घुटने के जोड़ के पश्चात की अवधि के मेनिस्कस पर ऑपरेशन। एक टूटने के बाद मेनिस्कस का पुनर्वास और बहाली

पता लगाएं कि टूटने के बाद मेनिस्कस की वसूली के दौरान कौन सी अवधि होती है और त्वरित पुनर्वास के लिए भौतिक चिकित्सा कैसे की जाती है।

लेख की सामग्री:

घुटने के जोड़ में चोट लगने की अत्यधिक संभावना होती है। सबसे आम चोटों में से एक फटा हुआ मेनिस्कस है। और खेल खेलना जरूरी नहीं है, क्योंकि किसी भी अजीब आंदोलन से ऐसी चोट लग सकती है। इस प्रकार की चोट के उपचार में चिकित्सा का मुख्य कार्य क्षतिग्रस्त उपास्थि ऊतकों को हटाने के साथ-साथ दर्द का दमन है। पुनर्वास अवधि के दौरान, घुटने के जोड़ के मेनिस्कस के टूटने के बाद शारीरिक शिक्षा को बहाल करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

मेनिस्कस चोट के लिए चिकित्सीय अभ्यास के परिसर का मूल्य

चूंकि मायोरिसेप्टर लगातार जलन के संपर्क में होते हैं, मांसपेशियों के ऊतकों की हाइपरटोनिटी का प्रभाव प्रकट होता है। टेंडन पर स्थित रिसेप्टर्स की लंबे समय तक जलन से मोटर फ़ंक्शन का तेज निषेध होता है। घुटने के जोड़ के मेनिस्कि के टूटने के बाद ठीक से की गई शारीरिक शिक्षा आपको स्थिर प्रक्रियाओं और संयुक्त के तत्वों के संकुचन को खत्म करने की अनुमति देती है।

ध्यान दें कि घायल अंग का जबरन स्थिरीकरण भी त्वरित वसूली के लिए अतिरिक्त कठिनाइयां पैदा करता है। यह याद रखना चाहिए कि बाद में पुनर्वास शारीरिक शिक्षा का उपयोग घुटने के जोड़ के मेनिस्कस के टूटने के बाद किया जाता है, जटिलताओं का खतरा जितना अधिक होता है। यदि कोई अंग एक सप्ताह तक स्थिर रहता है, तो मांसपेशियां अपनी क्षमता का 20 प्रतिशत खो देती हैं।

जब स्थिरीकरण की अवधि लगभग छह सप्ताह होती है, तो आर्टिकुलर बैग कठोर हो जाता है और एक साधारण गति को करने के लिए कई गुना अधिक प्रयास करना पड़ता है। बदले में, दो महीने के स्थिरीकरण के बाद, स्नायुबंधन की लोच का लगभग 40 प्रतिशत खो जाता है, और उपास्थि ऊतक की कार्यात्मक क्षमता भी खो जाती है। यह सब बताता है कि पुनर्वास चरण के पहले दिनों में घुटने के जोड़ के मेनिस्कस के टूटने के बाद शारीरिक शिक्षा को बहाल किया जाना चाहिए।

घुटने के जोड़ के मेनिस्कस के टूटने के बाद स्थिरीकरण की अवधि

दर्द को कैसे दबाये ?

दर्द निवारक के रूप में पारंपरिक तरीके भी बेहतरीन हैं। आप सुरक्षित रूप से प्याज का दलिया, burdock, शराब और शहद सेक का उपयोग कर सकते हैं। यदि आर्थोस्कोपी किया गया था, तो घुटने के जोड़ के मेनिस्कस के टूटने के बाद हर दूसरे दिन शारीरिक शिक्षा दी जानी चाहिए। जबकि घुटने का जोड़ स्थिर है, निम्नलिखित कदम उठाए जाने चाहिए:

• शरीर की सभी मांसपेशियों के लिए सामान्य विकासात्मक व्यायाम।
• स्वस्थ अंगों को स्ट्रेच करें।
• स्थिर पैर की मांसपेशियों के लिए आइसोमेट्रिक व्यायाम।
• निचले और साथ ही उठी हुई स्थिति में अंग को पकड़ें।

घुटने के जोड़ के मेनिस्कस के टूटने के बाद पुनर्वास की अवधि

पहला पाठ गति की सीमा को बढ़ाने के उद्देश्य से है। जब घुटने के जोड़ की लगभग 40 प्रतिशत मोटर क्षमता बहाल हो जाती है, तो मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए व्यायाम को कॉम्प्लेक्स में पेश करना आवश्यक है। रोगी के शरीर की विशेषताओं और उसकी उम्र के आधार पर प्रशिक्षक द्वारा आंदोलनों के परिसर को समायोजित किया जाना चाहिए।

चोट के बाद पुनर्वास के मुख्य लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाया जाना चाहिए:

1. एक व्यक्ति की सामान्य जीवन में वापसी।
2. मनोरंजक खेलों के लिए
3. एक पेशेवर खेल कैरियर जारी रखने के लिए।

1. समन्वय में सुधार के लिए व्यायाम - घायल अंग की मांसपेशियों पर नियंत्रण बहाल करने में मदद करेगा।
2. बढ़ा हुआ लचीलापन - परिणामस्वरूप, घुटने का जोड़ पूरी तरह से विस्तार करने में सक्षम होगा।
3. मांसपेशियों की सहनशक्ति में वृद्धि - जांघ के साथ निचले पैर के क्वाड्रिसेप्स और पीछे की मांसपेशियों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। वे किसी व्यक्ति की सहायक क्षमताओं को बहाल करने की प्रक्रिया को तेज करते हैं।
4. बढ़ती ताकत और खिंचाव - ताकि जोड़ समकोण पर झुक सके। मालिश की आवश्यकता है।
5. एक सामान्य और प्राकृतिक चाल का गठन।

मेनिस्कस के टूटने के बाद रिस्टोरेटिव फिजिकल एजुकेशन के कॉम्प्लेक्स में शामिल व्यायाम

जोश में आना

सभी व्यायाम लापरवाह स्थिति में किए जाने चाहिए।

1. हाथ महल में जुड़े हुए हैं और सिर पर स्थित हैं। सांस भरते हुए अपनी बाहों को ऊपर की ओर उठाएं और फिर उन्हें शुरुआती स्थिति में लौटा दें। तीन से चार दोहराव करना आवश्यक है।
2. टखने को पीठ और तल की दिशाओं में मोड़ें, और गोलाकार गति भी करें। गति औसत है। आपको 15 से 18 दोहराव करने की जरूरत है।
3. स्टफ्ड बॉल को उछाल कर कैच करना चाहिए। दोहराव की संख्या 15 से 18 तक है।
4. बारी-बारी से घायल और स्वस्थ अंगों को उठाएं। व्यायाम 12-14 पुनरावृत्तियों में किया जाता है।

1. एक प्रवण स्थिति लें, कोहनी के जोड़ों के साथ जमीन पर आराम करें, सिर का पिछला भाग और स्वस्थ पैर घुटने के जोड़ पर मुड़ा हुआ हो। जितना हो सके अपने श्रोणि को धीरे-धीरे ऊपर उठाना शुरू करें। सुनिश्चित करें कि घायल पैर जमीन पर रहे, लेकिन साथ ही घुटने पर झुकें। दोहराव की संख्या 4 से 7 तक है।
2. अपने हाथों और स्वस्थ घुटने के जोड़ के साथ जमीन पर आराम करें। घायल अंग को उठाना शुरू करें। दोहराव की संख्या 6 से 9 तक है।
3. चारों तरफ एक स्थिति से, धीरे-धीरे अपने आप को अपनी एड़ी पर कम करें। दोहराव की संख्या 6 से 9 तक है।
4. एक कुर्सी पर बैठें और पकड़ें और फिर अपने पैर की उंगलियों से विभिन्न वस्तुओं को रोल करें। दोहराव की संख्या 14 से 16 तक है।
5. स्टफ्ड बॉल को अपने पैरों से उठाएं। दोहराव की संख्या 6 से 9 तक है।
6. एक तौलिया को सिलवटों में इकट्ठा करें। दोहराव की संख्या 5 से 7 तक है।
7. अपने हाथों को कुर्सी के किनारे पर टिकाते हुए, धीमी गति से स्क्वाट करें। दोहराव की संख्या 5 से 7 तक है।
8. जिम्नास्टिक सीढ़ी के पास खड़े हो जाएं और बार को छाती के स्तर पर पकड़ें। एड़ी से पैर तक रोलिंग मूवमेंट करना शुरू करें। दोहराव की संख्या 13 से 17 तक है।
9. घायल अंग के पैर को मेडिसिन बॉल पर रखें और उसे साइड में घुमाना शुरू करें।

घुटने में फटे मेनिस्कस से उबरना

इस चरण के मुख्य उद्देश्य हैं:

1. सहनशक्ति और मांसपेशियों की ताकत में और वृद्धि, जिसमें परिसर में अधिक जटिल अभ्यासों की शुरूआत शामिल है।
2. घुटने के जोड़ को 60 डिग्री के कोण पर झुकना चाहिए।
3. संतुलन अभ्यास के माध्यम से घुटने के जोड़ की संवेदनशीलता को बढ़ाना।
4. सामान्य जीवन के लिए मांसपेशियों की आगे की तैयारी।
5. पिछली मात्रा की मांसपेशियों पर लौटें।
6. कूद के दौरान सही लैंडिंग के कौशल का गठन।

कमर की मांसपेशियां

अपने घुटनों को मोड़कर एक कुर्सी पर बैठें। अपनी एड़ी को एक साथ लाते हुए उन्हें फैलाना शुरू करें। अपने हाथों से व्यायाम करते समय, आपको अपने पैरों को दबाने की जरूरत है।

फ्लेक्सर मांसपेशियां

1. एक लापरवाह स्थिति लें और अपने पैर को दीवार के खिलाफ दबाएं। घुटने के जोड़ को मोड़कर इसे नीचे ले जाना शुरू करें।
2. घुटने के जोड़ को समकोण पर झुकाते हुए घायल अंग के पैर को कुर्सी पर रखा जाना चाहिए। अपने घुटने को मोड़कर आगे की ओर झुकना शुरू करें।

1. घायल पैर के टखने से एक भार जुड़ा होना चाहिए। मेज पर बैठने की स्थिति लें ताकि कूल्हे उसकी सतह पर स्थित हों, और पैर स्वतंत्र रूप से लटके हों। प्रक्षेपवक्र के अंतिम बिंदुओं पर दस सेकंड के ठहराव को बनाए रखते हुए, पैर को मोड़ना / खोलना शुरू करें।
2. दीवार पर अपनी पीठ के साथ खड़े हो जाओ और, अपने घुटनों को झुकाकर, इसे नीचे स्लाइड करें। प्रक्षेपवक्र के निचले सिरे पर, दस गिनती के लिए रुकें।
3. कुर्सी के पैरों के बीच एक लोचदार पट्टी बांधनी चाहिए, और फिर उस पर बैठना चाहिए। पट्टी को पीछे ले जाते हुए, अपने पैर से दबाना शुरू करें।

मेनिस्कस की चोट के बाद प्रशिक्षण कैसे लें, इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए, नीचे देखें:

लकीर एक अंग का निष्कासन (आंशिक या पूर्ण) है। घुटने के जोड़ के मेनिस्कस के उच्छेदन में इस जोड़ को हिलाने की व्यक्ति की क्षमता को बहाल करने के लिए सर्जरी शामिल है। एक मेनिस्कस लकीर की आवश्यकता कब हो सकती है, और इस ऑपरेशन के बाद पुनर्वास कैसे किया जाता है?

मेनिस्कस के बारे में कुछ शब्द

घुटने के जोड़ का यह सदमे को अवशोषित करने वाला तत्व घुटने के कामकाज और उसके स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मेनिस्कस की बात करें तो, आपको यह याद रखना होगा कि घुटने में उनमें से दो हैं - पार्श्व और औसत दर्जे का। पहला मुक्त है और श्लेष कैप्सूल, टिबिया और फीमर के कंडेल से जुड़ा हुआ है - जांघ को मेनिस्कस के पीछे के सींग से जोड़ने वाले स्नायुबंधन की मदद से।

औसत दर्जे का मेनिस्कस का बन्धन अधिक कठोर, सीमित है। यह बाहरी किनारे से कैप्सूल पर मोटा होना, साथ ही दो बिंदुओं से जुड़ा हुआ है - पूर्वकाल और पीछे के टिबिया के लिए। यह कठोर लगाव है जो औसत दर्जे का मेनिस्कस को अधिक बार नुकसान पहुंचाता है।

आंशिक (आंशिक) उच्छेदन और संभावित जटिलताओं के लिए संकेत

निम्नलिखित मामलों में जोड़ के इस हिस्से को हटाना आवश्यक है:

• मेनिस्कस को इतना कुचलना कि इसे किसी अन्य माध्यम से पुनर्स्थापित करना संभव नहीं है।
• मेनिस्कस के ऊतकों में अपक्षयी परिवर्तन। यदि उन्होंने जोड़ के इस हिस्से को इतना क्षतिग्रस्त कर दिया है कि कोई व्यक्ति घुटने की हरकत नहीं कर सकता है, तो उनका कोई मतलब नहीं है।
• मेनिस्कस ऊतक का गंभीर टूटना। उसी समय, अलग किए गए खंड यांत्रिक रूप से घुटने के जोड़ के सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप कर सकते हैं: वे आंतरिक संरचनाओं, मुख्य रूप से हड्डियों द्वारा पिन किए जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति संयुक्त को स्थानांतरित करने की क्षमता खो देता है।

इन मामलों में, सर्जन घुटने के मेनिस्कस के उन क्षतिग्रस्त टुकड़ों को हटा देगा जो अब अपना कार्य नहीं कर सकते हैं।

रोगी को किन जटिलताओं का सामना करना पड़ सकता है? सबसे अधिक बार, रोगी शिकायत करता है:

• पंचर या चीरा स्थल पर लगातार रक्तस्राव के लिए;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• साँस लेने में कठिनाई, एक खाँसी फिट के कारण;
• घुटने की सूजन;
• अंग पर उंगलियों की सूजन जहां ऑपरेशन किया गया था;
• संयुक्त संवेदनशीलता में वृद्धि।

अधिकांश मामलों में, ऐसी जटिलताएं एक संक्रामक प्रक्रिया की उपस्थिति का संकेत देती हैं। यह संभव है कि ऑपरेशन के दौरान रोगजनक जोड़ के अंदर आ गए हों। यह ध्यान देने योग्य है कि इस अर्थ में आर्थ्रोस्कोपी को अधिक प्रगतिशील और सुरक्षित माना जाता है, क्योंकि इस मामले में सभी क्रियाएं छोटे पंचर के माध्यम से की जाती हैं, जिसका अर्थ है कि रोगजनकों के प्रवेश के बहुत कम अवसर हैं।

यदि ऑपरेशन के बाद घुटने में दर्द होता है और दर्द तेज हो जाता है, तो पोस्ट-ट्रॉमेटिक आर्थ्रोसिस विकसित होने की उच्च संभावना होती है, जिसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है। विशेषज्ञ दवाओं को लिखेंगे जो सूजन को खत्म करते हैं और संयुक्त के अंदर विनाशकारी प्रक्रियाओं को रोकते हैं। ये क्यों हो रहा है?

यह माना जाता है कि इस विकृति का कारण उत्सर्जित ऊतकों पर होने वाले निशान हैं, क्योंकि बिगड़ा हुआ ऊतक अखंडता की बहाली हमेशा किसी का ध्यान नहीं जाता है। निशान सामान्य रक्त परिसंचरण में बाधा डालते हैं, और पोषक तत्व पूरी तरह से जोड़ तक नहीं पहुंचते हैं।

एक दुर्जेय जटिलता के रूप में सिनोवाइटिस

मेनिस्कस के उच्छेदन के बाद सबसे दुर्जेय जटिलता सिनोव्हाइटिस है - जोड़ में द्रव का संचय। श्लेष द्रव संयुक्त के लिए एक प्राकृतिक स्नेहक के रूप में कार्य करता है, लेकिन यदि बहुत अधिक उत्पादन होता है (और कभी-कभी सर्जरी के बाद होता है), तो अतिरिक्त नकारात्मक परिणामों की ओर जाता है। अतिरिक्त श्लेष द्रव का संचय घुटने के क्षेत्र में लालिमा और इस क्षेत्र की गंभीर सूजन से संकेतित होगा।

जोड़ से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालना स्थानीय संज्ञाहरण के तहत किया जाता है। मवाद को हटाने के अलावा, संयुक्त गुहा को धोना आवश्यक है

धड़कता हुआ दर्द व्यक्ति को सामान्य रूप से चलने से रोकता है। सिनोवाइटिस सीरस और प्युलुलेंट हो सकता है। रोग का दूसरा रूप पहले की तुलना में अधिक सामान्य है। यदि आप द्रव की संरचना का अध्ययन करते हैं, तो श्लेष स्नेहन के अलावा, इसमें मवाद और रक्त के कण होते हैं। आवश्यक चिकित्सीय उपायों की अनुपस्थिति में, सामग्री के साथ कैप्सूल बस फट जाएगा, और यह बदले में, कई हड्डी संरचनाओं के संक्रमण के साथ-साथ रक्त प्रवाह (रक्त विषाक्तता, नशा) में मवाद के प्रवेश को जन्म देगा। .

परंपरागत रूप से, उपचार दवाओं को लेकर किया जाता है, लेकिन कुछ मामलों में सर्जरी द्वारा द्रव को निकालना आवश्यक हो सकता है। स्थानीय संज्ञाहरण के तहत, एक पंचर बनाया जाता है, द्रव को पंप किया जाता है, और फिर गुहा को धोया जाता है और दवाओं को इंजेक्ट किया जाता है - कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स या एंटीबायोटिक्स।

आर्थ्रोस्कोपी और आर्थ्रोटॉमी

आर्थ्रोस्कोपी एक लैप्रोस्कोपिक सर्जिकल हस्तक्षेप है जिसमें सर्जन संयुक्त में छोटे पंचर के माध्यम से सभी क्रियाएं करता है। जोड़तोड़ का उपयोग करके, वह सभी आवश्यक क्रियाएं कर सकता है, जिसमें संयुक्त की प्लास्टिसिटी या उसके हिस्से को हटाना शामिल है। उसी समय, सर्जन मॉनिटर स्क्रीन पर संयुक्त की स्थिति की निगरानी करता है, और संयुक्त लाइव की जांच नहीं करता है।

घुटने की आर्थ्रोस्कोपी के दौरान, एक व्यक्ति जोड़तोड़ और एक रोशन कैमरा डालने के लिए जोड़ में कई पंचर बनाता है। मेनिस्कस के उच्छेदन के उद्देश्य से की जाने वाली आर्थ्रोस्कोपी लगभग दो घंटे तक चलती है। दूसरी ओर, आर्थ्रोटॉमी में जोड़ को खोलना शामिल है, जो अक्सर एक तिरछे चीरे की मदद से होता है। यह आर्थोस्कोपिक पंचर से काफी बड़ा है।

ऑपरेशन परतों में किया जाता है, अर्थात विशेषज्ञ घुटने के उन टुकड़ों के साथ क्रिया करता है जो निकटता में स्थित हैं। ऑपरेशन के अंत में, चीरा को सर्जिकल धागे से बंद कर दिया जाता है।

आर्थ्रोटॉमी एक पुरानी विधि है जिसका आधुनिक सर्जरी लगभग कभी उपयोग नहीं करता है। इसका उपयोग लैप्रोस्कोप के आगमन से पहले भी किया जाता था, जो अब क्षेत्रीय चिकित्सा संस्थानों में भी सुसज्जित हैं।

ऐसे रोगियों का पुनर्वास अधिक समय तक चला। एक नियम के रूप में, ऐसे रोगी को एक चिकित्सा संस्थान की दीवारों के भीतर कई दिन बिताने होंगे। आर्थ्रोस्कोपी के बाद अगले ही दिन मरीजों को आउट पेशेंट इलाज के लिए घर भेज दिया जाता है।

आर्थ्रोस्कोपी के दौरान, सर्जन मॉनिटर पर अपने कार्यों को नियंत्रित करता है, जहां वह पूरी प्रक्रिया को वास्तविक समय में देखता है

सर्जरी के बाद पुनर्वास

किसी भी सर्जिकल हस्तक्षेप की तरह, घुटने के जोड़ का उच्छेदन तभी प्रभावी हो सकता है जब पुनर्वास अवधि की सिफारिशों का पालन किया जाए। डॉक्टर पुनर्प्राप्ति अवधि के मुख्य चरणों को अलग करते हैं:

• सूजन और दर्द से राहत।
• घुटने के जोड़ की गतिशीलता की क्रमिक वापसी।
• प्रशिक्षण, व्यायाम करना जो घुटने के नियंत्रण को पूरी तरह से वापस पाने के लिए मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करने में मदद करता है।
• घुटने के कार्यों की पूर्ण बहाली, जीवन की सामान्य गति पर लौटें।

सर्जरी के बाद रिकवरी धीरे-धीरे होनी चाहिए, जबकि सूचीबद्ध चरणों का क्रम बनाए रखा जाना चाहिए।

तो, पहले 4-5 दिनों के लिए, एक व्यक्ति को घूमने के लिए बैसाखी का उपयोग करना चाहिए। आदर्श रूप से, भारी भार, चलना छोड़ना बेहतर है, क्योंकि घुटने के जोड़ के ऊतकों को ठीक होने की आवश्यकता होती है। 5 दिनों के बाद, आप चलना शुरू कर सकते हैं, लेकिन धीरे-धीरे, दिन-ब-दिन, चलते समय भार बढ़ाते हुए।

व्यायाम जो घुटने के कार्य को बहाल करते हैं, उन्हें एक विशेषज्ञ द्वारा दिखाया जाना चाहिए। समय-समय पर, उपस्थित चिकित्सक का दौरा करना आवश्यक है, जो जटिलताओं के लक्षणों की समय पर पहचान करने के लिए ऑपरेशन की साइट की जांच करेगा।

किसी मरीज को सर्जरी से कब मना किया जा सकता है?

भले ही ऐसा ऑपरेशन रोगी के लिए विनाशकारी रूप से महत्वपूर्ण हो, कुछ मामलों में इसे रद्द या स्थगित करना पड़ता है। इसलिए, डॉक्टर और रोगी के मेनिस्कस के उच्छेदन की आवश्यकता के बारे में निर्णय लेने से पहले, ऑपरेशन की तैयारी की अवधि इस प्रकार है। रोगी रक्त और मूत्र परीक्षण लेता है, रक्त प्रकार और आरएच कारक निर्धारित किया जाता है (यदि दाता से तत्काल रक्त आधान की आवश्यकता होती है), साथ ही साथ हृदय की स्थिति (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम का उपयोग करके)।

लेकिन भले ही रोगी इस चरण को पार कर चुका हो, फिर भी उसे ऑपरेशन से वंचित किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, यदि ऑपरेशन के अपेक्षित समय पर, वह सांस की बीमारियों से बीमार पड़ जाता है। पुरानी वायरल बीमारियों (उदाहरण के लिए, दाद) का तेज होना भी इस समय ऑपरेशन करने से इनकार करने का एक कारण है।

उपचार से गुजरना और पुरानी बीमारी की छूट के चरण को प्राप्त करना आवश्यक है। साथ ही डॉक्टर मासिक धर्म के दौरान या उसके तुरंत बाद महिलाओं का ऑपरेशन करने से मना कर देते हैं। अन्य दिनों में, सर्जिकल हस्तक्षेप पर कोई प्रतिबंध नहीं है।

सर्जरी से इंकार करने के परिणाम

कुछ रोगी सर्जरी से बहुत डरते हैं, यह मानते हुए कि इसके परिणाम की भविष्यवाणी करना बहुत मुश्किल है, और इसलिए वे अंतिम रूप से सर्जनों के हाथों में आत्मसमर्पण करने के निर्णय में देरी करते हैं। स्थिति में इस तरह की देरी के परिणाम चोंड्रोमालेशिया जैसी अप्रिय स्थिति पैदा कर सकते हैं - फटे उपास्थि द्वारा घुटने के जोड़ का लगातार विनाश, जो घर्षण पैदा करता है।

यह प्रक्रिया धीरे-धीरे होती है, कदम दर कदम एक व्यक्ति को विकलांगता के करीब लाता है। इसकी तुलना आर्थ्रोसिस से की जा सकती है, जब अंतिम चरण में अपक्षयी प्रक्रियाएं संयुक्त की शारीरिक रचना को लगभग पूरी तरह से बदल देती हैं और इसके सभी ऊतकों को नष्ट कर देती हैं।

कभी-कभी मेनिस्कस का टूटना रूढ़िवादी उपचार तक ही सीमित क्यों होता है? प्रत्येक मामला व्यक्तिगत है, और चिकित्सीय पद्धति का चुनाव चोट के क्षेत्र, उसके स्थानीयकरण और अन्य कारकों पर निर्भर करता है। उपास्थि अस्तर में छोटे आँसू वास्तव में अपने आप ठीक हो सकते हैं यदि कई दिनों तक आराम किया जाए।

ऑपरेशन के इनकार का परिणाम संकुचन का विकास हो सकता है

इसके अलावा, कभी-कभी प्लास्टर कास्ट लगाने के पक्ष में ऑपरेशन से इनकार करना एक गंभीर चिकित्सा त्रुटि है। इसलिए, बड़े अंतराल के साथ, मध्य क्षेत्र सबसे गंभीर रूप से प्रभावित होते हैं, जो रूढ़िवादी उपचार के साथ बहुत खराब तरीके से जुड़े होते हैं।

इसके अलावा, स्थिरीकरण (एक प्लास्टर कास्ट के कारण पैर का स्थिरीकरण) रक्त परिसंचरण को और खराब कर देता है, पुनर्योजी प्रक्रियाओं को रोकता है और लगातार संकुचन के विकास में योगदान देता है। अक्सर, कलाकारों को हटाने के बाद, सर्जरी की आवश्यकता होती है, और चोट के तुरंत बाद मेनिस्कस के एक बड़े क्षेत्र को बहाल करना पड़ता है।

उपसंहार

मेनिस्कस का उच्छेदन एक आवश्यक और अक्सर किया जाने वाला ऑपरेशन है। इससे डरना नहीं चाहिए, क्योंकि इसे अस्वीकार करने से व्यक्ति पूरी तरह से विकलांग हो सकता है। संभावित पोस्टऑपरेटिव जटिलताओं को रोकने के लिए ऑपरेशन के बाद सभी असुविधाओं के बारे में डॉक्टर को समय पर सूचित करना भी आवश्यक है।

इस विषय पर प्रश्नों के सबसे पूर्ण उत्तर: "सर्जरी के बाद घुटने के जोड़ के मेनिस्कस का टूटना।"

फीमर और टिबिया की सतहों के बीच स्थित घुटने के जोड़ में कार्टिलाजिनस परत को मेनिस्कस कहा जाता है। यह एक शॉक एब्जॉर्बर और स्टेबलाइजर का कार्य करता है, लेकिन कुछ प्रकार के भार के तहत, विशेष रूप से खेल के दौरान, यह टूट सकता है। यह चोट सबसे आम में से एक है और घुटने के जोड़ की सभी बंद चोटों का लगभग 75% हिस्सा है।

एक विशेष धागे के साथ सिलाई की मदद से टूटने के बाद मेनिस्कस की बहाली संभव है। यदि ऐसा नहीं किया जा सकता है, तो इसे हटा दिया जाता है। कुछ मामलों में, कृत्रिम कृत्रिम अंग का आरोपण किया जाता है, जो मेनिस्कस के कार्यों को लेते हैं।

सर्जरी के बाद पुनर्वास में भौतिक चिकित्सा और फिजियोथेरेपी शामिल हैं, इस पुनर्प्राप्ति अवधि की अवधि चोट की प्रकृति पर निर्भर करती है।

अभ्यास का पुनर्वास परिसर

यदि मेनिस्कस का उच्छेदन (इसका पूर्ण या आंशिक निष्कासन) आर्थोस्कोपिक रूप से किया गया था, तो ऑपरेशन के 1-7 दिनों के बाद रिकवरी कॉम्प्लेक्स शुरू किया जा सकता है।

* यानी घुटने के जोड़ के किनारों से दो पंचर के जरिए विशेष वीडियो उपकरण की मदद से।

यदि, हालांकि, चोट के दौरान स्नायुबंधन क्षतिग्रस्त हो गए थे या मेनिस्कस को हटाने के लिए एक खुली विधि का प्रदर्शन किया गया था, तो फिजियोथेरेपी अभ्यास को स्थगित करना होगा, क्योंकि पहली बार घुटने को आराम की आवश्यकता होती है। मेनिस्कस के किनारों को सिलाई करने के मामले में भी यही स्थिति देखी जाती है, जिसे फिर से घुटने को लोड करने से पहले एक साथ बढ़ने की आवश्यकता होती है। व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, ऑपरेशन के बाद इस अवधि में 5-7 सप्ताह तक का समय लग सकता है।

जल्दी ठीक होना

सर्जरी के बाद शीघ्र पुनर्वास द्वारा अपनाए गए मुख्य लक्ष्यों में शामिल हैं:

• क्षतिग्रस्त जोड़ में रक्त परिसंचरण का सामान्यीकरण और सूजन का उन्मूलन;
• घुटने को स्थिर करने के लिए जांघ की मांसपेशियों को मजबूत करना;
• संकुचन की रोकथाम (गति की सीमा की सीमा)।

शरीर की विभिन्न स्थितियों में फिजियोथेरेपी अभ्यास किया जाना चाहिए:

• बैठे, निष्क्रिय रूप से संचालित पैर को खोलना, एड़ी के नीचे एक रोलर रखना;
• एक स्वस्थ अंग पर खड़ा होना;
• 5-10 सेकंड के लिए जांघ की मांसपेशियों को तनाव देते हुए लेट जाएं।

इन सभी अभ्यासों को केवल उपस्थित चिकित्सक की अनुमति से ही किया जा सकता है यदि सर्जरी के बाद संयुक्त में रक्त प्रवाह (सूजन द्रव) और रक्त की अनुपस्थिति में।

देर से ठीक होना

देर से पुनर्वास के कार्य हैं:

• इसके गठन के मामले में संकुचन का उन्मूलन;
• चाल का सामान्यीकरण और संयुक्त कार्य की बहाली;
• घुटने को स्थिर करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करना।

इसके लिए जिम और पूल में क्लास करना सबसे कारगर होता है। साइकिल चलाने और चलने के लिए बहुत उपयोगी है। यह मत भूलो कि मेनिस्कस उच्छेदन के बाद पहले कुछ हफ्तों में बैठने और दौड़ने की सलाह नहीं दी जाती है।

व्यायाम उदाहरण

बॉल स्क्वैट्स। प्रारंभिक स्थिति: खड़े होकर, थोड़ा पीछे झुकते हुए, गेंद पीठ के निचले हिस्से और दीवार के बीच स्थित होती है। 90 डिग्री के कोण पर स्क्वाट करें। यह इसके लायक नहीं है, क्योंकि घुटने के जोड़ पर भार काफी बढ़ जाता है।

वापस चलना। इस अभ्यास को ट्रेडमिल पर, हैंड्रिल को पकड़कर करने की सलाह दी जाती है। गति 1.5 किमी/घंटा से अधिक नहीं होनी चाहिए। पैर को पूरी तरह से सीधा करने के लिए प्रयास करना आवश्यक है।

स्टेप एक्सरसाइज (एरोबिक्स के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक छोटा प्लेटफॉर्म)। ऑपरेशन के बाद, पहले लगभग 10 सेमी कम कदम का उपयोग करें, धीरे-धीरे ऊंचाई बढ़ाएं। उतर और चढ़ाई करते समय, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि निचला पैर दाएं या बाएं नहीं जाता है। इसे दृष्टि से नियंत्रित करना वांछनीय है - दर्पण में।

2 मीटर लंबे रबर बैंड का उपयोग करके व्यायाम करें, जो एक तरफ एक स्थिर वस्तु और दूसरी तरफ एक स्वस्थ पैर से जुड़ा हो। पक्ष में झूलों का प्रदर्शन करते हुए, दोनों अंगों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें।

पैर पर पहले लाइन के माध्यम से कूदना, फिर बेंच के माध्यम से। यह आंदोलनों और मांसपेशियों की ताकत के समन्वय को प्रशिक्षित करता है।

एक विशेष ऑसिलेटिंग प्लेटफॉर्म का उपयोग करके संतुलन प्रशिक्षण किया जाता है। मुख्य कार्य संतुलन बनाए रखना है।

व्यायाम बाइक पर व्यायाम करते समय, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि पैर सबसे निचले बिंदु पर सीधा हो।

छलांग एक सपाट सतह पर या कदम पर हो सकती है। अधिक दक्षता के लिए, आपको सीधे और बग़ल में कूदने की आवश्यकता है।

घाव के पूरी तरह से ठीक होने के बाद साइड स्टेप्स के साथ दौड़ना और पानी में चलना किया जा सकता है।

चरण मंच

भौतिक चिकित्सा

पश्चात की अवधि में फिजियोथेरेपी का उद्देश्य घुटने के जोड़ में रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार करना है, साथ ही पुनर्जनन प्रक्रियाओं को तेज करना है। मालिश, लेजर थेरेपी, मैग्नेटोथेरेपी और विद्युत मांसपेशी उत्तेजना इन उद्देश्यों के लिए प्रभावी हैं।

घुटने की सूजन और सीमित गतिशीलता के साथ मालिश की जानी चाहिए। अधिक दक्षता के लिए, रोगी को आत्म-मालिश सिखाने की सलाह दी जाती है, जिसे वह दिन में कई बार करेगा। प्रारंभिक पश्चात की अवधि में ही संयुक्त मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। बाकी फिजियोथेरेपी करने के लिए, आपको क्लिनिक जाना होगा।

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मेनिस्कस की सर्जिकल मरम्मत

मेनिस्कस घुटने के जोड़ के सामान्य कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए ऑपरेशन के दौरान इसे पूरी तरह से हटाया नहीं जाता है, लेकिन वे अधिकतम मात्रा में बरकरार ऊतक रखने की कोशिश करते हैं। शल्य चिकित्सा द्वारा चोट लगने के बाद मेनिस्कस की मरम्मत के लिए दो मुख्य तरीके हैं:

• सिवनी, जो रैखिक टूटने के मामलों में किया जाता है, अगर क्षति के क्षण से एक सप्ताह से अधिक समय नहीं बीता है। यह केवल अच्छी रक्त आपूर्ति के क्षेत्र में इसे लगाने के लिए समझ में आता है। अन्यथा, ऊतक कभी एक साथ नहीं बढ़ेंगे और कुछ समय बाद बार-बार टूटना होगा।
• विशेष बहुलक प्लेटों की मदद से मेनिस्कस प्रोस्थेटिक्स का उपयोग शायद ही कभी किया जाता है, आमतौर पर व्यापक विनाश और अधिकांश उपास्थि ऊतक को हटाने के साथ। इसके अलावा, दाता ताजा जमे हुए ऊतकों के प्रत्यारोपण की संभावना है।

अंत में, यह याद रखने योग्य है कि यदि आपके घुटने में चोट है, तो आपको एक अनुभवी ट्रूमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता है। डॉक्टर क्षति की प्रकृति का निर्धारण करेगा और आवश्यक उपचार करेगा। ऑपरेशन के बाद मेनिस्कस के कार्य के पुनर्वास और बहाली के लिए सरल अभ्यास करना बहुत जल्द आपको अप्रिय घटना के बारे में भूलने और अपने पिछले सक्रिय जीवन में लौटने की अनुमति देगा।

मेनिस्कस घुटने की सर्जरी की आवश्यकता कब होती है, यह सवाल अक्सर सुना जाता है। इसका स्पष्ट उत्तर देना कठिन है। जिन लोगों ने इस अंग के साथ विभिन्न समस्याओं का अनुभव किया है, उनकी प्रतिक्रिया ऑपरेशन से पहले कुछ सावधानी का संकेत देती है, इसलिए उन्होंने उपचार के रूढ़िवादी तरीकों की तलाश की। सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता के विषय को पूरी तरह से प्रकट करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि मेनिस्कस क्या है।

घुटने के जोड़ के मेनिस्कि क्या हैं?

घुटने के जोड़ में दो मेनिससी शामिल हैं - औसत दर्जे का या आंतरिक और पार्श्व या बाहरी। वे जोड़ के सामने एक अनुप्रस्थ लिगामेंट द्वारा एक दूसरे से जुड़े होते हैं।

बाहरी मेनिस्कस की एक विशेषता अधिक गतिशीलता है, और इसलिए इसकी चोट की दर अधिक है। औसत दर्जे का मेनिस्कस उतना मोबाइल नहीं है, यह औसत दर्जे का पार्श्व स्नायुबंधन पर निर्भर करता है। इसलिए, यदि वह घायल हो जाता है, तो यह लिगामेंट भी क्षतिग्रस्त हो जाता है। इस मामले में, मेनिस्कस पर घुटने के जोड़ पर एक ऑपरेशन आवश्यक है।

विभिन्न मासिक चोटों के कारण

• उपास्थि अस्तर के टूटने से चोटें होती हैं जो निचले पैर के विभिन्न दिशाओं में आंदोलन के साथ होती हैं।
• घुटने के जोड़ का मेनिस्कस क्षतिग्रस्त हो सकता है (उपचार, सर्जरी और अन्य तरीकों पर नीचे चर्चा की जाएगी) यदि निचले पैर के जोड़ और अपहरण के दौरान जोड़ के अत्यधिक विस्तार के मामले में।
• जोड़ पर सीधे प्रभाव से आँसू संभव हैं, उदाहरण के लिए, किसी चलती वस्तु से टकराने से, एक कदम से टकराने से, या घुटने पर गिरने से।
• बार-बार सीधी चोट के साथ, मेनिस्कस को पुराना आघात हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एक तेज मोड़ के दौरान टूटना हो सकता है।
• मेनिसिस में परिवर्तन कुछ बीमारियों में हो सकता है, जैसे गठिया, गाउट, पुराना नशा (विशेषकर उन लोगों में जिनके काम में लंबे समय तक खड़े रहना या चलना शामिल है), क्रोनिक माइक्रोट्रामा के साथ।

मेनिस्कस उपचार के तरीके, समीक्षा

कई रोगी अधिक रूढ़िवादी तरीके चुनते हैं, उनकी समीक्षा इस बात की गवाही देती है। लेकिन वे पुनर्प्राप्ति समय खोने के जोखिम को भी नोट करते हैं। जब उन्होंने ऑपरेशन करने के बजाय, जिसे विशेषज्ञों द्वारा सलाह दी गई थी, ने फिजियोथेरेपी या लोक उपचार के साथ उपचार चुना, तो यह केवल खराब हो गया। ऐसे मामलों में, एक ऑपरेशन फिर भी किया गया था, लेकिन पहले से ही अधिक जटिल और लंबी वसूली अवधि के साथ। इसलिए, कभी-कभी ऐसा होता है कि मेनिस्कस पर घुटने के जोड़ की सर्जरी अपरिहार्य है। इसे किन मामलों में सौंपा गया है?

घुटने के मेनिस्कस सर्जरी का संकेत कब दिया जाता है?

• मेनिस्कस को कुचलते समय।
• यदि कोई अंतराल और उसका विस्थापन था। मेनिस्कस के शरीर को अपर्याप्त रक्त परिसंचरण की विशेषता है, इसलिए, टूटने की स्थिति में, स्व-उपचार प्रश्न से बाहर है। इस मामले में, उपास्थि के आंशिक या पूर्ण उच्छेदन का संकेत दिया जाता है।
• संयुक्त गुहा में रक्तस्राव के साथ, घुटने के जोड़ के मेनिस्कस पर एक ऑपरेशन का भी संकेत दिया जाता है। रोगी समीक्षा इस मामले में काफी तेजी से पुनर्वास का संकेत देती है।
• जब मेनिस्कस का शरीर और सींग पूरी तरह से फट जाते हैं।

किस प्रकार के जोड़तोड़ का उपयोग किया जाता है?

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हाल ही में, दवा इस स्तर पर पहुंच गई है कि टूटे हुए मेनिस्कस को भी बचाना संभव है। ऐसा करने के लिए, यह आवश्यक है कि ऑपरेशन में देरी न करें और शांत अवस्था में, ठीक से व्यवस्थित उपचार के साथ, पुनर्वास में कम से कम एक महीना बिताएं। उचित पोषण भी यहाँ एक भूमिका निभाता है। रोगी की समीक्षा विपरीत पाई जा सकती है: कुछ लोग उपास्थि को दाता या कृत्रिम के साथ बदलते हैं, जबकि अन्य अपने स्वयं के पसंद करते हैं। लेकिन इन दो मामलों में, सर्जरी के बाद पुनर्वास के लिए सही दृष्टिकोण के साथ ही सकारात्मक परिणाम संभव है।

घुटने की आर्थ्रोस्कोपी का अनुप्रयोग

आर्थ्रोस्कोपी के साथ, सर्जन घुटने के जोड़ के अंदर की अधिकांश संरचनाओं को देख सकता है। घुटने के जोड़ की तुलना एक काज से की जा सकती है, जो टिबिया और फीमर के अंत वर्गों द्वारा बनाई जाती है। जोड़ से सटे इन हड्डियों की सतहों में एक चिकना उपास्थि आवरण होता है, जिसके कारण जब जोड़ हिलते हैं तो वे सरक सकते हैं। आम तौर पर, यह उपास्थि सफेद, चिकनी और लोचदार, तीन से चार मिलीमीटर मोटी होती है। आर्थ्रोस्कोपी घुटने के मेनिस्कस में एक आंसू सहित कई समस्याओं का पता लगा सकता है। आर्थोस्कोपिक तकनीक का उपयोग कर सर्जरी इस समस्या को हल करने में मदद करेगी। इसके बाद व्यक्ति फिर से पूरी तरह से हिलने-डुलने में सक्षम हो जाएगा। मरीजों ने ध्यान दिया कि आज घुटने के जोड़ के कार्य को बहाल करने के लिए यह सबसे अच्छी प्रक्रिया है।

मेनिस्कस पर घुटने की सर्जरी - अवधि

आर्थ्रोस्कोपी के दौरान, संयुक्त गुहा में छोटे छिद्रों के माध्यम से शल्य चिकित्सा उपकरण डाले जाते हैं। इस प्रक्रिया में उपयोग किए जाने वाले आर्थ्रोस्कोप और उपकरण डॉक्टर को जोड़ के अंदर के ऊतकों की जांच, हटाने या एक साथ सिलाई करने की अनुमति देते हैं। आर्थ्रोस्कोप के माध्यम से छवि मॉनिटर पर पड़ती है। इसी समय, जोड़ तरल से भर जाता है, जिससे सब कुछ स्पष्ट रूप से देखना संभव हो जाता है। पूरी प्रक्रिया 1-2 घंटे से अधिक नहीं रहती है।

आंकड़ों के अनुसार, घुटने के जोड़ की सभी चोटों में से आधी घुटने के जोड़ के मेनिस्कस को नुकसान के कारण होती हैं। ऑपरेशन रोगी की भलाई की सुविधा देता है, सूजन से राहत देता है। लेकिन, रोगी ध्यान दें, इस प्रक्रिया का परिणाम हमेशा अनुमानित नहीं होता है। यह सब उपास्थि के ढीलेपन या पहनने पर निर्भर करता है।

रूढ़िवादी तरीकों के उपचार में पुनर्वास, समीक्षा

न केवल मेनिस्कस सर्जरी के बाद, बल्कि इस कार्टिलेज के किसी भी उपचार के परिणामस्वरूप भी पुनर्वास की आवश्यकता होती है। रूढ़िवादी उपचार में निम्नलिखित सिफारिशों के साथ दो महीने का पुनर्वास शामिल है:

1. कोल्ड कंप्रेस करें।
2. हर दिन भौतिक चिकित्सा और जिमनास्टिक के लिए समय समर्पित करें।
3. विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक दवाओं का उपयोग।

सर्जरी के बाद पुनर्वास

थोड़ा अलग पुनर्प्राप्ति आवश्यकताओं में घुटने के जोड़ के मेनिस्कस पर सर्जरी शामिल है। इस मामले में पुनर्वास में थोड़ा और प्रयास शामिल है, यह रोगियों द्वारा भी नोट किया जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि मेनिस्कस को अधिक गंभीर क्षति हुई थी, साथ ही शरीर के अन्य ऊतकों के माध्यम से प्रवेश भी हुआ था। सर्जरी के बाद ठीक होने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• प्रारंभ में, समर्थन के साथ चलना आवश्यक है ताकि जोड़ को लोड न करें - यह एक बेंत या बैसाखी हो सकता है, जिसकी अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।
• उसके बाद, संयुक्त पर भार थोड़ा बढ़ जाता है - पैरों के जोड़ों पर भार के वितरण के साथ आंदोलन पहले से ही होता है। यह ऑपरेशन के 2-3 सप्ताह बाद होता है।
• फिर इसे ऑर्थोस के साथ स्वतंत्र रूप से चलने की अनुमति है - विशेष संयुक्त फिक्सेटर।
• 6-7 सप्ताह के बाद चिकित्सीय अभ्यास शुरू करना आवश्यक है।

पश्चात की जटिलताएं

घुटने के जोड़ के मेनिस्कस पर ऑपरेशन के बाद क्या नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं? समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि पश्चात की जटिलताएं दुर्लभ हैं, लेकिन वे होती हैं।

• सबसे आम इंट्रा-आर्टिकुलर संक्रमण होता है। यदि सड़न रोकनेवाला और सेप्सिस के नियमों का पालन नहीं किया जाता है तो यह जोड़ में आ सकता है। इसके अलावा, संयुक्त में एक मौजूदा शुद्ध फोकस संक्रमण का कारण बन सकता है।
• कार्टिलेज, मेनिस्कि और लिगामेंट्स में भी चोटें आई हैं। जोड़ के अंदर सर्जिकल उपकरणों के टूटने के मामले सामने आए हैं।
• यदि घुटने के जोड़ पर सर्जरी के बाद पुनर्वास के लिए संपर्क करना गलत है, तो इसकी कठोरता, एंकिलोसिस तक संभव है।
• अन्य जटिलताओं में थ्रोम्बेम्बोलिज्म, गैस और वसा एम्बोलिज्म, फिस्टुला, आसंजन, तंत्रिका क्षति, हेमर्थ्रोसिस, ऑस्टियोमाइलाइटिस, सेप्सिस शामिल हैं।

सर्जरी के बाद खेल गतिविधियां

पेशेवर एथलीट मेनिस्कस की चोट और सर्जरी के बाद जल्द से जल्द खेल में लौटने की कोशिश करते हैं। विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए पुनर्वास कार्यक्रम के साथ, इसे कम से कम 2 महीने में हासिल किया जा सकता है, वे नोट करते हैं। त्वरित पुनर्प्राप्ति के लिए, पावर सिमुलेटर (बाइक एर्गोमीटर), पूल अभ्यास, कुछ अभ्यास, आदि का उपयोग किया जाता है। जब पुनर्वास समाप्त हो जाता है, तो आप ट्रेडमिल पर दौड़ सकते हैं, गेंद को पास कर सकते हैं, किसी विशेष खेल से संबंधित अभ्यासों का अनुकरण कर सकते हैं। ऐसे रोगियों की समीक्षा उसी तरह से पुनर्वास में कठिनाइयों का संकेत देती है, क्योंकि रोगग्रस्त जोड़ को विकसित करना हमेशा मुश्किल होता है। लेकिन कड़ी मेहनत और धैर्य के बाद आप अच्छे और तेज परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

घुटने के जोड़ के मेनिस्कस पर सर्जरी के बाद उचित पुनर्वास पूरी तरह से ठीक हो जाता है। डॉक्टरों का पूर्वानुमान अनुकूल है।

पेशेवर और शौकिया दोनों तरह के खेलों में घुटने के मेनिस्कस को नुकसान एक आम चोट है। अक्सर नहीं, दौड़ते समय, बर्फ और बर्फ पर चलने पर पैर के मुड़ने आदि के परिणामस्वरूप ऐसी चोटें आती हैं। मासिक धर्म की चोट का रोगजनन अलग है।
आँसू देखे जा सकते हैं: पूर्ण या अपूर्ण, और यहां तक ​​कि मेनिस्कस की अव्यवस्था भी। मेनिस्कस के स्थानीयकरण के अनुसार, आंतरिक और बाहरी को प्रतिष्ठित किया जाता है, उनकी शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं में अंतर होता है, लेकिन यह पुनर्वास के लिए मौलिक महत्व का नहीं है। जैसा कि पहले ही अन्य विशिष्ट वर्गों में उल्लेख किया गया है, मेनिस्सी का उपचार अक्सर शल्य चिकित्सा होता है, लेकिन दवा में हालिया प्रगति इस हेरफेर को रोगी के लिए जल्दी, कुशलतापूर्वक और आराम से करने की अनुमति देती है। घुटने के जोड़ के मेनिस्कि को नुकसान का पुनर्वास भी चोट की गंभीरता को निर्धारित करने के सिद्धांतों पर आधारित है। रोगी को अपने पिछले काम पर पूरी तरह से लौटने में अक्सर एक सप्ताह और कई सत्रों से अधिक समय नहीं लगता है।

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घुटने में फटे मेनिस्कस से उबरने के बारे में और जानें

गंभीर चोटों में, विशेष रूप से संयुक्त और जटिल, उदाहरण के लिए, गठिया से, घुटने के मेनिस्कस को नुकसान का पुनर्वास लंबे वसूली पाठ्यक्रमों के साथ होता है, जिसके लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

पुनर्वास की शर्तें (सामान्य)

• रूढ़िवादी उपचार: 1 - 2 महीने;
• मेनिस्कस रिसेक्शन (सर्जरी) के बाद: 1.5-3 महीने।

एक मासिक चोट के बाद एक रोगी के लिए एक कार्यक्रम बनाते समय, रोगी की उम्र, जीवन शैली और पुनर्वास के लक्ष्य (बड़े समय के खेल में वापसी, शौकिया खेल, चोट से पहले जीवन शैली में वापसी) को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

शरीर, चाहे चोट हो या सर्जरी, उसी तरह प्रतिक्रिया करता है - सूजन, मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द। लंबे समय तक स्थिरीकरण के कारण, जांघ की मांसपेशियों का शोष होता है। मांसपेशियों की मात्रा कम करने के लिए, जैसा कि अनुभव से पता चलता है, एक से दो सप्ताह की निष्क्रियता पर्याप्त है।

हमारे जोड़ की स्थिति हमारी मांसपेशियों की स्थिति पर निर्भर करती है। क्यों? क्योंकि चलते, दौड़ते समय अधिकांश भार मांसपेशियों पर पड़ता है, जबकि अच्छी तरह से विकसित मांसपेशियों की अनुपस्थिति में, पूरा भार घुटने के जोड़ की जोड़ की सतह पर पड़ता है, जिससे सूजन, दर्द, जकड़न आदि होता है। उपरोक्त के आधार पर, मेनिस्कस के विभिन्न हिस्सों को नुकसान के बाद पुनर्वास के निष्क्रिय (और फिर सक्रिय) चरण के लक्ष्यों की पहचान करना संभव है।

पुनर्वास का निष्क्रिय चरण

चूंकि मेनिस्कस के उच्छेदन के लिए घुटने के जोड़ पर सर्जरी के बाद, पैर पर कदम रखना और पहले दिन से पूर्ण समर्थन देना संभव है, पुनर्वास का निष्क्रिय चरण छोटा है।

लक्ष्य:

1. फिजियोथेरेपी, कंप्रेस, कोल्ड और किनेसियो टेपिंग द्वारा सूजन को दूर करें। अवधि लगभग 5-10 दिन है।
2. दर्द से राहत (सूजन और ऐंठन को कम करने से दर्द कम होता है)।
3. जांघ की मांसपेशियों पर नियंत्रण हासिल करें, आत्मविश्वास से भरी चाल हासिल करें।
4. संयुक्त में गति की निष्क्रिय सीमा में सुधार करें।
5. निष्क्रिय चरण के सामान्य लक्ष्य को जिम में आगे के पुनर्वास के लिए संयुक्त और मांसपेशियों की तैयारी कहा जा सकता है

सक्रिय पुनर्वास का चरण I

शर्त:सर्जरी के 2-4 सप्ताह बाद।

इस स्तर पर, सभी अभ्यासों को धीरे-धीरे आयाम और भार में वृद्धि के साथ एक संयम मोड में किया जाता है!व्यायाम प्रवण स्थिति में, बैठे और खड़े होकर दिए जाते हैं।

चरण I के लक्ष्य और उद्देश्य:

1. शक्ति और समन्वय अभ्यास (प्रोपियोसेप्शन) के माध्यम से संचालित पैर की जांघ की मांसपेशियों पर नियंत्रण वापस करें।
2. स्थिर भार के लिए मांसपेशियों की ताकत और धीरज के विकास को बढ़ावा देने के लिए, विशेष रूप से क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस के आंतरिक सिर, साथ ही पीछे की जांघ और निचले पैर की मांसपेशियां, जो पैर के समर्थन की बहाली सुनिश्चित करती हैं।
3. लचीलेपन के अभ्यास के माध्यम से पूर्ण घुटने के विस्तार को प्राप्त करने में सहायता करें।
4. घुटने के जोड़ में 90 से फ्लेक्सियन कोण तक पहुंचें? और कम, शक्ति और लचीलेपन के व्यायाम और स्ट्रेचिंग के साथ-साथ विभिन्न मालिश तकनीकों का प्रदर्शन करके, जिसमें घुटने के जोड़, पटेला, आदि के आसपास के कोमल ऊतकों को जुटाना शामिल है।
5. सही चाल का गठन, जो उपरोक्त लक्ष्यों तक पहुंचने पर ही संभव है।

इस स्तर पर किए गए अभ्यासों का एक उदाहरण:

अपनी पीठ के बल लेटते हुए, भारोत्तोलन एजेंट के साथ पैर उठाना।

प्रारंभिक स्थिति (आईपी):

अपनी पीठ के बल लेटकर, बाहें अपने बाजू पर, एक स्वस्थ पैर घुटने के जोड़ पर मुड़ा हुआ है, पैर फर्श पर है, दूसरा पैर फर्श से 5 सेमी सीधा है, पैर का अंगूठा आपकी ओर है। रोगी की मांसपेशियों की स्थिति के आधार पर, 1 या 2 किलो के मूल्य के साथ एक गले में पैर, एक भारोत्तोलक एजेंट।

व्यायाम प्रदर्शन:

1. धीरे-धीरे पैर को 45 के कोण तक ऊपर उठाएं? (हम क्वाड्रिसेप्स पेशी के तनाव को पुन: पेश करते हैं, जिसे हमने निष्क्रिय पुनर्वास के चरण में सीखा - यह महत्वपूर्ण है)।
2. 2-3 सेकंड के लिए स्थिति को ठीक करें।
3. आईपी ​​​​स्वीकार करें।
4. व्यायाम को 15 बार 3 सेट करें।

इस कार्य को करते समय याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि पैर जितना हो सके सीधा होना चाहिए, हम क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस पेशी के तनाव के कारण घुटने को ऊपर खींचने की कोशिश करते हैं, पैर का अंगूठा हमेशा ऊपर की ओर खींचा जाता है और व्यायाम धीरे-धीरे किया जाना चाहिए। बिना झटके के। रिस्टोरेटिव मेडिसिन के सभी सिद्धांतों का पालन करते हुए, घुटने के लिगामेंट की चोटों का पुनर्वास अधिकतम दक्षता के साथ और बिना किसी समस्या के होगा।

चरण I के लक्ष्यों और उद्देश्यों तक पहुंचने पर, हम पुनर्वास के सक्रिय चरण के चरण II में आगे बढ़ते हैं।

द्वितीय चरण सक्रिय पुनर्वास

शर्त:सर्जरी के 4-8 सप्ताह बाद।

इस स्तर पर, हम अधिक जटिल अभ्यास करने की पेशकश करते हैं जो मुख्य रूप से खड़े होने पर किए जाते हैं और चलने आदि जैसे प्राकृतिक आंदोलन के सबसे करीब होते हैं। हम स्थिर-गतिशील मोड में पैरों को सीधा और झुकने के लिए पावर सिमुलेटर भी शामिल करते हैं, जड़त्वीय अभ्यास एक ट्रैम्पोलिन या नंगे पैर पर।

चरण II के लक्ष्य और उद्देश्य:

1. अधिक जटिल शक्ति और समन्वय अभ्यास करके बिना दर्द के जांघ और बछड़े की मांसपेशियों की ताकत, शक्ति और सहनशक्ति को और विकसित करना।
2. घुटने के जोड़ में 60 से कम फ्लेक्सियन कोण प्राप्त करें?.
3. नंगे पैर या ट्रैम्पोलिन पर संतुलन अभ्यास करके घुटने के जोड़ की प्रोप्रियोसेप्टिव संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद करने के लिए।
4. लीड-अप व्यायाम (विभिन्न नंगे पैर फेफड़े, आदि) करके दौड़ने के व्यायाम के लिए मांसपेशियों को तैयार करें।
5. किसी विशेष खेल की विशेषता वाली कार्यात्मक गतिविधियों में क्रमिक वापसी को बढ़ावा देना।
6. उचित चल प्रदर्शन प्राप्त करें।
7. स्वस्थ पैर की मांसपेशियों की मात्रा के बराबर संचालित पैर की मांसपेशियों की मात्रा प्राप्त करें। वॉल्यूम में अंतर 20% से अधिक नहीं हो सकता है।
8. हस्तक्षेप के साथ और बिना प्लायोमेट्रिक अभ्यास करके कूदने के बाद लैंडिंग का सही मोटर स्टीरियोटाइप बनाना।

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द्वितीय चरण के अभ्यास का एक उदाहरण, स्थिर गतिकी मोड में क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस पेशी के विकास के उद्देश्य से "सिम्युलेटर में बैठे हुए पैरों का विस्तार"।

प्रारंभिक स्थिति: बैठना, पीठ सीधी, पीठ के निचले हिस्से को सिम्युलेटर की पीठ के खिलाफ दबाया जाता है, रोलर्स के खिलाफ मजबूती से चमकता है, घुटने के जोड़ में 90 डिग्री से अधिक का कोण होता है, कूल्हे सीट से आगे नहीं जाते हैं।

व्यायाम प्रदर्शन:

1. झुकें - पैरों को घुटने के जोड़ पर 30 सेकंड के लिए मोड़ें। इस दौरान आपके पास 20-24 दोहराव करने के लिए समय होना चाहिए। ऐसे 3 दृष्टिकोण होने चाहिए। 30 सेकंड के लिए सेट के बीच आराम करें।
2. आंदोलन एक समान होना चाहिए (कोई झटके नहीं)।
3. मांसपेशियों में जलन व्यायाम की शुद्धता का सूचक है।

स्टेटो-डायनामिक प्रशिक्षण सप्ताह में दो बार किया जाता है, एक प्रशिक्षण प्रकृति में टॉनिक है, दूसरा विकासशील है। कुछ हफ्तों के बाद, एक सकारात्मक पैर परीक्षण के परिणाम के साथ, हम दौड़ना और कूदना शुरू करते हैं। दौड़ने और कूदने के कार्यक्रम का लक्ष्य चोट की पुनरावृत्ति को रोकना है। अक्सर, कूदने के बाद सही ढंग से उतरने में असमर्थता के कारण फिर से चोट लग जाती है, दौड़ने में गलत मोटर स्टीरियोटाइप भी घुटने के जोड़ में सूजन और दर्द का कारण बन सकता है। आपका पुनर्वास विशेषज्ञ आपको बताएगा कि स्ट्रेंथ और रनिंग वर्कआउट को ठीक से कैसे वैकल्पिक किया जाए।

घुटने के जोड़ों की चोटों के साथ, नरम ऊतक और उपास्थि, जो सर्जरी के दौरान ठीक हो जाते हैं, अक्सर पीड़ित होते हैं। घुटने के जोड़ के मेनिस्कस पर सर्जरी के बाद पुनर्वास एक डॉक्टर की सख्त देखरेख में होना चाहिए, अन्यथा पश्चात की अवधि में जटिलताएं हो सकती हैं जो वसूली प्रक्रिया में और देरी करेगी। पीड़ित के ठीक होने की अवधि के लिए, एक बीमार छुट्टी दी जाती है, क्योंकि पार्श्व बाहरी या औसत दर्जे के आंतरिक मेनिस्कस को नुकसान के मामले में कार्य क्षमता का नुकसान अपरिहार्य है।

पुनर्प्राप्ति चरण

घुटने में चोट किसी को भी हो सकती है। पैर की चोट साइकिल चलाने, जोखिम भरे खेलों में शामिल होने या फिसलन या उबड़-खाबड़ सड़कों पर लापरवाही से चलने के कारण हो सकती है। उल्लंघन की डिग्री और क्षतिग्रस्त जोड़ की स्थिति का आकलन करने के लिए, एक न्यूनतम इनवेसिव डायग्नोस्टिक आर्थ्रोस्कोपी निर्धारित की जाती है, जिसके बाद डॉक्टर मेनिस्कस टूटना का निदान करता है और तय करता है कि इस स्थिति में आगे क्या करना है। यदि चोट लगने के दौरान उपास्थि पूरी तरह से नष्ट हो जाती है और सिलाई प्रक्रिया काम नहीं करती है, तो सर्जन मेनिस्कस को पूरी तरह से हटाने का सुझाव देगा। इस शल्य चिकित्सा उपचार को मेनिससेक्टोमी कहा जाता है। घुटने पर जोड़तोड़ के बाद, एक पुनर्प्राप्ति अवधि होगी, जिसे सशर्त रूप से चरणों में विभाजित किया गया है।

1-3 सप्ताह

आर्थ्रोस्कोपी या मेनिससेक्टोमी के बाद पहले दिनों में, रोगी को घुटने में दर्द और सूजन का अनुभव होगा, इसलिए घुटने की सर्जरी के तुरंत बाद, डॉक्टर ड्रग थेरेपी और इंजेक्शन का एक कोर्स निर्धारित करता है, जो सूजन और अन्य नकारात्मक परिणामों को रोकेगा। 5-7 दिनों की अवधि के लिए अंग पर एक प्लास्टर या पट्टी लगाई जाती है। यदि जोड़ बहुत सूज गया है, तो प्रभावित क्षेत्र पर रोजाना एक ठंडा सेक लगाने की सलाह दी जाती है। अंग तेजी से दर्द करना बंद कर देगा, क्योंकि सूजन कम होने लगेगी।

पश्चात की जटिलताओं की अनुपस्थिति में, आप धीरे-धीरे चलने का समय बढ़ा सकते हैं।

यदि घुटने के जोड़ के मेनिस्कस पर ऑपरेशन के कारण पश्चात की जटिलताएँ नहीं होती हैं, तो 3-5 वें दिन आपको निचले छोरों के कार्यों को बहाल करने के लिए प्रशिक्षण शुरू करने की आवश्यकता होती है। मरीज के लिए जरूरी है कि समय रहते थोड़ा और चलना शुरू कर दें, इससे जांघ की मांसपेशियां मजबूत होंगी। मांसपेशियों और स्नायुबंधन का प्रशिक्षण भी प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण के सामान्यीकरण को सुनिश्चित करेगा, ताकि पीड़ित तेजी से ठीक हो सके। घुटने के जोड़ के मेनिस्कस के लिए व्यायाम डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से चुने जाते हैं, इस अवधि के दौरान फिजियोथेरेपी और मालिश निषिद्ध है।

जबकि प्रारंभिक वसूली तक चलती है, रोगी को एक डॉक्टर की देखरेख में अस्पताल की सुविधा में लेटने की सलाह दी जाती है।

घुटने के जोड़ के मेनिस्कस पर सर्जरी के 2 महीने बाद पुनर्वास अवधि

घुटने की सर्जरी के बाद आगे की वसूली एक प्राकृतिक चाल के गठन, मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करने, संकुचन के उन्मूलन पर आधारित है। इसलिए, हल्के खेल, चलना, पूल में तैरना, मालिश करना, पैरों के लिए चिकित्सीय अभ्यास का एक सेट निषिद्ध नहीं है। उल्लंघन तेजी से ठीक हो जाता है और यदि फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं जुड़ी हुई हैं तो जटिलताओं का खतरा कम हो जाता है। जब हटाए गए मेनिस्कस की साइट पर एक इम्प्लांट स्थापित किया जाता है, तो पुनर्वास अवधि नहीं बदलती है, और समस्या को उसी तरह से इलाज करने की आवश्यकता होगी।

3 महीने में सुविधाएँ

इस अवधि के दौरान, मेनिस्कस और फटे हुए स्नायुबंधन की बहाली पूरी तरह से पूरी होनी चाहिए। अंग अब बिल्कुल भी दर्द नहीं करता है, इसलिए आप मध्यम भार के साथ खेल खेलना शुरू कर सकते हैं और सक्रिय जीवन जी सकते हैं। यह पोषण पर ध्यान देने योग्य है, पर्याप्त तरल पीना, धन्यवाद जिससे उपास्थि ऊतक अधिक सक्रिय रूप से बहाल हो जाता है। रिस्टोरेटिव जिम्नास्टिक और फिजियोथैरेपी एक्सरसाइज नियमित होनी चाहिए, जरूरत पड़ने पर ट्रेनर से कुछ तरह के एक्सरसाइज को ठीक करना चाहिए।

4-6 महीने के लिए पुनर्वास

इस समय, उपास्थि को हटाने के बाद पुनर्वास घायल अंग के पेशी कोर्सेट को मजबूत करने के लिए अभ्यास के एक सेट की निरंतरता पर आधारित है। जब घुटनों में बिल्कुल भी दर्द नहीं होता है और मेनिस्कस का उपचार प्रभावी होता है, तो हल्की दौड़, स्क्वैट्स की अनुमति होती है, हालांकि, मेनिस्कस की चोट वाले संपर्क खेलों को अभी के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। यदि पूरी अवधि के दौरान एक चिकित्सक की देखरेख में इलाज किया जाता है, तो नकारात्मक परिणाम शायद ही कभी होते हैं, इसलिए छह महीने के बाद एक व्यक्ति अपने सामान्य जीवन में वापस आ सकेगा।

फिजियोथेरेपी और व्यायाम चिकित्सा पाठ्यक्रम

यदि एक मेनिस्कस लकीर निर्धारित की गई थी या डॉक्टर को इसे पूरी तरह से हटाना पड़ा था, तो सर्जिकल उपचार के तुरंत बाद फिजियोथेरेपी का एक कोर्स contraindicated है। इस स्तर पर, डॉक्टर केवल दवाओं की मदद से विकार का इलाज करता है। कार्टिलेज सर्जरी के 2-3 हफ्ते बाद ही फिजियोथेरेपी शुरू हो सकती है। नियुक्त:

• वैद्युतकणसंचलन;
• चुंबक चिकित्सा;
• कीचड़ उपचार;
• लेजर थेरेपी;

घुटने के जोड़ की चोट और जिमनास्टिक के लिए व्यायाम चिकित्सा सर्जरी के 3-5 दिनों के बाद शुरू हो जाती है। यदि जोड़ सूज गया है और लंबे समय तक दर्द होता है, तो व्यायाम सावधानी से किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे भार बढ़ाना और डॉक्टर की देखरेख में। रोगी को मेनिस्कस सर्जरी के बाद घुटने के ब्रेस पहनने की सलाह दी जाती है, इससे अंग को स्थिर करने में मदद मिलेगी, जिससे उपचार तेजी से होगा। जैसे ही स्थिति में सुधार होता है, जिमनास्टिक अधिक सक्रिय होना चाहिए, इसे तैराकी, तेज चलना शुरू करने की अनुमति है। साथ ही कल्याण अभ्यास के एक सेट में शामिल होना चाहिए:

• स्क्वैट्स;
• वापस चलना;
• एक कुर्सी पर जिमनास्टिक;
• संतुलन प्रशिक्षण;
• कूदना;
• व्यायाम वाहन।

मेनिस्कस को घुटने के जोड़ की कार्टिलाजिनस परत कहा जाता है, जो टिबिया और फीमर की सतहों के बीच स्थित होती है। मेनिस्कस स्टेबलाइजर और शॉक एब्जॉर्बर के रूप में कार्य करता है। लेकिन कुछ भार के तहत, खासकर खेल खेलते समय, यह टूट सकता है।

घुटने की ये चोटें काफी आम हैं। वे सभी बंद घुटने की चोटों का 75% हिस्सा लेते हैं।

सर्जरी (आर्थ्रोस्कोपी) के माध्यम से चोट के बाद मेनिस्कस की बहाली संभव है, जिसके दौरान ऊतकों को एक विशेष धागे के साथ एक साथ सिल दिया जाता है। यदि यह विधि किसी कारण से उपयुक्त नहीं है, तो वे लकीर का सहारा लेते हैं। कभी-कभी, अंतराल को ठीक करने के लिए, जोड़ का एंडोप्रोस्थेसिस प्रतिस्थापन किया जाता है, इसे एक इम्प्लांट के साथ बदल दिया जाता है जो मेनिस्कस के कार्य को मानता है।

आर्थोस्कोपी का सार घुटने के जोड़ के दो पंचर का कार्यान्वयन है, जो विशेष वीडियो उपकरण का उपयोग करके बनाए जाते हैं।

सर्जरी के बाद पुनर्वास में फिजियोथेरेपी और चिकित्सीय अभ्यास सहित एक संपूर्ण परिसर शामिल है।

पुनर्प्राप्ति अवधि की अवधि चोट की प्रकृति और टूटने की डिग्री पर निर्भर करती है।

घुटने की आर्थ्रोस्कोपी के बाद रिकवरी एक्सरसाइज

यदि कॉपी आर्थ्रोसिस का उपयोग करके मेनिस्कस का आंशिक या पूर्ण उच्छेदन किया गया था, तो ऑपरेशन के 7 दिनों के बाद पुनर्वास शुरू हो जाना चाहिए।

यदि चोट के समय स्नायुबंधन का टूटना था या सामान्य खुली विधि द्वारा मेनिस्कस का उच्छेदन किया गया था, तो पुनर्प्राप्ति अभ्यास को स्थगित करना होगा, क्योंकि इस स्थिति में घुटने को कुछ समय के लिए आराम की आवश्यकता होती है।

मेनिस्कस के किनारों को सिलने के तुरंत बाद और बाद में शारीरिक व्यायाम नहीं करना चाहिए।

सबसे पहले, उन्हें एक साथ बढ़ना चाहिए, और उसके बाद ही घुटने को भार दिया जा सकता है। सर्जरी के बाद पुनर्वास में 7 सप्ताह तक लग सकते हैं। अधिक सटीक रूप से, पुनर्प्राप्ति अवधि जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है।

प्रारंभिक वसूली

आर्थ्रोस्कोपी के बाद प्रारंभिक पुनर्वास के निम्नलिखित लक्ष्य हैं:

घुटने को स्थिर करने के लिए जांघ की मांसपेशियों को मजबूत बनाना। घुटने के जोड़ के रक्त परिसंचरण की सूजन और सामान्यीकरण का उन्मूलन। गति की सीमा की सीमा।

विभिन्न प्रारंभिक स्थितियों में पुनर्प्राप्ति अभ्यास किए जाते हैं:

एक अच्छे पैर पर खड़ा होना। बैठे हुए, आसानी से गले में खराश को दूर करना। एड़ी के नीचे तकिया रखना चाहिए। 5-10 सेकंड के लिए जांघ की मांसपेशियों को तनाव देते हुए लेट जाएं।

महत्वपूर्ण! घुटने के जोड़ के मेनिस्कस की चोट या टूटने के बाद कोई भी व्यायाम केवल उपस्थित चिकित्सक के अनुमोदन से ही किया जा सकता है। इसके अलावा, ऑपरेशन के परिणामस्वरूप, जोड़ में कोई बहाव और रक्त नहीं होना चाहिए।

आगे की वसूली

देर से पुनर्वास के कार्यों में शामिल हैं:

एक सामान्य चाल का गठन और चोट के कारण खोए हुए मोटर फ़ंक्शन की बहाली। जब एक संकुचन बनता है, तो उसका उन्मूलन आवश्यक होता है। घुटने की मांसपेशियों को मजबूत बनाना।

इसके लिए, पूल या जिम में कक्षाएं अच्छी तरह से अनुकूल हैं। बहुत उपयोगी चलना और साइकिल चलाना।

स्वास्थ्य अभ्यास का एक सेट

वापस चलना। यह व्यायाम ट्रेडमिल पर सबसे अच्छा किया जाता है। रोगी को हैंड्रिल का पालन करना चाहिए। ड्राइविंग की गति 1.5 किमी / घंटा से अधिक नहीं होनी चाहिए। पैर के पूर्ण विस्तार को प्राप्त करना आवश्यक है। बॉल स्क्वैट्स। प्रारंभिक स्थिति में, रोगी को थोड़ा पीछे झुकना चाहिए। कमर और दीवार के बीच एक गेंद होती है। 90 के कोण तक पहुंचकर स्क्वाट करना आवश्यक है। आपको नीचे नहीं बैठना चाहिए, अन्यथा संयुक्त पर भार अत्यधिक होगा। 2 मीटर रबर बैंड के साथ व्यायाम करें। टेप एक तरफ एक निश्चित वस्तु के लिए तय किया गया है, और दूसरी तरफ - एक स्वस्थ पैर के लिए। बगल की ओर झूलते हुए दोनों पैरों की मांसपेशियों को तुरंत प्रशिक्षित किया जाता है। कदम पर जिम्नास्टिक (एरोबिक्स के लिए उपयोग किया जाने वाला एक छोटा मंच)। यदि ऑपरेशन के बाद थोड़ा समय बीत चुका है, तो कम कदम का उपयोग किया जाता है। धीरे-धीरे हाइट बढ़ाएं। अवरोह और आरोहण के समय, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि निचला पैर किनारे की ओर न जाए। आदर्श रूप से, इसे दर्पण में नियंत्रित किया जा सकता है। संतुलन प्रशिक्षण एक ऑसिलेटिंग प्लेटफॉर्म का उपयोग करके किया जाता है। रोगी के लिए मुख्य कार्य संतुलन बनाए रखना है। पैर पर कूदता है, जो पहले खींची गई रेखा के माध्यम से और बाद में - बेंच के माध्यम से किया जाता है। यह व्यायाम मांसपेशियों की ताकत और आंदोलनों के समन्वय को प्रशिक्षित करता है। कूद कदम पर या एक सपाट सतह पर किया जा सकता है। अधिक दक्षता के लिए, आपको दोनों तरफ और सीधे कूदने की जरूरत है। व्यायाम बाइक पर क्रियाएं करते समय, आपको यह नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है कि नीचे के बिंदु पर पैर सीधा हो।

फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं

पश्चात की अवधि में, फिजियोथेरेपी का उद्देश्य पुनर्जनन प्रक्रियाओं में तेजी लाने के लिए, घुटने के ऊतकों में चयापचय और रक्त परिसंचरण में सुधार करना है। इस संबंध में, प्रभावी मालिश, मैग्नेटोथेरेपी, लेजर थेरेपी, विद्युत मांसपेशी उत्तेजना।

घुटने के जोड़ में सूजन और गतिशीलता के नुकसान के साथ मालिश की जानी चाहिए। इस प्रक्रिया को किसी भी खाली समय में दिन में कई बार करने के लिए रोगी को स्वयं मालिश करना सीखना चाहिए।

पुनर्वास अवधि में सीधे संयुक्त की मालिश नहीं की जानी चाहिए। अन्य सभी फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं क्लिनिक में की जाती हैं।

सर्जरी के साथ मेनिस्कस की मरम्मत

मेनिस्कस घुटने के जोड़ के संचालन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए, इसे पूरी तरह से हटाया नहीं जाता है, लेकिन वे स्वस्थ ऊतक को अधिकतम तक संरक्षित करने की कोशिश करते हैं, इस प्रकार मेनिस्कस पर ऑपरेशन किया जाता है। चिकित्सा में, मेनिस्कस को शल्य चिकित्सा द्वारा ठीक करने के दो तरीके हैं: टांके लगाना और प्रोस्थेटिक्स।

पहली विधि का उपयोग रैखिक टूटना के लिए किया जाता है, अगर चोट के बाद से 7 दिन से अधिक नहीं हुए हैं। केवल अच्छी रक्त आपूर्ति वाले क्षेत्र में ही सीवन लगाना समीचीन है। अन्यथा, ऊतक एक साथ कभी नहीं बढ़ेगा, और थोड़ी देर बाद चोट फिर से आ जाएगी।

विशेष बहुलक प्लेटों के उपयोग के साथ मेनिस्कस का एंडोप्रोस्थेसिस प्रतिस्थापन बहुत कम ही किया जाता है। सबसे अधिक बार, यह अधिकांश उपास्थि को हटाने और संयुक्त के व्यापक विनाश के लिए निर्धारित है। इसके अलावा, दाता ताजा जमे हुए ऊतकों के प्रत्यारोपण की संभावना है।

संक्षेप में, मैं सभी लोगों को याद दिलाना चाहूंगा कि घुटने की चोट के मामले में, तुरंत एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना आवश्यक है। डॉक्टर क्षति की प्रकृति का निर्धारण करेगा और पर्याप्त उपचार निर्धारित करेगा।

मेनिस्कस के कार्य को बहाल करने के लिए सरल अभ्यास करने से बहुत जल्द दुखद घटना को भूलने और रोगी को उसके पूर्व सक्रिय जीवन में वापस लाने में मदद मिलेगी।

घुटने के जोड़ के मेनिस्कस पर सर्जरी के बाद पुनर्वास कई चरणों में होता है। सर्जरी का परिणाम काफी हद तक मोटर कार्यों की बहाली के लिए एक सक्षम कार्यक्रम पर निर्भर करता है, इसलिए चिकित्सीय उपायों की विशेषताओं से खुद को परिचित करना महत्वपूर्ण है।

पुनर्वास क्यों महत्वपूर्ण है?

आर्थ्रोस्कोपी के दौरान, सर्जन सिंचाई द्रव को संयुक्त गुहा में इंजेक्ट करते हैं, जिसका उपयोग जोड़ों को सीमांकित करने और ऑपरेशन के लिए जगह को व्यवस्थित करने के लिए किया जाता है। कभी-कभी यह द्रव आसपास के कोमल ऊतकों में रिस सकता है और रक्तस्राव और सूजन का कारण बन सकता है।

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऑपरेशन के बाद ऊतकों में सूजन आ जाती है, रोगी को तेज दर्द का अनुभव होता है। सर्जरी के दौरान, तंत्रिका अंत और रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, जो भड़काऊ प्रक्रिया के विकास में योगदान करती हैं।

दर्द और सूजन के कारण व्यक्ति को अंग हिलाने में डर लगता है। रोगी को आर्थ्रोसिस हो सकता है। इसलिए, मेनिस्कस लकीर के बाद पुनर्वास का सार इस प्रकार है:

दर्द को खत्म करना; ऊतक पुनर्जनन की प्रक्रिया में तेजी लाने; संयुक्त द्रव के स्राव को सामान्य करें; घुटने के मोटर फ़ंक्शन को पुनर्स्थापित करें।

मेनिस्कस आर्थ्रोस्कोपी के बाद रिकवरी में कई चिकित्सा प्रक्रियाएं शामिल हैं:

दवाई से उपचार; भौतिक चिकित्सा; भौतिक चिकित्सा।

केवल एक डॉक्टर कुछ चिकित्सीय प्रक्रियाओं की उपयुक्तता निर्धारित कर सकता है, इसलिए किसी विशेषज्ञ की सलाह की उपेक्षा न करें।

प्रारंभिक और देर से पश्चात की अवधि

मेनिस्कस सर्जरी के बाद जल्दी ठीक होने के लिए डिज़ाइन किया गया है:

भड़काऊ प्रक्रिया का उन्मूलन; रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं में सुधार; मांसपेशी शोष की रोकथाम।

सर्जरी के तुरंत बाद, घुटने का जोड़ स्थिर हो जाता है। डॉक्टर गैर-स्टेरायडल दवाएं लिखते हैं जिन्हें स्थानीय एनेस्थेटिक्स के रूप में लिया जाता है।

संयुक्त में द्रव के संचय के मामले में, संक्रामक प्रक्रियाओं को रोकने के लिए एक पंचर किया जाना चाहिए। जीवाणुनाशक एजेंट अनिवार्य हैं।

मेनिस्कस के उच्छेदन के बाद, डॉक्टर चोंड्रोप्रोटेक्टर्स निर्धारित करते हैं जो क्षतिग्रस्त उपास्थि ऊतक को बहाल करने में मदद करते हैं। लेकिन ऐसी दवाएं कम से कम 3 महीने तक जरूर लेनी चाहिए। विशेषज्ञ अक्सर इंजेक्शन के रूप में दवाएं लिखते हैं।

पश्चात की अवधि में, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं आवश्यक हैं। व्यायाम चिकित्सा पुनर्वास पाठ्यक्रम का एक महत्वपूर्ण घटक है।

देर से पश्चात की अवधि की भी अपनी विशेषताएं हैं। मेनिस्कस सर्जरी में जोड़ पर तनाव में धीरे-धीरे वृद्धि होती है। 20 मिनट तक मरीज दिन में 3 बार स्पेशल एक्सरसाइज करते हैं। दर्दनाक लक्षणों के पूरी तरह से गायब होने तक व्यायाम चिकित्सा की जाती है।

घुटने के मेनिस्कस को हटाने के बाद व्यायाम में शामिल हैं:

सुरक्षा जाल के उपयोग के साथ एक अलग प्रकृति के सक्रिय आंदोलन। स्क्वैट्स। पैर के साथ चलना वापस लुढ़कता है। व्यायाम जो सहनशक्ति विकसित करने में मदद करते हैं।

पुनर्वास अवधि के दौरान, मालिश की अनुमति है। लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि ऑपरेशन के तुरंत बाद, यदि ऊतक टूटना एक साथ सिल दिया गया था, तो उपरोक्त चिकित्सा प्रक्रिया निषिद्ध है। आखिरकार, इस तरह के हेरफेर से संयुक्त कैप्सूल को नुकसान हो सकता है। ऊतक पुनर्जनन की प्रक्रियाओं में सुधार के लिए निचले पैर और जांघ के क्षेत्र की मालिश की जाती है।

डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि सबसे अच्छा पुनर्वास कार्यक्रम सेनेटोरियम में विकसित किया गया है, इसलिए वे अपने रोगियों को वहां अपने स्वास्थ्य में सुधार करने की सलाह देते हैं।

पुनर्प्राप्ति अवधि की अवधि चोट की गंभीरता पर निर्भर करती है। इसके अतिरिक्त, मेनिस्कस टूटना के लिए मौजूदा प्रकार के सर्जिकल हस्तक्षेप से खुद को परिचित करना महत्वपूर्ण है।

टूटना प्लास्टिक

जब मेनिस्कस क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो डॉक्टर सिलाई विधि का उपयोग करते हैं। ऑपरेशन आर्थोस्कोपी का उपयोग करके किया जाता है।

सर्जरी के मामले में मरीज 2 दिनों से अधिक क्लिनिक में नहीं रहते हैं। पोस्टऑपरेटिव थेरेपी 3 सप्ताह से अधिक नहीं रहती है। पुनर्वास अवधि के दौरान कई सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

ऑपरेशन के 2 दिन बाद, आप पहले से ही एक समर्थन का उपयोग करके चल सकते हैं। लेकिन केवल एक डॉक्टर ही यह निर्धारित कर सकता है कि कितना चलना स्वीकार्य है। सर्जरी के 21 दिनों के भीतर, आपको बैसाखी की मदद से घूमना चाहिए। अपने घुटने को मोड़ने की कोशिश न करें। अगले महीने के दौरान, ऑर्थोसिस पहनना आवश्यक है। डॉक्टर पहले से ही आपको इस स्तर पर घुटने मोड़ने की अनुमति देता है। 2 महीने के बाद, आप पहले से ही बिना सहारे के चल सकते हैं। छह महीने के बाद, डॉक्टर आपको कुछ खेल खेलने की अनुमति दे सकते हैं।

यदि आप विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करते हैं, तो एक वर्ष के भीतर पूर्ण वसूली संभव है।

Meniscectomy

मेनिस्कस का उच्छेदन घुटने के लिए एक अधिक कोमल प्रकार की सर्जरी है, क्योंकि सिलाई प्रक्रिया के मामले में पुनर्वास कम समय में होता है।

यह विचार करना आवश्यक है कि मेनिससेक्टोमी के बाद ठीक होने की प्रक्रिया सामान्य रूप से कैसे चलती है:

तीसरे दिन, मांसपेशी शोष को रोकने के लिए कई अभ्यास किए जाते हैं। कॉम्प्लेक्स को व्यक्तिगत आधार पर विकसित किया गया है, प्रत्येक रोगी की शारीरिक विशेषताओं के साथ-साथ सर्जरी के बाद नैदानिक ​​​​लक्षणों की सकारात्मक गतिशीलता की उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित किया गया है। पुनर्वास चिकित्सा के दौरान व्यायाम को समायोजित किया जा सकता है। दूसरे सप्ताह की शुरुआत में टांके हटा दिए जाते हैं। अगले 2 हफ्तों के दौरान, घुटने को मोटर लोड के अधीन किया जाता है। पुनर्वास की इस अवधि के दौरान, रोगी बैसाखी का उपयोग करते हैं। उन्हें अस्पताल से छुट्टी दे दी जाती है, इसलिए सभी उपचार प्रक्रियाओं को घर पर ही किया जाना चाहिए जब तक कि दर्दनाक लक्षण पूरी तरह से गायब न हो जाएं। 1.5 महीने के बाद, मरीज सुरक्षित रूप से काम पर जा सकते हैं। 2 महीने के बाद, लोगों को खेल खेलने की अनुमति है।

ऑपरेशन का सकारात्मक परिणाम और पुनर्वास अवधि की अवधि काफी हद तक चुने गए सर्जिकल हस्तक्षेप के प्रकार, डॉक्टर की व्यावसायिकता, रोगी के स्वास्थ्य और उम्र पर निर्भर करती है। इसलिए, विनाशकारी परिणामों से बचने के लिए, पूरी तरह से नैदानिक ​​​​परीक्षा से गुजरना और सर्जरी के बाद जिम्मेदारी से वसूली कार्यक्रम से संपर्क करना।

उपचार को बख्शने की एक उच्च तकनीक विधि - यह आर्थोस्कोपी की परिभाषा है। इस प्रक्रिया के बाद की चोटें नगण्य हैं, इसलिए उपचार जल्दी होता है। अक्सर, कंधे और घुटने दोनों के जोड़ों की आर्थोस्कोपी वसूली के मार्ग पर शुरुआती बिंदु है। लेकिन पिछली स्थिति में लौटने के लिए कुछ नियमों के कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है। आपके छोटे-छोटे प्रयास पुनर्वास अवधि को कम करने में मदद करेंगे।

स्थिर अवधि

घुटने की आर्थ्रोस्कोपी के बाद रिकवरी इस बात पर निर्भर करती है कि आप डॉक्टरों के निर्देशों का पालन करने के लिए कितने तैयार हैं: मोटर नियमों का पालन करें, अपने पैर को उच्च स्थिति में रखें और जोड़ पर ठंडक लगाएं। यदि आपका उत्तर हाँ है, तो आप जल्दी से घुटने के कार्य को फिर से शुरू कर देंगे और जीवन का आनंद लेने में सक्षम होंगे। कंधे और घुटने के जोड़ों की रिकवरी की गति न केवल डॉक्टरों की व्यावसायिकता, चोट की प्रकृति पर निर्भर करती है, बल्कि उम्र, काम की प्रकृति और प्रक्रियाओं के लिए समर्पित समय पर भी निर्भर करती है।

डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन करें और फिर आप जल्दी से सक्रिय जीवन में लौट आएंगे।

घुटने की सर्जरी, मेनिस्कस हटाने, या कंधे की आर्थ्रोस्कोपी के बाद अस्पताल में रहने के दौरान, निम्नलिखित प्रक्रियाएं निर्धारित हैं:

संपीड़न अंडरवियर या लोचदार पट्टी, हेपरिन, थक्कारोधी - थ्रोम्बोम्बेलिक जटिलताओं की रोकथाम के लिए; 30-40 मिनट के अंतराल पर 3 दिनों के लिए आर्थ्रोस्कोपी साइट पर ठंड लगाना; जोड़ों को आराम से होना चाहिए (ऑर्थोटिक पट्टी के साथ तय किया जा सकता है); लसीका जल निकासी; हल्का व्यायाम चिकित्सा: पहले - जांघ की मांसपेशियों में तनाव और टखने, कंधे के जोड़ों की कमजोर गति, फिर - घुटने की निष्क्रिय गति।

बाह्य रोगी अवधि

1, 3-4, 7-12 दिनों के लिए कंधे, घुटने, कूल्हे के जोड़ों की ड्रेसिंग; विरोधी भड़काऊ और संवहनी एजेंट; पट्टी बांधना; क्रायोथेरेपी; लसीका जल निकासी; घुटने का अतिरिक्त निर्धारण (कंधे का जोड़); भौतिक चिकित्सा; घुटने के जोड़ की हल्की मालिश और पटेला की निष्क्रिय गति; लापरवाह स्थिति में घुटने के जोड़ का विस्तार; व्यायाम चिकित्सा।
अस्पताल से छुट्टी के बाद, आपको एक आउट पेशेंट आहार का पालन करना होगा

किस ऑपरेशन के आधार पर किया गया था (मेनिस्कस को हटाने, कंधे या घुटने के जोड़ों का उपचार), एक अलग स्तर की गतिविधि की सिफारिश की जाती है। चलना गले में खराश पर भार के साथ होना चाहिए।

वसूली के प्रारंभिक चरण में प्रशिक्षण

घुटने के जोड़ की आर्थ्रोस्कोपी के बाद पुनर्वास और मेनिस्कस को हटाना कई चरणों में होता है। इसलिए, भार के विभिन्न डिग्री को ध्यान में रखते हुए अभ्यास को तोड़ा जाता है। सभी अभ्यास 3 सेटों में 15 बार, दिन में तीन बार किए जाते हैं।

तो, 1-2 सप्ताह - प्रारंभिक अवधि:

हम फर्श पर बैठते हैं, अपने पैर को फैलाते हैं, घुटने के नीचे एक नरम आधार रखते हैं। हम मोज़े को आगे बढ़ाते हैं, ऊरु पेशी को तनाव देते हैं और घुटने को आधार पर दबाते हैं। बैठो, पैर को विमान पर रखो। हम अपने पैर के साथ सीमा तक अपनी ओर बढ़ते हैं। फर्श पर बैठो, अपने पैरों को ऊपर रखो। अपने मोज़े खींचो (अपनी ओर - अपने से दूर), मांसपेशियों में कमजोर और बढ़ते तनाव।
अपने घुटने को बहाल करने के लिए सबसे आसान व्यायाम

3-6 सप्ताह - एक अवधि जो जोड़ों को गति प्रदान करती है, व्यायाम चिकित्सा:

हम समन्वय विकसित करते हैं और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाते हैं: अपनी पीठ के बल लेटकर, अपने निचले पैर पर एक गेंद डालें। हम घुटनों को मोड़ते और खोलते हैं। अपनी एड़ी से धीरे से गेंद को दबाएं। वैकल्पिक बल और विस्तार। हम बछड़े की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं: खड़े होकर, हम अपने पैरों को एक साथ रखते हैं, धीरे-धीरे उठते हैं और अपने पैर की उंगलियों पर गिरते हैं। थोड़ी देर बाद, इस अभ्यास को स्टैंड पर किया जा सकता है ताकि एड़ी मोजे से नीचे हो। हम पैरों की धुरी की स्थिरता को बढ़ाते हैं और बछड़े की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं: खड़े होने पर, धीरे-धीरे अपने घुटनों को स्वीकार्य सीमा के भीतर मोड़ें। दूसरे पैर की धुरी सीधी रखी जाती है। अगर संतुलन बनाए रखना मुश्किल है, तो सहारा लें। मुख्य बात यह है कि घुटना जांघ और पैर के दूसरे पैर के अंगूठे के समानांतर होना चाहिए। यह वह स्थिति है जिसे पैरों की धुरी की स्थिरता बढ़ाने के लिए प्रशिक्षण के लिए सही माना जाता है।

6-12 सप्ताह - स्थिरीकरण अवधि:

हम घुटने की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं: एक कुर्सी पर बैठे हुए, पैर को आगे की ओर फैलाएं, जबकि घुटने पर बिना झुके। पैर को अपने से थोड़ा दूर करें और 1-2 सेकेंड के लिए इसी स्थिति में छोड़ दें। घुटने पर झुकते हुए, धीरे-धीरे पैर को नीचे करें। हम पैर की स्थिरता बढ़ाते हैं और मांसपेशियों को मजबूत करते हैं: हम एक अस्थिर विमान पर खड़े होते हैं, पहले दो पर, फिर एक पैर पर। इसे और कठिन बनाने के लिए, हम फ्री हैंड मूवमेंट जोड़ते हैं। हम जांघ, पैरों की मांसपेशियों को ठीक करते हैं और उनकी स्थिरता बढ़ाते हैं: अपनी पीठ के बल लेटकर, अपने पैरों को कूल्हे-चौड़ाई से अलग रखें और अपने पैर की उंगलियों पर उठें। ग्लूटियल मांसपेशियों को तनाव देते हुए, हम श्रोणि को फर्श से इस हद तक ऊपर उठाते हैं कि ऊपरी शरीर और कूल्हे एक ही रेखा पर हों। अपने कूल्हों को समानांतर रखते हुए अपने पैर को स्ट्रेच करें।

मेनिस्कस उच्छेदन के बाद रिकवरी

यह एक मेनिस्कस टियर जैसा दिखता है और केवल मेनिस्कस रिसेक्शन आपकी मदद करेगा

मेनिस्कस का उच्छेदन (कंधे की आर्थ्रोस्कोपी के विपरीत) एक प्रमुख ऑपरेशन है। इसलिए, बहाली को विशेष देखभाल और सटीकता के साथ किया जाना चाहिए। तो, यहां बताया गया है कि आर्थोस्कोपी के तुरंत बाद अभ्यास कैसा दिखता है (सभी 10 सेटों में 10 सेकंड के ब्रेक के साथ किए जाते हैं):

बिस्तर पर लेटते या बैठते हैं, हम क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशियों को तनाव देते हैं ताकि घुटने का प्याला ऊपर खींच लिया जाए। पैर की उंगलियों को ऊपर की ओर इशारा करना चाहिए। स्थिति 10 सेकंड के लिए आयोजित की जाती है। इसी पोजीशन में हम जांघ के पिछले हिस्से को ऐसे दबाते हैं जैसे कि आप अपने पैर को मोड़ना चाहते हों। हम 10 सेकंड पकड़ते हैं। एड़ी को ऊपर उठाते हुए अपने पैर को 20-30 सेंटीमीटर की दिशा में मोड़ें।

यदि मेनिस्कस के उच्छेदन के बाद के व्यायाम सफल होते हैं, तो डॉक्टर आपको घुटने पर पैर को सावधानी से मोड़ने और नए व्यायाम करने की सलाह दे सकते हैं:

बिस्तर पर बैठे या लेटे हुए, प्रभावित पैर की एड़ी को अपनी ओर उठाएं। 5 सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो। दोहराव - 30 दृष्टिकोण। हम घुटने के नीचे एक आधार या गेंद डालते हैं, निचले पैर को ऊपर उठाते हैं, जितना संभव हो सके पैर को सीधा करते हैं। 5-10 सेकंड के लिए रुकें। हम 30 दृष्टिकोण करते हैं। बैठे हुए, हम पैर लटकाते हैं और, ऊरु पेशी को कमजोर करते हुए, इसे धीरे-धीरे घुटने पर मोड़ते हैं। हम इसे धीरे-धीरे करते हैं। हम 30 बार करते हैं। हम कुर्सी के पीछे झुक कर उठते हैं। हम पैर को घुटने से मोड़ते हैं। घुटने, पैर और जांघ आगे की ओर इशारा करना चाहिए। स्थिति को बदले बिना, धीरे-धीरे पैर को प्रारंभिक स्थिति में लौटाएं। हम 10 बार करते हैं।

यहां, सिद्धांत रूप में, मेनिस्कस रिसेक्शन के बाद सभी सरल, लेकिन उत्पादक अभ्यास हैं, जो घुटने के कार्यों को बहाल करने और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेंगे। कंधे के जोड़ की बहाली के लिए, इस तरह के व्यायाम दिन में 5-8 बार करने की सलाह दी जाती है।

प्रशिक्षण के दौरान, हल्का दर्द महसूस किया जा सकता है - ये क्षतिग्रस्त मांसपेशियां हैं। यदि यह मजबूत हो जाता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

घुटने, कूल्हे और कंधे की आर्थ्रोस्कोपी या मेनिस्कस लकीर का लक्ष्य आपको अपने सामान्य जीवन में वापस लाना है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि पुनर्वास अवधि समय पर शुरू हो और डॉक्टरों की देखरेख में आगे बढ़े। तब आपके जोड़ का कार्य पूरी तरह से बहाल हो जाएगा।