अनाड़ीपन का कारण। आपदा लोग या गैरबराबरी कहाँ से आती है

यह लेख मूल रूप से उन महिलाओं को संबोधित किया गया था जिन्होंने मनोवैज्ञानिक दबाव का अनुभव किया है। ऐसी महिला में अक्सर बहुत कम आत्मसम्मान होता है। वर्षों के अपमान के बाद, एक महिला शांति से दूसरों के साथ संवाद नहीं कर सकती है। वह बेवकूफ और हास्यास्पद महसूस करती है। एक महिला को यह समझाने की कोशिश करना कि यह केवल उसे लगता है, या कि सब कुछ आंतरिक तनाव से है, समय की बर्बादी है। इसलिए मैंने अनाड़ीपन के उन कारणों को एक साथ रखने का फैसला किया जो मुझे मिल सकते थे। शायद यह लेख न केवल उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जिन्होंने दुर्व्यवहार का अनुभव किया है।

मूर्खता के 5 कारण।

मुझे स्वीकार करना होगा, ऐसे लोग हैं जो खुद को दूसरों की तुलना में अधिक अजीब स्थिति में पाते हैं। यह उनके साथ निम्न कारणों में से एक के लिए होता है (या शायद एक साथ कई):

• छिपा हुआ अचेतन लाभ।

कभी-कभी अनाड़ी होना अच्छा होता है। खासकर यदि आप एक युवा महिला हैं। तुरंत चारों ओर, वही युवा सज्जनों का एक समुद्र उत्पन्न होता है, जो एक हाथ उधार देने के लिए तैयार होता है। यदि आप अपने आप को 24 घंटे दुनिया से मदद की प्रतीक्षा करते हुए पाते हैं, तो आपको मनोवैज्ञानिक के साथ छिपे हुए लाभों की तलाश करनी चाहिए।

• आंदोलनों के समन्वय की वास्तविक कमी।

ऐसे लोग हैं जो बचपन से ही अपने शरीर के साथ ठीक नहीं होते हैं - रास्ते में मेज और कुर्सियाँ गिरा देते हैं, गलती से प्याले गिरा देते हैं। यह तेज वजन घटाने या इसके विपरीत वजन बढ़ने के बाद भी होता है। उदाहरण के लिए, शारीरिक अभ्यास यहां बहुत मदद करते हैं - नृत्य। मनोविज्ञान से भी बेहतर।

• आंतरिक विरोध।

कभी-कभी "नहीं" शब्द कहना इतना कठिन होता है कि जीभ मुड़ती नहीं है। और शरीर काम करता है। ऐसे क्षणों में जब आत्मा आक्रामकता, भय या आक्रोश से अभिभूत हो जाती है, और उन्हें कोई रास्ता नहीं मिल पाता है, उनकी गतिविधियों को नियंत्रित करना मुश्किल होता है। भावनाओं को स्वयं पर और किसी अन्य व्यक्ति पर निर्देशित किया जा सकता है। वहीं से अटपटापन आता है।

• दैहिक विकार।

मोटे तौर पर - रोग। सिर की चोटें, मोटर उपकरण, जोड़ों आदि की समस्याएं। यहां यह महत्वपूर्ण है कि शरीर के बारे में न भूलें। आप समझ के साथ अपनी खुद की विशेषताओं का इलाज करना सीख सकते हैं, लेकिन आपको अपना ख्याल रखने की जरूरत है।

• अनुपस्थित-दिमाग।

"एक बार बससेनया स्ट्रीट से एक अनुपस्थित-दिमाग वाला व्यक्ति रहता था" ... यह देखते हुए कि कविता के नायक के पास एक वास्तविक प्रोटोटाइप था, बस इतना अनुपस्थित दिमाग वाला, कोई अनुमान लगा सकता है कि इस प्रोटोटाइप के लिए जीना कितना मुश्किल था। लेकिन, प्रत्यक्षदर्शियों के अनुसार, उन्हें इस बात का ज्यादा नुकसान नहीं हुआ, क्योंकि वे एक शानदार वैज्ञानिक थे और वे अनाड़ीपन के साथ इस सब उपद्रव के प्रति उदासीन थे।

अपने आप से ईमानदारी से पूछें - क्या इन 5 बिंदुओं में से कोई भी आपकी विशेषता है? अपने आप से पूछना मुश्किल है - किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जिसका आप सम्मान करते हैं। निश्चित रूप से हमलावर नहीं। बेशक, केवल एक मनोवैज्ञानिक ही आपको छिपे हुए लाभ के बारे में जवाब देगा, लेकिन एक अच्छा दोस्त भी आपकी अनुपस्थिति की डिग्री का आकलन कर सकता है।

अनाड़ीपन से कैसे निपटें?

आप जानते हैं क्या कमाल है?

सबसे अधिक संभावना है, आपके पास खुद को अनाड़ी या हास्यास्पद मानने के लिए ऊपर सूचीबद्ध कोई कारण नहीं हैं। आप स्वस्थ और आकर्षक हैं। अपने आस-पास के लोगों की तरह ही अनाड़ी।

नतीजतन, आपकी सामयिक पर्चियों पर किसी का ध्यान नहीं जाता है। जब तक, निश्चित रूप से, आप स्वयं उन पर ध्यान केंद्रित न करें।

1. तो पहला नुस्खा है खुद की आलोचना करना बंद करना। स्वीकार करें कि आप वही हैं जो आप हैं।
2. शायद अनाड़ीपन आपका आकर्षण है। अनाड़ीपन को अपनी "चिप" होने दें। हां, यह विकल्प डरपोक के लिए नहीं है। लेकिन यह वास्तव में आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। मान लीजिए कि आप बर्तन धोने की जिम्मेदारी घर में किसी को सौंप सकते हैं, क्योंकि सभी जानते हैं कि आप कुछ तोड़ने के लिए बाध्य हैं।
3. अपने आप से आगे निकलो, अपना ख्याल रखो। नृत्य, फिटनेस, मार्शल आर्ट - यहां आप न केवल अनाड़ीपन का सामना करेंगे, बल्कि अपना आत्म-सम्मान भी बढ़ाएंगे।
4. एक अजीब स्थिति में व्यवहार की रणनीतियों में से एक सीखें। आप अनाड़ी होना बंद नहीं कर सकते, लेकिन आप बेतरतीब खामियों का सम्मान के साथ जवाब देने में सक्षम होंगे।

यदि कोई व्यक्ति स्वयं को अनाड़ी समझता है तो उसे व्यवहारिक या व्यवहारिक दिशा में कार्य करने वाले परामर्श मनोवैज्ञानिक के साथ अवश्य कार्य करना चाहिए। मनोवैज्ञानिक व्यवहार संबंधी प्रतिक्रियाओं को ठीक करने में मदद करेगा। शायद यह अनाड़ीपन नहीं, बल्कि आत्म-सम्मान है। इसलिए, अपनी आत्मा में गहराई से देखना समझ में आता है। यह देखने के लिए कि कब आत्म-आलोचना बंद हो गई और आप, एक छोटे बच्चे की तरह, किसी भी गलती के लिए खुद को डांटने लगे।

किसी भी मामले में, आपके पास ऐसे गुण हैं जिन पर आपको गर्व हो सकता है। ये गुण क्या हैं? दयालुता? हंसमुख चरित्र? भक्ति? उनके बारे में मत भूलना!

कहा जाता है कि ऐसे लोग हुक वाले होते हैं। उन्हें घर पर आमंत्रित करना डरावना है: क्या होगा यदि वे कुछ मूल्यवान तोड़ दें या छोड़ दें? उनके साथ एक कैफे में जाकर, आप और दूर बैठने की कोशिश करते हैं ताकि सॉस या चाय आप पर न गिरे। इस व्यवहार का कारण क्या है? क्या यह खराब समन्वय या मनोवैज्ञानिक समस्या है? विशेषज्ञों का कहना है कि यह मनोविज्ञान का मामला है।

मनोवैज्ञानिकों को यकीन है कि लगातार अजीबता के पीछे मनोवैज्ञानिक कारण हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि आप बिना किसी छिपे मकसद के एक बार किसी चीज को तोड़ सकते हैं या तोड़ सकते हैं। लेकिन जब अंतरिक्ष और चीजों के साथ जटिल संबंध नियमित हो जाते हैं, तो यह पहले से ही सोचने का एक कारण है। और वास्तव में, अजीब। यदि आप आंदोलन विकारों या तंत्रिका तंत्र के रोगों से पीड़ित नहीं हैं, तो खराब समन्वय केवल खेल, नृत्य के दौरान, किसी प्रकार की जिमनास्टिक चाल करने की कोशिश करते समय ही प्रकट हो सकता है। लेकिन यह शायद ही सबसे सरल घरेलू कार्यों में हस्तक्षेप करने में सक्षम है: अपने मुंह में एक चम्मच या अपने आप को सोफे पर लाना।

और अधिक ध्यान

खराब समन्वय का एक सामान्य कारण ध्यान आकर्षित करने की अवचेतन इच्छा है। एक व्यक्ति जो लगातार पलटता है, छलकता है और कुछ गिराता है, उस पर किसी का ध्यान नहीं जाएगा। वे उस पर क्रोधित होंगे, या उस पर हंसेंगे, या उसके लिए शर्मिंदगी महसूस करेंगे - लेकिन वे निश्चित रूप से याद रखेंगे। व्यवहार के इस रूप को बचपन से तय किया जा सकता है: यदि माता-पिता बच्चे को अधिक बार नोटिस करते हैं जब वह कुछ तोड़ता या तोड़ता है, जब वह बालवाड़ी से शिल्प लाता है या चित्र बनाता है। एक बढ़ते हुए व्यक्ति के दिमाग में, एक आंतरिक संदेश तैयार किया जाता है: "आप पर ध्यान दिया जाता है जब आप अनाड़ी होते हैं, न कि जब आप सफल होते हैं।"

इस मामले में क्या करना है, "हाथी" खुद? सबसे पहले, मनोवैज्ञानिक कहते हैं, एक छोटा विराम लें और यह समझने की कोशिश करें कि आपने पहले क्या अनुभव किया था, उदाहरण के लिए, जब आपने फूलदान गिराया था? क्या आपने ध्यान की कमी की, बातचीत को जारी रखना चाहते थे, या हो सकता है कि काम पर हाल ही में पूरी हुई परियोजना के बारे में बात करें? इन इच्छाओं का पालन करने की कोशिश करें - इस तरह से अपनी ओर ध्यान आकर्षित करना कहीं अधिक सुखद है। दूसरों को सलाह दी जाती है कि वे किसी व्यक्ति की अजीबता पर कम ध्यान दें - हाथ मिलाएँ, लेकिन उसकी अपनी उपलब्धियों के बारे में उसकी कहानियों को प्रोत्साहित करने के लिए और सामान्य बातचीत को बनाए रखने का प्रयास करें।

शर्मिंदगी

किसी की निगाह के नीचे अकड़न महसूस होना सभी को पता है। एक इंटरव्यू, पहली डेट, एक विशाल डांस फ्लोर या एक पार्टी जहां हम किसी को नहीं जानते - ऐसे माहौल में शायद ही कोई सहज महसूस कर पाता है। इसलिए जकड़न और अजीब हरकतें, बहुत उधम मचाती हैं या, इसके विपरीत, धीमी। इस स्थिति में, अजीबता बताती है कि हम अभी तक यह नहीं समझ पाए हैं कि "शत्रुतापूर्ण वातावरण" में कैसे व्यवहार किया जाए, और तंत्रिका तंत्र शरीर को परस्पर विरोधी संकेत भेजता है। इंटरव्यू के दौरान कुर्सियों को न गिराने और डांस पार्टनर के पैरों पर कदम न रखने के लिए आपको अपने पैरों के नीचे जमीन खोजने की कोशिश करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, एक संभावित बॉस के चरित्र का आकलन करें, एक पार्टी में मिलनसार (या आपके जैसे ही डरे हुए) लोगों का एक समूह खोजें और उनके साथ जुड़ें। मनोवैज्ञानिक आराम आते ही शारीरिक बेचैनी तुरंत दूर हो जाएगी।

अवचेतन मन से...

फ्रायड की त्रुटियां किसी भी मनोवैज्ञानिक के लिए जाना जाने वाला शब्द है। हम कथित रूप से अनजाने में गलत कार्यों के बारे में बात कर रहे हैं: जीभ का फिसलना, ठोकरें खाना, विस्मृति या अजीबता - जिसके माध्यम से हमारा अवचेतन "टूट जाता है"। फ्रायड के अनुसार, हमारा शरीर भी गलतियाँ करता है। एक गलती से टूटा हुआ प्याला उस दोस्त का उपहार हो सकता है जिसके साथ हमने कल झगड़ा किया था, या सास का अधिग्रहण, जिसके साथ संबंध किसी तरह नहीं जुड़ते ...

आपको मामूली घरेलू चोटों से भी सावधान रहना चाहिए: खरोंच, कट, जलन। कुछ मनोवैज्ञानिक उन्हें संदेश मानते हैं कि अवचेतन हमें एक अलग तरीके से संदेश देने से निराश है। कट और खरोंच एक प्रकार की आत्म-दंड है। हम सोचते हैं कि हमने कुछ बुरा किया है, जिसके लिए हम खुद को अपंग करते हैं। उदाहरण के लिए, एक पत्नी, काम के बाद थकी हुई, अपने पति पर झपटती है, और एक मिनट बाद "अप्रत्याशित रूप से" एक कुर्सी या दरवाजे की चौखट से टकराती है। या बगल के कमरे से एक बच्चा अपनी माँ को बुलाता है, जो डेस्कटॉप पर कागजों को छाँटती है। वह न सुनने का नाटक करती है, लेकिन तुरंत एक पेपर क्लिप से खरोंचती है या स्टेपलर से अपनी उंगली दबाती है।

बर्न्स अक्सर छिपे हुए क्रोध को व्यक्त करते हैं, जो कोई रास्ता नहीं ढूंढता है, खुद पर निर्देशित होता है। यदि आप काम पर एक कठिन दिन के बाद रात का खाना बनाते समय खुद को जलाते हैं, तो यह विचार करने योग्य है: क्या आप वास्तव में इसे पकाना चाहते थे? एक आम तस्वीर: एक अप्रिय बातचीत के बाद - उदाहरण के लिए, फोन पर मेरी मां के साथ - हम रसोई में खुद को सैंडविच बनाने या सलाद काटने के लिए जाते हैं, और ... हमने अपना हाथ काट दिया। केवल मेरी भावनाओं के बारे में समय पर जागरूकता ही यहाँ मदद करेगी: "मैं अपनी माँ से नाराज़ हूँ क्योंकि उसने फिर से खुद को एक बेकार टिप्पणी की अनुमति दी", "मैं अपने पति से नाराज़ हूँ - मैं कम से कम एक बार रात का खाना पका सकती थी जब मुझे देर हो गई थी काम", "मैं दोषी महसूस करता हूं कि मैं एक ही पल में बच्चे से संपर्क नहीं कर सका।

"चीनी की दुकान में हाथी" के लिए सामान्य सिफारिशें - अपने अनुभवों के प्रति अधिक चौकस रहें और यदि संभव हो तो अपने शरीर के साथ संपर्क स्थापित करें। आप इसे किसी भी सुखद शारीरिक गतिविधि के साथ कर सकते हैं। योग, ताई ची, तैराकी - कोई भी खेल जिसमें धीमी, विचारशील गति शामिल हो, अच्छी तरह से अनुकूल है।

यदि आप स्वभाव से अनाड़ी हैं, लगातार किसी चीज को चोट पहुँचाते हैं, आपके हाथों से छूट जाते हैं, उसे छोड़ देते हैं, तो आपका जीवन अक्सर किसी कॉमेडी फिल्म के दृश्यों जैसा दिखता है। हालांकि, किसी को अपनी खुद की अनाड़ीपन के साथ नहीं रहना चाहिए, क्योंकि इसे दूर करने के तरीके हैं।

कदम

अनाड़ीपन के बारे में और जानें

अपने आप को इस बात से परिचित कराएं कि आपका शरीर गति का समन्वय कैसे करता है।मानव शरीर एक अत्यंत जटिल प्रणाली है, और आंदोलनों के उचित समन्वय की कमी के कई कारण हैं। चार अंग प्रणालियां समन्वय के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार हैं, और उनमें से किसी एक (या एक साथ कई) के काम में कोई भी व्यवधान अनाड़ीपन का कारण बन सकता है।

• आंखें। आस-पास के स्थान में शरीर की वर्तमान स्थिति की जानकारी आंखों के माध्यम से आती है।
• मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र। मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र पूरे शरीर में निर्देश भेजते हैं कि पर्यावरण के बारे में प्राप्त जानकारी का जवाब कैसे दिया जाए।
• अनुमस्तिष्क। सेरिबैलम मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो समन्वय और संतुलन के लिए जिम्मेदार होता है।
• मांसपेशियां और हड्डियां। मांसपेशियों और हड्डियों को मस्तिष्क से संकेत मिलते हैं, उनकी मदद से आप हिलते-डुलते हैं।

1. अनाड़ीपन के कारणों के बारे में सोचें।ऐसे कई कारक हैं जो अस्थायी और स्थायी दोनों तरह से अनाड़ीपन का कारण बन सकते हैं। कभी-कभी अनाड़ीपन स्वास्थ्य समस्याओं के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है और इसके लिए गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है, अन्य मामलों में इसे अपने दम पर प्रबंधित किया जा सकता है। अनाड़ीपन के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

   • सिर पर चोट
   • अत्यधिक संयुक्त गतिशीलता
   • नज़रों की समस्या
   • गठिया
   • कुछ चिकित्सीय तैयारी
   • शराब या नशीली दवाओं का प्रयोग
   • तनाव और थकान
   • मांसपेशियों में कमजोरी या शोष

2. अपने दुर्भाग्य की डिग्री का आकलन करें।पुरानी अनाड़ीपन के कारणों को कम समझा जाता है, लेकिन कुछ अध्ययनों के अनुसार, जो लोग अक्सर अपनी अनाड़ीपन के कारण दुर्घटनाओं में शामिल होते हैं, वे अक्सर "संज्ञानात्मक विफलताओं" या कम सतर्कता के क्षणों का अनुभव करते हैं। प्रायोगिक मनोवैज्ञानिक डोनाल्ड ब्रॉडबेंट द्वारा विकसित संज्ञानात्मक विफलता सूची के साथ आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप कितने अनाड़ी हैं। नीचे इस प्रश्नावली के कुछ प्रश्न दिए गए हैं; जितनी बार आप "हां" का उत्तर देते हैं, उतनी ही अधिक आप "संज्ञानात्मक विफलताओं" के लिए प्रवण होते हैं।

   • "क्या आप अक्सर सड़क के संकेतों को याद करते हैं?"
   • "क्या आप दिशा निर्धारित करते समय दाएं और बाएं भ्रमित करते हैं?"
   • "क्या आप राहगीरों में भागते हैं?"
   • "क्या ऐसा होता है कि आप उस सड़क पर सही मोड़ भूल जाते हैं जिसे आप अच्छी तरह जानते हैं, लेकिन शायद ही कभी इसका इस्तेमाल करते हैं?"
   • "क्या आप अक्सर भूल जाते हैं कि आपने कुछ कहाँ रखा है, जैसे अखबार या किताब?"
   • "क्या अक्सर ऐसा होता है कि आपको सुपरमार्केट में वह उत्पाद नहीं मिल रहा है जिसकी आपको आवश्यकता है, हालांकि यह निश्चित रूप से है?"
   • "क्या आप चीजें गिराते हैं?"
   • "क्या अक्सर ऐसा होता है कि आप अनावश्यक के बजाय सही चीज़ को फेंक देते हैं: उदाहरण के लिए, एक बुझी हुई माचिस के बजाय माचिस को फेंक देना?"

3. चिंता मत करो।जब आप चिंता या उत्तेजना का अनुभव करते हैं तो आप अधिक विचलित हो जाते हैं और सभी प्रकार की दुर्घटनाओं की संभावना बढ़ जाती है। अपने दैनिक जीवन में अप्रत्याशित घटनाओं की संभावना को कम करने के लिए कदम उठाएं, और आपका अनाड़ीपन दूर हो जाएगा।

4. आत्म-तोड़फोड़ मत करो।अनाड़ीपन आपको अजीब और दोषी महसूस करा सकता है, और परिणामस्वरूप, आप चिंतित हो जाएंगे, जिससे आप और भी अधिक अनाड़ी व्यवहार करेंगे। याद रखें कि कोई भी गलतियों से सुरक्षित नहीं है, और यहां तक ​​​​कि लगातार अनाड़ी व्यवहार का मतलब यह नहीं है कि आप पूरी तरह से हारे हुए हैं।

   • यदि आप यात्रा करते हैं या फिसलते हैं, तो कुछ गहरी साँस अंदर और बाहर लें। यह आपको शांत करने और अपने आप को फिर से हासिल करने में मदद करेगा, साथ ही असफलताओं और आत्म-ध्वज पर ध्यान केंद्रित करने से बचने में मदद करेगा।

क्या आपने सावधानीपूर्वक विचार करने और विश्लेषण करने की कोशिश की है कि क्या आपको लगातार घटनाओं की ओर ले जाता है, जैसा कि किस्मत में होता है, जीवन के सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में महत्वपूर्ण लोगों की एक बड़ी भीड़ के साथ होता है? या एक असाधारण वातावरण में, जब किसी को कार्यों में सबसे अधिक एकत्रित और सटीक होना चाहिए।

यह उल्लेखनीय है कि यदि सभी नहीं हैं, तो बहुत से लोगों ने खुद को एक अनाड़ी मडलर के रूप में दिखाने का क्या मतलब है, एक अपरिचित वातावरण और कंपनी में पहली बार होने का मतलब है, अपने व्यक्ति के करीब ध्यान में रहना या इसमें शामिल होना ऐसे लोगों का समाज जो शुरू में उनकी आलोचना करते थे। यह समझ में आता है और स्वाभाविक है कि हम थोड़ा नर्वस होने लगते हैं, और इससे आंदोलनों की कठोरता या अत्यधिक उतावलापन, जल्दबाजी और अनावश्यक आवेग होता है। यही कारण हैं जो छोटी-छोटी तबाही का कारण बनते हैं - हम सभी चोटिल होते हैं, पलट जाते हैं, गिर जाते हैं, नष्ट हो जाते हैं, खराब हो जाते हैं, अपने आप को एक बेतुके प्रकाश में उजागर कर देते हैं।

लेकिन एक परिचित और गैर-तनावपूर्ण वातावरण में भी हमेशा और हर जगह कुछ लोगों की विशेषता है कि अनाड़ी और अजीबता की व्याख्या कैसे करें?

मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि जो लोग हमेशा किसी चीज को तोड़ते और नष्ट करते हैं, उनका "जोरदार" व्यवहार गहरी आंतरिक व्यक्तित्व समस्याओं का परिणाम होता है, जिन्हें शरीर को आराम देने और सुचारू रूप से चलने के लिए शारीरिक प्रशिक्षण के समानांतर ध्यान से निपटने की आवश्यकता होती है। यदि आंदोलनों को सुचारू, गणना की जाती है, तो आपके लिए अपने रास्ते में कुछ भी "ध्वस्त" नहीं करना, किसी भी मोड़ में फिट होना और फूलों का फूलदान फर्श पर नहीं फेंकना आपके लिए बहुत आसान होगा।

एक व्यक्ति, खुद को अनावश्यक, अनावश्यक, ध्यान देने योग्य नहीं, इस ध्यान से बचने के लिए हताश और जल्दबाजी में, कुछ अजीब कार्यों से उसे और भी अधिक मात्रा में अपनी ओर आकर्षित करता है, जिससे हर बार खुद को नए सिरे से दंडित करता है और खुद को एक बार फिर से साबित करता है " दुर्बलता" और दिवाला। और कई लोगों के लिए, यह तब भी प्रदर्शन के लिए आता है जब वे क्रोध, असहमति व्यक्त करना चाहते हैं, ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं, क्योंकि उन्होंने बचपन में उन्हें आकर्षित किया था, जब वयस्कों ने उन पर ध्यान नहीं दिया था।

भविष्य में अनाड़ी व्यवहार से बचने के लिए, आपको अपने आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास (विशेषकर जब आप समाज में हों, अन्य लोगों के बीच) को बढ़ाने पर काम करने की आवश्यकता है, शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को सामान्य करें, आराम करने और आराम करने में सक्षम हों। दुनिया में अपने स्वयं के मूल्य का एहसास करें और आपकी चाल शांत और आत्मविश्वासी हो जाएगी, और आसपास की वस्तुओं और बाधाओं के साथ "संघर्ष" समाप्त हो जाएगा।

कोई कभी-कभार ही अजीब होता है, और किसी के साथ छोटी-मोटी घरेलू परेशानियां हर समय होती हैं। इस पर निर्भर करते हुए कि हमने खुद को ठोकर मारी है या किसी और के साथ हमारी आंखों के सामने हुआ है, हम अजीब महसूस करेंगे या कृपालु मुस्कान करेंगे, और अनाड़ीपन (हमारा और किसी और का) को सामान्य थकान द्वारा समझाया जा सकता है। मनोवैज्ञानिक यूलिया फेडोटोवा कहती हैं, "लेकिन हमारा शारीरिक आकार कितना भी खराब क्यों न हो," सीढ़ियाँ चढ़ना या कांच के बने पदार्थ को संभालना हमारे लिए महत्वपूर्ण कठिनाइयाँ नहीं होनी चाहिए। यदि एक वयस्क व्यक्ति नियमित रूप से रोजमर्रा की स्थितियों में अनाड़ीपन प्रदर्शित करता है, तो इसके लिए एक मनोवैज्ञानिक स्पष्टीकरण की संभावना है।

सिगमंड फ्रायड इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित करने वाले पहले व्यक्ति थे कि बार-बार अजीबता की अभिव्यक्तियाँ छिपी हुई आंतरिक समस्याओं का संकेत दे सकती हैं। अपने काम "रोजमर्रा की जिंदगी के मनोविज्ञान" में, उन्होंने सुझाव दिया कि ठोकर खाकर, चीजों को छोड़कर, टाइपो बनाकर, आरक्षण करके, हम अनजाने में कुछ कार्यों और कार्यों को करने की अपनी अनिच्छा दिखाते हैं। लेकिन यह स्पष्टीकरण केवल एक से बहुत दूर है।

सीखने का सवाल

अनाड़ीपन दूसरों के विचारों में ही उत्पन्न होता है - यह वे हैं जो हमें हमारे व्यवहार की इस विशेषता की ओर इशारा करते हैं। फटकार के अभाव में जिन लोगों को अजीब कहा जाता है, उन्हें शायद ही अपनी कमी के बारे में जानने का मौका मिलता, और किसी भी मामले में यह उनके लिए बहुत बोझिल नहीं होता। "मेरे माता-पिता हमेशा मुझे 'भालू शावक' कहते थे," 36 वर्षीय नतालिया कहती है। - मैंने हमेशा सब कुछ गिरा दिया, सब कुछ में टकरा गया, सब कुछ बिखेर दिया ... हमने अपने पति के माता-पिता के साथ आखिरी नया साल मनाया, और रसोई से लिविंग रूम के रास्ते में मैं एस्पिक के साथ एक डिश गिराने में कामयाब रहा, जिस पर मेरी माँ ससुराल ने लगभग एक दिन काम किया ... मैं अपनी पूरी ताकत से ध्यान केंद्रित करता हूं, मैं अपनी पूरी कोशिश करता हूं। लेकिन कुछ भी मदद नहीं करता!"

हममें से जो, अपनी मर्जी के खिलाफ, रोज़मर्रा की ज़िंदगी में बार-बार सर्कस में कालीन के प्रदर्शनों की संख्या को पुन: पेश करते हैं, समय के साथ उन्हें संदेह होने लगता है कि उनकी अजीबता एक जन्म दोष के समान है। लेकिन, एक नियम के रूप में, हमारे विकास के शुरुआती चरणों में अपर्याप्त साइकोमोटर प्रशिक्षण का परिणाम है जो हमें नीले रंग से बाहर निकलते हैं या दूसरों के पैरों पर कदम रखते हैं।

इस तरह के प्रशिक्षण की आवश्यकता सबसे पहले रूसी शरीर विज्ञानी इवान सेचेनोव ने बताई थी। उन्होंने साबित किया कि निपुणता, समन्वय, शक्ति और गति की गति को प्रशिक्षित करके, वयस्क बच्चे को शरीर की सभी संवेदी प्रणालियों को विकसित करने में मदद करते हैं: दृश्य, श्रवण, घ्राण, स्वाद, स्पर्श और वेस्टिबुलर तंत्र। "जीवन के पहले हफ्तों और महीनों से, उसकी आंखों में, उसकी बांह के नीचे या "दांत पर" आने वाली हर चीज की खोज करते हुए, बच्चा साइकोमोटर कौशल विकसित करता है। रेंगते हुए, वह वस्तुओं को "चारों ओर बहना" सीखता है; इस अवधि के दौरान, शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करने और सहज रूप से कार्य करने की क्षमता बनती है, परिवार के मनोचिकित्सक ओल्गा ट्रॉट्सकाया बताते हैं। "कुछ माता-पिता अपने बच्चे को अपने पैरों पर रखने के लिए बहुत जल्दी में होते हैं, और यदि परिणाम जल्दी चलने वाला होता है, तो एक झटकेदार चाल, अजीब चलना, आने वाले वर्षों तक रह सकता है।"

"बाद में, जब बच्चा आत्मविश्वास से चलना और दौड़ना शुरू करता है, तो कई माता-पिता अपने पहले शोध के स्थान को सीमित कर देते हैं, इस डर से कि वह खुद को नुकसान पहुंचा सकता है - क्योंकि वह अभी भी बहुत अनाड़ी है," विकासात्मक मनोवैज्ञानिक तात्याना बेडनिक जारी है। "जिन बच्चों ने सक्रिय रूप से अपने आस-पास की दुनिया की खोज नहीं की है, उन्होंने इसे" दृष्टि और मुंह से "की कोशिश नहीं की है, वयस्कों के रूप में, वास्तविक चीजों और वस्तुओं की दुनिया के साथ बातचीत करने में कठिनाइयों का अनुभव होता है।" इसके अलावा, माता-पिता शायद ही कभी बच्चे की मोटर धारणा और स्मृति विकसित करते हैं, उसके साथ आंदोलनों की लय और गति में महारत हासिल करते हैं। और यह अनैच्छिक रूप से बचपन में अनाड़ीपन को बनाए रखने में मदद करता है।

कंप्यूटर से मोहित आधुनिक बच्चों के लिए एक विशेष खतरा है। ओल्गा कहती हैं, "जो लोग टीवी या मॉनिटर के सामने घंटों बैठते हैं, जो रिमोट कंट्रोल या जॉयस्टिक को चतुराई से संचालित करते हैं, उनके मोटर कौशल उंगलियों और आंखों के दायरे से सीमित होते हैं और पूरे शरीर को प्रभावित नहीं करते हैं," ओल्गा कहते हैं। ट्रोइट्सकाया। आधुनिक माता-पिता के महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है बच्चे के लिए गतिविधि के विभिन्न रूपों के साथ आना, उसे अपने शरीर के साथ संवाद करना सिखाना, अंतरिक्ष के साथ अपने कार्यों को सहसंबंधित करना और नए मोटर कौशल में महारत हासिल करने के लिए दृढ़ता पैदा करना।

क्या गलत है?

दृष्टि

"मैंने उसे नोटिस नहीं किया!" एक अनाड़ी व्यक्ति अक्सर अपनी गलतियों के लिए अपनी खराब दृष्टि को दोष देता है। लेकिन, उसने जो देखा उस पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करते हुए, वह शायद ही लोगों और वस्तुओं से टकराना बंद कर दे। वास्तव में, वह सबसे अधिक संभावना गतिज संवेदनशीलता की कमी से ग्रस्त है, जो उसे अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति के साथ अपने आंदोलनों को सहसंबंधित करने की अनुमति देता है - यह वह जगह है जहां आंदोलनों में अचानकता या झिझक, अक्सर अनाड़ी लोगों में निहित होती है।

संतुलन

कभी-कभी हम संतुलन की खराब भावना के साथ-साथ शरीर के दाएं या बाएं हिस्से की कार्यात्मक श्रेष्ठता से असुविधा का अनुभव करते हैं। हम में से प्रत्येक पर एक पक्ष का प्रभुत्व है: यह आंखों, हाथों, पैरों, कानों की चिंता करता है ... कुछ स्कूली बच्चे नोटबुक में ब्लॉट नहीं करते हैं, लेकिन केवल इसलिए कि वे अपने दाहिने हाथ से लिखते हैं, जबकि प्रमुख भूमिका किसकी होती है उनकी बाईं आंख।

वज़न

अनाड़ी लोग जिन्हें अंतरिक्ष में अपने शरीर की स्थिति को सही ढंग से निर्धारित करना मुश्किल लगता है, अक्सर उनके आस-पास की दुनिया की एक परेशान धारणा होती है: वे वस्तुओं के बीच की दूरी को और खराब कर देते हैं। जो लोग तेजी से वजन बढ़ाते हैं और वजन कम करते हैं, उनमें भी अजीबता की अभिव्यक्ति होती है - तथ्य यह है कि उनके लिए अपने आयामों का सही आकलन करना मुश्किल है।

अच्छी खबर

उम्र की परवाह किए बिना, मोटर कौशल विकसित किया जा सकता है। टीम के खेल के खेल इस अर्थ में आदर्श हैं: वे आपको वस्तुओं (गेंद, पक, आदि) को संभालने के कौशल में एक साथ सुधार करने की अनुमति देते हैं, सही ढंग से आगे बढ़ने की क्षमता में सुधार करते हैं और सही स्थिति चुनते हैं, एक प्रतिद्वंद्वी या साथी के सापेक्ष एक प्रक्षेपवक्र का निर्माण करते हैं। इसके अलावा, एक गतिशील खेल जिसे कभी-कभी तत्काल प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है, शरीर को अप्रत्याशित परिस्थितियों में सफलतापूर्वक अनुकूलित करने की अनुमति देता है।

बचपन के रोग

"बचपन से, सभी चीजें सचमुच मुझ पर "जल गई" हैं - उस समय जब मेरी बहन ने एक जोड़ी जूते पहने थे, मुझे दो लगे। और मेरे लिए एक नया ब्लाउज पहनना अवास्तविक था और इसे किसी भी चीज़ से दागना नहीं था, - 28 वर्षीय विक्टोरिया कहती हैं। - लेकिन जब मैं बड़ी हो रही थी, तो नए कपड़े खरीदना आसान नहीं था, और इसलिए मेरे माता-पिता मुझे लगातार मैला होने के लिए डांटते थे। अगर वह मुझे हल्के कपड़ों में देखती है तो माँ अभी भी हिंसक रूप से क्रोधित है: उसे यकीन है कि मेरी "हाथी कृपा" के साथ मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता। उसकी फटकार में कुछ सच्चाई है: मैं एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करता हूं, मैं पर्वतीय पर्यटन में लगा हुआ हूं, लेकिन कपड़ों पर दाग और जूतों पर खरोंच के मामले में, मैं अपूरणीय हूं।

वयस्कों की बचपन की अजीबता के प्रति अतिरंजना इसे वयस्कता में जारी रखने का कारण बन सकती है। बच्चा बड़ा हो जाएगा, लेकिन असंतुष्ट, क्रोधित माता-पिता की छवि जीवन भर उसका साथ देगी और उसे अधिक से अधिक गलतियों के लिए उकसाएगी।

कुछ मामलों में, अनाड़ीपन का कारण बचपन में होने वाला गंभीर आघात है। गलतियों और भूलों की मदद से हमारा शरीर उन दर्दनाक अनुभवों के बारे में बताने की कोशिश करता है जो हमें अतीत में अनुभव हुए थे। "मैं आठ साल का था जब मेरे माता-पिता का तलाक हो गया," 40 वर्षीय अलेक्जेंडर कहते हैं। - दोनों ने तुरंत एक तूफानी निजी जीवन शुरू किया, और लंबे समय तक मुझे खुद पर छोड़ दिया गया: मेरे माता-पिता ने मुझे एक गेंद की तरह एक-दूसरे के पास फेंक दिया, और मुझे लगा कि उनमें से किसी की जरूरत नहीं है। अब तक, जब मैं अपने पिता या मां से मिलने आता हूं, तो मैं हर चीज के बारे में दस्तक और ठोकर खाता हूं ... और हाल ही में मुझे एहसास हुआ: मैं एक बच्चे की तरह व्यवहार करता हूं जिस पर ध्यान देने की जरूरत है!

यूलिया फेडोटोवा कहती हैं, "हम में से कई लोगों के लिए ध्यान देने की आवश्यकता इतनी महान है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम इसे कैसे प्राप्त करते हैं।" "आप बस "मदद, मदद!" चिल्ला सकते हैं, आप "गलती से" अपनी उंगली को गहराई से काट सकते हैं, दूसरों को आपको प्राथमिक चिकित्सा देने के लिए मजबूर कर सकते हैं, या आप अनजाने में एक हल्के रंग के कालीन पर एक पूर्ण ऐशट्रे गिरा सकते हैं: इस तरह हम अनजाने में दूसरों को संकेत दें कि हमें उनकी मदद की जरूरत है। इन संदेशों को पढ़ने और समझने से हम अपने बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं।

वास्तविकता से हटकर

32 साल की अलीना कहती हैं, "अस्पताल में, मुझे पता चला कि मेरी माँ के टेस्ट खराब थे और मुझे अपने भाई और पिता को इसके बारे में बताना पड़ा।" - मैं सड़क पर चल रहा था, यह सोचकर कि मैं यह सब कैसे धीरे से तैयार कर सकता हूं, और अचानक, सचमुच नीले रंग से बाहर, मैं ठोकर खा गया, गिर गया और मेरे टखने को मोड़ दिया। जब मैंने डॉक्टर से कहा जो मुझ पर लगाम लगा रहा था, तो वह मुस्कुराया और कहा, "तुम इतने व्यस्त हो गए हो कि तुम भूल गए कि फुटपाथ पर कैसे चलना है।"

इसके बारे में

• इवान सेचेनोव, "एलिमेंट्स ऑफ थॉट", सेंट पीटर्सबर्ग, 2001।
• "साइकोसोमैटिक्स", हार्वेस्ट, 2005।
• अलेक्जेंडर लोवेन, बॉडी साइकोलॉजी, आईओआई, 2006।
• मार्क सैंडोमिर्स्की, साइकोसोमैटिक्स एंड बॉडी साइकोथेरेपी, क्लास, 2005।

निपुण होने का अर्थ है यहां और अभी, अपने आप से, आसपास के लोगों और वस्तुओं के संपर्क में रहना। कभी-कभी यह उन लोगों के लिए आसान नहीं होता जो किसी विशेष जीवन या पेशेवर कार्य में पूरी तरह से लीन होते हैं। हालांकि, अगर उनके लिए वास्तविकता से संपर्क का नुकसान आमतौर पर एक अस्थायी घटना है, तो बुद्धिजीवियों और सपने देखने वालों के लिए जो बाहरी दुनिया की तुलना में आंतरिक रूप से अधिक रहते हैं, यह उनके जीवन को प्रभावित करने वाला कारक बन सकता है।