Что употреблять для иммунитета. Как быстро поднять иммунитет взрослому лекарствами и народными средствами? Напитки на основе ягод и целебных трав для поднятия иммунитета

Здоровье 21.03.2018

Наверно, нет человека, которому бы ни разу в жизни не советовали повысить иммунитет. Только мы заболеваем, так вспоминаем о проблемах с иммунитетом. Сейчас, с наступлением весны, эта тема очень актуальна. Авитаминоз - и этим все сказано. Надо срочно что-то предпринимать для нашего здоровья.

Врачи советуют пить нам иммуномодуляторы, а между тем, простые способы позволят укрепить свое здоровье. Мне кажется, сегодня искусственно поддерживают интерес к таким таблеткам. Маркетологи озабочены лишь увеличением продаж, более того, некоторые клиники заключают договоры с фармкомпаниями, выпускающими подобные средства. Цель ясна: получить как можно больше денег.

О самом человеке и его проблемах мало кто думает. Часто как раз таблетками мы иммунитет и убиваем. И пока самостоятельно не начнешь искать способы его восстановления, пока не дойдешь умом до того, что нужно организму, толку не будет.

Так как поднять и укрепить иммунитет взрослому человеку? Что сделать, чтобы не болеть зимой и чувствовать себя хорошо большую часть года? Давайте разбираться в этом вопросе.

Тема мне хорошо знакома. Было время, когда пришлось плотно заняться поисками средств для поддержания ослабленного организма, и я смогла найти много способов домашнего укрепления иммунитета. С удовольствием поделюсь с вами своими наблюдениями, мыслями и проверенными рецептами. Но для начала давайте разберемся с причинами снижения активности иммунной системы.

Какие признаки нам говорят о снижении иммунитета

Это вялость, хроническая усталость, частая головная боль, быстрая утомляемость, сонливость или, наоборот, бессонница. Дальше идет следующий этап - к нам цепляются «болячки». И последняя стадия всего - букет «хронических» заболеваний.

В группу риска входят люди, у кого большие нагрузки и частые стрессы, то есть практически все мы с вами. И, конечно, груднички. У них есть иммунитет очень несовершенный. Также в эту группу риска можно отнести пожилых людей.

Что именно снижает иммунитет

Организм человека очень мудро устроен. Убеждена, что в каждом из нас есть скрытые резервы, которые будут задействованы в ответственный момент. Но иногда их нужно «подтолкнуть» к активации. Знаете, словно кнопка какая-то заедает и не дает иммунитету выстрелить в цель. Именно для этого и нужны народные методы.

Можно узнать о том, как поднять иммунитет и хоть завтра начать принимать проверенные средства, но это даст лишь временный эффект. Сначала вам нужно понять, что подавляет иммунную систему, исключить действие этих вредных факторов на свой организм, и только в сочетании с этими изменениями полезные рецепты будут действительно эффективными.

Итак, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях? Подходить к решению проблему нужно со всех сторон. Не забывайте о прямой связи иммунитета и нервной системы. Стрессы вечны, но надо учиться не брать в голову всякие мелочи и повышать устойчивость к отрицательным эмоциям. Сделать это непросто, но жизненно необходимо.

Полноценный сон

Во сне организм человека восстанавливается, но его работа все равно продолжается. Отсутствие пищи в желудке и кишечнике 7-8 часов (столько примерно спит взрослый человек) позволяет сконцентрировать все силы на коррекции нарушенных механизмов и удалению ненужных и опасных клеток.

В отличие от бега, силовых нагрузок, водные процедуры подходят всем. Даже люди с больными суставами могут легко плавать в бассейне или обливаться дома. И это даст мощный заряд к общему оздоровлению.

Чем можно поднять иммунитет кроме закаливания и спорта? Конечно, это продукты питания.

Наше питание

Все мы знаем о правильном питании, звучит банально. Но мудро ведь все. Просто мы забываем об этом часто. Наш кишечник рассчитан на переработку большого количества клетчатки, но рацион современного человека беден клетчаткой, которая прочищает ЖКТ от слизи, омертвевших клеток, выводит токсины, свободные радикалы и всё, что засоряет организм. Именно в кишечнике сосредоточено до 80% иммунных клеток. Это позволяет сделать определенный вывод: если вы хотите укрепить иммунитет, употребляйте и полезные продукты, а от пищевого мусора скорее отказывайтесь.

Больше радуйтесь жизни

Если у вас в жизни есть любовь, радость, смех, если вы смеетесь с друзьями и своими близкими, улыбаетесь, то никакая зараза к вам не пристанет. Этот факт подтвердила наука. Так что Любовь и смех - обязательный составляющие для вашего здоровья и укрепления иммунитета.

Пейте травяные и витаминные чаи

Исключите или сведите к минимуму все вредные привычки

Не буду здесь вдаваться в подробности. Так просто и понятно, но трудно выполнимо для многих…

Проверенные рецепты народной медицины

Многие спрашивают: «Чем поднять иммунитет в домашних условиях быстро и срочно». Тогда у меня встречный вопрос: «А быстро и срочно - это сколько по времени»? Если день, два, то точно нет. А вот результаты за месяц, два и более можно получить неплохие.

Надо понимать, что волшебной пилюли не бывает, такое укрепление иммунитета- процесс достаточно длительный, но дело это очень благодарное, если набраться терпения. Главное - регулярность. Растительные средства накапливаются и с каждым днем увеличивают количество полезных и биологически активных веществ в клетках.

А теперь поделюсь с вами проверенными на личном опыте рецептами, которые помогают восстановить здоровье и укрепить иммунитет народными средствами. Выбирайте для себя то, что может подойти именно вам.

Мёд с пергой

Мёд - проверенное иммуностимулирующее средство. Это наш лекарь на все времена. Если нет аллергии, лечите мёдом не только болезни дыхательной системы и простуду, но и повышайте ослабленный иммунитет. Только польза апитерапии зависит в первую очередь от качества продукции. Покупайте мёд, пергу, пыльцу у пасечников. Так будет надежнее.

Пожалуй, лучшим средством для укрепления иммунитета является . Это цветочная пыльца, которую пчелы складывают и утрамбовывают в соты, а потом заливают мёдом. Получается мощное биологически активное средство. В перге есть аминокислоты, витамины группы В, А, Е, минеральные соли, гормоны. Этот белковый корм используется для выращивания расплода. Как поднять иммунитет взрослому человеку с помощью перги?

Вам нужно найти качественную пергу и несевший мёд. Возьмите каждого продукта в равных пропорциях. Пергу прокрутите через самое мелкое сито мясорубки. А лучше - разотрите деревянной толкушкой, а затем добавьте ее в незастывший мёд. Разогревать мёд не стоит, так как при этом разрушаются энзимы и многие витамины. Жидким остается в течение нескольких месяцев первый майский мёд, подсолнечниковый - садится почти сразу.

Хранить мёд с пергой удобнее в стекле - разложите продукт по банкам, держите в темном месте при температуре не выше 15 С°. Принимайте средство для укрепления иммунитета по столовой ложке натощак 2-3 месяца. О медовых продуктах на блоге написано очень много статей. Найти их можно, кликнув по кнопке ниже.

Медовые продукты для здоровья

Витаминная смесь: курага, изюм, грецкий орех, мёд

Взять по 300 граммов кураги, изюма, орехов, 1,5 стакана меда. Курагу и изюм вымыть тщательно, обсушить. Перемолоть их и грецкий орех на мясорубке, добавить туда мед. Орехи лучше немного прогреть на сковородке. Можно воспользоваться блендером с измельчителем. Смесь поставить в холодильник на 2 недели. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Лучше употреблять ее с чаем, не в сухомятку.

Можно к этому же рецепту добавить один лимон. Тоже замечательно применять для поднятия иммунитета.

Алоэ с мёдом

Алоэ - еще один натуральный биостимулятор. Если вы не знаете, как поднять иммунитет после болезни, операции, поскорее набраться сил, то этот рецепт вам точно поможет. Лучше готовить из собственного растения (не моложе 3-х и не старше 5 лет).

За 10 дней его перестают поливать, листья отламывают и заворачивают в фольгу. Затем кладут морозильную камеру на 7 дней. По окончании этого срока листья размораживают, аккуратно промывают и снимают кожицу. Затем прозрачную основу измельчают блендером с добавлением небольшого количества воды. В получившуюся смесь необходимо влить сок лимона (взять 3 части алоэ и 1 часть лимонного сока). Хранить лекарство лучше на нижней полке холодильника, принимая по 1 столовой ложке несколько раз в день.

Рецепт восстановления иммунитета после тяжелых заболеваний

При ослабленном организме, после тяжелых заболеваний очень хорошо помогает такой рецепт с соком алоэ.

Сок алоэ - 100 граммов, грецкие орехи очищенные - 500 граммов, мед - 300 граммов, лимонный сок - 250 граммов. Советую для начала сделать половину порции. Все ингредиенты хорошо перемешать. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Рецепт «5 стаканов» для поддержания иммунитета

Мой рецепт называется «5 стаканов». Он прекрасно укрепляет иммунитет, восстанавливает нормальную работу кишечника и обогащает организм витаминами. С помощью этого средства можно повысить гемоглобин и вылечить железодефицитную анемию. Этим рецептом я очень долго поила дочку и сама его пропивала курсами.

Для приготовления средства вам понадобятся:

• стакан свежего ;
• стакан свежего ;
• стакан лимонного сока;
• стакан не густого меда;
• стакан качественного коньяка.

Все ингредиенты смешать между собой деревянной ложкой в стеклянной или керамической посуде (металл разрушает витамины). Храните средство на нижней полке холодильника, обернув фольгой или пергаментом. Принимайте по десертной или столовой ложке 3 раза в день за 15-20 минут до еды, а если забыли, то через 30 минут после еды 3 раза в день.

Обязательно чистой деревянной лопаткой перемешивайте содержимое перед тем, как будете пить это лекарство. Курс приема такой: месяц пить, месяц пропускать. И дальше также. В год пропить 5 таких курсов.

Я советую на первый раз сделать рецепт, взяв все по половине или четверти стакана. Главное, чтобы все составляющие рецепта были в равном количестве. Старайтесь морковь и свеклу взять посвежее, лучше выращенную на своем участке.

Рецепт 6 стаканов

Есть еще видоизменный рецепт без коньяка, но с кагором и чесноком. Он такой: взять поровну: по стакану свежевыжатого морковного и свекольного соков, стакан меда, лимонного сока, кагора и чеснока. Но мне этот рецепт меньше нравился. Дочке тоже. Потом чесночный аромат, простите, ничем не перебьешь. Представьте, сколько надо чеснока, чтобы получить полстакана сока. Так что я за первый рецепт однозначно, но готовила и такой рецепт.

Витаминная смесь для поднятия иммунитета

Очень полезна следующая витаминная смесь:

• изюм (1,5 стакана);
• ядра грецких орехов (1 стакан);
• миндаль (0,5 стакана);
• лимон (2 штуки);
• мед (0,5 стакана).

Изюм, орехи и кожуру от лимона пропустить через мясорубку, смешать. Выдавить туда сок от 2-х лимонов и вылить растопленный мед. И снова перемешать. Поставить в темное место на 2 дня. Употреблять следует по 1-2 чайные ложки за час до еды.

Зверобой с медом

400 граммов меда смешать с половиной стакана измельченного зверобоя и поставить в темное место на 10-12 дней. Принимать нужно по 2 чайные ложки в промежутках между едой. При этом нельзя посещать солярий, т.к. зверобой повышает чувствительность к ультрафиолету. Но о я уже писала. Наверно, для тех, кто ценит свое здоровье, информация исчерпывающая.

Чеснок и мед

Чеснок и мед способствуют укреплению иммунитета, добавляют силы.
Пять зубчиков раздавленного чеснока смешать с 10 столовыми ложками меда. Поставить в холодильник на один месяц. Съедать как минимум по 1 чайной ложке ежедневно.

Полынь с медом

Горькая трава помогает избежать болезней. Залить столовую ложку полыни лекарственной стаканом кипятка. Накрыть крышкой. Так как полынь горькая, то после охлаждения можно подсластить медом. Пить его нужно небольшими порциями. Примерно каждые два часа.

Имбирь с лимоном и мёдом

Дорогие читатели, а какие рецепты для повышения иммунитета используете вы? Делитесь в комментариях.

А для души мы с вами сегодня послушаем Ирина Богушевская. «Песенка на память» . Потрясающее исполнение и удивительная песня.

Смотрите также

56 комментариев

Анна
08 Сен 2019 в 20:16

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Наталья
21 Сен 2018 в 10:14

Ответить

18 Сен 2018 в 14:48

Ответить

Ответить

Поднятие иммунитета народными средствами — это довольно актуальный вопрос, ведь защитная система организма – фундамент нашего здоровья. Иммунитет является центром оборонительной системы, противодействующей разнообразным инфекциям и вредоносным возбудителям заболеваний. Когда иммунная система ослаблена, мы чувствуем слабость, наблюдаются повышенная утомляемость, головные боли, бессонница, ломит в суставах. Снижение защитной способности происходит из-за систематических стрессов, нарушенного сна, неправильного питания, а также при продолжительном применении антибиотиков. Как же возможно предупредить проблемы со здоровьем и повысить защитную мощь организма? Один из вариантов – повышение иммунитета народными средствами.

Понятно, что оградить себя от внешнего мира, сидеть дома, одеваться в десять слоёв одежды – это не выход. К тому же иммунитет нуждается в тренировке. Его не получится укрепить, если он не будет иметь дело с внешними факторами воздействия.

Особенность нашей защитной системы в том, что заниматься её совершенствованием следует заблаговременно, а не когда стало развиваться какое-либо заболевание.

Как раз в этом вопросе помогут народные средства для повышения иммунитета.

Как же можно укрепить иммунитет взрослому народными средствами? Народная медицина много внимания уделяет естественным источникам полезных веществ, которые доступны практически каждому. Даже их безрецептурное употребление в пищу даёт хорошие результаты в связи с задачей повысить иммунитет.

Народные средства для иммунитета: натуральные продукты

• Чеснок, зелёный и репчатый лук. Эти растения включают в себя фитонциды, разрушительно влияющие на враждебную нашему организму микрофлору. Кроме того, эти продукты придают пикантности блюдам, так что одной только полезностью их применение не ограничивается
• Малина. Один из главных натуральных источников витамина С. Эта ягода превосходно справляется с повышенной температурой, помогает лечить кашель. К тому же малиновое варенье – деликатес по вкусу почти всем
• Лимон. Самый известный «содержатель» витамина С. Аскорбиновая кислота заставляет надпочечники усиленно функционировать, воздействуя на них стрессовым образом, оттого запускаются интенсивные защитные процессы
• Молоко и производные продукты. Например, кефир известен, в первую очередь, тем, что нормализуют микрофлору кишечника. Полезные микроорганизмы под воздействием молочного продукта благотворно влияют на иммунитет, а вредные умирают
• Продукты, содержащие в большом объёме клетчатку. К ним относятся яблоки, свекла, помидоры, зелёный горох, тыква, огурцы и кабачок. Все эти натуральные продукты не только улучшают пищеварительный процесс, но и поглощают вредоносные вещества, после чего естественным образом выводят их из организма.
• Мёд. Это продукт, состоящий из половины элементов таблицы Менделеева. Его ферменты существенно увеличивают скорость обмена веществ. Почти каждый элемент из состава мёда жизненно важен для человека. Кроме этого, продукт успешно борется с болезненными состояниями и прямым образом помогает укрепить иммунную систему
• Фрукты и их высушенные формы, овощи также насыщены большим количеством полезных витаминов и необходимых микроэлементов. Эти продукты обязательно должны быть в нашем повседневном рационе. Многие из них способствуют более качественному процессу кроветворения, что очень важно в контексте укрепления иммунитета

Это лишь некоторые из полезных для нашего иммунитета натуральных продуктов.

Вода: важность вещества для иммунитета

Особняком стоит в нашем рационе вода. Питьё в норме для человека должно быть обильным. В сутки мы должны употреблять не меньше 1,5-2 л воды. Чаще всего подразумевается именно необходимый объём жидкости в целом, потому потребность в воде можно покрывать другими напитками, такими как: чай, морс, компот, различные отвары, настои (не путать с настойками, которые готовятся на спирту). Однако для некоторых людей есть противопоказания по каким-либо напиткам, так что вода в чистом виде – единственный универсальный в этом плане продукт. Как известно, в нашем организме именно воде принадлежит львиная доля от общего объёма веществ, потому потребность в ней – это проблема не только крепкой защитной системы, но и здоровья вообще. Вопрос о том, как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами, не может рассматриваться вне контекста суточных норм необходимых веществ. И воде в этом плане нужно уделять особое внимание.

Поднятие иммунитета народными средствами: отвары, растворы, смеси и настои

Повышение иммунитета народными средствами у взрослых – довольно популярная проблема, т.к. не все стремятся к использованию методов и средств официальной медицины. Широко распространено мнение о том, что народные средства безопаснее, поскольку основываются на натуральных компонентах.



Современные фармацевтические компании производят множество лекарственных средств для укрепления иммунитета. Они называются иммуномодуляторами. Но не ко всем из них есть всеобщее доверие. К тому же, зачастую это вопрос цены. Народные же средства, как правило, общедоступны. Так как же повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами?

Смеси и настои

Существует великое множество способов, как поднять иммунитет взрослому народными средствами. Вот некоторые из них:

• Витаминная смесь. Горсть грецких орехов и сухофруктов перемешивается с одной столовой ложкой мёда. Смесь нужно употреблять по одной чайной ложке ежедневно
• Измельчённая рябина. 500 г ягод пропускаются через мясорубку, в получившуюся массу засыпается 1 столовая ложка сахара. Смесь настаивается один день. Можно использовать вместо сахара для чая либо принимать по 1 чайной ложке раз в два дня. Рябина содержит амигдалин, обеспечивающий мозг кислородом. Таким образом ягода помогает предотвратить возможную гипоксию
• Чаи с добавлением различных трав. Ромашка, мята, женьшень и прочие подобные растения насыщены витаминами, повышающими иммунитет
• Целый ряд настоев с женьшенем, элеутерококком, лимонником можно приобрести в готовом виде в аптеках. Эти лечебные средства существенно повышают дееспособность головного мозга, избавляют от усталости и снимают напряжение, что особенно полезно при ослабленной защите организма

Растворы

Если вы задаётесь вопросом о том, как повысить иммунитет народными средствами, то не нужно забывать о методах, не подразумевающих употребление какого-либо натурального компонента внутрь.

Одним из распространённых народных способов предупреждения заболеваний является промывание носовой полости солевым раствором. Известно, например, что морская вода может очень помочь при наблюдаемых признаках простудных заболеваний. Дело не только в том, что она обогащена большим набором полезных химических элементов, но и в том, что солевой раствор раздражает слизистую носа. Это провоцирует вырабатывание организмом интерферона, подавляющего вирусы. Таким образом восстанавливается естественная защита организма, если она была ослаблена. Такие физиологические растворы можно купить и в аптеках.

Чаи и напитки

Есть и другие народные средства, которые помогут повысить иммунитет взрослому очень быстро.



• Ромашку, зверобой, мяту, крапиву и листья брусники нужно варить в течение 20 минут. Затем жидкость должна остыть. После этого напиток процеживается сквозь марлю и настаивается один день. Хранить продукт следует в в холодильнике. Принимать можно по одной столовой ложке до еды ежедневно. Все компоненты для рецепта берут по 10 граммов
• Весьма ценен с точки зрения укрепления иммунитета народными средствами медовый напиток с цветками липы. Чтобы его сделать, нужно сушёные цветки залить кипятком, полчаса настаивать, затем процедить, добавить немного мёда и лимонную кислоту. Напиток лучше охладить
• Настой морковно-инжировый. Компоненты: стакан сушёного инжира, стакан морковного сока, мёд. Инжир предварительно промывается тёплой водой и пропускается через мясорубку. Получившаяся масса заливается кипятком, размешивается, доводится до кипения. После этого напиток настаивается 1-2 часа, процеживается и охлаждается. После этого вливается морковный сок
• Каротиновый напиток. Стакан воды, два стакана морковного сока, стакан апельсинового сока, два лимона, столовая ложка мёда. Мед растворяют в кипячёной воде, смешивают с морковным соком, соком апельсина и лимона, охлаждают
• Чай из брусники. Сушёные брусничные листья заливают кипятком, настаивают 20 минут и процеживают
• Целый класс народных средств для иммунитета – это чаи. Одним из наиболее полезных является чай из душицы. Собирать это растение нужно в период цветения. Можно комбинировать душицу, зверобой и мяту. Полезный чай получится также из комбинации душицы, шиповника и зверобоя
• Грог с облепихой. 200 мл напитка подразумевают: 30 мл сока облепихи, 70 мл виноградного сока, 70 мл шиповникового, корицы 0,2 грамма, гвоздики 0,2 грамма, ванилина 0,01 грамма. Соки смешивают со специями, греют, а после того дают настояться в тепле примерно в течение часа. Затем останется только процедить
• Медово-калиновая смесь. Необходимые пропорции: 3 части калины на 1 часть мёда. Ягоды измельчаются с помощью мясорубки, после чего смешиваются с мёдом и настаиваются один день. Можно добавлять в чай по столовой ложке
• Травяной сбитень. Два стакана воды, столовая ложка мёда; сушёная мята и ромашка из аптеки – по половине чайной ложечки. Мяту и ромашку следует залить кипятком и настоять примерно один час. Напиток нужно отфильтровать, перемешать. Можно нагреть напиток и приправить мёдом. Рецепт подразумевает варианты: например, для сбитня использовать листья малины, смородины, липы и жасмина.

Почему важен принцип меры в повышении иммунитета народными средствами

Важно понимать, что поднятие иммунитета народными средствами должно контролироваться, чтобы не нарушать принцип меры.

Все натуральные компоненты, как правило, обладают довольно интенсивным действием, потому важно не переборщить, чтобы не заработать себе аллергию и другие проблемы со здоровьем.

В этой связи, если желательно избегать приёма каких-либо натуральных продуктов внутрь, можно воспользоваться мазями, которые легко изготавливаются самостоятельно.

Натуральные мази для иммунитета

Итак, как поднять иммунитет народными средствами, используя мази для местного применения?

Один из таких рецептов: мазь с тополиными почками, которая является великолепным антисептиком.

Тополиные почки нужно собрать до появления листьев. Затем необходимо высушить почки и залить их оливковым маслом. Держать в тёплом месте в течение одного месяца. Когда подойдёт время, масло нужно будет процедить и нагревать один час на водяной бане. После того добавить пчелиный воск в соотношении 1:1 и 5-7 капель экстракта из грейпфрутовых косточек. Получившийся продукт размешать и охладить. Данная мазь является весьма эффективным дезинфицирующим и потогонным средством, что очень кстати при ослабленном иммунитете.



Календуловая мазь. Мазь изготавливается из свежих цветов. Её можно использовать для лечения ран, порезов и ожогов. Приготовить мазь очень просто: 3-4 столовых ложки цветов календулы нужно измельчить и смешать с 0,5 кг нутряного свиного жира. Затем смесь следует подержать в течение трёх минут на тихом огне, при этом не переставая помешивать. Лечебное средство оставляется на день, после того подогревается, отжимается, избавляется от жмыхов. Получившаяся мазь перекладывается в чистый сосуд. Повреждённые места смазываются 2-3 раза в сутки до полного заживления. Это средство хорошо применять, когда на фармакологические аналоги наблюдается аллергия.

Как мы видим, поднять иммунитет взрослому человеку народными средствами можно довольно просто, используя лишь натуральные компоненты . Конечно, всё равно стоит перед применением консультироваться у врача, чтобы избежать неприятных последствий – особенно когда есть противопоказания к каким-либо веществам. Но в целом природа даёт нам довольно разнообразный арсенал естественных источников укрепления защитных сил.

Кроме того, укрепление иммунитета народными средствами у взрослых несколько проще реализуется, чем, скажем, в малом возрасте, когда организм ещё не отточил навыки защитных действий при влиянии болезнетворных факторов.

В завершение ознакомьтесь с видео, в котором речь пойдёт о первостепенных продуктах, укрепляющих иммунитет.

И другие натуральные ингредиенты.

Пчелиный продукт и его производные отличаются повышенным содержанием , влияющих на развитие иммунных клеток человека. Очень важными являются флавониоды, обладающие выраженным антибактериальным и противомикробным действием. Мед активно применяется для укрепления иммунитета и эффективного лечения при инфекционных заболеваниях.

Чеснок известен своими целебными качествами благодаря фитонцидам, подавляющим патогенные бактерии. Однако более ценным компонентом является аллицин. Он образуется при механическом разрушении клеток чеснока и обладает высокой активностью против патогенных микроорганизмов. Эффективное использование возможно в сыром виде или в составе различных настоек.

Корень имбиря содержит множество биологически активных компонентов, которые определяют его лечебные способности. Основу корневища растения составляет эфирное , имеющее в составе цитраль. Данное вещество широко используется в фармакологии как противовоспалительное и антисептическое средство. Большое содержание витамина С усиливает защитные свойства корневища имбиря.

Отвар эхинацеи для детей

• 50 гр измельченной травы эхинацеи;
• 150 мл кипяченой воды.




Смешать ингредиенты в удобной посуде и подержать на паровой бане в течение получаса. Затем дождаться остывания и процедить с использованием марлевой ткани. Ребенок должен употреблять настойку эхинацеи по 50 мл в прохладном состоянии. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить листики черной смородины, малины, земляники, мелиссы.

Отзывы: какое народное средство самое эффективное?

Повышение иммунитета является важной задачей любого человека. Особенно важно акцентировать на этом внимание в период массового распространения вирусных заболеваний. Натуральные лекарства способны на длительное время, при условии грамотного использования природных компонентов.

Индивидуальные особенности иммунитета человека не позволяют выбрать лучшее народное средство, способное одинаково эффективно решать все проблемы. Большинство отзывов о природных лекарствах говорят о том, что лечебные компоненты должны составлять часть ежедневного рациона .

Молодые мамы предпочитают запасаться смесью сухофруктов с медом и лимоном на весь период повышенной инфекционной активности. Употребление грецких орехов каждый день прививается некоторым детям с детства . Отвары на основе шиповника и цветков липы для многих людей становятся полноценными заменителями обычного чая. Компоты из клюквы и смородины являются полезной альтернативой многим напиткам.

Счастливый человек, прежде всего, здоровый человек. Далеко не все люди могут похвастаться крепким здоровьем, обострения начинаются с наступлением холодов. Гарантией отличного самочувствия является сильный иммунитет. Хорошая новость заключается в том, что уровень иммунитета не зависит от генетики, его можно укреплять без употребления дорогостоящих препаратов.

На выручку приходят народные средства, отказ от вредных привычек, правильное питание и закаливание. Укреплению иммунитета в домашних условиях способствуют солнечные и воздушные ванны, хождение босиком, купание в проруби (это занятие на любителя), и много других увлекательных дел.

Определение иммунной системы

Человеческий иммунитет защищает организм от бактерий, вирусов и патогенной микрофлоры. Здоровый человек с крепкой иммунной системой, которая защищает его от различных заболеваний. Как только иммунитет подвергается испытанию, вырабатываются антитела, которые противостоят болезням. Если иммунитет слабый, то антитела вырабатываются в малых дозах. Организм человека становится уязвимым к различным заболеваниям.

Существуют признаки, определяющие в каком состоянии ваша иммунная система. Она слабая, если:

• Человек часто болеет,
• Синдром хронической усталости превратился в привычку,
• Человек постоянно подавлен, подвержен депрессии, эмоциональной нестабильности.

Эти симптомы могут свидетельствовать о наличии серьезной болезни в организме. Стоит проконсультироваться с доктором.

Полезные продукты

Укрепление иммунитета следует начать с главного, ежедневного рациона. Уберечь организм от вирусных заболеваний и прочих неприятностей помогут продукты, имеющиеся в каждом доме.

Для иммунитета полезны такие продукты:

• Хлеб грубого помола, злаки,
• Кисломолочная продукция,
• Бобовые, яйца, нежирное мясо,
• Морепродукты,
• Фрукты, овощи и корнеплоды.

Это далеко не весь перечень продуктов, несущих энергетическую ценность для человеческого организма. Повысить иммунитет можно, регулярно употребляя черную редьку, чеснок, лук, репу, горчицу. Вышеперечисленные продукты включают витамины и минералы, обладающие антиоксидантными свойствами, улучшающие обмен веществ, борющиеся с первыми признаками простуды. Из таких продуктов можно сделать вкусные и полезные смеси, положительно отражающиеся на иммунитете.

Рецепт 1 . Возьмите в равном количестве лимон, изюм, чернослив, грецкие орехи и перекрутите на мясорубке. Для вязкости добавьте натуральный мед. Поставьте получившуюся смесь в холодильник. Такое лакомство нужно есть по чайной ложке в день, желательно натощак.

Рецепт 2 . Возьмите несколько зеленых яблок, порежьте их кубиками, добавьте полкилограмма клюквы. Измельчите грецкие орехи (один стакан) и добавьте сахар (полтора стакана). Поместите все компоненты в эмалированную кастрюлю и залейте 500 мл воды. Закипятите, периодически помешивайте деревянной лопаткой. В день достаточно принимать смесь по 2 столовых ложки, чтобы укрепить иммунитет простыми народными средствами и забыть о простуде. Проводите витаминный курс несколько раз в год, в период ослабления организма.

Польза витаминов

В ежедневном рационе должны присутствовать разнообразные продукты, способствующие укреплению иммунитета. Биологически активные вещества, коими являются витамины, стимулируют выработку антител.

Иммунную систему отлично поддерживает витамин С, присутствующий в лимонах, апельсинах, черной смородине, клюкве, помидорах, белокочанной капусте. Стоит учесть, что при термической обработке продуктов витамин С исчезает, а с помощью заморозки можно сохранить все его полезные свойства. Если нет возможности употреблять витамин С ежедневно, купите витамины в аптеке, они компенсируют недостаток этого компонента в организме.

Для поддержания иммунитета важен витамин А (ретинол). Он содержится в достаточном количестве в печени, сливочном масле и яйцах. Действие витаминов А и С усиливает витамин E, ускоряющий обмен веществ, нейтрализующий при этом свободные радикалы. Это вещество присутствует в растительном или оливковом масле, семечках и орешках.

Позаботьтесь об улучшении микрофлоры кишечника, на которую оказывает положительное воздействие употребление кисломолочных продуктов, полезных бактерий, сведя к минимуму сладкие и жирные блюда.

Отказаться от чашечки бодрящего ароматного кофе сложно, особенно поклонникам этого напитка. Существуют альтернативные варианты, которые кроме приятного вкуса несут огромную пользу организму.

Рецепты, которые стоит взять на вооружение


Возьмите столовую ложку плодов шиповника и залейте ее пол литрами воды. Заваривать лучше в термосе и принимать по стакану каждый день.

Выжмите сок из 2 лимонов, добавьте мед по вкусу. Подогрейте получившуюся смесь и принимайте после пробуждения.

Сделайте морс из калины и брусники. Разотрите ягоды в равных пропорциях, добавьте натуральный мед и немножко воды. Пусть напиток настоится 30 минут. Принимать его следует три раза в день по половине стакана.

Заварите черный чай с апельсиновыми и лимонными корками. Такой цитрусовый чай особенно приятно пить в холодный период.

Морковь – это целый кладезь различных витаминов. Сок из этого овоща не менее полезен. Выпивайте стакан свежевыжатого морковного сока на голодный желудок. Если добавить в него яблочный, апельсиновый или вишневый сок, получится совершенно другой напиток.


Натуральные компоненты – залог здоровья

Среди эффективных природных средств, повышающих иммунитет, следует отметить: имбирь, чеснок, прополис и алоэ. Преимуществом является их доступность.

Имбирь считается пряностью, обладающей множеством полезных качеств. Его широко используют в борьбе с простудой и лишним весом. Напитки с добавлением имбиря можно сделать самостоятельно.

Имбирная настойка . Понадобится 50 грамм имбирного корня, стакан натурального меда и лимон. Нарежьте цитрусовый с кожурой попутно удаляя косточки. Имбирь почистите, и настругайте на мелкие пластинки с помощью ножа. Сложите имбирь и лимон в стеклянную емкость и тщательно разомните толкушкой. Добавьте мед, настаиваться напиток должен около 2 месяцев, поэтому приготовьте средство заранее. Принимать настой следует три раза в день по одной столовой ложке.

Имбирный рецепт . Возьмите 100 грамм имбиря + 200 грамм черной смородины + лимон. Измельчите все компоненты, тщательно перемешайте и оставьте на несколько дней. Получившийся настой перед употреблением разбавляйте с чистой водой.

Имбирный чай. Нарежьте ломтиками 30 грамм имбирного корня, залейте литром воды, настаивайте в термосе. Улучшить вкус напитка поможет ломтик лимона, корица, зеленый чай и чайная ложка меда.

Настойка из прополиса . Две столовых ложки прополиса залейте водкой (достаточно 250 мл). Оставьте на 10 суток. Процедите, добавляйте по 15 капель в молоко трижды в день.

Прополис обладает бактерицидным и противовоспалительным действием. Это вещество помогает справиться с хроническими инфекциями дыхательных путей и простудными заболеваниями. Единственным предостережением, касающегося приема прополиса является индивидуальная непереносимость.

В борьбе с простудой можно использовать сочетание молока и прополиса . В стакане теплого молока размешайте 20 капель прополиса или пол чайной ложки перетертого продукта. Средства с использованием прополиса принимают в периоды снижения иммунитета.

В народной медицине широко используют . Улучшить свойства листьев алоэ можно, если поместить их на 12 часов в холодильник.

Средство с алоэ . Сто грамм сока алоэ + 200 грамм меда + 300 грамм кагора. Перемешайте ингредиенты, оставьте в холодильнике на несколько дней.

Алоэ с медом . Смешайте в равных пропорциях сок алоэ и жидкий мед. Принимайте получившийся настой три раза в день после приема пищи по столовой ложке. Выше предложенные смеси можно хранить в холодильнике не больше одного месяца.

Говорят, убивает любые микробы, и это правда. Средство с лимоном и чесноком помогает забыть о вирусных и простудных заболеваниях на долгое время. Натрите на терке или измельчите другим способом лимон и головку чеснока. Получившуюся кашицу залейте водой. Оставьте на несколько дней в темном месте. Употребляйте настой каждое утро по столовой ложке целый месяц.

Измельченный чеснок и мед в равных пропорциях тщательно перемешайте. Принимать средство по чайной ложке следует трижды в день до приема пищи.

Другие методы укрепления иммунитета

Помимо витаминных и травяных средств, нужно взять во внимание простые рекомендации, которые почему-то многие люди игнорируют. Как бы банально ни звучали эти советы, стоит вспомнить о них ради собственного здоровья.

Проветривайте спальню перед тем, как ложитесь спать. Не засиживайтесь допоздна, от продолжительности сна зависит состояние нервной системы.

Пешие прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет, улучшают настроение, помогают расслабиться. Самочувствие улучшится в разы, если вы будете каждое утро делать гимнастику.

Контрастный душ помогает проснуться, отлично тонизирует и добавляет бодрости. Его можно сравнить со щадящим закаливанием. Оказывает благотворное воздействие поход в сауну или баню.

Забудьте о полуфабрикатах и фастфудах. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, рыбу, нежирное мясо и зелень. Помните, что природа заботиться о каждом человеке, живущем на этой планете. Главное, не лениться, и потратить несколько минут в день на улучшение собственного физического и духовного мира.