Mitä voit tehdä hikoilun lopettamiseksi. Raskaan hikoilun käsittely

Uskotaan, että on sopimatonta hikoilla juoksumaton tai vaikkapa kuntosalin ulkopuolella. Väitetään, että kosteus viittaa asianmukaisen hygienian puutteeseen. Älä tue tätä hölynpölyä!

Hikoilu on mahtavaa (melkein aina), riippumatta siitä, mitä sanan "suuri" tavua painotat. Toinen kysymys on, että hikoilu on monitahoinen ilmiö, jolla on sekä ilmeisiä etuja että miinuksia. Ja kaikki nämä matemaattiset merkit ovat harkitsemisen arvoisia. Aloittaa alusta.

Mistä hiki tulee

Hikoilu on ensisijaisesti fysiologinen mekanismi Ihmisten ekkriinisen hikoilun mekanismit ja säätimet. Suunnilleen sama kuin se, joka saa silmät räpyttämään kovaa ja vetistä, jos niihin pääsee pölyä; iho - reagoida ultraviolettivaloon auringonpolttamalla; vatsa - tuottaa happoa, kun ruoka tulee siihen ...

Hiki on osa lämmönsäätelyjärjestelmää. Se vapautuu, kun vastaavat aivojen osat (ns. lämmönsäätelykeskus) havaitsevat kehon lämpötilan tai ympäristön lämpötilan nousun.

Tällaisina hetkinä autonominen hermosto antaa signaalin: "Näyttää siltä, ​​että olemme tulessa!" Hikirauhaset saavat hermoimpulssin, joka saa niiden kanavat supistumaan intensiivisesti ja imevät kosteutta ympäröivistä kudoksista ja heittävät sen ulos. Tämä aiheuttaa hikeä ihon pinnalle. Sitten se haihtuu. Ja tämä prosessi alentaa ihon lämpötilaa ja sen mukana verenkierron ja koko kehon ansiosta.

2–4 miljoonaa hikirauhasta on jakautunut epätasaisesti kehomme pinnalle. Niiden keskittyminen on korkeampi kainaloiden alla, nivuspoimuissa, kämmenissä, jaloissa ja kasvoissa.

Kaikki tarvitsevat hikoilua. Riittämätön hikoilu (anhidroosi), kun hikirauhaset tuovat syystä tai toisesta liian vähän kosteutta ihon pintaan, voi olla täynnä ylikuumenemista ja.

Liiallinen hikoilu (hyperhidroosi) fysiologisesta näkökulmasta ei ole niin kauheaa, mutta se aiheuttaa vakavaa psyykkistä epämukavuutta. Mikä on erityisen epämiellyttävää, jos ylimääräinen hiki myös haisee.

Miksi ihmiset hikoilevat, vaikka ei ole kuuma?

Lisääntynyt hikoilu helteessä tai harjoittelun aikana on yleensä ennakoitavissa ja ymmärrettävää. Joten alentamalla kiireellisesti lämpötilaa haihduttamalla kosteutta iholta, keho reagoi ylikuumenemiseen. On kuitenkin olosuhteita, joissa lämpötila ei nouse, mutta on liiallista hikoilua. Tällaista hikeä, joka ilmenee ilman ylikuumenemista, kutsutaan kylmäksi.

Syyt, miksi hikoilemme ilman ylikuumenemista, voivat olla hyvin erilaisia. Tässä on joitain yleisiä vaihtoehtoja.

1. Vahvat tunteet tai stressi

Tietoa tiedostamattomasta puolustusreaktiosta "taistele tai pakene" Lifehacker jo. Aivomme tulkitsevat voimakkaat tunteet ja kokemukset signaaliksi lähestyvästä vaarasta ja mobilisoivat kehon: entä jos joudut taistelemaan jonkun kanssa tai pakenemaan?

Vaikka et aio taistella pomoasi vastaan ​​tai paeta kokouksesta, kehosi valmistautuu silti lisääntyneeseen aktiivisuuteen. Ennaltaehkäisevä hikoilu on yksi osa tätä valmistetta. Yhtäkkiä repiät vihollisen liian nopeasti ja ylikuumenet välittömästi? "No ei, ei", sanoo sympaattinen hermosto ja aloittaa lämpösäätelytoimenpiteen etukäteen, palkitseen sinut märillä kämmenillä ja hikiselällä, ulospäin täysin rauhallisella.

2. Mausteisen ruoan syöminen

Hikirauhasten toimintaa tehostaa jyrkästi mausterikkaiden ruokien käyttö (sinappi, piparjuuri, punainen ja mustapippuri, curry, sipuli, valkosipuli, korianteri, ...). Lisäksi alkoholi saa meidät usein hikoilemaan. Tällaista hikoilua kutsutaan ruokahikoiluksi. Hikoilu (normaalit määrät): syyt, säädöt ja komplikaatiot.

3. Jotkut sairaudet

Hikoilu liittyy usein kuumeeseen liittyviin sairauksiin. Esimerkiksi akuutit hengitystieinfektiot, influenssa, tonsilliitti, kaikenlaiset infektiot. Yhtäkkiä ilmaantunut kylmä hiki voi olla sivuvaikutus, erityisesti:

1. Hypoglykemia (verensokeritason jyrkkä lasku).
2. Synteettisten kilpirauhashormonien ottaminen.
3. Tietyntyyppisten kipulääkkeiden ottaminen, mukaan lukien morfiini.
4. Kaikenlaiset kipuoireyhtymät.
5. Syöpä.

Muuten, tärkeä selvennys! Muista käydä terapeutilla, jos havaitset lisääntyneen hikoilun ohella seuraavia oireita:

1. Rintakipu.
2. Voimakas huimaus.
3. Hengitysvaikeudet.

Ne voivat viitata vakavaan.

Syynä pakolliseen lääkärin konsultaatioon on myös jatkuva hikoilu, joka ei lopu päiväksi tai pidemmäksi aikaa.

4. Tupakointi

Muiden epämiellyttävien vaikutusten lisäksi, joita nikotiinilla on kehossamme, se myös stimuloi 8 syytä, miksi hikoilet asetyylikoliinin tuotanto. Tämä kemiallinen yhdiste muun muassa saa hikirauhaset toimimaan aktiivisemmin. Poltat paljon - hikoilet enemmän. Yhteys tässä on selvä.

5. Naisilla - raskaus tai vaihdevuodet

Vaihdevuosiin liittyviin hormonaalisiin vaihteluihin liittyy usein myös liiallista hikoilua. Ja tämä on luonnollinen prosessi.

Miksi hiki haisee

Hikirauhaset eivät ole samoja. Niitä on kahta tyyppiä, jotka muodostavat olennaisesti erilaisen koostumuksen.

ekkriiniset rauhaset

Itse asiassa lämpösäätelyelementtejä. Ne muodostavat noin 75 % hikirauhasista, sijaitsevat koko kehossa ja ovat toimineet aktiivisesti syntymästä lähtien. Niiden tuottama hiki on väritöntä ja hajutonta, koska se on 99 % vettä. Se tuodaan pintaan erityisten kanavien kautta, jotka ovat ulkoisesti samanlaisia ​​kuin pienimmät huokoset.

Normaaleissa olosuhteissa ekkriiniset rauhaset erittävät noin 0,5 litraa kosteutta päivittäin. Mutta lämmön, fyysisen toiminnan, stressin ja niin edelleen kanssa hien määrä voi nousta 10 litraan päivässä.

Ekriinisen hien ansiosta lapset, vaikka he juoksevat ympäriinsä helteessä ja osoittautuvat läpimäriksi, pärjäävät helposti ilman antiperspirantteja ja suihkua päivän aikana. Hikoilujärjestelmä hoitaa lämmönsäätelytoiminnon täydellisesti, mutta se ei haise ollenkaan. Olipa kyseessä seuraavan tyyppisten hikirauhasten tilanne...

Apokriiniset rauhaset

Ne muodostavat noin 25% hikirauhasten kokonaismäärästä. Ne ovat suurempia kuin ekkriinit ja sijaitsevat vain tiukasti määritellyillä ihoalueilla: kainaloissa ja nivusalueen poimuissa, otsassa ja päänahassa. Apokriiniset rauhaset aktivoituvat vasta murrosiän saavuttamisen jälkeen.

Niiden tuottama kosteus ei vapaudu ihon pintaan suoraan, kuten ekkriinisten rauhasten tapauksessa, vaan karvatuppeihin. Joten, nouseva karvoja pitkin, iholle ilmestyy apokriininen hiki - maitomainen tahmea neste, joka sisältää veden lisäksi vaikuttavan annoksen rasvoja, proteiineja, hormoneja, haihtuvia rasvahappoja ja muita orgaanisia yhdisteitä.

Uskotaan, että juuri tämän tyyppinen hiki määrää suurelta osin kunkin henkilön erityisen hajun. Muuten, apokriinisten rauhasten toinen nimi on seksuaalisen hajun rauhaset.

Muuten hikoilun hallintaan kuuluu ensisijaisesti elämäntapojen ja päivittäisten tapojen korjaaminen:

1. Käytä hengittäviä vaatteita, jotka eivät kuumene.
2. Vältä myös ylireagointia.
3. Poista ruokavaliosta ruoat ja juomat, jotka aktivoivat hikirauhasia.
4. Lopeta tupakoiminen.
5. Jos lääkkeesi tai olemassa olevat sairaudet aiheuttavat liiallista hikoilua, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehtoisista hoidoista.
6. Käytä antiperspirantteja ja tee se.

Ja muista: hikoilu on ystäväsi, ei vihollisesi. Käsittele tätä fysiologista ominaisuutta huolella ja kiitollisuudella.

Genetiikka ei ole lause, ja ihmiset voivat kehittää sitä, mitä ovat perineet. Sama pätee hikirauhasiin. Esimerkiksi lapsuudessa aktiivisesti urheilua harrastaneet ihmiset ovat paremmin kehittyneitä kuin rennompaa toimintaa suosivat. Jos kuulut toiseen kategoriaan, on olemassa tapoja vähentää hikoilua ja tehdä kesäharjoituksista nautittavampia.

Hiki on hikirauhasten erittämien suolojen ja orgaanisten aineiden vesiliuos. Hien haihdutus toimii lämmön säätelyssä monilla nisäkäslajilla. Refleksi johtuu lämpöä havaitsevien ihoreseptorien ärsytyksestä.

Hikirauhaset osallistuvat kehon lämpötilan säätelyyn. Yhden hikilitran vapauttamiseen kuluu 2 436 kJ, minkä seurauksena keho jäähtyy. Matalissa ympäristön lämpötiloissa hikoilu vähenee jyrkästi. Kun ilma on kyllästetty vesihöyryllä, veden haihtuminen ihon pinnalta pysähtyy. Siksi oleskelu kuumassa, kosteassa huoneessa on huonosti siedettyä.

Wikipedia

Vähennä kuormia

Kun harjoittelemme enemmän, kilpirauhasemme vapauttaa enemmän hormoneja, jotka auttavat lihaksia toimimaan. Mitä suurempi kuormitus, sitä enemmän hikoilet, joten ainoa keino tässä tapauksessa on hidastaa ja harkita harjoitussuunnitelmaasi uudelleen, koska kehon ja sydän- ja verisuonijärjestelmän kuormitus kuumalla säällä on aina vahvempi kuin samalla vaivalla. , mutta matalampi lämpötila.

Jos näin tapahtuu jatkuvasti, sinun on ehkä mentävä lääkäriin ja tutkittava kilpirauhasesi.

Vaihda valikkoa

Joskus liiallinen hikoilu liittyy ruokavalioosi. Esimerkiksi viini, mausteiset ja kuumat ruoat, kahvi, makeat hiilihapolliset juomat stimuloivat hikoilua. Voit pitää ruokapäiväkirjaa ja kirjata kuntosi harjoituksen aikana. Ehkä tällä tavalla voit selvittää muita ruokia, jotka saavat sinut menemään arvokasta kosteutta voimakkaammin.

Valitse oikea antiperspirantti

Toinen helppo tapa vähentää hikoilua on löytää täydellinen antiperspirantti! On toivottavaa, että se on käytännössä hajuton, koska sitä voidaan käyttää paitsi kainaloihin myös muihin liiallisen hikoilun paikkoihin. On parempi tehdä se tässä tilassa: kerran illalla ennen nukkumaanmenoa ja toisen kerran aamulla luotettavuuden vuoksi. Herkemmille alueille voit tehdä soodavesiliuoksen ja pyyhkiä sillä ongelma-alueet (esimerkiksi rintojen alla). Ruokasooda on loistava antibakteerinen ja tulehdusta ehkäisevä!

Jotta hiki ei peitä silmiäsi, voit käyttää kuivashampoota, joka levitetään päänahkaan ennen harjoittelua ja käytetään ohjeiden mukaan.

Kaikki, mikä alentaa kehon lämpötilaa, voi pysäyttää vesiputouksen harjoituksen jälkeen. Loistava ja turvallinen vaihtoehto on upottaa jalat viileään veteen.

Totuta kehosi kuumuuteen

Toinen tapa on totuttaa kehosi lämpöön. Olemme puhuneet tästä ennenkin, mutta toistamme sen: älä vältä harjoittelua päivän kuumimpana aikana, vaan vähennä intensiteettiäsi merkittävästi ja käy saunassa muutaman kerran viikossa auttamaan kehoasi sopeutumaan lämpöä. Sopeutuminen voi kestää muutaman viikon, mutta se on sen arvoista!

Vaihda vaatteesi

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, valitse aina oikeat urheiluvaatteet! Sen tulisi olla valmistettu erityisesti suunnitelluista synteettisistä kankaista, jotka siirtävät kosteuden pois kehosta ja antavat sen hengittää.

Hikoilun torjunta ei ole vain mahdollista, vaan myös välttämätöntä. Ensinnäkin tämä on melko vakava kosmeettinen vika. Toiseksi liikahikoilu voi olla merkki vakavasta sairaudesta, joka alkaa kehossa. Usein liiallisen hikoilun suurin syy on stressi ja ahdistus. Ne vaikuttavat negatiivisesti ihmisen hermoston toimintaan, minkä seurauksena hengitys kiihtyy, sydämenlyönti kiihtyy ja ruokahalu häiriintyy. Hermosto vastaa myös kehon lämmönsäätelystä, joten se on vastuussa myös talirauhasten toiminnasta. Stressitilassa rauhasten toiminta kiihtyy huomattavasti ja hikoilu lisääntyy.

Miksi hikoilu saa sinut vihaiseksi

Melko usein liiallisesta hikoilusta valittavat eivät niinkään huomaa liiallista hikoilua vaan sen, että siihen liittyy terävä ja epämiellyttävä haju. Pitää vain käydä vähän miellyttävää keskustelua tai esittää energinen tanssi, sillä keho alkaa haistaa voimakkaasti.

Tuoksun esiintyminen liittyy siihen, että rasituksen aikana talirauhaset erittävät paitsi hikeä myös lipidien eritystä. Hän on suotuisa alue bakteerien lisääntymiselle. Niistä puolestaan ​​tulee epämiellyttävän hajun lähde.

Voit taistella hajua vastaan ​​erityisten antiperspiranttien avulla. Ja muista tehdä tämä, jotta ihmiset eivät pakene sinua. Älä myöskään unohda usein käymistä suihkussa.

Liiallisen hikoilun torjumiseksi, jota voi esiintyä liiallisella stressillä tai jännityksellä, kannattaa käyttää koko käytettävissä olevaa arsenaalia - kosmetiikasta lääkkeisiin. Ensinnäkin sinun on huolehdittava hermoston normalisoinnista. Tätä varten aloita rauhoittavien lääkkeiden ottaminen, voit kasvipohjaisia. Muista, että niiden vaikutus on kumulatiivinen, joten käytä koko kurssi. Tässä tapauksessa, jos alat huolestua, hikoilu ei ole enää niin voimakasta.

Erilaiset yrttiteet ovat myös erittäin hyödyllisiä. Salvialla on erityinen paikka hyödyllisten kasviperäisten valmisteiden joukossa. Se myös rauhoittaa hermostoa ja edistää talirauhasten toiminnan normalisoitumista.

Synteettisistä materiaaleista tulisi luopua, koska. niissä oleva iho ei hengitä, ja talirauhaset alkavat toimia entistä aktiivisemmin.

Muista tarkkailla painoasi ja välttää lihavuutta. Loppujen lopuksi tämä on aineenvaihduntahäiriö, joka lisäksi johtaa kehon häiriöihin, mukaan lukien lisääntynyt hikoilu.

Ja tietysti stressitilanteita kannattaa rajoittaa. Loppujen lopuksi, jos analysoit useimpia niistä, käy ilmi, että he eivät olleet hermostumisen arvoisia.

Mitä tulee ottaa huomioon liiallisen hikoilun kanssa

Ensinnäkin yritä olla monimutkainen. Muista, että kukaan ei ole immuuni tälle ongelmalle. Aloita tappeleminen hänen kanssaan, niin kaikki palaa normaaliksi.

Jos kansanlääkkeet eivät auta, voit yrittää turvautua viralliseen lääketieteeseen. Joten esimerkiksi jos kätesi hikoilevat, käytä käsikylpyjä, joihin on lisätty kaliumpermanganaattia.

Vaihtoehtoisesti voit käyttää fysioterapiahuoneen palveluita. Erilaisia ​​menetelmiä, jotka auttavat vähentämään hikoilua, on otettava kokonaisina kursseina. Lääkärit määräävät toimenpiteiden lukumäärän tilasi mukaan. Kuitenkin keskimäärin 10 istuntoa kestää päästä eroon ongelmasta.

Varaa nenäliinat auttamaan sinua puhdistamaan kätesi ennen tärkeää kättelyä tai puhdistamaan kainaloita hieman ennen jännittävää tapaamista.

Voit myös kokeilla lääketieteen nykyaikaisia ​​saavutuksia, kuten laserkorjausta tai muita innovatiivisia menetelmiä. Ne ovat melko luotettavia ja auttavat paljon. Niiden ainoa haittapuoli on niiden melko korkea hinta. Voit käyttää muitakin vaihtoehtoja, mutta ne maksavat hieman vähemmän.

Älä yritä päästä kokonaan eroon hikoilusta - loppujen lopuksi

Monet kohtaavat liiallisen hikoilun ongelman. Heti kun olet hermostunut tai tunnet olosi kuumaksi, on syytä hämmentyä. TOPBEAUTY kertoo sinulle, mitä on tehtävä, jotta et hikoile ja lakkaa olemasta komplekseja siitä.

Hikoilu on tietysti epämiellyttävää, mutta välttämätöntä kehollemme. Erityisen voimakkaasti tämä ongelma ärsyttää ihmisiä kesällä, kun on erityisen kuuma. Ei ihme, sillä hikoilu on kehomme suojaava reaktio. Heti kun kehon lämpötila nousee, kehomme alkaa hikoilla pelastaakseen ihmisen ylikuumenemiselta.

On hyvä, että keholla on tällaisia ​​​​suojausmenetelmiä, mutta tämä ei sulje pois sitä tosiasiaa, että märät kainalot ovat epämiellyttäviä. Mitä tehdä, jotta ei hikoisi? Selvitä ensin syy. Jos fyysistä aktiivisuutta ei ole, stressi ja hikoilu huolestuttaa edelleen, sinun tulee todennäköisesti kääntyä lääkärin puoleen. Tällainen kehon reaktio voi viitata hormonaalisen taustan rikkomiseen tai endokriinisen järjestelmän muutoksiin.

Yleisesti ottaen tutkijat pitävät liiallista hikoilua sairautena. Hänelle annettiin nimi hyperhidroosi. Et voi ajaa tällaista sairautta, se voi olla vaarallista. Loppujen lopuksi keho antaa sinulle signaalin, että kaikki ei ole kunnossa paineen tai kilpirauhasen kanssa. Lisäksi liikahikoilu on vaihdevuosien ja diabeteksen oire.

• On yksi miellyttävä tapa käsitellä liikahikoilua - käydä kylvyssä. Voit lisätä veteen merisuolaa. Toinen hikirauhasten toiminta poistaa erityisen seoksen, jonka voit tehdä itse kotona. Kaada pulloon teelusikallinen eteeristä salviaöljyä ja yksi ruokalusikallinen eukalyptus- ja mäntyöljyä. Joka kerta kun otat kylvyn, lisää muutama tippa tuloksena olevaa tuotetta veteen.
• Kuten kävi ilmi, urheilijat hikoilevat paljon vähemmän kuin ei-urheilijat. Siksi kuntotunnit hyödyttävät sinua. Kehosta tulee koulutettu, ja liikahikoilu vähenee. Joten älä ole laiska.
• Luovu synteettisistä ja ei-luonnollisista kankaista, ja jos mahdollista, vältä tuotteita, jotka lisäävät hikoilua - hunajaa ja vadelmia. Sisällytä ruokavalioosi mitä sisältää C-vitamiinia: punaiset ja mustaherukat, sitrushedelmät, piparjuuri.
• Muista, että ylimääräinen vesi poistuu kehosta aina hikirauhasten avulla. Älä siis juo liikaa päivän aikana.

Kansanhoidot

• Sitruuna. Sitruunankuori voi pelastaa kaikkein toivottovimmankin tilanteen. Jos on hätä ja sinun on kiireellisesti poistettava epämiellyttävä hien haju, pyyhi ongelma-alueet sitruunankuorella. Ei-toivottu haju häviää välittömästi.
• Kamomilla. Siitä saadut tinktuurit ovat hajuttomia, joten voit ottaa sen mukaasi ja käyttää infuusiota missä tahansa. Kolme ruokalusikallista kamomillaa tulee kaataa litraan kiehuvaa vettä ja antaa hautua tunnin ajan. Lisää sitten yksi ruokalusikallinen ruokasoodaa siihen.

Antiperspirantit, deodorantit ja jauhe

Aina on todistettu tapa käsitellä hikeä - varat apteekeista ja kaupoista. Antiperspirantit estävät hyvin hikoilua. Mutta niitä on voitava käyttää, muuten hien mukana tulevat myrkyt voivat jäädä kehoon. Ennen käyttöä ihon tulee olla kuiva ja puhdas, ja 9-10 tunnin kuluttua tuote on pestävä pois. Voit vaihtaa antiperspirantin ja deodorantin käyttöä. Jälkimmäinen muuten peittää täydellisesti hien hajun.

Jos hikoilevissa kehon osissa on alueita, joissa on tulehdusta tai ihotulehdusta, jauhe tulee apuun. Sen tulee sisältää lanoliinia ja talkkia. Se auttaa välttämään naarmuja ja toimii antiseptisenä aineena.

Ei ole olemassa universaalia lääkettä, jota käyttämällä et ihmettele, mitä tehdä, jotta et hikoile. Jokaisella on erilainen hikoiluaste, joten valitse itsellesi parhaiten sopiva tuote.

Tiesitkö, että tomaattimehu ja salvia säästävät sinut hikoilulta. Ja valkosipuli, punaiset paprikat, sipulit ja savustetut lihat vain pahentavat liikahikoilun ongelmaa?.. Kerromme kuinka elää ja kuinka paeta liiallista hikoilua.

Jos tunnistat itsesi tästä tarinasta, tiedät todennäköisesti kuinka se pilaa mielialaasi ja ärsyttää, vaikka itse asiassa kehosi yrittää auttaa sinua. Mount Sinai Hospitalin ihotautiosaston kosmetiikan ja kliinisen tutkimuksen johtajan Joshua Zeichnerin mukaan hikoilemme ylläpitääksemme oikean kehon lämpötilan. Kun hiki haihtuu ihon pinnalta, se auttaa meitä jäähtymään.

Jotkut ihmiset kuitenkin hikoilevat enemmän kuin toiset. Tri Zeichner sanoo, että niillä, jotka hikoilevat saman verran eri tekijöistä riippumatta, voi olla liikahikoiluksi kutsuttu tila, joka asiantuntijoiden arvion mukaan vaikuttaa noin kolmeen prosenttiin yhdysvaltalaisista American Academy of Dermatology -akatemian mukaan. Hyperhidroosille on ominaista liiallinen hikoilu, jossa hiki voi valua käsistä, imeytyä vaatteisiin ja aiheuttaa vakavaa epämukavuutta ja hämmennystä.

Jos hikoilu vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi, sinun tulee hakeutua lääkäriin, koska sinulla voi olla liikahikoilua. Joka tapauksessa liiallinen hikoilu on melko epämiellyttävä ilmiö. Jaamme 11 life hackia ihmisille, jotka kamppailevat

Kainaloiden liiallisessa hikoilussa päivittäiset pehmusteet auttavat

Kyllä, kainalot - vaatesuojat ovat olemassa! Niissä on yleensä tahmea puoli toisella puolella, joka auttaa kiinnittämään ne vaatteisiin, ja toisella puolella imukykyinen materiaali, joka auttaa imemään hikeä. Jos kainalot eivät riitä sinulle tai ne eivät olleet käsillä, etsi pikkuhousunsuojat saattaa olla helpompaa. Niitä voidaan käyttää samalla tavalla. Jos hikoilet todella paljon, tämä temppu pelastaa sinut varmasti.

Salvialehdistä valmistettu infuusio tai tee vähentää liiallista hikoilua. Ota 1 tl kuivia valukappaleita, kaada 200 g kiehuvaa vettä, jäähdytä ja juo kulainen koko päivän.

Yksi lasillinen tomaattimehua päivittäin viikon ajan auttaa estämään liiallista hikoilua. Tomaattien supistavat ominaisuudet auttavat tukkimaan hikirauhasten kanavia, kun taas antioksidantit säätelevät hikoiluprosessia.

luonnon kankaat

luonnonkankaita, esim puuvillaa ja pellavaa tarjoavat paremman ilmanvaihdon kuin monet synteettiset vaihtoehdot, sanoo Dandy Engelman, M.D. ja amerikkalainen ihotautikirurgi. Ne myös imevät nestettä paremmin kuin monet muut kankaat, ja hikoilujäljet ​​ovat vähemmän näkyvissä kuin esimerkiksi silkki.

Tohtori Zeichner ehdottaa myös tummempien vaatesävyjen valitsemista. Lisäksi, jos ajattelet yrityksesi vaatekaappiasi etukäteen, voit välttää turhaa stressiä nimeltä "Minulla ei ole mitään päälle pantavaa!", joka vain lisää hikoilua.

Käytä vahvempia antiperspirantteja

Kainalosi arvostavat ehdottomasti siirtymistä perinteisistä antiperspiranteista kliinisiin teholajeihin. Tohtori Engelman sanoo, että ne vähentävät hikoilua tukkimalla hikikanavat korkeammilla aktiivisilla aineosilla, kuten alumiinikloridi.

Jos liiallisen hikoilun syynä on liikahikoilu, lääkärisi voi määrätä vielä vahvempia antiperspirantteja, joissa on enemmän vaikuttavia aineita.

Käytä antiperspiranttipyyhkeitä

Voit ostaa mitä tahansa pyyhkeitä, jotka sisältävät hikoilua estäviä vaikuttavia aineita. Toisin kuin roll-on antiperspirantit, tämäntyyppiset tuotteet sopivat erinomaisesti käytettäväksi esim kädet ja jalat.

Haitallisia ja hyödyllisiä ruokia liikahikoilulle

Kamomillatee liialliseen hikoiluun vähentää ahdistusta. Ja kamomillakeite ja kylpyt käsille ja jaloille (2 litraa kiehuvaa vettä 7 ruokalusikalliseen kuivattuja kamomillakukkia) vähentävät hikoilua paikallisesti.

Jalkojen liiallinen hikoilu: hoito ja talkki jaloille

On olemassa erityisiä käsikauppajauheita, joita voit ostaa tähän tarkoitukseen. Kiinnitä huomiota vauvajauheeseen tai talkkiin - ne voivat myös auttaa. Voit käyttää niitä esimerkiksi käsiin, jos kämmenet hikoilevat paljon. Jauhe auttaa imemään hikeä ja minimoi pinnan kosteuden. Lisäksi imemällä hikeä se pitää jalat kuivina ja minimoi bakteerien ja sienten leviämisen jaloille, mikä voi johtaa "urheilijan jalka".

Imukykyiset jalkapohjalliset

Hikoiset jalat ovat enemmän kuin vain epämukavia. Jos ne alkavat luistaa saappaissasi, se voi olla vaarallista. Ihmisten, joilla on liikahikoilu, tulisi valita erityiset pohjalliset, jotka imevät hikeä ja estävät liukastumisen. Toinen vinkki: kengät vuorattu kankaalla, joka on vähemmän liukas kuin muut pohjalliset.

Soda tahroille

Kuten varmaan tiedät, hiki jättää joskus epämiellyttäviä keltaisia ​​tahroja vaatteisiin. Tri Engelman ehdottaa ruokasoodan sekoittamista lämpimään veteen erityisen tahnan valmistamiseksi ( kokeile 2:1 suhdetta). Hiero tahnaa hikitahroihin, kunnes se on täysin imeytynyt, anna vaatteen vaikuttaa 30-60 minuuttia ja pese sitten tavalliseen tapaan.

Vapaa-ajan vaatteet

Löysät paidat, jotka eivät istu tiukasti kainaloiden ympärille, voivat auttaa peittämään liiallisen hikoilun. Lisäksi ilmavirta auttaa sinua jäähtymään nopeammin.

Varakevyt bleiseri tai pusero

Tällainen asia on hyödyllinen, jos vaatteesi ovat jo kastuneet hikeen. Tämä sopii tietysti vain tiettyihin tilanteisiin - jos hikoilet liian kuuman lämpötilan vuoksi, toisen vaatekerroksen lisääminen tai vaihto ei todennäköisesti auta.

hätälaukku

Kuten odottavat äidit ja liikemiehet, jotka ovat valmiita lähtöön milloin tahansa, pakata oma hätälaukkusi. Tri Zeichner ehdottaa luetteloa vaihtovaatteet(tai ainakin ylimääräinen takki tai pusero) puuteri, joka imee hikeä, ja deodorantti tai antiperspirantti, joka toimii sinulle parhaiten.

Päiväkirja henkilökohtaisesta hygieniasta

Saatat jo tietää tarkalleen, mikä aiheuttaa liiallista hikoilua ja mikä auttaa estämään sen. Mutta jos ei, on hyödyllistä seurata hikoiluprosessia sekä keinoja, jotka torjuvat sitä tehokkaasti.

Jos huomaat, että hikoilet paljon tiettyinä aikoina päivästä tai tiettyjen toimintojen aikana, kokeile sitä etukäteen. Ja jos päätät mennä lääkäriin, hikipäiväkirjan pitäminen auttaa häntä ymmärtämään, mikä pitää sinut kuivana koko ajan. päivä.