Как проще всего вывести шлаки и токсины из организма? Как вывести шлаки из организма - народные рецепты Как можно вывести шлаки из организма.

Регулярное очищение организма необходимо для хорошей работы всех систем. Употребление жирной, копченой пищи и недостаток свежего воздуха замедляют обмен веществ и способствуют появлению шлаков.

Без медицинской помощи можно узнать, как очистить организм от шлаков и токсинов. Большинство методов полностью безопасны и оказывают положительное воздействие на общее состояние человека.

Самостоятельное очищение организма

В домашних условиях детоксикация организма проводится просто. Используют преимущественно натуральные продукты и безопасные способы:

• употребление натуральных кисломолочных продуктов;
• настои или отвары травяных сборов;
• арбуз;
• клизма.

Эти способы позволяют улучшить самочувствие, состояние кожи, работу внутренних органов, являются профилактикой заболеваний, доброкачественных или злокачественных опухолей. Вывод токсинов необходимо проводить даже в молодом возрасте. К 25 годам выделительные системы организма не в состоянии полноценно выполнять свою работу.

Процесс очищения выполняется в определенной последовательности:

• ЖКТ (кишечник, желудок);
• печень;
• почки;
• сосуды.

Зашлакованность организма происходит из-за неправильного питания, плохой экологии, наличия вредных привычек, малоактивного образа жизни. Очищение в домашних условиях не только улучшает работу всех внутренних систем организма, но также заряжает человека энергией, повышает стрессоустойчивость.

Очищение кишечника

Микрофлора кишечника очень неустойчивая. Прием антибактериальных препаратов, отравления, неправильное питание, способствуют нарушению микробиологического состава. В результате этого организм не полностью справляется с переработкой пищи, появляются застои, которые сложно вывести, размножаются патологические микроорганизмы.

Чистка микрокристаллической целлюлозой

Это натуральный компонент, который используется как пищевая добавка, обеспечивающая вывод шлаков. Целлюлоза, как ершик, очищает стенки кишечника, вбирая в себя холестерин, токсины, яды. Выводятся шлаки вместе с каловыми массами. В первые дни приема возможен незначительный дискомфорт, он свидетельствует о нарушениях в микрофлоре кишечника.

Микрокристаллическая целлюлоза не имеет противопоказаний. С ее помощью:

• снижается уровень холестерина в крови;
• повышается работоспособность;
• происходит стабильное уменьшение массы тела;
• предотвращается появление онкологических опухолей;
• снижается нагрузка на системы детоксикации организма.

Принимать препарат нужно строго по инструкции. Необходимо учитывать питьевой режим – для получения результата в сутки нужно выпивать не менее 2 литров жидкости. Курс чистки длится 3-4 недели, при необходимости после 10 дней перерыва курс повторяется.

Чистка отрубями и крупами

Отруби действуют на кишечник подобно целлюлозе. Их грубая структура очищает стенки от вредных веществ, позволяя вывести их из организма. Чистка отрубями используется при сильной зашлакованности кишечника каловыми массами, радионуклидами, тяжелыми металлами, вывод которых не под силу других продуктам.

Очищение происходит благодаря клетчатке, которая составляет основу отрубей и злаков. Клетчатка не усваивается организмом и не расщепляется в ЖКТ, поэтому действует на стенки кишечника как сорбент.

Чистка проводится один раз в год. Она позволяет улучшить всасываемость полезных веществ, нормализует микрофлору кишечника. Отруби употребляются за полчаса до еды и запиваются водой (на 2 столовые ложки отрубей нужно 2 стакана очищенной воды).

Ежедневное употребление круп способствует мягкому очищению ЖКТ. К полезным крупам относятся неочищенный рис, гречка, овес, перловка. Пищевые волокна, содержащиеся в злаковых культурах, позволяют вывести шлаки и токсины.

Чистка овощами и фруктами

Сырые фрукты и овощи богаты клетчаткой. При любой чистке в питании должны преобладать именно эти продукты. В рационе делается акцент на свежих овощах:

• свекле;
• сельдерее;
• огурцах;
• капусте;
• сладком перце.

Из них можно делать разнообразные салаты, заправленные оливковым или льняным маслом.

Из фруктов стоит отдать предпочтение зеленым яблокам. Кроме клетчатки, они содержат фруктовые кислоты, которые растворяют шлаки с токсинами, а также обеспечивают их вывод из кишечника. Длительность чистки составляет одни день. Нужно приобрести два килограмма яблок, употреблять их каждые два часа в равных количествах. Кроме яблок, в течение дня можно пить только очищенную негазированную воду.

Чистка печени

В домашних условиях для очищения печени используются:

• цельнозерновой овес;
• свёкла;
• шиповник;
• лекарственные травы.

Овес обеспечивает мягкий вывод токсинов из печени. К злакам добавляется брусника, листья березы, смесь заливается водой, настаивается в прохладном месте. В другой емкости готовится отвар из ягод шиповника. Две смеси соединяются, а затем разливаются по бутылкам. Принимать настой нужно за 30 минут до еды в течение 10 дней. Чистка овсом с шиповников не только обеспечивает вывод токсинов, но также напитывает организм витаминами, укрепляет иммунитет, обновляет кровь.

При очищении печени свеклой овощ нужно очистить и отварить. Затем тщательно отжать и принимать сок по 50 мл перед едой. Можно готовить соки из свежей свеклы и моркови, взяв их в равных количествах.

Эффективная чистка в домашних условиях проводится при помощи отваров лекарственных растений. Из бессмертника, березовых почек, ромашки и зверобоя готовят отвар. Длительность чистки составляет не более 3-4 недель.

Очищение почек

Для улучшения работы почек используют арбузную диету. Для этого на протяжении 1-2 недель употребляют только арбуз и ржаной хлеб. Эта крупная ягода оказывает сильный мочегонный эффект. Из почек выводится песок, мелкие камни, они очищаются и начинают активно выполнять свою выделительную и фильтрующую функцию.

Для поддержания эффекта нужно ежедневно пить много чистой воды. Именно вода позволяет почкам хорошо стравляться со своей работой. В зависимости от массы тела и активности образа жизни объем суточной жидкости варьируется от 2 до 4 литров. Также полезны свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Очищение сосудов

Вывод токсинов из сосудов осуществляется при помощи чеснока и меда. Готовится настойка из свежих лимонов, нескольких зубчиков чеснока и воды. Ингредиенты перемалываются в мясорубке, заливаются водой и настаиваются в темном месте в течение трех суток. Употреблять настой нужно три раза в день по 100 мл. Курс лечения неограничен.

Благодаря аскорбиновой кислоте, содержащейся в лимонах, оказывается общеукрепляющее действие, а фитонциды, входящие в состав чеснока, обеспечивают противовоспалительный эффект. Сосуды очищаются от холестериновых бляшек, восстанавливается нормальный просвет, улучшается кровообращение, и сердцу легче справляться со своей работой.

Чтобы вывести из организма все вредные вещества, необходимо отказаться от алкоголя и сигарет, провести последовательную чистку всех выделительных систем. Регулярная забота о состоянии здоровья предотвратит многие заболевания и стремительный набор веса.

Наверное, каждый из нас рано или поздно приходит к пониманию того, что текущее состояние собственного здоровья его не устраивает. И пора уже организм привести в порядок, освободив его от груза скопившихся за долгие годы жизни шлаков и токсинов. Не стоит думать, что это быстрый и одноразовый процесс. И сегодня мы с вами поговорим о том, что же такое шлаки, как проходит чистка организма от шлаков и, конечно, вы получите действенные рекомендации.

Что же такое «шлаки организма»?

За этим понятием скрываются конечные продукты метаболизма, накапливающиеся и в отдельных клетках организма, и во всех его тканях. В основном это аммониевые нерастворимые соли, мочевая кислота, креатин.

Что способствует накоплению

В чрезмерной зашлакованности организма виновато, прежде всего, переедание. Причиной накопления служат также и неверная сочетаемость продуктов в наших блюдах, любовь к пряным и острым закускам, алкогольная интоксикация, применение лекарственных препаратов и многое другое. Но основным фактором становится перевес энергии потребленной над энергией расходуемой, то есть мы слишком много кушаем, очень мало при этом двигаясь.

Признаки зашлакованности организма

Чтобы понять, что уже пора принимать соответствующие меры, стоит более внимательно прислушиваться к своему организму. Он сам подаст знаки. И это:

• чрезмерная раздражительность;
• повышенная утомляемость;
• частые приступы головной боли;
• постоянная жажда;
• снижение или полное отсутствие аппетита;
• плохой цвет лица и состояние волос.

Все это в совокупности говорит о том, что чистка организма от шлаков должна быть проведена как можно скорее. Решение принято. И пора познакомиться со способами самой очистки.

Как правильно проводить чистку

На протяжении всего времени необходимо вести правильный образ жизни, отказавшись от алкоголя, курения и кофе. Необходимо исключить копченые, сладкие, жирные блюда.

Важно соблюдать и последовательность процедур. Первым всегда чистится кишечник, далее печень, почки, кровь и суставы.

Чистим кишечник

Очистка организма от шлаков всегда начинается с кишечника. Именно через него выходят все ненужные для человека вещества. Но часть задерживается на его стенках.

Очищение кишечника заключается в нормализации стула. При частых запорах стоит воспользоваться солью сульфата магния, приобрести которую можно в любом аптечном отделе. При первом применении необходимо развести пару чайных ложечек соли в полулитре кипяченой воды и выпить мелкими глотками. Процедуру проводят утром, и уже через пару часов кишечник почистится.

В дальнейшем соль используется в виде очистительной клизмы, которую ставят дважды в сутки: утром и вечером. Ту же дозу разводят в ромашковом настое или кипяченой воде, куда был добавлен лимонный сок. Процедуру продолжают проводить до полной нормализации стула, но не больше 7-и дней. При более долгом применении можно причинить вред полезной микрофлоре кишечника.

После проведения чистки постарайтесь поддерживать полученный результат. Для этого включите в ежедневное меню овощные салаты. Можно пить сок моркови по утрам, а вечером возьмите за привычку выпивать стакан кефира.

При генетической предрасположенности к запорам можно попробовать пить травяной чай, усиливающий перистальтику кишечника. Можно воспользоваться следующим составом:

• сенна, бузина черная (цветы), ноготки (цветы) - по 1 части;
• крушина (кора), зверобой продырявленный (трава), корень солодки - по 2 части;
• мелисса - 5 частей.

Необходимо заваривать столовую ложку сбора стаканом кипятка и принимать трижды в течение дня: до завтрака, перед обедом и после ужина.

Очистка печени

После того как чистка кишечника от шлаков закончена, приходит черед печени. Вариантов очищения очень много, поэтому выбирайте наиболее подходящий.

Для качественного растворения загрязнений рекомендуется вечером, непосредственно перед сном, принимать слабительный чай или отвар. Утром, не вставая с постели, выпивать половину стакана минералки, а затем накладывать на печень теплую грелку. Проводят подобное сочетание процедур в течение недели.

Выведение шлаков из печени может проводиться обычной чистой водой. Для этого на протяжении целого месяца необходимо в 7 часов утра выпивать стакан теплой кипяченой воды, не покидая постели. Вставать можно только через 15 минут. Все предельно просто, главное, точно соблюдать рекомендации. Результат, если печень не слишком загрязнена, будет отличным.

При сильной зашлакованности подойдет другой способ - чистка при помощи минеральной воды. В день проведения процедуры необходимо полностью отказаться от приема пищи. Можно пить только овсяный кисель и соки - овощной, сливовый и яблочный. Вам понадобится 4 литра минералки. Лучше если это будут «Ессентуки №4». Нагрейте воду, но не кипятите, затем залейте в термос и оставьте около кровати. Далее необходимо принять пять таблеток сенны и ложку оливкового масла. Ложитесь в постель на правый бок и начинаете лежа пить воду из термоса маленькими глотками: стакан каждые 15 минут.

Следующий вариант - очищение настоем шиповника. Такая чистка организма от шлаков, отзывы о которой положительные, относится к щадящим методам. Вечером необходимо приготовить настой. В термос положите три столовых ложки сухих ягод шиповника и залейте их половиной литра кипятка. Утром налейте стакан настоя, положите в него сорбит или ксилит (2 столовые ложки) и выпейте залпом. Далее вам необходимо заняться гимнастикой, выполнив двадцатиминутный комплекс активных упражнений. Теперь необходимо допить пустой отвар и снова гимнастика. Через 40 минут можно позавтракать (овощи, фрукты и орехи). Больше в течение дня есть нельзя. Подобный вариант очистки необходимо проводить 6 раз - каждые два дня.

Очистка печени по В.Востокову подходит лишь случае наличия камней в желчном пузыре. Диаметр образований не должен превышать 7 миллиметров. В течение недели, предшествующей чистке, необходимо придерживаться вегетарианского типа питания. В последние три дня нужно проводить очистительные клизмы и питаться исключительно зелеными яблоками. В день проведения процедуры с 7 часов вечера надо выпивать поочередно по 3 большие ложки сока лимона и столько же масла. Всего должно быть принято 200 миллилитров масла и сок из двух плодов. Затем лягте на правый бок, положив на него теплую грелку. Вместе со стулом выйдут и все камешки. Утром проведите очищающую клизму и позавтракайте кашей, сваренной на воде, и фруктами. Через 12 часов повторите клизму. Затем в течение 7-и дней требуется соблюдение вегетарианского типа питания.

Очистка от шлаков может проводиться и без использования очистительных клизм. В таком случае можно применять красную рябину. Вам необходимо собрать полностью созревшую ягоду и положить ее в трехлитровую банку, пересыпав сахаром. Принимать по 2 столовые ложки два раза в неделю, запивая травяным чаем.

Еще один способ - вино из плодов красной рябины. Для этого ягоду обирают до наступления морозов и выжимают из нее сок. Затем его разбавляют в пропорции 1:1 с травяным настоем: шиповник, боярышник и другие. Смесь подслащивают из расчета 100 грамм меда или сахарного песка на литр вина и оставляют для брожения на 20 дней. По истечении времени его процеживают и переливают в бутылки. Принимают по 100 грамм перед сном дважды в неделю.

Килограмм овса тщательно промыть. Переложить в кастрюлю и влить 5 литров воды. Варить его нужно в течение 5 часов. Затем процедить и полученную жидкость перелить в бутылки. В течение дня необходимо выпить целую бутылку, разделив на три раза. Принимать до еды. Курс овсяной очистки - месяц.

Чистим почки

Очищение от шлаков почек также возможно несколькими способами. Весной почки можно чистить соком березы. Для курса вам потребуется примерно шесть литров жидкости. Принимают сок 12 дней по три стакана в день. Можно дополнить сок выжимкой из березовых листьев. В таком виде средство не вызывает раздражения почечных тканей.

Мочегонное и желчегонное действие проявляют кукурузные рыльца. Запаривается на полтора стакана крутого кипятка ложка сухого продукта. Настаивать 2 часа. Принимают до еды по половине стакана.

Чистка организма от шлаков хорошо сочетается с арбузной диетой. И неделя на арбузах сделает свое дело.

Отлично выполнит очищение почек отвар из шиповника. Вам потребуется измельчить три ложки высушенных ягод и залить их половиной литра кипятка. Оставить его на ночь настаиваться в термосе. В течение дня надо пить половину стакана трижды в день. Длительность курса - 14 суток.

Избавиться от скопления мочевой кислоты помогут ягоды и листья брусники. Потребуется готовить отвар из расчета столовая ложка продукта на стакан кипятка. Принимают по большой ложке четыре раза в течение дня. На весь курс отводится две недели.

Соки для очищения почек

Как вывести шлаки из организма? Здесь могут помочь свежие соки. Первым будет огуречный. После того как поспеют кабачки, нужно переключиться на их сок. А в конце лета переходите на тыквенный. Пить можно только свежие соки по одному стакану перед приемом пищи. К основному соку можно добавлять немного свекольного или морковного.

Все приведенные соки помогают в выводе лишнего холестерина, а также нормализуют обменные процессы.

Чистим кровь

Как почистить организм от шлаков? Кровь также нуждается в очищении от холестерина. Процедуры начинаются с самого утра. В первые сутки утром на голодный желудок нужно выпить стакан кипяченой воды, куда добавлена питьевая сода (половина чайной ложки) и сок лимона (большая ложка). На следующее утро нужно выпить травяной отвар, составленный из равных частей смородины, чабреца, клевера, земляники и душицы. Столовую ложку смеси необходимо настоять в стакане кипятка.

Чистим суставы

Очистка организма от шлаков невозможна без очищения суставов. Здесь можно использовать рис и лучше всего бурый неочищенный. Схема следующая:

• возьмите пять небольших емкостей;
• в первую нужно насыпать две столовых ложки риса и залить чистой водой;
• на следующий день заполнить подобным образом вторую емкость, а в первой меняют воду;
• так заполняют все пять банок;
• утром шестого дня рис из первой банки нужно промыть и сварить из него жидкую кашу без соли (после этого нельзя ничего есть еще 4 часа);
• опустевшую банку вновь заполните рисом и водой, переместите в конец очереди.

Необходимо скушать кашу из 40 банок. Но помните, что рис не просто «вытягивает» всю грязь из организма. Параллельно уходят и полезные вещества, поэтому одновременно необходимо принимать препараты, содержащие калий.

Чистка организма от шлаков травами

Это самая доступная и простая процедура, не требующая крупных вложений. К тому же подобная чистка от шлаков и токсинов практически не имеет противопоказаний. Травяные сборы очищают не конкретный орган, а работают в комплексе.

Особенно востребованными являются следующие травы:

1. Полынь. Она способна ускорять обменные процессы, а также улучшать кровообращение.
2. Укроп и петрушка. Зелень отлично очищает пищеварительную систему.
3. Ромашка способствует выводу токсинов, шлаков и солей из организма.

И многие другие. Для получения большего эффекта можно составлять индивидуальные травяные сборы. Травы всегда берут в равных пропорциях. На 200 миллилитров кипятка одна столовая ложка сбора. Принимаются настои курсом в течение месяца.

Чистимся лечебными грязями

Лечебные природные грязи обладают прекрасным составом, включающим натуральные антисептики, витамины и антиоксиданты. Вы можете самостоятельно проводить грязевые обертывания в бане. Под воздействием жара поры кожи открываются, а грязи вытягивают шлаки и токсины через них.

Но здесь существуют определенные противопоказания. Это:

• сахарный диабет;
• инфекции;
• варикозное расширение;
• болезни сердца;
• открытые повреждения на коже.

Очищение организма в бане

Как вывести шлаки из организма при посещении русской бани? Вначале нужно приготовить травяной отвар, куда будут включены мочегонные и потогонные травы. Лучше всего для этой цели подходят цветы липы, клевера, манжетка, корень одуванчика и лопуха. Сбор необходимо залить горячей, но не кипящей водой. Оставить настаиваться на два часа.

Еще смешайте обычную поваренную соль и мед. Этим импровизированным скрабом нужно будет натирать распаренное тело. Именно через открытые поры, под воздействием отваров и натирания, и будет проходить высвобождение шлаков и токсинов.

Вот вы знаете, как вывести шлаки из организма. И конечно, после проведения всех процедур нужно придерживаться правильного питания. После столь кардинальной чистки не стоит вновь загружать его вредной пищей. Больше двигайтесь и не прекращайте занятий спортом. Даже простая ходьба способствует выведению из организма «плохого» холестерина. Будьте здоровы!

Часто мы жалуемся на головную боль, болезни кожи, неустойчивую нервную систему. Эти симптомы не обязательно связаны с конкретными органами, так может реагировать организм, когда в нем скапливается много «отходов жизнедеятельности»: шлаков, токсинов, вредных продуктов распада . Нужно избавляться от лишнего балласта, но каким образом?

Как организм выводит ненужные продукты распада

В идеале, организм сам контролирует процессы очищения. И до развития цивилизации справлялся он с этой функцией весьма успешно. Но сегодня нас окружают химические вещества: грязный воздух, чистящие и моющие средства, красители и консерванты. И стоит вопрос, как вывести токсины из организма в домашних условиях?

Все химические соединения, полученные человеком, воспринимаются организмом как инородные вещества . Он, образно говоря, «не знает, как с ними быть». Выводить самостоятельно некоторые соединения он не способен. Нужна помощь самого человека, иначе наступает интоксикация – отравление своими собственными ядами.

Когда организм работает в нормальном режиме, токсины собирает лимфа. Циркулируя по всему телу, она способна выводить ненужные вещества к определенным органам, отвечающие за их выход из нашего тела. Но справиться с обилием «химии» они уже не могут.

Выведение токсинов из организма контролируют следующие органы:

1. В печени происходит множество биохимических процессов. Она способна обезвреживать токсины, выводя их или в кишечник с желчью, или в кровь, чтобы впоследствии вывести их через почки.
2. Почки способны из крови отфильтровывать и выводить вредные продукты распада, оставляя нужные и полезные.
3. Кишечник – орган большой длины, где постоянно происходит всасывание и выделение веществ. Если он загрязнен продуктами распада, то не способен выполнять свои функции в полной мере. Забитый каловыми массами, он отравляет весь организм.
4. Многие продукты обмена веществ выходят через потовые железы, поэтому им отводится важная роль. На помощь должен прийти кожный покров, ведь поры не просто дышат, они тоже работают на выделение вредных веществ. Если кожный покров перестает справляться с нагрузкой, то он начинает «болеть»:
   • возникают кожные заболевания,
   • лицо становится сероватого оттенка,
   • наблюдается дряблость кожи,
   • появляются угри и акне,
   • нет потоотделения при физических нагрузках.

Через кожный покров выходит большой процент продуктов распада, поэтому важно, чтобы она «работала» . Баня и сауна, физические нагрузки, движение, все, что ведет к потоотделению полезно нашему организму. Но при этом важно поддерживать водный баланс. Ведь из организма со шлаками выводится и жидкость.

Чтобы водный баланс был в норме, в день нужно выпивать 2 литра воды. Чай, сок и молоко – это не вода. Их потребление нужно сократить до минимума. Только чистая питьевая вода промывает организм.

Способы выведения шлаков в короткие сроки

Быстро вывести шлаки из организма поможет баня . Это старый и проверенный метод: в древние времена считалось, что это надежный способ от любой хвори. В бане кожа распаривается, начинается активное выделение пота. И чем больше вы пропотеете (горячий воздух расширяет поры), тем больше ядов покинет ваш организм. Если накануне посещения бани или сауны вы сделаете пилинг, то вывод шлаков будет проходить еще активнее.

Люди, у которых «скачет» давление, к данному методу должны относиться с осторожностью. Это относится как к гипертоникам, так и к гипотоникам. Резкое повышение температуры, горячий водяной пар может вызвать повышение давления. Для людей с данным заболеванием предпочтительнее сухая парилка.

Следующий быстрый способ вывода токсинов – это грязевое обертывание, которое

• обладает мощным очищающим действием,
• расширяет поры и снимает воспаления,
• обладает бактерицидным эффектом.

Полезные вещества, входящие в состав грязи, делают кожу более гладкой, молодой и сияющей. Не стоит пренебрегать этим природным средством для оздоровления организма.

Полезный способ очищения организма – массаж. При сидячем образе жизни нарушается циркуляция крови, происходит ее застой, вследствие чего замедляются обменные процессы, а далее – идет накопление токсинов. Если нет времени или желания ходить в спортзал, обратитесь к этому методу.

Массаж обладает «эффектом пробуждения» . Механическое воздействие на кожу разгоняет кровь, которая начинает циркулировать быстрее. Это ведет к быстрому вымыванию ненужных соединений. Массаж обладает и массой других положительных эффектов на наш организм.

Есть более радикальный и менее приятный способ борьбы с токсинами – промывание желудка. При плохом усвоении пищи токсины могут накапливаться и в желудке, а это ведет к плохой работе ЖКТ.

Процедура непростая и длится три часа. Пациент на протяжении определенного времени пьет слегка соленую воду, а потом за счет определенных приемов и дыхательных упражнений прогоняет ее через весь пищеварительный тракт. Проводится эта процедура под наблюдением врача.

Приносит пользу контрастный душ утром и вечером, массаж тела жесткой мочалкой, обливание прохладной водой. Помогает очистить организм дыхательная гимнастика и занятия спортом.

Какие продукты могут вывести шлаки

Есть определенный перечень продуктов, которые при частом употреблении выводят вредные вещества. Желательно составлять меню с учетом этой «продуктовой корзины»:

• адсорбирующими свойствами обладают рис и картофель;
• полезны морковь и свекла;
• все продукты, содержащие грубую клетчатку, каши из различных круп (особенно овсяные);
• сухофрукты;
• цитрусовые.

Зеленый чай – сильное средство по выведению антиоксидантов . К тому же чашечка зеленого чая с лимоном придаст вам бодрости и сил. Использование в питании имбиря и чеснока помогает организму выработать ферменты, которые нужны для выведения токсинов.

Помощь лекарственных препаратов

Существуют лекарственные средства или так называемые детокс-препараты, помогающие бороться с накоплением вредных веществ. Все лекарства, способные вывести токсины, обладают несколькими или одним из трех свойств:

• адсорбирующие,
• слабительные,
• мочегонные таблетки.

Выводить ядовитые вещества лекарствами химической природы – не совсем верное решение. Они могут вызвать аллергию. К тому же не являются полезными для людей, имеющих заболевания печени, кишечника или желудка. Возникает странная ситуация: вредные вещества мы выводим не менее вредными веществами. Таблетки от токсинов не являются помощью номер один.

Но если вы решили выбрать такой способ – очищение лекарствами, то можно порекомендовать следующие средства:

1. Активированный уголь – это прекрасный сорбент. К сожалению, он выводит из организма все подряд: шлаки, витамины, минеральные соли, поэтому увлекаться им длительное время не стоит .
2. Полифепан: препарат, способный поглощать все, что его окружает. Поэтому лечение препаратом непродолжительное: до 14 дней.
3. Энтеросгель: хорошо выводит шлаки, полезен для почек и печени. Курс лечения назначает врач. Обычно – это 1-2 недели.
4. Смекта обладает прекрасными адсорбирующими свойствами. Прежде всего, ее применяют при изжоге, после отравления, при диарее. Лекарство безопасно, подходит для разных возрастных групп. Положительно влияет на процессы обмена веществ. Снимает похмельный синдром.
5. Пластырь представляет собой пакет, с одной стороны которого липучка, а с другой – пористый материал. Внутри содержатся травяные сборы, минералы, волокна. Наклеивают его на ступни ног, по пластырю на каждую. Через поры он вводит в организм полезные вещества и выводит отработанные продукты обмена. Пластырь «работает», если после использования он покрыт слизью и неприятно пахнет . Но отзывы о нем весьма противоречивы.

Препараты, выводящие токсины из организма, не являются идеальным методом оздоровления. Лучше использовать различные фито-чаи, БАДы, специальные кремы и мази, природные грязи. Они имеют естественное происхождение и безопасны для организма. За сколько дней можно вывести токсины? Это регулярный процесс, который проводят поэтапно и ежегодно.

Свойствами детоксикации (обезвреживания вредных веществ) обладают многие травы и травяные сборы. Например, листья брусники, мать-и-мачехи помогают усилить движение лимфатической жидкости, которая в свою очередь «собирает» из клеток отработанные вещества, выведенные из обменных процессов.

Помощь кишечнику

Чистку организма стоит начать с кишечника . Именно там скапливается основная масса продуктов распада, именно от состояния кишечника зависит наше самочувствие и настроение. Токсины, попадая из печени в «грязный» кишечник, будут оседать на его стенках, приводя к еще большей интоксикации.

Какие процедуры могут помочь? Будем использовать традиционные средства и узнаем, как вывести шлаки и токсины из организма народными средствами:

1. Клизма – наиболее действенное средство, которое способно убрать многолетние «продуктовые запасы» из кишечника . Для процедуры используют кипяченую воду, в нее добавляют лимонный сок или уксус. Проводят процедуру раз в 10 дней.
2. Овес и отруби также являются хорошим «веником», который выметет все шлаки. Овес принимают в виде отвара или киселя, а отруби – 4-5- ложек до завтрака. Можно заменить просто геркулесовой кашей на завтрак, которая прочищает ворсинки кишечника.
3. Избавиться от накопившихся отложений помогут кишечнику 3 яблока, съеденные натощак. После употребления яблок 2-3 часа нельзя принимать пищу.

Печень: помощь в ликвидации токсинов

Убрав из кишечника многолетние залежи, придерживаясь растительного питания на протяжении недели, можно приступать к выведению вредных продуктов из печени.

К детоксикации на дому нужно подходить осторожно, обращать внимание на свое самочувствие. Если есть хронические болезни, камни в желчевыводящих протоках, высокая кислотность, то чистить организм нужно под наблюдением врача или не проводить совсем.

Существуют жесткие методы чистки: по Малахову и по Морицу . Они болезненны и требуют определенных навыков. Лучше не пользоваться ими самостоятельно. Мы начнем с более мягких, народных способов.

1. Молодые листья смородины положительно влияют на печень и способны очищать сосуды. Рецепт прост: 2-3 ст.л. листьев в измельченном состоянии запаривают 0,5 стакана кипятка, дают настояться 2-3 часа и принимают по 1⁄2 стакана 3 раза в день.
2. Берут свеклу среднего размера и варят до готовности. Вареный корнеплод натирают на терке и продолжают кипятить в той же воде 20 мин. Полученный раствор процеживают, делят на 4 части и пьют каждые 4 часа. Нужно проводить чистку в спокойном состоянии, наложив на область печени грелку . Так соли и токсины будут выводиться быстрее.

Как чистят почки

Прежде чем обратиться к народным рецептам, хорошо запомните, что в день нужно выпивать в среднем 2 литра воды . Это мочегонное средство, которое поможет убрать все лишнее и ненужное:

• Еловые и сосновые иголки – еще одно лечебное средство. 5 ст. измельченных иголок заливают 0,5 л воды и варят 10 мин. Настаивают 12 часов, нагревают до температуры тела и помещают в термос. Пьют небольшими порциями на протяжении дня.
• Окажет помощь мать-и-мачеха. Берут 2ст. л. листьев на стакан кипятка, дают настояться час, пьют по ложке через каждые 2 часа. Продолжительность лечения – 2 недели. Как очищаются почки, можно проследить по цвету и примесям в моче.

Способы удаления шлаков из организма достаточно разнообразны. Но применяя их в домашних условиях, нужно следить за своим состоянием. Чистку поводят последовательно: кишечник – печень – почки . Всегда начинайте с щадящих методов, ведь неизвестно, как поведет себя ваш организм. Если чувствуете себя неважно, проводите очистку поэтапно. Регулярное выполнение простых рекомендаций сделает организм чистым, а ваше состояние – бодрым и энергичным.

Все необходимые вещества для жизнедеятельности организма поступают по двум системам: дыхательной и пищеварительной. Конечные продукты обмена белков, жиров, углеводов выводятся из организма по четырем системам: дыхательной (CO2 и другие газообразные вещества), мочевыделительной, пищеварительной системами и кожей. Выведение метаболитов клеточного обмена, как и их образование, идет в непрерывном режиме. Чем интенсивнее работают клетки, тем больше образуется конечных продуктов обмена. Нередко эти конечные продукты в популярной литературе называются "шлаками организма ". Если мы посмотрим в толковом словаре С.И. Ожегова значение слова шлаки, то это твердый остаток, образующийся после выплавки металла из руды, а также от сжигания угля. По аналогии с организмом человека, это продукт производственной деятельности (метаболизма в организме) балласт, от которого необходимо избавиться. Хотя выражение "шлаки организма" не научное слово, но оно прижилось и в медицинской практике и нередко это выражение можно встретить и в научных статьях. Шлаки в первую очередь накапливаются в клетках, межклеточном пространстве. Не выведенные шлаки накапливаются в соединительной ткани, в жировой и костной тканях, в мышцах и органах (печень, почки, легкие, кишечник и другие). По мере очищения организма "складированные шлаки" так же выводятся из организма.

Откуда берутся шлаки организма

Вещества, из которых образуются шлаки в организме человека, имеют экзогенное (внутреннее - метаболиты клеток) и эндогенное (внешнее) происхождение. К эндогенным веществам относятся все вредные и токсические вещества, попадающие в организм человека через органы дыхания и пищеварения, через кожу и слизистые оболочки. Они могут находиться в воздухе, воде, пище, и во всем том, что нас окружает, с чем мы соприкасаемся. Это окислы и соли тяжелых металлов, нитраты и нитриты, пестициды, химические стимуляторы, красители и консерванты, антибиотики, лекарства, радионуклиды. Сюда относятся и физические факторы, нарушающие процессы метаболизма: воздействие электромагнитного поля, вибрация, шум, световое воздействие (УФ и другие).

Накопившиеся продукты обмена клеток и токсические вещества оказывают вредное действие на организм, приводят к дисбалансу физиологических функций, развитию различных заболеваний.

Признаки зашлакованности организма

Первыми признаками зашлакованности организма являются: усталость, быстрая утомляемость, раздражительность, нередко головная боль. В последующем при нарастании зашлакованности появляется аллергическая реакция, повышенная температура, поражения слизистых (ринит, конъюнктивит) и кожи (изменения цвета, сухость, воспаление сальных желез и т.д.). В дальнейшем, если не удается вывести шлаки, развивается поражение органов (гастрит, колит, язвенная болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда и другие заболевания вплоть до злокачественных опухолей).

Природа наделила человека уникальной системой самозащиты. Поэтому уже при появлении первых признаков зашлаковки исчезает аппетит, хочется только пить, физического и психологического покоя, что способствует выделительным системам удалить шлаки.

Однако самый лучший путь очищения организма от шлаков является недопущение их образования, т.е. самоограничение, самосовершенствование, самоконтроль. Но как же можно отказаться от сигареты, алкоголя, крепкого чая, кофе, обильного ужина в компании, чревоугодия и других излишеств. Тогда вольно или невольно придется заниматься очищением организма от шлаков.

Методы очищения организма от шлаков

Методов очищения организма от шлаков очень много. Необходимо помнить, что в выделительной системе организма существует координирующая и регуляторная связь, которая при нарушении функции одной системы ведет к изменению активности другой системы. Например, при заболевании почек, уменьшается выведение азотистых соединений с мочой, увеличивается их выделение через желудочно-кишечный тракт и кожу. При избыточном выведении жидкости через кожу, потовыделение при высокой температуре или физической нагрузке, снижается объем мочи, выделяемой почками.

Поэтому, выбирая методы очищения, последовательность их проведения, нужно руководствоваться функциональной важностью системы и степенью ее загрязненности.

На первом этапе очищение организма от шлаков следует начинать с желудка, кишечника, печени и легких.
На втором этапе проводится чистка почек, крови, лимфы, сосудов, кожи.
На третьем этапе осуществляется очищение суставов и соединительной ткани.

Очищение желудка

Очищение желудка (промывание) проводится при попадании в желудок недоброкачественной пищи, токсических веществ, ядовитых грибов, алкоголя и другие. Главная цель этой процедуры не допустить поступление содержимого желудка в кишечник. Пострадавшему предлагается выпить чистой воды комнатной температуры до 2 л или до появления рвоты. Если рвота не появилась, то нужно надавить на корень языка, чтобы вызвать рвотный рефлекс. Иногда помогает появлению рвоты надавливание в поджелудочной области. Если эти меры не приводят к успеху, то нужно ввести желудочный зонд, и через лейку вливая и выливая воду достигнуть полного очищения желудка.

Очищение кишечника

В тонком кишечнике измельченная и увлажненная пища быстро продвигается в толстый кишечник. Здесь движение пищевых масс резко замедляется, присоединяется микробное расщепление пищи. В толстом кишечнике происходит интенсивное всасывание воды, а с ней и токсических веществ. Таким образом, при очищении толстого кишечника наипервейшая задача вывести токсические продукты распада из кишечника, не допустить их всасывание.

Методика очищения толстого кишечника следующая: берется 2 л кипяченой воды комнатной температуры, в которую добавляем одну столовую ложку лимонного сока, столового уксуса, или сок любых кислых фруктов, для сохранения кислотно-щелочного равновесия кишечника. Раствор заливаем в кружку Эсмарха, наконечник смазываем вазелином, растительным маслом и делается очистительная клизма . Для этого нужно принять коленно-локтевое положение и осторожно ввести наконечник на глубину 5-10 см, при этом, расслабив живот, глубоко дышать. При появлении позывов на стул, прекратить введение жидкости, освободить кишечник. Проводятся процедуры в удобное время, за два часа до сна: 1 неделя - ежедневно, 2 - через день, 3 - через два дня, 4 - через три дня, 5 - раз в неделю. Такой цикл проводится 1-2 раза в год в зависимости от степени зашлакованности организма.

Очищение печени

Общая слабость, недомогание, плохой аппетит, горечь во рту, появление пигментных пятен на коже, геморрагические звездочки по телу, раздражительность, плохой сон, все это сигналы зашлакованной печени. если во время ей не помочь, то в последующем может развиться желчекаменная болезнь, гепатит.

За 3 дня до процедуры необходимо питаться растительной пищей или яблоками. В день процедуры утром выпить стакан яблочного сока и сделать клизму. Через 1-2 часа до начала процедуры на область печени положить грелку с теплой водой. Начинать процедуру можно через 3 часа. Готовим два стакана: один с любым растительным маслом - 200 мл, другой - со свежим лимонным соком, или клюквенным, или соком крыжовника. Если нет сока, можно развести лимонную кислоту в воде до приятной кислой консистенции (чайная ложка на 200 мл воды). Предварительно нужно подогреть масло и сок до 30-35 градусов. Выпивается два глотка масла, запивая двумя глотками сока. Через 10-15 минут, если нет тошноты, повторяем и так несколько раз, пока не выпьются все масло и сок. Горячую грелку продолжаем держать в области печени в течении 5 часов. Утром сделать очистительную клизму и выпить стакан яблочного сока. В обед и ужин употреблять растительную пищу. На следующий день переходим на кашу на воде и постепенно расширяем меню. Через 5 дней переходим на обычный режим питания.

Для снятия спазма печеночных протоков и улучшения выведения токсинов из печени, перед началом процедуры можно выпить 2 таблетки но-шпы.
Через две недели при необходимости процедуру можно повторить.
Для полного очищения желательно провести 2-3 процедуры, а в последующем достаточно одной процедуры в год.
Очищение печени дает значительное улучшение общего самочувствия, ощущения легкости в правом подреберье, улучшение цвета кожи, повышается жизненный тонус.
Нельзя делать чистку печени указанным методом при сахарном диабете, острых заболеваниях внутренних органов, при сильном переутомлении, стрессах, беременности и кормлении грудью , при наличии камней в желчном пузыре.

Очищение лёгких

На первом этапе очищения организма от шлаков важно провести очищение органов дыхания. Среди множества процедур по очищению органов дыхания: употребление специальных настоев и отваров из трав, растирание и компрессы грудной клетки, ингаляции. Наиболее эффективной и простой является дыхательная гимнастика. Разработаны уникальные методики А.Н. Стрельниковой, Бутейко, с которыми можно подробно познакомиться в специальных центрах, работающих по этим методикам. Вам предлагаються несколько простых дыхательных упражнений , которые помогут очистить органы дыхания.

• Встать прямо, ноги на ширине плеч. Делаем глубокий вдох через нос, руки поднимаем кверху. Выдох идет пассивно через открытый рот или нос, руки прижимаем к туловищу. Проводим упражнения свободно, легко не форсируя выдох в течении 10 минут. Если закружилась голова или появилась усталость, упражнения прекращаем.
• Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Присели, коленки в стороны, спина прямая, руки поднимаем вверх и делаем глубокий вдох через нос. Возвращаясь в исходное положение, делая активный выдох через рот, губы трубочкой с шумом. Делаем упражнение в удобном для себя ритме в течении 10 минут.
• Ноги слегка согнуты в коленях, туловище наклонить к полу, голову слегка поднять кверху (поза прыгуна в воду). Правую руку круговыми движениями, как при плавании посылаем вперед, поворачивая голову вправо, делаем глубокий вдох через нос. Тоже делаем левой рукой, голову поворачиваем влево, делаем выдох через нос. Так поочередно "плаваем" без физического напряжения, следуя за дыханием в течении 10 минут.

Делаем упражнения утром и вечером в проветриваемом помещении, без физического напряжения. Все внимание направляем на исполнение вдоха и выдоха. Через месяц, делается перерыв на 10 дней, и проводится повторный курс в течение двух месяцев.

Очищение почек, лимфы, крови, печени

Почки поддерживают постоянство состава и объема внеклеточной жидкости, обеспечивая, таким образом, нормальное функционирование клеток. За сутки в почках фильтруется 170 л жидкости, выводится в виде мочи 1,5 л, а 99% реабсорбируется. С мочой выводятся конечные продукты расщепления белков, мочевина, мочевая кислота, креатинин, щавеливая кислота и другое. Избыточное потребление мясной пищи, недоброкачественная вода, попадание инфекций в почки могут привести к нарушению функции почек, образованию песка, почечнокаменной болезни, пиэлонефриту, хроническому циститу .

очищение почек следует проводить только после очищения кишечника и печени.

Берем 10 частей свежеприготовленного морковного сока, 3 части свекольного и 3 части огуречного, смешиваем и выпиваем натощак стакан соку, за час перед обедом и вечером за 2 часа до сна в течение двух недель. в это время отказываемся от мясной пищи. Через неделю повторяем курс.

Проводится такая чистка осенью в сезон созревания арбузов. В течение двух недель употребляются арбузы вместе с черным хлебом. Употребляйте арбузы, когда хотите есть или пить. Вечером после 17 часов принимаем теплую ванну. Тепло расширяет мочевыводящие пути, снимает спазмы. Арбуз вызывает усиленное мочеотделение, активный диурез.

100 мл яблочного сока антоновки смешиваем со 100 мл сока крапивы, выпиваем перед завтраком за 30 минут, в течение 20 дней. После 10 дневного перерыва курс повторяем.

200 г сока лимона, 400 г сока грейпфрута, 400 г сока апельсина смешиваем с 1 л дистиллированной воды, выпиваем в первой половине дня, вечером делаем очистительную клизму. Процедуру делаем два дня, раз в году. Сок грейпфрута можно заменить на клюквенный сок, апельсиновый-яблочным из сладких сортов.

Не правда ли, Вы каждый день умываетесь, чистите зубы, приводите в порядок волосы, регулярно пользуетесь душем, следите за «красой ногтей» по Пушкину? Отшлифовывая свой внешний облик, закрепляете успех бодибилдингом, дезодорантами, парфюмами, косметикой, стильной одеждой?

И это правильно. Вы заботитесь о комфортном, уверенном самоощущении, благоприятной подаче себя обществу, чтобы избежать ситуации, как говорил Жванецкий: «Встретили меня по одежке, проводили тоже плохо».

А часто ли вы задумываетесь в суете наших непростых буден, да и задумываетесь ли вообще о том, что наше «внутреннее», невидимое постороннему глазу (органы, системы, клетки, жидкости) также имеет свойство загрязняться?

Не пора ли уделить внимание и их очищению, приведению в порядок? Тем более что рано или поздно, все хорошо скрываемое, прорвется наружу, отразится на вашем внешнем виде, на общем самочувствии.

Какой мусор мы носим в себе?

Побочными эффектами цивилизации стали:

Грязный воздух, неудобоваримая вода.

Офисная, кухонная техника «обогащает» зону нашего обитания вредным излучением.

Повышенная нервозность на работе, обсуждение политических или трагических событий, банковские кредиты, — приводят к стрессам.

Продукты — генномодифицированные, напичканы нитратами, консервантами, гормонами, пестицидами, антибиотиками.

Мебель испаряет фенол, канцерогеноопасное вещество, отравляющее нервную систему. Пластик, линолеум, обои, ковролин выделяют вредоносные химикаты.

Опасная для здоровья летучая органика — компоненты красок, моющих-чистящих средств, всевозможных освежителей, дезодорантов.

Добавим к этому тяжелые металлы, радионуклиды в воздухе, воде, почве, продуктах питания.

А также токсины, выделяемые сальмонеллами, вирусами, ботулинусом; компоненты распада злокачественных образований.

А к ним еще — переедание, гиподинамия. Всевозможные растительные либо химические аллергены. Курение, медикаменты, алкогольные, а также газированные напитки. Наркотические вещества.

И вот, мы видим то, как и чем засорен наш организм. Который, заметьте, трудится в постоянном нон-стоп режиме, не имеет по большому счету возможности полноценного отдыха или перезагрузки. Отключить на профилактику его также нельзя. Но он требует регулярной очистки, поскольку токсичные накопления постепенно отравляют его, а значит — нас.

И мы просто обязаны, засучив рукава, помочь ему сделать уборку в самых жизненно-важных узлах нашей совместной жизнедеятельности.

Токсины – официальный медицинский термин. Это вредоносные вещества, поступающие извне или вырабатываемые самим организмом .

Шлаками принято называть отходы, от которых организм должен был бы без сожалений избавиться, «выкинув» прочь, но вместо этого — отложил в закрома.

Причиной тому обычно являются:

• Ослабевшие барьерные функции.
• Нарушения обмена веществ.
• Результат длительного применения антибиотиков, что может быть чревато формированием устойчивых форм бактерий. Тема « » довольно остро стоит сейчас перед человечеством, ранее мы уделили ей должное внимание.

Но по сути это одно и то же понятие – токсины.

Они бывают:

• Водорастворимые
• Жирорастворимые
  

Первые — скапливаются в крови, лимфе, межклеточном пространстве, во внутриклеточной жидкости , соединяясь с белками, остаются на жительство в органах, активно снабжающихся кровью: печень, кишечник, почки, сердце, функции которой для здоровья любого из нас трудно переценить.

Вторые — сосредоточиваются в жировой ткани.

Не зря резкое похудение или массаж от целлюлита может вызвать плохое самочувствие: это токсины из належанных мест разбегаются, куда глаза глядят, поступают в кровь и вновь наносят тлетворный, отравляющий удар.

Первым делом яды поражают нервную систему и мозг.

Да-да, мозг. Причем тут жир? Дело в том, что ткани его серого вещества содержат более 30%, белого - около 55%, а оболочка нервных волокон порядка70% липидов.

Матушка-природа позаботилась о том, чтобы организм самостоятельно использовал поступающие вещества и избавлялся от ненужных.

Печень – главный «дворник ». Или даже скорее — глава клининг-компании. Именно она в первую очередь перерабатывает токсины, а потом они удаляются через почки .
Нарушение функций печени приводит к тому, что токсические компоненты, попадая в кровь, рассредоточиваются по всем «окрестностям».

Почки. Через них выводится большинство вредоносных отходов, отфильтрованных из крови. Отекают ноги? Ощущаете боли в области почек? Это свидетельствует о сбоях в их функциях, загрязнении.

Кишечник. Всё, что мы потребляем нездорового с пищей – оседает на его стенках.

В процессе очищения участвует кожа . Через ее поры продукты распада выходят наружу в виде пота.

Ядовитые составляющие выводятся также желудком — рвотными массами.

Накопление токсичных соединений приводит к тому, что органы и системы не справляются с обезвреживанием, происходит интоксикация.

И тогда:

Появляются головные боли, дурной запах изо рта или от тела, обкладывает язык, вы раздражены, часто устаете, чувствуете себя разбитыми, плохо спите, едите, настроение — на нуле.

Смотритесь в зеркало, видите сыпь (угри), ухудшение состояния волос. И это еще не самые худшие проявления.

Нарушается пищеварение. Учащаются расстройства кишечника, усугубляется метеоризм, все чаще . Снижается иммунитет.

Эти и многие другие признаки обнаруживаются при хронической интоксикации .

Острое отравление выдает еще более выраженные симптомы, в частности присовокупляются боли, высокая температура, аллергические реакции.

Зашлакованный организм быстрее изнашивается , развиваются заболевания крови, внутренних органов. Все это вместе взятое влечет за собой раннее старение. Обратите внимание, что даже медикаменты начинают действовать значительно хуже.

Итак, нашли у себя симптомы?

Значит пора чистить!

Методы вывода токсинов и шлаков из организма

Официальная медицина может предложить ряд инструментов, процедур, препаратов, которые понадобятся при тяжелой интоксикации, нарушении функций органов. Среди них можно назвать:

• Инструментальные - клизма, гидроколонотерапия.
• Процедуры - плазмаферез, гемодиализ.
• Фармакологические препараты - слабительные, энтеросорбенты.
  

Все они имеют свои плюсы и побочные эффекты.

Мы не станем уделять этому много времени и внимания, это сделают медработники.

Что можно сделать самостоятельно, чтобы вывести шлаки?

Если организм практически здоров , поддержи те его ценой несложных и полезных шагов:

• Потребляйте до 2 литров чистой воды/день.
• Обеспечьте здоровое питание.

В данном случае — ни к чему увлекаться модными диетами, такими как , или . Лучше сбалансируйте свой рацион. Исключите провизию с пищевыми добавками, полуфабрикаты, консерванты, транс-жиры.

• Полезны овсяные отруби 1-2 ст.л./день.

Внимание! Ударная дозировка продукта натощак окажет раздражающее действие на слизистую. Данный способ противопоказан тем, кто страдает воспалениями или язвенной болезнью пищеварительных органов. Советуем не рисковать, а изначально определиться с рекомендациями: что можно, .

• Посещайте баню/сауну.
• Придерживайтесь режима дня.
• Обеспечьте телу разумную физическую нагрузку.
• Избегайте вредных привычек.

Просто и не ново? Верно. Но именно здоровый образ жизни обеспечит защиту от вредных воздействий, которые вы причиняете организму нарушением такового, а также поможет в детоксикации наличествующих вредных поступлений или отложений.

Продукты, выводящие токсины и шлаки из организма

Едим - на пользу!

1. Яблоки. Яблочный сок. Очищают, помогаеют побороть последствия жизнедеятельности вирусов, например, гриппа.
   Пектин эффективно выводит соединения тяжелых металлов, иные токсины. Его включают даже в детокс-программы для лечения наркозависимых.
2. Свекла. Поможет детоксикации печени, кишечника. Запекайте, варите, тушите. В ней масса полезных веществ: йод, фолиевая кислота, витамины РР, С, В1, железо, магний, кальций. Особенно нужна она пожилым людям. Полезна при атеросклерозе. Помогает усвоению жиров, нормализации давления.
3. Артишок . Благотворен для печени как желчегонное. Кроме того содержит много антиоксидантов, клетчатки.
4. Сельдерей. Незаменим при очищении крови, облегчает работу почек, противостоит отложению мочевой кислоты в суставах, активизирует работу щитовидной железы, гипофиза.
5. Капуста. Как и другие крестоцветные содержит сульфорфан, противодействующий токсинами.
6. Чеснок. Очищает систему дыхания, кровь. Малоизвестно: способствует выводу никотина.
7. Лимон . Сок, разбавленный теплой водой, очищает сосудистую систему.
8. Имбирь . Помогает изгонять токсины через поры кожи, благодаря потогонному эффекту. Другие замечательные , польза и вред — достаточно информативно освещены на страницах нашего сайта.
9. Зеленый виноград . Располагает мощными детоксицирующими свойствами. Активно транспортирует отходы.
10. Отруби . Нейтрализуют глинистые токсины, удаляют из кишечника отходы жизнедеятельности, слизь.
11. Семена подорожника . Дважды активнее отрубей освобождают кишечник от «мусора».
12. Водоросли .
    • Способны связать соли тяжелых металлов, радионуклиды, токсины микроорганизмов (среди них -вирусы гриппа В и А). При необходимости освежить память о том, чем лечить грипп у взрослого, вы можете, .
    • Способствуют нормализации водно-солевого баланса.
    • Улучшают клеточное дыхание.
    • Предупреждают старение кожи.
    • Нормализуют обменные процессы, восстанавливают иммунитет, сила которого, к примеру, является самым важным фактором .
13. Семена льна . Мощные антиоксиданты. Насытят омегой-3. Поспособствуют выводу вредного холестерина. Помогут , омолодить все системы организма, похудеть. Позаботятся о сосудах, работе головного мозга.

Очищение через диеты

• Рисовая диета (способствует очищению, похудению).
  Отварите, не подсаливая предварительно замоченный рис 1 стакан. Есть следует по 1 – 2 ст.л. несколько раз в день. Также необходимо пить много воды. Диета неполноценная, не применять более недели.
• Белковая. На день: 1 яйцо, свежий огурец, куриная грудка. Есть без соли, много пить.
• Углеводная. Салат: морковь, капуста, сырая свекла — употреблять небольшими порциями в течение дня.

Лечебное голодание

Отказ от еды на срок от одного до четырнадцати дней поможет вывести шлаки из организма, посодействует снижению веса.

Наиболее эффективно, по отзывам практикующих, голодание от 5-7 дней. К этому времени организм начинает использовать свои же собственные запасы: пускает в расход жиры, высвобождает собравшиеся там шлаки, которые интенсивно удаляются через системы выделения.

Голодать нельзя без консультации врача.

До и после голодания необходимо переходить на правильное питание.

Работа с телом: SPA

Полезные и, казалось бы, безобидные салонные процедуры следует применять, проконсультировавшись с врачом, так как у многих к ним могут быть противопоказания.

1. Баня, сауна

Хорошенечко попотеть, вывести вредные вещества через поры кожи можно как в сухой, так и во влажной парилке.

Что выбрать?

Горячий водяной пар, перепад температур во влажной бане, не показан при проблемах с давлением. Гипо- и гипертониками лучше предпочесть сухой пар.

2. Лимфодренажный массаж

Логическая цепочка тут такая: хорошо циркулируют кровь и лимфа, значит лучше обмен веществ, добросовестнее, полноценнее «вымываются» отходы, засевшие в клетках.

А уж для ведущих сидячий образ жизни, не имеющих времени или просто ленящихся заниматься спортом – массаж незаменим!

Скажете: «Да что в нем такого? Поглаживание. Другое дело проработать мышцы, ткани. Вот это – да! Болезненно, но эффективно!»

Ан нет. Ошибаетесь. Эти деликатные, волнообразные движения снизу вверх воздействуют на сосуды, разгоняют жидкости. Тут сила не нужна. В вопросах детоксикации лимфодренажное воздействие — не имеет себе равных. Однако оно не рекомендовано при венозной недостаточности. Способы лечения варикоза вен на ногах наиподробнейшим образом изложены .

3. Детокс-обертывания

Помогут добраться до токсичных отложений, скрытых под кожей. Наиболее эффективны — грязевые. SPA-салоны предложат и другие варианты, на ваш выбор.

4. Шанк Пракшалана

Радикальное освобождение от шлаков – очищение желудка и кишечника.

Методика позаимствована у йогов. Заключается в питье подсоленной воды, а затем, с помощью определенных дыхательных и иных упражнений, прогон ее через всю пищеварительную систему. Дороговато, длительно (3 часа), но всего за один прием и очень эффективно!

Как вывести шлаки и токсины в домашних условиях, доступными средствами

Поскольку скопление токсинов происходит в разных органах, чистку также следует проводить избирательно.

Некоторые способы очищения печени, сосудов довольно рискованны, могут привести к нежелательным, даже опасным последствиям. Поэтому рекомендовать их мы не станем. Но предложим способы очищения организма без вреда для здоровья.

Очищение кишечника - основа детокса

Не всем известно , что порядка 80% клеток организма, ответственных за иммунитет располагаются в слизистой кишечника. Восстановление его функций параллельно влечет возрождение деятельности иммунной системы. Кроме того нормализуется метаболизм, снизится вес, исчезнут прыщи.

Самый элементарный и безобидный способ вывода шлаков

- увеличение доли продуктов, действующих как природные энтеросорбенты.

Активность желудочно-кишечного тракта стимулируют:

• Свежевыжатые фруктовые соки. Фрукты.
• Овощи.
• Крупы.
• Черный хлеб.
• Растительные жиры.
• Отруби.
• Кисломолочные продукты.

Пектины (яблок, свеклы, инжира, слив) стимулируют моторную функцию, перистальтику ЖКТ.

Клетчатка, действуя как щетка, вычищает шлаки, токсины.

Натуральные соки, фрукты, овощи содержат антиоксиданты, выводящие свободные радикалы.

Очистить кишечник помогут брюссельская капуста, шпинат.

Пейте больше зеленого чая.

Тормозят эвакуацию отходов пищеварения употребления хурма, гранаты, редька, кофе, протертая или сильно измельченная как при остром гастрите пища.

Употребляя растительную клетчатку, пейте больше воды.

Курс очистительных клизм — 20 дней

Помогут снять симптомы зашлакованности.

Предварительно подготовьтесь.

За две недели (минимум за 3 дня) до процедуры:

• Откажитесь от всех мясных, молочных продуктов, выпечки, солений. Выбирайте легкие, диетические, легкоусваиваемые. Воздержитесь от чая, кофе, алкоголя.
• Хорошо бы дважды за подготовительный период посетить баню/сауну.
• Процедуру проводить в одно и то же время с утра или перед сном, вода должна быть кипяченой, теплой — 36,6 градусов.

Злоупотребление может дать обратный эффект, нарушить микрофлору.

Поможем печени вывести шлаки из организма

Оказать поддержку способны:

• Огородная зелень в большом количестве.
• Цитрусовые . Богаты витамином C, который способствует выработке белка, отвечающего за очистку крови .
• Выше упомянутые: свекла, чеснок, имбирь .

Не мешайте печени, не нагружайте, злоупотребляя курением, алкоголем – это чревато циррозом.

Очищение через почки

Выгоняйте продукты распада, употребляя много жидкости: воды, морсов, мочегонных настоев.

Отличным мочегонным свойством обладает арбуз, польза и вред которого просто наглядно описаны , а также клюква, брусника , петрушка, огурцы.

Народные рецепты- домашнего детокса

Травы, выводящие токсины

Очищению организма в домашних условиях, улучшению работы почек, печени, желчевыводящих путей — наилучшим образом помогут травяные настои, отвары.

Желчегонное действие присуще одуванчику, тысячелистнику, тмину, цикорию, чистотелу.

Мочегонное действие окажут укроп, спорыш, хвощ полевой, листья березы, брусники.

Слабительный эффект вызовут сенна, крушина. Длительное применение приведет к атонии, снизит перистальтику кишечника.

Огородная зелень : лук-перо, укроп, базилик, петрушка, кинза — помогут очищению.

Чай, настой, отвар из шиповника выводят плохой холестерин, токсины.

Крапива – не сорняк, а сущая находка. Мощно очищает кровь, весь организм. Нормализует обмен веществ, стимулирует почки, пищеварительный тракт, иммунитет. При длительном употреблении — снижает аллергические проявления, лечит кожные высыпания, выводит соли.

Мята. Очищает, тонизирует сосуды, помогает оттоку желчи. Способна обезвреживать токсичные вещества. Активизирует кровообращение в кишечнике, почках способствует выведению токсинов через эти органы.

Медовый массаж

Один из самых популярных и результативных приемов детоксикации. Вытягивает яды на поверхность кожи.

Как правильно вывести токсины и шлаки, выполняя массаж дома?

• Теплый мед растереть по коже до застывания.
• Прижимая с силой ладони, резко отрывайте.
• Смывайте отработанный мед теплой водой.
• Нанесите увлажняющее средство.
• Укутайтесь. Отдохните.

Почистились?

А теперь наблюдаем, отмечаем: есть ли облегчение, легкость, энергичность, другие улучшения? Как настроение?

Отлично!

Теперь вам известно, как выводить токсины и шлаки из организма. Надеемся, будут также интересны и полезны другие , которыми мы с удовольствием поделимся с вами.