क्या सकारात्मक सोच वाकई जिंदगी बदल देती है? अपनी सोच को सकारात्मक में कैसे बदलें - कार्य करने वाले लोगों के लिए प्रभावी टिप्स

यह हमारी सोच है, अक्सर तर्कहीन, रूढ़िबद्ध, पक्षपाती, आंतरिक, अचेतन गहरे विश्वासों पर आधारित, जो एक व्यक्ति की विश्वदृष्टि है, जो हमारे जीवन को तोड़ती है, हमें हारे हुए और विक्षिप्त बनाती है।
कथन: "अपनी मानसिकता बदलें और आप अपना जीवन बदल देंगे"- जीवन में सबसे अधिक भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक समस्याओं और असफलताओं के साथ वास्तव में और यथासंभव प्रासंगिक।

व्यक्तिपरक (आंतरिक) वास्तविकता की धारणा के आधार पर हमारे स्वचालित विचार, मोटे तौर पर निष्क्रिय, उद्देश्य, बाहरी दुनिया को विकृत करते हैं, इसे भ्रामक बनाते हैं, आविष्कार करते हैं। विकृत सोच और जीवन स्थितियों की तर्कहीन व्याख्या हमारी भावनाओं और भावनाओं को विकृत करती है, और उनके साथ मिलकर व्यवहार की ओर ले जाती है जो स्थिति के लिए अपर्याप्त है, जो लोगों को जीवन के सभी या कुछ क्षेत्रों में दुखी, बदकिस्मत और बदकिस्मत बनाती है…

लेख को अंत तक पढ़ने के बाद, और तर्कहीन से तर्कसंगत में सोच को बदलने के लिए प्रस्तावित तकनीकों का अध्ययन करके, आप सीखेंगे अपनी सोच कैसे बदलें, अपने विचार कैसे बदलेंएक योग्य, आत्मनिर्भर और सुखी जीवन में हस्तक्षेप करना।

तो, अपनी सोच, अपने विचार बदलो और आप अपना जीवन बदल देंगे - वस्तुनिष्ठ खंडन की तकनीक

अपने दम पर वस्तुनिष्ठ खंडन तकनीकों का प्रयोग करेंऔर अपनी सोच (स्वचालित विचार) बदलें और आप बेहतर के लिए अपना जीवन बदल देंगे.

वैकल्पिक व्याख्या तकनीक, सोच बदलने के लिए (स्वचालित निष्क्रिय विचार)

सिद्धांतों:
सभी मनोविज्ञान में प्राथमिकता का सिद्धांत बहुत महत्वपूर्ण है। उनका कहना है कि लोग बाद की घटनाओं की तुलना में घटनाओं के अपने पहले छापों पर अधिक ध्यान देते हैं, जो सिर में तय होती है और तर्कहीन सोच की ओर ले जाती है। ये पहली छापें किसी भी चीज़ का उल्लेख कर सकती हैं: एक विमान पर आपकी पहली उड़ान, पहली बार जब आप घर से बाहर निकले, आपका पहला प्यार, आपका पहला चुंबन, सेक्स ...

लेकिन किसी घटना के बारे में लोगों की पहली धारणा हमेशा सबसे अच्छी नहीं होती है। बहुत से लोग इस या उस घटना के अर्थ को आवेगपूर्ण और सहज रूप से समझते हैं, और बाद में इस प्रारंभिक समझ का पालन करते हैं, यह मानते हुए कि यह सही होना चाहिए। बाद के आकलन, हालांकि अधिक उद्देश्यपूर्ण होते हैं, केवल कभी-कभी ही पहले की तरह मज़बूती से जड़ें जमा सकते हैं, जो स्थिति के लिए अपर्याप्त सोच को बदलते हैं।

उदाहरण के लिए, कुछ लोगों का मानना ​​है कि चिंता मनोविकृति की ओर ले जाती है, या कि तंग छाती की मांसपेशियां दिल के दौरे का संकेत देती हैं, सिर्फ इसलिए कि यह पहला विचार है जो दिमाग में आता है। एक बार स्थापित हो जाने के बाद, इस मानसिकता को बदलना मुश्किल है।

दुर्भाग्य से, यह सच है कि किसी घटना की पहली व्याख्या अक्सर सबसे खराब होती है, और जो लोग अपने विचारों और विचारों से गुमराह होते हैं, उन्हें इस अवधारणा के बारे में बताया जाना चाहिए। जब तक उनके पास अधिक जानकारी और स्थिति की अधिक सटीक धारणा न हो, तब तक उन्हें जल्दबाजी में निर्णय लेने से बचना सीखना चाहिए।

अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए अपनी सोच (विचारों) को कैसे बदलें

1. सक्रिय घटना (स्थिति) और इस घटना की आपकी पहली व्याख्या (विचार) (इसके बारे में आपकी सोच) को ध्यान में रखते हुए, आपको इस समय के दौरान सबसे अप्रिय भावनाओं के बारे में एक सप्ताह के लिए एक या दो वाक्यों में लिखना होगा। .
2. अगले सप्ताह आपको रिकॉर्डिंग जारी रखने की आवश्यकता है, लेकिन इस बार आपको प्रत्येक घटना (स्थिति) के लिए कम से कम चार नई, वैकल्पिक व्याख्याओं के साथ आने की आवश्यकता है। ध्यान रखें कि प्रत्येक व्याख्या पहले से भिन्न होनी चाहिए, लेकिन कम प्रशंसनीय नहीं होनी चाहिए।
3. इसके बाद, आपको अपने नोट्स की समीक्षा और विश्लेषण करके यह तय करना होगा कि अंतिम चार व्याख्याओं (विचारों) में से कौन सा सबसे अधिक वस्तुनिष्ठ साक्ष्य द्वारा समर्थित है।
4. अपनी सोच को तर्कहीन, रूढ़िबद्ध से तर्कसंगत, उद्देश्य, और अपने विचारों के साथ, भावनाओं और व्यवहार को बदलने तक (लगभग एक महीने) तक वैकल्पिक व्याख्याओं की तलाश करते रहें, जब तक कि आप इसे स्वचालित रूप से नहीं करते।

उदाहरण, विचारों और सोच को वैकल्पिक व्याख्याओं में बदलना:
स्थिति 1
25 साल की एक अकेली महिला ने हाल ही में अपने दोस्त से ब्रेकअप कर लिया है।

पहली व्याख्या (स्वचालित विचार, सोच):
मेरे साथ कुछ गड़बड़ है। मैं अपर्याप्त हूं और, शायद, मैं कभी भी किसी पुरुष के साथ दीर्घकालिक संबंध नहीं बना पाऊंगा।

1. "मैं गलत आदमी से मिला।"
2. "मैं अभी अपनी आजादी नहीं छोड़ना चाहता।"
3. "मैं और मेरा दोस्त जैव रासायनिक स्तर पर असंगत हैं"।
4. "मेरे दोस्त मेरे साथ रिश्ते में होने से डरते थे।"

स्थिति 2
एक साल तक ट्रैंक्विलाइज़र लेने के बाद, एक व्यक्ति उन्हें छोड़ देता है। अगले दिन वह थोड़ा चिंतित महसूस करता है।

पहली व्याख्या:
"मुझे पता था। मेरे लिए चिंता से छुटकारा पाने के लिए गोलियां जरूरी थीं, उनके बिना मैं टूट जाता।"

वैकल्पिक व्याख्याएं:

1. "मैं चिंतित हूं क्योंकि मेरे पास अब मेरी बैसाखी नहीं है। मैंने अपना खाना खो दिया है।"
2. "गोलियां लेना बंद करने से पहले मैं चिंतित था, इसलिए तनाव किसी और चीज के कारण हो सकता है।"
3. "मैं गोलियों के साथ और बिना गोलियों के एक हजार बार चिंतित हूं। यह केवल एक या दो घंटे तक रहता है, और फिर चला जाता है। इस बार भी ऐसा ही होगा।"
4. "मेरे शरीर में दवाओं के बिना, मैं अलग महसूस करता हूं, बदतर या बेहतर नहीं, बस अलग। मैंने इस दूसरी अनुभूति को "चिंता" कहा क्योंकि मैं सभी अपरिचित भावनाओं की व्याख्या कुछ भयावह के रूप में करता हूं, लेकिन मैं इस भावना को "अपरिचित" भी कह सकता हूं। यह उतना खतरनाक नहीं है।"

स्थिति 3
मुवक्किल के पति ने कहा कि उसके पैर मोटे हैं।

पहली व्याख्या (सोच, स्वचालित विचार):
"मेरे पास हास्यास्पद पैर हैं। मैं निराकार हूँ। मुझे शॉर्ट्स नहीं पहनने चाहिए, क्योंकि तब हर कोई उन्हें देखेगा। प्रकृति ने मुझे धोखा दिया है।"

वैकल्पिक व्याख्याएं (सोच बदलें):
1. "वह एक बेवकूफ है!"
2. "वह मुझ पर पागल हो गया क्योंकि रात का खाना अभी तैयार नहीं था। वह
जानता है कि मैं अपने वजन के बारे में दर्दनाक हूँ, और मुझे ठेस पहुँचाना चाहता था।
3. "उसे मिडलाइफ़ क्राइसिस हो रहा है और वह चाहता है कि मैं दिखूं
एक 18 साल की लड़की की तरह छोटा महसूस करने के लिए। ”
4. "यह उसका प्रक्षेपण है, क्योंकि उसके पास खुद मोटे पैर हैं।"

स्थिति 4
छह साल पहले, एक आदमी को एगोराफोबिया हो गया था। दो मनोचिकित्सकों के साथ चार महीने के परामर्श के बावजूद, उसे अभी भी घबराहट के दौरे पड़ते हैं।

पहली व्याख्या (स्वचालित विचार)
"मैं पागल हूँ! मुझे घर छोड़ने में हमेशा डर लगता है, और अगर दो पेशेवर मनोचिकित्सक मेरी मदद नहीं कर सकते, तो कोई नहीं कर सकता। ”

वैकल्पिक व्याख्याएं (मानसिकता बदलें)
1. "मेरे चिकित्सक उतने अच्छे नहीं थे।"
2. "उन्होंने जिन तकनीकों का इस्तेमाल किया, वे मेरी समस्या से मेल नहीं खातीं।"
3. "मैं चिकित्सा में पर्याप्त समय नहीं बिताता।"
4. "एगोराफोबिया को दूर करने में चार महीने से अधिक समय लगता है।"
5. "मैंने इस पर काम नहीं किया।"

सफलता की ओर बढ़ने के लिए आपको अपनी सोच को और अधिक सकारात्मक में बदलना चाहिए, नकारात्मक को खत्म करने का प्रयास करना चाहिए। मानव जाति ने समृद्धि के लिए आध्यात्मिक प्रतिमान विकसित किए हैं। पर कई सबक। लोगों के विचारों, इरादों और इच्छाओं में साकार करने के लिए शक्ति संसाधन होते हैं। लेकिन कुछ समय बाद सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह के विचार सच हो सकते हैं। उन्हें अलग करना, साथ ही सकारात्मक नोट और रंग लाना सीखकर, आप न केवल अपने आप को, बल्कि आसपास की वास्तविकता को भी अलग विचार बना सकते हैं: अपनी सोच बदलें और आप अपना जीवन बदल देंगे।

सकारात्मक सोच ही जीवन में सफलता है!

कठिन जीवन के बारे में शिकायत करने से स्थिति और बढ़ जाती है, जो कई मामलों में इसके बिगड़ने की ओर ले जाती है। इसके अलावा, परिस्थितियाँ इस हद तक जटिल हो जाएँगी कि इससे बाहर निकलने का रास्ता खोजना असंभव होगा। अपनी सोच को सकारात्मक में बदलकर सफलता को कैसे आकर्षित करें, इस पर विचार करें, जीवन को बेहतर के लिए मोड़ें।

सकारात्मक सोच वाले व्यक्ति की विशेषताएं

सकारात्मक कैसे सोचें? कुछ व्यक्ति अपने आस-पास की हर चीज़ में केवल अच्छाई देखते हैं। ऐसे व्यक्ति जो सकारात्मक सोचते हैं उनमें निम्नलिखित विशेषताएं होती हैं।

• हर चीज में फायदे की तलाश में।
• एक अतिरिक्त अवसर के रूप में नई जानकारी में रुचि।
• जीवन में सुधार करता है, योजनाएँ और विचार बनाता है, कड़ी मेहनत करता है।
• तटस्थ या अच्छा।
• अपने अनुभव को ध्यान में रखने के लिए सफल को देखता है।
• शांति से उपलब्धियों से संबंधित है और सोचता है कि ऐसा क्यों संभव है।
• भावनात्मक और भौतिक दृष्टि से उदारता रखते हैं।

कैसे ? यह निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए कि सफलता सकारात्मक सोच वाले लोगों की कड़ी मेहनत के परिणामस्वरूप दिखाई देती है।

नकारात्मक सोच के तरीके और उनसे कैसे बचा जाए

सोचने के कई तरीके हैं जो बुरे परिणाम की ओर ले जाते हैं। लेकिन ऐसे विकल्प भी विकसित किए गए हैं जिनसे मुश्किल स्थिति से बचना और बाहर निकलना संभव है। सिद्धांत यह है कि आप अपने सोचने के अभ्यस्त तरीके, अपने भीतर जीवन की धारणा को बदलें। इसके बिना सफलता और उनके बाद स्वतंत्रता प्राप्त करना असंभव है। आप निम्नलिखित स्थितियों की सूची बना सकते हैं और अपने जीवन को सकारात्मक में कैसे बदल सकते हैं।

1. एक स्पष्ट ढांचे से चिपके रहने के लिए, एक व्यक्ति यह नहीं सोचता कि क्या यह समझ में आता है। यह महसूस किया जाना चाहिए कि स्थापित नियमों के अलावा, कार्रवाई के लिए बहुत अधिक संभावनाएं और विकल्प हैं। अपनी सोच और जीवन का निर्माण करते हुए, आपको स्वयं निर्णय लेने का प्रयास करने की आवश्यकता है, जो अक्सर सलाह का पालन करने से कहीं अधिक सुखद होता है। साथ ही, सही चुनाव करने की क्षमता तुरंत नहीं आती है। कई दैनिक निर्णय लेने की स्थितियों के साथ, निम्नलिखित प्रश्नों पर विचार करने की आवश्यकता है: क) इसके क्या परिणाम होंगे? ख) क्या इससे व्यक्ति और उसके पर्यावरण की संतुष्टि होगी?
2. इस घटना में कि दोनों प्रश्नों के उत्तर सकारात्मक हैं, यह चुनाव करना काफी संभव है। तो हमें आजादी का एक छोटा सा हिस्सा मिलेगा, साथ ही अपनी आजादी और किसी और के दबाव की अनुपस्थिति के बारे में जागरूकता मिलेगी।
3. सफलता के लिए मानसिकता बदलने में यह नियम शामिल है कि आपको उन समस्याओं की तलाश करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए जहां कोई नहीं है। कुछ नीले रंग से बाहर सिर्फ स्थिति को हल करने के बजाय। बहुत सारी नकारात्मक भावनाएँ प्रकट होती हैं, जो शेष दिन में परिलक्षित होती हैं। कभी-कभी एक बुरी स्थिति व्यक्ति द्वारा स्वयं निर्मित की जाती है
4. जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण कैसे बदलें? चीनी ज्ञान उन समस्याओं पर ध्यान न देने की सलाह देता है जिन्हें हल नहीं किया जा सकता है। और अगर आप अभी भी कर सकते हैं, तो इससे भी ज्यादा चिंता की कोई बात नहीं है। ऐसी स्थिति से बाहर निकलने का उपाय है संघर्ष से बचना और इससे जुड़ी मूर्खतापूर्ण हरकतों से बचना। जीवन को बेहतर बनाने का एक और तरीका है कि ऐसे झगड़ों का स्रोत न बनें।
5. परिवर्तन से जुड़े भय की अनुपस्थिति जल्दी सफलता प्राप्त करने में मदद करती है। एक छोटे से कदम से नई राह की शुरुआत की जा सकती है। मार्क ट्वेन के अनुसार, 2 दशकों के बाद लोगों को अपने कार्यों से ज्यादा इस बात का पछतावा होता है कि उन्होंने क्या नहीं किया।
6. सोच बदलो, पर कैसे? इसका दायरा बढ़ाना चाहिए। सकारात्मक विचार : आज समस्या हो तो कल सब कुछ बदल सकता है।
7. जीवनशैली कैसे बदलें? सीखने को रोकने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि नया ज्ञान लक्ष्यों को प्राप्त करने के अवसर खोलता है, प्रक्रिया को दक्षता प्रदान करता है।
8. सकारात्मक कैसे सोचें? ईर्ष्या जैसे बुरे गुणों को अपने आप से दूर करना आवश्यक है। यदि आप अन्य लोगों की सफलताओं को सकारात्मक रूप से देखना सीखते हैं, तो उन्हें एक प्रोत्साहन के रूप में माना जाएगा। रोल मॉडल के रूप में अन्य लोगों की उपलब्धियों का उपयोग करने से आपको निर्णय लेने से बचने में मदद मिलेगी जो समस्याओं की ओर ले जाती है। और जीवन भी बदलते हैं।
9. मस्तिष्क की प्रक्रिया, विचारों के पुनरुत्पादन में काफी समय लगता है। जितनी बार हम इसका सहारा लेते हैं, उतनी ही अधिक बाधाएँ सामने आती हैं। आप अंतहीन रूप से सुलझाने और स्थितियों का आविष्कार करने के बजाय विकल्पों में से किसी एक को चुनने का प्रयास कर सकते हैं। आपको अपना विचार बदलने की जरूरत है: कम सोचें, इसके बजाय निर्णायक कार्रवाई करें। एक व्यक्ति को अपने विचारों को नियंत्रित करना चाहिए, न कि इसके विपरीत।

हमारी मानसिकता को सकारात्मक में बदलने वाले कदम उठाने में, हम उसी विचार से शुरू करते हैं। भावनाओं को नियंत्रित करके न केवल अपनी, बल्कि अपने पड़ोसियों को भी नकारात्मकता से बचाना चाहिए। और संघर्षों में प्रवेश न करने के लिए भी (उनके सर्जक नहीं होने के लिए)। परिवर्तन केवल सोच से ही नहीं, चेतना से भी होगा। और फिर दुनिया भर में यह स्पष्ट हो जाएगा कि जीवन बदल गया है।

हमारे सोचने का तरीका बदलना

अक्सर हमारे सोचने का तरीका रूढ़िबद्ध होता है, और पूर्वाग्रह व्यक्ति को असफल बना सकता है। जब आप अपनी मानसिकता बदलते हैं, तो जीवन पूरी तरह से अलग हो जाता है। आंतरिक (व्यक्तिपरक) वास्तविकता, हमारे सामान्य विचारों की दुनिया को समझते हुए, हम बाहरी दुनिया को विकृत करते हैं। यह भ्रम या आविष्कार हो जाता है। उसी समय, भावनाएं और भावनाएं विकृत होती हैं। यह एक व्यक्ति को अपर्याप्त या दुखी भी करता है, जिससे अस्तित्व और गतिविधि के क्षेत्र में और विफलताएं हो सकती हैं। जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण कैसे बदलें?

सोच बदलने की विधि का उपयोग करते हुए, हम तर्कहीन से तर्कसंगत धारणा की ओर आते हैं, वस्तुनिष्ठ खंडन की तकनीक का उपयोग करते हुए। यह एक आत्मनिर्भर जीवन सुनिश्चित करता है। सकारात्मक तरीके से सोचने के सवाल में, आप भावनात्मक अनुभव की तकनीक का भी उपयोग कर सकते हैं। लेकिन पहली विधि उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है जो बचना चाहते हैं। एक अलग सोच को अपनाने के बाद जीवन में बदलाव संभव है।

उसी उद्देश्य के लिए, वैकल्पिक व्याख्या की एक विधि है जो "स्वचालित" विचारों को बदल देती है। व्यक्ति अपने जीवन को बदलने के लिए निम्नलिखित सिद्धांतों के अनुसार विधि को लागू करता है।

1. प्राथमिकता आपको घटनाओं के पहले छापों पर अधिक ध्यान देने की अनुमति देती है। यह धारणा हमेशा सबसे अच्छी नहीं होती है, जैसा कि अक्सर लोग आवेगपूर्ण व्यवहार करते हैं, अंतर्ज्ञान का पालन करते हैं। नतीजतन, देर से मूल्यांकन कमजोर रूप से निष्पक्षता की ओर ले जाता है, जो पूरी तरह से परिस्थितियों के अनुरूप नहीं है। लोगों को गुमराह किया जा रहा है। खुद को कैसे बदलें? हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि जल्दबाजी के आकलन से बचना आवश्यक है। सटीक धारणा के लिए अधिक जानकारी की आवश्यकता है।
2. जीवनशैली कैसे बदलें? अपने विचारों पर स्वतंत्र रूप से काम करके, आप पूरे सप्ताह अप्रिय भावनाओं को लिखने का प्रयास कर सकते हैं। उस घटना को नोट करना भी आवश्यक है जो उन्हें सक्रिय करती है, और इसके बारे में पहला विचार। अगले सप्ताह, नोट्स लेना जारी रखते हुए, आपको कई व्याख्याओं के साथ आने की आवश्यकता है - स्थितियों के लिए विकल्प। इस तरह से कार्य करना जारी रखते हुए, हम तर्कहीन सोच को वस्तुनिष्ठ सोच से बदल देते हैं। एक महीने के भीतर, आप इस तरह से स्वचालित रूप से सोचना सीख सकते हैं, बेहतर के लिए अपनी जीवन शैली का पुनर्निर्माण कर सकते हैं।

जीवन में सुधार कैसे करें

एक अलग वास्तविकता को समझना सीखना काफी संभव है, न कि केवल उसके काले और सफेद रंग। उभयलिंगी सोच "अच्छे" और "बुरे" में विभाजन के अनुरूप नहीं है। एक बार जब आप अपनी पसंद बना लेते हैं, तो आप बिना अधिक सोचे-समझे अपने निर्णय को मान्य कर सकते हैं। लेकिन धूसर (या उभयलिंगी) सोच श्वेत और श्याम से इस मायने में भिन्न होती है कि एक व्यक्ति प्रतिद्वंद्वी की स्थिति लेने में सक्षम होता है। इस तरह की धारणा से दृढ़ संकल्प की डिग्री कम हो जाती है, लेकिन ज्ञान के रूप में लाभ होता है। और यह भी कि आप न केवल अपना जीवन बदल सकते हैं, बल्कि बचपन में खुद को याद कर सकते हैं, जब आप पहले से ही इस पद्धति का इस्तेमाल करते थे।

दुनिया ब्लैक एंड व्हाइट कैसे हो जाती है?

एक व्यक्ति के विचार कठोरता प्राप्त करते हैं, क्योंकि "फ्रेम" बाहर से लगाए जाते हैं। उदाहरण के लिए, क्या उच्च शिक्षा हमारे लिए अच्छी है या यह सिर्फ समय की बर्बादी है। मजबूत विश्वास आपको प्रश्न के कई उत्तर खोजने की अनुमति नहीं देते हैं। हालांकि यह स्पष्ट है कि दुनिया इतनी सरल नहीं है कि इसे "बुरे" और "अच्छे" में विभाजित किया जा सके। आप जल्दबाजी में निर्णय नहीं ले सकते, लेकिन अनंत काल के लिए चुनाव करना भी बुरा है। बुद्धि आपको समस्या को कई दृष्टिकोणों से देखने की अनुमति देती है।

अस्पष्ट रूप से सोचना कैसे सीखें?

अपने सोचने के तरीके को बदलना मुश्किल है, खासकर यदि आप कट्टरपंथी निर्णय पसंद करते हैं। लेकिन कोशिश करना आपको समस्याओं के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण लागू करना सिखाएगा, जो जल्दबाजी के आकलन को खत्म करने में मदद करेगा। अपने भाग्य को बदलने के लिए सकारात्मक सोचने के कई नियम हैं।

• सख्त फैसलों को छोड़ देना चाहिए। उदाहरण के लिए, उनका उच्चारण न करें। "बुरे" और "अच्छे" में विभाजित होने से बचते हुए, कोई यह समझ सकता है कि दुनिया को इन दो श्रेणियों तक सीमित नहीं किया जा सकता है।
• यदि आप किसी घटना का परिप्रेक्ष्य लें, तो उसके महत्व का आकलन करना संभव होगा।
• आपको यह स्वीकार करना होगा कि लोग गलतियाँ कर सकते हैं। शत्रु के स्थान पर स्वयं को महसूस करके आप महसूस कर सकते हैं कि यह उसकी बात है जो सही है।
• इस तथ्य के आदी होने के बाद कि वास्तविक समाधान स्पष्ट नहीं है, एक व्यक्ति एक अलग राय को स्वीकार करना सीखता है और समस्या को व्यापक रूप से देखता है।

अपना जीवन बदलने के लिए, साथ ही कम से कम पहले चरण के स्तर पर उभयलिंगी पर सोचने के लिए, आपको इस बात पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि बच्चा दुनिया को कैसे देखता है।

आज हम विचार करने के 7 सबसे हानिकारक तरीकों के बारे में बात करेंगे, या यूँ कहें कि हम नकारात्मकता से बचने और जीवन में अधिक आनंद लाने की सलाह देंगे। हम बाहर निकलने और वर्तमान स्थिति के विकल्पों पर भी विचार करेंगे, दुनिया के बारे में अपनी दृष्टि और सामान्य रूप से जीवन को बदलना सीखेंगे। इस लेख में, मैंने अपने स्वयं के अनुभव, अपने दोस्तों और अच्छे परिचितों के अनुभव, हमारे वास्तविक कार्यों और कार्यों का उपयोग किया, जिसने हमारे विचारों को मौलिक रूप से बदलने और एक सफल जीवन स्थापित करने में मदद की। यह समझना महत्वपूर्ण है कि सफलता प्राप्त करना, एक धनी और स्वतंत्र व्यक्ति बनना, आध्यात्मिक रूप से विकसित हुए बिना, स्वयं को बदले बिना, किसी के विचारों और इच्छाओं को प्राप्त करना संभव नहीं है।

हम में से कई एक स्पष्ट, और पूरी तरह से अर्थहीन ढांचे में प्रेरित हैं। हमें बताया जाता है कि क्या करना है और क्या नहीं करना है, कैसे सोचना है और क्या सही नहीं है, एक निश्चित स्थिति में कैसे कार्य करना है और यहां तक ​​कि कैसे सोचना है। लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि जीवन लाखों अवसर हैं, आपके जीवन के निर्माण के लिए लाखों विकल्प हैं। आज, कल या एक साल में आपको क्या करना चाहिए, यह बताने के लिए किसी को भी आपको नियम बनाने का अधिकार नहीं है। स्वयं निर्णय लेना सीखें, क्योंकि आप स्वयं अपनी खुशी के लुहार हैं। विश्वास करें कि एक स्व-निर्मित निर्णय, सार्थक और विचारशील, किसी भी थोपी गई सलाह से दस गुना अधिक सुखद और उपयोगी होगा।

सही चुनाव करना सीखना कोई आसान काम नहीं है, लेकिन यह आप में से प्रत्येक के लिए काफी आसान है। हर दिन हम दर्जनों समस्याओं और स्थितियों का सामना करते हैं, और उन्हें हल करने के लिए, हमें कुछ निश्चित विकल्प चुनने चाहिए। जब भी आप चुनाव करने का निर्णय लेते हैं, तो अपने आप से कुछ सरल प्रश्न पूछें: "मेरी पसंद के परिणाम क्या होंगे?", "क्या यह विकल्प मेरे लिए और उन लोगों के लिए खुशी, संतुष्टि और खुशी लाएगा जिन पर यह लागू होता है?"। और इन सवालों के केवल दो सकारात्मक उत्तर "हां" प्राप्त हुए, आप सुरक्षित रूप से अपनी पसंद बना सकते हैं।
यह किस लिए है?
चुनने का अधिकार हमें प्रकृति ने दिया है। मनुष्य एक स्वतंत्र प्राणी है, जिसे स्वयं तय करना होगा कि उसे कौन, कैसे और क्यों होना चाहिए। एक स्वतंत्र और सचेत विकल्प बनाकर, हम अपने जीवन में स्वतंत्रता और स्वतंत्रता, खुशी और आनंद का एक टुकड़ा लाते हैं, ताकि हम बाहर से किसी भी दबाव के बिना, अपने दम पर एक जीवन पथ चुनने में सक्षम हो सकें।

बहुत से लोगों में एक बहुत ही नकारात्मक चरित्र विशेषता होती है। या तो उनमें एड्रेनालाईन की कमी है, या दुनिया की दृष्टि पहले से ही इतनी विकृत हो गई है कि अगर दिन में कुछ भी बुरा नहीं हुआ, तो हम अपने पहरे पर हैं। पहले, मैंने बार-बार खुद को यह सोचकर पकड़ा था कि मैं लगातार एक ऐसी समस्या की तलाश में था, जहां, सिद्धांत रूप में, ऐसा नहीं होना चाहिए, मैं शांति से और जल्दी से स्थिति को हल करने के बजाय, नीले रंग से संघर्ष शुरू करने की कोशिश करता हूं, मैं अक्सर शाप देता हूं, फैन करता हूं एक घोटाला और नकारात्मक भावनाओं का तूफान। यह स्पष्ट है कि ऐसी प्रत्येक स्थिति अपनी छाप छोड़ती है, बाकी दिनों में छाप छोड़ती है। फिर तुम चलते हो, अतीत को अपने सिर में घुमाते हो, अपने आप से कसम खाते हो। यहाँ सकारात्मक क्या है? एक भयानक स्थिति जो कई लोग अपने लिए बनाते हैं।
अब, जब हर चीज की विश्वदृष्टि और दृष्टि बदलने लगी है, तो मुझे अक्सर चीनी ज्ञान याद आता है: "यदि आप किसी समस्या को हल नहीं कर सकते हैं, तो आपको उस पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए, और यदि आप कर सकते हैं, तो चिंता न करें। "

ऐसी स्थिति से कैसे निपटें?
निजी तौर पर, मैंने कई तरीकों का इस्तेमाल किया है। अगर मैंने देखा कि एक संघर्ष चल रहा था, कि वे नीले रंग से समस्या को बढ़ा रहे थे, तो मैंने भागीदार बनने की कोशिश नहीं की, मैंने बातचीत को सही ढंग से किनारे कर दिया या बातचीत को नजरअंदाज कर दिया।
अगर मुझे लगता है कि मैं खुद समस्या को बढ़ाना शुरू कर रहा हूं, तो मैं खुद से सवाल पूछूंगा: "इससे क्या बदलाव आएगा? बिगड़े हुए मूड से किसे फायदा होगा? यह समझ कि झगड़े से कुछ भी अच्छा नहीं होगा, कि मूड और कुछ करने की इच्छा आधे दिन के लिए गायब हो जाएगी, मुझे मूर्खतापूर्ण कार्यों से रोक दिया।
एक और बहुत ही रोचक और शिक्षाप्रद कहावत है: "जब आप किसी मूर्ख के साथ बहस करते हैं, तो क्या आपको यकीन है कि वह वही काम नहीं करता है?" विश्वास करें कि भावनात्मक विवाद या झगड़े में आप कुछ भी साबित नहीं करेंगे। हर किसी का अपना अहंकार होता है, और यह एक कोटा में देने वाला नहीं है। सबसे अच्छा उपाय है कि आप अपनी नसों को बचाएं और खुद को नकारात्मकता से बचाएं।
टिप नंबर 2 यह है कि आपको संघर्ष करने वाला व्यक्ति नहीं होना चाहिए, झगड़ा पैदा नहीं करना चाहिए और बनाए रखना चाहिए, हर चीज को समझ और सकारात्मक के साथ लेते हुए, जैसा है वैसा ही लेना चाहिए।

एक और युक्ति जो आपको तेजी से सफलता प्राप्त करने में मदद करेगी वह यह है कि आपको अपने जीवन में परिवर्तन और परिवर्तन से डरना नहीं चाहिए। जैसा कि वे कहते हैं, एक छोटे से कदम से एक लंबी यात्रा शुरू होती है, और यदि आप इस कदम को उठाने से डरते हैं, तो कुछ बदलना यथार्थवादी नहीं होगा।
आप अक्सर सुनते हैं: "मैं अपना जीवन बदलना चाहता हूं, अधिक कमाता हूं, यात्रा करता हूं और विकास करता हूं, लेकिन साथ ही मुझे अपनी नौकरी छोड़ने से डर लगता है, क्योंकि तब मैं स्थिरता और कमाई खो दूंगा।" ऐसी सोच आपको दलदल में खींच लेती है। अनिश्चितता और भय से, और जितनी देर आप इस तरह के विचार पर भोजन करेंगे, इस तरह के दलदल से बाहर निकलना उतना ही कठिन होगा। अगर आप कुछ करने का फैसला करते हैं, अपने जीवन को बदलने का फैसला करते हैं, तो सब कुछ छोड़ने से डरो मत, जीवन को खरोंच से शुरू करो, इतिहास का पन्ना पलटो और आत्मविश्वास से बड़े कदमों के साथ एक नए जीवन में प्रवेश करो।
मैंने एक बार मार्क ट्वेन का एक शानदार बयान पढ़ा जो मेरी याददाश्त में बहुत मजबूती से अटका हुआ था: "20 वर्षों में, आपको पछतावा होगा कि आपने जो किया उससे ज्यादा आपने क्या नहीं किया। इसलिए, लंगर उठाएं और सुरक्षित बंदरगाह से दूर जाएं। अपने पाल में एक निष्पक्ष हवा पकड़ो। आनंद लेना। सपना। खोज करें।"
मुझे एहसास हुआ कि सब कुछ हमारे हाथ में है, कि हमें वास्तव में अपने आराम क्षेत्र को छोड़ने से डरने की ज़रूरत नहीं है, हमें इस बात पर भरोसा होना चाहिए कि हम क्या कर रहे हैं और हम क्या प्रयास कर रहे हैं।

एक और युक्ति जो आपके जीवन में महान सकारात्मकता लाएगी और आपको कई आनंदमय क्षण देगी वह यह है कि आपको बड़ा सोचना सीखना चाहिए। मैं सोचता था कि इस समय जो मैं महसूस कर रहा हूं, जो मेरे पास है, और जो मैं जानता हूं वह कुछ ऐसा हो गया है, जो निकट भविष्य में नहीं बदलेगा। लेकिन भ्रम के लिए कोई जगह नहीं है। आपके पास अभी क्या है, विचार, भावनाएं, भौतिक और आध्यात्मिक दुनिया, अभी मौजूद है। एक दिन, एक सप्ताह, एक महीने में क्या होगा, यह कहना भी मुश्किल है, वर्षों का उल्लेख नहीं करना। दुनिया में सब कुछ बदल रहा है, और आप भी। इसलिए एक सच्चाई को समझिए, अगर आज कुछ गलत हो जाता है, तो कल सब कुछ नाटकीय रूप से बदल सकता है, सौ गुना बेहतर और अधिक सफल हो सकता है। इस विचार के साथ अपने आप को आराम दें, अपने जीवन में खुशी, आशा और सकारात्मकता लाएं।

अक्सर, जब वे हमें कुछ बताते हैं, ज्ञान या उपयोगी जानकारी साझा करते हैं, तो हम कहते हैं कि हम यह जानते हैं, इसे सुनने और अपना समय बर्बाद करने की कोई आवश्यकता नहीं है। मैं भी ऐसा ही हुआ करता था, मुझे लगता था कि मैंने पहले ही इतना देख लिया है, कि मैंने इतनी किताबें पढ़ ली हैं कि मैं खुद को बता सकूं कि आप क्या बताना चाहते हैं।
लेकिन ऐसी बाधाओं का निर्माण न करें। प्राचीन ग्रीस में भी, सुकरात ने कहा था: "जितना अधिक मैं जानता हूं, उतना ही अधिक मैं समझता हूं कि मैं कुछ भी नहीं जानता।"
नए ज्ञान के लिए खुले रहें, खुशी-खुशी इसे स्वीकार करें, अन्य लोगों की मदद लें। याद रखें कि नया ज्ञान नए अवसर हैं जिनका उपयोग आपको अपने लक्ष्य को यथासंभव कुशलता से प्राप्त करने के लिए करना चाहिए।

ईर्ष्या चरित्र का एक भयानक गुण है जो आपको अंदर से नष्ट कर देता है। वह उस नन्ही शैतान की तरह है जो आपके कंधे पर बैठी है और आपके कानों में हर तरह की गंदी बातें फुसफुसाती है। जितना अधिक आप ईर्ष्या करते हैं, उतनी ही अधिक नकारात्मकता आपके जीवन में आती है। एक प्रोत्साहन के रूप में, एक लक्ष्य के रूप में, अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण के रूप में, दूसरों की सफलता को एक अलग तरीके से समझना सीखें। न्याय करना और ईर्ष्या करना बंद करो। यहां तक ​​कि अगर आप जानते हैं कि किसी व्यक्ति ने बेईमान तरीकों से कुछ हासिल किया है, तो आपको अपना ध्यान इस पर केंद्रित नहीं करना चाहिए। मेरा विश्वास करो, इस तथ्य से कि आप ईर्ष्या करते हैं, शिकायत करते हैं, निंदा करते हैं, यह केवल आपके लिए बुरा होगा, न कि उस व्यक्ति के लिए जिसकी दिशा में आप नकारात्मक को निर्देशित कर रहे हैं।
ईर्ष्या से कैसे निपटें?
ईर्ष्या अहंकार से आती है। आपके पास जो है उससे संतुष्ट नहीं है, और चाहता है, जबकि आपकी तुलना किसी और से करता है। इसे रोक। एकमात्र व्यक्ति जिसकी आप तुलना कर सकते हैं, वह केवल अतीत में स्वयं के साथ है। देखें कि आपने क्या हासिल किया है, आपने क्या सीखा है, आपके जीवन में आए सभी अनुभव और अवसरों के लिए धन्यवाद। याद रखें कि आप अपना जीवन खुद बनाते हैं, सफलता की राह बनाते हैं, और सबसे पहली ईंट सकारात्मक सोच है।

सबसे पहले ऐसा लग सकता है कि यह अजीब है, और यहां तक ​​​​कि बेतुकी सलाह भी है। कम सोचना कैसा है? इस वाक्यांश को शाब्दिक रूप से नहीं लिया जाना चाहिए। इससे पहले, मैंने भी बहुत सोचा, विश्लेषण किया, गणना की, सभी चरणों का वर्णन करने की कोशिश की, परिणामों की भविष्यवाणी करने के लिए। इस सब में बहुत लंबा समय लगा। हम जितना सोचते हैं, हमारे सिर में उतनी ही अलग-अलग बाधाएं आती हैं। सवाल उठता है: "अगर मैं इस विकल्प को चुनता हूं तो क्या होगा?", और लेने और कोशिश करने के बजाय, हम अपने दिमाग में योजनाएं बनाना शुरू करते हैं, विभिन्न स्थितियों के बारे में सोचते हैं, जिनमें से अधिकांश हमें अविश्वसनीय रूप से डराते हैं और हमें निर्णायक कार्रवाई करने से रोकते हैं। .
इसका सामना कैसे करें?
यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने विचारों के नियंत्रण में हैं, न कि वे आपको नियंत्रित करते हैं। कम सोचने की कोशिश करें, खासकर जहां आप कुछ ही मिनटों में सब कुछ ले सकते हैं और कर सकते हैं। अपने कार्यों में निर्णायक और आश्वस्त रहें। यह बेहतर है कि इसे एक बार करें और अपने अनुमानों के प्रति आश्वस्त रहें, महीनों तक यह सोचने से बेहतर है कि सब कुछ कैसे निकलेगा।

सफलता के मार्ग के रूप में सकारात्मक सोच: मेरे व्यक्तिगत निष्कर्ष

इसलिए, मैंने पहले ही लेख में एक से अधिक बार कहा है कि सब कुछ एक विचार से शुरू होता है, और यह सकारात्मक होना चाहिए। अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें, अपने आप को और अपने सभी प्रियजनों को नकारात्मकता से बचाने की कोशिश करें, संघर्ष न करें और उनमें भागीदार न बनें। यकीन मानिए, जब आप अपनी सोच बदलने लगेंगे, तब आपकी चेतना बदल जाएगी, और फिर आपके आस-पास की पूरी दुनिया। बहुत से लोग उस पर तब तक विश्वास नहीं करते जब तक वे इसे आजमाते नहीं हैं, और फिर खुले दिमाग से कहते हैं कि सकारात्मक सोच चमत्कार करती है।

लेख में आप सीखेंगे:

नमस्ते पाठकों! मैं जादू में विश्वास नहीं करता (ठीक है, लगभग...)। लेकिन मेरा मानना ​​है कि दुनिया में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है। और अगर मैं किसी घटना को समस्या नहीं, बल्कि एक स्थिति कहता हूं, तो वास्तव में मेरे जीवन में कोई समस्या नहीं है, बल्कि केवल ऐसी स्थितियां हैं जिन्हें मैं हल करता हूं। आज आप सीखेंगे कि अपनी सोच को सकारात्मक में कैसे बदलें, जीवन को खुशहाल और अधिक सुखद कैसे बनाएं।

मुझे एहसास हुआ कि मैं नकारात्मक सोच रहा था जब बिस्तर पर जा रहा था तो मुझे असहज महसूस हुआ क्योंकि उस दिन कुछ भी बुरा नहीं हुआ था। और यह जीवन में हस्तक्षेप करता है, आप जानते हैं! ज़रा कल्पना करें! मैं आज सुबह पहले से ही परेशानी में था। मुझे उनसे उम्मीद थी। और, ज़ाहिर है, वे मेरे साथ बहुत बार हुए।

मुझे सकारात्मक सोच किस चीज ने दी? और यह आपकी कैसे मदद करेगा? अपने जीवन को वापस देख रहे हैं पहले और बाद मेंमुझे एक बड़ा अंतर दिखाई देता है:

1. अधिक स्थितियों से प्रभावी ढंग से निपटा जाता है, क्योंकि मैं कम नर्वस हूं, नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने की संभावना कम है।
2. पिछली विफलताएं अब परेशान नहीं करती हैं, भविष्य पर ध्यान केंद्रित किया गया है, इससे विकास प्रक्रिया में तेजी आई है।
3. मैंने नोटिस करना शुरू किया कि मेरे साथ कितनी अच्छी चीजें हो रही हैं। मुझे लगता है कि मैं एक चुंबक की तरह सकारात्मक को आकर्षित कर रहा हूं। (मैं अक्सर सकारात्मक दृष्टिकोण कहता था - पुष्टि, और फिर वे मेरे विचारों के दैनिक प्रवाह में शामिल हो गए। मैंने यह भी नहीं देखा कि कैसे)
4. मुझ से कानाफूसी करने वालों और असंतुष्टों से पिछड़ गया, लेकिन हंसमुख लोगों से घिरा हुआ है।
5. मैं खुद के साथ सद्भाव में रहता हूं। मैं स्वस्थ महसूस कर रहा हूं और मेरे लक्षण दूर हो गए हैं।

तदनुसार, इन सभी सकारात्मक परिवर्तनों ने मुझे एक व्यक्ति के रूप में प्रभावित किया। मुस्कान, अच्छा मूड, हास्य, परिस्थितियों को सुलझाने में आसानी, भाग्य - ये ऐसे बोनस हैं जो मुझे भरते हैं और जीवन भर मेरा साथ देते हैं।किसी भी कठिनाई के लिए.

कौन सकारात्मक सोचता है?

यदि आप एक गहरे दुखी व्यक्ति हैं तो सकारात्मक सोच बनाना असंभव है। इसलिए, आपको अपनी आंतरिक जरूरतों, इच्छाओं और उद्देश्यों को समझने के साथ शुरुआत करने की आवश्यकता है। इसे ही हम स्वयं को समझना कहते हैं।

तदनुसार, अपनी इच्छाओं के प्रति जागरूक होने के कारण, आप स्वतः ही सही सकारात्मक विचारों का निर्माण करेंगे जो सही कार्यों की ओर ले जाएंगे। और वे, बदले में, आपको खुश करेंगे। इस प्रकार, सकारात्मक सोच आंतरिक अवस्था से पैदा होती है।

यदि आपको लगता है कि आपके लिए इसे स्वयं समझना मुश्किल है, तो एक विशिष्ट अनुरोध के साथ किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें: लक्ष्यों को परिभाषित करने के लिए, एक पथ चार्ट करें। अन्यथा, मेरी सिफारिश का पालन करें: अपनी सच्ची इच्छाओं को समझने के लिए, कार्रवाई करना शुरू करें।

हां, "सोफे" की खोज को अपने लिए छोड़ दें और एक सचेतन आंदोलन शुरू करें, लाभ की अनुभव. गलतियों के साथ भी, उनके बिना कोई नहीं कर सकता। आगे बढ़ने की प्रक्रिया में, आप समझेंगे कि आप क्या चाहते हैं और आप क्या करने में सक्षम हैं। क्या यह महत्वपूर्ण है।

• जब आपको अधिनियम की सलाह दी जाती है, तो अपनी आँखें बंद करने की कोई आवश्यकता नहीं है, अन्यथा अब कई सिद्धांतवादी विकसित हो गए हैं, लेकिन पर्याप्त अभ्यास नहीं है। हमें इस बिंदु पर आगे बढ़ने की जरूरत है! आगे।

और आपकी सोच को बदलने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, मैं कुछ रहस्य साझा करूंगा।

सोच को नकारात्मक से सकारात्मक में बदलें

मुझे वास्तव में यह विधि पसंद है क्योंकि इसका गहरा प्रभाव पड़ता है योग्यता सोचसकारात्मक रूप से। यह नए ज्ञान को खोलता है और खोजों से रोशन करता है। आप अपने आप में वे कमजोर बिंदु पा सकते हैं जो विकास को रोकते हैं और बाधा डालते हैं।

तो विधि का सार सही सवालों पर. और अब बहाने मत बनाओ, जैसे "बहुत साधारण तरीके से।" आपको वास्तव में इसे पहले आजमाना चाहिए। जब आपको कुछ होता है और आप आदतन चिंता करते हैं, क्रोधित हो जाते हैं या घबरा जाते हैं, तो निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें:

1. मुझे इस स्थिति की आवश्यकता क्यों थी? वह मुझे क्या अच्छा सिखा रही है?
2. कारण संबंध क्या है? क्या हैं समाधान(कम से कम तीन होना चाहिए)।
3. मैं क्या हूँ डरना? मॉडल करें कि क्या होगा यदि आपका डर सच हो गया और तब आप कैसा महसूस करेंगे।
4. पिछले सभी उत्तरों को ध्यान में रखते हुए सबसे अच्छा विकल्प क्या है?

मैं इस बात पर जोर देता हूं कि अब प्रश्नों के उत्तरों को समायोजित करना महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि आपके दिमाग में जो कुछ भी आया है उसे लिखित रूप में लिखना महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​कि सबसे ज्यादा, आपकी राय में, आश्चर्यजनक। विरोध न करें, खुद पर पूरा भरोसा रखें।

मैं अपना एक उदाहरण दूंगा। इस तकनीक की मदद से मैंने महसूस किया कि मैं अक्सर छोटी-छोटी बातों पर नाराज़ हो जाता था और गुस्से में आ जाता था। इसने मुझे और अधिक दुखी महसूस कराया, लेकिन मुझे समझ नहीं आया कि क्यों। मुझे बैठना था, समय अलग करना था और लिखित में चिंतन करना था। प्रारंभ में, मैंने सोचा था कि समस्या काम पर थी, लेकिन यह केवल एक सतही कारण था। इसलिए, हम जवाब देते हैं, अनुभव निकालते हैं और सीखते हैंसोचअन्यथा!

बिना 21 दिन...

रूस सहित विभिन्न देशों में यह विधि बहुत लोकप्रिय है, लेकिन मैंने अभी तक इसे आजमाया नहीं है। समीक्षाओं को देखते हुए, लोग बहुत कुछ बदलते हैं। इसलिए, मुझे आपकी टिप्पणियों और प्रतिक्रिया पर खुशी होगी!

कार्य इस प्रकार है: आलोचना, रोना, आक्रामकता आदि के बिना 21 दिनों तक जीने के लिए स्थापना के साथ अपने हाथ पर एक कंगन रखो। कुछ भी जो आपके लिए नकारात्मक अर्थ रखता है। हालांकि, हर बार जब आप सेटिंग का उल्लंघन करते हैं: आप अपने आप को रोना या आक्रामकता पकड़ते हैं, तो दूसरी ओर ब्रेसलेट बदलें और फिर से शुरू करें।

अक्सर पूछा क्यों ठीक 21 दिन।माना जाता है कि इस समय की जरूरत है, आदत से छुटकारा पाने के लिए. कुछ लोग पहली बार लगातार पहनने को प्राप्त करते हैं। मूल रूप से, इसमें 6 महीने तक का समय लगता है, और पहले दिन आप कपड़े बदलते हुए थक जाएंगे। उदाहरण के लिए, विधि का लेखक तीन महीने में लक्ष्य तक पहुँच गया।

रिसेप्शन का रहस्य यह है कि दिन के दौरान अक्सर आप अपने हाथों पर ध्यान देते हैं। और ब्रेसलेट को देखकर अनजाने में आप हैरान हो जाएंगे " लेकिन क्या मैंने आज शिकायत नहीं की, क्या मुझे गुस्सा नहीं आया?».

आपको एक रबर ब्रेसलेट की आवश्यकता है ताकि आप इसे आसानी से उतार सकें - इसे लगा दें, और इसे बर्बाद करने से भी न डरें। एक रंग चुनना बेहतर है बैंगनी, यह स्वतंत्रता और स्वतंत्रता के साथ जुड़ा हुआ है।

पहले दिनों में आप हैरान और भ्रमित महसूस करेंगे और ब्रेसलेट आपके दिमाग को लगातार संकेत भेजेगा कि सब कुछ ठीक है, दुनिया खूबसूरत है। आपके विचार धीरे-धीरे बदलने लगेंगे, लेकिन अनिवार्य रूप से।

और अंत में

जैसा कि वे कहते हैं, अगर कोई व्यक्ति जीना चाहता है, तो दवा शक्तिहीन है। तो यह हमारे मामले में है।

• अगर इंसान खुश रहना चाहता है तो उसे कोई नहीं रोक सकता।

हमेशा मुख्य लक्ष्य को ध्यान में रखें।

अप्रिय विचारों और भावनाओं पर नज़र रखें, और इससे पहले कि आप वास्तव में परेशान हों, अपने आप को एक ब्रेक देंएक ब्रेक लें और पूरी दुनिया को इंतजार करने दें। शुरू करने के लिए, समान रूप से और मध्यम रूप से सांस लें, कुछ सार के बारे में सोचें, फिर याद रखें कि इस मामले का जवाब देने के लिए अन्य विकल्प क्या हो सकते हैं और सबसे स्वीकार्य एक को अपनाएं।

अपने आप को एक अलग व्यक्ति बनने की अनुमति दें, खुश, शांत, चारों ओर की हर चीज को एक हंसमुख नज़र से देखें। अपने आप को इसकी अनुमति दें, क्योंकि आप अपने आप को एक स्वादिष्ट केक का आनंद लेने की अनुमति देते हैं। आखिर आप इसके लायक हैं!

प्यार के साथ, आपका जून!