Народные иммуностимуляторы. Как поднять иммунитет народными средствами взрослому в домашних условиях

Как быстро поднять иммунитет, сегодня об этом и пойдет речь. Считаю, что эта тема очень актуальна, а особенно зимой и весной, когда нашему организму так не хватает витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Иммунитет является фундаментом нашего здоровья. Сопротивляемость организма к инфекциям, болезнетворным микроорганизмам, воздействию на организм чужеродных веществ регулируется это иммунной системой нашего организма.Признаками сниженного иммунитета в организме является:

• Головная боль
• Утомляемость
• Усталость
• Ломота в суставах или мышцах
• Бессонница или наоборот сонливость
• Слабость

Иммунитет может быть снижен при стрессах, при больших нагрузках на организм, при несоблюдении режима сна, при плохом питании, при дефиците витаминов, микроэлементов, при приеме антибиотиков, при вирусных и бактериальных инфекциях, при хроническом недосыпании, при постоянных диетах и голоданиях.

При сниженном иммунитете наш организм больше подвержен вирусам, микробам и бактериям, причем все инфекционные и вирусные болезни могут перерастать в хронические болезни и давать осложнения. Как быть, что же делать, и как быстро поднять иммунитет?

Прежде всего не стоит впадать в панику, конечно стоит понимать, что за один день иммунитет не поднять, но изменив ваш образ жизни вы достаточно быстро поднимите свой иммунитет, начинать нужно с питания.

В ваш рацион должны входить минералы, витамины, особенно растительная пища красного и желтого окраса (морковь, тыква, красный перец, помидоры). Очень важен для повышения иммунитета витамин С. Источниками витамина С является: лимон, шиповник, облепиха, черная смородина, петрушка.

Минеральные вещества из растительных продуктов можно получить из грецких орехов, семечек подсолнечника и тыквенных семечек (не жаренных), бобовых. Полноценное питание должно включать в себя мясо, рыбу, морепродукты, морскую капусту, бобовые. Овощи, фрукты, ягоды, особенно полезны: гранат, чернослив, курага, инжир, клюква, свекла, морковь, хрен, чеснок.

О пользе инжира можно прочитать в моей статье « «, вы найдете полезную информацию о свежем и сушенном инжире. Обязательно включайте в свой рацион молочные продукты, которые содержат живые бактерии: йогурт, кефир, творог, ведь имея здоровый желудочно-кишечный тракт организмом будет усваиваться больше витаминов и микроэлементов из потребляемой пищи, а живые бактерии, которые содержат кисло-молочные продукты, будут подавлять развитие патогенной микрофлоры в кишечнике.

Пейте соки: виноградный, свекольный, гранатовый, морковный. Не забывайте также и о меде, это просто кладезь витаминов и полезных веществ, но важно, чтобы мед был натуральный.

Особенно полезные продукты для поднятия иммунитета: морковь, тыква, лосось, кедровые орешки, мясо индейки, цитрусовые, клубника, кисло-молочные продукты, оливковое масло, петрушка, сельдерей, укроп.

Предлагаю вам посмотреть видио ролик «Продукты для иммунитета, сладкие парочки», как поднять иммунитет.

Очень важным является закаливание организма, контрастный душ, плавание, обливание холодной водой (причем начинать следует не со столь низких температур, но каждый день температуру воды снижать на один градус). Контрастный душ, то есть чередование высоких и низких температур является отличной тренировкой для иммунитета. После обливания холодной водой или контрастного душа не забудьте хорошо растереть свое тело грубым полотенцем или влажной мочалкой.

Не забывайте и об активном образе жизни это плавание, бег, ходьба, аэробика, гимнастика. Не стоит забывать также и об отдыхе, чаще бывайте на свежем воздухе, гуляйте в лесу, парке. Очень важно высыпаться, потому что здоровый сон не только залог здоровья, но и хорошего настроения.

Как быстро поднять иммунитет, рецепты народной медицины

При сниженном иммунитете приготовьте полезную и вкусную смесь из орехов и сухофруктов, которая укрепляет иммунитет, дает прилив бодрости и сил. Для приготовления этой смеси возьмите по стакану изюма, кураги, грецких орехов, (по желанию можно еще взять стакан чернослива, но я готовлю такую смесь без чернослива), один лимон и стакан натурального меда.

О пользе грецкого ореха и при каких болезнях он полезен, можете узнать прочитав мою статью « «.Все ингредиенты прокрутить через мясорубку, смешать с медом. Такую смесь лучше всего хранить в холодильнике и принимать по столовой ложке три раза в день, детям по одной чайной ложке смеси три раза в день.

Такую витаминную смесь можно приготовить еще так: взять грамм по 100 изюма (можно темного и светлого), кураги, инжира, сушенной клюквы и по 100 грамм разных орехов, кедровых, фундука, грецких орехов, кешью, миндаля. Все эти ингредиенты перекрутить на мясорубку или измельчить с помощью блендера, смешать с натуральным медом и добавить палочку ванили. Очень хорошая смесь, которая поможет быстро поднять иммунитет.

Приготовьте себе настой шиповника, две ложки сухих плодов шиповника залейте 500 мл. кипятка, лучше всего этот настой настоять в термосе примерно 5-6 часов, настой процедить и принимать по пол стакана два, три раза в день перед едой, в настой шиповника по вкусу вы можете добавить ложечку меда.

Также можно приготовить напиток из клюквы для укрепления иммунитета или же можно пить клюквенный сок, ведь клюква богата витаминами, микро элементами. Клюквенные чаи, морсы, соки, препятствуют развитию болезнетворных бактерий и микробов. Столовую ложку клюквы положите в стакан, ягоды размять ложкой, добавить сахар или мед и залить горячим чаем, пить такой настой несколько раз в день.

Приготовьте полезный и вкусный узвар из сухофруктов (сушенные груши, яблоки, абрикосы, вишни, земляника). Узвар из сухофруктов содержит большое количество натуральных витаминов, так как в сухофруктах сохраняются все полезные вещества натуральных фруктов. Узвар лучше всего сварить вечером и оставить настаиваться на ночь, затем узвар процедить и по вкусу добавить мед или сахар, пить узвар в течении дня.

Сделайте апельсиновый чай, можно использовать апельсиновые корочки и лимонные, на 60 грамм корочек 1 литр кипятка, настоять, по вкусу добавить мед или апельсиновый сироп.

Калина прекрасное, природное средство для укрепления иммунитета, так как ягоды калины содержат очень много витаминов и полезные веществ. К тому же биологически активные вещества, которые содержатся в плодах калины положительно влияют на сердечную систему и регулируют артериальное давление, помогают быстро поднять иммунитет. Ложку плодов калины(калину размять) нужно залить 200 мл кипятка, настоять, процедить по вкусу добавить мед, принимают по пол стакана два раза в день. А можно смешать ягоды калины и мед, для этого сто грамм ягод размять, проварить на водяной бане в течении 5 минут, остудить, смешать с медом. Принимают по столовой ложке 3 раза в день, косточки калины нужно выплюнуть.

Иммуностимулирующими свойствами обладают и растения: женьшень, лимонник, элеуторококк, эхинацея, замениха, родиола розовая. Эхинацея известное растения как иммуностимулятор, эхинацея очень эффективна при длительных курсах приема антибиотиков, при стрессовых ситуациях, эхинацея обладает мягким действием на организм.

Настойку эхинацеи можно купить в аптеке. Похожими свойствами обладает родиола розовая, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, повышает иммунитет, повышает физическую и умственную работоспособность. Настойки этих растений можно купить в аптеке. Облепиха является хорошим природным средством для укрепления иммунитета из ягод можно приготовить компот, варенье, сок.

Предлагаю еще рецепт «7 стаканов», который укрепит иммунитет, очистит организм, кровь и сосуды и омолодит организм. Нужно взять по 200 грамм каждого компонента. Все компоненты смешивают, смесь нужно хранить в холодильнике, принимают по 1 столовой ложке три раза в день, до еды минут за 20, хватает этой смеси на 1.5 месяца.

1. Сок моркови
2. Сок свеклы
3. Сок лимона
4. Сок редьки
5. Сок чеснока (примерно 15 головок)
6. Вино Кагор

Природным иммуномодулятором является алоэ, лекарство для повышения иммунитета приготовить просто, для этого нужно смешать пол стакана меда и сока алоэ и стакан вина Кагор, принимают по чайной ложке два раза в день перед едой, смесь хранят в холодильнике.

Настой трав для укрепления иммунитета. Нужно смешать в равных пропорциях такие травы: мелисса, корень валерианы, шишки хмеля, цветы липы, трава душицы. Одну столовую ложку трав залить 400 мл. кипятка, укутать настой и настаивать 2 часа. Такой настой трав выпивают в течении дня в два, три приема.

Сейчас в период простудных, вирусных и инфекционных заболеваний вам будет полезно узнать о природных антибиотиках и о их применении, прочитать полезную информацию вы можете в моей статье « » ведь натуральное лекарство всегда лучше, чем химические препараты.

Что вредит нашему иммунитету

• Стресс, депрессия
• Недосыпание
• Алкоголь, курение
• Длительный прием антибиотиков

Что поможет повысить наш иммунитет

• Закаливание, обливание, обтирание, контрастный душ
• Умеренные солнечные ванны
• Положительные эмоции, радость
• Здоровый сон
• Умеренные физические нагрузки, гимнастика
• Кисло-молочные продукты с пробиотиками
• Ягоды, фрукты, овощи, белковая пища
• И в целом здоровый образ жизни

Вот такие у меня сегодня советы по теме как быстро поднять иммунитет. Перед применением рецептов народной медицины обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ну а вам я желаю всего самого хорошего, не болеть и укреплять свой иммунитет, как это делаю я. Только запомните, быстро поднять иммунитет у вас не получится, если вы не будете вести здоровый образ жизни.

На сегодняшний дней существует достаточно много лекарственных средств, повышающих иммунитет, однако рецепты нетрадиционной медицины для укрепления иммунитета не снижают своей популярности. Кроме того, большинство иммуноукрепляющих лекарственных препаратов произведено на основе лекарственных растений.

Приведем несколько примеров рецептов народной медицины для укрепления иммунитета:
Отличным средством, повышающим иммунитет, является настойка листьев грецкого ореха. Для ее приготовления необходимо залить кипятком (0,5 л) 2 ст.л. листьев грецкого ореха. Оставить на ночь для настаивания в термосе. Полученную настойку необходимо пить по 1/4 стакана в день. Кроме того, ежедневное поедание грецких орехов (5-6 штук) в течение месяца также способствует укреплению иммунитета.

Также укрепляющим действием и повышающим сопротивляемость организма к различным заболеваниям обладает витаминный напиток из хвои ели. Для его приготовления необходимо хорошо промытую в холодной воде хвою ели (2 ст.л.) залить стаканом кипятка и накрыть крышкой. Затем поставить полученную массу на огонь и кипятить в течение 20 минут. После этого напиток снимают с огня, настаивают в течение 30 минут и процеживают. Принимать такой напиток нужно ежедневно по одному стакану, разделив его на 2-3 приема.

Отличным повышающим иммунитет средством является следующая смесь: в 0,5 кг размятой клюквы добавить стакан очищенных грецких орехов и 2-3 неочищенных зеленых яблока, предварительно порезанных кубиками. В эту смесь налить 0,5 стакана воды и добавить 0,5 кг сахара, поставить на маленький огонь до закипания. После этого выложить полученную смесь в банки. Данное средство необходимо принимать по утрам и вечерам по 1 ст.л., запивая чаем.

Для укрепления иммунитета хорошо также использовать луковый рецепт: в 250 г мелко нарезанного лука добавить 200 г сахара и 0,5 л воды, поставить на медленный огонь и варить в течение полутора часов. Затем массу снять с огня, дать ей остыть и добавить 2 ст.л. меда, после чего массу необходимо процедить и разлить по маленьким бутылкам. Принимать полученное средство необходимо по столовой ложке 3-5 раз в день.

Витаминный компот для повышения иммунитета должен быть обязательно в каждой семье. Для его приготовления необходимо клюкву, калину, черную смородину, клубнику, вишню сварить в 2 л воды. Принимать его необходимо по 0,5 л ежедневно.

Травяной настой также хорошо укрепляет защитные функции организма. Для его приготовления необходимо взять по 5 ст.л. травы иван-чай, мелиссы, мяты, цветов каштана и залить литром кипятка. Полученную смесь настаивают два часа, принимают по стакану в день в несколько приемов.

Также широко известным народным средством, укрепляющим иммунитет является смесь из грецких орехов, изюма и кураги. Для приготовления такого средства нужно взять по 1 ст. л. мелкоизмельченных грецких орехов, кураги и изюма без косточек. Тщательно перемешать и добавить 1 ст.л. меда и лимонный сок (1/2 лимона). При первых признаках недомогания или простуды необходимо принимать по 1 ст.л. три раза в день взрослым и по1 ч.л. детям.

Вот два рецепта бальзама, укрепляющего иммунитет. Перед тем, как приготовить непосредственно бальзам, необходимо взять хорошо промытых и просушенных листьев алоэ (500 г) и поставить в холодильник на 5 дней. Кроме того, возраст цветка не должен быть менее трех лет, а перед срезанием листьев алоэ нельзя поливать две недели. Итак, листья алоэ пропускаем через мясорубку. Берем 3/4 стакана полученной измельченной массы и смешиваем с 3/4 стакана меда. Добавляем к этой массе 1,5 стакана кагора. Полученный бальзам следует употреблять до еды по 1 ст.л. 3 раза в день.

Бальзам для укрепления иммунитета на водке: необходимо 500 г измельченных грецких орехов, 100 г сока алоэ, 300 г меда смешать с лимонным соком (4 шт) и стаканом водки. Полученную смесь нужно оставить для настаивания в темном месте на сутки. Принимать бальзам нужно по 1 ст.л. 3 раза в день за полчаса до еды.

Для укрепления иммунитета также применяют такой чудодейственный напиток: полстакана сока редьки и столько же сока моркови смешать с 1 ст.л. меда и 1 ст.л. лимонного (клюквенного) сока. Полученное средство необходимо употреблять по столовой ложке утром и вечером в сезоны эпидемий.

Укрепить иммунитет также поможет лимонное «лекарство». Для его приготовления нужно мелко нарезать половину лимона с цедрой, добавить мелко нарезанный чеснок (7-8 долек). Далее все это нужно положить в стеклянную банку и добавить холодной кипяченой воды. Смесь поставить в темное место на 4 суток, после чего – в холодильник. Принимать средство необходимо по 1 ст.л. в день утром за 20 минут до еды. В случае, когда жидкость заканчивается нужно делать новую порцию, поскольку данный курс не предусматривает перерывов в приеме, такое лекарство нужно употреблять с октября и до конца марта.

Сок из зеленого овса также обладает укрепляющим действием. Кроме того, его рекомендуют принимать при нервном истощении, нарушении сна, отсутствии аппетита после простуды и гриппа. В его состав входят витамины группы B, ферменты, белки, минеральные соли и много других полезных веществ.

Для повышения сопротивляемости организма к различным инфекциям можно применять витаминные ванны. Для этого необходимо взять листья, высушенные плоды или ветки малины, шиповника, облепихи, смородины, брусники или рябины в равных частях и залить кипятком, настаивать в течение 5-10 минут. Полученный витаминный отвар нужно добавить в ванну. Кроме того, можно добавить в воду несколько капель эвкалиптового масла или масла кедра. Принимать витаминную ванну рекомендуется в течение 10-15 минут. Такая ванна облегчает затрудненное дыхание, вызванное простудой, снимает головные боли и ломоту в теле.

Старинный рецепт чая для укрепления иммунитета. Для его приготовления 1 ст.л. плодов шиповника и 1 ст.л. корня девясила заливают литром кипятка, ставят на медленный огонь на 10-15 минут, после чего напиток настаивают в течение 20 минут, добавляют по 1 ст.л. зверобоя и душицы и 2 ч.л. любого чая. После этого напиток должен настояться в течение часа. Наливать в чашки в качестве заварки и разбавлять кипятком. Готовить такую заварку лучше с утра и пить в течение дня. Употребляя такой чай ежедневно, никто из членов вашей семьи болеть не будет.

Помимо вышеперечисленных рецептов дам несколько советов, соблюдение которых также способствует укреплению иммунитета:

• Больше двигайтесь, ведь движение – это жизнь! Активный образ жизни, занятие гимнастикой, прогулки на свежем воздухе прекрасно укрепляют иммунитет.
• Старайтесь расслабляться, поскольку релаксация снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу взять верх над иммунитетом.
• Регулярно посещайте баню или сауну. Чередование высоких и низких температур является прекрасным способом держать иммунную систему в тонусе. Можно использовать и контрастный душ, только после него необходимо хорошенько растереть тело грубым полотенцем.
• Регулярное и правильное питание также способствует повышению иммунитета. Кроме того, немаловажное значение имеет употребление кисломолочных продуктов, в состав которых входят пробиотики (кефир, йогурт).
• Недосыпание подрывает защитные силы нашего организма, поэтому ложитесь спать всегда вовремя. Кроме того, продолжительность сна должна составлять ежедневно не менее 8 часов.
• На все проблемы и жизненные ситуации смотрите с оптимизмом, поскольку пессимисты, как было замечено психологами, болеют намного чаще и тяжелее.

Как это не банально звучит, но главная цель человека – это забота о своем здоровье и своевременно принятые меры, чтобы укреплять и повышать иммунитет не прибегая к таблеткам, хотя это проще всего, а действуя естественными методами.

В силу разных возрастов, особенностей человека и всевозможных других факторов, нельзя шаблонно давать рекомендации всем подряд. То что помогает ребенку, подростку — совсем не подходит пожилому человеку.

Что нужно знать об иммунной системе

Когда вы стареете, ваша иммунная система перестает быстро реагировать на вирусу и ослабевает. С возрастом понижаются защитные функции организма и человек становится более уязвим к простуде и вирусам внешнего мира.

Почему иммунная система перестает распознавать злоумышленников? Наш организм, когда мы молоды эффективно распознает вредные вирусы или бактерии в организме и, как результат, реагирует соответствующим образом.

С возрастом эта способность уменьшается. Это означает, что даже если у вас нет какого-либо чужеродного или вредного микроба в организме, организм реагирует так, будто вирус есть в крови, что приводит к аутоиммунным нарушениям, которые могут быть чрезвычайно вредны.

Способность вашего тела бороться с инфекцией снижается. Т-клетки становятся менее эффективны при запоминании антигенов и быстром ответе, а это препятствует в борьбе с заболеваниями.

Как возраст влияет на реакцию иммунной системы

Молодой организм быстро и эффективно атакует инородные тела в крови, с возрастом такая способность значительно снижается и замедляется производство макрофагов — типа лейкоцитов, которые разрушают вредные инородные клетки или бактерии, необходимые для борьбы с инфекцией.

Исследователи теоретизируют, что именно поэтому пожилые люди подвергаются более высокому риску развития рака. Количество белых кровяных телец уменьшается с возрастом, также подвергая вас риску. Если Вы заболеваете, производится меньше белков в ответ, которые необходимы, чтобы бороться с заболеванием.

Организм также дает меньше антител в ответ на иммунную атаку. Когда вы стареете, ваше сердце слабеет, и кровообращение понижается соответственно. Распухшие лодыжки, покалывание в ногах, онемение частей тела — все это может быть результатом менее эффективной системы кровообращения.

Но это также означает, что понижается выработка белых кровяных клеток. У вируса или бактерий будет больше времени для размножения.

ВЫДЕЛИМ ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ :

Не зря народная пословица утверждает «в здоровом теле – здоровый дух». Поэтому, повышению иммунитета будут способствовать:

1. здоровый образ жизни;
2. занятия спортом;
3. правильное питание.

Важны положительные эмоции: небольшие прогулки каждый день, здоровый сон, отдых с семьей или друзьями (без спиртного естественно) – обязательно наполнят вас мощным зарядом энергии.

УПОТРЕБЛЕНИЕ В ПИЩУ :

1. зелени;
2. фруктов;
3. овощей;
4. злаков;
5. полезных молочных продуктов;
6. рыбы.

Если соблюдать эти правила питания и образа жизни, организм будет постепенно крепнуть и меньше давать сбоев в работе. Но пагубные привычки, влияние экологии и многие другие внешние факторы делают наш защитный барьер очень низким и приходится помогать организму, а народные способы лечения являются более естественными и природными, чем прием медицинских препаратов.

Стоимость их порой так велика и необоснованно разрекламирована, что среднестатистический пожилой человек себе не позволит такой «роскоши». Но это спорной вопрос, проигрывает ли человек в данной ситуации.

Иногда проигрывая — мы выигрываем!

Поднимаем иммунитет в домашних условиях

Мы совсем забываем о том, что находится у нас «под носом», речь идет о растениях. Мы гонимся за дорогостоящими препаратами сомнительного разрекламированного качества.

А растения, которые у многих из нас стоят на подоконниках остаются на втором плане, а зря, ведь они обладают иммуностимулирующими средствами, способствуют выработке интерферонов и полисахаридов. Все эти аспекты укрепляют наше здоровье.

Лидерами по таким целебным свойствам считаются: эхинацея пурпурная и алоэ древовидное. Наверняка Вы слышали о них и знаете, так как они обладают противогрибковым, противовоспалительным, антибактериальным действием.

Рецепты народной медицины

ЦВЕТОЧНАЯ ПЫЛЬЦА СОДЕРЖИТ МНОГО :

1. витаминов;
2. аминокислот;
3. минералов;
4. улучшает пищеварение;

Как поднять иммунитет народными средствами

ОСТОРОЖНО! ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ АЛЛЕРГИЧЕСКАЯ РЕАКЦИЯ ИЛИ ВЫ АСТМАТИК, ПРИЕМ ЦВЕТОЧНОЙ ПЫЛЬЦЫ ЗАПРЕЩЕН!

Женьшень, лимонник китайский, имбирь имеют много витаминов, активных тонизирующих веществ.

Весной, в сезон естественного снижения после холодов всех защитных функций, нужно пить красные соки и морсы в состав которых входят:

1. гранат;
2. виноград;
3. клюква;
4. клубника;
5. ежевика;
6. вишня;
7. свекла;
8. морковь.

Они станут источником витаминов и микроэлементов.

УЗВАР И КАЛИНА СТАНУТ ВАШИМИ ДОМАШНИМИ ПОМОЩНИКАМИ

Полезен также узвар из сухофруктов и его нужно пить всегда, заменяя газировки и прочую пищевую химию. Узвар обязательно должен настояться ночь, чтобы фрукты отдали максимум все полезные витамины, затем необходимое добавить мед и пить в течение дня.

Отличным домашним доктором считается калина, она не только укрепляет иммунитет, но и сердце и нормализует давление. Калину тщательно перетирают с сахаром или медом, настаивают сутки или двое в прохладном месте, а затем кушают по 2-3 ст. ложки в день или просто добавляя в чай.

Рецепты для повышения иммунитета

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях без аптечных препаратов мы сейчас расскажем в наших простых и не сложных рецептах, а главное все компоненты в их составе вполне доступны. Каждый рецепт применяется в сезон болезней в нашей семье и домочадцы значительно меньше болеют, а если и приносится вирус, то болезнь больше 2-3 дней не задерживается.

• ВИТАМИННАЯ ПАСТА

Взять по 0,5 кг кураги, чернослива, грецких орехов, изюма, 2 лимона с кожицей. Все прокрутить через мясорубку Добавляете мёд, перемешиваете и ставите в холодильник. Употреблять 1 ст.л. утром натощак.

• ЛУКОВАЯ НАСТОЙКА

Смесь из 250 гр. измельченного лука, 200 гр сахара, 500 мл воды проварить 1,5 часа. Остывший отвар процедить и добавить 2 ст. ложки меда. Пить по 1 столовой ложке 3 — 5 раз в сутки до приема пищи

• НАСТОЙКА ТОЛЬКО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Сок из 4 лимонов, полстакана сока из алоэ, 300 гр. меда, полкило грецких орехов. Добавить 200 мл водки, перемешать, настаивать сутки в прохладном темном месте. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день до еды.

• НАСТОЙ ШИПОВНИКА

150 гр ягод шиповника залить 800 мл. кипятка, проварить 10 минут. В остывший отвар добавить сахар или мед (лучше мед конечно), настоять 4 — 5 часов. Пить 2 раза в день: утром и вечером по одному стакану до еды.

Мифы об иммунитете

Гиперактивный иммунный ответ повинен за аллергические реакции на обычные нетоксичные вещества. Он также лежит в основе ряда основных заболеваний, включая диабет, волчанку и ревматоидный артрит.

Неизвестно, почему иммунная система нарушает работу у людей с ревматоидным артритом. Теории и мифы изобилуют. Инфекции, диета и токсины окружающей среды все время считались источниками проблем со здоровьем, но нет убедительных доказательств, подтверждающих какую-либо из них как особую причину ревматоидного артрита.

На самом деле могут быть многократные причины, почему иммунная система работает со сбоями.

До сих пор нет никаких доказательств того, что прием дополнительного количества витамин улучшит ситуацию и защитит вас, если у вас нет дефицита питательных микроэлементов.

Тем не менее пожилые люди, у которых чаще возникают такие недостатки, должны обсудить этот вопрос с квалифицированным врачом, заметьте, речь идет о престарелых людях, так как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях говоря о пожилых людях уже сложно.

Элементарная профилактика здоровья

Почти все, что мы делаем связано с определенным уровнем риска. Риск смерти в автокатастрофе — один из 6700 человек. Шанс утонуть в ванной — один из 840 000.

Но риск серьезной реакции от вакцины мал и составляет 1 шанс из: 1000000 для дифтерии, столбняка и коклюша или вакцины DTaP к примеру. Большинство из нас не колеблясь, купаются или катаются на машине, задумайтесь.

Каждая часть вашего тела, включая иммунную систему, функционирует лучше, защищаясь от воздействия окружающей среды и подкрепляется привычками здорового образа жизни, такими как:

1. тщательно мойте руки;
2. соблюдайте нормы термической обработки мяса;
3. соблюдайте календарь прививок, если Вы не противник вакцинации;
4. не курите;
5. рацион дополняйте высоким содержанием фруктов, овощей и цельного зерна;
6. ограничьте потребление насыщенных жиров и сахара до 10% от общего количества калорий;
7. сведите к минимуму потребление красного и обработанного мяса;
8. регулярно делайте физические упражнения, приучите себя к 150 минутам умеренной активности в неделю;
9. следите за весом;
10. контролируйте кровяное давление;
11. если вы пьете алкоголь, делайте это только в меру;
12. полноценно отдыхайте ночью;
13. делайте регулярные медицинские обследования.

Следуя рекомендациям как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях народными средствами, вам удастся избежать частых походов к врачам и в аптеки. Берегите себя и своих близких!

Рейтинг статьи

Полезная статья

Плохое самочувствие, бессонница, склонность к простудным заболеваниям, утомляемость у взрослых часто возникает при больших физических, психических нагрузках, после перенесённых заболеваний. Причина этих признаков ослабления организма - понижение иммунитета. Как повысить иммунитет народными средствами, чтобы вернуть энергию и силу без таблеток?

Народная медицина имеет в арсенале множество способов оздоровления и рецептов из натурального сырья поднимет защитные силы организма без применения аптечных препаратов, что привлекательно для противников «химии», актуально, если перенесённое заболевание сопровождалось приёмом большого количества лекарств.

Сбалансированное питание, разумные нагрузки, достаточная длительность ночного отдыха помогут восстановиться уставшему организму. Чтобы эффект наступил быстрее, не обойтись без специальных рецептов. Все народные средства для иммунитета условно можно разделить на несколько групп:

• Приготовление средств из растительного сырья (настойки, отвары, настои);
• Продукты пчеловодства;
• Употребление в пищу проростков зерновых и бобовых культур;
• Природные иммуномодуляторы (панты маралов, мумиё);
• Продукты для повышения иммунитета.

Несмотря на полностью натуральный состав, некоторые народные средства для поднятия иммунитета имеют противопоказания. Поэтому перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Растения для иммунитета

Список растений для иммунитета чрезвычайно широк: в него входят как дикорастущие травы, так и горшечные зелёные любимцы.

Лекари на подоконнике: комнатные растения для повышения иммунитета

В каждом доме есть представители «зелёной аптеки»: Алоэ, Золотой Ус, Каланхоэ. Эти растения применяются как для лечения (определённых заболеваний), так и в качестве средства для иммунитета взрослым и детям.

Сок мясистых листьев алоэ или каланхоэ смешивают в равных пропорциях с медом. Смесь употребляют по 1 ч. л. 3 раза в день.

Золотой Ус (стебли, листья) набивают в банку до половины, заливают водкой, настаивают 20–30 дней. Применяют по чайной или столовой ложке 2–3 раза в день.

Примечание: биологически активные вещества домашних «целителей» активизируются и лучше действуют, если листья перед применением подержать в холодильнике 12 часов.

Дикорастущие травы для иммунитета

При самостоятельном заготовлении сырья травы собирают вдали от автодорог, железнодорожных путей. Непригодны растения, собранные в черте города или в экологически неблагополучных районах.

Берёзовые почки - мощный иммуномодулятор. Берёза произрастает на всей территории России, поэтому народные рецепты для иммунитета содержат этот ингридиент очень часто. Почки собирают ранней весной. Готовят настойку (1 стакан почек на 1 л водки) или отвар. Сушёные берёзовые почки можно добавлять в сборы трав, на их основе заваривать чай.

Овёс - отвар из стеблей и зёрен повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, подходит взрослым и детям. Для приготовления отвара стакан сырья заливают литром воды на ночь. Утром овёс кипятят на слабом огне 20 мин. Принимают по половине стакана 2–3 раза в день.

Женьшень - используется корень этого растения. Уникальные свойства женьшеня привели к такой популярности «корня жизни», что в дикой природе его встретить очень трудно. Поэтому сырье (корень) придётся купить или приобрести готовую настойку женьшеня. Рецепт для самостоятельного приготовления настойки: 15 сухого измельчённого корня залить 0,5 л спирта. Настаивать в посуде тёмного стекла, периодически встряхивая. Через 30 дней настойка готова, пьют её 2–3 раза в день по 20 капель. При тяжёлых депрессиях, сильно ослабленном иммунитете дозу можно увеличить до 1 ложки (чайной или столовой).

Родиола розовая, Эхинацея, Элеутерококк - настойки из этих трав продаются готовыми в аптеках. Их действие аналогично настойке из женьшеня: стимулируют выработку антител, способствуют повышению защитных сил организма. Курс приёма 10– 30 дней, в зависимости от тяжести симптомов. При необходимости через 1 мес. курс можно повторить. Настойки обладают возбуждающим эффектом, поэтому их применяют за 5–6 часов до сна, а при бессоннице вечерний приём отменяют.

Противопоказания: онкология, аутоиммунные заболевания, болезни сердца.

Фрукты, ягоды, овощи

Привычные плоды растений, употребляемых в пищу, также обладают свойством повышать сопротивление организма инфекциям. Наиболее сильными помощниками иммунитета являются:

Внимание: не стоит класть мёд в горячий чай - при высокой температуре полезные микроэлементы разрушаются, а лечебный эффект значительно снижается.

Всем известны народные рецепты для поднятия иммунитета с ягодами и фруктами. Клюква, брусника, смородина, малина, кусочки яблока или груши добавляются в чай. Такой напиток не только полезный, но и вкусный.

Пчёлы дают не только мёд

Продукты пчеловодства обладают сильным стимулирующим эффектом, но могут вызывать аллергию. Повышение иммунитета с помощью продуктов пчеловодства проводят осторожно, тщательно контролируя реакцию организма.

В народных рецептах для иммунитета используют:

Если проблем с иммунитетом нет, то можно ограничиться простой рекомендацией народных целителей: в период простуд или при эпидемии гриппа: утром натощак каждый день съедать чайную ложку мёда.

Примечание: при регулярном употреблении мёда следует соразмерно уменьшить в рационе количество сахара.

Проростки для иммунитета

Пророщенные семена бобовых и злаковых содержат легкоусвояемые белки, жиры, углеводы, а также множество витаминов и антиоксидантов. Употреблять проростки можно в качестве добавки (в йогурты, салаты) или есть отдельно. Проростки повышают работоспособность, улучшают сопротивляемость организма. Популярные растения для проращивания:

• Пшеница;
• Овёс;
• Фасоль;
• Кунжут;

Регулярно употребляя проростки в пищу, можно забыть про аптечные средства, повышающие иммунитет . Плюсом этого народного иммуномодулятора является возможность употреблять его детям, беременным, кормящим мамам. Необходимо только постепенно вводить их в рацион и не злоупотреблять количеством: суточная норма не больше 80 г.

Природные иммуномодуляторы

Древние народные рецепты для повышения иммунитета , омоложения, долголетия связаны с мумиё и пантами маралов. Эти средства довольно дороги, но очень эффективны. Они содержат биологически активные вещества в большом количестве. на их основе творят чудеса. Для приготовления настойки небольшое количество сырья заливают спиртом и настаивают по обычной схеме 30 дней. Можно приобрести готовое снадобье в аптеке - фармацевтическая промышленность выпускает широкую линейку бальзамов, в состав которых входят эти иммуностимуляторы.

Хорошее питание - сильный иммунитет

Повышая иммунитет народными средствами, не стоит забывать о питании. Рыба и морепродукты способствуют качественной работе всех систем, обеспечивая организм фосфором, йодом, кальцием.

Кисломолочные продукты способствуют работе желудочно-кишечного тракта, поддерживают полезную микрофлору кишечника. Включение в рацион этих продуктов позволит восстановить иммунитет без применения сильнодействующих иммуномодуляторов.

Перед тем как использовать сильные народные средства для поднятия иммунитета, необходимо проконсультироваться с лечащим доктором. Особенно если имеются хронические заболевания. Стопроцентная натуральность средств не означает, что у них нет противопоказаний. Стимуляторы могут быть опасны при онкологии, болезнях сердечно-сосудистой системы, маточном кровотечении и многих других заболеваниях.

Выбор народного средства для повышения иммунитета зависит от личных предпочтений, а отказ от вредных привычек, занятия спортом, полноценное питание и сбалансированные нагрузки помогут восстановить защитные силы организма ещё быстрее.

Как душу всякого из нас оберегает персональный ангел‑хранитель, избавляя ее от скверны и зла, так у нашего тела есть свой природный защитник, охранник - иммунная система или иммунитет.

Его главная цель - защитить, предохранить наше тело от попадания в него из внешней среды болезнетворных бактерий, вирусов, грибков - патогенов, которые вызывают интоксикацию и приводят к серьезным заболеваниям.

Защита организма сильно нагружается, часто ослабляется. Мы расскажем, как и чем взрослому человеку можно повысить слабый иммунитет — все о народных средствах, общих мерах, витаминах, фитотерапии.

Причины снижения

Нашему организму в условиях мегаполиса ежедневно приходится выдерживать испытания и перегрузки от:

• перенапряжения, стрессов;
• загрязненной токсинами окружающей среды;
• плохого, некачественного питания;
• хронических заболеваний;
• употребления табака, алкоголя.

Эти факторы приводят к тому, что перестают работать защитные механизмы организма , понижается его сопротивляемость к вирусам, чужеродным клеткам, бактериям, токсическим веществам.

Тогда‑то образуются предпосылки для развития простудно‑респираторных, инфекционных, тяжелых хронических и даже онкологических болезней.

Симптомы и признаки ослабленной системы

Ярко выраженные признаки ослабленной иммунной системы:

• Упадок сил, быстрая утомляемость, постоянная сонливость или, наоборот, бессонница.

• Заболеваемость до нескольких раз в году ОРЗ, ОРВИ, другими простудными болезнями.
• Частое появление на теле гнойничков, фурункулов или карбункулов.
• Частые воспаления миндалин.
• Обострения болезней грибкового либо вирусного происхождения (герпеса).
• Проблемы с пищеварительным трактом.
• Нестабильное артериальное давление.
• Регулярная субфебрильная (37,2–37,3°) температура тела.

Все эти признаки говорят о том, что организм призывает к повышению его защитных возможностей . Необходимо безотлагательно заняться профилактическими мерами по укреплению своего здоровья.

Кому крайне важно иммуноукрепление

На фоне непрерывно ухудшающейся экологической обстановки, появления множества токсичных веществ, разнородных бактерий, вирусов увеличивается число носителей инфекционных заболеваний , которыми страдает значительная часть населения нашей планеты, а их возбудители постоянно мутируют, что серьезно усложняет специалистам работу по созданию надежной медикаментозной защиты от вирусных инфекций.

Помочь здесь призваны природные силы - это сильная иммунная система, способная выстроить надежный защитный барьер для противостояния вирусам и недопущения новых вспышек заболевания с осложнениями после нее.

Особенно иммуноукрепление важно для следующих групп пациентов:

• недавно переболевших тяжелыми инфекционными заболеваниями, например, гепатитом;
• перенесших травмы или хирургические вмешательства, после которых выполнялся прием антибиотиков, других сильных препаратов;
• онкологических при прохождении ими курсов лучевой, химиотерапии и после них;
• беременных и кормящих женщин в послеродовой период.

Таким группам людей необходим комплексный подход к профилактическим мерам по укреплению иммунитета.

Повышаем иммунитет

Что нужно взрослому человеку для поднятия иммунитета? Для укрепления защитной системы требуется целый комплекс важных мер.

Общие мероприятия

Медики советуют начинать с самых простых, наиболее доступных каждому профилактических действий :

• Длительных (не менее получаса в день) прогулок на свежем воздухе, в любую погоду, быстрым спортивным шагом.
• Полноценного и регулярного, не реже четырех–пяти раз в день дробного питания небольшими порциями , в состав которого входят свежие молочные и овощные продукты,фрукты и ягоды с большим содержанием витамина С.

• Поддержания в комнатах, особенно спальне, стабильной, но невысокой температуры - 18–20°.
• Ежедневных водных процедур с применением контрастного душа для закаливания и улучшения кровообращения.
• Ведения активного образа жизни : регулярных гимнастических упражнений, спортивных занятий и игр, например, лыжной ходьбы, плаванья, тенниса, баскетбола, волейбола.
• Полного отказа от вредных привычек - табакокурения, употребления алкогольных напитков, наркотиков.

Надежными помощниками могут стать и другие средства для укрепления иммунитета у взрослых.

Витамины и минеральные соли

Роль витаминов для поднятия иммунитета у взрослых трудно переоценить - это первоочередные средства, прием которых значительно улучшает защитную систему организма.

Витамин С, или аскорбиновая кислота - панацея в сохранении и укреплении иммунной системы. Врачи часто рекомендуют его прием для профилактики и лечения многих заболеваний вирусной этиологии.

Для профилактических целей нужно принимать 2,5–3 мг/кг этого витамина, повышающего иммунитет взрослых и детей.

Поливитаминно‑минеральные комплексы с добавлением микроэлементов . Это антиоксиданты, иммуностимуляторы, обеспечивают нормальную жизнедеятельность.

Здоровому человеку необходимо не менее двух–трех раз в год принимать витаминные курсы групп В, Р, К, витамина А.

Хотя в составе пищевых продуктов содержится большинство витаминов для поддержания, повышения и укрепления иммунитета у взрослых, прием поливитаминов нужен - это гарантия того, что ваш организм будет сбалансировано пополняться всеми необходимыми элементами.

Водный баланс

Иммунная система непрерывно нуждается в сбалансированном пополнении организма чистой питьевой водой, поскольку он теряет в сутки до 2,3–2,7 л жидкости.

Во избежание его обезвоживания человеку необходимо ежедневно выпивать не менее 1,5–2,5 л чистой, лучше минеральной, насыщенной микроэлементами воды , тогда все жизненно важные органы будут работать, «как часы», обеспечивая правильные обменные процессы.

Комплексное здоровое питание

Как еще можно восстановить, укрепить и улучшить иммунитет взрослому человеку? Защитные силы организма стимулируются «правильными» продуктами рациона.

Какие из них повышают иммунитет у взрослых:

• Жирные сорта рыбы с большим содержанием природных антиоксидантов - полиненасыщенных жирных кислот Омега‑З, которые, внедряясь в клетки организма, влияют на их структуру, активизируют иммунные функции, выводят опасные вещества, включая свободные радикалы и «вредный» холестерин.

• Овощи и фрукты - надежные поставщики витаминов.
• Морепродукты и водоросли, содержащие большое количество естественных минеральных веществ: йода, цинка, селена и других, необходимых для синтеза антител в крови, насыщения ее кислородом и аминокислотами.
• Молочнокислые продукты, яйца, орехи, грибы, бобовые - лучшие источники пополнения запасов белка.

Все эти продукты для укрепления и поднятия иммунитета у взрослым нужно включать в рацион, главное - убедиться, что на них нет аллергии.

Народные средства, травы

Как укрепить иммунитет взрослому человеку без таблеток? Множество натуральных растительных средств, рекомендуемых врачами-иммунологами, всегда считались эффективными помощниками по иммуноукреплению организма.

Лабораторные исследования доказывают, что для повышения иммунитета у взрослых необходимы следующие травы и ягоды:

• Эхинацея - лекарственное растение, общепризнанное в медицине для применения в качестве иммуностимулятора.
  Используются в медицинской практике препараты на основе сока и травы растения.
• В аптеках можно найти настойку эхинацеи либо «Иммунал» с антимикробным и противовирусным действием, ускоряющие заживление ран, способствующие лечению многих инфекционно‑вирусных, грибковых заболеваний. Они помогают при тяжелых хронических кожных болезнях - экземе, псориазе, даже при нервно-психических расстройствах.
  Прием этого средства производится для укрепления и повышения иммунитета у взрослых курсом не более двух недель .
• Травяной сбор из равных частей сушеницы топяной, мелиссы, корня валерианы, плодов хмеля, липового цвета, душицы, пустынника, семян кориандра.
  Средство заваривается в заварном чайнике - закладывается столовая ложка сбора, заливается полулитром кипятка. Настаивать не менее трех часов. Выпивать его нужно в два–три приема. Такой лечебный чай обладает противовирусным и антибактериальным свойствами.
• Очень эффективный иммуномодулятор для взрослых - отвар из ягодного и травяного сборов : шиповник, листья смородины, малины с добавлением лимона и меда.
  Десять столовых ложек сушеного шиповника отварить в двух литрах воды в течение получаса. Лимон измельчить в блендере или мясорубке. Все ингредиенты заложить в стеклянную емкость, залить процеженным отваром шиповника. Настоять не менее суток, принимать по 1 ст. л. трижды в день до еды.
• К природным иммуностимуляторам относят препараты на основе натуральных растений - это женьшень, радиола, элеутерококк, лимонник китайский .Иммунный баланс организма, его жизненная энергия будут в норме при приеме настоек из них - от 3 до 5 капель на стакан воды .

Препараты

Лучше всего сразу обратиться к своему лечащему врачу за направлением к специалисту-иммунологу .

Тот проведет универсальную диагностику, специальные лабораторные исследования с измерением количества клеток иммунной защиты, различных фракций антител. По их результатам сделает заключение об общем состоянии, назначит персональную иммуноукрепляющую терапию лекарственными средствами.

Не стоит пить сильнодействующие лекарственные препараты без рекомендации специалиста. Вместо лечения вы можете сильно навредить себе, вызвав опасные побочные явления.

В этом видео рассказано, как можно в домашних условиях поднять иммунитет взрослому человеку, стоит ли рассчитывать на народные средства, что делать нельзя:

Следуя эти нехитрым советам, возможно поддержать иммунную систему, надолго застраховав свою жизнь от тяжелых заболеваний! Будьте всегда бодры и здоровы!