Kompleksi jutarnje vježbe za djecu druge mlađe grupe. Jutarnje vježbe za djecu druge mlađe grupe

Veličina: px

Započni utisak sa stranice:

transkript

1 Kompleksi jutarnje vježbe u drugoj juniorskoj grupi. Septembar Kompleks 1. Uvodni dio: djeca proizvoljno ustaju, hodaju jedno za drugim (jato) na prstima, petama, uz visoko podizanje koljena; trčanje sa instruktorom. Izgradnja u krug. I bez predmeta 1. I. p .: noge blago razdvojene, ruke iza leđa; B.1) ruke naprijed, pljesnuti 8 puta pod riječima nastavnika: Tata, mama, brat i ja Zajedno, prijateljska porodica! 2) Stavite ruke iza leđa.Sagnemo se zajedno, radimo fizičko! I. p .: noge razdvojene, ruke na pojasu. B.1) nagnuti napred, dlanovi na kolenima, gledati napred. 2) povratak na i. r Tata je veliki, ja sam mali. Neka budem mali, ali udaljen. I. p .: noge blago razdvojene, ruke na pojasu. B.1) sedite, ruke dole. 2) povratak na i. n. Ponovite 3 -. Srednji Nemojte meksati nogama, ne spuštajte glavu, hodajte uz održavanje unakrsne koordinacije pokreta ruku i nogu. 3 puta. 3 puta sporo 1 - izdah 2 - udah 1 - izdah 2 - udah 4. Skačemo zajedno, Ovo je jako potrebno! Ko će više skočiti mama ili Miša? I. p .: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. Izvedite 5 6 skokova; kratko hodanje (5 6 sekundi). 5. Vazduh udišemo nosom, izdišemo vazduh ustima. Ne plašimo se prehlade, Ne moramo da idemo kod lekara! I. p .: noge razdvojene, ruke dole. Ruke u strane, udahnite kroz nos. Vratite se na i. p., izdahnite kroz usta, usne sa cevčicom. Ponovite 3. 2 puta srednje srednje Udahnite kroz nos Izdahnite kroz usta

2 Kompleks 2 "Smiješne zvečke". Inventar: zvečke po 2 komada za svako dijete. Postoje zabavne igračke, bom-bom-bom, bom-bom-bom! Zvečku zovu, bom-bom-bom, bom-bom-bom! Djeca se vole u njima igrati, skaču i skaču s njima! Trči za instruktora. 30 sec. Nemojte meksati nogama, ne spuštati glavu, održavajući unakrsnu koordinaciju pokreta ruku i nogu. I 1. “Igraj ispred sebe” I. p .: noge blago razdvojene, zveckanje iza leđa. B1) zveckanje naprijed, zveckanje 2) mirno spuštanje iza leđa "Pokaži i igraj" I. p .: noge razdvojene, zveckanje u ramenima. B1) skrenite desno, pokažite, igrajte, recite "ovdje". 2) Vratite se na i. n. Isto u drugom pravcu. 2 puta. ruke ispravljene 2. 3. "Zvečke do koljena" I. p.: noge razdvojene, zvečke u stranu. B1) nagnuti naprijed, zveckanje do koljena izdahnuti. 2) povratak na i. n. Skrenuti pažnju djece na činjenicu da kada se naginju naprijed, pokušavaju da ne savijaju koljena u koljenima "Skok-skok" I. p.: noge blago razdvojene, zvečke spuštene; B. skakanje na dvije noge 5. "Vrijeme je zvečke za spavanje" I. p.: noge razdvojene, zvečke dolje. B1) zveckanje u stranu; 2) povratak na i. n. 2 puta B4 6 skokova; 4-6 koraka sa talasom zvečke 3 puta polako 1- udahnite kroz nos 2- izdahnite kroz usta

4. oktobar Kompleks 1 "Šarene kugle". Svi momci veoma vole da igraju loptice, izvode vežbe sa šarenim loptama! Kuglice različite Zelene i crvene, Jake, nove, Zvočne, vesele. čarape, na pete, malim i širokim koracima. Pokreni kolonu 30 sekundi Umjerena formacija. I "Iznad lopte" I. p .: noge blago razdvojene, lopta je spuštena. B1) loptu gore, pogledaj je, 2) spusti je, reci "dole" .. Dohvati loptu, ispružene ruke. 2. „2. „Evo ga“ I. p.: noge razdvojene, lopta ispred grudi. B1) nagnite se naprijed, lopta naprijed, recite "evo ga." 2) i. n. Ne savijajte noge u koljenima "Smiješna lopta" I. p .: noge blago razdvojene, lopta ispred nogu, ruke iza leđa. B 1) sedite, kotrljajte loptu iz ruke u ruku, 2) zastanite i brzo se uspravite. 4. "Odskakanje" I. p.: noge blago razdvojene, lopta je na tlu, blizu nogu, ruke na pojasu. B. poskakivanje oko kruga lopte i 6 8 koraka sa zamahom ruku. Ponovite 2 puta. 5. "Prema i dole" I. p.: isto, lopta je spuštena. B.1) loptu prema vama, udahnite kroz nos. Spustite loptu, na izdisaj izgovorite: "out-of". brzo Lopticu kotrljamo pažljivo da se ne otkotrlja 2 puta brzo 3 puta sporo 1- udah 2- izdah

5 Kompleks 2 “Moramo čisto umivati ​​lice ujutro i uveče!”. Da biste bili zdravi, čisti i lijepi, morate umivati ​​lice mekim bijelim sapunom! Protrljati peškirom, Češljem se počešljati, Obuci čistu odjeću I onda u vrtić na čarapama, na štiklama, malim i širokim koracima. Trčanje zmije za instruktora. I "Čiste ruke" I. p.: noge blago razdvojene, ruke na pojasu. B1) jedna ruka napred, okrenite dlan prema gore. 2) povratak na i. n. Isto sa drugom rukom 60 sekundi, 2 puta svakom rukom. zgrada. Ravne ruke „Istresimo malo vode“ I. p.: noge blago razdvojene, ruke na pojasu. B1) ruke gore; kružnim pokretima četkom „otresite malo vode“; 2) ruke na pojasu. Ponovite sa svakom nogom 3. 3. „Operimo noge“ I. p.: noge razdvojene, ruke iza leđa. B1) nagnite se naprijed, pljesnite dvaput po koljenima, recite "moj čist". 2) ruke iza leđa .. ne savijajte koljena. 4. "Super smo!" I. p .: noge blago razdvojene, ruke dole. 6-8 skokova i 6-8 koraka. Skakanje je lagano i mekano. 2 puta 5. “Da uvijek budeš čist, Svima ljudima treba ... (voda)!” I. p .: noge razdvojene, ruke na pojasu. B 1) dizanje na prste; ruke u strane, udahnite kroz nos. 2) spustite se na cijelo stopalo, ruke na pojasu, na izdisaju izgovorite "voda-ah". Ponovite 3 puta. 1- udah 2- izdah

6. novembar Kompleks 1 "Maramice". Inventar: maramice (25x25 cm) prema broju djece. Mama nam je kupila maramice.Vrat neće boljeti! I za sina i za ćerku. Prvo se igramo sa njima, Moramo da stavimo maramice, Onda ih stavimo na vrat! Uvodni deo: Ugradnja u kolonu Redovno trčanje u koloni I I. p.: noge blago razmaknute, maramica u obe ruke na grudima. B.1) ispravite ruke naprijed da pokažete maramicu. 2) povratak na i. str 30 sek. zgrada. „Pazite na kretanje koljena“ I. p.: stopala u širini ramena, maramica u obje ruke ispod. B.1) sagnite se i mašite maramicom udesno i ulevo, uspravite se. 2) povratak na i. n I. p .: noge blago razdvojene, maramica u obje ruke ispod. B.1) sedite, izvucite maramicu napred. 2) povratak na i. p. 4. I. p.: noge blago razdvojene, ruke na pojasu; Na 6 8 skokova u mjestu. Ponovite 2 puta naizmjenično sa hodanjem u mjestu. 5. "Punimo na maramice" I. p.: noge razdvojene, maramica u obje ruke ispod. B1) ustanite na prste, duboko udahnite kroz nos; 2) i.p. 3 puta polako 1- udah 2- izdah

7 Naše noge zajedno hodaju, Imaju lijepe čizme! Čizme šetaju stazom, Kompleks 2 "Lepe čizme". U njima možete i kroz lokve! Čizme se neće smočiti na kiši, Naše noge će biti suhe! I. Uvodni deo: Građenje u koloni Redovno trčanje u koloni 1. „Noge zajedno hodamo“ I. p.: noge u širini ramena, ruke spuštene nadole. B.1) podignite ruke kroz strane nagore, pljesnite rukama; 2) povratak na i. str 30 sekundi 3 puta. Nemojte meksati nogama, ne spuštajte glavu, održavajući unakrsnu koordinaciju pokreta ruku i nogu. Ruke su ravne. 2. "Prekrasne čizme" I. p.: noge razdvojene, ruke na pojasu. B.1) sagnuti se, prstima dodirnuti prste čizama (ako je moguće), 2) ispraviti se, vratiti u i. n. 3 puta Umjereno. “3. “Jake čizme” I. p .: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. B. 1) sedite, tapkajte prstima čizama vrhovima prstiju, 2) ustanite, uspravite se, vratite se u i. str 4. „Noge skaču, čizme skaču“ I. str.: noge blago razdvojene, ruke na pojasu. C. Skakanje u mjestu uz okretanje (2 puta u bilo kojem smjeru) naizmjenično sa hodanjem. 5. „Noge su skočile, čizme su se umorile“ I. p.: noge u širini ramena, ruke dole. B.1) ruke u stranu, dubok udah kroz nos, 2) povratak na i. str 3. Ponovite 2 puta. 3 puta polako 1- duboko udahnite kroz nos 2- izdahnite, recite "umoran"

8. decembar Kompleks 1 “Na klupi sa prijateljima”. U klupi sa drugarima Vježbe izvodimo: Saginjemo se, dižemo se. Radimo fizičko vaspitanje. Trčanje zmije za instruktora. I na klupi 1. 1. „Više gore“ I. p.: sedeći na klupi na nogama, ruke uperene iza. B.1) ruke kroz strane gore, pogledajte gore. 2) povratak na i. reci "dole". 30 sekundi 3 puta. Nemojte se mešati nogama, ne spuštajte glavu, održavajući unakrsnu koordinaciju pokreta ruku i nogu.. 1- udahnite 2- izdahnite "Ustani i sedi" I. p.: isto, ruke iza leđa. B.1) ustani, pogledaj gore. 2) i. n „pažljivo“ I. p.: stanite blizu klupe, ruke dole. B.1) stati na klupu, zadržati stabilan položaj, 2) sići. Ne pomeraj noge. 3 puta. održavati stabilan položaj \ 4. I. p .: sjediti na klupi uzjaha, ruke na pojasu. B.1) skrenite desno-nazad. 2) povratak na i. n. Isto u drugom pravcu. Ponovite 2 puta. Ponovite 2 puta.. 5. „Dišemo slobodno“ I. p.: noge razdvojene, okrenute prema klupi, ruke dole. B 1) ruke u stranu, dubok udah kroz nos. 2) povratak na i. p., 3 puta polako 1- udah 2- izdah

9 jelka, jelka, zelene iglice, zlatne kuglice, svijetle lampione. Kompleks 2 "Božićno drvce". Djed Mraz će nam donijeti poklone u novogodišnjoj noći. Zajedno ćemo ići na jelku, Naći ćemo svoje darove. I Redovno trčanje u koloni 1. "Bodljikave iglice" I. p.: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. B.1) ruke napred, pomerite prste, recite "bodljikavo". 2) povratak na i. str 2. „Božićno drvce nas pozdravlja, maše šapama iglama“ I. str.: noge razdvojene, ruke dolje. B.1) zamah: jednom rukom napred, drugom nazad. “3. „Vrlo volimo božićno drvce“ - I. p .: noge razdvojene, ruke na pojasu. B 1) nagnuti napred, ruke napred u polukrugu. 2) povratak na i. str. 4. "Sakrijmo se ispod božićnog drvca" I. str.: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. B1) sedite, spustite glavu, stegnite kolena rukama, recite „skriveno“. 2) povratak i. p.s. dobro se ispravi. 5. „Božićno drvce miriše na smolu“ I. p.: noge razdvojene, ruke na pojasu. B1) ruke u stranu, dubok udah kroz nos. 2) povratak i. p., dok izdišete, recite "ah-ah!". 3 puta veći opseg pokreta. Nakon 3-4 pokreta odmorite. Ne savijajte noge, gledajte naprijed prilikom naginjanja. 3 puta 1- izdah 2- udah 3 puta polako 1- udah 2- izdah

10 S vama nam nije dosadno. Budimo jaki i hrabri, Spretni i spretni, I januarski Kompleks 1 "Veselo fizičko vaspitanje". Zdrava, lepa, pametna i jaka. Uvodni dio: Ugradnja u kolonu Zmija trči za instruktorom. 1. „Dlanovi do ramena“ I. p.: noge blago razdvojene, ruke dole. B.1) ruke do ramena, prsti dodiruju ramena; 2) ruke napred, dlanovi nagore, 3) podignite glavu, spustite ruke. 4) povratak na i. reci "dole". 2. "Sagni se i uspravi se." I. p .: noge razdvojene, ruke na pojasu. B.1) naginjati se napred, ravne ruke vraćaju vrh; 2) uspravi se, pogledaj gore, istegni se. Vratite se na i. br 3 puta. nemojte uspjeti. “3. “Ptice” I. p.: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. C. 1) sjednite, oslikajte prstima kako ptica kljuca, recite “klu-klu-klu”. 2) povratak na i. p. 4. "Loptice" I. p.: noge blago razdvojene, ruke na pojasu. B. 6-8 skokova i 6-8 koraka. Skakanje je lagano i mekano. 5. "Zabavljamo se!" I. p .: noge razdvojene, ruke dole. B.1) Ruke u stranu, dubok udah kroz nos. 2) povratak na i. p., na izdisaju izgovorite "ve-se-lo". 1- izdah 2- udah 2 puta 3 puta polako 1 udah 2 izdah

11 Kompleks 2 "Mogu li slatko spavati." I Redovna vožnja u koloni 1. "Vrpce" I.P.: o.s. B.1) podignite ruke u stranu, stanite na prste, mašite trakama. 2) s.p. 2 .. "Pogledajte" I.P.: stopala u širini ramena, trake ispod. B.1) skrenite desno, talasite trake, 2) I.P. 5 puta 5 puta. zgrada. veliki opseg pokreta. “3. Čučanj ”I.P.: noge blago razdvojene, ruke dolje. 1-sjednite, stavite trake na pod. 2-I.P. 4 .. „Pokaži traku“ I.P.: sjedite na podu, prekriženih nogu, ruke sa trakama ispred sebe. B.1) okrenite se udesno, dodirnite vrpce pod iza vas. 2) I.P. 3) skrenite lijevo, 4) i.p. 5. Skakanje ”Na dvije noge, naizmjenično sa hodanjem. 3 puta 3 puta

12. februar Kompleks 1 "Mali kuhari". Kuvari, kuvari, veoma ljubazni momci. Zajedno su skuhali supu, Zajedno su izložili kašike. Pokreću uobičajeno u koloni 1. "Kašičice kuc-kuc" I. p.: noge blago razdvojene, ruke sa kašikama dole. B.1) ruke kroz strane gore, kucnite kašike jedna o drugu, recite „kuc-kuc“. 2) povratak na i. p. 2. „Pokaži i igraj“ I. p.: noge razdvojene, kašike na ramenima. C.1) okret trupa, ruke napred; pokažite kašike, recite „ovde“, 2) sakrijte ruke iza leđa. 3) povratak na i. n. Isto u drugom pravcu. “3. „Sagnite se“ I. p.: noge razdvojene, kašike na grudima, ruke savijene u laktovima. B1) nagnite se naprijed i istovremeno zamahnite kašike unazad, izdahnite, gledajte naprijed. 2) povratak na i. n. 2 puta u svakom smjeru. zgrada. Pratite pokrete ruku. Veliki opseg pokreta. Ne savijajte noge, gledajte naprijed prilikom naginjanja. 1-izdah 2-udah 4. "Desno, lijevo" I. p.: noge blago razdvojene, kašike u stranu (vertikalno). B1) sedite, dodirnite tlo sa desne strane (levo). 2) Vratite se na i. n. Pazite na kašike. Ponovite 2 puta. 5. "Kašičice sa strane i dole" I. p.: noge razdvojene, ruke sa kašikama nadole. B. 1) kašike u stranu, duboko udahnite kroz nos 2) vratite se na i. p., dok izdišete, recite "dole-out". Ponovite 3 puta. 2 puta 3 puta sporo 1-udah 2-izdah

13 Kompleks 2 “Mi smo pahuljaste grudvice” Mi smo pahuljaste grudvice, Mamini sinovi i kćeri, Žuti kokoši Veseli momci. Zmija za instruktorom. 1. "Pilići" I. p.: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. B.1) ruke u stranu; mašu krilima; 2) Vratite se na i. n. Polako spustite ruke i recite "pi, pi, pi." 2. “Kokoške piju vodu” I. p.: noge razdvojene, ruke na pojasu. B 1) nagnite se napred, vratite ruke unazad, recite "popijte". 2) povratak na i. n. Podignite glavu. Ponovite 4 puta. 5 puta. zgrada, Polako spustite ruke i recite "pi, pi, pi" (izdahnite). Podigni glavu. “3. „Mi smo pahuljaste grudvice“ I. p .: noge blago razdvojene, ruke dole. B.1) sedite, stegnite kolena rukama, 2) vratite se na i. p. 4. "Nevaljao" I. p.: noge blago razmaknute, ruke na pojasu. B.2 3 "opruge"; 4-6 skokova; 6-8 koraka sa zamahom ruku. 5. Vrijeme je da pilići spavaju ”I. p .: noge razdvojene, ruke dolje. B. 1) Ruke u strane, dubok udah kroz nos. 2) povratak na i. p., dok izdišete, recite "spa-a-at." 3 puta 3 puta sporo 1-udah 2-izdah

14. mart Kompleks 1 "Volim svoju majku mnogo." Jako volim svoju majku, pokloniću joj cveće Drugačije, drugačije Plavo i crveno. Zmija za instruktorom. 1. „Zabavljamo se na odmoru“ I. p.: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. B1) ruke kroz strane gore, pljesnite, recite "pljesak", 2) vratite se na i. p .. zgrada, 2. „Jako volim svoju majku“ I. p .: noge blago razdvojene, ruke sa strane. B.1) uhvatite se za ramena sa obe ruke, recite "Volim te". 2) povratak na i. str.“3. „Daću cveće svojoj majci“ I. p .: noge razdvojene, ruke na pojasu. B.1) nagnite se napred, ruke napred, dlanovi nagore, recite „dajem“. 2) povratak na i. str., uspravi se. 4. "Sunčani zečići" I. p.: noge blago razdvojene, ruke na pojasu B. 6-8 poskakivanje uz pljeskanje. 5. "Proljetni povjetarac" I. p.: noge razdvojene, ruke dolje. B1) ruke u stranu, dubok udah kroz nos, 2) povratak na i. p., dok izdišete, recite "uuuu!" Ne savijajte noge, gledajte naprijed prilikom naginjanja. 2 puta, naizmjenično sa hodanjem 3 puta polako 1-udah 2-izdah

15 Kompleks 2 "Mačići". Naša Murka ima mačiće Pahuljaste, duhovite momke. Oni skaču, igraju se I mlakuju mlijeko. Jako voli djecu mačiće Pahuljasta, duhovita, razigrana djeca. I Uvodni dio: Ugradnja u kolonu Zmija trči za instruktorom. 1. "Meke šape" I. p.: noge blago razdvojene, ruke iza leđa, stisnute u šake. B1) ruke napred "meke šape"; 2) stisnite šake, mrdajte prstima "i ima ogrebotina na šapama." Vratite se na i. str 2. "Mačići kotrljaju loptice" I. str.: noge razdvojene, ruke dolje. B 1) nagnuti napred; izvedite 2-3 zamaha rukama naprijed-nazad, lagano opružujući koljena. 2) povratak na i. str.“3. "Gdje su konjski repovi?" I. p .: noge razdvojene, ruke na pojasu. B1) izvoditi nagibe udesno i ulijevo. Ponovite 2-3 puta sa svake strane. zgrada,. 3 puta Ponovite 2-3 puta u svakom smjeru. veliki opseg pokreta. Ne savijajte noge, gledajte naprijed prilikom naginjanja. 4. "Skakači za mačiće" I. p.: noge blago razdvojene, ruke dolje. B. 2 3 "opruge", 4-8 skokova, 6-8 koraka. 5. "Izljevi dišu" I. p.: noge razdvojene, ruke dolje. B1) ruke u stranu, dubok udah kroz nos. 2) povratak na i. p., dok izdišete, recite "diši-diši". 3 puta 3 puta sporo 1-udah 2-izdah

16. april Kompleks 1 "Guli-gulenki". Gulenki su doletjeli djeci, Gulenki su djeci pjevali pjesmu: Djeco, ne budite zločesti, Djeco, dođite. Stanite u krug oko nas, Zauzmite mjesto u krugu. Mi ćemo letjeti oko tebe, Mi ćemo se igrati s tobom. I Normalno trčanje u koloni jedan po jedan, uz izvršavanje zadataka za signal. 1. "Gulenki griju svoja krila na suncu" I. p.: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. B.1) ruke napred; okrenite dlanove gore-dole, recite "vruće". 2) povratak na i. str 2. „Gulovi lete“ I. str.: noge razdvojene, ruke dole. B. 1) zamah: jedna ruka napred, druga nazad, kolena lagano opružuju; odmorite se nakon 2-3 pokreta rukama. 2) povratak na i. str.“3. "Gulenki peck mrvice" I. p.: noge razdvojene, ruke na pojasu. B.1) nagnuti napred, pogledati dole; povucite ruke unazad i gore, ispravite se 2) vratite se na i. str. 4. Gulenki za skakanje-ples "I. p.: noge blago razdvojene, ruke dole. B. lagano poskakivanje i drhtanje rukama. 5. "Gulenki su odletjeli" I. p.: noge razdvojene, ruke dolje. B1) ruke u stranu, dubok udah kroz nos. 2) povratak na i. p., na izdisaju recite "a-a-ah". 3 puta. zgrada, veliki raspon kretanja. Ne savijajte noge, gledajte naprijed prilikom naginjanja. Ponovite 2 puta, naizmjenično sa hodanjem nakon 4-6 pokreta. 3 puta polako 1-udah 2-izdah

17 Kompleks 2 "Zečevi i vjeverice". Zečići i vjeverice, Dječaci i djevojčice, Poređajte se u red, Počinjemo vježbati! I Normalno trčanje u koloni jedan po jedan, uz izvršavanje zadataka za signal. 1 "Jedna šapa, druga" I. p.: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. B1) jedna ruka napred, okrenite dlan prema gore. 2) povratak na i. n. Isto sa drugom rukom .. zgrada, 2. “. “Jake noge” I. p.: noge razdvojene, ruke na pojasu. B 1) nagnuti napred; dlanovi na koljenima, recite "jako", pogledajte naprijed; ruke na pojasu. 2) povratak na i. str.“3. "Smiješne vjeverice" I. p .: noge razdvojene, ruke s policom ispred grudi. C.1) izvedite dva nagiba udesno i ulijevo. 2) povratak na i. p. 4. "Zaigrani zečići" I. p.: noge blago razdvojene, ruke dolje. B. 6-8 skokova i 6-8 koraka. 5. "Super smo!" I. p .: noge razdvojene, ruke dole. B1) ruke u stranu, dubok udah kroz nos. 2) povratak na i. n. Na izdisaju recite “bravo”. Ne savijajte noge 2 puta, gledajte naprijed prilikom naginjanja. 2 puta Lagano, nežno skočite. 3 puta polako 1-udah 2-izdah

18. maj Kompleks 1 "Avioni". Papirni laki avion upravo treba da poleti. Zvijezde sijaju na krilima, svjetla gore u kokpitu. Napravili smo ga sami od bijelog papira. Lansiramo ga u nebo. Avion leti visoko! I Normalno trčanje u koloni jedan po jedan, uz izvršavanje zadataka za signal. 1. "Jaka krila aviona" I. p.: noge blago razdvojene, ruke dole. Ruke u stranu; napraviti nekoliko uspona i padova; izostavljajući, recite "jako". Vratite se na i. str. Skrenite desno; ruke naprijed, pokazati šake; rotirajte oba grebena u proizvoljnim smjerovima, recite "ovdje". Vratite se na i. n. Isto u drugom pravcu. 3. "Avion polijeće visoko" I. p .: noge blago razmaknute, rukama stegnite koljena, nagnite glavu na koljena. Ustani, uspravi se; dizanje na prste; ruke gore, recite "visoko". Vratite se na i. str 4. „Skačemo, igramo se kao da letimo avionom“ I. str.: noge blago razdvojene, ruke na pojasu. Ruke u stranu; talas. Vratite se na i. str.4 6 skokova, 46 koraka. 5. „Avioni za sletanje“ I. p.: noge razdvojene, ruke dole. Ruke u strane, dubok udah kroz nos. Vratite se na i. p., izdahnite na usta. Ne savijajte noge 2 puta, gledajte naprijed prilikom naginjanja. 2 puta Lagano, nežno skočite. Trčimo bez da se sudaramo 3 puta sporo 1-udah 2-izdah

19 Kompleks 2 “Raznobojna livada” Preko livade po vrelom danu Ljeti nismo lijeni u šetnji; Udišite svež vazduh i berite cveće. Zmija za instruktorom. 1 „Cveće se njiše od povetarca“ I. str.: noge razdvojene, ruke dole. Mahnite rukama naprijed-nazad, povjetarac puše; nakon 46 pokreta odmorite "povjetarac spava". 2. „Cvijeće poseže za suncem“ I. p.: noge razdvojene, ruke do ramena. Ruke gore; mrdajte prstima. Vratite se na i. str. 3. "Cvijeće raste" I. p.: noge blago razdvojene, ruke na pojasu. Sjednite, ruke dolje "malo cvijeće"; ustani. Vratite se na i. p., uspravite se, podignite glavu "cvijeće raste." 4. “Kiša na cvijeću kapa-kapa-kapa” I. p.: noge blago razdvojene, ruke dolje. 6-8 poskakivanje "jaka kiša"; 6-8 koraka "kiša završava". Skakanje je lagano i mekano. 5 puta. zgrada, 2 puta Skočite lagano, nježno. 5. „Sakupimo veliki buket“ I. p.: noge razdvojene, ruke dole. Ruke u strane, podignite se na prste, duboko udahnite kroz nos. Vratite se na i. n., dok izdišete, recite "veliko". 4 puta sporo 1-udah 2-izdah

KARTOTEKA KOMPLEKSA JUTARNJE GIMNASTIKE 2 KOMPLEKS JUNIORSKIH GRUPA VJEŽBE OPŠTEG RAZVOJA 1 (bez predmeta) 1 “TOPLJE RUKE NA SUNCU” I.p.: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. Izvedba: ruke

Kompleks jutarnje gimnastike 1 (Bez predmeta) 1. "Ugrijmo ruke na suncu." I.P .: noge blago razdvojene, ruke iza leđa (na pojasu). Ruke naprijed, okrenite dlanove gore-dolje, recite "vruće", sakrijte se

I Juniorska grupa Jutarnji gimnastički kompleks 1 (Bez predmeta) 1. "Lopta" ("mjehur"). I.P .: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. Savijte ruke, šaku u šaku, bliže ustima i nadujte balon, raširite ruke

Kompleksi jutarnjih vježbi Edukator: Bedenko N.A. (Bez stavki) 1. "Propeler". I.P .: noge blago razdvojene, ruke spuštene. 1 ruke u stranu; 2 ispred grudi, rotirajte jedan oko drugog, govorite

Jutarnje vježbe "Ptice" Hodanje u jatu; Korektivne vježbe "na mostu"; Run; Hodanje. Vježba disanja "pee-and-and-ip". II. dio. Skup vježbi opšteg razvoja bez predmeta. 1. "Ptice

Spoljni razvodni uređaj sa kockama 1. "Cube about cube" I.p. noge "uska staza", kocke iza leđa. 1- povucite kocke naprijed; 2.3 udariti kocku o kocku; 4 povratak na 2. "Kocka na koljenima" I.p. stopala u širini ramena, kocke

Dodatak: Okvirni gimnastički kompleksi prije nastave Jutarnji gimnastički kompleks 1 9-11 razred 1. Hodanje u mjestu ili pokretom uz zamašne pokrete ruku, stiskanje i otpuštanje prstiju. Trajanje:

1-15. septembar Gimnastika nakon drijemanja. Petao karta 1 3-4 godine. 1. "Pjetao spava" I.p. ležeći na leđima, ruke ispružene iza glave, noge skupljene. 1 - podignite ravne noge gore, ruke gore, istegnite se,

KARTOTEKA KOMPLEKSA JUTARNJE GIMNASTIKE SREDNJA GRUPA KOMPLEKS OPŠTIH RAZVOJNIH VJEŽBI 1 (bez predmeta) 1 "Vjeverica" ​​I.P.: OS, ruke na pojasu. 1-okrenite glavu udesno (lijevo). 2-I.P. (ravno) 4-6 puta

septembar Gdje su naše ruke? Hodanje u jatu iza učiteljice. Na znak za zaustavljanje okrenite se učitelju. Opće razvojne vježbe. 1. Pokažite svoje ruke. I. n .: noge blago razdvojene, ruke ispod.

KARTOTEKA KOMPLEKSA JUTARNJE GIMNASTIKE 1 KOMPLEKS JUNIORSKIH GRUPA VJEŽBI ZA OPŠTI RAZVOJ 1 (bez predmeta) “PTICE” 1 “PTICE MAŠU KRILIMA” IP: glavna tribina. Radnja: podignite ruke u stranu

Kompleksi jutarnje gimnastike u pripremnoj grupi bez predmeta 1 dvorana u koloni jedan po jedan (10m), hodanje na prstima, ruke iza glave (10m), trčanje sporim tempom (120s), hodanje sa visokim usponom

Kompleksi jutarnje gimnastike za djecu starijih i pripremnih grupa za školu Kompleks 1 (ponedjeljak) 1. Okreti glave -6 puta I. p.: o.s.; okrenite glavu udesno (lijevo); i.p. podići; niže

Jutarnja higijenska gimnastika Setovi vježbi za djecu pripremne grupe za školu Septembar Kompleks 1. 1. Hodanje u koloni jedan po jedan obilazeći dvoranu (tren) naizmjenično sa trčanjem; hodanje

KARTOTEKA KOMPLEKSA JUTARNJE GIMNASTIKE PRIPREMNE GRUPE KOMPLEKS VJEŽBE ZA OPŠTI RAZVOJ 1 “ZAPAMTITE LJETO” 1 “NACRTAJ SUNCE” I.P.: noge blago razdvojene, ruke iza leđa. "Nacrtaj" sunce,

Kompleksi gimnastike za djecu 2-3 godine ujutru Kompleks 1 V O D A N A I A DIO Hodanje u proizvoljnom smjeru; na mjestu; obratiti se odrasloj osobi. 1. "POT I N U L I S" I. p.: noge blago razdvojene,

Kartoteka jutarnje gimnastike za grupu pripremna za školu (prema Penzulaevoj) 1. septembar Kompleks 1 1. Hodanje u koloni jedan po jedan zaobilazeći dvoranu (tren) naizmjenično sa trčanjem; hodanje i trčanje.

Kompleksi jutarnjih vježbi za predškolce u stihovima Podići ćemo noge, Jedan-dva-tri-četiri-pet. Podignite koljena više, Ne budite lijeni na pauzi. (Djeca podižu savijena koljena, pokušavajući dodirnuti

Kompleksi jutarnje gimnastike seniorske grupe septembar I. Formiranje u liniji, koloni, provjera držanja; hodanje u koloni jedan po jedan na prstima, ruke iza glave, na petama, ruke iza leđa, lagano trčanje, hodanje.

Kompleks korektivne gimnastike. Hej, duhoviti ljudi! (marš korak u koloni jedan po jedan oko hodnika lijevo) Idemo u pohod! Most se ljuljao u stranu, (hodanje na prstima, ruke u stranu) I ispod njega

Jutarnja tjelovježba svih uzrasta u predškolskoj ustanovi "Vrapčevi vježbe" 2 mlađa grupa Svrha: Pomoć u očuvanju i jačanju zdravlja djece Zadaci 1. Buđenje djetetovog organizma, stvaranje radosne emocionalne

Kompleksi vježbi za školarce. OŠ Strekalova Yu.B. 1 Komplet jutarnjih vježbi za školarce: 1. Hodanje u mjestu mirnim tempom, bez ometanja disanja. Trčite 1 minut.

Opštinska državna predškolska obrazovna ustanova Kostromskog opštinskog okruga Kostromske oblasti "Vrtić" Zvono "sela Korjakovo" Sažetak kontinuiranog direktnog obrazovanja

PLANIRANJE GIMNASTIKE BUĐENJA u grupi predškolskog vaspitanja i obrazovanja MBOU "Raziezzhenskaya srednja škola" za 2015-2016 SEPTEMBAR Kablukova O.V., nastavnik grupe predškolskog obrazovanja Kompleksa 1 "Probudili smo se"

SCOU "Specijalni (popravni) internat 2 VIII tip" Metodička izrada ritma za sekciju "Ritmičko-gimnastičke vježbe" "Opšterazvojna ritmičko-gimnastička

Zbirka općih razvojnih vježbi. Kompleks 1 vanjska rasklopna jedinica na lokaciji: 1. I.p. O.s. 1- ruke u stranu, 2- ruke gore, 3- ruke u stranu, 4- I.p. 2. I.p. - stajanje, noge zajedno, ruke u dvorcu ispred grudi. 1- ispraviti

Septembar od_1 do 15. 1. Hodanje u koloni jedan po jedan, pretvarajući se u kolonu po dvoje (parovi); hodanje i trčanje. 2. I. p. glavni stav, ruke uz tijelo. 1-2 koraka udesno, ruke kroz strane gore;

Kartoteka okrepljujuće gimnastike nakon spavanja u pripremnoj grupi Odgajateljica: Marina Dmitrievna Bulatović Kompleks 1 "Probudili smo se" 1. "Smiješne ruke" - i. p.: ležeći na leđima. Podignite ruke u strane

Set vježbi 2.1. Izvodite 1-2 puta dnevno kod kuće. Broj ponavljanja je od 2 do 6 puta. 1. IP ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Opustite sve mišiće, provjerite pravilan položaj trupa u potpunosti

Kompleksi step aerobika za trening na razvoju koordinacionih sposobnosti Kompleks 1 (stara grupa) Koraci su raspoređeni u šahovnici na podu u dobro provetrenoj sali. Uz energičnu, ritmičnu muziku

"ZAPOČNITE ZA PUNJENJE!" set vježbi za djecu od 3 do 7 godina i njihove roditelje Instruktor fizičkog vaspitanja: Dedova Anna Viktorovna Tomsk - 2016 "POČNITE ZA PUNJENJE!" * Svi znaju riječi vesele

Opštinska budžetska predškolska obrazovna ustanova opšteg razvojnog tipa gradskog okruga grada Volgorečensk, Kostromska oblast "Vrtić 4" Krepysh "Roditeljima o pravilima jutarnjih vežbi

FUNNY PHYSMINUTES. Predškolci se brzo umaraju fizičkim i psihičkim stresom. Oni su rasejani, pažnja im je raspršena. Fizičke vježbe će pomoći u oslobađanju od stresa. Pravljenje odmora za fizičku kulturu tokom

Poboljšanje gimnastike za djecu 5-6 godina Penzulaeva L.I. Jesenji period SEPTEMBAR Kompleks 1 1. Hodanje u koloni jedan po jedan, na prstima, ruke na pojasu; trčanje u koloni jedan po jedan; hodanje i trčanje u svim smjerovima;

„Jutarnje vežbe u porodici“ (konsultacije za roditelje) Svaki roditelj želi da svoju bebu vidi zdravu, veselu, dobro fizički razvijenu. Uz potpuno prirodnu brigu za njegovu čistoću

Instruktor fizičkog vaspitanja SP 6 GBOU Škola 283 Filatova Tatyana Valerievna Gimnastički kompleks za prevenciju i ublažavanje napetosti mišića "Čuvajmo zdravlje nastavnika" 1. Sjedeći, ispravite ramena,

Gimnastički kompleks "Probudi se i nasmiješi se!" (za djecu 3-4 godine) Kompleks 1 "Veselo mače" 1. IP: ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Savijte koljena, privucite noge do grudi, zakopčajte

Industrijska gimnastika za one koji rade u sedećem ili stojećem položaju N. L. Batsukova, šef katedre za opštu higijenu, dr. dr., vanredni profesor

Zašto su vam potrebne jutarnje vježbe? Uz pomoć jutarnjih vježbi, dijete, ali i odrasla osoba, brzo će se otresti ostataka sna i uključiti se u dnevni ritam. Cilj mu je napraviti prijelaz između sna i budnosti

BUĐENJE POSLE DNEVNOG SPAVANJA srednja grupa 1. kompleks "Veselo mače" 1. I.P.: ležeći na leđima, ruke uz telo. Savijte koljena, privucite noge do grudi, stegnite koljena rukama, vratite se u SP.

Kartoteka jutarnje vježbe u prvoj juniorskoj grupi >>> Kartoteka jutarnje vježbe u prvoj juniorskoj grupi Kartoteka jutarnje vježbe u prvoj juniorskoj grupi Ponavljati: 6-8 puta, naizmenično sa hodanjem.

Prvi način vožnje. Kompleks 1 1 Ležanje na leđima Dubok udah, izdužen, usne skupljene u cijev 2 Sjedenje na stolici, ruke na pojasu Kotrljanje stopala od pete do prsta i leđa Disanje 3 Sjedenje na stolici, ruke

“PRIHVATAN” Odlukom Pedagoškog veća opštinske državne obrazovne ustanove Liceja 2 odmarališta grada Železnovodsk, Stavropoljska teritorija Pr 4 od 14.12.12., “ODOBRENO” od strane direktora Opštine

Opštinska budžetska predškolska obrazovna ustanova "Vrtić 4 "Teremok", Novopavlovsk Majstorska klasa za vaspitače Jutarnji gimnastički kompleks u drugoj mlađoj grupi "Daisy" Tema:

"Ples za zdravlje." Kompleksi ritmičke gimnastike Svetlana Kulabukhova - instruktor fizičkog vaspitanja MBDOU "d/s 3" Ivuška "str. Prohorovka Muzičko zagrevanje "Sunce blista" Recitativ

Opštinska budžetska predškolska obrazovna ustanova grada Nefteyugansk "Vrtić 13" Cheburashka "Rezime časova fizičkog vaspitanja sa decom starijeg predškolskog uzrasta, uzimajući u obzir pol deteta

Igre male pokretljivosti 1. "PRONAĐI IGRAČKU". Učiteljica unaprijed skriva igračku, poziva djecu da je pronađu i donesu. 2. "KRUG-KRUG". Djeca hodaju u krugu držeći se za ruke i izgovaraju riječi: „Krug-krug,

Kompleksi vježbi za domaći zadatak iz fizičke kulture za djecu 7-10 godina (1-4 razredi) Kompleks 1 1. vježba I. str. c, 1 ruke u stranu; 2 dizanje na prste, ruke gore, pogled na ruke;

Dodatak REZIME JUTARNJE GIMNASTIKE (sa elementima kineziologije i vežbi disanja, vežbe za prevenciju posturalnih poremećaja) U SREDNJOJ GRUPI SEPTEMBARSKI GOVOR: Zdravlje je u redu,

Zadaci jutarnjeg gimnastičara: 1. Unapređenje motoričkih sposobnosti predškolaca, jačanje zdravlja, vaspitanje fizičkih kvaliteta: izdržljivosti, okretnosti, treninga snage. 2. Povećajte emocionalnost

Državna budžetska obrazovna ustanova Srednja škola Samarske oblasti sa. Krasny Yar, Krasnojarski opštinski okrug, Samarska oblast

SPECIJALISTA SAVETUJE Memorandum za roditelje od muzičkog direktora Fesyuk Galine Ivanovne. Predložene pjesme-igre s pokretima oduševit će djecu, razviti sluh za muziku, osjećaj za ritam i podučiti

Opštinska budžetska predškolska obrazovna ustanova Dječiji vrtić 9 "Gimnastika buđenja za predškolce" Preuzeo: L.V. Chemerova instruktor fizičkog vaspitanja najviše kvalifikacione kategorije

ZABAVNO PUNJENJE (formiranje pravilnog držanja) Vodeći sistem u djetetovom tijelu je mišićno-koštani sistem, a svi ostali se razvijaju u direktnoj zavisnosti od njega. Što aktivnije rade mišići, to

Atletika 1. Kružni pokreti u vratnom zglobu (proizvoljno) 2. Trzaji rukama (gore/dole): ip - desna ruka iznad leve dole, za 1-2 trzaja rukama za 3-4 promene ruku. 3. Kružni pokreti u ramenu,

Kompleks jutarnjih vježbi 1. 2. “Nagibi glave” I. str ruke na pojasu. 1 nagib glave naprijed, 2 nagib glave udesno, 3 nagib glave ulijevo, 4 i. str 3. “Pokreti ruku” I. str glavni stav. 1 2 ruke

Kompleksi vježbi za prevenciju posturalnih poremećaja kod djece predškolskog uzrasta. Dijete većinu vremena provodi u vrtiću, stoga treba provoditi prevenciju posturalnih poremećaja

"Probudili smo se". 1. "Smiješne ruke" - i. p.: ležeći na leđima. Podignite ruke u stranu i spustite dole. 2. "Oštre noge" - i. p: isto. Naizmjenično podižite jednu ili drugu nogu. 3. "Bube" - i. P.:

KOMPLEKS JUTARNJE GIMNASTIKE U POEZIJI ZA DJECU JUNIORSKE GRUPE Homka - hrčak hrčak (naduvati obraze) Prugasto bure (pravi pokrete prema tekstu) Homka ustaje rano, pere obraze, trlja uši Mete Homka

Restorativna gimnastika nakon moždanog udara

KOMPLEKSI JUTARNJE GIMNASTIKE U MLAĐOJ GRUPI. KOMPLEKS VJEŽBI I IGARA 1 ORU kompleks "Prijateljska porodica" 1. I. p.: noge blago razmaknute, ruke iza leđa; pljesnuti ispred lica 8 puta pod riječima nastavnika.

1. "Bliže suncu."
I.P.: noge blago razdvojene, zastavice su spuštene. Kroz strane gore, pogledajte, kroz strane dole, recite "dole". Ponovite 5 puta.
2. "Povjetarac se igra sa zastavama."
I.P.: stopala u širini ramena, zastavice iza leđa. Zastavice gore, lagani nagibi udesno i ulijevo, mašući zastavama, sakriti se iza leđa. Ponovite 4 puta.
3. "Ispravi noge."
I. p .: sjedenje, noge odmaraju, zastavice na ramenima. Ispravite i savijte noge bez promjene položaja zastavica. Nakon 2-3 pokreta - odmorite, mašite zastavicama i spustite ih. Ponovite 4-6 puta.
4. "Zatvoreni semafor."
I.P.: klečeći, zastave sa strane. Skrenite desno (lijevo), zastavice na grudima su okomite - semafor je zatvoren. Ponovite 3 puta. Za opuštanje možete ponuditi da sjednete na pete.
5. "Odskakanje".
I.P .: noge blago razdvojene, zastavice na ramenima. 8-10 skokova i hodanje sa talasom zastava. Ponovite 3 puta.

1. "Viši zamah."
I.P.: noge blago razdvojene, zastavice su spuštene. Pomesti gore - nazad, pogledaj gore. Nakon 3-4 poteza prestanite - odmorite se. Ponovite 4 puta.
2. Mahnite dolje.
I.P.: stopala u širini ramena, zastavice sa strane. Nagnite se naprijed, zamahnite desno i lijevo (2-3 puta), vratite se u I.P.. Ponovite 5 puta.
3. "Odmaramo se."
I.P .: sjedenje, razmaknute noge, ravno, zastavice sa strane, naslon za ruke. Savijte noge, glavu na koljena - odmorite se - i. p., uspravi se, pogledaj oko sebe. Ponovite 5 puta.
4. "Mahnimo suncu."
I.P.: stopala u širini ramena, zastavice iza leđa. Zastavice gore, skrenite desno (lijevo), mahnite - I.P.. Ponovite 3 puta.
5. "Odmoran."
I.P.: noge blago razdvojene, zastavice dole. Stompajte 3-4 puta desnom, lijevom nogom i napravite 8-10 skokova. Ponovite 4 puta. Po potrebi naizmjenično hodajte.
6. Ponavljanje prve vježbe.

2 juniorska grupa
Kompleks jutarnje gimnastike br. 16
(koristeći stolicu)

1. "Hajde da se igramo."
I.P .: noge blago razmaknute, ruke iza leđa, stanite blizu iza stolice. Ruke na naslon stolice, prstima, imitirajući sviranje klavira, vratite se na I.P.. Ponovite 6 puta.
2. "Pogledaj unazad."
I.P. sjedenje, noge odmaraju, ruke na ramenima. Nagnite se naprijed - dolje, pogledajte ispod stolice, uspravite se, pogledajte plafon. Ponovite 5 puta.
3. "Prikaži i sakrij."
I.P.: sedeći, uhvatite se za sedište stolice na naslonu stolice. Ispravite noge sa petama naprijed i, spuštajući se, sakrijte se ispod stolice. Ponovite 5 puta.
4. "Odskakanje".
I.P .: noge blago razdvojene, ruke dole. Svjetlo se poskakuje oko stolice (dva kruga) i hoda u mjestu. Promijeni smjer. Ponovite 2 puta.
5. "Avion".
IP: isto. Polako ruke u stranu i spustite, recite "dole". Ponovite 5 puta.

2 juniorska grupa
Kompleks jutarnje gimnastike br. 17
(sa kockama)

1. "Kocka na stranu."
I.P .: noge blago razdvojene, kocke iza leđa. Kocke na strane, dalje nazad, igrajte se kockama (kistom), vratite se u I.P.. Ponovite 6 puta,
2. "Kocke ispod koljena."
I.P.: sjedenje, razmaknute noge, kocke na ramenima. Nagnite se naprijed, dodirnite noge kockama, vratite se u I.P.. Ponovite 5 puta.
3. "Kocka na kocki."
I.P .: noge blago razdvojene, kocke iza leđa. Sjednite, kucajte ispred sebe, recite "kuc" - I.P. Kasnije nudi brzo ravnanje. Ponovite 6 puta.
4. "Kucaj sa strane."
I.P.: klečeći, kocke na ramenima. Okrenite se u jednom pravcu, kucajte, recite "kuc" - I.P. Isto, sa druge strane. Pokušajte da se okrenete. Ponovite 3 puta.
5. "Kocke se zabavite."
I.P.: noge blago razdvojene, kocke u spuštenim rukama. 8-.10 poskakivanje, tresenje blokova i hodanje u mjestu. Ponovite 2-3 puta.

2 juniorska grupa
Kompleks jutarnje gimnastike br. 18
(sa loptom)

1. "Na pod."
I.P .: ležeći na leđima, lopta je spuštena. Podignite loptu, dodirnite pod, vratite se u I.P. Ponovite 4-6 puta.
2. "Oko sebe."
I.P .: sjedenje, prekrštene noge, lopta na podu, ruke iza leđa. Loptu kotrljajte jednom - dvije ruke, praveći male okrete i nagibe, ne puštajte loptu, vratite se u I.P.. Ponovite 3 puta (u svakom smjeru).
3. "Oprez."
I.P .: noge blago razdvojene, ruke na pojasu, lopta na podu ispred stopala. Podignite nogu, lagano dodirnite loptu, spustite nogu. Isto i sa drugom nogom. Ne spuštajte glavu. Ponovite 3 puta.
4. "Opruge i poskakivanje."
I.P.: noge blago razdvojene, lopta je na podu ispred vaših stopala. 3-4 opruge i poskakivanje oko lopte (dva kruga), hodanje u mjestu. Ponovite 3-4 puta.
5. Ponavljanje prve vježbe iz I.P. stojeći, disanje je fiksirano.

Kompleksi jutarnjih vežbi u 2 juniorska grupa

Jutarnja gimnastika. 2 junior grupa. Februar.« fantastična vježba»

Redajte se jedan po jedan. Slušaj fantastične ljude, idemo na okupljanje. Ustanite što pre i počnite da vežbate. Pijuckanje. Istegni se, istegni se! Požuri, požuri. Djeca ponavljaju pokrete u skladu sa tekstom: Davno je živio kralj graška. I on je punio. Okrenuo se i okrenuo glavu i zaplesao u čučnju. Gore dlanove! Clap! Clap! Udari po koljenima. Sada tapši po ramenima, tapši sebe po stranama. Možemo pljeskati iza! Pljeskajmo ispred nas! Možemo desno, možemo lijevo! I prekrižene ruke Hajde da preklopimo. Hodajte u mjestu, visoko podižući koljena. Goblin je hodao stazom, pronašao pečurku na čistini. Čučnjevi. Jedna gljiva, dvije gljive, to je puna kutija. Leshy stenje - umoran. Jer je sjeo. Istezanje, ruke gore. Nagnite se u stranu. Leshy se slatko protegnuo, a zatim se savio. A onda se sagnuo naprijed i stigao do poda. I lijevo i desno se okrenuo i bilo je lijepo. Leshy je obavio zagrijavanje i sjeo na stazu.

Jutarnja gimnastika.

2 junior grupa. mart.« Smiješni momci»

I. uvodni dio. Postrojite se iza nastavnika. Normalno hodanje naizmjenično s korektivnim hodanjem. Hodanje bočnim koracima, hodanje, preskakanje gimnastičkih štapova, ruke u stranu, lagano trčanje. Trčite sa zadatkom: skočite gore. Hodanje uz vježbe disanja. II. Glavni dio. Vanjski prekidač sa malim kuglicama. Izgradnja u dva stupca, prema orijentirima. “bliže suncu” I.P. O. rukom ispod. 1. ustati na prste, ruke gore, prebaciti loptu u drugu ruku. 2. povratak na i.p. 3-4. ponovi. “Dodirni nožni prst” I.P. sedeći ravnih nogu, lopta ispred sebe. 1. nagnuti se naprijed. Dodirni loptu prstima. 2. povratak na i.p. 3-4. ponovi. "raskola" I.P. ležeći na leđima, ruke sa ispruženom loptom ispred sebe. 1-4. okrenite se na stomak na desnu i lijevu stranu. "sada smo kao muda" I.P. y. With. loptu na podu. Skakanje na dvije noge, oko lopte. Naizmjenično sa hodanjem, izvođenje vježbi za obnavljanje disanja. III Završni dio. Hodanje je normalno sa zadatkom sa loptom u ruci: Puzi ispod luka, kotrljajući loptu ispred sebe. Hodajte stazom sa bočnim korakom.

Zdravlje je dobro, hvala na punjenju!　

Jutarnja gimnastika.

2 junior grupa. april. « vvanjski prostor»

I. uvodni dio Line up. Hodanje je normalno (idemo na raketu) Hodanje na prstima. (da vidimo gdje je naša raketa) Hodanje sa visokim koljenima. (penjemo se u raketu) 3.2.1.-lansiranje! (dobija brzinu) trčanje umjerenim tempom. II Glavni dio. Vanjski razvodni uređaj "na startu" I.P. o.s. ruke uz telo. 1. sjediti. Ruke kroz strane gore, pljesnite iznad glave. 2. povratak na i.p. 3-4. ponovi. “obuci čizme” I.P. sjedenje ravnih nogu. 1. savijte nogu, pamuk ispod koljena. 2. ponovite sa drugom nogom. "U svemiru nema privlačnosti" I.P. w.s. 1-15. skačući s jedne noge na drugu. "ah - kako je ovdje zanimljivo" I.P. o.s. ruke uz telo. 1. podignite ruke kroz strane nagore - udahnite. 2. glatko spuštanje prema dolje - izdah - ah. III Završni dio. Idemo kući! Hodanje je normalno sa zadatkom za ruke: ruke gore, mahni za pozdrav, divna planeto! Ruke iza leđa, ruke gore, tapšaj! Vau, doma smo.

Zdravlje je dobro, hvala na punjenju!　　　　　

Jutarnja gimnastika.2 junior grupa. maja.« Došlo nam je proljeće u goste»

I. uvodni dio Izgradnja u liniji, pozdrav, poravnanje. Skretanje skokom udesno, hodanje u koloni jedan po jedan, normalno, naizmjenično sa korektivnim hodanjem: na prstima, ruke iza glave, uz visoko podizanje koljena, ruke iza leđa, hodanje zmijom, lagano zmijsko trčanje, građenje u dvije kolone, prema orijentirima. II Glavni dio. ORU. "topla kiša" I.P. o.s. ruke iza leđa. 1. polučučanj, desnu ruku izvucite naprijed, dlanom nagore. 2. povratak na i.p. 3-4. ponovite lijevom rukom. "šarena duga" I.P. stopala u širini ramena, ruke u stranu, dlanovi prema gore 1. torzo na desnu stranu, podignite ruku prema gore. 2. ponovite na drugoj strani. “priroda se budi” I.P. sedi, noge savijene u kolenima, obujmite noge rukama. 1. podignite ruke gore, spustite noge. 2. povratak na i.p. "ptice lete" I.P. ležeći na stomaku, ruke i noge sa strane. 1. podići ravne ruke gore, sagnuti se. 2 povratak na i.p. „leptiri lete sa cvijeta na cvijet“ I.P. o.s. ruke uz telo. 1. skokovi naprijed, 5-6 puta. 2. okrenuti se, skačući u suprotnom smjeru. III Završni dio. Hodanje je normalno sa zadatkom za ruke: ruke gore, ispružene, sunčati se, ruke na pojasu, ruke iza leđa. Zdravlje je dobro, hvala na punjenju!

Jutarnja gimnastika. Na otvorenom. 2junior grupa. juna.« zdravo ljeto»

I. uvodni dio. Izgradnja u krug. Hodanje u mestu. Hodamo jedan za drugim, šuma i zelena livada. Hodanje na prstima, ruke u strane. Šarena krila trepere. Mahnite rukama gore-dolje. Leptiri lete u polju. 1.2.3.4 leteo, kružio. Hodanje sa visokim koljenima. A sada idemo malo, Podižući noge više. Hodaju ispravljenih nogu, kao vojnici na paradi. bez savijanja u koljenima. Hodamo red po red. II Glavni dio. ORU. Djeca ponavljaju pokrete u skladu sa tekstom: Ustanite za zagrijavanje! Skrenite lijevo i desno. Brojanje okreta, 1.2.3. nastavi. (rotacija trupa udesno, ulijevo) Počinjemo da čučimo - 1.2.3.4.5. onaj ko radi vežbe može da čučne umesto nas. (čučnjevi) A sada podignimo ručke i spustimo ih trzajem. Kao da skačemo sa strmog, sunčanog ljetnog dana (podignite ravne ruke iznad glave, a oštrim pokretom ih spustite prema dolje, natrag.) Privucite koleno na prsa, i stanite malo. Naučite održavati ravnotežu. (podignite nogu savijenu u kolenu i držite) Evo žaba je skočila, vidite da nema dovoljno vode za nju. (skakanje iz punog čučnja) Zakoračite u formaciju! Da smirim dah. (hodanje u mjestu, ruke gore - udah, spuštanje - izdah) III Završni dio. A sada hodamo u krug, smiješeći se jedno drugom. Jato ptica leti na jug, nebo plavo okolo (ruke u stranu, zamahuju rukama) Gore dole, trzaju rukama, kao da mašemo zastavama (jedna ruka gore, druga dole, ljuljajući se nazad)

Zdravlje je dobro, hvala na punjenju!

Jutarnja gimnastika.Na otvorenom. 2mladshayagrupa. jula.« Ljeto– super vrijeme»

I.uvodni dio Zgrada u koloni, pozdrav, poravnanje. Skretanje sa skokom udesno, hodanje u koloni jedan po jedan, normalno, naizmjenično sa hodanjem, korektivno: na prstima, ruke iza glave, uz visoko podizanje koljena, ruke u stranu, hodanje sa zadatkom: čučanj , lagano trčanje zmija, trčanje u naplavinama. Placer zgrada. II Glavni dio. ORU. "Pružamo nebo, sunce" I.P. y. With. ruke na pojasu. 1. ustanite na prste, povucite glavu gore. 2. povratak na i.p. "Slon odmahuje glavom" I.P. o.s. ruke uz telo. 1. nagnuti glavu naprijed. 2. zabacivanje glave unazad. "roly-poly" I.P. stopala u širini ramena, ruke na posljednjoj. 1. nagib trupa na desnu stranu. 2. povratak na i.p. 3-4. ponovite na drugoj strani. "Stara radoznala čaplja" I.P. o.s. ruke na pojasu. 1. savijte jednu nogu u kolenu, ruke u strane, izdržite. 2 povratak na i.p. 3-4. ponovite sa drugom nogom. "zeci - skok Ki" I.P. o.s. ruke savijene u laktovima ispred grudi. 1 - 20. skakanje na prste, sa mekim doskokom na prste. III Završni dio. Hodanje je normalno uz vježbu disanja: ruke gore - udahnite, dolje - izdahnite. Zdravlje je dobro, hvala na punjenju!

Jutarnja gimnastika. 2 junior grupa. avgust.« Ujutro na travnjaku»

I. uvodni dio. Normalno hodanje po teretani naizmjenično s korektivnim hodanjem: duž staze. Hodamo stazom, jedan, dva, složno pljesnemo rukama (normalno hodanje, pljeskanje iznad glave) Hodali smo, hodali, naišli smo na puno kamenčića (hodajući sa padinama) dižemo ruke prema suncu i oblak (Hodanje na prstima, ruke gore) uz put je trčao, trčao na travnjak (lako trčanje) II.ORU glavni dio. “umesiti naša ramena” I.P. O. With. Ruke uz tijelo. 1-8 pritisnuli smo ruke na ramena, počinjemo ih rotirati, gnječiti ćemo mišiće. (Kružni pokreti rukama naprijed-nazad) "sada ćemo zavrnuti vrat" I.P. stopala u širini ramena. Ruke na pojasu. 1. kružni pokreti glave u desnu stranu. 2. kružni pokreti glave u lijevu stranu. “Podići ćemo noge” I.P. stopala u širini ramena. Ruke na pojasu. 1. dignimo noge, 1-2-3-4-5. Podignite koljena više, ne budite lijeni za pauzu. “a sada čučimo” I.P. y. With. ruke na pojasu. 1. Čučimo, gnječimo koljena, savijamo noge do kraja 1.2.3.4.5. “Topla kiša, lije, lije” Od kiše bježimo, svi ne zaostajemo. I.P. o.s. trčanje u mjestu. III. Završni dio. Zajedno idemo veselo, ne žurimo, ne zaostajemo. (hodanje uz oporavak daha). Ruke gore, ruke dole, ispružite se na prstima.

Zdravlje je dobro, hvala na punjenju!　

Jutarnja gimnastika.2 juniorska grupa. septembra.« U zoološkom vrtu»

I. uvodni dio. Normalno hodanje naizmjenično sa korektivnim hodanjem: na prstima, ruke iza glave, na petama, ruke iza leđa, hodanje širokim korakom, ruke na struku. Zmija hoda sa desnim bočnim korakom. Hodanje brzim tempom, ruke savijene u laktovima. Lako trčanje. Trčanje sa promjenom smjera. Hodanje uz vježbu za obnavljanje disanja: ruke gore-udah, dolje-dolje. (Sh.Sh.Sh) Izgradnja u tri kolone, prema znamenitostima. II. ORU Glavni dio. "žirafa ima veliki rast" I.P. o.s. 1. dizanje na prste, ruke gore, istezanje. 2. povratak na i.p. 3-4. ponovi. “kobra nas plaši” I.P. sjedenje na petama, ruke iza leđa, savijene u laktovima. 1. Klekni na koljena, shhhhhh 2. povratak na i.p. 3-4. ponovi. "ježevi" I.P. ležeći na leđima, rukama oko kolena. !-4 kotrljanja po leđima napred i nazad "Labudovi" I.P. ležeći na stomaku, ruke i noge su ispravljene. 1-4 ljuljanja naprijed-nazad. Lučenje pozadi. "ptice skaču s grane na granu" I.P. o.s. Skakanje u mjestu, naizmjenično sa hodanjem. III Završni dio. Hodanje je normalno sa zadatkom za ruke. Ruke naprijed (gdje su naše ruke) iza leđa (skrivene).

Zdravlje je dobro, hvala na punjenju!　

Jutarnja gimnastika.

2 junior grupa. oktobar.« Djeca sa štapovima idu» I. uvodni dio. Gradite se u koloni jedan po jedan, iza nastavnika. Djeca sa štapovima idu, tačno sve štapove ja nosim. Štapovi su podignuti na vrh (hodanje na prstima, ruke gore), stavili su štapove na pod, počeli su da ih preskaču. (preskakanje štapova napred) Zatim su stavili štapove, počeli trčati i skakati. (utrčavanje u aluvijal) A sada su uzeli sve štapove i malo udahnuli. Udahnite ruke gore, izdahnite ruke dolje. Zgrada u koloni. II. Glavni dio vanjskog sklopnog uređaja sa gimnastičkim štapovima. "počeli su da dižu štapove" I.P. sh. With. ruke sa štapom su spuštene. 1. podignite ruke gore (počele su podizati štapove) 2. vratite se na ip. (počeli su da spuštaju štapove) „naginje se na strane“ I.P. o.s. ruke sa štapom ispred sebe. 1 se nagnuo udesno (djeca su počela da se naginju) 2. vratite se u ip. (djeca su počela da se uspravljaju) 3-4. ponovite na drugoj strani. "čučnjevi" I.P. o.s. ruke sa štapovima ispod. 1. sjesti, ruke naprijed (djeca su počela da čučnu) 2. vratite se u ip. (onda svi zajedno ustaju) “preskakanje preko štapa” I.P. u.s. štapovi su na podu. 1. preskočiti štap. 2. okrenuti se prema štapu, preskočiti. "gore dole" I.P. stopala u širini ramena, ruke sa štapom ispod. 1. podignite ruke gore - udahnite. 2. Spustite ruke dole - izdahnite. III Završni dio. Hodanje je normalno, opet djeca hodaju sa štapovima, svi nose štapove tačno. Štapovi gore-dole ponovo, nežno odvojite vreme. Zdravlje je dobro, hvala na punjenju!

Jutarnja gimnastika.2 junior grupa. novembar.

« U prodavnici igračaka»

I. uvodni dio. Normalno hodanje naizmjenično s korektivnim hodanjem. Na prstima, ruke gore, na petama, ruke iza leđa, hodanje u guščjom koraku, ruke na koljenima. Zmija hoda. Hodanje brzim tempom. Lako trčanje. Trčanje sa promjenom smjera. Hodanje uz vježbe disanja. II.ORU glavni dio sa vježbama disanja „naduvati balon“ I.P. o.s. 1. dizanje na prste, ruke u strane - udahnite. 2. povratak na i.p. - izdahni. 3-4. ponovi. "avioni" I.P. sjedenje na petama, ruke savijene u laktovima. 1. Ustanite na koljena, kružnim pokretima rukama. - dah. 2. povratak na i.p. R.r.r.r. - izdahni. 3-4. ponovi. "pčela" I.P. ležeći na leđima, rukama oko kolena. Udahni. 1-4 kotrljanja na leđima naprijed i nazad. Povratak na I.P. izdisaj. "Labudovi sikću" I.P. ležeći na stomaku, ruke i noge su ispravljene. 1-4 ljuljanja naprijed-nazad. Savijanje unazad, izdah. Sh.sh.sh. "Bataki" I.P. o.s. Udah - 3 skoka u mjestu sporim tempom. Izdisanje. Boom Boom Boom. III Završni dio. Hodanje je normalno sa zadatkom za ruke. Ruke naprijed, iza leđa, u stranu, na glavi. Zdravlje je dobro, hvala na punjenju!

Jutarnja gimnastika. 2 junior grupa. decembar.« Zec punjač»

I. uvodni dio. Normalno hodanje po sali, naizmjenično sa korektivnom hodanjem: zeko je izašao u šetnju, 1.2.3.4.5. (Hodanje je normalno) Prošetao sam stazom i našao šargarepu. (Hoda stazom s padinama) po šumskim snježnim nanosima naš zeko hoda (Hoda, visoko podižući koljena, ruke u stranu) naš zeko se boji vuka, bježi vješto (lako trčanje) trčao je uz staza, otrčao na travnjak (lako trčanje, trčanje oko kocke kao zmija) II.ORU glavni dio. “Naš zeko se boji vuka” I.P. O. With. Ruke na pojasu. 1-2. okrećući glavu u stranu. Oštro gleda u stranu. 3-4. ponovite na drugoj strani. "kupus ne raste zimi" I.P. stopala u širini ramena. Ruke na pojasu. 1. nagnut udesno, prazan. 2. nagnut ulijevo, prazan. "Lisica repom pokriva tragove" I.P. na kolenima. Slobodne ruke. 1-2. sedite na pod sa desne pete. 3-4. ponovite na drugoj strani. “na šumskoj čistini zečevi skaču u gomili” I.P. y. With. ruke na pojasu. 1.skakanje u mjestu, na prstima. Skok-skok, skok-skok i iza grma. 15-20 skokova. "zečji razgovor" I.P. o.s. 1. ruke kroz strane gore. Duboko udahnite kroz nos. 2-3. izdahnite uz izgovor zvuka, m.m.m. sa zatvorenim ustima. III. Završni dio. Zajedno, ne žurimo kući, ne zaostajemo. (Hodanje sa zadatkom za ruke). Ruke gore, ruke dole, ispružite se na prstima. Zdravlje je dobro, hvala na punjenju!

Jutarnja gimnastika. 2 junior grupa. Januar.« Ne plašimo se mraza»

I. uvodni dio. Redajte se jedan po jedan. Hodanje je normalno, naizmjenično s korektivnim hodanjem: sa visokim kolenima, rukama iza leđa, klizeći korak, zamahi s ravnim rukama. Lagano trčanje, dijagonalno trčanje. Hodanje, uz obnavljanje disanja. Hodanje sa obnovom u dvije kolone prema znamenitostima. II ORU glavni dio sa gimnastičkim štapovima. “Igranje sa vjetrom” I.P. w.s. ruke sa štapom ispod. 1. podignite ruke gore, nagnite se na desnu stranu. 2. povratak na i.p. “kotrljanje niz brdo” I.P. u.s. ruke sa štapom na dnu. 1. čučne ruke naprijed. 2. povratak na i.p. “dodirni koleno” I.P. sjedi ispravljenih nogu, ruke sa štapom ispred sebe. 1. podići ravnu nogu, ruke naprijed. 2. povratak na i.p. "Sled" I.P. ležeći na stomaku, ruke sa štapom ispred sebe. 1. podići ravne ruke gore, sagnuti se. 2. povratak na i.p. "Skačemo preko snježnog nanosa" IP. Stojeći ispred štapa, ruke na pojasu. 1-10. preskakanje štapa naizmjenično sa hodanjem. III. Završni dio. Hodanje je normalno sa zadatkom za ruke: zamasi unazad za svaki korak, sa okretima trupa u stranu. Zdravlje je dobro, hvala na punjenju!　　　

Važnost sna za potpuni razvoj djeteta teško je precijeniti. Ali i pravo buđenje je veoma važno kako bi ostatak dana beba provela u dobrom raspoloženju, što znači da je aktivna i vesela. Djeca druge mlađe grupe, zbog starosnih karakteristika, prilično teško prelaze iz stanja mirovanja u fizičku aktivnost. Odgajatelj je suočen sa teškim zadatkom da odabere odgovarajući set vježbi, kombinujući fizičku aktivnost.

Definicija koncepta "gimnastike nakon spavanja"

Gimnastika nakon drijemanja je skup vježbi koji organizira lagani prijelaz iz mira spavanja u nastavak aktivnosti, koji se izvodi uz rime i sporu, tihu muziku. Za djecu druge mlađe grupe, odnosno od 3-4 godine, kompleks bi trebao biti u obliku igre sa zapletom, gdje djeluje poznati lik, što je model za ponavljanje svih radnji za njim.

Fizička opterećenja su raspoređena na način da se u kompleksu nalaze vježbe:

• izvoditi ležanje u krevetu (srkanje, ljuljanje nogama i rukama);
• aktivni blok (trčanje, čučnjevi, kao i gimnastika za prste itd.);
• na razvoj i unapređenje respiratornog sistema.

Ukupno vrijeme za izvođenje vježbi je 5-7 minuta.

Treba napomenuti da izbor zavisi i od ukupne strategije obrazovnog programa predškolske ustanove. Dakle, ako se grupe očvršćavanja praktikuju u vrtiću, tada djeca većinu vježbi rade na otvorenom u bilo koje doba godine.

Način na koji se beba budi utiče na njegovo raspoloženje i fizičko stanje tokom ostatka dana.

Ciljevi gimnastike nakon spavanja

Kao i svi programski elementi rada sa djecom u vrtiću, osnovni zadatak izvođenja nastave je očuvanje i unapređenje zdravlja. U tom kontekstu, ciljevi vježbe nakon spavanja su:

• dovesti mišiće u tonus;
• poboljšati raspoloženje;
• spriječiti zakrivljenost kralježnice, razvoj ravnih stopala;
• usaditi deci naviku da se zagreju posle spavanja.

Važno je uzeti u obzir da u vježbama nakon spavanja ne smije biti naglih pokreta, inače se ne može izbjeći naprezanje mišića, povećana razdražljivost i vrtoglavica. U drugoj mlađoj grupi akcenat je na hodanju na prstima bosonog, kao i na podizanju.

Vrste gimnastike buđenja

Obično odgajatelji pokušavaju napraviti kompleks koji ima za cilj ostvarivanje svih ciljeva zagrijavanja. Ali obrazovni planovi mnogih vrtića uključuju samo određene vrste gimnastike usmjerene na rješavanje određenog problema. U ovom slučaju planiranje se vrši za mjesec dana. Drugim riječima, na primjer, septembar - djeca rade zagrijavanje u krevetima, samomasažu; Oktobar - rad na simulatorima ili u teretani sa sportskim rekvizitima itd. Možemo razlikovati takve vrste okrepljujuće gimnastike kao što su:

Pravila održavanja

Da bi djeca održala pozitivno emocionalno raspoloženje, morate se pridržavati vremenskog okvira.

1. Vježbe u krevetu - 1,5–2 minute.
2. Opterećenja aktivnog bloka i vježbi disanja - 2-3 minute.
3. Postupci stvrdnjavanja, ako postoje - 3 minute.

Kartoteka gimnastike buđenja

Kao što je već napomenuto, ciljeve koji se određuju okrepljujućom gimnastikom možete postići naizmjeničnim kombinacijama različitih vrsta gimnastike (obično nakon pola mjeseca). Za drugu mlađu grupu, racionalno je koristiti kombinaciju dva ili tri tipa, jer je u ovom slučaju lakše sastaviti jednu parcelu za cijeli set - odnosno zadovoljiti glavni zahtjev za obavljanje takvog rekreativnog rada: da fizičku aktivnost obuče u formu igre. Izrada kombinacija vježbi je u skladu sa planiranjem rada sa djecom određene grupe.

Vježbe u krevetu i muzičko-ritam blok

Najčešći tip kombinacija: gimnastika, poezija i muzika. Navedimo primjer nekoliko kompleksa takve gimnastike.

1. Vježba "Povlačenje".
   1. Ležeći na leđima, ispružite ruke uz tijelo.
   2. Udahnemo i istovremeno ispružimo ruke prema gore, a petama naprijed.
   3. Vraćamo se u početni položaj i izdahnemo.
2. Vježba "Uhvati komarca"
   1. Ležeći na leđima, raširite ruke u stranu.
   2. Radimo pamuk ispred grudi.
   3. Vraćamo se na početnu poziciju.
3. Vježba "Bicikl".
   1. Ležeći na leđima, savijte koljena.
   2. Simulirajte vožnju biciklom.
   3. Izvodimo 10-12 sekundi.
4. Vježba "Muzičari".
   1. Sviramo harmoniku
      Glasno pljesnemo rukama.
      (Djeca plješću).
   2. Naše noge: vrh, vrh.
      (Djeca gaze).
   3. Naše olovke: pljesak, pljesak!
      (opet plješću).
   4. Spuštamo dlanove prema dolje,
      (Ruke se opuštaju i spuštaju duž tijela).
   5. Odmaramo se, odmaramo se.
5. Vježba "Smiješne noge".
   1. Iznad nogu! Vrh, vrh!
      (Djeca gaze).
   2. Više zabave! Hop, goop!
      (Skoči gore).
   3. Bell, don, don!
      (Prave pokret rukom, kao da je u njoj zvono).
   4. Glasnije, glasnije, zvoni, zvoni!
   5. Hop, konj, hop, hop!
      (Skoči gore).
   6. Vau, konj!
      Stani, stani!
      (Zaustavljaju se i spuštaju ruke uz tijelo.)

Upute za opće razvojne vježbe i samomasažu:

1. Legli smo na leđa.
2. Okrećemo glavu udesno, ulijevo.
3. Milujemo ruke, stomak, noge, pete.
4. Savijamo noge, hvatamo koljena rukama i postepeno ispravljamo noge.

Zanimljivo je. Kombinacije različitih tipova imaju jednu osobinu: prve u ovim setovima će biti vježbe u krevetu.

Pesma za vežbe u krevetu sa elementima gimnastike za respiratorni sistem.

• Ptica je sjela na prozor
  Mačka mjauče u dvorištu
  Odlučili su da nas probude.
  Sve! Vrijeme tišine je prošlo!
• Probudi se djeco, želim
  pozivaju vas da se igrate skrivača.
  (Djeca leže na ćebad.
  Zvuči mirna muzika.
  Djeca izvode pokrete prema tekstu).
• Naši pospani dlanovi
  Probudio se malo
  Igrao se skrivača zabavno -
  Prsti stisnuti u pesnicu.
• Prsti na našim stopalima
  Oni znaju sve staze u parku.
  Provjeravaju - gdje su štikle,
  I oni se igraju žmurke sa nama.
• Skoro smo budni
  Ruke su nam se ispružile
  Mahnuo je preko čaršava
  Sakrili su se iza leđa.
• Povezat ćemo ručke u "bravu"
  Iznad tvoje glave.
  Desni, lijevi lakat
  Iznećemo ga pred nas.
  Koljena ne žele spavati
  Vrijeme je da ustanu.
• Ispalili smo koljena
  Noge su se brzo ispravile.
  Naša usta ćute
  Treniramo jezik:
  Sakrićemo to i pokazati.
  "Dobar dan!" - Reći ćemo to naglas.
• Udahnimo duboko
  Izduvajte vazduh bukom.
  Nosovi su nam budni
  Nasmejali smo se jedno drugom!
  (stati na strunjače pored kreveta).

Upute za vježbu "Rasti veliki":

Sažetak gimnastike u drugoj mlađoj grupi, autor Ershova Irina

Odgajatelji obično koriste komplekse koji imaju osnovu zapleta:

1. Vaspitačica: „Djeco, bilo je zanimljivo gledati vas dok spavate. Neko je šmrcnuo kao malo mače, neko se protezao kao lisica u snu, neko se zakopao u jastuk kao malo medvedić. Hajdemo sada našim vježbama prikazati neke životinje.
2. Gimnastički kompleks.
   1. "Životinje su budne."
      I. p. - ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Zevnite i dobro se istegnite. Ponovite nekoliko puta; tempo je spor.
   2. Educator.
      Pogodi zagonetku:
      U šumi u hladnoj zimi
      Hoda ljut, gladan.
      On škljocne zubima!
      Ovo je sivo ... (vuk)
   3. "Pozdrav vukova."
      I. p. - ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Prislonite ruke na grudi, a zatim se ispružite naprijed. Vratite se na i. n. Ponovite pet puta; tempo je umjeren.
   4. "Sova".
      I. p. - ležeći na leđima, jedna ruka leži na stomaku, druga na grudima. Uvlačenje stomaka - udahnite, isticanje stomaka - izdahnite. Izdišući, glasno izgovorite "f-f-f-f". Ponovite četiri puta; tempo je spor.
   5. "Pametni majmuni".
      I. p. - ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Na komandu nastavnika, "trbuščić" okrenite na stomak. Na komandu "nazad" okrenite se na leđa. Ponovite pet puta: prvo umjereno, a zatim brzo.
   6. "Ržanje mladunaca."
      Udahnite kroz nos. Dok izdišete, povucite "mmmmmm", dok istovremeno prstima obe ruke tapkate po krilima nosa.
3. Vaspitačica: Kakav smo divan zoološki vrt ispali. Ne samo da ste lijepo i ispravno pokazali predložene životinje, već su se svi već probudili (djeca izvode postupke očvršćavanja).

KARTOTEKA JUTARNJE GIMNASTIKE ZA DRUGU JUNIORSKU GRUPU “KAMILICA”
septembra
"Kolobok"
Živjeli su djed i žena.
Djed je počeo da cijepa drva,
Zagrijte rernu. "Sekira". I. p. Noge su široko razmaknute, ruke su spuštene, povezane u bravu. Podignite ruke gore, sagnite se, vratite se na i. br 4 puta
Baka je umesila testo
Zaslepila je punđu, I. p. - noge blago razdvojene, ruke ispred sebe. Pljeskanje ispred sebe sa promjenom položaja dlanova: gore i dolje. 5 puta)
Ispekla sam ga na prozoru
Zasadio sam studio. sjedni
I uzeo je da i skočio
I otkotrljao se stazom u šumu Trčeći u mjestu
Otkotrlja se, a prema njemu zec.
Uz stazu lope da lope
Skačući sivi zeko skače na mjestu
Spretno se krije ispod grmlja.
Sedi sa njim! I. p. - stojeći, blago rastavljene noge. Sjednite, vratite se u i. br 4 puta
Onda se lepinja otkotrljala -

Otkotrlja se, a prema njemu vuk.
Ovo je klik zuba vuka.
On zna mnogo o stazama! I. p. - noge blago razdvojene, ruke spuštene prema dolje. Nagnite tijelo naprijed, ispružite ruke, vratite se u i. str.4 puta
Onda se lepinja otkotrljala -
Kolobok-crvena strana. Trčanje na mjestu
Kotrlja se, a prema njemu medvjed.
Pogledaj: evo dolazi
medvjed nespretan,
Gvataj se
Od šape do šape. I. p. - stopala u širini ramena, ruke na pojasu. Zamahujući tijelom, pređite s noge na nogu bez savijanja koljena. 4 puta
Onda se lepinja otkotrljala -
Kolobok-crvena strana. Trčanje na mjestu
Kotrlja se, a prema njemu lisica.
Zajedno sa crvenokosom
Napravite pametne skretanja! I. p. - noge zajedno, ruke na pojasu. Rotacija tijela udesno i. n. - lijevo i. br 2 puta
Lepinja se otkotrljala -
Kolobok-crvena strana! Hodanje u mjestu uz oporavak disanja

oktobar
"Tri medvjeda"

Uvodni dio.
Idemo u šumu
Svi ustajemo jedan za drugim. Zgrada u koloni.
Hajde da posetimo rusku bajku
Upoznaćemo tri medveda.
Nećemo zaboraviti da uzmemo med,
I medvedi će biti srećni. Imitacija bureta.
Jedan - dva, jedan - dva -
Zabavnija djeca. Hodanje u koloni 10-12 s.
Podignite noge više
Mi ne gazimo bube. Hodanje sa visokom svjesnošću koljena, slobodne ruke, 10-12s.
Jedan - dva, jedan - dva -
Iznad nogu djece.
Trčimo stazom
Požurimo u posjetu bajki. Trčanje u koloni 10-12s.
Bežimo, bežimo
I uopšte nisu bili umorni.
Prošetaćemo stazom
Hajdemo do tri medveda. Hodanje u koloni 10-12s.
Jedan - dva, jedan - dva -
Jedno za drugim, djeco.
Čekajte momci, tu smo.
I našli su čistinu. Obnova u krug.
Ustanite svi u krug
I čekaj medvjede.
Opće razvojne vježbe.
1.I.p.: stojeći, blago razdvojene noge, ruke uz tijelo.
Ovdje nas tata medvjed sastaje.
Podiže krznene šape prema gore.
Jedan - dva, jedan - dva -
Ponavljam, djeco. Podignite ruke gore, „okrugle“, razdvojene prste. I.p. 4-6 puta.
2.I.p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke na pojasu.
Mama medvedica se gala,
Mišutka sa sobom vodi sina.
Lijeva vremena, prava vremena
Nagni se sada.
Lijeva vremena, prava vremena
Ispostavilo se da si ti. Nagibi udesno - ulijevo, i.p. 3 puta u svakom smjeru.
3.I.p.: stojeći, pete skupljene, čarape razdvojene, ruke na pojasu.
Evo dolazi beba medo.
On je mama i tata rodi dete,
Počeo je da čuči i da se šali,
Tucite glasno šapama.
Jedan - dva, jedan - dva -
Ponavljam, djeco. Sjednite, ruke naprijed uz pljesak. I.p. 4-6 puta.
4.I.p.: stojeći, blago razdvojene noge.
Dali smo med medvedu,
Svi medvjedi su počeli skakati.
Jedan dva tri četiri -
Svi su dobili slatki med.
Jedan - dva, jedan - dva -
Tada su svi skočili. 8 skokova na dvije noge.
Idemo, odmorimo se
Počnimo ponovo da skačemo. Hodanje u mestu.
Jedan dva tri četiri -
Svi su dobili slatki med. 8 skokova na dvije noge.
5. I.p.: stojeći, blago rastavljene noge.
Medvjedi udišu aromu,
I naklon se šalje. Vježba disanja. Na riječ "udah" podignite ruke gore, do riječi "izdah" - polako spustite.
Završni dio.
Okrenuli su se jedan za drugim
Medvjedići su se nasmiješili
I vesela publika
Svi su otišli kući. Mirno hodanje.

novembar
"Jež i gljiva"
Uvodni dio.
Ode jež u susednu šumu,
Poziva sve momke sa sobom. Izgradnja.
Izašlo je sunce
Jež ide u šetnju.
Kako je lijepo sa ježem
Zajedno hodamo.
Jedan - dva, jedan - dva -
Zabavno hodati
Jedan - dva, jedan - dva -
Podigni ruke. Hodanje 10-12 s.
Izašlo je sunce
Sjaji visoko.
Jež trči kroz šumu
I lako nam je trčati.
Djeca su pobjegla na sve strane,
Nemojte se izgubiti, djeco. Opušteno trčanje 16 s.
Sunce sjajno sija
sija visoko,
Na stazi sa ježem
Lako nam je hodati.
Odjednom smo ugledali oblak
I kako su zečevi počeli skakati. Skokovi s pomicanjem naprijed 7-8 s.
Skoči - skoči, skoči - skoči -
Uhvati me druže.
Malo smo skočili
Samo put zove.
Sunce ponovo sija
Jež sa djecom šeta. Hodanje 10-12 s.
Sunce se skriva
Oblak se kreće.
Tražićemo krov
Bježi od kiše.
Videli smo veliku pečurku
Pod gljivicom se sve okolo diglo. Obnova u krug.
Opće razvojne vježbe.
Nismo mokri ispod pečuraka,
Dolazimo do šešira. I. p .: stoji, noge blago razmaknute, ruke uz tijelo. Ustanite na prste, ruke gore. I. p. - 6 puta.
Jedan dva tri četiri
Toliko smo mi veliki.
Pojavio se zračak sunca
Postalo nam je svetlije.
I cvijeće nam klimnu glavom,
Postalo je zabavnije. I. p .: stojeći, stopala u širini ramena, ruke na pojasu. Okretanja udesno, ulijevo, 3 u svakom smjeru.
Jedan, dva, osmeh
Skrenite lijevo - skrenite desno.
Jež je izgubio poslasticu
Nagnuo se, gledajući.
Gdje je ta kvrga?
Gdje je čvor.
Vi momci pomozite
Potraži moj paket. I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke uz tijelo. Nagnuti naprijed, ruke klize preko nogu, ispravite se, povucite ruke u strane, 4 puta.
Jedan - dva, jedan - dva -
Nije pronađen čvor.
Stavite jež čvor
Na nekoj neravnini.
Tamo nije bilo izbočina
To je šešir od gljivica.
Pečurka pod kišom je porasla,
Ponio je zavežljaj sa sobom.
Skočićemo lope - lope,
I dobićemo svežanj.
Jedan - dva, jedan - dva -
Skočite više djeco. I. p .: stojeći, noge zajedno, ruke spuštene. Skakanje 8 puta.
Idemo, odmorimo se
Počnimo ponovo da skačemo. Hodanje u mjestu, skakanje 8 puta.
Jedan - dva, jedan - dva -
Skočite više djeco.
Gljiva se nagnula
Evo, uhvati čvor.
Nebo se odjednom razvedrilo
Sunce je sijalo na nebu
Duga je visila iznad
Kao obojeni roker.
Hajde da upoznamo dugu
Dišite svež vazduh. I. p .: stojeći, blago rastavljene noge. Vježbe disanja 4 puta.
Završni dio.
Jež je došao prijatelju
Jež je našao prijatelja.
Priča je gotova i mi
Svi moraju ići kući.
Jedan - dva, jedan - dva -
Vrijeme je da idemo kući. Hodaju jedno pored drugog.

decembar
"O malom macu"
Uvodni dio.
Postrojite djecu za vježbanje,
Brojite po redu
Bićemo u bajci
I nađi mačića. Zgrada u koloni.
Hodamo stazom
Jedan-dva, jedan-dva,
Naći ćemo mače
Jedan - dva, jedan - dva. Hodanje 10-12 s.
Svi smo postali miševi,
Ustali su zajedno na prstima. Hodanje na prstima 10 s.
Nećemo praviti buku
Nećemo probuditi mačića.
Sada bježimo
I požurimo do mačića. Trčanje 10-12 s.
Stanite, deco, hajde.
Evo mačića, stigli smo. Obnova u krug.
Opće razvojne vježbe.
Crveno malo mače
Mame su mačke, on je dijete.
Probudio se nasmejan
Slatko - slatko rastegnuto.
Pokaži - ka, prijatelji -
Jedan - dva, jedan - dva. I.p.: stojeći, blago razdvojene noge, ruke uz tijelo. Podignite ruke gore, istegnite se. I.p. 4-6 puta.
Hteo je da pije mleko
Ali zaboravio sam kako da pitam.
Mačić je plakao
Pa, prošetao je guščić.
Desno, skrenuo lijevo
I nasmiješio se mačiću
Tako da imate hranu
Moramo reći: "Ha - ha."
Lijevo "ha", desno "ha",
Okrenite se, prijatelji. I.p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke na pojasu. Tri okreta u svakom smjeru.
Guska nije pomogla mačiću,
"Mjau" nije se mogao sjetiti.
Prošla je svinja
A mače reče:
"Reci crnilo i sedi,
Mlijeko će biti ponovo dato.
Možemo gunđati i sjesti,
Mi ćemo pomoći mačiću. I. p .: stojeći, pete zajedno, čarape razdvojene, ruke na pojasu. Sjednite uz riječ "oink" 4 puta.
Ne, svinja je pogrešila
Ovo nisu riječi koje mačka treba da kaže
Da tražim hranu.
I koza i krava
Mačić je ponovo prevaren.
Onda je došao Vasilij - mačka,
Skočio je u baštu
"Mjau", rekao je tiho
I mače je čulo.
Mačić je ustao na zadnje noge
I skočio je kao dijete.
I djeca su počela skakati
I odmahnuli su rukama. I. p .: stojeći, ruke uz tijelo.8 skokova na dvije noge 2 puta.
Odmaranje, šetnja
Djeca su ponovo počela skakati.
Mama je donela doručak
I dao mače
Crvenokosa je duboko udahnula.
Njušio je zrak nosom.
Pa, duboko udahni,
Šta je za doručak, pogodite. I. p .: stojeći, stopala u širini ramena, ruke na pojasu. Vježba disanja.
Završni dio.
Probudili smo mače
Ostali smo kod njega.
A sada je vrijeme da idemo kući
Okrenite se, djeco.
Hodamo stazom
I ne umaramo se. Hodanje.
Jedan, dva, ne žuri
Jedan - dva - došli smo.

Januar
"Veseli snjegović"
Uvodni dio.
Stigla nam je zima
Skupite se, mališani
Idemo do punjača
Idemo u bajku. Zgrada u koloni.
Idemo u šetnju
Opet nas čekaju čuda.
Da se ne izgubimo
Morate se držati za ruke. Hodanje zmija 16-20 s.
Hodamo kroz snježne nanose
Podignite noge više. Hodanje sa visokim koljenima 10-12 s.
Veoma hladno zimi
Svi su potrčali za mnom. Trčanje u koloni za odraslu osobu 10-12 s.
Evo snijega
Snijeg svi su jako sretni.
Hodamo stazom
Podižemo ruke više. Hodanje sa podignutim rukama 10-12 s.
Stanite djeco, tu smo.
I Veselčak je pronađen
Nije navikao da mu bude dosadno
On je smiješan snjegović. Obnova u krug.
Opće razvojne vježbe.
Snjegović igra snježne grudve
On ih baca.
Hej momci ne zijevajte
Ponovite sve pokrete. I. p .: stoji, noge blago razmaknute, ruke uz tijelo. Podignite redom desnu i lijevu ruku, imitirajte bacanje, ponovite 3 puta sa svakom rukom.
Snješko se raduje gostima
Zove momke na brdo.
Seli smo zajedno na sanke,
Zajedno smo letjeli niz brdo.
Naginjući se udesno, ulijevo
Držite se čvrsto za svoje sanke. I. p .: stojeći, stopala u širini ramena, ruke na pojasu. Nagibi udesno - ulijevo 4-6 puta.
Uzeli smo skijaške štapove
I brzo se digao na skije.
Odgurnuo se i sjeo
A sada smo bliže cilju. I. p .: stojeći, noge blago razdvojene, ruke u šaci. Napola čučanj, vratite ruke nazad, recite "Vau!" 6 puta.
Sjedni - ustani, sjedni - ustani
Imamo snjegovića.
Snjegović klizi po ledu
Ponovi hrabro.
Skočite kao klizači
Spretno i vešto.
Jedan - dva - okrenut,
Tri - četiri - nasmeši se. I. p .: stoji, noge blago razdvojene, ruke iza. 2 skoka na dvije noge sa okretom.
A sad hajde da se odmorimo
Počnimo klizati.
Klizi između skokova.
Korak desno, korak lijevo
Snješko je veoma sretan.
Završni dio.
Snjegović se zabavljao
Igrao, zezao se
A sada je vrijeme da idemo kući
Idemo, prijatelji.
Naše noge su hodale
Na snijegom prekrivenim stazama.
Jedan, dva, krenuli smo
Zabavnije, djeco. Mirno hodanje.

februar
"rukavica"
Uvodni dio.
Naplatiti po redu
Postani sve ponovo
Djed je izgubio rukavicu
Idemo da je potražimo. Zgrada u koloni.
Ići ćemo jedan za drugim
Naći ćemo rukavicu. Hodanje 10-12 s.
Noge su nam trčale
Svako na svom putu
Gledaj pažljivo
Potraži rukavicu. Labavo trčanje 16-20 s.
Djeca su se redala jedno za drugim.
I lijepo su hodali. Hodanje u krug 10-12 s.
Noge opet trče
Svako na svom putu.
Naći ćemo rukavicu
Odvešćemo je njenom dedi. Labavo trčanje 16-20 s.
Sada su svi u krugu
Išli su stazom. Hodanje 10 s.
Evo proplanka, evo šume,
Evo drveta do neba,
I ispod drveta rukavica
Rukavica je mala. Obnova u krug.
Opće razvojne vježbe.
Iznenadjenje momci:
„Ko se igra žmurke sa nama?
Ko se popeo u rukavicu
U rukavici - maloj? I. p .: stoji, noge blago razmaknute, ruke uz tijelo. Podignite ramena, raširite ruke u stranu, iznenadite se. I.P. 4-6 puta.
S lijeve strane se pojavio miš - norushka. I. p .: stojeći, stopala u širini ramena, ruke na pojasu. Tri skretanja lijevo i desno.
Desno se pojavila žaba - žaba.
Medo je ispao sa leve strane,
Desno je sivi vuk.
Djeco, čučnite zajedno
Podigni rukavicu.
Jedan - dva, jedan - dva -
Ona je nepobediva.
Sjedni - ustani, sjedni - ustani,
Rukavica nije podignuta. I. p .: stoji, noge blago razmaknute, ruke uz tijelo. Sjednite, rukama dotaknite pod 4 puta.
Životinje su počele da skaču zajedno
I svi zajedno viknu:
„Vi ostavite rukavicu, mi
Plesaćemo sa vama šestoro
A odavde do hladne šume
Nećemo otići ni zbog čega.
Skok - skok, skok - skok
Skoči s nama, druže." I. p .: stoji, noge blago razmaknute, ruke na pojasu. 8 skokova 2 puta.
Rukavica je rastegnuta
Rukavica je porasla
Drži šest životinja
Deda će biti sjajan.
I šta je ona postala?
Pokažite mi, prijatelji moji.
Jedan - dva, jedan - dva - rukavica je odlična. I. p .: stoji, noge blago razmaknute, ruke uz tijelo. Podignite ruke gore, raširite ih 4 puta.
Završni dio.
Priča je gotova i mi
Svi moraju ići kući.
O ti zima - zima,
Svi putevi pokriveni.
Idemo jedan za drugim
Naći ćemo put. Mirno hodanje.

mart
"teremok"
Uvod
Hodanje po polju normalno hodanje
Raste visoka trava, hoda se na prstima, ruke gore
Miš žuri do tornja, trčeći uobičajeno
Hodanje uz obnavljanje, disanje. ex. "duj na maslačak"
Opće razvojne vježbe.
Miš kuca na kuću. I. p. stojeći, razdvojene noge, ruke ispod: podignite ruke gore, šake se udaraju, 5 r
Žaba skače I. p. stojeći, pete spojene, prsti razmaknuti, ruke - "žablje noge": čučanj, skok gore: "qua!", 5 r
Zeko viri iza grma I. p. klečeći, ruke na pojasu: nagibi lijevo-desno, po 3 p.
Lisičarka žuri na kulu I. p. stojeći na sve četiri: "mahni repom", po 3 r.
Vuk žuri na kulu I. p. ležeći na leđima, ruke uz tijelo B: naizmjenično podižući ravne noge gore, 3 r.
Medvjed se popeo na kulu, ali je razbio, svi su pobjegli I. p. noge zajedno, ruke na pojasu: skačući na dvije noge zajedno / trčati na sve strane. Dah. npr: "Vau! »
Završni dio
I vraćamo se iz bajke, običnog hodanja, disanja. ex. "duj na maslačak"

april
"Dve srećne guske"
Uvod
Idu na livadu da jedu travu Hodanje je obicno
Visoka trava, hodanje na prstima, ruke gore
Moramo požuriti. Trčanje je normalno, hodanje uz obnavljanje, disanje. ex. "š-š-š"
Opće razvojne vježbe
Živjeli su sa bakom, dvije vesele guske I. p. stoje, noge malo razmaknute, ruke ispod: podignite ruke gore, spustite ih s vatom na bokovima, 5 r
Ispružili su vrat, koji ima duži I. p. stoji, noge u širini ramena, ruke sklopljene na leđima: udah, naginjanje naprijed, izdah: "š-š-š", 5 r.
Oprane guske šape u lokvi blizu utora I. p. stoje, noge široko razmaknute, ruke u struku B: nagibi lijevo i desno, 3 r
Guske su se sakrile u žlijeb I. p. sjedeći, noge skupljene, naglasak iza B: privucite koljena na prsa, uhvatite noge rukama, 3 r
Ovdje baka vrišti: "O, guske su nestale!" I. p. klečeći, ruke na pojasu B: okreće se lijevo i desno sa rukama povučenim unazad, po 3 r
Guske su pronađene. »
Završni dio
Povratak kući
- normalno hodanje
- Normalno trčanje sporim tempom
- Hodanje sa obnavljanjem, disanje. ex. "š-š-š"

maja
"Zajuškina koliba"
Uvod
Prošetaćemo stazom
Nađi dobru priču.
Djeca su ustajala jedno za drugim
Svi su veselo hodali. Hodaju jedno pored drugog
Idemo u polučučanj
Možda ćemo naći gljivicu. Hodanje u polučučnju
Stanite zajedno na prste
I da se malo istegnemo. Hodanje na prstima
Prošetaćemo ponovo
Dobro nam je da šetamo. normalno hodanje
Ali vrijeme je da požurite
Vrijeme je da počnemo priču. Lako trčanje
Svi su stajali u velikom krugu
I hodali su na mjestu. Hodanje, pretvaranje u krug
Opće razvojne vježbe
sunce se smeje,
Priča počinje.
Videli smo zeca sa tobom
odmahnuli glavom
Zeko plače, u tome je problem
Lisica ga je izbacila. I. p. stojeći, blago rastavljene noge, ruke na pojasu: okretanje glave udesno i ulijevo 4-5 puta
Ovdje je pas potrčao
I video sam zeca.
Ne plači, ja ću pomoći
I oteraću lisicu.
I pas je požurio
Odbijte samo strane
Nije mogla pomoći
I ona je sama odjurila I. p. noge u širini ramena, ruke u strane, dlanovi gore torzo, desno-lijevo, podignite ruku gore, 4 - 5 puta
Evo dolazi veliki medvjed
I kako je počeo da plače
Šape su mu počele kuckati.
I otjeraj lisicu
Medvjed nije jurio lisicu
On se sam sakrio u šumi. 2.-djeca se uspravljaju, 3.-4-tapnu nogama u mjestu, 2 puta
Ko će spasiti zeku
Ko će mu vratiti kuću?
Videli smo petla
I pričali su o zečiću
Samo hrabri petao
Našem zečiću je pomogao I. p. sjedeći ravnih nogu: savijte nogu, izvodite pamuk ispod koljena, 3 puta
Zečica je skočila kući
Uzeo je kurac sa sobom.
Sada svi žive zajedno
Pozvani smo da posetimo I. p. široki stav: skakanje s jedne noge na drugu, 5 puta
Završni dio
Vježba disanja: ruke polako kroz strane gore, udahnite kroz nos, zatim oštro ruke dolje, izdahnite kroz usta