Оптимизм или пессимизм: что выбрать? Оптимист и пессимист. В чем их отличия

Как часто вы слышали, что стоит только поверить в чудо, и оно обязательно случится? О позитивном мышлении написаны сотни книг, а по саморазвитию проведено уже множество семинаров. При этом большой пласт научных исследований подтверждает тот факт, что так называемый оптимизм благотворно влияет на нашу жизнь, в том числе и на состояние организма в целом.

Но что же не так с людьми, которые предпочитают видеть стакан наполовину пустым, а не полным? Всегда ли так плохо быть пессимистом, или же это уже укоренившийся миф? Последние исследования показали, что некоторые разновидности пессимизма имеют свои достоинства. О них УзнайВсе.рф и хочет вам сегодня рассказать.

Пессимизм – это не всегда негативное мышление. Пессимист фокусируется на всех вариантах исхода событий. Пока оптимисты ждут, что приятного с ними случится больше, чем неприятного, пессимисты предполагают, что негативные события более вероятны. И это нередко приводит их к правильным выводам и к более стабильному психическому здоровью.

Стакан, который наполовину пуст, может вдохновить на то, чтобы его заполнить.

Эффективность и уверенность

Например, пессимист предполагает, что после собеседования его не возьмут на работу и представляет, по каким причинам и из-за каких ошибок это может произойти. Он просто сделает то, что в его силах, чтобы положительно повлиять на исход важного события – подготовится к возможным каверзным вопросам от работодателя и придет на место заранее. Чрезмерные оптимисты, наоборот, раздражают на собеседовании .

Преимущества защитного пессимизма также относятся и к личной эффективности. Пессимисты продуктивнее, когда находятся в плохом настроении – негативный настрой лучше их мотивирует. Такому типу людей нужна «встряска» и риск, для того чтобы лучше настроиться на работу.

Пессимизм также выгоднее тогда, когда вы ждете каких-либо результатов и уже не можете никак повлиять на их исход (здесь опять можно вспомнить о собеседовании). Если оптимиста с завышенными ожиданиями можно прямо-таки уничтожить плохими новостями, то пессимист к такому исходу уже хорошо подготовлен.

Может показаться странным, но защитный пессимизм даже способен повысить самооценку. Одно исследование показало, что у студентов-пессимистов в университете повышается самооценка, так как им психологически проще пережить и преодолеть неудачи.

Влияние на здоровье

В случае хронической болезни взгляд пессимиста на свое дальнейшее будущее может быть более реалистичным, нежели у оптимиста, – опасаясь всех рисков, пессимист и осознает их. Например, в одном исследовании больных артритом и синдромом раздраженного кишечника спросили, как они будут чувствовать себя в дальнейшем, и многие ответили, что им станет лучше. Хотя пациенты должны осознавать, что со временем эти хронические заболевания лишь прогрессируют и боли усиливаются. У пессимистов, не разделивших такую точку зрения, больше желания следовать рекомендациям врача, но, конечно, доля оптимизма в процессе лечения никому не помешает.

Защитных пессимистов отличает от всех остальных, кто мыслит в негативном ключе, то, как они справляются с неприятностями и со своим к ним отношением. Когда люди с тревожным или депрессивным расстройством впадают в подавленное состояние из-за неприятных обстоятельств, защитные пессимисты, заранее подготовившиеся к неудаче, мотивируют себя на дальнейшие действия, чтобы не утратить контроль над ситуацией.

Так что быть пессимистом не так уж плохо, как бы это не раздражало окружающих. В конечном счете важно только то, как вы справляетесь со своими проблемами, а не относитесь к ним.

1. Я часто ожидаю худшего, даже если всё делаю хорошо.


2. В ходе какой-то важной работы я рассматриваю все возможные варианты развития событий.


3. Я часто беспокоюсь, что не смогу выполнить задуманное.


4. Я провожу много времени за тем, что представляю, что может пойти не так.


5. Если что-то пойдет не так, у меня всегда есть запасной план.


6. Такой анализ возможных неприятностей помогает мне успокоиться.

Редакция сайта сайт надеется, что даже негативное мышление идет вам на пользу. Предлагаем вам узнать, какие привычки делают человека одиноким .
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Мы часто вешаем ярлыки на людей, говоря «ты пессимист, у тебя ничего не выйдет» или «ты оптимист, весь мир видишь в розовых очках». А что на самом деле значит быть пессимистом и кто такие оптимисты?

Оптимист и пессимист

Оптимист и пессимист – это обычные слова для того, чтобы охарактеризовать того или иного человека. Но мы не часто путаем понятия, не всегда в полной мере понимая, что значит тот или иной термин. К примеру, многие считают, что пессимист – это хорошо информированный оптимист. Так ли это на самом деле, или все же разница между оптимистом и пессимистом не только во владении информацией?

Чтобы разобраться, чем отличается пессимист от оптимиста, необходимо дать определение обоим понятиям. Давайте сначала подумаем, что значит слово пессимист? По словарю Даля это понятие означает человека, видящего во всем только плохое, ждущего от жизни только ударов и препятствий. А человека, не замечающего радостей жизни, можно только пожалеть, ему действительно очень сложно живется.

Оптимист – это тот, кто может замечать хорошее в любой жизненной перипетии. Но не стоит думать, что оптимисты не видят мир в реальном цвете – все они видят, и все замечают, просто относятся к этому иначе, чем оптимисты. Сбила машина, сломал ногу, попал в больницу, зато получил больничный, возможность отдохнуть и больше видеть семью и детей. В этом случае «распустить сопли» и жаловаться на жизнь, конечно, проще, пессимист бы так и поступил. Но для оптимиста нытье (других людей, а особенно свое собственное) – будто нож острый. Поэтому в каждой жизненной неурядице он найдет способ заработать деньги или уважение других или утешится приобретением нового опыта.

Итак, чем же отличается пессимист от оптимиста? Различий можно найти массу, но главное будет состоять в более активной (сильной) жизненной позиции оптимистов.

Что делать, если я пессимист?

Не стоит в излюбленной манере начинать жаловаться на жизнь и говорить, что теперь ничего не получится. Как показывает практика, из пессимиста всегда можно сделать оптимиста. Но для начала подумайте, действительно ли это вам необходимо. Спасательные действия нужно предпринимать в том случае, если ваш пессимизм достиг крайней точки, вы постоянно находитесь в состоянии депрессии, уныния, вас ничего не радует. А вот небольшая доля здорового пессимизма может пойти человеку на пользу. Оптимисты могут не предусмотреть худший вариант развития событий, а вот пессимисты сделают это обязательно. Так что, если вы надеетесь на лучшее, но готовы к худшему, то такую степень пессимизма исправлять не надо.

Как перестать быть пессимистом?

Вот если ваш уровень пессимизма достиг критической точки, тогда стоит предпринимать решительные шаги для изменения ситуации. Итак, как из пессимиста стать оптимистом?

Кто из нас не знаком с утверждением, что оптимистам живется легче, что им чаще сопутствует удача и по-настоящему успешным человеком может стать исключительно оптимист. Все это знают, только оптимистов от этого больше не становится. На самом деле оптимизм и пессимизм – не форма поведения человека, а состояние души, тот внутренний мир человека, который и определяет его действия в той или иной ситуации. Множество действий, правильных и неправильных, как раз и создают саму жизнь человека, кто-то становится президентом, а кто-то – бомжом.

Так чем же оптимист отличается от пессимиста? Рассмотрим основные отличия:

1. Отношение к жизни.

Оптимист считает, что если не все в жизни, то многое зависит от него самого. Пессимист уверен, что мы находимся во власти обстоятельств, и все зависит от их стечения.

2. Понимание счастья.

Оптимисту по жизни живется легче. Он отличается жизнелюбием и жизнерадостностью, которые охотно пропагандирует и которыми делится с окружающими людьми. Он искренне любит саму жизнь, часто прибывает в хорошем настроении и радуется каждому дарованному Богом дню. Материальные блага для него важны, но находятся на втором месте. Пессимист, напротив, приуменьшает свое внутреннее ощущение счастья. Он постоянно в душе чем-то недоволен, и любые приятные события, которые в его жизни происходят, воспринимает как нечто само собой разумеющееся.

3. Энергичность.

Оптимисты, в отличие от пессимистов, более энергичны, работоспособны, инициативны, нацелены на результат, и в итоге обычно достигают лучших показателей в своей деятельности. Пессимисты, в отличие от оптимистов, чаще впадают в состояние депрессии и пасуют перед возникающими трудностями.

4. Отношение к успехам и неудачам.

Оптимисты успехи воспринимают как закономерный результат своих усилий, а неудачи, наоборот, как неблагоприятное стечение обстоятельств, которым они не смогли противостоять. Пессимисты успехи объясняют случайностью: просто повезло. Неудачи пессимисты обычно приписывают себе: «Я так поступил, и сам виноват». Иногда пессимисты обвиняют в своих неудачах других людей.

5. Отношение к самосовершенствованию.

Оптимисты стремятся к самосовершенствованию. Они занимаются самообразованием, развитием , изучением методик поиска и многим другим.

6. Отношение к деньгам.

Оптимист копит деньги, и большую их часть расходует на приобретение тех вещей, о которых он мечтает. Пессимист копит деньги «на черный день».

7. Отношение к проблеме.

Оптимист в каждой проблеме видит возможности. Пессимист видит трудности при каждой возможности.

Оптимизм – прекрасное качество и состояние души, но небольшая доза пессимизма, а именно – трезвое, реальное видение ситуации помогает решать проблемы, не ускользая в мир иллюзий. Пусть у Вас всего будет в меру!

Эпитетами «оптимист» и «пессимист» мы без особых раздумий часто награждаем того или иного нашего знакомого. Но знаете ли вы, что такое оптимизм и пессимизм на самом деле? И как они влияют на развитие карьеры человека и его работоспособность, на его самочувствие и здоровье? Вопросом - Чем оптимист отличается от пессимиста, и будет посвящена сегодняшняя статья.

Правильно было бы начать с определения данных характеристик. К сожалению, точно и четко дать определения пессимизма и оптимизма очень трудно. По этому лучше всего будет описать их через сравнение.

Отличия пессимиста от оптимиста :

1.Оптимист отличается от пессимиста жизнелюбием и жизнерадостностью.

Оптимистам живется гораздо легче, ведь они во всем стараются видеть только хорошее. Они радуются жизни и пребывают в хорошем настроении, что привлекает к ним других людей. Жизнерадостность бьёт из оптимиста ключом, он любит ею делиться с окружающими людьми.

Пессимист отличается от оптимиста тем, что преуменьшает свое внутреннее ощущение счастья. Он думает, что счастье опасно показывать – может произойти что-то плохое. Поэтому, по мнению пессимиста, счастливым быть нельзя. Общение с ними иссушает, как пустынный ветер, изматывает, как зубная боль. Они постоянно на что-то жалуются:«Зарплату из-за кризиса не платят уже третий месяц, другой работы не найти, всех вокруг поувольняли, да и вообще скоро все провалится в тартарары».

Два человека - два разных взгляда, два разных подхода к жизни. Одним всегда чего-то не хватает, всегда есть на что посетовать. Другие умеют радоваться, найти светлый момент в любой ситуации. И дело здесь не в том, что имеет человек, а в том, как он оценивает то, что имеет. Разный стиль объяснения причин неудач или успехов.

2. Оптимист отличается от пессимиста зарядом энергии и работоспособностью.

Оптимисты, имеют ряд преимуществ: они более инициативны, энергичны, реже впадают в депрессию, результаты их деятельности обычно выглядят более внушительно. В отличие от оптимистов, пессимисты чаще сдаются в трудной ситуации и впадают в депрессивное состояние. А оптимисты чаще добиваются успеха на работе, в спорте и учебе, в личной жизни.

Психологи утверждают, что ожидание неприятностей, свойственное пессимистам, является само по себе мощным стрессовым фактором, особенно в условиях напряженного рабочего ритма. У любого человека бывает время, когда работа становится невыносимой: у него опускаются руки и он словно натыкается на стену. От того, как человек ведет себя в этот момент, зависит его дальнейший путь: к беспомощности или работоспособности, к неудаче или успеху. Оптимизм обладает свойством помогать в работе. Он повышает способность к преодолению чувства опустошенности, причем не только в индивидуальном порядке, но и на уровне организаций.

Практические профессиональные результаты оптимистов обычно выше, что можно предположить на основе тестов профессиональной пригодности (типа тех, что используют при устройстве на работу). Собеседования при приеме на работу для оптимистов чаще заканчивается успешно.

3. Оптимист отличается от пессимиста различным отношением к успехам и неудачам.

Все свои успехи оптимист приписывает себе: это произошло закономерно, в этом моя заслуга, я это сделал(а) сам(а), все зависело и зависит от моих собственных усилий и моего желания. А неудачи оптимисты приписывают стечению обстоятельств: просто не повезло, неудачно сложились обстоятельства, не по моей вине, по вине случая или других людей.

Пессимисты успех объясняют стечением обстоятельств: просто повезло, удачно сложились обстоятельства, по воле случая или других людей. Вряд ли еще когда так повезет. Неудачи пессимисты приписывают себе: это произошло закономерно, в этом моя вина, я это сделал сам(а), и сам(а) виноват(а). Так же в своих неудачах пессимисты часто обвиняют других людей.

4. Оптимист отличается от пессимиста разным состоянием здоровья и самочувствия.

Оптимисты радуются каждому дню и этим сохраняют свое здоровье и продлевают жизнь. Оптимистическое отношение к невесёлой ситуации, жизнеутверждающие мысли могут даже изменить соотношениехимических веществ в организме. Эндорфины, выделяемые клетками головного мозга, воздействуют на иммунную систему человека, изменяют количества кортизола в крови и увеличивают сопротивление болезням. То есть, иммунная система начинает работать с возросшей силой. А хронический пессимизм усиливает стресс, что приводит к повышенной выработке определенных гормонов: адреналина и кортизола. Адреналин повышает артериальное давление, увеличивает вязкость крови - всё это создает условия для развития инфаркта миокарда. А кортизол способствует образованию жировых отложений, особенно в области живота, что также увеличивает риск развития болезней сердца.

Эти выводы ученых подтверждаются многочисленными исследованиями. Например, в 1997 году в Дании проводилось обследование 730 пациентов с разными заболеваниями сердца. И наблюдения показали: у пессимистов в отличии от оптимистов вероятность возникновения инфаркта миокарда была на 70% выше, а вероятность преждевременной смерти - на 60%.

Интересен также эксперимент медиков с участием 1250 людей, которые остались в живых после перенесенного инфаркта миокарда. Ученые разделили испытуемых на три группы: «очень унылые», «умеренно унылые» и «неунывающие». Спустя 10 лет они обнаружили следующие показатели смертности в этих группах:

• 50% очень унылые;
• 42% умеренно унылые;
• 35% неунывающие.

Кроме того, в ходе обследования, которому подвергались на протяжении тридцати пяти лет сто выпускников Гарварда, установлено, что пессимист отличается от оптимиста тем, что бросает курить реже и чаще болеет. Оптимисты в отличии от пессимистов, склонные брать свою судьбу в собственные руки, с большей вероятностью занимаются профилактикой и лечением своих заболеваний.

Так ли плохо быть пессимистом? Несколько слов в защиту.

Пессимист отличается от оптимиста тем, что не склонен к переоценке своих возможностей, а поэтому лучше прогнозирует свои успехи и неудачи.

Люди, настроенные оптимистически, видят свое будущее исключительно в розовом цвете и рассматривать свою жизнь лишь как доказательство личного прогресса и перечень побед. Поэтому они не обратят внимание на сиюминутные проблемы, даже в случае, если эти проблемы потенциально представляют для них опасность.

Во многих исследованиях было установлено, что пессимист отличается от оптимиста несколько более высоким интеллектом. Он гораздо точнее, чем оптимист способен оценить возможности своего контроля над ситуацией. Ученые говорят, что пессимисты печальнее, но мудрее.

А недавно психологи пришли к выводу, что помешательство на позитивности и оптимизме зашло слишком далеко. Да, конечно, у оптимизма есть свои плюсы, но и минусов немало. Односторонний взгляд на мир и на себя не дает человеку реальной картины происходящего. Исповедуя его, человек волей-неволей живет лишь сегодняшним днем, не задумываясь о последствиях своих и чужих поступков. Беспечность и эгоизм - вот первые плоды бездумного оптимизма, говорили участники вашингтонского симпозиума, проходившего под девизом «Незамеченные достоинства негативизма», непредвиденный крах надежд, жестокое разочарование - тоже его плоды. Каждому человеку в жизни нужна и доля пессимизма, чтобы не слишком обольщаться и трезво смотреть на вещи. Это надо учитывать, когда Вы будите искать ответ на вопрос «Как стать оптимистом «.

Подводя итоги следует отметить, оптимистический взгляд на жизнь во многом выигрывает у пессимистического, но и имеет свои недостатки. Пессимистам надо учится радоваться жизни, оптимистам – реально смотреть на происходящее. Как сказал Марк Твен: «Нет на свете более ужасного зрелища, чем молодой пессимист. Наверное, ужаснее только старый оптимист». Поэтому, наиболее ценно умение находить золотую середину - не преувеличивать неприятности и не тешить себя иллюзиями.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Каждый из нас называет друг друга пессимистом или оптимистом, и эти слова уже давно привязались к определению характера человека.

Но знаете вы, что на самом деле значит пессимизм и оптимизм? Их влияние на работоспособность, карьерный рост, здоровье и самочувствие человека?
Поначалу, наверное, будет разумно сказать определения характеристик этих людей. Однако, четко и точно дать определение оптимизма и пессимизма на самом деле трудно, в связи с этим лучшим вариантом будет описать сравнение этих двух типов людей.

• Отличия оптимиста и пессимиста

1. Оптимист от пессимиста отличается жизнерадостностью и жизнелюбием.
Пессимистам живется гораздо сложнее, ведь они во всем в первую очередь привыкли видеть плохое. Они не благосклонны к жизни и пребывают в унынии, что отторгает других людей. Оптимист – полная противоположность, жизнерадостность его бьёт ключом, и он привык делиться ею с окружающими.

Оптимист отличается от пессимиста тем, что преувеличивает свое внутреннее эмоциональное состояние. Он мнит, что счастье – это самое главное в жизни. По мнению оптимиста, счастливим не просто можно быть, а нужно. Общаясь с ними, человек наполняется позитивом, и жизнерадостность повышается, словно человек перерождается. В то время как пессимисты постоянно жалуются на собственную зарплату, которую из-за кризиса не могут выплатить уже четвертый день, скоро вообще уволят, а другую работу найти невозможно...
Двое людей, два различных подхода к жизни, два различных взгляда на жизнь. Первым по жизни постоянно что-то мешает, чем-то недовольны. Другие никак не нарадуются и всегда найдут приятный момент при любых обстоятельствах. И тут дело совсем не в финансовом состоянии человека, в его проблемах или приятных моментах. Дело в стиле восприятия окружающего мира, успехов и неудач.

2. Пессимист в отличие от оптимиста обладает слабой работоспособностью и жизненной энергией.
Оптимисты обладают рядом преимуществ: они излишне энергичны, инициативны и гораздо реже оказываются в депрессивном состоянии, а результаты их работы обычно выглядят несколько внушительнее обычного. Пессимисты на отмену от оптимистов зачастую просто сдаются в нелегкой ситуации и чаще всего находятся в депрессивном состоянии, а то время, как оптимисты все же пытаются преодолеть проблемы и добиться успеха в спорте, учебе, на работе, в личной жизни, чего бы это им не стоило.
Психологи уверенны, что свойственное пессимистам ожидание неприятностей, это сам по себе мощный стрессовый фактор, особенно при напряженных рабочих условиях. Любой человек хотя бы раз в жизни сталкивается с периодом, когда его работа становится очень невыносимой: у человека опускаются руки, как будто бы он из ниоткуда у него появляется непроходимая стена. От его поведения в данный момент, зависит дальнейший путь, путь к успеху или неудаче, к работоспособности или беспомощности. Оптимизм существенно помогает в работе, повышает работоспособность и преодолевает чувство опустошенности.
Естественно и профессиональные результаты у оптимистов несколько выше, и убедиться можно в этом проведя специальный тест о профпригодности среди оптимистов и пессимистов. Собеседования у пессимистов при приеме на работу чаще заканчиваются провалом.

3. Пессимист отличается от оптимиста разнообразным отношением к неудачам и успехам
Все собственные успехи оптимист всегда приписывает к себе: это я все сделал, это только моя заслуга, все просто закономерно, я сам это сделал, все зависело напрямую от меня, моего желания и моих собственных усилий. Относительно неудач, то их оптимисты определяют как обычное стечение обстоятельств: не повезло и только, это не моя вина, это только случайность, просто так сложились обстоятельства, и т.д.
Пессимисты – чистая противоположность. Успеху они приписывают обычное стечение обстоятельств: удачные обстоятельства, удачный день, просто повезло, просто случайность. Относительно неудач, то пессимисты в них винят себя: я виноват в этом, это закономерно, я сам сделал это, и т.д. Изредка также пессимисты могут обвинять других людей в проблемах.

4. Пессимист от оптимиста отличается различным самочувствием и состоянием здоровья.
Оптимисты привыкли радоваться каждому дню, и этим легко продлевают свою жизнь и сохраняют здоровье. Положительное отношение к проблемам и плохим ситуациям, жизнеутверждающие мысли вполне смогут изменить даже оборот химических веществ в организме. Клетки головного мозга (Эндорфины) воздействуют на иммунитет человека, изменяя количество кортизола, находящегося в крови, чем собственно и увеличивают шансы отторжения болезней. Как итог – иммунная система выглядит максимально защищенной.
А пессимизм, да еще и хронический увеличивает негативное влияние стресса, что в свою очередь приводит к повышению выработки некоторых гормонов, в том числе и адреналина. А как известно, адреналин имеет свойство повышать артериальное давление и увеличивать вязкость крови, что в свою очередь может привести к развитию инфаркта миокарда.

Такие выводы подтвердили ученые, занимаясь многочисленными исследованиями и опытами. К примеру в 1997 году провели обследование семисот пациентов с различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Итоги были следующими: у пессимистично настроенных людей шансы возникновения инфаркта выше на 70%, а преждевременные смерти на 60%.
Также в Дании был проведен еще один эксперимент, где уже приняли участие 1200 человек, перенесших инфаркт миокарда и оставшихся в живых. Медики разделили пациентов на следующие группы: очень унылые, неунывающие и умеренно унылые. По истечению десяти лет ученые провели итоги смертности данных групп. Результаты были следующие: больше всего умерло очень унылых (50%), несколько меньше умеренно унылых(42%), и из неунывающих умерла лишь треть испытуемых.
Как итог можно сказать, что оптимисты склонны брать судьбу в собственные руки, в то время как пессимисты живут одним днем, и винят во всем себя.