Внутренняя гармония: техники обретения гармонии, восстановление спокойствия, советы психологов. Как достичь гармонии в себе и в отношениях с людьми? Ощущать себя в гармонии приятно само по себе

Психологические барьеры, негативное мышление и узкий кругозор не позволяют нам жить счастливой жизнью. Чтобы разорвать этот порочный круг, многие люди читают классическую литературу, научную фантастику и религиозные книги. Известный психиатр Михаил Ефимович Литвак написал книгу, в которой описывает наиболее распространенные, по его мнению, психологические барьеры, которые не позволяют нам жить счастливой и здоровой жизнью. Советы, которые он дает, помогут вам стать более счастливым и гармоничным человеком.

1. Счастье - это всего лишь побочный эффект правильно организованной жизни

Счастье, радость и успех, как сказал психиатр Виктор Франкл, являются лишь побочными эффектами хорошо организованной жизни. И человек должен делать то, что позволяет ему испытывать и достигать этих ощущений и состояний.

Тем не менее люди, чья цель состоит в достижении этих «побочных эффектов», никогда не смогут их достичь, поскольку счастье - не то ощущение, которое можно получить один раз и на всю жизнь. К нему нужно стремиться постоянно.

2. Разговаривая с человеком, помните, что его мнение о себе такое же высокое, как и ваше собственное

Никогда не стоит забывать, что человек, с которым вы говорите, также является личностью, и у него есть собственные взгляды на жизнь и причины, по которым эти взгляды сформировались. Каждый человек, с которым вы встречаетесь, ведет собственное сражение, о котором вы ничего не знаете. Поэтому вы всегда должны уважать других людей.

3. Как кто-то может вам помочь, если вы сами ничего не делаете?

Человека определяют его поступки, а не слова. Никто вам не поможет, если вы продолжаете ходить и рассказывать всем вокруг о том, что собираетесь написать книгу. Действительно, как кто-либо может вам помочь, если вы еще даже не приступили к работе?

Но как только вы начнете работать над книгой, и у вас появится хотя бы несколько глав, всегда найдутся люди, готовые вам помочь и поддержать. Ваша работа станет чем-то реальным, поэтому у других появится возможность поддержать вас не только на словах.

4. Станьте успешным, и все тяжелые чувства исчезнут

Многие люди часто испытывают внутреннее недовольство, так как не удовлетворены собственной жизнью. Иногда они держатся за другого человека и думают, что единственный, кто может исправить их настроение, - тот, из-за кого они расстроены. Однако этот механизм работает по-другому. Ученик Михаила Литвака однажды сказал: «Мой успех превзошел мои недовольства». Это абсолютно верно. Начните делать то, что вы любите, и добейтесь успеха в этой области. Вы даже не заметите, как все ваше недовольство исчезнет.

Многие люди сражаются с чужими демонами, тогда как на самом деле должны избавиться от собственных. Единственный реальный враг, который у нас есть, - это мы сами. Вы не сможете выйти из сложной ситуации, не нарушая барьеры, которые не позволяют вам расти и развиваться.

В принципе, все мы живем в очень строгих рамках, которые общество создало для нас с помощью образования еще в школьные годы. Мы принимаем эти правила как должное и верим в них, но они забирают много нашей энергии. Современные психологи ищут способ борьбы с этими рамками. Иногда люди даже обращаются за помощью к психологам, чтобы попытаться их побороть. Однако большую часть времени мы даже не замечаем, как это делаем.

Когда вы, наконец, будете готовы встретиться лицом к лицу с собой, это будет последний враг, с которым вам придется столкнуться.

6. Ищите правильный путь вместо прямого. Правильный путь не всегда должен быть прямым

Представьте себе, что вы находитесь на 30-м этаже, и вам нужно спуститься. Самый быстрый путь - через окно. Однако, вероятно, это будет ваше последнее путешествие. Более разумным вариантом будет поиск лифта или, по крайней мере, лестницы, даже если в здании темно и вам трудно что-либо найти.

В целом человек, который выбирает прямой путь вместо правильного, очень похож на муху, которая пытается выбраться через закрытое окно, хотя гораздо быстрее было бы улететь через открытую дверь.

7. Когда у человека нет цели, он ничего не видит. Цель улучшает зрение

Вы когда-либо замечали, что когда вам нужно что-то купить, к примеру, для своей бабушки, вы начинаете замечать эту вещь повсюду? И даже когда вам больше не нужна эта вещь, вы все еще продолжаете ее замечать.

То же самое касается ваших целей. Поскольку внимание человека ограничено, он может замечать только то, что ему нужно. Цель подобна настройке фокусировки на камере: если вы ошибаетесь, то не можете видеть то, что вам действительно нужно.

8. Если вы хотите доказать что-то другому человеку, значит, вы живете ради него

Если вы хотите быть счастливым, перестаньте доказывать свою правоту. Подумайте, в чем суть любого доказательства: это попытка изменить чье-то мнение. Но зачем вам это нужно? Значит, мнение этого человека важнее вашего, если вы прилагаете усилия, чтобы его изменить. Если же вы заботитесь только о своей жизни, у вас нет смысла пытаться кому-то что-то доказать.

9. Способность полюбить и принять одиночество - это признак эмоционально зрелого человека

10. Счастье - это когда то, что вы хотите, можете и должны делать, совпадает

Люди часто разрываются в этих трех направлениях: им нужно делать то, чего они не хотят, или они хотят что-то сделать, но не могут, и так далее. Единственное, что человек действительно должен делать, это развивать себя. Остальное второстепенно. То, что вы хотите сделать, должно регулироваться тем, что вы должны делать, например, саморазвитием. И то, что вы можете сделать, как раз и является той силой, которая движет всей этой системой. Михаил Литвак рекомендует составить список вещей, основанных на трех этих направлениях, чтобы правильно определить свои цели и ценности.

Во все времена существовали качества, благодаря которым человек достигал успеха, гармонии с собой и миром, посвящения в высшую истину.

В средневековье, искателям Чаши Грааля необходимо было соответствовать 12 качествам-добродетелям; в ведической традиции 12-лепестковый лотос сердца открывается у тех, кто уравновесил в себе 12 психологических качеств личности.

Нынешние времена – не являются исключением для искателей собственной правды жизни. предлагает 12 качеств совершенствования личности под сенью души.

Эти качества не претендуют на абсолютную истину или значимость. Но они проверены личным опытом, а также опытом тех, кто использовал и продолжает эффективно использовать их в своей жизни.

Что-то, безусловно, Вам знакомо и Вы уже плодотворно это используете. А что-то, возможно, Вы возьмёте себе за правило и с удовольствием начнёте практиковать. В любом случае, ещё один взгляд на собственную природу саморазвития не будет лишним.

Не секрет, что каждый из нас использует собственный алгоритм самосовершенствования.

Кто-то делает это структурировано и по заданной умственной программе, а кто-то руководствуется внутренним чутьём и самоощущением.

Иными словами,

Дуэтика делится собственным взглядом, предлагая вашему вниманию 12 качеств совершенствования личности под сенью души.
Возможно, её мировоззрение и мировосприятие будет созвучно вашему.

ГАРМОНИЯ ДОСТИЖИМА?

“Человечество, хотя и медленно, идет к гармонии”. – Агни Йога.

Нынешнее движение к гармонии в обшей массе похоже на шаг вперёд и два назад. Увы. Это факт. Ибо коллективное сознание ещё далеко от пробуждения, так как такой сдвиг возможен изначально через индивидуальные усилия.

Но и на индивидуальных терниях тоже не всё так просто. Ибо этот путь также не прогулочная экскурсия. Однако не всё так безнадёжно, на мой взгляд. Так как гармония – не конечный результат, но путь совершенствования .

Несомненно, на этом пути множество разочарований. Но, тем и ценна жизнь, что всё нами пережитое не бессмысленно. В особенности когда оно не ожесточает нас и не делает бесчувственными.

Ещё значимее, когда мы начинаем видеть свет своей души, как отражённый луч солнца, также делясь им со всеми окружающими нас живыми существами.

Так или иначе, мы можем улучшать себя и свою действительность, используя определённые механизмы управления собой и развивая гармоничные качества.

12 КАЧЕСТВ, ФОРМИРУЮЩИХ ГАРМОНИЧНОГО ЧЕЛОВЕКА:

1. ВНИМАНИЕ

Если Вы ничего в своей жизни не делаете автоматически, а находитесь в процессе умственного сопровождения или контроля осуществляемых действий через , то Вы вряд ли упустите, что-то ценное или важное в Вашей жизни.

Кроме того, способность внимать зову души через собственное сердце – динамо-машину вашей души, есть замечательная способность развивающая Вашу интуицию, обостряющая Вашу чувственность и сохраняющая ясность ума .

Данная внимающая способность – точный ретранслятор той истины, которая является самой точной и правильной именно для Вас.

Более того, внимание – это рука помощи, которая протянута всегда вовремя . Иными словами, Ваша готовность помочь ближнему, всегда своевременна и адекватна.

2. РАСШИРЕНИЕ ВОСПРИЯТИЯ

Не секрет, что мы воспринимаем мир через органы чувств. Среди пяти известных есть ещё ум и . Но, часто к сожалению бразды правления добровольно перенимает ум/интеллект, со временем всё больше игнорирую сигналы чувств и ощущений.

Поэтому, каким бы ни был ваш ум – возвышенным, интуитивным, интеллектуальным – в единственном числе он ограничен своим мировосприятием.

Расширяйте границы ума большей возможностью вмещения всего нового и резонирующего с вашим сердцем, ощущением, чувством.

3. ОТСУТСТВИЕ СОМНЕНИЯ

Вряд ли можно сыскать на всём белом свете человека, хоть единожды не сомневающегося в чём бы то ни было. Но когда сомнение, как червь заползает в Вашу душу и поедает волю, уверенность, самодостаточность, то это опасный признак. Поэтому, никогда не сомневайтесь в своих возможностях, ибо они потенциальны. Солнце светит всем одинаково . Вы – не исключение.

Уверенность в себе – не самоуверенность, но самодостаточное состояние целостности , как отражение вашей потенциальной способности быть счастливыми, самодостаточными, изобильными. Вам лишь нужно её реализовывать без страха и упрёка.

Страх – древнее наследие и тяжёлый крест, тяжесть которого можно и не вынести.

Искореняйте любой страх – ибо он, всего лишь древний анахронизм, искажённая память, в которую внесена привычка смерти.

Но смерти, как конца, в действительности нет, ибо она скрывает вечное обновление. Страх всего лишь завеса, вуалирующая многообразную жизнь.

5. ОТСУТСТВИЕ ЗАЦИКЛЕННОСТИ

У каждого из нас есть природный автоматический механизм зависания, застрявания на чём-то, что нам нравится, импонирует или тешет эго. Такая природная “способность” может приводить к фанатизму или Больше всего этим грешат наш ум и эмоции. Ум любит прокручивать пластинку прошлого, самоистязая и смакуя подробности неудач, поражений.

Не застревайте в любом негативном состоянии. Все без исключения эмоциональные бури, и умственные штормы истощают Вашу жизненную силу, нарушая здоровый баланс между духовной и физической природой.

6. ВЫЯВЛЕНИЕ

Лучший способ выявлять то, что тормозит наше развитие и счастливую реализацию – отслеживать через внимание собственные негативные проявления раздражения, нетерпения, недовольства . Также важно не позволять программам детства, в которых продолжают жить чувство , страха, разрушающих Вас как физически, так и психически, сломить Вашу волю, пошатнуть веру в разумную целесообразность и украсть Вашу свободу.

7. УЧЕНИЧЕСТВО

Схожий тематический аудио материал:

В причинах плохого настроения, психологической усталости, апатии, депрессии первым делом хочется обвинить окружение: других людей, несправедливость жизни и несовершенство государственного устройства. Но в глубине души каждый знает, что причины невзгод внутри человека, во внутреннем дисбалансе, в отсутствии гармонии внутренней и внешней. Кажется, что окружающие как будто специально действуют на нервы, испытывают терпение. Если проследить за ощущениями, найти первопричину негативной реакции, то она всегда будет связана с отсутствием внутренней гармонии человека.

Окружение, как зеркало внутренних проблем

Вселенная является единой системой, части которой в постоянном режиме обмениваются между собой энергией. Происходящий энергообмен сопровождается еще и обменом информацией, благодаря чему люди на подсознательном уровне улавливают сигналы о настроении человека, качествах его характера. Это самые истинные знания, т.к. именно первое впечатление, ощущение от встречи с человеком является верным.

Дело в том, что восприятие окружающего мира строится на модели «зеркала». Внешние энергетические импульсы проходят через внутренние фильтры подсознания и сознания, тем самым провоцируя ту или иную реакцию. Если фильтры работают криво, то и здоровой реакции ждать не приходится. Вся суть работы с принципом «зеркала» - осознать причину негативной реакции на внешние импульсы.

Психологи утверждают, если определенный человек является активным раздражителем, постоянно вводя наблюдаемого в нервозное и агрессивное состояние, это означает, что наблюдаемый видит в объекте свои собственные качества, от которых хочет избавиться или просто не принимает их в себе. Решить такой дисбаланс может только осознанное отношение к себе, своим эмоциям, реакциям на окружающих людей.

Прежде всего, нужно научиться контролировать свое состояние. Учитывая тот факт, что система энергообмена едина, следует пойти от противного и потренироваться на следующем упражнении.

Смысл упражнения - в осознанном намеренном чувстве любви к окружающим людям, причем, это не обязательно близкие или друзья, объектами избираются просто случайные прохожие.

Процесс тренировки следующий:

• найти спокойное место, где можно наблюдать за проходящими мимо людьми;
• принять комфортное положение тела;
• расслабиться и отпустить все негативные ощущения, максимально очистить голову от мыслей;
• наблюдать за проходящими людьми;
• мысленно подойти и обнять проходящего мимо человека, искренне, от души.

При этом раскрывается сознание для вселенской любви ко всему живому, природе и к себе подобным.

Такая любовь считается эмоцией, исцеляющей человека изнутри. Учитывая закон «зеркала», отправленная таким образом вовне энергия вернется положительной, наполненной любовью и заботой мира, благотворной.

Колесо жизни

Потеря внутренней гармонии и спокойствия может происходить из-за дезориентации в жизни, потери маяков движения, ощущения, что жизнь проходит мимо. В данной ситуации для воссоздания гармонии будет полезно упражнение «Колесо жизни», которое представляет собой визуализированную модель драйверов человека. Колесо определяет самые важные сферы жизни, на которые нужно тратить имеющиеся ресурсы в виде времени и энергии.

Колесо изображают в форме круга, разделяемого на сегменты. Количество сегментов индивидуально, зависит от целей и приоритетов человека, величина каждой части на круге тоже может быть разной, хотя часто их изображают равными для поддержания гармонии и целостности системы.

Стандартными сферами на колесе являются: семья, карьера, здоровье, финансы, личностный рост, духовность, отдых, отношения. Формирование такой модели жизни помогает структурировать желания, цели, мечты, соотнося с имеющимися ресурсами. Это способ посмотреть со стороны на свою жизнь, оценив сильные и слабые стороны личного менеджмента.

Визуализация картины жизни помогает найти причины внутреннего дисбаланса. После изображения всех значимых сегментов необходимо оценить эффективность каждого на данный момент времени по 10-бальной шкале. Гармония внутреннего мира зависит от понимания того, что время и силы тратятся именно на то, что важно для этого конкретного человека. Для достижения гармонии все оценки должны быть максимальными, только тогда колесо сможет двигаться по дороге жизни плавно, стабильно и без стрессов. Если же хотя бы один элемент будет иметь низкие показатели, движение прекратится, и для нового запуска потребуется колоссальный объем усилий, направленный точечно в западающую зону.

Колесо, проработанное однажды, будет служить постоянным контрольным инструментом, по которому человек всегда может сравнить и скорректировать курс своего движения, осознанно направляя жизнь в то или иное русло. Осознавая куда, для чего и с каким набором инструментов идет человек, ему будет проще обрести и сохранить внутреннюю гармонию.

Кроме глобальных аспектов (взаимодействие с миром и понимание собственного движения по жизни) разработано много методик, помогающих людям, обеспокоенным вопросом о том, как обрести внутреннюю гармонию, избавившись от шума проблем, роящихся в сознании, нервозности.

Дыхательные упражнения

Концентрация сознания на дыхании, подсчет протяженности вдоха и выдоха, увеличение длительности вдоха и выдоха, задержка дыхания и подобные методики помогают улучшить снабжение организма кислородом. Кроме того, расслабляется нервная система, выводятся токсины и шлаки, как следствие, уходит усталость и нервное перенапряжение.

Медитация и релаксация

Методов медитации и релаксации разработано множество, каждый выбирает наиболее комфортный для себя. Но все они основаны на максимальном расслаблении тела и сознания, концентрации на состоянии «здесь и сейчас».

Активный отдых и спорт

Активные физические занятия помогают перезагрузить нервную систему, сбросить лишние мысли. Также они способствуют лучшей концентрации на значимых моментах.

Позитивные эмоции и смех

Для развития гармонии необходимо наполнение жизни положительными эмоциями. Это повышает уверенность в себе, раскрывает перед человеком новые горизонты, которые могут быть не видны встревоженному и негативному взгляду.

Творчество

Деятельность, связанная с творчеством, способна помочь познать самого себя. Принято считать, что творчество всегда обращается внутрь творца за идеями, воплощая внутренние переживания в нечто осязаемое.

Природа

Польза пребывания на природе является фактом общепризнанным. Для поиска внутренней гармонии такое пребывание лучше не совмещать с шумными компаниями, а послушать природу и себя, постараться ощутить единство всего живого. Результативность дыхательных упражнений и медитации на природе значительно увеличивается, спортивные занятия на свежем воздухе тоже имеют более благотворное влияние, так что пребывание на природе вполне можно совмещать с другими инструментами.

Многие хотят достичь гармонии в жизни. По крайней мере, говорят, что хотят. А как же этого добиться? Тут есть много версий и теорий. Нужно развивать все сферы своей жизни и стараться не нарушать баланс. Достичь этого бывает подчас слишком тяжело, а разве гармонию в душе можно получить только одним способом? Чтобы понять, как ее добиться, нужно сначала дать определение слова. Гармонично - это вообще как?

Смысл слова

Гармонично - это понятие, которое произошло от древнегреческого слова. В оригинале оно звучало как harmonia.

Это понятие обозначало связь и слаженные действия. Сегодня многие люди используют слова гармония не в первоначальном контексте. Греки использовали понятие harmonia, когда говорили о музыке. Слаженность всех музыкантов, попадание в один ритм - благодаря таким мелочам мелодия получается гармоничной, то есть приятной слуху. Сегодня гармония используется в более широком понятии. Например, нередко люди ищут ее в душе, в жизни, в искусстве. А ведь действительно, жизнь очень похожа с музыкой. Если рояль будет плохо настроен, то, как бы музыкант хорошо ни играл, впечатление от концерта будет подпорчено. Так же и в жизни. Сегодня понятие стало настолько широко распространено, что в любом языке мира можно найти аналог древнегреческого harmonia.

О творчестве

В музыке, литературе и в изобразительном искусстве - везде должен быть баланс. Гармонично - это цельно, слажено. Все части произведения или все части композиции держатся одна на другой, как детский конструктор. Уберешь одну деталь, и развалится вся постройка. Часто гармонию называют балансом. Это равнозначные понятия, имеющий схожий смысл. Древние греки искали в жизни гармонию, а вот восточные мудрецы пытались найти баланс. Так или иначе, в своем искусстве преуспели и те и другие. И конечно, они знали каноны, которые помогали сделать их культуру более цельной. Ведь раньше искусство театра, изобразительное искусство и музыка всегда шли в ногу друг с другом.

Художники рисовали декорации, музыканты писали партии к театральным пьесам. Все это должно было находиться в тесной гармоничной связи, ведь иначе цельность была бы разрушена. Сейчас такая гармония тоже актуальна, но современники уделяют ей куда меньше внимания, чем наши предки.

Относительно личности

Гармоничный человек - это персона, которой удается поддерживать хороший баланс между всеми сферами своей жизни. Основными из них считаются: здоровье, семья, работа, друзья, хобби/отдых. Но недостаточно просто составить правильное расписание и уделять время каждому аспекту своего списка. Гармоничное развитие - это еще и внутреннее состояние.

Спокойствие, умиротворение - это то, что не всегда приходит к человеку, даже если он уделяет время на все свои сферы жизни. Нужно не просто выполнять свою ежедневную рутину, необходимо получать от каждого своего действия удовольствие. Какой смысл проводить время с семьей или друзьями, если нет настроения? От этого никто не получит удовольствие, что приведет к тому, что родные и близкие постараются избегать встреч с вами. Нужно понимать, что никто в этом мире не сможет внести в вашу душу гармонию, кроме нас самих. Этот путь по ее нахождению и удержанию очень сложный, но все же он стоит того, чтобы по нему пройти.

Об отношениях

Гармонично - это такое широкое понятие, которым можно описать почти все сферы человеческой жизни. Оно подходит к искусству, к человеку как личности, но им можно описать и взаимоотношения двух и более людей. Гармоничные отношения - это когда люди хорошо понимают друг друга, как говорят в народе, «без слов». Чаще всего таким понятием "клеймят" влюбленных. Молодые люди, которые души друг в друге не чают, чаще всего и описывают свои отношения как гармоничные. Они имеют в виду, что молодой человек и его вторая половинка идеально подходят друг другу во всех отношениях. У них общие интересы, общие друзья и общие взгляды на жизнь. Не стоит думать, что эта гармония мнимая, она натуральная, просто скоротечная.

А вот гармоничные отношения в коллективе - куда более крепкая связь. Ведь в компании, где сотрудничают более семи человек, сложно установить дружеские отношения. Но работая над общим, к примеру, научным проектом, просто необходимо, чтобы люди взаимодействовали как единый слаженный механизм. В таком случае работа будет двигаться быстро и выполняться качественно.

Если раньше представление об идеальном продукте (человеке) было "всестороне развитый", то сейчас говорят о "гармоничном". А это - не одно и то же.

В первом случае развивают ВСЁ, во втором - то, что соответствует природе ребенка, не насилуя его в других видах деятельности; ребенок становится "рельефным", особенным, уникальным.
Сейчас много пишут про одаренность и творчество. Мне кажется, что это НЕ ОДНО И ТО ЖЕ. ТВОРИТЬ может и не одаренный человек. А одаренный может быть высококлассным "функционером" и НЕ СОЗДАТЬ ничего нового.

Допустим, у вас ребенок НЕ одаренный (ох, тут тоже масса вопросов, но не будем пока их затрагивать...), но вы хотели бы вырастить его ТВОРЧЕСКИМ. А для того, чтобы ТВОРИТЬ, надо быть СВОБОДНЫМ. Недавно мне попалась любопытная статья (ШП N6/2001, авт.д.п.н.Е.Яковлева), в которой группа исследователей рассказывает об одном эксперименте. Ученые выделили такое качество как "творческость" (способность к творчеству). Почему они не назвали его креативностью, я не знаю.:)
Ну, так вот. Они выделили КРИТЕРИИ "творческости":

Высокая самооценка;
-открытость новым идеям;
-устойчивость к неопределенности;
-независимость;
-умение чувствовать проблему;
-гибкость.
Совокупность этих характеристик является составной частью положительной Я-концепции.

Так вот. Мне здесь бросились в глаза две характеристики: высокая самооценка и гибкость.
Иными словами, человек должен быть свободен, уверен в себе, и он должен уметь "пристраивать" себя и свои идеи в любых обстоятельствах. Как пишет автор, "умение предъявлять себя миру".

Вот здесь и возникает проблема самоуважения и достоинства. Это ВАЖНО. Но это - НЕ ВСЁ.

Как быть с гибкостью? Как быть с уважением ДРУГИХ?
Самые большие страдания человека - от одиночества, от отвержения, от признания своего существования бесцельным, а своих достижений никому не нужными. Я, честно говоря, совсем не уверена, что самодостаточность приносит счастье. Хотя, возможно, такие люди есть. Самодостаточность обедняет духовный мир, заменяя живое общение суррогатным. Человек ПОЗНАЁТ, но НЕ ПРОЖИВАЕТ. А еще Мясищев вывел известную формулу СОЛ (система отношений личности), состоящую из трех элементов: переживание-восприятие-реакция. Если мы одинаково переживаем (с кем-то), это Со-переживание; если одинаково вопринимаем - это Понимание; если одинаково реагируем - это СО-действие. (Схема упрощена, как Вы понимаете).

И, говоря о гармонии, мы не можем обойти ВЗАИМОдействие, а не просто СВОЕ существование. Человек, как челнок, должен ОБМЕНИВАТЬСЯ ресурсами с другими людьми. Они его питают и поддерживают, они дают ему важную характеристику Гармонии - СВЯЗЬ с миром.(Помните, из школы тему "Круговорот воды в природе"? Человек, отдавая - получает. И т.д.)

Потому, мне кажется, что гармоничный человек - это
а)человек свободный. Но не потому, что самодостаточный,(свободный ОТ других), а потому что может построить отношения с ЛЮБЫМИ Другими, он может их ВЫБИРАТЬ. Заметьте, - ОН может выбирать, а не только ОНИ.
б)человек, который может дать другим что-то СВОЕ, особенное. И это особенное будет ВОСТРЕБОВАНО.

Гармония - это отсутствие внутренних противоречий. Это возможность получить то, что хочется, а не то, что приходится иметь. Это когда в нашей личности все сбалансировано, и для реализации своих целей человек обладает необходимыми ресурсами.

Следующая часть ответа: как опознать в себе гармоничную жизнь? :))
Гармонию в себе чувствуешь, когда живешь так, как ХОЧЕТСЯ. То есть - в СОГЛАСИИ с собой.
Когда не завидуешь, не изнываешь от того, что ЧЬЯ-ТО жизнь лучше твоей. Что кто-то ЛУЧШЕ рисует или дом имеет больше, или поклонников.:)

Когда в день рождения тебя поздравляет столько людей, сколько ХОЧЕТСЯ; когда в дом приходят ПРИЯТНЫЕ люди, и ты не вынужден общаться с НЕприятными.
Когда НЕприятные не задевают основательно, и когда Дело, которым ты занимаешься, тебе нравится.
Иными словами, это когда ОСОЗНАЕШЬ свои достоинства и не променяешь их на чужие. Мне фраза "уметь любить себя" не очень нравится. Ближе вариант - "уметь ценить (что-то) В СЕБЕ".

Дальше. Я совсем не считаю, что гармония - это недостижимый идеал. Достижимый! Только это движение в двух направлениях: преобразование чего-то в себе (не деформация, а выращивание, благоустройство твоего Внутреннего Садика) и, КАК СЛЕДСТВИЕ, получение оптимального результата СНАРУЖИ, в реальной жизни. Когда интерьер этого Внутреннего Садика вызывает желание Значимых Других посетить его.:))

Скажу больше. Именно когда человек находит этот баланс, вот ТОГДА-ТО он и начинает ТВОРИТЬ. У него камень с души спадает, потому что исчезает внутренняя БОРЬБА с собой и миром. Вместо ПРОТИВОстояния появляется Созидание.

Как ни крути, Гармония - ОСНОВА Созидания. Причем, не обязательно идти (созидать) "дальше". Человек может просто нести свой свет окружающим, и это будет чудесный вклад в МироЗдание, а его Свет отразится ЕМУ ЖЕ в лицах и душах других людей.

Бывает, что люди Создают не только Свет, но и картины, стихи и т.д. Но создавать картины и стихи можно и БЕЗ внутренней гармонии. Скорее даже наоборот - внутренние терзания частенько и подвигают на самовыражение через искусство.
Вот почему мне кажется, что Гармония - сама по себе Ценность. И ценность гораздо большая, чем "продукт" творчества (картины и стихи).

Что является толчком для развития?
НОВЫЙ ОПЫТ. Развитие, как заметили еще классики философии, идет ПО СПИРАЛИ. В мире НЕТ СТАТИЧНОСТИ. Ничего нет РАЗ и НАВСЕГДА. (Помните про "синдром всезнайки"? Ощущение своей "компетентности" консервирует развитие. Кавычки я поставила потому, что уверенность в том, что ничего нового тебе мир не откроет, что ты уже все познал, не является компетентностью. А значит - новый день - новое осмысление, на новом витке.

Новый опыт приобретается через общение с новыми людьми. Понимаете цепочку? Для того, чтобы на тебя "клюнули" интересные новые люди, надо как следует "освоить" старых, старую ступеньку, отрефлексировать, осознать, получить ценностную "прибавку". Если человек гармоничен, он обрабатывает этот опыт СПОКОЙНО, у него есть время на анализ. А когда человек "мечется", то впопыхах он может и распугать потенциальных партнеров.

Ну, это я уже в дебри, по-моему, полезла...:))

Поэтому, я думаю, что гармония - это не штиль, когда переживать не надо. Гармония - это ИНСТРУМЕНТ для освоения мира. Но инструмент АДЕКВАТНЫЙ, отшлифованный, подогнанный под тебя.

Естественно, есть люди разные - экстраверты, интроверты, к примеру.
Хорошее общение с людьми - это когда человек вполне может общаться в СВОЕМ темпе и быть притягательным для других. Здесь как раз гибкость и проявляется - что человек не ждет от других ЕГО манеры поведения, а умеет ИСПОЛЬЗОВАТЬ те возможности, которыми располагают ОБА "собеседника".
И, кстати, интровертам ОСОБЕННО надо практиковаться в установлении КАЧЕСТВЕННЫХ каналов коммуникации. Именно потому, что у них таких каналов МЕНЬШЕ. Экстраверт быстрее приобретает связи, и у него больше возможность ВЫБОРА.:)

Впрочем, каналы коммуникации в данном контексте вернее было бы назвать коммуникационными каналами. Это те самые СВЯЗИ с людьми (книгами и др.источниками информации), через которые Вы получаете (добываете) духовную пищу, пищу для развития.
Книги "ущербны" тем, что с ними не поспоришь (в смысле, не проверишь, ТАК ЛИ ты понял автора), в то время как общение, ДАЖЕ неприятное (конфликтное, случайное и т.д.), позволяет тебе либо утвердиться в своей позиции, либо откорректировать(я бы сказала обогатить) ее. Плюс - порождает НОВЫЕ ВОПРОСЫ, связанные не столько с получением информации, сколько со знакомством с чужой оценкой, позицией и чужими ИНСТРУМЕНТАМИ познания (способами деятельности, которые можно УВИДЕТЬ, а не просто прочесть о них).
Поэтому: чем КАЧЕСТВЕННЕЕ источник, чем он многоплановее и объемнее, тем выше качество развития человека.