रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पारंपरिक दवा। एक वयस्क में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है और क्या नहीं करना चाहिए? कुछ लोगों की प्रतिरोधक क्षमता दूसरों की तुलना में कम क्यों होती है?

ज़िमुष्का-सर्दी! प्रिय, रूसी, बर्फीले और ठंढे, बर्फीले तूफान और ठंडे मौसम के साथ। यह न केवल हमारे लिए खुश छुट्टियाँ, बर्फीली मस्ती लाता है, बल्कि यह अक्सर हमारे शरीर की सुरक्षा में कमी से जुड़ी कई बीमारियों का कारण भी होता है, इसे सीधे शब्दों में कहें।

शरीर की सुरक्षा कमजोर होने के कई कारण हैं: ये खराब पर्यावरणीय स्थिति, खराब पोषण, विटामिन की कमी, हानिकारक रसायन हैं जिनका हम सामना करने के लिए मजबूर हैं (उदाहरण के लिए, रेडियोन्यूक्लाइड)। इसके अलावा, मजबूत थकान, एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग, विभिन्न आहार (विशेषकर भुखमरी) प्रतिरक्षा प्रणाली को बुरी तरह प्रभावित करते हैं। तनाव शरीर की सुरक्षा को कम करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है, और अब उनके बिना हमारे जीवन की कल्पना करना मुश्किल है।

आप बहुत ही सरल तरीकों से प्रतिरक्षा बनाए रख सकते हैं, इसके लिए कई सामान्य और किफायती उत्पाद उपयुक्त हैं, जैसे कि शहद, सूखे मेवे, नींबू, गर्मियों में तैयार जड़ी-बूटियाँ या औषधीय पौधों के टिंचर जिन्हें आप किसी फार्मेसी में खरीद सकते हैं। ये वो रेसिपी हैं जिनके बारे में हम बात करने जा रहे हैं।

शहद

शहद के साथ सरल व्यंजन

• 1-2 अच्छी तरह धो लें, पत्थरों को हटा दें और छील के साथ-साथ काट लें। द्रव्यमान में 1 कप शहद डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। इस तरह के उपाय को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए, और इसे 1 चम्मच दिन में 5 बार तक लेना उपयोगी होता है।
• 1 सेब, 1 बड़ा चम्मच लें। एक चम्मच भीगे हुए आलूबुखारे और सूखे खुबानी, 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच धुले और सूखे अखरोट - सभी अवयवों को कटा हुआ होना चाहिए। 3 कला। ओटमील के चम्मच उबलते पानी डालें और उन्हें फूलने दें। आधा नींबू काटकर, गड्ढों को हटा दें। अनाज, फल मिलाएं, थोड़ा सा शहद (1 चम्मच), नींबू का द्रव्यमान डालें और सब कुछ मिलाएं। परिणामी उत्पाद को नाश्ते के लिए सेवन किया जाता है या दिन में 3 खुराक में खाया जाता है।

• एक गिलास लें - किशमिश, सूखे खुबानी, प्रून, अंजीर - सभी एक साथ या जो आपको सबसे अच्छा लगे। आपको 1 गिलास नट्स की भी आवश्यकता होगी - अखरोट से बेहतर, लेकिन आप किसी अन्य, 2-3 नींबू और 1 गिलास अच्छे शहद का उपयोग कर सकते हैं। सूखे मेवे, मेवे और नींबू (आप मीट ग्राइंडर का उपयोग कर सकते हैं) को पीसकर शहद के साथ मिलाएं। परिणामस्वरूप स्वादिष्ट विटामिन द्रव्यमान को एक साफ, सूखे जार में तब्दील किया जा सकता है और रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है। आपको इसे दिन में 1-2 चम्मच खाने की जरूरत है, हालांकि ऐसी सीमा के भीतर रहना मुश्किल होगा - यह बहुत स्वादिष्ट है। एक अन्य विकल्प यह है कि इसे गेंदों में रोल करें, इसे तिल, नारियल के गुच्छे में रोल करें और आपको असली "सही" मिठाई मिलेगी।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए अपना खुद का शहद उपाय बनाना, जैसा कि आप देख सकते हैं, बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। हालांकि, एक बहुत ही साधारण पेय भी आपके स्वास्थ्य के लिए अमूल्य होगा - एक चम्मच शहद के साथ आधा गिलास गर्म पानी, खाली पेट पिया जाए।

अदरक

• इम्युनिटी बढ़ाने के लिए अदरक की जड़ से एक क्लासिक ड्रिंक तैयार की जाती है। जड़ से 1-1.5 सेमी काट लें, त्वचा को हटा दें, काट लें और उबलते पानी (0.5 एल) डालें। ठीक है, अगर आपके पास थर्मस है - तो आप इसमें अदरक काढ़ा कर सकते हैं। जब पेय का सेवन किया जाता है और एक सुंदर सुनहरा रंग और एक मसालेदार सुगंध प्राप्त करता है, तो शहद और नींबू के कुछ स्लाइस जोड़ें - यह स्वादिष्ट और निस्संदेह, स्वस्थ होगा। और तैयारी का एक छोटा सा रहस्य है: यदि आप एक समृद्ध, मसालेदार पेय चाहते हैं, तो अदरक को टुकड़ों में काट लें और फिर उन्हें चाकू के सपाट हिस्से से कुचल दें। तो जड़ अधिक स्वस्थ रस देगी।

• दूसरा नुस्खा गर्मियों के निवासियों से अपील करेगा जो भविष्य के लिए जामुन को फ्रीज करने में कामयाब रहे। आइए अदरक की जड़ (200 ग्राम) के साथ सभी समान शुरू करें - इसे छीलकर काट लें, आधा बारीक कटा हुआ नींबू और 1 कप पिघले और मैश किए हुए जामुन डालें, जो हैं। इस मिश्रण को दो दिनों के लिए ठंडे स्थान पर रखें, फिर निचोड़ें और छान लें (यह धुंध का उपयोग करने के लिए सुविधाजनक है)। परिणामस्वरूप रस केवल 2-3 दिनों के लिए और केवल रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है। लेकिन, एक नियम के रूप में, यह प्रतिरक्षा बम बहुत तेजी से विचलन करता है। एक चमत्कारी पेय 1 बड़ा चम्मच लें। दिन में कई बार एक चम्मच मीठी चाय।

हर्बल इन्फ्यूजन और चाय

• इस नुस्खे के लिए आपको 2 भाग जमनिही की जड़, (सुनहरी जड़), जड़ी-बूटियाँ, 3 भाग फल और। सभी तैयारियों को अच्छी तरह मिला लें। 1 सेंट 200 मिलीलीटर गर्म पानी और गर्मी के साथ एक चम्मच मिश्रण डालें (पानी के स्नान में डालना सबसे अच्छा है)। लगभग एक घंटे के बाद, तैयार जलसेक को फ़िल्टर किया जाना चाहिए। भोजन से कुछ समय पहले, 1/3 कप, इसे दिन में 3 बार गर्म करके पीना बेहतर होता है। ताजा आसव दैनिक तैयार किया जाना चाहिए।

चुकंदर का रस दूसरों के साथ मिलाना चाहिए - गाजर या सेब

निम्न वीडियो कम प्रतिरक्षा के कारणों और इसे मजबूत करने के तरीकों के बारे में अधिक विस्तार से बात करता है।

प्रिय पाठकों, आप अपने स्वास्थ्य को कैसे सुधारते हैं और अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बनाए रखते हैं, आप किन तरीकों का उपयोग करते हैं? हो सकता है कि आपके पास अपने "हस्ताक्षर" व्यंजन हों, टिप्पणियों में हमारे साथ साझा करें। आपको अच्छा स्वास्थ्य!

खपत की पारिस्थितिकी। इन व्यंजनों में केवल प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग किया जाता है, इसलिए बोलने के लिए, लोक उपचार। अध्ययन करें, अपने लिए सबसे उपयुक्त नुस्खा चुनें। यदि संदेह है, तो विशेषज्ञों से परामर्श लें।

इन व्यंजनों में केवल प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग किया जाता है, इसलिए बोलने के लिए, लोक उपचार। अध्ययन करें, अपने लिए सबसे उपयुक्त नुस्खा चुनें। यदि संदेह है, तो विशेषज्ञों से परामर्श लें। उठायें, उठायें, रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करें और... स्वस्थ रहें!!!

1. 300 ग्राम छिलके वाले अखरोट, 300 ग्राम सूखे खुबानी, 300 ग्राम किशमिश और 3 नींबू रस के साथएक मांस की चक्की से गुजरें और 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच शहद प्रतिदिन 1 बड़ा चम्मच (वयस्क) और 1 चम्मच (बच्चे) लें। भोजन से एक घंटे पहले सुबह खाली पेट या रात के खाने से पहले बेहतर है। इसे रात में भी लिया जा सकता है। फ्रिज में स्टोर करें।

यह विकल्प भी है: 1 गिलास अखरोट, किशमिश और सूखे खुबानी और 1 नींबू (बिना छिलके के हो सकते हैं) लें। एक मीट ग्राइंडर में सब कुछ ट्विस्ट करें और 1 कप शहद डालें, मिलाएँ। कुछ लोग स्वाद के लिए अंजीर भी मिलाते हैं।

2. मिक्स 100 ग्राम छिलके वाले पिसे हुए अखरोट, 100 ग्राम छिलके वाले छिलके वाले सेब, 2 नींबू का रस, 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच शहदभोजन से पहले दिन में 2-3 बार एक चम्मच (बच्चों के लिए एक चम्मच) की संरचना लें। फ्रिज में स्टोर करें।

3. 3 सप्ताह के लिए वसंत कोई भी ताजा निचोड़ा हुआ लाल रस लें: चुकंदर, चेरी, ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, अनार, क्रैनबेरी। पहले सप्ताह में 1/2 कप दिन में 3 बार, दूसरे में - 2 बार, तीसरे में - भोजन के बीच 1 बार लेने की सलाह दी जाती है।
10 दिनों के बाद, पाठ्यक्रम दोहराया जा सकता है।

4. 1 किलो जामुन पोंछें चोकबेरी 1.5 किलो चीनी के साथ। आप 1 बड़ा चम्मच के लिए 3 सप्ताह का उपयोग कर सकते हैं। चम्मच, सुबह और शाम।

आप एक आसव बना सकते हैं: 1 चम्मच। 1 कप उबलते पानी में एक चम्मच जामुन 4-5 घंटे के लिए थर्मस में डालने के लिए। 20 मिनट के लिए सामग्री डालने के बाद, थर्मस को कॉर्क से बंद कर दें।

5. 0.5 किलो क्रैनबेरी मैश करें, एक गिलास अखरोट की गुठली और 2-3 हरे (अधिमानतः सर्दियों की किस्में) सेब को छिलके के साथ मिलाएं। 0.5 कप पानी और 0.5 किलो चीनी डालें, धीमी आँच पर उबाल आने तक पकाएँ, जार में डालें। 1 बड़ा चम्मच लें। चाय के साथ सुबह और शाम चम्मच।

6. 2 बड़े चम्मच। चम्मच सूखे रोवन जामुनसाधारण 2 कप उबलते पानी डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव दें। भोजन से पहले 0.5 कप दिन में 3-4 बार पियें। शहद के साथ बेहतर लें, जो पहाड़ की राख के उपचार गुणों को बढ़ाता है।

7. शरीर की सुरक्षा बढ़ाई जा सकती है विटामिन कॉम्पोट, जिसे प्रति दिन कम से कम 0.5 लीटर पीने की सलाह दी जाती है।

जड़ी-बूटियाँ लें: नींबू बाम, पुदीना, शाहबलूत के फूल, इवान चाय, 5 बड़े चम्मच काढ़ा। 1 लीटर पानी में चम्मच और 2 घंटे के लिए छोड़ दें।

क्रैनबेरी, काले करंट, वाइबर्नम, चेरी, स्ट्रॉबेरी, कोई भी अन्य स्थानीय फल (आप सुखा सकते हैं या जमे हुए) लें, उनसे 2 लीटर पानी में 10 मिनट के लिए कॉम्पोट पकाएं।

जड़ी बूटियों का एक तनावपूर्ण काढ़ा कॉम्पोट में जोड़ें, एक उबाल लाने के लिए, स्वाद के लिए शहद जोड़ें।

8. वाइबर्नम बेरीज, लिंगोनबेरी पीसें, स्वाद के लिए शहद डालें, अच्छी तरह मिलाएँ, थोड़ा गर्म पानी डालें, मिश्रण के फूलने तक प्रतीक्षा करें। मौसमी बीमारियों के दौरान 1/2 कप का मिश्रण दिन में 3 बार पियें।

9.प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक उत्कृष्ट सहायक गुलाब कूल्हे हैं।इसके फलों का उपयोग बेरीबेरी के लिए विटामिन उपाय के रूप में, संक्रामक रोगों की रोकथाम के लिए, मूत्रवर्धक, पित्तशामक, विरोधी भड़काऊ, घाव भरने वाले एजेंट के रूप में किया जाता है।

पेय नुस्खा: 8 बड़े चम्मच डालें। सूखे मेवे के बड़े चम्मच 4 कप उबलते पानी में 4 बड़े चम्मच डालें। चीनी के बड़े चम्मच और 10 मिनट के लिए उबाल लें। 4 घंटे के लिए इन्फ़्यूज़ करें, फिर छान लें और बोतल में डालें।

10. 2-3 सिर प्याजऔर मध्यम को बारीक काट कर 200 ग्राम चीनी के साथ मिलाएं 0.5 लीटर पानी डालें और धीमी आंच पर कम से कम डेढ़ घंटे तक पकाएं। जब द्रव्यमान ठंडा हो जाए, तो 2 बड़े चम्मच डालें। मैं शहद। छानकर कांच के बर्तन में डालें। 1 बड़ा चम्मच लें। चम्मच दिन में 3-5 बार।

इसका उपयोग न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए किया जाता है, बल्कि सर्दी से बचाव के लिए भी किया जाता है।

11. प्रतिरक्षा बढ़ाता है और इस संरचना के मौसमी वायरल रोगों के खिलाफ एक उत्कृष्ट रोगनिरोधी है: गुलाब कूल्हों, वाइबर्नम, लगभग समान रूप से लिया जाता है, आनुपातिक रूप से जड़ी बूटियों को जोड़ें - नींबू बाम और ऋषि. 2.5 सेंट मिश्रण के चम्मच 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, थर्मस में 2 घंटे के लिए छोड़ दें, ठंडा करें। उपयोग करने से पहले, समुद्री हिरन का सींग तेल की 2 बूँदें जोड़ें।

12. भोजन से 30 मिनट पहले दिन में एक बार, 1 बड़ा चम्मच लें। मध्यम आकार के सिर से तैयार एक चम्मच रोगनिरोधी मिश्रण लहसुनए। लहसुन को कुचलना चाहिए, इसमें आधा बारीक कटा हुआ नींबू का रस के साथ मिलाएं। मिश्रण को ठंडे उबले पानी (0.5 एल) के साथ डालें और इसे 4-5 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर पकने दें। रोगनिरोधी के रूप में, आप वसंत तक उपयोग कर सकते हैं।

आप सिर्फ लहसुन की एक कली रोजाना या हर दूसरे दिन खा सकते हैं। बाहरी उपाय: एक गिलास उबलते पानी में बारीक कटी हुई लहसुन की 2-3 कलियाँ डालें, एक घंटे के लिए उपाय करने के बाद, आप नाक में 4-5 बूँदें टपका सकते हैं, साथ ही गरारे भी कर सकते हैं।

13. 1 बड़ा चम्मच। चम्मच घोड़े की पूंछऔर एक गिलास उबलते पानी डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें और छान लें।
1 बड़ा चम्मच लें। दिन में 3-4 बार चम्मच।

14.अखरोट एस्कॉर्बिक एसिड की सामग्री में पूर्ण चैंपियन है।इसमें काले करंट की तुलना में 8 गुना अधिक और खट्टे फलों की तुलना में 50 गुना अधिक होता है।
2 बड़ी चम्मच। अखरोट के पत्तों के चम्मच 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, 2 घंटे के लिए पानी के स्नान में रखें, दिन में 1/4 कप पिएं। आप एक महीने तक सिर्फ 5-6 अखरोट की गुठली खा सकते हैं।

15. 1 बड़ा चम्मच। चम्मच कलियों के साथ सफेद सन्टी के पत्ते 1.5 कप उबलते पानी डालें। 15-20 मिनट के लिए काढ़ा, भोजन से पहले दिन में 3-4 बार 1/4 कप पिएं।

16. 1 बड़ा चम्मच। चम्मच हॉप शंकुएक गिलास उबलते पानी डालें, 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव दें। भोजन से पहले 1/4 कप दिन में 3-4 बार पियें।

17. चम्मच सूखी जड़ी बूटीएक गिलास उबलते पानी डालें, ठंडा करें। 1/3 कप दिन में 3 बार गर्म करें।

18. बहुत उपयोगी सौंफ के बीज की चायआप फार्मेसियों में बेचे जाने वाले बीजों का भी उपयोग कर सकते हैं। कद्दू, तोरी, स्क्वैश, तोरी, अजमोद, अजवाइन और किसी भी साग का नियमित उपयोग एक अद्भुत प्रभाव देता है।

19.मेलिसा, वेलेरियन जड़, हॉप शंकु, लिंडेन फूल, अजवायन की पत्ती, मदरवॉर्ट और धनिया बीजलगभग बराबर भागों में लिया। संग्रह 1 टेस्पून की दर से पीसा जाता है। 0.5 लीटर उबलते पानी के लिए संग्रह चम्मच। संग्रह को रात में डालने के लिए रख दें, सुबह तक यह तैयार हो जाता है। जलसेक की मात्रा एक दिन के लिए डिज़ाइन की गई है, 2-3 खुराक में लागू करें।

20. ग्रीन टी में वाइल्ड रोज, रेड रोवन, लेमन बाम, विलो-हर्ब, स्ट्रॉबेरी लीफ, सेंट जॉन्स वॉर्ट, ब्लैक करंट लीफ, गुलाब की पंखुड़ियां मिलाएं। ऐसी चाय एक मजबूत टॉनिक होगी जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती है।

21. इचिनेशिया पुरपुरियाइसमें जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं, इसका उपयोग काढ़े या टिंचर के रूप में किया जाता है।

काढ़ा नुस्खा: 2 बड़ी चम्मच। एक तामचीनी कटोरे में जड़ी बूटियों के चम्मच रखें, 200 मिलीलीटर गर्म उबला हुआ पानी डालें, ढक्कन बंद करें। 30 मिनट के लिए पानी के स्नान में लगातार हिलाते हुए उबालें। ठंडा करें, छान लें, ठंडा उबला हुआ पानी 200 मिलीलीटर में डालें।
मौखिक रूप से 1 बड़ा चम्मच लें। भोजन से 20-30 मिनट पहले दिन में 3 बार चम्मच। शोरबा को ठंडे स्थान पर संग्रहीत करने पर दो दिनों से अधिक समय तक सेवन के लिए उपयुक्त माना जाता है।

मिलावट नुस्खा: 50 ग्राम कच्चे माल में 0.5 लीटर वोदका डालें, 6 दिनों के लिए एक अंधेरी, ठंडी जगह, तनाव में छोड़ दें। भोजन से 20-30 मिनट पहले दिन में 3 बार 20 बूँदें, थोड़ी मात्रा में पानी से पतला करें। उपचार का पूरा कोर्स 2-3 सप्ताह है। 5-7 दिनों के ब्रेक के बाद इसे दोहराया जा सकता है।

22.हेमलॉक स्पॉटेड- एक शक्तिशाली इम्युनोस्टिमुलेंट जो शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करता है।

हेमलॉक का उपयोग रोगनिरोधी के रूप में नहीं किया जाता है, यह उन मामलों में मदद करता है जहां रोग पहले ही शुरू हो चुका है और प्रतिरक्षा प्रणाली काफी कमजोर है। इस पौधे का उपयोग केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार किया जाना चाहिए और खुराक का सख्ती से पालन करना चाहिए।

23.मार्श सिंकफॉइल- एक शक्तिशाली इम्युनोस्टिम्युलेटर।

मिलावट नुस्खा: आधा लीटर के कटोरे में 60 ग्राम सिनकॉफिल डालें, वोदका डालें, ढक्कन बंद करें और 7-8 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर छोड़ दें। टिंचर पेय 1 बड़ा चम्मच। भोजन से पहले दिन में 3 बार चम्मच। निवारक उद्देश्यों के लिए, 1 लीटर टिंचर पर्याप्त है।

24. पूरी तरह से प्रतिरक्षा बढ़ाएं बटेर के अंडे।उन्हें सुबह खाली पेट 2 से 7-8 टुकड़ों तक पीना चाहिए।

25. से सुइयोंउत्कृष्ट विटामिन जलसेक और पेय प्राप्त होते हैं, जिनका शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है। इन्हें तैयार करना आसान है।

3-4 कप सुइयों को जितना हो सके छोटा काटें, 4 कप ठंडा पानी डालें, थोड़ा सा साइट्रिक एसिड डालें, इसे 3 दिनों के लिए ठंडी जगह पर पकने दें। छान लें, नींबू का रस डालें, आधा गिलास दिन में 2 बार लें।

26. आप ऐसा पेय बना सकते हैं: 2 बड़े चम्मच लें। चम्मच सुई,इसे ठंडे पानी में धो लें, एक गिलास उबलते पानी डालें, 20 मिनट तक उबालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें और छान लें। उपयोग करने से पहले, स्वाद के लिए शहद और साइट्रिक एसिड मिलाएं और दिन में 2-3 खुराक में एक गिलास पिएं।

27.अनीस साधारण. सौंफ के फलों का काढ़ा: एक गिलास उबलते पानी के साथ 4 ग्राम फल डालें, 6-7 मिनट तक उबालें, छान लें, 2 बड़े चम्मच लें। एक दिन चम्मच।

28. माउंटेन अर्निका. 70% अल्कोहल के 10 भागों के साथ बारीक कटे हुए फूलों का 1 भाग डालें, 7 दिनों के लिए छोड़ दें, तनाव दें, इन्फ्लूएंजा को रोकने के लिए दिन में 3 बार 30-40 बूंदें मौखिक रूप से लें, प्रतिरक्षा को मजबूत करें।

या: 1 गिलास उबलते पानी में 1 चम्मच फूल डालें, 1-2 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें। जलसेक को 1 बड़े चम्मच के अंदर लें। भोजन के बाद दिन में 3-4 बार चम्मच।

29.एस्ट्रैगलस।कुचल सूखी जड़ों के 10 ग्राम को 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें, कम गर्मी पर 6-7 मिनट तक उबालें, 3 घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव दें, मूल मात्रा में उबला हुआ पानी डालें। 1/4 कप दिन में 3 बार लें।

30. सन्टी 2 कप उबलते पानी के साथ 4 चम्मच सूखे सन्टी के पत्ते डालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव दें। 1/2 कप दिन में 3-4 बार पियें।

या: 2 चम्मच सन्टी कलियों में 2 कप उबलते पानी डालें, धीमी आँच पर 10-12 मिनट तक पकाएँ, 25 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। 1/2 कप दिन में 3-4 बार पियें।

31.घड़ी। 2 चम्मच कुचले हुए पत्तों को 1 कप उबलते पानी में डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। भोजन से आधा घंटा पहले 1/4 कप पियें।

32.सेंट जॉन पौधा।एक गिलास उबलते पानी में 10 ग्राम जड़ी-बूटियाँ डालें, जोर दें। 1 बड़ा चम्मच लें। भोजन के बाद दिन में 3-4 बार चम्मच।

या: 200 मिलीलीटर शराब या वोदका में 15-20 ग्राम सूखी घास डालें। भोजन के बाद दिन में 3 बार 25 बूँद पानी के साथ लें।

33.गोल्डन रॉड (सामान्य गोल्डनरोड)। 2 चम्मच जड़ी बूटियों को एक गिलास उबले हुए पानी में 4 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें। भोजन से पहले 1/4 कप दिन में 4 बार लें।

34. बिच्छू बूटी। 2 बड़ी चम्मच। बिछुआ के पत्तों के चम्मच 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव दें। 1/3 कप दिन में 3 बार पियें।

35. उपयोगी मछली की चर्बी,जो न केवल प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, बल्कि शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को भी सामान्य करता है। मछली के तेल को शरद ऋतु के महीनों से मध्य-वसंत तक, प्रति दिन 1-2 चम्मच लेने की सलाह दी जाती है।प्रकाशित

पूरे शरीर की सामान्य स्थिति प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति पर निर्भर करती है। इसलिए, जब सुरक्षात्मक बलों की प्रभावशीलता में कमी के संकेत होते हैं, तो प्रतिरक्षा बढ़ाने के मुद्दे से परेशान होना चाहिए, इसके अलावा, अधिमानतः सुरक्षित साधनों से। गलत दृष्टिकोण के साथ, आप और भी अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, हम प्रभावी लोक उपचार और दवाओं की एक सूची के साथ वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने का प्रस्ताव करते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण

निम्नलिखित कारक प्रतिरक्षा में कमी में योगदान करते हैं:

लगातार तनाव;

अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के कारण अधिक काम करना;

एंटीबायोटिक दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग;

रोगों में केवल लक्षणों को ही रोक दिया जाता है, लेकिन गलत चिकित्सीय उपायों को चुनने से रोग स्वयं पूरी तरह से ठीक नहीं होता है;

मौसमी मौसम परिवर्तन - सबसे अधिक बार, शरीर की सुरक्षा में कमी वसंत-शरद ऋतु की अवधि के दौरान होती है;

डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों की प्रबलता के साथ गलत आहार, विटामिन और खनिजों की कमी;

प्रतिकूल वातावरण में रहना।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण

प्रतिरक्षा में कमी के बारे में बात करना उचित है जब:

एक व्यक्ति को वर्ष में 10 से अधिक बार तीव्र श्वसन संक्रमण और तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण होता है;
उनींदापन, सुस्ती की लगातार भावना है;
सिरदर्द, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द नियमित रूप से होता है;
कवक रोग अक्सर पुनरावृत्ति करते हैं - कैंडिडिआसिस, लाइकेन;
ऊंचा शरीर का तापमान - 37C।

वयस्कों को प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए क्या चाहिए?

शरीर को अपने स्वयं के सुरक्षात्मक कार्यों को बहाल करने में मदद करने के लिए ऐसे कार्यों में मदद मिलेगी:

1. दिन में कम से कम 8-10 घंटे पूरी नींद लें।

3. व्यवहार्य शारीरिक गतिविधि वाले खेल।

4. आहार का आदेश देना।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाना

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लोकप्रिय तरीकों में शामिल हैं:

पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ;
विशेष पौधे, हर्बल उपचार जो सुरक्षात्मक कार्यों को बहाल करते हैं।

जरूरी! एक एकीकृत दृष्टिकोण लागू करने की सलाह दी जाती है, फिर परिणाम तेजी से दिखाई देंगे, प्रतिरक्षा में सुधार की प्रभावशीलता बहुत अधिक होगी, और परिणाम लंबे समय तक चलेगा।

खाना

अपने आहार की योजना बनाएं ताकि आपको हर दिन निम्नलिखित विटामिन और खनिज पर्याप्त मात्रा में मिलें:

1. सी और डी। वे खट्टे फलों में बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं (ताजा रस बनाना वांछनीय है), सौकरकूट, लहसुन, काले करंट, जड़ी-बूटियाँ, टमाटर, सेब, समुद्री भोजन और मक्खन, गुलाब कूल्हों।
2. ए - पनीर, अंडे, बीफ लीवर, मछली का तेल इस विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करने में मदद करेगा।
3. ई - यह नट्स (काजू, बादाम, मूंगफली, पिस्ता), अनाज (जौ, दलिया, गेहूं), सब्जियां (पालक, शर्बत), जामुन (गुलाब कूल्हों, समुद्री हिरन का सींग), मछली (सामन) में उच्च सांद्रता में पाया जाता है। )
4. बी - सेम, एक प्रकार का अनाज, पालक, अंडे, नट्स, मक्का, साबुत रोटी, मछली, ब्रोकोली, मांस, हरी सब्जियां, ऑफल, गाजर, चीज खाने से आप इसे सही मात्रा में प्राप्त कर सकते हैं।
5. जिंक। अगर आप नियमित रूप से कद्दू के बीज, बादाम, चावल, दाल, सार्डिन, दही और भुनी हुई टर्की का सेवन करेंगे तो जिंक की कमी नहीं होगी।
6. लोहा। आयरन की सही मात्रा प्राप्त करने के लिए, मेनू में मांस (भेड़ का बच्चा, सूअर का मांस, बीफ), अनाज (एक प्रकार का अनाज, जई, बाजरा), ऑफल (जीभ, गुर्दे, यकृत), फल (सेब, अंजीर, ख़ुरमा) शामिल करें।

जरूरी! पाचन तंत्र के सामान्यीकरण के बारे में मत भूलना। ऐसा करने के लिए, दैनिक उपयोग करें:

रियाज़ेंका;
दही दूध;
केफिर;
दही।

स्मोक्ड, नमकीन और तले हुए खाद्य पदार्थ और व्यंजन, शराब की बड़ी खुराक सीमित करें।

वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए जड़ी-बूटियाँ, जड़ी-बूटियाँ

1. गुलाब का आसव: 4 बड़े चम्मच। एल 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, 5-10 घंटे के लिए छोड़ दें। इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर सुबह-शाम थोड़ा-थोड़ा पीएं।
2. क्रैनबेरी, नागफनी, रसभरी से प्यूरी: 1.5-2 किलो चीनी के लिए 1 किलो जामुन लें। थोड़ा सा पीस कर उबाल लें, लेकिन उबालें नहीं। रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें और प्रतिरक्षा में कमी, 1-2 बड़े चम्मच की अधिक संभावना की अवधि के दौरान खाएं। एल सुबह और शाम को।
3. क्रैनबेरी प्यूरी: 0.5 किलो जामुन 1 नींबू के साथ पीस लें। इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और 1-2 टेबल स्पून चाय के साथ पिएं। एल
4. बिछुआ जलसेक: 1 बड़ा चम्मच। एल पत्ते 1 बड़ा चम्मच डालना। उबलते पानी और 10 मिनट तक छोड़ दें। छानकर इस काढ़े को टेबल स्पून के लिए लें। दिन में 3 बार। 7-10 दिनों में 1 कोर्स के बाद ब्रेक लें।
5. सूखे मेवों का मिश्रण: समान भागों में prunes, नींबू, किशमिश, सूखे खुबानी, अखरोट लें, एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक मांस की चक्की के माध्यम से सब कुछ स्क्रॉल करें। शहद डालें, भंडारण के लिए जार में रखें और खाली पेट 1 बड़ा चम्मच लें। एल 10 दिनों में पाठ्यक्रम।
6. फल और सब्जी की टिंचर: 1 किलो अनार, नींबू, चुकंदर, गाजर, कोई भी शहद। सब कुछ कुचल दिया जाता है, शहद के साथ डाला जाता है, एक दिन के लिए डाला जाता है। 1 चम्मच लें। सुबह और रात में।
7. हर्बल जलसेक: समान अनुपात में, काले करंट, नींबू बाम, जंगली गुलाब, स्ट्रॉबेरी, इचिनेशिया की पत्तियों को उबलते पानी से डाला जाता है और 5 घंटे तक लगाया जाता है। 2 सप्ताह के लिए पूरे दिन छोटे भागों में लें। फिर - एक ब्रेक।

वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए औषधीय तैयारी

1. रोडियोला रसिया का अर्क, टिंचर। आमतौर पर 7-10 दिनों के पाठ्यक्रम में भोजन से पहले (30 मिनट) दिन में 2 बार 6-10 बूंदें लें।
2. इचिनेशिया टिंचर। औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाता है, 1 बड़ा चम्मच। एल दिन में 3 बार।
3. एलुथेरोकोकस टिंचर। चिकित्सा का कोर्स 1 महीने है, नियमित खुराक के साथ दिन में 3 बार, प्रत्येक में 20 बूँदें।
4. मार्शमैलो रूट का आसव। इनका उपयोग न केवल प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए किया जाता है, बल्कि विभिन्न बीमारियों को रोकने के लिए भी किया जाता है। रिसेप्शन शेड्यूल: दिन में 3 बार 10 बूँदें।
5. जिनसेंग टिंचर। उपयोग करने से पहले, टिंचर की 10-15 बूंदों को ठंडे पानी से पतला करें। योजना - प्रति दिन 1 बार सप्ताह में 4 बार से अधिक नहीं।

जरूरी! अपने डॉक्टर, फार्मासिस्ट के साथ या चयनित दवा के लिए सीधे निर्देशों में पसंदीदा आहार की जांच करना सुनिश्चित करें। इन प्रतिरक्षा बूस्टर में से किसी एक को चुनने से पहले, उनमें से प्रत्येक के contraindications पढ़ें। पुरानी बीमारियों, रक्तचाप में उछाल और अन्य बीमारियों की उपस्थिति पर विचार करें जिसमें इस तरह के टिंचर का उपयोग अस्वीकार्य है और उन्हें अन्य लोक उपचार के साथ बदलने की सिफारिश की जाती है।

प्रतिरक्षा में कमी को रोकने के लिए दवाएं

सबसे सरल और सुरक्षित दवाएं:

1. भौतिक समाधान (एनालॉग - "अकवलोर", "मैरिमर", "एक्वामारिस", "सैलिन")। वे नाक को दबाते हैं और दिन में कई बार गले की सिंचाई करते हैं। एयरबोर्न बेसिली को धोने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। यह म्यूकोसा पर संक्रमण के बसने के 5-6 घंटे के भीतर प्रभावी होता है।

2. - एक बिल्कुल हानिरहित उपाय जो कम प्रतिरक्षा के जोखिम की अवधि के दौरान नाक के श्लेष्म को चिकनाई करने के लिए उपयोग किया जाता है।

जरूरी! आप एक केंद्रित खुराक के रूप में विटामिन कॉम्प्लेक्स या अलग से प्रत्येक प्रकार के विटामिन का भी उपयोग कर सकते हैं। लेकिन यहां मुख्य बात खुराक का निरीक्षण करना है, क्योंकि पोषक तत्वों की अधिकता नकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा कर सकती है।

डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही अधिक प्रभावी दवाओं का उपयोग किया जाता है। अक्सर यह होता है:

इम्यूनल टैबलेट और ड्रॉप्स, इचिनेशिया टिंचर, इम्यूनो-टोन सिरप, एमिक्सिन इज़ टैबलेट, इम्यूनोप्लस टैबलेट, टिमसामाइन टैबलेट, टिमलिन इंट्रामस्क्युलर सॉल्यूशन।

जीवन और पारिस्थितिकी की लय की आधुनिक परिस्थितियों में, बीमार होना बिल्कुल भी असंभव नहीं है। इसलिए, यदि आपकी बीमारियों की आवृत्ति आदर्श से अधिक नहीं है, तो शरीर की सामान्य स्थिति गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण नहीं बनती है - यह आक्रामक चिकित्सीय उपायों के बिना मुकाबला करती है, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए जटिल दवाओं का उपयोग करने में जल्दबाजी न करें। सबसे अधिक संभावना है, यह आपके लिए केवल आहार को संतुलित करने के लिए पर्याप्त होगा, आहार में स्वस्थ टिंचर शामिल करें और काम और आराम के लिए समय को ठीक से व्यवस्थित करें।

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एक सुखी व्यक्ति सबसे बढ़कर एक स्वस्थ व्यक्ति होता है। सभी लोग अच्छे स्वास्थ्य का दावा नहीं कर सकते हैं, ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ उत्तेजना शुरू हो जाती है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है। अच्छी खबर यह है कि प्रतिरक्षा का स्तर आनुवंशिकी पर निर्भर नहीं करता है, इसे महंगी दवाओं के उपयोग के बिना मजबूत किया जा सकता है।

लोक उपचार बुरी आदतों, उचित पोषण और सख्तता को छोड़कर बचाव में आते हैं। घर पर प्रतिरक्षा को मजबूत करने से सूर्य और वायु स्नान, नंगे पैर चलने, बर्फ के छेद में तैरने (यह एक शौकिया गतिविधि है), और कई अन्य रोमांचक चीजें हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली की परिभाषा

मानव प्रतिरक्षा शरीर को बैक्टीरिया, वायरस और रोगजनक माइक्रोफ्लोरा से बचाती है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली वाला स्वस्थ व्यक्ति जो उसे विभिन्न बीमारियों से बचाता है। जैसे ही इम्युनिटी की जांच की जाती है, एंटीबॉडी का उत्पादन होता है जो बीमारियों का विरोध करते हैं। यदि प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, तो छोटी खुराक में एंटीबॉडी का उत्पादन होता है। मानव शरीर विभिन्न रोगों की चपेट में आ जाता है।

ऐसे संकेत हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति को निर्धारित करते हैं। यह कमजोर है अगर:

• व्यक्ति अक्सर बीमार रहता है
• क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक आदत बन गई है
• एक व्यक्ति लगातार उदास रहता है, अवसाद का शिकार होता है, भावनात्मक अस्थिरता।

ये लक्षण शरीर में किसी गंभीर बीमारी की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं। यह एक डॉक्टर से परामर्श करने लायक है।

गुणकारी भोजन

प्रतिरक्षा को मजबूत करना मुख्य, दैनिक आहार से शुरू होना चाहिए। हर घर में उपलब्ध उत्पाद शरीर को वायरल बीमारियों और अन्य परेशानियों से बचाने में मदद करेंगे।

प्रतिरक्षा के लिए, निम्नलिखित उत्पाद उपयोगी हैं:

• साबुत रोटी, अनाज,
• दुग्ध उत्पाद,
• फलियां, अंडे, लीन मीट,
• समुद्री भोजन,
• फल, सब्जियां और जड़ वाली सब्जियां।

यह उन उत्पादों की पूरी सूची नहीं है जिनका मानव शरीर के लिए ऊर्जा मूल्य है। आप नियमित रूप से काली मूली, लहसुन, प्याज, शलजम, सरसों खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं। उपरोक्त उत्पादों में विटामिन और खनिज शामिल हैं जिनमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, चयापचय में सुधार करते हैं, ठंड के पहले लक्षणों से लड़ते हैं। ऐसे उत्पादों से आप स्वादिष्ट और स्वस्थ मिश्रण बना सकते हैं जिनका प्रतिरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

पकाने की विधि 1. एक मीट ग्राइंडर में बराबर मात्रा में नींबू, किशमिश, प्रून, अखरोट लें और ट्विस्ट करें। चिपचिपाहट के लिए, प्राकृतिक शहद जोड़ें। परिणामी मिश्रण को फ्रिज में रख दें। इस तरह की विनम्रता को एक दिन में एक चम्मच खाना चाहिए, अधिमानतः खाली पेट।

पकाने की विधि 2. कुछ हरे सेब लें, उन्हें क्यूब्स में काट लें, आधा किलो क्रैनबेरी डालें। अखरोट (एक कप) पीस लें और चीनी (डेढ़ कप) डालें। एक तामचीनी सॉस पैन में सभी सामग्री रखें और 500 मिलीलीटर पानी डालें। एक उबाल लेकर आओ, कभी-कभी एक लकड़ी के रंग के साथ सरकते हुए। साधारण लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सर्दी के बारे में भूलने के लिए दिन में 2 बड़े चम्मच का मिश्रण लेना पर्याप्त है। शरीर के कमजोर होने की अवधि के दौरान, वर्ष में कई बार विटामिन का कोर्स करें।

विटामिन के लाभ

दैनिक आहार में विभिन्न प्रकार के उत्पाद होने चाहिए जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ, जो विटामिन हैं, एंटीबॉडी के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।

नींबू, संतरे, काले करंट, क्रैनबेरी, टमाटर, सफेद गोभी में मौजूद विटामिन सी द्वारा प्रतिरक्षा प्रणाली पूरी तरह से समर्थित है। यह विचार करने योग्य है कि खाद्य पदार्थों के गर्मी उपचार के दौरान, विटामिन सी गायब हो जाता है, और ठंड की मदद से आप इसके सभी उपयोगी गुणों को बचा सकते हैं। यदि विटामिन सी का दैनिक उपभोग करना संभव नहीं है, तो किसी फार्मेसी में विटामिन खरीदें, वे शरीर में इस घटक की कमी की भरपाई करते हैं।

प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए विटामिन ए (रेटिनॉल) महत्वपूर्ण है। यह लीवर, मक्खन और अंडे में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। विटामिन ए और सी की क्रिया विटामिन ई को बढ़ाती है, जो मुक्त कणों को बेअसर करते हुए चयापचय को गति देती है। यह पदार्थ वनस्पति या जैतून के तेल, बीज और मेवों में मौजूद होता है।

आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सुधार का ध्यान रखें, जो कि किण्वित दूध उत्पादों, लाभकारी बैक्टीरिया के उपयोग से सकारात्मक रूप से प्रभावित होता है, मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को कम से कम करता है।

विशेष रूप से इस पेय के प्रशंसकों के लिए एक कप स्फूर्तिदायक सुगंधित कॉफी को मना करना मुश्किल है। ऐसे वैकल्पिक विकल्प हैं जो सुखद स्वाद के अलावा, शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

कोशिश करने के लिए व्यंजनों

एक चम्मच गुलाब जल लें और उसमें आधा लीटर पानी भर लें। एक थर्मस में बेहतर काढ़ा और हर दिन एक गिलास लें।

2 नींबू का रस निचोड़ें, स्वादानुसार शहद मिलाएं। परिणामस्वरूप मिश्रण को गर्म करें और जागने के बाद लें।

वाइबर्नम और लिंगोनबेरी से फ्रूट ड्रिंक बनाएं। जामुन को समान अनुपात में रगड़ें, प्राकृतिक शहद और थोड़ा पानी डालें। पेय को 30 मिनट तक चलने दें। इसे दिन में तीन बार आधा गिलास लेना चाहिए।

संतरे और नींबू के छिलकों के साथ ब्लैक टी बनाएं। ऐसी साइट्रस चाय ठंड के मौसम में पीने के लिए विशेष रूप से सुखद है।

गाजर विभिन्न विटामिनों का भंडार है। इस सब्जी का रस भी कम उपयोगी नहीं है। खाली पेट एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ गाजर का रस पिएं। अगर आप इसमें सेब, संतरा या चेरी का रस मिला दें तो आपको एक बिल्कुल ही अलग पेय मिलता है।

स्वास्थ्य के लिए प्राकृतिक सामग्री

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले प्रभावी प्राकृतिक उपचारों में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए: अदरक, लहसुन, प्रोपोलिस और मुसब्बर। लाभ उनकी उपलब्धता है।

अदरक को कई स्वास्थ्य लाभों के साथ एक मसाला माना जाता है। सर्दी और अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। अदरक को मिलाकर पेय स्वतंत्र रूप से बनाया जा सकता है।

अदरक टिंचर. आपको 50 ग्राम अदरक की जड़, एक गिलास प्राकृतिक शहद और नींबू की आवश्यकता होगी। साइट्रस को छिलके सहित काट लें, बीज निकाल दें। अदरक को छीलकर चाकू से छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। अदरक और नींबू को एक कांच के कटोरे में रखें और मैशर से अच्छी तरह मैश कर लें। शहद जोड़ें, पेय को लगभग 2 महीने तक पीना चाहिए, इसलिए उपाय पहले से तैयार करें। जलसेक दिन में तीन बार लेना चाहिए, एक बड़ा चमचा।

अदरक की रेसिपी। 100 ग्राम अदरक + 200 ग्राम काला करंट + नींबू लें। सभी सामग्री को पीसकर अच्छी तरह मिला लें और कुछ दिनों के लिए छोड़ दें। उपयोग करने से पहले परिणामी जलसेक को साफ पानी से पतला करें।

अदरक वाली चाई। 30 ग्राम अदरक की जड़ को स्लाइस में काटें, एक लीटर पानी डालें, थर्मस में डालें। नींबू, दालचीनी, ग्रीन टी और एक चम्मच शहद का एक टुकड़ा पेय के स्वाद को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

प्रोपोलिस टिंचर. वोदका के साथ दो बड़े चम्मच प्रोपोलिस डालें (250 मिलीलीटर पर्याप्त है)। 10 दिनों के लिए छोड़ दें। छानकर, दिन में तीन बार दूध में 15 बूँदें डालें।

प्रोपोलिस में एक जीवाणुनाशक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। यह पदार्थ पुराने श्वसन संक्रमण और सर्दी से निपटने में मदद करता है। प्रोपोलिस के सेवन के संबंध में एकमात्र चेतावनी व्यक्तिगत असहिष्णुता है।

सर्दी से लड़ने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है दूध और प्रोपोलिस का संयोजन. एक गिलास गर्म दूध में प्रोपोलिस की 20 बूंदें या आधा चम्मच कसा हुआ उत्पाद मिलाएं। कम प्रतिरक्षा की अवधि के दौरान प्रोपोलिस के उपयोग के साथ लिया जाता है।

लोक चिकित्सा में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। आप एलोवेरा के पत्तों को 12 घंटे के लिए फ्रिज में रखकर उनके गुणों में सुधार कर सकते हैं।

एलो उपाय। एक सौ ग्राम एलो जूस + 200 ग्राम शहद + 300 ग्राम कैहोर। सामग्री मिलाएं, कई दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें।

शहद के साथ एलो। एलो जूस और लिक्विड शहद को बराबर अनुपात में मिलाएं। एक चम्मच के लिए भोजन के बाद दिन में तीन बार परिणामी जलसेक लें। उपरोक्त मिश्रणों को रेफ्रिजरेटर में एक महीने से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है।

वे कहते हैं कि यह किसी भी कीटाणु को मारता है, और यह सच है। नींबू और लहसुन का उपायवायरल और सर्दी को लंबे समय तक भूलने में मदद करता है। नींबू और लहसुन के सिर को कद्दूकस कर लें या काट लें। परिणामी घोल को पानी से भरें। कुछ दिनों के लिए एक अंधेरी जगह में छोड़ दें। एक महीने के लिए हर सुबह एक चम्मच के लिए जलसेक का प्रयोग करें।

कुटी हुई लहसुन और शहद को बराबर अनुपात में अच्छी तरह मिला लें। भोजन से पहले दिन में तीन बार एक चम्मच लें।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के अन्य तरीके

विटामिन और हर्बल उपचार के अलावा, आपको उन सरल सिफारिशों को ध्यान में रखना होगा जिन्हें किसी कारण से कई लोग अनदेखा कर देते हैं। ये टिप्स भले ही कितने भी अटपटे क्यों न लगें, अपने स्वास्थ्य के लिए इन्हें याद रखना जरूरी है।

बिस्तर पर जाने से पहले अपने बेडरूम को वेंटिलेट करें। देर तक न उठें, तंत्रिका तंत्र की स्थिति नींद की अवधि पर निर्भर करती है।

ताजी हवा में लंबी पैदल यात्रा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, मूड में सुधार करती है और आराम करने में मदद करती है। अगर आप रोज सुबह जिम्नास्टिक करते हैं तो आपकी सेहत में काफी सुधार होगा।

एक कंट्रास्ट शावर जागने में मदद करता है, पूरी तरह से टोन करता है और ताक़त जोड़ता है। इसकी तुलना कोमल सख्त से की जा सकती है। सौना या स्नान की यात्रा का लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

सुविधाजनक भोजन और फास्ट फूड के बारे में भूल जाओ। अधिक ताजे फल और सब्जियां, मछली, लीन मीट और साग खाएं। याद रखें कि प्रकृति इस ग्रह पर रहने वाले हर व्यक्ति का ख्याल रखती है। मुख्य बात आलसी नहीं होना है, और अपनी खुद की भौतिक और आध्यात्मिक दुनिया में सुधार करने के लिए दिन में कुछ मिनट बिताएं।

मजबूत करना और समर्थन करना आवश्यक है, लगभग सभी जानते हैं। सौभाग्य से, यह विभिन्न प्रकार के साधनों के लिए टेलीविजन विज्ञापनों में लगातार कहा जाता है, और फार्मेसियों में, फार्मासिस्ट ऐसी दवाएं खरीदने की पेशकश करते हैं। अक्सर, "प्रतिरक्षा दवाएं" रोगियों और उपस्थित चिकित्सकों को "धक्का" देने की कोशिश कर रही हैं। इसीलिए बहुत से लोगों को यह आभास होता है कि अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चों के स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए विभिन्न प्रकार के साधनों का अनिवार्य उपयोग आवश्यक है। यह बिना कहे चला जाता है कि विभिन्न प्रकार के न्यूनाधिक का उत्पादन खेत के लिए एक उत्कृष्ट आय है। निर्माता।

इस मामले में निर्णायक सवाल यह है कि क्या प्रतिरक्षा प्रणाली को वास्तव में किसी दवा की जरूरत है?

उन्नीसवीं शताब्दी में फ्रांसीसी वैज्ञानिक लुई पाश्चर द्वारा इम्यूनोलॉजी की स्थापना की गई थी। यह वह था जिसने सबसे पहले ध्यान दिया कि भयानक बीमारियों की गंभीर महामारियों के दौरान - प्लेग, हैजा, आदि - कुछ लोग पूरी तरह से स्वस्थ रहे। इस तथ्य से प्रेरित होकर, वैज्ञानिक ने सुझाव दिया कि मानव शरीर में एक निश्चित तंत्र है जो संक्रमण से रक्षा कर सकता है।

बाद में, प्रतिरक्षा का एक सामान्य सिद्धांत पैदा हुआ, जो एक गंभीर "दिमाग के संघर्ष" के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुआ - उन्नीसवीं शताब्दी के अंत में, वैज्ञानिकों पॉल एर्लिच और इल्या मेचनिकोव ने प्रतिरक्षा के बारे में अपने स्वयं के सिद्धांतों को सामने रखा। एर्लिच के अनुसार, शरीर का मुख्य रक्षा तंत्र उन रसायनों द्वारा प्रदान किया जाता है जो शरीर में प्रवेश करने वाले सभी विदेशी एजेंटों को रोकते हैं।

मेचनिकोव के अनुसार, शरीर विशेष कोशिकाओं द्वारा रोगाणुओं से सुरक्षित रहता है - जो रोगजनक सूक्ष्मजीवों को खाते हैं। यह मेचनिकोव थे जिन्होंने एक बार खोज की थी phagocytosis . प्रत्येक वैज्ञानिक का मानना ​​​​था कि दूसरे से गहरी गलती हुई थी। लेकिन जल्द ही यह स्पष्ट हो गया कि दोनों सही थे, बस इतना हुआ कि उनमें से प्रत्येक ने प्रतिरक्षा प्रणाली के तंत्र में से एक की पहचान की। नतीजतन, विज्ञान के दोनों टाइटन्स को जीव विज्ञान में नोबेल पुरस्कार मिला, और मानवता के लिए प्रतिरक्षा तंत्र की खोज की गई।

प्रतिरक्षा क्या है और यह "काम" कैसे करती है?

प्रतिरक्षा प्रतिरक्षा प्रणाली और के बीच बातचीत की प्रतिक्रियाओं का एक समूह है एंटीजन (जैविक रूप से सक्रिय एजेंट), जिसका उद्देश्य शरीर के अंदर पर्यावरण की स्थिरता बनाए रखना है। जब एक एंटीजन शरीर में प्रवेश करता है, तो यह किसके साथ बातचीत करता है प्रतिरक्षा कोशिकाएं . अपने पाठ्यक्रम में, ये कोशिकाएं निर्धारित करती हैं कि यह किस प्रकार का प्रतिजन है - "स्वयं" या "विदेशी"। विदेशी एजेंटों की शुरूआत की प्रतिक्रिया एंटीबॉडी का उत्पादन है जो एंटीजन को नष्ट कर देती है। इस अभिक्रिया की खोज वैज्ञानिक एर्लिच ने की थी, इसका नाम है त्रिदोषन प्रतिरोधक क्षमता .