Хруст суставов – вредная привычка или безобидный способ расслабиться? Почему ребенок хрустит пальцами Хруст в шее у ребенка.

Чаще всего это происходит на пальцах рук, при приседании или при ходьбе. Действительно, иногда они могут похрустывать, и в некоторых случаях появление такого звучания считается нормальным, однако со временем это явление перерастает в серьезные заболевания. Целостный сустав смазывается синовиальной жидкостью и должен легко, плавно и беззвучно двигаться.

Когда тяжело разогнуть локоть

Ощущение хруста возникает в результате трения поверхностей челюстного сустава. В молодом возрасте хруст в челюсти возникает при повышенной активности движений. К вечеру ощущение дискомфорта и хруста в челюсти, как правило, уменьшается или исчезает. Практически у любого человека, даже вполне здорового, периодически может возникать хруст в челюсти.

Хруст костей может беспокоить постольку, поскольку суставной жидкости мало, чтобы кости плавно могли сочленяться. Если во время ходьбы ощущается боль, то без всяких сомнений можно диагностировать крайне опасное воспаление. Ещё беспокоить может стопа, локоть и даже шея, например, при повороте. Довольно часто люди задают себе вопрос о том, как можно эффективно избавиться от хруста в суставах? Если дискомфорт слишком сильный, то пациент носит бандажи, которые ограничивают его движения. В таком положении ему сложно повернуть, к примеру, руку, что позволяет лишний раз не тревожить связки. Занятия профилактической гимнастикой следует продолжать, поскольку они хорошо действуют на связки, мыщцы и суставы.

Иногда это бывает при врожденных отклонениях в развитии соединительной ткани. Как правило, такие проблемы решаются с помощью лечебной физкультуры и массажа.

И если, в такой ситуации возникает вопрос: «Хрустят суставы по всему телу, что делать?», то вполне достаточной мерой окажется предоставление покоя перегруженным межкостным соединениям. Этим может ознаменоваться начало развития посттравматического артроза.

Как относиться к хрусту в суставах: норма это или патология?

Это обеспечивает подвижность головы и ее поддержку, что позволяет нам кивать и поворачиваться без проблем. Но постоянная нагрузка может привести к возникновению хруста в шейном отделе позвоночника.

Как часто вы встречаете людей, которые любят хрустеть пальцами. Почему возникает привычка хрустеть косточками? Желание хрустеть пальцами возникает по той причине, что некоторым людям это помогает расслабиться и как говорится размять косточки. Когда мы выгибаем пальцы для хруста, при этом увеличивается площадь между суставами, что приводит к увеличению (растягиванию) капсулы. Хрустящий звук появляется в том случае, когда хрящевая ткань повреждена и выделяется меньше жидкости.

Возможно, причиной, по которой шелушатся пальцы, может выступать неправильный уход за руками: при сухой коже не стоит ограничиваться одним лишь кремом. Шелушение на пальцах рук может быть вызвано нехваткой определенных витаминов в организме человека. Причина шелушащихся пальцев рук может крыться в раздражающем воздействии на них некоторых моющих и чистящих средств: стирального порошка, жидкости для мытья посуды и т.д. Повышенное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу рук также может вызвать их шелушение. Цемент и пыль также делают кожу рук грубой и шелушащейся. Если кожа на руках по-особенному нежна и чувствительна, то не стоит пользоваться махровыми полотенцами, для этого существуют хлопковые.

Как хрустят суставы в бедрах можно услышать и поднявшись со шпагата. А растянутые связки и сухожилия, возвращаясь в исходное положение, при наложении друг на друга, формируют специфический звук скрипа. Кроме этого, голеностоп может поражать подагра, которая на ранних стадиях может проявляться лишь суставной крепитацией.

Во всех случаях хруста нужно проводить лечение. Следует грамотно следить за данным недугом, и проблема пройдет сама собой. Данная патология предполагает использование определенных средств. В особенности эффективно лечение: фонофорез, радоновые ванны, магнитотерапия, грязи, озокерит, парафин.

Независимо от того, сколько вы хрустите суставами, если вы хотите прекратить, тогда метод терапии поведением хороший способ, чтобы ему следовать. Носите с собой маленький лосьон для рук в кармане или в сумочке. Когда вы чувствуете желание хрустнуть пальцами, выдавите лосьон и вотрите его в ваши руки. Это даст вам возможность двигать руками и, в то же время, сделает их мягкими и увлажненными! Держите ручку или карандаш в руке, чтобы предотвратить хруст пальцами.

Причины хруста связанные с заболеваниями

Давай разберемся, по каким причинам суставы начинают хрустеть и как с этим бороться. Я тоже хрущу))Но уже заметно реже, раз в месяц, вообщем-то перестала хрустеть, когда увидела что суставы становятся узловатыми и пальцы стали некрасивыми. Только страдают в процессе действия не только посторонние люди, но и сам «хрустящий» человек. Даже если вам нравится это ощущение, эта привычка может сводить с ума окружающих вас людей, и вскоре может привести к некоторым нежелательным побочным эффектам. Поэтому лучшее, что можно сделать, это избавиться от привычки хрустеть пальцами, прежде чем появятся какие-либо негативные побочные эффекты.

Врождённые или приобретённые отклонения в строении сочленения, отчего твёрдые составляющие трутся друг об друга с характерными щелчками. Боль при этом, как правило, не ощущается. Воспалительный процесс в мышечной массе. Однако, в этом случае врачи затрудняются сформулировать причину хруста. Некоторые связывают его с утомлением и перегрузкой сочленения.

Множество различных заболеваний могут стать причиной появления хруста.

Врождённая усиленная гибкость суставов.

Шейный остеопороз, также известный как шейный спондилез — это возрастное заболевание.

Чаще всего обладатели этой привычки утверждают, что хруст пальцами помогает им почувствовать себя увереннее и раскованнее в непривычной ситуации. Привычка «разминать» пальцы никоим образом не укрепляет суставы: наоборот, она приводит к их постепенному изнашиванию.

Иногда при совершении резкого движения газы образуют пузырьки, которые и провоцируют тот самый характерный звук. Напряжение. Несколько исследовательских групп пытались выяснить, вредит ли привычка хрустеть суставами, в частности, приводит ли она к артриту. Ни один учёный не обнаружил убедительных свидетельств, что любители размять кости подрывают здоровье. Однако не исключено, что Кастельянос и Аксельрод попросту запутались в причинах и следствиях: возможно, и хруст, и проблемы с руками вызваны патологией сустава.

Когда идти лечиться

Заболевания, сопровождающиеся суставным синдромом, которые начинаются в молодом возрасте, часто, протекают более тяжело и ранняя диагностика дает возможность своевременно начать активное лечение. Каждое повреждение сустава имеет свой механизм, суть которого требует соответствующего терапевтического подхода.

Для того чтобы решить вопрос «Как избавится от хруста в суставах?» можно обратиться и к рецептам, рекомендуемым народной медициной. После чего воздержаться от еды на 4 часа. После 40 дней такой «рисовой диеты» хруст в суставах прекратит беспокоить надолго. Поэтому использовать этот рецепт нужно с большой осторожностью!

Вот так бывает утром проснешься, потянешь изо всех сил свою одеревеневшую спину и раздается это тихое потрескивание. Или встал из-за компьютера после нескольких часов работы и снова – зарокотало в спине. А у вас так случается? Кто из нас не встречал такого доброго советчика, который едва услышав, как вы хрустнули пальцами или позвоночником, тут же скривится и начинает назидательную беседу?!

Даже после реабилитации шея остается слабым местом и может беспокоить. Однако если он сопровождается болью, то перед началом лечения необходимо купировать болевой синдром.

На эту тему существует не только множество споров, но и огромное количество мифов. Например, бытует мнение, что если хрустеть костяшками, в старости будут дрожать пальцы. Спешим заверить, что не существует ни одного засвидетельствованного случая дрожи в пальцах, вызванного хрустом в суставах. Нужно ли лечить это состояние? Возможно, существуют какие-то меры профилактики, чтобы хруст прекратился и не тревожил наше воображение?

Поскольку нервная привычка появляется в ответ на стресс, идентификация источника стресса является первым шагом в борьбе с привычкой. Простое прикосновение к руке, когда кто-то замечает бессознательную привычку, может дать понять и решить проблему. Дайте время. Поймите, что большая часть хруста в суставах безвредна и, вероятно, она уйдет со временем. Если хруст пальцами не совпадает с другими изменениями в поведении, то терпение, вероятно, лучшее противоядие.

По этой причине вам потребуется постоянная концентрация и контроль над своими руками. Чтобы легче преодолеть ее, найдите другие способы справиться с напряжением: рисование, собирание пазлов, рукоделие, резьба или выжигание. Человек способен на многое, в том числе и на преодоление своих зависимостей. Главное – не спешить, ведь чем «старше» ваша привычка, тем больше времени потребуется на то, чтобы от нее избавиться.

Ведь кого-то такие манипуляции расслабляют и заставляют отвлечься от проблем. Но стоит задуматься над тем, что же происходит, когда хрустишь пальцами и какой вред здоровью это может принести. Что происходит когда хрустишь пальцами?

Обратиться с этим вопросом можно к врачу-травматологу или ревматологу. УЗИ. Это позволяет выявить патологии в развитии всех сочленений. Но у этого анализа есть один большой минус – повышение уровня происходит только через 6-8 недель от начала заболевания, поэтому порой его нормальный уровень не говорит о том, что пациент здоров.

Существует старинная народная поговорка: «Позвоночник – ось жизни», и хорошо, если он не доставляет вам проблем. Но с возрастом, случается так, что эта «ось» все чаще и чаще похрустывает, движения становятся скованными, а глубокие наклоны почти невозможными. Особо волноваться не стоит, этот звук, как правило, не связан с каким-либо заболеванием. Из-за «плохой» наследственности у вас может быть нарушен обмен веществ.

Есть огромные различия между людьми, когда речь идет о возможности хрустеть пальцами. Следуйте этим шагам, чтобы избавиться от этой плохой привычки… Изменение поведения может занять длительное время. Просто отучайте себя постепенно.

Если вы относитесь именно к таким людям, то сразу же откиньте такое убеждение. Замените хруст пальцев на какое-то более полезное или безопасное занятие. Старайтесь есть как можно больше продуктов, содержащих кальций и фосфор - они укрепят ваши суставы и со временем хруст пройдет. Поэтому если у вас есть возможность, то обязательно ходите в бассейн.

Григорий Кавчук с коллегами применили кабель, который медленно вытягивал пальцы человека во время томографии сустава. Во многих суставах есть небольшие карманы или синусы, которые заполнены синовиальной жидкостью.

На протяжении 60 лет исследователь целенаправленно хрустел пальцами на одной руке, тогда как вторую тщательно оберегал.

Некоторые из них верят в миф о том, что хруст пальцев помогает укрепить собственные… Откровенно говоря, хруст пальцев издавна считался весьма неприличным занятием, недопустимым в обществе. Так в чем же причина?

Вопрос о вреде хруста в пальцах вызывает много споров и разногласий даже среди врачей.

При желании можно найти массу доказательств, что это абсолютно невинная привычка. Либо наоборот – опасная манипуляция, последствия которой обязательно настигнут человека ближе к старости. Хрустеть или же не хрустеть – нет конкретного ответа. Комментарии специалистов поделились почти поровну.

Причины явления

Ситуация, когда хрустит в каком-то суставе, достаточно популярна. Многие люди имеют такую безобидную привычку хрустеть костяшками и получают несомненный восторг от процесса. Близких этот факт, скорее всего, раздражает. Они не понимают, почему хрустят суставы пальцев на руках. Хоть один человек выскажет мнение, что невинная процедура неминуемо вызывает артрит. На протяжении длительного времени этот миф превратился в реальность.

Первопричину хруста объясняют несколько гипотез. Вариантом нормы считается состояние, когда хруст появляется не чаще одного раза в 15-30 минут. Когда треск не сопровождается болезненными ощущениями, не появляется после травмирования, проводить обследование не имеет смысла.

Другие причины:

• гиподинамичный образ жизни;
• нерациональное питание;
• дисплазия (недоразвитие) суставов;
• артрит на ранней стадии;
• деформирующий артроз;
• хронический бурсит – подверженность воспалительным процессам синовиальной полости;
• тендинит – воспаление тканей сухожилий.

Некоторые другие заболевания вызывают хруст в конечностях, при которых требуется серьёзная терапия. Определить тяжесть состояния и назначить лечение должен квалифицированный специалист. Самолечением можно только усугубить ситуацию.

У некоторых людей щелчки суставов раздаются при сильном натяжении сухожилий и связочного аппарата. При натяжении суставной капсулы сочленение становится чрезмерно подвижным, пальцам человека становится комфортнее.

Видео

Вредно ли хрустеть пальцами

Что происходит при принудительном давлении на суставы кистей рук?

Следует обратить любопытство на то, что происходит, когда хрустишь суставами пальцев. Здоровый сустав всегда двигается бесшумно. Микроскольжению помогает синовиальная поверхность и специальная смазка.

Происходящее при хрусте объясняется довольно просто:

• накапливается большое количество статического напряжения в фалангах;
• в сочленениях находится некоторое количество жидкости и газ (углекислота, О2, азот);
• благодаря синовиальной смазке костные сочленения не травмируют друг друга, а скользят при движениях без шума;
• хруст натягивает суставные капсулы между фалангами, при этом резко снижается давление.

Состояние вызывает появление газовых пузырьков. Характерный щелчок и хруст возникают, когда пузырьки лопаются. Через несколько минут (15-30) газ снова накапливается в жидкости сустава, треск легко повторить. Никаких вредных или же страшных последствий ситуация не принесёт.

Вреден ли хруст для пальцев, можно сказать, если определить характер потрескивания. Физиологический треск не вызывает боли, не способствует опуханию суставов, не возникает блокада либо тугая подвижность сочленения.

Физиологический хруст нередко наблюдается у детей и подростков. Так как они растут скачкообразно, связки не успевают за быстрым ростом костей либо наоборот. Рывкообразный рост нарушает суставную полость. Кисти рук лишаются достаточного количества суставной смазки, при этом суставы могут тихо скрипеть или же слышится отчётливое похрустывание.

Есть ли польза?

Многие люди испытывают удовлетворение после того, как похрустят суставами. Так они сбрасывают свое напряжение, выворачивают пальцы прямо до хруста.

Полезно ли хрустеть пальцами или же есть вред от этого занятия?

Когда хрустят фаланги на руках, состояние не всегда говорит о патологии. Нередко несовершенство двигательно-опорного каркаса или погрешность питания создают скрежет, хруст, гиперподвижность суставов. Иногда это происходит бесшумно, но нередко появляются звуки различной насыщенности. Ни пользы, ни вреда в этом нет, если не возникают другие неприятные симптомы.

Вредно ли хрустеть пальцами, стоит ли принять необходимые меры для лечения, ответить на вопрос помогут некоторые признаки. Увеличение размера сочленения, боль, отёк, краснота, уменьшение подвижности, потеря чувствительности – все эти симптомы, усиливающиеся со временем, а не проходящие, являются поводом для обращения к врачу.

Последствия хруста пальцами

Ведущие ортопеды их хирурги мирового масштаба не советуют похрустывать любыми суставами. Они объясняют, почему нельзя и вредно хрустеть пальцами. Это способно привести к нежелательным осложнениям и серьёзным последствиям.

Регулярный, специально вызываемый хруст ведет к таким проблемам:

• расшатыванию суставной сумки;
• постоянным вывихам и подвывихам;
• изменению внешнего вида пальцев;
• потеря силы пальцев и рук;
• защемлению нервных волокон;
• воспалительным недугам соединений и окружающих тканей.

Один раз хруста серьёзных осложнений не принесёт, но если похрустывать пальцами регулярно, в далёком будущем можно ощутить на себе неприятные последствия хруста. Позже меняется строение всей кисти, способно наступить полное ограничение подвижности руки. Человек не будет способен выполнить элементарные движения.

Как избавиться от этой привычки?

Чтобы избежать побочных эффектов, лучше поскорее избавляться от привычки хрустеть суставами. Треск и хруст в пальцах рук постепенно уменьшают силу конечностей. Стоит изменить методы своего поведения, так как хруст в пальцах не всегда безопасен.

• сжатие фалангов пальцев в крепкий кулак, затем постепенное расслабление;
• выполнение щелчков каждым пальцем отдельно;
• попеременный перекрёст пальцев, потряхивание кистями в воздухе;
• делать самовращения кистями и кулаками;
• темпераментно трясти расслабленными кистями;
• сделать замок из двух рук, провести плавную волну.

Гимнастику следует повторять 8-10 раз. В период появления желания похрустеть хватает любого одного из данных упражнений. Тем, кто уверен, что хрустеть фалангами пальцев опасно, занятия помогают на долгое время сохранять здоровье пальцев рук.

Аргументы за и против

Ученый из США Дональд Унгер – врач по профессии, чтобы доказать своей родственнице, что хрустеть пальцами не вредно, постоянно хрустел пальцами лишь одной руки по ходу всей жизни. К 80 годам его обе руки были в нормальном состоянии. Спустя много лет доктор сделал вывод, что хруст не вредит пальцам. За эксперимент над собой врач получил медицинскую премию.

Несмотря на это, другая группа специалистов постоянно твердит о вреде потрескивания. Аргументы, которые они предоставляют:

1. треск межфаланговых суставов дестабилизирует сочленения, расшатывает капсулу, что в конечном итоге ведет к смещению, становится причиной вывихов, защемления нервной ткани;
2. фаланги являются ранимыми, чувствительными, они подвергаются воспалению и быстрым деструкции и деформации.

Несмотря на доказательную медицину и проведённые исследования, многие медицинские справочники утверждают, что хруст вредит здоровью. Однако можно сделать вывод, что постоянный хруст, с детства не вызывающий беспокойства и боли, не является причиной для отказа от привычки. Когда хруст сопровождается болезненными ощущениями, отечностью, ограничением двигательной функции, то имеет место патология. Стоит обратиться к врачу ревматологу.

Профилактика хруста в суставах

Профилактические мероприятия для предупреждения хруста состоят в применении методов ЛФК. Хорошо помогают парафиновые аппликации, полное обертывание кистей парафином либо различные увлажняющие и питательные маски для кожи. После нанесения косметики на руки нужно расслабить кисти, провести время в спокойном состоянии.

Несмотря на огромный масштаб внешних угроз для здоровья, человек и сам не против навредить своему организму. В мире существует большое количество вредных привычек, одна из них – это постоянное похрустывание суставами. Пальцы рук, ног, спина, шея и даже плечи – все идет в ход. Но так ли безвредна эта привычка, что свойственна многим людям, толком никто и не знает. А мнения медиков, руководствующихся результатами исследований и догадками, разделились на за и против.

Природа звука во время хруста суставов

Каждый человек в своей жизни хотя бы раз сталкивался с этой вредной привычкой: кто-то сам любитель похрустеть, а у кого-то обязательно найдутся такие знакомые. Но что же происходит с нашими суставами на самом деле?

С точки зрения физиологии, хруст пальцев – это звук, который возникает в результате лопанья пузырьков газа, и никак этот звук не связан с возвратом костей на место, как думают многие. Когда человек хрустит пальцами, он резко снижает давление в межсуставной жидкости и, как следствие, газ, который там находиться, выделяет пузырьки воздуха, и при их лопанье мы слышим столь характерный звук.

Взгляды врачей на хруст суставов

В данном случае мнения специалистов разделились, и каждый наперебой пытается доказать свою правоту.

1. Безвредность хруста

Калифорнийский доктор Дональд Унгер провел занимательный эксперимент, который продлился ни много, ни мало целых 60 лет. Будучи маленьким мальчиком, он поставил на себе опыт и продолжал его всю жизнь. В попытках доказать маме, что она не права, каждый раз ругая его за вредную привычку хрустеть пальцами, Дональд решил хрустеть костяшками только левой руки, оставив правую руку в покое. Спустя 60 лет ежедневного хруста суставами левой руки Дональд Унгер пришел к выводу, что обе его руки в порядке, а мама все-таки заблуждалась. Он опроверг теорию, что подобная привычка приводит к артриту либо к изнашиванию суставов. Но все же доктор, подводя итоги, не исключает возможность зависимости хруста от специфики каждого человека, его национальности и предрасположенности к проблемам с суставами.

2. Вредность хруста

Немецкие ревматологи с уверенностью утверждают, что такая привычка не только вредна для человека, но и может привести к серьезным проблемам. Они утверждают, что при регулярном хрусте пальцами, человек не только дестабилизирует суставы, но и подвергается риску их вывиха, защемления нервов или развития дегенеративных процессов в тканях, то есть деформации пальцев.

Также существует распространенное мнение, что вследствие этой привычки возникает артрит. Специалисты не берутся утверждать это на все сто процентов. Многие заявляют о такой вероятности развития событий, а другие отрицают эту возможность.

Как отучиться от дурной привычки хрустеть суставами

Не задевая медицинскую сторону проблемы, бесспорно можно утверждать, что наличие подобной привычки раздражает окружающих. Ведь не все готовы терпеть неприятные их уху звуки на протяжении всего дня. Как отмечают сами обладатели привычки, она помогает расслабиться, снять напряжение или просто убрать ощущение усталости в суставах. Но существуют действенные методы, которые обладают такими же свойствами.

Для того чтобы избавиться от этой вредной привычки, просто повторяйте подобные упражнения по 3-4 раза всякий раз, когда возникает желание хрустнуть:

• напрягайте пальцы рук, сжимайте кулак и разжимайте его обратно;
• давайте виртуальные щелчки по лбу, повторяйте упражнение на каждый палец;
• переплетите пальцы рук так, чтобы получился «замок». Поднимите руки в «замке» вверх и резко опустите;
• снова переплетите свои пальцы в «замок» и делайте волну, начиная с мизинца, а потом в обратном направлении.

Такие простые упражнения дадут разрядку вашим суставам, а желания хрустеть отойдет на второй план.

Наверняка каждый из нас любит время от времени потягиваться и периодически хрустеть пальцами рук и даже ног. Впрочем, современная медицина негативно относится к этой, казалось бы, безвредной привычке. Необходимо заметить, что если некоторое время назад это считалось крайне неприличным занятием, то с недавних пор медики вполне аргументировано обосновывают опасность совершения данных действий с точки зрения медицины. Если вы не знаете, как отучиться хрустеть пальцами, в данной статье мы расскажем вам, что на самом деле скрывается за этой, на первый взгляд «безобидной» привычкой и как от неё избавиться раз и навсегда.

Вредно ли хрустеть пальцами?

Итак, начнём с того, чем аргументируют заядлые любители похрустеть пальцами данное занятие. Согласно распространённому среди них мифу , эта мимолетная слабость эффективно помогает им избавиться от скованности, к примеру, в незнакомой для себя доселе компании людей. К тому же часто они утверждают, что подобным образом укрепляют собственные суставы. – Так говорят только откровенные дилетанты в анатомии и физиологии человека.

Согласно недавно проведённым исследованиям, осуществлённых немецкими ревматологами, хруст в суставах пальцев отнюдь не означает признак стабилизации их положения. Всё обстоит с точностью до наоборот. Хруст пальцев — это прямое акустическое следствие лопания пузырьков газа, которые находятся в полости сустава и выходят в момент внутреннего снижения давления. К тому же врачи утверждают, что если на протяжении довольно-таки продолжительного времени периодически хрустеть пальцами, можно дестабилизировать суставы, что вполне может привести к вывихам, ущемлениям нервных окончаний и даже возникновению дегенеративных процессов в их тканях. Настоятельно не рекомендуется делать это людям, которые имеют предрасположенность к артритам. Не исключено, что через 15-20 лет каждое совершаемое вашими пальцами движение может сопровождаться болевыми дискомфортными ощущениями.

1. Можно делать всё это поэтапно . Для начала вместо того, чтобы щелкать суставами пальцев, замените их на массаж рук или займите их чем-нибудь, например: покрутите кубик-рубик или шарики. Также можно заняться плаванием, как показывает практика, достаточно походить один — два месяца на занятия и про хруст можно забыть навсегда.

2. Кушайте больше кальция: творог, молоко, кефир и конечно же рыбу.

3. Помните, пока Вы ещё молодые ничего не будет, но вот через 10-15 лет, обычно начинают опухать суставы и как правило, пальцы становятся уродливыми. Помимо этого, человека начинают мучить сильные боли. Помните об этом, и возможно автоматически забудете про эту привычку.

Привычка хрустеть

пальцами

Довольно неприятное, но, тем не менее, распространенное явление. Люди утверждают, что это помогает им успокоиться, снять напряжение, освоиться в новом месте и среди новых людей. И хотя на первый взгляд кажется, что в таком периодическом хрусте суставов нет ничего страшного, это совсем не так.

Существует довольно распространенное

Что привычка

хрустеть пальцами

не только не мешает, но даже и помогает укрепить суставы. Если вы относитесь именно к таким людям, то сразу же откиньте

убеждение. Характерный звук, который сопровождает ваши действия - это не что иное, как лопающие пузырьки воздуха в вашем суставе. Если поддаваться такой привычке

То это может привести к деформации суставов, защемлению нервных окончаний, а также к развитию дегенеративных процессов тканей сустава. Именно поэтому направьте всю свою силу воли на то, чтобы перестать хрустеть

пальцами

Если вы не можете избавиться от этой привычки сразу, то делайте это постепенно. Старайтесь постоянно следить за своим поведением и как только поймаете себя на том, что опять начинаете хрустеть пальцами , сразу же прекратите.

Замените хруст пальцев на какое-то более полезное или безопасное занятие. Например, вместо того, чтобы хрустеть суставами, сделайте себе массаж пальцев или маникюр. Это будет и полезно, и приятно.

Приобретите маленькие шарики, кубик–рубик или антистрессовый мячик. Каждый раз, когда вам хочется похрустеть

пальцами

Просто начинайте разминать шарик или крутите в

Старайтесь есть как можно больше продуктов, содержащих кальций и фосфор - они укрепят ваши суставы и

со временем

хруст пройдет. Включите в свой рацион творог, молоко, сметану,

А также фасоль, сою, грецкие орехи, арахис, ну и, конечно же, рыбу.

От хруста в суставах можно избавиться, регулярно занимаясь плаванием. Поэтому если у вас есть возможность, то обязательно ходите

в бассейн

Через месяц-другой хруст пройдет, а у вас исчезнет желание хрустеть

пальцами

Каждый раз, когда ловите себя на желании похрустеть суставами, вспомните, что через лет 10 они вполне вероятно начнут опухать,

и ныть. И не стоит тешить себя мыслью, что это в последний раз - не давайте вашей привычке ни единой возможности преодолеть вас. И помните, что для того, чтобы избавиться от этой привычки, вы должны сначала этого захотеть, так как без собственного желания вы вряд ли преуспеете.

Кубик Рубика по праву считается самой популярной головоломкой в мире, которая прекрасно тренирует пространственное мышление и визуальную память. С первой попытки собрать эту головоломку практически невозможно, а зная определенный алгоритм, это можно сделать за несколько минут.

Вам понадобится

Кубик Рубика

Выберите, с какого цвета начнется процесс сборки. Допустим, вы выбрали оранжевый – этого цвета будет нижняя грань кубика в процессе сборки. Теперь необходимо собрать на нижней грани оранжевый крест из пяти квадратиков. На четырех боковых гранях необходимо получить два квадрата одного цвета, соприкасающихся

креста. В конце первого этапа у вас должен получиться оранжевый крест на нижней грани, а на боковых гранях два одинаковых квадратика: центральный и тот, что под ним. Обратите внимание на тот факт, что центральные квадраты граней неподвижны и, следовательно, могут служить ориентирами при сборке, указывая на цвет той или иной стороны.

Соберите фигуры в виде буквы «Т» на боковых сторонах головоломки. В конце второго этапа сборки кубика Рубика у вас должен сохраниться оранжевый крест на нижней грани, а на боковых сторонах вы должны получить буквы «Т», перевернутые вверх тормашками. Обратите внимание, что «ножки» у «Т» короткие и состоят лишь из одного центрального квадрата. Важно знать, что квадраты, располагающиеся на углах головоломки и представляющие собой три цветовых сегмента, не могут перемещаться внутрь граней.

Соберите горизонтальный центр боковых граней, то есть вместо перевернутых букв «Т» у вас должны получиться прямоугольники, прилегающие к нижней грани. По итогам этого этапа у вас должен быть собран оранжевой крестик внизу и две трети каждой из боковых сторон кубика Рубика (нижний и средний ряды).

Работайте над сборкой креста на верхней стороне головоломки. В конце этого этапа у вас должны получиться крестообразные фигуры из пяти цветных квадратов на верхней и нижней гранях, а на боках кубика Рубика сохраняются собранными нижние и средние ряды.

Переставьте боковые квадратики на нижней и верхней гранях. Верхние ряды на боковых сторонах соберутся сами собой. Вот и все!

Обратите внимание

Попробуйте собрать головоломку другими способами, ведь существует множество вариантов сборки кубика Рубика. Самый короткий процесс сборки состоит из 23 шагов, а рекордное время составляет 9 секунд.

Существует старинная народная поговорка: «Позвоночник – ось жизни», и хорошо, если он не доставляет вам проблем. Но с возрастом, случается так, что эта «ось» все чаще и чаще по

ывает, движения становятся скованными, а глубокие наклоны почти невозможными.

Сам принцип возникновения хруста таков: каждый сустав или позвонок имеет маленький зазор между своими поверхностями, который наполнен синовиальной жидкостью. Некоторые из движений приводят к увеличению этого зазора, как следствие, снижается

давление

и образовываются микропузырьки, издающие при схлопывании

Очень часто при жалобе на хруст в позвоночнике врач ставит диагноз «отложение солей». Но существуют и другие причины этого явления.

Характерный хруст в позвоночнике можно услышать в самых различных ситуациях. Например, многие люди обращают на него внимание, когда делают специальные упражнения, направленные на растяжение различных отделов позвоночника или на увеличение его подвижности. Особенно слышен хруст при выполнении первых движений, затем обычно чувствуется облегчение.

Если вы долго засиделись за компьютером или при чтении книги занимали неподвижную позу, а затем решили размять мышцы шеи движением головы, может появиться хруст в позвоночнике. Особо волноваться не стоит, этот звук, как правило, не связан с каким-либо заболеванием.

При проведении определенных приемов в современной мануальной терапии желательно, чтобы у человека возникал легкий хруст в позвонках. Это характеризует правильно выполненные воздействия. В китайской гимнастике ушу существует раздел, содержащий упражнения для воздействия на позвоночник и суставы, в их случае основным признаком правильного выполнения упражнений тоже является наличие характерного хруста.

Но если хруст становится постоянным или очень часто сопровождает различные привычные движения, такие как ходьба, наклоны, приседания и т.п., и к тому же наблюдается в совокупности с болевыми проявлениями в суставах и позвоночнике - есть повод обратить серьезное внимание на свое здоровье.

Существует два основных фактора, которые влияют на процесс образования и отложения солей в организме: наследственность и ежедневное питание. Из-за «плохой» наследственности у вас может быть нарушен обмен веществ. В итоге они не до конца окисляются и образуются соли, которые откладываются на позвоночнике и суставных поверхностях. Из-за преобладания белковой, соленой и жирной и мучной пищи в вашем рационе также могут возникнуть подобные проблемы.

позвоночник хрустит

Ощущение хруста возникает в результате трения поверхностей челюстного сустава. Если он не сопровождается болью и воспалительными процессами в суставе, то это физиологичное явление.

В молодом возрасте хруст в челюсти возникает при повышенной активности движений. Чаще всего встречается у той категории

Деятельность которых сопровождается длительными выступлениями - лекторы, преподаватели и т. д. Непосредственной причиной является повышенная эластичность фибриногена, вследствие чего связки челюстного сустава чрезмерно растягиваются. Возникающие при этом незначительные нарушения кровообращения тканей сустава не являются причиной патологических изменений и проходят при более бережном обращении, т. е. при снижении

нагрузки

Типичный постоянный хруст возникает при уменьшении суставной жидкости. При этом суставные поверхности верхней и нижней челюсти в процессе жевания или разговора испытывают повышенное трение с характерным звуком. Такое снижение внутрисуставной жидкости возникает вследствие перенесенных воспалительных заболеваний, операций или травм челюстного сустава.

Причиной хруста в челюсти могут быть различные ревматоидные заболевания, такие как ревматизм или ревматоидный артрит. Как правило, при заболевании происходит поражение многих суставов, часто более крупных. В результате воздействия на суставные хрящи аутоимунных комплексов или В-гемолитического стрептококка в них возникает локальное воспаление, сопровождающееся уплотнением тканей сустава и уменьшением внутрисуставной жидкости. Для ревматизма более характерна утренняя «скованность» движений суставов, в т.ч. и для челюстного. К вечеру ощущение дискомфорта и хруста в челюсти, как правило, уменьшается или исчезает.

Практически у любого человека, даже вполне здорового, периодически может возникать хруст в челюсти. Если он не приносит дискомфорта и не ограничивает функциональную подвижность челюстного сустава, он не опасен. А если он возникает часто, мешает в повседневной жизни и сопровождается болевыми ощущениями - это повод обратиться к врачу.

хрустит челюсть что делать в 2017

Вы, наверное, не раз замечали, как часто некоторые люди до упора поворачивают голову, чтобы снять напряжение в шее, и при этом возникает звук, похожий на хруст? Причин для этого несколько и практически все они устранимы. А вот принудительные движения шеей далеко небезопасны. Они могут привести к таким осложнениям, как хроническая боль, остеопороз и даже инсульт.

Хруст

в шее напоминает звук, который возникает, когда некоторые люди

суставами

Чтобы снять стресс. Хруст может также сопровождаться хлопком, после чего наступает чувство облегчения. Многие делают это привычке и несознательно. И хотя, это действительно облегчает напряжение в шее, так

не стоит, ведь могут возникнуть осложнения.

Причины хруста в шее

В шее расположены шесть позвонков, поддерживаемых мышцами, связками и сухожилиями. Это обеспечивает подвижность головы и ее поддержку, что позволяет нам кивать и поворачиваться без проблем. Но постоянная нагрузка может привести к возникновению хруста в шейном отделе позвоночника. Как правило, это не опасно, но если хруст сопровождается болью, то необходимо обратиться к врачу.

Хруст в шее может также возникать при излишнем накоплении солей кальция в суставах. В этом случае необходимо устранять нарушения кальциевого обмена.

Пузырьки

Густая синовиальная жидкость окружает каждый из шести шейных позвонков, смазывая их при движении. Эта жидкость содержит азот и углекислый газ, создающий пузырьки. Подвижность позвонков увеличивает давление, и пузырьки лопаются. Этот процесс называется кавитация. Отсюда и возникает хрустящий звук.

Связки

Связки поддерживают позвонок в том месте, где он встречается с другим позвонком, чтобы обеспечить их подвижность. На костной ткани может появиться нарост, поэтому связка застревает в нем и освобождается при повороте головы. В тот момент, когда связка скользит по кости, возникает хруст.

Заболевания костей

Такие заболевания, как остеопороз и артрит, могут сопровождаться потерей эластичности суставов. Это приводит к дегенерации костной ткани в шейном отделе позвоночника. Шейный остеопороз, также известный как шейный спондилез - это возрастное заболевание. После 50 лет пористые диски шейных позвонков дегенерируют и теряют способность предотвращать трение позвонков друг об друга. Костная ткань и связки утолщаются, расстояние между позвонками сокращается, и в результате возникают скованные и болевые ощущения в шее. Вот почему хруст в шее часто возникает именно у пожилых людей. Шейный спондилез может также развиться у людей с плохой осанкой.

Травма

Травма шейного отдела позвоночника - частое явление среди спортсменов, а особенно гимнастов. Даже после реабилитации шея остается слабым местом и может беспокоить. Хруст в шее может возникать при движениях, создающих дополнительное напряжение для шейных позвонков.

Хруст в шее лечится специальными упражнениями и физиотерапией. Однако если он сопровождается болью, то перед началом лечения необходимо купировать болевой синдром.

Хруст в шее у ребенка

У детей часто наблюдаются негромкий хруст в шее, лопатках, коленных суставах. Это связано с их гипермобильностью. Иногда это бывает при врожденных отклонениях в развитии соединительной ткани. Как правило, такие проблемы решаются с помощью лечебной физкультуры и массажа.

Хруст в шее 9 фактов, почему может хрустеть и щелкать в шее и лопатках

Шелушение кожи на пальцах рук – это довольно распространенная проблема во всем мире. Объясняется это наличием нежных кожных покровов в этих местах, которые довольно чувствительно реагируют на неправильный уход за кожей рук.

Одной из наиболее распространенных проблем, по которой у человека на руках могут шелушиться пальцы, является недостаточная их увлажненность. Первое, на что в этом случае требуется обратить внимание, это мыло. Подчас именно в нем может скрываться основная причина этой проблемы. Чаще всего шелушение вызывает дезодорирующее или антимикробное мыло. Дерматологи в этом случае рекомендуют пользоваться мылом, содержащим огромное количество жира, поскольку именно оно приносит большую пользу кожи рук.

Возможно, причиной, по которой

шелушатся

пальцы, может выступать неправильный уход за руками: при сухой коже не стоит ограничиваться одним лишь кремом. Дело в том, что уже в 25-летнем возрасте кожа рук начинает обезвоживаться и стареть. Поэтому нужно регулярно ухаживать за

своими руками

: очищать кожу, питать ее и увлажнять. Шелушение на пальцах рук может быть вызвано нехваткой определенных витаминов в организме человека. Обычно это происходит в зимне-весенний период. Рекомендуется есть больше фруктов и принимать витаминно-минеральные комплексы.

Причина шелушащихся пальцев рук может крыться в раздражающем воздействии на них некоторых моющих и чистящих средств: стирального порошка, жидкости для мытья посуды и т.д. Дело в том, что бытовая химия способна повреждать эпидермис, защищающий кожу от воздействия на нее внешних неблагоприятных факторов. Иногда такая химия может вызвать заболевания кожи – дерматит, экзему. В этом случае непременно нужно обратиться за помощью врача. Следующая причина – грибковая инфекция. Именно она вызывает серьезное нарушение целостного состава кожи. Здесь тоже не обойтись без дерматолога.

Нежная кожа рук может начать шелушиться по причине воздействия на нее пыли, а также быть ответной реакцией на неправильное питание, на шерсть животных и т.д. А зимой эта проблема может быть связана не только с нехваткой необходимых витаминов, но и из-за контрастного перепада температур: из холода в тепло. Переизбыток влаги также провоцирует пальцы на шелушение. В этом случае оно возникает непосредственно между ними. Рекомендуется после каждого мыть тщательно вытирать свои руки.

Повышенное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу рук также может вызвать их шелушение. Эта проблема возникает и вследствие нарушения обмена веществ в организме. Нередко нежная кожа рук страдает по причине постоянного контакта человека с землей: садовод работает на участке, землекоп роет траншею и т.д. Цемент и пыль также делают кожу рук грубой и шелушащейся. Неправильная гигиена – это еще одна причина данной проблемы. Кроме того, если кожа на руках по-особенному нежна и чувствительна, то не стоит пользоваться махровыми полотенцами, для этого существуют хлопковые.

Обратите внимание

Только квалифицированный дерматолог с максимальной точностью сможет определить причину шелушащихся пальцев рук и назначить верное лечение.

как сделать так чтобы суставы не хрустели Вредно ли щелкать пальцами?

Распечатать

Как отучиться хрустеть пальцами

Наверняка в вашем окружении есть хотя бы одни любитель похрустеть пальцами: член семьи, коллега, знакомый. А может вы сами любите это занятие? Ведь привычка хрустеть пальцами очень распространена: таким способом люди пытаются себя успокоить, быстрее адаптироваться к новому месту или незнакомым людям. Однако эта привычка не столь безобидна, как принято думать. Она не только может вызвать негативные эмоции окружающих (некоторых людей хруст суставов очень раздражает), но и навредить собственному здоровью. Поэтому от нее нужно избавляться, и чем скорее, тем лучше.

Физиология хруста

Чаще всего обладатели этой привычки утверждают, что хруст пальцами помогает им почувствовать себя увереннее и раскованнее в непривычной ситуации. Также этот процесс помогает им успокоиться и привести в порядок эмоции.

Некоторые из них верят в миф о том, что хруст пальцев помогает укрепить собственные суставы, т.к. является своеобразной тренировкой для них. Конечно же, это мнение ошибочно и прямо противоположно действительности. Привычка «разминать» пальцы никоим образом не укрепляет суставы: наоборот, она приводит к их постепенному изнашиванию.

Что происходит с нашими пальцами и суставами, когда мы ими хрустим? Оттягивая кости друг от друга мы провоцируем падение давления в межсуставной (синовиальной) жидкости, которая попадает в сустав. Она состоит из углекислого газа и небольшого количества азота. В результате ее попадания в сустав газ превращается в пузырьки, которые начинают лопаться: именно эти хлопки мы и слышим, когда начинаем хрустеть пальцами.

как легко избавиться от вредных привычек

Последствия хруста

Продолжительное воздействие на суставы может вылиться в ряд неприятных болезненных состояний:

опухание рук или области вокруг суставов; болевые ощущения даже в состоянии покоя; защемление нервов; появление гигром; слабость рук, утеря прежней силы; вывихи, подвывихи и многое другое.

Может ли привычка щелкать пальцами привести к появлению артрита, однозначно сказать нельзя. Одни специалисты высказываются о высокой степени вероятности такого развития событий, а другие отрицают ее возможность. Однако все они сходятся в одном мнении: хрустеть пальцами людям, имеющим генетическую предрасположенность к заболеваниям суставов (в т.ч. и к артриту), категорически не рекомендуется.

как избавиться от привычки выдавливать прыщи

Как перестать хрустеть пальцами

Любая привычка характеризуется тем, что ее выполнение доведено до автоматизма. Поэтому первое, что нужно сделать, это осознать проблему и постоянно держать свое сознание «включенным». Чаще всего мы не замечаем, что начали щелкать суставами, пока кто-то не обратит на это наше внимание. По этой причине вам потребуется постоянная концентрация и контроль над своими руками. Всякий раз, поймав себя на том, что вы начали «разминать» пальцы, волевым усилием прекращайте это действие.

Попросите о помощи членов семьи, друзей и коллег: пусть они всякий раз делают вам замечания, едва вы начнете хрустеть пальцами.

Проанализируйте, в каких случаях привычка берет над вами вверх. Наверняка это стрессовые, эмоционально насыщенные ситуации, т.к. хруст пальцами является в большинстве случаев привычкой нервного характера. Чтобы легче преодолеть ее, найдите другие способы справиться с напряжением: рисование, собирание пазлов, рукоделие, резьба или выжигание. Хороший эффект дадут спортивные тренировки: они не только помогают противостоять стрессам, но и повышают уверенность в себе.

Если вы отличаетесь последовательностью, то можно фиксировать все случаи, когда вы начинаете хрустеть пальцами: записывайте их в блокнот или, например, в мобильный телефон. Ведение такого дневника в течение хотя бы недели позволит выявить определенные закономерности в вашем поведении и с вредной привычкой будет гораздо легче бороться.

Помогите себе, заняв свои руки каким-то делом всякий раз, когда приближается желание похрустеть суставами: делайте себе массаж пальцев, сжимайте кистевой эспандер, крутите в руках небольшие шарики или кубики. Научитесь крутить пальцами одной руки монетку или карандаш – такой навык поможет отвлечься от мыслей о хрусте и вызвать восторг у окружающих.

Постарайтесь включить в свой рацион продукты, содержащие фосфор и кальций: рыбу, творог, орехи, бобовые. Это поможет укрепить и восстановить суставы.

Человек способен на многое, в том числе и на преодоление своих зависимостей. Главное – не спешить, ведь чем «старше» ваша привычка, тем больше времени потребуется на то, чтобы от нее избавиться.

Видео: вредно ли хрустеть костяшками пальцев