Осторожно: шопоголизм! Как «лечиться» от страсти к покупкам. Как избавиться от шопоголизма: план лечения зависимости

«Вот оно, мгновение счастья - когда пальцы обхватывают ручку блестящей, хрусткой сумки и всё содержимое этой фирменной упаковки переходит в моё полное владение. На что похоже чувство, возникающее в такой момент? Это всё равно что голодать несколько дней, а потом откусить большущий кусок горячего тоста с маслом. Или проснуться утром и осознать, что сегодня суббота. Да что там, такие мгновения сравнимы с лучшими моментами секса. Ничто больше не существует — все мысли и чувства сконцентрированы на этом чудесном ощущении. На одном чистом, эгоистическом удовольствии».

Шопогоизм - зависимость от шопинга

Вам знакомы чувства, которые испытывает героиня Софии Кинселлы? Поздравляем: похоже, у вас ониомания… Нет-нет, не пугайтесь этого научного термина: это значит лишь только, что вы, вероятнее всего, шопоголик - получаете удовольствие от самого процесса покупки, он поднимает вам настроение, служит лучшим лекарством от всех бед.

Признаки шопоголизма

Для верности предлагаем пройти тест. Скорее всего, вас можно отнести к числу шопоголиков, если вы…

• часто ходите по магазинам без чёткого желания найти что-то определённое
• излишне увлекаетесь модными журналами, блогами, онлайн- и инста-магазинами
• испытываете острое желание купить ту или иную вещь, не имея на то веских причин
• долго и с энтузиазмом говорите о том, что приобрели
• рассматриваете большую часть выставленного на продажу товара, не важно, нужен он вам или нет
• впадаете в состояние апатии без регулярного посещения торговых центров

Спешим утешить: таких, как вы - много. На самом деле, это явление было впервые замечено в Европе ещё в конце XIX века, а в начале XXI его и вовсе нарекли «чумой столетия».

Причина, казалось бы, на поверхности: представители эпохи потребления, мы просто вынуждены покупать все больше и больше - чтобы быть еще успешнее, красивее, желаннее…

Психологи же считают, что корни проблемы глубже: покупая вещи, мы таким образом заполняем внутреннюю пустоту, компенсируем дефицит внимания и любви, бежим от одиночества и депрессии, чувствуем себя свободными и всесильными. Нередко неограниченными покупками во взрослом возрасте мы возмещаем то, что недополучили в детстве (встречается и противоположный «полюс»: те, кто в детстве ни в чём не знал отказа и просто привык покупать уйму ненужных вещей).

Почему шопоголизм - это проблема?

Казалось бы, если возможности позволяют, то что здесь плохого? Всё дело в негативных последствиях шопоголизма.

1

Гардероб (даже если в вашем случае это не просто шкаф, а целая комната) - не резиновый: рано или поздно он заполнится ненужными вещами, а потребность их покупать - останется.

2

Как ни крути, шопоголизм - это зависимость: вы просто не можете остановиться… А теперь попробуйте представить своё состояние, если по тем или иным объективным причинам вы больше не сможете удовлетворять свою потребность.

Кроме того, потраченным на шопинг времени и деньгам можно было найти лучшее применение: например, потратить их на саморазвитие или путешествия.

3

Шопоголизм одного из членов семьи нередко становится поводом для конфликтов и раздоров, да и финансовые возможности, как правило, не безграничны.

Шопоголик шопоголику рознь

Возможно, у вас есть подруга или знакомая, которая кажется вам «настоящим» шопоголиком: сметает с полок всё без разбора и не может остановиться. Вы же в свою очередь знаете за собой тягу к покупкам, но «не до такой степени»; часто вы ходите по магазинам, просто чтобы снять стресс и расслабиться.

Типы шопоголиков

Скорее всего, вы просто относитесь к разным типам шопоголиков. Всего их три:

• спонтанный: не считает себя шопоголиком, но с трудом проходит мимо значка «распродажа» и часто покупает вещи «просто так»;
• осознанный или разумный: покупает нужные вещи, но в большем, чем планируется, количестве (не один шампунь или крем, а 3-4, с разными запахами, фактурами, эффектом - всё надо скорее открыть и попробовать!), не может устоять перед акциями и бонусами;
• истинный: спускает все деньги на покупки.

Как бороться с шопоголизмом?

Как с любой зависимостью, с шопоголизмом нужно справляться поэтапно, небольшими шагами. Вот несколько советов, которые могут вам в этом помочь - конечно, при условии, что вы уже признались себе в своём «диагнозе».

1

Провести ревизию гардероба

С этого дня любому шопингу должно предшествовать составление списка необходимых вещей, а для этого нужно провести ревизию гардероба. Держим пари: количество скопившихся у вас вещей вас просто поразит. От всех ненужных вещей нужно незамедлительно избавиться: отдайте, подарите или продайте их.

Возможно, при разборе гардероба вас удивит тот факт, что при всём изобилии вещей у вас нет самой необходимой базы. Составлять базовый гардероб, в котором все вещи согласуются по цвету и крою, я учу в онлайн-школе .

2

Сказать магазинам «нет»

Не «может быть», не «еще разочек - и все», а именно твердое «нет». Сведите посещение магазинов к абсолютному минимуму: если они «просто попадаются на пути» - стройте маршрут иначе!

3

Онлайн вместо оффлайн

Если та или иная вещь вам объективно нужна, не спешите в торговый центр: сначала изучите ассортимент онлайн - благо почти у всех магазинов сегодня есть сайты. Сравните цены, дизайн, фактуру, цвет. Сделайте выбор - и только потом отправляйтесь в магазин (а лучше предварительно подумайте денёк-другой).

4

Отказаться от кредитки

Собираясь с магазин, берите с собой ровно ту сумму, которую сможете потратить без ущерба для своего бюджета. Известно, что с наличными деньгами нам расставаться сложнее, так что больше никаких банковских карт и кредитов! Для верности пригласите с собой близкого человека, который в курсе вашей проблемы и сможет вас остановить.

5

Вести учёт

Заведите файл Excel, купите специальный блокнот или установите на телефон приложение, которое позволит вам фиксировать все траты и указывать суммы, которые вы можете себе позволить потратить на следующей неделе.

6

Прекратить охоту за скидками

Сколько раз вы возвращались с распродаж, ликуя по поводу того, что удалось купить множество вещей с хорошей скидкой… Этот триумф - ложный: если вещь вам на самом деле не нужна, то победил, в конечном счёте, продавец.

Чтобы избавиться от искушения, отпишитесь от рассылок интернет-магазинов: лишние соблазны вам точно ни к чему.

7

Впереди планеты всей?

Скупать вещи из новой коллекции в день появления их в магазине - не лучшая идея: через некоторое время продавец снизит цену, да и вы, возможно, передумаете.

8

Выпить кофе, глубоко подышать - что угодно, лишь бы не делать покупку незамедлительно, поддавшись спонтанному импульсу. Лучше - вернуться к теме покупки на следующий день: возможно, завтра вещь уже не будет столь желанной.

9

Попросить помощи

Если попытки следовать нашим советам проваливаются одна за другой, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Общение со специалистом поможет понять, что же действительно кроется за вашей тягой покупать всё новые и новые вещи.

10

Научиться осмысленно покупать вещи, которые подходят вам и сочетаются между собой. В этом я вам с радостью помогу в онлайн-школе по всему миру:)

Известная шутка о двух главных проблемах некоторых женщин – «нет места в шкафу» и «нечего надеть» - имеет под собой веские основания. Такая взаимно усугубляющая точка зрения некоторых людей – шопоголиков - может объясняться внутренним дисбалансом их переживаний. Важно определить, какие эмоции испытывает человек (раздражение, подавленность, злость, радость) в момент «приступа» желания покупать практически все, что попадается ему на глаза.

Еще пару десятков лет назад в некогда великой нашей стране такого понятия как «шопоголизм» и в помине не было, да и быть не могло по причине пустых полок в магазинах. Изобилие товаров в современной торговой сети по всему миру поспособствовало возникновению такой модной сегодня привычке. Вредной эту привычку не принято считать, но, согласитесь, она доставляет немало хлопот и серьезных житейских проблем. Результат такого увлечения – ощутимый удар и по кошельку (по семейному бюджету), и по моральному состоянию членов семьи, включая самого шопоголика, потому что рано или поздно результаты его поступков начинают нарушать нормальный образ жизни. И тогда нужно срочно решать, как избавиться от шопоголизма.

Суть проблемы

Избавиться от проблемы можно, изучив ее причины. К шопоголизму могут приводить как внутренние, так и внешние факторы.

Как утверждают психологи, причины шопомании или, на медицинском языке ониомании, могут лежать в глубоком детстве, которое проходило в бедствующей семье при отсутствии внимания и любви родителей. Повзрослев, бывший ребенок всю жизнь стремиться наверстать упущенное, восполнить пробел в недостатке приятных ощущений за счет бесконечно повторяющихся покупок. Такое сомнительное удовольствие длиться очень недолго, поэтому требует новых и новых ощущений, а значит, толкает на новые покупки.

Если детство было окрашено исполнением всех ваших прихотей, то в сознательном возрасте привычка баловать себя вырастет вместе с вами и не покинет вас, пока вы сами ее не прогоните.

Взрослый человек, столкнувшийся с неудачами в личной жизни (ссорами в семье, с нелюбовью супруга) или в профессии (медленный карьерный рост, неумение отстоять свою позицию, низкая заработная плата), ищет подмену «счастья» в просторных торговых помещениях. А не находя его, в минуты редкого просветления испытывает угрызения совести из-за своего неподобающего поведения и горечь от факта финансовых растрат. Поэтому в конце дня раз и навсегда дает себе слово – никакого шопинга… А утром все повторяется.

Внутренние факторы шопоголизма

Как мы уже упоминали, многое обусловлено психологическими особенностями личности. Чаще всего эмоции человека, которые он испытывает в повседневной жизни из-за эмоциональных нагрузок, стрессов, перенапряжений, моральной усталости, одиночества, рутины повседневной жизни требуют выплеска. В противном случае они приводят к возникновению неуверенности в себе, к занижению самооценки.

«Экскурсии» по магазинам – прекрасная возможность переключить свое внимание на то, что доставляет удовольствие и даже радость. В результате в организме происходит выброс гормона радости – серотонина и гормона эмоций – адреналина. Чтобы усилить и продлить свою радость, мы открывает кошелек в готовности оплатить эти ощущения. В ответ получаем восторженные взгляды, реплики работников магазина по поводу совершенной нами покупки, что значительно повышает нашу самооценку. Власть над ситуацией импонирует нам, поэтому запоминается. Время от времени мы стремимся снова ее ощутить. Такие кратковременные чувства в момент покупки создают иллюзию контроля над своей жизнью, иллюзию внутренней свободы.

Внешние факторы шопоголизма

Побуждение к необдуманному совершению покупок формируется благодаря разнообразию маркетинговых приемов, применяемых владельцами магазинов. Если красиво оформленные витрины стали для нас уже более или менее привычным антуражем, то сезонные и не только сезонные периоды всевозможных скидок и акций успешно стимулируют наши стремления совершать бессмысленные покупки. Ну как пройти мимо заведения, где тебе «только сегодня» позволят 70% стоимости оставить себе или отдадут три предмета по цене одного? Импульсивное желание немедленно сделать еще одну покупку возникает и при мысли, что завтра к этой вещи вернется ее первоначальная стоимость.

Надо признать, что не всегда подобные акции экономят средства покупателей, потому что чаще всего магазин многое сделает для того, чтобы не только вернуть потраченные средства, но и получить прибыль. Рядом на полке будет лежать предмет более жизненно важной необходимости, который вы будете вынуждены купить даже по завышенной цене. Но это уже тонкости ценовой политики торговых предприятий и их привычки заводить в заблуждение покупателей, а нам бы с вами разобраться, как избавиться от шопоголизма.

Симптомы

По следующим признакам можно предположить приверженность к шопоголизму:

• пониженный тонус, апатия без возможности посетить магазины, раздражительность от нерегулярности покупок;
• посещение торговых центров без всякой причины;
• регулярное многочасовое и бесцельное блуждание по торговым залам, даже если нет необходимости в покупках;
• бессмысленное рассматривание всевозможных товаров;
• трудно сдерживаемое желание купить многое из увиденного при отсутствии веской на то причины;
• посещение магазинов или их отделов, которые не имеют никакого отношения к вашим потребностям и к вашему образу жизни;
• постоянные обсуждения своих покупок с подругами и знакомыми, отсутствие интереса к другим темам;
• изобилие приобретенных вещей, которые остаются неиспользованными;
• полное удовлетворение и душевный подъем в период шопинга;
• настойчивое неодобрение вашим ближайшим окружением совершенных вами покупок;
• при уличении вас в чрезмерных неоправданных тратах вы начинаете скрывать факт покупок и занижать истинную их стоимость.

Шопоголик фанатичный – тот человек, который испытывает непреодолимое пристрастие не только к приобретению товаров в магазинах, но и неудержимое желание обсуждать новинки и модные тренды.

Если при этом важно купить побольше и подешевле, а также, если качество интересует в меньшей степени, нежели количество, то перед вами шопоголик деловой.

Шопоголика равнодушного занимает не та или иная покупка и владение ею, а скорее, сам процесс шопинга: предвкушение похода по магазинам, прогулки по залам с товарами, выбор новых покупок, их приобретение, последующее наслаждение купленным, но, к сожалению, непродолжительное время.

Шопоголик эмоциональный , отправляясь в магазин за одним платьем, возвращается с множеством пакетов в руках, в которых найдутся туфли, юбка, шарфик, браслет, серьги, заколка… И что-нибудь из белья. Такое обилие покупок захламляет жизненное пространство, загружает его ненужными вещами и, что самое удивительное, не приносит длительного удовлетворения, ради которого приложено столько сил.

Обратите внимание! Именно иллюзия свободы поступать, как хочется, избалованность с корнями из детства, неудовлетворенность при дефиците внимания, адреналин в качестве приятного стресса – все это «подсаживает» на шопинг.

Излечение

Для тех, кто понимает, что «спасение утопающего – дело рук самого утопающего», будут полезны наши советы. От навязчивого состояния можно избавиться самостоятельно только честно признав факт зависимости от своих сомнительных желаний.

Пошаговые меры борьбы с шопоголизмом приблизительно могут выглядеть так:

1. Составьте план покупок на месяц с учетом своих финансовых возможностей.
2. Перед посещением магазина составьте список крайне необходимых покупок.
3. Отправляясь в магазин, возьмите с собой только необходимую сумму в соответствии с составленным списком покупок.
4. При возникновении острого желания что-либо купить, перенесите этот пункт в список следующего месяца.
5. Регулярно анализируйте список покупок, отмечая совершенные спонтанно.
6. Не устраивайте себе экскурсии по торговым сетям, в особенности по элитным магазинам с дорогостоящими товарами, где цену чаще всего определяет не только качество вещей, но в большей степени их бренд.
7. Расставьте жизненные приоритеты, займитесь самооценкой, сделайте для себя вывод – что возвысит вас в собственных глазах.

Трудно оспаривать тот факт, что хождение по магазинам – тяжелый труд, и не только потому, что приходиться много ходить пешком. Как оказывается, это занятие в конечном итоге отнимает не только физические, но и моральные силы. Разорительный недуг – шопоголизм – способен безвозвратно отобрать:

• деньги,
• силы - физические и моральные,
• драгоценное время.

В итоге есть угроза наступления материального и духовного разорения в сопровождении с глубокой депрессией и утратой жизненных ценностей.

Обратите внимание! Шопоголизм давно признан опасным. Это психологическое заболевание чаще наблюдалось за рубежом. США признают родиной шопоголизма. На постсоветском пространстве в нем было заподозрено лишь 3% покупателей. Сегодня зависимость от шопинга сравнивают с привязанностью к алкоголю, к сильному наркотику героину, с зависимостью от игровых автоматов.

Масса покупок, неподкрепленных необходимостью в них, с последующим поиском оправдания себя и своего поведения – явные признаки шопоголизма. Как и от всякой болезни, от шопомании можно и нужно избавиться, если вовремя признать и сам недуг, и важность избавления от него. И тогда новые краски заиграют в вашей жизни. Она приобретет новый смысл – позитивный и здоровый.

Видео

Подробнее о психологии шопоголизма рассказано в следующем видео-ролике:

Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! Растущий уровень жизни и финансовых возможностей цивилизованных стран, а также новые взаимоотношения клиента с рынком обнажили старую проблему, известную еще с XIX века под именем ониомания, которая в народе получила название шопоголизм. Однако теперь она обрела совершенно другой масштаб. Благодаря социальному подъему общества, огромное количество людей расширили пределы потребительских способностей далеко за грани базовых нужд, вследствие чего увеличилось и количество ненужных трат. Тем не менее, зависимость от покупок – это поведенческое расстройство, поэтому и лечится оно психологическими методами, о которых мы сейчас поговорим.

Причины шопоголизма

Для того чтобы противостоять проблеме, нужно понимать, откуда растут ее ноги. Всего можно выделить шесть причин шопоголизма, которые вызывают зависимость как сами по себе, так и в сочетании друг с другом.

Отрада

Потребительская философия увлекает возможностью привнести в жизнь что-то новое, так почему бы не воспользоваться ей во благо? Поход по магазинам отлично помогает снять стресс, забыться о повседневных проблемах или просто развеяться после работы. После утомительных трудовых будней хочется отпраздновать наступление выходных небольшим подарочком – это все равно, что опрокинуть бокал вина или пива пятничным вечером, но вот проходит время и выпивка становится нерушимой традицией, а шопинг – зависимостью.

Полноценная жизнь требует эффективного распределения времени или хотя бы осознанного, поскольку пробел бездеятельности заполниться в любом случае и, вероятней всего, не самым лучшим образом. Когда мы открещиваемся от самостоятельного выбора занятия для устранения возникшей пустоты, в дело вступает неизбирательная скука, которая не брезгует вредными привычками и навязанными пристрастиями вроде курения, переедания и того же шопинга, для чего, казалось бы, нет никаких предпосылок.

Неудовлетворенность собой и бытом

В отсутствие противодействия параноидальные наклонности могут превратиться в навязчивую идею, которая противится здравым доводам. Этому подвержены люди с хрупким психологическим укладом. “Не знаю, какие туфельки выбрать. 17-е, 31-е, 42-е такие классные, как и 29-е… и 47-е…”, “Надо бы поменять шторку в ванной с бежевой на зеленую под цвет коврика, а коврик поменять на бежевый, чтобы потом оформить все в голубом”, “Эту косметику я еще не пробовала. Прошлая на вкус была не очень” – все эти мысли неустанно роятся в их головах и чтобы хотя бы ненадолго заглушить назойливый шум и обрести покой, они предаются шопингу.

Зависимость от новых впечатлений

Любопытно, что секс, лайк фотографии в социальной сети и новое приобретение вызывает одну и ту же реакцию – выброс эндорфинов или гормонов радости, причем все вышеперечисленные средства для такового способны вызывать зависимость разной степени тяжести. Если рядовой потребитель покупает товар ради его возможностей, то шопоголик, зависящий от мимолетной дозы удовольствия, фокусируется на самом факте покупки, не вдумываясь в качество и возможности вещи.

Поддержание статуса

Человеку трудно существовать без общества, однако вместо того, чтобы потреблять производимые им интеллектуальные ценности, он норовит еще и адаптироваться к моделям поведения различных социальных групп, из-за чего теряет свою психологическую идентичность: богатые люди окружают себя роскошью, желая подчеркнуть свои финансовые возможности, а менее состоятельные проявляют себя как представители разных субкультур, придерживаясь определенного стиля в одежде и поглощая те или иные нравственные и культурные идеи. Чем меньше эта среда интеллектуально развита, тем сильнее потребность в самовыражении через приобретение комплекса вещей.

Запрограммированность на определенный вид товара

В 1984 году Ридли Скотт снял для Apple легендарную рекламу компьютера Macintosh, который пообещал бросить вызов Оруэллской антиутопии с ее презрением к личности, и как же Стив Джобс гордился, когда наблюдал километровые очереди «яблочников» за очередной порцией «свободы» в виде нового телефона. Не надо быть ни преувеличивающим фантастом, ни пугающим зомбирующим лучом конспирологом, чтобы разглядеть негативное влияние агрессивных рекламных кампаний и таранной маркетинговой политики на потребителя, и хотя это редко приводит к патологическим случаям, они все же имеют место быть. Обычно этот вид шопоголизма наименее затратный, так как он основывается на потреблении какой-то конкретной марки продукции, однако его также и сложнее преодолеть, поскольку речь идет о серьезной деформации восприятия.

Еще статьи по теме:

Как избавиться от шопоголизма

Обычно лечение шопоголизма является комплексным и сочетает все приведенные ниже шаги, тем не менее, не стоит забывать о ранее изложенных причинах, наоборот, они служат портретом вашего психологического сбоя, с которым нужно постоянно сравнивать ваше текущее состояние, чтобы измерить прогресс. Практические упражнения применяются как при обострении зависимости, так и отдельно от нее, однако необходимо неизменно следовать им и концентрироваться на их результатах и сути.

1. Составьте список базовых потребностей

Общество потребления предложило новую концепцию личности, которая основывается на приобретении материальных благ, проще говоря, это вещи, окружающие его, чему воспротивится любая интеллектуальная сфера труда, превозносящая умственные способности. С точки зрения философии обе эти две идеи равны, но с позиции развития личного и социального потенциалов, несомненно, выигрывает последняя.

Спросите себя – кто вы? Вряд ли вы ответите, что являетесь клиентом брендового магазина: вы клерк, музыкант, футбольный болельщик, родитель и путешественник. Конечно, для всего этого нужны определенные предметы, но они являются инструментами, а не целью, и даже если вы художник в дорогом костюме, вы в первую очередь художник.

Исходя из этого самоопределения, перечислите самые базовые вещи, которые необходимы для поддержания минимального комфорта, как в профессиональной деятельности, так и в быту, чтобы увидеть, как мало в действительности вам нужно.

2. Найдите альтернативу потребительству

Критики современных общественных тенденций шутливо подмечают, что торговые центры заменили дома культуры, следовательно, необходимо поменять их местами хотя бы в личном восприятии.

Если вы до сих пор не нашли свое , начинайте прямо сейчас. Сделайте из своего увлечения настоящую профессию, которая утешит в моменты трудностей и безделья, учитесь новому и оттачивайте в совершенстве обретенные навыки.

3. Концентрируйтесь на свойствах товаров

Приобретение вещи имеет только одну мотивацию – получить помощника, без которого проблематично или невозможно выполнить определенные задачи, например, мастер кунг-фу может нарезать морковку руками, но обычному человеку для этого потребуется нож. Шопоголик переносит центр внимания с атрибутов товаров на любую из ранее изложенных причин, оправдывая страсть к покупкам неподкрепленной логикой слабостью, поэтому его первоначальная задача состоит в том, чтобы устранить посредника в лице ослепляющей зависимости и самому трезво проанализировать свойства предмета.

Когда у вас возникает желание что-нибудь приобрести, задайте себе несколько вопросов, которые заведут мыслительные процессы и приостановят импульсивный порыв. Абстрагируйтесь от всего и спросите, как работает та или иная вещь? Какой у нее дизайн, начинка и характеристики? Есть ли у нее аналоги, и чем она лучше остальных? Как вы будете ее использовать, а, главное, сколько? Каждый день или раз в месяц? После всего этого представьте, как вы путешествуете по дому с синим пылесосом с двухрежимной насадкой, 10 мощностями всасывания, объемным мешком и функцией джет-пака раз-два в неделю и тщательно терроризируете ковры и неприступные уголки. Прочувствуйте эту ситуацию. Визуализация взаимодействия с предметом немного присмирит необдуманную вспышку и позволит рассуждать более разумно.

4. Обоснуйте необходимость покупки

После того, как вы поняли, что вы хотите купить, нужно понять зачем. С точки зрения последствий все аргументы можно разделить на две группы – рациональные и нерациональные. Когда вы приводите доводы вроде “Ха-а-а-ч-у-у!”, “Я это заслужил”, или “Машка купила, а я чем хуже?”, вы отсылаете к описанным причинам и чтобы заглушить их влияние, придется еще раз вернуться к 3-му практическому пункту.

Сосредоточьтесь на качестве товара, выделите его достоинства и недостатки и, главное, представьте, как вы пользуетесь им каждый день или по мере необходимости, и проследите за его влиянием на вашу жизнь. У вас уже есть хороший смартфон, но вы хотите купить еще один с экраном больше – зачем он вам? Потому что вы много читаете… Но почему бы тогда не купить электронную книгу? Не хотите носить два девайса? Слабая отговорка. Она вместе со старым телефоном стоит столько же, сколько новый смартфон со всеми его функциями? А это уже что-то!

5. “Храните деньги в сберегательной кассе”

Переосмыслению должны подвергнуться не только покупки, но и деньги, которые шопоголик не воспринимает как ценность. Зависимый человек мыслит сиюминутными потребностями, в то время как расчетливый работает на завтрашний день и старается защитить себя от непредвиденных последствий в будущем.

Определитесь с глобальными целями, которые потребуют больших вложений, и откладывайте деньги на новую машину, высшее образование за границей или поездку на море. На самом деле неважно, состоятся ли ваши первоначальные намерения, главное, чтобы накопленная сумма была потрачена на значимые изменения в жизни или существенное не повседневное событие, а мечты о будущих тратах нужны для принятия новой модели взаимодействия с деньгами.

Кроме того, вы не знаете, что случится с вами в будущем, возможно, уже в ближайшем времени вам или вашим близким потребуется дорогостоящая операция. Задайтесь целью создать финансовую “подушку безопасности”, которая поможет преодолеть неприятности. Откладывайте понемногу с каждой зарплаты на депозит и обналичивайте его только при должной аргументации по предыдущим пунктам, а документы и карточка пусть хранятся у родителей. Так вы минимизируете контакт с деньгами и сделаете их менее доступными, что позволит постепенно привыкнуть к новым условиям обращения с ними.

Вот такие советы помогут вам понять причину шопоголизма и помогут избавиться от него. До новых встреч! Пока!

Многие современные люди спешат в магазин не для того, что удовлетворить свои естественные потребности. На сегодняшний день шопинг для многих стал развлекательным мероприятием, скрашивающим серые будни, избавляющим от , плохого настроения. Замечали за собой, что во время прогулки супермаркетом, торговым центром, у вас поднималось настроение, появлялась уверенность в себе? А может вы покупаете все подряд, не обращая внимание – нужно это или не нужно? Пора бороться с шопоголизмом или ониоманией.

Описание

О шопоголизме говорят, когда человек не может контролировать свою зависимость и постоянно все покупает. В данном случае потребность в посещении магазинов становится неуправляемой. Во время шопоголизма субъект не может сказать, зачем ему нужна та или иная вещь. Кроме того, шопоголик не сопоставляет цену и свои финансовые возможности. Обращаем ваше внимание, человек идет в супермаркет, не потому что у него пустой холодильник или нет одежды. Просто шопоголик получает удовлетворение о время покупки.

В голове больного постоянно появляется мысль, как можно скорее оказаться в супермаркете. Человек отказывается от своего хобби, разных увлечение. Только после купли товара он расслабляется, чувствует себя счастливым, умиротворенным. При выборе конкретного товара у человека прилив жизненных сил, появляется энергичность, бодрость.

Шопоголизм полностью меняет поведение, мышление человека, приводит к деградации человека. Покупка для шопоголика – это наркотик. Если человек не может ее осуществит, у него появляется своеобразная ломка.

Интересно! Последние данные исследования доказали, что количество людей, страдающих шопоголизмом, за последний год повысилось на 5%. Но это заниженный показатель, потому что многие свою страсть скрывают: «я часто посещаю супермаркет, у меня там работает знакомый», «я хожу по магазинам и сравниваю цены ».

Чаще всего от психического расстройства страдают пожилые женщины, которые переживают . Встречаются и мужчины шопоголики, но достаточно редко. При ониомании возникает постоянная тяга к приобретению. Женщины не могут сдержаться, чтобы ничего не купить на распродаже, ярмарке, по скидке.

Некоторые покупают разный хлам в секонд-хенде, потому что «выгодная цена». Подростки, мужчины помешаны на покупке последних гаджетов – ноутбуков, планшетов, смартфонов. А мужчины побогаче постоянно меняют свой автомобиль, покупая новый.

Чем опасен шопоголизм?

Кроме того, что у человека ухудшается финансовое положения, появляются серьезные семейные проблемы, шопоголик может решиться нарушить законодательство. Человек разрабатывает план воровства или аферы. Шопоголизм полностью заполняет сознание психически больного, разрушает его личность. Больной становится изолированным от общества, при этом страдает — боязнью одиночества.

Причины болезни

Очень сложно выделить конкретный фактор, ставший причиной развития патологии. Чаще всего это наследственность. Маниакальная тяга к покупке – последствие психического расстройства, . Психотерапевты заметили, что шопоголики – это люди, имеющие низкую самооценку, страдают от дефицита внимания, нехватки любви. У шопоголика брачный партнер может быть наркоманом, алкоголиком, больным человеком, за которым нужно постоянно ухаживать.

Индивид не смог достигнуть успехов в профессии, самостоятельно не реализовался в жизни. Часто шопоголик – властная, эгоцентричная личность, которая себя слишком любит, его сильно опекают родители, он не знает слова «нет».

Известны ситуации, когда шопоголик рос в бедной семье, не получал должного внимания, мечтал о чем-то, но у него всего этого не было. Затем шопоголик начал жить в достатке и покупать все подряд, компенсируя отсутствие внимания.

Часто шопоголизм – последствие неразрешенной психологической проблемы. Делая много покупок, человек создает для себя иллюзорный комфортный мир.

Основные признаки

Самостоятельно невозможно узнать о своем психическом отклонение. Болезнь можно заподозрить в таких случаях:

• Радость и оживленность перед походом в магазин, на рынок.
• Повышенная раздражительность, нервозность, агрессия на замечание близких людей.
• Нет финансовой возможности совершать покупки, у человека падает настроение, он испытывает .
• Больной постоянно хочет уединиться, отказывается от контакта с людьми.
• Обман, лицемерие, манипуляция родными и близкими, мошенничество.
• После попадания в магазин у человека резко поднимается настроение, он активно все расспрашивает у продавцов.
• Изучение продукции, примерка разной обуви, одежды.
• Покупка огромного объема товаров.
• Не обращает внимание на замечания родственников, считает их безрассудными, стремится доказать, что купил очень полезный товар.
• Свой досуг шопоголик проводит только в магазине.
• Человек некачественно выполняет свою работу, делает все, чтобы только быть материально вознагражденным.
• Сокращенный круг общения. Больной человек общается только с такими же шопоголиками.
• Ухудшается внимание, человек не может сосредоточиться на своем деле, потому что думает только о шопинге.

Как бороться с шопоголизмом?

Лучшим методом борьбы является психотерапия. Рекомендуется посещать курсы , которые относятся к безболезненной и безопасной процедуре. Во время гипноза врач узнает о причинах развития болезни, помогает пересмотреть свое отношение к постоянным покупкам. После использования психотерапевтических методов больной избавляется от навязчивого страха, маний.

На ранней стадии шопоголик может сам себя излечить. Для этого необходимо изменить образ жизни, постоянно работать над своей личностью.

Замечаете, что тратите много денег на покупки? Не можете остановиться? Проанализируйте свою жизнь, возможно у вас серьезные проблемы и пора, наконец-то, что-то менять. Если вы несчастливы, и пытаетесь покупками разнообразить свою жизнь, не стоит тратить время на мелочи. Сделайте все, чтобы быть по-настоящему счастливым человеком!

Люди покупают вещи по разным причинам: одни желают удивить коллег, другие - побаловать себя любимую. Именно поэтому единого решения проблемы не существует, требуется индивидуальный подход. Рассмотрим важные аспекты по порядку и приведём практические рекомендации борьбы с подобной особенностью.

Признаки шопоголизма

1. Явным признаком шопоголизма считается блуждание по торговым центрам без видимых на то причин. Человек, склонный к необдуманным покупкам, бесцельно ходит по бутикам, рассматривая товары, которые ему вовсе не подходят.
2. У шопоголиков интерес проявляется абсолютно ко всем вещам, будь то чайная кружка или красивая кофточка. При невозможности посетить торговый центр или крупный гипермаркет такие люди становятся раздражительными, у них ослабевает жизненный тонус и снижается работоспособность.
3. Помимо вышеперечисленного, шопоголики быстро теряют настроение, которое можно поднять только при помощи очередной покупки. Если же новые вещи будут появляться нерегулярно, данное состояние переходит в затяжную депрессию.
4. Когда шопоголик приходит в магазин, он желает скупить всё и сразу. Если же подобная возможность отсутствует, человек ломает голову, как осуществить задуманное.
5. Люди, делающие многочисленные неконтролируемые покупки любят обсуждать занятие с друзьями. При этом они категорически не желают общаться на другие темы, поскольку все мысли заняты только собственным увлечением.
6. Основополагающим признаком шопоголика принято считать наличие вещей, которые не были использованы ни разу. Это может быть одежда или предметы обихода, в больших количествах пылящиеся без дела.
7. Характерным поведением шопоголика в обществе является полное отрицание «болезни». Когда такому человеку говорят о больших тратах, он неосознанно снижает истинную стоимость приобретённых предметов, чтобы люди отстали. Некоторые индивидуумы вовсе обманывают оппонентов, утверждая, что никаких покупок не было произведено.
8. Постоянное посещение магазинов странной тематики также является признаком шопоголика. Ему вовсе не нужны новые ножи или походные палатки, тем не менее, человек стоит и рассматривает эти вещи. У него уже появилось желание купить, но импульс останавливается нехваткой денег или другими обстоятельствами.
9. В период шопинга человек испытывает психоэмоциональное равновесие, его душевное состояние приходит в норму. Шопоголик больше не раздражается по мелочам, может смеяться и поддерживать разговор на другие темы. По истечении нескольких дне после похода по магазинам он вновь начинает депрессовать, думая только о покупках.
10. Шопоголик никогда не ограничится двух- трёхчасовым походом по магазинам, он обязательно потратит на увлекательное занятие полдня, иногда больше. При этом на колкие замечания родных и друзей «Ты тратишь слишком много средств и времени» человек лишь отмахивается, скрывая цены и новые приобретения.

Реально оцените приобретение
По большей части причиной покупки является тот факт, что ею уже кто-то владеет. К примеру, у вашего знакомого «Айфон» новой модели, вы хотите себе такой же. При этом вы не думаете о том, что данная вещь слишком дорого стоит и, по сути, она вам не нужна.

Чтобы побороть желание купить «Айфон», реально оцените, чем он ценен именно для вас. Возможно, на гаджете удобно работать или телефон отлично держит зарядку. Если же не удалось выяснить преимущества конкретно в вашем случае, откажитесь от покупки. Боритесь с желанием потратить кровные деньги, если приобретение не несёт какой-либо смысловой нагрузки.

Выясните тип фигуры и цветотип лица
Чтобы избежать ненужных трат, необходимо точно знать собственные параметры. Для этого выясните размер в европейском, российском и китайском варианте (XS, 40-42 и пр.). Такой ход не позволит вам приобрести неподходящие вещи, которые порой покупаются по необъяснимым причинам.

То же самое относится к цвету губной помады, теням для глаз, серьгам. Вы импульсивно делаете покупки, не подозревая, что дамам с вашим цветотипом не подходит алый красный или оранжевый.

Также внимание необходимо уделить обуви. Девушки питают слабость к сапогам на высокой шпильке, хотя данный предмет гардероба крайне неудобен. Если вы передвигаетесь на общественном транспорте и тратите много времени на дорогу до работы, откажитесь от подобных покупок. Будьте реалистичны и практичны.

Переключитесь на более интересные занятия
Для шопоголиков поход по магазинам представляет собой не что иное, как отвлечение от серых будней и возможность хорошо провести время. Учитесь поднимать настроение более интересными занятиями. Начните ходить в спортивный зал, запишитесь на танцы, посетите курсы скалолазания или покатайтесь на лошадях.

Важно, чтобы новое хобби не было связано с шоппингом, иначе отвлечения добиться не удастся. В случаях, если не получается избежать подобных ситуаций, сядьте и подумайте: для вас важнее избавиться от шопоголизма или же погрязнуть в нём полностью? Если предпочтение отдаётся первому варианту, отправляйте за покупками друзей или родных, избегая похода по магазинам.

Сдерживайте порывы приобрести вещь
Многие люди покупают тот или иной предмет по причине желания обладать им полностью. Если вы совершаете манипуляции, основываясь именно на этом, запомните важный нюанс: нельзя обладать абсолютно всем в этом мире, от чего-то приходится отказываться.

К примеру, вы заметили на прилавке милую вещицу, которая будет стоять без дела. Подсознательно вы это понимаете, но не прислушиваетесь к себе. Попробуйте поступить иначе: сфотографируйте на телефон данный предмет, выйдите из магазина и полюбуйтесь им с экрана телефона. Далее начинайте медленно уходить в другую сторону, сдерживая порывы что-либо купить.

Следите за финансами
Чтобы избежать лишних трат, которые впоследствии плохо скажутся на общем бюджете, берите в магазин немного денег. Подбивайте финансы таким способом, чтобы их было впритык. То есть, если вы идёте за продуктами, заранее подсчитайте, какая примерная сумма вам потребуется.

По возможности проводите подобные манипуляции каждый раз во время похода по магазинам. Это могут быть детские игрушки, одежда, посуда. Вы должны чётко представлять, что именно необходимо. Нет списка - нет покупок, следовательно, отсутствует потребность отправляться на шоппинг. Уберитесь в квартире, почитайте книгу, пообщайтесь с друзьями. Забивайте день под завязку, чтобы исчезли мысли пошопиться.

Изучите гардероб

Пытайтесь комбинировать одно с другим, подбирая оптимальное сочетание. Вы увидите, что у вас есть практически новая одежда. Подобрав идеальные комплекты, приступайте к просмотру украшений. Выберите колье, серьги, часы и прочие мелочи, подходящие под одежду.

Почувствуйте себя стилистом: комбинируйте не только джинсы с майкой, добавляйте кардиган, пояс, сумочку, украшения и прочее. На данном этапе важно понять, что у вас есть вещи, поэтому не нужно покупать новые. Проводите подобные манипуляции каждый раз, когда появится тяга к хождению по магазинам.

Обретите уверенность в себе
Часто девушки отправляются по магазинам, потому что желают нравиться себе в зеркале. По этим причинам они каждую неделю покупают новые вещи, желая преобразиться. Важно понимать, что уверенность в себе достигается путём ухода за кожей, физических упражнений, правильного питания и ухода за внешностью в целом.

Также немаловажным фактором является манера держаться в обществе, мимика, привычка излагать мысли. Старайтесь выражаться правильно, записывайте речь на диктофон и анализируйте ошибки. В целом подобные действия помогают обрести уверенность без лишних трат.

Шопоголизм считается болезнью, он поглощает людей похлеще всеми известных игровых автоматов. Переключитесь на более интересные занятия, сдерживайте порывы, реально оценивайте приобретённый предмет в плане практичности.

Видео: 6 правил борьбы с шопоголизмом