Укрепление иммунитета в домашних условиях. Как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому

Анна Миронова

Время на чтение: 11 минут

А А

Мысль о том, что ваш иммунитет ослаблен, посещает вас все чаще? Вы принимаете поливитамины и задумываетесь об иммуномодуляторах? Остановитесь, подобное самолечение может нанести серьезный вред вашему здоровью! Сегодня мы расскажем вам о том, как повысить иммунитет народными средствами, которые не менее эффективны, чем фармакологические препараты, но при этом практически не имеют побочных действий.

Читайте также:

Слабый иммунитет – причины; симптомы слабого иммунитета

Иммунитет помогает человеческому организму противостоять различным вирусам и другим заболеваниям. Поэтому очень важно ежедневно его укреплять, особенно в холодное время года, когда риск подхватить простудные или вирусные заболевания значительно увеличивается.

Но, к сожалению, большинство людей о собственном здоровье вспоминает лишь тогда, когда болезнь уже поразила организм и предстоит серьезное лечение.

А вот своевременной профилактикой мало кто хочет заниматься. Ведь общество неправильно воспринимает тех людей, которые ежедневно делают утреннюю гимнастику, следят за своим питание, не употребляют алкогольных напитков. А вот тем, кто пригоршнями глотает таблетки – люди сочувствуют.
На сегодняшний день, много людей имеет слабый иммунитет , и причин для этого предостаточно.

Основные из них:

Вы спросите, как понять — ослаблена ваша иммунная система, или нет? Да очень просто. Если вы заметили у себя несколько из нижеперечисленных симптомов , то вам стоит срочно заняться поддержкой вашего иммунитета.

Симптомы слабого иммунитета :

Как бы там ни было, при проявлении подобных симптомов обязательно нужно обратится к врачу , поскольку они могут свидетельствовать не только об ослабленном иммунитете, но и о других, более серьезных, заболеваниях.

Самые эффективные рецепты народной медицины для повышения иммунитета

Наши бабушки и прабабушки даже не знали такого слова, как «иммуномодулятор», но при этом их иммунитет всегда был на очень высоком уровне. Они знали, что здоровье нужно беречь, и делали для этого все необходимое. Поэтому за многие века народных способов повышения иммунитета набралось огромное количество.

О самых эффективных мы вам сейчас расскажем.

Человека помогает нашему организму ежедневно, борясь с бактериями и вирусами, окружающими нас везде, куда бы мы ни пошли, с опухолевыми процессами и сбоями в клеточной деятельности, которые в норме происходят постоянно, позволяет регенерировать клеткам после травм и выполняет многие другие функции. Но, разумеется, она качественно активна далеко не с рождения и до глубокой старости, и в течение зрелого возраста на нее влияет множество факторов. Давайте же разберемся во всем этом чуточку подробнее.

Строение

Иммунная система человека включает в себя как целые органы, так и отдельные клетки. В нее входят:

• Костный мозг. В нем образуются все клетки крови, в том числе и несущие защитную функцию: макрофаги, Т- и В-лимфоциты, плазмоциты, моноциты, натуральные киллеры и др.
• Тимус. Существует только до 12-14 лет, после чего начинает постепенно угасать, в нем происходит окончательная дифференцировка Т-клеток.
• Селезенка. Место гибели всех форменных элементов крови и созревания лимфоцитов.
• Лимфатические узлы и отдельные участки лимфоидной ткани. Здесь хранится резерв иммунных клеток, а при их резкой необходимости - и их образование.

Факторы, снижающие иммунитет

Ежедневно человек подвергается отрицательному воздействию окружающей среды: дышит загазованным и запыленным воздухом с примесями от промышленности, употребляет плохо очищенную воду и продукты, выращенные на загрязненной почве. Плюс ко всему, в питании зачастую используется заведомо вредная пища: алкоголь, газированные напитки, чипсы и всевозможные закуски с усилителями вкуса и канцерогенами, консервированные, мясные субпродукты и многое другое.

Это все истощает печень, главную лабораторию организма, а также нарушает микрофлору кишечника, которая в норме защищает нас от внедрения патогенных микроорганизмов, проникших вместе с едой. Плюс ко всему, человек все чаще подвергается стрессам, недосыпает и устает на работе, что в конечном итоге ослабляет реактивную способность организма. На этой почве развиваются хронические заболевания, аллергии, легче происходит внедрение инфекционных агентов, что только усугубляет ситуацию.

Основы

Поскольку, как мы уже выяснили, чрезвычайное множество пунктов действует на ослабление организма, не менее важно знать, взрослому. В основе основ лежит, разумеется, избавление от всех факторов риска, что является первичной профилактикой любого заболевания.

В первую очередь это касается вредных привычек. Далее человек должен ясно понимать, что сон и досуг должны быть полноценными как касательно времени, так и комфортных условий. Плюс нужно максимально вылечить все хронические заболевания, включая кариозные зубы, тем самым вы избавитесь от постоянного источника инфекции в вашем организме.

Также для поднятия иммунитета взрослому стоит отказаться от вредных продуктов, о которых было сказано в предыдущем абзаце. А по возможности стараться чаще выбираться на природу - на дачу или в деревню к родственникам, чтобы хоть на некоторое время снизить негативное влияние окружающей среды. И, разумеется, нужно переходить на правильное питание, т. е. теми продуктами, чем можно укрепить иммунитет. О них мы поговорим далее.

Полезные продукты

Каждому человеку с детских лет мамы объясняют, как важно употреблять в пищу побольше овощей, фруктов и свежих соков. И хоть все они прямым или косвенным образом влияют на наш организм, все же есть и наиболее почетные в этом роде естественные средства для иммунитета взрослым.

В первую очередь это продукты с высоким содержанием белков, ведь именно за их счет организм строит новые клетки. Это мясо (говядина, конина, птица, кролик), рыба (предпочтительно морская и в пареном или вареном виде), яйца (куриный белок является единственным в своем роде, усваивающимся на 100%), семейство бобовых (фасоль, горох, чечевица). Последние, в свою очередь, лучше есть не чаще 2-3 раз в неделю, так как они вызывают склонность к запорам.

Другие «вкусные лекарства»

Также необходимо стараться употреблять больше морепродуктов, поскольку они содержат, помимо белка, ненасыщенные жирные кислоты и максимальное количество минеральных веществ. Это морская капуста, креветки, кальмары. При этом чем меньше будет их термическая обработка, тем качественнее они будут усиливать ваш иммунитет. Особенная их ценность состоит в высоком содержании йода - главного стимулятора щитовидной железы, чьи гормоны влияют на все виды обмена веществ и улучшают работу органов.

А кисломолочные продукты помогут нормализовать микрофлору кишечника и работу желудочно-кишечного тракта. Это кефир, ряженка, молоко, сметана, йогурт и творог. Особенно полезно будет одновременное их употребление с фруктами или ягодами и желательно без сахара.

Безоговорочные лидеры

И, разумеется, самые ценные природные средства для иммунитета взрослым - это фрукты и овощи. В первую очередь это продукты, богатые фитонцидами - естественными антибиотиками: репчатый и зеленый лук, чеснок, хрен, красный перец.

Во-вторых, это овощи, богатые витамином С, главным антиоксидантом и помощником иммунной системы. К ним относятся болгарский перец, шпинат, капуста брокколи, цветная и брюссельская. Необходим организму и калий, большое количество которого содержится в картофеле с кожурой, орехах, урюке, овсянке и гречке. Как укреплять иммунитет взрослому, подскажут и фрукты и их производные, наиболее важными из которых в этом плане являются все цитрусовые, киви, чернослив, курага и изюм, а также мякотные соки из них и красное вино.

Из ягод кладези витамина С - это жимолость, облепиха, черная смородина, калина, шиповник, земляника и рябина. Помимо этого, антиоксиданты содержит и зеленый чай, который также помогает выводить из организма вредные токсины. А имбирь обладает тонизирующими свойствами, что поможет вам переносить длительные нагрузки и меньше уставать. Теперь переходим к теме о том, какие препараты укрепляют иммунитет.

Медикаментозные средства

Зачастую организм человека настолько истощается от стрессов, умственного и физического труда, что одного налаживания образа жизни оказывается недостаточно, и приходится прибегать к фармакологическим знаниям. Так, самые простые лекарства для иммунитета взрослым - это витамины. Они влияют на самые различные виды обмена, тем самым способствуя укреплению нашего организма в целом, в том числе и его защитных сил.

Они содержатся как в растительных препаратах с пурпурной (средство "Иммунал"), женьшеня, лимонника китайского. Их преимущество заключается в свободной продаже, относительной дешевизне и простоте применения, а потому и отзывы о витаминах для иммунитета взрослым практически в 100% положительные, ведь при слабовыраженном иммунодефиците они оказываются высокоэффективны.

Профилактические средства

Далее идут бактериальные иммуностимуляторы, содержащие ферменты различных инфекционных агентов и действующие по типу пассивной активизации защитной системы. К ним относятся препараты «ИРС-19», «Рибомунил», «Имудон», «Бронхомунал», «Ликопид» и многие другие. Однако эти лекарства для поднятия иммунитета взрослым являются по большей части профилактическими и требуют консультации врача перед их применением.

Аналогичными являются и содержащие интерферон или стимулирующие его эндогенный синтез в организме. Это препараты «Гриппферон», «Виферон», «Анаферон», «Циклоферон», «Арбидол», «Амиксин». Чаще всего они применяются в форме растворов или таблеток. Однако хорошо себя зарекомендовали и свечи для иммунитета взрослым «Генферон», которые чаще применяются беременными в комплексной терапии любого инфекционного заболевания.

Другие препараты

Средствами, обладающими более выраженным терапевтическим эффектом, являются лекарства «Ремантадин» и «Ацикловир», вызывающие непосредственно уничтожение вирусов гриппа группы А и герпеса. Также сюда относятся содержащие нуклеиновые кислоты препараты «Деринат», «Полудан», «Нуклеинат натрия». Они выпускаются в разных фармакологических формах. Первый - в парентеральном растворе (т. е. это уколы для иммунитета взрослым), второй - в лиофизилате для изготовления глазных капель и для введения под конъюнктиву, а третий - в таблетках и порошках. Однако все они обладают выраженным стимулирующим действием, активируя гуморальный и клеточный этапы защиты.

Препараты резерва

Более серьезными лекарствами, влияющими на иммунитет, являются препараты и костномозговые иммуномодуляторы. Они назначаются исключительно врачом при тяжелых формах инфекции с выраженными осложнениями. Таким образом, они имеют строгие показания и не отпускаются из аптек без рецепта. К первым относятся средства «Тактивигин», «Тималин», «Тимостимулин», «Тимоген», «Вилозен», ко второй группе - препараты «Миелопид» и «Серамил».

В лечении гнойно-воспалительных заболеваний, длительных вялотекущих форм иммунодефицитов с угнетением функции костного мозга, трофических язв, а также в реабилитации от отморожений и ожоговой болезни они зарекомендовали себя как высокоэффективные лекарства. Они вызывают восстановление нормального кроветворения, регулируют количественное и качественное соотношение защитных клеток, улучшают процессы метаболизма на биохимическом уровне и регенерацию кожи.

Другие методы

Помочь своему организму справиться с тяжелым заболеванием можно и самостоятельно, поэтому каждый должен знать, как укреплять иммунитет взрослому. Для этого можно подкреплять лечение специальными препаратами фитотерапии с использованием домашних рецептов народной медицины.

Также хорошо зарекомендовали себя игло- и рефлексотерапия (акупунктура, моксотерапия, акупрессура), поскольку они тонизируют весь организм и хорошо расслабляют нервную систему, восстанавливая тем самым правильные процессы регуляции иммунитета, обмена веществ и энергии. А физиотерапия поможет сократить время лечения и реабилитации, купирует болевой синдром, имеющийся при некоторых инфекционных заболеваниях, усиливает кровообращение в тканях, тем самым обеспечивая лучший приток в место воспаления иммунокомпетентных клеток. Особенно важны такие методы при беременности, когда пациентке следует резко ограничить прием любых лекарственных средств. К самым благоприятным физиопроцедурам стоит отнести электрофорез, солнечные и лазерную терапию, а также грязе- и водолечение.

Симптомы

Как понять, что защитные силы вашего организма работают недостаточно? Разумеется, наиболее важную роль в диагностике этого занимают клинические анализы, выявляющие снижение циркуляции в крови, образования в костном мозге или неполноценность ваших иммунных клеток.

Однако существуют и внешние признаки, которые человек может самостоятельно наблюдать у себя. При обнаружении хотя бы трех из них он должен заинтересоваться, как укреплять иммунитет взрослому, изменить к лучшему свой образ жизни или даже обратиться к врачу. К ним относятся: подверженность простудным заболеваниям (более раза за холодные сезоны года), а также их длительность, головные боли, чувство быстрой утомляемости или общей слабости, снижение трудоспособности, нарушение работы желудочно-кишечного тракта (диареи или, напротив, запоры, тошнота, изжога), развитие или частые обострения хронических воспалительных процессов (язва желудка или двенадцатиперстной кишки, ангины, тонзиллиты, ларингиты, цистит, пиелонефрил, простатит и пр.), замедление роста волос, ногтей и регенерации ран.

Выводы

Таким образом, существует множество методов укрепления своего иммунитета и восстановления его нормального функционирования. Это и специальные процедуры, и медикаментозные средства. Однако, несмотря на это, в первую очередь необходимо помнить, что профилактика - это лучший способ сохранения своего здоровья. Поэтому человек изначально должен стараться вести правильный образ жизни, минимизируя воздействие внешних факторов на свой иммунитет. Будьте здоровы!

7 главных способов как повысить иммунитет в домашних условиях. Только комплексный подход на основе всех методов даст гарантированный и устойчивый результат в части укрепления иммунитета в домашних условиях.

Если стоит задача повысить иммунитет в домашних условиях, то первое о чем нужно задуматься, так это о самоорганизации, заключающейся в выделении свободного времени в течение дня и силе воли самостоятельно заниматься повышением иммунитета на регулярной (ежедневной) основе.

Если и то и другое имеется в наличии, то можно смело приступать!

Но если Вы не уверены, что сможете самостоятельно себя организовать на регулярные занятия в течение длительного времени, то нужно сначала расставить приоритеты и изменить отношение к поставленной задаче – повышение иммунитета в домашних условиях, чтобы потом не испытать разочарования от отсутствия необходимого результата.

Если обобщить указанную в этих статьях информацию, то основные выводы будут следующие:

• Иммунитет - это способность тела сводить к минимуму количество собственных поврежденных клеток и противостоять чужеродным микроорганизмам.
• Одна из основных задач иммунной системы - (продукты жизнедеятельности клеток и их распада) из организма.
• Иммунитет зависит от слаженной работы всех органов и наличия резервов у человека, его тренированности к нагрузкам, возникающим при взаимодействии с окружающей средой.

Чем можно помочь организму, чтобы он сам смог повысить иммунитет?

Да, именно такая постановка вопроса. Мы должны помочь организму – своему телу, что бы уже он поднял иммунитет – восстановил свои защитные функции.

Позаботьтесь о своем теле, и оно не доставит Вам проблем!

Реализация этой задачи в домашних условиях лишь накладывают некоторые ограничения на существующие способы повышения иммунитета.

Первое, что необходимо сделать – это насытить ткани живительным ресурсом мышечной микровибрации. О том, как биологическая микровибрация мышц обеспечивает перемещение веществ и является катализатором обменных и иммунных реакций мы писали в статье « ».

Каким образом можно насытить тело микровибрацией или восполнить имеющийся дефицит?

Способ №1 - Высокая двигательная активность в течение дня.

Малоподвижный образ современной жизни и гиподинамия держит на «голодном пайке» наше тело. В результате образуются застойные явления, снижается очистка тканей, их питание и регенерация, функции органов страдают. Все это создает благоприятные возможности для развития болезнетворных микроорганизмов, вызывающих различные заболевания.

Сегодня, в век информационных технологий не составляет большого труда узнать какие-либо методики физического развития. Большинство из них рассчитаны на ограниченное пространство и не требуют много места. То есть подходят для применения в домашних условиях. Например, для занятия йогой нужно всего несколько квадратных метров.

Также не составляет большого труда и затрат повесить у себя дома турник и разместить шведскую стенку. При этом для большинства гимнастических упражнений требуется только пол. Многие упражнения нам известны еще со школы.

Секрет заключается в постепенности и регулярности (ежедневности) занятий. Если мы ежедневно преимущественно сидим и лежим, то необходимо внести существенное разнообразие в такой образ жизни, иначе наше «сидим» постепенно может перейти в «только лежим» (шутка, в которой есть существенная доля правды).

Считается, что привычка образуется только на 21 день ежедневного повторения . Тогда мозг уже не сопротивляется, а тело само просит для себя привычных занятий.

Начиная жить по новому, не стоит сразу ставить рекорды – физкультура должна быть в радость, иначе идея поднять иммунитет в домашних условиях быстро закончится ни чем.

Способ №2 – .

Возможно, это может показаться банальным и избитым, но это действительно работает. Вот только мало кто умеет закаливаться так, чтобы укреплялся иммунитет, а не начинались простудные заболевания.

А принципы те же, что и в занятиях физкультурой: постепенность и регулярность.

А феномен наличия у человека микровибрационного фона даже в состоянии покоя был открыт и измерен только в 2002 году ().

В результате стало возможно при помощи механических колебаний мембраны преобразователя (виброфона) в звуковом диапазоне частот передавать в ткани человека на глубину и в радиусе до 7-10 см микровибрацию по параметрам соответствующим биологическим.

Конечно, это не панацея и не позволит решить все проблемы со здоровьем, но как минимум оказать дополнительную помощь организму и поднять иммунитет обязательно сможет.

Помимо «накачки» тела дополнительной микровибрацией нужны еще и тренировка выносливости человека и наращивание резервов, что может обеспечить только физическое развитие и закаливание. Ведь нам нужен длительный эффект и резервы, позволяющие отлично себя чувствовать в большинстве жизненных ситуаций.

Задаваясь вопросом - как укрепить иммунитет в домашних условиях мы часто думаем, что это в основном какие-то дополнительные мероприятия, направленные на поднятие иммунитета, но не стоит забывать, что есть в нашей жизни вещи, исключение которых может существенно укрепить иммунитет.

Теперь поговорим о защите от некоторых повседневных повреждающих факторов. Именно они зачастую сводят наш иммунитет к нулю.

Способ №4 – Никаких стрессов и сильных отрицательных эмоций!

Не редко бывает, что мы сталкиваемся со стрессами не только на работе, но и дома. Неблагоприятный психологический микроклимат в семье, с родственниками или с соседями, живущими под одной крышей, хронически (ежедневно) может разрушать наше здоровье и соответственно иммунитет. В период сильного психического переживания мы находимся в состоянии повышенного нервного возбуждения, когда все системы организма приходят в боевую готовность в стремлении защитить от опасности и врагов.

Часто говорят о вреде стрессов, но толком не объясняют, почему они так вредны. Мы же постараемся аргументировать свою позицию.

Стресс или нервное перевозбуждение очень дорого обходится нашему организму. А если оно длится долго, то может оказывать крайне разрушительное действие. В состоянии сильного психического переживания происходит резкое повышение микровибрационного фона тела, следствием чего является увеличение микронасосной функции капиллярной и сосудистой систем. Такая резкая «откачка» веществ из тканей ведет к пиковому поступлению в лимфу и кровь остатков погибших клеток и шлаков (продуктов их жизнедеятельности). Нетренированный организм не успевает справиться с утилизацией этих веществ и выбрасывает излишки через ближайшие доступные каналы – слизистые оболочки (нос, горло, легкие, кишечник) и кожу. Для болезнетворных бактерий находящихся или попадающих на слизистые оболочки это праздник, так как создана благоприятная среда для их бурного размножения.

Таким образом, и возникают простудные заболевания и кишечные расстройства из-за стресса.

Но самым опасным при стрессе является задействование скрытых резервов тела, которые припасены на «черный день». Эти резервы стремительно тают от длительного или сильного стресса. Истощение резервов ведет к длительной депрессии, из которой уже очень трудно выбраться, так как ресурсов на восстановление уже нет. Получается замкнутый круг, в который человек сам себя загоняет.

А дальше нужно либо долго пытаться накопить сил, чтобы восстановиться и выйти из депрессии, либо воспользоваться внешним источником ресурсов. Но в любом случае восстановление возможно только при устранении источника стресса и сильных отрицательных эмоций.

Способ №5 – Сон и еще раз сон.

Банально? Общеизвестно? Нет времени? Жалко тратить столько времени на сон?

Решать Вам, ведь это Ваше здоровье, и оно в Ваших руках. И только Вы ответственны за состояние своего иммунитета, и только Вы можете все изменить как в лучшую сторону, так и в худшую.

Если Вы просыпаетесь утром через силу, значит, сна Вам не хватает. Прислушайтесь к себе, к своему телу, к своей природе, к своему внутреннему голосу! Хроническое недосыпание ведет к хронической усталости всего организма, а дальше к хроническим заболеваниям, от которых избавиться очень трудно. Намного труднее, чем найти время на сон. Всех дел все равно не переделаешь, а вот «здоровье надо беречь смолоду».

Способ №6 – Скажи, что и как ты ешь, и я скажу, кто ты.

В данном случае речь пойдет о том, какого качества и в каком количестве Вы употребляете воду и пищу.

Все, наверное, знают, что переедать вредно. Но кому это мешает? Знание меры – величайшее искусство, доступное не многим. Если Вы понаблюдаете за детьми, то заметите, что они едят именно столько сколько нужно и ни грамма больше (если конечно их не обманывать и не отвлекать). У маленьких детей еще не утрачен природный инстинкт, чем не может похвастаться большинство взрослых.

Уважаемые взрослые – держите себя в руках, так как в этих руках ваше здоровье и ваших детей. Ни кто еще не умирал с голоду, если отказывался от десерта, добавки или необходимости доесть, так как жалко выкидывать или оставлять.

Регулярное употребление продуктов, изготовленных с применением хлебопекарных дрожжей , нарушает баланс микрофлоры кишечника, а употребление продуктов с искусственными консервантами ведет к торможению регенерирующих процессов в организме.

Различные заменители естественных и натуральных продуктов, например, жиров снижают ценность пищи и, накапливаясь, закладывают мину замедленного действия в нашем организме. Повсеместно использующиеся в пищевой промышленности транс-жиры не в полной мере выполняют предусмотренные для них функции в организме и приводят к сбою в работе клеток. Более подробно об этом можно почитать в статье журнала "Наука и жизнь".

Использование пальмового и прочих дешевых промышленных масел при производстве продуктов вместо подсолнечного и сливочного также не проходят бесследно для здоровья человека.

Искусственные красители, подсластители, улучшители, заменители, консерванты, стабилизаторы, ароматизаторы и прочие - все это удешевление продукции, продление срока годности, улучшение внешнего вида и вкуса, но ни как не повышение ценности пищи и безопасности ее для здоровья.

Замечательной возможностью очистить организм от накопившихся излишков и создать резервы лимфатической системы для более эффективной работы иммунной системы является - .

Теперь о воде. Вода должна быть чистой. Добиться этой чистоты в городских и домашних условиях можно, например, при помощи угольно-мембранного фильтра.

Необходимо в течение дня выпивать 2-3 литра чистой воды, не чая, супа, соков, газированных напитков, а именно чистой воды.

При этом пить надо по 2-3 глотка через каждые 15 минут, а не залпом, так как это перегружает почки и другие органы. Сначала это не привычно, но потом просыпается естественное чувство жажды и рука сама тянется за чашкой. Именно так рекомендует мудрая йога.

Способ №7 – Либо вредные привычки, либо сильный иммунитет.

Здесь, нам кажется, комментарии излишни. Выбор за Вами!

А теперь подытожим. Предложенные способы повышения иммунитета в домашних условиях по большей части Вам должны были быть известны и ранее. Так как большинство из них входят в комплекс «Здорового образа жизни».

Ключевым же является – постепенность и регулярность воплощения в жизнь Ваших желаний. Путь не легкий, но только он приведет Вас к крепкому здоровью и сильному иммунитету.

Можно долго задаваться вопросом – как поднять иммунитет в домашних условиях и так и не сделать первый шаг.

Ни какие таблетки и иные волшебные панацеи не решат Ваших проблем, если Вы сами не измените своего образа жизни в сторону гармонии с природой собственного тела.

Очень надеемся, что в этой статье нам удалось ответить на вопрос - как повысить иммунитет в домашних условиях?

Содержание

Не будь иммунной системы, организм человека не просуществовал бы в здоровом состоянии и часа! Ее высокая миссия – в защите биохимической среды тела от агрессии внешних и внутренних врагов, начиная с вирусов и заканчивая мутантными клетками опухолей. Благодаря иммунитету организм успешно предотвращает несметное количество заболеваний.

Какие бывают таблетки для повышения иммунитета у взрослых

Такие медикаменты принято объединять в самостоятельные группы. Таблетки для повышения иммунитета взрослым – список длинный, но выбирать нужно с врачом – существенно различаются принципами действия на защитную систему организма:

• Синтетические препараты . Действующие вещества – искусственные химические соединения, которые способны повышать активность иммунной системы взрослым и детям.
• Биогенные стимуляторы . Препараты, вырабатываемые из растительного и животного сырья. Экстракт алоэ, сок каланхоэ, ФиБС, Биосед, Апилак, Пелоидодистиллят, Торфот, улучшающие стимуляцию обмена веществ, содействуют повышению активности желез внутренней секреции.
• Витамины . Это органические или синтезированные БАДы (биологически активные добавки), которые способствуют укреплению иммунитета благодаря нормализации биохимических и физиологических процессов.
• Лекарства для повышения иммунитета растительного происхождения . Препараты стимулируют его на клеточном уровне, усиливая фагоцитоз. Содействуют улучшению сопротивляемости организма негативным факторам внешней среды.

Растительные препараты для повышения иммунитета

Неверно считать, что такие лекарства – совершенно безопасные. Действительно, натуральные экстракты, настойки, леденцы, таблетки для повышения иммунитета взрослым – список их не так велик – обладают минимумом побочных действий. Основное свойство растительных и гомеопатических препаратов – укрепление сопротивляемости инфекциям. Однако эти медикаменты могут вызывать аллергические реакции.

Особой популярностью пользуются:

• настойки эхинацеи, женьшеня, элеутерококка, лимонника, родиолы розовой;
• , Иммунорм, Эстифан ( в таблетках);
• Доктор Тайс (линейка препаратов с эхинацеей, календулой, окопником и т.п.) и др.

Интерфероны

Препараты этой группы для укрепления иммунной системы эффективны только при условии применения в самом начале заболеваний. Популярные лекарства, помогающие повышать сопротивляемость организма:

• – капли в нос;
• Виферон – мази, ректальные свечи;
• – порошок для инъекционного раствора.

Индукторы интерферона

Эти лекарства, особенно эффективные при вирусных заболеваниях, побуждают организм вырабатывать защитные белки собственными силами. Такие препараты оказывают меньше побочных действий, нежели препараты, содержащие интерферон. Индукторы действуют дольше, не вызывают привыкания и стоят дешевле. Это:

• Арбидол;
• Кагоцел;
• Лавомакс;
• Неовир;
• Полудан;
• Циклоферон.

Бактериальные иммунные препараты

Опасения, будто такие медикаменты могут принести вред, совершенно беспочвенны. Бактериальные лекарства для поднятия иммунитета предназначены не только для взрослых, но и для детей. Благодаря наличию фрагментов стрептококков, стафилококков, других болезнетворных бактерий эти препараты являются сильными иммуностимуляторами:

• Имудон – таблетки для рассасывания при инфекциях ротовой полости рта, горла;
• Бронхо-мунал – капсулы, эффективные при частых воспалениях верхних дыхательных путей;
• ИРС-19 – иммуномодулятор в форме назального спрея, широко применяется при лечении заболеваний носа, горла, уха, дыхательных путей;
• Рибомунил – таблетки и гранулы для раствора, действенные против частых инфекций ЛОР-органов;
• Пирогенал – свечи и инъекционные растворы для иммунореабилитации и профилактики многих воспалений;
• Ликопид – универсальный иммуномодулятор в форме сладких таблеток для ликвидации инфекционных процессов любой локализации.

Иммуностимулирующие препараты с нуклеиновой кислотой

Востребованные лекарства:

• Деринат – раствор для инъекций, наружного и местного применения очень широкого спектра действия (единственное редкое противопоказание – индивидуальная непереносимость);
• Ридостин – субстанция для инъекционных растворов, индуктор интерферона, эффективный при лечении многих вирусных инфекций, хламидиоза, простатита, онкозаболеваний.

Иммуноглобулины

Если на них нет аллергии, то это незаменимые медикаменты, которые помогают взрослым восстановить ослабленный иммунитет. Иммуноглобулины отличаются ценой от витаминных препаратов, содержат антитела к возбудителям многих заболеваний, вводятся с помощью уколов и капельниц:

• Интраглобин;
• Гамимун Н;
• Цитотект;
• Пентаглобин;
• Хумаглобин.

Синтетические таблетки для иммунитета взрослым

Чтобы укрепить защитные силы организма во время сезонных эпидемий, рекомендуется пить синтезированные препараты. Единственное условие: подбираемое для иммунитета взрослым лекарство не должно вызывать непереносимости составляющих. Эффективные синтетические таблетки-иммуномодуляторы, оказывающие мощное иммуностимулирующее и противовирусное действие:

• Галавит;
• Амиксин;
• Полиоксидоний;
• Неовир.

Витамины для поднятия иммунитета

Витамины – непременные участники биохимических реакций, поддерживающие защитные силы на высоком уровне. Самые востребованные поливитаминно-минеральные комплексы по приемлемой цене для женщин, мужчин, детей:

• Центрум;
• Витрефор;
• (серия недорогих средств).

Цена на таблетки для повышения иммунитета взрослым

Недорого препараты можно купить в интернет-магазине, заказав по каталогу. Ориентировочная стоимость медикаментов (в рублях, разница цен зависит от города, сети аптек):

Как выбрать таблетки для поднятия иммунитета взрослым

Необходимость в них возникает лишь когда:

• человек ежегодно болеет по 5-6 раз;
• заболевания длятся долго, дают осложнения;
• не помогают ни закаливание, ни диета, ни народные средства.

Следует помнить: у большинства иммуноповышающих препаратов немало противопоказаний, побочных действий! Например, многие интерфероны вызывают аллергические реакции, депрессии, фурункулез, расстройства процессов пищеварения и кроветворения, сердечной деятельности, так что назначать иммуностимулирующие таблетки должен только врач.

При этом чрезвычайно важно соблюдать схемы терапии и дозировки, которые должны соответствовать возрасту, общему состоянию здоровья пациента. Лучшее средство для иммунитета – не таблетки, а устранение факторов, ослабляющих защитные силы организма: здоровый, активный образ жизни, качественные продукты питания укрепляют их не хуже, чем таблетки.

Не хотите лежать с простудой или гриппом две недели? Уже на третий день заболевания мечтаете о скором излечении? Насморк мешает нормально жить?

Для ускорения протекания болезни специалисты рекомендуют Оциллококцинум . Его можно давать как взрослым, так и детям.

Оциллококцинум помогает собственным силам организма справиться с болезнью и приблизить миг выздоровления. Также его можно принимать для профилактики заболеваний!

Иммунная система человека – щит против вирусов, бактерий, грибов, угрожающих нашему здоровью. В организме человека ежесекундно гибнут сотни тысяч клеток и рождаются новые.

При переохлаждении, болезнях, клеток гибнет больше и иммунитет ослабевает.

Погибшие в больших количествах клетки — прекрасная питательная среда для самых разнообразных инфекций, бактерий, раковых клеток. Значит, нужно принимать срочные меры для повышения иммунитета.

Какой иммунитет считается крепким?

Крепкая иммунная система защищает организм человека от окружающих микробов, вирусов, раковых клеток или других агрессивных веществ.

Самый уязвимый орган – дыхательные пути. Врачи считают людей, болеющих более 4-5 раз в год, людьми с ослабленным иммунитетом.

Ослабленный иммунитет – это не только банальные простуды, общая ослабленность организма, но и повышение риска преждевременного старения, заболеваемости более серьезными недугами, в том числе онкологией.

Состав иммунной системы?

Иммунная система — это клетки, селезенка, костный мозг, тимус, периферические органы (лимфоузлы и лимфоидные ткани).

Причины снижения сопротивляемости

Вопросом как быстро поднять иммунитет, усилить защитные способности организма задается каждый человек с наступлением осеннего и весеннего периодов. Но не только перепады температур, влажность являются причинами заболеваний и снижения сопротивляемости организма.

Список поводов можно продолжить:

Консультация лечащего врача окажет неоценимую помощь в решении данной проблемы, но, изучив данную статью, вы можете почерпнуть для себя много полезной информации и попытаться самостоятельно помочь себе и своим близким.

Способов поднятия иммунитета очень много: это и народные средства, и медикаментозные препараты, и различные методы закаливания, и здоровый образ жизни, и полноценный отдых.

Расскажем поподробнее о каждом способе повышения сопротивляемости организма, а что лучше для Вас и Вашего ребенка решите сами.

Самые популярные способы:

Чай с имбирем. Корень свежего имбиря натереть на терке, из расчета — одна чайная ложка на чашку чая, добавить дольку лимона, десертную ложечку меда, получившийся напиток – прекрасное средство для иммунитета.

Эффективность имбиря против микробов очень высока – не случайно его используют для изготовления суши вместе с сырой рыбой.

Алоэ. Для поднятия иммунитета отжать столовую ложку сока одного листа, получившийся сок запить теплой водой.

Добавление к пище приправ: разных видов перца, куркумы, чеснока — отлично укрепят иммунитет.

Кисломолочные продукты в питании. Кефир, ряженка, йогурт, творог – насыщают организм кальцием, витамином D, укрепляющими иммунную систему. Их употребление прекрасно скажется на здоровье ребенка.

Травяной настой часто применяется в народной медицине. Для поддержания иммунитета даже ребенку на ночь можно пить теплые настои из мяты, шиповника, шалфея, липы, мелиссы, душицы, шишки хмеля.

Рецепты приготовления компотов, морсов для своей семьи знает каждая хозяйка. Помните, раз мы поднимаем свой иммунитет при помощи трав, значит необходимо сохранить максимум полезных веществ, поэтому заливать травы, мед кипятком нельзя, так разрушатся витамины и полезные биоактивные вещества. Лучше залить их теплой водой и настаивать в течение 10-12 часов.

Фрукты, ягоды и овощи. Ежедневное употребление цитрусовых, яблок, квашеной капусты, черной смородины, сибирских ягод (клюква, брусника, черника, ежевика), зелени в домашнем питании существенно повысит иммунитет всех членов семьи. Пару ложек ягод можно класть в заварочный чайник для приятного и полезного чаепития.

Сухофрукты и орехи — природные витамины. Все перечисленные продукты прокрутить через мясорубку, влить несколько ложек меда, перемешать, хранить в холодном месте. Чернослив можно заменить лимоном. Это один из самых «вкусных» способов поднятия иммунитета, особенно для ребенка.

Лук. Это народное средство вряд ли подойдет для ребенка, поэтому рекомендуем его для взрослого: в 250 грамм измельченного лука добавить 250 грамм сахара и 0,5 литра теплой воды, варить полтора — два часа на небольшом огне, затем, добавить 10-15 грамм меда. Употреблять для поддержания иммунитета по столовой ложке по 3-4 раза в день.

Сок моркови, редьки, лимона. Соединить по 100 мл сока этих трех компонентов, добавить несколько ложек меда, и употребить в теплом виде в течение дня, сразу много не готовить, так как хранению не подлежит.

Рыбий жир. Можно использовать как в жидком виде, так и в шариках. Вряд ли Вашему ребенку понравиться рыбий жир, поэтому лучше включить в свой рацион морепродукты, морскую рыбу как минимум раз в неделю, так Вы получите, и разнообразное питание, и повышение иммунитета.

Еловая хвоя. Поместить 20-30 грамм еловой хвои в кастрюльку, налить 200 мл кипящей воды, держать на медленном огне около часа, настоять, процедить и добавить ложку меда, получится не только вкусный напиток, но и польза для иммунитета.

Лимон. Два больших лимона пропустить вместе с цедрой через мясорубку, добавить литр меда, смешать и принимать по 2-3 раза в день по одной столовой ложке.

Листья грецкого ореха. Взять две столовые ложки грецкого ореха, залить горячей водой в термосе, настоять в течение 10 часов, процедить. Выпивать по одной четверти стакана в первой половине дня.

Что лучше кушать

Здоровое питание — залог хорошего самочувствия. Поэтому, необходимо ограничить употребление копченостей, жаренного, соленого. Замените их морепродуктами, говяжьей печенью, медом, пчелопродуктами (перга, прополис, маточное молочко).

Желательно отказаться от крепких спиртных напитков, курения.

Исследования специалистов показывают, что употребление однообразной пищи приводит к недостатку витаминов. Недостаток хотя бы одного вещества в организме человека приводит к ослаблению всей иммунной системы и падению иммунитета.

Помните — питание должно быть не только разнообразным, но и качественным. Телевидение изобилует передачами о том, что птица, крупный рогатый скот напичканы различными препаратами, антибиотиками, а это в свою очередь ведет к накоплению ненужных веществ, захламлению организма человека.

Полноценный сон — залог здоровья

Нельзя недооценивать пользу полноценного сна для повышения иммунитета как для взрослого, так и ребенка.

Сон – один из прекрасных средств, которое помогает клеткам обновиться, ускорить процесс регенерации.

Для повышения иммунитета спать нужно не менее 7-8 часов в сутки, в хорошо проветренной комнате, без звуковых и световых раздражителей.

Лекарственные способы

Регулярный прием иммуностимуляторов стимулирует иммунную систему. У них минимум побочных эффектов. Они подходят как для лечения, так и для профилактики организма человека.

Медикаментозные препараты для повышения сопротивляемости организма:

1. бронхомунал – препарат, состоящий из ферментов 8 бактерий.
2. имудон – содержит в своем составе лизаты бактерий.
3. ИРС-19 – назальный аэрозоль, содержащий лизаты 19 бактерий.
4. интерферон – средство содержит белок, подавляющий размножение вирусов.
5. кагоцел – препарат, способствующий выработке интерферонов в организме.
6. циклоферон – средство для лечения вирусных инфекций.
7. неовир – иммуностимулирующее средство.
8. арбидол – противовирусный препарат, противогриппозное средство для профилактики и лечения гриппа и взрослого человека, и ребенка.
9. анаферон – средство с противовирусным действием.

Данные без рецептурные препараты для повышения иммунитета можно приобрести в аптеке. Однако, при заболеваниях они могут применяться только в комплексной терапии, а не в качестве самостоятельного способа лечения.

Эффективность отдельных препаратов в поднятии иммунитета вообще не доказана.

Часто они вызывают аллергии, так что при тяжелом течении болезни данную группу препаратов лучше принимать под контролем врача.

Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья

Этот девиз для повышения иммунитета знает каждый взрослый с детства. О закаливании знают все, но многих пугает экстремальность этого метода, так в сознании всплывают картины хождения босиком по снегу, обливания ледяной водой.

На самом деле главное условие закаливания – тренировка слизистых нашего организма к быстрой смене температур, чтобы при выходе на улицу в морозное утро не подхватить ОРВИ, при небольшом переохлаждении не слечь с температурой. Закаливание укрепляет здоровье, помогает повысить сопротивляемость организма, улучшить состояние кожных покровов.

Закаливанием может считаться и контрастный душ, и обливание водой комнатной температуры, и воздушные ванны. Обязательно регулярное выполнение этих процедур – утром или вечером. Лучше если вы начнете закаливаться в теплое время года.

Незаслуженно забыто и закаливание воздушными ваннами, для этого нужно взять за правило — свежий воздух должен циркулировать в вашей квартире. Лучше если вы будете поочередно проветривать комнаты в отсутствии домочадцев, не устраивая сквозняков.

Воздушные ванны делятся на:

• холодные до 10 градусов тепла;
• умеренно — холодные, теплые до 15 градусов;
• прохладные до 20 градусов;
• индифферентные до 23 градусов.

Для иммунитета новорождённого малыша можно приучать спать на свежем воздухе (на балконе, лоджии, в саду). И сон будет крепче, и прекрасная возможность закалки для организма ребенка.

Подросших детишек желательно не кутать в дополнительные жилетки, шарфы. Дети очень подвижны и, следовательно, мерзнут меньше, чем взрослые. Не допускайте потения ребенка на улице, результат может быть обратно пропорциональным.

Поднять иммунитет поможет любимый способ советских бабушек — после купания ручки и ножки малыша можно поливать теплой или прохладной водой.

Какой из перечисленных способов подходит организму, конечно, решать только Вам. Вполне возможно это будет комбинация методов, таким образом, вопрос как поднять иммунитет будет закрыт. В любом случае помните, крепкое здоровье – в Ваших руках и помочь своему организму вполне посильная задача для каждого из нас!