Skeletsystemets funktioner. menneskelig anatomi

Skelettet og musklerne er de støttende strukturer og organer for menneskelig bevægelse. De udfører en beskyttende funktion, der begrænser de hulrum, hvori de indre organer er placeret. Således er hjertet og lungerne beskyttet af brystkassen og musklerne i brystet og ryggen; abdominale organer (mave, tarme, nyrer) - nedre rygsøjle, bækkenben, ryg- og mavemuskler; Hjernen er placeret i kraniehulen, og rygmarven er placeret i rygmarvskanalen.

Uden et skelet ville vores krop være en uformelig masse af muskler, blodkar og indre organer. Knogler danner en stærk ramme, der understøtter alle dele af kroppen. Sammen med musklerne giver skelettet os fuldstændig bevægelsesfrihed.

Det menneskelige skelet består af cirka 206 individuelle knogler forbundet med forskellige led. Afhængigt af den udførte funktion har hver knogle sin egen størrelse og form.

Knoglerne i det menneskelige skelet er dannet af knoglevæv, en type bindevæv. Knoglevæv forsynes med nerver og blodkar. Dens celler har processer. Knogleceller og deres processer er omgivet af små "tubuli" fyldt med intercellulær væske, hvorigennem knogleceller føder og respirerer.

Mere end 500 muskler, kaldet skeletmuskler, er knyttet til knogler. Hver muskel er fastgjort til knoglerne i begge ender af en kegleformet, reblignende sene. Ved bevægelse trækker musklerne sig sammen og trækker knogler. Led giver mobilitet til skelettet.

Muskler består af mange aflange celler kaldet muskelfibre, som kan trække sig sammen og slappe af. En afslappet muskel kan strækkes, men på grund af sin elasticitet kan den vende tilbage til sin oprindelige størrelse og form efter udstrækning. Musklerne er godt forsynet med blod, som forsyner dem med næringsstoffer og ilt og fjerner stofskifteaffald. Blodtilførslen til musklerne reguleres på en sådan måde, at musklen til enhver tid modtager den i den nødvendige mængde.

Skeletmuskler består af lange, tynde muskelfibre. Skeletmuskler hæfter til knogler på mindst to steder, en fast og en bevægelig del af skelettet, hvoraf den første kaldes "oprindelsen" af musklen, og den anden "indsættelsen". Musklen fæstnes ved hjælp af tætte sener med lav strækbarhed - bindevævsformationer, der næsten udelukkende består af kollagenfibre. Den ene ende af senen passerer ind i den ydre skal af musklen, og den anden er meget fast knyttet til bughinden.

Muskler kan kun producere kraft, når de er forkortet, så det kræver mindst to muskler eller to grupper af muskler at flytte en knogle og derefter returnere den til sin oprindelige position. Muskelpar, der virker på denne måde, kaldes antagonister.

Hovedfunktionen af ​​det menneskelige muskelsystem er motorisk aktivitet. Muskler sikrer bevægelse af kroppen i rummet eller dens enkelte dele i forhold til hinanden, dvs. gøre arbejdet. Denne type muskelarbejde kaldes dynamisk eller fasisk. De muskler, der opretholder en bestemt position af kroppen i rummet, udfører arbejde, som kaldes statisk muskelarbejde. Typisk supplerer dynamisk og statisk muskelarbejde hinanden.

Ved muskelarbejde øges behovet for ilt, hvilket nødvendiggør en øget blodtilførsel til skeletmuskulatur og myokardium. Muskelarbejde, især dynamisk arbejde, øger tilbageføringen af ​​venøst ​​blod til hjertet, styrker og fremskynder dets sammentrækninger. Ved intenst muskelarbejde øges gasudvekslingen, vejrtrækningsintensiteten øges, ændringer i lungeventilationen, diffusionskapaciteten af ​​alveolerne osv. observeres. Muskelarbejde øger kroppens energiforbrug markant: det daglige energiforbrug kan nå op på 4500-5000 kcal.

Der er et vist forhold mellem størrelsen af ​​belastningen og det udførte muskelarbejde: Når belastningen øges, øges muskelarbejdet til et vist niveau og falder derefter. Maksimalt muskelarbejde udføres under gennemsnitlige belastninger (den såkaldte regel for gennemsnitlige belastninger), som er forbundet med de særlige kendetegn ved muskelsammentrækningens dynamik. Det samlede energiforbrug er summen af ​​energien brugt på selve mekanisk arbejde og energien omdannet til varme.

En vigtig indikator for muskelarbejde er muskeludholdenhed. Under forhold med statisk muskelarbejde bestemmes muskulær udholdenhed af den tid, hvor statisk spænding opretholdes eller en vis belastning holdes. Den maksimale tid for statisk arbejde (statisk udholdenhed) er omvendt proportional med belastningen. Udholdenhed i processen med at udføre dynamisk muskelarbejde måles ved forholdet mellem mængden af ​​arbejde og tidspunktet for dets implementering. Samtidig skelnes der mellem spids- og kritisk kraft af dynamisk muskelarbejde: peak power er den maksimale effekt, der opnås på et tidspunkt i dynamisk arbejde; Kritisk magt er en magt, der holdes på samme niveau i tilstrækkelig lang tid. Der er også dynamisk udholdenhed, som er bestemt af den tid det tager at arbejde med en given kraft.

Udførelsen af ​​muskelarbejde afhænger i høj grad af træning, som reducerer kroppens energiforbrug ved at reducere iltforbruget, når man udfører det samme arbejde. Samtidig øger træning effektiviteten af ​​hjerte-kar- og åndedrætssystemerne: hos trænede mennesker i en tilstand af muskelhvile, hjertets systoliske og minutvolumen, iltbehov (dvs. behovet for ilt) og iltgæld (dvs. , mængden af ​​ilt, der forbruges ved afslutningen af ​​muskelarbejde uden at tage hensyn til dets forbrug i hvile). Iltgæld afspejler nedbrydningsprocesserne af højenergistoffer, der ikke genoprettes under arbejdet, såvel som spild af kroppens iltreserve under muskelarbejde.

Træning forbedrer også muskelstyrken. Under træning opstår der arbejdende muskelhypertrofi, som består i fortykkelse af muskelfibre på grund af en stigning i massen af ​​sarkoplasma og volumenet af muskelfibrenes kontraktile apparat. Træning hjælper med at forbedre koordination og automatisering af muskelbevægelser, som et resultat af, at aktiviteten af ​​"ekstra" muskler forsvinder, hvilket hjælper med at øge ydeevnen og hurtigt komme sig efter træthed. Mangel på muskelaktivitet over en længere periode fører til en lang række ubehagelige konsekvenser for kroppen.

Muskelarbejde er ledsaget af ændringer i aktiviteten af ​​mange organsystemer: hjerte-kar- og åndedrætssystemerne. Arbejdet i alle kropssystemer aktiveres, når væv modtager mere ilt, biokemiske reaktioner i celler accelereres, og stofskiftet i væv er mere aktivt.

Strukturen af ​​det menneskelige skelet og knogler, såvel som deres formål, studeres af videnskaben om osteologi. Kendskab til de grundlæggende begreber i denne videnskab er et obligatorisk krav for en personlig træner, for ikke at nævne det faktum, at denne viden systematisk skal uddybes i arbejdsprocessen. I denne artikel vil vi overveje strukturen og funktionerne af det menneskelige skelet, det vil sige, vi vil berøre det grundlæggende teoretiske minimum, som bogstaveligt talt enhver personlig træner skal mestre.

Og ifølge den gamle tradition starter vi som altid med en kort udflugt om, hvilken rolle skelettet spiller i menneskekroppen. Den menneskelige krops struktur, som vi talte om i den tilsvarende artikel, danner blandt andet bevægeapparatet. Dette er et funktionelt sæt skeletknogler, deres forbindelser og muskler, som gennem nerveregulering udfører bevægelse i rummet, vedligeholder stillinger, ansigtsudtryk og andre motoriske aktiviteter.

Nu hvor vi ved, at det menneskelige bevægeapparat danner skelet, muskler og nervesystem, kan vi gå direkte videre til at studere emnet angivet i artiklens titel. Da det menneskelige skelet er en slags støttestruktur til fastgørelse af forskellige væv, organer og muskler, kan dette emne med rette betragtes som grundlaget i studiet af hele menneskekroppen.

Strukturen af ​​det menneskelige skelet

Menneskeligt skelet- et funktionelt struktureret sæt knogler i den menneskelige krop, som er en del af dets bevægeapparat. Dette er en slags ramme, hvorpå væv, muskler er fastgjort, og hvori indre organer er placeret, som det også fungerer som beskyttelse for. Skelettet består af 206 knogler, hvoraf de fleste er kombineret til led og ledbånd.

Menneskeligt skelet, set forfra: 1 - underkæbe; 2 - overkæbe; 3 - zygomatisk knogle; 4 - etmoid knogle; 5 - sphenoid knogle; c - temporal knogle; 7- tåreknogle; 8 - parietal knogle; 9 - frontal knogle; 10 - øjenhule; 11 - næseknogle; 12 - pæreformet hul; 13 - forreste langsgående ledbånd; 14 - interklavikulært ledbånd; 15 - anterior sternoclavicular ligament; 16 - coracoclavicular ligament; 17 - acromioklavikulært ledbånd; 18 - coracoacromial ligament; 19 - coracohumeral ligament; 20 - costoclavicular ligament; 21 - udstråle sternocostal ledbånd; 22 - ekstern interkostal membran; 23 - costoxiphoid ligament; 24 - ulnar collateral ligament; 25 - radial rundkørsel (lateral) ledbånd; 26 - ringformet ligament af radius; 27 - iliopsoas ligament; 28 - ventrale (abdominale) sacroiliaciske ledbånd; 29 - lyskeligament; 30 - sacrospinous ligament; 31 - interosseøs membran af underarmen; 32 - dorsale interkarpale ledbånd; 33 - dorsale metakarpale ledbånd; 34 - rundkørsel (laterale) ledbånd; 35 - radial rundkørsel (lateral) ledbånd i håndleddet; 36 - pubofemoral ligament; 37 - iliofemoral ligament; 38 - obturatormembran; 39 - overordnet pubic ligament; 40 - buet ledbånd af pubis; 41 - fibulær rundkørsel (lateralt) ledbånd; 42 - patella ligament; 43 - tibial rundkørsel (lateral) ledbånd; 44 - interosseøs membran af benet; 45 - forreste tibiofibulære ledbånd; 46 - todelt ledbånd; 47 - dybt tværgående metatarsal ligament; 48 - rundkørsel (laterale) ledbånd; 49 - dorsale metatarsale ledbånd; 50 - dorsale metatarsale ledbånd; 51 - mediale (deltoide) ledbånd; 52 - scaphoid knogle; 53 - calcaneus; 54 - tåben; 55 - metatarsale knogler; 56 - sphenoide knogler; 57 - terningben; 58 - talus; 59 - skinneben; 60 - fibula; 61 - patella; 62 - lårben; 63 - ischium; 64 - skamben; 65 - korsbenet; 66 - ilium; 67 - lændehvirvler; 68 - pisiform knogle; 69 - trekantet knogle; 70 - hovedben; 71 - hamatknogle; 72 - metakarpale knogler; 7 3-knogler af fingrene; 74 - trapezformet knogle; 75 - trapezknogle; 76 - scaphoid knogle; 77 - vanvittig knogle; 78 - ulna; 79 - radius; 80 - ribben; 81 - thoraxhvirvler; 82 - brystbenet; 83 - skulderblad; 84 - humerus; 85 - kraveben; 86 - halshvirvler.

Menneskeligt skelet, set bagfra: 1 - underkæbe; 2 - overkæbe; 3 - lateralt ledbånd; 4 - zygomatisk knogle; 5 - temporal knogle; 6 - sphenoid knogle; 7 - frontal knogle; 8 - parietal knogle; 9- occipital knogle; 10 - syl-mandibular ligament; 11-nuchal ligament; 12 - halshvirvler; 13 - kraveben; 14 - supraspinøst ledbånd; 15 - klinge; 16 - humerus; 17 - ribben; 18 - lændehvirvler; 19 - korsbenet; 20 - ilium; 21 - skamben; 22- halebenet; 23 - ischium; 24 - ulna; 25 - radius; 26 - vanvittig knogle; 27 - scaphoid knogle; 28 - trapezknogle; 29 - trapezformet knogle; 30 - metakarpale knogler; 31 - knogler af fingrene; 32 - hovedben; 33 - hamatknogle; 34 - trekantet knogle; 35 - pisiform knogle; 36 - lårben; 37 - patella; 38 - fibula; 39 - skinneben; 40 - talus; 41 - calcaneus; 42 - scaphoid knogle; 43 - sphenoid knogler; 44 - metatarsale knogler; 45 - tåben; 46 - posterior tibiofibulær ligament; 47 - mediale deltoid ligament; 48 - bageste talofibulære ledbånd; 49 - calcaneofibulære ledbånd; 50 - dorsale tarsale ledbånd; 51 - interosseøs membran af benet; 52 - posterior ligament af hovedet af fibula; 53 - fibulær rundkørsel (lateralt) ledbånd; 54 - tibial roundabout (lateral) ledbånd; 55 - skrå popliteal ligament; 56 - sacrotuberøst ligament; 57 - flexor retinaculum; 58 - rundkørsel (laterale) ledbånd; 59 - dybt tværgående metacarpal ligament; 60 - ærtekroget ledbånd; 61 - udstråle ligament af håndleddet; 62-ulnar rundkørsel (laterale) ledbånd i håndleddet; 63 - ischiofemoral ligament; 64 - overfladisk dorsal sacrococcygeal ligament; 65 - dorsale sacroiliacelle ledbånd; 66 - ulnar rundkørsel (lateral) ledbånd; 67-radial rundkørsel (lateral) ledbånd; 68 - iliopsoas ligament; 69 - costotransversale ledbånd; 70 - tværgående ledbånd; 71 - coracohumeralt ledbånd; 72 - akromioklavikulært ledbånd; 73 - coracoklavikulært ledbånd.

Som nævnt ovenfor består det menneskelige skelet af omkring 206 knogler, hvoraf 34 er uparrede, resten er parrede. 23 knogler udgør kraniet, 26 - rygsøjlen, 25 - ribbenene og brystbenet, 64 - skelettet af de øvre lemmer, 62 - skelettet af underekstremiteterne. Skeletknogler er dannet af knogle- og bruskvæv, som er klassificeret som bindevæv. Knogler består til gengæld af celler og intercellulært stof.

Det menneskelige skelet er designet på en sådan måde, at dets knogler normalt er opdelt i to grupper: det aksiale skelet og det tilbehørsskelet. Den første omfatter knogler placeret i midten og danner grundlaget for kroppen, disse er knoglerne i hovedet, nakken, rygsøjlen, ribbenene og brystbenet. Den anden omfatter kraveben, skulderblade, knogler i de øvre, nedre ekstremiteter og bækken.

Centralskelet (aksialt):

• Kraniet er grundlaget for det menneskelige hoved. Det huser hjernen, synsorganer, hørelse og lugt. Kraniet har to sektioner: hjernen og ansigtsbehandlingen.
• Brystkassen er den knogleformede base af brystet og stedet for de indre organer. Består af 12 thoraxhvirvler, 12 par ribben og brystben.
• Rygsøjlen (rygsøjlen) er kroppens hovedakse og støtten til hele skelettet. Rygmarven løber inde i rygmarvskanalen. Rygsøjlen har følgende sektioner: cervikal, thorax, lænd, sakral og coccygeal.

Sekundært skelet (tilbehør):

• Bælte af de øvre lemmer - på grund af det er de øvre lemmer fastgjort til skelettet. Består af parrede skulderblade og kraveben. De øvre lemmer er tilpasset til at udføre arbejdsaktiviteter. Lemmen (armen) består af tre sektioner: skulder, underarm og hånd.
• Underekstremitetsbælte – giver fastgørelse af underekstremiteterne til det aksiale skelet. Det huser organerne i fordøjelses-, urin- og reproduktionssystemerne. Lemmen (benet) består også af tre sektioner: lår, underben og fod. De er tilpasset til at støtte og bevæge kroppen i rummet.

Funktioner af det menneskelige skelet

Det menneskelige skelets funktioner er normalt opdelt i mekaniske og biologiske.

Mekaniske funktioner omfatter:

• Støtte – dannelsen af ​​en stiv osteochondral ramme af kroppen, som muskler og indre organer er knyttet til.
• Bevægelse - tilstedeværelsen af ​​bevægelige led mellem knoglerne gør det muligt for kroppen at bevæge sig ved hjælp af muskler.
• Beskyttelse af indre organer - brystet, kraniet, rygsøjlen og mere, tjener som beskyttelse for de organer, der er placeret i dem.
• Stødabsorberende – fodbuen samt brusklagene ved knoglernes led hjælper med at reducere vibrationer og stød ved bevægelse.

Biologiske funktioner omfatter:

• Hæmatopoietisk - dannelsen af ​​nye blodlegemer sker i knoglemarven.
• Metabolisk - knogler er opbevaringsstedet for en betydelig del af kroppens calcium og fosfor.

Seksuelle træk ved skeletstrukturen

Skeletterne af begge køn er for det meste ens og har ikke radikale forskelle. Disse forskelle omfatter kun mindre ændringer i formen eller størrelsen af ​​specifikke knogler. De mest åbenlyse træk ved det menneskelige skelet er som følger. Hos mænd har lemmernes knogler en tendens til at være længere og tykkere, og muskelfastgørelsespunkterne har en tendens til at være mere klumpet. Kvinder har et bredere bækken, og også et smallere bryst.

Typer af knoglevæv

Knogle- aktivt levende væv bestående af kompakt og svampet stof. Den første ligner tæt knoglevæv, som er karakteriseret ved arrangementet af mineralske komponenter og celler i form af et haversisk system (knogleens strukturelle enhed). Det omfatter knogleceller, nerver, blod og lymfekar. Mere end 80% af knoglevævet har form af Haversian-systemet. Det kompakte stof er placeret i det ydre lag af knoglen.

Knoglestruktur: 1- knoglehoved; 2- pinealkirtlen; 3- svampet stof; 4- central knoglemarvskavitet; 5- blodkar; 6- knoglemarv; 7- svampet stof; 8- kompakt stof; 9- diafyse; 10- osteon

Svampet stof har ikke et haversisk system og udgør 20 % af skelettets knoglemasse. Det svampede stof er meget porøst, med forgrenede skillevægge, der danner en gitterstruktur. Denne svampede struktur af knoglevæv giver mulighed for opbevaring af knoglemarv og fedtoplagring og sikrer samtidig tilstrækkelig knoglestyrke. Det relative indhold af tæt og svampet stof varierer i forskellige knogler.

Knogleudvikling

Knoglevækst er en stigning i knoglestørrelsen på grund af en stigning i knogleceller. Knoglen kan øges i tykkelse eller vokse i længderetningen, hvilket direkte påvirker det menneskelige skelet som helhed. Langsgående vækst forekommer i området af epifysepladen (det bruskagtige område for enden af ​​en lang knogle) oprindeligt som en proces til at erstatte bruskvæv med knoglevæv. Selvom knoglevæv er et af de mest holdbare væv i vores krop, er det vigtigt at erkende, at knoglevækst er en meget dynamisk og metabolisk aktiv vævsproces, der finder sted gennem en persons liv. Et karakteristisk træk ved knoglevæv er dets høje indhold af mineraler, primært calcium og fosfater (som giver knoglestyrke), samt organiske komponenter (som giver knogleelasticitet). Knoglevæv har unikke muligheder for vækst og selvhelbredelse. Skelettets strukturelle træk betyder også, at knoglen gennem en proces kaldet knogleombygning kan tilpasse sig de mekaniske belastninger, den udsættes for.

Knoglevækst: 1- brusk; 2- dannelse af knoglevæv i diafysen; 3- vækstplade; 4- dannelse af knoglevæv i epifysen; 5- blodkar og nerver

jeg- frugt;II- nyfødt;III- barn;IV- ung mand

Omstrukturering af knoglevæv– evnen til at ændre knogleform, størrelse og struktur som reaktion på ydre påvirkninger. Dette er en fysiologisk proces, der omfatter resorption (resorption) af knoglevæv og dets dannelse. Resorption er absorption af væv, i dette tilfælde knogle. Omstrukturering er en kontinuerlig proces med ødelæggelse, udskiftning, vedligeholdelse og restaurering af knoglevæv. Det er en afbalanceret proces med knogleresorption og dannelse.

Knoglevæv dannes af tre typer knogleceller: osteoklaster, osteoblaster og osteocytter. Osteoklaster er store celler, der ødelægger knogler og udfører resorptionsprocessen. Osteoblaster er celler, der danner knogle og nyt knoglevæv. Osteocytter er modne osteoblaster, der hjælper med at regulere processen med ombygning af knoglevæv.

FAKTUM. Knogletæthed er i høj grad afhængig af regelmæssig fysisk aktivitet over en længere periode, og motion hjælper til gengæld med at forhindre knoglebrud ved at øge knoglestyrken.

Konklusion

Denne mængde information er selvfølgelig ikke et absolut maksimum, men derimod et nødvendigt minimum af viden, der kræves af en personlig træner i sine professionelle aktiviteter. Som jeg har sagt i artikler om at være personlig træner, er grundlaget for faglig udvikling kontinuerlig læring og forbedring. I dag har vi lagt grundlaget for et så komplekst og omfangsrigt emne som strukturen af ​​det menneskelige skelet, og denne artikel vil kun være den første i en tematisk serie. I fremtiden vil vi overveje meget mere interessant og nyttig information om de strukturelle komponenter i menneskekroppens ramme. I mellemtiden kan du trygt sige, at strukturen af ​​det menneskelige skelet ikke længere er "terra incognita" for dig.

Når vi studerer dette system dybere, vil vi se dets beskyttende betydning, såvel som dets forbindelser med alle andre systemer i kroppen.

Struktur og placering af knogler og led

Skeletsystemet omfatter hårdt bindevæv, der danner brusk, ledbånd og sener.

• Brusk virker til at forbinde og give fleksibilitet og beskyttelse.
• Ledbånd forbinder knogler med led, så to eller flere knogler kan bevæge sig sammen.
• Sener, der forbinder muskler til knogler.

Knogler

Knogler er de hårdeste bindevævsstrukturer. De varierer meget i størrelse og form, men ligner hinanden i struktur, udvikling og funktion. Knogler består af levende, aktivt bindevæv med følgende sammensætning:

• Vand - omkring 25%.
• Uorganiske stoffer - calcium og fosfor - udgør cirka 45%.
• Organisk stof udgør omkring 30 % og omfatter knogleceller, osteoblaster, blod og nerver.

Knogledannelse

Da knogler er levende væv, vokser de i barndommen, bløder og gør ondt, når de knækker, og de er i stand til at hele af sig selv. Efterhånden som vi bliver ældre, hærder knoglerne – osifikation – som et resultat af, at knoglerne bliver meget holdbare. Knogler indeholder også kollagen, som giver deres elasticitet og fasthed, og calcium, som giver styrke. Mange knogler er hule. Og inde i deres hulrum indeholder de knoglemarv. Rød producerer nye blodlegemer, mens gul lagrer overskydende fedt. Ligesom hudens epidermis fornyes knogler konstant, men i modsætning til det øverste hudlag er denne proces meget langsom. Særlige celler - osteoklaster - ødelægger gamle knogleceller, og osteoblaster danner nye. Når knogler vokser, kaldes de osteocytter.

Der er to typer knoglevæv: kompakt (tæt) substans eller hårdt knoglevæv og svampet stof eller porøst væv.

Kompakt stof

Det kompakte stof har en næsten solid struktur, det er hårdfør og holdbart.

Den kompakte knoglesubstans består af flere haversiske systemer, som hver omfatter:

• Den centrale Haversian-kanal indeholder blod- og lymfekar samt nerver, der giver "næring" (åndedræt og celledeling) og "fornemmelse".
• Knogleplader kaldet lameller placeret omkring Haversian-kanalen. De danner en hård, meget holdbar struktur.

Spongeløs knogle

Cancellous knoglevæv er mindre tæt og får knoglen til at ligne en svamp. Den har mange flere haversiske kanaler og færre tynde plader. Alle knogler er sammensat af en kombination af kompakt og svampet væv i varierende proportioner, afhængigt af deres størrelse, form og formål.

Knoglerne er på toppen dækket af bughinde eller brusk, som giver ekstra beskyttelse, styrke og udholdenhed.

• Periosteum dækker knoglens længde.
• Brusk dækker enderne af knoglerne ved leddet.

Periosteum

Periosteum har to lag: Det indre lag producerer nye celler til knoglevækst og reparation, og det ydre lag indeholder mange blodkar, der giver næring.

Brusk

Brusk består af sejt bindevæv indeholdende kollagen- og elastinfibre, som giver fleksibilitet og udholdenhed. Der er tre typer brusk:

1. Hyalin brusk, nogle gange kaldet ledbrusk, dækker enderne af knoglerne, hvor de mødes ved leddene. De forhindrer skader på knogler, når de gnider mod hinanden. De hjælper også med at fastgøre visse knogler, såsom ribbenene, til brystkassen, og de udgør nogle dele af næsen og luftrøret.
2. Fibrøs brusk er mindre fleksibel og lidt tættere og udgør puderne mellem knogler, såsom mellem hvirvler.
3. Elastisk brusk er meget fleksibel og udgør dele af kroppen, der har brug for nogenlunde fri bevægelighed, såsom ørerne.

Ledbånd

Ledbånd er lavet af fibrøst bruskvæv og er sejt væv, der forbinder knogler i leddene. Ledbånd tillader knogler at bevæge sig frit langs en sikker vej. De er meget tætte og forhindrer knoglerne i at lave bevægelser, der kan forårsage skade.

Sener

Sener består af bundter af kollagenfibre, der binder muskler til knogler. Således hæfter calcaneal (Achillessenen) læggen til foden ved anklen. Brede og flade sener, såsom dem, der fastgør hovedmusklerne til kraniet, kaldes aponeuroser.

Typer af knogler

Skelettet består af forskellige knogler, der har forskellige placeringer og funktioner. Der er fem typer knogler: lange, korte, asymmetriske, flade og sesamoide.

1. Lange knogler er knoglerne i lemmerne, det vil sige arme og ben. De er længere end brede.
2. Korte knogler er små i størrelse. De har samme længde og bredde, runde eller kubiske i form. Disse omfatter for eksempel knoglerne i håndleddene.
3. Asymmetriske knogler kommer i forskellige former og størrelser. Disse omfatter knoglerne i rygsøjlen.
4. Flade knogler er tynde og normalt runde, såsom skulderbladene.
5. Sesamoid knogler er små, placeret inde i sener, såsom knæskallen.

Lange knogler består hovedsageligt af kompakte stoffer. De har hulrum fyldt med gul knoglemarv.

Korte, asymmetriske, flade og sesamoide knogler er sammensat af et svampet stof indeholdende rød marv, som er dækket af et kompakt stof uden marv. Nogle knogler, såsom ansigtet, har hulrum fyldt med luft, der gør dem lettere.

Knoglevækst

Skeletvækst fortsætter hele livet, og knoglen når sin endelige tykkelse, længde og form ved 25 års alderen. Herefter fortsætter knoglerne med at udvikle sig, da gamle celler erstattes af nye. Følgende faktorer påvirker knogleudviklingen:

• Gener - Individuelle egenskaber ved knogler, såsom længde og tykkelse, nedarves.
• Ernæring – Fuld knogleudvikling kræver en afbalanceret kost rig på D-vitamin og mineraler såsom calcium. D-vitamin fremmer optagelsen af ​​calcium fra fordøjelsessystemet, som transporteres til knoglerne af blodet. Tilstedeværelsen af ​​calcium er det, der gør knoglerne så stærke.
• Hormoner - påvirker væksten og udviklingen af ​​knogler. Hormoner er kemiske bærere af information, der kommer ind i knoglerne med blodet. De fortæller knoglerne, hvornår de skal stoppe med at vokse og så videre.

Skeletsystemet er i stand til at reparere sig selv, hvis det beskadiges. Under et brud opstår følgende processer:

1. Blodpropper på brudstedet.
2. Osteoblaster danner nyt knoglevæv.
3. Osteoklaster fjerner gamle celler og styrer væksten af ​​nye.

Denne proces kan hjælpes ved at bruge skinner, gips, metalplader, skruer osv. til at holde knoglen på plads, mens den heler.

Skelet

Nu hvor vi har studeret skeletsystemets komponenter og deres forbindelser, kan vi betragte skelettet som en helhed. Vi skal lære at genkende skelettets knogler og led for at vide, hvordan menneskekroppen holder og bevæger sig.

Det menneskelige skelet består af to dele: det tilbehør og det aksiale skelet.

Det aksiale skelet består af:

• Kranier - hjerne og ansigtsbehandling.
• Rygsøjle - cervikal og dorsal.
• Bryst.

Tilbehørsskelettet består af:

• Bælter i overekstremiteterne.
• Bælter i underekstremiteterne.

Scull

Kraniet består af knoglerne i ansigts- og hjerneregionerne, som har en asymmetrisk form og er forbundet med suturer. Deres hovedfunktion er at beskytte hjernen.

Hjernesektion af kraniet består af otte knogler.

Kranieknogler:

• 1 frontal knogle danner panden og har to hulrum, en over hvert øje.
• De 2 parietale knogler danner kraniets krone.
• 1 nakkeknogle danner bunden af ​​kraniet, den indeholder åbningen til rygmarven, gennem hvilken hjernen er forbundet med resten af ​​kroppen.
• De 2 tindingeknogler danner tindingerne på siderne af kraniet.
• 1 ethmoid knogle udgør en del af næsehulen og har mange små hulrum på hver side af øjnene.
• 1 sphenoid knogle danner øjenhulerne og har 2 hulrum på hver side af næsen.

Ansigtsdel af kraniet består af 14 knogler.

Ansigtsknogler:

• De 2 zygomatiske knogler danner kinderne.
• De 2 knogler i overkæben går sammen og danner overkæben, som indeholder åbninger til de øverste tænder og de to største hulrum.
• 1 underkæbe har huller til undertænderne. Det er fastgjort af synoviale ellipsoidale led, som giver kæbebevægelse under tale og madindtagelse.
• De 2 næseknogler danner næseryggen.
• De 2 palatineknogler danner gulv og vægge i næsen og ganen.
• De 2 turbinater danner siderne af næsen.
• 1 vomer danner den øverste del af næsen.
• 2 tåreknogler danner 2 øjenhuler, som har åbninger til tårekanalerne.

Rygrad

Rygsøjlen består af individuelle knogler - hvirvler - der er asymmetriske og forbundet med bruskled, bortset fra de to første ryghvirvler, som har et synovialled. Rygsøjlen giver beskyttelse til rygmarven og kan opdeles i fem sektioner:

• Cervikal (cervikal) - omfatter syv knogler i nakken og øvre ryg. Den første knogle, atlaset, støtter kraniet og er forbundet med nakkeknoglen med et ellipsoidalt led. Den anden hvirvel, epistrofeus (aksial), giver hovedets rotationsbevægelser takket være et cylindrisk led mellem det og den første halshvirvel.
• Thoracic - består af 12 knogler i den øvre og midterste del af rygsøjlen, hvortil 12 par ribben er fastgjort.
• Lumbal - 5 knogler i lænden.
• Korsbenet er de fem sammensmeltede knogler, der danner bunden af ​​ryggen.
• Halebenet er en hale af fire sammenvoksede knogler.

Ribben

Brystkassen består af flade knogler. Det danner et beskyttet hulrum for hjerte og lunger.

Knoglerne og synovialleddene, der udgør brystet, omfatter:

• 12 thoraxhvirvler i rygsøjlen.
• 12 par ribben, der danner et bur forrest på kroppen.
• Ribbenene er forbundet med ryghvirvlerne med flade led, der tillader langsomme glidende bevægelser af brystet under vejrtrækning.
• Hvert ribben forbinder til en ryghvirvel i ryggen.
• 7 par ribben foran er fastgjort til brystbenet og kaldes selve ribbenene.
• De næste tre par ribben er fastgjort til de øverste knogler og kaldes falske ribben.
• Nederst er der 2 par ribber, der ikke er fastgjort til noget og kaldes oscillerende.

Skulderbælte og arme

Skulderbæltet og armene består af følgende knogler og synoviale led:

• Skulderbladene er flade knogler.
• Kravebenene er lange knogler.
• Leddet mellem disse knogler er fladt og tillader en lille amplitude af glidende bevægelse.
• Skulderen indeholder den lange humerus.
• Skulderbladene er forbundet med overarmsknoglen ved hjælp af kugleled, der tillader et komplet bevægelsesområde.
• Underarmen består af de lange ulna- og radiusknogler.

Synovialalbueleddet, der forbinder de tre knogler i armen, er trochlear og tillader fleksion og udretning. Leddet mellem humerus og radius er cylindrisk og giver også rotationsbevægelser. Disse rotationsbevægelser giver supination - rotation, hvor hånden er vendt med håndfladen opad, og pronation - indadgående bevægelse, indtil hånden er håndfladen nedad.

• Hvert håndled består af 8 korte knogler.

Ved håndleddet er radiusknoglen forbundet med håndrodsknoglerne med et ellipsoidalt led, som tillader fleksion og ekstension, indad og udadgående bevægelse.

• De 5 metacarpale knogler danner håndfladen og er LANGE miniatureknogler.
• Hver finger, undtagen de 2 tommelfingre, består af 3 phalanges - miniature lange knogler.
• Tommelfingrene har 2 phalanges. Der er 14 phalanges på hver hånd.

Underlemmer og ben

Underekstremitetsbæltet og benene inkluderer følgende knogler og synoviale led:

• Korsbenet og halebenet, placeret i midten af ​​bækkenet, danner bunden af ​​rygsøjlen.
• Bækkenknoglerne danner de fremtrædende laterale overflader af bækkenet, forbundet med korsbenet og halebenet af fibrøse led.
• Hver bækkenknogle består af 3 sammensmeltede flade knogler:

1. Ilium i lyskeområdet.
2. skamben.
3. Ischium af låret.

• De lange lårbensknogler er placeret i hofterne.
• Hofteleddene er bold-og-socket og tillader ubegrænset bevægelse.
• Den lange skinneben og fibula danner underbenet.

Underekstremitetsbælte

• Knæskallen er dannet af sesamoidknogler.
• Syv korte tarsale knogler danner anklen.

Tibia, fibula og tarsale knogler er forbundet ved anklen med et ellipsoidt led, der gør det muligt for foden at bøje, strække sig og rotere indad og udad.

Disse fire typer bevægelser kaldes:

1. Flexion er fodens opadgående bevægelse.
2. Plantar fleksion - rette foden ned.
3. Eversion - drejning af foden udad.
4. Inversion - drejning af foden indad.

• 5 miniature lange mellemfodsknogler danner foden.
• Hver finger, undtagen tommelfingrene, har tre miniature lange knogler - phalanges.
• Tommelfingrene har to phalanges.

Der er 14 phalanges på hver fod, ligesom på hænderne.

Tarsalknoglerne er forbundet med hinanden og til mellemfodsknoglerne ved flade led, der kun tillader mindre glidende bevægelser. Mellemfodsknoglerne er forbundet med phalangerne ved hjælp af condyloide led, og phalangerne er forbundet med hinanden ved trochlearled.

Fodbuer

Foden har tre buer, som fordeler kroppens vægt mellem fodbolden og fodbolden, når vi står eller går.

• Indvendig langsgående bue - løber langs indersiden af ​​foden.
• Udvendig langsgående - går udenfor foden.
• Tværbue - løber henover foden.

Benets knogler, sener, der fastgør fodens muskler til dem, bestemmer formen på disse buer.

Skeletsystemets funktioner

Nu hvor du er bekendt med dit skelets struktur, vil det være nyttigt at vide præcis, hvilke funktioner skeletsystemet udfører.

Skeletsystemet har 5 hovedfunktioner: beskyttelse, støtte og form af kroppen, bevægelse, opbevaring og produktion af blodceller.

Beskyttelse

Knogler beskytter indre organer:

• Kraniet er hjernen.
• Rygsøjle - rygmarv.
• Brystet er hjertet og lungerne.
• Underekstremitetsbæltet er reproduktive organer.

Støtte og forme

Det er knoglerne, der giver kroppen dens unikke form og også understøtter dens vægt.

• Knogler understøtter vægten af ​​hele kroppen: hud, muskler, indre organer og overskydende fedtvæv.
• Formen af ​​kropsdele såsom ører og næse bestemmes af brusk, og den understøtter også knogler, hvor de forbindes for at danne led.
• Ledbånd giver yderligere støtte til knoglerne ved leddene.

Bevægelse

Skelettet fungerer som ramme for musklerne:

• Sener binder muskler til knogler.
• Muskelsammentrækning flytter knogler; rækkevidden af ​​deres bevægelser er begrænset af ledtypen: maksimale muligheder med et kugleled, som i det synoviale hofteled.

Opbevaring

Mineraler og blodfedt lagres i knoglehuler:

• Calcium og fosfor, hvis de er i overskud i kroppen, aflejres i knoglerne, hvilket er med til at styrke dem. Hvis indholdet af disse stoffer i blodet falder, fyldes det op med dem fra knoglerne.
• Fedtstoffer lagres også i knoglerne i form af gul knoglemarv og frigives om nødvendigt derfra til blodet.

Blodcelleproduktion

Rød knoglemarv, der ligger i det svampede stof, producerer nye blodlegemer.

Ved at studere skeletsystemet kan vi se, hvordan alle dele af kroppen fungerer som en helhed. Husk altid, at hvert system arbejder sammen med andre, de kan ikke fungere hver for sig!

Mulige overtrædelser

Mulige lidelser i skeletsystemet fra A til Z:

• ANKYLOSENDE SPONDYLITIS er en ledsygdom, der normalt påvirker rygsøjlen og forårsager rygsmerter og stivhed.
• ARTHRITIS - betændelse i leddene. Det kan være akut eller kronisk.
• PAGETS SYGDOM er en fortykkelse af knoglen, der forårsager smerte.
• SMERTER I COCCYX opstår normalt som følge af skade.
• BURSITIS er en betændelse i den synoviale bursa, der hæmmer ledbevægelsen. Bursitis i knæet kaldes prepatellar bursitis.
• BURSIT I STORTÅEN - betændelse i storetåens led, som tiltager ved tryk.
• GANGLION - En harmløs tumor i ledbåndene nær et led. Opstår normalt på hænder og fødder.
• En diskusprolaps er en hævelse af en af ​​de fibrobruske diske, der adskiller hvirvlerne, hvilket forårsager smerte og muskelsvaghed.
• KYPHOSIS - buet krumning af thoraxrygsøjlen - pukkel.
• DUPUYTRENS KONTRAKTUR - begrænset bøjning af fingeren som følge af afkortning og fortykkelse af det fibrøse væv i håndfladen.
• LORDOSIS er en konkav krumning af lændehvirvelsøjlen.
• METATARSALGIA er smerter i fodbuen, som normalt forekommer hos midaldrende, overvægtige mennesker.
• HAMMERFINGER - en tilstand, hvor fingeren på grund af skader på senerne ikke retter sig.
• SLEDGGT er en sygdom, hvor leddene ødelægges. Brusken i leddet slides ned, hvilket giver smerter. I nogle tilfælde er det nødvendigt at udskifte et led, såsom et knæ eller hofte.
• OSTEOGENESE er en defekt i knogleceller, der forårsager skøre knogler.
• OSTEOMALACIA, eller rakitis, er en blødgøring af knoglerne som følge af mangel på D-vitamin.
• Osteomyelitis er en betændelse i knoglerne forårsaget af en bakteriel infektion, ofte efter lokalt traume.
• Knogleskørhed er en svækkelse af knogler, der kan være forårsaget af ændringer i niveauet af hormonerne østrogen og progesteron.
• OSTEOSARCOMA er en hurtigt voksende malign knogletumor.
• OSTEOCHONDRITIS - blødgøring af knoglen og som følge heraf deformation. Forekommer hos børn. BRØD - En knogle, der er brækket eller revnet som følge af traumer, ekstremt pres på knoglen, eller fordi knoglen er skør, såsom efter en sygdom.
• HUMOUS PERIARTHRITIS - skarpe smerter i skuldrene. De forekommer hos midaldrende og ældre mennesker og gør bevægelse vanskelig. FLAD FOD - utilstrækkelig buedannelse af foden, hvilket forårsager smerter og spændinger. GIGAT er en lidelse i kemiske processer, hvis symptomer er smerter i leddene, oftest tommelfingrene. Knæ, ankler, håndled og albuer er også modtagelige for sygdommen.
• EN BRUSKRIFT er en knæskade forårsaget af et kraftigt vrid, der beskadiger brusken mellem leddene. STAMNING - En forstuvning eller rift i et ledbånd, der forårsager smerte og betændelse. RHEUMATISK ARTHRITIS er en tumor, der ødelægger leddene. Det påvirker først fingre og tæer, og spreder sig derefter til håndled, knæ, skuldre, ankler og albuer.
• SYNOVITIS - posttraumatisk betændelse i leddet.
• SKOLIOSE - lateral krumning af rygsøjlen (i forhold til ryggens midtlinje). FORskydning af HALVVIRKSOMHED er resultatet af et skarpt ryk i nakken, hvilket forårsager skade på rygsøjlen.
• STRESS - ledstivhed og konstant overanstrengelse er symptomer på overdreven belastning af skeletsystemet.
• CHONDROSARCOMA er en langsomt voksende tumor, sædvanligvis godartet, som bliver ondartet.

Harmoni

Skeletsystemet er en kompleks kæde af organer, som hele organismens sundhed afhænger af. Skelettet bestemmer sammen med muskler og hud udseendet af vores krop, det er en ramme, der er ens hos alle mennesker og samtidig gør hver person unik. For at skeletsystemet kan fungere effektivt: bevægelse, beskyttelse, opbevaring og reproduktion, skal det interagere med resten af ​​kroppens systemer. Det er meget nemt at tage alt dette for givet; bevidsthed om, hvordan kroppen skal og ikke bør fungere, lægger ofte yderligere ansvar på os for vores egen krop. Der er mange måder at lette og forlænge funktionen af ​​skeletsystemet, hvoraf den vigtigste er at opretholde en balance mellem intern og ekstern pleje.

Væske

Vand udgør omkring 25% af knoglen; Ledvæsken, der smører led, består også af vand. Det meste af dette vand kommer fra at drikke og spise (fra frugt og grøntsager). Vand fra fordøjelsessystemet kommer ind i blodet og derefter ind i knoglerne. Det er vigtigt at opretholde vandniveauet i kroppen ved at indtage den optimale mængde væske. Du skal forstå den grundlæggende forskel mellem sunde og skadelige drikkevarer. Almindeligt vand er en af ​​de første, og skal ikke undervurderes. Væsken er ikke nyttig og endda skadelig, når den indeholder fremmede tilsætningsstoffer, især koffein. Koffein findes i kaffe, te, cola og virker vanddrivende, dvs. øger urinproduktionen og reducerer effektiviteten af ​​væskeindtagelsen. Ved mangel på vand i kroppen bliver knogler tørre og skøre, og led bliver stive og lettere beskadiget.

Ernæring

Knogler fornyes konstant: Gamle celler ødelægges af osteoklaster, og nye dannes af osteoblaster, hvorfor knogler er meget afhængige af ernæring.

Så for at opretholde sundheden har skeletsystemet brug for en nærende kost:

• Calcium findes i schweiziske oste og cheddar; det styrker knoglerne.
• Mandler og cashewnødder er rige på magnesium; det styrker også knoglerne.
• Fosfor findes i mange fødevarer og er afgørende for knoglevækst og udvikling.
• D-vitamin findes i fisk som sild, makrel og laks; det fremmer optagelsen af ​​calcium i knoglerne.
• C-vitamin, der findes i peberfrugt, brøndkarse og kål, er nødvendigt for produktionen af ​​kollagen, som holder knogler og led stærke.
• Zink, der findes i pekannødder, paranødder og jordnødder, fremmer knoglecelleomsætning.

Undersøgelser har vist, at en kost, der er overmættet med proteiner, kan forårsage calciummangel, da proteiner er oxidationsmidler, og calcium er en neutralisator. Jo højere proteinindtaget er, jo højere er behovet for calcium, som fjernes fra knoglerne, hvilket i sidste ende fører til, at de svækkes. Dette er den mest almindelige årsag til osteoporose.

Kampen mod frie radikaler fortsætter i skeletsystemet; antioxidanter - vitamin A, C og E - øger dens aktivitet og forhindrer skade på knoglevæv.

Hvile

For at opretholde et sundt skelet er det vigtigt at finde det rigtige forhold mellem hvile og aktivitet.

En ubalance kan føre til:

• Stive led og deraf følgende begrænset bevægelse.
• Tynde og svækkede knogler og tilhørende svaghed.

Aktivitet

Skeletsystemet udvikler naturligt mere styrke i knogler, der bærer vægt, mens det taber det i knogler, der ikke bliver brugt.

• Atleter kan udvikle ønskværdige knogler ved at opretholde et højt mineralindhold.
• Hos personer, der er sengeliggende, bliver knoglerne svage og tynde som følge af tab af mineraler. Det samme sker, når der påføres gips på knoglen. I dette tilfælde skal du udføre øvelser for at genoprette knoglerne.

Kroppen bestemmer selvstændigt sine behov og reagerer på dem ved at tilbageholde eller frigive calcium. Og alligevel er der en grænse for denne proces: for meget stress kan føre til skader på knogler og led, hvis de er ude af proportion til hvile, ligesom utilstrækkelig aktivitet fører til manglende mobilitet!

Luft

Individuel følsomhed kan påvirke skeletsystemet. For eksempel har mange mennesker øget følsomhed over for alle former for dampe og udstødningsgasser. Når de først er i kroppen, reducerer disse stoffer effektiviteten af ​​skeletsystemet, hvilket resulterer i en øget risiko for sygdomme som gigt og slidgigt, og personer, der allerede lider af disse sygdomme, oplever en forværring. Kontakt med udstødningsgasser, tobaksrøg osv. bør så vidt muligt undgås. Ved at indånde ren, frisk luft får vi nok ilt til at nære skeletsystemet og aktivere den nødvendige energi til kemiske reaktioner i løbet af dets levetid.

Alder

Efterhånden som vi bliver ældre, bremses livsprocesserne i kroppen, celler nedbrydes og dør til sidst. Vi kan ikke leve evigt, og vores krop er ikke i stand til altid at forblive ung på grund af mange processer, som vi ikke kan kontrollere. Under ældningsprocessen aftager skeletsystemet gradvist sin aktivitet, knoglerne svækkes, og leddene mister mobilitet. Så vi har en begrænset tid, hvor vi kan udnytte vores krop fuldt ud, hvilket bliver mere, hvis vi passer ordentligt på vores helbred. Nu, med så mange nye muligheder, er folks forventede levetid steget.

Farve

Det aksiale skelet er det område, hvor de syv hovedchakraer er placeret. Ordet chakra er af indisk oprindelse; på sanskrit begynder det med 1 "hjul". Chakraer betragtes som hjul af lys, der tiltrækker energi. Vi taler om interne og eksterne energikilder, der kan påvirke menneskets livsprocesser. Hvert chakra er forbundet med en bestemt del af kroppen og har sin egen farve. Chakraets anatomiske placering indikerer dets forbindelse med et bestemt organ, og farverne følger sekvensen af ​​regnbuens farver:

• Det første chakra er placeret i halebensområdet; dens farve er rød.
• Det andet chakra er placeret i korsbenet og er forbundet med farven orange.
• Det tredje chakra er placeret mellem lænde- og thoraxrygsøjlen; dens farve er gul.
• Det fjerde chakra er placeret i toppen af ​​thoraxrygsøjlen; dens farve er grøn.
• Det femte chakra er placeret i halshvirvelsøjlen; dens farve er blå.
• Det sjette chakra, blåt, er placeret i midten af ​​panden.
• Det syvende chakra er placeret i midten af ​​kronen og er forbundet med farven lilla.

Når en person er sund og glad, drejer disse hjul frit, og deres energi opretholder skønhed og harmoni. Stress og sygdom menes at blokere energien i chakraerne; Blokke kan modvirkes med passende farver. For eksempel er offentlige taler en meget spændende proces forbundet med halsområdet; Farven på dette område er blå, så et blåt tørklæde kan aktivere energien, hvilket vil gøre opgaven nemmere. For uvidende mennesker kan dette virke som excentricitet, og alligevel er denne metode til stresslindring faktisk nogle gange sikrere og mere effektiv end mere traditionelle.

Viden

Forskning har vist, at vores moralske tilstand i høj grad påvirker vores fysiske tilstand, dvs. "Lykke fører til sundhed."

For at være lykkelig skal en person accepteres, og ikke så meget af andre, men af ​​sig selv! Hvor mange gange siger vi til os selv: "Jeg kan ikke lide min vægt, min figur, min højde?" Alt dette er bestemt af skeletsystemet, og vi kan udvikle en meget negativ holdning til det, hvis vi hader vores udseende. Vi kan ikke radikalt ændre vores skelet, så vi skal lære at acceptere os selv, som vi er. Det giver os jo så meget bevægelse og beskyttelse!

Negative tanker fører til negative følelser, som igen fører til sygdom og uorden. Vrede, frygt og had kan have fysiske manifestationer, som har en negativ indvirkning på kroppens sundhed. Glem ikke, at du takket være skeletsystemet kan vende siderne i denne bog, sidde på en stol og arbejde. Er det ikke fantastisk?

Særlig pleje

Skeletsystemets reaktion på overbelastning kan føre til alvorlige helbredsmæssige konsekvenser, så det er vigtigt at finde harmoni mellem indre og ydre faktorer for at opretholde et optimalt helbred.

Ydre stress:

• Overdreven stress resulterer i stress og skader.
• Overdreven gentagne bevægelser, der fører til skade.

Intern stress refererer til hormonel ubalance:

• Barndommen er tidspunktet for den mest aktive knogleudvikling, som reguleres af hormoner.
• Ungdomstiden er en tid med store forandringer, når skeletsystemet under påvirkning af hormoner antager voksne former.
• Under graviditeten regulerer hormoner barnets udvikling og moderens helbred.
• I overgangsalderen ændres hormonniveauet dramatisk, hvilket fører til en svækkelse af skeletsystemet.
• Når man er under følelsesmæssig stress, kan hormoner rettet mod stress have langsigtede skadelige virkninger på skeletsystemet. Så med mangel på knogleernæring vil fordøjelsessystemet også lide, og det vil igen komplicere fornyelsen af ​​knoglevæv.

Skeletsystemets behov skal tages i betragtning, hvis vi vil opretholde en normal kropsfunktion, og at håndtere stress er en god start!

Side 1 af 8

Den passive del af det menneskelige muskuloskeletale system er et kompleks af knogler og deres forbindelser - skelettet. Skelettet består af knoglerne i kraniet, rygsøjlen og brystkassen (det såkaldte aksiale skelet), samt knoglerne i over- og underekstremiteterne (tilbehørsskelettet).

Skelettet har høj styrke og fleksibilitet, hvilket sikres af den måde, hvorpå knoglerne er forbundet med hinanden. Den bevægelige forbindelse af de fleste knogler giver skelettet den nødvendige fleksibilitet og bevægelsesfrihed. Ud over fibrøse og bruskholdige kontinuerlige led (de forbinder hovedsageligt kraniets knogler) er der flere typer mindre stive knogleled i skelettet. Hver type forbindelse afhænger af den nødvendige grad af mobilitet og typen af ​​belastning på en given del af skelettet. Led med begrænset bevægelighed kaldes semi-led eller symfyser, og diskontinuerlige (synoviale) led kaldes led. Artikulærfladernes komplekse geometri svarer nøjagtigt til frihedsgraden af ​​en given forbindelse.

Skeletknogler er involveret i hæmatopoiesis og mineralmetabolisme, og knoglemarv er en vigtig del af kroppens immunsystem. Derudover tjener knoglerne, der udgør skelettet, som støtte for kroppens organer og bløde væv og giver beskyttelse til vitale indre organer.

Det menneskelige skelet fortsætter sin dannelse gennem hele livet: knogler bliver konstant fornyet og vokser, svarende til væksten af ​​hele organismen; individuelle knogler (for eksempel coccygeal eller sakral), som eksisterer separat hos børn, vokser sammen til en enkelt knogle, når de bliver ældre. Ved fødslen er skelettets knogler endnu ikke fuldt dannet, og mange af dem består af bruskvæv.

Fosterets kranium i en alder af 9 måneder er endnu ikke en stiv struktur; de enkelte knogler, der udgør den, er ikke smeltet sammen, hvilket skulle sikre forholdsvis let passage gennem fødselskanalen. Andre karakteristiske træk: ikke fuldt udviklede knogler i overekstremitetsbæltet (scapula og kravebenet); de fleste af håndrods- og tarsale knogler er stadig bruskagtige; På tidspunktet for fødslen er brystets knogler heller ikke dannet (hos en nyfødt er xiphoid-processen bruskagtig, og brystbenet er repræsenteret af separate knoglepunkter, der ikke er smeltet sammen). Hvirvlerne i denne alder er adskilt af relativt tykke mellemhvirvelskiver, og selve hvirvlerne er lige begyndt at dannes: hvirvellegemerne og buerne er ikke smeltet sammen og er repræsenteret af knoglepunkter. Endelig består bækkenbenet på dette tidspunkt kun af knoglerudimenterne af ischium, pubis og ilium.

Det voksne menneskelige skelet består af mere end 200 knogler; dens vægt (i gennemsnit) er ca. 10 kg for mænd og ca. 7 kg for kvinder. Den indre struktur af hver af skelettets knogler er optimalt tilpasset, så knoglen med succes kan udføre alle de talrige funktioner, der er tildelt den af ​​naturen. Deltagelsen af ​​de knogler, der udgør skelettet, i stofskiftet sikres af de blodkar, der trænger ind i hver knogle. Nerveender, der trænger ind i knoglen, tillader den, såvel som hele skelettet som helhed, at vokse og ændre sig, og reagerer tilstrækkeligt på ændringer i livsmiljøet og organismens ydre forhold.

Den strukturelle enhed af støtteapparatet, der danner skelettets knogler, samt brusk, ledbånd, fascia og sener, erbindevæv. Et fælles kendetegn ved bindevæv med forskellige strukturer er, at de alle består af celler og intercellulært stof, som omfatter fibrøse strukturer og amorft stof. Bindevæv udfører forskellige funktioner: som en del af organer, trofisk - dannelsen af ​​stroma af organer, ernæring af celler og væv, transport af ilt, kuldioxid, såvel som mekanisk, beskyttende, det vil sige, det forener forskellige typer væv og beskytter organer mod skader, vira og mikroorganismer.

Bindevæv opdeles i selve bindevæv og specielt bindevæv med understøttende (knogle- og bruskvæv) og hæmatopoietiske (lymfe- og myeloidvæv) egenskaber.

Selve bindevævet er opdelt i fibrøst og bindevæv med særlige egenskaber, som omfatter retikulært, pigment-, fedt- og slimvæv. Fibrøst væv er repræsenteret af løst, uformet bindevæv, der ledsager blodkar, kanaler, nerver, adskiller organer fra hinanden og fra kropshulrum, danner stroma af organer, såvel som tæt dannet og uformet bindevæv, danner ledbånd, sener, aponeuroser, fascier, perineuri, fibrøse membraner og elastisk væv.

Knoglevæv danner hovedets og lemmernes knogleskelet, kroppens aksiale skelet, beskytter organer placeret i kraniet, thorax- og bækkenhulerne og deltager i mineralmetabolismen. Desuden bestemmer knoglevæv kroppens form. Den består af celler, som er osteocytter, osteoblaster og osteoklaster, og af det intercellulære stof, der indeholder kollagenfibre af knogle og knoglemasse, hvor der aflejres mineralske salte, der udgør op til 70 % af den samlede knoglemasse. Takket være denne mængde salte er knoglebasestoffet kendetegnet ved øget styrke.

Knoglevæv er opdelt i groft fibrøst eller reticulofibrøst, karakteristisk for embryoner og unge organismer, og lamelvæv, som udgør skelettets knogler, som igen er opdelt i svampede, indeholdt i epifyserne af knogler, og kompakt , fundet i diafyserne af rørknogler.

Bruskvæv dannes af chondrocytceller og intercellulært stof med øget tæthed. Brusk udfører en støttende funktion og er en del af forskellige dele af skelettet. Der er fibrøst bruskvæv, som er en del af mellemhvirvelskiverne og leddene i skambenet, hyaline, som danner brusken i knoglernes ledoverflader, ribbens ender, luftrør, bronkier og elastik, som danner epiglottis og aurikler.

En person har mere end 200 knogler (85 parrede og 36 uparrede), som afhængigt af deres form og funktioner er opdelt i: rørformede (hovedsagelig udfører beskyttende og støttende funktioner - ribben, brystben, ryghvirvler osv.); flad (knogler i kraniet, bækkenet); blandet (basis af kraniet).

Sammensætningen af ​​knogle omfatter organiske og uorganiske stoffer. Knoglernes elasticitet og elasticitet afhænger af tilstedeværelsen af ​​organiske stoffer i dem, og hårdhed leveres af mineralsalte. Væksten og dannelsen af ​​knogler er væsentligt påvirket af socio-økologiske faktorer: ernæring, miljø osv. Mangel på vitaminer C, D, kalium og fosfor gør dem mere skrøbelige.

Det menneskelige skelet består af: rygsøjlen, bestående af 33-34 hvirvler, og har fem sektioner: cervikal (7 hvirvler), thorax (12 hvirvler), lænd (5), sakral (5), haleben (4-5).

Funktioner af bevægeapparatet. Skelettet og musklerne er de støttende strukturer og organer for menneskelig bevægelse. De udfører en beskyttende funktion, der begrænser de hulrum, hvori de indre organer er placeret. Således er hjertet og lungerne beskyttet af brystkassen og musklerne i brystet og ryggen; abdominale organer (mave, tarme, nyrer) - nedre rygsøjle, bækkenben, ryg- og mavemuskler; Hjernen er placeret i kraniehulen, og rygmarven er placeret i rygmarvskanalen.

Knogle. Knoglerne i det menneskelige skelet er dannet af knoglevæv, en type bindevæv. Knoglevæv forsynes med nerver og blodkar. Dens celler har processer. Det intercellulære stof udgør 2/3 af knoglevævet. Den er hård og tæt, dens egenskaber ligner sten.

Knogleceller og deres processer er omgivet af små "tubuli" fyldt med intercellulær væske. Ernæring og respiration af knogleceller sker gennem den intercellulære væske i tubuli.

Knoglestruktur. Størrelsen og formen af ​​knoglerne i det menneskelige skelet er forskellige. Knogler kan være lange eller korte.

Lange Knogler også kaldet rørformet. De er hule. Denne struktur af lange knogler sikrer deres styrke og lethed på samme tid. Det er kendt, at et metal- eller plastrør er næsten lige så stærkt som en solid stang af samme materiale, der er lige lang og diameter. I de rørformede knoglers hulrum er der bindevæv rigt på fedt - gul knoglemarv.

Hovederne af de rørformede knogler er dannet af svampet stof. Pladerne af knoglevæv skærer hinanden i de retninger, hvor knoglerne oplever den største spænding eller kompression. Denne struktur af det svampede stof sikrer også styrken og letheden af ​​knoglerne. Mellemrummene mellem knoglepladerne udfyldes rød knoglemarv, som er et hæmatopoietisk organ.

Korte Knogler dannet hovedsageligt af svampet stof. Flade knogler, såsom skulderblade og ribben, har samme struktur.

Knoglernes overflade er dækket periosteum. Dette er et tyndt, men tæt lag af bindevæv smeltet sammen til knoglen. Periosteum indeholder blodkar og nerver. Enderne af knoglerne, dækket af brusk, har ikke periost.

Knoglevækst. I løbet af barndommen og ungdommen vokser folks knogler i længde og tykkelse. Skelettets dannelse slutter ved 22-25 års alderen. Væksten af ​​knogletykkelse skyldes det faktum, at cellerne i den indre overflade af periosteum deler sig. Samtidig dannes nye lag af celler på overfladen af ​​knoglen, og omkring disse celler - intercellulært stof.

Knogler vokser i længden på grund af delingen af ​​bruskceller, der dækker enderne af knoglerne. Knoglevækst reguleres af biologisk aktive stoffer, såsom væksthormon, der udskilles af hypofysen. Hvis mængden af ​​dette hormon er utilstrækkelig, vokser barnet meget langsomt. Sådanne mennesker vokser ikke højere op end børn i 5-6 års alderen. Disse er dværge.

Hvis hypofysen i barndommen producerer for meget væksthormon, vokser en kæmpe op - en person op til 2 m høj og derover.

Når funktionen af ​​hypofysen øges hos en voksen, vokser nogle dele af kroppen uforholdsmæssigt, såsom fingre, tæer og næse.

Hos voksne bliver knoglerne ikke længere eller tykkere, men udskiftningen af ​​gammelt knoglestof med nyt fortsætter hele livet. Knoglesubstans er i stand til at omstrukturere under indflydelse af belastning, der virker på skelettet. For eksempel er storetæernes knogler, som ballerinaen hviler på, fortykket, deres masse lyses på grund af udvidelsen af ​​det indre hulrum.

Jo større belastningen på skelettet er, jo mere aktive er fornyelsesprocesserne og jo stærkere er knoglestoffet. Korrekt organiseret fysisk arbejde, idrætstimer på et tidspunkt, hvor skelettet stadig dannes, bidrager til dets udvikling og styrkelse.

Knoglesammensætning. Knogler dannes af organiske og uorganiske stoffer. Betydningen af ​​mineralske og organiske stoffer kan let bestemmes ved at udføre et simpelt eksperiment. Hvis du bager en knogle i lang tid, fjernes vand fra den, og organiske forbindelser brænder. Når dette gøres omhyggeligt, mister knoglen ikke sin form, men bliver så skør, at den ved berøring smuldrer til små, hårde partikler sammensat af uorganiske stoffer. Uorganiske stoffer giver knogler deres hårdhed.

Uorganiske forbindelser såsom calciumcarbonat og calciumphosphat kan også fjernes fra knoglen. For at gøre dette holdes knoglen i 24 timer i en 10% HC1-opløsning. Kalciumsaltene opløses gradvist, og knoglen bliver så fleksibel, at den kan bindes til en knude. Organiske forbindelser giver knoglerne fleksibilitet og elasticitet.

Kombinationen af ​​hårdheden af ​​uorganiske forbindelser med elasticiteten af ​​organiske forbindelser sikrer styrken af ​​knogler. De stærkeste knogler er dem fra en voksen, men ikke en gammel person.

Menneskeligt skelet

Forbindelse af knogler. Det voksne menneskelige skelet består af cirka 220 knogler, der er forbundet med hinanden. Nogle knogleled er fuldstændigt ubevægelige, for eksempel leddene i kranieknoglerne (suturer), andre er mobile eller semi-bevægelige.

Bevægelige led af knogler kaldes led, for eksempel hofte-, knæ-, albueled. På en af ​​knoglerne, der artikulerer i et led, er der normalt en fossa - glenoid hulrum. Det inkluderer det tilsvarende formede hoved af en anden af ​​de artikulerende knogler. Hulrummet og hovedet er dækket af et lag skinnende glat brusk. Dette letter hovedets glidning i soklen under bevægelser i leddet.

Knoglerne, der danner leddene, er forbundet meget stærkt ledbånd. Toppen af ​​samlingen er dækket ledkapsel. Det indeholder ledvæske. Det reducerer friktionen og fremmer glidningen af ​​knoglehovedet i glenoidhulen. Brusk, ledbånd og ledkapsel hører til bindevæv. Halvbevægelige forbindelser af knogler med bruskpuder kaldes semi-led.

Skelet af hovedet. Kraniet består af hjerne- og ansigtssektioner.

Hjerneafdeling Kraniet er dannet af knogler, der er fast og urokkeligt forbundet med hinanden. Disse er doubler parietal Og tidsmæssigt, uparret frontal Og occipital knogle. I tindingeknoglen er der en åbning til den ydre øregang. På den nederste overflade af den occipitale knogle er der foramen magnum, hvorigennem kraniehulen forbinder til rygmarvskanalen. Knoglerne i bunden af ​​kraniet er gennemboret med små huller. Kranienerver og blodkar passerer gennem dem.

I ansigtsområde kranier 15 knogler. De største af dem er kæbede. Underkæbeknogle- kraniets eneste bevægelige knogle. Begge kæber har celler, hvori tændernes rødder er placeret.

Kroppens skelet. Rygrad, eller rygsøjlen, består af 33-34 korte knogler - ryghvirvler. Hver hvirvel har en krop og flere processer. Hvirvlerne er placeret over hinanden. Mellem hvirvlerne er der lag af elastisk bruskvæv, der giver fleksibilitet til rygsøjlen. Inde i rygsøjlen rygmarvskanalen rygmarven er placeret.

I den menneskelige rygsøjle er der cervikale, thorax-, lænde-, sakrale og coccygeale regioner.

Ribben, dannet af 12 par ribben og brystben. Hver thoraxhvirvel er forbundet med et af 12 par ribben.

Artikulationen af ​​ribbenene med hvirvlerne giver dig mulighed for at ændre deres position: stige under indånding og fald under udånding.

Skelet af de øvre lemmer. Nøgleben Og skulderblade form skelet af skulderbæltet. Den er bevægeligt fastgjort til den skelet af det frie overekstremitet. Den er lavet af knogler skulder, underarm og hånd.

Lemmernes knogler er bevægeligt forbundet. Lemmer giver menneskelig bevægelse i rummet og fungerer som komplekse systemer af løftestænger.

Skelet af underekstremiteterne. To massive flade bækken knogler bagved er fast smeltet sammen med korsbenet, og foran er forbundet med hinanden. De udgør underekstremitetsbælte. Et sfærisk hoved kommer ind i hulrummet i hver af bækkenknoglerne lårben. Skelet frie underekstremiteter består af massive lårben, benknogler og fod.

Funktioner af det menneskelige skelet forbundet med oprejst kropsholdning og arbejdsaktivitet. En person er kendetegnet ved en lodret stilling af kroppen, der kun hviler på underekstremiteterne. Den voksne rygsøjle har kurver. Ved hurtige, skarpe bevægelser springer kurverne tilbage og blødgør stødene. Hos pattedyr, som er afhængige af fire lemmer, har rygsøjlen ikke sådanne bøjninger.

På grund af oprejst stilling udvides det menneskelige bryst til siderne. Hos pattedyr er det lateralt komprimeret.

Et af de mest karakteristiske træk ved det menneskelige skelet er håndens struktur, som er blevet et arbejdsorgan. Fingerknoglerne er bevægelige. Den mest mobile, veludviklede finger hos mennesker er placeret overfor alle de andre, hvilket er vigtigt for forskellige typer arbejde - fra at hugge træ, som kræver kraftige fejende bevægelser, til at samle et ur, som involverer fine og præcise bevægelser af fingre.

På grund af den lodrette position af menneskekroppen er bæltet på hans underekstremiteter meget bredt og har form som en skål. Det tjener som en støtte for de indre organer i bughulen. Hos pattedyr er bækkenet meget smallere end hos mennesker.

De massive knogler i underekstremiteterne af en person er tykkere og stærkere end knoglerne i armene, da benene bærer hele kroppens vægt. En persons buede fod springer og blødgør stød, når man går, løber, hopper.

I det menneskelige skelet dominerer den cerebrale del af kraniet over ansigtsdelen. Dette skyldes den større udvikling af den menneskelige hjerne.

Lemmerne på hvirveldyr er organer for støtte og bevægelse (bevægelse). Der er en genetisk sammenhæng mellem lemmer på landdyr og finner på fisk. Ifølge den evolutionære biolog, akademiker N.A. Severtsovs opfattelse, udviklede lemmerne på landlevende hvirveldyr sig fra finnerne af primitive lobfinnede fisk, som kunne kravle langs bunden af ​​små reservoirer. Og nu er der fisk, der kravler i land og ved hjælp af deres finner bevæger sig på land over en betydelig afstand og endda klatrer i træer. Ændringer i lemmerne af forfædrene til terrestriske hvirveldyr bestod ifølge N.A. Severtsov i det faktum, at finnernes knogleelementer blev omdannet til et system af håndtag, der var i stand til forskellige bevægelser. Øget mobilitet af lemmerne forårsagede en generel stigning i vital aktivitet, øgede aktiviteten af ​​dyr og bidrog derved til deres progressive udvikling.

Lemmernes skelet er karakteriseret som et accessorisk skelet, skeleton appendiculare. De generelle principper for dens struktur omfatter multi-links, opdeling i stråler og bilateral symmetri. Lemmernes multi-link karakter kommer til udtryk ved, at hvert lem består af flere mere eller mindre bevægeligt indbyrdes forbundne led, der har forskellige strukturer. Der skelnes mellem et lembælte og et frit lem. Bæltet repræsenterer forbindelsesleddet mellem det frie lem og kroppens skelet. Det frie lem er opdelt i proksimale, midterste og distale dele. Den proksimale del er repræsenteret i overekstremiteten af ​​skulderen, i underekstremiteten - af låret; den midterste del - henholdsvis underarmen og underbenet; distale del - hånd og fod. Sidstnævnte er til gengæld opdelt i tre sektioner hver. Det proksimale afsnit udgør håndleddet i hånden og tarsus i foden. Den midterste del er repræsenteret i hånden af ​​metacarpus, i foden af ​​metatarsus. Den distale sektion er dannet af fingrene. Denne del af lemmen er også opdelt i 3 enheder, repræsenteret af de proksimale, midterste og distale phalanges.

Antallet af knogleelementer i lemmerforbindelserne stiger i den distale retning. Det proksimale led indeholder en knogle (humerus eller femur), det midterste led omfatter to knogler (radius og ulna i underarmen, skinneben og fibula i underbenet). Tilstedeværelsen i det midterste led af lemmen af ​​to parallelt placerede, fastgjorte knoglebjælker skaber en mere pålidelig struktur, der overfører tryk fra en del af lemmen til en anden. Den bevægelige forbindelse af underarmsknoglerne giver mulighed for rotation af hånden, hvilket spiller en vigtig rolle i justeringen af ​​hånden under forskellige arbejdsbevægelser. Knoglerne i underbenet hos mennesker har mistet gensidig mobilitet og udfører hovedsagelig en støttende funktion.

Opdeling i stråler er karakteristisk for de distale dele af lemmerne, som hos terrestriske hvirveldyr har en femstrålestruktur. Denne indledende form kan ændres på grund af dyrets specialisering. For eksempel hos heste (heste) er de ydre stråler reduceret, og en højtudviklet langfinger forbliver. Den tyske anatom K. Gegenbaur mente, at den femstrålede hånd og fod udtrykker den stråleformede struktur af finnerne, hvorfra de stammer.

I den indledende anlag af carpus og tarsus er der 10 knogleelementer, som er arrangeret i to buede rækker. Den proksimale række indeholder 3 og den distale række 5 knogler. Mellem begge rækker er der to centrale elementer. Hos mennesker er antallet af knogler i håndled og tarsus faldet, især er selvstændige centrale knogler forsvundet i hånden, og i foden er de gået sammen til en enkelt navikulær knogle. Takket være opdelingen i stråler og tilstedeværelsen af ​​mange små knogleelementer øges den støttende overflade af de distale dele af lemmerne, og en adaptiv ændring i fodens form, når man går, og håndens form, når man manipulerer med forskellige genstande er Baseret på den relative position af skeletforbindelserne er det muligt at etablere homologi og korrespondance af knoglerne i den øvre og nedre ekstremitet person. Da storetåen er på siden af ​​radius og storetåen er på siden af ​​skinnebenet, bør disse to knogler betragtes som homologe. Det følger, at homologen af ​​ulna er fibula. Ud fra dette kan vi spore korrespondancen mellem knoglerne i håndleddet og tarsus.

Lemmernes symmetri er bilateral. Venstre arm og ben repræsenterer et spejlbillede af højre lemmer. Symmetri her, som andre steder i menneskekroppen, er dog omtrentlig. Afvigelser fra symmetri kommer til udtryk i den ulige udvikling af knogler på begge sider: hos de fleste mennesker har overarmsbenet og knoglerne i underarmen til højre en lidt større længde, diafysebredde og masse. Dissymmetri af underarmens knogler begynder at manifestere sig allerede i den prænatale periode og intensiveres i det postnatale liv, især i skolealderen.

I underekstremiteterne observeres også knogledissymmetri, som øges med alderen. Symmetriske lårben forekommer kun før 20 år; senere adskiller alle parrede knogler sig på en eller anden måde. Retningen af ​​dissymmetri i knoglerne i underekstremiteterne er ikke så tydeligt udtrykt som i de øvre ekstremiteter. En betydelig del af mennesker har en overvejende udvikling i længden af ​​venstre ben og dets lange knogler. Da dette ofte kombineres med stærkere udvikling af højre hånds knogler, taler de om krydsasymmetri af lemmerne. Krydsasymmetri er et menneskeligt træk. Hos aber er dissymmetrien af ​​lemmerne svagt udtrykt, og der er ingen overvægt i udviklingen af ​​skelettet i et af lemmerne.

I skelettet af menneskelige lemmer finder vi en række væsentlige forskelle fra antropoider. I overekstremiteterne er humerus relativt aflang, og knoglerne i underarmen og fingrene er forkortede. Karakteristisk for mennesker er en stærk vridning af overarmsbenets diafyse, som kompenserer for rotationen af ​​knoglehovedet til den mediale side i overensstemmelse med scapulas position på den bagerste side af brystet. I hånden er der en stærkere udvikling af stråler I og II; Tommel- og pegefingre spiller en særlig vigtig rolle ved fine bevægelser af hånden. Radialisering af hånden bør betragtes som en af ​​tilpasningerne til arbejdsaktivitet.

En persons nedre lemmer er kendetegnet ved deres kraftfulde udvikling, store længde og ligehed i knæleddene. Deres funktioner bestemmes først og fremmest af tilpasning til kroppens lodrette position. Det menneskelige bækken er bredere og kortere end antropoiders. Bækkenhulen er mere voluminøs, dens tværgående størrelse råder over den sagittale, hvorimod forholdet hos aber er det modsatte. Under antropogenese-processen skete en rotation af bækkenakserne; korsbenet lænede sig tilbage, og iliums vinger bevægede sig fremad, hvorved bækkenets stilling i forhold til rygsøjlen ændredes. Det menneskelige bækken har udtalte kønsforskelle, som næsten er usynlige hos dyr.

Det menneskelige lårben er den længste knogle i skelettet og tegner sig for næsten en fjerdedel af kroppens længde. Individuelle forskelle i kropshøjde afhænger i høj grad af lårbenet. Karakteristisk er den indadgående rotation af femoral diafysen og dens distale ende og udadrotationen af ​​skinnebenet, som spiller en vigtig rolle i gangmekanismen.

Den menneskelige fod er en specialiseret støttestruktur. Foden er den mest specifikke del af menneskelige lemmer. I modsætning til aber har den hos mennesker en kraftigt udviklet proksimal sektion, repræsenteret af calcaneus og talus knogler. Samtidig forkortes tæerne. Under hominiseringsprocessen var der en styrkelse af den første stråle ("tibialisering" af foden) og en reduktion af de laterale fingre, især lillefingeren, hvor fusionen af ​​mellem- og distale phalanges ofte observeres. Sammen med langsgående buedannelse fik foden tværgående buedannelse. Den menneskelige fod er proneret og er generelt en snoet plade, som hviler på calcaneal tuberkel i ryggen og på hovedet af mellemfodsknoglerne foran.

Arkitekturen af ​​fodens spongøse stof bestemmes af det faktum, at der fra den nederste ende af skinnebenet er to systemer af spændingslinjer, der passerer gennem talus. En af dem går til hælens tuberkel, den anden går til fodens konkavitet til hovedet af metatarsale knogler. Disse baner løber vinkelret på ledfladerne og bliver ikke afbrudt af leddene. Calcaneus indeholder krydsende systemer af knoglebjælker, der løber i dorsale og plantar retninger. I styrkelsen af ​​fodbuen spiller dens kraftige ledbåndsapparat, især det lange plantarligament og plantar aponeurosis, en vigtig rolle. Sidstnævnte forbinder begge ender af fodbuen og forhindrer dem i at bevæge sig fra hinanden.