Что сделать, чтобы перестало тошнить: советы и рекомендации. Как быстро избавиться от тошноты, как снять тошноту? Когда нельзя искусственно вызывать рвоту

Хотя рвота может быть необходима для организма, например, при пищевом отравлении, в большинстве случаев люди не хотят, чтобы их рвало. Если вы хотите остановить рвоту, например, вызванную расстройством желудка, или во время беременности, то вот несколько простых советов, как почувствовать себя лучше.

Шаги

Попробуйте методы релаксации

Положите холодную влажную тряпкой на лоб или на шею. Особенно если ваша голова раскалывается, и вы чувствуете жар, то этот компресс поможет вам предотвратить рвоту.

Выйдите на свежий воздух. Совершите короткую прогулку по двору, но не заходите слишком далеко. Дышите глубоко. Свежий воздух поможет вам успокоиться.

Лягте на спину с приподнятыми ногами. Положите под ноги подушку для их поддержки.

Активируйте тактильные чувства. Может быть потому, что вы отвлекаетесь от фиксации на тошноте, этот метод действует. Главное - не перестараться.

• Попробуйте щипать себя за руку
• Постучите сжатым кулаком по бедру
• Потяните себя за волосы
• Прикусите свою нижнюю губу
• Вонзите ногти в предплечье

1. Попробуйте точечный массаж. Это стимуляция болевых точек на теле для облегчения боли. Когда у пациента тошнота и рвота, ему, как правило, массажируют запястья.

   • Держите ладонь внутренней стороной вверх. Затем поместите большой палец другой руки на точку, расположенную в середине запястья, и начните мягко нажимать на нее. Это поможет уменьшить тошноту.
   • Прижмите друг к другу внутренние части обоих запястий. Таким образом, вы будете стимулировать ту же точку, как и в приведенном выше примере.

Остановите приступы рвоты с помощью твердой пищи

1. Попробуйте крекеры. Сухие крекеры в небольших количествах могут уменьшить приступы рвоты. Крекеры содержат много крахмала, который абсорбирует желудочную кислоту.

   Начинайте с простой пищи. Помните, что когда вы начинаете есть снова, вы должны принимать простую пищу, например, сухарики или желе. Через несколько дней начинайте есть что-нибудь посытнее, например, куриный суп с лапшой. Жиры постарайтесь оставить для последних дней выздоровления, так как жир труднее переварить, и это может нарушить работу ослабленного желудка.

   Попробуйте сосать мятные леденцы или жевать жевательную резинку, чтобы ваш кишечник начал работать в правильном направлении. Мятные леденцы помогут освежить рот и горло и уменьшат тошноту. Или попробуйте, как упоминалось выше, засахаренный имбирь.

   Избегайте кислой, острой, и жирной пищи, а также продуктов, содержащих пищевые волокна. Эти продукты перенапрягут ваш живот, а это увеличивает шансы повторных приступов рвоты. Какая пища кислая, острая, или жирная, вам объяснять не надо. Пищевые волокна содержатся в овощах, мясе, крупе грубого помола.

   • Если рвота сопровождается диареей, то избегайте молочных продуктов. Как и упомянутые выше продукты, молочные продукты могут усложнить работу желудка.
   • Избегайте очень горячей или очень холодной пищи. Ваш желудок должен работать сверхурочно, чтобы нагреть холодную пищу для того, чтобы нормально ее переварить, и охладить горячую.

Остановите рвоту с помощью приема жидкостей

1. Начинайте пить воду, как только вас начнет тошнить. Если рвота сильная, то много воды за раз не пейте. Иначе вас может опять стошнить.

   • Если хотите, попробуйте сосать кусочки льда. Это поможет вам чувствовать себя лучше, и вода будет понемногу поступать в организм.

2. Постарайтесь пить прозрачные жидкости, желательно содержащие электролиты. Прозрачные жидкости помогают организму восполнить некоторые необходимые витамины и минералы, которые были утрачены при рвоте.

   • Если возможно, старайтесь пить жидкости с высоким содержанием калия и натрия. Это одни из самых важных источников электролитов в организме. При рвоте часто происходит их потеря.
   • Подходящие прозрачные жидкости:
     • Слабый чай
     • Бульон
     • Яблочный сок
     • Спортивные напитки

3. Попробуйте сиропы и тоники. Сироп колы (используемый в прохладительных напитках) поможет успокоить желудок. Его можно купить в аптеке, попросив, например, Эметрол. Дети должны принимать по 1-2 чайной ложки, а взрослые по 1-2 столовой ложки.

   • Несмотря на отсутствие научных подтверждений, сироп колы используется поколениями для лечения расстройств желудка. С момента его изобретения, он продавался как тоник для желудка.
   • Сироп Эметрол безопасен для детей. Его часто пьют беременные женщины. Но перед приемом лекарства рекомендуется проконсультироваться с врачом.

4. Избегайте пить напитки, содержащие кофеин, углекислый газ, и большое количество кислотности. Они включают в себя многие газированные напитки, кофе, а также фруктовые соки, такие как апельсиновый, грейпфрутовый, или лимонад.

   Попробуйте пить имбирный чай. Давно известно, что имбирь помогает подавлять приступы рвоты. Вы можете приобрести имбирный чай в пакетиках или сварить собственный чай, добавив туда мед.

   • Вместо чая можно пить имбирный эль. Только помните, что этот напиток сильногазированный, а углекислый газ может вызвать рвоту. Пусть эль отстоится, чтобы газ вышел.
   • Если ваш желудок не принимает никакие жидкости, то попробуйте конфеты из имбиря. Понемножечку жуйте их каждые 45 минут.

Остановите рвоту с помощью лекарств

1. Попробуйте Драмамин, если рвота вызвана чувством тошноты. Драмамин используется для лечения тошноты, расстройства желудка, и рвоты. Его нельзя принимать детям в возрасте до 2 лет. Если вы подозреваете, что определенная деятельность (например, выход в море на катере) вызовет у вас рвоту, примите Драмамин за 30-60 минут до начала деятельности.

• Избегайте мест, где сильно пахнет.
• Расслабьтесь и сделайте медленные глубокие вдохи. Иногда беспокойство или страх могут сделать тошноту еще хуже.
• Пейте глотками жидкости, которые вы можете видеть насквозь. Они легче усваиваются желудком. Никакой пряной пищи и еды, которую надо пережевывать.
• Дайте телу достаточно времени для отдыха, чтобы ваш организм мог бороться с болезнью.
• Если вы не можете заснуть, то смотрите телевизор или читайте книгу. Резко не вставайте, а то желудку это может не понравится.
• Найдите свежее и прохладное место, подальше от большого скопления людей.
• Если вы чувствуете, как вас сейчас вырвет, и вы абсолютно ничего не можете поделать, то начинайте глубоко дышать, и попытайтесь расслабиться. Позвольте рвотным массам спокойно выйти из вас. Помните, что иногда ваш желудок просто не может справиться с определенными продуктами. Однако целиться следует в мешок или мусорное ведро.
• Старайтесь не пить слишком много воды или других жидкостей. В противном случае, ваша тошнота может стать хуже.
• Откройте окно для свежего воздуха в комнате.

Предупреждения

• Больные сахарным диабетом должны проконсультироваться со своим врачом перед тем, как принимать сладкие сиропы.
• Рвоту нельзя вызывать искусственно для похудения. Может развиться Булимия - расстройство, очень вредное для здоровья. Обратитесь к врачу.
• Если вас постоянно рвет, то следует обратиться к врачу немедленно.
• Что касается лекарств, то чтобы остановить рвоту, принимайте препараты, содержащие Прохлорперазин.
• Если вы едите быстро, то вашему желудку может не хватить времени, чтобы удержать в себе пищу, в результате чего она может вернуться назад.

Рвота – это не что иное, как реакция организма на поступление вредных веществ или токсинов . Так желудок пытается очиститься самостоятельно, чтобы не допустить всасывания ядов в кровоток и дальнейшее отравление всего организма. И хотя рвоту можно считать естественным процессом, такое состояние очень быстро приводит к обезвоживанию и нарушению работы многих органов и систем. Чтобы этого не допустить, необходимо знать, как остановить рвоту в домашних условиях.

Причины рвоты у взрослых

Тошнота и рвота у взрослых могут быть следствием пищевого отравления, алкогольной интоксикации, передозировки лекарственных средств и вдыхания токсических веществ . Кроме того, рвотные позывы могут быть в совокупности симптомов при инфекционных заболеваниях пищеварительного тракта и при слабости вестибулярного аппарата.

При отравлении некачественными пищевыми продуктами рвотный позыв возникает через короткое время после еды. Хотя в отдельных случаях первые симптомы отравления появляются только спустя сутки.

Если произошла передозировка лекарственными препаратами, то рвота может возникнуть спустя полчаса или час. Все зависит от того, насколько быстро медикамент всосется в кровоток.

При индивидуальной непереносимости алкоголя или излишнем употреблении спиртных напитков рвота может наблюдаться сразу после попадания продукции в желудок. Это объясняется токсичностью этанола по отношению к клеткам организма.

Если человек надышался паров отравляющих веществ, то сначала возникает сильное головокружение, которое может сопровождаться галлюцинациями и тошнотой. Рвотные позывы могут появиться чуть позже, когда концентрация отравляющего вещества в крови достигнет предела .

Появление рвотного рефлекса – это защитный механизм организма, при помощи которого он пытается очиститься от токсичных веществ. Если рвота не носит постоянный характер и не слишком изнемогает человека, то ее не стоит сразу останавливать. За счет этого неприятного процесса организм очистится, и выздоровление наступит быстрее.

Первая помощь при рвоте

Многих людей интересует вопрос – что можно делать, чтобы остановить рвоту? Некоторые люди при наблюдении таких симптомов у себя или родных начинают паниковать. На самом деле все не так печально, и это явление можно быстро прекратить. Все зависит от того, чем рвотные позывы спровоцированы.

Пищевое отравление

Чтобы быстро остановить тошноту и рвоту при отравлении некачественными продуктами питания, необходимо выполнить ряд мероприятий:

• Тщательно промыть желудок большим объемом воды . Эта процедура поможет очистить пищеварительный тракт от остатков пищи, которые спровоцировали отравление. Промывание лучше делать слабым раствором поваренной соли или чуть розоватым раствором перманганата калия. Процедуру повторяют до тех пор, пока отходящие воды не будут абсолютно чистыми.
• Если рвота не прекращается после промывки желудка, то в обязательном порядке дают адсорбенты. Они притягивают на себя токсичные вещества и бактерии, а затем мягко выводят их из организма.
• Больному обеспечивают хороший питьевой режим , чтобы восстановить потерянную во время рвоты жидкость. Можно давать крепкий чай, отвар шиповника или аптечной ромашки. Хорошо помогает и чай с мятой и мелиссой, он способен успокоить желудок после рвоты.

Если при помощи таких методов остановить рвоту не удалось, необходимо обратиться к врачу, который сможет назначить лечение.

Передозировка лекарствами

Если человек принял слишком большую дозу медикаментов, и у него началась рвота, то нужно немедля вызвать скорую помощь . Некоторые препараты могут за короткий период времени привести к необратимым последствиям. До приезда бригады врачей пострадавшему промывают желудок и дают много пить.

Упаковку от лекарственного препарата, которым вызвано отравление, необходимо показать врачу. Это ускорит постановку диагноза и поможет быстро назначить правильное лечение.

При передозировке лекарствами у беременных и стариков промывать желудок дома не рекомендуется. Это может привести к быстрому обезвоживанию. Таким больным дают пить дробными порциями до приезда врача.

Инфекционные болезни желудка

Если рвота спровоцирована кишечной инфекцией, то сразу прибегают к промыванию желудка и кишечника . Это позволяет удалить максимальное количество патогенных микроорганизмов. Чтобы предотвратить обезвоживание, больному дают много и часто пить, для этого хорошо подходит раствор регидрона. Этот лекарственный препарат быстро восстанавливает электролитный баланс в организме. Чтобы не спровоцировать повторные приступы, лекарство стоит давать небольшими порциями, но очень часто.

Если рвотные позывы не прекращаются даже после промывания желудка, можно принять противорвотное средство. Для этого подойдет церукал или мотилиум, эти медикаменты принимают в соответствии с инструкцией.

Таблетки от тошноты и рвоты желательно не принимать при первых позывах. Если остановить неприятный процесс сразу, то большая часть бактерий останется в организме и выздоровление затянется.

Отравление ядовитыми парами

Если человек надышался газом или токсичными парами химических веществ, то для начала его необходимо вывести на свежий воздух и освободить от тесной одежды . Обычно этих действий хватает, чтобы предотвратить рвоту. В том случае, если неприятные позывы возникли, можно дать выпить пострадавшему чашку сладкого чая или кофе. После отравления газами больной должен все время находиться под присмотром, так как он может потерять сознание и захлебнуться рвотными массами.

Рвота при укачивании

Многие люди, особенно дети, укачиваются в транспорте. Это происходит из-за слабого вестибулярного аппарата . Вылечиться от такой особенности организма невозможно, но можно слегка облегчить состояние человека, который склонный к укачиванию. Избавить от тошноты и предупредить рвоту помогут такие меры:

• мятная или эвкалиптовая карамель, которую во время поездки держат за щекой;
• таблетка валидола, которую не спеша рассасывают под языком;
• Фруктовая карамель на палочке;
• ломтик лимона вместе с кожурой за щекой.

Взрослому или ребенку в транспорте нужно обеспечить удобное положение. Обычно тошнить перестает после того, как человек примет горизонтальное положение или хотя бы положит голову .

Как можно быстро остановить рвоту

Чтобы быстро остановить рвоту в домашних условиях, необходимо соблюдать ряд условий:

1. Уложить больного в постель, укрыть одеялом и обеспечить полный покой.
2. Не предлагать человеку еду, а питье давать в большом объеме, но очень маленькими дозами .
3. После каждого приступа рвоты умывать больного холодной водой и давать прополаскивать рот, в идеале зубы можно почистить мятной пастой.
4. Когда приступы стали редкими, можно начинать отпаивать пострадавшего более активно. Для этого подойдут компоты, отвары и морсы.

Если сильная рвота не останавливается на протяжении суток, нужно обязательно показать больного врачу .

Важно помнить, что неукротимая рвота может быть симптомом такого опасного заболевания, как аппендицит. В этом случае, помимо рвотных позывов, наблюдается сильная боль с правой стороны живота и высокая температура. Лечить это заболевание можно лишь хирургическим путем.

В каких случаях нужно быстро вызывать врача

Есть несколько случаев, при которых человека нужно срочно доставить в больницу своим ходом или же вызвать бригаду врачей. К ним относятся:

• В рвотных массах есть значительная примесь алой крови .
• При рвоте обильно выходит желчь.
• Температура тела больного поднимается свыше 39 градусов за короткий период.
• Человек находится в бессознательном состоянии.
• В каловых массах есть свежая или переваренная кровь.
• Начались судороги.

Врач необходим и при отравлении лекарственными средствами . Некоторые препараты угнетают сердечную деятельность, поэтому за короткое время могут вызвать коллапс.

Когда нельзя искусственно вызывать рвоту

При оказании первой помощи часто необходимо промыть желудок и вызвать искусственную рвоту . Эта процедура убирает основную массу вредных веществ из организма и препятствует их всасыванию в кровоток. Не все люди знают, что провоцировать рвотные позывы нельзя при ряде состояний, это приведет к еще большей интоксикации и повреждениям. Запрещено вызывать рвоту в таких случаях:

• при беременности у женщин на всех сроках;
• когда человек находится в бессознательном состоянии ;
• если отравление произошло химическими жгучими веществами.

Народные рецепты при рвоте

Остановить даже сильную рвоту можно благодаря рецептам народной медицины. В домашних условиях от неукротимой рвоты поможет чай с лимоном и медом . Чай можно использовать как черный, так и зеленый. Последний напиток оказывает более бодрящее и тонизирующее действие.

Купировать рвотные позывы можно и настойкой перечной мяты. Особенно хорошо она помогает беременным. Это растение совершенно безвредное как для женщины, так и для будущего ребенка. Разрешено использовать эту лекарственную траву и при лечении детей.

Можно рассасывать при тошноте и рвотных позывах кусочек имбиря. Кроме этого, пряность можно натереть на терке, залить кипяченой водой и добавить ложечку меда. Такой вкусный напиток эффективно успокаивает желудок и снимает спазм.

Можно принять при стойкой рвоте столовую ложку картофельного сока. Это простое средство почти моментально останавливает рвоту и улучшает самочувствие.

Еще одним действенным способом быстро избавится от тошноты и рвоты является нашатырь. Ватку или салфетку смачивают этим средством и дают нюхать больному. Причем в комнате должно быть открыто окно, чтобы вдыхание нашатыря чередовать с вдыханием свежего воздуха.

Если у взрослого человека наблюдается тошнота и рвота, то не стоит впадать в панику. Взрослые люди это неприятное состояние переносят легче, чем дети, и осложнения бывают реже. Сначала необходимо определить причину тошноты, а затем оказать первую помощь . Для этого нужно знать, чем остановить рвоту у взрослого. Если рвотные позывы возникают после оказания неотложной помощи и лечения в домашних условиях, то это повод показаться врачу.

Наверное, каждый человек, хотя бы раз в жизни, сталкивался с таким неприятным чувством, как тошнота. Как правило, появляется она в самый неподходящий момент. Спровоцировать чувство тошноты могут самые разные факторы - длительная езда в транспорте, злоупотребление алкоголем, отравление несвежими продуктами, токсикоз во время беременности и т.д.

Прежде чем начинать искать методы и способы, чтобы перестало тошнить, необходимо постараться точно установить причину, которая вызвала такое состояние. К примеру, если это признаки токсикоза при беременности, можно получить только временное облегчение и без консультации с врачом лучше не предпринимать никаких действий.

Тошнит при отравлении: что делать?

Сильное чувство тошноты и рвота являются естественной реакцией организма на попадание внутрь вредных веществ, некачественных продуктов либо токсических элементов.

Если через несколько часов после трапезы начинает тошнить, это верный признак отравления. Но могут проявляться и другие сопутствующие симптомы - например, сильное головокружение, диарея, резкое повышение температуры тела, побледнение кожных покровов.

После отравления, в первый день лучше всего будет полностью отказаться от любой еды и пить только чистую кипяченую воды, но небольшими глотками. Потом нужно принять препарат-сорбент, который поможет вывести из организма все вредные вещества. Нельзя подавлять приступы рвоты, ведь это естественное очищение желудка от всего лишнего.

Токсикоз является временным явлением и его практически невозможно избежать. Но, что делать, чтобы не тошнило при беременности? Есть определенные средства и методы, которые помогут быстро снять приступ, но при этом не нанесут вреда здоровью ребенка:

1. Врачи советуют употреблять пищу небольшими порциями, 5-6 раз в течение дня. Благодаря этому можно будет предотвратить переполнение желудка.
2. Нужно обязательно завтракать, желательно, перед тем, как встать с кровати скушать сухарик или какой-то фрукт.
3. Надо полностью удалить из своего меню маринованные, соленые и острые продукты.
4. Снять приступ тошноты помогает леденец либо цитрусовые фрукты.

Чтобы свести к минимуму проявления токсикоза, полезно будущим мамам регулярно гулять на свежем воздухе и всегда иметь при себе орешки или сухофрукты, которые помогут облегчить состояние.

Очень часто это чувство появляется утром, когда наступает похмелье. В этом случае алкоголь выступает в роли очень сильного токсического вещества и провоцирует отравление организма, который пытается избавиться от него естественным путем - рвотой.

Чтобы не тошнило после алкоголя, необходимо утром пить как можно больше жидкости, благодаря чему устраняются признаки обезвоживания. В результате остатки алкоголя и токсины из организма выводятся намного быстрее.

Рекомендуется съесть порцию горячего куриного бульона. Чтобы не тошнило с похмелья можно принять сорбент - к примеру, активированный уголь, благодаря которому из организма намного быстрее будут выводиться токсические вещества.

Тошнит при укачивании: какие меры предпринять?

В результате длительной езды в транспорте и при проблемах с вестибулярным аппаратом, может также беспокоить сильное чувство тошноты, которое часто сопровождается головокружением и мигренью, заложенностью в ушах и потемнением в глазах.

Если нужно быстро купировать приступ тошноты, можно выпить немного воды, но только маленькими глотками. Стоит всегда иметь с собой орешки, леденцы или сухофрукты, пожевав которые можно нормализовать свое состояние.

Все описанные выше методы и способы дают только временный результат, и вскоре снова может появиться приступ тошноты. Если этот симптом часто беспокоит, необходимо как можно быстрее обратиться за помощью к врачу, так как это может быть признак опасных заболеваний - например, гастрит, аппендицит, сотрясение мозга, гипертериоз, инфаркт либо инсульт.

Темп жизни - это скорость смены дел и событий в жизни. Люди живут в разном темпе - считается, что сообразно их желаниям и внутренним потребностям.

Вместе с тем, многие оказываются заложниками темпа жизни общества, общественных ценностей и представлений о счастливой и гармоничной жизни.

Попалась на глаза вот такая интересная история. Почти что притча...

Один успешный промышленник очень страдал от перегрузок. По сути, его разум был настроен на состояние постоянно натянутых нервов. Каждое утро он выпрыгивал из постели и тут же заводился на полные обороты. Он находился в такой спешке и возбуждении, что «делал себе завтрак из яиц всмятку только потому, что они быстрее проскакивают». Этот лихорадочный темп утомлял и изнурял его до изнеможения уже к середине дня. Каждый вечер он валился в постель совершенно разбитым.
По сути он безо всякой надобности усложнял себе жизнь, растрачивая попусту свою силу и энергию, поддаваясь бесконтрольному состоянию, которое выражается словами «рвать и метать».
Его разум лихорадочно перескакивал с одной срочной задачи на другую, он крайне возбуждался и в результате выработал постоянное душевное состояние, близкое к вспышке раздражения.
И вскоре бизнесмен уже не мог себя сдерживать и начинал «рвать и метать» по любому поводу, начиная с личных проблем и кончая событиями государственного или мирового масштаба.

На приёме он возбужденно рассказывал врачу, какой невероятный объем работы он вынужден проворачивать, и что делать это он должен немедленно, быстро, а не то...

«Да еще на вечер я приношу домой работу в портфеле», — возбужденно сказал он.
«А почему вы приносите каждый вечер работу домой?» — спокойно спросил врач.
«Я обязан ее сделать», — раздраженно бросил бизнесмен.
«А не мог ли бы кто-нибудь другой сделать ее или помочь вам справиться с ней?» — спросил врач.
«Нет, — выпалил пациент. — Только я один могу ее сделать. Она должна быть сделана правильно, и только я один могу сделать ее как надо. Она должна быть сделана быстро. Все зависит от меня».
«Если я выпишу вам предписание, вы последуете ему?» — спросил врач.

И врач дал довольно эксцентричный совет своему пациенту, этому слишком обремененному заботами бизнесмену, из категории активных деятелей.

Хотите верьте, хотите нет, но вот каково было предписание врача: пациент должен был в течение каждого рабочего дня выкраивать два часа для длительной прогулки. Затем раз в неделю он должен был полдня проводить на кладбище.

Удивленный бизнесмен спросил: «Почему я должен проводить полдня на кладбище?»
«Потому что я хочу, чтобы вы побродили и посмотрели на надгробные камни на могилах людей, которые обрели там вечный покой. Я хочу, чтобы вы поразмышляли над тем, что многие из них находятся там потому, что рассуждали точно так же, как вы, словно весь мир держится на их плечах.
Подумайте над тем серьезным фактом, что когда вы попадете туда на постоянное жительство, мир останется таким, как и прежде, и другие столь же важные особы, как и вы, будут делать ту же работу, которую вы делаете сейчас.
Я советую вам сесть на одну из надгробных плит и задать себе вопрос: чем все это кончится? Неужели я не в силах остановиться, чтобы осознать, что у меня достаточно времени, чтобы все успеть?»

Бизнесмен понял эту идею. Он умерил свой темп. Он научился передавать полномочия другим, достаточно авторитетным лицам. Он пришел к правильному пониманию собственной значимости. Перестал «рвать и метать». Обрел спокойствие.
И следует добавить, что он стал лучше справляться с работой. Он разработал более совершенную структуру организации, и его бизнес находится в лучшем состоянии, чем прежде.

Кстати...
Первоначально, выражение «рвет и мечет» проникло в русский разговорный язык из картежного диалекта. Оно характеризовало азарт банкомета, который то и дело рвал (распечатывал новые колоды) и метал карты.

Позднее экспрессивное выражение «рвет и мечет» стало означать - находиться в сильно раздражённом состоянии, в большом озлоблении на кого-то, ярится невыразимо... (по Далю)

И ещё...
Некоторые люди, устав от постоянных стрессов и суеты, отказываются от головокружительной карьеры. Их называют дауншифтерами - теми, кто бросил узкие окна кабинета ради широких горизонтов жизни. Теми, кто больше не хочет бежать и спешить, а хочет просто наслаждаться жизнью.

Быть может, и вы устали от постоянной спешки? Возможно, есть резон отказаться от каких-то дел, подработок, финансовых желаний, навязанных вам какими-то людьми или модными образами?
Или вы снова мечтаете высыпаться? А еще - спокойно гулять по набережной, вместо того, чтобы стремглав опять куда-то мчаться.
Или спокойно сидеть с друзьями, не прокручивая в уме список дел, которые вам предстоят завтра?

Задумайтесь и выберите темп жизни, который подходит лично вам!