Виктор Зиятдинов

Отличный выбор и цены. Покупал протеин rline. Дешевле нигде не нашел. Приятно порадовал шейкер в подарок)

Отличные цены, после оплаты в этот ж день отправили и через два дня посылка в моем городе,респект ребятам,будем еще заказывать:)

Заказал первый раз в этом магазине, не ожидал такого сервиса, думал обмануто,а нет ошибся, заказ пришёл быстро и отзвонились даже с транспортной компании. Спасибо большое, теперь у вас на одного клиента больше.

Мы вконтакте

Instagram

Аминокислоты, будучи основными компонентами белков, играют ключевую роль в построении и развитии мышечной ткани. Согласно исследованиям, только определенная группа аминокислот способна оказать действие на сохранение и репарацию мышечной ткани во время тяжелых тренировок, а также влиять на увеличение выносливости – это BCAA аминокислоты (аминокислоты с разветвленной цепью). Обозначение «с разветвленной цепью» они получили благодаря неповторимому химическому строению. Все аминокислоты с разветвленной цепью являются также и незаменимыми аминокислотами, что означает, что наш организм не может их самостоятельно вырабатывать. Этот вид аминокислот составляет приблизительно треть всех скелетных мышц организма.

Под жиросжигателями подразумевается особый вид питания спортсменов или же определенные препараты, которые создаются, чтобы редуцировать лишние жировые отложения. При помощи жиросжигателей можно добиться смнижения массы тела, большей рельефности мышц, а также облегают сам процесс тренировок, способствуя большей концентрации на упражнения.

Жиросжигатели действуют по следующему механизму: стимулируется обмен веществ, подавляется аппетит, жиры и углеводы значительно меньше всасываются, также происходит блокировка синтеза жиров в подкожной ткани и выводится лишняя жидкость. Таким образом, действие жиросжигателей направлено на ускоренное расщепление молекул жира и трансформации их в энергетические запасы, которые расходуются организмом.

Почти каждому спортсмену приходилось сталкиваться с такой проблемой, как тренировочное плато. Причем эта проблема появляется и когда увеличивается мышечная масса, и когда снижается жировая, даже в случае здорового рациона питания и тренировках, имеющих систематический характер. Причина этому, скорее всего, недостаточное количество в организме витаминов и минеральных веществ.

Сложность в том, что исключительно пищевые источники не всегда могут служить удовлетворению всех потребностей человека. Сказанноое является особенно актуальным применительно к бодибилдерам, которым необходимо заполнять свой рацион большим количеством высокалорийной пищи, которая, в то же время, бедна витаминами и минеральными веществами. В меню бодибилдера уже не «вмещается» достаточное количество овощей, фруктов, так как их потребление приведет к расстройству работы желудочно-кишечного тракта. Одновременно с этим, атлеты, даже больше чем обычные люди нуждаются в витаминах и минералах, и, именно по этой причине возникает необходимость принимать витаминно-минеральные комплексы.

Хронические заболевания и деградационные процессы в суставах и связках является распространенным следствием тяжелых физических нагрузок. Особенно это касается спортсменов даже начинающего уровня, которых различные травмы и заболевания преследуют чаще, чем остальных. Чтобы избежать серьезных травм и операцию, необходимо уделять особое внимание предупреждению подобных заболеваний. В комплекс предупреждающих мероприятий входят такие действия, как всеобъемлющая разминка перед тренировкой, употребление специальных спортивных добавков, которые ускоряют процессы восстановления и укрепления соединительных тканей. Практически любой вид спорта сопровождается травмами и ушибами, особенно это касается тренажерного зала, характеризующегося большими весами. Если вы посещаете зал, то в первую очередь вам необходимо обратить внимание на связки и суставы, которые больше всего подвергаются чрезмерным нагрузкам.

Предтренировочными комплексами называют один из разновидностей многообразного питания спортсменов-бодибилдеров, в составе которого включены компоненты, делающие тренировку еще более результативной, а также способствующие более быстрому восстановлению и ускоренному росту мышечной массы. Предтренировочные комплексы рекомендуется применять при психологической утомляемости, нежелании тренироваться, отсутствии концентрации внимания на выполнение упражнений. Состав данных добавок достаточно сложен и отличаются оказанием широкого спектра биологического воздействия на организм спортсмена.

L-карнитин (англ. L-carnitine, также левокарнитин, витамин Bt, витамин B11) - аминокислота, естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, является жиросжигателем.

L-карнитин часто называют витаминоподобным веществом, однако витамином он не является, так как организм может синтезировать его самостоятельно. Уровень L-карнитина является гомеостатичным, все его излишки эффективно выводятся из организма, сверх меры он не накапливается.

Глютамин

Одни называют его краеугольным камнем бодибилдинга. Другие утверждают, что это пустая трата денег. Узнайте о том, что действительно делает для вас глютамин!

Глютамин (glutamine) - это условно-незаменимая аминокислота, способствующая эффективному росту мышц и поддерживающая иммунную систему. Несмотря на то, что глютамин достаточно распространен в природе, для человека эта аминокислота условно незаменима. Наибольшая концентрация глютамина в организме отмечается в крови и мышечной ткани. Кстати, мышцы на 60% состоят именно из этой аминокислоты, что является еще одним доказательством значения глютамина в бодибилдинге.

Рыбий жир - источник кислот важнейших кислот Омега-3, необходимых организму. Чем же хороши эти кислоты, и как они помогают бороться с лишним весом? Что такое Омега 3 жирные кислоты?

Рыбий жир - натуральное общеукрепляющее средство, содержащее витамины A, D и по­линенасыщенные высшие жирные кислоты, в том числе класса омега-3. Медицинский рыбий жир чаще всего дополнительно обогащается омега-3 кислотами.

ВСАА - комплекс состоящий из трех незаменимых аминокислот:

Лейцин (Leucine)
- Изолейцин (Isoleucine)
- Валин(Valine)

BCAA - основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладают антикатаболическим действием. BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками. BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболируются в мышцах, их можно рассматривать как основное "Топливо" для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья.

Соевый протеин (Soy protein) - отличный источник белков для жиросжигания и набора мышечной массы, его приемущество лежит в его низкой стоимости. В основе этого протеина лежит растительный белок. Соевый протеин очень бога разными аминокислотами такими как: лизин, глютамин и BCAA.

Самым совершенным по своему составу является - яичный протеин. Благодаря своему огромному количеству разнообразных аминокислот он занимает столь высокое место у спортсменов. Яичный протеин (Egg protein) является эталоном стандарта качества среди всех протеинов из-за его эффективности и качества. Также один из плюсов является это стимул в выработке гормонов.

Казеиновый протеин - один из более распространенных среди атлетов. Благодаря своему составу а именно стовроженному молоку, казеиновый протеиин долго усваивается, что дает спортсмену большой запас самых необходимых и разных аминокислот. Также одно из хороших свойств казеина это подавление аппетита на большой промежуток времени. Чаще всего ночью человек нуждается в питании мыщц, поэтому многие атлеты пьют казеиновый протеин перед сном.

Казеин при наборе массы.

Как сказано выше, казеин лучше пить ночью, почему же. Человек во сне остается целых 8 часов без питательных веществ, поэтому в организме начинается так называемый катаболический процесс(разрушение тканей). Казеиновый протеин значительно замедляет этот процесс и защищает организм от стрессового гармона-картизола.

Казеин для похудения

Казеиновый протеин также подходит для тех людей, которые хотят сбросить лишние килограммы. Когда человек худеет, все чаше в его голове поступает мысли о голоде, и казеиновый протеин отличный способ, чтобы подавить его и не набрать лишние калории. При похудении рекомендуют пить казеин 2 раза в день, утром, между приемами пищи или на ночь.

Применение

Приобрести казеиновый протеин вы можете в магазине спортивного питания по этой ссылке

Самой высокой скоростью усвоения облaдает сывoроточный протеин. Сывороточный протеин основан на белках молочной сыворотки, что и придает ему большую степень усваивания. Буквально за 40 минут после применения сывороточного протеина организм насыщается огромным количеством аминокислот и пептидов.

1. Начнем с такого протеина как Whey Gold Standard от фирмы Optimum Nutrition. Конечно же многие слышали от таком протеине, он является самым популярным и знаменитым из всех. Whey Gold обладает наивысшем качеством производства, благодаря это он успешно продается по всему миру. Также такую высокую оценку ему дают за его эффективность и к тому же обладает очень приятным вкусом, в этом его большой плюс, этот протеин никогда не надоест и с каждой ложкой он становится только вкуснее. Gold Standard является лучшим выбором для тех кто хочет как набрать мышечную масс,и кто хочет скинуть лишний вес и сохранить мышечную оболочку. Что касается цены, он полностью ей соответствует.

Для чего нужен препарат, и преимущества Трибулус?

Одним из ключевых преимуществ, связанных с этим средством, является естественное увеличение выработки тестостерона в организме человека. Причиной этого является то, что он содержит естественный предшественник тестостерона - протодиосцин и лютеинизирующий гормон, которые, в свою очередь, участвуют в производстве тестостерона в организме. Действие Трибулуса распространяется на дугу гипофиз-гипоталамус-яички, провоцируя мозг давать сигнал на увеличение выработки тестостерона.

Одно из свойств препарата - увеличение мышечной массы. Тестостерон – это самый сильный и главный анаболический гормон, который играет ключевую роль в росте и восстановлении мышечной ткани в организме человека. Чем больше тестостерона вырабатывается человеком, тем сильнее и выносливее он будет. Также в совокупности выработки тестостерона, хорошего питания, отдыха и правильных тренировок, значительно увеличиваются мышечные объемы.

Ligandrol (Лигандрол, (LGD-4033) - обзор препарата, как принимать и где купить?

Июль 2018 23

Вопрос набора мышечной массы всегда ставит перед выбором: принимать или не принимать стероиды. Обширный список необратимых побочных действий заставляет задуматься. С появлением на рынке Лигандрол рост спортивных показателей без влияния на гормональный фон стало реальностью.

Радарин (RAD 140) как основа для спортивного питания.

Июль 2018 23

RADARINE (Радарин, RAD 140) – новое слово в спортивном питании

Вот уже несколько десятилетий анаболические гормоны используются в спорте для увеличения мышечной массы и силы спортсменов. Но эти препараты имеют много побочных эффектов, поэтому фармацевтическая промышленность задалась целью создать такие препараты, которые оказывали бы воздействие только на мышечную массу, без побочных эффектов. И это удалось – были созданы препараты группы SARMs. Одним из самых эффективных препаратов этой группы является Радарин (RAD 140).

Реверол – препарат для сжигания жира и поддержания мышц в тонусе. Купить.

Июль 2018 23

Практически все, кто так или иначе, занимается спортом, всегда сталкиваются с одним и тем же вопросом - как сжечь жировую прослойку, но, в то же время, сохранить мышцы в тонусе? Тренируясь в аэробном режиме, для того, чтобы подтянуть пропорции, мы, вместе с тем, уменьшаем и мышечный объём. Поэтому, глядя на себя в зеркало, мы наблюдаем, что вес действительно сброшен, пропорции тела уменьшились, но четкой прорисовки мышц так и нет. Мы не получаем того эффекта от занятий спортом, который так ожидаем.

Есть ещё одна проблема, с которой сталкиваются люди, занимающиеся активными физическим нагрузками. Это недостаточная, либо слабая выносливость, которая мешает заниматься продуктивно. Следовательно, и в этом случае, нам трудно добиться зримых результатов.

Есть ли решение данных проблем? Что необходимо для того, чтобы терять жировую ткань без ущерба для мышечной? В мире фармакологии есть ответ на этот вопрос. И звучит он так – Reverol .

1. Эффект от приема.
2. Отзывы пользователей.
3. Как принимать?
4. Где купить Реверол (Reverol, SR9009 )?

Реверол – универсальный препарат.

Реверол или, как можно прочитать на упаковке - Reverol (SR9009 ), является спортивной добавкой, которая необходима спортсменам, желающим не только уменьшить процент жира, но и сохранить мышечную массу.

При клинических испытаниях препарата, экспериментальным путем было выявлено, что данное соединение (SR9009 ) действительно показывает эффективность в сохранении полезной мышечной массы. Интересно, что эксперименты проводили на мышах, которые имели замедленный метаболизм и ожирение. Результаты эксперимента показали, что лишний вес действительно уходит, а уровень «плохого» холестерина существенно снижается.

Также было выявлено, что Реверол (Reverol, SR9009 ) – препарат, позволяющий значительно повысить производительность и выносливость, из-за чего в последствии, он стал широко применяется в спортивной среде.

Эффекты от приема Реверола.

Реверол обладает целым рядом положительных эффектов. Среди наиболее значимых можно выделить:

• Активируется липолиз, благодаря чему уменьшается уровень жировой прослойки;
• Препарат способен повысить уровень активности скелетных мышц, что позволяет тратить больше калорий;
• Ускоряется обмен веществ, что способствует активному жиросжиганию в дальнейшем;
• Реверол оказывает катаболический эффект. Именно данное свойство препарата отвечает за сохранение мышечной массы. Происходит это благодаря, сокращению процессов распада белка;
• Снижается уровень холестерина в организме. Курсовой приём препарата, препятствует дальнейшему накоплению холестирина;
• После приёма ускоряется метаболизм глюкозы, что улучшит транспорт глюкозы из крови в клетки;
• Углеводы усваиваются более активно;
• Прием Реверола способствует образованию большего количества новых митохондрий, необходимых для регенерации энергии в нашем организме, не только в клетках организма, но, в том числе, и в мышцах скелета;
• Улучшается окислительная функция мышц;
• Выносливость и анаэробный порог увеличиваются.

Но, пожалуй, основным из плюсов данного препарата является его способность сжигать жир в особенно «проблемных» местах: ягодицы, бедра, живот.

Грамотно применяемое спортивное питание позволяет добиться следующих эффектов:

Улучшение физических показателей.

Увеличение силы и выносливости.

Рост мышечной массы.

Уменьшение жировых накоплений в организме.

Регуляция аппетита.

Обеспечение нужного поступления белка и других полезных веществ без существенных изменений в рационе.

Если спорт и физическая активность занимают важную часть в Вашей жизни, и Вы регулярно тренируетесь, у вас неизбежно происходят изменения в обмене веществ. Повышается потребность в витаминах, минералах, белке и аминокислотах, возникает необходимость в дополнительном поступлении источников энергии и веществ, способствующих ее получению. Спортивное питание покроет все нужды организма и даст Вам дополнительные физические возможности.

Те люди, для которых спорт является профессией, как никто понимают ценность спортивного питания, относятся к нему с заслуженным уважением и регулярно его принимают. Увлеченным спортсменам-любителям тоже редко приходится объяснять, зачем нужны эти продукты: человек, однажды попробовавший спортивное питание, сразу понимает качественное отличие между «до» и «после». И даже при средней физической активности оно способно оказать самое благоприятное влияние на организм.

Независимо от того, планируете ли Вы завоевать титул «Мистер Олимпия» или просто желаете улучшить фигуру к пляжному сезону, Вам будет очень полезно спортивное питание.

Виды спортивного питания

Спортивное питание делится на несколько видов:

Протеины.

Гейнеры.

Аминокислоты.

Креатин.

Сжигатели.

Анаболические формулы.

Напитки.

Шоколадные батончики.

Спортивные витамины.

Заменители питания.

Средства для суставов.

Энергетики.

Перечисленные группы на первый взгляд кажутся несколько разнородными, однако на самом деле именно такая классификация спортивного питания наиболее удобна и общепринята. Разные группы продукции применяются с различными целями. Так, протеины используются после тренировок для восполнения потребности в белке, сжигатели помогают профессиональным спортсменам в период «сушки», гейнеры применяются при дефиците веса, средства для суставов позволяют избежать последствий интенсивных физических нагрузок, энергетики полезны при длительных тренировках и так далее.

У нас Вы найдете любой продукт, который только может Вам потребоваться.

Польза и достоинства спортивного питания

Некоторые люди с предубеждением относятся к спортивному питанию, связывая его употребление с вредом здоровью. Это заблуждение. Спортивное питание ни в коем случае не стоит путать с анаболическими стероидами - гормонами, предназначенными для роста мышечной массы и действительно способными вызвать негативные последствия. Функция спортивного питания заключается в том, чтобы естественным образом поддержать, укрепить организм и улучшить физическую форму.

Кто-то скажет, что активному человеку не обязательно использовать какие-то специальные коктейли, батончики и так далее - достаточно просто хорошо питаться. Здоровое питание действительно важно. Однако даже тщательно составленный рацион не защищает человека от избирательного дефицита витаминов и минералов, которые возникают на фоне занятий спортом, когда как спортивные витамины с легкостью решают эту проблему. Кроме того, крайне нелегко обеспечить организм нужным количеством белка. Спортсмену непросто каждый день в больших количествах есть куриную грудку - это не только надоедает, но и может вызывать проблемы с пищеварением и почками. Зато легкоусвояемая доза белка, растворенная в стакане вкусного коктейля, гораздо более полезна и приятна.

Достоинства спортивного питания:

1. Не приходится вести долгий расчет калорийности рациона, не обязательно брать с собой на тренировку еду, чтобы поесть сразу после занятия, не нужно уделять время приготовлению особых «спортивных» блюд.

2. Спортивное питание не нужно готовить или его приготовление занимает всего несколько секунд (например, протеиновые коктейли).

3. Эти продукты удобно хранить, у них длительный срок годности.

4. У спортивного питания прекрасная питательная ценность, в нем присутствует оптимальное соотношение полезных компонентов, и оно не содержит нежелательных веществ. Натуральная пища в этом плане ему несколько уступает.

5. Использовать спортивное питание гораздо дешевле, чем покупать «настоящую» еду. Так, порция протеина обходится человеку в 3,5-4 раза дешевле порции мяса, содержащей аналогичное количество белка. Таким образом, цена на спортивное питание невелика, хотя некоторые считают, что это дорогие продукты.

6. Спортивное питание прекрасно усваивается, когда как у «настоящих» продуктов усвоение не такое хорошее.

Консультации по выбору спортивного питания

Существует ряд нюансов, которые касаются употребления и выбора спортивного питания. Если приобрести не то, что нужно, или применять продукты неправильно, хорошего результата Вы не добьетесь. В дни отдыха и тренировок, до и после занятий, при разных видах нагрузок спортсмену требуются разные продукты. Как же разобраться во всех этих премудростях?

Если Вы хотите выбрать для себя самое лучшее, качественное и подходящее спортивное питание, воспользоваться помощью консультантов нашего магазина. Позвоните нам и попросите Вас проконсультировать. Вам порекомендуют нужные продукты или их сочетания, объяснят, для чего они нужны и как их использовать.

Спортивное питание: цена и продажа

Если Вы хотите купить спортивное питание в Интернет, обращайтесь только к проверенным поставщикам!

Купить спортивное питание по низким ценам можно у нас в интернет-магазине. Добавьте выбранное наименование в корзину, после чего одобрите покупку и оформите ее на сайте. Также есть возможность заказа по телефону. Доставка осуществляется по всей России. Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96 .

Под спортивным питанием понимают специальный тип пищевых продуктов – концентратов, биологически активных добавок, разрабатываемых и изготавливаемых на основе исследований в физиологии и диетологии, главным образом, для спортсменов или ведущих активный образ жизни.

Отдельные виды данных продуктов предназначены для увеличения скорости наращивания массы, уменьшения жировой прослойки, защиты связок и суставов от разрушения под воздействием нагрузок, ускорения восстановления после тренировок и т.д.

Спортивное питание для набора массы

Главная цель для начинающих и профессиональных бодибилдеров – набор мышечной массы. Для этого, помимо физических упражнений, необходим «строительный» материал для мускулатуры – белки.

Белок в виде протеина – базовый компонент спортивного рациона культуристов, стремящихся набрать безжировую массу.

В зависимости от происхождения разделяют пять главных видов протеина:

• сывороточный
• молочный
• яичный
• соевый
• казеин

В число ключевых показателей, учитываемых при выборе протеина входит скорость усвоения вещества. Наименьшее время на расщепление затрачивает сывороточный протеин, считающийся первоклассным вариантом для набора мышечной массы. Кроме того, в нем много аминокислот, он сочетается с другими компонентами при смешивании и стоит недорого.

Из-за скоростного всасывания данный белок рекомендуется в чистом виде употреблять до и после тренировок, если же использовать по ходу дня, то только комплексно с другими видами белка.

Из «медленных» протеинов востребован казеин, для усвоения которого организму требуется восьмичасовой временной период.

Бодибилдерам целесообразно употреблять казеиновый белок перед сном, если удается полноценно принять пищу.

Индустрия спортивного питания предлагает и специальные протеиновые комплексы, представляющие собой смеси из белков неодинакового происхождения и с отличающейся скоростью усвоения. В них включаются как быстрые (сывороточный и яичный), так и медленные (казеин и соевый) белки.

При наращивании массы подобные комплексы употребляются на ночь и до начала тренировки.

Помимо протеина, спортсменам, стремящимся нарастить мышцы, рекомендуется употреблять следующие виды спортивного питания:

• Гейнер – представляет собой насыщенный калориями микс белков с углеводами, восполняющий потерянную энергию и провоцирующий рост мускулатуры. При грамотном использовании данная добавка насыщает организм нужным количеством белков с углеводами и жирами для скорейшего наращивания мышечной массы. При этом гейнер следует с осторожностью принимать людям, предрасположенным к полноте, так как он иногда провоцирует накопление излишнего количества жировой ткани.
• Креатин – содержащая азот разновидность карбоновой кислоты, употребление которой (в форме моногидрата) провоцирует увеличение силовых характеристик атлета и интенсивный рост мускулатуры. Креатин сам по себе в некотором количестве содержится у человека в организме и работает на выработку энергии, однако, при активных занятиях и желании скорейшего наращивания массы целесообразно употребление дополнительного объема данного вещества.
• Предтренировочный комплекс – специфический вид пищевых добавок для спортсменов, представляющий собой микс из креатина, L- аргинина, витаминов и микроэлементов. Принимая данный продукт до начала тренировки добиваются ощутимого увеличения продуктивности занятий, что положительно сказывается на наборе массы.
• Аминокислотный комплекс – смесь разноплановых аминокислот, предназначение которых – предотвращение распада мышечной ткани и активизация роста мускулатуры.
• Витаминно-минеральный комплекс – сбалансированный микс из разноплановых витаминов с минералами, без которых невозможно нормальное функционирование организма и наращивание качественной мышечной массы. Учитывая повышенные нагрузки, приходящиеся на организм бодибилдеров, интенсивный обмен веществ, вызванный физическими упражнениями, спортсменам требуется увеличенное количество минералов и витаминов.
• Анаболики – специфический вид добавок, которые призваны выполнять разнонаправленные функции, включая ускорение метаболических процессов и белкового синтеза, сокращение сроков восстановления мускулатуры и ускорение роста мышц. Помимо этого, некоторые из анаболиков нацелены на повышение тестостеронного уровня в организме.

Спортивное питание для сжигания жира

Наряду с эктоморфами, для которых непростая задача – набор массы, выделяются эндоморфы, которые, наоборот, быстро поправляются и страдают от наличия излишне массивной жировой прослойки. Для решения данной проблемы спортивно – фармакологическая индустрия предлагает специальные препараты, называемые жиросжигателями.

Это специфический вид спортивного питания, обеспечивающий растопление жировых отложений при выполнении физических упражнений. Если традиционно во время тренировок расходуется значительное количество углеводов, то при использовании жиросжигателей акцент приходится в первую очередь на жировые запасы.

Преимущественное количество добавок такого рода изготавливается на основе натуральных компонентов, вроде гуараны, экстрактов зеленого кофе и зеленого чая, кофеина.

В зависимости от образа воздействия жиросжигателей на организм, различают:

• Термодженики – вещества, обеспечивающие сжигание жировых клеток в первую очередь за счет повышения температуры тела во время физических нагрузок. Также благодаря термодженикам обеспечивается ускорение метаболизма, активизируется работа ЦНС и подавляется аппетит.Данная группа продуктов спортивного питания входит в число наиболее продаваемых в мире, но при этом далеко не каждому человеку, который употребляет эти добавки, удается добиваться результативного уменьшения жировой прослойки. В значительной мере это связано с огромным количеством фальсифицированных или попросту не приносящих результата продуктов.

  По оценкам экспертов, десятая часть присутствующих на рынке термоджеников действительно включает в себя рабочие компоненты, поэтому к выбору этих препаратов подходят крайне внимательно и осторожно.

• Липотропики – специальные добавки, увеличивающие скорость протекания обменных реакций, при которых происходит расщепление жиров. Приводят к высвобождению из жировой ткани жирных кислот при физических упражнениях и помогают утилизировать жир за счет использования в роли энергоресурса.Нередко липотропиками называют вещества, которые участвуют в липолитических процессах, однако, не ускоряют эти процессы. В данную группу продуктов спортивного питания, как правило, включают витаминоподобные продукты с невысокими жиросжигательными способностями, в частности: L-карнитин с бетаином, мелатонин с холином, CLA с Омега-3.
• Блокаторы жиров – спортивное питание из категории фармпрепаратов, содержащее хитозан, который необратимо связывается с жирами, не позволяя им перевариваться. Также данные вещества обеспечивают блокировку липаузы – фермента, нацеленного на расщепление жиров, увеличивают вязкость содержащихся в желудке веществ, усложняя эвакуацию.
• Блокаторы углеводов – особый тип спортивного питания, действие которого основывается на блокировке ферментов, традиционно участвующих в расщеплении углеводов, либо на необратимом соединении с компонентами пищи, в результате чего вывод углеводов производится в не переваренном виде, а организм получает меньший объем калорий от употребленной пищи.
• Блокаторы кортизола – биологически активные добавки с антагонистическим действием по отношению к кортизолу – гормону, приводящему к жироотложению, снижая уровень гормональной секреции или подавляя активность гормона.
• Тиреоидные регуляторы – разновидность спортивного питания, основная цель приема которого заключается в повышении активности щитовидной железы, чьи гормоны ускоряют метаболические процессы и жиросжигание.

Нередко чрезмерное жироотложение обусловлено гипоактивностью щитовидной железы, так что применение подобных стимуляторов не только позволит избавиться от лишнего жира, но и окажет терапевтический эффект.

Спортивное питание для похудения

На роль базовых продуктов спортивного питания людям, поставившим себе цель похудеть, рекомендуют термодженики. Механизм действия препаратов и результативность обусловлены фактом увеличения теплопродукции и ускорения катаболизма.

Термодженики стимулируют работу ЦНС, улучшают настроение, создают запас выносливости и физической активности, подталкивают организм к извлечению преимущественного объема требуемой энергии для тренировок из расщепляемых липидов.

Отдельные термодженики, кроме того, провоцируют снижение уровня усвояемости жиров, угнетают аппетит. Препараты данной группы содержат кофеин, разноплановые растительные алкалоиды и аминокислоты, благотворно влияющие на сердечно-сосудистую систему, активизирующие функционирование щитовидной железы и коры надпочечников.

В итоге усиленной активности гормонов происходит более эффективное снижение веса.

• L-карнитин – витоминоподобное вещество из класса аминокислот, при недостатке которого организм накапливает лишний вес. За счет L-карнитина упрощается извлечение жировых элементов из жировых клеток и ускоряется транспортировка к мышечным клеткам, где они разрушаются, выделяя энергию.
• ВСАА – комплекс аминокислот с разветвленными цепочками, состоящий из валина и лейцина с изолейцином, провоцирующий синтез мышечного белка и защищающий мышечные клетки от разрушения при повышенном уровне нагрузок.В результате подобного действия жиры превращаются фактически в единственный источник поступления энергии, и их разложение значительно интенсифицируется. Помимо этого, ВСАА провоцирует увеличение секреции гормона лептина, стимулирующего расход жировых отложений и подавление аппетита.
• Протеин – белок, участвующий в строительстве мышц. Сам по себе он не задействован в процессе похудения, однако он необходим людям, сбрасывающим вес и сидящим на калорийно обедненных диетах. Употребляя протеин, спортсмены избегают ряда негативных явлений, связанных с похудением, в частности, разрушения мышечных клеток.Кроме того, для переваривания белка требуется на тридцать процентов больше энергии, чем на расщепление жиров с углеводами. Возросшие энергозатраты организм компенсирует за счет активного расходования жировых отложений. Как показали исследования, из всех видов протеина наилучшим образом себя проявляет при похудении казеин .
• Омега-3 – разновидность жирных кислот из категории полиненасыщенных, употребление которых сопровождается снижением уровня холестерина, ускорением процессов метаболизма, повышением тонуса и выносливости.Кроме того, ценность данного продукта при похудении проявляется в том, что он выступает в роли дополнительного источника энергии, не приводя к увеличению жировых отложений.
• Блокаторы жиров/углеводов – специфические вещества, образующие неразрывные соединения с жирами/углеводами либо обеспечивающие нейтрализацию ферментов, посредством которых происходит жирорасщепление. В результате этого становится невозможным переваривание и усвоение данных элементов. Снабжение организма калориями ощутимо уменьшается.Прием блокаторов следует проводить в строгом соответствии с рекомендованными дозировками, чтобы не допустить пищевых расстройств и риска критического снижения уровня витаминов жирорастворимой категории и жирных кислот ненасыщенного типа.
• Блокаторы кортизола – препараты, действие которых направлено на снижение количества и подавление активности одного из главных стрессовых гормонов – кортизола. Данный гормон известен тем, что усиливает аппетит, провоцирует отложение жиров с одновременным разрушением белков, вызывает повышение давления, поднимает уровень глюкозы в крови.Введение в рацион атлета блокаторов кортизола приводит к подавлению катаболических процессов, протекающих после физических упражнений и избавлению от лишних килограммов с сохранением мускулатуры.
• Аноретики – особый вид спортивного питания, прием которого обеспечивает снижение аппетита за счет того, что угнетается центр голода с одновременной активацией центра насыщения.

Спортивное питание для суставов

При регулярных занятиях бодибилдингом и пауэрлифтингом, подразумевающих работу со значительными весами, серьезную нагрузку приходится испытывать связочному аппарату и хрящевой суставной ткани. Для защиты данных частей организма показан прием следующих видов спортивного питания:

• Глюкозамин сульфат – препарат на основе одного из наиболее распространенных моносахаридов, входящего в состав хитозана и хитина. Представляет собой один из ключевых строительных компонентов соединительных тканей – хрящей и связок.Данное вещество обеспечивает связку клеток друг с другом, в результате чего увеличивается прочность тканей, повышается устойчивость к растяжению. Принимает участие в формировании и повышении качества хрящей и связок, сухожилий и мышц, синовиальной жидкости с костями, кожи с ногтями с волосами. Также благотворно влияет на сердечные клапаны и кровеносные сосуды.
• Хондроитин сульфат – значимый компонент, входящий в структуру ткани хрящей и связок, обеспечивающий увеличение прочности данных систем организма и устойчивости при растяжении либо сжатии. Образование происходит в хрящевой ткани, но также он присутствует в синовиальной жидкости, обеспечивающей смазку суставов.Повышает упругость и амортизирующие характеристики хрящей, предотвращая развитие остеоартрита, добавляет прочности соединительным тканям связок. Подавляет активность ферментов, приводящих к разрушению тканей.Ликвидирует или полностью убирает хронические болевые ощущения, вызванные воспалительно-дегенеративными процессами, улучшает регенерацию хрящевых тканей, обеспечивает им полноценное питание.
• Коллаген – один из белков, находящихся в человеческом организме в значительном количестве – до шести процентов от массы тела. Он входит в состав практически всех тканей организма, обеспечивая формирование тела и высокую прочность костей за счет удержания и связки клеток друг с другом.

Особенно много данного вещества в соединительных тканях, костях, связках и хрящах. На укрепление этих тканей в первую очередь и направлен прием коллагена. Кроме того, он улучшает питание мышц и свойства кожи.

Спортивное питание для сушки

Основным продуктом спортивного питания в период сушки должны стать жиросжигатели, обеспечивающие уменьшение жировых отложений, снижение массы тела и повышение рельефности мускулатуры.

• L-карнитина , ускоряющего доставку жировых клеток к месту утилизации, защищающего сердце и сосуды от негативных последствий больших нагрузок.
• Протеина , который при сушке необходим не менее, чем при наборе массы. Из-за низкоуглеводной диеты, которой придерживаются при сушке, организмом начинает ощущаться нехватка энергии, которую он попытается восполнить за счет расщепления белков.

В результате таких процессов происходит распад мышц, они уменьшаются в объеме. Для предотвращения этого и необходим прием протеина, питающего мышцы, а также уменьшающего чувство голода.

• Аминокислот , без которых также невозможно полноценное развитие мускулатуры. Предотвращают разложение мышц в результате дегенеративных процессов, обусловливают снижение аппетита и вместе с жиросжигателями отлично справляются с задачей снижения веса.
• Витаминов с минералами , которые особенно необходимы организму во время сушки, так как из-за диеты они вместе с продуктами питания поступают в недостаточном количестве. Без этих элементов ухудшается работа всего организма, усложняется течение значимых процессов, включая разложение жировых клеток и формирование мышечных.
• Диуретиков , выводящих из организма жидкость. Принимают эти препараты бодибилдеры преимущественно перед соревнованиями.

Спортивное питание для начинающих

Организм, не привыкший к нагрузкам, испытывает серьезный стресс после каждой тренировки, и ему необходима помощь для восстановления. Кроме того, на начальном этапе занятий прием спортивных добавок позволит быстрее добиться видимых результатов.

Новичку целесообразно сосредоточиться на приеме следующих видов спортивного питания:

• Протеин – это основа пищевого рациона спортсмена-культуриста, в том числе начинающего. Предпочтение лучше отдать сывороточному протеину, так как он характеризуется высокой скоростью расщепления, в короткие сроки насыщая кровь и мышечные ткани свободными аминокислотами, позволяя дольше и интенсивнее тренироваться.
• Гейнер – белково-углеводный микс, направленный на наращивание массы и восполнение энергозатрат. Употребление гейнера перед физическими упражнениями либо сразу после окончания позволит новичкам улучшить силовые показатели, добиться заметного прироста массы.

Принимать данный продукт не следует спортсменам, склонным к полноте, чтобы не вызвать дополнительного отложения жиров.

• Креатин – кислота азотосодержащего типа, которая задействована в метаболизме и обмене энергией в клетках мышц и нервов. Использование препарата приводит к высвобождению значительного объема энергии за короткое время, оформляет рельефную мускулатуру, ускоряет восстановительные процессы после нагрузок.
• Аминокислоты – строительный материал, формирующий молекулы белка в организме. Прием данного продукта позволяет наращивать мускулатуру и увеличивать силу, расщеплять подкожный жир, получать дополнительную энергию, сокращать время восстановления после занятий.

Спортивное питание для эктоморфов

Преимущественная проблема атлетов с эктоморфным строением тела – медленный набор мышечной массы, поэтому прием дополнительного спортивного питания им просто необходим.

Главный продукт для них – гейнер, насыщающий организм углеводами, дающими дополнительную энергию, и белками, из которых строятся новые мышечные клетки. Употребление показано после тренировки, а также в качестве дополнения к завтраку, обеду или ужину.

Из других спортивных добавок эктоморфам рекомендуется сосредоточиться на:

• Витаминно-минеральных комплексах , которые позволят организму за сжатые сроки проходить восстановительные процессы, повысят тонус, обеспечат прилив бодрости и энергии.
• Протеине , выступающем в качестве строительного материала для мускулатуры и особенно необходимом эктоморфам. Целесообразно употреблять два вида этого продукта: сывороточный – непосредственно перед или по завершении тренировок, казеин – перед сном.
• Аминокислотах , являющихся составной частью белка и характеризующихся быстрым и полным усвоением, не требующим от организма значительных энергозатрат. Включение в рацион данных веществ провоцирует формирование мышечной ткани и препятствует разрушению уже наращенной, ускоряет восстановительные процессы и нормализует обменные.

Спортивное питание для женщин

Прием спортивных добавок женщинами нацелен на набор сухой мышечной массы и уменьшение процентного содержания жира в организме.

• Сывороточный протеин , быстро усваиваемый организмом и обеспечивающий мышечную ткань необходимыми аминокислотами. Улучшает приток крови к мускулатуре.
• Казеин , прием которого перед сном обеспечит ускоренный мышечный рост.
• Кофеин , придающий бодрость и энергию для тренировок, ускоряющий расщепление жиров.
• Экстракт зеленого чая , способствующий восстановлению после нагрузок, сжиганию жиров и нормализации функционирования суставов.
• Рыбий жир , положительно влияющий на общее состояние здоровья, ускоряющий расщепление жиров.
• Аминокислоты , стимулирующие белковый синтез, ускоряющие восстановительные процессы, дающие дополнительную энергию, повышающие мышечную силу и выносливость.
• Комплекс витаминов и минералов , особенно необходимый женщинам-спортсменкам, испытывающим регулярные физические нагрузки. Прием этих элементов восстанавливает нормальный баланс в организме, придает энергию и бодрость.

Когда человек принимает решение заниматься фитнесом, как правило, он преследует вполне конкретные цели. Это может быть похудение, наращивание мышечной массы, коррекция форм или общее укрепление организма. Чтобы достичь той или иной цели только тренировок недостаточно, немаловажную роль играет и (рацион для спортсменов). Так, если при физических занятиях Вы получаете недостаточное количество правильных калорий, организм истощается, и начинаются проблемы со здоровьем. Если Вы теряете вес, Вам нельзя допустить похудения мышечных тканей - для этого нужен белок. Если же Вы наращиваете мышечную массу, Ваш организм должен потреблять больше калорий, чем он расходует, чтобы у него был запас для строительства мышц. Однако это должны быть правильные калории, иначе вместо мышц будет расти жир на животе.

Естественно, сбалансировать свой рацион настолько тонко сможет не каждый. Многие предпочитают наесться вдоволь 1-2 раза в день, в остальное время сидеть на перекусах, другие вообще не находят времени поесть, ходя голодным до самого ужина. Такой режим питания сведет на «нет» любые тренировки. По этой причине спортивное питание набирает популярность.

Профессиональные атлеты своими мышцами обязаны тренировкам лишь на 20%, остальные 80% - это питание и отдых.

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ: ВИДЫ

Спортивное питание - это, по своей сути, активные добавки для получения организмом всех необходимых веществ при условии постоянных тренировок. Оно не заменяет нормальное питание, а лишь дополняет его. Поэтому регулярное питание во время дня не должно покидать Ваш распорядок.

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ: ГЕЙНЕР

Гейнер - углеводно-белковая смесь для наращивания массы и восстановление энергетического баланса. Его употребляют в период активных тренировок, для того, чтобы мышцы росли быстрее. А также гейнер - отличный вариант для людей, у которых не смотря на регулярные тренировки, не сложился нормальный режим питания.

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ: ПРОТЕИН

Протеиновые продукты - это продукты с высоким содержанием белка и почти нулевым содержанием углеводов. Белок - основной строитель и защитник мышечной ткани. Так, если Вы наращиваете мышцы, без белка они просто не будут расти. При похудении организм также может терять мышечную ткань вместо жира, и именно белок сможет гарантировать Вам, что жир уйдет, а мышцы останутся.

Помните, норма для тренирующегося человека - 2,5 грамма усвоившегося белка на 1 килограмм массы тела. За один прием пищи, где основным блюдом является мясо, организм усваивает только 30 грамм белка. Можете посчитать, сколько Вам нужно съедать в день, чтобы обеспечить свои мышцы необходимым количеством белка.

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ: АМИНОКИСЛОТЫ

Аминокислоты - это те кирпичики, которые строят весь наш огранизм: от мышц до мозга. Они помогают восстановить мышечную ткань после тренировок, тем самым снизив болевые ощущения и подготовив мышцы к дальнейшим нагрузкам.

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ: ЖИРОСЖИГАТЕЛИ

Жиросжигатели и в частности, помогают сжигать жиры. Они работают только при наличии физических нагрузок и помогают ускорить процесс похудения.

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ: ЭНЕРГЕТИКИ

При усиленных тренировках, когда организм не успевает восстановить силы, в бой вступают энергетики . Они состоят из быстрых углеводов и моментально наполняют организм энергией. Именно энергетики в зале пьют накачанные ребята во время тренировки.

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ: ВИТАМИНЫ

Специальные спортивные витамины предназначены для поддержания организма с повышенными нагрузками. Они пьются курсами, повышают выносливость и иммунитет.

ВЫВОД

Спортивное питание не имеет ничего общего с допингом, лекарствами и другими запрещенными препаратами, это - активные добавки для наполнения рациона тренирующегося человека необходимым количеством белка, аминокислот, витаминов и углеводов. Конечно, это не панацея, и есть те, кто добивается результатов только с помощью обычных продуктов, выстраивая свой рацион питания. В этом вопросе каждый должен делать свой собственный выбор.

Друзья, мое почтение!
Сегодня нас ждет крайне интересная практическая статья в ходе которой мы определимся что можно встретить, а точнее с какой продукцией столкнуться на прилавках или в интернет магазине спортивного питания. Думаю Вы уже поняли, что рассматривать мы будем превеликое множество видов спортивного питания . По прочтении заметки Вы четко будете представлять какая баночка для чего предназначена и нужна ли она вообще Вам.

Ну что, начнем пожалуй.

Какие существуют виды спортивного питания?

Первый вопрос, который встает перед человеком, решившим попробовать спортивное питание звучит так: “с чего начать?”, “какие , попробовать?”. Честно говоря я был удивлен, когда копаясь по просторам интернета в поисках подобного рода информации, не нашел практически ничего дельного, что помогло бы новичку правильно сориентироваться. Не долго печалившись, я решил составить наиболее понятный гайд по видам (существующих на данный момент на рынке), спортивным добавкам. Итак, давайте приступим к разбору полетов, но сначала немного лирики.

Если Вы хоть раз заходили в магазин спортпита, то наверное видели, что там обычно сидит либо худощавый-студент (который решил подработать в свободное от учебы время), либо брутальный качок (чаще всего в желтой футболке с говорящим названием - animal. Оба представителя “спортфудного” маркета зачастую слабо ориентируются в товарно-номенклатурных вопросах и могут только посоветовать какую-то конкретную банку, о которой что-то где-то слышали или даже пробовали:).

Я даже буду с Вами откровенней - зачастую я специально прикидывался “болванчиком” (ничего не смыслящим в вопросах спортпита), чтобы понять насколько продавец прокачен в “питательно-баночных” вопросах и что мне собственно сейчас всучат за мои кровные. Как и предполагалось уровень компетенции вышеупомянутых людей оставлял желать лучшего, а предлагали мне стандартно - либо большую банку самого дорого протеина, либо какой-то невнятный гейнер с российским названием “Атлет” и пометкой для активной молодежи. Ответами, касательно что это, как принимать, для чего вообще нужно и почему именно это продавцы себя не утруждали, да и я особо не настаивал, т.к. ничего не покупал, а только делал вид, что куплю.

Так вот, на днях столкнувшись с подобного рода ситуацией, я сказал себе - хватит таких некомпетентных продавцов, которые ничего толком не могут объяснить человеку, который только вот-вот начинает вникать в вопросы спортивного питания. Я уверен (и помню по себе), что сейчас у Вас в голове сплошная каша о пищевых добавках, производителях и тп, а когда еще Ваша неокрепшая натура увидит столько “цветастых” баночек и скляночек с кричащими и завлекающими названиями, то просто голову сносит напрочь.
Поэтому я решил систематизировать свои (и не только) знания в этой области и подробно расписать, с чем придется столкнуться в магазине спортивного питания и какие виды последнего, существуют. Итак, поехали. На данный момент отечественный рынок спортивного питания переживает - бум, а зарубежный - бум, бум, бум! Каждые полгода/год появляются какие-то новые формы выпуска спортивного питания, совершенно новые по-своей формуле и свойствам пищевые добавки. Поэтому, если человек не в теме, то ему очень сложно разобраться в предлагаемом ассортименте, ну а если он новичок - тем более.

Стандартно, можно выделить следующие .

Даю расшифровку:

• Протеины - высокобелковые смеси;
• Гейнеры - белково-углеводные смеси;
• Аминокислоты - строительные блоки для восстановления после тренировки;
• Жиросжигатели - средства для коррекции веса;
• Анаболические комплексы - препараты повыщающие уровень различных гормонов (например, тестостерон);
• Креатин - добавка для энергоснабжения мышц и увеличения анаэробной выносливости, силы и мышечной массы;
• Витаминно-минеральные комплексы;
• Заменители пищи.

• порошкообразные смеси (1) - самая распространенная форма пищевых спортивных добавок. В ней чаще всего выпускаются: мультивитаминные комплексы, протеиновые смеси, энергетические смеси (гейнеры), волокно, различные многокомпонентные комплексы. Порошок - это удобный способ получения питания высокого качества в точных количествах, необходимых организму. Смеси также являются удобным источником питания высокой плотности, способным удовлетворить индивидуальные потребности атлета;
• таблетированная (таблетки/пилюли, 2/3) - порошковые смеси питательных веществ прессуются в специальных машинах до твердой формы. Таблетки обеспечивают достаточно медленное высвобождение питательных веществ. Они имеют больший (в среднем на 2 года) срок годности. Чаще всего они цветные или покрыты глазурью;
• капсулы (4) - бывают твердые и мягкие. Твердые капсулы состоят из двух половинок, содержание которых попадает в организм после их раскусывания. Жидкие капсулы содержат в первую очередь жидкие или полужидкие компоненты. Капсулы изготавливают из природных пищевых компонентов, например целлюлозных веществ;
• жидкая (liquid) форма (5) - включает в себя протеиновые, углеводные, массанаборные виды напитков, различные экстракты, травяные препараты, а также жидкие ВМК (вит-мин. компл.) Многие из них доступны в сухой форме, либо в виде порошка или таблеток. Жидкая форма - это довольно концентрированный форма добавок, которая обладает повышенной скоростью усвоения, поэтому чаще всего такие добавки дороже своих “сыпуче-таблетированных” аналогов;
• батончики (6) - одна из самых удобных форм выпуска продуктов спортпита. Такая продукция не занимает много места (в отличие от банок), ее можно легко взять с собой, кроме того не надо разводить. Это отличная система поставки питательных веществ высокой плотности, которая выручит в самый “неудобный” (для принятия пищи) момент.

Так, с этим разобрались, идем далее… Самым распространенным вопросом новичков в выборе добавок, является: “что выбрать?”. Чтобы у Вас не возникали подобного рода мысли, необходимо четко себе представлять какие существуют и для каких целей каждый из них предназначен. Вот об этом как раз далее. Чаще всего спортфуд предназначен решать следующие задачи для атлета:

1. подпитка организма, т.е. предоставление “избыточного” количества строительного материала для мыщц;
2. восстановление энергетического баланса организма;
3. настройка организма на правильное использование собственных ресурсов;
4. улучшение тренировочных результатов;
5. вопросы трансформации (похудение/набор веса) тела;
6. сбережение “расшатанных” систем своего организма.

№1. Протеин - высокобелковая смесь.

№2. Аминокислоты.

№3. Гейнеры - белково-углеводные смеси.

№4. Жиросжигатели - средства снижения веса.

№5. Креатин/креатиновые комплексы.

Итак, это была последняя информация на сегодня, давайте подведем итоги и будем прощаться.

Послесловие

Сегодня мы изучили основные , а это значит, что теперь придя в магазин (или зайдя на сайт интернет магазина) Вы будете четко представлять, какая баночка и какой порошочек для чего нужен. Последнее в свою очередь означает, что Вы сделаете правильный выбор и вложите свои кровные в нужную “пилюлину”. На этом все, до новых встреч, друзья!
PS. Помните, что перед тем, как купить спортивное питание в интернет магазине сайт, Вы всегда можете заказать бесплатную скайп-консультацию по подбору лучшего для Вас продукта, пользуйтесь!

Пригодилось? Расскажи друзьям: