प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का सबसे अच्छा साधन। लोक उपचार के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें

खराब स्वास्थ्य, अनिद्रा, जुकाम की प्रवृत्ति, वयस्कों में थकान अक्सर बीमारी के बाद अत्यधिक शारीरिक, मानसिक तनाव के साथ होती है। शरीर के कमजोर होने के इन लक्षणों का कारण प्रतिरोधक क्षमता में कमी है। गोलियों के बिना ऊर्जा और ताकत बहाल करने के लिए लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?

पारंपरिक चिकित्सा के अपने शस्त्रागार में उपचार के कई तरीके हैं और प्राकृतिक कच्चे माल से व्यंजन दवा की तैयारी के उपयोग के बिना शरीर की सुरक्षा बढ़ाएंगे, जो "रसायन विज्ञान" के विरोधियों के लिए आकर्षक है, यह महत्वपूर्ण है कि बीमारी एक बड़े लेने के साथ थी दवाओं की संख्या।

संतुलित आहार, उचित व्यायाम, रात्रि विश्राम की पर्याप्त अवधि थके हुए शरीर को ठीक करने में मदद करेगी। प्रभाव तेजी से आने के लिए, आप विशेष व्यंजनों के बिना नहीं कर सकते। हर चीज़ प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचारसशर्त रूप से कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• पौधों की सामग्री (टिंचर्स, काढ़े, जलसेक) से धन तैयार करना;
• मधुमक्खी पालन उत्पाद;
• अंकुरित अनाज और फलियां खाना;
• प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर (हिरण एंटलर, मुमियो);
• प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले उत्पाद।

पूरी तरह से प्राकृतिक संरचना के बावजूद, कुछ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लोक उपायमतभेद हैं। इसलिए, इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए पौधे

प्रतिरक्षा के लिए पौधों की सूची अत्यंत विस्तृत है: इसमें जंगली जड़ी-बूटियाँ और पॉटेड हरे पालतू जानवर दोनों शामिल हैं।

खिड़की पर हीलर: प्रतिरक्षा में सुधार के लिए इनडोर पौधे

हर घर में "ग्रीन फ़ार्मेसी" के प्रतिनिधि होते हैं: एलो, गोल्डन अस, कलानचो। इन पौधों का उपयोग उपचार (कुछ बीमारियों के) और दोनों के रूप में किया जाता है वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा की खुराकऔर बच्चे।

मुसब्बर या कलौंचो के मांसल पत्तों का रस शहद के साथ समान अनुपात में मिलाया जाता है। मिश्रण का सेवन 1 चम्मच में किया जाता है। दिन में 3 बार।

सुनहरी मूंछें (उपजी, पत्तियां) को आधा जार में भर दिया जाता है, वोदका के साथ डाला जाता है, 20-30 दिनों के लिए जोर दिया जाता है। एक चम्मच या एक बड़ा चम्मच दिन में 2-3 बार लगाएं।

ध्यान दें: घरेलू "हीलर" के जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ सक्रिय होते हैं और बेहतर काम करते हैं यदि पत्तियों को उपयोग से पहले 12 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है।

प्रतिरक्षा के लिए जंगली जड़ी बूटी

कच्चे माल की स्व-तैयारी के साथ, जड़ी-बूटियों को सड़कों और रेलवे से दूर काटा जाता है। शहर के भीतर या पारिस्थितिक रूप से वंचित क्षेत्रों में एकत्र किए गए पौधे अनुपयुक्त हैं।

बिर्च कलियाँ एक शक्तिशाली इम्युनोमोड्यूलेटर हैं। बिर्च पूरे रूस में बढ़ता है, इसलिए प्रतिरक्षा के लिए लोक व्यंजनों में यह घटक बहुत बार होता है। शुरुआती वसंत में कलियों की कटाई की जाती है। एक टिंचर (प्रति लीटर वोदका में 1 गिलास गुर्दे) या काढ़ा तैयार करें। सूखे सन्टी कलियों को हर्बल तैयारियों में जोड़ा जा सकता है, और उनके आधार पर चाय बनाई जा सकती है।

जई - उपजी और अनाज का काढ़ा शरीर के सर्दी के प्रतिरोध को बढ़ाता है, जो वयस्कों और बच्चों के लिए उपयुक्त है। काढ़ा तैयार करने के लिए रात भर एक लीटर पानी के साथ एक गिलास कच्चा माल डाला जाता है। सुबह ओट्स को धीमी आंच पर 20 मिनट तक उबाला जाता है। आधा गिलास दिन में 2-3 बार लें।

जिनसेंग - इस पौधे की जड़ का प्रयोग किया जाता है। जिनसेंग के अद्वितीय गुणों ने "जीवन की जड़" की इतनी लोकप्रियता हासिल की है कि इसे जंगली में खोजना बहुत मुश्किल है। इसलिए, कच्चे माल (रूट) को तैयार जिनसेंग टिंचर खरीदना या खरीदना होगा। टिंचर की स्व-तैयारी के लिए पकाने की विधि: 15 सूखी कुचल जड़ में 0.5 लीटर शराब डालें। एक गहरे रंग के कांच के कटोरे में खड़े होकर, कभी-कभी मिलाते हुए। 30 दिनों के बाद, टिंचर तैयार है, इसे दिन में 2-3 बार, 20 बूँदें पियें। गंभीर अवसाद, गंभीर रूप से कमजोर प्रतिरक्षा के साथ, खुराक को 1 चम्मच (चाय या चम्मच) तक बढ़ाया जा सकता है।

रोडियोला रसिया, इचिनेशिया, एलुथेरोकोकस - इन जड़ी बूटियों के टिंचर फार्मेसियों में तैयार-तैयार बेचे जाते हैं। उनकी क्रिया जिनसेंग की मिलावट के समान है: वे एंटीबॉडी के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, शरीर की सुरक्षा को बढ़ाने में मदद करते हैं। लक्षणों की गंभीरता के आधार पर प्रवेश का कोर्स 10-30 दिन है। यदि आवश्यक हो, 1 महीने के बाद। पाठ्यक्रम दोहराया जा सकता है। टिंचर्स का उत्तेजक प्रभाव होता है, इसलिए उनका उपयोग सोने से 5-6 घंटे पहले किया जाता है, और अनिद्रा के मामले में, शाम का स्वागत रद्द कर दिया जाता है।

मतभेद: ऑन्कोलॉजी, ऑटोइम्यून रोग, हृदय रोग।

फल, जामुन, सब्जियां

खाए जाने वाले पौधों के आदतन फल भी संक्रमण के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने की क्षमता रखते हैं। सबसे शक्तिशाली प्रतिरक्षा बूस्टर हैं:

ध्यान दें: गर्म चाय में शहद न डालें - उच्च तापमान पर लाभकारी ट्रेस तत्व नष्ट हो जाते हैं, और चिकित्सीय प्रभाव काफी कम हो जाता है।

जामुन और फलों के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाने के लोक व्यंजनों को हर कोई जानता है। चाय में क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी, करंट, रसभरी, सेब या नाशपाती के टुकड़े मिलाए जाते हैं। यह पेय न केवल स्वस्थ है, बल्कि स्वादिष्ट भी है।

मधुमक्खियां सिर्फ शहद से ज्यादा प्रदान करती हैं

मधुमक्खी उत्पादों का एक मजबूत उत्तेजक प्रभाव होता है, लेकिन एलर्जी पैदा कर सकता है। मधुमक्खी उत्पादों की मदद से बढ़ती हुई प्रतिरक्षा को ध्यान से शरीर की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करते हुए किया जाता है।

वी नहीं प्रतिरक्षा के लिए लोक व्यंजनोंउपयोग:

यदि प्रतिरक्षा के साथ कोई समस्या नहीं है, तो आप खुद को पारंपरिक चिकित्सकों की एक साधारण सिफारिश तक सीमित कर सकते हैं: सर्दी या फ्लू महामारी के दौरान: सुबह खाली पेट, हर दिन एक चम्मच शहद खाएं।

नोट: शहद के नियमित सेवन से आहार में चीनी की मात्रा को आनुपातिक रूप से कम करना चाहिए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए अंकुरित अनाज

फलियां और अनाज के अंकुरित बीजों में आसानी से पचने योग्य प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, साथ ही कई विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। आप स्प्राउट्स को एडिटिव (दही, सलाद में) के रूप में खा सकते हैं या अलग से खा सकते हैं। स्प्राउट्स कार्यक्षमता बढ़ाते हैं, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करते हैं। अंकुरण के लिए लोकप्रिय पौधे:

• गेहूं;
• जई;
• फलियां;
• तिल;

नियमित रूप से स्प्राउट्स खाने से आप फार्मेसी के बारे में भूल सकते हैं प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले एजेंट. इस लोक इम्युनोमोड्यूलेटर का लाभ बच्चों, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं के लिए इसका उपयोग करने की क्षमता है। केवल उन्हें धीरे-धीरे आहार में पेश करना आवश्यक है और राशि का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए: दैनिक दर 80 ग्राम से अधिक नहीं है।

प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर

प्राचीन प्रतिरक्षा में सुधार के लिए लोक व्यंजनों, कायाकल्प, दीर्घायु मुमियो और हिरण सींग के साथ जुड़े हुए हैं। ये फंड काफी महंगे हैं, लेकिन बहुत प्रभावी हैं। इनमें बड़ी मात्रा में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं। वे चमत्कार करते हैं। टिंचर तैयार करने के लिए, शराब के साथ थोड़ी मात्रा में कच्चा माल डाला जाता है और 30 दिनों के लिए सामान्य योजना के अनुसार जोर दिया जाता है। आप किसी फार्मेसी में तैयार दवा खरीद सकते हैं - दवा उद्योग बाम की एक विस्तृत श्रृंखला का उत्पादन करता है, जिसमें ये इम्युनोस्टिमुलेंट शामिल हैं।

अच्छा पोषण - मजबूत प्रतिरक्षा

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाना, पोषण के बारे में मत भूलना। मछली और समुद्री भोजन सभी प्रणालियों के गुणवत्तापूर्ण काम में योगदान करते हैं, शरीर को फास्फोरस, आयोडीन, कैल्शियम प्रदान करते हैं।

किण्वित दूध उत्पाद जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम में योगदान करते हैं, लाभकारी आंतों के माइक्रोफ्लोरा का समर्थन करते हैं। आहार में इन उत्पादों को शामिल करने से शक्तिशाली इम्युनोमोड्यूलेटर के उपयोग के बिना प्रतिरक्षा बहाल हो जाएगी।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए मजबूत लोक उपचार का उपयोग करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। खासकर अगर पुरानी बीमारियां हैं। एक सौ प्रतिशत प्राकृतिक साधनों का मतलब यह नहीं है कि उनके पास कोई मतभेद नहीं है। ऑन्कोलॉजी, हृदय प्रणाली के रोगों, गर्भाशय रक्तस्राव और कई अन्य बीमारियों में उत्तेजक खतरनाक हो सकते हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक लोक उपचार का चुनाव व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है, और बुरी आदतों को छोड़ने, खेल खेलने, अच्छा पोषण और संतुलित भार शरीर की सुरक्षा को और भी तेजी से बहाल करने में मदद करेगा।

प्रतिरक्षा हमारे शरीर की हानिकारक रोगाणुओं, वायरस और बीमारियों से प्राकृतिक सुरक्षा है, इसलिए इसे लगातार मजबूत और बढ़ाना आवश्यक है। इस उद्देश्य के लिए सबसे अच्छी अवधि गर्मी है, क्योंकि यह वह है जो ताजी सब्जियों और फलों में सबसे अमीर है, और इसलिए, विटामिन और पोषक तत्वों में।

हमारे शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा लगातार काम करती है, इसलिए विदेशी कोशिकाओं के हमले से बचना संभव नहीं होगा। लेकिन ये और कुछ अन्य स्थितियां (जिसमें बहुत अधिक वसायुक्त भोजन खाना, एंटीबायोटिक उपचार का एक लंबा कोर्स, पर्यावरणीय कारकों का नकारात्मक प्रभाव (विकिरण, औद्योगिक अपशिष्ट, निकास गैसें, आदि) शामिल हैं), तनाव और उम्र प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं, इसे कमजोर करते हैं। . लगातार थकान, अनिद्रा के अधिक लगातार मामले, उनींदापन, थकान, सर्दी के अधिक लगातार मामले, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द कमजोर प्रतिरक्षा के मुख्य लक्षण माने जा सकते हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लोक उपचार के व्यंजन।
अब, सर्दियों के आगमन के साथ, एक सामान्य टॉनिक के रूप में शहद का उपयोग पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है। इसे चाय के साथ पिया जा सकता है, विशेष रूप से हरी चाय और ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस या इसका एक टुकड़ा के संयोजन में प्रभावी। आधा गिलास दिन में दो बार पियें। सुदृढ़ीकरण पाठ्यक्रम में तीन सप्ताह की चिकित्सा शामिल है।

जामुन और जड़ी बूटियों का एक उपचारात्मक काढ़ा प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट विटामिन और टॉनिक एजेंट है। इसे तैयार करने के लिए, एक हर्बल मिश्रण तैयार करना आवश्यक है, जिसमें एक सौ ग्राम पुदीना, शाहबलूत के फूल, इवान चाय, नींबू बाम शामिल हैं। सब कुछ अच्छी तरह से पीस लें, परिणामस्वरूप मिश्रण के पांच बड़े चम्मच लें, एक मोटी तली के साथ एक कटोरे में डालें, एक लीटर उबलते पानी डालें। उसके बाद, सॉस पैन को एक छोटी सी आग पर रखा जाना चाहिए और पांच मिनट के लिए (उबालने के बाद) रखा जाना चाहिए। अगला, शोरबा को आग से हटा दिया जाना चाहिए, अच्छी तरह से लपेटा जाना चाहिए और कुछ घंटों के लिए छोड़ देना चाहिए। निर्दिष्ट समय के बाद, शोरबा को तनाव दें और चेरी, करंट, स्ट्रॉबेरी, वाइबर्नम के जामुन (ताजा, जमे हुए, सूखे) से दो लीटर कॉम्पोट डालें। बिना चीनी डाले कॉम्पोट पकाएं। ऐसा सुगंधित पेय प्रति दिन आधा लीटर लेना चाहिए। भोजन से आधा घंटा पहले पियें।

और यहाँ एक और न केवल उपयोगी है, बल्कि लोक व्यंजनों के अनुसार प्रतिरक्षा बढ़ाने का एक बहुत ही स्वादिष्ट तरीका है। मीट ग्राइंडर में आधा किलो क्रैनबेरी, एक गिलास छिलके वाले अखरोट, चार बड़े हरे सेब (कोर से पहले से छीलकर) पीस लें। परिणामी मिश्रण को 100 मिलीलीटर पानी में डालें, एक पाउंड चीनी डालें। मिश्रण को धीमी आग पर रखें और लगातार चलाते हुए उबाल लें। एक ढक्कन के साथ एक साफ कंटेनर में मिश्रण को स्थानांतरित करें। दिन में एक चम्मच का प्रयोग करें, आप बिना चीनी की चाय पी सकते हैं।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, आप एक मांस की चक्की के माध्यम से एक पाउंड सूखे खुबानी, किशमिश, prunes, अखरोट भी पारित कर सकते हैं। मिश्रण में उतनी ही मात्रा में शहद मिलाएं, सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें, एक ढक्कन के साथ एक कटोरी में स्थानांतरित करें, रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें। नाश्ते से आधा घंटा पहले एक चम्मच खाली पेट लें। यह नुस्खा थोड़ा संशोधित किया जा सकता है, दो नींबू को छिलका के बजाय छील के साथ जोड़कर (एक मांस की चक्की के माध्यम से बारी)।

निम्नलिखित नुस्खा शरीर की सुरक्षा को पूरी तरह से बढ़ाता है। 250 ग्राम प्याज (एक ब्लेंडर में हो सकता है) को काट लें, 200 ग्राम दानेदार चीनी डालें, परिणामस्वरूप मिश्रण में 500 मिलीलीटर पानी डालें और धीमी आग पर डेढ़ घंटे के लिए रख दें। इसके बाद, मिश्रण में दो बड़े चम्मच शहद डालें, मिलाएँ और ठंडा करें। उसके बाद, उत्पाद को तनाव देना और एक साफ डिश में डालना महत्वपूर्ण है। इस तरह के काढ़े को भोजन से पंद्रह मिनट पहले दिन में तीन से पांच बार एक चम्मच में लेना आवश्यक है।

बढ़े हुए मानसिक और शारीरिक तनाव के साथ-साथ शरीर की सुरक्षा के कमजोर होने के साथ, यह उपाय आदर्श है (बच्चों और स्कूली बच्चों के लिए उपयुक्त): 100 ग्राम छिलके वाले हेज़लनट्स को सूखे फ्राइंग पैन में हल्का तला जाना चाहिए। ठंडा होने के बाद इसे कॉफी ग्राइंडर में डालकर पीस लें। फिर एक चुटकी वनीला डालें। मिश्रण को दूसरे बाउल में डालें और उसमें आधा लीटर फुल-फैट दूध (प्राकृतिक, देहाती - आदर्श) मिलाएँ। आखिर में दो बड़े चम्मच शहद मिलाएं। यदि आप शहद के प्रति असहिष्णु हैं, तो आप इसे चीनी से बदल सकते हैं। उसके बाद, उपाय को अभी भी लगभग बीस मिनट तक जोर देने की आवश्यकता है, जिसके बाद आप पी सकते हैं। दिन भर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में लें। अगले दिन एक नया बैच तैयार करें।

नींबू के रस (चार बड़े फल), आधा गिलास एलो जूस, 300 ग्राम तरल शहद और एक पाउंड कटे हुए अखरोट से तैयार रचना पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। इस मिश्रण को अच्छे से चलाएं और इसमें 200 मिलीलीटर वोडका मिलाएं। उपाय को दिन में किसी ठंडी और अंधेरी जगह (हमेशा की तरह) में डालें। भोजन से आधे घंटे पहले औषधीय संरचना को एक चम्मच में दिन में तीन बार लें।

इस तरह के मिश्रण के साथ प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए इन्फ्लूएंजा महामारी और अन्य सर्दी के दौरान यह बहुत अच्छा है: गाजर और मूली के ताजा निचोड़ा हुआ रस, प्रत्येक 100 मिलीलीटर लिया जाता है, नींबू का एक बड़ा चमचा, क्रैनबेरी रस जोड़ें। तैयार मिश्रण में एक और बड़ा चम्मच तरल शहद मिलाएं। दिन भर पिएं। रोजाना एक नया बैच बनाएं।

मछली का तेल, इसलिए सोवियत काल के बच्चों द्वारा प्यार नहीं किया गया, अजीब तरह से पर्याप्त है, और हमारे समय में इसका आवेदन पाता है। एक दिन में एक चम्मच पीने की सलाह दी जाती है। समुद्री मछली और अन्य समुद्री भोजन प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, इसलिए उन्हें अधिक बार आहार में शामिल करना उपयोगी होता है।

स्प्रूस सुइयों के काढ़े में सामान्य सुदृढ़ीकरण गुण भी होते हैं। इसे तैयार करने के लिए, आपको स्प्रूस सुई उठानी चाहिए, इसे ठंडे पानी से अच्छी तरह कुल्ला करना चाहिए (आपको दो बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी)। सुइयों को सॉस पैन में रखें, 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, ढक्कन को कसकर बंद करें और धीमी आग पर बीस मिनट तक रखें। फिर परिणामस्वरूप शोरबा को आधे घंटे के लिए जोर दें और तनाव दें। तैयार तरल में स्वाद के लिए शहद मिलाएं। 200 मिलीलीटर दिन में तीन बार लें।

और यहाँ प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए एक और बहुत प्रभावी नुस्खा है: 150 ग्राम बिछुआ और लेमनग्रास को मिलाकर पीस लें, 50 ग्राम ऋषि जोड़ें। अब 200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ एक थर्मस में एक चम्मच जड़ी बूटियों काढ़ा करें। इस तरह के उपाय को कम से कम दो घंटे के लिए डालें, फिर छान लें और एक चम्मच तरल शहद के साथ मिलाएं। इस उपाय का प्रयोग सुबह भोजन के बाद करें।

हौसले से निचोड़ा हुआ रस एक उत्कृष्ट टॉनिक, पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव डालता है। तीन सप्ताह (अनार, अंगूर, क्रैनबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, चेरी, बीट्स (पानी के साथ आधा पतला) के शरद ऋतु और वसंत पाठ्यक्रमों में लाल रस पिएं। पहले सप्ताह के दौरान, रस को दिन में तीन बार 100 मिलीलीटर पिया जाना चाहिए, दूसरा सप्ताह - समान राशि, दिन में केवल दो बार, तीसरा सप्ताह - समान राशि, लेकिन पहले से ही दिन में एक बार। पाठ्यक्रमों के बीच दस दिनों का ब्रेक लेना चाहिए।

आजकल, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (या प्रतिरक्षा) को मजबूत करने के लिए विशेष चिकित्सा तैयारी विशेष रूप से विकसित की गई है। मूल रूप से, ये इम्युनोट्रोपिक एजेंट हैं। मैं तुरंत आरक्षण कर दूंगा कि उन्हें अनियंत्रित रूप से लेना असंभव है, अर्थात उन्हें अपने लिए नियुक्त करना। इससे गंभीर नकारात्मक परिणामों का विकास हो सकता है। वे केवल रोगी की नैदानिक ​​​​तस्वीर के परिणामों के आधार पर डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।

टीकाकरण भी प्रतिरक्षा को बनाए रखने में मदद करता है, विशेष रूप से, हेपेटाइटिस और इन्फ्लूएंजा को सबसे लोकप्रिय टीकाकरण माना जाता है। यह प्रक्रिया शरीर को अपने आप एंटीबॉडी बनाने के लिए प्रेरित करती है।

आजकल, विटामिन कॉम्प्लेक्स की एक विस्तृत विविधता है, जिसे शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाने के लिए भी लिया जा सकता है। इस विकल्प में, इसे शरद ऋतु और वसंत में पाठ्यक्रमों में करने की सिफारिश की जाती है (एक नियम के रूप में, पाठ्यक्रम एक महीना है)। हालांकि, याद रखें कि केवल एक डॉक्टर ही आपके लिए सही कॉम्प्लेक्स लिख सकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वसंत और विशेष रूप से शरद ऋतु की अवधि में शरीर को एस्कॉर्बिक एसिड या विटामिन सी की आवश्यक खुराक मिलती है। लेकिन यहां भी, सीमाएं हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, कुछ बीमारियां।

होम्योपैथी को आज बच्चों सहित शरीर को मजबूत और बेहतर बनाने का काफी लोकप्रिय तरीका माना जाता है। मैं यह भी नोट करता हूं कि इस तरह की दवाएं केवल एक विशेषज्ञ डॉक्टर (होम्योपैथ) द्वारा और निदान के बाद ही निर्धारित की जाती हैं। इस समूह की तैयारी एलर्जी को ठीक करने, सर्दी से छुटकारा पाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सक्षम है।

शरीर और खेल के सामान्य सख्त होने के बारे में मत भूलना, क्योंकि वे मानव प्रतिरक्षा बढ़ाने के प्रभावी तरीके हैं। एक विपरीत बौछार, ठंडे पानी के साथ डूबना (मध्यम ठंडा, धीरे-धीरे तापमान कम करना आवश्यक है), तैराकी - यह सब प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की लड़ाई में एक अनिवार्य भूमिका निभाता है। सख्त होने की कोई उम्र नहीं होती। हालांकि, जीव की व्यक्तिगत क्षमताओं और विशेषताओं और निवास के क्षेत्र की जलवायु परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए प्रक्रिया निरंतर, क्रमिक होनी चाहिए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तड़के की प्रक्रियाओं को रात के बिना नींद के बाद, शारीरिक और भावनात्मक अतिवृद्धि के साथ, बीमारी के मामले में, और खाने के बाद भी contraindicated हैं। सख्त होने के अलावा, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, योग, एरोबिक्स, सुबह टहलना और फिटनेस की सलाह दी जाती है। यह सब भी व्यवस्थित रूप से और भार में क्रमिक वृद्धि के साथ किया जाना चाहिए।

एक स्वस्थ आंत एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के मुख्य घटकों में से एक है। यह इस तथ्य के कारण है कि प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं इसके एक हिस्से में स्थित होती हैं। इसलिए, लैक्टोबैसिली और बिफीडोबैक्टीरिया के साथ-साथ प्रोबायोटिक्स वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना बहुत उपयोगी है।

इन विधियों में से प्रत्येक संयोजन में लागू करने के लिए वांछनीय है, फिर परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।

शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने में, पारंपरिक चिकित्सा, औषधीय तैयारी से कम प्रभावी नहीं हो सकती है। कुछ पौधे और औषधीय जड़ी-बूटियाँ वास्तव में शरीर की सुरक्षा को बढ़ा सकती हैं। ऐसे गुणों वाले पौधों को इम्यूनोस्टिमुलेंट्स भी कहा जाता है। इनमें इचिनेशिया, सेंट जॉन पौधा, जिनसेंग, लहसुन, नद्यपान, लाल तिपतिया घास, मुसब्बर, कलैंडिन, चीनी मैगनोलिया बेल, यारो और कई अन्य शामिल हैं। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसे पौधों के दुरुपयोग से शरीर की थकावट हो सकती है, जो एंजाइमों के अत्यधिक सेवन के कारण होती है। इसके अलावा, कुछ जड़ी-बूटियाँ व्यसनी या व्यसनी बन सकती हैं।

फूलों के पराग का एक उत्कृष्ट बायोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है, इसकी संरचना विटामिन, उपयोगी पदार्थों, अमीनो एसिड आदि से भरपूर होती है, जिसके कारण यह उपयोग के दौरान संक्रामक रोगों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

प्रतिरक्षा शरीर की विभिन्न विदेशी एजेंटों का विरोध करने की क्षमता है, जो बैक्टीरिया, वायरस, विदेशी शरीर, विषाक्त पदार्थ आदि हो सकते हैं। चूंकि प्रतिरक्षा प्रणाली अन्य प्रणालियों (उदाहरण के लिए, तंत्रिका, संवहनी, अंतःस्रावी) के साथ निकटता से जुड़ी हुई है, अगर इसके काम में गड़बड़ी होती है, तो न केवल खुद, बल्कि पूरे मानव शरीर को नुकसान होता है। और, इसके विपरीत, प्रतिरक्षा प्रणाली अन्य प्रणालियों और अंगों के काम में किसी भी गड़बड़ी की सतर्कता से निगरानी करती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली की भूमिका मनुष्यों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि वायरस और अन्य रोगजनक हमें हर जगह घेरते हैं और लगातार हमला करते हैं। वे विभिन्न तरीकों से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं: पेट के माध्यम से भोजन के साथ, त्वचा, श्वसन प्रणाली, कानों को मामूली क्षति के माध्यम से। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग अक्सर सार्स या फ्लू जैसे सर्दी से पीड़ित होते हैं। इसलिए अगर आपको साल में 4-5 बार से ज्यादा जुकाम हो जाए तो आपको यह सोचना चाहिए कि इम्युनिटी कैसे बरकरार रखी जाए।

मजबूत प्रतिरक्षा बनाए रखना प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण कार्य है, क्योंकि अच्छी सुरक्षा के साथ, लगभग कोई भी बीमारी बच्चों या वयस्कों के लिए भयानक नहीं होती है। दुर्भाग्य से, ऐसी कोई जादू की गोली नहीं है जो आपको आसानी से बीमारियों से पूर्ण प्रतिरक्षा दे सके। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आपको सबसे पहले अपनी आदतों की समीक्षा करनी चाहिए और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहिए। इस अवधारणा का अर्थ है शराब और धूम्रपान की पूर्ण अस्वीकृति; शारीरिक गतिविधि जो रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार करती है; एक स्वस्थ और संतुलित आहार, विशेष रूप से, विटामिन, आयरन, आयोडीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का उपयोग; सख्त, शरीर को साफ करना। एक "स्वच्छ जीव" में रोगजनकों का कोई लेना-देना नहीं होता है।

उचित पीने का आहार शरीर को शुद्ध करने के मुख्य तरीकों में से एक है। एक व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए, और इसे फिल्टर का उपयोग करके शुद्ध करना चाहिए। बसने और उबालने के बाद भी नल का पानी पीना अस्वीकार्य है।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए अपने आहार में खनिज युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना बहुत जरूरी है, जैसे कि लाल और पीले पौधे वाले खाद्य पदार्थ, अखरोट, सूरजमुखी के बीज और कद्दू के बीज। इसके अलावा, विटामिन सी (नींबू, समुद्री हिरन का सींग, काले करंट, गुलाब, अजमोद) से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है। प्रतिरक्षा प्रणाली को विशेष रूप से प्रोटीन खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है। एक संपूर्ण आहार में मांस, समुद्री भोजन, मछली, समुद्री शैवाल, फलियां शामिल होनी चाहिए। डेयरी उत्पादों का सेवन अवश्य करें, क्योंकि उनमें जीवित बैक्टीरिया होते हैं जो आंतों में रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के विकास को रोकते हैं।

विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के दैनिक उपयोग से हमारे शरीर को सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की पूर्ण आपूर्ति होती है। यकृत एक नियामक भूमिका निभाता है: यदि कुछ खनिज अधिक मात्रा में हैं, तो यह उन्हें जमा करता है, और यदि वे पर्याप्त नहीं हैं, तो यह उन्हें दूर कर देता है। यह होमोस्टैसिस और प्रतिरक्षा प्रणाली की उच्च गतिविधि सुनिश्चित करता है।

सभी बीमारियों के लिए प्राकृतिक उपचार के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें

आज, हर फार्मेसी में आप कई अलग-अलग दवाएं पा सकते हैं जो प्रतिरक्षा को बहाल करती हैं। लेकिन इम्यूनोस्टिमुलेंट्स और इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स जो कि फार्मास्युटिकल उद्योग अब प्रदान करता है, अक्सर अपेक्षित प्रभाव नहीं लाते हैं। इसके अलावा, उनमें से कुछ के कई दुष्प्रभाव हैं जो स्वास्थ्य के लिए एक वास्तविक खतरा पैदा कर सकते हैं। इसलिए लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने से बेहतर कोई उपाय नहीं है।

लोक चिकित्सा में, पारंपरिक युक्तियों और व्यंजनों का एक समूह है जो प्रतिरक्षा को बहाल करने में मदद करता है। प्राकृतिक तैयारी कई मायनों में सिंथेटिक से कमतर नहीं हैं, वे सस्ती, सुरक्षित हैं, और वास्तव में वे प्रभावी हैं। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लोक व्यंजनों से पुरानी थकान, लगातार सर्दी से छुटकारा पाने और शरीर को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।

लेकिन यह याद रखने योग्य है कि केवल हर्बल तैयारियों के साथ प्रतिरक्षा को मजबूत करना असंभव है। अपेक्षित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, उपायों की एक पूरी श्रृंखला को लागू करना और कई व्यंजनों का प्रयास करना आवश्यक है। आइए जानें कि लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए लोक चाय के नुस्खे

सबसे लोकप्रिय और उपयोगी लोक पेय चाय है। कैमोमाइल चाय तैयार करने के लिए, आपको 2-3 बड़े चम्मच कैमोमाइल चाहिए, 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें और इसे 10-15 मिनट के लिए पकने दें। सुबह-शाम सेवन करें।

आम सौंफ के आधार पर चाय तैयार करने के लिए, जो सुरक्षात्मक कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाता है और एक रोगाणुरोधी प्रभाव पड़ता है, एक गिलास उबलते पानी में 1 चम्मच सौंफ के फल डालें, 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में उबालें और इसे आधे घंटे के लिए पकने दें। . भोजन से आधे घंटे पहले दिन में तीन बार 50 मिलीलीटर का सेवन करना उचित है।

गुलाब की चाय एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा बूस्टर है। गुलाब कूल्हों को 3-4 मिनट तक उबालना चाहिए या रात भर थर्मस में रखना चाहिए। आधा लीटर पानी के लिए एक चम्मच फल पर्याप्त है; परिणामी जलसेक प्रति दिन 200 - 500 मिलीलीटर पिया जाना चाहिए।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं - कॉम्पोट्स और उजवार - घर पर

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए प्रसिद्ध लोक उपचार उज़वार हैं। सूखे मेवों के कटोरे में बड़ी मात्रा में प्राकृतिक विटामिन होते हैं, क्योंकि ताजे फलों के सभी उपयोगी पदार्थ सूखे मेवों में संरक्षित होते हैं। आप सूखे नाशपाती, सेब, खुबानी, चेरी, स्ट्रॉबेरी से ऐसा उज़्वर तैयार कर सकते हैं। शाम को पेय पीना और रात भर के लिए छोड़ देना सबसे अच्छा है, फिर छान लें, स्वाद के लिए शहद या चीनी मिलाएं और दिन में पिएं।

प्रतिरक्षा के लिए एक लोकप्रिय सामान्य सुदृढ़ीकरण उपाय विटामिन कॉम्पोट है। इसमें नींबू बाम, पुदीना, शाहबलूत के फूल, इवान चाय, क्रैनबेरी (या अन्य जामुन, जैसे कि वाइबर्नम, ब्लैक करंट, चेरी, स्ट्रॉबेरी) शामिल हैं। इसे प्रत्येक जड़ी बूटी के एक चम्मच के लिए एक लीटर उबलते पानी में पीसा जाना चाहिए, जामुन (स्वाद और उपलब्धता के अनुसार मात्रा) जोड़ें और इसे दो घंटे तक पकने दें। भरपूर मात्रा में कॉम्पोट पीना आवश्यक है: प्रति दिन आधा लीटर से

इम्युनिटी के लिए जैम और मिश्रण की रेसिपी

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा को मजबूत करना जाम के बिना कल्पना करना असंभव है, जिसे हमारी दादी सर्दी का इलाज करती थीं। पुराने विटामिन डिश की संरचना में आधा किलोग्राम मसला हुआ क्रैनबेरी, एक गिलास अखरोट की गुठली और एक छिलके के साथ 2-3 हरे सेब, एक पाउंड चीनी शामिल हैं। सामग्री को आधा गिलास पानी में मिलाने के बाद, धीमी आंच पर उबाल आने तक पकाएं, फिर जार में डाल दें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आप मेवा और सूखे मेवों का एक स्वस्थ और स्वादिष्ट मिश्रण तैयार कर सकते हैं, जिससे शक्ति और शक्ति में वृद्धि होती है। इसे बनाने के लिए एक गिलास किशमिश, सूखे खुबानी, अखरोट, प्रून, प्राकृतिक शहद और एक नींबू लें। एक मांस की चक्की के माध्यम से सभी सामग्री को स्क्रॉल करें, शहद के साथ मिलाएं। विटामिन मिश्रण के लिए एक और नुस्खा है: 100 ग्राम किशमिश, सूखे खुबानी, अंजीर, सूखे क्रैनबेरी, विभिन्न नट्स लें; प्राकृतिक शहद के साथ मिलाएं और वेनिला स्टिक डालें।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए अदरक के व्यंजनों को प्राचीन काल से जाना जाता है। चाय के लिए एक स्वस्थ अदरक मिठाई तैयार करना मुश्किल नहीं है: 100 ग्राम अदरक, एक नींबू, 50 ग्राम सूखे खुबानी, अंजीर, प्रून और एक गिलास शहद मिलाएं। मिश्रण के लिए एक और नुस्खा है: एक गिलास शहद, 50 ग्राम अदरक की जड़, एक नींबू लें। साइट्रस को छिलके से काटें, बीज हटा दें; अदरक को छीलकर चाकू से काट लें, कांच के जार में डालकर क्रश से मैश कर लें। शहद डालें, फिर मिश्रण को दो महीने तक अंधेरे और ठंडे में रखें।

विटामिन स्नान - सुखदायक और टोनिंग उपचार

प्राकृतिक उपचार के काढ़े या जलसेक के साथ स्नान प्रतिरक्षा के लिए प्रभावी लोक उपचार हैं। वे न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, बल्कि सर्दी के साथ सांस लेने में कठिनाई को भी कम करते हैं, सिरदर्द और शरीर के दर्द को शांत करते हैं। विटामिन स्नान के लिए, आपको समान मात्रा में पत्ते, सूखे मेवे या रसभरी की टहनी, लिंगोनबेरी, समुद्री हिरन का सींग, करंट, जंगली गुलाब या पहाड़ की राख की आवश्यकता होगी। सामग्री को मिलाने के बाद, उन्हें उबलते पानी से डालें और 5-10 मिनट के लिए पकने दें। नीलगिरी या देवदार के तेल की कुछ बूंदों के साथ परिणामी काढ़े को स्नान में मिलाएं।

जड़ी बूटियों के जलसेक के साथ स्नान बहुत मदद करता है: बिछुआ, स्ट्रिंग, कैमोमाइल, बर्डॉक रूट, सन्टी पत्ती। जड़ी बूटियों को भी समान अनुपात में लेने की जरूरत है, उबलते पानी डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें और स्नान में डालें। प्रतिरक्षा को बहाल करने के लिए, स्वर और हंसमुख मूड को बढ़ाने के लिए, आपको ऋषि तेल की 4 बूंदों के साथ स्नान करना चाहिए।

अपने आप को नुकसान न पहुँचाने और स्नान से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, कुछ नियमों का पालन करें:

• खाने के दो घंटे बाद या उसके एक घंटे पहले स्नान करें;
• 37 डिग्री के इष्टतम स्नान तापमान से अधिक न हो;
• 15-20 मिनट के लिए विटामिन स्नान के बाद आराम करना सुनिश्चित करें।

बाम के साथ प्रतिरक्षा कैसे बहाल करें

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए बाम लोकप्रिय लोक उपचार हैं। पांच दिनों के लिए आधा किलोग्राम धुले और सूखे एलो के पत्तों को फ्रिज में रखें, फिर उन्हें मीट ग्राइंडर से पीस लें ताकि आपको लगभग तीन-चौथाई कप प्यूरी मिल जाए। परिणामी मिश्रण में तीन चौथाई गिलास शहद और 350 ग्राम काहोर मिलाएं।

एक और चमत्कारी बाम तैयार करने के लिए, एक पाउंड अखरोट की गुठली, तीन सौ ग्राम शहद लें और एक गिलास वोदका डालें। फिर एक सौ ग्राम एलोवेरा का रस और चार ताजे निचोड़े हुए नींबू का रस मिलाकर, एक अजर के बर्तन में 24 घंटे के लिए एक अंधेरी जगह पर छोड़ दें। पिछले बाम की तरह, इस मिश्रण को भोजन से पहले दिन में तीन बार एक बड़ा चम्मच लेना चाहिए।

हम सख्त करके प्रतिरक्षा बहाल करते हैं

शरीर को तड़का लगाने से न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य भी मजबूत होता है। बाहरी उत्तेजनाओं के प्रभाव में, शरीर लगभग सभी अंगों और प्रणालियों के काम में सुधार करते हुए, उनके अनुकूल होने की कोशिश करता है। सख्त होने पर, एक व्यक्ति बेहतर महसूस करता है, उसकी कार्य क्षमता बढ़ जाती है, बीमारी की घटना काफी कम हो जाती है, सबसे पहले - सर्दी।

सख्त करने के लिए कंट्रास्ट वाइप्स बारी-बारी से गर्म और ठंडे पानी से किए जाते हैं। शीतलन प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप "कूलिंग" और "वार्मिंग" जड़ी बूटियों के जलसेक का उपयोग कर सकते हैं। "वार्मिंग" इन्फ्यूजन में टैन्सी, स्प्रूस या पाइन पंजे, यारो होते हैं। "कूलिंग" इन्फ्यूजन के हिस्से के रूप में - पुदीना और नींबू बाम। ठंडे जलसेक में लथपथ बिल्ली के बच्चे को निचोड़ना चाहिए, हाथों को पोंछना चाहिए। इसके बाद, एक और बिल्ली के बच्चे को गर्म जलसेक में गीला करें और धीरे-धीरे पूरे शरीर को पोंछ लें। प्रक्रिया के बाद, लालिमा होने तक त्वचा को जोर से रगड़ें।

यह प्रतिरक्षा प्रणाली और एक विपरीत बौछार को मजबूत करने में मदद करेगा - ठंडे और गर्म पानी के शरीर पर एक परिवर्तनशील प्रभाव। गर्म पानी के साथ इस प्रक्रिया को शुरू करने और समाप्त करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह शरीर को आराम करने में मदद करता है, मांसपेशियों की प्रणाली में ऐंठन से राहत देता है। आप बच्चे को इसी तरह सख्त भी कर सकते हैं: दो बेसिन लें (एक ठंडे और दूसरे गर्म पानी के साथ) और बारी-बारी से पैरों को पानी में डुबोएं। प्रक्रिया के अंत में, बच्चे पर मोज़े डालें।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा में सुधार करना काफी संभव कार्य है। स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन करना, जड़ी-बूटियों के अर्क या काढ़े पीना और स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना मुश्किल नहीं है। अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना आपके शरीर के लाभ के लिए काम है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वयस्कों और बच्चों के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने के उपरोक्त तरीके संयोजन में सबसे प्रभावी हैं। नियमित रूप से शरीर को शुद्ध और मजबूत करें, और फिर एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बीमारियों को आपके जीवन पर आक्रमण नहीं करने देगी।

लगभग 100-150 साल पहले भी, लोग अपने स्वास्थ्य की देखभाल मुख्य रूप से प्राकृतिक उपचारों की मदद से करते थे, और "बीमार छुट्टी" वाक्यांश उनके लिए अपरिचित था। मानव शरीर शुरू में अस्तित्व के लिए "क्रमादेशित" है, और इसे तोड़ना बहुत मुश्किल है, और सभी क्योंकि यह लगातार ठीक हो रहा है, नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों से जूझ रहा है, तनाव पर काबू पा रहा है, बीमारियों को हरा रहा है, निकोटीन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थों को हटा रहा है और शराब, कुपोषण के परिणामों को खत्म करना, आदि।

हालांकि, एक दुर्लभ प्रतिरक्षा आधुनिक जीवन की स्थितियों का सामना करने में सक्षम है, क्योंकि इस समय बहुत सारे रसायन भी हैं, जिसके परिणामस्वरूप प्रतिरक्षा प्रणाली हमारे शरीर की रक्षा करने की अपनी ताकत और क्षमता खो देती है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, गंभीर और कभी-कभी असाध्य रोग उत्पन्न होते हैं।

प्रतिरक्षा के बारे में ही कुछ शब्द

लैटिन शब्द से "इम्युनिटी" का अनुवाद इस प्रकार किया गया है: मुक्ति, मुक्ति या स्वतंत्रता। हम इसे विभिन्न संक्रमणों के लिए शरीर के प्रतिरोध के रूप में समझते हैं। प्रतिरक्षा एक पूरी प्रणाली है, और इस तथ्य के बावजूद कि यह प्रणाली बहुत जटिल है और अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, यह मानव शरीर को हर उस चीज से बचाने में सक्षम है जो उसके लिए अपरिचित और विदेशी है, और किसी भी स्थिति में अपनी व्यवहार्यता बनाए रखने में भी सक्षम है। .

हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर क्यों है?

दुर्भाग्य से, हम में से अधिकांश "रोकथाम" जैसी किसी चीज़ के बारे में नहीं सुनना चाहते हैं। हम स्वास्थ्य के बारे में तभी सोचना शुरू करते हैं जब गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है। रूस में, अज्ञात कारणों से, लोग सुबह के व्यायाम और उचित पोषण के आदी नहीं हैं, वे बुरी आदतों से दूर जाने की कोशिश नहीं करते हैं और सकारात्मक विचारों के साथ दुनिया को देखना सीखते हैं, लेकिन हम आमतौर पर उन लोगों के साथ सहानुभूति रखते हैं जो गोलियां खाते हैं और शिकायत करते हैं। डॉक्टरों के बारे में। रोगसूचक दवाएं लक्षणों को जल्दी से दूर कर देती हैं, और हम परिणामों के बारे में न सोचने की कोशिश करते हुए, काम पर वापस जाते हैं।

कैसे निर्धारित करें कि प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है?

हमारे कठिन समय में, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली बड़ी संख्या में लोगों के लिए एक गंभीर समस्या है। यह निर्धारित करना संभव है कि कुछ टिप्पणियों के आधार पर प्रतिरक्षा कमजोर हो गई है जो हम में से प्रत्येक अपने दम पर कर सकता है। इसलिए, यदि आप वर्ष में लगभग 2 बार सर्दी पकड़ते हैं, और बिना किसी जटिलता के ठीक हो जाते हैं, तो यह आदर्श माना जाता है। इसके अलावा, यह देखते हुए कि यह हमेशा एक सामान्य सर्दी नहीं होती है, महामारी के दौरान खांसने, सूँघने और छींकने वाले लोगों की भीड़ में रहना, केवल कुछ ही संक्रमण से बचने का प्रबंधन करते हैं। यदि आप वर्ष में 4-6 बार बीमार पड़ते हैं, या इससे भी अधिक बार: 10 बार तक, "बीमार छुट्टी" के बाद काम पर जाने से, आप फिर से संक्रमण को पकड़ते हैं, इसे अपने पैरों पर ले जाते हैं, जटिलताएँ प्राप्त करते हैं, साथ ही साथ दूसरों को भी संक्रमित करते हैं - परिणाम निकालना।

पुरानी थकान, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, अकारण बुखार, त्वचा की समस्याएं, एलर्जी, पाचन विकार आदि भी कमजोर प्रतिरक्षा का संकेत दे सकते हैं। यदि मौजूदा पुरानी बीमारियां अक्सर खराब हो जाती हैं, तो इस मामले में हम कम प्रतिरक्षा सुरक्षा के बारे में भी बात कर सकते हैं।

इस बीच, कमजोर प्रतिरक्षा के लक्षण किसी व्यक्ति में गंभीर बीमारियों की उपस्थिति की व्याख्या कर सकते हैं। फिर, डॉक्टर द्वारा निर्धारित परीक्षण या संभावित परीक्षा के बिना, आप इसके बिना नहीं कर सकते। लेकिन इस मामले में, न केवल डॉक्टर पर भरोसा करने की कोशिश करें। इस बारे में सोचें कि आप अपने लिए क्या कर सकते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के आसान उपाय

उचित पोषण

दिन की शुरुआत स्वस्थ नाश्ते (अनाज, डेयरी उत्पाद,
ताजा निचोड़ा हुआ रस), दोपहर का भोजन भी भरा होना चाहिए, रात के खाने को हल्का बनाएं, और दिन के लिए पकड़ में न आएं। मेनू में ताजी मछली और मांस होना चाहिए, और सब्जियों के साथ पकाया जाना चाहिए, न कि आलू या पास्ता के साथ। प्रति दिन 300-500 ग्राम की मात्रा में ताजी सब्जियां और फल खाने की सिफारिश की जाती है, और प्रोबायोटिक उत्पादों (प्राकृतिक दही, केफिर, पनीर, चीज) और प्रीबायोटिक उत्पादों (अनाज, आदि) के बारे में मत भूलना। ठंड के मौसम में खाने में (प्याज, लहसुन आदि) डालें।

शारीरिक व्यायाम

छोटे भार से शुरू करें, धीरे-धीरे उन्हें बढ़ाएं। सुबह टहलना, टहलना या सुबह व्यायाम करने की आदत बना लें। एक ऐसा खेल चुनें जो आपको सूट करे और उसमें बेहतर हो। कोई भी शारीरिक गतिविधि विशेष कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करती है - इम्युनोग्लोबुलिन, जो हमारे शरीर के रक्षक हैं।

अच्छी नींद

हर दिन एक ही समय पर सोने की कोशिश करें। दिन में कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें। दोपहर में शुरू होने वाले कैफीन युक्त पेय से बचें। सोने से एक घंटे पहले सभी उपकरण (टीवी, कंप्यूटर, आदि) बंद कर दें। सोने से ठीक पहले कमरे को वेंटिलेट करें। नींद के दौरान, मानव शरीर हार्मोन मेलाटोनिन का उत्पादन करता है, जो प्रतिरक्षा रक्षा को बढ़ाने में मदद करता है।

सख्त प्रक्रिया

विधियों की एक विस्तृत विविधता है। उनमें से सबसे सरल और सबसे किफायती कंट्रास्ट शावर है। ऐसी प्रक्रिया के लिए 7 मिनट देना मुश्किल नहीं है। सभी 7 मिनट के लिए, समय-समय पर ठंडे पानी को गर्म पानी में बदलें, फिर अपने आप को एक तौलिये से अच्छी तरह से रगड़ें। वैसे ताजी हवा में टहलना भी एक सख्त तरीका है। मुख्य बात मौसम के अनुसार कपड़े पहनना है: अधिक ठंडा न करें और ज़्यादा गरम न करें।

सकारात्मक रवैया

हम में से बहुत से लोग छोटी-छोटी बातों पर परेशान होने के आदी हैं (उदाहरण के लिए, बॉस ने काम पर डांटा या सेल्समैन असभ्य निकला)। लेकिन, समझ लीजिए, आपकी मर्जी के बिना कोई भी और कुछ भी आपको परेशान नहीं कर सकता। हम अपने लिए तय करते हैं कि हम जीवन के कुछ खास पलों को कैसे देखते हैं। नकारात्मक को सकारात्मक में बदलने का प्रयास करें। काम के बाद, रिश्तेदारों या दोस्तों के साथ अधिक समय बिताने की कोशिश करें, ताजी हवा में चलें, और टीवी के सामने बैठकर संचित समस्याओं पर चर्चा न करें।

हीलिंग ड्रिंक जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है

संयोजन:गुलाब कूल्हों, सन्टी मशरूम (चागा), जई के हरे अंकुर - 100 ग्राम प्रत्येक, नागफनी के फल, यारो घास, बिछुआ और लिंगोनबेरी के पत्ते - 50 ग्राम प्रत्येक, पशु घास
वॉलपेपर - 30 ग्राम, कैमोमाइल फूल (सूखा), हॉर्सटेल घास और नींबू बाम - 20 ग्राम प्रत्येक, वर्मवुड घास - 5 ग्राम, पानी - 2.5 लीटर, शहद - 300 ग्राम, कॉन्यैक - 200 ग्राम, मुसब्बर का रस - 100 ग्राम।

खाना बनाना।मिश्रण को पानी के साथ डालें और उबाल आने दें। धीमी आंच पर 20 मिनट तक उबालें। निकालें, गरमागरम लपेटें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। परिणामस्वरूप जलसेक को तनाव दें, इसमें शहद, कॉन्यैक और मुसब्बर का रस मिलाएं। मिक्स करें और कांच के जार में डालें। फ्रिज में रखें।

आवेदन का तरीका।कप दिन में 2 बार लें: सुबह नाश्ते से 30 मिनट पहले और शाम को रात के खाने के 30 मिनट बाद, लेकिन सोने से पहले नहीं। शुरुआती शरद ऋतु में हीलिंग ड्रिंक पीना शुरू करें और बहुत ठंड तक जारी रखें। तब बीमारियां आपको बायपास करेंगी या हल्के रूप में गुजरेंगी।

दूसरे प्रकार के लिए, यह सापेक्ष है, निरपेक्ष है। अर्जित रूप विरासत में नहीं मिलता है, इसे जीवन भर प्राप्त किया जा सकता है। इसे प्राकृतिक, कृत्रिम प्रतिरक्षा में विभाजित किया गया है।

मानव शरीर का समुचित कार्य कई कारकों पर निर्भर करता है। अक्सर, विफलताएं होती हैं, इसलिए सभी प्रणालियों और आंतरिक अंगों के कामकाज की दक्षता प्रभावित होती है। नतीजतन, व्यक्ति बीमारियों की चपेट में आ जाता है। ऐसी स्थितियों में, प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करने और मजबूत करने में मदद करने के लिए उपयुक्त प्रक्रियाओं और जोड़तोड़ की आवश्यकता होगी।

मानव जीवन में भूमिका अत्यंत महत्वपूर्ण और अमूल्य है, क्योंकि इसकी सहायता से मानव रक्त में विशिष्ट विषाणुओं और रोगों के प्रति विशेष प्रतिरक्षी उत्पन्न होते हैं। एक बार कोई संक्रमण होने के बाद, पुन: संक्रमण बहुत आसान हो जाएगा, और उपचार तेज हो जाएगा। चेचक, रूबेला और खसरा जैसे रोगों की बात करें तो उनके लिए एक विशेष रोग प्रतिरोधक क्षमता विकसित हो जाती है, इसलिए पुन: संक्रमण असंभव है।

कमजोर इम्युनिटी को समय रहते पहचानना जरूरी है, इसके लिए आप इसके संकेतों से खुद को परिचित कर सकते हैं:

• , थकान;
• नींद की कमी या अत्यधिक;
• बार-बार जुकाम;
• माइग्रेन;
• चिड़चिड़ापन, घबराहट;
• कम कार्य क्षमता;
• ध्यान की कमी।

प्रतिरक्षा प्रणाली में खराबी के कुछ लक्षण पाए जाने के बाद, तत्काल एक डॉक्टर से मिलने के लायक है जो स्थिति का आकलन करेगा और उचित उपचार निर्धारित करेगा।

प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचार

पारंपरिक चिकित्सा के सिद्धांत को देखते हुए, हम कह सकते हैं कि एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण एक स्वस्थ जीवन शैली सुनिश्चित करता है। विटामिन की कमी के मामले में, आपको विशेष दवा तैयार करने, अपने आहार को समायोजित करने आदि की आवश्यकता होती है। हालांकि, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आप प्रसिद्ध और बहुत प्रभावी लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं।

शरीर के सुरक्षात्मक कार्य के प्रतिरोध को बढ़ाने के मुख्य तरीके:

• अरोमाथेरेपी;
• हर्बल काढ़े, जलसेक, चाय का उपयोग;
• कई विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं - सब्जियां, जामुन और फल;
• आहार में प्राकृतिक इम्युनोस्टिममुलेंट शामिल करें - लहसुन, प्याज, नट और प्रोपोलिस, शहद, ममी, आदि;
• सक्रिय जीवन शैली।

प्रकृति ने सक्रिय तत्वों से भरपूर कई पौधों को आजमाया और बनाया है जिनका मानव प्रतिरक्षा पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।

प्रतिरक्षा के लिए जड़ी बूटी

तेजी से, बच्चों और वयस्कों में कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होती है, जिससे कई सर्दी और फ्लू की उच्च घटनाएं होती हैं। बड़ी संख्या में फार्मास्युटिकल तैयारियों के बावजूद, बहुत से लोग जड़ी-बूटियों के साथ इलाज करना पसंद करते हैं, क्योंकि उनका वस्तुतः कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले हीलिंग पौधे हल्का प्रभाव देते हैं, और कुछ को गर्भावस्था के दौरान भी लिया जा सकता है, तीन महीने की उम्र के बच्चे।

इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग जड़ी-बूटियाँ अत्यंत प्रभावी एजेंट हैं जिनके निम्नलिखित प्रभाव हैं: टॉनिक, विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक और शामक, टॉनिक।

सक्रिय प्रतिरक्षा में मदद मिलेगी:

• जिनसेंग और;
• कैमोमाइल;
• मुसब्बर, जंगली गुलाब;
• अदरक;
• नद्यपान;
• रेडिओला गुलाबी।

वे सक्रिय रूप से पाउडर और काढ़े, लोज़ेंग, जलसेक और चाय की तैयारी में उपयोग किए जाते हैं। आप कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया तैयार हर्बल संग्रह ले सकते हैं। अगर वांछित है, तो आप नुस्खा का उपयोग करके अपना खुद का संग्रह बना सकते हैं। औषधीय चाय की तैयारी के लिए, आप प्रभाव को बढ़ाने के लिए कई जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं, नींबू का एक टुकड़ा और थोड़ा सा प्राकृतिक शहद मिला सकते हैं। चाय निम्नलिखित जड़ी बूटियों से बनाई जाती है:

• अजवायन के फूल;
• कैमोमाइल;
• ऋषि और मुसब्बर का रस;
• अदरक, सौंफ

आप निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

1. वायरल रोगों की रोकथाम के लिए आसव, प्रतिरक्षा को मजबूत करना। आपको समान मात्रा में वाइबर्नम और गुलाब कूल्हों को लेने की जरूरत है, इसमें सेज और लेमन बाम जैसी जड़ी-बूटियां मिलाएं। अच्छी तरह से हिलाओ, मिश्रण के 3 बड़े चम्मच लें, 500 मिलीलीटर उबलते पानी काढ़ा करें। कई घंटों के लिए थर्मस में छोड़ दें, फिर सर्द करें। उपयोग करने से पहले, समुद्री हिरन का सींग तेल की दो बूँदें जोड़ें।
2. समान मात्रा में स्ट्रॉबेरी और करंट की पत्तियां, इचिनेशिया, जंगली गुलाब और नींबू बाम मिलाएं। उबलते पानी से काढ़ा, पांच घंटे के लिए छोड़ दें। पूरे दिन छोटे भागों में पियें। चिकित्सा की अवधि लगभग बीस दिन है। जलसेक एक अद्भुत मजबूत प्रभाव देता है।
3. पुदीना, लिंडन, नींबू बाम और सेंट जॉन पौधा (प्रत्येक में 1 बड़ा चम्मच) मिलाएं, 500 मिलीलीटर गर्म पानी काढ़ा करें। बीस मिनट के लिए आग्रह करें, पूरे दिन पीएं।
4. इसमें एक चम्मच कटा हुआ मुलेठी की जड़ होगी, जिसे 250 मिलीलीटर गर्म पानी के साथ पीना चाहिए। ढक्कन के साथ कवर करें, बीस मिनट के लिए पानी के स्नान में भेजें। फिर कमरे के तापमान पर एक घंटे तक खड़े रहें और तनाव दें। एक गिलास शोरबा बनाने के लिए कुछ उबलते पानी डालें। खुराक: दिन में तीन बार, 1 बड़ा चम्मच। भोजन से पहले चम्मच।

ये रेसिपी पूरी तरह से सुरक्षित और असरदार हैं, लेकिन इन्हें इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना उचित होगा।

प्रतिरक्षा के लिए विटामिन उत्पाद

एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है। आप घर पर ही अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकते हैं। साधारण विटामिन उत्पाद, जैसे फल और सब्जियां, जामुन, समस्या को हल करने में आपकी मदद करेंगे।

आहार में आपको उन सभी उत्पादों को दर्ज करना होगा जो विटामिन ए से भरपूर हों:

• खरबूज;
• टमाटर;
• जंगली गुलाब और समुद्री हिरन का सींग;
• कद्दू;
• अजमोद;
• ब्रोकोली;
• चेरी और अंगूर, गाजर।

• साइट्रस;
• , गुलाब कूल्हे;
• गेहूं के अंकुरित और घास;
• ख़ुरमा;
• फूलगोभी, सौकरकूट, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और ब्रोकोली;
• शिमला मिर्च।

विटामिन ई की उपस्थिति:

• बीज, फलियां;
• एवोकाडो;
• गेहूं के अंकुर;
• पागल

विटामिन बी मौजूद है:

• विभिन्न पागल;
• कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज;
• फलियां;
• गेहूं;
• हरियाली।

एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए स्वस्थ व्यंजन:

1. नट्स के साथ शहद एक बेहतरीन उपाय है। नट्स को कुचलने के बाद सामग्री को बराबर भागों में मिलाएं। 1 बड़ा चम्मच दिन में 3 बार खाएं। स्वादिष्ट दवा गर्भवती और स्तनपान कराने वाले बच्चे भी खा सकते हैं।
2. टॉनिक कॉकटेल। एक ब्लेंडर में मारो: 100 ग्राम स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी और काले करंट, एक चम्मच तिल और 200 मिलीलीटर दूध, आप सोया का उपयोग कर सकते हैं। सुबह पिएं।
3. गुलाब कूल्हे। 1 बड़ा चम्मच फल लें, थर्मस में 500 मिलीलीटर उबलते पानी काढ़ा करें। 3 घंटे जोर दें। एक दिन में 300 मिलीलीटर पिएं।
4. गाजर का रस। इसे रोजाना खाली पेट ताजा पीना चाहिए। इसे और अधिक सुखद स्वाद देने के लिए, आप इसे अन्य रस - नारंगी, सेब के साथ पतला कर सकते हैं।

वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए इन उत्पादों को सही ढंग से लेना महत्वपूर्ण है।

प्राकृतिक उत्तेजक

प्रकृति ने मनुष्य को वह सब कुछ प्रदान किया है जो उसके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हो सकता है। प्राकृतिक इम्युनोस्टिममुलंट्स कोई अपवाद नहीं हैं। इसमें शामिल है:

• मुसब्बर;
• पागल;
• मां;
• प्रोपोलिस;
• अदरक;
• गाजर;
• हरी, काली चाय;
• ब्रोकोली।

सूचीबद्ध उत्पाद अत्यंत अद्वितीय, उपयोगी हैं, क्योंकि उनमें कई उपयोगी और औषधीय गुण हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं। एक महत्वपूर्ण लाभ यह है कि वे सस्ती हैं, उनका उपयोग घर पर किया जा सकता है।

अदरक बहुत उपयोगी है, और इसके उपयोग के व्यंजनों को लंबे समय से जाना जाता है। ऐसा मसाला शरीर पर गर्माहट पैदा करता है, इसलिए बेहतर है कि इससे गर्म पेय तैयार किया जाए। आप अदरक के साथ सरल व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

• इसके लिए आपको 1 नींबू, 200 ग्राम काला करंट और 100 ग्राम अदरक की जड़ को काटकर अच्छी तरह मिलाना है। दो दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें। उपयोग करने से पहले, फलों के पेय की तरह गर्म पानी में पतला करें;
• मजबूत और स्वादिष्ट मिश्रण: नींबू, सौ ग्राम अदरक, 50 ग्राम अंजीर, prunes और सूखे खुबानी, साथ ही 200 मिलीलीटर तरल शहद। चाय के साथ थोड़ा-थोड़ा खाना खाएं।
• मजबूत, स्वस्थ प्रतिरक्षा के लिए अदरक की चाय। तैयारी: 30 ग्राम अदरक की जड़ को चाकू से काटकर एक लीटर गर्म पानी में डालें। स्वादानुसार नींबू, दालचीनी और शहद मिलाएं।

प्रोपोलिस एक जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ है जिसमें निम्नलिखित गुण होते हैं: उत्तेजक, एंटीटॉक्सिक और विरोधी भड़काऊ, जीवाणुनाशक। पुरानी सर्दी में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बढ़िया। एलर्जी वाले लोगों के लिए इसका उपयोग करना मना है। व्यंजन विधि:

• अनोखा। तैयारी: 2 बड़े चम्मच लें। एल प्रोपोलिस और एक गिलास वोदका डालें, दस दिनों के लिए छोड़ दें। छानकर दिन में 3 बार दूध में पंद्रह बूंद मिलाकर लें।
• यदि किसी व्यक्ति ने सर्दी, फ्लू पर काबू पा लिया है, तो शहद और प्रोपोलिस के साथ दूध सूजन से छुटकारा पाने में मदद करेगा, प्रतिरक्षा को मजबूत करेगा। प्रोपोलिस टिंचर की बीस बूंदों को एक गिलास गर्म दूध में पतला किया जाता है, स्वाद के लिए शहद मिलाया जाता है।

प्रोपोलिस पर आधारित कोई भी उपाय दस दिनों के भीतर या पूरी तरह ठीक होने तक लिया जाना चाहिए। सर्दियों और वसंत ऋतु में पीने की सलाह दी जाती है, जब मानव शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में कमी चरम पर होती है।

शिलाजीत चयापचय प्रक्रियाओं के सबसे शक्तिशाली उत्तेजक में से एक है। इसके आधार पर निम्नलिखित व्यक्तियों को धन लेना मना है: स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाएं, बारह वर्ष से कम उम्र के बच्चे, ऑन्कोलॉजी के रोगी, उच्च रक्तचाप के रोगी। न केवल शुद्ध रूप में, बल्कि रस और पानी से पतला, कमजोर प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए मुमिये को लिया जाता है। उपयोग करने के तरीके:

• शहद नुस्खा। इसमें सात ग्राम ममी और 500 मिली शहद लें - हिलाएँ। 1 बड़ा चम्मच के लिए दिन में तीन बार प्रयोग करें। चम्मच
• दूध, चाय, गर्म पानी में घोलें। सप्ताह में ब्रेक लेकर दस या बीस दिन पियें।
• 0.2 ग्राम को एक चम्मच पानी में घोलकर सुबह खाली पेट लें।

लहसुन सबसे अच्छा प्राकृतिक प्रतिरक्षा उत्तेजक है। इस पर आधारित लोक उपचार बेहद प्रभावी और सरल हैं, विशेष रूप से सर्दी में मदद करते हैं। स्वस्थ लहसुन व्यंजन विधि:

• मक्खन। आपको लहसुन का एक सिर, एक लीटर सूरजमुखी तेल की आवश्यकता होगी। इसे साफ किया जाना चाहिए, बारीक कटा हुआ और दो सप्ताह के लिए डाला जाना चाहिए। तैयार मक्खन के साथ सीजन सलाद।
• लहसुन के साथ शहद। 1:1 के अनुपात का प्रयोग करें। लौंग को कद्दूकस किया जाना चाहिए, गुणवत्ता वाला शहद डालना चाहिए। प्रशासन की विधि: भोजन से पहले दिन में तीन बार, 1 चम्मच, पानी से धो लें।

कमजोर प्रतिरक्षा सहित विभिन्न रोगों के उपचार के लिए लोक विधियों में मुसब्बर का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। रस बनाने के लिए, आपको एक फूल की ढलाई लेनी होगी जो 3 साल से अधिक पुराना हो। पौधे के गुणों को बढ़ाने के लिए पत्तियों को बारह घंटे के लिए फ्रिज में रखा जाता है। घर पर इम्युनिटी मजबूत करने के नुस्खे:

• आपको 2 भाग नींबू का रस, 1 भाग एलुथेरोकोकल टिंचर, स्वाद के लिए शहद और 3 भाग एलो जूस की आवश्यकता होगी। सभी घटकों को मिलाएं, कला के अनुसार भोजन से पहले दिन में 2 बार लें। चम्मच
• मुसब्बर के साथ शहद प्रतिरक्षा को समझने में मदद करेगा। तैयारी: शहद और एलो जूस को 1:1 के अनुपात में मिलाएं। तैयार अमृत 1 बड़ा चम्मच पिएं। एल भोजन से पहले दिन में 3 बार।

गाजर एक मजबूत प्रतिरक्षा उत्तेजक हैं। इसमें बीटा-कैरोटीन होता है, जो मानव शरीर के सुरक्षात्मक अवरोध को बेहतर ढंग से मजबूत करने में योगदान देता है। बैक्टीरिया, वायरस, कीटाणुओं और कवक से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा कोशिकाओं को ठीक करने में मदद करता है। आवेदन: उबला हुआ, ताजा गाजर के साथ सलाद और जैतून का तेल, पुलाव, ताजा निचोड़ा हुआ रस के साथ सेब।

काली, हरी चाय - पेय में विशेष पदार्थ होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं, उनका एक टॉनिक प्रभाव होता है। गर्म और ताजी चाय, अर्थात् हरी चाय, सर्दी से मुकाबला करती है। कार्रवाई जटिल है: गला गर्म होता है, पसीना बढ़ता है, इसलिए शरीर का तापमान कम हो जाता है, शरीर को हानिकारक घटकों, विषाक्त पदार्थों से साफ किया जा सकता है।

ब्रोकोली एक गोभी है जिसमें एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन होते हैं जो शरीर को कैंसर से बचाने में मदद करेंगे, दिल के दौरे के जोखिम को कम करेंगे। विटामिन सी की उच्च सामग्री के कारण, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

प्रतिरक्षा के लिए अरोमाथेरेपी

एक विशेष प्रक्रिया - अरोमाथेरेपी - विदेशी एजेंटों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करेगी। हेरफेर का मुख्य लाभ यह है कि यह सभी आयु वर्गों के लिए उपयुक्त है। सुगंधित, आवश्यक तेलों की मदद से, आप प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी मजबूत कर सकते हैं, ताकत बहाल कर सकते हैं और ऊर्जा का भंडार कर सकते हैं। अरोमाथेरेपी सुरक्षात्मक कार्यों को प्रोत्साहित करने का एक सिद्ध तरीका है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह एक निवारक उपाय है।

इम्यूनोलॉजिस्ट का कहना है कि आप निम्नलिखित तेलों की मदद से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं:

• लॉरेल;
• चमेली और देवदार;
• सरू;
• नीलगिरी;
• काली मिर्च।

निम्नलिखित मिश्रण अधिकतम लाभ, प्रभाव प्राप्त करने में मदद करेंगे:

• संतरे के दो घटक, मेंहदी और अदरक के तीन भाग;
• मंदारिन का एक घटक, नींबू, क्रिया के 2 भाग।

अरोमाथेरेपी के माध्यम से प्रतिरक्षा प्रणाली का उत्तेजना विभिन्न तरीकों से किया जाता है। सबसे अच्छा - ठंडी साँस लेना, जिसे प्रतिदिन किया जा सकता है। पूरे दिन के लिए कमरे में छोड़े गए सुगंधित दीपक में तेलों का मिश्रण डाला जाता है। यदि कोई दीपक नहीं है, तो आपको कुछ बूंदों की आवश्यकता है और दीपक पर एक विद्युत दीपक लगाएं। हीटिंग प्रक्रिया के दौरान, उत्पाद वाष्पित हो जाएगा, और कमरे में एक आकर्षक और उपचार सुगंध प्रबल होगी।

भाप साँस लेना का बहुत प्रभाव पड़ता है। उबलते पानी या इनहेलर में तेल डालें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, दो महीने के लिए सप्ताह में दो बार दोहराएं।

इस प्रकार, लोक उपचार और प्राकृतिक इम्युनोस्टिमुलेंट दवाओं के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं। इम्युनिटी सेहत के लिए बहुत जरूरी है इसलिए इसे मजबूत करें और इसका ख्याल रखें।