Jeg kan ikke sidde længe. Den bitre sandhed om at sidde ved en computer i lang tid

Neurose er en tilstand, der gradvist udvikler sig. For at forhindre patologi skal man forstå forskellen mellem en neurose og en neurotisk tilstand. I den første nosologiske form opstår alvorlige lidelser, der kun kan elimineres med farmaceutiske præparater. Neurologiske tilstande er kun et symptom, der kan opstå i kort tid. Hvis det behandles korrekt, kan du permanent slippe af med symptomerne på patologi uden farlige lægemidler.

Neurose - hvad er det: klinisk klassificering

Neurose er en farlig sygdom, der kan opdeles i 3 kliniske former:

1. Neurasteni;
2. Hysterisk neurose (hysteri);
3. Obsessionel neurose.

I de fleste tilfælde manifesteres neuroser af blandede kliniske symptomer. Overvægten af ​​visse manifestationer afhænger af lokaliseringen af ​​læsionen og sværhedsgraden af ​​dens kliniske tegn. Et træk ved den moderne klinik af sygdommen er, at denne nosologiske form er polymorf. Statistik registrerer et fald i hyppigheden af ​​klassiske kliniske symptomer på sygdommen og forekomsten af ​​komplekse viscerale lidelser:

• Ændring i tarmmotilitet;
• Patologi af hjerteaktivitet;
• Anoreksi;
• Hovedpine;
• Seksuelle krænkelser.

Neuroser og neurotiske tilstande betragtes som en multifaktoriel patologi. Et stort antal årsager, der virker sammen og udløser et stort kompleks af patogenetiske reaktioner, der fører til patologien i det centrale og perifere nervesystem, fører til deres forekomst.

De vigtigste årsager til neurose:

1. Graviditet;
2. Arvelighed;
3. Psykotraumatiske situationer;
4. Personlighedstræk;
5. Patologi af blodforsyningen til hjernen;
6. Inflammatoriske infektioner.

Moderne forskning har vist, at der er en genetisk disposition for forekomsten af ​​nervøse lidelser.

Neurose er en farlig patologi, men neurotiske tilstande forårsager også alvorlige ændringer. Hos kvinder efter 30 år kan de endda føre til handicap.

Neuroser: hvorfor de opstår, og hvordan de manifesterer sig

Neurose er en fremragende grobund for sygdomme i de indre organer. På baggrund af en svækkelse af nervesystemet øges sandsynligheden for forgiftning eller infektion.

Patogenesen af ​​neuroser forklares af teorien om Pavlov, en berømt russisk fysiolog. Hans doktrin om "højere nervøs aktivitet" beskriver mekanismerne for dannelse af aktive foci af excitation i hjernebarken og subcortex. Ifølge Pavlov er neurose en langvarig forstyrrelse af nervøs aktivitet på grund af en stigning i nerveimpulser i hjernehalvdelene. Ifølge teorien om nervøs aktivitet, som reaktion på langvarig og konstant stimulering af perifere receptorer, dannes vedvarende foci af excitation i cerebral cortex.

Symptomer på neurose eller hvordan neurasteni kommer til udtryk

Neurasteni er en mærkbar svækkelse af nervøs aktivitet, som opstår på grund af alvorlig træthed og nervøs spænding.

Hvordan manifesterer neurasteni sig:

1. Irritabel svaghed, manifesteret ved hurtig udmattelse af følelsesmæssige reaktioner. En person bliver uhæmmet, han har glimt af begejstring. Andre symptomer på patologi: kræsenhed, stærk ophidselse og utålmodighed. Interessant nok, på baggrund af træthed, forsøger en person tværtimod at engagere sig i kraftig aktivitet, da han "ikke kan sidde stille";
2. Opmærksomhedsforstyrrelse manifesteres ved dårlig memorering af information, fravær, dårlig memorering;
3. Ustabilitet af mentale reaktioner og humør. Med neurasteni hæmmes patienter, føler smertefulde fornemmelser i alle organer og er ikke i stand til underholdning;
4. Søvnforstyrrelser. Angstfulde drømme, hyppig opvågning og døsighed i dagtimerne fører til forstyrrelse af aktiviteten af ​​nervøs aktivitet. På denne baggrund dannes flatulens, forstoppelse, tyngde i maven, bøvsen, rumlen i maven;
5. "Kaskaneurasthenics" er et specifikt symptom, hvorved neurologer bestemmer denne sygdom: svimmelhed og hovedpine;
6. Forstyrrelser i seksuel funktion: tidlig ejakulation og et fald i seksuel lyst;
7. Andre autonome lidelser. Disse neurotiske tilstande er ledsaget af alsidige kliniske symptomer. Når de opstår kolik i hjertet, snærende smerte bag brystbenet, hurtig vejrtrækning. Ved neurasteni er neurologiske lidelser også karakteriseret ved udtalt vasomotorisk aktivitet. Under sygdommen bliver huden bleg, der opstår alvorlig svedtendens, og blodtryksfald observeres.

Selv den russiske fysiolog I.P. Pavlov identificerede 3 stadier af forløbet af neurasteni:

• Den indledende fase er karakteriseret ved øget excitabilitet og irritabilitet;
• Mellemstadiet (hyperstenisk) er karakteriseret ved øgede nerveimpulser fra det perifere nervesystem;
• Den sidste fase (hyposthenisk) manifesteres af et fald i humør, døsighed, sløvhed og apati på grund af den stærke sværhedsgrad af hæmningsprocesser i nervesystemet.

Det er nødvendigt at skelne neurasteni fra neurotiske tilstande, der opstår i sygdomme som depressivt syndrom, skizofreni, cerebral syfilis, meningoencephalitis, progressiv lammelse og traumatisk hjerneskade.

Hysterisk neurose - hvad er det

Hysterisk neurose er en gruppe af psykiske sygdomme, der fører til sensoriske og somatovegetative lidelser. Denne nosologiske form er den næstmest almindelige blandt alle sygdomme i nervesystemet, efter neurasteni. Oftest forekommer denne sygdom hos mennesker med en tendens til mental hysteri. Sygdommen optræder dog også hos personer uden alvorlige nervesygdomme.

Der er en specifik type patient med en tendens til hysterisk neurose:

1. påvirkelig og følsom;
2. Selvforeslået og suggestibel;
3. Med ustabilitet af humør;
4. Med en tendens til at tiltrække ekstern opmærksomhed.

Hysterisk neurose skal skelnes fra somatiske og psykiske sygdomme. Lignende symptomer opstår med skizofreni, tumorer i centralnervesystemet, endokrinopati, encefalopati mod baggrunden af ​​skader.

Kliniske symptomer på hysterisk neurose

Kliniske symptomer på hysterisk neurose er ledsaget af et stort antal symptomer. På baggrund af patologi opstår psykiske lidelser:

• uklarhed af bevidsthed;
• Nedtrykt humør;
• Infantilisme;
• At tage teatralske stillinger;
• Amnesi

Når de er syge, glemmer nogle patienter det meste af deres liv, inklusive deres for- og efternavne. Ved hysterisk neurose kan der opstå hallucinationer, som er forbundet med udseendet af levende billeder, som patienter tager for virkeligheden.

Motoriske forstyrrelser i hysteri er ledsaget af lammelser, krampeanfald og muskelstupor.

Sanseforstyrrelser (følsomme) kombineres med døvhed, blindhed samt et fald eller begrænsning af følsomheden (hyperstesi, hypoæstesi).

Somatovegetative tilstande er kombineret med åndedrætsforstyrrelser, hjerteaktivitet og seksuel dysfunktion.

Obsessiv-kompulsiv lidelse - hvad er det?

Obsessiv-kompulsiv lidelse er den tredjehyppigste sygdom, hvor tvangstanker, tanker og ideer opstår. I modsætning til hysteri og neurasteni kan obsessiv-kompulsive lidelser skelnes til et syndrom. De "tvangstanker", der opstår som følge af sygdom, adskiller sig fra andre manifestationer af neuroser.

Hvad er obsessiv-kompulsive lidelser: vigtige symptomer

Obsessive tilstande blev først beskrevet af den russiske fysiolog Pavlov. Han fandt ud af, at de udelukkende optræder hos mennesker af den tænkende type. De provokerende faktorer af patologi er infektionssygdomme eller somatiske sygdomme.

Hovedtræk ved tvangstanker:

1. Kardiofobi - frygt for hjertesygdomme;
2. Carcinofobi - frygt for kræft;
3. Lysofobi - frygt for at blive sindssyg
4. Oxyfobi er frygten for skarpe genstande.

Samtidig med symptomerne beskrevet ovenfor er der ved obsessiv-kompulsiv lidelse tegn på andre neurotiske tilstande: irritabilitet, træthed, søvnløshed, koncentrationsbesvær.

Afhængigt af sværhedsgraden af ​​de kliniske symptomer på sygdommen skelnes 3 hovedtyper af sygdomsforløbet:

Obsessionel neurose, i sammenligning med hysterisk neurose og neurasteni, er tilbøjelig til et kronisk forløb, hvor anfald af eksacerbation veksler med tilbagefald.

De vigtigste symptomer på neurotiske tilstande

I alle neurotiske tilstande dannes lignende symptomer. De kan opdeles i 2 kategorier:

Psykiske symptomer på neurose opstår på baggrund af en krænkelse af hjernens neurogene funktioner.

De vigtigste mentale manifestationer af neurotiske tilstande:

• Følelsesmæssig stress, hvor der er tvangstanker og handlinger;
• Tilstedeværelsen af ​​forskellige komplekser foran andre mennesker;
• Pludselige humørsvingninger og alvorlig irritabilitet;
• Stærk følsomhed over for ændringer i blodtryk;
• Ustabilitet over for stress, da en person er besat og lukket for problemer;
• Konstant angst og bekymringer, selv af den mindste grund;
• Hurtig træthed og kronisk træthed;
• neuropsykiatriske problemer;
• Inkonsekvens af prioriteringer og konstant ændring af beslutninger.

Ovenstående symptomer på neuroser kan forekomme sammen, eller hvert symptom på sygdommen vises separat. Uanset dette skal lægen stille en korrekt diagnose. Til dette evalueres også somatiske symptomer på en neurotisk tilstand:

1. Betydelig mental overbelastning selv med en lille mængde arbejde udført. Selv mindre fysisk anstrengelse og mental træthed fremkalder et stærkt fald i effektiviteten;
2. Nederlaget for det vegetative-vaskulære system med hyppig svimmelhed;
3. Smerter i mave, hjerte og hoved;
4. Stærk svedgren;
5. Nedsat styrke og seksuel libido;
6. Nedsat appetit;
7. Forskellige former for søvnforstyrrelser: søvnløshed, mareridt.

Hvad er obsessiv neurose

Obsessiv neurose er en tilstand, der er karakteriseret ved nedsat appetit, synkebesvær, ubehag i underlivet, når man spiser. Ud over disse tegn er sygdommen karakteriseret ved andre manifestationer, der ligner andre typer neurotiske tilstande.

En obsessiv neurose er ofte ledsaget af en forstyrrelse i mave-tarmkanalens aktivitet, da der altid er fokus på øget excitation i hjernebarken. Det giver sekundære impulser til de indre organer. Imidlertid er ikke kun forstyrrelser i aktiviteten af ​​mave-tarmkanalen kombineret med obsessiv neurose. Med det kan symptomer på lidelser i det kardiovaskulære system observeres:

• Smerte og ubehag bag brystbenet;
• hjertebanken;
• Mangel på luft;
• Fornemmelse af kolik mellem skulderbladene;
• Tegning smerter i regionen af ​​hjertet.

Med alle ovenstående tegn kan der ikke spores ændringer på kardiogrammet.

Hos nogle mennesker er tvangstanker det primære symptom på dannelsen af ​​neuroser. Først efter et stykke tid vises andre symptomer:

1. Frygt og fobier;
2. Krænkelser af motorisk aktivitet;
3. Somatovegetative lidelser;
4. Konstant træthed og dovenskab.

Frygt er en separat type tvangstanker neuroser. De mest almindelige fobier:

• Højder;
• insekter;
• offentlige taler;
• Agorafobi - frygt for at være i offentligheden;
• Frygt for åbne rum og mørke rum.

Ofte er neuroser karakteriseret ved øget træthed. Sådanne muligheder opstår ikke kun efter fysisk aktivitet. De dannes inden arbejdsdagens start i form af: "smerter i hovedet", angst og irritabilitet.

Afslutningsvis tilføjer vi, at den nøjagtige årsag til neuroser ikke er kendt, men der er mange teorier. Som et resultat, i en alvorlig form af sygdommen, er det umuligt at komme sig fuldstændigt, og det er nødvendigt at eliminere tvangstanker, "dårlige tanker" og hyppige oplevelser med psykotrope stoffer.

Neurose

Hver person skal overvåge deres psyke, som ikke altid er i en normal tilstand, og i vores tid er mange mennesker ofte udsat for stressende situationer. Næsten hver person havde sådanne tilfælde, når det var nødvendigt at ty til psykologisk hjælp: at besøge en psykolog, psykoterapeut eller psykoanalytiker. Desværre vil vores medborgere i kritiske øjeblikke foretrække at gå til venner og bruge tid med en flaske alkohol. Eller besøg en spåkone og snak med hende. Men få mennesker kan tænke på konsekvenserne af sådanne metoder til at eliminere stressende situationer.

Neurose - årsager

Som det allerede er kendt, henvender folk, der lider af neuroser, sig først og fremmest til psykologer. Samt mennesker, der lider af sygdomme som hypertension, hjerteiskæmi, gastritis, bronkial astma, mavesår. Alle disse sygdomme udløses af psykiske problemer. Selvom mange ikke engang har mistanke om, at alle disse sygdomme stammer fra psykiske lidelser. De kan og bør bekæmpes, men det vil i hvert tilfælde være en individuel behandlingsmetode.

Neurose - symptomer

Omkring 3,5 millioner af vores mennesker lider af forskellige former for psykiske lidelser, men få henvender sig til psykologer. Oftere gøres dette af dem, der lider af alvorlige psykiske lidelser, såsom skizofreni. Men folk, der er deprimerede i lang tid, henvender sig praktisk talt ikke til læger. Det er nemmere for vores folk at gå til healere, tryllekunstnere, synske og tro på, at du ved hjælp af frølår eller magiske urter kan slippe af med depression eller løse problemer i deres liv, der har forårsaget deres psykiske sygdom.

Hvorfor er vores landsmænd så glade for at løse deres problemer med hjælp fra spåkoner, synske og tryllekunstnere? Mange tilskriver dette det faktum, at vores landsmænd har magisk tænkning, hvorfor det er så moderne i vores tid at henvende sig til synske. Selvfølgelig er der ingen, der siger, at tryllekunstnere og synske slet ikke hjælper med at løse menneskelige problemer, fordi meget afgøres på tillidsniveau, disse forhold hjælper med at forstå meget. Men hvis disse specialister er dårligt bevandret inden for underbevidstheden, kan de kun forværre en persons depressive tilstand.

I mange tilfælde vil folk lytte mere til en spåkones eller synsks ord end til slægtninge og venners ord. Nogle gange vil en spåkones ord om, at en pige snart vil være i stand til at gifte sig med en god mand, give pigen håb, og hun vil finde sig selv en værdig brudgom. Nogle gange henvender forældre, der har mistet alt håb om at etablere relationer med deres børn, til en spåkone som sidste udvej. Og hun hjælper dem med at forstå, hvad konflikten er, og hvor de skal give efter for hvem, forsoning finder sted i mange familier. Ofte føler piger, der har fået en abort, en skyldfølelse. I dette tilfælde kan en præst hjælpe bedre end selv en spåkone. Selvom en kæreste eller en nabo på verandaen kan hjælpe her. Det vigtigste er, at omvendelse skal være oprigtig, og hjælp skal være korrekt. Men hvis en person har en alvorlig lidelse eller en dyb form for depression, og især når han har en besættelse af selvmord, så kan kun kvalificeret specialisthjælp hjælpe her.

Neurose behandling

Ofte forveksler folk bare et dårligt humør med dyb depression, du skal være i stand til at skelne mellem disse to begreber. Dyb depression varer ikke en dag eller to, men mindst to uger. Hvis verden virker grå, kan du ikke skelne farver, arbejde bliver kedeligt, at tale med venner er irriterende - det er alt sammen tegn på en depressiv tilstand. Sådanne mennesker er meget ofte irriterede, tilsyneladende uden nogen grund, klager over deres liv, kvinder græder ofte.

Depression er en meget farlig sygdom, som kun skal behandles sammen med en specialist. En person, der lider af denne sygdom, er let at genkende. Nedtrykt humør, følelse af fortvivlelse, ligegyldighed, apati, melankoli, irritabilitet - dette er depression. Der er to muligheder for opførsel af en person i denne tilstand. En person kan ikke sidde et sted, er konstant irriteret, kan ikke slappe af - dette er den første variant af en depressiv tilstand. Den anden mulighed er en konstant deprimeret tilstand, apati, det er svært for en person at bevæge sig, han sover meget, føler sig konstant træt, vil ikke gøre noget.

Depression lammer både tænkning og handling. Han begynder at føle frygtelig træthed, alt falder ud af hans hænder, meget ofte er der følsomhed over for vejrændringer, irritabilitet ikke kun på grund af mennesker, men også på grund af skarpt lys, skarpe lyde og berøring af fremmede forårsager endda en aggressiv tilstand . Med depression hos mænd og kvinder forsvinder al seksuel lyst. Kun en specialist kan hjælpe i dette tilfælde.

Behandling af neurose

Neurose kan næppe kaldes en moderne sygdom. Dette udtryk blev introduceret i medicinsk litteratur af den skotske læge W. Cullen i slutningen af ​​det 18. århundrede, og neurose vandt særlig popularitet i Freuds lære.

I dag påvirker neuroser oftest beboere i store byer, især kvinder, som de mest følelsesmæssige og modtagelige skabninger.

Neurose er en psyko-emotionel lidelse, der har en række forskellige navne - hysterisk neurose, obsessiv-kompulsiv lidelse, neurasteni osv. Behandlingen af ​​sådanne tilstande er som regel langvarig, men den gode nyhed er, at de kan helbredes.

Det er nødvendigt at behandle en neurose, og det er meget godt, hvis en person selv forstår dette. At leve i endeløst hysteri, frygt og angst er simpelthen uudholdeligt! Det er tid til at bryde de lænker, du har viklet om dig selv, og vælge et andet liv, fuld af glæde og harmoni.

Neuroser udvikler sig ofte på baggrund af alvorlig overanstrengelse, psykisk eller fysisk overbelastning samt langvarige sygdomme. Det kan være en slags traumatiske situationer, som er forårsaget af faktorer af både ekstern påvirkning og indre konflikt.

Sygdommen er karakteriseret ved et fald i fysisk og mental ydeevne, obsessive manifestationer, hysteriske tilstande.

Årsager til neuroser

• Uophørlig mental overbelastning, "forsvinden" på arbejdet, intellektuelt arbejde mod nedslidning.
• Kronisk stress på grund af problemer i det personlige liv eller andre tvangsoplevelser.
• Udmattelse af nervesystemet på grund af det uløste problem, uopløseligheden af ​​enhver ubehagelig situation.
• Manglende evne til at hvile, manglende evne til at slappe af.
• Overdreven brug af alkohol, tobak eller stoffer.
• Langvarige sygdomme, der udtømmer kroppen (for eksempel influenza).

tvangslidelse

Det er muligt, at du har oplevet dette mindst én gang. For eksempel rullede de næsten hver dag på vej til arbejde konstant i hovedet tanken om, at de glemte at slukke for strygejernet, lukke døren eller gøre noget andet meget vigtigt. Også her kan tilskrives forskellige fobier (vedvarende højdeskræk eller elevatorstop), som simpelthen æder dig op indefra.

Mennesker, der er meget mistænksomme, følelsesladede, hyperansvarlige og angste, er tilbøjelige til en sådan tilstand, såvel som dem, der har været i psyko-emotionel stress i lang tid på grund af byrden af ​​bekymringer og evig mangel på søvn.

Start ikke en neurose, ellers vil den udvikle sig til en farlig sygdom

Bliver du hurtigt træt og bekymrer dig om hver eneste lille ting? Fokuseret på en bestemt situation? Lav en aftale med Doctor World for at forstå, hvad der sker med dig.

JEG KAN IKKE BLIVE AF MED VSD OG NEUROSIS I MERE END 10 ÅR. HJÆLP MED RÅD

Generelt raftede hun sig selv og henvendte sig med jævne mellemrum til læger. Men der er ingen mening, og livskvaliteten bliver dårligere og dårligere. Det hele startede i en alder af 15 i metroen, + stor arbejdsbyrde i skolen og problemer i familien. Kort sagt, først lavede de en masse undersøgelser, neurologer forsøgte at behandle med piller og akupunktur. Der var ikke meget mening. Panik frygt for metroen indtil nu. Mere eller mindre kan jeg køre med metroen i Europa på ferie. Under PA drak hun valocardin eller Anaprilin. Nu i mange år har jeg maksimalt drukket 10 dråber valocardin. Som 22-årig mistede hun sin far. I en tilstand af sløvhed gik angrebene endda over, hun levede i et år som i et vakuum. Så slap han og hele PA begyndte på ny. Gik til en psykoterapeut. Men tilsyneladende ikke held, men der var ingen mening. Det har plaget mig i 13 år nu. Jeg kører ikke med metro, hver dag er der næsten øjeblikke af svaghed, rysten, ofte kolde ekstremiteter. Neuralgi er for nylig begyndt, jeg reagerer skarpt på enhver stress. Mit hjerte banker, jeg føler mig syg, hele venstre side af min krop gør ondt, jeg ved ikke hvor jeg skal sætte mig, jeg kan ikke sidde stille. For nylig tog jeg Neuromultivit for at fjerne ømme smerter i hjertet, i armen og ribbenene. Generelt bekymrer Imenoo sig ofte om venstre side af kroppen. Det reducerer også smerter og ofte bagsiden af ​​hovedet og nakken til venstre, nogle gange en stærk knas. Der er svimmelhed. Man kan ikke lide at gå nogen steder, frygt er en svaghed. Jeg kan ikke lide store indkøbscentre. Jeg kan ikke tåle varme og kulde. Jeg går ikke på arbejde på kontoret, jeg blev taget væk. Jeg kan ikke sidde foran en computer i lang tid. Presset begynder at springe, en frygtelig svaghed. Jeg vil endelig overvinde det hele og leve som et menneske! Hvad skal jeg gøre?

Faktisk eksisterer ingen "VVD" i naturen, ligesom den ikke eksisterer i den moderne internationale klassificering af sygdomme ICD 10 Revision!

Ifølge den historisk etablerede tradition, under "VSD", i Rusland, på gammeldags måde, afskriver de symptomerne - karakteristiske for angst-neurotiske lidelser, og de typiske manifestationer af det såkaldte "panikanfald" er normalt kaldet en vegetativ eller sympathoadrenal krise. Derfor gemmer sig bag forkortelsen VVD, især blandt "emotionelle naturer", ofte en banal "angstelig neurose", som skal behandles af en psykoterapeut, og ikke af en neurolog.

I dag er der ingen klare og tydelige kriterier for pseudo-diagnosen af ​​"VVD", som slet ikke eksisterer i moderne medicin!

Det menneskelige nervesystem består af centralnervesystemet og det autonome system. Vegetativt system - styrer arbejdet i indre organer. ANS er til gengæld opdelt i sympatisk og parasympatisk. Det sympatiske øger for eksempel blodtrykket, fremskynder hjertet, og det parasympatiske sænker tværtimod blodtrykket og sænker hjertebanken. Normalt er de i balance. Dysfunktion af det autonome system - er en ubalance og funktionsfejl i kroppens systemer, der regulerer autonome funktioner. Det vil sige ubalance – mellem det autonome nervesystems sympatiske og parasympatiske systemer.

I praksis ser det sådan ud: en person blev bekymret og følte smerte i sit hjerte. Han henvender sig til kardiologen med klager over smerter. Lægen undersøger personen fuldstændigt (kalder ham syg), laver et EKG, en ultralyd af hjertet. "Syg" består en masse forskellige tests. Der er ingen ændringer nogen steder. Lægen siger: "Alt er normalt med dit hjerte", det er dig med VVD, gå til en neurolog. Neurolog - tjekker reflekser og siger, at alt er i orden fra hans side, tilbyder at drikke beroligende midler: baldrian, moderurt osv. At gå igennem pine begynder, til en kardiolog, terapeut, neurolog - og ingen finder sygdommen. Alle siger - dette er din "VSD".

Men fra dette er det lettere for en person ikke at blive, og hjertet gør stadig ondt? Uden at vide, hvad de skal gøre, foreslår de at gå til en psykiater ...

Og så går der år, indtil endelig en dag, efter at have taget mod til sig, en person uafhængigt henvender sig til en psykoterapeut, som straks forstår, at denne person lider af klassisk og såkaldt. systemisk (eller organ) neurose. Og efter at specialisten har valgt et individuelt og omfattende psykoterapeutisk program for patienten (som er baseret på kognitiv adfærdsterapi, og i første omgang lægemiddelstøtte, og selv da ikke altid), forsvinder smerten straks, og de negative symptomer af neurotisk karakter også forsvinde.

Derfor konklusionen: er det det værd for dig at gå med en ikke-eksisterende "diagnose af VVD" til forskellige læger, ville det ikke være nemmere straks at kontakte en specialiseret specialist - en psykoterapeut, og ikke spilde hverken tid eller din styrke , og betydelige penge i dag?

Forum

Nerver

Puha... mens jeg skrev alt dette, blev det lidt nemmere. Lidt indså alt det absurde, dumheden i mine bekymringer. Men som altid varer det ikke længe. Og vigtigst af alt, uanset hvordan jeg forsøger at indse angstens dumhed, opstår tanken stadig om eksistensen af ​​en form for skjult undertekst, som jeg ikke kender til. Og derfor kan jeg ikke falde til ro.

Læs Carnegie om, hvordan du stopper med at bekymre dig. Det hjalp, men kun for et stykke tid. Og selv når jeg følte mig rolig, stoppede de nervøse tics ikke.

Kan nogen forklare mig, hvordan man kæmper? Eller jeg vil fortsætte med at glide ned og til sidst blive skør.

Jeg arbejder, mit øje begyndte at degenerere. Jeg siger straks til ØJET:

Træk, ryk i øjet, indtil du falder af. brutal sang, men hjælper

Gå, gå, kære, vagt, frygten forsvinder, det mest behagelige er, at klassen ikke vender tilbage.

og med rengøring kan du komme med en vittighed:

Tre-tre, kære, hullerne er stadig langt væk. :))

Eller måske har du sådan en specifik masochistisk hobby – at blive syg og tiltrække folk til dig selv med din sygdom? 8) når du råber, at det ikke er tilfældet, skal du vide, at halvdelen af ​​medlemmerne af forummet ikke vil tro dig. :))

Og om sygdommen for at tiltrække folk. Det var, men ikke nu, ikke i denne tråd.

Jeg ville gøre følgende.

Jeg henvendte mig til en neurolog (jeg ville modtage fra ham et kompleks af urtemedicinske beroligende midler + et sæt øvelser + anbefalinger til organisering af boligareal)

Jeg gik til en aftale med en psykolog (efter at have fortalt alt ærligt, tror jeg, at det er sandt, psykologen vil hjælpe med at frigive det, der sidder dybt i dig og plager dig)

Det hele er arbejde, længe nok. Men dette skal gøres, hvis du sidder og laver ingenting, så glid ned i afgrunden, hvorfra, øh, hvor er det svært at komme ud (hun klatrede ud i mange år).

Og selvfølgelig parallelt arbejde med dig selv, læse, tænke. nedskrive, bearbejde.

Du kan henvende dig til Ayurveda, du kan lade dig rive med og finde dig selv i enhver filosofi, alt efter hvad der er tættere på dig på et bestemt tidspunkt i dit liv.

Bevæg dig selv! Men løb ikke fra dig selv.

Kan ikke sidde ét sted

Spørger: Evgenia: 43:51)

Skriv venligst om et sådant problem kan være psykisk og være tegn på en form for lidelse, eller om jeg bare ikke har nok fysisk aktivitet.

Det kan være meget svært for mig at sidde eller stå ét sted, for eksempel på arbejdet. Det var sådan, at det var svært at køre med metroen, jeg stod af på hver station og gik langs perronen og steg så på det næste tog. De der. at stå eller sidde ét sted var uudholdeligt. Sådan var det i skolen, i frikvartererne gik jeg konstant op ad trapperne. Som barn fik jeg at vide, at jeg elskede at gå i cirkler.

Evgenia, god eftermiddag.

Der er meget lidt information i dit brev til klart at besvare dit spørgsmål. Under nogle omstændigheder er disse tegn på neurose, under andre betyder det ingenting.

Hvis din mobilitet og at gå i cirkler øges med spænding, så er det højst sandsynligt en lidelse.

For et mere præcist svar har vi brug for et møde og en samtale med dig personligt eller via Skype.

Biryukova Anastasia, din gestaltterapeut via Skype overalt i verden

Ja, det kan skyldes både personlige egenskaber (f.eks. øget indre angst) - eller være en "brik" af et større problem. Men - "ved én isoleret manifestation ("symptom") er det meningsløst at tale om noget mere", det vil kun være "fantasier".

Hvis du vil finde ud af det, så kom til en ansigt-til-ansigt konsultation, vi vil drøfte din situation med dig og overveje at finde en løsning på problemet.

Jeg kan foreslå dig at tage en test, der er en angstskala:

Pyotr Yurievich Lizyaev, psykolog-psykoterapeut

Ansigt til ansigt konsultationer / psykoterapi i Moskva - individuelt og i gruppe, samt via Skype.

Shenderova Elena Sergeevna

Hej Evgenia! Det er faktisk umuligt at sige in absentia, hvad der sker med dig. MEN - er dette et problem for dig? hvis JA - så skal du opsøge en psykoterapeut personligt, da det er lægen, der vil kunne vurdere din tilstand og evt. ordinere behandling. En psykolog er ikke en læge, og det er ikke i hans kompetence at foretage differentialdiagnostik og stille diagnoser. Ja, det kan være et øget niveau af personlig angst, måske en tilstand forbundet med angst, eller en manifestation af en anden tilstand. For at forstå og faktisk forstå, hvad der sker med dig, hvordan det hedder, og om det kræver korrektion, har du brug for en lægekonsultation. Hvis du beslutter dig - du kan kontakte mig - jeg kan give koordinaterne for en specialist.

Shenderova Elena. Moskva. Du kan arbejde via telefon, skype, watsapp.

Fra nogle psykologiske begrebers synspunkt kan dit symptom betragtes som en slags afvigelse. Men det bliver et psykisk problem for dig, hvis det forstyrrer dit liv, eller hvis det skader andre, formoder jeg. Hvis det giver dig besvær, og du gerne vil af med det, så søg psykologhjælp. Symptomer på en sådan plan behandles på en psykoterapeutisk måde.

Karina Matveeva, psykoanalytiker, psykolog.

Matveeva Karine Vilievna, psykolog i Moskva

Klinisk test til påvisning og evaluering af neurotiske tilstande

Vælg, hvordan disse udsagn gælder for dig:

NYHEDER

Eller hvordan irrationelle tanker fører til neurose.

Tvangstanker er vedvarende uønskede ideer, frygt, tanker, billeder eller drifter.

En artikel om, hvordan man skelner depression fra depressiv personlighedsaccentuering.

Panikanfald - ubevidste ønsker En artikel om, hvordan psykoterapi kan hjælpe 12 % af det samlede antal mennesker, der oplever panikanfald i en eller anden grad.

Hvordan adskiller en person sig fra et dyr? Det faktum, at han ikke kun reagerer. En artikel om irritation og irritabilitet, indre krav, evolution og kreativitet.

Problemerne for nygifte ægtefæller er generelt forskellige fra problemerne for par, der har været gift i 30 år eller mere.

Slip af med overdreven generthed og usikkerhed i kommunikationen!

Hvad er neurose

Blandt de mange sygdomme i nervesystemet er neurose den mest udbredte. Denne sygdom forårsager udmattelse af nervesystemet, en konstant følelse af angst og ubehagelige kropsforstyrrelser forårsaget af autonome lidelser. Men neurose optræder ikke i et vakuum.

Det er dannet som et resultat af langsigtede og vanskelige at overvinde stressfaktorer, der krænker mekanismerne for psykologisk stabilitet. Øget træthed, overdreven irritabilitet, hjertebanken, forstyrrelse af mave-tarmkanalen - det er langt fra alle symptomerne på denne formidable sygdom, hvis navn er neurose.

Symptomer på neurose

Symptomer på en sygdom, eller når det er nødvendigt at passe på dit helbred eller dine kæres helbred.

Symptomerne på neurose er forskellige. Men det er værd at fremhæve nogle forhold, der indikerer tilstedeværelsen af ​​en tilstand af neurose hos en person eller meget tæt på den. Disse er blandt andet:

• søvnforstyrrelser: overdreven døsighed om morgenen, søvn er overfladisk, svært ved at falde i søvn som følge af overspænding
• spænding fra overraskelse, tremor (skælvende hænder), hyppig vandladning - disse er mulige symptomer på neurose
• fald i hukommelse, opmærksomhed, intelligens og som et resultat, manglende evne til at udføre deres professionelle opgaver
• urimelig tendens til gråd
• en skarp reaktion på enhver stressfaktor med desperation eller vrede. En person i en tilstand af neurose er meget let at pisse af.
• øget angst
• negativ reaktion på stærke lyde, intenst lys, pludselige temperaturændringer
• det er sjældent muligt at observere krænkelser forbundet med den seksuelle sfære (nedsat styrke hos mænd og nedsat libido hos kvinder)
• overdreven berøring
• umulighed at bevæge sig væk fra den psykotraumatiske faktor
• krænkelser af kroppens aktivitet, såsom overdreven svedtendens, hjertebanken, et fald eller stigning i blodtrykket, funktionsfejl i mave-tarmkanalen mv.

De mest almindelige årsager til neuroser er:

• ofte overhaler neurose arbejdsnarkomaner, der ikke ejer mekanismerne for selvafslapning
• infektiøs eller sæsonbestemt forkølelse, der bidrager til forringelse af nervesystemet.
• tilstedeværelsen af ​​kronisk stress forårsaget af gennemsnitlig mental og fysisk stress, ikke at have tid til at komme sig. Blandt andet er dette ofte en kombination af faktorer som problemer i det personlige liv, en konfliktsituation, arbejde, der optager al personlig tid.
• tilbøjelighed til overanstrengelse fastsat på genniveau
• en udmattet tilstand af nervesystemet forårsaget af sådanne stressende situationer som søgen efter en vej ud af et imaginært dødvande eller manglende evne til at bringe det påbegyndte arbejde til sin logiske afslutning

De sørgelige konsekvenser af sygdommen:

• Den væsentligste konsekvens er en krænkelse af arbejdsevnen. En person, der lider af neurose, kan ofte ikke udføre sit arbejde på det nødvendige professionelle niveau, nogle gange mister han overhovedet evnen til at arbejde.
• Konfliktsituationer med pårørende og andre. Intolerance, irritabilitet og en vis aggressivitet i kommunikationen fører til langvarige konflikter, der forværrer en allerede vanskelig situation.

Øget angst og overvældende angst som følge af neuroser.

Når vi taler om neuroser, er det umuligt ikke at nævne angst. Disse to faktorer hænger sammen. Ydermere er manifestationerne af øget angst i sig selv forklædt som forskellige manifestationer, såsom:

• Den konstante forventning om problemer, rullende igen og igen af ​​tidligere begivenheder, der forårsager foruroligende tanker - disse manifestationer indikerer tilstedeværelsen af ​​følelsesmæssig angst.
• Muskelspændinger, manglende evne til at slappe af, ubehag (tryk, vrid, klem) bag brystbenet er alle manifestationer af muskelangst.
• Manglende evne til at sidde stille, behovet for konstant at være i bevægelse, trækninger i forskellige dele af kroppen (ofte benene) - sådan kommer motorisk angst til udtryk.

Hvordan man overvinder en lidelse eller hvordan neurose behandles

Effektiviteten af ​​behandlingen afhænger primært af etableringen af ​​de sande årsager til dens forekomst. Behandlingsplanen udvikles strengt individuelt og afhænger af karakteristikaene ved patientens mentale tilstand og sygdomsforløbet.

Hvis neurosen er forårsaget af overanstrengelse, vil behandlingsplanen omfatte medicin, der stimulerer blodtilførslen til hjernen, vitaminer, der genopretter søvnen. Al behandling vil således være rettet mod at genoprette nervesystemet.

Hvis sygdommen er baseret på psykotraumatiske situationer og umuligheden af ​​selvregulering i dem, så er kurser i psykoterapi og træning i afspændingsteknikker absolut nødvendige. At arbejde ud af alarmerende situationer og minimere deres negative indvirkning er hovedopgaven i dette tilfælde.

Så hvis årsagen til sygdommen er en genetisk disposition, så er det værd at ordinere antidepressiva, og der sker en hurtig genopretning. Så søvnen kan genoprettes allerede på den første indlæggelsesdag, et fald i angst diagnosticeres efter en uges indtagelse af stofferne. Det er dog værd at huske på, at antidepressiva ikke tages i mere end en måned, derefter annulleres de gradvist (det betyder et ensartet fald i dosis over en periode på 2-3 uger og en fuldstændig afvisning af dem).

Beroligende midler til behandling af neurose

Men blandt alle de mulige neuroser er der en række behandlinger, som det er umuligt uden brug af beroligende midler. Desuden er det meget ofte nødvendigt i de tidlige stadier af behandlingen. Men du bør ikke lade dig rive med af disse stoffer. Forringelse af hukommelse og opmærksomhed, afhængighed og forekomsten af ​​et abstinenssymptom - dette er ikke en komplet liste over de negative virkninger af beroligende midler på kroppen med langvarig og ukontrolleret indtagelse. Det er værd at huske, at stofferne i denne gruppe kun lindrer virkningerne af symptomer, men selve sygdommen behandles ikke, og derfor kan deres brug ikke bidrage til genopretning.

Besejr neurosen!

Hej. Jeg har én sygdom. Det kaldes neurose (eller som man plejede at sige VVD). I denne tilstand og med disse symptomer i 6 år, sandsynligvis. Symptomerne er enorme. De vigtigste, der forstyrrer: dårlig hukommelse, jeg kan ikke sidde stille, spændinger i kroppen, træthed. Træthed generelt altid Hvad der naturligt forhindrer dig i at bevæge dig (bogstaveligt og billedligt talt) og udvikle dig videre i livet.

Jeg ville skrive hvilke specifikke mål. Men jeg indså, at det er meningsløst. Der vil være mange mål, og endnu flere delmål. For at fjerne neurose skal du ændre din holdning til livet, dig selv og bevæge dig mod specifikke mål. I denne periode skiftede jeg mere end én psykoterapeut og en masse stoffer. Alligevel ruller jeg tilbage i en periode.

I en nøddeskal er mine mål noget som dette:

Dette er i hvert fald.

Hvorfor kom du. Jeg har lige bemærket, at når jeg planlægger og sætter mål, begynder jeg at bevæge mig gennem livet. Tingene begynder at skifte fra punktet af stagnation, og alt begynder at ændre sig langsomt. Det er selvfølgelig ikke nok til kun at udføre nogle opgaver. Du skal også ændre din holdning til livet, til mennesker.

Generelt besluttede jeg at sætte mål her. Mal alt i detaljer. Find ligesindede.

Neurose. Hvad er det, og hvordan kan man opdage det?

Til dato er et sådant begreb som neurose et generelt navn for en række psykologiske lidelser. Der er andre synonymer for neurose - "neurotisk lidelse", "psykoneurose".

Neurose har følgende egenskaber:

• kilden er psykologisk traume;
• kan forekomme efter adskillige belastninger;
• kan opstå på grund af en vanskelig psyko-emotionel stress;
• er reversibel, det vil sige, at den behandles med succes;
• kan erhverve et langvarigt kursus;
• men samtidig er en person kritisk over for sin tilstand (i modsætning til psykiske lidelser).

Der er forskellige teorier, der forklarer årsagerne til neurose, men de kan kombineres af to faktorer:

1. Psykologiske faktorer (hvordan en persons personlighed udviklede sig og under hvilke forhold);
2. Biologiske faktorer (forstyrrelser i hjernens neurofysiologiske system, dvs. en ændring i antallet af neurotransmittere).

Hvad er det - en neurose? Og hvordan kommer det til udtryk? Først og fremmest er der tale om psykiske problemer, den såkaldte intrapersonlige konflikt. Og et stort antal manifestationer, blandt dem:

• vedvarende dårligt humør, grådighed, irritabilitet, depression (dysfori), dystymi og depression;
• hovedpine;
• årsagsløs angst, panikanfald, frygt og fobier;
• søvnløshed (besvær med at falde i søvn, overfladisk søvn blandet med hyppige opvågninger);
• anoreksi, anoreksi, bulimi og andre appetitlidelser;
• asteniske manifestationer (svaghed, svimmelhed, manglende evne til at koncentrere sig);
• forstyrrelser i det autonome system (vegetativ-vaskulær dystoni, trykfald, hjertebanken, oppustethed);
• utilstrækkelig perception (overfølsomhed, depersonalisering).

Sværhedsgraden af ​​disse manifestationer kan være forskellig - fra pludselige ændringer i blodtrykket eller følelsesmæssige manifestationer (tårefuldhed, raserianfald) til hysterisk lammelse og demonstrative selvmord.

For at bestemme tilstedeværelsen af ​​symptomer på en neurotisk tilstand, foreslår vi at besvare spørgsmålene i den kliniske test ved at vurdere, hvor passende disse udsagn er for dig på en 5-punkts skala, hvor:

5 point - aldrig sket;

3 point - nogle gange;

1 point - altid eller altid.

Test til definition og evaluering af neurotiske tilstande:

1. Er din søvn overfladisk og urolig?

2. Mærker du, at du er blevet mere langsom og sløv, der er ingen tidligere energi?

3. Efter at have sovet, føler du dig træt og "brudt" (ikke udhvilet)?

4. Har du dårlig appetit?

5. Har du trykken for brystet og åndenød, når du er angst eller ked af det?

6. Har du svært ved at falde i søvn, hvis noget forstyrrer dig?

7. Føler du dig deprimeret og undertrykt?

8. Føler du øget træthed, træthed?

9. Lægger du mærke til. At det tidligere arbejde er sværere for dig og kræver en større indsats?

10. Mærker du, at du er blevet mere distraheret og uopmærksom: glemmer du, hvor du har lagt noget eller kan ikke huske, hvad du lige skulle gøre?

11. Generer påtrængende minder dig?

12. Har du nogensinde en følelse af en form for angst (som om noget er ved at ske), selvom der ikke er særlige grunde?

13. Har du frygt for at blive syg med en alvorlig sygdom (kræft, hjerteanfald, psykisk sygdom osv.)?

14. Kan du ikke holde tårerne tilbage og græde?

15. Mærker du, at behovet for et intimt liv er blevet mindre for dig eller endda er blevet en byrde for dig?

16. Er du blevet mere irritabel og lynhurtig?

17. Synes du, at der er lidt glæde og lykke i dit liv?

18. Lægger du mærke til, at du på en eller anden måde er blevet ligeglad, der er ingen tidligere interesser og hobbyer?

19. Kontrollerer du de handlinger, der udføres gentagne gange: er der slukket for gas, vand, elektricitet, er døren låst osv.?

20. Lider du af smerter eller ubehag i hjerteregionen?

21. Når du bliver ked af det, bliver du så dårlig i hjertet, at du skal tage medicin eller ligefrem ringe efter en ambulance?

22. Har du ringen for ørerne eller krusninger i øjnene?

23. Har du hjertebanken?

24. Er du så følsom, at høje lyde, skarpt lys og barske farver generer dig?

25. Oplever du prikken, kravlen, følelsesløshed eller andet ubehag i dine fingre, tæer eller krop?

26. Du har perioder med sådan angst. At du ikke engang kan sidde stille?

27. Bliver du så træt mod slutningen af ​​arbejdet, at du skal hvile dig, før du begynder at lave noget?

28. At vente gør dig ængstelig og nervøs?

29. Føler du dig svimmel og mørk i øjnene, hvis du pludselig rejser dig eller bøjer dig ned?

30. Har du det værre, når vejret ændrer sig dramatisk?

31. Har du lagt mærke til, hvordan dit hoved og skuldre, eller øjenlåg, kindben rykker ufrivilligt, især når du er nervøs?

32. Har du mareridt?

33. Føler du dig ængstelig og bekymret for nogen eller noget?

34. Føler du en klump i halsen, når du er spændt?

35. Føler du nogensinde, at du bliver behandlet med ligegyldighed, at ingen søger at forstå og sympatisere med dig, og du føler dig ensom?

36. Har du svært ved at synke mad, er du særligt bekymret?

37. Har du bemærket, at dine arme eller ben er i urolig bevægelse?

38. Generer det dig, at du ikke kan slippe af med de konstant tilbagevendende tvangstanker (melodi, digt, tvivl)?

39. Sveder du let, når du er nervøs?

40. Har du nogensinde frygt for at være alene i en tom lejlighed?

41. Føler du dig utålmodig, rastløs eller kræsen?

42. Føler du dig svimmel eller får kvalme mod slutningen af ​​arbejdsdagen?

43. Tåler du transport dårligt (bliver du "syg" og føler dig syg)?

44. Er dine fødder og hænder kolde, selv i varmt vejr?

45. Bliver du let fornærmet?

46. ​​Har du obsessiv tvivl om rigtigheden af ​​dine handlinger eller beslutninger:

47. Synes du, at dit arbejde på arbejdet eller derhjemme ikke bliver værdsat nok af andre?

48. Har du ofte lyst til at være alene?

49. Lægger du mærke til, at dine kære behandler dig med ligegyldighed eller endda fjendtlighed?

50. Føler du dig begrænset eller usikker i samfundet?

51. Har du hovedpine?

52. Mærker du, hvordan blodet slår eller pulserer i karrene, især hvis du er bekymret?

53. Udfører du automatisk unødvendige handlinger (gnider dine hænder, justerer dit tøj, glatter dit hår osv.)?

54. Rødmer du eller bliver du let bleg?

55. Bliver dit ansigt, hals eller bryst dækket af røde pletter, når du er ophidset?

56. Har du tanker på arbejdet om, at der kan ske noget uventet, og at du ikke får hjælp?

57. Får du smerter eller ubehag i maven, når du bliver ked af det?

58. Tror du, at dine veninder (venner) eller slægtninge er gladere end dig?

59. Har du forstoppelse eller diarré?

60. Bøvser du eller føler du dig syg, når du bliver ked af det?

61. Tøver du længe, ​​før du træffer en beslutning?

62. Ændrer dit humør sig nemt?

63. Får du kløende hud eller udslæt, når du er ked af det?

64. Mistede du din stemme eller mistede du dine arme eller ben efter en alvorlig forstyrrelse?

65. Har du overdreven salivation?

66. Sker det, at man ikke kan krydse en gade eller en åben plads alene?

67. Sker det, at du oplever en stærk sultfølelse, og så snart du begynder at spise, bliver du hurtigt tilfreds?

68. Får du følelsen af, at du selv er skyld i mange problemer?

Resultatbehandling

1. 1. Efter at have besvaret testspørgsmålene, vælg skalaen for neurotisk lidelse, du er interesseret i (se tabel nr. 1-6);
   2. Ved at sammenligne spørgsmålets nummer med svaret i point, skriver vi de diagnostiske koefficienter ud fra tabellen nr. 1-6. Lad os for eksempel tage spørgsmål 6 fra tabel nr. 1 "Angstskala" - det svarer til et svar på for eksempel 3 point, og koefficienten er 1,18 (se fig. 1).
   3. Vi opsummerer de tilsvarende koefficienter, de kan være med tegnet "+" og "-". Figur 2 viser et eksempel på tabel nr. 1 skala for angst).

   En indikator på en eller anden skala større end +1,28 angiver sundhedsniveauet. Hvis du fik mindre end -1,28, så har vi en smertefuld karakter af de påviste lidelser. Se nedenfor for en detaljeret beskrivelse:

   Hvad er en obsessiv-fobisk lidelse? Dette er en neurotisk lidelse, der opstår hos en person, der er fanget af tvangstanker, minder, frygt. Og alt dette på baggrund af et meget højt niveau af angst. Men ved visse handlinger eller ritualer reduceres denne angst i kort tid.

   Årsagen til udviklingen af ​​denne lidelse er en intrapersonlig konflikt. Det kan kaldes sådan her: "Jeg vil, men jeg tillader mig ikke." Det vil sige, når der er en undertrykkelse af en persons ønsker og naturlige behov på grund af moralske, etiske og andre holdninger. Og neurose udvikler sig som en konsekvens af manglende evne til at løse denne konflikt og skabe et effektivt psykologisk forsvar.

   Ganske ofte er en sådan lidelse ledsaget af frygt (fobier):

   • frygt for at blive syg med en alvorlig sygdom (AIDS, kræft osv.);
   • frygt for at være indendørs, i en elevator (klaustrofobi);
   • frygt for at gå ud på gaden, ud i åbne rum (agarofobi).

   Med sådanne fobier når angsten sådanne proportioner, at en person med alle tilgængelige midler vil undgå situationer, hvor denne frygt opstår.

   Denne lidelse har følgende tvangstanker (tvangstanker):

   • tvangstanker (konstant snurrende, irriterende tanker uanset årsag);
   • obsessive minder (den såkaldte "looping" på én begivenhed);

   Tvangshandlinger omfatter også ritualer og tvangshandlinger (for at eliminere angst):

   • obsessiv tælling (trapper eller biler, bogstaver i ord osv.);
   • obsessiv håndvask (op til snesevis af gange om dagen);
   • påtrængende kontrol (er døren lukket, er strygejernet, lyset, gassen slukket osv.)

   Personen forstår selv grundløsheden af ​​disse handlinger, men kan ikke slippe af med dem.

   Angsttilstanden følger en person gennem hele livet ... Det er dog helt normalt at bekymre sig, for eksempel når:

   • bestå eksamen ... ved samtalen;
   • før den første flyvning i et fly;
   • hvis helbredet for en selv eller pårørende forværres;
   • hvis noget uventet, pludselig sker i livet.

   En sådan angst går over ret hurtigt - når situationen er løst.

   Men nogle gange er angst så stærk, at den forhindrer en person i at leve et normalt liv. Og så ser vi en person i ekstrem angst. Han er bange, anspændt, optaget, forsigtig og endda mistænksom. Han kan være hjemsøgt af besatte billeder, nogle vage forudanelser. Desuden eksisterer den egentlige årsag til angst måske ikke engang.

   Angstlidelse viser sig i 2 former:

   • adaptiv angstlidelse (kendetegnet ved situationer, hvor en person ikke er i stand til hurtigt at tilpasse sig skiftende omstændigheder);
   • generaliseret angstlidelse (når en person oplever overdreven angst i lang tid, som ikke er forbundet med bestemte objekter eller situationer).

   Angst er ofte ledsaget af:

   De vigtigste typer af angstlidelser omfatter:

   • panikangst;
   • tvangslidelse;
   • fobier af en anden karakter;
   • Post traumatisk stress syndrom.

   I hverdagen har ordet "hysteri" en negativ klang. Og det betegner en demonstrativ reaktion på ganske almindelige livsbegivenheder. Men vi skal huske, at den hysteriske reaktion er beskyttende. Og at der er tale om en ubevidst form for adfærd. Selvfølgelig er sådan adfærd ikke altid acceptabel for andre, men en person kan ikke opføre sig anderledes.

   Hysteriske reaktioner kan komme og gå pludseligt. Kan ændre sig. Men nogle forbliver for livet:

   • når en person ikke er i stand til at "se" hvad der sker omkring;
   • når en person ser, hører kun, hvad han ønsker;
   • når en person først og fremmest bukker under for følelsesmæssige impulser og derefter tænder for logik;
   • denne adfærd er svær at gå glip af, da der altid er et objekt, som den er rettet mod.

   Videnskabens lyskilder kalder hysteri for "den store malinger". Da det kan kopiere mange somatiske sygdomme til de mindste symptomer. Det er umuligt at beskrive alle symptomerne i en artikel, her er nogle:

   • Psykiske lidelser omfatter demonstrativ adfærd, træthed, forskellig frygt, hukommelsestab, depressive tilstande, øget påvirkelighed, selvmordsdemonstrationer;
   • Motoriske forstyrrelser - benene blev "taget væk", spændt. Deres forskel fra rigtige sygdomme er, at der er en god muskeltonus. Med hysteri er der en "klump" i halsen, manglende evne til at synke, hovedet eller arme og ben ryster;
   • Følsomhedsforstyrrelser - smerte, nedsat følsomhed (og endda følelsesløshed) af kropsdele i form af "trusser", "strømper", "jakker". Hysterisk blindhed, døvhed, tab af smag og lugt;
   • Taleforstyrrelser i hysteri - en persons stemme "bryder", taler i en hvisken eller endda er tavs.

   Somato-vegetative lidelser er de mest almindelige og talrige:

   • Åndenød, pseudo-astmatiske anfald.
   • Tarmspasmer, forstoppelse, vandladningsforstyrrelser.
   • Hysterisk opkastning, hikke, kvalme, flatulens.
   • Anoreksi er i øvrigt også en manifestation af hysteri.
   • Blodtryksspring, pludselige ændringer i puls, smerter i hjertet, simulering af hjerteanfald eller angina pectoris, men ingen ændringer på EKG.

   Næsten altid stopper en person "hysteri", det er værd at hjælpe ham med at løse sine psykologiske problemer, ændre situationen.

   Asteni opstår i os, når reserverne i nervesystemet er helt opbrugt. Og dette sker med langvarig følelsesmæssig og intellektuel overbelastning. Kroppen bremser sådan set sit arbejde for at samle styrke til restitution.

   Hvis vi overvejer de psykologiske årsager til asteni, kan vi sige, at en person konstant overvurderer baren for sine påstande. En sådan intrapersonlig konflikt dannes, når der er et usundt ønske om personlig succes uden en tilstrækkelig vurdering af ressourcer, mentalt og fysisk potentiale.

   Vi bliver udmattede, når vi ikke kan løse vores indre eller ydre psykologiske konflikter for længe. Eller når du er syg, især i begyndelsen af ​​sygdommen, i perioder med eksacerbationer og i den postoperative periode.

   Du kan nemt skelne asteni fra simpel træthed: træthed opstår efter fysisk eller psykisk overbelastning og forsvinder efter en god, ordentlig hvile. Og astenisk syndrom er ikke direkte relateret til, hvordan og hvor meget du hviler.

   En person med asteni står op om morgenen og føler sig allerede træt og overvældet. Der er ingen munterhed. På arbejdet er det svært at koncentrere sig, skifte til noget andet. Kan ikke tale med nogen, alle er irriterende. Ofte vil jeg græde, selv uden grund. Han bliver hurtigt træt af kommunikation, bliver distraheret. Han bemærker, at han begyndte at huske dårligt selv nylige begivenheder.

   Hvis astenien stiger, så deltag:

   • irritabilitet (svær at udholde høje lyde, stærke lugte og skarpt lys);
   • mentalt overarbejde (en ukontrollerbar strøm af skiftende livlige ideer dukker op i hjernen, tvangsminder og tanker opstår, der forstyrrer koncentrationen);
   • foranderligt humør;
   • selvbebrejdelse (jeg er skyldig i ikke at være i stand til at klare denne svaghed, …);
   • manglende evne til at slappe af, hvile, selv når der er mulighed og tid til dette.

   Og hvis asteni når alvorlige stadier, så:

   • en person bliver generelt passiv, inaktiv;
   • hovedpine, somatiske lidelser tilføjes;
   • om natten, søvnløshed og mareridt, og om dagen - konstant døsighed;
   • nedsat sexlyst.

   Der er en sætning: "Alle sygdomme er fra nerver." Og der er noget sandhed i dette. For kroppen kan ikke holde belastningen ud i det uendelige. Hvis den mentale balance forstyrres, opstår irritabilitet uundgåeligt, følsomheden forværres, og angsten øges. Disse er alle tegn på, at en person forsøger at vende tilbage til en tilstand af balance. Men før eller siden "skyder" kroppen med en form for sygdom.

   Det er usandsynligt, at nogen af ​​os ser en sammenhæng mellem vores indre problemer og vegetative manifestationer i kroppen. Og kun hvis du klager over for eksempel smerter i hjertet (og EKG er normalt), kan vi gå ud fra, at det ikke er sygdommen i sig selv, men noget går galt i livet!

   Det sker også, at du går til lægen med nogle klager, bliver undersøgt (diagnose af VVD). Lang og ofte uden held behandlet. Og så føjes andre til de tidligere klager. Hvis interne konflikter ikke bliver bearbejdet, så bliver vi syge af det ene eller det andet hele livet.

   Autonome lidelser påvirker en række forskellige organer og systemer, individuelt eller sammen. Vi lister de mest almindelige af disse syndromer:

   • Kardiovaskulært (kardiovaskulært) syndrom. En persons hjerterytme er forstyrret (accelereret eller omvendt langsom hjerterytme, rytmen kommer på afveje). Falder blodtrykket. Huden er bleg eller "marmor", kølige hænder og fødder.
   • Hjertesyndrom - ømme, stikkende eller dunkende smerter eller ubeskriveligt ubehag i hjerteregionen, som i modsætning til angina pectoris ikke er forbundet med fysisk aktivitet og ikke forsvinder, når du tager nitroglycerin.
   • hyperventilationssyndrom. Dette er hurtig vejrtrækning, en følelse af mangel på luft, manglende evne til enten at indånde eller ånde ud med fuld styrke, op til svimmelhed.
   • Irritabelt tarmsyndrom. Når en person føler kramper og smerter i den nedre del af maven. Der er hyppig trang til afføring, oppustethed, derefter diarré og derefter forstoppelse. Appetitten er enten fraværende eller øget. Der kan være kvalme og opkastning. Dysfagi (overtrædelse af synkehandlingen), smerte og ubehag i mavehulen - alt dette i fravær af en organisk sygdom (for eksempel mavesår).
   • Svedforstyrrelse. Som regel forekommer det i form af hyperhidrose (overdreven svedtendens) oftere på håndflader og såler.
   • Cystalgi - hyppig smertefuld vandladning uden tegn på urinvejssygdomme og ændringer i urinen.
   • Seksuelle lidelser. Manifesteret af erektil dysfunktion og ejakulation hos mænd, vaginisme og anorgasmi hos kvinder. I dette tilfælde kan libido (seksuel lyst) bevares eller reduceres.
   • Overtrædelse af termoregulering. Det udtrykkes i en vedvarende let stigning i temperatur, kulderystelser. Desuden tolereres den forhøjede temperatur let, nogle gange højere i den første halvdel af dagen, den kan øges asymmetrisk i armhulerne.

   Først og fremmest skal du huske, at depression er en virkelig alvorlig sygdom. Og det reducerer virkelig produktiviteten. En person lider selv og bringer lidelse til sine kære. Og vi ved ofte ikke engang, hvordan det rent faktisk kommer til udtryk, og hvad det truer. Desværre får folk psykologhjælp, når depression indtræder i en langvarig og alvorlig form.

   Depressiv lidelse er en tilstand, hvor en person ændrer sin holdning til sig selv og til livet. Og ikke til det bedre. I denne tilstand er en person trist, intet glæder ham. Og denne ulidelige følelse af skyld, selvkritik uden mål, og samtidig hjælpeløshed og håbløshed. Og vantro på, at alt kan ordnes og ikke så skræmmende. Og dog sådan en svaghed, at man bliver irriteret ved den mindste provokation.

   Årsagerne til depression kan være forskellige:

   • problemer, konflikter på arbejdet;
   • tab af job, nyt job;
   • langvarig stress;
   • skænderier i familien, skilsmisse;
   • død af en nær, betydningsfuld person;
   • tilpasning til nye forhold og flytning;
   • alderskriser og meget mere.

   Mennesker, der oftest rammes af depression, er frygtsomme, usikre mennesker. Og det er nødvendigt at skelne mellem sådanne tilstande som depression og den såkaldte depressivitet. Depressivitet er frygten for isolation, ensomhed, frygten for at blive forladt.

   Uden behandling kan depression vare i flere år. Gennem hele livet kan anfald af depression forekomme gentagne gange. Og hvad der er særligt farligt, er det ofte depression, der skubber en person til et uopretteligt skridt.

   Neurose opstår som en persons reaktion på en svær, til tider uopløselig livssituation, dvs. når en person simpelthen ikke er i stand til at finde en vej ud af en knibe. I sådanne øjeblikke kan rettidig at søge hjælp fra specialister dramatisk ændre situationen.

Sundhed

For mange mennesker kontorarbejde involverer længerevarende sidde ved bordet, nogle gange endda hele dagen.

Selvfølgelig kan du i dag finde forskellige ergonomiske produkter, der gør arbejdet på kontoret mere behageligt.

Derudover tilbyder nogle virksomheder deres ansatte gratis timer, f.eks fitnesscenter eller svømmehal.

Glem ikke dem, der arbejder på afstand - en stillesiddende livsstil påvirker også dem, der arbejder hjemmefra.

Alligevel mener videnskabsmænd, at mange af dem, der ofte skal sidde ved bordet, allerede beskadiget din krop, og det vil tage mere end én dag at løse disse problemer.

Her er hvad Peter T. Katzmarzyk, Ph.D., siger:

"Selv mennesker, der fører en aktiv livsstil, har en høj risiko for at skade deres krop. At sidde længe kan ikke bare kompenseres af fysisk aktivitet."

Siddestilling

Det er svært at forestille sig, at en sådan handling som at sidde kan være så skadelig for vores helbred.

Faktisk kan længere siddende have mange negative virkninger.

Hvorfor det er dårligt at sidde

Her er en liste over 12 bivirkninger ved at sidde i længere tid:

1. Langsomt stofskifte

Langvarig inaktivitet reducerer hastigheden, hvormed fedt forbrændes, hvilket sænker blodgennemstrømningen og reducerer effektiviteten af ​​insulin.

2. Forkert holdning

At blive i siddende stilling lægger pres på de lændehvirvelskiver.

I denne position vippes hovedet fremad, hvilket tvinger skuldrene til at kompensere for vægtoverførslen.

3. Skader i ryg og rygsøjle

En lang siddestilling skaber konstant pres på lænden, herunder muskler og ledbånd.

4. Nedsat sociale færdigheder

Derudover betyder det at sidde ved en computer i lang tid mindre udsættelse for frisk luft, og mangel på sollys fører til mangel på D-vitamin. Ifølge forskerne øger mangel på dette vitamin markant risikoen for at udvikle diabetes eller kræft.

6. Metabolisk syndrom

Langt siddende fører til en stigning i massen af ​​visceralt fedt, væv bliver immune over for insulin. Dette fører igen til hormonelle og kliniske lidelser og i sidste ende til udvikling af hjerte-kar-sygdomme.

7. Kroniske smerter

Forkert siddeplads ved bordet i lang tid fører til øget pres på lænden. Smerter, der til sidst opstår, kan blive et symptom på kroniske sygdomme.

8 Fedme

På grund af det faktum, at under stillesiddende arbejde arbejder en persons vigtigste muskelgrupper mindre, kalorier forbrændes langsommere. Over tid kan dette føre til overvægt eller endda fedme.

9. Diabetes

Inaktivitet reducerer kroppens evne til at opretholde normale blodsukkerniveauer, hvilket reducerer insulinfølsomheden.

10 Kræft

Nedsat aktivitet øger chancerne for at udvikle kræft. Ifølge en undersøgelse er stillesiddende arbejde dårligt for kvinder, hvilket bidrager til udvikling af bryst-, livmoder- og æggestokkræft.

11. Hjertesvigt

Længe siddende ved bordet, bag rattet og/eller foran tv'et skader lige så meget mænd. Ifølge undersøgelsen kan en stillesiddende livsstil føre til udvikling af sygdomme i det kardiovaskulære system, og nogle gange til døden. Risikoen for at udvikle sådanne sygdomme stiger ifølge videnskabsmænd med 64%.

12. Dødeligt udfald

Efter adskillige undersøgelser har forskere fundet ud af, at en lang stillesiddende livsstil øger risikoen for overordnet dødelighed blandt mænd og kvinder med 6,9 %

Generel dødelighed er forholdet mellem antallet af mennesker, der døde af en sygdom og/eller skade, og antallet af dem, der havde denne sygdom, udtrykt i procent, over en vis periode.

Kort sagt, hvis du har helbredsproblemer, så kan en stillesiddende livsstil gøre disse problemer værre.

Nyttige tips til dem, der ikke kan undgå en stillesiddende livsstil

Dette råd kommer fra James A. Levine, MD, Mayo Clinic, et af de største private medicinske centre i verden.

Bevæg/bevæg dig med jævne mellemrum i din stol

Stå op, når du taler i telefon eller spiser en snack

Brug et skrivebord (ståbord)

Hold regelmæssige pauser, mens du arbejder

For at tale med kolleger skal du ikke arrangere konferencer, men gå lidt med dem; Kort sagt, under samtalen, vind cirkler.

Mange mennesker har for vane at bruge meget tid på badeværelset. Det er dog ikke alle, der tænker, at det kan være skadeligt for kroppen. Proktologer råder til at opgive sådan "tidsfordriv" af hensyn til at opretholde tarmens sundhed.

Hvorfor er det dårligt at sidde på toilettet i lang tid?

Afføringshandlingen er en proces, der involverer anstrengelse. Det er baseret på en stigning i trykket i bughulen, hvilket fører til en række biologiske effekter, for eksempel til en ændring af tilstanden af ​​venerne i endetarmen.

En kort stigning i tryk er en fysiologisk proces, kroppens kar er tilpasset det. Men med et langt ophold i en tilstand af belastning, er en overdreven belastning påført venerne. Hvis denne proces bliver en vane og varer ved i lang tid, kan der opstå vaskulære lidelser. Disse omfatter, herunder trombose af ændrede vener.

Mange siger, at når de bliver på toilettet i længere tid, så skubber de ikke, men "læser bare". Disse ord er dog ikke altid sande. Vores krop reagerer refleksivt på den sædvanlige situation, og muskeltonus forbliver stadig forhøjet, selvom patienten ikke selvstændigt stimulerer denne proces.

Hvad skal man gøre, hvis afføringen er forlænget?

En afføring, der varer længere end den foreskrevne tid, kan ikke betragtes som normal. Denne tilstand er forbundet med en krænkelse af tarmperistaltikken. Patienten diagnosticeres, hvilket kan udløses af forskellige faktorer. Disse omfatter både åbenlyse årsager (utilstrækkeligt væskeindtag, overspisning) og nogle tarmpatologier.

Faren for denne tilstand ligger i det faktum, at patienten normalt ikke er opmærksom på symptomet i meget lang tid. Mange mennesker forbinder ikke forekomsten af ​​forstoppelse med mulige sygdomme i fordøjelseskanalen. Det er lettere for dem at tilskrive denne tilstand kostfejl.

I hvilke tilfælde skal du søge læge?

• langvarig mangel på afføring;
• permanent (kronisk) forstoppelse (se);
• krænkelse af stolens natur;
• udseendet af patologiske urenheder i afføringen - blod,

“Ilya Muromets lå på komfuret i 33 år ... og rejste sig for at rense Rusland for fjender ... Men det er et eventyr ... Og efter 33 år med at sidde ved en computer, vil du slet ikke rejse dig op ," spøger de på internettet med et tilsyneladende simpelt spørgsmål fra teenageren Artem Danelian "Hvorfor kan du ikke sidde ved computeren i lang tid?"

Alle ved, at fra at sidde i lang tid (ikke kun ved computeren, men også bag rattet, for eksempel), forværres blodcirkulationen. Især - i bækkenregionen. Rygsøjlen lider også.

Øjnens muskler er konstant spændte. Som følge heraf svækkes synsstyrken.

Derfor er det nødvendigt:

Hold en afstand fra monitoren på ca. 50-60 cm

Prøv at finde de rigtige (komfortable) stole og stole

De vil strække sig og se, hvad der foregår uden for vinduet, og til sidst brygge te. Tag som udgangspunkt en pause.

Vi forudser, at disse korte, enkle, endda banale tips havde absolut ingen effekt på dig. Måske vil historierne nedenfor overbevise dig.

FRA HÆMORIDER TIL PERSONLIGT LIV

Det meste af tiden ved computeren bliver brugt af ivrige gamere - gamere. En af dem delte en historie om de sørgelige konsekvenser af overdreven computerafhængighed.

“Jeg begyndte at spille som 7-årig, spillede til jeg var 18, sad ved computeren hver dag i mindst 3 timer, hvilede kun 2 måneder om sommeren på havet.

Der har været betydelige succeser i spil på verdensscenen, men nu spiller jeg ikke spil mere og kommer aldrig til at gøre det, læs nedenfor hvorfor:

1. Øjne, selvfølgelig. Indtil videre har jeg i hele mit liv kun set ét IT-kælenavn, hvis syn ikke er blevet forringet på nogen måde, andre har brugt briller i lang tid.

2. Hæmorider, uanset hvor forfærdeligt det lyder ...

Faktum er, at hele vores numse er gennemsyret af blodkar (skrøbeligt nok), og hvis blodet ikke spredes, så stagnerer det der, og der dannes blodpropper, som efterfølgende begynder at bløde, gøre ondt osv.

Jeg havde nærmest kroniske, konstante smerter osv., jeg lå endda på hospitalet pga. dette.

3. Problemer med knogler og led. Jeg bliver behandlet for osteochondrose, det hele startede i slutningen af ​​min vej som gamer, da min venstre hånd begyndte at blive følelsesløs...

Forfærdelig oplevelse, tro mig. Også kropsholdning lider kapital.

4. Problemer i privatlivet mv. Efterhånden vil du begynde at flytte væk fra samfundet, din omgangskreds er de samme nørder som dig, du har aldrig haft en kæreste osv.

Når du indser dette, bliver det meget trist. Læg dertil også problemer med studier, så får du en god hodgepodge og bare et elendigt liv.

Nederste linje: Lad være med at sidde ved computeren i lang tid, især med spil, de vil ikke bringe dig til gode, bevist i din egen hud.

Hvis faget tvinger dig til at sidde ved computeren i længere tid, så skal du lave øvelser for øjne, ryg og præster mindst hver time.

Nu træner jeg i fitnesscentret, jeg har en kæreste. Og generelt føler jeg mig som en mand.

INDTIL 15 ÅR - NEJ-NEJ!

En erfaren systemadministrator delte også sine råd.

"Ud over de helbredsproblemer, der er beskrevet detaljeret (bemærk i øvrigt, at øjnene belaster mest af alt i legetøj: lys grafik og øget opmærksomhed), er der et par andre problemer, som lærerne er meget opmærksomme på i dag.

1. Hvis en person på 5-10 år sætter sig ved en pc, så sætter han sig i 99% af tilfældene for at spille. Computeren opfattes ikke på nogen måde, undtagen som legetøj.

Jeg studerede med sådanne mennesker (jeg satte mig selv ved pc'en i en alder af 16), de troede, at de var ACS. Faktisk vidste de kun, hvordan de skulle spille.

Det er meget, meget svært at undervise og omskole sådanne mennesker, psyken på en teknisk skole er ikke længere ødelagt.

Praktisk talt vil ethvert IT-job allerede være praktisk talt lukket for sådanne mennesker. Hundredvis af bekræftelser udsendes nu fra tekniske skoler: show-offs er mørke, og der er ingen mening.

2. Hvis en person sætter sig i en alder af 5-10 år stadig IKKE for at spille, så når han allerede i en alder af 20-25 år til at få nok af både programmering og computere generelt.

Der bør være et forsøg på at ændre typen af ​​aktivitet, og kardinal. Jeg så også dette.

Ifølge mine observationer og ifølge lærervenners observationer er det bedst slet ikke at give en pc til et barn før det er 15 år.

Og så finder han selv ud af, om han skal spille eller gøre noget brugbart. Vær ikke bange, al "erfaring" fra dem, der sidder fra 5-10 år, indhenter en femten-årig på 4-6 måneder.

Hvorfor spilde sundhed? Nå, hvis du virkelig trækker så hårdt, så har du råd til en time om dagen: at læse Wikipedia, nogle timer, hurtige skrivefærdigheder - det er ikke dårligt!

Men det er bedre at være mere på gaden, sidde og tjene hæmorider i tide.

En ting mere om sundhed. Sammen med mig kom 30 personer ind på den tekniske skole. Cirka halvdelen er bebrillede playboys.

29 personer dimitterede, hvoraf kun 2 ikke havde briller (inklusive mig, jeg ved ikke hvorfor, men "en" er stadig). 2-3 personer fortsatte med at bevæge sig i deres speciale.

DRÆB TILFØJELSEN

Forresten, hvis det ser ud til, at problemerne med en teenage-gamer ikke vedrører dig, så tager du fejl. Den eneste forskel er, at han sad foran computeren og spillede computerspil, og du var på arbejde.

Derudover er du måske ikke engang klar over, at du er blevet afhængig af computeren, som en ryger - af nikotin.

Øjne røde, hævede, smerteklager ...

Forårskonjunktivitis?

Ubegrænset internet...

Så tegn på afhængighed:

Vær bekymret, hvis der ikke er adgang til en computer eller internettet

Konstant ønske om at bruge betydelig tid foran computeren

Tilsidesættelse af andre behov og ansvar, af hensyn til ét mål - at sidde ved computeren

Afvisning af social aktivitet i det virkelige liv, til fordel for virtuel

Følelse af tomhed, irritabilitet, depression i mangel af adgang til en computer

At nægte andre fornøjelser i livet

Hvis du er enig i, at ovenstående er sandt for dig, så er det på tide at ændre noget.

Forresten, at sidde foran en computer i lang tid fører ikke til blodforandringer - dette er en myte for at skræmme børn.

Det er heller ikke et spørgsmål om stråling, men om et længere ophold i én stilling med spændinger i muskler og øjne.

Blandt unge mennesker er det største problem med at sidde ved en computer i længere tid mentalt – som det står skrevet i gamerens historie.

Brug - men med måde. Og tilbring mere tid med din familie, kommuniker mere live, dyrke fitness, kort sagt, lev det virkelige liv!

Jeg er sikker på, at efter at have læst artiklen, hvis du ikke rejste dig og gik rundt på kontoret, så prøvede du i det mindste at strække dig i din stol. Allerede godt.

Og husk: computeren har også brug for hvile :).

Hvis du derefter ikke vil smide din computer ud af vinduet, så læs om, hvordan du renser den korrekt.

I emnet bevægelse er et af de vigtigste spørgsmål problemet med skaden ved at sidde. At sidde er usundt og at sidde gør os alvorlig skade og man kan godt sige, at "Sidde er det nye rygning." Førende eksperter er enige: At sidde (mere end 10 timer om dagen) forårsager faktisk flere helbredsproblemer end rygning. De helbredsmæssige konsekvenser er de samme for alle mennesker: alle aldre, begge køn, alle racer og lande. Bemærk, at det er meget mere skadeligt at sidde end at stå eller ligge.

Mennesket er ikke skabt til at sidde på en stol.

Stolen er en vane i de sidste 150 år.

I lang tid forblev stolen en prestigefyldt ting. For de gamle romere var en stol eller lænestol en indikator for, hvor succesfuld en person var. En vigtig embedsmand skilte sig ikke af med sin sammenklappelige, elfenbensbeklædte stol. Den blev båret bag ham af hans lydige slave. Kun særligt respekterede borgere sad på et lavt, rigt dekoreret sæde - bisillium. Og overhovedet for en aristokratisk familie steg ned på en hjemmetrone lavet af marmor, arrangeret som en kejserlig. De gamle romere spiste liggende, læste, skrev, modtog gæster. Mænds yndlingsmøbler var enkle sofaer - kiler, lånt fra de samme grækere. De gamle romere spiste kun mens de sad under sorg.

I Østen, før og nu, var det kutyme at sidde på gulvet. Selv i forhistorisk tid skabte kineserne gulvmåtter til at sidde og følgelig træborde med lave ben.

Siddestillingen er unaturlig.

1. At sidde er skadeligt, det øger risikoen for at udvikle mange sygdomme.

2. Komfortable stole virker ikke.

3. Stillesiddende livsstil er værre end immobilitet.

4. At stå er nemmere og mere gavnligt end at sidde.

5. Øget stressniveau.

6. At sidde er en dårlig vane.

Fordi hjernen konstant tilpasser sig, tager det cirka tre uger, før de nødvendige ændringer i hjernen finder sted. Treuger "chairholic" kan blive en "walker". Husk, at det er dårligt at sidde, og begynd at se på din stol med forsigtighed!