दृष्टि में तेज कमी। दृष्टि गिर रही है: रोगों के संभावित कारण और लक्षण

इरिना शेविच

ऑप्टोमेट्रिस्ट, जटिल चश्मे के चयन में विशेषज्ञ, उन्नत अध्ययन संस्थान के निदेशक
और पेशेवर पुनर्प्रशिक्षण "ऑप्टी-क्लास"।

40 साल बाद दृष्टि कैसे बदलती है?

आंखों में उम्र से संबंधित बदलाव कई लोगों को हैरान कर देते हैं। एक व्यक्ति अभी भी दूरी में अच्छी तरह से देखता है, युवा और सक्रिय महसूस करता है, लेकिन करीब की वस्तुओं को देखने पर उसकी आंखें विफल होने लगती हैं। अक्षर और संख्याएँ विलीन हो जाती हैं, छवि "तैरती है" और ताना। आपको अपनी आंखों को तनाव देना होगा, छोटे पाठ को पढ़ने के लिए किताब को दूर ले जाना होगा। सबसे पहले, यह कभी-कभी होता है: बाद में, एक कठिन दिन की शाम की ओर। धीरे-धीरे, ऐसी घटनाएं अधिक लगातार हो जाती हैं, तेज हो जाती हैं, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि छुट्टी भी मदद नहीं करती है। निकट सीमा पर दृष्टि बिगड़ती है।

बिना प्लस पॉइंट के हमने पहले कैसे प्रबंधन किया?

स्पष्ट दृष्टि की प्रक्रिया को नियंत्रित करता है निवास स्थान। डॉक्टरों के लिए गाइडआँख का उपकरण। इसमें एक विशेष मांसपेशी (सिलिअरी), स्नायुबंधन और लेंस शामिल हैं। जब आंख की सिलिअरी मांसपेशी कस जाती है, तो लेंस ज़िन स्नायुबंधन पर शिथिल हो जाता है और अधिक गोल आकार ले लेता है।

बाईं ओर - आंख आराम से है (दूरी में देखते समय), लेंस चापलूसी है। दायीं ओर - आंख आवास के तनाव में है (जब पास में देखा जाता है), लेंस अधिक उत्तल होता है

लेंस एक जीवित उभयलिंगी लेंस है। इसकी प्रकाशिक शक्ति 19 से 35 डायोप्टर के बीच भिन्न होती है। पास की वस्तुओं को देखते समय, लेंस गोल होता है और प्लस पॉइंट की भूमिका निभाता है।

आंखें क्यों फेल हो जाती हैं?

इसका कारण यह है कि लेंस 35-40 की उम्र तक मोटा हो जाता है और धीरे-धीरे अपना खो देता है E. N. Iomdina, S. M. Bauer, K. E. Kotlyar। आंख के बायोमैकेनिक्स: सैद्धांतिक पहलू और नैदानिक ​​​​अनुप्रयोग। - एम.: रीयल टाइम, 2015निकट की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता। यह सभी के साथ होता है: निकट-दृष्टि वाले, दूरदर्शी और जिनकी स्वस्थ आंखें थीं और हमेशा पूरी तरह से देखते थे।

लेंस की संरचना बदल जाती है। यह, एक प्याज की तरह, लेंस फाइबर की नई परतों के साथ उग आया है, और नाभिक संकुचित और स्क्लेरोज़ है। सिलिअरी पेशी को लेंस की वक्रता को बदलने के लिए अधिक से अधिक प्रयास करना पड़ता है, जो अधिक सघन और कम लोचदार हो गया है।

क्या आंखों के लिए जिम्नास्टिक से मदद मिलेगी?

ऐसी स्थिति में दृश्य जिम्नास्टिक बेकार और हानिकारक भी है, क्योंकि मांसपेशियां पहले से ही हाइपरटोनिटी में हैं। इससे उनकी कठोरता में बदलाव होता है - ओवरवॉल्टेज से जुड़ी एक रोग संबंधी स्थिति।

आंखें मूंदना, पलक झपकाना और अन्य कुछ अस्थायी राहत देते हैं, लेकिन परिणाम खुश नहीं होंगे। आंखें और भी लाल होने लगती हैं, वे झनझनाती हैं, जैसे पास में एक प्याज काटा जा रहा हो। पलकों के किनारे मोटे हो जाते हैं और खुजली होने लगती है; ऐसा लगता है जैसे आंखों में रेत डाल दी गई हो। यदि आप लगातार बने रहते हैं और अपनी नाक के पुल को, गले के फोसा में या तीसरी आंख के क्षेत्र में देखते हैं, तो दृश्य कुल्हाड़ियों को बहुत कम करते हुए, आप अपनी आंखों को भेंगाना शुरू कर सकते हैं और दोहरी वस्तुएं दिखाई दे सकती हैं।

आंखों को आराम की जरूरत है। हालाँकि, मोमबत्ती की लौ पर मालिश, रिफ्लेक्सोलॉजी या ध्यान केवल तब तक मदद करता है जब तक आप छोटे पाठ वाली किताब नहीं उठाते।

किसी बिंदु पर, एक व्यक्ति देखता है कि अब पर्याप्त उज्ज्वल प्रकाश नहीं है, जो छात्र को संकुचित करता है, फोकस की लंबाई बढ़ाता है और छवि में स्पष्टता जोड़ता है। और बाजुओं की लंबाई भी टेक्स्ट को दूर धकेलने के लिए पर्याप्त नहीं है।

और क्या, इसके बारे में कुछ नहीं किया जा सकता है?

सिलिअरी पेशी, "एक स्पष्ट फोकस का नौकर", जैसा कि विशेषज्ञ कहते हैं, रात में भी आराम नहीं करता है। और यहाँ, लेंस, अभी भी पारदर्शी, लेकिन पहले से ही सख्त और अकुशल, एक प्लस लेंस का काम करना बंद कर देता है। शारीरिक परिवर्तनों की भरपाई करने के लिए और सिलिअरी मांसपेशी को "ड्राइव" नहीं करने के लिए, आपको चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग करना होगा।

क्या गैजेट्स इस तथ्य के लिए जिम्मेदार हैं कि दृष्टि बिगड़ती है?

ऐसा मत सोचो कि कंप्यूटर ने हमें बिगाड़ दिया है। प्रकृति ने इसे इस तरह से क्रमादेशित किया है: आंख का समायोजन उपकरण, जो छोटे पाठ को जितना संभव हो सके आंखों के करीब लाना संभव बनाता है, 14-15 वर्ष की आयु तक बनता है और 20 साल तक अपने अधिकतम प्रदर्शन को बरकरार रखता है। फिर समायोजनात्मक कार्य धीरे-धीरे दूर हो जाता है।

150 साल पहले भी लोग ऐसा परिणाम देखने के लिए जीवित नहीं रहते थे - 19वीं सदी के मध्य में औसत जीवन प्रत्याशा थी मृत्यु दर में सुधार और जीवन प्रत्याशाओं का विकासलगभग 40 साल का। लेंस संघनन की प्रक्रिया तेज नहीं है, यह सभी के लिए अलग तरह से विकसित होती है, लेकिन 52 साल की उम्र में, निकट दृष्टि खराब होने की समस्याएं बिना किसी अपवाद के सभी को पछाड़ देती हैं। ये विश्व के आँकड़े हैं। विलियम बेंजामिन। बोरिस का क्लिनिकल अपवर्तन, दूसरा संस्करण। बटरवर्थ-हेनमैन द्वारा कॉपीराइट 2006, 1998, एल्सेवियर इंक की एक छाप।.

लेकिन 90 साल की उम्र में गहरी आंखों वाली दादी-नानी का क्या?

20 साल के अभ्यास में मैंने ऐसा एक भी जादुई मामला नहीं देखा। वास्तव में, यह पता चला कि दादी सुई में एक धागा डाल सकती हैं, क्योंकि उनकी अदूरदर्शी आंखें हैं, जो करीब सीमा पर केंद्रित हैं, और दूरी में, दादी परीक्षण कार्ड का 30-50% देखती हैं, लेकिन यह है उसके लिए पर्याप्त।

चेहरों को अलग करने और दूर से लोगों को पहचानने के लिए, सामान्य "एक" के 0.5 के बराबर दृश्य तीक्ष्णता होना पर्याप्त है।

शायद दादी को कभी नहीं पता था कि "अच्छा" देखने का क्या मतलब है।

साथ ही, एक व्यक्ति चश्मे के बिना भी कर सकता है, दूर और पास दोनों को देखना अच्छा है, अगर उसकी एक दूरदर्शी है और दूसरी अदूरदर्शी है। लेकिन यहां अन्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं: देखने का एक संकीर्ण क्षेत्र, स्टीरियो विजन की कमी, सिर को चोट लग सकती है।

अपनी आँखों को स्वस्थ कैसे रखें?

आप डॉक्टर के पास जाने और चश्मा चुने बिना नहीं कर सकते।

• वर्ष में कम से कम एक बार नियमित रूप से किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाएँ।
• अंतर्गर्भाशयी दबाव की जाँच करें।
• रेटिना की जांच करें।
• प्रारंभिक अवस्था में नेत्र विकृति का पता लगाएं।
• नेत्र रोग विशेषज्ञ से जांच के बाद चश्मा उठाएं।

40 साल की उम्र के बाद चश्मा आंख की आंतरिक मांसपेशियों से अतिरिक्त तनाव को दूर करता है और मोतियाबिंद, ग्लूकोमा और मैकुलर डिजनरेशन जैसे "सीनाइल" रोगों को रोकने का एक साधन बन जाता है।

दृष्टि हमें न केवल हमारे चारों ओर की हर चीज को देखने की अनुमति देती है। उनके लिए धन्यवाद, हम विभिन्न प्राकृतिक घटनाओं से लेकर सभ्यता के विभिन्न आनंदों तक, दुनिया के सभी प्रसन्नता की प्रशंसा कर सकते हैं। आज तक, एक बहुत ही दुर्भाग्यपूर्ण प्रवृत्ति है, जब हमारे देश की जनसंख्या तेजी से बिगड़ती दृष्टि है। साथ ही, बच्चों में भी दृश्य हानि होती है, और ज्यादातर मामलों में हम स्वयं दोषी होते हैं। दृष्टि दोष के क्या कारण होते हैं और इसे कैसे रोका जा सकता है - हमारे विशेषज्ञ बताएंगे।

दृष्टि दोष के कारण

1. लगातार तीव्र नेत्र तनाव
   हम इस कारण को पहले स्थान पर रखेंगे, क्योंकि यह अब तक का सबसे आम है। इस मामले में, रेटिना की कोशिकाएं बहुत उज्ज्वल प्रकाश, या इसके विपरीत - बहुत मंद प्रकाश से नकारात्मक रूप से प्रभावित होती हैं।

   अधिकतर यह कंप्यूटर पर लंबे समय तक रहने के परिणामस्वरूप होता है, बहुत उज्ज्वल मॉनिटर प्रकाश के साथ, खासकर जब कमरे में कोई या मंद प्रकाश नहीं होता है। जहां तक ​​उन स्थितियों का सवाल है जहां इस वोल्टेज का कारण कम प्रकाश है, तो कोई उदाहरण के तौर पर कम रोशनी में सार्वजनिक परिवहन में किताबें पढ़ने का हवाला दे सकता है।

2. लेंस की मांसपेशियों का कमजोर होना
   कोई कम आम स्थिति नहीं है जब दृष्टि की गिरावट लेंस की मांसपेशियों के कमजोर होने के कारण होती है। छवि का तथाकथित फोकस लेंस की वक्रता में परिवर्तन के कारण होता है। वस्तु से दूरी के आधार पर, सिलिअरी मांसपेशियां छवि पर ध्यान केंद्रित करने के लिए इस क्रिस्टल की उत्तलता को नियंत्रित करती हैं। इस तथ्य के कारण कि एक व्यक्ति अक्सर समान दूरी पर वस्तुओं को देखता है, लेंस की वक्रता को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियां कमजोर और सुस्त हो सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप दृष्टि संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

   फिर से, ज्यादातर मामलों में, यह समस्या कंप्यूटर पर लंबे समय तक रहने के कारण होती है, विशेष रूप से इस तथ्य के कारण कि एक व्यक्ति लगातार एक ही दूरी पर मॉनिटर को देखता है। इसमें टीवी देखना, किताबें पढ़ना आदि भी शामिल हो सकते हैं।

3. आंख की श्लेष्मा झिल्ली का सूखना
   दृष्टि हानि होने का एक अन्य कारण आंख की श्लेष्मा झिल्ली का सूखापन है। इस तथ्य के कारण कि खोल शुष्क अवस्था में है, यह दृष्टि की स्पष्टता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

   आँख के खोल का सूखना इस तथ्य के कारण होता है कि हम बहुत कम ही झपकाते हैं, अर्थात् पलक झपकने के साथ, आँख के खोल की मॉइस्चराइजिंग और सफाई होती है। अक्सर, ऐसा तब होता है जब हमारी निगाह एक निश्चित विषय पर लंबे समय तक केंद्रित रहती है: एक किताब, मोबाइल फोन और टैबलेट, टीवी, मॉनिटर, आदि।

4. रक्त संचार बिगड़ना
   रेटिना आंख का वास्तव में अद्भुत हिस्सा है, जो हमारी दृष्टि में एक मुख्य भूमिका निभाता है। इस "कार्यक्षमता" के साथ, रेटिना बहुत संवेदनशील है, विशेष रूप से इसका काम उचित रक्त परिसंचरण पर निर्भर करता है। रक्त प्रवाह में थोड़ी सी भी गड़बड़ी होने पर, वह तुरंत दृष्टि में गिरावट के साथ इस पर प्रतिक्रिया करती है।

   ऐसे में रक्त संचार के बिगड़ने का कारण शरीर के आंतरिक कारण हैं, जिन्हें जांच और परीक्षण के जरिए पहचाना जाना चाहिए।

5. रेटिना की उम्र बढ़ना
   सामान्य रेटिनल उम्र बढ़ने से भी दृश्य हानि हो सकती है। रेटिना की कोशिकाओं में एक निश्चित प्रकाश-संवेदनशील वर्णक होता है, जिसकी बदौलत हम वास्तव में देखते हैं। समय के साथ, यह वर्णक नष्ट हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप दृश्य हानि होती है। इसका कारण केले की उम्र बढ़ना है।
6. विभिन्न रोग
   कई अन्य रोग, विशेष रूप से वायरल मूल के, दृश्य हानि का कारण बन सकते हैं।

दृश्य हानि के लक्षण

यह संदेह करना शुरू करने के लिए कि आपको दृश्य हानि है, आपको अपने आप को उन लक्षणों से परिचित कराना चाहिए जो इस समस्या की उपस्थिति का प्रतीक हैं।

1. आप बुरी तरह से देखने लगते हैं
   दृश्य हानि का पहला संकेत यह है कि आप बदतर देखना शुरू करते हैं। यदि पहले आप कुछ वस्तुओं को अच्छी तरह और स्पष्ट रूप से देख सकते थे, अब आप उन पर अपनी आँखें केंद्रित नहीं कर सकते हैं, और आप उन्हें धुंधली देखते हैं। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि आप किन वस्तुओं को बदतर देखना शुरू कर दें: वे जो निकट हैं, दूर हैं, या आप सभी वस्तुओं को खराब देखते हैं, उनकी दूरी की परवाह किए बिना।
2. आंशिक दृश्य हानि
   इस मामले में, हमारा मतलब उस स्थिति से है जब आप एक निश्चित दिशा में देखते हैं तो दृश्यता बिगड़ जाती है। उदाहरण के लिए, आप सीधे आगे देखते हैं, लेकिन जब आप दूर देखते हैं तो खराब देखते हैं। इसमें ऐसी स्थिति भी शामिल हो सकती है जहां आप एक निश्चित रोशनी में अच्छी तरह से नहीं देख सकते हैं।
3. आँखों में दर्द
   और एक अन्य लक्षण जिसका हम यहां उल्लेख करना चाहेंगे, वह है आंखों में दर्द, जब, उदाहरण के लिए, यह तब होता है जब आप तेज रोशनी को देखते हैं, या किसी चीज को लंबे समय तक देखते हैं और आपकी आंखें थक जाती हैं।

दृष्टि खराब हो तो क्या करें?

1. डॉक्टर को दिखाओ
   सबसे पहले, दृष्टि हानि के थोड़े से संदेह पर, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। डॉक्टर आपकी दृष्टि संबंधी शिकायतों को सुनेंगे, जिसके बाद वह इसकी जांच करेंगे और आंखों की जांच करेंगे। यदि डॉक्टर का अपना चिकित्सा कार्यालय है, तो वह विशेष कंप्यूटर डायग्नोस्टिक्स की मदद से दृष्टि और आंखों का अधिक विस्तार से अध्ययन करने में सक्षम होगा।
2. अपनी आंखों को आराम दें
   कोई फर्क नहीं पड़ता कि डॉक्टर ने क्या निदान किया था, फिर भी, आप दृष्टि की समस्याओं, और संभावित दर्द के कारण उसके पास गए जो आपने अपनी आंखों में अनुभव किया था। इसलिए हम आपकी आंखों को कुछ देर के लिए आराम देने की सलाह देते हैं न कि उन्हें लोड करने की। यह विशेष रूप से आवश्यक है यदि डॉक्टर ने दृष्टि समस्याओं का निदान किया है।

   अपनी आंखों को आराम देने के लिए - बहिष्कृत करें, और यदि संभव हो तो कम से कम, कंप्यूटर पर काम करें और टीवी देखें। यह ये 2 वर्ग हैं जो सबसे अधिक सक्रिय रूप से दृष्टि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इसके बजाय, संगीत केंद्र में संगीत या रेडियो सुनें, या ऑडियोबुक सुनें, जो भी आपके लिए अधिक दिलचस्प हो। विचलित होने के लिए - आप सड़क पर टहलने जा सकते हैं, या दोस्तों के साथ कैफे जा सकते हैं। घर पर, टीवी देखने के बजाय, आप घर के काम कर सकते हैं: सामान्य सफाई, पुनर्व्यवस्था, पुरानी चीजों का पुनरीक्षण, कपड़े धोने आदि।

3. दृष्टि और आंखों के लिए व्यायाम करें
   दृष्टि की गिरावट को रोकने और उसकी वसूली को बढ़ावा देने के लिए, दिन में 3 बार विशेष व्यायाम करना आवश्यक है। चार्जिंग में कुछ सरल व्यायाम शामिल हैं जिन्हें करना आसान है।

   दृष्टि बदलने का पहला अभ्यास है: निकट से दूर तक। इसे करने के लिए पेन लें और खिड़की के पास खड़े हो जाएं। कलम को अपने सामने पकड़ें और बारी-बारी से देखें: पहले कलम को देखें, फिर खिड़की से दूर, किसी इमारत या पेड़ पर देखें।

   दूसरे अभ्यास को "पेंडुलम" कहा जाता है, इसमें यह तथ्य शामिल है कि आपको अपने सामने हैंडल को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, जो कि 30-50 सेंटीमीटर की दूरी पर होना चाहिए, और अपनी दृष्टि को उस पर केंद्रित करना चाहिए। सबसे पहले, हैंडल को सीधे आगे ठीक करें, फिर इसे बाईं ओर ले जाएं - अपनी दृष्टि पर ध्यान केंद्रित करें, फिर इसे अपनी मूल स्थिति में ले जाएं - और अपनी दृष्टि को फिर से केंद्रित करें, फिर इसे दाईं ओर ले जाएं - और फिर से अपनी दृष्टि को हैंडल पर केंद्रित करें। ये दो सरल व्यायाम हैं जो आंखों की दृष्टि संबंधी समस्याओं में मदद करते हैं। प्रत्येक व्यायाम की कुल अवधि लगभग 5-7 मिनट होनी चाहिए।

4. अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा लें
   डॉक्टर के पास जाने पर, यह संभव है कि वह कुछ दवाएं लिखेंगे: आई ड्रॉप, विटामिन की तैयारी, और कुछ मामलों में वह कुछ उत्पादों के साथ अपने आहार को पूरक करने की सिफारिश कर सकता है। उसके द्वारा दी गई सिफारिशों का पालन करें और किसी भी स्थिति में स्व-दवा न करें, जो कि प्रभावी नहीं हो सकती है, और कुछ मामलों में हानिकारक भी हो सकती है।
5. एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें
   अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन, फिर भी, एक स्वस्थ जीवन शैली आपकी दृष्टि को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी। एक स्वस्थ जीवन शैली में कई उपाय होते हैं जिन्हें न केवल दृष्टि के बिगड़ने की स्थिति में, बल्कि जीवन भर सामान्य रूप से देखा जाना चाहिए।

दृश्य हानि की रोकथाम

1. काम पर ब्रेक लें
   जैसा कि आपने देखा होगा, दृश्य हानि की मुख्य समस्याओं में से एक कंप्यूटर और टीवी है। इसलिए कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने और लंबे समय तक टीवी देखने पर हर 2 घंटे में ब्रेक लेना बहुत जरूरी है। इस तरह के ब्रेक 15-20 मिनट तक चलने चाहिए। इस समय, आप या तो आंखों के लिए व्यायाम कर सकते हैं, या दूर दृष्टि पर स्विच करने के लिए बस खिड़की से बाहर देख सकते हैं। आप आंख बंद करके भी लेट सकते हैं। सामान्य तौर पर, कंप्यूटर और टीवी पर जितना संभव हो उतना कम समय बिताने की कोशिश करना सबसे अच्छा है।
2. आंखों के लिए करें एक्सरसाइज
   हमारे लेख में थोड़ा अधिक, हमने आंखों के लिए जिम्नास्टिक के लाभों के बारे में अधिक विस्तार से बात की और कई अभ्यासों का उदाहरण दिया। इन व्यायामों को दिन में 3 बार करें और आपकी आंखें आपको धन्यवाद देंगी।
3. अच्छी नींद बहुत जरूरी है
   आपकी नींद लगभग 6-8 घंटे तक चलनी चाहिए, इससे आपकी आंखों को आराम मिलेगा, खासकर एक मजबूत ओवरस्ट्रेन के बाद।
4. विशेष सुरक्षा उपकरणों का प्रयोग करें
   यदि आपका काम कंप्यूटर से जुड़ा है या आप बस उस पर बहुत समय बिताते हैं, तो हम विशेष सुरक्षा चश्मा खरीदने की सलाह देते हैं जो कंप्यूटर पर काम करते समय आपकी आंखों की रक्षा करते हैं।
5. स्वीकार करना

हम अपने आस-पास की दुनिया के बारे में जानकारी का हिस्सा दृश्य धारणा के माध्यम से प्राप्त करते हैं, इसलिए पहला सवाल, जब अचानक दृष्टि बिगड़ती है: "मुझे क्या करना चाहिए?"

दृष्टि में कमी के दो मुख्य कारण हैं: हमारे जीवन में कोई भी बीमारी या स्थितियां जो न केवल आंखों के स्वास्थ्य को खराब करती हैं, बल्कि कई तरह की बीमारियों के विकास को भी भड़काती हैं।

दृष्टि क्यों बिगड़ती है?

एक नियम के रूप में, हम स्वयं इस धारणा के लिए दोषी हैं, हमारे आसपास की दुनिया के बारे में हमारे बुनियादी सुरक्षा मानकों को पूरा नहीं करते हैं। आंख को एक उच्च-परिशुद्धता उपकरण कहा जा सकता है, जिसका सावधानीपूर्वक और सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए।

मूल रूप से, समस्याएं कंप्यूटर, टैबलेट और अन्य गैजेट्स के निरंतर उपयोग से जुड़ी होती हैं जिनका उपयोग हम काम पर, घर पर, परिवहन में और सामान्य रूप से जहां भी संभव हो। आइए जानें कि कंप्यूटर से दृष्टि क्यों खराब हो रही है, ऐसे मामलों में क्या करना है, अपनी आंखों की मदद कैसे करें।

वोल्टेज से अधिक

आंखों की समस्याओं का मुख्य कारण लगातार तनाव है, जिससे अंग का अधिक काम होता है। ऐसे मामलों में अनिवार्य आराम के बिना कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करना, कार्यस्थल की अनुचित रोशनी, यहां तक ​​\u200b\u200bकि बस परिवहन में पढ़ना - यह सब आंखों की थकान को बढ़ाता है। नतीजतन, दृष्टि खराब हो जाती है।

ऐसी स्थिति में क्या करें? अपनी आदतों में भारी बदलाव करें और अपनी आंखों को आराम दें। इस तरह की छुट्टी के रूप में, एक विशेष लंबे समय से विकसित किया गया है जो उन्हें आराम करने की अनुमति देता है।

• प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियाँ, धूम्रपान और शराब का सेवन आँखों के स्वास्थ्य को कंप्यूटर से भी बदतर नहीं बनाता है।
• फास्ट फूड, चिप्स और खाद्य उद्योग के अन्य उत्पादों के लिए हमारा जुनून, यह स्पष्ट नहीं है कि इसे क्या बनाया जाता है, इससे शरीर को लाभ होने की संभावना नहीं है।
• जैविक रूप से सक्रिय योजक और दवाओं का अत्यधिक उपयोग, फिर से, कुछ भी अच्छा नहीं लाएगा।
• लगातार तनावपूर्ण स्थितियां, मानसिक और शारीरिक अतिभार भी समग्र रूप से शरीर के सामान्य कामकाज में योगदान नहीं करते हैं, और इसलिए विशेष रूप से आंखें।
• वायरल और दृश्य तीक्ष्णता में कमी भी हो सकती है।

आंख के ऊतकों की उम्र बढ़ना

दुर्भाग्य से, समय के साथ, हम छोटे नहीं होते हैं, इसलिए शरीर के सभी ऊतक उम्र बढ़ने के अधीन होते हैं, जिसमें रेटिना भी शामिल है। इसमें मौजूद पिगमेंट टूटने लगता है, जिससे नजर खराब हो जाती है। 40 साल बाद क्या करें, जब बुढ़ापा पहले से ही महसूस हो रहा हो? बेशक, प्रक्रिया को रोकना असंभव है, लेकिन आंखों की मदद करना काफी संभव है। यहां तक ​​​​कि अगर आप दृष्टि के साथ किसी भी समस्या का अनुभव नहीं करते हैं, और यह अभी भी आपके लिए लगभग पूर्ण है, तब भी यह इस स्थिति में बने रहने में मदद करने के लिए समझ में आता है। "लाइव" विटामिन का उपयोग करने का नियम बनाएं जो आपकी आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हों।

इसके अलावा, ऐसे पदार्थों का महत्व लंबे समय से सिद्ध हो चुका है, और सभी उत्पाद जिनमें उपयोगी घटकों की अधिकतम मात्रा होती है, वे सर्वविदित हैं। ये ब्लूबेरी हैं, जिनका सेवन ताजा और खाली या सूखे दोनों तरह से किया जा सकता है। चेरी, गाजर, लहसुन, अजमोद और अन्य सब्जियां अब साल के किसी भी समय ताजा उपलब्ध हैं, और वास्तव में उनमें शामिल हैं सबसे बड़ी संख्याउपयोगी पदार्थ जो न केवल चंगा करते हैं, बल्कि आंखों के ऊतकों की उम्र बढ़ने को भी रोकते हैं।

दृश्य हानि के लिए अग्रणी रोग

न केवल आधुनिक तकनीक और वृद्धावस्था की निकटता दृष्टि में गिरावट के लिए जिम्मेदार है, हालांकि आज शायद यही समस्याओं का मुख्य कारण है। मौजूद पर्याप्तरोग जो दृष्टि बाधित करते हैं। क्या करें जब आँखें अचानक अच्छी तरह से देखना बंद कर दें, और एक स्पष्ट तस्वीर के बजाय - एक घूंघट? यह पहले से ही गंभीर चिंता का कारण है, क्योंकि दृश्य धारणा में इतना तेज बदलाव एक गंभीर बीमारी का संकेत देता है जिससे न केवल दृष्टि में उल्लेखनीय कमी आ सकती है, बल्कि इसका पूर्ण नुकसान भी हो सकता है। अगर दृष्टि तेजी से बिगड़ती है, तो मुझे क्या करना चाहिए? दौरे को बाद के लिए स्थगित किए बिना, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। कुछ स्थितियों में, जैसे रेटिना डिटेचमेंट या जलन, देरी से अंधापन हो सकता है।

सारांश

अगर दृष्टि बिगड़ने लगे, तो आगे क्या करना है यह बिल्कुल स्पष्ट है। अपने जीवन से उन कारकों को बाहर करना आवश्यक है जो नेत्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं:

• शुरू करने के लिए, अपने आहार की समीक्षा करें और बुरी आदतों से दूर रहें या पूरी तरह से त्याग दें।
• कंप्यूटर, टीवी और अन्य गैजेट्स पर अपना समय सीमित करने का प्रयास करें। डॉक्टर की सलाह पर ही दवाएं और पूरक आहार लें और स्व-दवा न करें।
• आंखों के लिए जिम्नास्टिक के बारे में न भूलें, शरीर की सामान्य मजबूती के लिए खेलों में जाएं।
• एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के अलावा, अधिक गंभीर बीमारी से बचने के लिए नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

यदि आप इन सरल नियमों का पालन करते हैं जो पूरे शरीर के लिए उपयोगी होंगे, तो आपकी आंखें ऐसी देखभाल की सराहना करेंगी। वे अभी भी निकट और दूर दोनों जगह स्पष्ट और स्पष्ट रूप से लंबे समय तक देखेंगे।

अनुदेश

दृष्टि कम करने का सबसे आसान और सबसे सुखद तरीका है टीवी देखना। आंखों से स्क्रीन तक की दूरी को धीरे-धीरे कम करें, स्क्रीन पर तेज गति से ही दर्द और लालिमा पैदा होगी। आधुनिक विज्ञान की एक और उपलब्धि कंप्यूटर है। इसकी मदद से कम दृश्य तीक्ष्णता न केवल आंखों से मॉनिटर की निकटता के कारण संभव है, बल्कि कम रोशनी वाले कमरे में कीबोर्ड पर टाइप करने के कारण भी संभव है।

दृष्टि कम करने का एक प्राचीन तरीका बहुत सारा साहित्य पढ़ना था। यदि आप परिवहन में समाचार पत्र और पत्रिकाएँ पढ़ते हैं तो आप नकारात्मक प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। हर समय हिलने से रेखाएं "कूद" जाती हैं, आंखें जल्दी थक जाती हैं और दृष्टि अपना तेज खो देती है। शाम को साहित्य पढ़ना भी दृष्टि को बहुत कम करता है। प्रकाश में रहते हुए पढ़ना शुरू करते समय इस पद्धति का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। नतीजतन, आप भेद करेंगे और ध्यान नहीं देंगे कि आपकी आंखें अधिक से अधिक तनाव करने लगी हैं।

अतिरिक्त उपाय जो दृश्य तीक्ष्णता को कम करने में मदद करेंगे, वे हैं बुरी आदतें और नीरस। धूम्रपान से आंखों को पोषण देना मुश्किल हो जाता है, और सभी आवश्यक खनिजों और विटामिनों की कमी से अंगों की खराबी हो जाती है, जिसमें दृष्टि में कमी भी शामिल है।

दृश्य हानि के मानदंड जिसके तहत एक सैन्य सेवा से छूट पर भरोसा किया जा सकता है, रोगों की अनुसूची में निहित हैं। तो, 6 से अधिक डायोप्टर के मायोपिया या 8 से अधिक डायोप्टर के हाइपरोपिया का पता लगाने पर भर्ती से छूट का पालन किया जाएगा।

कम दृष्टि की उपस्थिति के कारण सैन्य सेवा से छूट का मुद्दा मसौदा आयोग की बैठक में तय किया जाता है। दृश्य समारोह के उल्लंघन की डिग्री एक विशेष चिकित्सा विशेषज्ञ - एक ऑक्यूलिस्ट को पारित करने की प्रक्रिया में निर्धारित की जाती है। रिलीज पर निर्णय लेने के लिए, "डी" (फिट नहीं) या "बी" () श्रेणी स्थापित करना आवश्यक है। उपयुक्तता की श्रेणी की जांच और निर्धारण की प्रक्रिया में, चिकित्सा विशेषज्ञ को रोग अनुसूची के पैराग्राफ 34, 35 में निर्धारित मानदंडों द्वारा निर्देशित किया जाता है। निर्दिष्ट अनुसूची रूसी संघ की सरकार के एक विशेष डिक्री द्वारा अनुमोदित है, यह स्थिति का आकलन करने में मुख्य दस्तावेज है।

मायोपिया और हाइपरोपिया के साथ सेना से छूट

छह से बारह डायोप्टर तक किसी भी आंख के मायोपिया की उपस्थिति में, भर्ती को "बी" श्रेणी में रखा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप उसे छूट दी जाती है। श्रेणी "डी" को स्थापित करने के लिए बारह डायोप्टर से अधिक किसी भी आंख का मायोपिया होना आवश्यक है। यदि कोई सिपाही दूरदर्शिता के कारण छूट प्राप्त करना चाहता है, तो चिकित्सा परीक्षा के दौरान, आठ से बारह डायोप्टर की मात्रा में संकेतित शिथिलता का खुलासा किया जाना चाहिए। इस मामले में, सिपाही की सीमित फिटनेस स्थापित की जाएगी और सेवा से रिहाई का पालन किया जाएगा। "फिट नहीं" श्रेणी का निर्धारण करने के लिए, बारह डायोप्टर से अधिक किसी भी आंख के हाइपरोपिया की पहचान करना आवश्यक होगा।

दृश्य अंगों के अन्य रोग

सेवा से छूट वाली श्रेणी प्राप्त करने का आधार न केवल मायोपिया या हाइपरोपिया की बढ़ी हुई डिग्री है, बल्कि कुछ अन्य बीमारियां भी हैं। इसलिए, यदि दृष्टिवैषम्य का पता लगाया जाता है (कॉर्निया, लेंस या आंख के आकार का उल्लंघन, जिसके परिणामस्वरूप किसी विशिष्ट वस्तु पर दृष्टि को केंद्रित करना मुश्किल होता है) किसी भी आंख में चार से छह डायोप्टर के अपवर्तन अंतर के साथ, स्थापना श्रेणी "बी" का पालन करना चाहिए। यदि किसी दृष्टिवैषम्य के लिए अपवर्तन छह डायोप्टर से अधिक है, तो सेवा के लिए पूर्ण अयोग्यता स्थापित की जाती है। इसके अलावा, कम दृश्य तीक्ष्णता सेना से छूट के आधार के रूप में काम कर सकती है। यदि यह सूचक एक आंख में 0.3 से नीचे और दूसरी में 0.09 (या पूर्ण अंधापन) से नीचे पाया जाता है, तो श्रेणी "डी" स्थापित की जाती है, सैन्य कर्तव्य से तत्काल रिहाई।

स्रोत:

• 4 जुलाई, 2013 एन 565 के रूसी संघ की सरकार का फरमान "सैन्य चिकित्सा विशेषज्ञता पर विनियमों के अनुमोदन पर"

टनल विजन एक दर्दनाक स्थिति है जिसमें व्यक्ति परिधीय रूप से देखने की क्षमता खो देता है। वह केवल उस छवि को देख सकता है जो रेटिना के मध्य क्षेत्र पर गिरी है। नतीजतन, अंतरिक्ष में अभिविन्यास के साथ कठिनाइयां होती हैं।

सुरंग दृष्टि के कारण

सुरंग दृष्टि एक तरफा या दो तरफा हो सकती है। यह विकृति काफी दुर्लभ है, लेकिन गंभीर असुविधा का कारण बनती है। रोगी को ड्राइविंग छोड़नी पड़ती है, अंतरिक्ष में गति को लगातार नियंत्रित करना आवश्यक है। असुविधा की शुरुआत देखने के क्षेत्र के तेज संकुचन के कारण होती है। एक दृश्य दोष क्षणिक हो सकता है यदि यह सिर से अचानक रक्त की निकासी के कारण होता है।

क्रोनिक टनल विजन के विकास के कारण हैं: ओपन-एंगल ग्लूकोमा, रेटिनल डिजनरेशन, मोतियाबिंद, लेजर फोटोकैग्यूलेशन थेरेपी, एक तेज गिरावट रक्त चाप, ऑक्सीजन भुखमरी, नाइट्रोजन विषाक्तता, मतिभ्रम वाली दवाएं लेना।

कुछ रोगियों में, नाक, कान और गले की पुरानी बीमारियों के परिणामस्वरूप सुरंग दृष्टि विकसित होती है। पैथोलॉजी रेटिना वर्णक के अध: पतन के कारण प्रकट होती है - एक वंशानुगत बीमारी। बदले में, यह कुंडलाकार स्कोटोमा के विकास की ओर जाता है। असामयिक चिकित्सा सहायता या अनुचित उपचार के मामलों में, रोग पूर्ण अंधापन की ओर ले जाता है।

सुरंग दृष्टि उपचार

सुरंग दृष्टि का निदान करते समय, एक नेत्र परीक्षा की जाती है। रोगी ऐसे परीक्षणों से गुजरता है जो देखने के क्षेत्र को निर्धारित करते हैं। विशेष अध्ययन करें - परिधि और टोनोमेट्री, जिसके परिणाम निदान को स्पष्ट करते हैं। टनल विजन थेरेपी का उद्देश्य पैथोलॉजी के कारणों को खत्म करना है। कुछ मामलों में, रोगी को पूरी तरह से ठीक करना संभव नहीं होता है।

टनल विजन वाले मरीजों को चलते समय अपनी आंखों को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाना सिखाया जाता है। यह आपको वस्तुओं और अन्य लोगों से नहीं टकराने देता है। रोगी को एक नेत्र रोग विशेषज्ञ की गतिशील देखरेख में होना चाहिए, क्योंकि पैथोलॉजी की प्रगति से दृष्टि और अंधापन में और गिरावट हो सकती है।

शेपेंस विजन रिसर्च इंस्टीट्यूट (यूएसए) के विशेषज्ञों ने एक ऐसा उपकरण बनाया है जो टनल विजन वाले लोगों के लिए जीवन को आसान बनाता है। यह रोगियों को एक छोटी स्क्रीन पर प्रक्षेपित एक विस्तृत छवि देखने की अनुमति देता है। एक व्यक्ति दोनों को देख सकता है कि उसकी दृष्टि के संकुचित क्षेत्र में क्या है, और वस्तुओं की आकृति जिसे वह अपने दम पर अलग कर सकता है। डिवाइस में एक छोटा वीडियो कैमरा है, इसका सिग्नल कंप्यूटर सिस्टम द्वारा संसाधित किया जाता है। डिवाइस स्क्रीन प्रदर्शित करता है, जिसे प्रति सेकंड 30 बार अपडेट किया जाता है।

दृष्टि जैसे प्रकृति के उपहार के लिए कोई व्यक्ति कितना धन्यवाद कर सकता है! प्रकृति और ऋतुओं के परिवर्तन, दिलचस्प फिल्मों और मजेदार तस्वीरों को देखना कितना अद्भुत है! और कितनी बातें किताबों और अखबारों में पढ़ी जा सकती हैं। और किसी प्रिय व्यक्ति को देखना, उसके चेहरे की रूपरेखा, मुस्कान, आँखें देखना बहुत अच्छा है। लेकिन, दुर्भाग्य से, हर किसी की इस तरह की खुशियों तक पहुंच नहीं होती है। दरअसल, समय के साथ कुछ लोगों की नजर कम होने लगती है। ऐसे मामलों में क्या किया जाना चाहिए? डॉक्टरों और आधुनिक चिकित्सा तकनीकों से मदद लें, या अच्छी पुरानी पारंपरिक दवा अभी भी उपचार के आधुनिक एनालॉग्स से कमतर नहीं है?

इस प्रश्न का उत्तर देना अत्यंत कठिन है - कितने लोग, कितने विचार। इस मुद्दे पर सभी को कुछ न कुछ कहना होगा। कुछ लोग अपने द्वारा पढ़ी गई कहानियों और सूचनाओं के आधार पर व्यक्तिपरक अनुभव के आधार पर अपनी राय बनाते हैं। और कोई अपने स्वयं के अनुभव से उपचार से परिचित है और पहले से जानता है कि व्यवहार में परीक्षण की गई यह या वह विधि कैसे काम करती है।

दृष्टि हानि के कारण

दृष्टि की हानि के कई कारण हो सकते हैं, और इसलिए प्रत्येक व्यक्तिगत मामले पर विचार करने की आवश्यकता होती है। गिरावट का एक सामान्य कारण शरीर के कामकाज में सामान्य गड़बड़ी है, और दृष्टि में गिरावट, एक नियम के रूप में, केवल एक परिणाम है। सामान्य विकारों का मतलब अस्वस्थता, थकान, विभिन्न तनाव, शरीर में पोषक तत्वों की कमी आदि हो सकता है। यदि किसी व्यक्ति को दृश्य हानि के लक्षण महसूस होते हैं, चाहे वह आंखों में लालिमा हो, सिरदर्द हो या पलकों में भारीपन भरा हो, तो नेत्रगोलक का निदान करने के लिए जल्द से जल्द विशेषज्ञों से संपर्क करना आवश्यक है।

क्या करें?

अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, आपको अपनी जीवन शैली पर पुनर्विचार करने और कई छोटी लेकिन महत्वपूर्ण आदतों को जोड़ने की आवश्यकता है। सबसे पहले आपको कंप्यूटर मॉनीटर या लैपटॉप के पास बिताए गए समय को कम करना होगा। यदि यह संभव नहीं है, और काम कंप्यूटर पर होने से संबंधित है, तो कभी-कभी मॉनिटर से विचलित होने और वार्म-अप अभ्यास करने की सलाह दी जा सकती है ताकि कोई मिसाल न हो जिसके कारण दृष्टि तेजी से गिरती है। क्या करें? जिम्नास्टिक। इस पर बाद में और विस्तार से चर्चा की जाएगी। स्क्रीन टाइम के कारण भी सिरदर्द हो सकता है। उचित पोषण और नींद के बारे में मत भूलना। क्योंकि पदार्थों की कमी और थकान के कारण अक्सर दृष्टि गिर जाती है। क्या करें? इस बारे में न केवल एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के साथ, बल्कि एक चिकित्सक और पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श करना बेहतर है।

कंप्यूटर के साथ कैसे काम करें?

तो कंप्यूटर के साथ कैसे काम करें ताकि आपकी नजर न गिरे? यह सुनिश्चित करने के लिए क्या किया जाना चाहिए कि उपयोगकर्ता अपना काम सामान्य रूप से कर सके और आंखों को नुकसान न पहुंचे? अंतरराष्ट्रीय मानकों के अनुसार, यह माना जाता है कि मॉनिटर स्क्रीन के पीछे एक दिन में 6 घंटे से अधिक समय व्यतीत करना आवश्यक नहीं है। बच्चों के लिए, यह आंकड़ा घटकर चार हो जाता है।

और आपको हमेशा रेस्ट ब्रेक लेना चाहिए। आराम के दौरान आप शारीरिक व्यायाम करके शरीर को स्ट्रेच कर सकते हैं और आंखों के लिए जिम्नास्टिक कर सकते हैं। इसके अलावा, एर्गोनॉमिक्स के बारे में मत भूलना। कार्यस्थल की उचित व्यवस्था, हालांकि इसमें एक निश्चित समय लगेगा, लेकिन हर कोई आराम और सुरक्षा में काम करने में सक्षम होगा। मॉनिटर का उपयोग उसी के अनुसार और सुरक्षा नियमों के अनुसार, यानी समकोण पर और सही दूरी पर करना आवश्यक है। कार्यस्थल में दृष्टि को प्रभावित करने वाला एक महत्वपूर्ण कारक इनडोर प्रकाश व्यवस्था है। उपयोगकर्ता के स्वास्थ्य में मॉनिटर की चमक भी एक महत्वपूर्ण कारक है।

आंखों के लिए जिम्नास्टिक। क्या करें और कैसे करें?

आंखों के लिए जिम्नास्टिक दृष्टि को गिरने से रोकने का एक शानदार तरीका है। उन लोगों के लिए क्या करें जिन्होंने अभी-अभी इसी तरह की समस्या का सामना किया है, और केवल नेत्र जिम्नास्टिक के बारे में सुना है, और फिर भी दूर से? वास्तव में, सब कुछ बहुत सरल है। कुछ मिनटों का वार्मअप थकान दूर करने में मदद करेगा। शुरू करने के लिए, अपनी आँखें बंद करें और अपनी हथेलियों को अपनी पलकों पर रखकर उन्हें गर्म करें। आप हल्का दबाव भी बना सकते हैं। फिर आंखों को अलग-अलग दिशाओं में घुमाने के लिए (बंद पलकों के साथ) सिफारिश की जाती है, फिर एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में। थोड़ा सा निचोड़ने से भी दर्द नहीं होगा। कुछ विशेषज्ञों का दावा है कि सिर के पिछले हिस्से से लेकर ललाट तक उंगलियों को सिर पर थपथपाने से भी आंखों के ऊतकों को आराम मिलता है। फिर आपको अपनी आँखें खोलने की ज़रूरत है और पहले से ही दूसरे चरण के वार्म-अप अभ्यास के लिए आगे बढ़ें।

यहां, दृष्टि के साथ, आप कई अलग-अलग जोड़तोड़ कर सकते हैं, जो भी आप चाहते हैं - अपनी आंखों को अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं, अपनी नाक की नोक को देखें, अलग-अलग दूरी पर वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करें, और इस तरह की चीजें। विशेषज्ञ टेबल टेनिस जैसी छोटी गेंदों से खेलने के लाभों पर भी ध्यान देते हैं। इस तरह के जिम्नास्टिक को नियमित रूप से, लगभग हर घंटे किया जाना चाहिए।

दृष्टि गिर जाए तो क्या खाना चाहिए? स्वस्थ आहार

पाठ में उल्लेख किया गया है कि दृष्टि का बिगड़ना शरीर में पोषक तत्वों की कमी से भी हो सकता है। और दृष्टि गिरने पर क्या उपयोग करना चाहिए? उपयोगी उत्पादों की कमी महसूस न करने के लिए क्या करें? आपको सबसे पहले यह जानना होगा कि दृष्टि की गुणवत्ता सीधे विटामिन ए और बी6 पर निर्भर करती है। उनके बिना, शरीर में परिवर्तन और बीमारियों की एक पूरी श्रृंखला शुरू होती है, जिसमें दृष्टि की समस्याएं शामिल हैं, जैसे कि कठोर प्रकाश के लिए अतिसंवेदनशीलता, "रात" अंधापन, जब कोई व्यक्ति अंधेरे में बिल्कुल कुछ भी नहीं देखता है। इन पदार्थों को फिर से भरना काफी सरल है।

यह पर्याप्त है कि आहार में हमेशा गाजर, कॉड लिवर, करंट, गोभी, खट्टे फल जैसे खाद्य पदार्थ मौजूद हों। हमें अंडे, डेयरी उत्पाद, विभिन्न प्रकार के अनाज के नियमित सेवन के बारे में नहीं भूलना चाहिए। यदि, किसी कारण से, सभी सूचीबद्ध उत्पादों को आहार में शामिल करना संभव नहीं है, तो फार्मेसी में खरीदे गए विटामिन को पूरक आहार के रूप में लिया जा सकता है। इसके अलावा, कुछ विशेषज्ञ समय-समय पर विज़िना या ऑप्टिवा जैसे मॉइस्चराइजिंग आई ड्रॉप्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

रक्त वाहिकाओं की समस्याएं भी दृष्टि को प्रभावित कर सकती हैं। इसलिए, पोषण में, सख्त आहार का पालन करना आवश्यक है जो रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा। सबसे पहले, आपको अपने आप को मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों तक सीमित रखना चाहिए और यदि संभव हो तो नमक का पूरी तरह से त्याग कर दें। हालांकि कुछ लोग जो स्वादिष्ट भोजन खाने के आदी हैं, उनके लिए ऐसी अच्छाइयों को मना करना मुश्किल होगा, फिर भी आपको दूसरी तरफ से स्थिति को देखना चाहिए और महसूस करना चाहिए कि पैमाने के विपरीत दिशा में स्वास्थ्य है, जो बहुत अधिक महत्वपूर्ण है। मध्यम व्यायाम की भी सिफारिश की जाती है। और, ज़ाहिर है, शरीर में पानी के संतुलन के बारे में नहीं भूलना चाहिए और पर्याप्त पानी लेना चाहिए। और सबसे महत्वपूर्ण बात - आपको अपनी दृष्टि की जांच के लिए नियमित रूप से एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने का नियम बनाने की आवश्यकता है।

45 साल की उम्र में आंखों की रोशनी कम हो जाती है। ऐसे में कैसे कार्रवाई करें?

आंकड़ों के अनुसार, अक्सर 45 वर्ष की आयु में दृष्टि गिरती है। क्या करें जब स्वास्थ्य अब बीस के समान नहीं है, लेकिन आप अभी भी बीमार नहीं होना चाहते हैं? किसी भी उम्र में इलाज और बचाव के तरीके एक जैसे ही होते हैं। जब 45 साल बाद दृष्टि गिरती है तो उपरोक्त सभी अभ्यास और उत्पाद मदद करेंगे। यदि आप अभी भी चश्मे के बिना नहीं कर सकते तो क्या करें? यह आसान है - उन्हें गर्व से पहना जाना चाहिए। क्योंकि हर कोई, और विशेष रूप से इतनी परिपक्व उम्र में, वे दृढ़ता और करिश्मा देते हैं। या, कम से कम, उन्हें हमेशा कॉन्टैक्ट लेंस से बदला जा सकता है।

लोक उपचार। क्या वे प्रभावी हैं?

आधुनिक चिकित्सा विज्ञान की दृष्टि से अभी पूरी तरह से पारंगत नहीं हुई है। उपचार के अधिक से अधिक नए तरीके हैं। और हम चिकित्सा उपकरणों के नवीनतम मॉडलों के बारे में क्या कह सकते हैं, जिन्हें आप विशेष पाठ्यक्रमों के बिना मास्टर नहीं कर सकते हैं! लेकिन उन स्थितियों में एक विकल्प है जहां दृष्टि गिरती है। क्या करें? लोक उपचार अभी पुराने नहीं हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि वे अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं। ऐसी विधियों का रहस्य क्या है? शायद इसलिए कि ये समय की कसौटी पर खरे उतरे हैं, क्योंकि सदियों से लोग इनका इस्तेमाल करते आ रहे हैं।

पारंपरिक तरीकों से इलाज के लिए अनगिनत नुस्खे हैं। और हर देश से आप कुछ मौलिक और उपयोगी सीख सकते हैं। सबसे पहले, पारंपरिक चिकित्सा का तात्पर्य उचित पोषण से है, जिसकी चर्चा इस लेख में की जा चुकी है। इसके अलावा, हम बिना किसी रसायन और आनुवंशिक रूप से संशोधित जीवों के प्राकृतिक, स्वच्छ भूमि पर, अधिमानतः ग्रामीण इलाकों में उगाए गए प्राकृतिक उत्पादों के बारे में बात कर रहे हैं। इसलिए अगर घर के बगीचों और किचन गार्डन के उत्पादों को खाना संभव है, तो आपको उनकी उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। और तब यह भूलना संभव होगा कि दृष्टि गिर रही है। क्या करें यदि यह अभी भी पहले से ही इस समस्या के पहले लक्षण दिखाता है, और कुछ व्यक्तिगत कारणों से नेत्र रोग विशेषज्ञ की सेवाओं का उपयोग करने का कोई अवसर या इच्छा नहीं है? यह वह जगह है जहाँ बहुत सारी सलाह आती है।

लोक तरीके: काढ़े

पारंपरिक चिकित्सा ने बहुत सारे काढ़े और संपीड़ित प्रदान किए हैं जो आधुनिक साधनों के साथ दक्षता में प्रतिस्पर्धा करने में सक्षम होंगे। ये हैं, उदाहरण के लिए, कैलेंडुला का काढ़ा।

उदाहरण के लिए, बिछुआ कई घावों के खिलाफ एक शक्तिशाली उपाय है। इसे सूप के साथ या सिर्फ उबलते पानी में उबालकर खाने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है।

शहद

यदि दृष्टि बहुत कम हो जाती है, तो शीघ्र प्रभाव के लिए क्या करना चाहिए? शहद का सेवन करें। आंखों के इलाज में शहद के कंप्रेस बहुत कारगर होते हैं और अगर इससे जलन होती है, तो आप इसे रोजाना कुछ चम्मच तक ही खा सकते हैं।

उपयोगी पौधे और जामुन

मुसब्बर और मदरवॉर्ट किसी भी गोलियों और औषधि की उपयोगिता में कम नहीं हैं। वे अपने आसपास की दुनिया की स्पष्ट दृष्टि की लड़ाई में बहुत प्रभावी होंगे। चलो गोभी, अजमोद, लिंगोनबेरी जैसे खाद्य पदार्थों की नियमित खपत के लिए सिफारिशों के बारे में मत भूलना। ब्लूबेरी विशेष रूप से फायदेमंद होती है।

कई मामलों में जाना जाता है जब इस चमत्कार बेरी को दैनिक आहार में शामिल किया गया था जब दृष्टि बहाल हो गई थी। और सिंहपर्णी, पुदीना, आंखों की रोशनी और अन्य औषधीय जड़ी-बूटियों से कितने अलग-अलग कंप्रेस संरक्षित किए गए हैं! गेहूं के दाने भी उपयोगी होते हैं - यह सब विटामिन का एक वास्तविक भंडार है, जो सामान्य जीवन के लिए बहुत आवश्यक हैं।

एक छोटा सा निष्कर्ष

तो, XXI सदी के आंगन में, और हमारी आंखों सहित पूरा शरीर जबरदस्त तनाव में है, और इसके परिणामस्वरूप, दृष्टि गिर रही है। अगर यह अभी भी हुआ तो क्या करें? सबसे पहले, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें जो आंखों के लिए सक्षम उपचार और प्रभावी जिम्नास्टिक का सुझाव देगा। लेकिन अगर डॉक्टरों पर भरोसा नहीं है, तो आप हमेशा पुराने, सिद्ध तरीकों की ओर रुख कर सकते हैं।