25 волшебных точек для управления психикой и поддержания здоровья Александр Николаевич Медведев

Точка, устраняющая боль при болезненных менструациях

Усиление болезненных симптомов при мыслях о них Ацидум оксаликум 6 - острые локальные боли.Игнация 3,6, 12 - боли уменьшаются при отвлечении

Болезненная точка соответствия - это лечебная точка Для эффективного лечения по системам соответствия пальцев неважно, чем вызвано заболевание, необходимо лишь знать, где оно располагается. Этого достаточно, чтобы на основании подобия правильно находить лечебные

Что делать при болезненных менструациях Соответствие женским половым органам находят в самой нижней части нижней фаланги пальца на ее Инь-стороне. При болезненных менструациях можно стимулировать точки соответствия семенами. Очень хорошо проводить прогревания

Боли при менструациях Рефлекторные зоны на стопе: яичники (24), матка (27) (рис. 95). Рис. 95. Массаж при менструальных

Основные проявления болезненных состояний ВОСПАЛЕНИЕОстрое воспаление. Его распознают по следующим основным клиническим симптомам, которые, однако, не всегда могут присутствовать одновременно: Покраснение - возникает вследствие расширения сосудов. Припухлость

Болезненная точка соответствия - это лечебная точка Для эффективного лечения по системам соответствия пальцев неважно, чем вызвано заболевание, необходимо лишь знать, где оно располагается. Этого достаточно, чтобы на основании подобия правильно находить лечебные точки

Первая помощь при болезненных менструациях При нормальной, но болезненной менструации рекомендуется больше лежать, низ живота слегка смазывать ихтиоловой мазью пополам с вазелином. Вечером выпейте чашку горячего навара имбиря с сахаром. Навар должен быть очень

Массаж при болезненных менструациях Боли внизу живота, отдающие в крестец или бедра, чаще всего наблюдаются у молодых женщин и девушек. Боли могут появиться непосредственно перед менструацией или сопровождать ее. Иногда при этом отмечается повышенная нервная

Возникновение болезненных переживаний и неприятных ощущений Разруха не в клозетах, а в головах. М. Булгаков. «Собачье сердце» Человек реагирует на все, что его окружает и что с ним происходит. Но то, насколько сильно он отреагирует, определяется индивидуальными

Точка, устраняющая последствия психологических травм или шока Точка Ку-фан (рис. 5) особенно расположенная с правой стороны тела, активно воздействует на психику человека. Точка, расположенная слева, в большей степени воздействует на кожные

Точка, устраняющая спазмы мышц и внутренних органов Гармонизирующее воздействие на точку Тай-чун (рис. 14) позволяет устранить мышечные и коронарные спазмы, спазмы внутренних органов, боли малого таза и полового аппарата. Рис. 14Воздействие на эту точку также

Точка, устраняющая спазматический кашель Гармонизирующее воздействие на точку Ин-чуан (рис. 16) позволяет устранить спазматический непрекращающийся кашель, мешающий человеку заснуть. Рис. 16Воздействие на эту точку также устраняет одышку, ощущение наполненности в груди

Сборы трав с фенхелем при обильных менструациях Рецепт 11 ст. л. плодов фенхеля, 1 ст. л. коры дуба, 2 ст. л. травы тысячелистника, 2 ст. л. корневищ лапчатки прямостоячей, 2 ст. л. травы пастушьей сумки смешать. 1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка, настоять 15 мин. Утром и вечером

Заговор от болезненных месячных Из письма:«Помогите мне, пожалуйста, советом. У меня иногда за две недели до начала критических дней начинает тянуть низ живота. Посоветуйте, что делать в этом случае?» Чтобы избавиться от болезненных ощущений, связанных с менструацией,

При болезненных месячных Настой девясилаПриготовление: 1 столовую ложку сухих измельченных корней девясила залить в термосе 2 стаканами кипятка, настоять 1–2 часа, процедить и принимать 1/2 стакана 2–3 раза в день при болезненных и нерегулярных менструациях.Кора крушины

От болезненных косточек на ногах На любом здоровом, цветущем дереве всегда найдется сухая веточка. Сломите эту ветку со словами: Я не ветку ломаю, а наросты на костях убираю, И как сухой почке никогда не цвести, А сломанной ветке уже не расти, Так и шишкам на моих костях не

Около половины всех женщин репродуктивного возраста страдают от дисменореи - состояния, которое характеризуется сильными болями в первые дни менструального цикла. Боли во время месячных почти всегда сопровождаются общим недомоганием: тошнотой, рвотой, диареей, болями в пояснице, повышенной температурой тела, слабостью и головокружением.

Если вы наблюдаете у себя похожие симптомы во время менструации, рекомендуется обратиться к врачу и пройти обследование органов малого таза для исключения серьезных заболеваний, таких как эндометриоз, киста, воспаление яичников и гормональный дисбаланс. Но иногда случается, что боли во время критических дней не связаны с патологиями.

Преодолеть боль при месячных помогут упражнения и настои трав

Порой их причиной становится врожденная особенность матки — склонность к чрезмерным сокращениям при выталкивании отслоившийся слизистой оболочки. В таком случае всё, что вам остается - научиться сводить к минимуму ежемесячную боль. На самом деле, это не такая уж сложная задача. Главное — прислушиваться к собственному телу и всегда иметь в запасе несколько приемов, помогающих успокоить болезненные спазмы.

Как предотвратить менструальные боли?

Если у вас нет проблем с циклом и вы точно знаете, когда начнутся месячные, можно попробовать за две недели до критических дней заняться профилактикой спазмов. Сразу же после овуляции (т.е. приблизительно на четырнадцатый день цикла), примите меры по подготовке к началу следующего цикла.

• Скорректируйте свой рацион. Многим женщинам помогает переход на растительную пищу. Мясные и жирные молочные продукты перегружают организм, увеличивая вероятность болей во время критических дней. Нежелательным является употребление кофе, крепкого зеленого чая, шоколада. В идеале, исключите их из рациона до наступления месячных. Кроме того, накануне месячных под воздействием эстрогена в организме задерживается жидкость. Именно потому врачи рекомендуют ограничить потребление соли, чтобы отеки не усугубляли болезненные ощущения. Также следует пить овощные соки, особенно свекольный и морковный.
• Добавьте в рацион витамины и микроэлементы. Полезным для женщин является употребление витамина А, Е, а также кальция, магния и йода. Нелишним будет прием железосодержащих препаратов — например, обычного гематогена, поскольку во время ежемесячного кровотечения организм теряет большое количество железа, и уровень гемоглобина резко падает.
• Займитесь спортом. Физическая активность помогает держать в тонусе мускулатуру, в том числе и мышцы матки. Это не значит, что вы должны ежедневно бегать марафон, но если вы уделите хотя бы пятнадцать минут в день легкому спорту (например, прогулкам быстрым шагом), то совсем скоро заметите, как улучшилось ваше самочувствие во время менструаций.
• Избегайте стрессов. Конечно, полностью ограничить себя от нервного напряжения вряд ли удастся, но минимизировать вредное воздействие стресса на организм вполне возможно. Если вам сложно совладать с эмоциями, пропейте курс успокаивающих препаратов на травах. Дело в том, что из-за нервного напряжения внутренние органы буквально сжимаются, усиливая давление на матку. Во время критических дней это усиливает спазмы матки.
• Займитесь йогой. Даже если вы никогда не занимались йогой, попробуйте — вам обязательно понравится! Дело в том, что асаны - позиции, принимаемые в процессе занятия йогой, — являются статическими, то есть, такими, в процессе которых тело пребывает в абсолютном покое, не двигаясь. Во время асан все мышечные группы находятся в напряжении, повышается выносливость и уровень физической подготовки.

Как уменьшить боль во время менструации?

Если принятые вами меры не дали желаемого результата, опробуйте представленные нами эффективные способы для уменьшения боли.

Дыхательные упражнения способствуют снятию спазма при месячных

Дыхательная гимнастика

Целью дыхательных упражнений является расслабление мышц тазового дна и снятие маточного спазма. Вспомните, как в американских фильмах акушеры просят рожениц глубоко дышать. Подобная манипуляция действительно облегчает боль при болезненных сокращениях матки. Главное — освоить технику специального дыхания.

• Упражнение 1. Лягте или сядьте. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на две секунды. Затем начинайте рывками, поверхностно выдыхать воздух, работая исключительно грудной клеткой и следя за тем, чтобы мышцы живота и малого таза оставались абсолютно расслабленными. Облегчение происходит именно в момент поверхностного выдыхания воздуха, поскольку в это время матка не напряжена.
• Упражнение 2. Примите удобное положение тела (предпочтительно - лежа) и сделайте глубокий вдох. Затем настолько медленно, насколько это возможно, начните выдыхать воздух. Опять-таки, «сдуваться» должна грудная клетка — без привлечения мышц живота. Концентрируйтесь на своем дыхании, стараясь полностью расслабиться. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете заметное облегчение боли.
• Упражнение 3. Лягте на спину. На живот в области пупка положите небольшую книгу или другой легкий предмет. Делайте быстрые поверхностные вдохи таким образом, чтобы приподнять переднюю стенку живота вместе с книгой. При этом мышцы тазового дна должны оставаться расслабленными. После нескольких вдохов задержите дыхание в верхней точке и медленно выдохните. Повторяйте упражнение в течение пяти минут.

Усиление кровообращения

Бытует мнение, что прикладывание тепла к животу во время менструации чревато опасностью усиления кровотечения. Безусловно, от прикладывания горячей грелки могут быть непредсказуемые последствия, а вот легкое прогревание области матки облегчает боль. Связано это, в первую очередь, с усилением кровотока в матке и снятием спазма. Вода в грелке должна быть нагрета не более чем до 40-42 градусов.

Важно, чтобы вы чувствовали лишь приятное тепло. Прогревать живот следует не дольше пятнадцати минут. А вот от принятия ванны в критические дни нужно отказаться, чтобы не рисковать своим здоровьем. То же самое касается прикладывания к животу льда и холодных предметов - ни в коем случае не делайте этого, поскольку вы можете переохладить яичники и потом долго лечить воспаление.

Теплая грелка облегчает боль. К горячей ванной это не относится!

Физические упражнения

Выполняя упражнения, направленные на расслабление мышц матки, вы сможете заметно уменьшить (или вовсе снять) менструальную боль. Существует несколько проверенных упражнений.

• Упражнение 1. Лягте на пол животом вниз (желательно — на спортивный коврик), ноги выпрямите, стопы сложите вместе. На вдохе медленно поднимите верхнюю часть туловища вверх и запрокиньте голову назад. При этом ладонями упритесь в пол и полностью выпрямите руки. Вы должны почувствовать сильное растяжение брюшных мышц. В момент наиболее сильного растяжения напрягите ягодицы. Задержитесь в этом положении на двадцать секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторить упражнение следует от пяти до десяти раз, или пока не почувствуете явное облегчение боли.
• Упражнение 2. Встаньте на четвереньки, голову опустите вниз. Сделайте глубокий вдох, таз поднимите вверх, а мышцы нижнего пресса полностью расслабьте. Оставайтесь в таком положении в течение десяти секунд. Затем медленно выдохните и опустите таз. Повторите упражнение пять раз.
• Упражнение 3. Лягте на пол спиной вниз, лопатками упритесь в пол. Ноги расставьте, согните в коленях и упритесь стопами в пол. Руки расположите вдоль тела, упираясь ладонями в пол. Плавно прогните спину и поднимите живот вверх, а потом вниз, делая при этом короткие вдохи. Мышцы тазового дна при этом должны быть расслаблены.
• Упражнение 4. Лягте на диван или кровать, согните ноги в коленях и немного их разведите в стороны. На вдохе приподнимите таз вверх, как будто вы пытаетесь сделать мостик, но при этом напрячься должны только ваши ноги и бедра, а мышцы пресса - оставаться расслабленными. В наивысшей точке покачайте тазом в стороны несколько раз, затем медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение пять раз, при этом медленно и глубоко дышите.

Народные средства

Отвары трав помогают многим женщинам помогают снять спазмы. Наиболее эффективными считаются такие травы: душица, матка боровая, листья малины и мелиссы, цветки ромашки, гвоздика и корица. К примеру, матка боровая считается женской травой, поскольку в её листьях содержатся фитоэстрогены - растительный аналог женских гормонов.

• Матка боровая. Настой боровой матки помогает уменьшить боль в критические дни, а также проявления предменструального синдрома, который характеризуется повышенным аппетитом, задержкой жидкости в организме и частой сменой психоэмоционального состояния. Для приготовления настоя необходимо три столовые ложки травы залить 500 мл кипятка, накрыть крышкой и настаивать до полного остывания. Принимать по 100 мл настоя перед едой три раза в день.
• Душица. Настой душицы готовится следующим образом: 1 ст.л. сухой травы залить стаканом крутого кипятка и настоять в закрытой посуде в течение двух часов. Пить настой необходимо маленькими глотками в течение дня.
• Ромашка и мелисса. Настой из ромашки и мелиссы обладает противовоспалительным и успокаивающим действием, а также помогает облегчить спазмы матки. Смешайте по 1 ст.л. сухой травы мелиссы и сухих цветков ромашки. Залейте стаканом кипятка, обмотайте посуду толстым слоем фольги, укутайте полотенцем и настаивайте в течение часа. Затем процедите настой и пейте небольшими глотками три раза в день перед едой. Для большей эффективности можно начинать пить настой за неделю до месячных.
• Листья малины. Настой из листьев малины можно приготовить самостоятельно: 3 ч.л. сухих листьев малины залейте 400 мл кипятка и настаивайте в течение одного часа. Затем процедите настой и пейте его маленькими глотками в течение дня, независимо от приемов пищи.
• Корица, гвоздика, ромашка. Крепкий отвар из корицы, гвоздики и ромашки помогает снять спазмы и уменьшить общее недомогание. Для приготовления отвара залейте стаканом кипятка 1 ч.л. палочек гвоздики, 1 ч.л. сухой корицы и 2 ст.л. сухих цветков ромашки. Доведите смесь до слабого кипения, томите в течение двадцати минут, затем процедите и полностью остудите. Принимайте отвар в течение дня непосредственно во время болезненной менструации.

Самомассаж

Удивительно, но правильный самомассаж болезненных зон помогает снять боль. Хорошие результаты показывает массаж поясницы с помощью мячиков. Для этого вам понадобятся два теннисных мячика и два тканевых мешочка. Положите мячи в мешочки, чтобы они не укатились, и лягте на них спиной, поместив мячики по бокам нижней трети спины. Начинайте катать мячи под весом тела, чувствуя точечное давление. Данная техника помогает разгрузить и расслабить поясницу.

Самомассаж при месячных должен быть мягким и «поглаживающим»

Также помогает справиться со спазмами мягкий ручной массаж нижней части живота. Ни в коем случае нельзя с силой надавливать на живот, иначе вы лишь усугубите проблему! Потрите ладони, чтобы разогреть их, и приложите ладонь правой руки к области матки. Без надавливания сделайте несколько кругообразных движений, двигаясь строго по часовой стрелке. Движения должны напоминать скорее растирание, чем массаж.

Попробуйте также массаж функциональных точек - акупрессуру. Суть данной манипуляции заключается в стимуляции активных точек тела, улучшении кровообращения и снятии напряжения с определенных органов. Быстро облегчить менструальную боль помогут следующие приемы:

• Двумя большими пальцами рук сильно надавите сначала на копчик, затем на крестец. Продолжайте нажимать на указанные точки в течение сорока секунд. Несколько раз повторите манипуляцию.
• Указательным пальцем или округлым твердым предметом (например, ластиком карандаша), надавите на точку, которая находится на 7 см выше внутренней кости предплюсны (косточки в нижней части голени). Удерживайте палец или карандаш в течение одной минуты, не уменьшая давления.
• Найдите на стопе правой ноги точку, которая располагается между первым и вторым пальцем, и уходит на 2.5 см вверх от точки соединения двух пальцев. Надавите на данную точку и удерживайте давление в течение одной минуты.
• Примите сидячее положение, ноги согните в коленях и прислоните к животу. Большими пальцами рук нащупайте на обеих ногах чувствительную точку, которая находится в нижней части икроножных мышц, приблизительно на четыре пальца выше лодыжки. Не обращая внимания на некий дискомфорт, как можно сильнее сжимайте пальцами указанные точки на ногах в течение одной минуты. Затем отпустите, а через тридцать секунд снова повторите манипуляцию.

Медицинские препараты

Если вышеуказанные способы избавления от боли во время критических дней вам не помогают, единственное, что остается - прием нестероидных противовоспалительных и болеутоляющих средств, а также гормональных препаратов. Среди обезболивающих средств первое место занимают спазмолитики, которые снимают напряжение с мышц матки. К таким препаратам относится дротаверин, спазмалгон, дицикловерин и другие.

В особо тяжелых случаях назначаются комплексные препараты, такие как ибупрофен, кетанов, нимесулид. В лечении дисменореи также хорошо себя зарекомендовали противозачаточные гормональные препараты, но принимать их можно только после консультации с врачом и под его наблюдением, поскольку гормональный фон женщины очень тонкий, и любое вмешательство в гормональную систему может привести к серьезным нарушениям репродуктивной системы.

Как правило, оральные контрацептивы уменьшают количество гормонов простагландинов, избыток которых становится причиной болезненных менструаций. Таким образом, женщины, принимающие противозачаточные препараты, полностью избавляются от маточных спазмов во время критических дней. Но не забывайте, что оральные контрацептивы нарушают естественный гормональный фон, вследствие чего возможны сбои в работе всей эндокринной системы.

Что делать, если боль не прекращается?

Если менструальные боли очень сильные и длятся более трех дней, рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу. Также вас должно насторожить появление больших сгустков крови и отсутствие положительного эффекта от обезболивающих препаратов. В таких случаях промедление может закончиться серьезными осложнениями, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу дальнейших действий.

Механические и рефлекторные манипуляции снимают усталость, повышают жизненный тонус. Однако в критические дни женщины вынуждены ограничивать физические нагрузки и отказывать себе в телесных удовольствиях. Принесет ли массаж при месячных пользу, или на это время от процедуры лучше отказаться помогут разобраться эксперты.

При назначении курса они советуют сверяться с менструальным графиком и планировать мероприятие сразу после окончания цикла. Так как массаж в разгар менструации может повлечь за собой целый ряд неприятных последствий:

1. Усиление кровотечения;
2. Нарастание болей внизу живота;
3. Общее недомогание;
4. Падение гемоглобина и артериального давления;
5. Обморочные состояния и слабость;
6. Повышение температуры тела;
7. Развитие воспалений

Если в силу занятости невозможно подстроиться под режим, важно знать какой массаж можно делать при месячных, какой категорически запрещено.

1. Манипуляции на теле выполняют для расслабления, лечения, поднятия тонуса. В критические дни разрешены релаксирующие процедуры , снимающие психоэмоциональное напряжение и минимизирующие дискомфортные проявления.
2. Тянущие боли уберет легкий массаж спины в ромбе Михаэлиса . В этой области располагаются крупные сосуды, транспортирующие кровь и питание в малый таз. Легкие круговые движения пальцами спровоцируют местный прилив крови к поверхности кожи, снимут мышечные спазмы.
3. Не запрещен антицеллюлитный массаж при месячных. Однако растирающие и щипковые движения с кремом, содержащим разогревающие компоненты, спровоцируют подъем температуры кожи на пару делений, поэтому от него лучше отказаться. Из-за содержания большого количества воды в тканях результат будет незначительным.
4. Массаж лица и арома — массаж оказывает благоприятное воздействие на организм женщины, имеет расслабляющий эффект. Но не лишним будет перед процедурой еще раз уточнить у врача.
5. Массаж головы , особенно при головной боли, не имеет противопоказаний, так как практически не связан с кровообращением малого таза.
6. Нетрадиционная японская техника — массаж Шиацу благоприятно воздейсвтует на энергетические точки женщины и помогает облегчить боль и расслабить тело.

Можно ли при месячных делать массаж шеи, ног, плечевого пояса

Врачи не запрещают растирать воротниковую зону и подошвы. Если лечь на пол, положить под ступни 2 теннисных мяча и перекатывать их по кругу, стимуляция нервных рецепторов облегчит состояние, обеспечит прилив энергии.

Эффективна техника Гуаша. Действия со скребком стимулируют лимфоотток, препятствуют образованию спаек.

Субъективные симптомы при болезненных месячных снимет точечный массаж. При надавливании между большими и средними пальцами на 7 см выше кости предплюсны, растирание лодыжек восстанавливает естественное течение энергии по меридианам. Это увеличивает продуцирование гормона радости и снимает боль.

Можно ли делать общий, медовый, баночный массажи

Менструация является противопоказанием к разогревающим процедурам, проведению некоторых аппаратных методик. В процессе кровь приливает к малому тазу и усиливает боль. По этой причине нельзя делать общий и баночный массаж во время месячных. Проработка каждого сантиметра тела, в том числе живота, спины, бедер вызывает повышение температуры. Под воздействием тепла ускоряется кровоток, питающий миоматозные и фиброзные узлы. Это приводит к их разрастанию и появлению новых образований.

При месячных также запрещены:

• медовый;
• лимфодренажный;
• вакуумно-роликовый;
• эротический;
• тантрический

Выше перечисленные массажи стимулируют кровообращение, что влечет за собой приток крови к малому тазу, мышцы приходят в тонус, а это крайне нежелательно во время менструации.

Другие виды массажа: за и против

Массаж живота при месячных может стать причиной обильного кровотечения. Давление, разминание, интенсивные растирания в области таза запрещены. Однако не возбраняется совершать поглаживающие движения вокруг пупка по часовой стрелке. Мягкие надавливания снимают мышечный гипертонус.

Массаж во время месячных по тайской технологии

Можно ли делать массаж во время месячных по тайской технологии, каждый решает сам, поскольку единого мнения нет. Мастер:

• работает со стопами;
• проходится по биоактивным точкам;
• растягивает мышцы.

Манипуляции сродни йоговским техникам и направлены на расслабление. При этом усиливается лимфоотток, спадает отечность. При наличии гинекологических патологий от него лучше воздержаться.

Вакуумный lpg массаж во время месячных

Несмотря на заверения, что за пару сеансов можно уменьшиться в объемах на 10 см, менструация — повод отказаться от вакуумного lpg массажа. Огорчаться не стоит – спустя 3 дня вода снова заполнит ткани. Результаты аппаратной технологии проявляются после 6 сеанса, поэтому его начинают через 2 пару дня после завершения цикла.

Самомассаж

Если у женщины нет вышеперечисленных противопоказаний, то можно делать легкий массаж самостоятельно. Он выполняется легкими поглаживающими, скользящими движениями, воздействие на тело должно быть минимальным. Можно использовать ароматическое масло или крем.

Задержка месячных: показание к массажу

При задержке делают массаж, чтобы пошли месячные. Нажатия на акупунктурные точки ушной раковины, вдоль позвоночного столба, в крестцовой зоне усиливают тонус гладкой мускулатуры матки и вызывают кровотечение.

Подводя итог, необходимо отметить, что в первую очередь нужно ориентироваться на самочувствие женщины и прислушиваться к своему организму. Правильно подобранные и выполненные специалистом методики позволят избавиться от болевого синдрома и помогут расслабиться. Но если есть хотя бы одно из противопоказаний, стоит отказаться от массажа и перенести его на середину цикла.

Во время менструального цикла в организме женщины происходит масса различных изменений. Они связаны с ограничениями в отношении физических нагрузок. Это в полной мере относится и к массажным процедурам. Делать массаж или нет — зависит от особенностей протекания менструаций у каждой отдельно взятой женщины. Лучше, если подобные процедуры будут прекращены за несколько дней до начала критических дней. Возобновлять их можно также спустя некоторое время после окончания менструального цикла.

Бывает так, что по каким-то причинам массаж отложить нет возможности. В этом случае массажу должны подлежать только области тела, максимально удаленные от проекции малого таза. Допускается проводить массаж шеи, плеч, других мест, но не живота.

Возможные последствия массажных мероприятий во время месячных

При проведении массажа усиливается приток крови к области воздействия. Если воздействовать на живот, может усилиться кровотечение. Это обусловит и усиление болей. Медовый и баночный массаж в этом случае противопоказан в особенности.

Проведение антицеллюлитного массажа

Любая женщина интересуется своей фигурой, заблаговременно готовится к пляжному отдыху. При этом многих волнует вопрос о безопасности проведения антицеллюлитного массажа в период протекания менструального цикла.

Некоторыми специалистами такой вид массажа не запрещается. Однако, нет никакого смысла проводить его во время месячных. Лишняя жидкость и, связанная с ней отечность, исчезнут сами по себе, как только закончится менструальный цикл. В данном случае будет наблюдаться простая потеря времени и денег.

Положительная сторона массажных мероприятий при менструациях

Несмотря на многочисленные запреты массажных мероприятий при менструальном цикле, он может принести несомненную пользу.

1. Используя массаж, можно добиться снижения болевых ощущений, связанных с менструациями.
2. Несомненную пользу несет проведение точечного массажа. При его проведении заметно снижается боль.
3. Согласно массажной технике Шиатцу, массирование области, расположенной ниже пупка на расстоянии трех пальцев, может существенно снизить боль. Популярность этой Японской массажной техники не нуждается в представлении. Если боль носит острый характер, то достаточно воздействовать на эту точку в течение 5 минут и результат не заставит себя ждать. Женщина почувствует себя намного лучше, поскольку болевые ощущения заметно уменьшатся.
4. Можно воздействовать и на другую точку. Местом ее расположения является область лодыжки. Ладонь помещают на ее внутреннюю сторону таким образом, чтобы мизинец был расположен у самого ее основания. Давить надо на место под указательным пальцем. Воздействие продолжается 6 секунд в течение каждых двух минут. Общая продолжительность массажных мероприятий должна составлять не менее 25 минут. Даже в том случае, если не удастся точно определить требующую точку, необходимо просто помассировать лодыжку и болевые ощущения начнут стихать. Дело в том, что это место является расположением крупных кровеносных сосудов.

Самомассаж при менструациях

Нередко, делая массаж самостоятельно, женщина может добиться весьма неплохих результатов. Делать массаж самой себе не только можно, но и необходимо. Дело в том, что женщина лучше всякого массажиста способна ощутить те точки, воздействие на которые просто необходимо, что будет весьма эффективным.

Проводить массаж можно в различных вариантах:

1. Руки находятся на области матки и совершают круговые движения. Они движутся по часовой стрелке. Перед проведением массажных мероприятий требуется разогрев рук.
2. В носок помещаются теннисные шарики в количестве двух штук. Женщина ложится на спину, а шарики при этом находятся по обеим сторонам поясницы. Сначала на них просто лежат, затем совершают движения спиной вверх и вниз. Получается, что тело скользит по шарикам.
3. Исходное положение — сидя на коленях. При этом женщина массирует внешнюю сторону бедра. Движениями гладится и слегка щипается бедро.
4. Массаж стоп позволит снять общую усталость.

Главным условием при любых массажных мероприятиях является полное расслабление. Только в этом случае можно добиться максимального эффекта. Если этого не достичь, то даже обычный массаж стоп в критические дни способен вызвать усиление болезненных ощущений.

ФАКТ! При осуществлении массажа и решении вопроса о целесообразности и возможности его проведения большое значение имеют индивидуальные особенности организма каждой в отдельности взятой женщины.

Мнение медиков, которые против массажа во время месячных

Есть мнения о том, что массажные мероприятия противопоказаны при наступлении критических дней. Сторонники подобных утверждений считают, что массаж при месячных может привести к нежелательным последствиям. Их можно свести к следующим позициям:

• Опасность, связанная с возможностью возникновения сильных кровотечений.
• Внизу живота могут появиться нестерпимые боли.
• Общее самочувствие может ухудшиться.
• Может уменьшиться гемоглобин.
• Возможно появление слабости, возникновение обморочных состояний вплоть до потери сознания.
• Может повыситься температура тела.
• Нередко наблюдается присоединение воспалительных проявлений.

Общие правила проведения массажных мероприятий

Если массаж организован и проводится правильно, то вреда он женщине в критические дни не принесет, а облегчения состояния добиться вполне можно. Поэтому при проведении массажа в этот период необходимо придерживаться определенных правил:

• Вначале все движения носят разогревающий щадящий характер.
• Кожу на начальных этапах необходимо гладить и разогревать.
• Когда кожа разогреется, ее можно похлопать.
• С течением времени интенсивность движений нарастает.
• Сила массажных движений должна соотноситься с состоянием и самочувствием женщины.
• Возможно применение массажного масла либо крема.
• Нельзя делать резких движений. Это способно только навредить.

Если проводить расслабляющий массаж матки утром и вечером — это поможет добиться снижения болей за счет устранения спазмов. Эффективным является использование древней массажной китайской техники Гуаша. Она способствует нормализации менструального цикла. С помощью нее можно решить и ряд других женских проблем. Его планирование падает на середину цикла, поскольку он предполагает проведение 5-10 процедур.

Следует избегать массажа тем женщинам, у которых менструальный цикл сопровождается сильной болезненностью и обильной геморрагией.

Видео: все, что важно знать о менструации

Рассмотрим, можно ли делать массаж при месячных, какие виды массажа запрещены. Во время критических дней в организме происходят определённые процессы, которые накладывают некоторые ограничения как на физические нагрузки, так и на определённые виды массажа. Лучше всего будет отложить курс и не делать его за несколько дней до и после менструации.

Но если такой возможности нет, а по физиологическим особенностям женщина теряет сравнительно мало крови, тогда врачи разрешают делать массаж во время месячных стоп, рук, плеч, шеи, то есть частей тела, наиболее удалённых от живота. Воздействие массирования на области вокруг живота вызовет приток крови и может усилить кровотечение и болевые ощущения. При этом запрещены баночный и медовый разогревающий массаж, массировать копчик и низ живота.

Массаж спины

Конечно, прежде всего, нужно отталкиваться от самочувствия женщины в критические дни. Одни могут спокойно переносить массаж спины, другим же такое воздействие доставит боль и сплошные неудобства.

Если есть какие-либо сомнения по поводу того, разрешается ли делать такой вид массажа, стоит проконсультироваться со своим гинекологом. Проведя осмотр, он точно сможет сказать, можно ли делать массаж спины конкретно вам.

Подводя итог в данном случае, стоит сказать, что делать массаж спины при менструации разрешается, но стоит проконсультироваться с врачом, а также опираться на собственные ощущения, и при появлении неприятных ощущений или усилении кровотечения немедленно прекратить сеанс и не возобновлять до прекращения менструации.

Целлюлит на теле женщин образуется в районе живота, ягодиц, талии, в области коленей и внутренней и наружной поверхности бёдер. И образуется он не только у женщин с избыточным весом, но и у женщин с нормальным или даже недостаточным весом.

Самое ужасное, что даже сбалансированный рацион, регулярное занятие любым из видов спорта, употребление ежедневно двух литров чистой воды не могут спасти от появления нежелательной «апельсиновой корки».

Но можно ли делать антицеллюлитный массаж при менструации?

Рассмотрим действие антицеллюлитного массажа. При точечном местном воздействии происходят вот такие изменения:

• • разрушаются жировые клетки;
  • кровь, лимфа и межтканевые жидкости под воздействием рук массажиста перемещаются под кожей;
  • увеличивается температура того участка тела, где производится массаж, на 1,5-2 градуса;
  • оказывается рефлекторное действие на тонус тканей и сосудов;
  • активизируются биологически эффективные вещества, такие, как ацетилхолин, гистамин и др., они оказывают регуляцию обмена веществ и кровообращения.

Этот вид массажа улучшит обменные процессы, лимфодренаж, улучшается снабжение крови и поступление в клетки кислорода и питательных веществ. От этого уменьшаются отёки, выводятся из организма вредные вещества из внешней среды, токсические продукты распада также лучше выходят из организма, не оставаясь внутри, расщепляется лишний жир, уменьшаются рубцы, а коллаген и эластин гораздо больше вырабатываются.

Противопоказания к антицеллюлитному массажу

Для того чтобы добиться действительно ощутимого эффекта предотвращения и расщепления целлюлита, нужно обладать необходимыми знаниями о том, как на самом деле нужно массировать тело.

Противопоказаний к проведению антицеллюлитного массажа на самом деле довольно много:

• • любые заболевания кожи в местах массирования;
  • острые инфекционные болезни или хронические, но в стадии обострения;
  • гипертония или сердечная недостаточность;
  • низкая свёртываемость крови, нарушения, связанные с частыми кровотечениями;
  • аутоиммунные болезни соединительных тканей;
  • варикоз в местах воздействия;
  • психические и нервные болезни.

Беременность и кормление грудью также является противопоказанием, так как такой массаж может спровоцировать выкидыш или потерю молока. Антицеллюлитный массаж при месячных противопоказан, так как усиливает кровотечение, что может иметь отрицательное влияние на женском здоровье.

Однако не все гинекологи считают антицеллюлитный массаж во время критических дней запрещённым, они его разрешают, но во время менструации процедуры могут оказаться неэффективными. Связано это с тем, что при месячных женское тело излишне отекает. Вся та жидкость, которая скапливается в организме, выйдет автоматически по окончании цикла.

Польза массажа во время месячных

Несомненной пользой массажа можно назвать облегчение менструальных болей, его хорошо снимает точечное воздействие. К примеру, техника Шиацу, помогает во время болезненных менструаций. Также самомассаж поможет вам бороться с болью.

Варианты такого массажа:

• • Слегка нажимая круговыми движениями по часовой стрелке в районе матки разогретыми перед этим руками.
  • Поместить два теннисных мячика в носок, лёжа на спине, разместить их в район поясницы с левой и правой стороны. Полежать на них несколько минут, после как бы покататься вперёд и назад.
  • Сидя на коленях, поглаживая и пощипывая, массировать внешнюю сторону бедра.

Все движения и нажатия должны быть мягкими и аккуратными, чтобы не было больно. Лучше всего взять для самомассажа крем или масло для облегчения трения.

Итак, делать массаж во время менструации можно, но даже если они проходят совершенно без боли и без обильных кровопотерь, лучше всего перед любой процедурой проконсультироваться у личного гинеколога, а во время сеанса массажа опираться на собственные ощущения.

Возможные последствия массажных мероприятий во время месячных

При проведении массажа усиливается приток крови к области воздействия. Если воздействовать на живот, может усилиться кровотечение. Это обусловит и усиление болей. Медовый и баночный массаж в этом случае противопоказан в особенности.

Проведение антицеллюлитного массажа

Любая женщина интересуется своей фигурой, заблаговременно готовится к пляжному отдыху. При этом многих волнует вопрос о безопасности проведения антицеллюлитного массажа в период протекания менструального цикла.

Некоторыми специалистами такой вид массажа не запрещается. Однако, нет никакого смысла проводить его во время месячных. Лишняя жидкость и, связанная с ней отечность, исчезнут сами по себе, как только закончится менструальный цикл. В данном случае будет наблюдаться простая потеря времени и денег.

Положительная сторона массажных мероприятий при менструациях

Несмотря на многочисленные запреты массажных мероприятий при менструальном цикле, он может принести несомненную пользу.

1. 1. Используя массаж, можно добиться снижения болевых ощущений, связанных с менструациями.
   2. Несомненную пользу несет проведение точечного массажа. При его проведении заметно снижается боль.
   3. Согласно массажной технике Шиатцу, массирование области, расположенной ниже пупка на расстоянии трех пальцев, может существенно снизить боль. Популярность этой Японской массажной техники не нуждается в представлении. Если боль носит острый характер, то достаточно воздействовать на эту точку в течение 5 минут и результат не заставит себя ждать. Женщина почувствует себя намного лучше, поскольку болевые ощущения заметно уменьшатся.
   
   
   4. Можно воздействовать и на другую точку. Местом ее расположения является область лодыжки. Ладонь помещают на ее внутреннюю сторону таким образом, чтобы мизинец был расположен у самого ее основания. Давить надо на место под указательным пальцем. Воздействие продолжается 6 секунд в течение каждых двух минут. Общая продолжительность массажных мероприятий должна составлять не менее 25 минут. Даже в том случае, если не удастся точно определить требующую точку, необходимо просто помассировать лодыжку и болевые ощущения начнут стихать. Дело в том, что это место является расположением крупных кровеносных сосудов.

Самомассаж при менструациях

Нередко, делая массаж самостоятельно, женщина может добиться весьма неплохих результатов. Делать массаж самой себе не только можно, но и необходимо. Дело в том, что женщина лучше всякого массажиста способна ощутить те точки, воздействие на которые просто необходимо, что будет весьма эффективным.

Проводить массаж можно в различных вариантах:

1. 1. Руки находятся на области матки и совершают круговые движения. Они движутся по часовой стрелке. Перед проведением массажных мероприятий требуется разогрев рук.
   
   
   2. В носок помещаются теннисные шарики в количестве двух штук. Женщина ложится на спину, а шарики при этом находятся по обеим сторонам поясницы. Сначала на них просто лежат, затем совершают движения спиной вверх и вниз. Получается, что тело скользит по шарикам.
   3. Исходное положение - сидя на коленях. При этом женщина массирует внешнюю сторону бедра. Движениями гладится и слегка щипается бедро.
   4. Массаж стоп позволит снять общую усталость.

Главным условием при любых массажных мероприятиях является полное расслабление. Только в этом случае можно добиться максимального эффекта. Если этого не достичь, то даже обычный массаж стоп в критические дни способен вызвать усиление болезненных ощущений.

ФАКТ! При осуществлении массажа и решении вопроса о целесообразности и возможности его проведения большое значение имеют индивидуальные особенности организма каждой в отдельности взятой женщины.

Мнение медиков, которые против массажа во время месячных

Есть мнения о том, что массажные мероприятия противопоказаны при наступлении критических дней. Сторонники подобных утверждений считают, что массаж при месячных может привести к нежелательным последствиям. Их можно свести к следующим позициям:

• • Опасность, связанная с возможностью возникновения сильных кровотечений.
  • Внизу живота могут появиться нестерпимые боли.
  • Общее самочувствие может ухудшиться.
  • Может уменьшиться гемоглобин.
  • Возможно появление слабости, возникновение обморочных состояний вплоть до потери сознания.
  • Может повыситься температура тела.
  • Нередко наблюдается присоединение воспалительных проявлений.

Общие правила проведения массажных мероприятий

Если массаж организован и проводится правильно, то вреда он женщине в критические дни не принесет, а облегчения состояния добиться вполне можно. Поэтому при проведении массажа в этот период необходимо придерживаться определенных правил:

• • Вначале все движения носят разогревающий щадящий характер.
  • Кожу на начальных этапах необходимо гладить и разогревать.
  • Когда кожа разогреется, ее можно похлопать.
  • С течением времени интенсивность движений нарастает.
  • Сила массажных движений должна соотноситься с состоянием и самочувствием женщины.
  • Возможно применение массажного масла либо крема.
  • Нельзя делать резких движений. Это способно только навредить.

Неправ тот, кто считает, что массаж является легкой безобидной процедурой, неспособной навредить женщине во время менструального цикла. Положительного результата можно добиться только при правильной организации массажных мероприятий и соблюдении техники их проведения. Если все делается по правилам, то можно добиться снижения болей и улучшения самочувствия женщины. В любом случае перед проведением массажа необходимо проконсультироваться со специалистом.

Если проводить расслабляющий массаж матки утром и вечером - это поможет добиться снижения болей за счет устранения спазмов. Эффективным является использование древней массажной китайской техники Гуаша. Она способствует нормализации менструального цикла. С помощью нее можно решить и ряд других женских проблем. Его планирование падает на середину цикла, поскольку он предполагает проведение 5-10 процедур.

Следует избегать массажа тем женщинам, у которых менструальный цикл сопровождается сильной болезненностью и обильной геморрагией.

Виды массажа при месячных для снятия болевого синдрома

1. 1. Манипуляции на теле выполняют для расслабления, лечения, поднятия тонуса. В критические дни разрешены релаксирующие процедуры , снимающие психоэмоциональное напряжение и минимизирующие дискомфортные проявления.
   2. Тянущие боли уберет легкий массаж спины в ромбе Михаэлиса . В этой области располагаются крупные сосуды, транспортирующие кровь и питание в малый таз. Легкие круговые движения пальцами спровоцируют местный прилив крови к поверхности кожи, снимут мышечные спазмы.
   
   
   3. Не запрещен антицеллюлитный массаж при месячных. Однако растирающие и щипковые движения с кремом, содержащим разогревающие компоненты, спровоцируют подъем температуры кожи на пару делений, поэтому от него лучше отказаться. Из-за содержания большого количества воды в тканях результат будет незначительным.
   4. Массаж лица и арома - массаж оказывает благоприятное воздействие на организм женщины, имеет расслабляющий эффект. Но не лишним будет перед процедурой еще раз уточнить у врача.
   5. Массаж головы , особенно при головной боли, не имеет противопоказаний, так как практически не связан с кровообращением малого таза.
   6. Нетрадиционная японская техника - массаж Шиацу благоприятно воздейсвтует на энергетические точки женщины и помогает облегчить боль и расслабить тело.

Можно ли при месячных делать массаж шеи, ног, плечевого пояса

Врачи не запрещают растирать воротниковую зону и подошвы. Если лечь на пол, положить под ступни 2 теннисных мяча и перекатывать их по кругу, стимуляция нервных рецепторов облегчит состояние, обеспечит прилив энергии.

Эффективна техника Гуаша. Действия со скребком стимулируют лимфоотток, препятствуют образованию спаек.

Субъективные симптомы при болезненных месячных снимет точечный массаж. При надавливании между большими и средними пальцами на 7 см выше кости предплюсны, растирание лодыжек восстанавливает естественное течение энергии по меридианам. Это увеличивает продуцирование гормона радости и снимает боль.

Можно ли делать общий, медовый, баночный массажи

Менструация является противопоказанием к разогревающим процедурам, проведению некоторых аппаратных методик. В процессе кровь приливает к малому тазу и усиливает боль. По этой причине нельзя делать общий и баночный массаж во время месячных. Проработка каждого сантиметра тела, в том числе живота, спины, бедер вызывает повышение температуры. Под воздействием тепла ускоряется кровоток, питающий миоматозные и фиброзные узлы. Это приводит к их разрастанию и появлению новых образований.

При месячных также запрещены:

• • медовый;
  • лимфодренажный;
  • вакуумно-роликовый;
  • эротический;
  • тантрический

Выше перечисленные массажи стимулируют кровообращение, что влечет за собой приток крови к малому тазу, мышцы приходят в тонус, а это крайне нежелательно во время менструации.

Другие виды массажа: за и против

Массаж живота при месячных может стать причиной обильного кровотечения. Давление, разминание, интенсивные растирания в области таза запрещены. Однако не возбраняется совершать поглаживающие движения вокруг пупка по часовой стрелке. Мягкие надавливания снимают мышечный гипертонус.

Массаж во время месячных по тайской технологии

Можно ли делать массаж во время месячных по тайской технологии, каждый решает сам, поскольку единого мнения нет. Мастер:

• • работает со стопами;
  • проходится по биоактивным точкам;
  • растягивает мышцы.

Манипуляции сродни йоговским техникам и направлены на расслабление. При этом усиливается лимфоотток, спадает отечность. При наличии гинекологических патологий от него лучше воздержаться.

Вакуумный lpg массаж во время месячных

Несмотря на заверения, что за пару сеансов можно уменьшиться в объемах на 10 см, менструация - повод отказаться от вакуумного lpg массажа. Огорчаться не стоит – спустя 3 дня вода снова заполнит ткани. Результаты аппаратной технологии проявляются после 6 сеанса, поэтому его начинают через 2 пару дня после завершения цикла.

Самомассаж

Если у женщины нет вышеперечисленных противопоказаний, то можно делать легкий массаж самостоятельно. Он выполняется легкими поглаживающими, скользящими движениями, воздействие на тело должно быть минимальным. Можно использовать ароматическое масло или крем.

Задержка месячных: показание к массажу

При задержке делают массаж, чтобы пошли месячные. Нажатия на акупунктурные точки ушной раковины, вдоль позвоночного столба, в крестцовой зоне усиливают тонус гладкой мускулатуры матки и вызывают кровотечение.

Подводя итог, необходимо отметить, что в первую очередь нужно ориентироваться на самочувствие женщины и прислушиваться к своему организму. Правильно подобранные и выполненные специалистом методики позволят избавиться от болевого синдрома и помогут расслабиться. Но если есть хотя бы одно из противопоказаний, стоит отказаться от массажа и перенести его на середину цикла.