Omfattende vurdering af folkesundheden.

Metoden relaterer sig til det medicinske område og udføres på grundlag af en sammenligning af det faktiske behov (underskud) af ammoniak og/eller dets salte i den menneskelige krop og dets maksimalt mulige værdi og er bestemt af én minus forholdet mellem den faktiske værdi af behovet (mangel) i ammoniak og / eller dets salte af kroppen en person til det størst mulige behov (mangel) i ammoniak og/eller dets salte af den menneskelige krop, bestemt under hensyntagen til fortynding af ammoniak og / eller dets salte. Metoden giver en forenkling af vurderingen af ​​menneskers sundhedstilstand. 2 syge.

Metoden til vurdering af den generelle sundhedstilstand er beregnet til brug i medicin til at diagnosticere en person, vurdere kvaliteten af ​​behandlingen, bestemme indflydelsen af ​​forskellige strålinger, herunder geopatiske zoner. Kendte metoder til vurdering af den generelle sundhedstilstand sørger for bestemmelse af denne værdi med 10-25 indikatorer, på grundlag af hvilke den samlede værdi beregnes efter pointsystemet. Ulempen ved disse metoder er deres varighed og utilstrækkelige gyldighed af den samlede værdi. Den nærmeste analog er en metode, der involverer undersøgelse af biologisk aktiv væske på indholdet af ammoniak i den. Ulempen ved denne metode er, at behovet for at opnå en biologisk aktiv væske og dens undersøgelse involverer tilstedeværelsen af ​​et biokemisk laboratorium. Den anden ulempe er umuligheden af ​​at bestemme reserven af ​​vitalitet. Et karakteristisk træk ved den foreslåede metode er vurderingen af ​​den generelle sundhedstilstand i henhold til den menneskelige krops behov for ammoniak. Det er kendt, at ammoniak er indeholdt i en persons biologisk aktive væske og udskilles fra kroppen med urin, som sørger for dets genopfyldning sammen med forskellige mineraler. Ammoniak er en farveløs gas, næsten 2 gange lettere end luft, så dens behov kan kun bestemmes ved at fortynde den. Ammoniak er meget opløseligt i vand. I et volumen vand ved 20 o C opløses 700 volumener ammoniak. En 10% opløsning af ammoniak i vand kaldes ammoniak. Forskning har etableret en sammenhæng mellem kroppens behov for ammoniak og dens sundhedstilstand. Sundhedstilstanden blev bestemt ved Voll-metoden ved hjælp af et biotestapparat og ekspertvurderinger baseret på en række medicinske indikatorer. Behovet for ammoniak blev bestemt ved hjælp af Biotest-apparatet, dowsing-metoden og ved hjælp af elektromagnetiske sensorer. Sammenhængen mellem sundhedstilstanden og behovet for ammoniak ses tydeligst ved diagnosticering af praktisk talt raske mennesker og kræftpatienter i sidste fase. Den specificerede afhængighed blev bestemt ved forskellige grader af fortynding af ammoniak i form - 1 decimal, 3 decimal, 3 centesimal, 6 centesimal, 9 centesimal og 12 centesimal homøopatisk fortynding. Ammoniak og dets salte blev også lavet i form af homøopatiske kugler (gnidning med mælkesukker). Det er blevet fastslået, at hver fortynding har sine egne afhængigheder, og for mænd og kvinder er de forskellige. Som et eksempel, i fig. 1 viser afhængigheden af ​​ændringen i sundhedstilstanden for mænd og kvinder af behovet for ammoniak, når det bestemmes i en 6 hundrededel fortynding. Ifølge den foreslåede metode udføres vurderinger i følgende rækkefølge. Graden af ​​fortynding af ammoniak vælges, ved hvilken den generelle sundhedstilstand bestemmes, og dens optimale tilstand er fortynding i vand, gnidning af fortyndet ammoniak eller dets salte i form af homøopatiske kugler eller et bræt med ammoniaksalt aflejret på det. . En enhed eller metode til at bestemme mangel på ammoniak i kroppen vælges (Biotest-enhed. Dowsing-metode, en enhed, der bruger elektromagnetiske sensorer). Dernæst bestemmes kroppens behov for ammoniak (P f), og ifølge fig. 2 vælges dens maksimalt mulige værdi (P m) ved den accepterede fortyndingsgrad, og ifølge formel 1 estimeres den generelle sundhedstilstand (3) Z = 1 - P f / P m (1) Kroppens behov for ammoniak bestemmes som følger. Ved brug af Biotest-enheden (Voll-metoden), som er godkendt af Sundhedsministeriet i Den Russiske Føderation. til brug i medicinsk praksis tages en passiv elektrode forbundet til et mikroamperemeter i den ene hånd, og en aktiv elektrode forbindes på den anden side til et biologisk aktivt punkt, der karakteriserer den generelle sundhedstilstand. Sundhedstilstanden bestemmes i konventionelle enheder (normen er 50 konventionelle enheder). I tilfælde af afvigelser fra den angivne værdi bringes en hånd med en aktiv elektrode til ammoniak i en sammenlignelig form og grad af fortynding, hvorved dens mængde gradvist øges til en amperemeterværdi på 50 c.u. Denne mængde ammoniak karakteriserer organismens behov ved den accepterede fortyndingsgrad. Brugen af ​​Biotest-apparatet er angivet som en af ​​de mulige mindre nøjagtige metoder til at bestemme behovet. Den mest nøjagtige metode til at bestemme kroppens behov for ammoniak er at bruge en enhed med elektromagnetiske sensorer. Når du bruger dem, bestemmes størrelsen af ​​det elektromagnetiske felt i en vis afstand fra den menneskelige krop modsat hjertet eller modsat lillefingeren (hjertemeridianen). Opgaven med udvælgelsen er at opnå den maksimale værdi af det elektromagnetiske felt, når en person kommer i kontakt med en anden mængde ammoniak. Ved maksimumværdien bestemmes kroppens behov for ammoniak. En væsentlig del af befolkningen kan med en vis træning og træning bestemme størrelsen af ​​biofeltet ved hjælp af penduler og rammer, for en række designs, som der er udstedt patent på. I dette tilfælde er metoden til at bestemme behovet for ammoniak ens ved brug af enheder med elektromagnetiske sensorer. Det er også muligt at estimere behovet for ammoniak ved andre metoder. For eksempel brugen af ​​termiske sensorer (termiske kameraer) i henhold til pulsfrekvensen (den optimale værdi for det nødvendige behov). Ved anvendelse af ammoniaksalte som diagnostisk middel genberegnes den faktiske værdi under hensyntagen til molekylvægten. Et eksempel på vurdering af en persons generelle helbred. Patient K., 42 år, klager over generel svaghed. Kroppens behov for ammoniak, bestemt ved hjælp af homøopatiske ærter af 6 hundrededel fortynding ved dowsing, under hensyntagen til fyldstoffet, var 20 g, et kontroltjek ved hjælp af Biotest-apparatet - 19,6 g, et apparat, der fanger det menneskelige elektromagnetiske felt - 20,3. Gennemsnitsværdien er 20 g. Ifølge tabel 2 er det maksimale behov for en 6 centesimal fortynding 25. Ifølge formlen (1) er 3 = 1 - 20/25 = 0,2, dvs. generelt helbred er 20% af en sund person. Informationskilder 1. En metode til diagnosticering af menneskers og dyrs sundhed, kvaliteten af ​​fødevarer og forskellige materialer, miljøets tilstand. Ansøgning N 94937/14 MKI A 61 B 5/02, udg. 10.10.96, BI N 28, s. 87. 2. Metode til bestemmelse af biofeltets intensitet. RF patent 1826863, MKI A 61 B 5/04.

Påstand

En metode til vurdering af den generelle sundhedstilstand, kendetegnet ved, at den generelle sundhedstilstand vurderes ud fra en sammenligning af det faktiske behov (underskud) af ammoniak og/eller dets salte af den menneskelige krop og dets størst mulige værdi og bestemmes af én minus forholdet mellem den faktiske værdi af behovet (underskud af ammoniak og/eller dets salte i den menneskelige krop og det maksimalt mulige behov (mangel) for ammoniak og/eller dets salte i den menneskelige krop, bestemt i figuren 1, under hensyntagen til fortynding af ammoniak og/eller salte deraf.

De centrale begreber inden for valeologi og medicin er "sundhed" (fra lat. valetudo, sanitas) og "sygdom" (fra lat. morbus, græsk patos), vekselvirkningen mellem hvilke kan betegnes som "modsætningernes enhed og kamp". Disse er ekstremt komplekse, multilevel og multidimensionale koncepter. Det er netop med denne omstændighed, tilsyneladende, at fraværet af fuldstændigt tilfredsstillende perfekte definitioner af disse udtryk er forbundet indtil nu. Desuden kan man endda komme til udadtil modsatte fortolkninger, hvis vi betragter dem på forskellige niveauer. Især fra filosoffers synspunkt kan "sygdom" på individniveau defineres som en krænkelse af adaptive mekanismer, på et højere befolkningsniveau kan man sige, at "sygdom" er tilpasning, tilpasning til nye miljøbetingelser.

Der er mange definitioner af begrebet "sundhed", og hver specialist fortolker det fra sit eget ståsted, baseret på essensen af ​​den relevante videnskab. Hygiejnister mener således, at sundhed er den menneskelige krops optimale samspil med miljøet; fysiologer mener, at sundhed er evnen til at opretholde homeostase, dvs. den relative konstanthed af kroppens indre miljø; filosoffer og sociologer giver følgende definition: sundhed er en tilstand af optimal funktion af kroppen, som gør det muligt for den bedst at udføre sine sociale funktioner; eller sundhed er noget mere end fraværet af sygdom og skade, det er evnen til fuldt ud at arbejde, hvile, udføre de funktioner, der er iboende i en person, leve frit og glædeligt. Og hver af definitionerne er legitime, da der i strid med sundhed er både det ene og det andet, og det tredje. Sundhed er både en medicinsk og en social kategori på samme tid; det er også en kategori af psykologisk, filosofisk, økonomisk osv.

Den generelt accepterede definition af sundhed er givet i Verdenssundhedsorganisationens (WHO) forfatning: "Sundhed - det er en tilstand af fuldstændig fysisk, mental (mental) og socialt velbefindende, og ikke kun fravær af sygdom. Desværre er denne fortolkning ikke rettet mod en kvantitativ vurdering af sundhed, den modsiger den i øjeblikket observerede tendens i ændringen i befolkningens sundhed, idet den er designet til en ideel variant af sundhed, og endelig betragter sundhed kun i statik, selvom dette er en dynamisk dannelsesproces af en voksende organisme og personlighed, som ændrer sig gennem det efterfølgende liv. Det er dog netop denne definition, der er iboende i en holistisk antropologisk tilgang, som optimalt afspejler kombinationen af ​​biologisk og socialt i en person.

Det bliver tydeligt, at selve "sundheden" kan have forskellige aspekter eller komponenter.

fysisk sundhed - det er ikke kun fraværet af sygdomme, men også et vist niveau af fysisk udvikling (og dens harmoni), fysisk kondition og kroppens funktionelle tilstand.

Ifølge WHO-definitionen mental (åndelig, mental) sundhed er en tilstand af velvære, hvor en person kan realisere sit eget potentiale, klare livets normale stress, arbejde produktivt og frugtbart og bidrage til sit fællesskab.

Kriterier for mental sundhed som defineret af WHO er:

• bevidsthed og følelse af kontinuitet, konstanthed og identitet af ens fysiske og mentale "jeg";
• en følelse af konstanthed og oplevelsesidentitet i situationer af samme type;
• kritik af sig selv og sin egen mentale produktion (aktivitet) og dens resultater;
• overholdelse af mentale reaktioner (tilstrækkelighed) med styrken og hyppigheden af ​​miljøpåvirkninger, sociale omstændigheder og situationer;
• evnen til selv at styre adfærd i overensstemmelse med sociale normer, regler, love;
• evnen til at planlægge sit eget liv og gennemføre disse planer;
• evnen til at ændre adfærden afhængigt af ændringer i livssituationer og omstændigheder.

Det er også sædvanligt at fremhæve åndelig, moralsk og social sundhed.

Åndelig sundhed - det er et system af menneskelig tænkning, dets værdier, overbevisninger og holdning til verden omkring.

moralsk sundhed er bestemt af de moralske principper, der er grundlaget for reosnkas sociale liv, dvs. livet i et bestemt menneskeligt samfund. Karakteristiske tegn på moralsk sundhed er først og fremmest en bevidst holdning til arbejde, beherskelse af kulturens skatte, aktiv afvisning af skikke og vaner, der er i modstrid med en sund livsstil.

social sundhed betyder evnen til at kommunikere med andre mennesker under betingelserne i det omgivende sociale miljø og tilstedeværelsen af ​​personlige relationer, der bringer tilfredsstillelse.

Rapporten fra WHO's ekspertkomité "Psykisk sundhed og psykosocial udvikling af børn" fastslår, at hovedbetingelsen for normal psykosocial udvikling (udover et sundt nervesystem) er et roligt og venligt miljø skabt af den konstante tilstedeværelse af forældre eller personer i deres sted. Det understreges, at barnet samtidig skal have større selvstændighed og selvstændighed, give det mulighed for at kommunikere med andre børn og voksne uden for hjemmet og give passende betingelser for læring. "Mange børn har ikke disse tilstande," hedder det i rapporten.

Baseret på analysen af ​​resultaterne af talrige undersøgelser i forskellige lande har WHO-eksperter på overbevisende vis vist, at psykiske lidelser er meget mere almindelige hos børn, der lider af utilstrækkelig kommunikation med voksne og deres fjendtlige holdning, såvel som hos børn, der vokser op i en familiesplid.

Disse samme undersøgelser viste, at psykiske problemer i barndommen har to vigtige specifikke træk:

• for det første repræsenterer de kun kvantitative afvigelser fra den normale mentale udviklingsproces;
• for det andet kan mange af deres manifestationer ses som en reaktion på specifikke situationer.

Så børn oplever ofte alvorlige vanskeligheder i én situation, men klarer dem med succes i en anden. For eksempel kan de have adfærdsproblemer i skolen, men opfører sig normalt derhjemme eller omvendt.

De fleste børn på et eller andet tidspunkt under indflydelse af visse situationer kan udvikle forstyrrelser i den følelsesmæssige sfære eller adfærd. Der kan for eksempel være urimelig frygt, søvnforstyrrelser, spiseforstyrrelser osv. Normalt er disse forstyrrelser forbigående.

WHO-eksperter lagde særlig vægt på, at det er i barndommen, at psykiske problemer er mere direkte relateret til miljøet end i andre aldersperioder.

I de fleste tilfælde opstår neuropsykiatriske lidelser ikke pludseligt, men har en lang udviklingshistorie, der viser sig som visse problemer med aldersrelateret mental udvikling og mere generelt problemer med personlighedsdannelse. At genkende disse problemer i tide betyder at advare ikke kun én gang udvikling af nervøsitet, men også manifestationer af uønskede afvigelser i adfærd og udvikling.

Det skal bemærkes, at begreberne norm og sundhed ikke er sammenfaldende på grund af det faktum, at den skade, der opstod på de lavere niveauer af integration af organismen, kan kompenseres af de reguleringsmekanismer, der er på højere niveauer, hvilket sikrer sundhed på niveau med hele organismen.

Der er følgende niveauer integration, eller strukturelle organisationer.

• 1. Det enkleste mikrosystem, der kombinerer de molekylære, subcellulære og cellulære niveauer, er et vævsfunktionelt element.
• 2. Et organ som helhed er et aktivt kompleks af simple funktionelle elementer.
• 3. Dette efterfølges af specifikke anatomiske og fysiologiske systemer (organer og transport- og kommunikationsveje mellem dem).
• 4. Generaliserede funktionelle systemer - en kombination af specifikke anatomiske og fysiologiske systemer rettet mod at udføre enhver funktion, opnå et nyttigt resultat (teorien om funktionelle systemer af fysiologen II. K. Anokhin).
• 5. En holistisk organisme forener alle tidligere niveauer; det er med dette højeste integrationsniveau, at sundheds- eller sygdomstilstande hos en person er forbundet, som er resultatet af samspillet mellem eksterne faktorer (miljømæssige, sociale osv.) og interne (tilstanden af ​​forskellige integrationsniveauer) .

Begrebet "sygdom" er ikke mindre komplekst end begrebet "sundhed". En analyse af litteraturen, især Great Medical Encyclopedia, viser, at forsøg på at definere denne komplekse kategori også har været mislykkede indtil videre. Ovenstående formuleringer er enten for besværlige, i hvilket tilfælde de ophører med at være en definition, eller er meget korte, og den ensidighed, som specialisten har introduceret, er uundgåelig.

Udtrykket "sygdom" bruges på flere måder:

• i snæver forstand at henvise til et individs sygdom (falder sammen med udtrykket "sygdom");
• at betegne begrebet "sygdom" som en nosologisk form;
• i bredere forstand at henvise til det generelle begreb om sygdommen som et biologisk og socialt fænomen.

Forskere baserer deres definitioner af dette begreb på forskellige kriterier. Så i definitionen af ​​R. Descartes (efterfølgende citeret af K. Marx): "Sygdom er et liv, der er begrænset i sin frihed" - kendsgerningen om krænkelse af vital aktivitet understreges. Nogle forfattere bruger et endnu snævrere kriterium - handicap eller velbefindende, hvilket ikke altid er tilfældet med en sygdom; andre - tildele en krænkelse af homeostase, en krænkelse af strukturen og funktionen på niveauet af hele organismen eller en ubalance mellem organismen og miljøet. Specielt mente S. P. Botkin: "Enhver ubalance, der ikke genoprettes af kroppens tilpasningsevne, fremstår for os i form af en sygdom."

Her er en af ​​de mest almindelige definitioner af begrebet "sygdom" i litteraturen: det er en tilstand og proces af interaktion mellem strukturelle og funktionelle lidelser og beskyttende og adaptive reaktioner af hele organismen, som forekommer under påvirkning af eksterne og (eller) interne årsager, og som regel fører til afbrydelse af vital aktivitet. Samtidig er traumer (skade) et særligt tilfælde af en sygdom, der opstår under påvirkning af eksterne faktorer.

I denne definition bemærkes det, at hver sygdom er en lidelse for hele organismen, da hele organismen reagerer på den, selvom det nogle gange ser ud til, at lokale ændringer (traumer, bylder) dominerer.

Sundhed og sygdom som en tilstand af kroppen er kvalitativt forskellige, men samtidig er de i dialektisk enhed. I de fleste tilfælde er der ingen klar grænse mellem sundhedstilstanden og sygdomstilstanden, normen og patologien.

Der er såkaldte grænse- eller overgangstilstande fra sundhed til sygdom, hvis undersøgelse er et meget vigtigt, men lidt udforsket område. Ellers kaldes disse tilstande præpatologiske, prænosologiske eller præmorbide, dvs. præmorbid.

”Før sygdom begynder med en krænkelse af kroppens optimale samspil med det ydre miljø. Afvigelser forekommer i nogle indikatorer (homeostase er forstyrret), selvom sundhed opretholdes på niveauet af hele organismen på grund af kompenserende mekanismer. Overgangen fra sundhed til sygdom er karakteriseret ved en række træk, generelle og specifikke, karakteristiske for hver patient og sygdom. Sygdommens begyndelse er forbundet med utilstrækkeligheden af ​​de pålidelighedsmekanismer, der opretholder sundhedstilstanden, og derfor aktiveres nye mekanismer for vital aktivitet, som allerede karakteriserer patologien ”(A. M. Chernukh, 1981). Der er betydelige vanskeligheder både med at studere præpatologiske tilstande i forsøg på dyr og med at genkende dem hos mennesker, mens en vigtig rolle hører til udviklingen af ​​nye informative metoder til vurdering af organismens funktionelle tilstand. En række komplekse metoder er allerede blevet oprettet til diagnosticering af tilstande før sygdom under forhold med overtræning hos atleter, under arbejdsforhold, overvågning af astronauters sundhedsstatus i henhold til graden af ​​intensiteten af ​​pulsregulering (metode til variationspulsometri af RM Baevsky ), etc.

Ifølge I. I. Brekhman er de fleste mennesker i denne tredje tilstand, mellem sundhed og sygdom.

Alle tre begreber (sundhed, sygdom og før-sygdom) kan kombineres med udtrykket "sundhedstilstand", som omfatter elementer af hver af dem.

Generelle karakteristika for sundhedsindikatorer

Følgende forhold og faktorer har indflydelse på befolkningens sundhedstilstand: biopsykologiske faktorer, arbejds- og hvileforhold, levevilkår, økologiske forhold og naturforhold på bopælen, sundhedsvæsen, socioøkonomiske og politiske forhold (fig. 11.1) ).

Ris. 11.1.

Kriterier for sundhedstilstanden er de indikatorer, hvormed vi kan evaluere den. Der skelnes mellem følgende kriterieindikatorer: a) befolkningens sundhedstilstand eller folkesundhed (demografisk og medicinsk-statistisk);

b) indikatorer for den enkeltes helbredstilstand (medicinsk og hygiejnisk).

Folkesundhed som et kendetegn for medlemmer af samfundet som helhed er ikke kun et medicinsk begreb, det er en social, socio-politisk og økonomisk kategori, såvel som et objekt for socialpolitik; det skal måles, nøjagtigt kvantificeres.

Vi kan bedømme samfundets sundhed, men ud fra demografiske indikatorer som fødselsrater, dødelighedsrater, naturlig befolkningstilvækst, gennemsnitlig levealder samt medicinske og statistiske indikatorer: sygelighed - generel, infektiøs (epidemi), ikke-epidemi, med midlertidig handicap og nogle andre, som studeres af en videnskab kaldet social hygiejne. Hvis fødselsraten er høj, dødsraten lav, medlemmerne af samfundet lever længe og sjældent bliver syge, kan vi sige, at samfundet er relativt sundt.

De vigtigste demografiske indikatorer beregnes normalt pr. 1.000 mennesker af befolkningen.

Koefficienten eller den årlige indikator for fødselsraten bestemmes af antallet af levende fødte om året, divideret med den gennemsnitlige årlige befolkning i et bestemt område og ganget med 1000.

Den gennemsnitlige årlige befolkning er befolkningen den 1. januar i et givet år plus befolkningen den 1. januar det følgende år, divideret med to. Oftest og mest enkelt defineres gennemsnitsbefolkningen som halvdelen af ​​summen af ​​befolkningen ved årets begyndelse og slutning.

På samme måde beregnes dødelighedskoefficienten eller den årlige rate, men antallet af dødsfald pr. år er angivet i tælleren.

Koefficienten eller indikatoren for naturlig befolkningstilvækst er defineret som forskellen mellem fødsels- og dødsrater eller i absolutte tal - som forholdet mellem forskellen mellem det absolutte antal fødsler og dødsfald og den gennemsnitlige årlige befolkning.

En analytisk vurdering af indikatoren for naturlig befolkningstilvækst kan ikke foretages uden at tage højde for fødsels- og dødsraterne, hvorfra den er opnået, da den samme stigning kan observeres både ved høje og lave fødsels- og dødsrater. Til dette formål kan du bruge bordet. 11.1.

Tabel 11.1

Omtrentlige indikatorer for naturlig bevægelse

befolkning

En høj naturlig stigning kan kun vurderes som et gunstigt fænomen med lav dødelighed. Lav vækst med høj dødelighed er en ugunstig indikator. Lav vækst med lav dødelighed indikerer en lav fødselsrate, og det kan heller ikke betragtes som et positivt fænomen.

Negativ naturlig vækst i alle tilfælde indikerer den ugunstige situation i demografiske processer, som er blevet observeret for nylig i vores land.

Af stor betydning i analysen af ​​demografiske processer er en differentieret undersøgelse af befolkningens naturlige bevægelse efter dens individuelle grupper, dvs. sammen med de generelle beregnes private koefficienter, blandt hvilke de aldersspecifikke koefficienter er af størst betydning, under hensyntagen til alderens betydelige indflydelse på fødsels- og dødsrater.

Den højeste dødelighed observeres således i det første leveår, især i neonatalperioden (de første fire uger), og de partielle indikatorer for spædbørns- og neonataldødelighed beregnes i overensstemmelse hermed. Fødselsraten skyldes tilstedeværelsen blandt befolkningen af ​​et større eller mindre antal kvinder i den fødedygtige alder (15-49 år), derfor beregnes en særlig fødselsrate - fertilitetsraten (generel og for individuel alder). grupper af kvinder) osv.

Forventet levealder er en sammensat indikator for sundhedstilstand, som er en ophobning af aldersspecifikke dødelighedsrater, hvilket gør den til en mere pålidelig indikator for folkesundhed end almindelige dødelighedsrater.

I øjeblikket er den gennemsnitlige forventede levetid for mænd i Rusland 59 år, for kvinder - 74 år.

Et individs helbredstilstand kan fastslås på grundlag af en bestemt persons subjektive fornemmelser i forbindelse med kliniske undersøgelsesdata, under hensyntagen til køn, alder samt sociale, klimatiske, geografiske og meteorologiske forhold, hvor en person bor eller er midlertidigt placeret.

En velkendt specialist i børns og unges hygiejne, professor S. M. Trombach (1981) foreslog følgende medicinske og hygiejniske kriterier for et individs helbred:

• tilstedeværelsen eller fraværet af kroniske sygdomme;
• funktionel tilstand af organer og systemer;
• niveauet for opnået fysisk og neuropsykisk udvikling;
• uspecifik resistens (resistens) af organismen.

En individuel samlet vurdering af det enkelte barns og unges helbredstilstand afsluttes med definitionen af ​​såkaldte sundhedsgrupper, som også kan bruges til unge.

Blandt de faktorer, der påvirker sundhedstilstanden, er der også risikofaktorer for udvikling af sygdomme og tab af helbred. Desuden er den væsentligste risikofaktor individets livsstil (brug af psykoaktive stoffer, ubalanceret kost, skadelige arbejdsforhold, dårlige materielle og levevilkår, ensomhed og social isolation, lavt kulturelt niveau); den næstvigtigste risiko er den arvelige faktor (disposition for visse arvelige sygdomme). Levestedets økologiske tilstand indtager betydningsmæssigt tredjepladsen i risikogruppen, og fjerdepladsen indtager sundhedsvæsenets struktur (tabel 11.2).

Tabel 11.2

Risikofaktorer for sygdom og helbredstab

• 1. Sund, med normal udvikling og et normalt funktionsniveau.
• 2. Sund, men med funktionelle og nogle morfologiske abnormiteter, samt nedsat resistens over for akutte og kroniske sygdomme.
• 3. Patienter med kroniske sygdomme i kompensationsstadiet, med bevaret funktionalitet af kroppen.
• 4. Patienter med kroniske sygdomme i fase af subkompensation, med nedsat funktionalitet af kroppen.
• 5. Patienter med kroniske sygdomme i stadiet af dekompensation, med væsentligt reduceret funktionalitet af kroppen. Som regel kan børn, der tilhører denne gruppe, ikke gå i almindelige uddannelsesinstitutioner for børn.

Vurdering af helbredstilstanden gives på eksamenstidspunktet; akut sygdom, tidligere sygdomme, medmindre de har fået en kronisk form, muligheden for eksacerbation, bedringsstadiet, sandsynligheden for en sygdom på grund af arv eller levevilkår, tages ikke i betragtning.

Tilstedeværelsen eller fraværet af sygdomme bestemmes under en lægeundersøgelse med deltagelse af specialister, den funktionelle tilstand af organer og systemer påvises ved kliniske metoder ved hjælp af, om nødvendigt, funktionelle tests.

Graden af ​​resistens af organismen afsløres af modtagelighed for sygdomme. Det vurderes ud fra antallet af akutte sygdomme, inklusive kroniske eksacerbationer, for det foregående år.

Niveauet og graden af ​​harmoni af fysisk udvikling bestemmes af antropometriske undersøgelser ved hjælp af regionale standarder for fysisk udvikling.

Niveauet af opnået mental udvikling fastlægges normalt af en børnepsykoneurolog, som deltager i undersøgelsen.

Befolkningens sundhed er en vigtig komponent, både for hver stat og planeten som helhed. Det moderne sundhedssystem er i stand til at støtte en person og bringe ham ud af en sygdomstilstand, selv med komplekse sygdomme. Men befolkningens sundhed afhænger ikke kun af økonomiske, sociale og medicinske indikatorer, udviklingsniveauet for lægebehandling i landet og regionen. Et vigtigt bidrag til nationens sundhed ydes af hver person, der forstår ansvar og skaber betingelser for udvikling, dannelse og opretholdelse af en sund livsstil.

Fra et socialmedicinsk synspunkt er der 3 niveauer af sundhedsvurdering:

Sundhed hos en person (individuel);

Sundhed for små sociale, etniske grupper (familie- eller gruppesundhed);

Hele befolkningens (befolkningen) helbred, der bor i en by, i en landsby, i et bestemt territorium.

Forskellige skalaer bruges til at vurdere sundheden på hvert af de 3 niveauer, men det skal understreges, at de mest fyldestgørende kriterier for hvert niveau endnu ikke er endeligt underbygget og nogle gange fortolkes forskelligt under hensyntagen til økonomiske, reproduktive, seksuelle, uddannelsesmæssige, medicinske og psykologiske kriterier. .

Ved vurdering af befolkningens sundhed i sanitære statistikker anvendes standard medicinske og statistiske indikatorer.

I. Medicinske og demografiske indikatorer.

A. Indikatorer for befolkningens naturlige bevægelser: generel og aldersspecifik dødelighed; gennemsnitlig forventet levetid; frugtbarhed, frugtbarhed; naturlig befolkningstilvækst.

B. Indikatorer for den mekaniske bevægelse af befolkningen: befolkningsmigration (emigration, immigration, sæsonbestemt, intracity migration osv.).

II. Indikatorer for sygelighed og forekomst af sygdomme (morbiditet).

III. Indikatorer for handicap og handicap.

IV. Indikatorer for befolkningens fysiske udvikling.

Det bør tages i betragtning, at kroppens funktionelle evner og dens modstand mod ugunstige miljøfaktorer i løbet af livet ændrer sig betydeligt, så vi kan tale om sundhedstilstanden som en dynamisk proces, der kan forbedre eller forværres, dvs. om styrkelse eller svækkelse af sundhed. Sundhedsindikatorer for individer karakteriserer dets niveau i samfundet.

En velkendt kirurg, fortaler for en sund livsstil, akademiker N.A. Amosov siger: "Folket er sundt, hvis samfundet er sundt."

Ved at miste sundhed begynder en person at indse og oftest søge frelse i medicin, undervurdere kraften til indflydelse på kroppen og effektiviteten af ​​sådanne faktorer som fysisk aktivitet, rationel ernæring, hærdning, god søvn, det grundlæggende i massage og selvmassage og andre faktorer.

Disse og andre væsentlige faktorer er integrerede komponenter i en sund livsstil. Der er en sætning, der bekræftes af livet: "... en person dør ikke af en bestemt sygdom, men af ​​hans livsstil."

Sammenfattende dette foredrag kan vi sige, at grundlaget for en sund livsstil, livsstilen og livsmotivationerne for hver person i sidste ende bestemmer hans helbred og sociale velvære gennem hele livet.

Mere om sundhedsvurdering:

1. FYSISK OG NEURO-MENTAL UDVIKLING AF BARNET. SAMLET VURDERING AF BØRNS SUNDHED. VURDERING AF DEN FUNKTIONELLE TILSTAND AF DET HARDIOVASKULERE SYSTEM HOS BØRN OG UNGE
2. Omfattende vurdering af børns og unges helbredstilstand. Kriterier og sundhedsgrupper.
3. Vurdering af befolkningens folkesundhed og analyse af sundhedstilstanden
4. Befolkningssundhed som et integreret kriterium for vurdering af miljøets tilstand
5. Metoder til vurdering af nervesystemets tilstand og niveauet af menneskers mentale sundhed
6. MODERNE KONCEPT OM SUNDHED OG SUND LIVSSTIL. FORSKNING OG VURDERING AF MENNESKERS SUNDHED OG DETTE FORORDNINGER

En omfattende vurdering af fysisk sundhed tillader det:

Identificer svage led i kroppen for en målrettet indvirkning på dem;

Udarbejde et individuelt program for rekreative aktiviteter og evaluere deres effektivitet;

Forudsige risikoen for livstruende sygdomme;

Bestem den biologiske alder af en person.

Ved at konvertere individuelle sundhedsindikatorer til point og beregne den gennemsnitlige score (med en nøjagtighed på tiendedele), kan du bestemme dit sundhedsniveau og dets reserver. Sundhedsniveauet forstås som en kvantitativ karakteristik af kroppens funktionelle tilstand.

De valgte indikatorer er ret pålidelige og tilgængelige til daglig ekspreskontrol. For at udføre det skal du bruge et ur med sekundviser (til at måle pulsen om morgenen efter at have sovet i liggende stilling og tiden til at tilbagelægge en afstand på 2 km), et målebånd (til at måle længdespringet fra et sted) og skalaer. Hvis det er muligt, er det tilrådeligt at købe et spirometer og et tonometer i butikken. Med deres hjælp kan du konstant overvåge de to vigtigste systemer i kroppen - kardiovaskulær og respiratorisk.

Tabellerne viser de 10 mest informative og enkle indikatorer, hvormed du hurtigt kan bestemme niveauet af dit helbred. Det svarer til det gennemsnitlige antal point: meget højt - 5,0 og derover; høj - 4,0-4,9; medium - 3,0-3,9; lav - 2,0-2,9; meget lav - 1,0-1,9 point. Hver af disse indikatorer diskuteres mere detaljeret nedenfor.

Udtrykke helbredsvurdering

(4) Højde-vægtindeks- højde i centimeter minus vægt i kilogram (for personer med bred knogle plus 5). Denne indikator kan bruges i stedet for 3.

90 og mindre - 1 point, 91-95 - 2 point, 96-100 - 3 point, 101 - 105 - 4 point, 106-110 - 6 point, 111-115 - 8 point, 116-120 - 4 point, mere 120 - 2 point. (3)

(5) Års fysisk aktivitet mindst 2 gange om ugen i 20 minutter eller mere:

ikke engageret - 1 point, op til 1 år eller mindre - 2 point, 1-2 år gammel - 3 point, 3-4 år gammel - 5 point, 5-7 år gammel - 6 point, 8-10 år gammel - 7 point, mere end 10 år - 9 point.

(6) Generel udholdenhed

(7) Styrke udholdenhed

De vigtigste indikatorer for sundhedsniveauet og deres korrektion

1. Puls (HR) i hvile

Denne indikator giver dig mulighed for at evaluere hjertets arbejde. Med en hyppig puls laver et utrænet hjerte 14 tusind "ekstra" sammentrækninger på 1 dag og slides hurtigere. Jo lavere puls i hvile, jo stærkere er hjertemusklen. I dette tilfælde fungerer hjertet i en mere økonomisk tilstand: mere blod skydes ud i en sammentrækning og pauser for at øge hvilen.

Pulsen måles i liggende stilling efter 5 minutters hvile eller om morgenen efter søvn ved at placere den ene hånds pege-, lang- og ringfinger under bunden af ​​tommelfingeren på den anden hånd.

Efterhånden som længden af ​​sundhedsforbedrende fysisk træning øges, især aerob orientering (gang, svømning osv.), falder pulsen i hvile. Hvis en person efter flere års træning ikke kan score 4-5 point ifølge denne indikator, betyder det, at han ikke gør, hvad han har brug for: for eksempel er han kun interesseret i at øge muskelvolumen eller overtræder de grundlæggende træningsmønstre.

Det er ikke nødvendigt at reducere pulsen til 40 slag/min og derunder. Det er dog nødvendigt at vide, at efter en 24-36 timers faste eller efter overdrypning med koldt vand, kan pulsen falde med 6-10 slag/min. Men når du beregner point, skal du tage højde for antallet af slag i minuttet i normal tilstand (det vil sige om morgenen, liggende efter søvn).

Når man overvåger pulsen, bør man også overvåge pulsens rytme og dens gode udfyldning. Hvis der mærkes "huller" under målingen (hjertet ser ud til at fryse), så er der ekstrasystoler (ekstraordinære sammentrækninger af hjertemusklen) eller arytmi (arytmisk puls), som er et signal til en dybdegående undersøgelse. Årsagerne til sådanne negative afvigelser kan være foci af infektion i kroppen (kariske tænder, betændte mandler osv.), Som kræver akut behandling. Wellnesstræning og infektionsfoci er en uacceptabel kombination. Hvis alt er i orden her, skal du tage et elektrokardiogram i hvile og under belastning (på en klinik eller i en medicinsk og sportsambulatorium). Hyppigheden af ​​"fejl" mindre end 4:40 (dvs. mindre end 4 pauser i hjertets arbejde på 40 s) kan skyldes funktionelle lidelser forbundet med fysisk og følelsesmæssig overbelastning. I dette tilfælde er det nødvendigt at reducere fysisk aktivitet og efter anbefaling af en læge tage beroligende midler i et stykke tid. Studer omhyggeligt principperne for wellnesstræning (cm."Fysisk aktivitet") og se efter fejl af metodisk karakter, som også kan være årsagen til en uregelmæssig puls. Hvis hyppigheden af ​​"fejl" i hjertets arbejde er mere end 4:40, er det nødvendigt at konsultere en kardiolog (cm."arytmi").

Du skal være forsigtig med at skylle med koldt vand efter træning. Denne kombination kan forårsage forstyrrelser i det kardiovaskulære systems funktion. Det anbefales KUN at bruge det INDTIL visse grænser for fysisk OG KOLDE belastninger, og disse grænser er individuelle.

2. Blodtryk (BP)

Den næste indikator, der er ret tilgængelig for kontrol, der karakteriserer pålideligheden af ​​det kardiovaskulære system, er blodtrykket. For at måle det skal du bruge et tonometer. Blodtrykket skal måles mindst 2 gange om året.

Det er muligt at normalisere blodtrykket i de indledende stadier af hypertension eller hypotension ved hjælp af fysisk aktivitet. Du skal vide, at sportsspil, hastigheds-styrke og kraftsport øger blodtrykket, og lav-intensitet cyklisk (gå, langsomt løb, svømning, skiløb, roning, cykling) lavere. Det ideelle blodtryk at sigte efter, når du træner for sundheden, er 110/70 mmHg. Kunst.; BP 120/80 anses også for god. Det er ønskeligt at opretholde disse blodtryksindikatorer gennem hele livet.

De accepterede normer for at øge blodtrykket (såvel som kropsvægten) på grund af kroppens aldring bør betragtes som uacceptable. Under alle omstændigheder er disse normer kun egnede til mennesker, der fører en usund livsstil eller overtræder de grundlæggende træningsmønstre for at forbedre sundheden. Kun i dette tilfælde stiger indikatorerne for blodtryk og kropsvægt med alderen. Men sådanne afvigelser kan ikke tages som normale. Undersøgelser af personer i ældre aldersgrupper, som konstant har været engageret i cykliske fysiske øvelser i lang tid, viste, at deres blodtryksindikatorer som regel ligger i området 115-125 / 75-80 mm Hg. Kunst.

3. Vitalt tegn

Et af de vigtigste midler til at kontrollere kroppens vitalitet er en vital indikator. Hvad er denne indikator? Hvordan definerer og vurderer man det?

Det er blevet bevist, at jo mere overvægtig, jo oftere er der forskellige alvorlige lidelser i arbejdet med en persons organer og systemer, jo kortere er hans liv. Der er etableret et forhold mellem den mængde luft, som en person kan udånde ad gangen (dette volumen kaldes lungernes vitale kapacitet, eller VL for kort), og dens ydeevne, udholdenhed og modstand mod forskellige sygdomme. Du kan bestemme YCL i en poliklinik eller en medicinsk og fysisk uddannelsesklinik, såvel som på egen hånd ved hjælp af et kompakt spirometer. Ved at dividere VC (udtrykt i ml) med kropsvægt (i kg), kan man bestemme det vitale tegn. Dens nedre grænse, ud over hvilken risikoen for sygdomme stiger kraftigt, for mænd er 55 ml / kg, for kvinder - 45 ml / kg.

Med regelmæssig helbredsforbedrende træning (men ikke med aktiv rekreation), selv hos personer over 60 år, kan den vitale indikator overstige 70 ml/kg for mænd og 60 ml/kg for kvinder. For at gøre dette er det nødvendigt at overholde det korrekte forhold mellem midler til sundhedstræning. Hvis der konstateres en stigning i kropsvægten med alderen, så skal dette forhold ændres ved at øge tiden brugt i cyklisk sport. Omvendt, med et for stort fald i kropsvægt, er det nødvendigt at øge den tid, der er tildelt til atletisk gymnastik, hvilket reducerer mængden af ​​cykliske midler.

4. Højde-vægtindeks

Når du vurderer sundhedsniveauet, kan du i stedet for en vital indikator bruge højde-vægtindekset, hvis indikator også indikerer en persons levedygtighed.

Højde-vægt-indekset bestemmes ved at trække kropsvægt (i kg) fra højden (i cm). Enhver ændring i indekset i en alder af mere end 18-20 år indikerer begyndende forstyrrelser i kroppens stofskifteprocesser og nødvendigheden af ​​at træffe akutte foranstaltninger for at stabilisere højde-vægtindekset inden for optimale grænser. For at beregne normal kropsvægt er det uacceptabelt at foretage justeringer for alder (især efter 30 år), som anbefales af nogle forfattere. Orientering til en sådan "korrigeret" kropsvægt fører til et fald i sundhedsniveauet og til de "normale alderdomssygdomme."

For at opnå den ideelle kropsvægt for sundhed og lang levetid (indeks 105-115, afhængigt af knoglens bredde), tillader speciel ernæring og aerob træning (se, Fysisk aktivitet).

5. Erfaring med fysisk træning

Den næste vigtige faktor i vurderingen af ​​det overordnede sundhedsniveau er længden af ​​kontinuerlig sundhedstræning. Med stigningen i oplevelsen af ​​fysisk træning stiger indikatorerne for sundhedsniveauet.

6. Generel udholdenhed

I mangel af træning begynder indikatorer for generel udholdenhed at forværres fra 13 års alderen. Den vigtigste test, der karakteriserer udholdenheden af ​​kardiovaskulære og respiratoriske systemer, og dermed den samlede præstation, er at overvinde en distance på 2 km. Forskere har fundet en sammenhæng mellem en persons udholdenhedsniveau og hans modstandsdygtighed over for en række sygdomme, primært mod kardiovaskulære og onkologiske sygdomme. Derfor, for at vurdere en persons vitalitet, viste testen for generel udholdenhed sig at være meget informativ. Denne indikator vurderes også med et stort antal point. Mænd, der tilbagelægger en distance på 2 km på 8.00-9.00 minutter, og kvinder, der løber den på mindre end 11 minutter, har et højt eller meget højt sundhedsniveau i alle aldre.

Når du selv udfører testen, har du brug for et ur med en sekundviser. Det er nødvendigt at løbe eller gå (som fitness tillader det) langs den første bane på et standardstadion i præcis 5 omgange. Det opnåede resultat vil karakterisere reserverne af de vigtigste livbærende systemer og resistens over for sygdomme. For mænd viser sig risikoen for sygdomme, hvis det tager mere end 9 minutter og 30 sekunder at tilbagelægge en distance på 2 km, for kvinder - mere end 11 minutter.

For unge og fritidsløbere vil en tid på 7 minutter 30 sekunder (for mænd) og 9 minutter og 30 sekunder (for kvinder) være et fremragende resultat. At stræbe efter at løbe endnu hurtigere giver ikke mening, for det vil ikke længere være en sundhedstræning.

Ved vurdering af udholdenhed for begyndere til at deltage i sundhedsforbedrende fysisk træning, anvendes i stedet for at løbe 2 km en funktionstest: 20 sit-ups på 30 sekunder (med efterfølgende registrering af tidspunktet for pulsgenopretning til startniveau) .

7. Styrke udholdenhed

Sundhedsniveauet afhænger ikke kun af indikatorerne for generel udholdenhed, men også af graden af ​​udvikling af styrkekvaliteter.

Styrkeudholdenheden af ​​musklerne i det øvre skulderbælte hos mænd kan vurderes ved det maksimale antal pull-ups på en høj stang eller fleksion-forlængelse af armene i en vægt liggende på gulvet. Hos mænd, der udfører disse øvelser 15 gange eller mere, er indikatoren for sundhedsniveauet på et meget højere niveau end hos dem, der forsømmer øvelser for at udvikle styrkeudholdenhed. For kvinder er udviklingsniveauet af mavemusklerne vigtigere. Det vurderes ud fra det maksimale antal torsofleksioner fra liggende stilling, arme bag hovedet, ben sikret.

8. Agility, speed-styrke og andre kvaliteter

Niveauet af disse fysiske egenskaber i mangel af træning falder med alderen. Hastighed-styrke kvaliteter (dynamisk styrke af musklerne i ben og mave), smidighed og til en vis grad vestibulær stabilitet og fleksibilitet i rygsøjlen giver os mulighed for at evaluere længdespringet fra et sted. Testen udføres efter en obligatorisk opvarmning fra startpositionen stående på en lav støtte. Afstanden fra tæerne på fødderne til det nærmeste sted, hvor hælene rører den bløde jord, måles.

9. Effektivitet af kroppens immunsystem

Menneskekroppens modstand mod forkølelse og andre sygdomme afhænger af immunsystemets arbejde. Dens evne kan vurderes i laboratoriet ved at undersøge mængden af ​​antistoffer i blodet. Den nemmeste måde at evaluere immunsystemet på er ved slutresultatet af dets arbejde, nemlig ved antallet af tilfælde af forkølelse i løbet af året.

10. Tilstedeværelse af kroniske sygdomme

Det er bevist, at mennesker, der forsømmer fysisk træning, er meget mere udsatte for at udvikle sygdomme: hjerte-kar-, gastrointestinale, respiratoriske osv. Det er dog ikke altid berettiget at vurdere helbredstilstanden udelukkende ud fra niveauet af funktionel kondition. For at reducere risikoen for kroniske sygdomme, og i nogle tilfælde for at slippe af med dem, hjælper individuelt udvalgt mængde og retning af fysisk aktivitet og normal ernæring.

Scoring

Tilføjer vi alle pointene og dividerer summen med antallet af tests, får vi den gennemsnitlige score, som vil karakterisere det overordnede niveau af fysisk sundhed.

Resultatevaluering

6,0 point eller mere- fremragende! Risikoen for livstruende sygdomme med denne indikator er næsten nul. Du skal fortsætte med at træne, temperere og spise rigtigt.

Zone fra 5,0 til 5,9 point indikerer også en høj grad af pålidelighed af kroppen. Risikoen for sygdomme med sådanne indikatorer for sundhedsniveauet er kun 3,6%.

Risikoen for forskellige sygdomme begynder at stige, efterhånden som det generelle sundhedsniveau falder. fra 4,9 til 3,0 point.

Rækkevidde 3,0-3,9 point indikerer, at kroppen er i en tilstand af præ-sygdom (organer og systemer arbejder med stor stress), og hvis en person ikke ønsker at falde ind under kategorien kronisk syg, skal han seriøst tage sig af sit helbred.

Tal 2,0-2,9 angive, at en person fører en kriminel livsstil i forhold til sit helbred. Det skal ændres uden forsinkelse: etablere en normal kost, gennemgå motorregimet og ikke vente på en katastrofe.

Og til sidst, zonen mindre end 2,0 point indikerer, at en dybdegående lægeundersøgelse er påtrængende nødvendig, da kroppen er i kritisk tilstand. Det er nødvendigt at træffe foranstaltninger så hurtigt som muligt: ​​ved hjælp af en specialist, udarbejde et program for at overvinde krisen og konstant overvåge dens gennemførelse og foretage rettidige justeringer. Overgangen fra en sundhedskategori til en anden kan tage flere år.

Send dit gode arbejde i videnbasen er enkel. Brug formularen nedenfor

Studerende, kandidatstuderende, unge forskere, der bruger videnbasen i deres studier og arbejde, vil være dig meget taknemmelig.

opslået på http://allbest.ru

1. Vurdering og selvvurdering af fysisk sundhed

teste sundhed fysisk

Den berømte kirurg, akademiker N. M. Amosov, henledte først opmærksomheden på behovet for en kvantitativ vurdering af fysisk sundhed. Han mener, at "sundhedsniveauet" er intensiteten af ​​livets manifestationer under normale miljøforhold, som bestemmes af egnetheden af ​​kroppens strukturelle elementer, og "mængden af ​​sundhed" er grænserne for ændringer i eksterne forhold, hvor livet stadig fortsætter. Direkte "mængde af sundhed" kan udtrykkes i begrebet "reservekapacitet". Ifølge N. M. Amosov er sundhed den maksimale ydeevne af organer, samtidig med at de kvalitative grænser for deres funktioner opretholdes.

Naturligvis skal organismens levedygtighedsniveau, dens fysiske sundhed kvantificeres. Den kvantitative egenskab ved individuel fysisk sundhed er en integreret del af videnskaben om individuel menneskers sundhed.

Energikonceptet til forebyggelse af somatiske sygdomme, foreslået af G. L. Apanasenko, er en af ​​de tilgange, der gør det muligt at gøre dette. Dette koncept bevæger sig fra planlægning af risikoforebyggelse til planlægning af sundhedsfremme. Som den første arbejdsretning sørger dette system for et diagnostisk stadium - screening af niveauet af folks helbred. Dette koncept er baseret på en biologisk regelmæssighed, som består i, at der er en vis evolutionær tærskel for biosystemets energipotentiale (kropsreserve - glavsovet.ru), over hvilken hverken endogene risikofaktorer eller kroniske somatiske sygdomme registreres i mennesker. Under denne tærskel (hvis reservemulighederne er udtømte) udvikles først endogene risikofaktorer og derefter kroniske somatiske sygdomme. Denne tærskel er karakteriseret kvantitativt i form af maksimal aerob kapacitet, som gør det muligt, med passende foranstaltninger, at eliminere risikoen for selve sygdommen.

Ud over de direkte kvantitative egenskaber ved fysisk sundhed, kan det bedømmes både ud fra fysisk udvikling (dets karakteristika) og ved at vurdere kroppens fysiske tilstand og fysiske ydeevne. Selvfølgelig indeholder disse indikatorer information om den fysiske helbredstilstand.

Alle metodiske teknikker til vurdering af den fysiske tilstand afslører grænserne for kroppens adaptive reaktioner, men det er rækken af ​​disse reaktioner, der kendetegner helbredet. Til en objektiv vurdering af fysisk sundhed er metoderne til scoring og procentvurdering af helbredstilstanden, som omfatter både morfologiske og funktionelle indikatorer og resultaterne af stresstest, derfor mest hensigtsmæssige.

Det er klart, at den kvantitative vurdering af kroppens funktionelle reserver er meget vanskelig. Der foreslås to måder at studere kroppens reservekapacitet på: den ene er forbundet med at bestemme rækken af ​​funktioner i et organ, et organsystem og hele organismen, når testbelastninger påføres kroppen, og den anden er med undersøgelser af evnen. af den menneskelige krop til at udføre arbejde under forhold med homeostase-forstyrrelse (bestemmelse af acceptable grader af heterostase).

I betragtning af, at kun en del af de fysiologiske reserver mobiliseres under enhver funktionel test af kroppen, er en direkte bestemmelse af de potentielt tilgængelige fysiologiske reserver umulig - glavsovet.ru. Men da ændringer i funktionerne af fysiologiske systemer er indbyrdes forbundne af mekanismerne for neurohumoral regulering, anvendes indirekte metoder til at vurdere de funktionelle reserver for tilpasning af kroppen i form af doserede og begrænsende fysiske belastninger med registrering af forskellige indikatorer for kroppens funktionelle tilstand (puls, iltforbrug, hormonsekretion, hjernebiopotentialer osv.). .d.). Denne tilgang giver os mulighed for at kvantificere det reelle bidrag fra visse fysiologiske reserver til dannelsen af ​​kroppens fysiske tilstand, og da undersystemet af fysiologiske reserver er centralt i systemet med tilpasningsreserver, og arbejdet i andre delsystemer afhænger af dets funktion, dette giver os mulighed for at nærme os vurderingen af ​​muligheden for at mobilisere systemet med funktionelle tilpasningsreserver i kroppen generelt.

Metoderne til vurdering af kroppens funktionelle reserver, som danner grundlaget for fysisk sundhed, omfatter forskellige funktionelle tests. Ifølge forskere, for at identificere rækken af ​​funktionelle reserver i den menneskelige krop, bør intense, kortvarige, strengt doserede fysiske og mentale belastninger bruges.

Vurdering af fleksibilitetsniveauet

Nedenfor er et par tests til at vurdere fleksibilitetsniveauet, som, selvom de ikke vil vise filigran nøjagtighed, men vil være med til at give et samlet billede af dit atletiske helbred.

Skulderled 1:

Sæt dig på en stol med ryggen til din partner, med hænderne spændt i låsen, på baghovedet. Spred dine albuer ud til siderne, træk skulderbladene sammen. Lad nu partneren, hvilende mod din ryg med kroppen eller knæet, forsigtigt og forsigtigt trække dine albuer tilbage. Når du føler en moderat grad af ubehag, skal du stoppe og registrere resultatet.

Godt: albuer passerede linjen af ​​skuldrene.

Bøde: humerus er placeret vinkelret på hinanden.

Skulderled 2

Læg dig på kanten af ​​en almindelig bænk (som i fitnesscentrene) med skuldrene hængende lidt ned i kanterne. Bøj dine ben og placer dine fødder på bænken. Pres lænden fast og fast mod bænken. Uden at løfte ryggen fra bænken, undgå afbøjningen i rygsøjlen, løft dine lige arme foran dig og sænk dem langsomt bag hovedet så langt som muligt. Hænderne er lige, bøj ​​ikke i albuerne! Tag en let pind op for at øge nøjagtigheden.

Godt: begge håndflader passerede under bænkens plan.

Bøde: begge albuer gik under bænkens plan.

Skulder rotatorer:

Sid på en stol med front mod et spejl. Spred armene ud til siderne og bøj albuerne i 90 grader. Uden at ændre vinklen på bøjningen i albuerne, drej armene op og tilbage, og prøv at tage håndfladerne så langt som muligt bag hovedet. Drej nu dine arme så langt som muligt til den anden side, og sænk dem ned.

Godt: håndfladerne var i niveau med hovedets niveau ved det øverste punkt og kroppens aksiale linje i bunden. Desuden er begge yderpositioner symmetriske i forhold til hinanden.

Bøde: håndfladerne passerede en lodret linje langs kroppen og hovedet på begge punkter. Desuden er begge yderpositioner symmetriske i forhold til hinanden. ven.

Hoftebøjer:

Læg dig ned på bænken, så bækkenet er helt på kanten af ​​bænken. Det ene lige ben hænger fra bænken, bøj ​​det andet i knæet og træk det mod dig med dine hænder, og tryk det helt mod brystet. Prøv samtidig at sænke dit lige ben (ikke bøje i knæet !!!) til gulvet.

Godt: knæet på det lige ben er i niveau med bænkens plan.

Bøde: knæet på det lige ben passerede bænkens plan.

Hofteforlængere:

Sid på en bænk med den ene fod på. Vend din krop mod det lige ben, bring tåen til en neutral position – træk ikke i dig selv og træk ikke væk fra dig. Læn dig frem med din ryg helt lige.

Godt: fingrene rører ved hælen på det lige ben.

Bøde: fingrene holder på hælen på et lige ben, albuer rører ved bænken.

Adduktor hofter:

Læg dig på knæ og indtag sfinxstillingen med dine hænder, og placer dine albuer og håndflader på gulvet foran dig, og peg dem fremad. Spred nu dine knæ så bredt som muligt. Bevæg ikke bækkenet frem eller tilbage; set oppefra skal dine hofter danne en fast linje. Skinnebenene er bøjet vinkelret på hofterne. Du kan også prøve muligheden, når du lægger dine hænder på fitballen.

Godt: hofterne er placeret lidt mere end en ret vinkel i forhold til hinanden (100 --110 grader).

Bøde: hofter i en vinkel på 130-150 grader i forhold til hinanden.

snuppetest:

Denne test er den sværeste, da den ikke kun afhænger af leddenes fleksibilitet, men også af mange andre faktorer. Efter mange trænere-metodologers mening vidner dens ideelle udførelse om den fremragende fleksibilitet i de områder af kroppen, hvis gode tilstand primært er ansvarlig for fraværet af sportsskader hos personer, der er involveret i styrketræning.

Stå oprejst, sæt fødderne lidt bredere end hofterne og drej fødderne lidt til siderne. Tag stokken i dine hænder med det bredest mulige greb. Løft den over dit hoved, tag den lidt længere ud over kroppens midterlinje, bring skulderbladene sammen og sæt dig dybt ned i denne stilling.

Godt: ufuldstændig squat, mens ryggen er ret, stokken ikke har bevæget sig fremad, er der let ubehag i området omkring hofteled og lænd.

Bøde: fuld squat, ryggen buet i lænden, stokken har ikke bevæget sig fremad, der er ingen gener i lænden, let spænding midt på ryggen.

Evaluering af reaktionshastigheden

Det er kendt, at alder har en direkte effekt på reaktionshastigheden. De ældres reaktion er således langsommere sammenlignet med de unge. Hvad er mekanismen for menneskelig reaktion på ydre påvirkning? Der er en afkodning af perceptuel (indkommende gennem sanserne) information, hukommelsesaktivering, beslutningstagning, valg af respons (reaktion) og udførelse af responsen. Selvfølgelig er det sjældent muligt at beregne mængden af ​​tid brugt på hvert trin i processen. For at forbedre reaktionshastigheden til niveauet af f.eks. en ninja, er to ting nødvendige: Træn musklerne, så deres fibre trækker sig hurtigt sammen og øger hastigheden af ​​aktivering og kommunikation af neuroner i hjernen. Sidstnævnte kan opfattes som en stigning i hastigheden på computerens processor. Dette vil være tidsintervallet mellem at sende et signal fra hjernen og modtage det af musklerne. Hvis du træner og overvåger resultater, vil det hjælpe dig i alle aspekter af dit liv – især de øjeblikke, som dit liv afhænger af. Muskelfibre bør trænes til at trække sig hurtigere sammen. Til dette er øvelser med "reaktive" bevægelser perfekte. Normalt er alle reaktioner forbundet med hænderne. Det er stigningen i håndreaktionshastigheden, du skal være opmærksom på. Klap push-ups vil hjælpe med dette. Med deres hjælp kan du træne dine hænders reaktionshastighed Det er også vigtigt at øge hastigheden af ​​mentale signaler for at fremskynde transmissionen af ​​neurotransmittere. Dette kan gøres med nogle øvelser, der udvikler grebshastighed og blokering (beskyttelse). I kampsport er træneren særlig opmærksom på elevens evne til at forsvare sig mod et angreb. Denne handling skal nå niveauet af automatisme, blive ubevidst. Du kan træne med en bold: slå den skarpt mod væggen, og fang den så. Det er især godt, hvis væggen er ujævn, og dermed vil det være svært for dig at beregne tilbageslagets bane.For at forbedre reaktionen er det meget vigtigt at udvikle evnen til at bemærke objekter med perifert syn. Bed en ven om at overraske dig bagfra eller fra siden. Computerspil er nyttige i denne forbindelse - almindelig 2D eller 3D. På internettet kan du finde en masse spil rettet mod træning af reflekser.

For at teste reaktionshastigheden skal du have hjælp fra en ven og en lineal. Bed en ven om at holde linealen lige foran dig, omtrent på niveau med solar plexus. Du skal stå med armene ved siden af. Så må han slippe hende uden varsel. Kan du fange hende, før hun falder på gulvet? Hvis du gør det, er det ikke helt dårligt. Se nu på afstanden, linealen tilbagelagde, før du fangede den. Træn din reaktionshastighed regelmæssigt for at holde den på et minimum.

Test for mental tilstand

Designet til integreret udtrykkelig vurdering af den mentale tilstand under massepsykoprofylaktisk (screening) og individuelle undersøgelser. Udviklet på Forskningspsykoneurologisk Institut. V. M. Bekhtereva (Gurvich I. N., 1992).

Testen tager 10-15 minutter at gennemføre. Skemaerne behandles af en medarbejder i plejepersonalet eller anden særligt instrueret person. Behandlingen er reduceret til at beregne det samlede antal point scoret af emnet og tager ikke mere end et minut.

Instruktion: Dette spørgeskema præsenterer de fænomener, med hvilke den menneskelige psyke som regel reagerer på vanskelige livssituationer. Læs omhyggeligt og vurder på følgende skala, hvordan hvert af disse fænomener er repræsenteret i dit liv:

4 - er og har altid været;

3 - har spist i lang tid;

2 - dukkede op for nylig;

1 - det var før i tiden, men ikke nu;

0 - nej og har aldrig været det.

1. Søvnløshed, søvnforstyrrelser.

2. Følelse af, at folk omkring dig er uvenlige mod dig.

3. Hovedpine.

4. Stemningsændring uden nogen åbenbar grund.

5. Frygt for mørke.

6. At føle, at du er blevet værre end andre mennesker.

7. Tårefuldhed, tendens til tårer.

8. Fornemmelse af en klump i halsen.

9. Højdeskræk.

10. Hurtig træthed, træthed.

11. Manglende tillid til dig selv, til dine evner.

12. Stærke skyldfølelser.

13. Bekymring om den mulige forekomst af en alvorlig sygdom.

14. Frygt for at være alene indendørs eller udendørs.

15. Frygt for at rødme i offentligheden.

16. Vanskeligheder med at kommunikere med mennesker.

17. Årsagsløs, urimelig frygt for sig selv, for andre mennesker, frygt for enhver situation.

18. Rysten af ​​hænder, fødder, hele kroppen.

19. Den manglende evne til at begrænse manifestationerne af deres følelser.

20. Nedsat, dårligt eller deprimeret humør.

21. Hurtigt hjerteslag.

22. Årsagsløs, urimelig angst, der varsler om, at noget ubehageligt kan ske.

23. Ligegyldighed over for alt, hvad der sker.

24. Øget irritabilitet, irritabilitet.

25. Øget svedtendens.

26. Følelse af generel svaghed, sløvhed.

Testen giver dig mulighed for at fordele emnerne i fem grupper (niveauer) af mental sundhed:

Gruppe I, rask - score mindre end 10;

Gruppe II, praktisk talt sund med gunstige prognostiske tegn - 11--20 point;

Gruppe III, praktisk talt rask med ugunstige prognostiske tegn (præpatologi) -21--30 point;

IV-gruppe, mild patologi - 31-40 point;

Gruppe V med signifikante tegn på patologi - mere end 40 point.

Konklusion

Dannelsen af ​​sundhed er bestemt af samspillet mellem en lang række faktorer - sociale og biologiske, ydre og indre, materielle og åndelige, som interagerer med hinanden på en kompleks og modstridende måde. Hovedbetingelsen for at opretholde sundheden, uden tvivl, er en aktiv livsstil, som omfatter personlig hygiejne, hærdning, rationel ernæring, opgivelse af dårlige vaner og selvfølgelig en aktiv livsstil En sund livsstil og fysisk kultur er organisk forenet i deres humanistiske orientering, fokuseret på en bestemt person. Fysisk kultur skaber de nødvendige forudsætninger og betingelser for en sund livsstil, dog skal man ikke tro, at fysisk kultur og sport automatisk garanterer et godt helbred. Undersøgelser har fundet, at ud af det samlede antal faktorer, der påvirker dannelsen af ​​elevernes sundhed, udgør fysiske kultur og sport 15-30%, søvn - 24-30%, kost - 10-16%, den samlede påvirkning af andre faktorer - 24-51% Systematisk fysisk træning har en gavnlig effekt på alle systemer af kroppens funktioner: kardiovaskulær, respiratorisk, på aktiviteten af ​​bevægeapparatet mv.

Liste over brugt litteratur

1. Vinogradov P.A., Fysisk kultur og en sund livsstil. Moskva, 2007.

2. Fysisk kultur: Lærebog til forberedelse til eksamen / Red. V. Yu. Volkov og V. I. Zagoruiko. St. Petersborg: Piter, 2009. - 224 s.

3. Elevens fysiske kultur: Lærebog / Red. I OG. Ilyinich.-M.: Gardaraka, 2008-448s.

Hostet på Allbest.ru

Lignende dokumenter

Overvejelse af forskellige definitioner af menneskers sundhed - fravær af sygdom: en tilstand af komplet fysisk, mentalt og socialt velvære. Dannelse af en sundhedskultur. Færdigheder i betjening af tekniske træningshjælpemidler og husholdningsapparater med EMR.

abstract, tilføjet 13-12-2011


Forebyggelse af sygdomme og styrkelse af fysisk og mental sundhed som grundlag for en sund livsstil. Overholdelse af reglerne for personlig hygiejne. Hærdning af kroppen. Sundhedsmæssige fordele ved at gå udendørs. Overtrædelse af diæten.

præsentation, tilføjet 18.01.2013


Faktorer, der bestemmer sundhedstilstanden, indikatorer for fysisk udvikling er grundlaget for at bestemme dets niveau. Sundhedskulturdannelsesprogram. Viden og færdigheder i betjening af tekniske træningshjælpemidler, husholdningsapparater med elektromagnetisk stråling.

abstract, tilføjet 12/11/2011


Sundhed som en tilstand af fysisk, åndelig, socialt velvære. Keratin som grundlag for neglepladen. De vigtigste typer af pladeformer, deres farve. Forebyggelse og korrektion af sundhed i henhold til neglenes tilstand. Generelle regler for pleje af negle.

præsentation, tilføjet 27.11.2013


Konceptet og essensen af ​​menneskers sundhed. Klassificering af faktorer, der påvirker menneskers sundhed. Moderne risikofaktorer for menneskers sundhed. Måder at danne en sund livsstil. De vigtigste dødsårsager for befolkningen i Rusland. kultur for menneskers sundhed.

abstrakt, tilføjet 03/09/2017


Beskrivelse af standardprojektet for børnemejetærskeren. Karakteristika for service- og rekreative lokaler. Hygiejnisk vurdering af nettet af børns aktiviteter. Lokalernes mikroklima og lysregimet. Hygiejnisk vurdering af den daglige rutine. Helhedsvurdering af barnets helbred.

semesteropgave, tilføjet 24.07.2009


Sundhed er kroppens naturlige tilstand. Studiet af de karakteristiske træk ved en persons moralske, mentale og fysiske sundhed. Udarbejde en daglig rutine, ordentlig ernæring, komme af med dårlige vaner. Besøg af sportsafdelinger.

afhandling, tilføjet 28.10.2014


Begrebet sundhed og en sund livsstil, karakteristika af dets komponenter: kravene til korrekt ernæring, tegn på mental sundhed, typer af hærdning, arbejde og hvile regime, behovet for fysisk aktivitet og afvisning af dårlige vaner.

præsentation, tilføjet 22/06/2015


Definition af essensen af ​​sundhed, dens hovedtyper: somatisk, fysisk, mental. Indflydelse af genetiske faktorer, miljøforhold og medicinske tilbud på sundhedsindikatorer. Den positive rolle af hærdning, personlig hygiejne og sport.

abstrakt, tilføjet 15-12-2011


Værdien af ​​fysisk kultur for en person. Hærdning som en slags træning af kroppens termoregulerende processer. Værdien af ​​luftbade til sundhedsfremme. Stadier af hærdning med vand. Fordelene ved bestråling og reglerne for solbadning.