Почему малыш не спит. Почему грудничок плохо спит днем

Содержимое статьи

Многие молодые родители часто переживают, что новорожденный очень мало спит. Конечно, родители мечтают, чтобы младенец спал, как ангелочек, давая и им выспаться и отдохнуть. На самом деле беспокойный сон грудничка и его длительное бодрствование днем – явление вполне нормальное. А что же действительно заслуживает внимания, и что думают по этому поводу специалисты? Давайте разберемся.

Важность ночного и дневного сна

Сон – важнейшая часть жизни человека, связанная с его биологическими ритмами. Дневной и ночной сон для младенцев до года имеет огромное значение. Ученые называют сон особой формой работы головного мозга. У младенцев сон считается одним из важнейших показателей здоровья. Почему сон так важен для ребенка в первые месяцы жизни? Это объясняется следующими причинами:

1. Когда младенец спит – он растет, так как именно в это время вырабатывается гормон роста. В первый год жизни дети прибавляют 10 и более сантиметров.
2. Так центральная нервная система защищается от перевозбуждения. Естественное защитное торможение, которым и является сон, помогает малышу активно, но, не перегружая его мозг и не причиняя вреда незрелой психике, воспринимать большие объемы информации, поступающие одновременно от всех анализаторов – слухового, обонятельного, зрительного, тактильного.
3. Достаточное количество сна обеспечивает правильное развитие центральной нервной системы. У недосыпающих деток чаще диагностируется гиперактивность с синдромом дефицита внимания.
4. Сон защищает хрупкий организм младенца от целого ряда соматических и нервных заболеваний, например, нейроциркуляторной дистонии, тика и энуреза, дискенезии кишечника и других.

Если младенец очень мало спит днем, возможно, это связано с его индивидуальными особенностями, в частности, с функционированием его высшей нервной деятельности. Такие детки ночью спят дольше и крепче, компенсируя тем самым недостаток дневного отдыха. Если этого не происходит, то родители должны обратиться за консультацией к педиатру.

Когда это нормально

В норме новорожденные детки спят до тех пор, пока организм не испытывает чувство голода. Если малыш накормлен, но не спит, видимо, что-то не так. И родителям хорошо бы понаблюдать, что беспокоит кроху. Может ему не комфортно, либо есть какие-то проблемы со здоровьем или в помещении, где находится детская кроватка, жарко или холодно.

Нормой суточного сна для новорожденных в первые недели считается 18-20 часов в сутки. Учитывайте, что за это время малыш будет просыпаться каждые 2-3 часа, чтобы покушать. В общем новорожденный бодрствует 2-4 часа в сутки. Время бодрствования с каждым месяцем будет увеличиваться. В возрасте 4-5 месяцев у малышей уже обычно формируются циркадные ритмы сна. Чтобы помочь этому естественному процессу, родители уже с первых недель жизни должны приучать кроху к определенному режиму.

Сегодня большинство педиатров не считает нужным и полезным для ребенка строгий распорядок режима питания. Если раньше малыша рекомендовали кормить строго через 3 часа и выдерживать обязательный ночной перерыв в 6 часов, то сегодня многие врачи и сами родители придерживаются системы свободного вскармливания. Эта система подразумевает кормление ребенка по его требованию. А поскольку все детки разные, то и интервалы между кормлениями и, соответственно, продолжительность сна будет у них различна. У одних это 1,5- 2 часа, а другие малыши могут спокойно спать после кормления 3 часа и более.

Чтобы помочь малышу наладить ночной сон, врачи советуют определиться с оптимальным временем ночного отдыха для всех домочадцев. Возможно, для одних это будет время с 21 часа до 5 утра, другим семьям удобнее отдыхать с 24 до 8 утра. Малыша нужно укладывать на ночной отдых именно в эти (или другие удобные семье временные рамки), и, что самое важно, укладывать в одно и то же время, никуда не сдвигая режимные моменты.

Конечно, кроха будет просыпаться ночью, чтобы покушать, и это вполне нормально. Если младенец с первых дней будет учиться жить по определенному режиму, к 6-ти месяцам он будет обходиться уже без ночных кормлений. А значит, мама, да и вся семья, получит возможность нормально высыпаться.

Какие причины не дают ребенку заснуть

Молодые родители считают, что после кормления новорожденный должен сладко уснуть. На практике это далеко не так. И есть множество причин, почему груднички не спят. Вот самые распространенные из них:

• малыша беспокоят колики и газы;
• малютке не хватает материнского молока;
• малыш заболел – у него насморк, температура и т.д.;
• возможно, наличие неврологического заболевания;
• мешают внешние раздражители – шум с улицы, громко работающий телевизор, яркий свет, мокрая пеленка;
• некомфортная температура воздуха в помещении.
• ребенок перевозбудился;
• «перепутал» день и ночь.

Заботливой маме не трудно выяснить причину, по которой младенец не может заснуть или слишком мало спит. В этом возрасте для грудничков очень важен тактильный контакт с мамой. Поэтому бывает достаточно взять кроху на руки или погладить его, чтобы сон наступил быстрее. Очень часто малыш плачет по самой простой причине – от того, что голоден, ему не хватает материнского молока. Чтобы прояснить этот момент, требуется консультация врача и постоянный контроль веса младенца.

Другая распространенная причина, почему ребенок не засыпает, это колики. Обычно все нормализуется месяцам к 3-4, а до этого времени помочь малышу могут специальные препараты, прописанные педиатром, и простое и эффективное действие: вертикальная поддержка малыша после кормления. Чтобы лучше отошли газики, после кормления малыша нужно подержать на руках в вертикальном положении 15-20 минут. Многие малыши не выносят дискомфорта из-за мокрых пеленок. Другим трудно заснуть при ярком свете или громких звуках. Устранив эти раздражители, вы тем самым наладите и его сон.

Обязательно нужно позаботиться и о комфортном спальном месте для малыша. В идеале у него должна быть своя кроватка с ровным матрасиком. Постельное белье для малыша выбирайте только из натуральных тканей. Температура в спальне – в пределах 20-22 º C. Нужно периодически проветривать помещение. Укладывая малыша спать, не кутайте его, одевайте в комфортную одежду из натуральных тканей.

Поможет малышу уснуть простая последовательность привычных действий, которые не требуют от родителей больших усилий. Не нужно приучать малыша засыпать на руках, в дальнейшем это только осложнит жизнь и родителям, и самому ребенку. А вот полезная привычка ложиться спать в одно и то же время (имеется в виду ночной сон), которую вы будете формировать с первых недель жизни, а также определенные ритуалы перед отходом ко сну (колыбельная песня, устранение яркого света и шума) – все это способствует правильному развитию малыша и укреплению его здоровья.

Когда можно говорить о расстройстве сна

Мамочки, совсем недавно родившие деток, часто пугаются того, что новорожденный мало, как им кажется, спит. Но есть ли повод для беспокойства на самом деле и когда можно говорить о расстройстве сна? Часто ли встречаются нарушения сна у грудничков? Наиболее часто родители беспокоятся из-за плача или «похныкиваний» спящего ребенка. Нужно ли сразу же вскакивать и успокаивать малыша? По мнению врачей, это вполне нормально и называется физиологическим ночным плачем. Со временем внимательная мама буквально с полу звука научится понимать свое чадо и что в данном случае ему требуется.

Поэтому, услышав первые всхлипы, не нужно моментально подскакивать к детской кроватке. Возможно, малыш просто проверяет, рядом мама или нет. Бывает достаточно голосом убаюкать его, чтобы кроха успокоился и заснул. Повышенное внимание родителей, конечно, необходимо, но в разумных пределах. В противном случае естественные пробуждения младенца, после которых его тут же хватают на руки или еще хуже при малейшем всхлипывании пытаются его кормить, в дальнейшем могут перерасти в расстройства сна.

Если у ребенка диагностировали патологию нервной системы, то есть большая вероятность, что у него будут расстройства сна, а именно трудности с засыпанием, беспокойный сон или его небольшая продолжительность. Родители в этот период также могут быть причиной формирования у младенца неправильных ассоциаций засыпания. Например, малыш привыкает, чтобы его укачивали на руках или подолгу оставались с ним перед отходом ко сну, брали к себе в родительскую кровать и т.д.

Если малыша приучили неправильно засыпать, то это вполне исправимо, поскольку нарушениями сна, в общем-то, не является. По сути, это поведенческая инсомния, исправить которую поможет замена неправильных ассоциаций правильными.

Что должны сделать родители, чтобы ребенок не устраивал еженощный кошмар:

1. Приучать малыша засыпать в своей кроватке.
2. Соблюдать ритуал укладывания: купание, кормление, минимальное участие взрослого в процессе засыпания.
3. Ночью не торопиться подскакивать к грудничку при первых всхлипах. Если плач усиливается и не прекращается, нужно подойти к малышу и постараться выяснить причину.
4. Учить ребенка различать день и ночь. Свести к минимуму общение во время ночных подходов к кроватке.

Врачи, проводившие наблюдения за поведением грудничков в период изменения условий сна, отмечают, что это не будет для малыша «запредельным стрессом». Обычно для адаптации к новым условиям и принятию нового режима малышу требуется 7-10 дней. В более серьезных случаях, если патологии действительно подтверждены врачом, маме порекомендуют использовать поведенческую терапию, а малышу назначат специальные препараты. В некоторых поликлиниках уже есть кабинет детского врача-сомнолога. Помощь квалифицированного специалиста поможет справиться со стойкими нарушениями сна у грудничка.

В заключение

Чтобы с самых первых дней малыш рос и развивался правильно, был здоровым, ему требуется внимание и забота любящих родителей. Если кроха с первых дней жизни будет приучаться к правильному режиму, а родители будут создавать для этого комфортные условия и грамотно выстраивать свое поведение и общение с малышом, то проблем с засыпанием, скорее всего, не будет. Если же повод для беспокойства есть, малыш с трудом засыпает или очень много бодрствует, нельзя заниматься самолечением. Всегда обращайтесь к врачу, который грамотно диагностирует заболевание и назначит эффективное лечение.

Спросите любого родителя новорождённого, и он, вероятно, скажет вам, что долгий, глубокий, мирный сон не входит в список вещей, которыми располагает их семья.

И это обычно нормально. Новорождённые не должны спать много часов подряд ночью. Их маленькие организмы просто не предназначены, чтобы функционировать именно так. Но иногда бессонница новорождённых может показаться ненормальной, патологической.

Дети и взрослые — все просыпаются ночью, когда происходит переход через фазы сна. Многие из нас просто переворачиваются, поправляют подушку и снова спят, но у младенцев могут быть ассоциации сна. Это значит, что если малыш заснёт у мамы на руках, а потом пробуждается один в колыбели, он, скорее всего, расстроится и пожелает вернуться на руки, чтобы снова заснуть. Или если младенцы засыпают во время , им понадобятся эти же ощущения, чтобы снова заснуть.

Действительно, есть так много фактов о привычках сна у новорождённых, которые родители должны знать, так как они отличаются от взрослых.

Необходимо понять причины и найти решения, которые помогут вам преодолеть проблему сна у новорождённой крохи.

Новорождённый мало спит

Возможно, это нормальная модель сна для младенца.

Помните, что новорождённые должны часто просыпаться, чтобы есть.

Действительно, модели сна новорождённого ничем не похожи на взрослые. Сон новорождённого подчинён циклу: младенец просыпается, ест, возможно, немного бодрствует, а потом возвращается в сон где угодно от 30 минут до 2 — 3 часов.

Приведённый ниже режим сна и питания новорождённого (при грудном вскармливании младенца) хорошо иллюстрирует этот циклический образ сна:

Почему не спит грудной ребёнок?

В итоге ожидайте, что новорождённый будет часто просыпаться. Но если грудничок плохо засыпает и выглядит усталым, становится всё больше капризным, вам нужно точно определить причину бессонницы новорождённого и оказать соответствующую помощь.

Грудной ребёнок не спит, потому что он голодный

Это самая часто встречающаяся причина, почему новорождённый плохо спит. Младенец, питающийся смесью или , требует кормления каждые 4 или даже 2 — 3 часа. Кроха может проголодаться, прежде чем придет время следующего кормления и он проснётся по той же причине ночью. Поскольку новорождённые дети имеют небольшой желудок, им нужны небольшие и частые приёмы пищи. Грудное молоко будет быстрее перевариваться, поэтому если вы кормите грудью, младенец чаще будет голоден.

Вы можете спланировать время кормления таким образом, чтобы оно осуществлялось непосредственно перед сном. Если новорождённый не спит после кормления, вероятно, его желудок переполнен, и младенцу сложно заснуть. Продолжайте кормить ребёнка чаще вечером, возможно, каждые 1 — 2 часа. И другой вариант — можете разбудить кроху для кормления, прежде чем ложиться спать.

Грудной ребёнок плохо спит, так как перевозбуждён

Новорождённому необходимо много спать. Бодрствовать он может только несколько часов. Младенцы младше 6 месяцев обычно нуждаются в коротком сне после 2 — 3 часов бодрствования. И это в лучшем случае. Некоторые родители могут предположить, что чем больше утомлён ребёнок, тем легче он заснёт. В реальности всё с точностью до наоборот.

Даже простой бросок в воздух может заставить малыша взволноваться. Более зрелые дети могут стать гиперактивными из-за любого воздействия шума, игрушек или окружающей среды. Когда ребёнок перегружен или перенапряжён, он чувствует себя раздражённым, и, как следствие, грудничок не спит днем и ночью.

Создайте спокойную обстановку, которая поможет ребёнку расслабиться. Нежно помассируйте его, спойте колыбельную. Расслабляющая ванна, тусклый свет и контакт с кожей — всё это полезные методы, чтобы . Родители также должны обратить внимание на своё настроение, так как дети очень тонко его чувствуют.

Ребёнок плохо спит днем или ночью, так как привык к укачиванию

Это распространённая причина, почему месячный ребёнок не спит. Если малыш привык к качанию на руках, пока не уснёт, то, когда он просыпается через час, вам придётся снова качать его. Этот процесс может продолжаться снова и снова!

Если по данной причине месячный ребёнок мало спит, то, чтобы помочь ему развить умение засыпать в кроватке, предоставьте безопасный объект, например, мягкую игрушку или одеяльце. Ребёнок будет прикасаться к объекту, что для него будет означать безопасность и комфорт. Этот метод довольно эффективен, когда месячный ребёнок не спит днем.

Новорождённый ребёнок плохо спит из-за рефлекса Моро

Рефлекс Моро часто делает невозможным беспроблемное погружение в сон. Вероятно, вы уже наблюдали это. Ребёнок начинает засыпать, а затем внезапно взмахивает ручками, тем самым пугая себя.

Попробуйте пеленать ребёнка, чтобы он не тревожил себя резкими движениями и смог глубоко заснуть.

Грудничок не спит весь день и всю ночь из-за боли или плохого самочувствия

Ещё одна причина, почему грудничок плохо спит днём или ночью. Младенцы очень чувствительны. , боли в животе, кислотный рефлюкс, простуда и кашель, а также многие болезни вызывают дискомфорт для ребёнка.

Не забывайте, что малыши не могут сообщить нам, что у них болит голова или беспокоит боль в горле. И когда малыш неспокоен, этому есть причина. Постарайтесь выяснить конкретную причину и оказать соответствующую помощь.

Новорождённый не спит ночью, так как много делал это в течение дня

Это нормально, если кроха спит много днём и поэтому не хочет ночью. В таких случаях говорят, что ребёнок день с ночью попутал. Это может случиться, когда кроха мало видит дневного света. Младенцы должны развивать цикл сна.

Воздействие света в течение дня поможет ребёнку узнать подходящее время, а спокойные игры во время дневного бодрствования позволят «нагулять» ночной сон.

Найдите солнечное место в своём доме. Поход на утреннюю прогулку с ребёнком — тоже хорошая идея. Не забудьте приглушить свет в детской до сна. Ребёнок логически свяжет свет со временем активности, а темноту — со временем сна.

Новорождённый плохо засыпает, потому что испытывает дискомфорт

Бывает сложно выяснить, почему ребёнок не спит днём или ночью. Если вам не удаётся идентифицировать причину, по которой кроха плачет и не спит, обратите внимание на комфорт. Проверьте подгузник новорождённого. Возможно, он мокрый или грязный. Может, ребёнок слишком укутан или, наоборот, раздет.

Быть родителем новорождённого является одновременно самым трудным и замечательным занятием. Но все мы знаем не понаслышке, насколько изнурительной бывает попытка помочь младенцу крепко заснуть. Да, новорождённые должны просыпаться для кормления круглосуточно, но родители должны мягко поощрять более глубокий сон ребёнка именно ночью.

В большинстве случаев на ранних месяцах жизни новорождённый бодрствует ночью в течение коротких промежутков времени. Это может показаться вечностью, особенно если родители устали и находятся в состоянии хронического недосыпания. К счастью, этот период длится всего несколько недель. Также вполне вероятно, что большинство причин, по которым малыш бодрствует в ночное время, являются временными, а не чрезвычайными ситуациями.

В медицинском сообществе растёт призыв к педиатрам обратить внимание на родителей, когда они говорят, что их дети не спят. Если вы полагаете, что ребёнок страдает от недиагностированной болезни или аллергии, расскажите об этом доктору. Возможно, это ключ к тому, чтобы вы и ваш малыш получили столь необходимый отдых.

Почему грудничок плохо спит? Это один из самых часто задаваемых вопросов на приёме у педиатра. Беспокойство родителей понятно, ведь считается, что младенец должен много спать, особенно в первые месяцы после рождения. Если малыш часто капризничает, плохо спит днём, не может быстро заснуть вечером, просыпается и начинает кричать ночью – это повод обратиться к врачу. Известный детский доктор Комаровский утверждает, что родители никогда не должны мириться с тем, что ребёнок плохо спит по ночам. От этого зависит благополучие всей семьи. Поэтому маме и папе вместе с педиатром надо разобраться и выяснить, в чём причина беспокойного поведения их чада.

Не секрет, что треть всей своей жизни человек проводит во сне. Это утверждение справедливо для взрослых людей. Дети спят намного больше, особенно первые месяцы после появления на свет. Небольшие перерывы младенцам нужны лишь на перекусы. Как любое явление глобального масштаба, сон окружён множеством разных проблем и вопросов. Учёные придерживаются мнения, что во время бодрствования в организме человека накапливаются определённые вещества или факторы сна, вызывающие усталость и непродуктивность мозговой деятельности к концу дня. Ночной отдых нужен для их нейтрализации и разрушения. Только после этого мозг получает возможность работать дальше на благо своего хозяина.

Организм ребёнка и взрослого живёт по особым биологическим ритмам:

• они бывают суточными, месячными, посезонными, годичными;
• они определяют потребности людей в чередовании периодов сна и бодрствования.

На возникновение желания спать, на продолжительность отдыха, на его глубину влияет множество факторов: те же биологические ритмы, погодные условия, образ жизнедеятельности, наличие болезней и т.д. Например, физические нагрузки сну способствуют, а эмоциональные – препятствуют.

Большинство врачей придерживается мнения, что детей нельзя заставлять спать тогда, когда они не хотят. Чем дольше в семье проходит церемония приготовления и отхода ко сну, тем больше возникает проблем. Ребёнок должен валиться с ног от усталости, тогда он будет крепко спать. Касаемо грудничков, подход несколько иной. Детям этого возраста надо подобрать распорядок дня. Здесь возможны нюансы. Однозначно, нельзя ничего навязывать, каждый человек с самого раннего возраста – это личность со своими индивидуальными особенностями.

Для того чтобы понять, грудничок мало спит или нет, нужно знать особенности младенческого возраста. Новорождённым в медицине называют ребёнка до месяца. Двухмесячный и годовалый малыш уже таковым не являются. Это важно знать для того, чтобы мать младенца правильно интерпретировала советы, взятые из печатных изданий, интернета, видео и телевизионных передач. Считается, что новорождённый и месячный малыш должны спать около 20 часов в сутки. По мере того как происходит физическое и нервно-психическое взросление, суточная потребность во сне начинает уменьшаться. В грудничковом и раннем дошкольном возрасте в это понятие входит дневной и ночной отдых. Продолжительность сна у детей неодинакова.

Существуют некие усреднённые значения:

• дети до месяца жизни – спят 18-20 часов с короткими перерывами;
• 1-3 месяца – всего 18 часов в сутки;
• 6-12 месяцев – 14-15 часов (днём дважды по 2 часа, ночью 10-11 часов);
• 1- 1,5 годика – днём дважды по 1,5-2 часа, ночью 10-11 ч;
• 1,5-2 года – дневной сон 2,5-3 ч, ночной сон - 10-11 ч;
• 2-3 года – 2 ч днём, 10-11 ч ночью;
• с 3 до 7 лет - один дневной сон около 1,5-2 ч, ночной сон - 9-10 ч;
• после 7 лет днём можно не спать, ну а ночью 8-9 ч.

Несмотря на эти нормы, в жизни стоит руководствоваться потребностями конкретного организма во сне. Если ребёнок спит меньше, чем другие детки, но при этом хорошо себя чувствует во время бодрствования, прибавляет вес, не капризничает без причины, то волноваться не стоит. Другое дело, когда малыш часто плачет, может всю ночь ворочаться в кроватке, плакать, вздрагивать во сне, не хочет играть днём, поскольку не выспался. Дитя 2-3 лет уже способно объяснить, почему ему не спится, с младенцами намного сложнее. Они не могут сказать, что болит, не могут попросить кушать, пить, проверить комнату или убрать одеяло.

Понять, почему грудничок плохо засыпает и беспокойно спит, внимательная мама иногда может сама, если она готовилась к рождению ребёнка и посещала курсы будущих матерей. Для этого надо проанализировать все факторы, которые могут повлиять на сон малыша. В противном случае необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Форумы молодых мамочек пестрят вопросами о том, почему их детки беспокойно ведут себя по ночам, могут проснуться и потом долго не засыпать, устраивают истерики каждый день и т.д. Родители сильно тревожатся, если только что прибывший из родильного дома новорождённый ночью плохо спит.

Каковы могут быть причины:

Если все вышеуказанные ситуации исключены, а грудничок не спит ночью и беспокойно ведёт себя днём всё равно, то необходимо обратиться к педиатру. Врач осмотрит ребёнка на предмет наличия каких-либо заболеваний, возможно, направит к неврологу, который оценит состояние нервной системы младенца.

У детей старше периода новорождённости причинами плохого сна могут быть те же ситуации. К ним добавляются ещё новые обстоятельства.

Например:

Разобраться в причинах плохого сна у ребёнка родителям поможет педиатр. Они могут быть как банальными, так и весьма серьёзными.

Они могут быть обусловлены разными причинами. Самые частые ситуации, при которых страдает сон деток старше года:

Родительское отношение к любым детским проблемам с ночным сном должно быть максимально доброжелательными тактичным.

Мнение профессионала

Полноценный сон для растущего организма очень важен. Однако не менее значима и здоровая обстановка внутри семьи. Для этого нужно высыпаться всем. Выяснить и устранить причину плохого сна ребёнка важно с этой позиции тоже. Таково мнение доктора Комаровского.

Единых стандартов в продолжительности детского сна нет.

Тем не менее, если двухгодовалый ребёнок совсем не спит в светлое время суток, то это не совсем нормальная ситуация. Мальчик или девочка такого возраста не сможет выдержать целый день без отдыха.

Если чадо в 4-5 лет отказывается спать днём, то это может быть вариантом нормы. Потребность во сне зависит от темперамента маленького человечка, она является генетически обусловленной особенностью. Если на самочувствии малыша это не отражается, ребёнка надо ставить в покое.

В тех случаях, когда недостаточно продолжительный сон обусловлен повышенной нервной возбудимостью, а не физиологическими особенностями организма, нужна консультация профессионала – невролога. Родители могут обратить внимание на поведение малыша днём, особенно во время сна. Если ребёнок часто вздрагивает во сне, резко разводит ручки в стороны, запрокидывает назад голову, постоянно плачет, его трудно уложить, бывает тяжело разбудить – это может быть проявлением неврологической патологии. В подобных ситуациях консультация невролога обязательна. В детской поликлинике такой специалист есть, направить к нему может педиатр.

В тех случаях, когда серьёзной патологии у малыша не выявлено, специальное лечение ему не требуется, родители сами в силах позаботиться о детском сне и своём отдыхе.

Для этого нужно придерживаться следующих правил:

1. Определить приоритеты. Здоровый маленький ребёнок должен спать ночью в те же часы, что и все остальные члены семьи. Это нужно для всеобщего благополучия в доме. Уставшая от постоянных недосыпов мама не может полноценно ухаживать за младенцем и выполнять другую работу. Злой, невыспавшийся папа – плохой кормилец и помощник для мамы.
2. Придерживаться оптимального режима. Он должен быть удобен ребёнку и родителям. Во сколько укачивать дитя и укладываться самим, зависит от образа жизни, графика работы, биологических ритмов и других факторов. Обдуманный и принятый распорядок надо регулярно соблюдать. Это обязательное условие. Например, ложиться в 22.00 и вставать в 7.00. Днём укладывать малыша надо в одно и то же время.
3. Выяснить, где и с кем спит дитя. Сон родителей совместно с ребёнком – это не лучший вариант, но он имеет право на существование. Лучше, если кроха будет отдыхать в отдельной кроватке в спальне с родителями до 3-4 лет, а потом в другой комнате.
4. Не надо бояться разбудить сонного малыша днём, если он долго спит, иначе он не даст всем поспать ночью. Если грудничок плохо спит днём, а ночьюхорошо, при этом развивается по возрасту, некапризный, не стоит сразу думать о патологии. Может, это его особенность.
5. Оптимизировать режим кормлений. Дети по-разному реагируют на принятие пищи: одни после еды хотят спать, другим хочется играть. В первом случае малыша вечером надо накормить сытно и плотно. В последнем – предпочтительнее лёгкая еда.
6. Надо активно использовать весь день, чтобы ребёнок был постоянно занят во время бодрствования. Грудничкам тоже нужна новая информация и общение. Обязательно провести часть времени на свежем воздухе в любое время года, особенно весной и летом для того, чтоб в коже вырабатывался витамин D, хотя грудничкам его обычно назначают дополнительно. В плохую погоду хотя бы полчаса на улице надо погулять. Полезен дневной сон на воздухе, например, на даче.
7. Создать дома комфортные условия для сна. Воздух в спальне должен всегда быть свежим. Оптимальной является температура от 18 до 20 градусов, влажность от 50 до 70%. В комнате не должно быть накопителей пыли (ковры, паласы, мягкие игрушки). Не нужны обогреватели, лучше купить тёплую пижаму.
8. Использовать купание. Ванна с прохладной водичкой расслабляет малыша, напоминая ему о недавнем спокойном пребывании в утробе матери. Народный метод для засыпания – это слегка тёплая ванна (36 градусов) с отваром мяты, лаванды, душицы, валерианы.
9. Подготовить постель. Матрац должен быть ровный, плотный, умеренно жёсткий. Подушка малышу до 1,5-2 лет не нужна. Изголовье можно слегка приподнять. Грудничкам под головку подкладывают сложенную в несколько раз пелёночку. Не стоит слишком укрывать дитя, лучше одеть пижаму.
10. Подобрать качественный подгузник по весу. На ночных одноразовых памперсах не надо экономить. Дети сразу чувствуют неудобства и раздражения на коже, это надо учитывать при выборе средств и предметов гигиены.

Соблюдение нескольких несложных правил позволит всей семье спокойно проспать всю ночь. Родителям иногда стоит проявить решительность и настойчивость, несмотря на то, что малыш первое время может хныкать и капризничать, привыкая к новому режиму.

Независимо от возраста сон у ребёнка считается одним из важнейших диагностических критериев состояния здоровья. Внимательная мама по изменению поведения своего чада может определить его самочувствие.

Значимыми считаются следующие отклонения в привычном режиме сна и бодрствования:

• неожиданное пробуждение среди ночи с криком и плачем – бывает при неврологических проблемах и другой патологии;
• появления непреодолимого желания поспать в необычное для ребёнка время – может быть в начале любой инфекции;
• сонливость вместе с вялостью – характерные проявления интоксикации, высокой температуры и обезвоживания.

Эти признаки являются сигнальными, они требуют повышения внимательности и заботы от родителей: малышу надо измерить градусником температуру тела, вызвать врача, лишний раз подняться и подойти ночью, чтоб пощупать лобик, слушать его дыхание. При невозможности выполнить все врачебные рекомендации (малыш отказывается пить воду, лекарства), необходима госпитализация.

В период любой болезни, особенно при острых вирусных инфекциях, не стоит забывать о создании комфортных условий в детской комнате. Для предотвращения высыхания слизи в носу и дыхательных путях во время сна ребёнка нужно регулярно проветривать помещение, чаще делать влажную уборку, поставить бесшумный ультразвуковой увлажнитель или открытые ёмкости с водой. Иначе больной малыш будет плохо спать (а во сне вырабатывается интерферон для борьбы с вирусами) и рискует получить бактериальные осложнения. Скопление и пересыхание слизи во сне наиболее вероятно, если в комнате жарко и душно.

Обязательные условия для отдыха больного грудничка:

• тёплая или облегчённая пижама по сезону;
• чистый, свежий, прохладный и увлажнённый воздух;
• открытая дверь в детскую спальню;
• постоянный контроль родителей.

Во время остро протекающей болезни режим сна крохи может существенно меняться. Это означает смещение и увеличение продолжительности привычных часов отдыха, что естественно при данных обстоятельствах. Восстановление прежнего режима сна считается благоприятным признаком наступившего выздоровления.

Ваш малыш только появился на свет, мама счастлива и готова часами любоваться своим прекрасным ребёнком. Особенно красив младенец во время сна. И сразу же возникает вопрос: «Сколько времени должен спать новорожденный?» Как понять, достаточно ли он спит и нет ли нарушения сна у маленького человечка?

Потребность в сне младенца значительно отличается от продолжительности сна детей старшего возраста. Но, спать целые сутки новорожденный ребёнок не будет!

Длительность дневного сна новорожденного ребёнка

Младенец в первые два месяца своей жизни должен спать не менее 18-20 часов. Продолжительность сна зависит от многих факторов, даже от темперамента малыша. Замечено, что ребёнок, который обладает спокойным уравновешенным характером, спал в младенчестве значительно больше, чем подвижные мальчики или девочки. Поэтому не стоит пытаться уложить младенца спать, если он категорически этому сопротивляется. Дети в столь юном возрасте спят только тогда, когда они устали. Если у малыша ничего не болит, он сыт и переодет, пусть спокойно полежит и поизучает окружающий его мир.

Ребёнок растёт и длительность бодрствования увеличивается, а время сна сокращается. Таким образом, к 12 месяцам малыш нуждается в 12-13 часах сна.

Время сна распределяется на день и ночь. Важно, чтобы маленький ребёнок не перепутал дневное и ночное время. Для этого следует выполнять следующие действия, начиная с первых дней жизни малыша:

• Днём укладывайте ребёнка спать в хорошо освещённой комнате. Не стоит зашторивать окна и создавать ночную атмосферу. Ночью же наоборот. Пусть в комнате будет темно и тихо.
• Не требуйте от домашних идеальной тишины во время дневного сна младенца. Пусть все занимаются своими привычными делами и разговаривают не шёпотом. Со временем ребёнок привыкнет спать в обычной дневной атмосфере и не будет просыпаться от громких голосов или неожиданных звуков.
• Перед ночным сном купайте малыша и переодевайте его в пижамку. Он привыкнет к данным действиям и будет ассоциировать их с длительным ночным отдыхом.

Если вы уверены, что ваш малыш спит не очень хорошо, и это не зависит от его активного темперамента, стоит принять меры. Вот факторы, которые убедят вас в правильности ваших подозрений:

• Новорожденный спит менее 14-15 часов;
• Период его бодрствования длится 4-5 часов. В данный период он даже не дремлет и не закрывает глазки;
• Уснув, младенец спит беспокойно и плачет. Он просыпается через каждые 5-10 минут. Не стоит путать этот плач с обычным кряхтением ребёнка во время сна. Малыши вообще издают много звуков, при этом не просыпаясь. Ведь взрослые тоже разговаривают во сне! Просто младенцы ещё не умеют говорить, поэтому они «хрюкают», хныкают и даже кричат. Но это не значит, что они уже проснулись. Если малышей не беспокоить, они утихнут и продолжат сон.

Факторы, влияющие на отсутствие сна

Во-первых, младенец не хочет засыпать, когда у него грязный подгузник или мокрые пеленки. Как только ребёнка переоденут, он уснет крепким сном.

Во-вторых, голод — основной враг сна. Если малыш проголодался, он не уснет, пока его не покормит мама.

В-третьих, младенцы первых трёх месяцев всё ещё адаптируются к жизни во внешнем мире. Боли в животике мешают малышу уснуть. Пожаловаться он может только своим беспокойным поведением и плачем. Достаточно приложить к животику теплую пелёнку или прижать малыша к себе, боли пройдут и ребёнок уснет.

В-четвёртых, некоторые внешние раздражители мешают сну ребёнка. Особенно, если с первых дней жизни все ходили на цыпочках, разговаривали шёпотом, чтобы не мешать спать малышу. Такому ребёнку будет сложно спать, если вокруг шумно. Температура в комнате играет немаловажную роль для спокойного и продолжительного сна младенца. Малышу не должно быть ни жарко, ни холодно. Отличным фактором для здорового сна является свежий воздух в комнате.

В-пятых, некоторые младенцы долго привыкают к одиночеству. Они ведь девять месяцев находились рядышком с мамой, которая носила их в животике и баюкала при ходьбе. Малышу нравится лежать, прижавшись к тёплой маме и чувствовать её возле себя. Поэтому детки капризничают и не хотят засыпать сами.

Прогулки на свежем воздухе насыщают организм кислородом. Младенцу дышится легко и он быстро засыпает. К тому же, постоянное покачивание при движении коляски быстро убаюкивает малыша. Гуляйте по возможности чаще и дольше. Пребывание на свежем воздухе в разные времена года способствует закаливанию организма ребёнка. Если на улице дождливая или снежная погода, можно на некоторое время выносить младенца на застекленный балкон. Не стоит держать его в тепличных условиях круглый год, так как такие детки чаще болеют.

Взрослым кажется, что младенцы ещё ничего не понимают. Но это не так! Малыш чувствует, когда мама нервничает. Её состояние передаётся ребёнку. Неспокойная атмосфера в доме влияет на сон малыша и его состояние. Очень важно, чтобы мама была спокойна. Добиться этого не так и просто. Ребёнок требует постоянного внимания, а домашние обязанности никто не отменял. Придётся настроить себя на позитивный лад: никто не сделает за вас работу, но своё здоровье и нервы стоит поберечь. Привлекайте к активной помощи мужа и других родственников. Если бабушки и дедушки заглянули к вам в гости, пусть посидят у кровати младенца, полюбуются им, а мама в это время поспит или примет спокойно ванну.

Подготовка ко сну занимает продолжительный период. За пару часов до сна необходимо соблюдать тишину дома. Не стоит играть активно с малышом, смотреть фильмы или передачи, в которых много шума и драк. Громкая музыка также не способствует расслаблению организма.

Купание помогает расслабиться не только ребёнку, но даже и взрослому человеку. Стоит оставить эту процедуру на вечер. В воду можно добавить настои ромашки или мяты. Они помогут успокоится малышу, что способствует крепкому сну.

Помимо успокаивающих настоев для купания, можно использовать подушечки с сухими лечебными растениями: валерианой или мятой. Тонкий аромат этих трав поможет уснуть малышу.

Если же малыш спит беспокойно, не смотря на все вышеперечисленные условия, значит следует обратиться к педиатру. Может быть такое, что у ребёнку имеются нарушения, связанные с нервной системой. Чем раньше будут обнаружены проблемы, тем больше шансов у малыша стать здоровым.

Ваш малыш капризный, засыпает ближе к полуночи, а разбудить его по утрам – целая трагедия? Тогда эта статья именно для вас. Вы никак не можете справиться с данной проблемой, казалось бы, всё делаете правильно, начинаете подготовку ко сну в 8 вечера, но долгожданный сон приходит часика через три?

Самое время найти причину, почему же ребенок хочет спать, но не может заснуть. Следующий этап – найти методы быстрого, а самое главное, своевременного засыпания.

Причины отказа от сна

Было бы неправильным подводить все возрастные категории детей под одну гребенку, в каждом возрасте можно выделить свои особенные причины отказа от сна.

Возраст от рождения до 3 месяцев

Новорожденный малыш спит до 20 часов в сутки, с каждым месяцем это время постепенно уменьшается в пользу бодрствования.

Когда ребенку 2 месяца, и он не может заснуть, чаще всего причину стоит искать в физиологии.

Грудничок может попросту быть голодным, чувствовать холод или наоборот, перегрев, а может его беспокоят колики или он не какал сегодня;

Колики - это проблема, которая начинается на 2ой неделе жизни малыша и может доставлять неприятности вплоть до 3-х месяцев. Ни о каком спокойном сне здесь не идет и речи.

При коликах, проблемы со сном носят эпизодический характер.

Кстати, к временным нарушениям можно отнести перевозбуждение, связанное с гостями или сменой привычной обстановки.

Другое дело – постоянные капризы при засыпании. Вам нужно проанализировать ситуацию, причем на это понадобится несколько дней.

Ребенок должен спать днем 3-4 раза и один раз ночью, при этом недолговременные пробуждения для кормления допускаются.

Проблемы с засыпанием могут возникать, если этот режим нарушен. Когда ребенок не спит положенное время, его организм не отдыхает и находится в стрессовом состоянии, идет накопление гормонов стресса и маленькому человечку справиться самостоятельно с этим не под силу.

В нем вы получите основы спокойного детского сна, выстроите полезный режим дня для ребенка и научитесь укладывать ребенка за 10-15 минут. без слез.

Возраст от 3 месяцев до полугода

На данном этапе развития в прошлом должны остаться проблемы с животиками, но радоваться рано.

1. На смену приходят зубки, процесс прорезывания которых может беспокоить кроху, а, следовательно, нарушать привычный режим сна. Подробно о том, как проходит этот процесс вы можете прочитать в статье Прорезывание зубов у детей >>>;
2. Ребенок плачет и не может заснуть ночью также, если голоден, об этом вам будут сигнализировать кулачки во рту или причмокивание. Подробно о том, когда и сколько нужно кормить малыша, написано в статье Кормление по требованию >>>;
   И не забывайте, что каким уже большим не кажется ваш малыш, время дневного бодрствования карапуза не должно превышать 2-2,5 часа, иначе причиной капризности станет банальный перегул.

Кроме физиологических причин на нарушение процесса засыпания могут влиять и психологические аспекты:

• В возрасте 3-6 месяцев ваш малыш может испытывать страхи: он боится кроватки, темноты, одиночества, или же вы приучили его засыпать исключительно в коляске, при движении.

Возраст от 6 месяцев до года

Малыш в возрасте от 6 до 12 месяцев должен спать не менее 15 часов в сутки. Когда у вас проблема, ребенку 7 месяцев не может заснуть, пора проанализировать, сколько он спит.

1. Если меньше, то причина в недосыпании и переутомлении. Кстати, слишком активный день, смена обстановки вызывают перевозбуждение, ближе ко сну нужно сменить ритм общения поможет расслабляющая ванна или массаж. Читайте статью по теме: Ритуалы перед сном >>>;
2. Кроме того, на сон может влиять даже окружающая малыша среда. Жара, душное помещение, жесткая кровать, жужжащие насекомые, особенно в летнее время – все это может нарушать сон;
3. Проблемы с засыпанием обостряются, когда ребенок болеет или его беспокоят прорезывающиеся зубки.

Обратите внимание, что в полугодовалом возрасте, а тем более, ближе к году, у малыша должен уже установиться четкий режим дня, отход ко сну должен быть не позднее 20 часов. Именно в это время организм карапуза находится во власти гормона сна мелатонина и потребуется минимальное время для засыпания.

Возраст старше года

Ребенок старше года в общей сложности должен спать 13 часов, при этом днем – два раза. Такой график позволяет нервной системе малыша восстановиться, а организму набраться сил для новых игр и достижений.

Вы должны четко придерживаться данного графика, и планировать свой день так, чтобы физиологические потребности ребенка были соблюдены. Достаточно одного сдвига, чтобы процесс засыпания стал проблемным.

Причиной, почему ребенок старше года не может уснуть ночью, может стать заболевание, смена обстановки, новые эмоции и перевозбуждение.

Чаще всего в этом возрасте происходит процесс отлучения от груди, проблемы возникают, если малыш засыпал исключительно во время кормления. Найдите замену и выработайте новый ритуал для засыпания. Хорошая альтернатива – массаж или чтение книжки.

Чтобы узнать о том, как научить малыша засыпать самостоятельно, обратите внимание на курс по сну: Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний >>>

Знайте! Недосып – это самая распространённая проблема в нарушениях засыпания. Малыш и в возрасте 6 лет должен быть в кроватке не позднее 21 часа, а лучше – идеальные 20:00.

Алгоритм нормального засыпания

Если вы уверены, что причина нарушения сна кроется не в болезни или физиологических потребностях малыша, тогда пора переходить к решительным действиям.

• Режим дня. В каждом возрастном этапе выдвинуты четкие установки, сколько малыш должен спать в сутки и какова продолжительность бодрствования. Допустимые отклонения – 30 минут, иначе включается счетчик накопления гормона стресса и, как следствие – хроническое недосыпание;

Кстати, встречается и другой сценарий – малыш не догуливает свои полчаса и отказывается укладываться спать. Попробуйте продлить время бодрствования минут на 15.

• Идеальное время для засыпания. Запомните, дети не могут быть совами или жаворонками, их идеальное время для сна – 19:30-20:00, после уложить ребенка проблематично, и без слез не обойдется;
• Подготовительные работы. К обозначенному выше времени, малыш должен быть умыт, покормлен, переодет, комната уже проветрена, кровать расстелена, а домочадцам временно нужно или выйти в другую комнату, или тихонько почитать;
• Сигналы о готовности заснуть. Даже если младенец не может сказать вам о готовности заснуть, он активно сигнализирует вам об этом:

Явные признаки – это зевание, почесывание глазок, ушек, обнимашки или укладывание на пол, снижение активности. Если момент упущен, то следующий этап – капризность, чрезмерная активность, смена настроения.

Часто проблема с засыпанием случается в семьях, где младенец засыпает исключительно в тишине и темноте, или же во время укачивания.

Важно! Создать такую идеальную обстановку удастся не всегда, поэтому, с самого рождения, приучайте грудничка к тихой музыке, небольшому освещению, тогда хлопки или разговоры не станут причиной пробуждения.

А укачивание – это вообще медвежья услуга. Ребенок не может уснуть вечером, если днем спит исключительно в коляске, во время движения. Малыш должен засыпать на кровати, причем просыпаться там же, без перекладываний.

Вспомогательные мероприятия – колыбельная или поглаживания, как вариант – совместный сон.