Post je jedna od najkontroverznijih tema u ishrani. Ima kako svoje vatrene pristalice, koji se pozivaju na autoritete poput Paula Bregueta, tako i protivnike.

Neki smatraju da je post način poboljšanja tijela i dugovječnosti, dok ga drugi smatraju neprirodnim stanjem za čovjeka.

Prednosti posta

1. Post odmara gastrointestinalni trakt.

   U čitavoj istoriji čovječanstva nikada nije bilo takvog obilja hrane i pristupačne hrane kao što je danas u civiliziranim zemljama.

   Ljudi su se vekovima morali truditi da dođu do hrane, bilo lovom, zemljoradnjom, povezanim sa teškim fizičkim radom. A sada je jedini potreban napor da odete do frižidera ili prodavnice.
   Zbog toga je probavni sistem preopterećen. Dobro je pustiti je s vremena na vrijeme da se odmori.
   Tokom ovog perioda, probavni organi će se odmoriti i iskoristiti oslobođenu energiju za oporavak.

2. Post pomaže u liječenju bolesti. Dokazano je da post doprinosi liječenju bolesti kao što su alergije, neuroze, poremećaji u hormonalnom sistemu i kardiovaskularne bolesti.
   Kada post usporava rast tumora, bilo je slučajeva izlječenja raka. A kod takvih bolesti kao što su prehlada ili SARS, potrebno je samo povezati proces gladovanja, jer se simptomi povlače, a proces oporavka traje samo nekoliko dana.
3. Post produžava život. Isti Paul Breg preminuo je u 81. godini, iako su mu doktori postavljali dijagnoze iz mladosti i davali najnepovoljniju prognozu po pitanju njegovog zdravlja.
   Bio je to skup mjera, koji je uključivao terapijski post, koji su mu pomogli da stekne zdravlje i živi dug aktivan život, u starosti izgleda mnogo mlađe od svojih godina. Laboratorijske studije na pacovima su također potvrdile da životinje koje su neko vrijeme bile sistematski uskraćivane hrane žive duže od svojih kolega koji nisu imali ograničenja u hrani.

Šteta posta

O terapijskom postu za prevenciju pomoću metode Paul Bragg možete saznati iz videa.

Kako pravilno postiti da biste smršali i uz zdravstvene prednosti

Glavno pravilo pripreme za proces je da period ulaska treba da traje onoliko vremena koliko i sam proces, ili najmanje pola.

Priprema se sastoji u smanjenju količine hrane - same metode ne treba smanjivati, dovoljno je smanjiti količinu porcija. Preporučljivo je prilikom ulaska preći na biljnu hranu, sokove, recimo kefir, ali nemasnu. Ostale životinjske proizvode, masnu i proteinsku hranu treba odbaciti.

Ako se sve uradi kako treba, proces će biti lakši, bez smetnji, a posle neće biti problema sa apetitom i probavnim sistemom.

Pravila posta za jedan dan

Jednodnevni post je najkorisniji za organizam i ne predstavlja opasnost po zdravlje. Istovremeno, dovoljan je jedan dan da se organi za varenje odmore i poboljša crijevna mikroflora.

Tokom dana umire sva truležna mikroflora, a očuvana je korisna flora kiselo-mliječne fermentacije. Lakše se podnosi, čak i u poređenju sa niskokaloričnom dijetom, kada se pije dovoljno vode, nema osjećaja gladi.

Opća pravila:

1. Da biste se pripremili za svakodnevno odbijanje hrane, potrebno je pridržavati se svih pravila za ulazak na post: unaprijed odbiti tešku hranu, nemojte se prejedati, piti više vode, planirati ovaj proces za slobodan dan. Da biste pojačali učinak prvog dana, korisno je napraviti klistir za čišćenje.
2. Trebali biste pokušati provoditi puno vremena na otvorenom, prikazane su vodene procedure.
3. Slabost, mala vrtoglavica, glavobolja, loše raspoloženje, loš zadah i oblaganje jezika su prihvatljivi. Ove tegobe se smanjuju ili nestaju ako se post redovno praktikuje.
4. Preporučeno trajanje je 24-27 sati.

Poboljšanje dobrobiti i nalet energije i snage nakon izlaska bit će primjetni već nakon prvog takvog iskustva, redovno ponavljanje daje primjetan iscjeljujući učinak.

Tri dana posta

Trodnevno odbijanje hrane već je stresnije za organizam od jednodnevnog, zahtijeva pažljivu pripremu i poštivanje svih preporuka za ulazak i izlazak. Najbolje je da ne počnete a da prethodno ne pokušate nekoliko puta odbiti hranu u periodu od jednog dana.

Praktičari također primjećuju ljekoviti učinak, poboljšano stanje kože, povećan imunitet - takav post doprinosi potpunom nestanku svih simptoma prehlade ili SARS-a.

Postoje uspješni primjeri oslobađanja od ovisnosti o alkoholu, nikotinu, pa čak i drogama nakon trodnevne prakse.

Za tri dana dolazi do promjena u radu gastrointestinalnog trakta, usporavaju se probavni procesi, tijelo se priprema za prelazak na takozvanu unutrašnju ishranu i pokreće se proces cijepanja vlastite masti.

Generalno, ovo nije najbolji izraz za odbijanje hrane, po pravilu se koristi za pripremu za duži nedeljni proces.

Pravila za trodnevni post:

1. Priprema je veoma važna. Sedmicu dana preporučuje se odbijanje štetne i teške hrane, alkohola.
   Za 1,5-3 dana, prelazak na biljnu hranu, smanjenje porcija, dan počeo da se napravi klistir za čišćenje.
2. Češći su neugodni simptomi kao što su glavobolja, vrtoglavica. Mogući su kratki napadi gladi.
3. Pijte puno vode i tuširajte se češće nego inače.
4. Gubitak težine za tri dana može iznositi i nekoliko kg, međutim, polovina se vraća sljedeći dan nakon izlaska, da bi se zadržao efekat, važno je nastaviti s izlaskom nesmetano i ne prejedati se.
5. Ako je post jako težak, možete izaći iz posta ranije, treba slušati svoja osjećanja. Bolje je odustati i pokušati ponovo kasnije.
6. Simptom koji ukazuje da morate odmah prestati sa gladovanjem je veoma zamućen ili veoma tamne boje urina.

sedmični post

Za sedam dana bez hrane tijelo se potpuno prebacuje na unutrašnju ishranu. U tom periodu se javlja takozvana acidotična kriza, koju karakteriše miris acetona iz usta.

Ova vrsta posta se koristi u medicinske svrhe, jer se za to vrijeme uništavaju oboljela tkiva, povećava se sposobnost organizma da se regenerira.

Pravila sedmičnog posta:

1. Pripreme počinju najmanje 2 sedmice unaprijed. Potrebno je smanjiti količinu životinjskih proizvoda u prehrani, isključiti alkohol, poluproizvode, štetne aditive u hrani, konzervanse. Nemojte se prejedati.

1. Dan prije početka treba potpuno napustiti meso i životinjske proizvode.
2. Sedmodnevni post je najbolje planirati za odmor, a najbolje za ljetni ili jesenji period.
3. Osim čišćenja crijeva, prije posta klistirom, preporučuje se prethodno čišćenje jetre.
4. Glavobolja, mučnina, vrtoglavica, promjene raspoloženja tipične su za prvih pet dana. Nakon pojave acidotične krize, svi praktičari primjećuju poboljšanje dobrobiti, raspoloženja, nalet energije i snage.
5. Ponekad se acidotična kriza javlja tek sedmog dana ili kasnije. U tom slučaju se ne preporučuje odmah prestanak gladovanja.
   Treba ga produžiti za još 2-3 dana.

Kako se ne slomiti dok postite

Naravno, glad je teška. Pogotovo kada je u pitanju vježbanje više od jednog dana.

Kako se ne biste oslobodili, važno je zapamtiti motivaciju koja vas je navela na gladovanje. Korisno je imati na umu prednosti prakse i pozitivan uticaj na zdravlje.

Pijenje puno vode pomoći će vam da ne osjećate glad. Tokom hladne sezone možete piti toplu vodu.

Česta promjena aktivnosti doprinosi zamjeni. Šetnja, čitanje, muzika u pozadini pomoći će vam da svoje misli zaokupite nečim drugim osim hranom.

Važno je ne dozvoliti preopterećenje, na najmanji umor ići u krevet i odmoriti se.

Prekid posta treba shvatiti jednako ozbiljno kao i ulazak u post i dati mu isto toliko vremena.

Uz jednodnevni post, izlazak je bolje planirati uveče. Prilikom prvog obroka pojedite malu količinu povrća ili voća, salatu od povrća sa maslinovim ili lanenim uljem ili pirjano povrće.

Do večeri sljedećeg dana pokušajte ne jesti meso i mliječne proizvode, pridržavajte se biljne prehrane, pijte puno čiste vode. Važno je da se ne prejedate nakon što prekinete post.

Samo sokovi, voće, povrće, mogu se dinstati. Preporučljivo je ostati na biljnoj ishrani nedelju dana nakon treninga.

Od sedmodnevnog perioda bez hrane, izlazak je najduži i najodgovorniji. Prvi dan se prikazuju samo sokovi, drugi dan već možete naribati voće i povrće.

Hleb, supe, žitarice se uvode u jelovnik najkasnije 3-4 dana, a proteinska hrana i orašasti plodovi tek posle nedelju dana. Zatim, još najmanje tjedan dana, pridržavaju se mliječno-biljne dijete i principa frakcijske prehrane u malim porcijama.

Kontraindikacije

Post je ozbiljan eksperiment sa zdravljem, pa ovu metodu treba koristiti pažljivo i svjesno.

Bolje je postiti duže od jednog dana u medicinske svrhe pod nadzorom specijalista, postoje posebne klinike.

Strogo je kontraindikovana ženama koje gladuju tokom trudnoće i dojenja. Ne preporučuje se kod atrofije mišića, zatajenja bubrega, hepatitisa i ciroze jetre, zatajenja srca.

Post može biti koristan za organizam ako se prema njemu odnosite odgovorno, odvažite sve prednosti i nedostatke, odaberete pravo vrijeme za odbijanje hrane i pridržavate se preporuka.

O iskustvu sedmodnevnog posta na vodi možete saznati iz videa.

U kontaktu sa

Liječenje glađu provodi se samo u posebnim odjelima bolnica nakon detaljnog pregleda pacijenta pod strogim medicinskim nadzorom.

Kompletan kurs kurativnog posta

Potpunom terapijskom izgladnjivanju nužno prethodi čišćenje crijeva klistirima i korištenje alkalnih mineralnih voda (na primjer, Borjomi). Dnevno se konzumira najmanje 1,5-2 litre vode. Lijekovi se ukidaju, pušenje, pijenje alkohola je zabranjeno. Moguće je prepisati multivitamine i bujon od šipka bez šećera. Preporučene tople kupke, masaže, šetnje na svježem zraku. Trajanje posta se određuje za svakog pacijenta pojedinačno. U prosjeku, puni kurs terapijskog gladovanja je od dvije do četiri sedmice. Nakon ovog perioda propisuje se restaurirajuća prehrana za postizanje prvobitne tjelesne težine. Gubitak težine uz punu kuru posta je obično 15-20%

Terapeutska ishrana uključuje 1-1,5 litara sokova od voća i povrća dnevno u prva dva dana. Ova količina se uzima 5-6 puta. Nakon tri dana u prehranu se postepeno uključuju naribane jabuke i šargarepa, fermentirani mliječni proizvodi. Koriste se 4-5 puta dnevno. Zatim se jelovnik dopunjava vinaigretom od cvekle, kuhanog krumpira, svježeg kupusa, sirove naribane mrkve, sitno sjeckanog luka, krastavca, zelenog graška, biljnog ulja. Paralelno se uvodi integralni hljeb (400 g dnevno), ovsena kaša ili heljdina kaša na mlijeku. 15-20 dana nakon početka izlaska iz gladovanja u prehranu se unosi 25 grama putera i 50-100 grama orašastih plodova. Hrana se priprema bez soli. Takva dijeta traje koliko i sam post (od dve do četiri nedelje).

Terapeutski post kod kuće

To je ono što se prije može nazvati samoliječenjem postom kod kuće. Štaviše, prekomjerna težina i gojaznost se često liječe. Ova metoda uklanjanja viška kilograma nije samo štetna, već i opasna po zdravlje. Što se tiče mršavljenja, metoda posta ne daje trajni pozitivan učinak. Ako se osoba dugo suzdržava od jela, proteini tkiva se razgrađuju i gube, vitamini i mineralne hranjive tvari prestaju ulaziti u tijelo. Smanjuje se količina plastičnih materijala potrebnih za strukturu ćelija. U periodu nekontrolisanog gladovanja u krvi se nakupljaju mliječna kiselina i produkti nepotpune oksidacije masti i proteina, poremećena je kiselinsko-bazna ravnoteža (povećava se kiselost), smanjuje se količina šećera u krvi.

Koje komplikacije mogu nastati tokom posta? Prvo, to je nagli pad krvnog pritiska, mentalni poremećaji, hipovitaminoza, oštećenje kože i kose, anemija. Nepovratne promjene mogu nastati u jetri, bubrezima, crijevima i drugim vitalnim organima. Nastavak prehrane nakon takvog posta praćen je intenzivnim taloženjem masti, pa osoba brzo dobije početnu težinu. Zato terapeutski post kod kuće ne dolazi u obzir.

Mnogi vjeruju da terapeutski post pomaže u uklanjanju toksina iz tijela. Ali ljudsko tijelo je sistem biohemijskih reakcija i u njemu je sve izbalansirano, a strane tvari se ne zadržavaju u tijelu, već ih izlučuju jetra i bubrezi. Samo nekoliko dana osoba može bez hrane, bez straha od negativnih posljedica po organizam. Nakon ovog perioda mogu početi nepovratne promjene u organima.

Optimalna metoda mršavljenja je ograničenje hrane, povećana fizička aktivnost. Ako trebate da se riješite viška kilograma, obratite pažnju na dijetnu prehranu kod prekomjerne težine i gojaznosti, kao i na dane posta. Ove metode se mogu koristiti kod kuće. Što se tiče terapeutskog gladovanja, bez nadzora lekara može naštetiti organizmu.

24 sata brzo

Kod kuće možete raditi samo 24-satni terapeutski post. Izvodi se od doručka do doručka ili od večere do večere, koristeći samo destilovanu vodu. Dozvoljen je samo jedan izuzetak: u čašu vode može se dodati med ili kašičica limunovog soka. Ovo se ne radi da bi se održala vaša snaga i da ne bi voda za piće bila prijatnija. Takvi suplementi djeluju kao rastvarači za štetnu sluz i toksine u tijelu tako da lakše prolaze kroz bubrege. Upravo ovaj organ igra najvažniju ulogu u svakodnevnom postu. Ako je moguće, možete izdržati 36 sati na vodi. Veoma je važno piti velike količine destilovane vode tokom ovog perioda.

Trodnevno i sedmodnevno terapijsko gladovanje

Dozvoljeno je provoditi kod kuće i tri i sedam dana posta. Naravno, prvo treba da prođete testove i dobijete dozvolu od svog lekara za ovu proceduru. Potrebno je konsultovati specijaliste za terapeutsko gladovanje. On će vam objasniti šta da jedete prilikom ulaska i izlaska iz posta. Ako se odlučite da postite tri dana, to se mora provoditi u idealnim uslovima. Trebali biste se moći odmoriti kad god se ne osjećate dobro. To su otrovi koji napuštaju vaše tijelo. U ovom periodu bolje je ne čitati, ne gledati televiziju i ne komunicirati sa voljenima. Bolje je ležati u potpunom miru i tišini. Veoma je važno biti optimista dok postite. Morate shvatiti da čistite tijelo od otrova, činite svoje tijelo zdravim i mladim. Čak je moguće da ni sa kim ne treba da razgovarate o tome šta radite, jer tuđe negativne emocije neće najbolje uticati na vaše optimistično raspoloženje.

Terapijsko gladovanje ili dijeta za mršavljenje?

Većina gojaznih ljudi stalno je na raznim dijetama, pokušavajući da se otarase viška kilograma. Časopisi i novine govore o novim senzacionalnim dijetama, koje se mogu sastojati od jednog proizvoda (mono-dijeta) ili različitih proizvoda. Stručnjaci koji promovišu terapeutski post sigurni su da je samo post prirodna i naučno utemeljena metoda smanjenja viška tjelesne težine. Ljudi koji su praktikovali trodnevni i sedmodnevni post znaju da drugi dan više nema apetita. A ako je osoba na restriktivnim dijetama koje dozvoljavaju većinu namirnica, ali se smatraju niskokalorične, obično se osjeća još više gladnim.

Post za mršavljenje daje odlične rezultate. Mnogi ljudi koji imaju višak kilograma izgube 5-8 kilograma na prvom kursu sedmodnevnog posta i osjećaju se veselo i energično. Vratili su se dobrog zdravlja.

Da biste smršali, preporučuje se post tri puta sedmično u trajanju od 24 sata. Jednog dana čovjek jede, drugi dan gladuje, koristeći samo destilovanu vodu. Svakodnevni post nekoliko puta sedmično će vam omogućiti da brzo izgubite na težini dobijenoj za vrijeme kada je osoba sebi dozvolila višak u hrani. Ali ako vam je težak post tri puta sedmično, provedite jedan dan na destilovanoj vodi sedmično. Radeći ovo, svom tijelu ćete pružiti neprocjenjivu uslugu.

Navikli smo na stalni unos hrane. Zato svaki prekid u ishrani smatramo glađu. 24-satni post nije post, već jedan od najstarijih tretmana. Uvijek slijedite logiku, ne propustite trenutak kada se nakon dnevnog posta treba vratiti jelu. Time što ćete 24-satni post učiniti važnim dijelom svog života, nećete dozvoliti da vas višak kilograma učini bolesnim i slabim.

Post u medicinske svrhe je postupak koji spada u alternativnu medicinu.. Njegova suština je u dobrovoljnom odbijanju hrane ili čak vode u određenom vremenskom periodu.

Mnogi post doživljavaju kao stres, nelagodu, teške životne uslove. Ne razumiju zašto se namjerno podvrgavaju bolnom testu.

Ali ovaj postupak liječenja koristi se u svrhu prevencije. Ako pravilno postite, to neće štetiti ljudskom tijelu.

Terapeutski post kod kuće

Osnovni cilj terapijskog posta je povećanje efikasnosti osobe, podmlađivanje cijelog tijela, vraćanje njegovih zaštitnih barijera, što će ga značajno poboljšati, pomoći u uklanjanju toksina i viška tjelesne masti.

Za one koji traže način da povrate svoje zdravlje, korisno je znati kako pravilno primijeniti ljekoviti post kod kuće, njegove indikacije, prednosti i mane.

Osobine i prednosti terapijskog posta

Post je prirodni sistem ograničenja u ishrani. Često se koristi kao dodatna ili glavna terapija u liječenju bolesne osobe.

Tokom terapijskog posta kombinuju se faze potpunog odbijanja hrane i periodi pročišćavanja. Samo po sebi, post može trajati od 1-3 dana do 21.

Nije lako odbiti hranu, već složene procedure za oslobađanje tijela od viška toksičnih tvari. To uključuje klistire, masaže i razne vježbe disanja.

Suština terapijske metode leži u činjenici da tokom posta tijelo počinje koristiti dodatne rezerve vitalnosti i energije koje usmjerava na obnavljanje i čišćenje organizma od toksičnih proizvoda.

Potonji uzrokuju razne patološke promjene, a najčešći je celulit. Istraživanja su više puta dokazala da se ovom metodom osoba oslobađa viška tjelesne težine.

Budući da tijelo počinje aktivno uklanjati toksine i to se pokreće vlastitim uništenim masnim stanicama. Nakon uništenja zahvaćenih molekula i ćelija, počinje formiranje novog tkiva, ćelijskih i molekularnih slojeva.

Dakle, to nije samo restorativni, već i proces obnavljanja svih organa.

Terapeutski post je veoma koristan za one koji pate od endotoksemije. Zahvaljujući njemu, izlječenje se odvija na prirodan način.

U isto vrijeme, osoba se mora strogo pridržavati određenih pravila, naučiti u potpunosti raspolagati pomoćnim snagama. Metodologija se zasniva na razumijevanju zdravog načina života.

Opće prednosti i nedostatke metode

Kao i svaka tehnika, gladovanje kiseonikom ima svoje prednosti i nedostatke. Na osnovu istraživanja, navodi se niz nuspojava koje se mogu javiti. Prije nego što počnete s ljekovitim postom, trebali biste se upoznati s njima.

One su sljedeće:

Tokom terapijskog gladovanja tijelo ne troši masti, već rezerve proteina. Kao rezultat toga, mišićno tkivo slabi i njegova količina se smanjuje. Mogu se pojaviti bore,a povecava se i opustanje koze.Smanjuje imunitet,organizam je vise izlozen virusima i infekcijama.Moze se isprovocirati anemija koja se manifestuje malaksalošću,stalnim umorom,slabom,smanjenom koncentracijom.Rezerve mikro i makro elementi u organizmu su minimizirani, pa se stanje kose, kože, noktiju smanjuje, tonus se smanjuje.Po završetku gladovanja izgubljena tjelesna težina se može brzo vratiti. Ovisi o specifičnostima metaboličkih procesa prije i nakon zahvata.

Kontraindikacije za upotrebu posta:

dijabetes melitus; distrofija koju prati aktivni gubitak kose i jaka vrtoglavica; drugo tromjesečje trudnoće i dojenja kod žena; teški oblici bolesti kod kojih se javlja nesposobnost; demencija; neuropsihijatrijske bolesti.

Ali za neke od gore navedenih bolesti mogući su izuzeci. Dijabetes se liječi natašte, postupnim smanjenjem doze inzulina.

Pozitivne strane:

Tijelo se čisti od toksina.Tkiva se podmlađuju.Zglobovi se čiste.Tijelo se obnavlja.Razvija se imunitet za ekološke probleme.Aktivira se funkcija mozga.Povećava se snabdijevanje energijom.Dešava se duhovni razvoj, jača veza između duše i tijela.

Ako se donese odluka o provođenju takvog postupka, prije svega trebate znati kako pravilno provoditi terapijski post za mršavljenje.

Postoje mnoge metode koje su mnogo puta isprobane i pokazale su dobre rezultate.

Izgladnjivanje prema Nikolajevu

Medicinski post prema Nikolajevu spada u klasične metode, ali ima svoje karakteristike. Po ovoj tehnici praktikovao se srednji post - do 20-21 dan.

Liječenje je obavljeno u bolnici pod nadzorom ljekara. Druga karakteristika je korištenje niza dodatnih postupaka koji pojačavaju učinak:

dnevne klistirke; stalne šetnje na svježem zraku najmanje dva sata dnevno; korištenje čorbe od šipka za vrijeme posta; fizioterapija; masaža i samomasaža; vodene procedure.

Gore navedene radnje i post omogućavaju postizanje izvanrednih rezultata za mršavljenje i liječenje različitih patologija.

Da bi se postigao željeni efekat, svako ko želi da se liječi na ovaj način treba biti svjestan tehnike i prevladati strah od terapije.

Na kraju terapijskog posta javlja se apetit, poboljšava se ten, jezik se čisti od naslaga, a loš zadah nestaje.

Sljedeća jednako važna faza je izlazak iz gladovanja, period oporavka igra veliku ulogu.

Potrebna je dobro osmišljena dijetalna terapija. Klasična shema:

Trebalo bi početi sa sokovima razrijeđenim vodom. Četvrtog dana možete preći na voće i šargarepu u otrcanom obliku. Nedelju dana kasnije dozvoljene su tečne žitarice.Sok piti polako,u malim porcijama mešajući sa pljuvačkom.Od 10. dana se mogu menjati dijetetski proizvodi pridržavajući se biljne i mlečne ishrane bogate vitaminima i mineralnim solima.Ako nema svježe voće može se zamijeniti konzerviranim ili sušenim.Umjesto kefira mogu se konzumirati bilo koji mliječni proizvodi.Možete jesti vinaigrette uz dodatak kašičice limunovog soka.So je potpuno isključena iz hrane za cijeli period oporavka. Njegova upotreba može poremetiti metabolizam i izazvati oticanje.

Period oporavka traje onoliko koliko je trajao post.. Dnevna rutina ostaje ista.

Neki pacijenti osjećaju slabost u ranim danima i radije ostaju u krevetu - to je normalno.

Centar za terapeutsko gladovanje Ljudmile Aleksandrovne Orlove

Godine 1962. otvoren je centar posta u Rostovu na Donu. Nastao je uz direktno učešće Nikolaeva. Predvodi ga Ljudmila Aleksandrovna Orlova. Ali Nikolaev ju je učinio specijalistom za ljekovito gladovanje.

Njihov susret je postao sudbonosan. Nakon nje, Nikolajev ju je držao 32-dnevnog posta, koji je Ljudmilu izliječio od početne ciroze jetre. Od tada je opsjednuta vjerovanjem u ovu jedinstvenu metodu terapije.

Liječenje se provodi samo u bolnici pod stalnim nadzorom specijalista.. Kompjuterska dijagnostika prema Nakataniju omogućava vam da prepoznate sve promjene na energetskom nivou.

Prati najmanje fluktuacije u stanju pacijenata, omogućava vam da prilagodite trajanje razdoblja posta, izbjegnete komplikacije. Osim toga, odabire individualne prateće programe ishrane i vitaminsko-mineralne komplekse.

Osnovni kurs u centru je 26 dana. Moguć je i duži period, u zavisnosti od težine bolesti, opšteg stanja pacijenta i starosti.

Paul Bragg metoda

Paul Bragg je vjerovao da je za zdrav način života jednostavno potrebno s vremena na vrijeme postiti. Trebalo bi da počnete sa jednodnevnom apstinencijom od hrane jednom nedeljno.

Kazao je da tokom liječenja treba piti samo potrebnu količinu vode i preporučio izolaciju u prirodi.

Bragg je razvio sopstvenu dijetu, koju se mora pridržavati doživotno. To je kako slijedi:

60% ishrane treba da bude sirovo ili lagano prerađeno voće i povrće; 20% - prirodne biljne masti, prirodni ugljeni hidrati, kao i pirinač, hleb i mahunarke; 20% - životinjski i biljni proteini - meso, riba, jaja, sirevi, orasi, sjemenke, pivski kvasac; dozvoljeno je piti samo destilovanu vodu i svježe cijeđene sokove; strogo je zabranjena pržena, konzervirana i dimljena hrana.

Terapeutski post prema Paulu Braggu ima i istomišljenike i protivnike. Oni se raspravljaju o njegovoj efikasnosti i zdravstvenoj sigurnosti.

Suhi terapeutski post

Suhi terapeutski post nudi potpuno odbacivanje tečnosti. Zabranjena je čak i oralna higijena.

Blagi suhi post omogućava kupanje, tuširanje i tuširanje. U slučaju teške metode, ne možete ni oprati ruke.

Metoda suhog posta ukazuje na mogućnost i neophodnost mršavljenja, izgradnje mišićne mase i oslobađanja od bolesti.

Prednost ove metode posta je što se masnoće efikasno sagorevaju u najkraćem mogućem roku. Osim toga, bakterijama i virusima je potrebna voda, a bez nje umiru. Dakle, svaka bolest nestaje.

U nedostatku vode, stanice prestaju da se dijele i dolazi do izlječenja. Trajanje suvog posta zavisi od stepena bolesti.

Ako se koristi oko dvije sedmice, tada u tijelu opstaju samo jake i zdrave ćelije, a slabe oštećene bolestima umiru.

Prilikom odabira ove tehnike, rezultat neće dugo čekati. Postoji niz negativnih točaka i komplikacija.

Prije svega - preopterećenje nervnog sistema i mozga. Osim toga, bezvodni post ne može proći bez loma, letargije, letargije i pospanosti.

Metodologija Marva Oganyan

Terapeutkinja Marva Oganyan razvila je vlastitu metodu terapijskog posta. Ona smatra da je upotreba takvog postupka prirodan učinak na tijelo, doprinoseći obnavljanju snage i pročišćenju.

Ako pravilno primijenite proceduru i pravilno izađete iz nje, možete značajno poboljšati svoje zdravlje.

Prema Marvinoj metodi, post ima terapeutski učinak, uz njegovu pomoć se iz tijela mogu ukloniti sluz, pijesak, štetne tvari iz gastrointestinalnog trakta i unutrašnjih organa.

Postupak vam omogućava da spriječite razne bolesti od kojih osoba pati samo zato što je tijelo zaboravljeno toksinima i toksinima.

Principi Ohanyan tehnike:

pridržavanje dijetetskog režima u određenom periodu; potpuno odbijanje jela; postavljanje klistira za čišćenje.

Sastav smjese za klistir je obična voda potrebne temperature. Rezultati ove procedure su značajni. Za vrijeme čišćenja možete piti vodu sa medom, ali ako je moguće, bolje je ostaviti takav napitak za period odvikavanja od posta.

Efikasnost ovakvog sistema:

Dugotrajno odbijanje jela zaustavlja proces probave, organi koji su odgovorni za ovaj proces se rasterećenju. Kao rezultat, tijelo dobija dodatnu energiju za prirodno čišćenje.Upotreba biljnih dekocija, koji poboljšavaju procese čišćenja i njeguju ćelije tijela, je obavezan postupak. Bilje se vrlo brzo apsorbira u želucu i tijelo ne mora biti preopterećeno. Ljekovite i hranljive materije dekocija aktiviraju enzime, zahvaljujući kojima se toksini izlučuju u limfu, zatim u debelo crevo i van organizma.Klistari za čišćenje omogućavaju potpuno pražnjenje creva, normalizaciju njegove prirodne mikroflore.

Doktori kažu da produženi post stvara stres za cijelo tijelo. Ovu tehniku ​​možete pribjeći samo pod nadzorom stručnjaka.

Malahovljeve preferencije i razlike u korištenju klasičnih metoda

Malahov je napravio knjigu u kojoj opisuje različite metode posta, stavove prema njima i vlastito iskustvo.

Istovremeno je razvio vlastite preferencije i razlike. Glavni su:

Prethodno čišćenje organizma pre početka posta uz pomoć postupaka čišćenja Klasičan ulazak u post ili u prvim danima korišćenja suve metode Primena klistira sa urinom ili isparenim urinom Povećana fizička aktivnost tokom posta.Istovremeno uz post, korištenje raznih procedura. To su solarne procedure, plivanje, masaža isparenim urinom i sl. Klasičan izlaz iz gladovanja.

Ljekari ovu tehniku ​​smatraju opasnom za tijelo. Značajno opterećenje zahtijeva puno energije koja bi se mogla potrošiti na period oporavka.

Bilo koja metoda posta je složen proces.. Prije nego što počnete s terapijskim gladovanjem kod kuće, trebali biste naučiti kako ga pravilno koristiti.

Takav tretman obnavlja rad organizma i vrlo je efikasan za one koji žele smršaviti, omogućava vam da skinete oko tri kg dnevno. Bolje je početi s kratkim periodima.

Majka priroda je obezbedila jedinstveni mehanizam za obnavljanje organizma - gladovanje. Kada odbijemo hranu, tijelo počinje aktivno koristiti svoje unutrašnje rezerve. Prije svega se troše ugljikohidrati, zatim masno tkivo. Kada se završi, mrtve ćelije se spaljuju, tada najslabije i najneodrživije. Neke od ovih ćelija su uzročnici bolesti. To je skoro kao prirodna selekcija druga Darwina: preživljavaju najsposobniji.

Liječenje glađu poznato je čovječanstvu još od antike. Spominje se u drevnim indijskim i starokineskim rukopisima. “Umjesto lijeka, gladujte dan ili dva”, savjetovao je grčki pisac Plutarh. Avicena mu je ponovio.

Pitagora je, prije nego što je otkrio tajne svog učenja, prisilio svoje učenike da gladuju četrdeset dana, vjerujući da se tek nakon takve pripreme može uočiti spoznaja o tajnama svjetskog poretka. Konačno, sve svjetske religije – kršćanstvo, islam i budizam – nalažu svojim sljedbenicima da odbijaju hranu kako bi pročistili duh i tijelo.

Inače, nepravilna, prekomjerna ishrana dovodi do toga da su neprobavljene čestice hrane izložene ... truljenju! Kao rezultat toga, osoba jede puno i sa zadovoljstvom, ali nema dovoljno snage ni za šta i prebrzo se umara. Znači još živimo da jedemo? Ili, naprotiv, jedemo da bismo živeli?

Naravno, post može imati katastrofalne posljedice po organizam ako se ne liječi prema nauci. Odnosno, praksa „mislio sam da postanem zdraviji, bacio ugrizanu krofnu u kantu za smeće i sada ništa ne jedem“ teško da će poboljšati vaše zdravlje.

Ali kratki jednodnevni postovi preporučuju se svim zdravim ljudima bez izuzetka. Gladnite jedan dan - gastrointestinalni trakt se odmara. Gladovati 2-3 dana - tijelo se vraća u normalu nakon hirurških operacija i respiratornih zaraznih bolesti. Izdržite i gladujte od 3 do 10 dana - dolazi do dubinskog čišćenja, višak kilograma nestaje. Za liječenje, suzdržite se od jela 21-25 dana. Dugotrajno (30 dana i više) gladovanje uspješno se koristi u liječenju visokog stepena gojaznosti, čireva kože i sluzokože, kožnih osipa i ekcema.

Međutim, morate se postepeno navikavati na glad. Prvo, jednom sedmično provodite 3-4 jednodnevna posta, a zatim pređite na tri dana. Tada će vam tijelo samo reći da li je spremno za dalje gladovanje. Ako je osoba tek počela prakticirati post, može prvo osjetiti nelagodu: slabost, suha usta, loš zadah, vrtoglavicu. Zato se morate postepeno navikavati na post, kako tehnika ne bi dovela do nepopravljivih kršenja.

Usput, zapamtite da se čak i jednodnevni post nužno mora provoditi zajedno s čišćenjem crijeva.

Dakle, gdje počinje terapeutski post?

Post nije samo uzdržavanje od hrane, već proces koji ima svoja pravila. Velikoj većini ljudi se savjetuje da poste samo u dane Ekadašija.Ovo pravilo je zasnovano na zakonima prirode. Ako se ponašate u skladu sa lunarnim ciklusima, zagarantovan vam je potpuni uspjeh.

Terapijsko gladovanje počinje pripremom organizma. Dan-dva prije posta isključite sa jelovnika: pekarske i konditorske proizvode, šećer i so, mliječne i mesne proizvode, jaja, tjesteninu, gljive i alkohol. Hrana ne treba da bude pržena, slana, paprena i masna. Idealna opcija bila bi kuhana i kuhana na pari, jela i žitarice na vodi i bez ulja. Istog dana treba jesti čistu salatu od kupusa i šargarepe sa malo maslinovog ulja, ali bez dodavanja soli. Takođe ne možete piti crni čaj i kafu. Pijte samo svježu flaširanu vodu i zeleni ili biljni čaj. Sljedeći dan počnite pijući čistu vodu u koju možete dodati pola kašičice svježeg meda. Obavezno napravite klistir za čišćenje od 17-19 sati radi boljeg uklanjanja toksina i toksina.U periodu posta obavezno se istuširajte ili kupajte kako biste isprali toksine koji izlaze kroz kožu. Pijte pročišćenu ili otopljenu vodu u potrebnoj količini (ne manje od 2 litra)

Kod dugotrajnog gladovanja osoba doživljava osjećaj gladi samo prva dva dana, a zatim postaje tup. U početku želite da jedete, pre iz navike. Tokom dugotrajnog gladovanja usporavaju se svi procesi u organizmu, usporavaju se puls i disanje, tako da ni u kom slučaju ne preterujte.

Veoma je važno pravilno izaći iz posta.

Pročitaj post

Ako ste gladovali jedan dan, počnite drugi dan salatom od povrća koja pročišćava, a iz jelovnika isključite životinjske proizvode, škrobnu hranu i slatkiše. Također je vrijedno ostaviti 2-3 dana posta.

Izlazak iz dugotrajnog gladovanja traje od 1 do 2 sedmice. Prelazak na normalnu ishranu treba da bude postepen. Prva dva-tri dana pijte sokove, zatim pređite na rendano voće i povrće, a zatim u prehranu uključite orašaste plodove, mahunarke i hljeb. Nakon dvije sedmice (ne ranije), vratite se normalnoj ishrani.

Prilikom izlaska iz posta veoma je važno pridržavati se mjere, a ne odmah nasrnuti na sve što se nađe u frižideru. Jasno je da je u ovom slučaju uzaludan cjelokupni učinak postupka, plus neke neugodne posljedice.

U idealnom slučaju, liječenje natašte treba da se odvija u bolnici pod nadzorom specijaliste. Međutim, ako možete sami sebi urediti potrebne uslove kod kuće, samo naprijed. Glavna stvar: gladujte mudro i ne žurite u krajnosti. Tada će se tijelo poboljšati i uzvratiti vam odličnim zdravljem.

Anastasia Krainer

Zdravlje

Da li terapeutski post pomaže? Postoje mnoge studije koje dokazuju prednosti apstinencije od hrane na neko vrijeme.

Svake godine ljekoviti post postaje sve popularniji.

Kratki post ima terapeutski učinak, ubrzava metabolizam , podmlađuje ljudski organizam, usporava starenje.

U ovom članku ćemo pogledati 8 prednosti terapeutskog posta. A ako smatrate da je to korisno, možete ih uključiti u svoj život.

Terapeutski post

1. Gubitak težine

Terapeutski post je siguran način da se riješite viška kilograma. Istraživanja pokazuju da kontrolisano postovanje tokom određenog broja sati sagoreva više kalorija nego tokom redovne dijete.

Tokom posta tijelo koristi mast kao glavni izvor energije umjesto šećera. Mnogi sportisti koriste post prije takmičenja za smanjenje težine i tjelesne masti.

2. Poboljšava osjetljivost na inzulin

Kada jedemo, nivo insulina raste u krvi, hormona koji stimuliše ćelije da proizvode više glukoze. Međutim, navika da previše i prečesto jedemo čini nas otpornijima na inzulin, odnosno smanjuje osjetljivost.

Smanjenje učestalosti obroka dobar je način za rješavanje problema. Tijelo proizvodi manje inzulina i postaje osjetljivije na njega. Poboljšava dotok krvi u mišiće, lakše se gubi na težini, a smanjuje se utjecaj nezdrave prehrane.

3. Ubrzava metabolizam

Povremeni post daje vašem probavnom sistemu odmor, što vam pomaže da ubrzate metabolizam i sagorite dodatne kalorije. Tijelo se odmara, ne treba mu stalno trošenje energije za varenje hrane. Redovni povremeni post je odličan način da ubrzate svoj metabolizam.

4. Post potiče dugovječnost

Vjerovali ili ne, post vam pomaže da produžite život. Istraživanja su pokazala kako dijeta u određenim kulturama utiče na očekivani životni vijek. Da bismo koristili ovu metodu dugovječnosti, ne moramo se nikuda kretati. Jedan od pokazatelja starenja je usporen metabolizam. Što ste mlađi, to je vaš metabolizam brži. Što manje jedete, to je vaš metabolizam brži i tijelo je mlađe.

Prednosti posta

5. Post ima blagotvoran učinak na rad mozga

Još jedna dobra vijest je da post povećava proizvodnju proteina koji se zove neurotrofni faktor iz mozga (BDNF) i poboljšava funkciju mozga.

BDNF aktivira moždane matične ćelije da ih pretvori u nove neurone i oslobađa niz drugih hemikalija koje pomažu u održavanju zdravlja nervnog sistema. Ovaj protein također štiti vaše moždane stanice od promjena koje doprinose Alchajmerovoj i Parkinsonovoj bolesti.

6. Post jača imuni sistem

Tokom umjerenog posta stimuliše se imuni sistem. Ovo pomaže tijelu da regulira upalu i smanjuje stopu ćelija raka.

U prirodi, kada se životinje razbole, prestaju jesti i umjesto toga se fokusiraju na odmor. To se dešava na instinktivnom nivou kako bi se tijelo moglo boriti protiv bolesti. Mi ljudi radimo suprotno, tražimo nešto ukusno, umjesto da damo tijelu odmor i dobijemo snagu za borbu protiv infekcije.

Rezultati posta

7. Post promoviše samospoznaju

Post donosi ne samo nesumnjivu fizičku korist tijelu, već mu pomaže i da se očisti na mentalnom nivou. Najbolje vrijeme za samospoznaju i duhovno pročišćenje je post. Nije ni čudo što sve religije imaju vrijeme za post. Vjernici pročišćavaju ne samo svoje tijelo, već i svoju dušu.

Probavni sistem apsorbira većinu energije. Tokom posta, jedenje i varenje hrane vam ne oduzima energiju i možete je usmjeriti u duhovni kanal. Osjećate izuzetnu lakoću i u tijelu i u umu. Post potiče pročišćavanje misli i omogućava vam da na sve gledate sa zahvalnošću.

8. Post pomaže očistiti kožu i spriječiti akne

Ogromna količina metaboličkih proizvoda, toksina i toksičnih tvari uklanja se kroz kožu. Post ima pozitivan učinak – otklanja izlučnu aktivnost organizma, jer bez stalnog iznova dolazi do hrane, tijelo troši svu svoju snagu i energiju na samoizlječenje, a ne na probavu i izlučivanje.

Od trenutka odbijanja hrane prođe vrlo malo vremena, jer organi za izlučivanje pojačavaju svoju aktivnost i dolazi do pravog fiziološkog čišćenja. Jedan dan terapijskog gladovanja dovoljan je za čišćenje toksina i regulaciju rada jetre, bubrega i drugih organa u tijelu. To će se povoljno odraziti na stanje vaše kože.

Mora se pristupiti procesu posta veoma svesno započnite posjetom ljekaru i po mogućnosti uz potpuni ljekarski pregled. Čak i za kratkotrajno gladovanje, konsultujte se sa svojim lekarom. A ako nemate kontraindikacije, počnite s vježbanjem. Budite zdravi.