Что поможет очистить кишечник. Очищение кишечника народными средствами

К сожалению, в суматохе современной жизни мы питаемся неважно, из-за этого состояние органов пищеварения страдает. Нерегулярный стул, вздутие живота и проблемы со здоровьем могут возникать из-за зашлакованности кишечника. В кишечнике могут скапливаться и застаиваться продукты жизнедеятельности, нарушая его нормальную работу и влияя на самочувствие и работоспособность. Поэтому иногда необходимо проводить «генеральную уборку» кишечника – его очищение.

Что дает очищение кишечника

При правильно проведенной процедуре появляется чувство легкости, снижается вес и приходит в норму самочувствие человека. Улучшается аппетит и сон, нормализуется стул и пищеварение в целом.

Но процедуры должны быть безопасными и максимально деликатными, чтобы не причинять сильного дискомфорта и при этом хорошо очищать. Кроме того, они не должны выбивать человека из общего ритма жизни.

Процедуру очистки кишечника рекомендуют проводить с 30 лет, а иногда, при нездоровом образе жизни, и раньше этого возраста. Однако очищение кишечника при наличии хронических заболеваний требует консультации с врачом, чтобы не спровоцировать обострения и не навредить организму. Для очистки кишечника обычно применяются средства народной медицины и достаточно доступные методы.

Очищение кишечника отрубями

Как очистить кишечник от шлаков

За счет большого содержания в отрубях клетчатки их называют «веником» для кишечника. При добавлении воды отруби сильно разбухают за счет клетчатки, не перевариваемой кишечником, и за счет увеличения объема стимулируют перистальтику. Это механическое раздражение стенок, вызывающее позывы к опорожнению кишечника .

Кроме того, отруби оказывают еще и желчегонный эффект, что дополнительно активирует пищеварение, абсорбируют токсины и выводят шлаки, продукты жизнедеятельности микробов и остатки гниющей пищи. Отруби доступны, они продаются в аптеках и магазинах, недороги и очень просты для применения.

Применять их несложно: трижды в день, примерно за четверть часа до приема пищи, необходимо съесть две столовые ложки отрубей, запивая их обильно водой (от одного до двух стаканов). Далее ничего дополнительно не требуется. Не стоит увеличивать объем отрубей, шесть ложек в день – это максимальная доза. Процедуру необходимо проводить в течение месяца, ежедневно, повторяя такое месячное очищение ежегодно.

Простые ежедневные средства для очищения кишечника

Очищение кишечника особенно необходимо тем, кто страдает запорами, и в таком случае отлично подойдет стакан теплой негазированной воды, который пьется утром натощак, после чистки зубов. Эту процедуру необходимо проводить ежедневно, она отлично очищает кишечник.

Как очистить кишечник от шлаков

Другим распространенным методом очистки кишечника является столовая ложка масла, также принятая натощак, но ее необходимо принимать ежедневно. Регулярность – залог эффективности этого метода.

Еще одно средство для легкой очистки кишечника – это стакан теплого рассола от квашеной капусты: его принимают натощак, за час до еды или утром.

Кроме того, в очищении кишечника отлично помогает настой, приготовленный из половины литра талой воды и двух стаканов промытого сушеного чернослива. Чернослив заливают водой и дают настояться, отжимают. Полученный настой необходимо пить утром натощак хотя бы две недели подряд.

Отличное очищающее средство для кишечника, выводящее шлаки и токсины – это сок картофеля. Необходимо полстакана сока, который пьется мелкими глотками в течение половины суток.

Еще одно незатейливое средство очистки кишечника – это настой из семян льна, которые продаются в аптеках. Вам нужна чайная ложка семян, которую надо заварить крутым кипятком в объеме одного стакана. Настаивают средство около 4-5 часов, полученную массу необходимо выпить перед сном.

Отличным средством очистки кишечника от шлаков является молоко , приготовленное по особому рецепту. Стакан его необходимо прокипятить и оставить на сутки в тепле, периодически помешивая, чтобы получилась нежная простокваша. В нее добавляется ложка растительного масла, размешивается и пьется на ночь, утром кишечник чистится легко и без неприятных симптомов.

Очистительные блюда

Есть продукты, обладающие очищающим кишечник эффектом и стимулирующие перистальтику. Они спасают от запоров , а еще обладают оздоравливающим и связывающим токсины и шлаки эффектом. Из них можно приготовить очищающие «салаты-щетки» и каши:

Как очистить кишечник от шлаков

• Самым эффективным в очищении кишечника стоит назвать салат из 300 г капусты (белокочанной), 100 г сырой моркови, 100 г сырой свеклы и 100 г сельдерея. Капуста очень мелко шинкуется, все оставшиеся компоненты измельчаются на мелкой терке, смешиваются. Салат не солят, заправляют оливковым или горчичным маслом и едят. Если же у вас проблемы с кислотностью желудка – капусту заменяют на квашеную, а свеклу можно отварить.
• Еще один «салат-щетка» состоит из 2 яблок, отварной свеклы и зубчика чеснока. Все измельчается на терке, заправляется маслом и кушается, как обычный салат.
• Каша для очищения кишечника – полстакана овсяной крупы и полстакана риса промывают и заливают 2,5 стаканами воды. Кашу варят до загустения, едят ее без масла, в идеале – на завтрак и на ужин. Принимают эту кашу 3 дня подряд.

Эти блюда выводят шлаки, остатки микробов и скопившиеся частички пищи, деликатно восстанавливают слизистую кишечника. Особенно полезны эти рецепты после застолий с обильной пищей и алкоголем.

Медики сегодня всё чаще вещают о том, что необходимо регулярно проводить чистку организма. Годами накапливающиеся внутри нас токсины и шлаки медленно, но верно делают своё «чёрное» дело - замедляют метаболизм, нарушают работу органов, отравляют кровь.

Виной тому - плохая экология, неправильное питание, много химии вокруг, стрессы, гиподинамия, некачественные продукты и т. д. Поэтому так важно своевременно предпринять меры и помочь организму освободиться от всей этой грязи. Самый первый шаг на этом нелёгком пути - очищение кишечника, где вредных веществ скапливается больше всего.

Действие на организм

В результате регулярно и правильно проводимых процедур кишечник освобождается от всего ненужного, что скапливается в нём. Это приводит не только к улучшению пищеварения - запускаются биохимические процессы, которые самым благотворным образом влияют на работу разных органов.

Судите сами:

• налаживается обмен веществ;
• выводятся скопившиеся каловые массы, камни;
• оказывается глистогонный эффект;
• облегчается состояние при болезнях органов малого таза;
• становятся более крепкими волосы и ногти, исчезает угревая сыпь на лице и спине;
• приводится в порядок перистальтика, что обеспечивает своевременное опорожнение;
• нормализуется работа ЖКТ;
• улучшается самочувствие;
• есть польза и для похудения: уменьшается масса тела на пару-тройку килограммов;
• происходит глубокое и качественное очищение от шлаков и токсинов, кровь избавляется от вредных примесей.

После проведённой процедуры очищения кишечника во всём теле ощущается небывалая лёгкость, вы наполняетесь энергией, лучше себя чувствуете. Возможно, желаемые результаты не будут так ощутимы после первого опыта. Но это лишь потому, что организм будет ждать регулярности. Зато через 2-3 месяца вас будет не узнать даже внешне. Подобные мероприятия способны и фигуру откорректировать, и состояние кожи лица улучшить.

Несмотря на многочисленные положительные отзывы о процедуре и научное обоснование её благотворного действия на организм, она подвергается и критике. Некоторые специалисты утверждают, что кишечник способен самоочищаться каждые 4 дня и не нуждается в подобных экзекуциях.

Виды

Существуют разные методы, с помощью которых можно устроить чистку организма. Чтобы не ошибиться с выбором, нужно чётко понимать, что именно вам необходимо. Во-первых, пройдите медобследование, в котором упор должен быть сделан на органы пищеварения. Выясните, в каком состоянии они у вас находятся, правильно ли функционируют, нет ли каких отклонений. Посоветуйтесь с врачом.

Во-вторых, постарайтесь определиться, что именно вы будете чистить - весь кишечник или какую-то его часть - тонкую или толстую кишки. Они существенно различаются своим функционалом:

• тонкая отвечает за пищеварительный процесс, когда пища попадает в желудок и сам кишечник (на этом этапе всасываются полезные вещества);
• в толстой формируется кал с последующим его выводом из организма.

В связи с этим выбирайте, что именно и как вы будете чистить:

• очищение тонкого кишечника лучше всего проводить с помощью масел, среди которых самым эффективным является ;
• очищение толстого кишечника организовывайте с помощью клизм (самый верный способ в такой ситуации), эффективнее всего себя зарекомендовали отвары и настои лекарственных трав;
• для чистки всего кишечника, принимают препараты на основе магнезии и сульфата натрия, но лучше обратиться к медикам, которые сделают это профессионально в стационарных условиях - например, организуют гидроколонотерапию.

Самостоятельно крайне сложно определить, на каком уровне пищеварительного тракта нужно проводить чистку. Самым оптимальным вариантом в данной ситуации, будет консультация у врача. Хотя, согласно статистике, к нему обращается только 20% тех, кто нуждается в этой процедуре. Из оставшихся 80%, половина - терпит крах, так как совершают непростительные ошибки. Так что если взялись за это дело, не ленитесь изучить его нюансы - ведь это касается вашего здоровья.

Показания и противопоказания

Нельзя просто взять и устроить себе очищение без веских на то причин. ЖКТ страдающий от зашлакованности, будет сигнализировать вам об этом, нужно прислушиваться к своему организму.

Симптомы этого неприятного явления:

• газообразование;
• дерматология;
• лишний вес (но не более 5-7 кг);
• запах изо рта - неприятный, чувствуется на расстоянии;
• головные боли;
• нерегулярность стула, диарея, запоры;
• сонливость, быстрая утомляемость, вялость;
• частые простуды.

Вот если вы наблюдаете у себя 3-4 подобных симптома (причём не раз в полгода), а с завидной регулярностью, то пора проводить тотальную чистку организма и прежде всего - кишечника. Помимо этих клинических проявлений, у процедуры есть ещё целый ряд показаний.

Показания:

• интоксикация;
• метеоризм;
• нездоровый внешний вид кожи (прыщи, бледность), ногтей и волос (ломкость);
• ослабленный иммунитет;
• плохое самочувствие;
• подготовка к родам, операциям, УЗИ, рентгену (и другим лабораторным исследованиям);
• регулярное вздутие живота;
• сильное потоотделение.

Противопоказания:

• аппендицит;
• беременность;
• вирусные, инфекционные заболевания;
• выпадение влагалища;
• лихорадка;
• геморрой;
• гипертония;
• грыжа;
• заболевания ЖКТ: болезнь Крона, язва, колит, гастрит, дивертикулит, кишечная непроходимость, энтерит;
• кровотечения;
• лактация;
• неделя до менструации и столько же - после неё;
• обострение хронических заболеваний;
• онкология;
• полипы толстой кишки;
• послеоперационный период;
• сахарный диабет;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• стрессовое состояние;
• холецистит;
• целиакия.

Оба этих списка опять возвращают нас к тому моменту, что первым шагом к очищению должно стать медицинское обследование на выявление показаний и противопоказаний к проведению процедуры.

Нередко возникают случаи, когда человек самонадеянно считает себя абсолютно здоровым, а обыкновенная клизма приводит на больничную койку. И дело не в том, что он неправильно что-то сделал, а в наличии какого-нибудь скрытого колита или латентного геморроя, которые обострились под воздействием проводимых мер.

Список методик

Итак, обзорный список, в который вошли самые простые и эффективные способы очищения кишечника в домашних условиях, которые могут провести самостоятельно абсолютно все:

• клизма;
• шанк пракшалана - система йогов, практикующая очищение через специальные упражнения и солёную воду;
• методика Г. Малахова (солёной водой и лимоном);
• приём медикаментозных слабительных препаратов;
• употребление БАДов;
• соответствующая диета или ;
• всевозможные народные средства, начиная с трав и заканчивая касторкой.

Нетрадиционные способы:

• клизма доктора Уокера подкисленной жидкостью;
• методика М. Гогулан на основе физических упражнений;
• уринотерапия;
• йога - с помощью асан, очищающих кишечник от зашлакованности и благотворно воздействующих на его перистальтику.

Есть ещё глубокое мониторное очищение (гидроколонотерапия), но оно проводится исключительно в условиях стационара и только врачом. Организовывать её дома не стоит даже пытаться.

Прежде чем приступать к осуществлению задуманного, необходимо подковаться теоретически. Во-первых, к этому придётся подготовиться не только морально, но и физически. Эффективность очищения будет зависеть от того, насколько правильно вы сумеете подготовить организм. Во-вторых, нужно изучить в мельчайших подробностях протокол процедуры. Если что-то непонятно - всегда можно посмотреть обучающие ролики в Интернете. В-третьих, чтобы закрепить полученные результаты, нужно знать особенности реабилитационного периода.

Подготовка

1. Перед очищением любым способом нужно проконсультироваться с врачом о возможности и необходимости проведения подобной процедуры.
2. Ознакомиться со всеми нюансами выбранной методики, особое внимание обращая на противопоказания и побочные эффекты с осложнениями.
3. За 1-2 дня до процедуры соблюдать фруктово-овощную диету, исключить все вредные продукты, пить ежедневно по 2 л воды.
4. Накануне разогреть тело либо в бане (можно использовать парилку), либо в сауне, либо в горячей ванне.
5. Полезный совет: день, на который планируется очищение кишечника, по возможности должен быть выходным.
6. Не употреблять алкоголь и не курить в течение суток до процедуры и столько же время - после.

Ход процедуры

1. Оптимальное время - утро, после пробуждения, натощак, за полчаса-час до завтрака.
2. При необходимости можно чиститься и вечером, за 2-3 часа до сна.
3. В любом случае оно должно проводиться на опустошённый желудок.
4. При возникновении рвотного рефлекса или тошноты съесть немного изюма или сделать несколько глотков .
5. Если в процессе чистки чувствуете неприятные ощущения, боль, дискомфорт, выбирайте более лёгкие методики.

Завершение

1. После испражнений не использовать туалетную бумагу во избежание раздражения ануса, а просто каждый раз подмываться тёплой водой.
2. Есть разрешается через полчаса-час после очищения, причём самую лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварной рис без соли, твёрдый сыр и т. д.
3. Не нагружать желудок.

Реабилитационный период

1. Высыпаться.
2. Не пить кофе, алкоголь, газированные напитки.
3. Заниматься спортом.
4. Пить много воды.
5. В ежедневном рационе должны присутствовать орехи и зелень. Правильно питаться. Устраивать время от времени (раз в неделю) разгрузочные дни.
6. Избегать стрессов.

Все эти моменты очень важны для правильного проведения очищения кишечника. Возможно, возникнут трудности на первых порах. Но, учитывая ошибки и оценивая результаты, всегда можно всё откорректировать в следующий раз. Главное - не отказываться от курса и сделать всё до конца - только так можно добиться конечной цели.

Питание

Одну из важных ролей в очищении организма играет питание. Его нужно будет изменить - сделать сбалансированным, разнообразным, убрав все вредности из меню. Принципов правильного питания придётся придерживаться на протяжении всего курса очищающих процедур.

Отдельные моменты (диеты и разгрузочные дни) можно использовать как самостоятельные способы вывести из кишечника шлаки и токсины.

Разгрузочные дни

Хорошо помогают избавить кишечник от различного мусора разгрузочные дни на продуктах, которые знамениты своими очищающими свойствами.

• : на протяжении дня пьёте только его в объёме 500-800 мл + много чистой воды и никакой твёрдой пищи;
• : её необходимо с вечера заливать кипятком (стакан крупы - литром воды) и съедать получившийся объём небольшими порциями в течение дня;
• : разрешается съесть 1-1,5 кг свежих фруктов (выбирайте зелёные сорта);
• : заваривается с вечера точно так же, как и гречка (не до полной готовности, без соли);
• : в течение дня нужно выпить 2 л свежевыжатых фрешей из овощей и фруктов (можно из какого-то одного продукта, в можно комбинировать, чтобы разнообразить рацион).

Самым эффективным голоданием среди перечисленных, врачи и диетологи называют кефирный разгрузочный день. В отличие от остальных, его преимущество - в нормализации микрофлоры, которая обычно страдает (практически полностью уничтожается) от подобного рода чисток.

Диета

Очищающими свойствами обладает , которая отлично расслабляет кишечник, снижая его перистальтику. Она предполагает наличие в рационе исключительно жидких блюд: от 1 до 3 дней в пищу можно употреблять только соки, пюреобразные супы, коктейли, фреши, молочнокислые продукты и т. д.

Примерное меню:

Если для вас подобная диета очень тяжела, и вы не можете обойтись без твёрдой пищи, то можете поголодать на специализированной трёхдневной диете, которая была составлена для очищения кишечника. Ожидайте слабительного эффекта на протяжении всего срока её соблюдения.

Примерное меню:

Продукты

Есть продукты питания, способствующие эффективному очищению кишечника:

• бобовые;
• кефир;
• масла;
• огуречный рассол;
• отруби;
• репчатый лук;
• сухофрукты;
• сырые овощи: капуста, тыква, свёкла, морковь, томаты, дыня;
• фрукты: курага, инжир, бананы, груши, яблоки, авокадо, цитрусовые;
• ягоды.

Их необходимо обязательно включать в ежедневный рацион в больших количествах.

Общие моменты

1. На период очищения кишечника от мусора старайтесь не перегружать печень: откажитесь от маринадов, жирной и жареной пищи, солений, сладостей и выпечки. Все блюда должны быть низкокалорийными и диетическими.
2. Ограничьте потребление соли.
3. В рационе должно быть достаточно растительной клетчатки и животного белка.
4. Ежедневно на протяжении недели пить 3-3,5 л чистой воды.

Блюда

• Слабительные бутерброды

Смешать по 100 гр кураги, инжира, чернослива, взбить в блендере, намазать на кусочек чёрного, чуть подсохшего хлеба. Идеальный перекус в разгрузочные дни и во время диеты для очищения.

• Щётка (рецепт от Малышевой)

Е. В. Малышева в своих программах очень часто даёт этот рецепт худеющим. На самом деле его непосредственное назначение - именно очищение кишечника (даже название соответствующее). Смешать по 500 гр свежих, пропущенных через тёрку овощей - белокочанной капусты, моркови и свёклы. Не солить, ничем не заправлять. Получившийся объём салата съесть в течение дня, разделив на 7-10 порций. Очень эффективный разгрузочный день для тотальной чистки организма от шлаков и токсинов.

• Метёлка

Действие этого салата в точности повторяет предыдущий, однако его состав совершенно иной. Смешиваются 1 мелко натёртое красное яблоко, нарезанный дольками апельсин, горсть измельчённых в блендере грецких орехов, столовая ложка цветочного свежего мёда. Это блюдо - настоящее спасение при запорах. В отличие от остальных слабительных салатов, обладает очень приятным вкусом.

Препараты

Многие пытаются провести очищение кишечника медикаментозно, приобретая в аптеках многочисленные . Действительно, они очень эффективны и в короткое время позволяют избавиться не только от каловых масс, но и от пары-тройки лишних килограммов.

Однако здесь есть одно большое но. Не нужно ни на минуту забывать о том, что это лекарственные препараты. Они действуют максимально мощно и могут даже вывести из строя некоторые органы. К тому же, в их составе немало синтетики и химии, которые тоже не самым благотворным образом влияют на здоровье.

Так что абсолютно все лекарственные препараты для очищения кишечника требуют предварительной консультации врача и его разрешения на их приём.

В зависимости от того, как препарат воздействует на кишечник, их условно можно разделить на такие группы:

1. Раздражающие толстый кишечник: Глицелакс, Фитолакс, Гутталакс, Слабилен, Регулакс, Бисакодил, Лаксигал, Слабикап, глицериновые свечи.
2. Осмотические (способствуют размягчению каловых масс): магнезия (порошок), сульфат натрия, гидроокись магния, Цитрат, Фортранс, Сорбитол, Микролакс, Осмоголь, Макрогол, Реалаксан, Флит.
3. Пребиотики (нормализуют микрофлору): лактулоза, инулин, фруктоолигосахариды, Дюфалак, Хилак форте, Экспортал, Дефенорм, Лактофильтрум, Лактитол, Портолак, Нормазе, ЛактоБиоЭнтеросгель.
4. Объёмные (вызывают рефлекторную реакцию, растягивая стенки кишечника): метилцеллюлоза.
5. Детергенты (оказывают скользящий эффект, обеспечивая лёгкую дефекацию): масла.
6. Комбинированные: Агиолакс, Кафиол, Калифиг.

Небольшой ТОП-10 позволит сориентироваться в фармакологии слабительных средств:

1. Гутталакс - капли. $7,7.
2. Дюфалак обеспечивает максимально мягкое очищение. $5,2.
3. Жидкий парафин - то же самое, что и вазелиновое масло. $1,21 за 100 мл.
4. (другие названия - сульфат магния, английская соль) - порошок. $0,5.
5. Мукофальк - порошок с растительным экстрактом. $20,8.
6. Нормазе - капли. $4,9.
7. Полисорб - сорбент. $6,4.
8. Сенаде (Индия). $10,5.
9. Флит Фосфо-сода - суспензия. $11,4.
10. Форлакс (Франция) - порошок. $2,6.

По форме выпуска могут представлять собой мини-клизмы (ректальные свечи Микролакс, Норгалакс, Нормакол, Пейдолакс), порошок для раствора (Фортранс, Лавакол, Форжект, Магнезия), уже готовые суспензии, капсулы, таблетки и БАДы.

Последние гораздо мягче по своему действию, так что на них стоит обратить внимание:

1. Liquid Chlorophyll от Now Foods. $11,5.
2. Грейт Плейнс от Yerba Prima. $7,5.
3. Молочный чертополох от Jarrow Formulas. $15,7.
4. Трифала от Organic India. $12,5
5. Древесный уголь от Nature’s Way. $7,7.
6. Танксол от Биолит. $5,2.
7. Ширлайн. $5,5.
8. Литовит-М (в гранулах и таблетках). $5,8.
9. Оптисорб (в порошке). $6,5.
10. КуЭМСил Детокс (на основе кобыльего молока). $6,0.

Если БАДы ещё можно как-то самостоятельно принимать, то слабительные лекарственные препараты, которые вы планируете использовать для чистки кишечника, требуют врачебного разрешения. Не рискуйте собственным здоровьем.

Клизмы

Пожалуй, один из самых эффективных и часто применяемых способов чистки толстого кишечника в домашних условиях - . Однако проведение такой процедуры требует особых навыков.

Подготовка

1. Процедура проводится специальной кружкой Эсмарха, которую можно приобрести в аптеке. Обычно это резиновая ёмкость, которая вмещает в себя 2 л жидкости (столько и придётся вливать в кишечник за 1 раз), несколько наконечников, шланг и зажим.
2. Грушу тоже можно использовать, но только при очищении марганцовкой или маслами, которых нужно совсем немного.
3. Соблюдайте стерильность: наконечники должны быть предварительно ошпарены кипятком, а вливаемая вода - кипячёной. Если это раствор, его необходимо несколько раз процедить. Никакие инородные частицы не должны попасть в кишечник.
4. Следите за температурой жидкости: 30 °С - самый оптимальный вариант.

Процедура

1. Можно принять два положения для очищения кишечника клизмой. Первое: коленно-локтевое, голова опущена вниз, таз приподнят. Второе: лечь животом на твёрдую поверхность.
2. Наполнить кружку Эсмарха (или грушу) раствором.
3. Смазать наконечник маслом (вазелином).
4. Ввести в задний проход.
5. Медленно влить жидкость в кишечник.
6. Удерживать жидкость внутри 10-15 минут.
7. Испражниться.
8. При необходимости повторить.

Рецепты

• Масляная клизма: вводятся такие масла, как касторовое, оливковое, . Используются в тёплом виде либо без дополнительных компонентов, либо разбавленными с водой (1 к 2).
• Солевая: растворить в 2 л воды 50 мл морской соли.
• Марганцовая: растворить в воде несколько кристалликов марганцовки, чтобы раствор получится нежно-розовым.
• Травяная (с ромашкой, шалфеем, чистотелом, зверобоем): 20 гр сырья запарить 100 мл горячей воды, настаивать около часа, вводить тщательно процеженный раствор.
• Кофейная: 50 гр натурального молотого кофе заварить 500 мл кипятка, держать на водяной баньке 10 мин.
• Содовая: развести 10 гр пищевой соды в 200 мл горячей воды, нагреть до 40 °С. Делать ежедневно в течение недели.
• Лимонная: разбавить 100 мл концентрированного лимонного сока в 1 л воды;
• Чесночная: растолчённый зубчик чеснока залить 200 мл тёплой воды, настаивать 2 часа, хорошенько процедить. Вводить в тёплом виде ежедневно в течение недели.
• Свекольная: разбавить 100 мл концентрированного свекольного сока таким же количеством тёплой воды.

Курс очищения кишечника клизмами обычно длится неделю, процедуры проводятся ежедневно. Однако при наличии в растворах агрессивных продуктов (соды, лимона, чеснока) схема меняется - через день. При сильной зашлакованности разрешается прибегать к помощи кружки Эсмарха каждый месяц, а в качестве профилактики - не чаще 4-х раз в год.

Народные средства

Существует также огромное количество народных средств для чистки ЖКТ в домашних условиях. С одной стороны, все они кажутся натуральными, а поэтому - безопасными. С другой, не забывайте, что те же травы обладают мощным слабительным эффектом и могут навредить при передозировках. Так что будьте с этим аккуратнее.

Чай

Пожалуй, самый простой способ избавить кишечник от шлаков и токсинов - попить приятный, ароматный напиток со слабительным эффектом.

Классический чай для очищения кишечника готовится из сенны или коры крушины. Настой из этих трав нужно пить перед сном, чтобы с утра ощутить его слабительный эффект. Рецепт прост: 50 гр сырья залить 200 мл горячей воды, кипятить 10 мин. Процедить. Разделить порцию на 2 дня.

Для этой же цели применяются следующие составы (в одинаковых пропорциях):

• зверобой, ромашка, бессмертник, берёзовые почки (так называемый тибетский сбор);
• одуванчик, сенна, бузина, ромашка;
• корень алтея, имбирь, семена льна, одуванчик, лопух, мята, горечавка;
• шиповник, рябина, жасмин, малина;
• душица, мята, крапива, манжетка, анютины глазки;
• хвощ, спорыш, таволга, календула, ромашка;
• корень алтея, коровяк, шалфей, подорожник, льнянка.

Можно приобрести в аптеке уже готовый чай: , Фитолюкс, LuckLife (чай для очистки на фруктах и овощах), Алтайфит-8 (очищающий чайный напиток), Эвалар БИО.

Солёная вода

Можно устроить эффективное очищение кишечника по особой системе йогов. Однако она очень сложная, длительная, требует большого терпения и имеет немало противопоказаний. Надо будет методично выпивать друг за другом 12 стаканов крепкого соляного раствора (1 ст. л. поваренной и морской соли нужно растворить в 1 л тёплой воды). А в перерывах между ними выполняется особый комплекс упражнений, способствующий быстрому опорожнению кишечника. Проводится процедура единоразово.

Г. П. Малахов тоже предлагает использовать солевой раствор, но его методика совершенно не похожа на систему йогов. Во-первых, в него добавляется лимонный сок: в 2 л тёплой воды растворяются 2 ст. л. соли и 1 ст. л. свежевыжатого сока лимона. Во-вторых, эту смесь нужно не пить, а делать с ней клизму. В-третьих, никаких упражнений тут выполнять не нужно. Частота - дважды в неделю, затем повторить через месяц.

Давно известно, что кишечник не только перерабатывает пищу и выводит её остатки, но и кое-что оставляет себе. И не потому, что это жизненная необходимость, а из-за особенностей своего строения. Ведь кишечник – это многократно изогнутое складчатое образование в виде полой трубки. Проходя по трехметровому кишечному лабиринту, пищевые остатки кое-где задерживаются, прилипают к стенкам. В итоге оказывается, что человек носит в изгибах и складочках своего кишечника от 4 до 8 кг совершенно ненужных, а порой даже вредных веществ. Избавившись от них, можно не только оздоровиться, но и в виде бонуса уменьшить свой вес на несколько килограммов.

Так что вопрос как почистить кишечник в домашних условиях и похудеть при этом – риторический. Ведь похудательный эффект после очистки кишечника гарантирован. Кроме того, регулярная очистка кишечного тракта поможет:

• стабилизировать его работу;
• избавиться от метеоризма;
• улучшить внешний вид кожи лица;
• укрепить иммунитет;
• улучшить кровоток в брюшной полости и кровоснабжение внутренних органов;
• повысить потенцию.

Признаки того, что кишечник нуждается в очистке:

• часто возникающие запоры или поносы;
• метеоризм;
• неприятный запах тела, не связанный с несоблюдением правил личной гигиены;
• периодические головные боли по непонятным причинам;
• кожные заболевания неинфекционного характера;
• ослабленный иммунитет.

Важно: прежде чем проводить какие-либо процедуры, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как почистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно

Проверенным способом очистки толстого кишечника от накопившихся в нем каловых масс и каловых камней является клизма. В основном люди сталкиваются с этой малоприятной процедурой в больницах, где её проводят перед операциями, диагностическими процедурами или перед родами. В связи с этим клизмирование вызывает у большинства из нас стойкие негативные ассоциации. Однако в деле быстрой и эффективной очистки кишечника клизма просто незаменима.

Проведение столь интимной процедуры может стать приятнее, если вода для клизмы подогрета до нужной температуры.

Вам понадобится:

• клизма, состоящая из резиновой емкости для воды, шланга и наконечника (можно купить в любой аптеке);
• растительное или вазелиновое масло для смазки наконечника;
• 1,5-2 литра кипяченой воды, подогретой до температуры 37-40 градусов. Для достижения максимального очистительного эффекта в воду можно добавить немного лимонного сока, соды, марганцовки, отвар чистотела или тысячелистника, мед;
• свободное пространство в виде ванной комнаты и свободное время (1-2 часа).

Уединившись в ванной комнате, подвесьте емкость с водой так, чтобы она оказалась выше вашего туловища. Затем примите коленно-локтевую позу и аккуратно введите смазанный маслом наконечник клизмы в прямую кишку. Снимите зажим со шланга и, регулируя скорость поступления воды, дайте всей жидкости поступить в кишечник. После этого желательно 10 минут полежать на левом боку, не позволяя воде вытечь наружу. Затем посетите туалет.

Важно: при любых внутренних кровотечениях, остром геморрое, новообразованиях кишечного тракта клизмирование противопоказано.

Существует ещё один способ быстрого и эффективного очищения кишечника: так называемая клизма без клизмирования. Это эффективный препарат для освобождения толстой кишки от каловых масс – Фортранс. Он продается без рецепта и представляет собой порошок, который необходимо растворить в 1 л воды, а затем выпить в течение часа. Это лекарственное средство обладает сильным слабительным эффектом и его помощью нельзя пренебрегать, если очистка кишечника необходима по каким-либо веским причинам (перед проведением колоноскопии или операцией). Но принимать этот препарат стоит только после полного обследования и по назначению врача, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Как почистить кишечник в домашних условиях без клизм

• Тертые яблоки. В течение месяца ежедневно необходимо съедать несколько тертых яблок натощак. Лучше всего делать это утром, за несколько часов до завтрака.
• Свежевыжатые овощные соки. Ежедневно до еды выпивайте 1 стакан морковного сока (как альтернатива: морковный сок с добавлением свекольного или огуречного, чистый свекольный сок) в течение нескольких месяцев – и вы с удивлением обнаружите, что в организме появляется здоровая легкость.
• Сладкая вода. Утром выпейте стакан теплой минеральной воды без газа с добавленной в неё столовой ложкой ксилита (сахарозаменителя). Через 20 минут выпейте ещё один стакан такой же смеси, а ещё через полчаса – стакан обычной минеральной воды без добавок. При этом рекомендуется активно двигаться – например, ходить по дому или выполнять легкие физические упражнения.
• Отвар льняного семени. 1 чайную ложку семян льна из аптеки залить кипятком и настаивать в течение 5 часов. Употреблять, не процеживая, перед сном.
• Овощной салат с потрясающим очистительным эффектом «Метелка» готовится из белокочанной капусты, моркови, свеклы и сельдерея в равных пропорциях. Употребляется без ограничений во время приемов пищи.
• Медовая вода. В стакане теплой воды растворить 1 ст.л. меда и пить натощак перед каждым приемом пищи. Людям с сахарным диабетом или склонностью к аллергии этот рецепт противопоказан.
• Горячее молоко с растительным маслом. Старинный метод, зарекомендовавший себя с течением времени. Необходимо вскипятить стакан молока, дать ему отстояться не менее 12 часов, а затем добавить в него 1 ст.л. растительного масла и довести до кипения ещё раз. Пить горячим перед сном.
• Сливовый сок, принимаемый по 1 стакану до каждого приема пищи – отличный и вкусный способ помочь кишечнику распрощаться с ненужным содержимым.
• Целебное многокомпонентное пюре готовится из изюма, чернослива, кураги, молодых свежих листьев крапивы двудомной, меда и оливкового масла. Все компоненты в равных пропорциях смешиваются в блендере. Полученное пюре хранят в холодильнике и принимают ежедневно по 3 ст.л. через час после ужина, запивая водой. Рекомендуется курсовой прием: 1 месяц приема чередуется с месяцем отдыха.
• Овсяно-рисовая каша. Если ежедневно в течение недели употреблять на завтрак и ужин кашу, сваренную из равных пропорций овса и риса, можно эффективно и безболезненно расстаться с несколькими килограммами кишечных шлаков.
• Кисель очищающий. 250 г чернослива без косточек и 30 г крушины аптечной заливаются литром воды и варятся на маленьком огне в течение 30 минут после закипания. Кисель хранят в холодильнике и принимают по 100 г перед сном.

Помимо этих «долгоиграющих» рецептов очистки кишечника существуют и более быстрые способы избавления от шлаков. Так, к примеру, можно воспользоваться популярными рецептами очистки кишечника с помощью отрубей или активированного угля.

Как почистить кишечник в домашних условиях отрубями

Для этого понадобятся: самые обыкновенные отруби, купленные в магазине и… И все! Рецепт прост до безобразия: 2 ст. л. отрубей надо съесть до еды, запивая водой. И так 3 раза в день. Разбухая под воздействием воды, отруби неуклонно продвигают скопившиеся каловые массы к выходу. Вы будете удивлены результатам уже после первого приема. А для достижения максимального эффекта следует не забывать в течение недели перед едой съедать 2 ложки вкусных и полезных отрубей.

Важно: не стоит в надежде на ещё больший результат есть в течение дня более 6 ст.л. отрубей – это может повредить вашему здоровью не меньше, чем зашлакованность кишечника.

Как почистить кишечник в домашних условиях активированным углем

Активированный уголь – широко известный и доступный каждому адсорбент, то есть вещество с высокой поглощающей способностью. После попадания в организм он впитывает в себя все шлаки и токсины. Мы прибегаем к помощи этих черных таблеток в случаях пищевого отравления, а между тем активированный уголь – прекрасное средство для очистки кишечника в домашних условиях. Для этого надо в течение нескольких недель, но не более месяца, принимать активированный уголь 2 раза в день из расчета 1 таблетка на 10 кг веса.

Важно: уголь принимают не раньше, чем через час после еды. Углеочистка кишечника противопоказана при язвенной болезни, эрозиях 12-перстной кишки.

Поклонникам фитотерапии будут интересны способы очистки кишечника, в которых широко применяются лекарственные растения. Итак, как почистить кишечник в домашних условиях травами.

• Можно использовать с этой целью особый травяной чай, настоянный на сборе лекарственных растений. Для этого смешайте в равных пропорциях высушенные и измельченные девясил, бессмертник, тысячелистник, крушину, крапиву, шиповник, череду, хвощ и зверобой. Готовую смесь заваривают кипятком как обычный чай, настаивают и пьют по полчашки перед едой 3 раза в день. Несмотря на ароматность и вкус этого травяного чая, увлекаться им не стоит. Курс лечения составляет 1 месяц.
• Плоды шиповника зарекомендовали себя как прекрасное средство от всех недугов, в том числе они помогают бороться с зашлакованностью организма. Их можно употреблять как целиком, предварительно ошпарив кипятком, так и в виде отвара. Единственное условие: принимать утром натощак и на время траволечения воздержаться от приема препаратов аскорбиновой кислоты.
• Морковная ботва – это не огородный мусор, а верный помощник в борьбе со шлаками. Из неё можно приготовить настой для чистки кишечника: 1 ст.л. высушенного сырья залить стаканом кипятка, настоять и разделить на 3 приема в течение дня.
• Рябиновый настой готовится из 1 ч. л. рябины и стакана кипяченой воды. Полученную смесь настаивают всю ночь, чтобы утром выпить натощак и получить ожидаемый слабительный эффект.

Если, прочитав эту статью, вы ужаснулись тому, как много вредных веществ таит в себе ваш кишечник, но у вас нет ни времени, ни возможностей заниматься его очисткой на протяжении нескольких дней или даже недель – предлагаем вашему вниманию методы турбо-очистки организма.

Как очистить кишечник за один день

Способ первый: эффективный, но на вкус противный.

Для реализации задуманного выделите 1 день, в течение которого вы точно никому не понадобитесь, и вам не придется выходить из дома. Ведь на несколько часов вашим лучшим другом станет унитаз. Да, именно так. К сожалению, пока не придумали иного способа очистить кишечник в домашних условиях от шлаков, кроме естественного пути их выведения из организма. Для приготовления очищающего напитка понадобится 1,5 литра обычной воды, лимон и 50 г морской соли. Соль и свежевыжатый лимонный сок заливаются кипятком, хорошенько размешиваются, немного остужаются – получается весьма гадкий на вкус напиток, который нужно выпить за 2-3 часа.

Есть модифицированная версия этого рецепта. Можно очистить кишечник в домашних условиях соленой водой без добавления лимона. Для этого в кипяченой воде разводится обычная поваренная соль – на 2 л воды потребуется 2 ч. л. соли.

Для преодоления вкусового барьера во время питья представляйте себе, как засорен ваш кишечник сейчас и каким восхитительно чистым он станет после очищения. И даже самые брезгливые барышни свободно пьют эту солено-кисло-горькую воду, если понимают, что это верный путь к избавлению от 3-4 килограмм всего за 1 день. Кстати, в течение этого дня поесть можно только 1 раз – несоленую гречневую кашу на воде со сливочным маслом.

Важно: этот способ очистить кишечник за один день категорически противопоказан людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и применяется не чаще 1 раза в 4 месяца.

Способ второй: однодневная диета. Требует строгого соблюдения рекомендованного меню и времени приемов пищи. За день до диеты необходимо приготовить хлебный чай: 200 г черного хлеба без добавок залить 1 л кипятка и настаивать 12 часов, перед употреблением процедить.

• Сразу после пробуждения выпить несладкий зеленый чай.
• 8 утра: 1 яблоко и стакан хлебного чая.
• 9 утра: половину стакана виноградного сока смешать с таким же количеством хлебного чая и выпить.
• 10 утра: 2 кружки зеленого чая.
• 11 утра: половину стакана морковного сока смешать с таким же количеством хлебного чая, съесть 100 г винограда.
• 12 часов дня: стакан виноградного сока и 100 г винограда.
• 3 часа дня: 2 кружки зеленого чая.
• 4 часа дня: половину стакана морковного сока смешать с таким же количеством хлебного чая.
• 5 часов вечера: 1 стакан минеральной воды без газа.
• 6 часов вечера: 3 сырых сладких перца.
• 7 часов вечера: половину стакана яблочного сока смешать с таким же количеством хлебного чая.
• Перед сном выпить чашку несладкого зеленого чая.

Важно: за неделю до диетического дня и неделю после него следует отказаться от мяса, рыбы, алкоголя, черного чая, кофе и кондитерских изделий.

Способ третий: яблочная диета. В течение одного дня надо съесть 2 кг несладких яблок и пить побольше воды. Желательно организовывать приемы пищи через равные промежутки времени. Кроме яблок ничего есть нельзя. Разумеется, один день такой диеты не очистит ваш кишечник от шлаков, копившихся там годами, но если проводить подобные разгрузочные дни 2-3 раза в месяц, то вредных веществ значительно поубавится.

Очищение кишечника от шлаков и токсинов необходимо проводить регулярно, чтобы оставаться в прекрасной форме и добром здравии.

Каждому человеку свойственно употреблять в пищу немалое количество продуктов, которые оказывают негативное влияние на организм, вызывая при этом целый ряд заболеваний.

Одной из основных причин большинства из них является зашлакованность кишечника, которая представляет собой накопление различных вредных веществ, что приводит к появлению недомогания, быстрой утомляемости, сонливости, а также провоцирует частые простуды.

Не переварившиеся остатки пищи откладываются в кишечнике в виде каловых масс и подвергаются процессу гниения. Продукты распада (токсины), в свою очередь, попадают в кровь и распространяются по всему организму. Таким образом, большинство людей на протяжении длительного периода времени носят в себе по несколько килограмм (в очень зашлакованном кишечнике может находиться до 25кг шлаковых камней) отравляющих организм ядовитых отходов.

Именно поэтому очень важно проводить регулярную чистку организма, которая должна сопровождаться обязательным уходом за всей полостью рта и зубами, а также предохранением от попадания в организм через немытую еду инфекции, грибков, вредных бактерий.

Далеко не все желающие обращаются с этой проблемой к врачу, и поэтому становится актуальным вопрос, как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно.

Как очистить кишечник в домашних условиях

Чтобы чистка кишечника была максимально эффективной, необходимо придерживаться определенных правил:

• Ежедневное употребление простой чистой воды не менее 2 литров. В качестве дополнения, но ни в коем случае не замещения, можно использовать газированную или минеральную воду. Прекрасным лечебным эффектом обладает талая вода.
• Сбалансированное питание, в обязательном порядке включающее свежие овощи, фрукты, зелень, мед.
• Отказ или ограничение сладкого, мучного и жирного.
• Соблюдение меры в еде, практикуя при этом дробное питание.
• Необходимым условием является употребление в пищу нежирного мяса и рыбы, хотя бы раз в неделю.
• Запрещается проводить процедуры при постоянном или временном (месячные, зубные или прочие боли) недомогании.

Упражнения для очищения кишечника соленой водой

Чистку кишечника в домашних условиях можно провести при помощи воды и комплекса упражнений. Перед выполнением упражнений необходимо выпить стакан соленой воды, а сами упражнения нужно делать в хорошем темпе, при полном напряжении мышц живота. Это обязательное условие.

Комплекс упражнений

• Наклоны вправо и влево с вытянутыми вверх руками (по 4 раза в каждую сторону).
• Поочередное сгибание отведенных в сторону рук к плечевому суставу (4 раза в каждую сторону).
• При положении стоя — ноги, чем шире, тем лучше, сделав выпад вправо, нужно присесть на правую ногу, оставив левую прямой. Кулак правой руки плотно упирается в правую подвздошную область, а левая рука, согнутая в локте, заводится, как можно дальше за спину. Необходимо сделать по 4 выпада в каждую сторону, не отрывая пятки от пола.
• Отжимание от пола с глубоким прогибом, чтобы было видно противоположную пятку (по 4 раза в каждую сторону).

Как очистить кишечник за один день

Очистить кишечник за один день можно несколькими способами.

• Очищение организма необходимо начинать с толстого кишечника. Быстро и эффективно очистить кишечник в домашних условиях можно при помощи классического способа, который по-прежнему не теряет своей актуальности, — клизмы. Данная процедура осуществляется при наличии кружки Эсмарха и прохладной кипяченной воды с добавлением яблочного уксуса (на 1 литр воды – 1 столовая ложка уксуса). Правильная поза для клизмы – коленно-локтевая.
• Быстро и эффективно очистить кишечник можно при помощи слабительных препаратов самого разного происхождения. К их числу относят как препараты на основе синтетических веществ (Дульколакс, Слабилен, Гутталакс), так и на основе растительных компонентов (Калифиг, Сенна, Регулакс).

Как очистить кишечник без клизмы в домашних условиях

Достаточно простым и легким способом очистки кишечника от шлаков и токсинов является использование активированного угля, так как он, благодаря своей пористости, обладает высокой степенью адсорбции. Это свойство позволяет данному препарату впитывать различные яды, токсины и шлаки, а также способствует нейтрализации их действия и полного выведения из организма.

Сначала рассчитывают дозу (1 таблетка на 10кг массы тела), а затем принимают необходимое количество препарата за час до еды в утреннее и вечернее время на протяжении двух недель, запивая большим количеством чистой фильтрованной воды.

Внимание. Слишком длительное употребление активированного угля может привести к дисбактериозу, обезвоживанию и запорам.

По окончании курса необходимо пропить комплекс витаминов и следить за тем, чтобы рацион питания состоял преимущественно из продуктов, богатых лактобактериями.

Существует также природный сорбент Полифепан, который не только способствует нормальной работе кишечника, но и освобождает его от холестерина, токсинов, тяжелых металлов, солей. Курс очищения кишечника от каловых камней данным препаратом длится от 7 до 10 дней. В этот период необходимо придерживаться вегетарианской диеты. Полифепан продается в аптеке.

Как очистить кишечник перед колоноскопией

Колоноскопия представляет собой исследование кишечника на различные нарушения, которое невозможно без очищения кишечника от остатков пищи или каловых масс.

Начинают с приготовления соляного раствора правильной консистенции – 1 чайная ложка соли на литр воды. Чтобы достичь желаемого эффекта, вода должна быть немного солонее воды. В течение полутора часов нужно выпить 10-12 стаканов приготовленного раствора, что окажет мощное слабительное воздействие. В результате этого все вредные вещества быстро выйдут наружу.

Соленый раствор рекомендуется пить до тех пор, пока на выходе он не станет таким же чистым, как в первоначальном виде. Лучше всего процедуру проводить натощак в утреннее время. После совершенной чистки разрешается пополнить силы организма легким завтраком (каша, фрукты или овощи).

Как очистить кишечник народными средствами

Отруби

Продолжительность данного курса очищения кишечника от шлаков и токсинов составляет не менее тридцати дней.

Ежедневно перед завтраком, обедом и ужином необходимо принимать по две столовые ложки отрубей, запивая их простой чистой водой. Эта процедура способствует не только хорошему очищению кишечника, но и помогает в борьбе с лишним весом.

Овсянка

Овсянка способствует выведению из организма остатков пищи и каловых камней, а также укреплению стенок желудочно-кишечного тракта. Кроме этого она оказывает лечебное воздействие на повреждения стенок ЖКТ.

Каша для очистки кишечника при помощи овсянки должна иметь вязкую консистенцию с добавлением небольшого количества растительного масла. При необходимости кашу можно посолить.

Для очистки кишечника можно также использовать каши из гречки, риса, пшена или пшеницы.

Семена льна

Приготовить отвар из столовой ложки семян льна и литра воды (кипятить 20 минут). В охлажденный отвар необходимо добавить две столовые ложки горчичного масла (смешать 200г оливкового масла с 1ч.л. горчичного порошка). При помощи кружки Эсмарха раствор вводят в кишечник.

Очистительную клизму делают три дня подряд, увеличивая каждый раз объем жидкости. На второй день – на пол литра, на третий день – на 1литр. Сделав перерыв в один день, необходимо повторить трехдневную чистку.

Хорошего эффекта при очищении кишечника можно добиться при помощи свежевыжатых соков. Чтобы избавиться от шлаков таким способом достаточно будет два дня, хотя в сильно запущенных случаях может понадобиться до семи дней.

В период очищения кишечника из рациона исключается вся твердая пища, а основным продуктом в рационе становится сок. В качестве очищающих соков используют соки из свеклы, капусты, картофеля, огурцов, моркови, яблок, сельдерея. Полстакана сока нужно запивать стаканом воды.

Травы

Для очищения толстой кишки используют травы, которые при правильном применении не вызывают физических недомоганий. К наиболее распространенным относят:

• песчанку, которая на длительный период вымывает токсины и предотвращает запоры;
• семена подорожника, которые способствуют очищению кишечника от каловых масс и шлаков;
• мяту, стимулирующую пищеварение и перистальтику кишечника;
• растения, обладающие слабительным эффектом (каскара, сена, алоэ вера).

Основной причиной большинства заболеваний является зашлакованность организма. Разные вредные вещества откладываются и, накапливаясь, провоцируют недомогание, частые простуды, сонливость и чрезмерно быструю утомляемость.

Для непосредственного предотвращения столь неприятных явлений следует проводить регулярную чистку организма. Специалисты рекомендуют уделять внимание, прежде всего, кишечнику. Ведь именно через него внутрь проникают различные вредные вещества. Многие люди не очень хотят отправляться к врачу и задумываются о том, как быстро и эффективно очистить кишечник в домашних условиях.

Фактически в очищении кишечники можно выделить три основных этапа: регуляция пищей, использование клизм и сорбентов, заселение здоровой флоры. На необходимость чистки кишечника указывает один или несколько следующих симптомов:

• плохие мазки;
• белый налет на языке и плохой запах изо рта;
• нарушение правильной регуляции кишечника (в течение 1-2 дней отсутствует стул);
• общая вялость, слабость, видимое недосыпание и усталость на лице;
• проблемная кожа на шее, подбородке, вокруг рта.

Более подробно о этапах и способах очищения кишечника читайте далее.

Несколько слов о вреде токсинов

Прежде чем приступать к очистке, следует понять суть проблемы.

В очень зашлакованном кишечнике может находиться до 25 килограмм шлаковых камней. Такие образования постепенно разлагаются, выделяя продукты распада, именуемые токсинами, попадающими, впоследствии, в кровь. В свою очередь, кровь разносит все вещества по всему телу. Оказываясь в тканях и органах, токсины провоцируют возникновение опасных заболеваний.

Кроме того, в загрязненном кишечнике формируются наросты, возникают комки слизи и плесень. По этой причине любому человеку, желающему сохранить собственное здоровье и продлить молодость, необходимо знать, как правильно очищать кишечник и следовать правильным методикам.

В данной статье приведено описание эффективных способов, благодаря которым можно не только провести очищение своего кишечника, не покидая пределов дома, но ещё и похудеть. Во время чистки нужно ухаживать за зубами и всей полостью рта, избегать попадания ненужных бактерий, грибков, инфекции через немытую еду.

Общие правила непосредственной чистки кишечника дома

1. Сбалансированное питание. В рацион обязательно должны входить свежие фрукты, овощи, зелень. Также очень полезен мед.
2. Ограничение употребления жирного, мучного и сладкого.
3. Хотя бы один раз в неделю необходимо есть рыбу и нежирное мясо.
4. В еде следует соблюдать меру. Практиковать дробное питание по 5-6 раз за день небольшими порциями.
5. Пить ежедневно простую чистую воду (не менее двух литров). Лечебным эффектом обладает талая вода. Минеральная и газированная вода может употребляться только в качестве дополнения к упомянутым выше двум литрам, но не замещать их.
6. Не приводить процедуры при временном или постоянном недомогании. К таким относятся боли при месячных, зубной и прочей, чтобы не усугублять ситуацию.

Каждое более-менее серьезное очищение организма следует начинать с толстого кишечника. Не лишним окажется использование клизмы или процедуры мониторной очистки кишечника.

Правильного функционирования кишечника можно добиться с помощью настоя овса. Для приготовления такого средства надо залить молотый овес водой и настоять в течение трех-четырех часов.

Хорошим средством чистки оказывается смесь моркови и шпината: в течение суток нужно употребить смесь из 300 грамм морковного сока и 200 грамм шпината.

Лучшим способом решения проблем с запорами становится употребления пищи, содержащей протеин, а также простокваши и кефира.
Видео: очищение кишечника

Продукты, средства и препараты для очистки кишечника

Что едят во время чистки кишечника?

• Брокколи
• Свекольник
• Шпинат
• Яблоки (зеленые и красные)
• Ягоды (черника, крыжовник, брусника, клубника и малина)
• Авокадо
• Семена льна
• Семена сельдерея
• Грейпфрут
• Бобовые
• Кресс
• Алоэ Вера
• Лимон
• Фруктовый сок
• Зеленые листовые овощи
• Чеснок
• Зеленый чай

Что НЕЛЬЗЯ есть во время очищения кишечника?

• Масло
• Творог
• Мясо (свинина, говядина, сосиски, колбасы, мясные деликатесы, телятина, рыба, мясные консервы)
• Алкоголь
• Сигареты
• Торты
• Выпечка
• Печенье
• Сахар
• Мороженое
• Сметана
• Майонез
• Стейк соус
• Заправки для салатов
• Шоколад
• Кетчуп
• Безалкогольные или энергетические напитки
• Орехи

#1 Чистка кишечника яблоками

Для улучшения состояния организма можно провести разгрузочный день на свежих фруктах. Их потребуется не менее 2 килограмм. В течение дня надо кушать только яблоки, дополнением может стать травяной чай и минеральная вода. Подобный способ чистки кишечника рекомендуется организовывать 1 раз в месяц.

#2 Очищение кашей

Каша предоставляет возможность вывести из организма все лишнее (остаток пищи, каловые камни). Вдобавок, это употребление такого блюда способствует укреплению стенок всего желудочно-кишечного тракта и даже залечивает их повреждения. Хорошую кашу можно приготовить по следующему рецепту. Нужно взять поровну рис и овес, общее количество которых должно составлять 1 стакан. Промыв все это, надо сварить кашу, при необходимости ее можно посолить. Масло добавлять не стоит.

Хорошим очистительным средством оказывается злаковая каша. Нужно с вечера приготовить смесь из 1 ст.л. семени льна, такого же количества отрубей и 3 ст.л. “геркулеса”, залить ее теплой водой. Утром можно добавить по вкусу мед, сухофрукты, орехи и съесть кашу натощак.

#3 Чистка отварами

Взять по столовой ложке мать-и-мачехи и хмеля, добавить пару столовых ложек календулы. Заварить стаканом крутого кипятка.

#4 Очищение отрубями

Проведение этого очистительного курса является достаточно длительным. Продолжительность его составит один месяц. Нужно каждый день до приема пищи принимать по две столовые ложки отрубей три раза. Отруби запивать простой чистой водой. К слову, так можно не только хорошо почистить кишечник, но и уменьшить вес.

#5 Гидроколонотерапия солёным раствором

Надо подготовить соляной раствор правильной консистенции. На литр воды следует класть 1 столовую ложку соли. За полтора часа нужно выпить 10-12 стаканов такого раствора. Жидкость окажет мощное слабительное воздействие. Все вредные вещества быстро выйдут наружу.

Рекомендуется пить соленый раствор до тех пор, пока он не станет выходить таким же чистым, как был изначально. Есть определенный нюанс: вода должна быть немного солонее крови. В противном случае желаемый эффект не будет достигнут. Подобную чистку лучше проводить по утрам натощак. После завершения процедуры разрешен легкий завтрак. Подойдет каша, овощи или фрукты.

#6 Чистка овощами

Организовать разгрузочный день на овощах. Необходимо съесть 2 килограмма овощей. Любые другие продукты исключаются полностью. Запивать можно минеральной негазированной водой.

Лучше в этот день питаться такими овощами, как морковь, капуста, огурцы, болгарский перец. Разрешается добавление зелени и зеленых яблок. Этот вариант отлично подойдет и для очистки желудка, который тесно связан с кишечником.

Отличным вариантом окажется овощной салат из перечисленных ингредиентов. Можно его посолить и заправить растительным маслом.

#7 Очищение клизмой

При плохих анализах оказывается необходимым использование клизм. Лучше делать их рано утром. Температура жидкости должна составлять 30-35 градусов.
Клизму мож делать с помощью кружки Эсмарха. Она находится в свободной продаже, при необходимости такое приспособление можно купить в аптеке. В организм следует залить не менее 2 литров воды.

Сегодня существуют разные рецепты клизм, которыми можно воспользоваться. Но будет вполне достаточно и проведения обычной процедуры с использованием простой подогретой воды.

Некоторые люди решаются сразу на целую серию процедур. К примеру, за одну неделю проводят три-четыре клизмы водой. Однако некоторые специалисты не рекомендуют такую интенсивность, так как это приводит к вымыванию из организма полезных бактерий.

#8 Чистка фрешами

Очищение должно проводиться не чаще 1 раза в месяц. Можно готовить фреши из персиков, яблок или цитрусовых. На протяжении всего дня следует выпить не менее двух литров сока (разумеется, в несколько приемов). Есть ничего нельзя. Помимо фреша разрешается питье воды (минеральной без газа и обычной чистой).

Этот способ отлично также помогает в том числе провести . Не забывайте о том, что кишечник функционально сильно связан с вашей печенью. Поэтому очищать их желательно совместно.

#9 Очищение сухофруктами

Надо взять по 300 грамм кураги, инжира и чернослива. Все измельчить и смешать с алоэ (100 гр.) и медом (100 гр.). Получится очень полезная и вкусная масса. Нужно съедать по несколько ложек этой смеси дважды в день. Длительность курса – всего 10 дней. На протяжении этого периода необходимо пить обильное количество воды. Массу можно хранить в холодильнике.

#10 Чистка соками и кефиром

В первый день чистки следует сделать клизму натощак. Затем до вечера пить только кефир. Можно съесть небольшой ломоть бородинского хлеба. Утром второго дня также поставить клизму. После этого надо пить разные свежевыжатые соки. Третий день посвящается раздельному вегетарианскому питанию (только овощи, фрукты, соки, зелень). Такой методикой лечения можно пользоваться раз в месяц.

#11 Очищение с помощью семян льна

Столовую ложку семян льна надо кипятить в литре воды на протяжении 20 минут. Затем отвар охладить, добавить пару столовых ложек горчичного масла (1 ч.л. горчичного порошка тщательно смешать с 200 гр. оливкового масла). Ввести средство в кишечник вечером с помощью кружки Эсмарха.

На второй день объем очистительной клизмы нужно увеличить на пол литра. Третий день – 2 л. воды, две столовые ложки льняного семени, столько же горчичного масла. На четвертый день следует сделать перерыв. Затем надо повторить трехдневную чистку и снова организовать перерыв в 1 день.

#12 Чистка пихтовой водой

Лечебный раствор: залить 500 гр. крутого кипятка 2 горсти пихтовых иголок, дать настояться в течение получаса под крышкой. После этого настой надо процедить и набрать в клизму. Он должен быть теплым, а не горячим. В организме средство надо держать на протяжении 3 минут.

Курс лечения длится неделю. Сначала следует использовать пол литра настоя, во второй день – 1 литр, третий – перерыв. На четвертый день – полтора литра настоя, затем – двухдневный перерыв. Седьмой день – 2 литра (максимальная доза). Повторная чистка пихтовой водой проводится повторно через месяц, затем нужно добавлять по месяцу, постепенно увеличивая перерыв между очищением до полугода.

#13 Использование сорбентов

Сорбенты относятся к медицинским препаратам, поэтому разумнее принимать их с разрешения доктора, увеличив потребление жидкости еще не пол литра в день. Курс лечения с их использованием не должен превышать 2 недель.

Обычно используют следующие сорбенты: полисорб, селикогель, активированный уголь, энтеросгель и другие.

7-дневная план-диета естественного очищения кишечника для полной детоксикации

По многочисленным просьбам наших читателей журнал LadyWow совместно с врачом-диетологом составили недельную план-диету очищения кишечника для полной его детоксикации. План представлен в виде таблицы ниже.

Пояснение к таблице:

• Пейте как можно больше чистой питьевой воды в течении дня;
• Столбец “Перекус” в таблице означает, что если вы проголодались в промежутках между основными приемами пищи, то можете воспользоваться перекусом.
• Очень важно! ТОЛЬКО в первый день в 7 утра нужно смешать 2 столовые ложки нерафинированной морской соли (не используйте поваренную соль) с 250 мл теплой водой. Выпить данный раствор. После того, как вы выпиваете соленую воду, Вы можете примерно через 1 час почувствовать головную боль, тошноту и даже рвоту – ведь соленая вода выводит все токсины. Поскольку этот процесс происходит быстро, вы начнете посещать туалет чаще.

Таблица: 7-дневный план-диета естественного очищения кишечника для полной его детоксикации

Профилактика зашлаковывания для беременных

О правильном и, что главное, бережном очищении организма надо задуматься и в период, когда начинают планировать беременность и при её протекании. Существует масса разных методик, вплоть до наиболее радикальных, нуждающихся в медицинском контроле. В данной статье будет приведена информация о мягких и деликатных способах, чтобы очистить кишечник в домашних условиях.

Для профилактики зашлаковывания беременным не стоит есть:

• жирную пищу;
• какао и любые его производные (шоколадное масло, конфеты, шоколад);
• чрезмерно соленое, кислое, острое;
• грибы;
• свежие дрожжевые изделия;
• горох;
• кондитерские изделия с большим количеством масляного крема.

Беременным женщинам полезно употреблять в пищу следующие продукты:

1. овощи (особенно огурцы и картофель);
2. фрукты: яблоки, груши и пр.;
3. ягоды: черешню, виноград, вишню и пр.;
4. молочные продукты;
5. нежирное мясо, свежую рыбу;
6. курагу, изюм, чернослив;
7. компот из сухофруктов.

Подведем итог:

При правильном питании с очищенным кишечником, как беременная, так и обычная женщина ощутит легкость, отметит улучшение состояния кожи, сна, почувствует прилив сил и бодрости.

Любой из перечисленных способов очистки кишечника дома имеет свои плюсы. Разумнее отдавать свое предпочтение такой методике, использование которой принесет наименьший дискомфорт. Если кишечник чистить регулярно, то нормализуются все процессы, хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид гарантирован.