Kinesisk massage med et forstørret bækken. Kinesisk terapeutisk massage: indikationer og kontraindikationer

Massage er en af ​​de mest gennemprøvede metoder til at tage vare på dit helbred. Men hvem kan have en professionel massageterapeut til rådighed hver dag? Ud fra disse overvejelser udviklede kinesiske læger i oldtiden en række øvelser, der gør det muligt for enhver at forbedre deres helbred. Vi gnider os instinktivt i øjnene, når de bliver trætte, og kineserne masserer dem dagligt, så de ikke bliver trætte.

Vi skyller munden med alverdens kemikalier, mens kineserne gennem træning øger spytudskillelsen, pga. spyt dræber bakterier og fremmer fordøjelsen. Da det er lettere at forebygge en sygdom end at helbrede den, bør folk, der stadig er raske, begynde at dyrke motion, så sygdom og alderdom ikke overrasker dem, pga. Folkevisdommen siger: "grav ikke en brønd, når du dør af tørst."

Om sundhedsforebyggelse

- åndedrætsøvelser (terapi)
– selvmassage
- kropsbevægelser

Disse mange års erfaring er den gamle kinesiske højtudviklede kulturs ejendom - den eneste kultur, der har kunnet overleve fra århundreders dyb til nutiden. Længe før skriftens opfindelse blev den medicinske erfaring overført fra generation til generation i form af erindringsdigte og reddede den dermed fra glemslen.
I teknokratiherredømmets tidsalder er de enkleste midler til at opretholde sundhed tvunget tvunget ud af brug, fordi. det moderne menneske forstår mere Descartes' mekaniske opfattelse af mennesket som en maskine. Denne sandhed, som det moderne menneske tror stærkere på end på evangeliets sandheder? Nu kan du erstatte enhver "detalje" af kroppen: blodkar, led, såvel som manglende stoffer - hormoner, blod, antistoffer.
Men alle disse utvivlsomt meget effektive metoder medfører enorme omkostninger. Selve kendsgerningen om eksistensen af ​​moderne medicin kan ikke stilles spørgsmålstegn ved, men vi vil gerne påpege de muligheder, der vil gøre det muligt for læger ikke at ty til at erstatte individuelle organer og den kemiske sammensætning af systemet, der er iboende i kroppen. Enhver, der ved, hvordan man plejer deres organer, vil være i stand til at sikre, at de fungerer gnidningsløst indtil alderdommen.
Undervisningen afholdes dagligt i 20 minutter.

Hvordan trækker du vejret? Forestil dig, at du skal tage en dyb indånding. Træk vejret dybt en gang, mens du er opmærksom på dine skuldre. Hvis de forbliver rolige i deres normale stilling, kan du roligt springe næste afsnit over.

Hvis dine skuldre bevæger sig mod dine ører, mens du inhalerer, kaldes dette clavicular eller skulderånding. Samtidig aktiveres aktiviteten af ​​en gruppe muskler, som slet ikke er nødvendige for den normale åndedrætsproces. Og resultatet af en sådan vejrtrækning er mere muskelanstrengelse og mindre luft, og du vil sandsynligvis føle dig lidt "indsnævret" på grund af overflod af luft. Naturligvis er abdominal vejrtrækning meget mere økonomisk og kræver mindre indsats. Jeg kalder det naturligt, fordi enhver person ubevidst trækker vejret sådan, indtil han fortæller sig selv at tage en dyb indånding. Derfor tjener denne beskrivelse kun til at redde praktikanten i åndedrætsøvelser fra overdreven og fra et fysiologisk synspunkt unødvendigt arbejde.
Den nemmeste måde at gøre dette på er i en behagelig stilling, liggende på ryggen. Placer dine hænder på maven med dine håndflader. Træk vejret dybt ind gennem næsen, lukket mund. Dine skuldre forbliver fuldstændig afslappede og ligeglade. Spor mentalt banen for den indåndede luft fra næsen til maven. Du vil mærke din mave rejse sig og med den dine arme.
Det anbefales at puste ud med åben mund. Tag en fuld vejrtrækning. I dette tilfælde foregår processen som af sig selv. Hvis du bevidst er opmærksom flere gange på, at du trækker vejret med din mave med en ubevægelig skulderbælte, så bliver din bevidste vejrtrækning med maven meget snart bevidstløs.
I dette øjeblik burde der ikke være noget, der ville optage eller distrahere din opmærksomhed: koncentrer dig udelukkende om DANTIAN-punktet, som er placeret under navlen (mere om det senere), og træk vejret.
Indånding sker gennem næsen, samtidig med at man løfter tungespidsen til den hårde gane, som om man vil sige bogstavet "P". Udåndingen sker gennem munden, mens tungen igen går ned til bunden af ​​munden. Vær samtidig opmærksom på, at udånding skal ske i lang tid og i tilstrækkeligt volumen, mens indånding sker næsten som af sig selv.
Før du begynder at udføre selvmassage, skal du trække vejret i et stykke tid så dybt som muligt, luften i rummet skal være frisk.

Hvad er DANTIAN?

Kinesiske læger skelner mellem fire typer "DANTIAN": øvre (svarer til akupunkturpunktet VC17); medium (svarer til akupunkturpunktet VC6, som er af størst betydning ved udførelse af de her beskrevne øvelser); lavere (svarer til akupunkturpunktet VC1) og tilbage, eller Ming-men, "livets port" (svarer til akupunkturpunktet VG4) DANTIAN.
Her taler vi om den mellemste DANTIAN, den vi taler om her og som spiller hovedrollen i udførelsen af ​​vores øvelser, enkelte forfattere har forskellige indikationer på dens placering.
I overensstemmelse med de gamles erfaringer anbefales det at rette koncentrationen af ​​åndedrættet til det sted i den nedre del af maven, som er placeret tre fingre under navlen. Dette sted kaldes samlingsstedet for alle indre organer. For at hjælpe dig med at koncentrere dig, kan du i første omgang sætte din pegefinger på dette sted.
Ifølge gammel kinesisk overbevisning er den midterste DANTIAN det sted, der nærer hele kroppen. Ved nærmere undersøgelse er der overhovedet ikke noget mystisk ved dette, hvis vi husker, at en person indtil fødslen bliver forsynet med alle vitale stoffer gennem navlens kar fra moderens krop.
De gamle lærere skrev om det sådan: ”Her, dvs. i midten DANTIAN indåndes og udåndes luft og Yang og Yin mødes, selvom det ikke er ild, varmer det al varmen, dog ikke vand, men overrisler alle organer og er meget tæt forbundet med livet. Og hvis DANTIAN-linjen ikke afbrydes, stopper strømmen af ​​QI (livskraft) ikke.

Den midterste "DANTIAN" (området af billedet, lavet i pink) er placeret tre fingerbredder under navlen og to fingre. Koncentration på dette område er afgørende, når du laver disse øvelser.
Selv i dag har denne ældgamle visdom endnu ikke fundet objektive beviser, ikke desto mindre, med konstant øvelser i lang tid, tages det for givet at bestemme positionen og essensen af ​​DANTIAN.
På grund af tungens bevægelser (ved indånding stiger tungen til himlen, mens den udånder vender den tilbage til sin tidligere position i bunden af ​​munden), dannes der spyt, som efter endt vejrtrækningsøvelse skal blive "slugt" ind i DANTIAN. Det er nødvendigt at fuldføre spytvejen til DANTIAN takket være din fantasis kraft.

Åndedrag

Valget af kropsposition under åndedrætsøvelser er efter dit skøn. Bliv blot styret af to overvejelser. Stillingen skal tillade fuldstændig afslapning og undgå spændinger. Formålet med denne øvelse er at opnå løshed, afspænding, afspænding og ikke sammentrækning, kramper.
Vælg den stilling, der er den mest behagelige for dig. Det er lige meget om du sidder eller ligger. Du er afslappet og uhæmmet, intet bør begrænse dig. Hvis du åbner dine øjne, bør intet, du kan se, betyde noget for dig i øjeblikket, endnu mindre bør du blive distraheret af uvedkommende lyde. Tillad dig selv den luksus ikke at tænke på noget under træningen. Koncentrer dig om Dan Tien-punktet, som du vil forsyne med åndedrættet ved hjælp af fantasiens kraft.

Træning udføres i et godt ventileret rum. Inden træningen påbegyndes, anbefales det at ind- og udånde flere gange.

Indånding sker gennem næsen med lukket mund. Udånding sker gennem en åben mund. I dette øjeblik burde der ikke være noget at optage eller distrahere dig!

Åndedrætsøvelse: indånding foretages gennem næsen, mens spidsen af ​​tungen stiger til himlen og forsynes med DANTIAN vejrtrækning (på billedet - i pink), derefter foretages udånding gennem munden, tungen falder igen til bunden af munden. Træning udføres 9 gange.

Ved indånding er munden åben, den hængende underkæbe er forbundet med en oplevelse af glæde, en disposition med sympati for nogen og med afspænding af musklerne i baghovedet. Det kinesiske ord ni, som svarer til ordet udånder (eller endda selve tanken om det), får i sig selv munden til at åbne sig og nakkemusklerne til at slappe af, så trapezius-musklen kaldes med rette "musklen i sjæl."
Så du har gennemført åndedrætsøvelsen, og du kan fortsætte med at udføre selvmassage.

Kinesisk selvmassage

Åndedrætsøvelse og tørvask (selvmassage, som omtales nedenfor) danner i lige grad grundlaget for øvelsen, hvortil der tilføjes andre bevægelser i en bestemt rækkefølge. Da tørvask er sammensat af mange underafsnit, skelnes der generelt 14 dele af øvelsen.
Tidligere blev der lagt stor vægt på tal, især dem der er lige eller ulige.
Så tallet 6 betød - "tag væk, fjern, eliminer", og tallet 9 - "fyld". Den gamle bog I Ching siger, at "9 tilhører Yang", så du skal trække vejret 9 gange (og derfor 9 × 9, dvs. 81 gange). Tallet 10 angiver harmonien mellem Yin og Yang (spænding 5 gange og slap af 5 gange).
Beretningen tjener først og fremmest til koncentration og til at fjerne tanker, der forstyrrer koncentrationen.
I overensstemmelse med gamle kinesiske ideer er træet et symbol, der tages som grundlag for anbefalingerne til øvelsen. Hvis vi drager en parallel mellem den måde et træ vokser på og kroppens positioner, så symboliserer det: "At stå solidt på jorden og slå rod i den, som et træ, der absorberer YIN, eller jordens kraft, fra jorden."
Yang strækker sig mod himlen, ligesom et træ retter sine grene og grene, farende mod himlen.

Træ symbol. Start din træning med en vejrtrækningsøvelse (luft, op) og afslut med en selvmassage på dine fødder (jord, bund).
Cirkulationen af ​​vand i naturen mellem himmel og jord, Qi og blod i menneskekroppen har længe været kendt i det gamle Kina. Kontrolpunkterne for Qi og blodcirkulationen er hovedsageligt placeret i nærheden af ​​leddene. Takket være selvmassage af "blod- og Qi"-fordelingspunkterne, som er akupunkturpunkter, bliver disse steder farbare for dem.

1. Håndvask

Gnid først håndfladerne sammen, indtil de er varme (fjern smykker, der kan forstyrre dig på forhånd).

Efter at have gnidet hænderne for at varme, gnid først 10 gange: venstre håndflade på bagsiden af ​​højre hånd, derefter højre håndflade på bagsiden af ​​venstre hånd.

I overensstemmelse med læren fra Jing-Luo (nerve-vaskulære bundter af fibre - meridianer) - passerer tre Yin- og tre Yang-meridianer gennem hænderne. Ved at gnide hænderne exciterer vi derved alle disse meridianer, og sikrer derved bedre permeabilitet af Qi og blod - "ti fingre bliver mere levende." På denne måde kan du forbedre blodtilførslen til hånden og fingrene (en der er kold eller føler sig følelsesløs i fingrene gnider instinktivt hænderne mod hinanden).

Først varmes håndfladerne op. Derefter bearbejdes armene op til skulderen for at opnå bedre åbenhed for de meridianer, der passerer gennem de øvre lemmer.

Dette gøres som følger:
1) Pres højre håndflade fast mod indersiden (Yin) af leddet på venstre hånd, og stryg derefter indersiden af ​​venstre hånd med højre hånd
2) Gnid derefter skulderen langs ydersiden (yang) af venstre hånd.
Disse bevægelser gentages ti gange. Vi udfører nøjagtig de samme manipulationer med højre hånd.

Vask af armene op til skulderen stimulerer de tre store led i armen (hånd, albue og skulder), som er vigtige passager for Qi og blod. Regelmæssig massage af disse led forhindrer stagnation af Qi og blod i dem. Ved at vaske hænder op til skulderen er der en gavnlig effekt på den øverste del af den tredobbelte varmere (tre dele af kroppen) og på brystets tilstand som helhed.
Når du har mestret disse bevægelser, bør du lære at kombinere disse bevægelser med vejrtrækning. Når du gnider den indvendige (yin) side af hånden, indånd gennem næsen, mens du gnider den ydre (yang) side, udånder du gennem munden.

"Vasker hænder (underarme)." Pres højre håndflade mod indersiden af ​​venstre hånds led og stryg den kraftigt langs underarmen til skulderen. På tre led (1, 2, 3) skal presningen øges lidt

Fra skulderen med pres på ydersiden af ​​armen (underarm). På tre led (4, 5, 6) øges trykket lidt igen. Dette gøres ti gange, og derefter udføres nøjagtig den samme manipulation med højre hånd. Hvis du har lært at lave denne bevægelse, så lær at ledsage disse bevægelser, når du stryger underarmen op - inhaler, mens du stryger underarmen ned - pust ud.

3. Vask af hoved og ansigt

1) Tryk begge håndflader fast mod panden, og begynd derefter at strøg kraftigt med tryk mod hagen.
2) Fra hagen, strøg opad til panden.
3) Længere fra panden, strøg på begge sider (i det mindste, i det mindste imaginære) skille midt på hovedet, til det sted bag ørerne, hvor mastoidprocessen er placeret - et hårdt knoglefremspring bag hvert øre).
4) Fra mastoid-processen, stryg siden af ​​halsen ned til underkæbevinklen (kæbens nedre vinkel).
5) Fra det nederste hjørne af kæben, stryg igen mod hagen.
6) Fra hagen - op til panden.
Punkt 1-6 angiver en række bevægelser, der skal gentages 10 gange.

Vask af hoved og ansigt hjælper med at massere sanseorganerne (næse, øjne, øvre del af munden).

Massér hovedbunden med spidserne af alle ti fingre i en cirkulær bevægelse. Med denne massage bidrager du til aktiveringen af ​​Yang, dvs. understøtte yang-energien i YANG - QI. I pandeområdet forhindrer denne massage blandt andet fremkomsten af ​​rynker.
I Kina menes det, at massage af hårrødderne aktiverer blodet og hjernen (forbedrer blodgennemstrømningen til hjernen, blodcirkulationen i hjernen). Derudover skal hovedbundsmassage forhindre for tidlig gråning, samt hårtab.
For dem, der regelmæssigt og konsekvent masserer hovedbunden og ansigtet i lang tid, selv med alderen, forbliver huden næsten rynkefri og bevarer en frisk farve.
I gammel kinesisk medicin kaldes hår spidserne af blod. De er på ingen måde livløse vedhæng på menneskelig hud. Ydre påvirkninger - kulde, frygt eller stress kan have en negativ effekt på håret, der, som man siger, "kommer på spidsen." Og dette er ikke tilfældigt, da hvert hår har sin egen muskel, som i visse situationer kan løfte det,
Gentagen blid massage af hovedbunden og hårrødderne tjener - dette er tilgængeligt selv for europæeres forståelse - til at forbedre blodcirkulationen.
I gammel kinesisk medicin betyder det, at massage af hovedbunden hjælper med at aktivere overskydende stillestående blod og dermed kan forhindre hjerneblødning. Den centraleuropæiske beboer, der forsøger at løse dette problem, "klør sig i baghovedet", selvom han gør det ubevidst.
Ændringer i kroppen påvirker ofte hårets tilstand. Enhver frisør ved af erfaring, at han trods al sin dygtighed ikke kan gøre noget ved håret på hovedet på grund af hormonelle påvirkninger under menstruation eller graviditet.

Massage af hovedbunden: tommelfingrene er placeret på punktet VB 20 på begge sider, resten af ​​fingrene masserer hovedet i en cirkulær bevægelse i retningen fra panden til baghovedet og bagsiden.

Anæmi på grund af mangel på vitaminer påvirker også hårets tilstand negativt. Ifølge de seneste videnskabelige fremskridt kan den kemiske analyse af håret på hovedet opdage en mangel eller overskud af resterende elementer, såvel som et overskud af giftige stoffer, såsom tungmetaller i kroppen. Når man masserer huden på hovedet, masseres adskillige akupunkturpunkter.

Templerne masseres i en cirkulær bevægelse med fingerspidserne - 10 gange fremad (højre tinding med uret, venstre mod uret), 10 gange tilbage (højre tinding - mod uret, venstre - med uret).

Tempelmassage: højre tempel masseres 10 gange med uret, venstre tempel 10 gange mod uret, derefter masseres højre tempel 10 gange mod uret og venstre tempel med uret.

6. Stryg bag øret fra top til bund (mastoid - mastoid proces)

Lad dine tommelfingre glide med tryk (trykkende bevægelser) fra tindingerne langs ørerne til mastoid-processen.
Fra mastoid-processen, stryg de resterende fire fingre lodret langs bagsiden af ​​hovedet. Denne bevægelse forhindrer en stigning i blodtrykket. ("Bring overdrevent stigende Liver Yang ned.")
Hovedet dominerer kroppen. I gammel kinesisk medicin kaldes hun på grund af dette samlingsstedet for alle Yangs og hovedet af alle fartøjer, og der bliver selvfølgelig taget hånd om hende.

Takket være massage af hovedbunden er det muligt at sikre, at alle "yang"-meridianer er farbare, så alle MAI (kar) kan bringes i en optimal tilstand, og at Qi og blod ikke udtømmes.

Stryg mastoid-processen nedad: tommelfingre glider med tryk (pressende bevægelser langs ørerne til mastoid-processen). Derfra stryger du resten af ​​dine fingre ned ad nakke-bagsiden af ​​hovedet til skuldrene.

Kombination med øremassage

7. Vask øjne ("Washing eyes")

1) Gnid tommelfingrene sammen for at varme dem op 2) Luk øjnene og gnid dine øjenlåg med tommelfingrenes bagside 10 gange.
3) Nu, med tommelfingre og pegefingre, træk forsigtigt øjenbrynene væk fra deres knoglebeklædning og slip dem igen.
Start disse knibebevægelser nær næseryggen og fortsæt op til tindingerne. Begge øjenbryn behandles på denne måde 10 gange.
4) Find derefter et sted over næseryggen, der er fremhævet af folder. Denne fold adskilles med en kort bevægelse med tommelfingre og pegefingre og slippes igen, 10 gange.

Denne øvelse forhindrer brændende tåresygdomme i øjnene. At massere øjnene holder på Qi og blodvæske og styrker øjnenes muskler. Alle gnider øjnene, oftest instinktivt, når de er trætte, eller når øjnene er anstrengte.
Gammel kinesisk medicin anbefaler at gnide øjnene for at forhindre træthed i øjnene og svækkelse af synets kraft, fordi. forebyggelse er altid bedre end helbredelse. I overensstemmelse med den gamle kinesiske teori er øjnene direkte forbundet med levermeridianen og indirekte med nætternes meridian (sammenlign de hævede øjenlåg hos mange nyrepatienter), så øjenmassage er meget nyttig for nyrerne og leveren, fordi der er en slags feedback mellem øjnene og disse organer.

At klemme punktet mellem øjenbrynene bør også have en terapeutisk effekt, hvilket eliminerer tomheden - svaghed i øjnene, så i nogle tilfælde er det muligt at undgå øjensygdomme.

Massage af akupunkturpunkter omkring øjet virker lokalt og helbreder nogle øjensygdomme.

Øjenbryn tages med tommelfinger og pegefinger (1) og glattes i retning af tindingerne ti gange (2).

Undfangelsesfartøj. Ifølge kinesiske forestillinger er krydsning kontakten mellem meridianernes punkter gennem en spekulativ bane, der forbinder meridianerne: den bagerste Yang og den forreste YIN langs midtlinjen, såvel som meridianerne i tyktarmen og lungerne.

Med venstre hånds tommelfinger og pegefinger trækkes folden på næseryggen op fra næseryggen og slippes igen, mens hånden falder til enden af ​​brystbenet, mens der knibes med højre hånd . Øvelsen udføres på skift med begge hænder i alt 10 gange.

8. Vask næse

Gnid næsevingerne med bagsiden af ​​tommelfingrene samtidigt i den modsatte retning (dvs. med den ene finger op, med den anden finger ned på den anden side, indtil du føler dig varm. Generelt er ti gange nok, i stærk kulde og under influenza bør du gnide næsevingerne op til 36 gange.

"Næsevask" er meget vigtigt for at forbedre blodcirkulationen, på samme måde som de "driver kulden væk", dvs. eliminerer tilstopning af næsen, gør vejrtrækningen lettere. Regelmæssig gnidning af næsen er en forebyggende foranstaltning mod influenzainfektion, hvilket opvarmer den indåndede luft, og derfor irriteres lungerne ikke af for kold luft.
På bagsiden af ​​tommelfingeren er lungernes akupunkturpunkt - P11 - endepunktet for lungemeridianen. Det menes, at gnidning af næsen med bagsiden af ​​tommelfingrene er tæt forbundet med princippet, der foreskriver at beskytte lungerne mod at trænge ind i kulde.
Vores hypotermi eller kulde svarer i gammel kinesisk medicin til den beskrevne diagnose "Penetration of cold into the lungs. Kulde passerer gennem de øvre luftveje - næse, svælg, strubehoved, luftrør og bronkier.

Næseskyl. Gnedet for at varme med de ydre sider af tommelfingrene, gnides næsevingerne i den modsatte retning, indtil de varmes op (ved influenza skal næsens "vinger" gnides op til 36 gange).
Kulden, der kommer ind i lungerne, omdannes meget let til varme, og som følge heraf opstår der betændelse i de øvre luftveje og endda lungerne.
Vi har selvfølgelig også længe troet, at betændelse blusser op på grund af indtrængen af ​​forskellige patogene faktorer i kroppen. Men akut betændelse er en reaktion af kroppen selv, et udtalt tegn, som er overdreven blodgennemstrømning til det berørte væv. På grund af dette bør slagger - "biprodukter" fjernes meget hurtigt. Overdreven blodforsyning tjener også til optimalt at forsyne det berørte væv med ilt.
Værdien af ​​traditionel kinesisk medicin ligger primært i, at det er en forebyggende medicin. Væv med dårlig blodforsyning, tværtimod, er modtagelige for negative faktorer. Ved infektion og betændelse er det ikke nemt for hende at klare sygdommen på egen hånd. At gnide din næse tager dig 10 sekunders tid om dagen. Behandling af influenza vil tage mindst et par dage.

Ansigtsakupunktur er ligesom øreakupunktur (aurikonpunktur) en særlig form for akupunktur. Når vi masserer punkter på øret og i ansigtet, har vi en reflekseffekt på de indre organer.

Med en glidende bevægelse med tryk, gå med højre hånd fra venstre skulder mod højre side af lysken, og derefter med venstre hånd med tryk fra højre skulder til venstre side af lysken.
Denne manipulation udføres 10 gange på begge sider af kroppen skiftevis (en gang til højre, en anden gang til venstre).

Denne øvelse styrker de indre organer (Zhang Fu) og fremmer fordøjelsen.

Læn dig mod din side med din venstre hånd, stræk tommelfingeren fremad, og skub de andre fire tilbage. Med højre hånd gnides kroppen, startende fra venstre ribben, til stedet under navlen og i modsat retning i en cirkulær bevægelse 36 gange med et let tryk på maven. Hvil derefter mod højre side med højre hånd (tommelen frem, de fire andre bagved) og med venstre hånd gnid området fra buen af ​​venstre ribben ned til navlen osv. Udfør 36 sådanne cirkulære bevægelser mod uret.

Når du masserer maven, som ved brystmassage, skal du trykke let på mellemgulvet og på de indre organer i maven, hvilket vil forbedre deres arbejde i lang tid.

11. Vask fødderne (op til foden)

Tag godt fat i låret (venstre) med begge hænder og stryg det med tryk mod hælen. Fra hælen med et let tryk, selvom det virker ubehageligt for dig, stryg igen mod lyskefolden. Denne bevægelse udføres 10 gange, derefter udføres nøjagtig de samme manipulationer på højre ben.

I traditionel kinesisk medicin er benene mere end blot et transportmiddel. Tre led - hofte, knæ og ankel - tillægges stor betydning som det sted, hvor de tre "yin" og tre "yang" meridianer passerer. Her, såvel som i underarmens led, kan der være stagnation af Qi og blod. Desuden kan vask af dine fødder forhindre åreknuder. I overensstemmelse med traditionelle ideer anses svaghed i fordøjelsesorganer og vener samt menstruationsforstyrrelser også for at være symptomer på en tom milt.

Akupunkturmeridianer passerer også gennem leddene i arme og ben. Der er mange vigtige akupunkturpunkter i nærheden af ​​leddene. Ved mange sygdomme bliver disse punkter følsomme over for berøring, hvilket ifølge gammel kinesisk overbevisning betyder, at de er blevet mindre fremkommelige for Qi, og det forhindrer cirkulationen af ​​Qi i at vende.

Tryk fast på venstre knæ med venstre håndflade og fast på højre knæ med højre håndflade. Massér nu begge knæ samtidigt, først i cirkulære bevægelser til venstre 10 gange, derefter også i cirkulære bevægelser til højre 10 gange.

Knæleddet er en ekstremt kompleks struktur. Det reagerer meget følsomt på sådanne ydre påvirkninger som kulde, fugt, overbelastning osv.

Vask af knæ varmer leddet og kan forhindre forekomsten af ​​sygdomme i ledområdet.

1) Tryk begge håndflader samtidigt mod auriklerne (med andre ord, dæk begge ører med dine håndflader).
2) Tromme med de tre lange fingre på begge hænder 12 gange på baghovedet, mens der i ørerne vil være en støj, der kan sammenlignes med at slå på en tromme.
3) Når du er færdig med at tromme, skal du lukke dine ører tæt igen og derefter straks fjerne håndfladerne fra dine ører, gør denne manipulation 12 gange.
4) I slutningen af ​​øvelsen skal du stikke begge pegefingre ind i dine ører og dreje dem frem og tilbage tre gange, som om du rensede dine ører, og fjern derefter fingrene hurtigt. I dette tilfælde skal der høres en let kliklyd i ørerne.

Baghovedet er opsamlingsstedet for alle "yang"-meridianer. Også her, under stedet, hvor du trommer med fingrene, er der på baghovedet et kraniebetræk, der dækker lillehjernen, hvilket spiller en stor rolle: det styrer og korrigerer kroppens bevægelser og kropsholdning. 12-fold let tapning i overensstemmelse med ideerne om traditionel kinesisk medicin har en forfriskende effekt på hjernen, harmoniserer YIN og YANG. Effekten er mest mærkbar først og fremmest om morgenen, men disse øvelser anbefales også, når du er meget træt. Rotationen af ​​fingrene i ørerne skal forstås som en massage af trommehinden, dette gælder også for hurtig åbning (og lukning) af den ydre øregang. Denne øvelse forbedrer hørelsen, den forebygger øresygdomme.

Koncentrer dig (koncentrer dig), sæt dig oprejst, se fremad. Drej dine øjne mod uret til venstre: forestil dig, at tallet 12 er på det højeste punkt af dine øjenbryn, som på en skive, og tallet 6 er på den nederste kant af øjenhulen, og du roterer dine øjne tre gange fra 12 til 9 (temporal til venstre, på højre næse) og til 6. Gentag 12 gange. I starten kan du holde øje med din pegefinger, da det i starten kan gøre øvelsen lettere.
Efter at have roteret dine øjne til venstre, se fremad, og derefter igen mod uret (denne gang fra 6 til 3) roter dine øjne til højre 12 gange. Afslutningsvis, se frem igen for at hvile dine øjne.

Denne øvelse anbefales at udføres morgen og aften. Succes kommer fra konsekvent træning over en længere periode. Dette er på ingen måde en grund til slet ikke at lave denne øvelse. Hvis du ikke kan lave øvelsen regelmæssigt, så gør det så ofte som muligt.

15. Klappende tænder

Munden er let lukket. Koncentrer din opmærksomhed om dine tænder og begynd at banke dem omkring 36 gange.

Ifølge traditionel kinesisk medicin svarer tænder ligesom knogler til nyrerne. Folk har været kendt for at slå tænder af frygt eller kulde. Hovedsymptomet på "svaghed - tomhed i nyrerne" for traditionel kinesisk medicin er overfølsomhed over for kulde, og frivillig klapren af ​​tænderne skulle styrke nyrerne. Tændernes klapren har ikke ringe betydning for at styrke kæbemusklerne, og derfor skal hver muskel være engageret, så den ikke svækkes.

Styrkelse af tandkødet hjælper blandt andet med at forhindre, at tænderne løsner sig og forhindrer fremkomsten af ​​paradentose og alle associerede tandsygdomme. Man ved også, at den, der tygger maden godt, har en god fordøjelse, og sunde tænder skaber forudsætning for normal madtygning.

"Cirkulære bevægelser af tungen": munden er lukket, cirkulære bevægelser af tungen udføres 9 gange fra højre til venstre og omvendt.

Med din mund lukket laver du 36 bevægelser med tungen og kinder, som når du skyller munden med vand. Disse bevægelser producerer spyt. (Hos en person, der ikke specifikt træner, udskilles spyt i en ubetydelig mængde, med konsekvent målrettet træning øges mængden betydeligt.)
Du bør sluge dette spyt i tre doser - cirka i samme mængde. Tænk samtidig på DANTIAN og forestil dig, at spyt flyder lige der.

Vi ved, at spyt (og op til 2 liter af det dannes i en person hver dag) hæmmer og dræber bakterier og vira, fordi det indeholder beskyttende kroppe, der er iboende i kroppen (immunoglobuliner) og fordøjelsesenzymer - enzymer. Følelsen af ​​mundtørhed opfattes af os hver især som en ubehagelig følelse. Mundtørhed resulterer ofte i halitosis. I stedet for at skylle munden med vand og derved ikke bidrage til regulering, men til ubalance i mundhulen, skal du forsøge at gribe dette problem an på en anden måde ved at aktivere dit eget spyt. Dyr slikker intenst på deres sår, og på grund af den helbredende virkning af deres spyt, sår disse sår sjældnere, end deres minimale hygiejne burde have gjort.
De gamle kinesere troede, at spyt bidrog til dannelsen af ​​vital Qi i DANTIAN. Derfor består det kinesiske tegn for ordet "liv" af to tegn: "Vand" og "Sprog". Faktisk indikerer en våd tunge en persons helbred, mens en tør, revnet tunge tværtimod oftest er et tegn på en alvorlig sygdom.

Gnid først dine håndflader, indtil de er varme. Med opvarmede håndflader gnides kraftigt op og ned af området, der ligger til højre og venstre på begge sider af lændehvirvlerne 36 gange for at varme området op, som kineserne kalder YAO YANG.

"YAO YANG kan lide varme og kan ikke lide kulde. Gnidning af YAO YANG forbedrer nyrefunktionen og bevarer flydendeheden af ​​DAI MAI (bæltekar).
Folk, der udfører denne øvelse, vil være i stand til at forhindre sygdom i lænderegionen og forblive sunde indtil alderdommen.

Forhøjelse af testiklerne (testiklerne, pungen) for mænd

Gnid først håndfladerne, indtil de er varme. Løft derefter testiklen (pungen) med den ene hånd, og gnid skambensområdet med den anden. Begge manipulationer udføres fra 9 til 81 gange, derefter skiftes hånden.

Denne øvelse styrker maven, nyrerne og øger også den seksuelle styrke.

Gnidde mave til kvinder

For kvinder anbefales det at udføre denne bevægelse som følger: Gnid først dine håndflader, indtil de er varme. Hvil derefter din venstre hånd på dit lår, og med din højre håndflade i en cirkulær bevægelse mod uret gnid kropsområdet 10 gange, startende fra den nederste del af brystbenet til navlen, hvil derefter din højre hånd på dit lår og udfør det samme manipulationer med venstre hånd.
Hvil derefter din højre hånd på dit lår, og med din venstre håndflade gnid kropsområdet fra navlen til skambensområdet mod uret 10 gange i en cirkulær bevægelse, og hvil derefter din venstre hånd på dit lår og gør det samme med din højre hånd .

Denne øvelse hjælper med at styrke de indre organer.

Gnid dine håndflader igen, indtil de er varme. Gnid derefter hver fod 81 gange, nemlig det sted, der er lige under midten af ​​puden.

Her er akupunkturpunktet for nyrerne R1. En der gnider foden på dette tidspunkt øger Yang i kroppen og fjerner derved "tomheden - svagheden i nyrerne." At massere dette punkt har også en gavnlig effekt på øjnene. (Tænk på lever-nyre-øje-forholdet i traditionel kinesisk medicin.)

Gnidning af sålerne afslutter det ottedelte sæt øvelser. Det er ikke overraskende, hvis du føler dig friskere og mere forfrisket.

"Gnidning af sålerne": opvarmede håndflader masserer området under midten af ​​puden (akupunkturpunkt for nyrerne R1) 81 gange i en cirkulær bevægelse. Foden er en projektion af den menneskelige krop (dvs. den menneskelige krop projiceres på foden såvel som på ansigtet og øret).

Konklusion

De her beskrevne øvelser har længe været brugt i Kina til at forbedre sundheden og øge den forventede levetid, og disse øvelser er gået i arv fra generation til generation.
Disse øvelser er, som du har set, så enkle, at de kan læres uden større besvær og udføres selvstændigt. De består af akupressur, akupunkturmassage, åndedrætsøvelser og koncentrationsøvelser, som er på linje med folke-qigong.
Qigong er en del af det gamle kinesiske medicinske system, som søger at bringe den enorme mangfoldighed af liv, sundhed og sygdom ind i fælles faktorer. Qi kan ligesom YIN og YANG, ligesom mange andre moderne specielle udtryk, ikke oversættes tilstrækkeligt på grund af tvetydigheden, det kan ikke formidles med et enkelt europæisk ord. Normalt identificeres repræsentationen af ​​Qi med "livskraft" - dette er den mest almindelige tankemodel: for meget livskraft - bør reduceres, for lidt livskraft - bør øges og styrkes. Denne Qi cirkulerer i menneskekroppen som blod, men den kan mærkes, når man laver øvelserne beskrevet her.
QI kan ikke kun opfattes subjektivt, men ifølge resultaterne af moderne forskning udført i Kina, Rusland og andre lande. På nuværende tidspunkt kan CI allerede reduceres til faktorer, der kan måles med fysiske metoder.
Qigong er evnen til at styre og regulere Qi. I øjeblikket er Qi nogle steder oversat som "videnskaben om livet" (videnskaben om at leve). Det bredt udtænkte forskningsprogram i Kina (svarende til NASA i USA) involverer yderligere intensiv forskning i Qi-fænomenet samt Qigongs indflydelse. Mere end 100 klinikker bruger qigong til behandling af alvorligt syge mennesker, omkring 40 millioner mennesker studerer qigong for at forebygge sygdomme.

Hemmelighederne bag traditionel orientalsk medicin har fundet vej til alle verdenshjørner. Teknikkerne er slående i deres effektivitet og er velegnede til forebyggelse og behandling af en lang række sygdomme. Kinesisk massage kombinerer med succes en lang række teknikker, så tilgangen til patienten er rent individuel og giver det mest gunstige resultat.

I oldtiden anså kinesiske healere forebyggelse af sygdom for at være en højere prioritet end helbredelse. Så dukkede udtrykket op: "En rigtig læge er ikke den, der bekæmper sygdommen, men den, der ikke tillader dens dannelse." På nuværende tidspunkt, hvor familielæger er i mindretal, må folk selvstændigt lede efter måder at forblive sunde på uden ordentlig viden og erfaring.

Fysioterapi begyndte aktivt at vinde popularitet, ikke kun blandt berømtheder og professionelle atleter, alle har mulighed for at forbedre deres helbred ved hjælp af hemmelige praksisser.

I oldtiden blev hygiejnen forsømt i Europa. Der var endda misforståelser om, at vask er usundt. I Kina har kroppens renlighed altid fået særlig opmærksomhed. Procedurerne af denne art omfattede genoprettende aktiviteter: solbadning, gymnastik, sauna, meditation, fysioterapi.

Vej gennem tiderne

• Det første manuskript, der nævnte manuelle teknikker, var et værk kaldet Kroppens kunst. Perioden for oprettelse af denne liste over teknikker er 2500-2600. f.Kr. Bogen indeholder begrundelser for forskellige metoders terapeutiske effekt og for hvilke sygdomme de udføres.
• I det 9. århundrede f.Kr. Nei Ching, en bog om det indre menneske, udkom. Den består af en beskrivelse af sygdomme, hvor det er hensigtsmæssigt at hjælpe patienten ikke kun med medicin, men også med fysioterapeutiske metoder. For eksempel er massage af rygområdet effektivt ved neuralgiske sygdomme og problemer med det kardiovaskulære system. I medicin er der tilfælde, hvor der på grund af alvorlig forskrækkelse eller nervøs spænding opstod en massiv blokering af blodkar, hvilket fremkaldte følelsesløshed i lemmerne eller hele kroppen.
• I det VI århundrede e.Kr. legaliserede verdens første offentlige uddannelsesinstitution, som udførte uddannelse af læger. Eleverne mestrede massageteknikker som en selvstændig obligatorisk disciplin. Hvis viden i denne retning ikke var dyb nok, blev status som læge ikke tildelt.
• Tang-dynastiets æra er endnu en milepæl i væksten af ​​vigtigheden af ​​massagepraksis. Det er blevet en af ​​de syv officielt anerkendte grene af medicin. Erhvervet som massageterapeut blev opfattet på linje med kirurgi.
• I det 16. århundrede blev et leksikon med 64 bind kaldet "San-Tsai-Tu-gosi" udgivet. Denne afhandling beskrev alle mulige teknikker, bevægelser og teknikker i henhold til den klassifikation, der stadig bruges i dag.

Den yngste systematisering af det grundlæggende i massageteknikker så verden efter forslag fra lægen Kan-Fu for omkring 1000 år siden. Denne mulighed kan kaldes endelig, den behandles allerede nu.

Mange forbinder teknikken under overvejelse med akupunktur, men alt er ikke så enkelt og enkelt.

Typer af metoder

Fysioterapi teknik har en omfattende klassifikation, men vi vil være opmærksomme på populære praksis, der arbejder med punkter eller fælles områder.

Vakuum - dåse

Effektiv, dyb metode til genopretning. Bidrager til koncentrationen af ​​kroppens ressourcer i det rigtige område for at lindre smerter, accelerere metaboliske processer og strømmen af ​​kropsvæsker. Resultatet af det fulde kursus er vægttab ved hjælp af specielle enheder eller hardwareeffekter.

Gouache - skraber

gammel metode. Påvirkningen af ​​zonerne sker på hele kroppen og ansigtet med en skraber. Der er tre underarter: kosmetisk, profylaktisk, terapeutisk og diagnostisk. Den adskiller sig fra akupunktur ved den måde, den påvirker og ved, at den fanger store refleksområder. Derfor behøver det ikke en nøjagtig definition af punkter.

Energi

Det er rettet mod at vække den vitale kraft - Qi. Ved at aktivere strømmene i nakke og hoved forbedrer de hjernens funktion, den psyko-emotionelle baggrund og styrker ånden. Før sessionen drikker mesteren et glas rent vand og gnider sine håndflader for at varme huden op.

Tuina - prikket

Teknikken kræver nøje kendskab til kortet over reflekspunkter på de kropslige meridianer.

Promoverer:

• foryngelse;
• slippe af med smertesyndrom;
• frigivelse af endorfiner;
• et sus af blod til områderne for lokalisering af patologiske processer.

Det er værd at overveje separat akupressur af benene. Kinesiske healere hævdede, at alle livslinjer er rettet mod fødderne, som viser projektionen af ​​organer og deres systemer.

Kroppens meridianer er betingede linjer, langs hvilke bioelektriske energiimpulser passerer.

Denne teknik er opdelt i akupunktur og akupressur, afhængig af typen af ​​påvirkning af refleksområderne.

Forskellen mellem akupressur og akupunktur

Begge procedurer involverer kroppens energi i de rigtige områder. Men hvis akupressur praktiseres overalt, så er akupunktur kun underlagt kompetente mestre.

Hos en sund person er strømmen af ​​Qi i kroppen kontinuerlig og lige stabil på alle områder. Ubalancen fører til sygdom. Akupressur og akupunktur harmoniserer strømmene gennem stimulering af de nødvendige punkter og meridianer, som er ledere af energi.

Hvad er ens i to former for indflydelse:

• tilhører traditionel kinesisk medicin;
• en mekanisk effekt på den menneskelige krop i visse områder formodes at stimulere bioenergi;
• fra officiel medicins synspunkt er de en slags zoneterapi.

Ikke så mange faktorer kombinerer konsonantnavne. Lad os nu se på forskellene.

Akupunktur - akupunktur:

Akupressur - punktpåvirkning:

Moderne videnskab benægter fuldstændigt eksistensen af ​​Qi-energi såvel som meridianer i den menneskelige krop. Men dette påvirker ikke resultaterne af en korrekt udført massage negativt.

Effektiviteten af ​​kinesisk teknologi

Den helbredende effekt, der opstår som en reaktion på arbejdet med en bestemt bioenergetisk zone, opstår på grund af en stigning i blodgennemstrømningen til det nødvendige område.

Afhængigt af typen af ​​massage og slutmålet sker følgende forbedringer:

1. Organer og væv modtager den nødvendige forsyning af ilt, metaboliske processer aktiveres.
2. Nedbrydningsprodukter udskilles hurtigt fra kroppen.
3. Muskler slapper af, og krepatura forsvinder sporløst på grund af den aktive fjernelse af mælkesyre.
4. Kroppen renses hurtigt på celleniveau, hvilket har en positiv effekt på immunsystemet.
5. Den massive produktion af endorfiner hjælper i kampen mod smerte, da "lykkens hormoner" er i stand til at blokere disse fornemmelser.
6. Hudens turgor øges betydeligt, og huden får en sund frisk tone. Små mimiske folder forsvinder, og de dybe bliver mindre mærkbare.
7. Ansigtets ovale strammes.
8. Funktionaliteten af ​​indre organer justeres.
9. Eliminerer cellulite.
10. Figuren bliver tonet og får en æstetisk attraktiv form.
11. Energibalancen genoprettes, effektiviteten øges, stresstilstanden forsvinder.

Listen over positive effekter er lang, men ikke alle har lov til disse procedurer.

Hvornår bruges massage?

• gigt;
• bronkial astma;
• bronkitis eller tracheitis i en kronisk form;
• myzoit;
• hypertension og hypotension;
• iskias;
• søvnløshed;
• nedsat ydeevne på grund af træthed eller nervøs udmattelse;
• dårlig hukommelse;
• mental træthed;
• stress;
• depressiv tilstand;
• tandpine;
• forstyrret fordøjelsesproces;
• gastrointestinale sygdomme med symptomer på halsbrand, gastralgi, afføringsproblemer;
• løbende næse og andre forkølelser;
• hoste;
• allergi;
• Ørepine;
• forstyrret stofskifte;
• dermatologiske sygdomme;
• impotens;
• smertefuld menstruation;
• patologi af den gynækologiske profil;
• syg rygsøjle;
• problemer med muskuloskeletale systemet;
• kramper i lægmusklerne;
• løs hud;
• aldersmanifestationer;
• cellulite.

Hvis målet med terapien er at tabe sig, stimuleres de områder, der er ansvarlige for appetit. Så det viser sig at reducere behovet for mad, og kroppen begynder at forbruge ressourcer fra kroppens "spande". Der er områder, der blokerer strømmen af ​​fedtstoffer ind i blodet, hvilket forhindrer deres efterfølgende aflejring.

I sportspraksis har punktteknik et næsten ubrydeligt ry. Dette er en hurtig måde at slippe af med hypertonicitet, krepatura, forstuvninger og andre ubehagelige konsekvenser efter træning.

Børn rådes til at gøre denne massage til:

• forbedring af hukommelse og overordnet hjerneaktivitet;
• forøgelse af arbejdsevnen;
• styrkelse af immunitet;
• indstillinger for fordøjelse og appetit;
• styrkelse af søvn;
• slippe af med hoste og løbende næse;
• koncentration af opmærksomhed;
• reduktion af hyperaktivitet;
• fjernelse af nervøs excitabilitet.

Hvem kan tage skade af proceduren

Tilstedeværelsen af ​​følgende begrænsninger forårsager et midlertidigt eller permanent forbud mod akupressurfysioterapi:

• øget kropstemperatur;
• feber;
• blindtarmsbetændelse;
• tuberkulose;
• hjerteanfald;
• medfødt hjertesygdom;
• nyrepatologi;
• hypertension stadium II, III;
• åreforkalkning;
• neoplasmer;
• sygdomme forbundet med blod;
• tromboflebitis;
• sår;
• psykiske lidelser;
• graviditet;
• menstruation;
• forværring af den inflammatoriske proces i ansigtsnerven.

Akupressur er forbudt i tilstand af alkohol, narkotikaforgiftning eller på tom mave.

Effekten af ​​proceduren kan være uforudsigelig i perioder med pludselige ændringer i atmosfærisk tryk.

Speciallægen har ret til at afslå massage til ældre eller børn under to år.

Ansigtsmassage

Det udføres for at forynge og øge hudens turgor. Der er flere typer.

Tematisk materiale:

Teknikken er rettet mod at fjerne giftstoffer fra dermis. Derudover fjernes muskelklemmer, og lymfedrænagesystemets arbejde justeres.

Som et resultat af massage:

• metaboliske processer aktiveres;
• øget vævsregenerering;
• huden bliver tonet, glat og får en sund farve.

Det udføres med specielle jadeplader, der bevæger sig over huden i ansigtet fugtet med creme. Kosmetiske stoffer er kun udvalgt naturlige, fra forskellige ekstrakter af lægeplanter. Den gavnlige virkning af jade på patientens hud og energikrop hjælper med at genoprette cirkulationen af ​​Qi. Dette materiale afslapper musklerne og aflaster nervesystemet for unødvendige spændinger.

Det viser sig en harmonisk kombination af lymfedrænage, plastik, osteopatisk massage og zoneterapi. Forbedrer kapillærcirkulationen markant.

Teknikken er velegnet til ældre patienter og er ved at blive et alternativ til Botox-indsprøjtninger.

En session i salonen består af følgende trin:

1. Grundig rensning og toning af huden.
2. Lymfedrænage.
3. Selve massagen er baseret på gouache-teknikken.
4. Punktterapi.
5. Foryngende maske.
6. Yderligere hydrering og ernæring af huden med kosmetik.

Det går godt med alle kosmetiske procedurer.

Punkt - akupressur

Den mest funktionelle teknik i kinesisk anti-aging praksis. Den nederste linje er den rytmiske stimulering af de vigtigste biologisk aktive zoner. Vævsceller er mættede med ilt, blodcirkulationen stabiliseres i alle, selv svært tilgængelige områder, på grund af hvilket stofskiftet accelereres. Ansigtsrammens muskler trænes, hvilket bremser de naturlige ældningsprocesser markant. Der er en aktiv syntese af endorfiner.

Stadier af sessionen: forberedende procedurer og hovedmassage.

Foreløbige manipulationer består i at behandle ansigtet med urtelotion, sjældnere med en krat. Dampende varme kompresser bruges til at øge blodgennemstrømningen.

Ud over den foryngende effekt fremmer proceduren heling og heling fra mange luftvejssygdomme.

skeer

Klassikere af kinesisk æstetisk medicin. Dens opgave er at forhindre dannelsen af ​​nye folder og uddybning af eksisterende rynker.

Derhjemme bruges almindelige skeer til denne procedure. I salonen er der en speciel massager forbundet til lysnettet og arbejder efter princippet om mikrovibrationsmassage.

Akupressurpunkter i ansigtet

For at gennemføre en session derhjemme, tjek placeringen af ​​de mest effektive zoner og hvordan man masserer dem:

• gnid i midten af ​​panden, og lav derefter rytmisk tryk i 2 minutter, for hvilket du skal udføre omkring 70 tryk;
• gnid i midten af ​​næseryggen, mellem øjenbrynene i 2 minutter;
• lav synkront tryk på næsevingerne i 1,5 minutter;
• vi trykker på bagsiden af ​​næsen, ved knoglens artikulation med brusk i 2 minutter;
• tryk rytmisk på kindbenene (1 cun fra det nederste øjenlåg langs pupillinjen) i 1-2 minutter.

Cun - det mindste længdemål til beregning af afstanden mellem biologisk aktive punkter.

Undervisningslektion

Fodmassage

Under proceduren masseres foden og sjældnere anklen. Den højeste koncentration af biologisk aktive punkter falder præcist på underekstremitetens plan.

Det bruges til at behandle forskellige lidelser:

• ufrivillig vandladning;
• forstoppelse
• hæmorider;
• depression;
• acne
• stress.

Denne liste er meget længere, fordi ifølge kinesisk visdom vises projektionen af ​​alle organer på foden.

Fordelene ved teknologi i fuldstændig sikkerhed og fravær af negative konsekvenser. Selv under graviditeten kan mange helbredsproblemer ved hjælp af fodmassage løses uden brug af medicin, som for det meste er kontraindiceret.

akupressurpunkter

Typen af ​​påvirkning afhænger af det valgte sted og det forventede resultat. Oftest bruges rytmisk tryk, gnidning og lette vibrationer.

Video af proceduren

Rygmassage

Udover akupunktur med fingre og instrumenter udøves gouacheteknikken og akupunktur aktivt på dette område.

Under proceduren er lænden, nakken, skuldrene og ryggen involveret. Det bruges til at behandle visse samtidige sygdomme, lindre smerter, stress og stress fra skelettet. Lændeområdet stimuleres i behandlingen af ​​det reproduktive system hos mænd og kvinder.

Indvirkningen på trigger (smertefulde) punkter bør være med stigende intensitet, men afslappet.

Påvirkningsmetoder

For korrekt udførelse skal du udføre bevægelserne som følger:

• Æltning. Tommelfingerpuden er placeret på et punkt og laver cirkulære bevægelser i en enkelt amplitude, 1 pr. sekund.
• Tryk. Grundlæggende bevægelse i akupressur praksis. Bruges kun efter opvarmning. Rytmisk, med stigende intensitet.
• Gnide. Udført med fingerspidser. Hvis zonen er placeret på en stor muskel, gøres det med håndfladen.
• Skubber. Processen involverer tommelfingerens palmar og radiale overflader. Bevægelsen rettes mod centrum med stigende intensitet.
• Stryger. Udført med en fingerspids. På symmetriske zoner synkront.
• Stik. Der er enkelt- og dobbeltfingre. Den første udføres med tommelfingeren eller pegefingeren i en rettet eller halvbøjet tilstand. I det andet tilfælde bruges tommelfingeren og langfingrene, tæt presset mod hinanden.
• Vibration. Rytmiske impulser overføres gennem fingeren eller håndfladen til det behandlede område.
• Skæring . Svarende til vibration, men udført med en negl.

Hvis du allerede har deltaget i en session med kinesisk massage eller praktiseret det derhjemme, så skriv din anmeldelse med resultaterne af proceduren og dine indtryk af det.

Feature artikler

- akut nyresygdom; medfødte patologier;
- de sidste stadier af patologiske lidelser.

Indikationerne omfatter:

- tilstedeværelsen af ​​ødem på arme, ben, i ansigtet;
- nefritis, pyelonefritis af primær og moderat sværhedsgrad;
- sten og sand, overbelastning i nyrerne.

Graden af ​​svækkelse i nyrerne er specificeret af reflekszonerne på patientens krop, nemlig ud fra smerteopfattelsen af ​​reflekszone nummer 5 på venstre hånds håndled (fig. 5) og på patientens ryg.

Stimulering af nyrerne begynder med, at patienten ligger på ryggen med benene halvt bøjede i knæene. Før stimulering kontrolleres det for forstyrrelsers afhængighed af den første cirkel af interaktioner, hvis en sådan forbindelse spores, udføres handlinger rettet mod terapien af ​​cirkel "A", og først efter at den er gået, fortsætter de til scenen af nyreterapi. Hvis der ikke er nogen forbindelse, så er opgaven lettet, du kan begynde at stimulere.

Den person, der udfører stimulationen, er placeret til højre eller venstre for patienten.

Det første tryk på maven udføres på den side, der har mere nyreskade. Tryk påføres gennem den forreste væg af maven, gennem den krampagtige tyndtarm til det perirenale rum, indtil patienten føler smerte.

Tryk på maven finder sted omtrent ved grænsen af ​​den første tredjedel af det vandrette segment fra navlen til den midterste sidelinje af kroppen (aksillær linje), forskudt opad fra den med bredden af ​​patientens pege- og langfinger. foldet sammen; når den højre nyre stimuleres, lægges der tryk på navlelinjen. Navlen vil blive brugt som referencepunkt ved bestemmelse af placeringen af ​​stimuleringszonen af ​​det perirenale rum, hvorigennem nyreterapi udføres (fig. 42).

Tryk, som i tidligere tilfælde, udføres i overensstemmelse med den tidligere beskrevne metode.

Smerterne ved skub kan stråle ud i ryggen, hvis sygdommen er kronisk, i nogle tilfælde kan det give smerter i hjertet, nogle gange kan der være en følelse af mangel på luft.

Så snart patienten føler smerte i trykzonen under tryk, stopper trykket ved dette tryk, tiden holdes inden for tre minutter. Efter smertens forsvinden bevæges lægens hånd opad fra det oprindelige tryksted, og et nyt tryk udføres på et nyt sted til smerte (foto 43).

Det næste tryk påføres området under trykkets startpunkt. Det næste tryk påføres ved grænsefladen mellem tyndtarmen og tyktarmen. Den pressende hånd placeres på mavevæggen i en vinkel mod nyren og det perirenale rum klemmes fra siden.

Jo højere grad af svækkelse i nyrerne, jo længere tid tager det at vente på, at smerten forsvinder på trykket. Ved dagligt arbejde med at forbedre nyrernes tilstand er der en større penetration af fingre ind i maven på grund af afspænding af den forreste bugvæg, en reduktion i tiden indtil smerten forsvinder ved tryk og en reduktion i området af ømhed med en samtidig forbedring af tarmfunktionen.

De første stimulationer giver ofte en ændring i urinens farve, den bliver mørkere i farven og tyk, mættet med sedimentære strukturer.

Tilstanden af ​​det perirenale rum forbedres, og nyren begynder at fungere bedre. Sådanne stimulationer giver forsvinden af ​​sand og ofte opløsning af dannede nyresten.

I nogle tilfælde opnår erfarne kiropraktorer eliminering af en nyrecyste ved at forbedre blodcirkulationen i den og det perirenale rum.

En yderligere variant af metoden kan betragtes som stimulering, som udføres fra patientens position, der ligger på siden (Foto 44). Ved stimulering af f.eks. venstre nyre lægges patienten på højre side, og der påføres tryk gennem forvæggen af ​​abdomen til det perirenale rum, indtil der opstår smerter, der gives en tidsforsinkelse osv. ifølge de beskrevne metoder. tidligere. Yderligere udføres lignende handlinger med den anden nyre.

Efter at have afsluttet arbejdet med maven vendes patienten på hovedet, og den næste fase af nyreterapi udføres. Smertezonerne på ryggen opvarmes, refleksivt forbundet med nyrelidelser, det vil sige, at det indirekte påvirker dem.

På ryggen i nyreområdet udføres Pasternatsky-testen. Når du banker på området af nyrerne på ryggen, stopper de i områder, hvor tapping reagerer med indre smerter, i disse områder suspenderes bevægelsen af ​​hånden, som de bankes igennem, og bankning udføres, indtil smerteresponsen forsvinder. Percussion udføres meget omhyggeligt, i tide - inden for et minut i et område.

Således bankes hele zonen af ​​nyrerne på ryggen i lænden, gerne indtil der ikke er smertefuld feedback.

Hvis processen med forstyrrelse af nyrerne er gået dybt, så når man trykker, opnås den fuldstændige forsvinden af ​​smerte ikke, men dens sløvning observeres, hvilket er ret normalt for de første stimulationer. Med efterfølgende stimuleringer vil smerten blive fjernet, og tiden brugt på smertelindring vil blive reduceret, hvilket vil indikere den korrekte udførelse af handlinger.

Nyre massage. Generelle bestemmelser

Masseret ligger på ryggen. Du skal massere med højre hånd i området for projektionen af ​​den højre nyre. På dette tidspunkt giver venstre hånd samme modtagelse på lænden, også til højre. Derefter gøres det samme i venstre side. Bevægelsen skal rettes fra forsiden til bagsiden. Påfør cirkulær gnidning, skub, rystning, strygning.

Massage udføres differentielt under hensyntagen til indikationer.

Palpation af nyrerne

Nyrerne ligger i lænden på psoas-musklen og er normalt ikke håndgribelige. Når de forskydes, bliver nyrerne tilgængelige for berøring. Der er flere måder at mærke nyren på. Nyren palperes i stående og liggende stilling. For at mærke nyren i stående stilling vipper patienten torsoen fremad for at løsne mavemusklerne. Ved palpering af højre nyre trykker massageterapeutens højre hånd på maven i højre side, den venstre ligger på lænden under det sidste ribben og løfter psoas-musklen sammen med nyren, der ligger på den, til højre hånd.

Ved palpering af venstre nyre lægger massøren sin højre hånd på lænden, og løfter med venstre hånd nyren fra siden af ​​maven.
Når man palperer nyren i liggende stilling, ligger patienten på ryggen, som når man udfører en massage af maven. Massøren lægger sine hænder på samme måde som ved løft og palpering af nyren i stående stilling, med den eneste forskel, at ved palpering af venstre nyre, sætter massageterapeuten, i lyset af den mindre kraft i venstre hånd, venstre ryg på lænden, og presser højre mave på forsiden, på udkig efter en nyre.

Strengt taget udføres massagen af ​​selve nyren ikke. Når nyren forskydes, masseres bugvæggene og maven for at styrke og ælte dem. På selve nyren udføres: løft og rystning. I rygliggende stilling udføres rystning og løft på to måder: at finde nyren i henhold til ovenstående metode, med højre hånd til at trænge dybt ind under dens nedre kant og holde en blid rysten i 4-5 minutter, der afbryder bevægelsen med lange stop for hvile for både patienten og massageterapeuten.

En anden type løft af en forskudt nyre i liggende stilling udføres som følger: med en forskudt venstre nyre står massøren til højre for patienten, lægger venstre hånd på skulderen, forsøger at bringe højre hånd så dybt som muligt ind i bughulen, tager fat i nyren og skælver, fører samtidig hånden opad mod rygsøjlen. Han trækker sin hånd tilbage og sætter den igen på sin oprindelige plads for at gentage bevægelsen.
Ved rysten i området af højre nyre gøres det samme, kun massøren bliver til venstre for patienten, rysten og løft udføres med venstre hånd.

Anatomiske træk ved nyrerne

Udskillelsesorganer udfører en vigtig funktion ved at rense væv fra affaldsprodukter (salte, urinstof osv.), der anvendes i stofskiftet, herunder: nyrer, urinledere, blære og urinrør.

Nyren, højre og venstre, der hver vejer omkring 150 g, er placeret i det retroperitoneale rum i maven. Den højre nyre er placeret på niveau med XII thorax - den øverste halvdel af III lændehvirvlerne, den venstre nyre - på niveau med den nedre halvdel af XI thorax - II lændehvirvler. Ved siden af ​​nyrerne findes følgende organer: a) bagved - den lændedel af mellemgulvet, psoas-musklen og den firkantede muskel i lænden; b) foran den højre nyre - den højre leverlap, den højre bøjning af tyktarmen og den nedadgående del af tolvfingertarmen, foran den venstre nyre - maven, bugspytkirtlens hale, milten; c) over hver nyre - binyren.

Nyren er dækket af sin egen membran - en fibrøs kapsel, bestående af bindevæv. Den fibrøse kapsel støder op til nyrens substans, men den er svagt sammensmeltet med den og kan let adskilles. Omkring nyren er en ophobning af fedtvæv - fedtkapslen, og uden for den - nyrefascien. Den fedtholdige kapsel støder op til den fibrøse kapsel og er mere udtalt på den bageste overflade af nyren. Nyrefascien dækker fedtkapslen og har to blade - anterior og posterior. Nyrerne er kun dækket af bughinden foran.

Nyrernes membraner er sammen med nyrekarrene dens fikseringsapparat. Hos nogle mennesker observeres afslapning af nyrens fikseringsapparat, og det forskydes fra sin plads og ender nogle gange i bækkenhulen. Sådan en nyre kaldes vandrer.

Nyren er bønneformet. Den skelner mellem de forreste og bageste overflader, de laterale og mediale kanter, de øvre og nedre poler. Den laterale kant er konveks, og den mediale er konkav og har en rille - nyreporten. Nyrearterien, nyrevenen, lymfekarrene, nerver, der ledsager nyrearterien i form af en plexus, og urinlederen passerer gennem nyrernes porte. Nyrens port fortsætter ind i en fordybning omgivet af nyrens substans - nyresinus. Den renale sinus er optaget af små og store nyrekopper, nyrebækken, nerver og kar omgivet af fiber. Der er 8-12 små kopper, de er i form af brede, men korte tubuli. Hver lille kop i den ene ende dækker fremspringet af nyrestoffet - nyrepapillen, og i den anden ende fortsætter ind i den store kop. Store kopper 2-3; smelter sammen danner de et tragtformet nyrebækken, som ved indsnævring passerer ind i urinlederen. Væggen i nyrebækkenet og bækkenet består af en slimhinde, et lag af glatte muskelceller og et bindevævslag.

Vibratorer er tilladt. Det er ønskeligt at holde alle de grundlæggende principper for terapi.

Efter stimulering er der et fald i træthed, overdreven svedtendens forsvinder, ryggen frigøres fra spændinger og muskelbånd, og patientens velbefindende forbedres.

Det skal bemærkes, at systemet til diagnosticering af nyrelidelser i visceral kiropraktik er væsentligt overlegent i forhold til klinisk forskning, og dette giver dig mulighed for at identificere lidelser og forhindre udviklingen af ​​sygdommen i dens opløb. Nogle gange hjælper det med at fjerne blå under øjnene, hævelse af enhver underekstremitet, for at forhindre osteochondrose.

Brugen af ​​urter i disse tilfælde indebærer deres komplekse effekt på interaktionscirklerne såvel som på de perirenale rum med overbelastning i dem.

Som kontrol af nyrernes tilstand kan du bruge rødbeder, som ved krænkelser i nyrerne giver lyserød urin, da deres tilstand forbedres, stopper urinen med at farve efter at have spist roer.

Hver af jer har gentagne gange brugt massage til at forbedre dit helbred og forynge din krop.

Dette er en unik metode ikke kun til forebyggelse af sygdommen, men også til dens behandling. Du kan trods alt gennem massage påvirke både de ydre dele af kroppen og de indre organer.

De grundlæggende massageteknikker er blevet testet af mange års praksis af mange mennesker, videnskabeligt underbygget og er i sandhed et sundhedsforbedrende middel til fysiologiske effekter på kroppen.

Moderne medicin fra forskellige lande introducerer i vid udstrækning de grundlæggende teknikker til massage i sin praksis, det bruges ikke kun i terapi, neurologi, ortopædi, men selv i gynækologi og kirurgi.

Massageteknikker bruges som selvstændige metoder og kombineres med andre fysiologiske og terapeutiske procedurer. I terapeutiske metoder er det bedre at bruge massage efter at have konsulteret en læge; med henblik på forebyggelse kan selvmassage udføres.

Alle typer massage hjælper med at lindre træthed og spændinger, hjælper med at forberede kroppen på stor fysisk og psykisk stress. Det er vist for alle raske mennesker, uanset alder, kun dets dosering for hver person skal vælges individuelt. I dag vil vi tale om de grundlæggende teknikker til kinesisk akupressur.

Hvad er akupressur

Akupressur er en meget gammel metode til at påvirke den menneskelige krop. Det opstod i det gamle Kina, efter at healere vendte deres opmærksomhed mod særligt vigtige, vitale punkter på menneskekroppen, som er forbundet med indre organer og systemer via uadskillelige og usynlige kanaler.

Når de udsættes for hvilket, forbedres ikke kun en persons generelle tilstand, men også funktionerne i det forstyrrede arbejde i indre organer genoprettes.

Senere blev disse biologisk aktive punkter (BAP) beskrevet. Nu er der omkring 700 af dem på menneskekroppen, men kun omkring 150 point bruges.

Kinesiske healere troede, at når en sygdom opstår i ethvert organ, er hele kroppen straks involveret i sygdomsprocessen. Et organ kan ikke være sygt bortset fra andre, en ændring i et sygt organs funktioner påvirker altid hele organismens arbejde. Og enhver sygdom er en krænkelse af forholdet ikke kun i kroppen, men også forholdet mellem kroppen og miljøet.

Og årsagerne til sygdomme kan både være ydre (skader, infektioner, klima) og indre (vand, følelser, mad).

Baseret på disse data afslørede kinesiske healere forholdet mellem biologisk aktive punkter og alle organer og systemer, når de udsættes for, hvor den tabte indre balance gradvist genoprettes.

Du kan påvirke BAP med dine fingre, en skarp sten, en pind (lavet af stål og kobber, sølv og guld, en halvædelsten), en nål og endda kauterisering med malurtcigaretter.

Et interessant træk ved akupressur afsløres: Når man stimulerer et punkt, er det muligt at forårsage en reaktion fra kroppen i en zone, der på ingen måde har nogen anatomisk forbindelse med anslagspunktet og er langt fra det.

Og alt forklares af det faktum, at når BAP er irriteret, aktiveres kroppens indre energi, som spredes gennem energikanalerne kan:

• berolige eller tværtimod stimulere det autonome system,
• aktivere strømmen af ​​blod gennem kar og kapillærer,
• regulere funktionen af ​​de endokrine kirtler,
• reducere følelsen af ​​smerte
• lindre muskel- og nervespændinger.

Nylige undersøgelser viser, at BAP adskiller sig fra andre områder af huden på visse måder. De har en reduceret elektrisk modstand, men absorptionen af ​​ultraviolet stråling øges tværtimod. Derudover er punkterne karakteriseret ved en højere temperatur, et højere stofskifte, øget svedtendens og en øget tærskel for smertefølsomhed.

Når man sonderer og trykker på dem, er der en følelse af ømhed, følelsesløshed, ømhed, strømudledning, ofte er påvirkningen af ​​punkterne ledsaget af en følelse af gåsehud. Responssymptomer og reaktion på virkningen af ​​punkter hjælper en person med at bestemme placeringen af ​​de ønskede punkter.

Kinesisk akupressur har den fordel, at metoden til dens indflydelse er meget enkel, kræver ikke ekstra udstyr, dyre enheder. Meget lille påvirkningsområde. I akutte tilfælde kan massage bruges inden lægens ankomst for at lindre patientens tilstand, samt i kombination med ordinerede medicinske behandlinger.

Før du laver akupressur, er det tilrådeligt at konsultere en læge, det er kun ordineret i mangel af kontraindikationer.

Grundlæggende om akupressur

Ifølge afhandlingerne fra kinesiske antikke healere bevæger livsenergien sig gennem de usynlige indre kanaler eller meridianer i vores krop. Der er 14 sådanne kanaler i menneskekroppen, to af dem er uparrede og 12 er parrede kanaler. I en sund krop, når der ikke er stagnation af energi i kanalerne, bevæger den sig frit i dem. Således formidler det til hvert indre organ den mængde energi, der er nødvendig for det. Når energistrømmen forstyrres, bliver en person syg.

To typer energi bevæger sig langs meridianerne:

• Yin energi, som bærer en negativ ladning og er karakteriseret ved et mørkt, foranderligt, koldt og vådt, passivt og hemmelighedsfuldt moderprincip.
• Yang energi, som bærer en positiv ladning og er karakteriseret ved et varmt og lyst, tørt og proaktivt, konstant faderligt princip.

Ifølge afhandlingerne om kinesisk medicin er der i den menneskelige krop en konstant konfrontation mellem disse to principper, og alle de processer, der forekommer i kroppen, er enten positive eller negative. Den østlige medicins opgave er at forene dem.

Og en anden teori om østlige healere taler om forbindelsen mellem en persons indre organer med Jordens fem primære elementer: sådan er Ild forbundet med det menneskelige hjerte, Jorden - med milten, Vand - med nyrerne, Træ. - med leveren, Metal - med lungerne.

Og begge disse teorier hævder, at en person er en del af naturen, og at alle indre organer er forbundet både med hinanden og med naturen til en enkelt helhed. Denne dom er grundlaget for akupressur.

De grundlæggende teknikker til akupressur

Kinesisk klassisk medicin bruger flere teknikker til at udføre kinesisk øjenmassage. Disse omfatter:

• stryge,
• æltning,
• presning og gnidning
• skub og vibrationer,
• selv skære og stikke.

æltning

Denne teknik udføres med tommelfingeren, dens pude. Alle andre fingre skal knyttes til en knytnæve og sikre, at de ikke rører huden. Med tommelfingerpuden udføres langsomme cirkulære bevægelser langs det masserede punkt.

Sørg for, at huden omkring punktet ikke bevæger sig, kun det subkutane væv kan bevæge sig. Bevægelserne er først langsomme, med en hastighed på et cirkulært sving på et sekund, derefter med acceleration: 3 bevægelser på 1 sekund. Normalt bruges op til 25 bevægelser.

tryk

Denne type teknik bruges efter æltning, nogle gange bruges den som en selvstændig teknik, nogle gange kan den gå forud for eller følge enhver teknik.

Hvis der påføres tryk efter æltning af det biologisk aktive punkt, skal der udføres samme antal tryk, dvs. 25. Hvis denne teknik bruges som en uafhængig metode til indflydelse, så lav op til 75 tryk.

Trykning udføres med tommelfingerens pude, fingeren skal være i en vinkelret position på det pressede punkt. Hold øje med huden, så den ikke bevæger sig.

Trykkene er langsomt i starten, derefter stiger deres hastighed op til 70 gange i minuttet. Hvis der er stærke smertefornemmelser, så svække graden af ​​påvirkning på punktet eller tag en kort pause. Nogle gange påføres tryk med indsats, når tommelfingerens handling forstærkes af den anden hånds finger.

Triturering

Gnidning godt øger blodcirkulationen og lymfestrømmen. Det bruges til følelsesløshed, kulderystelser, let hævelse, mens nerveenderne er ophidsede, hvilket toner huden. Fingerspidser bruges til at gnide. Når det er nødvendigt at handle på biologiske punkter placeret på store muskler, for eksempel ryggen, så gnides der med håndfladerne eller bagsiden af ​​hånden.

Modtagelse Strøg

Strygning udføres med tommelfingerpuden. Knyt andre fingre til en knytnæve, så de ikke rører huden. Normalt udføres strøg i to retninger, som skal krydse hinanden. Hastigheden af ​​at stryge et punkt i den første session er 1 bevægelse i sekundet, i efterfølgende sessioner kan den stige. I det masserede punkt skal du opnå en følelse af varme.

Massagemodtagelse - skubber

Skubning udføres af tommelfingerens indre eller ydre del, bevægelsesretningen er mod midten af ​​det masserede punkt. Massagen begynder med en blid påvirkning, hvorefter dens tryk intensiveres. Ved påvirkningspunktet opstår først en følelse af varme, som bliver til følelsesløshed eller ømhed. Ved stærke smerter skal intensiteten af ​​eksponeringen reduceres.

knivstikkeri

Denne teknik udføres enten med en finger eller to (pegefinger og tommelfinger). Langsomt, men med kraft, trykker fingeren på spidsen og holder fingeren ved maksimalt tryk i 20-30 sekunder. Kraften af ​​piercing reguleres afhængigt af de fornemmelser, der opstår ved anslagspunktet (varme, sprængning, smerte).

Vibration

Vibration udføres med tommelfingeren eller langfingeren og følger normalt efter piercingmassagen. Denne teknik forårsager usædvanlige fornemmelser i det masserede punkt. Nogle gange skaber det indtryk af at være gennemboret af en elektrisk udladning, og fornemmelsen af ​​en løbende strøm mærkes nogle gange langt fra stødpunktet.

Hvis jeg laver en fodmassage, så mærkes smertefornemmelsen fra dette udflåd helt til knæet. Vibration udføres i op til 20 sekunder. Og samtidig skal du overvåge din vejrtrækning, vibrerende tryk udføres på udåndingen.

Reception - Opskæring

Denne teknik ligner piercing, som udføres med en fingerspids, skæring udføres med en negl. Modtagelse skal udføres med forsigtighed, fordi det utilsigtet er muligt at beskadige huden. Og overvåg patientens smerte. Denne teknik bruges ikke til selvmassage, den bruges, når der er behov for akut hjælp til en person (chok, besvimelse, hjerteanfald)

Min mor fik hjerteanfald med bevidstløshed og før ambulancens ankomst, gav jeg hende akupressur for at lindre smerter i hjertet og for at forhindre bevidstløshed ved hjælp af akupressur - skæring. For at gøre dette har du brug for lillefingeren på begge sider (fra siderne) på niveau med sengen, klem med kraft med dine negle, bare stik dem ind i din finger. Hvis det ikke virker med dine negle, kan du bide med tænderne.

Der vil være en separat artikel om denne og andre metoder til at lindre hjerteanfald ved hjælp af kinesisk akupressur.

Sådan laver du akupressur korrekt

• Ret forsigtigt på BAP, fingeren skal være vinkelret på hudoverfladen.
• Hvis du bruger strøg, skal det være kontinuerligt.
• Hvis du arbejder med rotation, skal det være med uret.
• Rotation og strøg kan udføres med et let tryk.
• Når du udfører dybt tryk, så glem ikke, at det skal være kort.

Før du starter massagen, skal du sidde i en behagelig stilling, distrahere dig selv fra fremmede tanker og observere dine indre følelser og tænke på et positivt resultat. Intensiteten og varigheden af ​​massagen påvirker dens karakter af eksponering.

Beroligende akupressur massage

Hvis du vil udføre en beroligende massage, skal du bruge langsomme rotationsstrøg uden at bevæge huden med en yderligere stigning i fingertrykket og holde det i et par sekunder i dybden. Massagebevægelser og stimulering af hvert punkt gentages i op til 3-5 minutter.

Tonic

Det udføres ved kraftigt tryk og intermitterende vibrationer i op til et minut. Det er ikke meningen, at denne type massage skal udføres om aftenen, inden du går i seng.

Massage kontraindikationer

Kinesisk akupressur har kontraindikationer. Det kan kun bruges efter at have talt med en læge. Det er forbudt at massere gravide kvinder, mennesker med psykiske lidelser og lidelser, under febertilstande. Med en blodsygdom, med tuberkulose, med et mavesår og 12 duodenalsår, dybe læsioner af indre organer og ondartede tumorer.

Derudover er det ikke meningen, at det skal virke på BAP på tom mave, i en tilstand af forgiftning med alkohol, under menstruation.

Denne massage har også aldersbegrænsninger. Det bruges ikke til små børn, op til et år og ældre.

Det er ikke tilrådeligt at massere under magnetiske storme og pludselige vejrændringer. Og udover dette, i løbet af massagen, anbefales det ikke at drikke stærk te, kaffe og andre tonic drikkevarer, og selvfølgelig alkoholiske drikke. Undgå krydret og salt mad. Varme bade, dampbade, bade er ikke ønskelige, det er bedre at erstatte dem med et varmt brusebad.

Vær sund, kære læsere!

Blogartiklerne bruger billeder fra åbne kilder på internettet. Hvis du pludselig ser din forfatters billede, skal du rapportere det til blogredaktøren via formularen. Billedet vil blive fjernet, eller et link til din ressource vil blive placeret. Tak for forståelsen!

Til foryngelse og vægttab anvendes forskellige metoder. Disse er alle slags kosmetiske procedurer og endda kirurgi. Men mange foretrækker at bruge kinesisk terapeutisk massage som et middel til at stoppe aldringsprocessen.

Indikationer for den kinesiske teknik

Essensen af ​​kinesisk massage er virkningen af ​​specielle bevægelser på visse punkter. Massagebevægelser er rettet langs de linjer, der er ansvarlige for strømmen af ​​energi. Kinesisk massage af krop og ansigt er også populær.

Den kinesiske procedure er angivet for følgende problemer:

• vedvarende hovedpine;
• søvnforstyrrelser;
• gigt;
• bronkial astma;
• bronkitis, tracheitis, som er gået over til det kroniske stadium;
• højt blodtryk;
• myositis;
• overarbejde, som et resultat af hvilket der er problemer med hukommelse og opfattelse af information;
• stressende situationer;
• depression;
• kronisk træthed;
• tandpine;
• øresmerter;
• problemer med fordøjelsen, mavens arbejde;
• en række forkølelser;
• hudproblemer;
• fejl i metaboliske processer;
• allergiske reaktioner;
• hoste;
• smerter under menstruation;
• gynækologiske patologier;
• impotens;
• ændringer i hudens struktur forbundet med alder;
• artikulære patologier, vertebral smerte;
• kramper i læggene.

Kinesisk massageteknik bruges som behandling og forebyggelse. Når punktteknikken er indiceret til behandling, fortsætter virkningen på aktive punkter, indtil symptomerne på sygdommen er elimineret. I forebyggende øjemed er kinesisk punktmassage rettet mod en eller flere specifikke aktive zoner, der forhindrer udviklingen af ​​patologi.

Hvornår kan ikke gøre den kinesiske procedure?

Uanset typen af ​​kinesisk teknologi er proceduren kontraindiceret i følgende tilfælde:

• forhøjet temperatur;
• febertilstand;
• problemer med arbejdet i hjertemusklen;
• nyrepatologi;
• hypertension, der er gået over til det kroniske stadium;
• neoplasmer af en anden karakter;
• psykiske problemer;
• at føde et barn;
• under menstruation;
• mavesår;
• betændelse i ansigtsnerven.

Akupressur kinesisk massage kan ikke udføres, hvis den alkoholiske drik drikkes før måltider. Proceduren anbefales ikke på dage, hvor der observeres trykfald i atmosfæren.

Under passagen af ​​et punktkursus er det tilrådeligt at opgive kaffe, stærk brygget te, salt og krydret mad. Det anbefales midlertidigt at opgive det varme bad og bruge et varmt brusebad.

Kinesisk ansigtssession

Kinesisk akupressur ansigtsmassage har en kraftig løfteeffekt. Det bedste resultat af proceduren kan opnås, hvis du begynder at udføre sessioner, før du fylder 40 år. Ændringer på huden i ansigtet vil blive mærkbare efter 3 procedurer.

Kinesisk massage af ansigt og hals har følgende resultat:

• eliminerer forurening af forskellig art på huden, renser porerne;
• normaliserer funktionen af ​​talgkirtlerne;
• genopretter blodgennemstrømningen, så huden får den nødvendige næring og en tilstrækkelig mængde ilt;
• ansigtsmuskler udglattes;
• fremmer produktionen af ​​naturligt kollagen;
• eliminerer rynker, forhindrer dannelsen af ​​nye;
• udjævner huden.

Under påvirkning af kinesisk ansigtsmassage lanceres selvforyngende funktioner i hudlagene. En sådan reaktion opstår på grund af virkningen på visse zoner og linjer, der påvirker nervefibrene.

Du kan udføre kinesisk øjenmassage, påvirke synet, massere ørerne og påvirke lugtesansen.

Punktteknikken til kinesisk ansigtsmassage udføres som følger:

1. først skal du trykke på tindingerne med 2 fingre;
2. puderne på to fingre, der er placeret over øjenbrynene, fører uden anstrengelse til tindingerne. Så gå tilbage;
3. sæt de tilsluttede pege- og langfinger på begge hænder på næsevingerne. Tryk fingrene på vingerne flere gange;
4. sæt pegefingeren i vandret position over læben, den anden finger under læben. Massage disse områder til en tilstand af afslapning.

Normalt udføres bevægelserne med en eller to fingre. Efter sessionen er det tilrådeligt at sidde i en halv time uden at bevæge sig og lukke øjnene. Hver manipulation gentages 10 gange.

Manipulationer varer fra 10 til 12 minutter. Du skal bruge 10 eller 15 sessioner i alt.

Hovedbehandling

Kinesisk hovedmassage er rettet mod at eliminere hovedpine og endda migræne. Teknikken eliminerer rynker, korrigerer ansigtets kontur.

Med den rigtige handling på de aktive zoner forbedres effektiviteten, mængden af ​​vital energi øges. Hovedsessioner hjælper med hårtab og anbefales til at fremskynde hårvækst..

I forskellige kosmetologiske centre kan du tilmelde dig en afslappende vitaminversion af sessioner til hovedet eller med brug af sten. Du kan på forhånd forhøre dig om priserne for salonydelser. Men du kan med succes udføre proceduren derhjemme efter at have set træningsvideoerne og læst anbefalingerne.

Den hurtigste og enkleste teknik til at udføre en session udføres med fingrene. Med fingrene stramt trykket mod hovedbunden udføres lette trykbevægelser. Først er der opmærksomhed på tindingerne og panden, derefter foretages en glat overgang til håret.

Mulighed for fodprocedure

I processen med kinesisk fodmassage påvirkes mange aktive punkter, der er ansvarlige for de indre organers funktion. Til stød anvendes presse-, strøg- og æltebevægelser.

Efter en korrekt udført kinesisk fodmassage forbedres blodgennemstrømningen, almentilstanden forbedres, og immunforsvaret øges.

Med korrekt eksponering, efter det afsluttede forløb, normaliseres menstruationscyklussen, og mænd har problemer med potensen. Artikulære smerter forsvinder, hjertemusklens og åndedrætssystemets funktioner genoprettes. Når de udsættes for bestemte punkter og stoplinjer, hukommelsen forbedres, vitaliteten øges, flade fødder helbredes.

Sekventiel teknik til at gennemføre en session for fødderne:

1. foden strøges ovenfra, med en gradvis bevægelse mod anklen;
2. for at lindre muskelspændinger skal du tage fat i hælen og fiksere foden med den anden hånd. Foden drejes forsigtigt til venstre, derefter til højre;
3. fingrene forlænges med roterende bevægelser, der spænder om foden ved stigningspunktet;
4. med en fast hæl masseres stederne mellem fingrene;
5. vristen klemmes af håndfladen, når hælen er godt fikseret.

Sessionen afsluttes med strøg.

Mave mulighed

Kinesisk mavemassage udføres for at fjerne giftstoffer fra kroppen. Tuifu-metoden hjælper med at slippe af med giftige stoffer og afføring, der ikke forlod kroppen i tide. Renseprocedure, eliminering af urenheder, forhindrer ældning af væv.

Tuinateknikken er baseret på skubbebevægelser på maven, og udføres 2 gange dagligt, morgen og aften. Fordele ved proceduren:

• fordøjelsen er normaliseret;
• slippe af med forstoppelse;
• bruges til vægttab;
• genopretter leverfunktioner;
• bidrager til produktionen af ​​den nødvendige mængde galde.

Ydeevne:

1. med varme hænder, foldet til knytnæver, skubber de maven fra navlen til midten af ​​kroppen. Huden skal varme op;
2. når et smertepunkt er fundet, skal du flytte det ned;
3. maven presses i retning fra top til bund, fra midten til mavens kanter. Tommelfingrene bruges;
4. smertepunkter masseres i en cirkel. Du skal prøve og bogstaveligt talt presse ud og bryde problemområder;
5. manipulationer ender i cirkulære bevægelser med urets retning.

Rødme af mavens hud indikerer en korrekt gennemført session.

Kinesisk teknik til vægttab

I maven udføres kinesisk massage til vægttab. Punkter forbundet med blodgennemstrømning, fordøjelse, lymfeflow og immunitet falder under særlige påvirkninger.

For at opnå et resultat skal du gennemføre et komplet kursus med kinesisk akupressur til vægttab, som består af følgende trin:

1. 3,5 uger hver dag, med en pause i en uge;
2. 2 uger hver dag, med hvile i en uge;
3. inden for en måned en gang om ugen.

Kurset til vægttab er vist udført om vinteren.

Ved udførelse af kurset anvendes følgende effekt:

• trykmanipulation med fingerspidserne;
• vibrerende bevægelser;
• rotation;
• stryge.

Under proceduren bruges yderligere enheder. Dette er en speciel massager til pressen, gummibolde.

Leverens og nyrernes placeringspunkter behandles med knaster, miltens zone æltes. Efter sessionen opstår der hikke eller bøvs, hvilket indikerer korrekt udførte manipulationer i aktive områder.

Anti-aging version af den kinesiske teknik

Kinesisk ansigtsmassage til foryngelse kommer ned til manipulationer på aktive områder, på grund af hvilke hudlagenes genoprettende funktioner lanceres. Proceduren påvirker de overfladiske og dybe lag af epidermis, vaskulært væv og muskler.

Kinesisk løftende ansigtsmassage strækker ikke epidermis, blå mærker og irritationer er udelukket.

Med forbehold for teknikken til at udføre kinesisk ansigtsmassage for rynker, er bivirkninger udelukket. Virkningen går sådan her:

1. udjævning udføres med puder, startende fra panden, øjnene og næseryggen. Dernæst kommer manipulationer til kinderne, hagen og nakkeområdet;
2. klap er lavet på zonerne anført ovenfor;
3. udjævning med pegefingre fra midten af ​​panden til den temporale region;
4. øjenbryn arbejdes ud fra næseryggen, så går manipulationerne til den tidsmæssige del af ansigtet;
5. med lukkede øjne, forsigtigt, i en cirkel, behandles øjenlågene;
6. gnider næsevingerne med pegefingrene. Behandling af punktet under næsen;
7. kinderne strøges med spredte fingre, på vej mod halsområdet;
8. auriklerne og lapperne gnides, går op og ned.

Kinesisk foryngende ansigtsmassage ender med manipulationer, der efterligner vask af ansigtet. Kun håndfladerne, påført som til vask, forbliver ubevægelige. Sådanne foryngende handlinger i processen med kinesisk massage til ansigtet bidrager til at give energi til vævene i epidermis.

Den beskrevne mulighed refererer til den klassiske teknik. I kinesisk medicin udføres en foryngende ansigtsmassage med klemning. Muskelvæv fanges, som et resultat genoprettes lymfestrømmen.

Qigong teknik

Kinesisk qigong massage henviser til anti-aging procedurer. Der bruges lette bevægelser, der ikke strækker huden, smertefuldt tryk er udelukket.

Der er ikke-kontakt og kontakt Qigong metoder. Den første mulighed bruges, hvis der er hudsygdomme.

Rækkefølgen af ​​handlinger med kontaktversionen ligner den foryngende teknik. For hver zone udføres 9 påvirkninger. I eksponeringsprocessen skal man forestille sig, at dug flyder fra blomstrende forårsblomster.

Til ryggen

Den kinesiske rygmassage, eller Gua Sha-teknikken, udføres ved hjælp af æltning, presning, strygning og gnidning. Blandt de grundlæggende bevægelser er også at skubbe, støde, vibrere og skære, udført med tommelfingrene.

Du kan påvirke ryggens aktive punkter ved hjælp af kinesisk cupping massage. Denne teknik kan lindre ryg- og lændesmerter, eliminere problemer med leddene og rygsøjlen.

Brugen af ​​dåser er indiceret, hvis ledbåndene er strakte eller rygsøjlen er buet.

Under behandlingen af ​​ryggen føler man fuldstændig afslapning og varme, med samtidig følelsesløshed i det behandlede område. Alle manipulationer er nemme og glatte, rykvise manipulationer er udelukket.

Rygmassage bruges selv ved besvimelse og smertesyndromer. Således er det muligt at bringe en person til live og vende tilbage til ham lemmernes mobilitet.