अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने के नुस्खे. लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं: स्वास्थ्य युक्तियाँ

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किसी को भी बीमार होना पसंद नहीं है, क्योंकि इस समय व्यक्ति न केवल अप्रिय लक्षणों से पीड़ित होता है - उसका प्रदर्शन तेजी से कम हो जाता है। पता लगाएं कि वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए कौन से लोक उपचार आपको बीमारियों पर जल्दी काबू पाने में मदद करेंगे। उनकी मदद से शरीर के प्राकृतिक सुरक्षात्मक संसाधनों को मजबूत करने से आपको व्यावहारिक रूप से बीमारियों की याद नहीं रहेगी।

वयस्कों के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

प्रकृति बुद्धिमान है: प्रतिरक्षा प्रणाली मानव शरीर के स्वास्थ्य की रक्षा करती है। वह यह सुनिश्चित करने के लिए लगातार जिम्मेदार है कि शरीर में प्रवेश करने वाले रोगजनकों को समय पर बेअसर कर दिया जाए। बचपन में प्रतिरक्षा सक्रिय रूप से बनती है, पिछले संक्रमण या टीकाकरण के परिणामस्वरूप, बच्चे में एंटीबॉडी विकसित होती है। इनका कार्य भविष्य में होने वाली बीमारियों को रोकना है।

फिर, हर साल ठंड में ज्यादातर लोगों को सर्दी क्यों हो जाती है, और प्रतिरक्षा रक्षा हमेशा काम नहीं करती है? यह नकारात्मक कारकों के प्रभाव में घट जाता है। खराब पोषण, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियाँ, तनाव इस तथ्य को जन्म देते हैं कि प्रतिरक्षा प्रणाली अपने निर्धारित कार्यों का सामना नहीं कर पाती है। यदि किसी वयस्क को अक्सर सर्दी लग जाती है, सुस्ती और थकान महसूस होती है, तो उसे अपनी सुरक्षा के स्तर को बढ़ाने के बारे में सोचने की ज़रूरत है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, फार्मास्युटिकल दवाएं खरीदना जरूरी नहीं है - आपको बस यह जानना होगा कि एक वयस्क के लिए लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए। रोगों का विरोध करने के लिए मुख्य शर्त एक उचित आहार है, जो स्वास्थ्य में सुधार के लिए आवश्यक मूल्यवान विटामिन और लाभकारी सूक्ष्म तत्वों से भरपूर है। यदि उचित पोषण पर टिके रहना हमेशा संभव नहीं है, तो आपको आहार अनुपूरकों के लिए घरेलू व्यंजनों पर ध्यान देना चाहिए जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

एक वयस्क के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

आहार को सर्वोत्तम रूप से संतुलित करने और जितना संभव हो सके सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करने के लिए, इसमें सरल दवाएं शामिल करना उचित है जिन्हें घर पर जल्दी से तैयार किया जा सकता है। यह समझने योग्य है कि वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक उपचार फार्मेसी से दवाओं का एक उत्कृष्ट विकल्प हैं। यदि, रोकथाम के उद्देश्य से, आप औषधीय पौधों और उत्पादों का उपयोग करते हैं जो प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं, तो न तो वायरस और न ही बैक्टीरिया शरीर को नुकसान पहुंचाने में सक्षम होंगे, और आपको बीमारी के लक्षणों से पीड़ित नहीं होना पड़ेगा।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक वयस्क को मेज पर कौन सा भोजन रखना चाहिए? अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करना एक शर्त है:

• सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी युक्त, इसमें शामिल हैं:
  1. संतरे, नींबू और अन्य खट्टे फल;
  2. विभिन्न जामुन: वाइबर्नम, रसभरी, स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी, आदि;
  3. पौधों और जड़ी-बूटियों का हिस्सा: एक्टिनिडिया, गुलाब कूल्हे।
• फाइटोनसाइड युक्त - ये पदार्थ जो रोगजनकों को दबा सकते हैं, लहसुन और प्याज में मजबूत सांद्रता में पाए जाते हैं;
• मसाला - अदरक, हल्दी, अजवाइन;
• शहद और प्रोपोलिस सबसे मूल्यवान मधुमक्खी पालन उत्पाद हैं;
• किण्वित दूध उत्पाद - वे आंतों के कार्य में सुधार करते हैं।

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए, आपको जिंक युक्त खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत है - उदाहरण के लिए, मांस, कद्दू और सूरजमुखी के बीज। भोजन में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की उपस्थिति की निगरानी करना भी महत्वपूर्ण है - वे वसायुक्त मछली, नट्स, जैतून और अलसी के तेल में पाए जाते हैं। वयस्कों को प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक और प्रभावी तरीके के बारे में भी पता होना चाहिए - उदाहरण के लिए, इचिनेशिया, जिनसेंग और रोडियोला रसिया जैसे औषधीय पौधों के टिंचर का कोर्स करना। लोक उपचार के कुछ सरल व्यंजनों के लिए आगे पढ़ें जो आपके शरीर की रक्षा प्रणाली को अच्छी स्थिति में रखने में आपकी मदद करेंगे।

उपचारात्मक काढ़े से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

ऐसे घरेलू नुस्खे बनाना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है और इनका असर भी बहुत अच्छा होता है। काढ़े के रूप में लोक उपचार का उपयोग करके एक वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के कई तरीकों पर विचार करें:

1. आपको निम्नलिखित पौधों से 10 ग्राम जड़ी-बूटियाँ लेने की आवश्यकता है: कैमोमाइल, बिछुआ, लिंगोनबेरी के पत्ते, सेंट जॉन पौधा, पुदीना। इसके बाद 1 बड़ा चम्मच डालें। एल ऐसा शुल्क 1 बड़ा चम्मच। पानी, इसे धीमी आंच पर 20 मिनट तक उबालें, फिर छान लें और एक दिन के लिए छोड़ दें। उत्पाद को दिन में 3 बार, 1 बड़ा चम्मच पियें। एल 5-10 मिनट में. खाने से पहले।
2. 1 बड़ा चम्मच लें. एल सूखे चोकबेरी फल और 250 मिलीलीटर पानी डालें, कुछ मिनट तक उबालें और 1 घंटे के लिए गर्म स्थान पर छोड़ दें। आपको भोजन से आधे घंटे पहले पूरे दिन में 1/3 कप लेना चाहिए।
3. सूखी कुचली हुई मंचूरियन अरालिया जड़ - 20 ग्राम - एक गिलास उबलता पानी डालें, एक बंद कंटेनर में धीमी आंच पर 30 मिनट तक पकाएं। फिर शोरबा को आधे घंटे के लिए डालना चाहिए, छानना चाहिए और उबला हुआ पानी डालकर मूल मात्रा में लाना चाहिए। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए 1 बड़ा चम्मच लें। एल खाने से पहले। महत्वपूर्ण नोट: एक वयस्क को यह काढ़ा कम से कम तीन सप्ताह तक अवश्य पीना चाहिए।

विटामिन मिश्रण से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

शरीर की सुरक्षा में सुधार करने की यह विधि बहुत लोकप्रिय है, क्योंकि इसमें खाद्य पदार्थों के विशेष रूप से चयनित संयोजन का सेवन शामिल है। रचनाओं में न केवल मूल्यवान विटामिन होते हैं, बल्कि स्वादिष्ट भी होते हैं। इस प्रकार, वयस्कों में लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाने में अक्सर शहद पर आधारित पुनर्स्थापनात्मक मिश्रण का उपयोग शामिल होता है। "घरेलू चिकित्सा" का उपयोग ठंड के मौसम में - बचाव को बढ़ाने और मजबूत करने के त्वरित तरीके के रूप में, और वसंत ऋतु में, जब विटामिन की कमी के बाद शरीर को बहाल करना आवश्यक होता है, दोनों में उपयोगी होता है।

यहां लोक उपचारों का उपयोग करके वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा को जल्दी से बढ़ाने के सरल घरेलू नुस्खे दिए गए हैं:

• एक मीट ग्राइंडर में 220 ग्राम अदरक की जड़ और 2 नींबू, 1 गिलास शहद डालें। इस मिश्रण का प्रयोग सुबह खाली पेट और 1 चम्मच सोने से पहले करें और इसे एक जार में भरकर फ्रिज में रख दें।
• 200 ग्राम सूखे खुबानी, अंजीर, आलूबुखारा, किशमिश, खजूर लें और उत्पादों को ब्लेंडर से पीस लें। मिश्रण में 1 बड़ा चम्मच डालें। शहद, मिश्रण को मिलाएं और ठंडा करें। 1 चम्मच खायें. मुख्य भोजन से पहले दिन में तीन बार।

अलसी के बीज से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें

यह उत्पाद एक उत्कृष्ट प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर माना जाता है। यदि आपके घर में अलसी के बीज हैं तो किसी वयस्क के लिए लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं? आप निम्नलिखित उपयोगी औषधि बना सकते हैं:

• 3 चम्मच कॉफी ग्राइंडर में पीस लें. अलसी के बीज, उन्हें 1 चम्मच के साथ मिलाएं। शहद उत्पाद को भोजन से पहले लिया जाना चाहिए, 1 चम्मच। दिन में 2-3 बार.
• आप अलसी के तेल से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन कर सकते हैं - भोजन से पहले सुबह 1 बड़ा चम्मच पियें। एल शुद्ध उत्पाद या इसे भोजन में जोड़ें।
• अलसी के बीज पूरी तरह से उनके लाभकारी गुणों को प्रदर्शित करेंगे यदि आप उन्हें केवल भोजन - सलाद, मुख्य पाठ्यक्रम, अनाज, बेक किए गए सामान में शामिल करते हैं।

कलैंडिन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना

यह पौधा वयस्कों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी प्रभावी रूप से मदद करता है। यहां कलैंडिन पर आधारित उत्पाद तैयार करने की विधि दी गई है:

1. 1 बड़ा चम्मच डालें. एल सूखी जड़ी-बूटियाँ 200 मिलीलीटर वोदका और मिश्रण को 14 दिनों के लिए किसी गर्म, अंधेरी जगह पर छोड़ दें।
2. इसके बाद, टिंचर को छान लें और इसे इस क्रम के अनुसार लें: पहले दिन - 1 बूंद, दूसरे दिन - 2 बूंदें, आदि, खुराक को प्रति दिन 1 बूंद तक बढ़ाएं।
3. यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो 2-3 दिनों तक खुराक न बढ़ाएं।
4. टिंचर की मात्रा 15 बूंदों तक बढ़ाई जानी चाहिए। रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए इस उपाय को लेने का कोर्स 1 महीने का है। खुराक का पालन करना एक महत्वपूर्ण शर्त है!

एलो बाम से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना

यह हाउसप्लांट कई लाभकारी गुणों के लिए जाना जाता है। एक वयस्क इस बाम के हिस्से के रूप में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए इसका उपयोग कर सकता है:

1. 500 ग्राम एलोवेरा की पत्तियों को पीस लें।
2. अलग से, सेंट जॉन पौधा का काढ़ा बनाएं: 30 ग्राम सूखी जड़ी बूटी को आधा लीटर उबलते पानी में डालें, उत्पाद को कम गर्मी पर 30 मिनट तक उबालें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें।
3. छने हुए शोरबा को एलो के साथ मिलाएं, 400 मिली शहद, 500 मिली सूखी सफेद वाइन मिलाएं। परिणामी बाम को एक गहरे कांच के कटोरे में डालें और एक सप्ताह के लिए छोड़ दें।
4. खुराक के अनुसार दिन में तीन बार मासिक कोर्स पियें: पहले 5 दिन - 1 चम्मच, 6 वां दिन और आगे - 1 बड़ा चम्मच। एल

दुर्भाग्य से, मानव स्वास्थ्य एक अस्थिर चीज़ है। यह एक मनमौजी बच्चे जैसा है जो अपनी इच्छाओं को पूरा करने में थोड़ी सी भी असफलता पर परेशान हो जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली एक बच्चे के दिमाग की तरह काम करती है: यदि आप इसके "आग्रह" को अनदेखा करते हैं, तो यह तुरंत आपको अपने कृत्य पर पछतावा करवाएगा।

आधुनिक जीवन में, खराब मानव प्रतिरक्षा अपवाद के बजाय नियम है। अक्सर एक व्यक्ति को यह समझ में नहीं आता है कि उसने कहाँ "पाप" किया है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर की सुरक्षा अचानक कम हो गई है। और हर चीज़ किसी कारण से होती है. लेकिन फिर क्यों?

ख़राब रोग प्रतिरोधक क्षमता के कारण

खराब प्रतिरक्षा के कई कारण हैं, लेकिन सुविधा के लिए उन्हें दो बड़े समूहों में विभाजित करना बेहतर है: अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और कुछ बीमारियों से जुड़े लोग।

आग के बिना धुआं नहीं होता, या स्वयं व्यक्ति की गलती के कारण प्रतिरक्षा खराब क्यों हो जाती है:

• पोषण। कम विटामिन वाला असंतुलित आहार, अतिरिक्त पशु और परिष्कृत वसा, स्टार्च, आटा उत्पाद, अस्वीकार्य संयोजनों में भोजन का मिश्रण, ताजी सब्जियों और फलों की अनदेखी भविष्य में प्रतिरक्षा के साथ समस्याओं की गारंटी देती है। अधिकांश लोग यह भूल जाते हैं कि बाद में दवा पर भारी रकम खर्च करने के बजाय पहले से ही शरीर में अच्छी गुणवत्ता वाला भोजन प्राप्त करने की चिंता करना बेहतर है।
• मांसपेशियों पर अत्यधिक भार (या बिल्कुल भी भार नहीं)।
• सामान्य नींद और जागने के पैटर्न में व्यवधान।
• न्यूरोसिस, तनाव, अवसाद।
• बुरी आदतें।
• अत्यधिक उच्च पृष्ठभूमि विकिरण वाले आबादी वाले क्षेत्रों में रहना।
• खराब पारिस्थितिकी (कारखानों, कारखानों और राजमार्गों से भारी मात्रा में विषाक्त विषाक्त यौगिकों द्वारा शरीर पर हमला किया जाता है)।

समस्या का दूसरा पक्ष: क्या घट सकती है रोग प्रतिरोधक क्षमता? कुछ बीमारियों की उपस्थिति के कारण, हमेशा मनुष्यों द्वारा नियंत्रित नहीं होते हैं, और वे क्या हैं?

आप यह कैसे निर्धारित कर सकते हैं कि आपका शरीर संक्रमणों से खराब रूप से सुरक्षित है और पर्यावरण के नकारात्मक प्रभाव को दूर करने में गंभीर कठिनाइयों का सामना कर रहा है?

• लगातार सर्दी लगना।खराब प्रतिरक्षा रक्षा का सबसे स्पष्ट संकेत वर्ष में 3 बार से अधिक एआरवीआई होना है। इस बीमारी को सहन करना बहुत मुश्किल है, अक्सर शरीर के अन्य अंगों और प्रणालियों में संभावित जटिलताओं के साथ।
• त्वचा और नाखूनों की ख़राब स्थिति. त्वचा और नाखून प्लेटों की सतह पर अल्सर और कवक सावधान रहने और अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करने के बारे में सोचने का एक गंभीर कारण है। इसमें बार-बार होने वाली कैंडिडिआसिस और लंबे समय तक ठीक न होने वाले घाव भी शामिल हैं।
• रंग. यदि आप पीले हैं, आपके गालों पर कोई ब्लश नहीं है, और आपकी आँखों के नीचे चोट के निशान हैं - एक संकेत है कि आपके शरीर में आपकी त्वचा की सामान्य स्थिति को बनाए रखने के लिए ताकत और ऊर्जा नहीं है।
• विभिन्न अभिव्यक्तियों में क्षय रोग।
• पुनरावर्तन के साथ श्वसन और जननांग प्रणाली के रोग।
• बढ़े हुए लिम्फ नोड्स.

सिद्ध नुस्खे

पारंपरिक चिकित्सा नुस्खों ने हजारों वर्षों तक मानवता को कई बीमारियों से बचाया है, जब एक भी फार्मास्युटिकल दवा या एंटीबायोटिक दृष्टि में नहीं थी।

तो, केवल प्रकृति की शक्तियों पर निर्भर रहकर आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं?

मेवों और सूखे मेवों का मिश्रण

उत्पाद तैयार करने के लिए, आपको 0.5 किलोग्राम सूखे खुबानी, साथ ही आलूबुखारा और किशमिश लेने की आवश्यकता है। आप अखरोट मिला सकते हैं, लेकिन कोई भी अन्य मेवा काम करेगा (अगर वे कच्चे हों तो बेहतर है)। सामग्री को मीट ग्राइंडर से 2-3 बार गुजारें, जिसके बाद मिश्रण में शहद मिलाया जाता है।

"पास्ता" को एक कटोरे में स्थानांतरित किया जाता है, ढक्कन से ढका जाता है, और फिर रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है।

नाश्ते से 20-30 मिनट पहले खाली पेट लेना चाहिए। कम प्रतिरक्षा को रोकने के लिए, प्रति दिन एक चम्मच पर्याप्त है।

यदि किसी कारण से आपको नुस्खा में निर्दिष्ट सामग्री नहीं मिल पाती है, तो आप आलूबुखारा को दो नींबू से बदल सकते हैं (उन्हें छिलके के साथ सीधे मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाना चाहिए)।

प्याज-चीनी का मिश्रण

एक गिलास प्याज लें, ब्लेंडर से काट लें, एक गिलास दानेदार चीनी डालें, फिर मिश्रण में आधा लीटर पानी डालें और धीमी आंच पर डेढ़ घंटे के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए छोड़ दें।

जब मिश्रण तैयार हो जाए तो इसमें दो बड़े चम्मच शहद डालकर अच्छी तरह मिला लें और ठंडा होने के लिए रख दें। इसके बाद इसे छानकर एक साफ कंटेनर में डालें। मिश्रण को प्रशीतित संग्रहित किया जाना चाहिए।

एक चम्मच दिन में 5 बार तक लें। भोजन से पहले ऐसा करने की सलाह दी जाती है।

सब्जियों का रस

100 मिलीलीटर गाजर और मूली का रस लें, फिर इसमें क्रैनबेरी और नींबू का रस (प्रत्येक 1 चम्मच) मिलाएं। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें एक चम्मच शहद मिला सकते हैं और फिर हिला सकते हैं।

मिश्रण को पूरे दिन पीना चाहिए। प्रतिदिन एक नया भाग बनाना चाहिए।

चीड़ का काढ़ा

इस उत्कृष्ट टॉनिक को तैयार करने के लिए, आपको मुट्ठी भर स्प्रूस सुइयों (सड़कों से दूर, एक साफ जगह पर इकट्ठा करना) लेना होगा, पानी से अच्छी तरह कुल्ला करना होगा और फिर एक गिलास पानी में कम गर्मी पर 20 मिनट तक उबालना होगा। ढक्कन बंद होना चाहिए! शोरबा को आधे घंटे के लिए डाला जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और स्वाद के लिए शहद मिलाया जाता है।

आपको दिन में 3 बार एक गिलास पीने की ज़रूरत है।

अदरक

अदरक की जड़ खरीदें, छीलें और काटें (आपको 200 ग्राम की आवश्यकता होगी), नींबू का रस और किसी भी जामुन का एक गिलास जोड़ें। मिश्रण को ब्लेंडर में पीस लें, फिर दो दिन के लिए छोड़ दें, छान लें और निचोड़ लें। आपको दिन में 3 बार एक चम्मच लेने की आवश्यकता है।

हर्बल आसव

100 ग्राम हॉप कोन, लेमन बाम, पुदीना, लिंडेन, मदरवॉर्ट, वेलेरियन लें और फिर उन्हें आटे में पीस लें।

परिणामी पाउडर को एक बंद बर्तन में संग्रहित किया जाता है। कम प्रतिरक्षा के लक्षणों के लिए, एक बर्तन से हर्बल मिश्रण का एक बड़ा चमचा लें, इसे चीनी मिट्टी के चायदानी में आधा लीटर उबलते पानी में डालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन से आधे घंटे पहले मिश्रण पिया जाता है।

मुमियो

आपको 7 ग्राम मुमियो लेने की जरूरत है, इसमें थोड़ा पानी मिलाएं जब तक कि यह एक सजातीय पेस्ट न बन जाए, फिर इसमें 0.5 लीटर तरल शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएं। भोजन से आधा घंटा पहले एक चम्मच लें। गंभीर प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको इसे दिन में कम से कम 3 बार करने की आवश्यकता है।

इसके अलावा, आप एलोवेरा और नींबू के रस के साथ मुमियो का मिश्रण तैयार कर सकते हैं।

200 ग्राम नींबू के रस और 100 ग्राम एलो के लिए, केवल 5 ग्राम मुमियो लें, मिलाएं और 24 घंटे के लिए एक अंधेरी जगह पर छोड़ दें। भोजन से पहले दिन में तीन बार एक बड़ा चम्मच लें।

महत्वपूर्ण:उत्पाद के बाद मुंह अवश्य धोना चाहिए, क्योंकि नींबू का अम्लीय वातावरण दांतों के इनेमल पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

अखरोट के पत्ते

2 बड़े चम्मच पत्तियां लें, उन्हें सुखा लें, पीसकर पाउडर बना लें, फिर 500 मिलीलीटर बहुत गर्म पानी में डालें। मिश्रण को 10 घंटे के लिए डाला जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है।

¼ कप सुबह और दोपहर के भोजन के समय (भोजन से कुछ देर पहले) लें।

कई लोगों का अनुभव बताता है कि केवल 3 दिनों के बाद सुधार की उम्मीद की जा सकती है, और इस विधि का उपयोग करने का कोर्स लगभग 2 सप्ताह है।

"विटामिन मिश्रण" या फल और अखरोट का मिश्रण

यह विधि न केवल बहुत स्वास्थ्यवर्धक है, बल्कि स्वादिष्ट भी है।

आधा किलो क्रैनबेरी लें, उन्हें मीट ग्राइंडर में डालें, एक गिलास अखरोट और चार बीज रहित हरे सेब (ग्रैनी स्मिथ किस्म अच्छी तरह से काम करती है) के साथ भी ऐसा ही करें।

मिश्रण में आधा गिलास पानी और 0.5 किलो चीनी मिलाएं, फिर धीमी आंच पर लगातार हिलाते हुए उबाल आने तक पकाएं। तैयारी के बाद, मिश्रण को एक साफ कंटेनर में स्थानांतरित किया जाता है, ढक्कन से ढक दिया जाता है और दिन में कई बार, एक बार में एक बड़ा चम्मच सेवन किया जाता है।

ध्यान!किसी भी उपाय का उपयोग करने से पहले, आपको इसके मतभेदों और संभावित दुष्प्रभावों से खुद को परिचित करना सुनिश्चित करना चाहिए; कुछ मामलों में, डॉक्टर से परामर्श की आवश्यकता होती है। पारंपरिक तरीकों के साथ औषधि उपचार के सही संयोजन का ध्यान रखना भी आवश्यक है।

निवारक उपाय

एक वयस्क हर दिन अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद कैसे कर सकता है?

कंट्रास्ट शावर और हार्डनिंग।पहली बार कंट्रास्ट शावर का "सामना" करते समय, बिना किसी सख्त अनुभव के, आपको प्रक्रिया को मामूली कम पानी के तापमान के साथ शुरू करने की आवश्यकता होती है, और उसके बाद ही इसे धीरे-धीरे कम करें। आपको 10-15 बार बारी-बारी से गर्म और ठंडे पानी की आवश्यकता होती है, जो हमेशा ठंडे पानी से समाप्त होता है।

गर्म मौसम में कंट्रास्ट शावर लेना शुरू करना सबसे अच्छा है। दिन का आदर्श समय सुबह का है, पहले भोजन से आधा घंटा पहले। यदि आप शाम को ऐसा स्नान करते हैं, तो सोने से पहले एक घंटे से कम समय नहीं रहना चाहिए, अन्यथा सो जाना मुश्किल हो जाएगा, क्योंकि ऐसा स्नान बहुत स्फूर्तिदायक होता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की लगातार प्रवृत्ति के लिए, आपको समय-समय पर नहीं, बल्कि नियमित रूप से कंट्रास्ट शावर लेने की आवश्यकता है।

शारीरिक व्यायाम।व्यायाम के फायदों के बारे में एक बच्चा भी जानता है। योग व्यायाम, दौड़ना, ताजी हवा में सक्रिय खेल, जिम में "हार्डवेयर" के साथ प्रशिक्षण - और प्रतिरक्षा कभी भी इसके मालिक की दुश्मन नहीं बनेगी!

विटामिन.आप मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स ले सकते हैं, लेकिन यह मत भूलिए कि मनुष्य की सबसे अच्छी दवाएँ और दोस्त कच्ची सब्जियाँ और फल हैं! इनमें भारी मात्रा में विटामिन सी होता है और ये पूरे साल उपलब्ध रहते हैं (उदाहरण के लिए, हर किसी के पसंदीदा संतरे)। बेशक, खरीदने से पहले आपको उत्पादों की ताजगी और गुणवत्ता का ध्यान रखना चाहिए।

अंत में, यह कहा जाना चाहिए कि कमजोर प्रतिरक्षा की घटना को रोकने के लिए बहुत आसान, बजाय इसके कि इसे मजबूत करने और पुनर्स्थापित करने के लिए अविश्वसनीय प्रयास किए जाएं। हमें यह कभी नहीं भूलना चाहिए कि स्वास्थ्य की ताकत सीधे तौर पर किसी व्यक्ति की उसके प्रति देखभाल पर निर्भर करती है।

एक प्रसन्न व्यक्ति सबसे पहले एक स्वस्थ व्यक्ति होता है। सभी लोग अच्छे स्वास्थ्य का दावा नहीं कर सकते, ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ ही परेशानियां शुरू हो जाती हैं। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली उत्कृष्ट स्वास्थ्य की गारंटी है। अच्छी खबर यह है कि प्रतिरक्षा का स्तर आनुवंशिकी पर निर्भर नहीं करता है; इसे महंगी दवाओं के उपयोग के बिना भी मजबूत किया जा सकता है।

लोक उपचार, बुरी आदतों को छोड़ना, उचित पोषण और सख्त होना बचाव में आते हैं। सूर्य और वायु स्नान, नंगे पैर चलना, बर्फ के छेद में तैरना (यह कोई शौकिया गतिविधि नहीं है), और कई अन्य रोमांचक गतिविधियों से घर पर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली की परिभाषा

मानव प्रतिरक्षा शरीर को बैक्टीरिया, वायरस और रोगजनक माइक्रोफ्लोरा से बचाती है। एक स्वस्थ व्यक्ति के पास एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होती है जो उसे विभिन्न बीमारियों से बचाती है। एक बार जब प्रतिरक्षा को चुनौती दी जाती है, तो एंटीबॉडी उत्पन्न होती हैं जो बीमारी से लड़ती हैं। यदि प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, तो एंटीबॉडी छोटी खुराक में उत्पन्न होती हैं। मानव शरीर विभिन्न बीमारियों की चपेट में आ जाता है।

ऐसे संकेत हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति निर्धारित करते हैं। यह कमज़ोर है यदि:

• व्यक्ति अक्सर बीमार रहता है
• क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक आदत बन गई है,
• एक व्यक्ति लगातार उदास रहता है, अवसाद और भावनात्मक अस्थिरता से ग्रस्त रहता है।

ये लक्षण शरीर में किसी गंभीर बीमारी की मौजूदगी का संकेत दे सकते हैं। यह डॉक्टर से परामर्श के लायक है।

गुणकारी भोजन

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना मुख्य, दैनिक आहार से शुरू होना चाहिए। हर घर में उपलब्ध उत्पाद शरीर को वायरल बीमारियों और अन्य परेशानियों से बचाने में मदद करेंगे।

निम्नलिखित खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छे हैं:

• साबुत आटे की रोटी, अनाज,
• किण्वित दूध उत्पाद,
• फलियां, अंडे, दुबला मांस,
• समुद्री भोजन,
• फल, सब्जियाँ और जड़ वाली सब्जियाँ।

यह उन उत्पादों की पूरी सूची नहीं है जो मानव शरीर के लिए ऊर्जा मूल्य प्रदान करते हैं। काली मूली, लहसुन, प्याज, शलजम और सरसों का नियमित सेवन करके आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं। उपरोक्त उत्पादों में विटामिन और खनिज शामिल हैं जिनमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, चयापचय में सुधार होता है और सर्दी के पहले लक्षणों से लड़ते हैं। ऐसे उत्पादों से आप स्वादिष्ट और स्वस्थ मिश्रण बना सकते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

नुस्खा 1. नींबू, किशमिश, आलूबुखारा, अखरोट बराबर मात्रा में लें और मीट ग्राइंडर में पीस लें। चिपचिपाहट के लिए प्राकृतिक शहद मिलाएं। परिणामी मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में रखें। इस स्वादिष्ट व्यंजन को दिन में एक चम्मच, खासकर खाली पेट, खाना चाहिए।

नुस्खा 2. कुछ हरे सेब लें, उन्हें क्यूब्स में काट लें, आधा किलोग्राम क्रैनबेरी डालें। अखरोट (एक गिलास) पीस लीजिये और चीनी (डेढ़ गिलास) मिला दीजिये. सभी सामग्रियों को एक इनेमल पैन में रखें और 500 मिलीलीटर पानी डालें। उबाल आने दें, बीच-बीच में लकड़ी के स्पैचुला से हिलाएँ। सरल लोक उपचार का उपयोग करके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सर्दी के बारे में भूलने के लिए प्रति दिन मिश्रण के 2 बड़े चम्मच लेना पर्याप्त है। शरीर के कमजोर होने की अवधि के दौरान, वर्ष में कई बार विटामिन कोर्स लें।

विटामिन के फायदे

आपके दैनिक आहार में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। विटामिन जैसे जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ, एंटीबॉडी के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।

नींबू, संतरे, काले किशमिश, क्रैनबेरी, टमाटर और सफेद गोभी में मौजूद विटामिन सी द्वारा प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से समर्थन मिलता है। यह विचार करने योग्य है कि जब भोजन पकाया जाता है, तो विटामिन सी गायब हो जाता है, लेकिन ठंड से आप इसके सभी लाभकारी गुणों को संरक्षित कर सकते हैं। यदि रोजाना विटामिन सी का सेवन करना संभव नहीं है, तो फार्मेसी से विटामिन खरीदें, वे शरीर में इस घटक की कमी की भरपाई करेंगे।

प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए विटामिन ए (रेटिनोल) महत्वपूर्ण है। यह लीवर, मक्खन और अंडे में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। विटामिन ए और सी का प्रभाव विटामिन ई द्वारा बढ़ाया जाता है, जो मुक्त कणों को निष्क्रिय करते हुए चयापचय को तेज करता है। यह पदार्थ वनस्पति या जैतून के तेल, बीज और नट्स में मौजूद होता है।

अपने आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सुधार का ध्यान रखें, जो मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को कम करते हुए, किण्वित दूध उत्पादों और लाभकारी बैक्टीरिया के सेवन से सकारात्मक रूप से प्रभावित होता है।

एक कप स्फूर्तिदायक सुगंधित कॉफी को मना करना मुश्किल है, खासकर इस पेय के प्रशंसकों के लिए। ऐसे वैकल्पिक विकल्प हैं, जो सुखद स्वाद के अलावा, शरीर को बहुत लाभ पहुंचाते हैं।

आजमाने लायक व्यंजन

एक बड़ा चम्मच गुलाब के कूल्हे लें और उसमें आधा लीटर पानी भरें। बेहतर है कि इसे थर्मस में बनाया जाए और हर दिन एक गिलास लिया जाए।

2 नीबू का रस निचोड़ लें, स्वादानुसार शहद मिला लें। परिणामी मिश्रण को गर्म करें और जागने के बाद लें।

वाइबर्नम और लिंगोनबेरी से फलों का पेय बनाएं। जामुन को बराबर मात्रा में पीस लें, उसमें प्राकृतिक शहद और थोड़ा सा पानी मिलाएं। पेय को 30 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। इसे दिन में तीन बार, आधा गिलास लेना चाहिए।

संतरे और नींबू के छिलकों के साथ काली चाय बनाएं। यह सिट्रस चाय ठंड के मौसम में पीने के लिए विशेष रूप से सुखद है।

गाजर विभिन्न विटामिनों का भंडार है। इस सब्जी का जूस भी कम उपयोगी नहीं है. खाली पेट एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ गाजर का रस पियें। यदि आप इसमें सेब, संतरे या चेरी का रस मिलाते हैं, तो आपको एक बिल्कुल अलग पेय मिलता है।

प्राकृतिक तत्व स्वास्थ्य की कुंजी हैं

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले प्रभावी प्राकृतिक उपचारों में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए: अदरक, लहसुन, प्रोपोलिस और मुसब्बर। फायदा उनकी उपलब्धता है.

अदरक को एक ऐसा मसाला माना जाता है जिसमें कई लाभकारी गुण होते हैं। सर्दी और अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। आप अदरक मिलाकर अपना खुद का पेय बना सकते हैं।

अदरक टिंचर. आपको 50 ग्राम अदरक की जड़, एक गिलास प्राकृतिक शहद और नींबू की आवश्यकता होगी। खट्टे फलों को छिलके समेत काट लें, बीच से बीज हटा दें। अदरक को छीलकर चाकू की सहायता से छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए. अदरक और नींबू को एक कांच के कंटेनर में रखें और मैशर से अच्छी तरह मैश कर लें। शहद मिलाएं, पेय लगभग 2 महीने तक बना रहना चाहिए, इसलिए उत्पाद पहले से तैयार कर लें। जलसेक को दिन में तीन बार, एक बड़ा चम्मच लेना चाहिए।

अदरक का नुस्खा. 100 ग्राम अदरक + 200 ग्राम काली किशमिश + नींबू लें। सभी सामग्रियों को पीसकर अच्छी तरह मिला लें और कई दिनों के लिए छोड़ दें। उपयोग से पहले परिणामी जलसेक को साफ पानी से पतला करें।

अदरक की चाय। 30 ग्राम अदरक की जड़ को टुकड़ों में काटें, एक लीटर पानी डालें और थर्मस में छोड़ दें। नींबू का एक टुकड़ा, दालचीनी, हरी चाय और एक चम्मच शहद पेय के स्वाद को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

प्रोपोलिस टिंचर. वोदका के साथ प्रोपोलिस के दो बड़े चम्मच डालें (250 मिलीलीटर पर्याप्त है)। 10 दिनों के लिए छोड़ दें. छानकर 15 बूंदें दिन में तीन बार दूध में डालें।

प्रोपोलिस में जीवाणुनाशक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। यह पदार्थ पुराने श्वसन पथ के संक्रमण और सर्दी से निपटने में मदद करता है। प्रोपोलिस लेने के संबंध में एकमात्र सावधानी व्यक्तिगत असहिष्णुता है।

सर्दी से लड़ने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है दूध और प्रोपोलिस का संयोजन. एक गिलास गर्म दूध में प्रोपोलिस की 20 बूंदें या आधा चम्मच पिसा हुआ उत्पाद मिलाएं। प्रोपोलिस का उपयोग करने वाले उत्पाद कम प्रतिरक्षा की अवधि के दौरान लिए जाते हैं।

लोक चिकित्सा में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। आप एलोवेरा की पत्तियों को 12 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रखकर उनके गुणों में सुधार कर सकते हैं।

एलो उपाय. एक सौ ग्राम मुसब्बर का रस + 200 ग्राम शहद + 300 ग्राम काहोर। सामग्री को मिलाएं और कई दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें।

शहद के साथ मुसब्बर. एलो जूस और तरल शहद को समान मात्रा में मिलाएं। परिणामी जलसेक को भोजन के बाद दिन में तीन बार, एक बड़ा चम्मच लें। उपरोक्त मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में एक महीने से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है।

वे कहते हैं कि यह किसी भी कीटाणु को मार देता है, और यह सच है। नींबू और लहसुन का उपायलंबे समय तक वायरल और सर्दी को भूलने में मदद करता है। नींबू और लहसुन के सिर को कद्दूकस कर लें या अन्यथा काट लें। परिणामी घोल को पानी से भरें। किसी अंधेरी जगह पर कई दिनों के लिए छोड़ दें। एक महीने तक हर सुबह एक बड़ा चम्मच अर्क लें।

कटे हुए लहसुन और शहद को बराबर मात्रा में अच्छी तरह मिला लें। भोजन से पहले दिन में तीन बार एक चम्मच लें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के अन्य तरीके

विटामिन और हर्बल उपचारों के अलावा, आपको सरल अनुशंसाओं को भी ध्यान में रखना होगा जिन्हें किसी कारण से कई लोग अनदेखा कर देते हैं। भले ही ये युक्तियाँ कितनी भी मामूली लगें, आपके अपने स्वास्थ्य की खातिर इन्हें याद रखना उचित है।

बिस्तर पर जाने से पहले अपने शयनकक्ष को हवादार बनाएं। देर तक न जागें, तंत्रिका तंत्र की स्थिति नींद की अवधि पर निर्भर करती है।

ताजी हवा में चलने से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, मूड में सुधार होता है और आपको आराम करने में मदद मिलती है। अगर आप रोज सुबह व्यायाम करेंगे तो आपके स्वास्थ्य में काफी सुधार होगा।

एक कंट्रास्ट शावर आपको जागने में मदद करता है, पूरी तरह से टोन करता है और जोश जोड़ता है। इसकी तुलना हल्के सख्तपन से की जा सकती है। सौना या स्नानागार की यात्रा का लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड के बारे में भूल जाओ। अधिक ताजे फल और सब्जियाँ, मछली, दुबला मांस और हरी सब्जियाँ खाएँ। याद रखें कि प्रकृति इस ग्रह पर रहने वाले प्रत्येक व्यक्ति का ख्याल रखती है। मुख्य बात यह है कि आलसी न बनें और प्रतिदिन कुछ मिनट अपनी भौतिक और आध्यात्मिक दुनिया को बेहतर बनाने में व्यतीत करें।

और अन्य प्राकृतिक सामग्री.

मधुमक्खी उत्पाद और इसके व्युत्पन्न में प्रोटीन की उच्च सामग्री होती है जो मानव प्रतिरक्षा कोशिकाओं के विकास को प्रभावित करती है। फ्लेवोनोइड्स बहुत महत्वपूर्ण हैं, जिनमें एक स्पष्ट जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी प्रभाव होता है। शहद का उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और संक्रामक रोगों के प्रभावी ढंग से इलाज के लिए सक्रिय रूप से किया जाता है।

लहसुन अपने उपचार गुणों के लिए जाना जाता है, जिसका श्रेय फाइटोनसाइड्स को जाता है जो रोगजनक बैक्टीरिया को दबाते हैं। हालाँकि, अधिक मूल्यवान घटक एलिसिन है। यह लहसुन कोशिकाओं के यांत्रिक विनाश के दौरान बनता है और इसमें रोगजनक सूक्ष्मजीवों के खिलाफ उच्च गतिविधि होती है। कच्चे रूप में या विभिन्न टिंचर के हिस्से के रूप में प्रभावी उपयोग संभव है।

अदरक की जड़ में कई जैविक रूप से सक्रिय घटक होते हैं जो इसकी उपचार क्षमताओं को निर्धारित करते हैं। पौधे के प्रकंद का आधार ईथरल होता है, जिसमें सिट्रल होता है। यह पदार्थ औषध विज्ञान में सूजन-रोधी और एंटीसेप्टिक एजेंट के रूप में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। विटामिन सी की उच्च सामग्री अदरक प्रकंद के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाती है।

बच्चों के लिए इचिनेसिया काढ़ा

• 50 ग्राम कटी हुई इचिनेसिया जड़ी बूटी;
• 150 मिलीलीटर उबला हुआ पानी।

सामग्री को एक सुविधाजनक कटोरे में मिलाएं और आधे घंटे के लिए भाप स्नान में रखें। फिर इसके ठंडा होने तक प्रतीक्षा करें और धुंध का उपयोग करके छान लें। बच्चे को ठंडी अवस्था में 50 मिलीलीटर इचिनेशिया टिंचर लेना चाहिए। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, आप काले करंट, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी और नींबू बाम की पत्तियां जोड़ सकते हैं।

समीक्षाएँ: कौन सा लोक उपचार सबसे प्रभावी है?

किसी भी व्यक्ति के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना एक महत्वपूर्ण कार्य है। वायरल रोगों के व्यापक प्रसार की अवधि के दौरान इस पर ध्यान देना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। प्राकृतिक औषधियाँ लंबे समय तक चल सकती हैं, बशर्ते कि प्राकृतिक अवयवों का सही ढंग से उपयोग किया जाए।

मानव प्रतिरक्षा की व्यक्तिगत विशेषताएं हमें सर्वोत्तम लोक उपचार चुनने की अनुमति नहीं देती हैं जो सभी समस्याओं को समान रूप से प्रभावी ढंग से हल कर सकता है। प्राकृतिक औषधियों की अधिकांश समीक्षाओं में कहा गया है कि औषधीय घटकों को दैनिक आहार का हिस्सा होना चाहिए।

युवा माताएँ बढ़ी हुई संक्रामक गतिविधि की पूरी अवधि के लिए शहद और नींबू के साथ सूखे मेवों के मिश्रण का स्टॉक करना पसंद करती हैं। कुछ बच्चों में बचपन से ही हर दिन अखरोट खाने की आदत डाली जाती है। कई लोगों के लिए, गुलाब कूल्हों और लिंडेन फूलों पर आधारित काढ़ा नियमित चाय का पूर्ण विकल्प बन जाता है। क्रैनबेरी और करंट कॉम्पोट कई पेय पदार्थों का एक स्वस्थ विकल्प हैं।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए यह सवाल वसंत और सर्दियों में विशेष रूप से प्रासंगिक हो जाता है, जब हमें विटामिन, सूक्ष्म तत्वों और अन्य उपयोगी पदार्थों की बहुत आवश्यकता होती है।

हमारे शरीर की सुरक्षा ही स्वास्थ्य की नींव है। आख़िरकार, यह प्रतिरक्षा प्रणाली का ही धन्यवाद है कि हम सभी प्रकार के संक्रमणों से सुरक्षित रहते हैं। अगर इसमें गैप आ जाए तो हमें सिरदर्द, थकान बढ़ना, अनिद्रा, जोड़ों में दर्द और कमजोरी की समस्या होने लगती है। लगातार तनाव, अनुचित नींद पैटर्न, असंतुलित आहार, विभिन्न प्रकार के संक्रमण और एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे समय तक उपयोग से प्रतिरक्षा में कमी देखी जाती है। आप शरीर की सुरक्षा को कैसे मजबूत कर सकते हैं? आइए आगे देखें कि लोक उपचारों का उपयोग करके प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए।

गुलाब जलसेक

इस पौधे के जामुन एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन पी, पेक्टिन और फ्लेवोनोइड सहित कई उपयोगी सूक्ष्म तत्वों से भरपूर हैं। गुलाब को कम पैसे में प्राकृतिक मल्टीविटामिन का एक अटूट स्रोत कहा जा सकता है। एक स्वस्थ पेय बनाना उतना मुश्किल नहीं है। सावधानीपूर्वक कुचले हुए जामुन का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के कुछ गिलास के साथ डाला जाना चाहिए और पंद्रह मिनट के लिए पानी के स्नान में रखा जाना चाहिए। परिणामी शोरबा को छानना चाहिए और कम से कम आधे घंटे तक पकने देना चाहिए। उपचार उपाय को दिन में दो बार, भोजन से आधा गिलास पहले लेने की सलाह दी जाती है। उपचार के एक कोर्स की अवधि चार सप्ताह है।

विटामिन काढ़ा

प्रतिरक्षा के लिए यह अत्यधिक प्रभावी लोक उपचार आपके शरीर की सुरक्षा को काफी मजबूत करेगा। इसे तैयार करने के लिए आपको दो नींबू, एक सौ ग्राम गुलाब के कूल्हे, पांच बड़े चम्मच रास्पबेरी की पत्तियां और उतनी ही मात्रा में शहद की आवश्यकता होगी। सबसे पहले, हम बिना छिलके वाले नींबू को मीट ग्राइंडर से गुजारते हैं। परिणामी द्रव्यमान को थर्मस में रखें। वहां बारीक कटी हुई रास्पबेरी की पत्तियां और शहद मिलाएं। इसे कुछ देर के लिए छोड़ दें. इसके बाद इसे गुलाब कूल्हों के लिए लिया जाता है। जामुन को एक तामचीनी कंटेनर में रखें और एक लीटर पानी भरें। उबाल लें और फिर धीमी आंच पर पंद्रह मिनट तक पकाएं। अब एक थर्मस लें, उसमें बने पेय को छान लें और तीन घंटे के लिए बंद कर दें। परिणामी विटामिन काढ़े को दो महीने तक दिन में तीन बार तक लिया जा सकता है। इस उपाय को शरद ऋतु और वसंत ऋतु में पीने की सलाह दी जाती है।

हीलिंग बाम

प्रतिरक्षा के लिए एक प्रसिद्ध उपाय एलोवेरा है। यह पौधा चमत्कारी बाम का मूल घटक है। एक उपचार उपाय तैयार करने के लिए, आपको मुसब्बर के पत्तों से एक सौ मिलीलीटर रस, एक गिलास चालीस प्रूफ वोदका, आधा किलो अखरोट, तीन नींबू और दो सौ पचास ग्राम शहद लेने की आवश्यकता है। उपरोक्त सभी सामग्रियों को एक कंटेनर में रखा जाना चाहिए और अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए। परिणामी बाम को 3 बड़े चम्मच लेना चाहिए। भोजन से पहले चम्मच। एक पूर्ण पाठ्यक्रम की अवधि दस दिन है। कृपया ध्यान दें कि यह उत्पाद गर्भवती महिलाओं, बच्चों और शराब की लत से पीड़ित लोगों द्वारा उपयोग के लिए वर्जित है।

कलैंडिन का आसव

लोक उपचार का उपयोग करके प्रतिरक्षा बढ़ाना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें विशेष कौशल या बड़े वित्तीय निवेश की आवश्यकता नहीं होती है। सबसे किफायती विकल्पों में से एक है कलैंडिन। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियों की सूची बनाते समय वे इसे सबसे पहले याद करते हैं। औषधीय अर्क तैयार करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच बारीक कटी हुई कलैंडिन की पत्तियां डालें। फिर इसे कुछ देर के लिए पकने दिया जाता है। परिणामी जलसेक को तीन बराबर भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और दिन में 3 बार गर्म रूप में लिया जाना चाहिए।

यह समझना चाहिए कि कलैंडिन जहरीला होता है, इसलिए ऐसा उपाय तैयार करने और इस्तेमाल करने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। आपको बच्चों को कलैंडिन नहीं देना चाहिए! वयस्कों के लिए, इसका उपयोग करते समय, खुराक का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि... अधिक मात्रा से विभिन्न दुष्प्रभाव हो सकते हैं। कलैंडिन के साथ उपचार एक पतला जलसेक के साथ शुरू होता है, शरीर को इसकी आदत डालनी चाहिए।

सन मिश्रण

यह रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए एक उत्कृष्ट लोक उपचार है। अलसी के बीज सूक्ष्म तत्वों और विटामिनों का भंडार हैं। मिश्रण तैयार करना आसान है. तो, आपको पौधे के बीजों को एक गर्म फ्राइंग पैन (बिना तेल के) में भूनना होगा, और फिर उन्हें कॉफी ग्राइंडर में आटे जैसी अवस्था में पीसना होगा। इस पाउडर को कांच के जार में रखना चाहिए और ढक्कन से कसकर बंद करना चाहिए। उत्पाद को दिन में दो बार लें - बिस्तर पर जाने से एक घंटा पहले और नाश्ते से ठीक पहले। एक बच्चे के लिए खुराक आधा चम्मच है, एक वयस्क के लिए - दोगुनी। उपचार का कोर्स एक महीने तक चलता है। इसे साल में 2 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।

घर पर खाना पकाने की ओर रुख करना

अक्सर असंतुलित आहार के कारण इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं:

• लहसुन, प्याज.उनके तेज़ स्वाद और बहुत सुखद गंध नहीं होने के कारण हर कोई उन्हें ताज़ा पसंद नहीं करता है। हालाँकि, सर्दी के लक्षण प्रकट होने पर सबसे पहले इन्हीं उत्पादों पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है। तथ्य यह है कि उनमें बड़ी मात्रा में फाइटोनसाइड्स होते हैं जो रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को मज़बूती से रोकते हैं।

• मूलीयह भी एक बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक सब्जी है। यह शरीर की सुरक्षा के लिए आवश्यक सहायता प्रदान करता है।
• ब्लूबेरी, रसभरी।हममें से ज्यादातर लोग बचपन से जानते हैं कि ये स्वादिष्ट जामुन सर्दी के लिए कितने फायदेमंद हैं। बहती नाक, खांसी और बुखार के खिलाफ लड़ाई में रास्पबेरी जैम का कोई प्रतिस्पर्धी नहीं है।
• उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ.उनमें से निम्नलिखित हैं: सेब, चुकंदर, टमाटर, नाशपाती, हरी मटर, कद्दू, खीरे और तोरी। वे न केवल पाचन में सुधार कर सकते हैं, बल्कि हानिकारक पदार्थों को अवशोषित भी कर सकते हैं और फिर उन्हें स्वाभाविक रूप से शरीर से निकाल सकते हैं।
• विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ.इनमें मीठी मिर्च, काली किशमिश, नींबू, संतरा और ब्रसेल्स स्प्राउट्स शामिल हैं।
• शहदप्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी कम उपयोगी नहीं। यह कई बीमारियों से शीघ्रता से निपटने और वायरस का सक्रिय रूप से विरोध करने में मदद करता है। मुख्य नियम: शहद को उबलते पानी में न घोलें, अन्यथा यह अपने सभी अमूल्य गुण खो देगा।

अद्भुत मिश्रण

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? यदि आप यह प्रश्न पूछ रहे हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक विशेष उपचार मिश्रण तैयार करें। आपको एक गिलास मेवे (अखरोट), किशमिश, सूखे खुबानी और प्राकृतिक शहद लेने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, आपको एक नींबू की आवश्यकता होगी। उपरोक्त सभी सामग्रियों को मीट ग्राइंडर के माध्यम से पीस लें और परिणामी द्रव्यमान में शहद मिलाएं। सभी चीजों को अच्छी तरह से मिलाएं और एक चम्मच (चम्मच) दिन में तीन बार खाएं। यह उपाय बच्चों को भी दिया जा सकता है (खुराक को आधा करने की सलाह दी जाती है)।

मिश्रण तैयार करने का एक वैकल्पिक विकल्प यह है: एक सौ ग्राम अंजीर, सूखे खुबानी, किशमिश, बादाम, काजू, सूखे क्रैनबेरी और अंजीर को मीट ग्राइंडर के माध्यम से पीस लें। आप इन्हें ब्लेंडर का उपयोग करके पीस सकते हैं। कुचले हुए द्रव्यमान में शहद मिलाएं। फिर वेनिला डालें (एक स्टिक पर्याप्त है)।

हीलिंग क्रैनबेरी

आप नहीं जानते कि लोक उपचार से अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? क्रैनबेरी जूस, जूस या चाय अधिक बार पियें। हीलिंग बेरीज रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकते हैं, क्योंकि उनमें कई ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं।

उपलब्ध एवं उपयोगी पौधे

आप लेमनग्रास, जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, इचिनेशिया, लिसवीड और रोडियोला रसिया का उपयोग करके लोक उपचार का उपयोग करके अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं। इचिनेसिया को इस संबंध में विशेष रूप से महत्व दिया जाता है। यह इस सवाल का जवाब देने में मदद करता है कि एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए। आपको इस पौधे से स्वयं टिंचर तैयार करने की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह फार्मेसियों में स्वतंत्र रूप से बेचा जाता है। रोडियोला रसिया में समान गुण होते हैं। यह हमें संक्रमणों से बचाता है और मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को सक्रिय करता है। आप इसका टिंचर फार्मेसी में खरीद सकते हैं।

"सात गिलास"

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? हम एक नुस्खा पेश करते हैं जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको दो सौ ग्राम मूली, गाजर, चुकंदर, लहसुन और नींबू का रस, साथ ही शहद और काहोर लेना होगा। इन सभी उत्पादों को मिलाएं और एक कांच के कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में रखें। औषधीय मिश्रण को दिन में तीन बार, एक चम्मच (भोजन से लगभग सवा घंटे पहले) लें। प्राप्त धनराशि कम से कम डेढ़ महीने के लिए पर्याप्त होनी चाहिए।

तिब्बत का रहस्य

लंबे समय से, निम्नलिखित नुस्खा पीढ़ी-दर-पीढ़ी पारित किया गया है: एक सौ ग्राम सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल और अमर जड़ी बूटियों को मिलाएं, समान मात्रा में बर्च कलियाँ जोड़ें। चमत्कारी मिश्रण तैयार है. हर दिन आपको इस उत्पाद का एक बड़ा चम्मच आधा लीटर उबलते पानी में डालना चाहिए और इसे चार घंटे के लिए थर्मस में छोड़ देना चाहिए, और फिर बिस्तर पर जाने से पहले 1 चम्मच मिलाकर 1 गिलास पीना चाहिए। शहद अगली सुबह, भोजन से आधा घंटा पहले गर्म करके पियें। ऐसा रोजाना तब तक करें जब तक मिश्रण खत्म न हो जाए। उपरोक्त पाठ्यक्रम को पांच साल के बाद दोहराने की सिफारिश की जाती है।

हीलिंग आसव

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? हम औषधीय टिंचर तैयार करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, एक ग्लास लीटर कंटेनर लें, इसमें पाइन नट के गोले के कुछ गिलास और पूर्व-सूखे पक्षी चेरी का आधा गिलास डालें। इसके बाद, 0.5 चम्मच गोल्डन रूट, बर्च कलियां, लिंगोनबेरी पत्तियां, बर्जेनिया, ल्यूज़िया कुसुम, यारो, वर्मवुड, सेंट जॉन पौधा और बिछुआ मिलाएं। परिणामी द्रव्यमान को पूरी तरह से ढकने के लिए कंटेनर में पर्याप्त वोदका डालें, और इसे तीन सप्ताह के लिए एक ठंडी, अंधेरी जगह पर छोड़ दें। इस अवधि के बाद, जलसेक को छान लें और इसे दूसरे कंटेनर में डालें। ध्यान रखें कि यह अगले छह महीने तक उपयोग योग्य हो। यदि आप कुसुम ल्यूज़िया और गोल्डनसील पर अपना हाथ नहीं जमा पाते हैं तो परेशान न हों। इस उपाय में मुख्य चीज़ बर्ड चेरी और देवदार नट्स हैं। अन्य सभी घटक अधिकतर फार्मेसियों में बेचे जाते हैं।

यदि आप किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में रुचि रखते हैं तो ऊपर वर्णित उपाय एक उत्कृष्ट मदद होगी। इसे कॉफी, चाय और अन्य पेय पदार्थों के साथ दिन में दो बार एक चम्मच लिया जा सकता है।

जंगल से औषधियाँ

जंगल से गुजरते समय, स्प्रूस सुइयां इकट्ठा करें। बहते पानी के नीचे दो बड़े चम्मच सुइयों को धोएं (इसके लिए छलनी का उपयोग करना सुविधाजनक है), एक तामचीनी पैन में डालें, उबलते पानी का एक गिलास डालें, ढक्कन बंद करें और धीमी आंच पर एक चौथाई घंटे तक पकाएं। आग्रह करने के लिए तीस मिनट काफी हैं। फिर छान लें और चाहें तो शहद या चीनी मिला लें। दिन में तीन बार तक एक गिलास पियें।

सभी के लिए रेसिपी

हर कोई इस लोक उपाय को अपनाने के लिए तैयार नहीं है। प्याज की मदद से इम्यूनिटी बढ़ाने का प्रस्ताव है. एक औषधीय पेय तैयार करने के लिए, इस सब्जी के कई बड़े सिर लें, उन्हें अच्छी तरह से काट लें और चीनी के साथ मिलाएं (आपको दो सौ ग्राम की आवश्यकता होगी)। फिर इसमें आधा लीटर पीने का पानी मिलाएं और कम से कम डेढ़ घंटे तक धीमी आंच पर रखें, फिर मिश्रण को ठंडा होने के लिए छोड़ दें। हिलाएँ, छानें और सभी चीजों को एक कांच के कंटेनर में डालें। एक चम्मच की मात्रा में दिन में पांच बार तक लें।

ऊपर हमने सभी प्रकार के पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों को सूचीबद्ध किया है, लेकिन इस तथ्य को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ जीवन शैली का पालन नहीं करता है तो वे वांछित प्रभाव नहीं लाएंगे। उत्कृष्ट स्वास्थ्य की राह पर पहला और मुख्य कदम बुरी आदतों को छोड़ना होना चाहिए। यहां कुछ सरल सुझाव दिए गए हैं कि आप वास्तव में अपना जीवन कैसे बदल सकते हैं:

• ज्यादा चलना। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए पैदल चलना सबसे अच्छा तरीका है। जिस कमरे में आप काम करते हैं या आराम करते हैं, उसे अधिक बार हवादार करें।
• पुरानी बीमारियों को समय रहते दूर करें और नियमित रूप से निवारक उपाय करें।
• रात में कम से कम सात घंटे सोएं। अन्यथा, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का गंभीर परीक्षण किया जाएगा।
• रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए नियमित रूप से कंट्रास्ट शावर लें। याद रखें कि इस प्रक्रिया के अपने मतभेद हैं, जिनमें उच्च रक्तचाप, रक्त और हृदय रोग शामिल हैं।
• कोशिश करें कि बेवजह चिंता न करें और तनाव से बचें।
• अपने आहार की सही योजना बनाएं। तले हुए, स्मोक्ड और नमकीन खाद्य पदार्थों से बचें।
• एंटीबायोटिक्स लेने के बाद पुनर्वास पाठ्यक्रम अवश्य लें। केफिर, दही, किण्वित बेक्ड दूध और दही अधिक खाएं। उनका आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

आइए विटामिन की ओर मुड़ें

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विभिन्न दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। पहले समूह में तथाकथित हर्बल औषधियाँ शामिल हैं। उनमें से निम्नलिखित हैं:

• एलुथेरोकोकस अर्क (न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि रक्तचाप को भी सामान्य करता है)।
• इचिनेसिया टिंचर।
• "प्रतिरक्षात्मक"।
• जिनसेंग अर्क.
• चीनी लेमनग्रास का टिंचर।

इसके अलावा, बाजार में ऐसे विटामिन भी हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। सबसे लोकप्रिय में "इमुडॉन", "लिकोपिड", "ब्रोंकोमुनल", "राइबोमुनल" जैसे उत्पाद हैं। दवा "इम्युनैप-फोर्टे" ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। यह खनिज और विटामिन कॉम्प्लेक्स फाइटोथेरेप्यूटिक दवाओं के समूह से संबंधित है। इसका वस्तुतः कोई मतभेद नहीं है, क्योंकि अधिकांश घटक औषधीय पौधे हैं। यह दवा गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं, हृदय की समस्याओं और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है। दवा "बिटनर इम्यूनो" में विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला होती है जो शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति को बनाए रखने में मदद करती है। इसके सेवन से ऊर्जा में वृद्धि महसूस होती है और जठरांत्र संबंधी मार्ग की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। मानक रिलीज़ फॉर्म जिलेटिन कैप्सूल है। इस दवा को खरीदने के लिए डॉक्टर के नुस्खे की आवश्यकता नहीं है।

जैसा कि वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है, विटामिन बी5, ए, पीपी, डी की कमी शरीर की सुरक्षा पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। फार्मेसी की खिड़कियों पर आप ऊपर सूचीबद्ध पदार्थों सहित विभिन्न प्रकार के विटामिन कॉम्प्लेक्स देख सकते हैं।

निष्कर्ष

हममें से अधिकांश लोग पहले से जानते हैं कि स्वास्थ्य एक अमूल्य उपहार है। इसे संरक्षित करने के लिए, विभिन्न बीमारियों के विकास को रोकने के उद्देश्य से नियमित रूप से निवारक उपाय करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, एक सक्रिय जीवनशैली और सभी बुरी आदतों को छोड़ने के बारे में मत भूलना। और भले ही इस समय आपको कोई चिंता न हो, भविष्य के बारे में सोचें। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें - और आपको महंगे और अप्रिय उपचार से नहीं गुजरना पड़ेगा।