Общеукрепляющие средства для иммунитета народные. Повышение иммунитета народными средствами у взрослых, препараты

Иммунитет – это свойство организма противостоять различным чужеродным агентам, которыми могут быть бактерии, вирусы, инородные тела, ядовитые вещества и т.д. Поскольку иммунная система тесно связана с остальными системами (к примеру, нервной, сосудистой, эндокринной), при нарушениях в её работе страдает не только она сама, но и весь организм человека. И, наоборот, иммунная система бдительно следит за любыми нарушениями в работе других систем и органов.

Роль иммунной системы для человека особо важна, поскольку вирусы и другие болезнетворные микроорганизмы окружают нас везде и постоянно атакуют. Они могут попадать в организм разными путями: вместе с пищей через желудок, через незначительные повреждения кожных покровов, дыхательную систему, уши. Люди со слабым иммунитетом часто переносят такие простудные заболевания, как ОРВИ или грипп. Поэтому, если вы болеете простудами чаще 4-5 раз в год, стоит задуматься о том, как поддержать иммунитет.

Поддерживать стойкий иммунитет – важная задача каждого человека, ведь при наличии хорошей защиты почти никакие болезни не страшны ни детям, ни взрослым. К сожалению, не существует такой волшебной пилюли, которая смогла бы легко подарить вам абсолютную невосприимчивость к недугам. Чтобы укрепить иммунитет, нужно, во-первых, пересмотреть свои привычки и вести здоровый образ жизни. Под этим понятием подразумевается полный отказ от алкоголя и курения; физическая активность, которая улучшает кровообращение и обмен веществ; здоровое и сбалансированное питание, в частности, употребление продуктов, богатых витаминами, железом, йодом; закаливание, очищение организма. В «чистом организме» болезнетворным микроорганизмам делать нечего.

Правильный питьевой режим – один из главных методов очищения организма. В день человек должен выпивать не менее двух литров воды, причем она должна быть очищена с помощью фильтров. Недопустимо пить воду из-под крана даже после отстаивания и кипячения.

Чтобы поднимать иммунитет, очень важно включить в состав своего рациона продукты, богатые минералами, например, растительную пищу красного и желтого цвета, грецкие орехи, семечки подсолнечника и тыквенные семечки. Кроме того, важно употреблять продукты, богатые витамином С (лимон, облепиха, черная смородина, шиповник, петрушка). Особо нуждается иммунная система в белковой пище. Полноценное питание должно включать в себя мясо, морепродукты, рыбу, морскую капусту, бобовые. Обязательно следует употреблять молочные продукты, так как они содержат живые бактерии, которые подавляют развитие патогенной микрофлоры в кишечнике.

При ежедневном употреблении разнообразных продуктов питания наш организм в полной мере обеспечивается микро- и макроэлементами. Регулирующую роль выполняет печень: если некоторые минералы находятся в избытке, она их накапливает, а если их не хватает – отдает. Благодаря этому обеспечивается гомеостаз и высокая активность иммунной системы.

Укрепляем иммунитет природными средствами от всех недугов

Сегодня в каждой аптеке можно найти множество различных препаратов, восстанавливающих иммунитет. Но иммуностимуляторы и иммуномодуляторы, которые сейчас предлагает фармацевтическая промышленность, часто не приносят ожидаемого эффекта. Более того, некоторые из них обладают многочисленными побочными эффектами, которые могут представлять реальную угрозу для здоровья. Поэтому лучшего решения, кроме как повысить иммунитет народными средствами, не найти.

В народной медицине существует группа традиционных советов и рецептов, которые помогают восстановить иммунитет. Природные препараты во многом не уступают синтетическим, доступны, безопасны, и на самом деле являются действенными. Народные рецепты для повышения иммунитета помогут избавиться от хронической усталости, постоянных простуд и оздоровить организм.

Но стоит напомнить, что усиливать иммунитет одними лишь травяными сборами невозможно. Чтобы добиться ожидаемого эффекта, необходимо применять целый комплекс мер и пробовать множество рецептов. Разберемся, как поднять иммунитет народными средствами.

Народные рецепты чая для укрепления иммунитета

Самым популярным и полезным народным напитком является чай. Чтобы приготовить ромашковый чай, необходимо 2-3 столовые ложки ромашки аптечной залить 500 мл кипятка и дать настояться 10-15 минут. Употреблять утром и вечером.

Чтобы приготовить чай на основе аниса обыкновенного, который увеличивает активность клеток-защитников и оказывает противомикробное действие, необходимо залить стаканом кипятка 1 чайную ложку плодов аниса, прокипятить на водной бане в течение 15 минут и дать настояться полчаса. Употреблять его стоит по 50 мл три раза в день за полчаса до еды.

Отличное средство, повышающее иммунитет – чай из шиповника. Плоды шиповника нужно прокипятить 3-4 минуты или настоять в термосе в течение ночи. Одной столовой ложки плодов хватает на пол-литра воды; получившийся настой нужно пить по 200 – 500 мл в день.

Как повысить иммунитет народными средствами – компотами и узварами – в домашних условиях

Известные народные средства для повышения иммунитета – узвары. Узвар из сухофруктов содержит большое количество натуральных витаминов, поскольку в сухофруктах сохраняются все полезные вещества свежих фруктов. Приготовить такой узвар можно из сушеных груш, яблок, абрикосов, вишен, земляники. Лучше всего сварить напиток вечером и оставить настаиваться на ночь, затем процедить, добавить мед или сахар по вкусу, и пить в течение дня.

Популярное общеукрепляющее средство для иммунитета – витаминный компот. В его состав входят мелисса, мята, цветы каштана, иван-чай, клюква (либо другие ягоды, например, калина, черная смородина, вишня, клубника). Следует заварить в одном литре кипятка по ложке каждой травы, добавить ягод (количество по вкусу и наличию) и дать настояться в течение двух часов. Пить компот необходимо вволю: от половины литра в день

Рецепт варенья и смеси для иммунитета

Укрепление иммунитета народными средствами невозможно представить без варенья, которым лечили простуду еще наши бабушки. В состав старинного витаминного кушанья входит полкилограмма размятой клюквы, стакан ядер грецких орехов и 2-3 зеленых яблока с кожурой, нарезанных кубиками, полкило сахара. Смешав ингредиенты с половиной стакана воды, варить на маленьком огне до кипения, после чего выложить в банки.

Чтобы усилить иммунитет, можно приготовить полезную и вкусную смесь из орехов и сухофруктов, которая вызывает прилив бодрости и сил. Для приготовления возьмите по стакану изюма, кураги, грецких орехов, чернослива, натурального меда и один лимон. Все ингредиенты прокрутить через мясорубку, смешать с медом. Есть и другой рецепт витаминной смеси: взять по 100 грамм изюма, кураги, инжира, сушеной клюквы, разных орехов; смешать с натуральным медом и добавить палочку ванили.

Рецепты с имбирем для поднятия иммунитета известны еще с древности. Приготовить полезный имбирный десерт к чаю не сложно: смешайте 100 грамм имбиря, один лимон, по 50 грамм кураги, инжира, чернослива, стакан меда. Есть и другой рецепт смеси: взять один стакан мёда, 50 грамм корня имбиря, один лимон. Нарезать цитрус с кожурой, удалив косточки; почистить и настрогать ножом имбирь, сложить в стеклянную банку и размять толкушкой. Добавить мед, после чего настаивать смесь в течение двух месяцев в темноте и холоде.

Витаминные ванны – успокаивающая и тонизирующая процедура

Ванны с отварами либо настоями натуральных природных средств — действенные народные средства для иммунитета. Они не только укрепляют иммунную систему, но и облегчают затрудненное простудой дыхание, успокаивают головные боли и ломоту в теле. Для витаминной ванны вам понадобятся листья, сухие плоды или веточки малины, брусники, облепихи, смородины, шиповника или рябины в равных количествах. Смешав ингредиенты, залейте их кипятком и дайте настояться в течение 5-10 минут. Полученный отвар добавляйте в ванну вместе с несколькими каплями масла эвкалипта или кедра.

Отлично помогает ванна с настоем трав: крапивы, череды, ромашки, корня лопуха, березового листа. Травы также нужно взять в равных пропорциях, залить кипятком, настоять 20 минут и влить в ванну. Для восстановления иммунитета, повышения тонуса и бодрого настроения стоит принять ванну с добавлением 4 капель масла шалфея.

Чтобы не навредить себе и получить максимальную пользу от ванн, придерживайтесь определенных правил:

• принимайте ванны через два часа после еды или за час до неё;
• не превышайте оптимальной температуры для ванны в 37 градусов;
• обязательно отдыхайте после витаминной ванны в течение 15-20 минут.

Как восстановить иммунитет с помощью бальзамов

Бальзамы – популярные народные средства для поднятия иммунитета. Поставьте на пять дней полкилограмма промытых и просушенных листьев алоэ в холодильник, после чего размельчите их с помощью мясорубки так, чтобы получилось приблизительно три четверти стакана пюре. В полученную смесь добавьте три четверти стакана меда и 350 грамм кагора.

Для приготовления еще одного чудодейственного бальзама возьмите полкило толченых ядер грецких орехов, триста грамм мёда и залейте одним стаканом водки. Потом добавьте сто граммов сока алоэ и сок четырёх свежевыжатых лимонов, размешайте и оставьте в приоткрытой посудине на 24 часа в темном месте. Как и предыдущий бальзам, эту смесь стоит принимать по одной столовой ложке три раза в день до приема пищи.

Восстанавливаем иммунитет закаливанием

Закаливание организма укрепляет не только иммунную систему, но и здоровье в целом. Под воздействием внешних раздражителей организм старается к ним адаптироваться, совершенствуя работу практически всех органов и систем. При закаливании у человека улучшается самочувствие, увеличивается работоспособность, заметно снижается заболеваемость, в первую очередь – простудного характера.

Контрастные обтирания для закаливания проводят попеременно горячей и холодной водой. Чтобы усилить эффект охлаждения, можно использовать настои «холодящих» и «согревающих» трав. «Согревающие» настои содержат пижму, еловые или сосновые лапки, тысячелистник. В составе «охлаждающих» настоев – мята и мелисса. Смоченную в холодном настое варежку надо выжать, обтереть руки. Далее смочить другую варежку в горячем настое и поэтапно провести обтирание всего тела. После процедуры энергично растереть кожу до красноты.

Поможет укрепить иммунитет и контрастный душ – переменное воздействие на организм холодной и горячей воды. Желательно начинать и заканчивать эту процедуру с горячей воды, поскольку она способствует расслаблению организма, снятию спазмов в мышечной системе. Закалять подобным способом можно и ребенка: возьмите два тазика (один с холодной, а другой с горячей водой) и попеременно окунайте ножки в воду. По окончании процедуры наденьте на ребенка носочки.

Повышение иммунитета народными средствами – вполне посильная задача. Совсем несложно есть полезные и вкусные продукты, пить настои или отвары трав, придерживаться здорового образа жизни. Забота о своем здоровье – это труд на благо своего организма. Но важно помнить, что вышеперечисленные способы повышения иммунитета взрослым и детям максимально действенны в комплексе. Регулярно очищайте и укрепляйте организм, и тогда крепкий иммунитет не позволит болезням вторгаться в вашу жизнь.

В переводе с латинского «иммунитет» означает «невосприимчивость, избавление от чего-либо». Иммунная система распознает и уничтожает все чужеродное, что проникает в организм извне или возникает внутри (клеточные мутации). Сильный иммунитет своевременно распознает и уничтожает угрозу вне зависимости от способа инфицирования. При снижении его повышают домашними или народными средствами.

Виды иммунитета

Чужеродные тела (антигены) вызывают защитную реакцию организма (иммунный ответ) – особые клетки и вещества (антитела) блокируют антиген.

В основе иммунной системы – особые клетки, они входят в состав лимфоидных органов.

Вилочковая железа (тимус) находится за грудиной, в ней созревают Т-лимфоциты, которые принимают участие в реакциях иммунного ответа. Приблизительно к 50 годам она становится меньше, ее функция ослабевает.

Миндалины («гланды») улавливают возбудителей болезней.

Лимфоидные бляшки (скопления лимфоидной ткани), которые расположены в тонком кишечнике, защищают пищеварительный тракт.

Лимфатические узлы задерживают антигены в лимфе.

Селезенка очищает кровь от утративших активность эритроцитов и лейкоцитов, образует лимфоциты для уничтожения антигенов в кровотоке.

Костный мозг отвечает за синтез и развитие белых кровяных телец (лейкоцитов).

Начальный защитный барьер образуют выделения слезных, слюнных, кишечных, желудочных, других желез, кожа с сальными и потовыми железами – их секрет уничтожает микробов.

В очаге воспаления повышено количество фагоцитов, они нейтрализуют, уничтожают и выводят микроорганизмы, препятствуют их дальнейшему распространению.

Повышение температуры до +38..+39С – признак борьбы с заболеванием, способ противодействия вирусам. Увеличение температуры тела всего на градус удваивает скорость лейкоцитов к возбудителю, а чужеродные микроорганизмы производят бесплодных мутантов. Также активируются макрофаги.

Повышение температуры до +39С, которая быстро проходит – признак сильного иммунитета. И наоборот, он снижен, если +37С держится неделю или больше. При слабом иммунном ответе инфекционное заболевание течет тяжелее, может перейти в хроническую форму, причина развития осложнений.

Сила и форма защитной реакции организма разнообразны, влияют разные факторы. В течении жизни иммунитет повышается или снижается.

Защитные реакции организма реализуют два уровня: клеточный и гуморальный.

Клеточный иммунитет представлен клетками крови, лимфоцитами, макрофагами.

Макрофаги уничтожают опухолевые клетки, производят интерферон, разновидности a и b эффективны против вирусов и бактерий. Особые клетки запоминают и передают информацию лимфоцитам.

Т-лимфоциты затормаживают или усиливают иммунные реакции, способны через NK-клетки уничтожать чужеродные клетки с помощью интерферона разновидности g.

В-лимфоциты вырабатывают белки иммуноглобулины, которые связывают чужеродный белок, а специфические вещества крови (комплемент) его уничтожают.

Гуморальный иммунитет представлен иммуноглобулинами, они разделены на классы А, E, D, G, M.

• Класс А вырабатывают слизистые.
• Каждая разновидность иммуноглобулина класса Е соответствует определенному аллергену.
• Класс D плохо изучен.
• Классы G и M участвуют в реакциях иммунного ответа в тканях, в том числе против опухолевых клеток.

Защитные силы постоянно изменяются, чтобы эффективно противодействовать неблагоприятным факторам. Влияют общее состояние, обменные процессы, наследственные факторы.

Причины снижения иммунитета связаны со сбоями выделительной, дыхательной, эндокринной, нервной, сосудистой системами организма.

Различают следующие виды иммунитета:

Врожденный (неспецифический, видовой) сохраняется в течение жизни. Борется с возбудителями, даже когда сталкивается с ними впервые, но распознает с меньшей точностью. В редких случаях у детей проявляется не в полную силу, снижен.

Приобретенный (специфический) – результат борьбы с конкретным возбудителем. Высокое содержание антител после перенесенного инфекционного заболевания – причина повышения иммунитета.

Приобретенный активный иммунитет повышает прививка ослабленных микроорганизмов (вакцинация).

После некоторых инфекций (корь, ветрянка) повторное заболевание практически невозможно. Но, например, у возбудителя гриппа повышенная изменчивость, поэтому прививки хватает лишь на год.

Приобретенный пассивный иммунитет повышает введение готовых антител с сывороткой, а также внутриутробным способом, с материнским молоком.

Витамины группы D относятся к жирорастворимым витаминам, они накапливаются в жировой ткани и печени, способствуют усвоению .

Дефицит «витамина солнца» связывают с ожирением, снижением иммунитета, недостаточностью сердечно-сосудистой функции. Его содержит , печень трески, сельдь атлантическая жирная, шпроты, кета, скумбрия, яичный желток, куриное яйцо.

Витамин Е (токоферол) в случае дефицита проявляется снижением иммунитета, слабостью, повышенной утомляемостью, уменьшением остроты зрения, уровня , раздражительностью.

Селен помогает в борьбе со свободными радикалами, его регулярное поступление повышает иммунитет, что подтверждает эксперимент на цыплятах-бройлерах , а также исследование .

Магний . Нехватка микроэлемента снижает защитные силы организма, увеличивает массу тела, провоцирует развитие простатита, геморроя.

Препараты для иммунитета

Иммунная система окончательно не изучена, последствия приема иммуномодуляторов неизвестны.

Иммуностимуляторы . Их действие направлено на выработку интерферона, белок противодействует вирусу. Во время приема и несколько месяцев спустя иммунитет повышен. После наступает спад, организм оказывается защищен меньше, чем до лечения препаратом.

Повторные курсы могут потребовать увеличения дозы. В некоторых случаях иммунная система может отказаться самостоятельно бороться с антигенами.

Только врач может назначить лекарства, повышающие местный и общий иммунитет, особенно ребенку, поскольку детская иммунная система завершает формирование только к 14 годам.

Иммунодепрессанты назначает врач в случае онкологических или аутоиммунные заболеваний, которые требуют подавления защитных сил.

Как поднять иммунитет ребенку

При естественном вскармливании в течение нескольких месяцев ребенок наследует и сохраняет материнский иммунитет. После придется рассчитывать на собственные защитные силы. Для их поддержания с раннего возраста полезно приучать детский организм к прохладе, закаливать.

Иммунитет укрепляют прогулки – 3-4 часа в день. При плохой погоде – сильном ветре, морозе ниже -15С – гулять все равно нужно, хотя бы полчаса 2 раза в день.

Некоторые мнительные мамы и бабушки панически боятся простуды, чрезмерно кутают ребенка даже дома. Что снижает иммунитет ребенка так, что маленькому человеку достаточно снять на улице варежки или пробежать босиком по прохладному полу без тапочек, чтобы заболеть.

Двигательная активность естественным образом укрепляет и повышает иммунитет ребенка, что необходимо всячески поощрять дома и во время прогулок.

Одевать ребенка на улицу с учетом его повышенной подвижности – на улице ему чаще жарко, чем холодно. Более того, перегрев не менее вреден здоровью, чем переохлаждение.

Вода . Продолжительный прием кипяченной или дистиллированной воды не полезен организму. Для повышения и укрепления иммунитета, невосприимчивости к заболеваниям включить в рацион талую воду или воду, которая настояна на камне .

Народные средства для иммунитета

Имбирь, лимон, мед повышают иммунитет, а также стимулируют кровообращение, улучшают откашливание:

• поместить в холодную воду на час, мелко порезать.
• Добавить очищенный лимон, измельчить блендером.
• Добавить мед по вкусу.

Добавлять в чай или употреблять самостоятельно для имуностимулирующего действия.

Курага, грецкие орехи, чернослив, лимон, мед.

Рецепт вкусного и полезного состава:

1. Измельчить в мясорубке курагу, чернослив, грецкие орехи, изюм, лимон с кожурой.
2. В приготовленную смесь добавить мед по вкусу.

Принимать для укрепления иммунитета натощак по 1с.л. несколько раз в день. Хранить в стеклянной посуде в холодильнике.

Лимон, чеснок укрепляют иммунную систему.

• Через мясорубку пропустить 500г клюквы, лимон без косточек, перемешать, добавить мед по вкусу.

Принимать с чаем по 1-2 ст.л.

Облепиха :

• Употребление в сезон каждый день по 100г облепихи устраняет дефицит витаминов и минералов, повышает иммунитет.

Полынь.

Исследование подтверждает, что укрепляет иммунитет.

Другое исследование подтверждает лечебное действие растения для повышения иммунитета, снижения дозы антигена в вакцинах от гриппа.

1. Заварить стаканом кипятка 1с.л. полыни, выдержать на водяной бане 15 минут, дать остыть, процедить.
2. Долить кипяченой воды до полного стакана.

Принимать по 1/2 стакана несколько дней.

Мед для иммунитета. Продукты пчеловодства богаты ферментами, витаминами и минералами, которые способствуют деятельности иммунной системы:

• Употреблять мед в течение 1-2 месяцев по 100-150г в день в несколько приемов, можно просто рассасывать.

Прием можно продолжать дольше, но сократить количество меда.

Эхинацея для иммунитета . Исследования иммуностимулирующих свойств растения дали противоречивые результаты.

Изменено: 18.08.2019

От состояния иммунной системы зависит общее состояние организма в целом. Поэтому при появлении признаков снижения эффективности защитных сил, следует озадачиться вопросом повышения иммунитета, причем, желательно безопасными средствами. При неправильном подходе можно нанести еще больший вред и усугубить состояние здоровья. Чтобы этого не произошло, повышение иммунитета у взрослых предлагаем проводить перечнем эффективных народных средств и медикаментов.

Причины снижения иммунитета

Снижению иммунитета способствуют следующие факторы:

Постоянные стрессы;

Переутомление из-за непосильных физических нагрузок;

Длительный прием антибиотиков;

При болезнях купируются только симптомы, но само заболевание не излечивается полностью за счет выбора неправильных терапевтических мер;

Сезонные изменения погоды - чаще всего снижение защитных сил организма происходит в период весны-осени;

Неправильный рацион питания с преобладанием консервированных продуктов, недостатком витаминов и микроэлементов;

Проживание в условиях неблагоприятной экологии.

Признаки снижения иммунитета

Говорить о снижении иммунитета уместно, когда:

Человек более ОРЗ и ОРВИ более 10 раз в год;
присутствует устойчивое ощущение сонливости, вялости;
регулярно возникают головные боли, ломота в суставах и мышцах;
часто рецидивируют грибковые заболевания - кандидоз, лишай;
держится повышенная температура тела - 37С.

Что нужно для повышения иммунитета взрослым?

Помочь организму восстановить собственные защитные функции помогут такие действия:

1. Полноценный сон не менее 8-10 часов в сутки.

3. Занятия спортом с посильными физическими нагрузками.

4. Упорядочивание режима питания.

Повышение иммунитета народными средствами

К народным способам повышения иммунитета можно отнести:

Продукты питания, богатые полезными веществами;
специальные растения, фитопрепараты, восстанавливающие защитные функции.

Важно! Желательно применять комплексный подход, тогда результаты проявятся быстрее, эффективность повышения иммунитета будет намного выше, а результат продлится дольше.

Продукты питания

Распланируйте свой режим питания так, чтобы ежедневно вы получали в достатке следующие витамины и микроэлементы:

1. С и D. В большом количестве они содержаться в цитрусовых (желательно делать фреши), квашеной капусте, чесноке, черной смородине, зелени, помидорах, яблоках, морепродуктах и сливочном масле, шиповнике.
2. А - насытить организм этим витамином помогут творог, яйца, говяжья печень, рыбий жир.
3. Е - в большой концентрации он содержится в орехах (кешью, миндаль, арахис, фисташки), крупах (ячневая, овсяная, пшеничная), овощах (шпинате, щавеле), ягодах (шиповнике, облепихе), рыбе (лосось).
4. В - получить его в нужном количестве можно, употребляя фасоль, гречку, шпинат, яйца, орехи, кукурузу, хлеб из муки грубого помола, рыбу, брокколи, мясо, зеленые овощи, субпродукты, морковь, сыры.
5. Цинк. Не будет недостатка в цинке, если регулярно употреблять тыквенные семечки, миндаль, рис, чечевицу, сардину, йогурт и жареную индюшатину.
6. Железо. Для получения нужной нормы железа, включите в меню мясо (баранину, свинину, говядину), крупы (гречку, овес, пшено), субпродукты (язык, почки, печень), фрукты (яблоки, инжир, хурму).

Важно! Не забудьте и про нормализацию работы ЖКТ. Для этого ежедневно употребляйте:

Ряженку;
простоквашу;
кефир;
йогурты.

Ограничьте копченые, соленые и жареные продукты и блюда, большие дозы спиртного.

Растительные средства, травы для повышения иммунитета у взрослых

1. Настой шиповника: 4 ст. л. залейте 0,5 л кипятка, настаивайте 5-10 часов. Добавьте немного меда и пейте в небольшом количестве утром и вечером.
2. Пюре из брусники, боярышника, малины: на 1,5-2 кг сахара возьмите 1 кг ягод. Перетрите и немного проварите, но не кипятите. Храните в холодильнике и ешьте в период большей вероятности снижения иммунитета по 1-2 ст. л. утром и вечером.
3. Пюре из клюквы: 0,5 кг ягод перетрите с 1 лимоном. Добавьте немного меда и употребляйте с чаем по 1-2 ст. л.
4. Настой крапивы: 1 ст. л. листьев залейте 1 ст. кипятка и настаивайте до 10 минут. Процедите и принимайте такой отвар по ⅓ ст. 3 раза в день. Делайте перерывы после 1 курса в 7-10 дней.
5. Смесь из сухофруктов: возьмите в равных частях чернослив, лимон, изюм, курагу, грецкие орехи, все прокрутите через мясорубку до получения однородной массы. Добавьте мед, разложите в банки для хранения и принимайте натощак по 1 ст. л. курсами в 10 дней.
6. Фруктово-овощная настойка: по 1 кг гранатов, лимонов, свеклы, моркови, любого меда. Все измельчается, заливается медом, настаивается сутки. Принимать по 1 ч. л. утром и на ночь.
7. Растительный настой: в равных пропорциях листья черной смородины, мелиссы, шиповника, земляники, эхинацеи заливают кипятком и настаивают до 5 часов. Принимать небольшими порциями на протяжении дня 2 недели. Потом - перерыв.

Аптечные препараты для повышения иммунитета взрослым

1. Экстракт, настойка родиолы розовой. Обычно принимают по 6-10 капель 2 раза в день перед едой (за 30 минут) курсами по 7-10 дней.
2. Настойки эхинацеи. Используют в лечебных целях по 1 ст. л. 3 раза в день.
3. Настойка элеутерококка. Курс терапии составляет 1 месяц с регулярными приемами 3 раза в день по 20 капель.
4. Настой корня алтея. Употребляют не только для повышения иммунитета, но и для купирования различных заболеваний. Схема приема: 10 капель 3 раза в день.
5. Настойка женьшеня. Перед применением разводят 10-15 капель настойки холодной водой. Схема - 1 раз в день не более 4 раз в неделю.

Важно! Обязательно уточните предпочтительную схему у врача, фармацевта или в инструкции непосредственно к выбранному препарату. Перед тем, как выбрать одно из этих средств для повышения иммунитета, ознакомьтесь с противопоказаниями каждого из них. Учитывайте наличие хронических болезней, скачков АД и другие недомогания, при которых недопустимо использование таких настоек и рекомендуется заменить их другими народными средствами.

Препараты для предотвращения снижения иммунитета

Самые простые и безопасные лекарственные средства:

1. Физраствор (аналоги - "Аквалор", "Маример", "Аквамарис", "Салин"). Ими закапывают нос и орошают горло по несколько раз на день. Используют чтобы смыть бациллы передаваемые воздушно-капельным путем. Действенно в течении 5-6 часов после осаждения заразы на слизистой.

2. - абсолютно безвредное средство, которым смазывают слизистые носа в период риска снижения иммунитета.

Важно! Также можно применять витаминные комплексы или отдельно каждый вид витаминов в концентрированной лекарственной форме. Но здесь главное соблюдать дозировку, так как переизбыток полезных веществ может вызвать и отрицательные реакции.

Более эффективные медицинские препараты применяют только после консультации с врачом. Зачастую это:

Таблетки и капли Иммунал, настойка эхинацеи, сироп Иммуно-тон, таблетки Амиксин Ис, таблетки Иммуноплюс, таблетки Тимусамин, внутримышечный раствор Тималин.

В современных условиях ритма жизни и экологии невозможно вовсе не болеть. Поэтому, если частота заболеваний у вас не превышает норму, общее состояние организма не вызывает серьезных осложнений со здоровьем - он сам справляется без агрессивных терапевтических мер, не спешите применять сложные медицинские препараты для повышения иммунитета. Скорей всего вам достаточно будет только сбалансировать режим питания, включить в рацион полезные настойки и правильно организовать время работы и отдыха.

Ярошенко Катерина, www.сайт
Google

- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

Здоровье 21.03.2018

Наверно, нет человека, которому бы ни разу в жизни не советовали повысить иммунитет. Только мы заболеваем, так вспоминаем о проблемах с иммунитетом. Сейчас, с наступлением весны, эта тема очень актуальна. Авитаминоз - и этим все сказано. Надо срочно что-то предпринимать для нашего здоровья.

Врачи советуют пить нам иммуномодуляторы, а между тем, простые способы позволят укрепить свое здоровье. Мне кажется, сегодня искусственно поддерживают интерес к таким таблеткам. Маркетологи озабочены лишь увеличением продаж, более того, некоторые клиники заключают договоры с фармкомпаниями, выпускающими подобные средства. Цель ясна: получить как можно больше денег.

О самом человеке и его проблемах мало кто думает. Часто как раз таблетками мы иммунитет и убиваем. И пока самостоятельно не начнешь искать способы его восстановления, пока не дойдешь умом до того, что нужно организму, толку не будет.

Так как поднять и укрепить иммунитет взрослому человеку? Что сделать, чтобы не болеть зимой и чувствовать себя хорошо большую часть года? Давайте разбираться в этом вопросе.

Тема мне хорошо знакома. Было время, когда пришлось плотно заняться поисками средств для поддержания ослабленного организма, и я смогла найти много способов домашнего укрепления иммунитета. С удовольствием поделюсь с вами своими наблюдениями, мыслями и проверенными рецептами. Но для начала давайте разберемся с причинами снижения активности иммунной системы.

Какие признаки нам говорят о снижении иммунитета

Это вялость, хроническая усталость, частая головная боль, быстрая утомляемость, сонливость или, наоборот, бессонница. Дальше идет следующий этап - к нам цепляются «болячки». И последняя стадия всего - букет «хронических» заболеваний.

В группу риска входят люди, у кого большие нагрузки и частые стрессы, то есть практически все мы с вами. И, конечно, груднички. У них есть иммунитет очень несовершенный. Также в эту группу риска можно отнести пожилых людей.

Что именно снижает иммунитет

Организм человека очень мудро устроен. Убеждена, что в каждом из нас есть скрытые резервы, которые будут задействованы в ответственный момент. Но иногда их нужно «подтолкнуть» к активации. Знаете, словно кнопка какая-то заедает и не дает иммунитету выстрелить в цель. Именно для этого и нужны народные методы.

Можно узнать о том, как поднять иммунитет и хоть завтра начать принимать проверенные средства, но это даст лишь временный эффект. Сначала вам нужно понять, что подавляет иммунную систему, исключить действие этих вредных факторов на свой организм, и только в сочетании с этими изменениями полезные рецепты будут действительно эффективными.

Итак, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях? Подходить к решению проблему нужно со всех сторон. Не забывайте о прямой связи иммунитета и нервной системы. Стрессы вечны, но надо учиться не брать в голову всякие мелочи и повышать устойчивость к отрицательным эмоциям. Сделать это непросто, но жизненно необходимо.

Полноценный сон

Во сне организм человека восстанавливается, но его работа все равно продолжается. Отсутствие пищи в желудке и кишечнике 7-8 часов (столько примерно спит взрослый человек) позволяет сконцентрировать все силы на коррекции нарушенных механизмов и удалению ненужных и опасных клеток.

В отличие от бега, силовых нагрузок, водные процедуры подходят всем. Даже люди с больными суставами могут легко плавать в бассейне или обливаться дома. И это даст мощный заряд к общему оздоровлению.

Чем можно поднять иммунитет кроме закаливания и спорта? Конечно, это продукты питания.

Наше питание

Все мы знаем о правильном питании, звучит банально. Но мудро ведь все. Просто мы забываем об этом часто. Наш кишечник рассчитан на переработку большого количества клетчатки, но рацион современного человека беден клетчаткой, которая прочищает ЖКТ от слизи, омертвевших клеток, выводит токсины, свободные радикалы и всё, что засоряет организм. Именно в кишечнике сосредоточено до 80% иммунных клеток. Это позволяет сделать определенный вывод: если вы хотите укрепить иммунитет, употребляйте и полезные продукты, а от пищевого мусора скорее отказывайтесь.

Больше радуйтесь жизни

Если у вас в жизни есть любовь, радость, смех, если вы смеетесь с друзьями и своими близкими, улыбаетесь, то никакая зараза к вам не пристанет. Этот факт подтвердила наука. Так что Любовь и смех - обязательный составляющие для вашего здоровья и укрепления иммунитета.

Пейте травяные и витаминные чаи

Исключите или сведите к минимуму все вредные привычки

Не буду здесь вдаваться в подробности. Так просто и понятно, но трудно выполнимо для многих…

Проверенные рецепты народной медицины

Многие спрашивают: «Чем поднять иммунитет в домашних условиях быстро и срочно». Тогда у меня встречный вопрос: «А быстро и срочно - это сколько по времени»? Если день, два, то точно нет. А вот результаты за месяц, два и более можно получить неплохие.

Надо понимать, что волшебной пилюли не бывает, такое укрепление иммунитета- процесс достаточно длительный, но дело это очень благодарное, если набраться терпения. Главное - регулярность. Растительные средства накапливаются и с каждым днем увеличивают количество полезных и биологически активных веществ в клетках.

А теперь поделюсь с вами проверенными на личном опыте рецептами, которые помогают восстановить здоровье и укрепить иммунитет народными средствами. Выбирайте для себя то, что может подойти именно вам.

Мёд с пергой

Мёд - проверенное иммуностимулирующее средство. Это наш лекарь на все времена. Если нет аллергии, лечите мёдом не только болезни дыхательной системы и простуду, но и повышайте ослабленный иммунитет. Только польза апитерапии зависит в первую очередь от качества продукции. Покупайте мёд, пергу, пыльцу у пасечников. Так будет надежнее.

Пожалуй, лучшим средством для укрепления иммунитета является . Это цветочная пыльца, которую пчелы складывают и утрамбовывают в соты, а потом заливают мёдом. Получается мощное биологически активное средство. В перге есть аминокислоты, витамины группы В, А, Е, минеральные соли, гормоны. Этот белковый корм используется для выращивания расплода. Как поднять иммунитет взрослому человеку с помощью перги?

Вам нужно найти качественную пергу и несевший мёд. Возьмите каждого продукта в равных пропорциях. Пергу прокрутите через самое мелкое сито мясорубки. А лучше - разотрите деревянной толкушкой, а затем добавьте ее в незастывший мёд. Разогревать мёд не стоит, так как при этом разрушаются энзимы и многие витамины. Жидким остается в течение нескольких месяцев первый майский мёд, подсолнечниковый - садится почти сразу.

Хранить мёд с пергой удобнее в стекле - разложите продукт по банкам, держите в темном месте при температуре не выше 15 С°. Принимайте средство для укрепления иммунитета по столовой ложке натощак 2-3 месяца. О медовых продуктах на блоге написано очень много статей. Найти их можно, кликнув по кнопке ниже.

Медовые продукты для здоровья

Витаминная смесь: курага, изюм, грецкий орех, мёд

Взять по 300 граммов кураги, изюма, орехов, 1,5 стакана меда. Курагу и изюм вымыть тщательно, обсушить. Перемолоть их и грецкий орех на мясорубке, добавить туда мед. Орехи лучше немного прогреть на сковородке. Можно воспользоваться блендером с измельчителем. Смесь поставить в холодильник на 2 недели. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Лучше употреблять ее с чаем, не в сухомятку.

Можно к этому же рецепту добавить один лимон. Тоже замечательно применять для поднятия иммунитета.

Алоэ с мёдом

Алоэ - еще один натуральный биостимулятор. Если вы не знаете, как поднять иммунитет после болезни, операции, поскорее набраться сил, то этот рецепт вам точно поможет. Лучше готовить из собственного растения (не моложе 3-х и не старше 5 лет).

За 10 дней его перестают поливать, листья отламывают и заворачивают в фольгу. Затем кладут морозильную камеру на 7 дней. По окончании этого срока листья размораживают, аккуратно промывают и снимают кожицу. Затем прозрачную основу измельчают блендером с добавлением небольшого количества воды. В получившуюся смесь необходимо влить сок лимона (взять 3 части алоэ и 1 часть лимонного сока). Хранить лекарство лучше на нижней полке холодильника, принимая по 1 столовой ложке несколько раз в день.

Рецепт восстановления иммунитета после тяжелых заболеваний

При ослабленном организме, после тяжелых заболеваний очень хорошо помогает такой рецепт с соком алоэ.

Сок алоэ - 100 граммов, грецкие орехи очищенные - 500 граммов, мед - 300 граммов, лимонный сок - 250 граммов. Советую для начала сделать половину порции. Все ингредиенты хорошо перемешать. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Рецепт «5 стаканов» для поддержания иммунитета

Мой рецепт называется «5 стаканов». Он прекрасно укрепляет иммунитет, восстанавливает нормальную работу кишечника и обогащает организм витаминами. С помощью этого средства можно повысить гемоглобин и вылечить железодефицитную анемию. Этим рецептом я очень долго поила дочку и сама его пропивала курсами.

Для приготовления средства вам понадобятся:

• стакан свежего ;
• стакан свежего ;
• стакан лимонного сока;
• стакан не густого меда;
• стакан качественного коньяка.

Все ингредиенты смешать между собой деревянной ложкой в стеклянной или керамической посуде (металл разрушает витамины). Храните средство на нижней полке холодильника, обернув фольгой или пергаментом. Принимайте по десертной или столовой ложке 3 раза в день за 15-20 минут до еды, а если забыли, то через 30 минут после еды 3 раза в день.

Обязательно чистой деревянной лопаткой перемешивайте содержимое перед тем, как будете пить это лекарство. Курс приема такой: месяц пить, месяц пропускать. И дальше также. В год пропить 5 таких курсов.

Я советую на первый раз сделать рецепт, взяв все по половине или четверти стакана. Главное, чтобы все составляющие рецепта были в равном количестве. Старайтесь морковь и свеклу взять посвежее, лучше выращенную на своем участке.

Рецепт 6 стаканов

Есть еще видоизменный рецепт без коньяка, но с кагором и чесноком. Он такой: взять поровну: по стакану свежевыжатого морковного и свекольного соков, стакан меда, лимонного сока, кагора и чеснока. Но мне этот рецепт меньше нравился. Дочке тоже. Потом чесночный аромат, простите, ничем не перебьешь. Представьте, сколько надо чеснока, чтобы получить полстакана сока. Так что я за первый рецепт однозначно, но готовила и такой рецепт.

Витаминная смесь для поднятия иммунитета

Очень полезна следующая витаминная смесь:

• изюм (1,5 стакана);
• ядра грецких орехов (1 стакан);
• миндаль (0,5 стакана);
• лимон (2 штуки);
• мед (0,5 стакана).

Изюм, орехи и кожуру от лимона пропустить через мясорубку, смешать. Выдавить туда сок от 2-х лимонов и вылить растопленный мед. И снова перемешать. Поставить в темное место на 2 дня. Употреблять следует по 1-2 чайные ложки за час до еды.

Зверобой с медом

400 граммов меда смешать с половиной стакана измельченного зверобоя и поставить в темное место на 10-12 дней. Принимать нужно по 2 чайные ложки в промежутках между едой. При этом нельзя посещать солярий, т.к. зверобой повышает чувствительность к ультрафиолету. Но о я уже писала. Наверно, для тех, кто ценит свое здоровье, информация исчерпывающая.

Чеснок и мед

Чеснок и мед способствуют укреплению иммунитета, добавляют силы.
Пять зубчиков раздавленного чеснока смешать с 10 столовыми ложками меда. Поставить в холодильник на один месяц. Съедать как минимум по 1 чайной ложке ежедневно.

Полынь с медом

Горькая трава помогает избежать болезней. Залить столовую ложку полыни лекарственной стаканом кипятка. Накрыть крышкой. Так как полынь горькая, то после охлаждения можно подсластить медом. Пить его нужно небольшими порциями. Примерно каждые два часа.

Имбирь с лимоном и мёдом

Дорогие читатели, а какие рецепты для повышения иммунитета используете вы? Делитесь в комментариях.

А для души мы с вами сегодня послушаем Ирина Богушевская. «Песенка на память» . Потрясающее исполнение и удивительная песня.

Смотрите также

56 комментариев

Анна
08 Сен 2019 в 20:16

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Наталья
21 Сен 2018 в 10:14

Ответить

18 Сен 2018 в 14:48

Ответить

Ответить

Для того, чтобы поддерживать свой организм в тонусе, необходимо следить за уровнем своего иммунитета, всячески улучшать его.

В каких случаях требуется быстрое укрепление иммунитета

• народные средства;
• лекарственные препараты;
• закаливание;
• правильный образ жизни.

Иногда требуется комплекс мер и средств, чтобы организм почувствовал себя защищённым.

Иммунитет очень важен для развития и поддержания здорового организма.

Укреплять иммунную систему необходимо постоянно , в любой сезон, особенно при первых признаках плохого самочувствия.

Отсутствие настроения, быстрое переутомление и другие симптомы могут говорить о низком и ослабленном иммунитете.

Несколько причин, из-за которых может снизиться иммунитет:

• стресс и переутомление;
• недосыпание и бессонница;
• хирургические операции и химиотерапия;
• курс антибиотиков и других лекарственных средств;
• нездоровый образ жизни: алкоголь, курение, переедание, избыток жирной и некачественной пищи, сидячий образ жизни;
• беременность.

При появлении симптомов ослабленного иммунитета (сонливость, раздражение, частые насморки, расстройства желудка и т.д.), а также в качестве профилактики после операций и курса лекарственных средств, необходимо принимать меры по укреплению иммунной системы.


Самый оптимальный способ, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, — народные средства. Наиболее безопасными являются натуральные продукты : овощи, фрукты, специи, орехи и т.д.

Самые эффективные продукты для иммунной системы, их полезные свойства

Среди самых эффективных средств, укрепляющих иммунитет, такие продукты:

• грецкий орех;
• молочные продукты;
• черноплодная рябина;
• виноград и изюм.

Мед

О целительных свойствах меда знают многие. Это первое средство при простудах и гриппе.

Мед содержит фолиевую кислоту, витамины А, В, С, Е, К и флавоноиды – растительные вещества, способные влиять на активность ферментов в организме человека.

Мед содержит все необходимые компоненты для борьбы с вирусами и инфекциями. Его часто употребляют с другими продуктами для усиления их действия на иммунитет человека.


Грецкие орехи

Грецкие орехи содержат эфирные масла и жиры, а также витамины (С, В), железо, йод, магний и другие микроэлементы.

Орехи оказывают тонизирующее действие, придают бодрость , улучшают работу кровеносных сосудов и сердца, способствуют пищеварению. Их можно употреблять с мёдом, курагой, лимоном или в чистом виде.

Обратите внимание! Грецкие орехи не рекомендуется измельчать металлическими предметами (ножом или с помощью кофемолки), так они теряют свои свойства. Орехи ломают руками или давят деревянным пестиком.

Молокопродукты

Молочные продукты богаты витаминами, микроэлементами и полезными бактериями.

Для укрепления иммунитета лучше всего подходят кисломолочные продукты – кефир, натуральные йогурты, ряженка. Содержащиеся в них пробиотики способствуют правильному пищеварению – разлагают вредные вещества и сберегают витамины.

Пить молочные продукты рекомендуется натощак утром или вечером.


Черноплодная рябина

В медицинских целях употребляют как листья, так и плоды аронии или рябины черноплодной. Арония включает множество витаминов (C, P, E, K, В-группы) и микроэлементов (фтор, медь железо, марганец и другие).

Основное её полезное свойство – благотворное влияние на кровеносную систему: повышает упругость стенок сосудов, расширяет капилляры, уменьшает холестерин.

Сок или настой черноплодной рябины также повышает защиту организма и положительно воздействует на эндокринную систему.

Настойки из аронии (в том числе на водке) не рекомендуются людям с пониженным давлением!

Виноград и изюм

Виноград и изюм укрепляют иммунную и нервную системы. Изюм способствует лечению насморка, бронхита, кашля. Этот продукт включает витамины (С, А, В2, В1, В5, В6), микроэлементы (железо, калий, кальций и другие) и жирные кислоты. Рекомендуется употреблять взрослым 200 г изюма в день.


Целебные травы для быстрого повышения иммунитета

Существует ряд других натуральных продуктов, способных повысить иммунитет взрослому очень быстро. Народные средства предлагают рецепты, основанные на лекарственных травах, содержащих массу витаминов, микроэлементов и фитонцидов.

Среди таких целебных трав можно выделить наиболее эффективные:

1. Эхинацея пурпурная – главный защитник иммунной системы среди трав. Оказывает общее противовоспалительное действие, поддерживает и укрепляет иммунитет. Обычно для профилактики употребляют в виде настойки несколько капель в день.
2. Шалфей оказывает тонизирующее и укрепляющее действие. Можно использовать сухие листья, как добавку к чаю, или эфирное масло для аромотерапии.
3. Лимонник снимает стресс и переутомление, способствует улучшению кровообращения, повышает работоспособность.
4. Ромашка оказывает противомикробное действие и защищает от инфекционных простудных заболеваний. Принимается в качестве горячего настоя.
5. Женьшень – хорошее средство для предотвращения инфекционных заболеваний, особенно в период эпидемии. Повышает иммунитет, тонизирует и улучшает память.

Хорошо способствует укреплению организму травяной сбор малины, чёрной смородины, земляники, брусники, ежевики.


Чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, народные средства следует выбирать индивидуально, в зависимости от особенностей вашего организма.

Листья этих растений, как и ягоды, содержат множество витаминов , в частности витамин С, оказывают тонизирующее и восстанавливающее действие, предупреждают воспалительные процессы. Сушёные листья можно добавлять к чайной заварке, а также делать из них настойки и отвары.

Важно помнить! Травы необходимо подбирать с учётом особенностей организма, хронических заболеваний и аллергических реакций. Например, женьшень противопоказан при гипертонии, а лимонник – при бессоннице и возбуждении.

Применение пророщенных зёрен для укрепления иммунной системы

Повышают иммунитет взрослого организма включённые в ежедневный рацион пророщенные зёрна. Это отличное народное средство для стимулирования защиты организма, улучшения метаболизма, снижения вредных веществ в кишечнике, насыщения клеток кислородом.

Обычно проращивают зёрна пшеницы, гороха, фасоли, гречихи. Зёрна очень быстро и легко прорастают дома. Достаточно подготовить тарелку и две заранее смоченные водой марли.


Отобранные и промытые зёрна выкладывают на тарелку, выстеленной марлей, сверху зёрна также накрывают марлей. Тарелку ставят в тёплое место. При появлении маленьких ростков можно употреблять зёрна в пищу.

Есть несколько вариантов использования пророщенных зёрен в пищу:

• как отдельное блюдо;
• в салатах и с другими овощами;
• с йогуртами и творогом;
• с сухофруктами.

Чтобы удобнее было смешивать зёрна с другими продуктами, рекомендуется измельчить их в блендере или мясорубкой.

Полезные свойства алоэ и шиповника для быстрого укрепления иммунитета

Алоэ – известное в медицине и косметологии растение. Его сок способствует заживлению ран, тонизирует, борется с бактериями и вирусами , действует как отхаркивающее средство при кашле. Сок можно применять в чистом виде, в качестве капель для носа. Также настойку алоэ употребляют с мёдом.

В состав плодов шиповника входит множество витаминов и элементов , в том числе витамин С, калий и железо.


Отвар шиповника хорошо воздействует на кровеносную систему , поддерживает и укрепляет иммунную систему, борется с простудными вирусами, понижает степень холестерина в крови. Плоды шиповника можно прибавлять к чайной заварке или делать из них компоты и настойки.

Облепиха и её действие на иммунитет

Очень быстро помогает повышать иммунитет облепиха. Эта ягода полезна витаминами С, Е, группы В и фитонцидами. Облепиховое варенье или отвар является неплохим народным средством для предупреждения простуды и гриппа.

Облепиха содействует повышению иммунитета, укрепляет стенки кровеносный сосудов и снижает возможность образования тромбов, оказывает омолаживающее действие, нормализует обмен веществ.


Специи для поднятия иммунитета

Такие привычные специи как лавровый лист, корица, имбирь и чеснок также способны повысить и укрепить иммунитет взрослого человека. Специи, как правило, употребляют вместе с основной пищей. Они усиливают вкус, придают аромат и при этом являются полезными народными средствами.

Очень быстро способствует укреплению организма имбирь. О лечебных и удивительных свойствах имбиря знали ещё наши предки. Имбирь обогащён витаминами А, С, В1, В2 и микроэлементами – магнием, фосфором, натрием, цинком и калием.

Имбирь имеет практически такое же действие, как и чеснок, но источает более пряный и приятный запах. Корень имбиря можно добавлять в чай, горячий сок, делать из него настойки. Он согревает, борется с вирусами, предотвращает воспалительные процессы.

Известная всем хозяйкам «лаврушка» (лавровый лист) придаёт не только пряный аромат бульонам, но и помогает бороться с вирусными инфекциями, бактериями и грибками. Также масло лаврового листа оказывает благотворное влияние на поверхность лёгких и предотвращает сухой кашель (растирать спину и грудь).

Богат селеном, витаминами А и С, эфирными маслами. Выводит токсины из организма, стабилизирует работу нервной системы и в целом оказывает защитное воздействие на организм.


Чеснок и лук – самое популярное народное средство для борьбы с простудными заболеваниями и для их профилактики. Эти продукты способны довольно быстро повысить иммунитет взрослому организму.

В очень большом количестве чеснок и лук содержат эфирные масла и фитонциды, которые предохраняют носоглотку от проникновения внутрь организма болезнетворных бактерий и вирусов.

Корица – пряность для выпечки, которая способствует улучшению настроения , снижает стресс и повышает работоспособность. Также корица способствует нормальному кровообращению и стимулирует работу кишечника. Хорошо сочетается с мёдом для борьбы с вирусами и повышения иммунитета.

Полезные смеси из фруктов и сухофруктов

В качестве народных средств, чтобы повысить иммунитет взрослому человеку, рекомендуется использовать фруктовые и ореховые смеси. Очень быстро воздействуют на иммунную систему сухофрукты , в которых остаются все необходимые элементы и вещества.

Смеси можно приготовить из:




Употреблять любые ягодные или овощные смеси рекомендуется по 1 ст. ложке не более 2 раз в день. Желательно съедать смесь утром натощак или с чаем.

Овощные и фруктовые соки для иммунитета

Среди соков, укрепляющих и поддерживающих иммунитет, можно выделить:

• свекольный сок — увеличивает гемоглобин и обновляет состав крови, способствует улучшению кровообращения;
• морковный сок — обогащён витамином А, магнием, натрием, кальцием, железом, калием, что способствует повышению тонуса и улучшению пищеварению;
• томатный сок — в большом количестве содержит витамин С, а также лимонную кислоту, что помогает обмену веществ и восстановлению сил;
• яблочный сок — кладезь железа, которое увеличивает кроветворение и понижает холестерин;
• сок из чёрной смородины — содержит витамин С (лидер среди ягод и фруктов) и помогает бороться с вирусами гриппа;
• цитрусовый сок (апельсиновый, грейпфрутовый, лимонный и т. д.) – поддерживает и укрепляет иммунную систему, оказывает противовоспалительное действие, стимулирует метаболизм.

Можно смешивать несколько соков или разбавлять их водой. Однако нужно помнить о том, что чрезмерное употребление соков может привести к гипервитаминозу , что очень плохо скажется на работе всего организма.


Суточное потребление соков – полстакана не более 3 раз.

Напитки на основе ягод и целебных трав для поднятия иммунитета

Рябиновый настой из сушёных плодов:

• 2 ст. ложки ягод;
• 2 стакана кипятка.

Залить кипятком и настаивать ягоды 20 минут. Выпивать по полстакана до еды 3-4 раза в день.

Компот из сушёных плодов шиповника:

• 8 ст. ложек ягод;
• 4 ст. ложки сахара;
• 4 стакана кипятка.

Смешать ингредиенты, прокипятить 10 минут и настаивать 4 часа. Выпивать по полстакана в день.


Ягодно-травяной настой:

• 5 ст. ложек сухих трав (иван-чай, мята, смородина и т.д.) на 1 л воды;
• 1/2 кг ягод (брусника, клюква, вишня и т.д.) на 2 л воды.

Травы настаивать 2 часа, а ягоды варить 10 минут. Смешать настой и компот и довести до кипения. Пить с мёдом по полстакана в день.

Медовый настой из калины и брусники:

• 1/2 кг ягод;
• 1 л кипятка;
• мёд по вкусу.

Перетёртые ягоды смешать с мёдом, добавить кипяток и настоять. Пить по полстакана 3 раза в день.

Среди множества способов, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, народные средства – оптимальный и доступный вариант. Приготовленные из натуральных продуктов смеси и напитки могут быть не только полезными, но и вкусными.

В данном видеоролике для вас представлен материал о том, как повысить иммунитет взрослому при помощи народных средств и очень быстро.

Из данного видео вы узнаете, как можно поднять иммунитет и работоспособность при помощи народной медицины.