Что принять для иммунитета. Поднятие иммунитета народными средствами взрослым

Обычно повышение иммунитета сводится к банальному приему поливитаминных препаратов. Этого не достаточно. Во-первых, витамины – это лишь часть. Во-вторых, не все витамины достаточно эффективны.

Иногда люди используют радикальные средства и начинают принимать иммунномодуляторы, да еще и без назначения врача. А это очень опасно для здоровья. Можно обойтись и без таких радикальных методов. Мы расскажем вам, как повысить иммунитет с помощью рецептов народной медицины. Не стоит иронично улыбаться – такие средства не менее эффективны, чем фармакологические препараты. А побочных действий, они обычно не вызывают.

Единственное, на что нужно обратить внимание – это на компоненты каждого конкретного рецепта. Если у вас ранее наблюдалась аллергическая реакция на какой-нибудь из компонентов, ни в коем случае не применяйте этот рецепт. Особая категория – это дети, беременные женщины и пожилые люди. Для укрепления их иммунитета народные средства использовать тоже можно. Но перед этим проконсультируйтесь с лечащим врачом – иногда такое лечение может привести к аллергическим реакциям.

Общие сведения об иммунной системе

В том же случае, если работа иммунной системы нарушена, выработка антител в разы снижается. А значит, происходит и снижение защиты организма. Человек начинает постоянно болеть. Вот на этом этапе появляется необходимость укрепить иммунную систему.

Есть несколько признаков, достоверно указывающих на проблемы с иммунной системой. Вот самые основные из них:

Часто повторяющиеся простудные заболевания

Если человек болеет ОРЗИ, ОРВИ, гриппом, ангиной и другими простудными заболеваниями более 4 раз в год, можно вести речь о снижении работы иммунной системы. В том же случае, если они повторяются более 6 раз, нужно бить тревогу и как можно быстрее обращаться за помощью к врачу-иммунологу. В таком случае обойтись народными средствами вам вряд ли получится.

Синдром хронической усталости

Вы просыпаетесь и, не успев встать с кровати, чувствуете себя так, словно вы вагон угля разгрузили? Пройдя несколько метров, вам кажется, что вы пробежали стометровку? Вам постоянно хочется спать? Скорее всего, у вас синдром хронической усталости. А он, может свидетельствовать о снижении работы иммунной системы.

Эмоциональная нестабильность

Часто эмоциональная нестабильность и депрессивное состояние спутники ослабления иммунитета. Поэтому не оставляйте такое явление без должного внимания.

Обязательно обратитесь за медицинской консультацией к врачу. Такие признаки могут проявиться при ослаблении иммунной системы и при других серьезных заболеваниях.

Рецепты для приема внутрь

Народные средства очень эффективны – иммунитет восстанавливается быстро. Главное правило – соблюдать пропорции и технологию приготовления, выбранного рецепта. Если её нарушить, эффект от лечения может быть противоположным.

Целебный джем

Для приготовления этого народного средства вам понадобится 400 грамм свежей клюквы (в крайнем случае, можно использовать мороженую ягоду), три яблока и два стакана ядер грецких орехов. Грецкие орехи измельчите, яблоки порежьте, сложите в эмалированную кастрюлю, добавьте свежую клюкву. Залейте все половиной стакана воды. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, добавьте треть стакана любого натурального меда. В противном же случае мед можно заменить половиной стакана сахара.

На маленьком огне доведите смесь до кипения, постоянно помешивая. Слегка остудите получившуюся массу. Затем разлейте джем по небольшим стеклянным баночкам. Для этих целей лучше подходят баночки от детского питания. Они и небольшие, и плотно закрываются. Хранить их можно в течение полугода – главное, в холодильнике.

Этот джем нужно есть два раза в сутки – утром и вечером, по одной чайной ложке. В период эпидемий гриппа и в холодное время года необходимо съедать по три столовых ложки. К слову сказать, джем получается вкусным – он понравится, как взрослым, так и детям.

Морковь и редька

Еще одно средство, которое эффективно укрепляет иммунитет – это смесь соков клюквы, моркови и редьки. Нужно смешать по 150 граммов свежих соков, добавить две столовых ложки меда и тщательно перемешайте. Такой коктейль необходимо выпивать утром, натощак, на протяжении 10 дней. В сезон эпидемий гриппа прием соков можно продолжать до одного месяца.

Обратите внимание – средство не подходит для людей, страдающих от заболеваний желудочно-кишечного тракта, особенно гастрита и язвенной болезни желудка. Потому что очень высок риск обострения. Если все же решитесь на такое лечение, предварительно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Витаминный настой

Для приготовления средства вам понадобится по две столовых ложки цветов каштана, мяты перечной, иван-чая и мелиссы. Поместите их в термос и залейте одним литром крутого кипятка. Плотно накройте термос крышкой и оставьте настаиваться на сутки. Настой процедите при помощи марлевой ткани, перелейте в стеклянную емкость. Хранить его можно в холодильнике. И не готовьте впрок – через двое суток он потеряет свои свойства.

Ежедневно взрослый человек должен выпивать не менее половины литра этого настоя. Вы можете сделать это за один раз, а можете разделить на маленькие порции – как вам удобно, на эффективность это не влияет. Лечение должно продолжаться в течение месяца, не меньше. А, если иммунитет ослаблен особенно сильно, лечение может продолжаться до трех месяцев.

Льняная мука

Льняная смесь приведёт в норму самую ослабленную иммунную систему, так как в семенах льна содержится много различных витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Готовится это средство достаточно просто – на раскаленной сковородке обжарьте половину стакана семян льна. После измельчите их при помощи кофемолки до порошкообразного состояния. Хранить получившуюся муку необходимо в стеклянной банке с крышкой.

Принимать этот порошок необходимо два раза в сутки - утром, перед завтраком и вечером, за час до сна. Дети от 7 до 14 лет должны выпивать по половине чайной ложки, а взрослые люди – по столовой ложке. Продолжительность курса лечения – не менее одного месяца. В год необходимо проводить не меньше двух курсов – весной и осенью.

Такая льняная смесь очень полезна после тяжелой болезни – она помогает быстро восстановиться. Да и для будущих мам она также полезна – благодаря своему составу. Поэтому обязательно возьмите это средство на заметку.

Витаминный настой

Если вас мучают частые простудные заболевания, вам пригодится это средство. Оно помогает поднять иммунитет. Для его приготовления вам потребуется:

1. 3 лимона средних размеров.
2. 3 стакана клюквы – можно использовать как свежую, так и мороженую ягоду.
3. 3 головки чеснока.
4. 300 грамм любого натурального меда.
5. 6 стаканов кипяченой воды.

Чеснок очистите, пропустите через мясорубку. Клюкву и лимоны вместе с кожурой также пропустите через мясорубку, смешайте с чесноком. Все ингредиенты перемешайте – у вас должна получиться однородная масса. Поместите ее в стеклянную емкость, залейте водой. Настаивать нужно в холодильнике, в течение одной недели, периодически помешивая. Процедите настой при помощи марлевой ткани, добавьте мед, еще раз перемешайте и поместите в холодильник на сутки.

Все, средство готово. Принимать его необходимо пять раз в сутки, за полчаса до еды – по две столовых ложки. Обычно, готового средства хватает на три недели. Необходимо проводить не менее двух курсов лечения в год – весной и осенью. Простудные заболевания будут обходить вас стороной.

Отвар хвои

Это средство эффективно очищает организм, укрепляет стенки сосудов. Поместите в эмалированную кастрюлю 5 с толовых ложек сосновых или еловых иголок, залейте крутым кипятком. Варите в течение 15 минут, снимите с огня, плотно укутайте махровым полотенцем и оставьте настаиваться на сутки. Затем отвар процедите при помощи марлевой ткани, перелейте в стеклянную емкость. Принимайте по половине стакана, каждый день в течение недели.

Прочие способы укрепления иммунитета

Травы очень хорошо поднимают иммунитет. Но кроме отваров и настоев есть и другие средства, повышающие защитную функцию. Их очень часто игнорируют – и очень зря. Обычно, комплексное лечение укрепляет даже самый ослабленный иммунитет. Главное – это строгое следование правилам и рецептам.

Нормализация сна

Помните о том, что здоровый человек должен спать не менее 8 часов в сутки. Если сон длится меньше, начинаются нарушения работы центральной нервной системы. Она отвечает за нормальную работу всех систем организма, работу иммунной системы. И никакие народные средства не укрепят ваш иммунитет.

Поэтому, как бы много дел и забот у вас не было, постарайтесь все же распланировать свой график так, чтобы спать не менее восьми часов. Если у вас есть такая возможность, то и днем пару часов поспать тоже не помешает. Следите за температурой воздуха в спальне – вряд ли в душной спальне сон будет крепким и здоровым.

Прогулки

Помните о прогулках. К сожалению, человек бывает на воздухе редко – работа, садик, магазины, дом. Передвигается в основном на машине или общественном транспорте. А помните ли, когда вы последний раз гуляли? Не торопились куда-то, а просто гуляли? А всего полчаса прогулок на свежем воздухе могут значительно укрепить иммунитет. А уж если вы сделаете правилом занятия утренней гимнастикой, организм ответит вам благодарностью.

Уход за ногами

А знаете, что систематический тщательный уход за ногами – это крепкая иммунная система? Не удивляйтесь, ведь ноги – это «слабое» место организма. Во-первых, каждый день, перед сном, делайте контрастные ванночки для ног. В крайнем случае, если на это у вас нет сил и/или времени, достаточно контрастного душа.

Не забывайте про массаж ног. Никаких особых навыков для этого не нужно – только свободное время, желание и эвкалиптовое или мятное масло. Примите контрастный душ, хорошо промокните ноги махровым полотенцем. Нанесите на слегка влажную кожу пару капель масла и слегка помассируйте ступни, пальцы. Такие процедуры необходимо проводить как минимум три раза в неделю.

Говоря о ногах, нельзя не упомянуть и о ходьбе босиком. На подошвах ног много различных рецепторов. Конечно, мягкие уютные тапочки – это здорово. Но ходьба босиком полезна – она очень хорошо укрепляет иммунитет. Ходить нужно не только по ковру, но и по земле, камням, траве, причем как можно чаще.

Сауна или баня

О положительном влиянии бани людям известно уже давным – давно. А уж если чередовать высокие и низкие температуры – парную и обливания прохладной водой – то эффект увеличивается в разы. Но посещение бани разрешено далеко не всем – если у вас есть хронические заболевания, обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу.

Если вы просто плохо переносите высокие температуры, замените баню на сауну. В ней воздух сухой, поэтому переносится легче. Не переусердствуйте и с обливаниями – вода должна быть прохладной, но не ледяной. Всего два похода в месяц в сауну или баню – и работа иммунной системы в разы улучшится.

Питание

Не менее важную роль играет правильное питание. В последнее время в меню современного человека в основном фаст-фуд и полуфабрикаты. Про витамины если и вспоминают, то только в виде поливитаминных комплексов, полагая, что «чудо-таблетка» восполнит потребности организма.

На самом деле полноценное питание не заменить никакими фармакологическими препаратами. Поэтому постарайтесь включить в свое меню больше свежих овощей, фруктов, зелени. Да и от полуфабрикатов откажитесь – в куске мяса в разы больше полезных веществ, чем в сосиске.

Народные средства и ваше желание обеспечат вам хороший иммунитет и крепкое здоровье!

Обсуждение 7

Похожие материалы

В последнее время специалисты всё чаще и чаще говорят о том, как важно повышать иммунитет. Действительно, состояние здоровья напрямую зависит от того, как работает иммунная система организма. Учёные и фармацевты создают новые препараты, призванные в короткие сроки укрепить защитные силы человеческого тела, а врачи нередко прописывают эти лекарства детям и взрослым в качестве противовирусных средств при простуде, гриппе и ОРВИ. Но наряду с искусственно созданными иммуномодуляторами до сих пор не теряют своей актуальности народные рецепты для повышения иммунитета.

Народные средства против иммуномодуляторов: что лучше?

Современные учёные утверждают: полноценное лечение многих заболеваний невозможно без применения иммуномодуляторов. По заверениям производителей таких препаратов, недуг протекает гораздо легче и быстрее, если человек принимает средства, которые способны усиливать иммунитет. Применение таких препаратов позволяет больному идти по пути наименьшего сопротивления: что может быть проще, чем «выпить таблетку и стать здоровым»? Но при этом мало кто задумывается о том, что иммуностимуляторы могут быть не только полезны, но и опасны, особенно при бесконтрольном приёме.

Во-первых, они могут вызвать обратный эффект: при частом использовании этих средств иммунная система перестаёт работать самостоятельно, и защитная функция организма снижается, если отсутствуют искусственные стимуляторы. Во-вторых, большинство медицинских иммуномодуляторов имеют целый ряд побочных эффектов и противопоказаний, поэтому применять их можно далеко не всем. В-третьих, до сих пор не выяснено до конца, насколько такие способы повышения иммунитета могут влиять на развитие аутоиммунных заболеваний (сахарного диабета, ревматоидного артрита, рассеянного склероза и прочих).

Некоторые учёные не исключают возможность того, что иммуностимуляторы действительно могут вызывать эти болезни.

В отличие от своих химически созданных аналогов, народные средства для поднятия иммунитета могут считаться абсолютно безопасными при условии правильного применения. Это полностью натуральные растительные лекарства, практически не имеющие противопоказаний и побочных эффектов. Некоторые из них можно без опаски давать даже малышам. Народные средства для повышения иммунитета легко приготовить самостоятельно в домашних условиях, и стоить это будет гораздо дешевле, чем разрекламированные иммуномодулирующие препараты.

Растительные иммуностимуляторы: эхинацея, женьшень, элеутерококк

Заменить любой фармацевтический препарат, повышающий общий иммунитет, можно натуральными растительными иммуномодуляторами, созданными самой природой. Наиболее действенными из них считаются , элеутерококк и женьшень.

Многолетнее травянистое растение эхинацея издавна славится своими общеукрепляющими, регенерирующими, противовоспалительными и антибактериальными свойствами, поэтому уже многие годы эту лечебную траву используют в комплексном лечении самых разных заболеваний, в том числе простудных. Доказано, что эхинацея улучшает работу лейкоцитов – кровяных клеток, непосредственно участвующих в иммунных процессах. В состав растения входит огромное количество биологически активных веществ, укрепляющих защитные силы организма и повышающих устойчивость к воздействию бактерий и вирусов. Чтобы усилить иммунитет при помощи эхинацеи, можно принимать растение в виде чая или отвара.

Для чайного напитка потребуется по 1 ст. л. сухих измельчённых листьев, корней и цветков травы и 400 мл кипятка. Ингредиенты нужно соединить и оставить настояться на 1 час. Готовый чай необходимо пить ежедневно в течение 1-2 недель утром, днём и вечером по 1 стакану, обязательно до приёма пищи.

Приготовление отвара из эхинацеи тоже не отличается особой сложностью: для него понадобится 1 ст. л. сухой травы и 1 стакан кипятка. Смесь следует поставить на водяную баню на 10-15 минут, затем остудить при комнатной температуре, процедить и пить по полстакана 2-3 раза в день перед едой.

Следует помнить, что эхинацея противопоказана детям до 2 лет, а вот будущие мамы во 2 и 3 триместрах беременности вполне могут использовать для повышения иммунитета народные средства на основе этого растения.

Также очень важно соблюдать длительность приёма и обязательно делать перерыв в приёме иммуностимулирующей травы: бесконтрольное употребление эхинацеи может отрицательно сказываться на работе печени.

Поднимать иммунитет в домашних условиях можно при помощи элеутерококка. Хотя это растение и не оказывает прямого влияния на клетки иммунной системы, оно всё же улучшает защитную функцию организма за счёт активизации энергетических процессов во всём теле. В аптеке можно найти настойку элеутерококка, но из-за содержания некоторой доли спирта подходит она далеко не всем, поэтому заменять настойку рекомендуется чаем на основе растения. Чтобы приготовить этот напиток, нужно заварить в стакане горячей воды измельчённые корни, накрыть крышкой и оставить на 15 минут. Иммуностимулирующую жидкость допускается пить вместо обычного чая 3 раза в сутки.

Задумываясь о том, как повысить иммунитет народными средствами, обратите внимание и на женьшень. В ходе исследований было доказано, что это растение действительно укрепляет иммунную систему, стимулируя активность защитных клеток. Раздобыть и приготовить женьшень самостоятельно довольно проблематично, поэтому лучше всего воспользоваться готовыми смесями для чая и отваров, продающимися в аптечных пунктах и специализированных магазинах здорового питания.

Все эти растения обладают повышенной биологической активностью, поэтому принимать их нужно с осторожностью, соблюдая дозировку и обращая внимание на реакцию организма.

Повышаем иммунитет при помощи напитков: 5 эффективных рецептов

Лучшие способы укрепления иммунитета не могут обойтись без употребления натуральных растительных напитков. Это и фиточаи, и витаминные компоты из полезных ягод и фруктов, и отвары, и настои на основе целебных трав. Пить такие иммуномодулирующие средства – одно удовольствие, и приготовить их без труда сможет каждый.

Рецепты таких напитков очень многочисленны. Вы можете воспользоваться любым из приведённых ниже:

1. Отвар шиповника. Это безопасное и эффективное средство для иммунитета, которое можно давать даже деткам до года. Чтобы приготовить отвар, нужно заварить 4-5 ст. л. сухих ягод шиповника в 2 стаканах кипятка и поставить смесь на огонь на 10 минут. После этого отвар нужно слить в термос. Через 3-4 часа напиток будет готов к употреблению. Он имеет своеобразный кисловатый вкус, поэтому допускается добавлять в тёплый отвар немного мёда.
2. Отвар шиповника и калины с травами. Шиповник будет работать ещё эффективнее, если его смешать с другими природными иммуностимулирующими компонентами, – калиной, мелиссой и шалфеем. Все ингредиенты должны присутствовать в смеси в равных количествах. Для отвара необходимо взять 5 ст. л. готовой смеси и залить её 1 л кипятка, перемешать, накрыть крышкой и настаивать в течение нескольких часов. Перед употреблением напиток рекомендуется охладить и процедить.
3. Смесь из 4 целебных растений. Приготовить это средство можно из ромашки, бессмертника, зверобоя и берёзовых почек, взятых в одинаковых пропорциях. 2 ст. л. сухой смеси нужно соединить с 1 л кипятка и оставить в термосе на ночь.
4. Настой из сухих ягод рябины. Для лекарства понадобится 2-3 ст. л. плодов. Ягоды нужно заварить 400 мл горячей воды и дать настояться в течение получаса. Перед употреблением рекомендуется добавлять в напиток немного мёда.
5. Облепиховый чай. На 0,5 л горячей воды надо взять 100 г ягод облепихи, 2 ст. л. корицы, 1 ст. л. мёда и анис по вкусу. Облепиху следует измельчить в блендере или размять в ступке, а затем добавить кипяток, корицу и анис и дождаться, когда чай заварится. В слегка остывший напиток можно положить и пчелиный нектар.

Такие методы повышения иммунитета нравятся взрослым и детям. Они безопасны, доступны и очень эффективны, могут применяться в любое время года, но особенно рекомендуется употреблять эти средства в сезон простудных заболеваний.

Витаминные смеси для укрепления иммунной системы

Повышение иммунитета народными средствами включает в себя употребление вкусных и полезных витаминных смесей на основе фруктов, ягод, орехов и мёда. Пожалуй, один из самых популярных рецептов – природный иммуномодулятор на основе грецких орехов, сухофруктов, лимона и медового нектара. Чтобы сделать это средство, нужно взять по 300 г ореховых ядер, кураги и изюма, 3 лимона (с цедрой) и измельчить всё при помощи мясорубки, а затем смешать с мёдом до получения однородной массы. Готовую смесь хранят в холодильнике и употребляют по 1 ст. л. 1 раз в день натощак. Средство можно давать и ребёнку в количестве 1 ч. л. – при условии, что у него нет аллергии на компоненты.

Отлично повышает иммунитет целебная масса с добавлением сока алоэ. Для неё понадобится 100 г сока растения, сок 4 лимонов, 0,5 кг измельчённых грецких орехов, 300 г мёда и 1 апельсин, пропущенный через мясорубку. Компоненты нужно перемешать при помощи миксера или блендера, готовую массу переложить в стеклянную ёмкость и поставить в холодное место. Витаминную смесь употребляют по 1 ч. л. перед едой 3 раза в день.

Мёд и грецкие орехи, перемешанные с сухой молотой гречневой крупой, – ещё одно отличное средство для укрепления иммунной системы. На 0,5 кг молотой гречки потребуется 0,5 кг орехов, измельчённых в блендере, и 350 г пчелиного нектара.

Если вы знаете, как поднять иммунитет народными средствами, вам больше не придётся тратить огромные деньги на аптечные иммуномодуляторы, эффективность которых до сих пор не доказана. Повысить защитные силы организма можно простыми и доступными натуральными лекарствами, ингредиенты для которых даёт сама природа.

Начнем с видео с Еленой Малышевой:

Запомнили? По мнению Елены Малышевой наш иммунитет укрепляют:

• Поцелуй
• Солнце и витамин D

1.В основе всего — здоровый образ жизни

Хорошо людям с крепкой защитой их вредоносных бактерий. Давайте найдем для себя лучший препарат, будем оставаться здоровыми, бодрыми!

Хочется напомнить: без закаливания, правильного образа жизни, физических нагрузок, не поможет ни один бактерицид.

Поэтому начинаем закаливаться, правильно питаться, спать не менее 7 часов в сутки, насыщаться витаминами, микроэлементами.

Когда будете покупать препараты или витамины, обращайте внимание на содержание. Хорошо, если там окажется цинк, селен, литий. Хорошее вещество на основе эхинацеи, которое называется «Иммунал» . Оно помогает убрать воспаление, стимулирует защитную реакцию тела.

Какие препараты помогут меньше болеть? Конечно с витаминами А, С и Е, которые принимают непосредственное участие в функционировании иммунной системы.

А самые безопасные и эффективные — это природные компоненты. Приведу один пример. Одна моя знакомая всегда мучилась болезнями горла. Хватало глотка прохладной воды, чтобы горлышко снова воспалялось. Ее муж всегда ел лук и чеснок и не знал, как болит горло и вообще, что такое простуда. Моя знакомая попробовала тоже есть эти продукты, да так к ним пристрастилась, что без дольки луковицы или чеснока не садилась за стол. Как она говорит, даже не заметила, как избавилась от заболевания горла. Не болит – и все!

2. Лучше препараты для поднятия иммунитета у взрослых

2.1 Галавит и полиоксидоний

Недавно появились новые составы, повышающие иммунитет. Это «Галавит» и , специалисты высоко оценили их защитные свойства. По их утверждению, они могут помочь при позднем раке и даже СПИДе, правда, они слишком дорогие.

Некоторые доктора утверждают, что болезнь тоже повышает иммунитет, особенно если человек выздоравливает без применения таблеток, с помощью травяных настоев, компрессов, ингаляций.

Конечно, при серьезных заболеваниях травками спастись трудно, потребуются более серьезные лекарства, которое назначить может только врач.

2.2 Волшебная эхинацея

Есть настойки, поднимающие иммунитет, например, все той же эхинацеи . Она способна:

— восстановить силы,

— очистить кровь,

— заживить раны, остановить воспаление.

Она полезна после применения антибиотиков, химиотерапии.

Правда она тоже имеет противопоказания.

Эхинацею нельзя пить онкологическим больным, при туберкулезе, СПИДе, аутоиммунных заболеваниях, также беременным, кормящим грудью.

2.3 Магнелис и витамины Мерц

Могу еще посоветовать:

«Магнелис» – устраняет дефицит магния.

«Витамины Мерц» , которые также помогут укрепить здоровье.

Доктор может посоветовать иммуностимулирующие препараты. Их довольно много, поэтому решить какой для вас лучше может только врач.

3. О чем предупреждает герпес

Высыпания герпеса говорят о том, что здоровье ослаблено. Если человек обладает хорошим здоровьем, то этот вирус тихо сидит в нервных узлах спины. Излечиться от коварного недуга нельзя, только можно научиться с ним мирно жить.

Этот вирус не так безобиден, как кажется. Что со мной стряслось в связи с этой болячкой, вы можете прочитать .

Многие старались побороть его народными средствами. Зеленкой и зубной пастой можно подсушить, только вылечить невозможно. Этот вирус опасен еще тем: его можно руками разнести по всему телу.

При герпесе можно воспользоваться такими лекарствами, как

• ацикловир,
• тромантадин,
• зовиракс.

«Ацикловир» действуя на вирус, не трогает здоровые клетки.

Противовирусное действие «Тромантадина» происходит за счет замедления реакции вирусов герпеса. Чтобы герпес не донимал, стоит укрепить иммунитет.

Для лечения инфекций кожи и слизистых оболочек, вызванных вирусом Herpes simplex типов 1 и 2, в том числе герпес губ, применяют зовиракс .

Если эта болезнь посещает вас более 5 раз в год, тогда следует провести специальное обследование. Врач назначит хорошие препараты.

При герпесе нежелательно употреблять пиво, оно может оказать провокационное действие.

Наличие в этом напитке недоокисленных продуктов снижает иммунитет, помогая этой заразе выйти наружу.

У вас наблюдается внезапная утомляемость, плохой сон, частые простуды, сонливость, значит, иммунная система ослабела. Обязательно купите в аптеке гомеопатические препараты, позволяющие нормализовать работу защитных сил.

Гомеопатические средства оказывает постепенное, щадящее действие, которое дает длительный, стойкий результат.

Бактерициды, стимулирующие иммунитет готовят из натуральных веществ. Они помогут наладить работу иммунной системы, не причиняя вреда другим системам. Есть у них другие положительные качества:

• нет побочных действий;
• они безвредны;
• их можно применять детям, людям, имеющих противопоказания к приему химических средств;
• плавное восстановление здоровья.

Прежде, чем принимать лекарственные препараты, попробуйте попить природные настойки.

Например, есть элеутерококка экстракт — очень сильное средство. Его пьют по 20-30 капелек 3 раза ежедневно до еды, желательно до обеда, так как он хорошо бодрит. Курс- 25 дней.

Хороший оздоровительный эффект дает настойка женьшеня, прием внутрь которой осуществлять до еды по 30 капель, 2 раза ежедневно. Курс- 25 дней.

Настойка лимонника китайского по 30 капель 2 раза ежедневно за полчаса до приема пищи. Способствует повышению работоспособности, сопротивляемости вирусам. Настойка родиолы розовой. Принимать 2 раза ежедневно по 10 капель за полчаса до трапезы.

Для данных настоек есть общее правило: пить лучше до обеда, разводить в 100 мл воды. Прочитайте инструкцию на наличие противопоказаний.

5. Иммунные сыворотки

Донорские сывороточные препараты изготавливают из крови животных или донора, например, противостолбнячную сыворотку получают из крови лошадей, прошедших иммунизацию. Сыворотки вводит только врач для профилактики или для лечения кори, вирусных гепатитов, ботулизма и других заболеваний.

6. Основные меры повышения сопротивляемости организма

Мы рассмотрели разные препараты, которые сообщают организму иммунитет, но без других составляющих, повысить защиту организма невозможно.

Они известны всем, это:

• — Правильное питание
• — Закаливание
• — Прием препаратов с витаминами
• — Не поддаваться стрессам
• — Очищение от шлаков.

Наши предки знали, что поддержание иммунитета продлевает молодость и жизнь, поэтому пользовались этими простыми, весьма эффективными средствами.

Приведу рецепт некоторых отваров. Взять 2 ст. л. высушенной череды, залить 2-мя ст. кипятка, дать постоять один час, принять отвар в течение суток. Пейте несколько дней подряд, потом сделайте такой же перерыв.

Не забудьте про морс из клюквы. Разомните ложкой горсть клюквы, залейте простой водой, не кипятите, потом пейте.

На прощание хочу сказать, средств много. Сначала попробуйте составы растительного происхождения, они действительно помогают.

Сегодня вы узнали лучшие препараты для поднятия иммунитета у взрослых. Предложите прочитать статью своим друзьям, пусть они тоже займутся своим здоровьем. Мои простые советы помогут укрепить сопротивляемость болезням, стать моложе, здоровее.

7. P.S. с инспектором Варнике и рассказом «Варнике и бесхарактерный муж»

В конце статьи по традиции мы занимаемся активизацией мозгового кровообращения. Для чего встречаемся с другом моего детства инспектором Варнике.

Сегодня у нас трудная задача из рассказа:

Ваши версии ответов просьба присылать в форме комментариев к статье. Правильный ответ будет опубликован в следующую среду 07 сентября 2016 года.

Иммунную систему можно представить как оболочку, защищающую наш организм от вредных воздействий окружающего мира. Именно он вырабатывает особые вещества, способствующие противостоянию болезням. Когда защитная система организма ослабевает, на человека обрушиваются многочисленные болезни и простуды. Можно укрепить иммунитет народными средствами. Альтернативная медицина богата огромным запасом рецептов и средств для активизации иммунной системы.

Иммунитет — что это?

Иммунитет – умение организма противостоять болезненным состояниям, вызванными микробами, вирусами, токсинами. Благодаря иммунитету в нашем теле в равновесии и постоянстве пребывает внутренняя среда на клеточном уровне и на уровне молекул.

Иммунитет может быть:

• наследственным или врожденным;
• приобретенным.

Врожденный иммунитет передается из поколения в поколение. Врожденный иммунитет делится на:

• абсолютный (невосприимчивость к некоторым болезням животных);
• относительный (при некоторых обстоятельствах возможно заразиться некоторыми болезнями).

Приобретенный иммунитет накапливается в период жизненного цикла и делится на:

• искусственный — при помощи медицинского воздействия;
• активный искусственный — возникает благодаря вакцинации;
• пассивный искусственный — при внедрении готовых антител;
• естественный приобретенный — без вмешательства медицины;
• активный естественный — появляется после перенесенного заболевания;
• пассивный естественный — при попадании антител от матери к малышу.

Принцип функционирования иммунной системы в узнавании, переработке и уничтожении чужеродных элементов из организма.

Человеческая кожа, слизистые оболочки, реакция воспаления, слюна, микрофлора органов пищеварения – защитные свойства организма. Целостность этих систем является барьером для патогенов. Эти органы есть неспецифическими механизмами иммунитета. Специфические механизмы – второй компонент иммунной системы. Одно из проявлений – воспаление в месте проникновения патогенных организмов.

Основные обязанности иммунитета:

• замена отработавших, поврежденных или вышедших из строя клеток;
• обеспечение защиты от инфекций и возбудителей;
• защищать от токсических веществ;
• угнетение размножения чужеродных клеток;
• контроль за ростом собственных клеток.

Органы иммунной системы:

• вилочковая железа;
• лимфатические узлы;
• костный мозг;
• селезенка;
• железы внутренней секреции;
• печень.

Причины снижения защитных функций:

• патологическая беременность у женщины;
• многочисленные детские болезни;
• неправильное питание;
• малоподвижный образ жизни;
• хроническое переутомление;
• физические перегрузки;
• плохая экологическая ситуация;
• злоупотребление лекарствами;
• вредные привычки.

Понять, что организм ослаблен и требует пристального внимания к иммунной системе можно по следующим признакам:

• увеличение количества простудных заболеваний;
• появление чувства хронической усталости, упадка сил;
• подавленность, бессилие;
• частые смены настроения;
• сонливость.

Чтобы питание было полезным, нужно учитывать такие специфические особенности продуктов:

• содержание витаминов;
• содержание фитонцидов;
• обладание антибактериальными свойствами;
• способность очищать органы пищеварительной системы от токсинов;
• обладать способность к иммуностимуляции;
• влиять на сосуды, обладать способностью к сосудорасширению.

Об очищении от вредных веществ и токсинов

Можно сказать, что народные средства хорошо справляются с задачей восстановления иммунной способности организма, но пересмотр стиля жизни может помочь наладить здоровье. Перед началом приема препаратов следует провести комплекс простых, но очень эффективных мер:

• внимание к нижним конечностям — массаж пальцев и стопы, растирание жесткими рукавицами активизирует точки, отвечающие за здоровье внутренних органов;
• обратить внимание на продолжительность ночного сна — рекомендовано спать восемь часов;
• следует ежедневно гулять, особенно полезны пешие прогулки перед сном;
• принимать контрастный душ и делать прохладные ванночки для ног;
• посещать баню;
• регулярно принимать пищу, диета должна быть сбалансированной, исключить вредные продукты;
• употреблять натуральные растительные продукты;
• быть позитивно настроенным, замечать красоту мира, жить в согласии с собой, не копить зло и обиды.

Восстановление защитных способностей организма

Иммунная система — не какое-то абстрактное существо, это система органов, включающая в себя системы, работающие слаженно и взаимозаменяемо.

Каждая выполняет свою задачу. Для того чтобы повлиять на иммунитет, следует выяснить причины выхода системы из строя, определить органы, которые не справляются с задачей по защите организма. Еще двадцать лет назад миндалины считались неважным органом, и их удаляли по самому незначительному поводу. Как следствие человек становился более уязвимым перед различными заболеваниями. В настоящее время роль миндалин как органа иммунной системы общепризнана и стараются производить удаление в самых крайних случаях.

Такое же отношение было к аппендициту. В некоторых странах назначалось удаление этого органа в раннем возрасте в обязательном порядке во избежание ситуаций воспаления в будущем. У этих детей иммунная система была нарушена. Особое место в иммунитете занимают органы желудочно-кишечного тракта. Нормализация деятельности кишечника позволяет стабилизировать иммунную систему. Доказано, что более восьмидесяти процентов иммунной защиты обеспечивает полноценная работа органов пищеварительной системы.

Как поднять иммунитет народными средствами

Существует множество продуктов, которые эффективно влияют на работу иммунной системы и способствуют ее укреплению:

• цитрусовые: лимон, грейпфрут, апельсин;
• ягоды: клюква, черника, ежевика;
• овощи: сладкий перец, капуста;
• мумие;
• рыбий жир;
• морепродукты: морские водоросли, рыба, креветки;
• специи: куркума, гвоздика.

Зимой часть полезных продуктов недоступна, поэтому широко применяются чаи, отвары с использованием ценных продуктов: меда, лимона, варенья из малины и черной смородины. Полезны будут такие общеукрепляющие продукты:

• замороженные или сушеные ягоды;
• имбирные напитки;
• настойки лимонника, женьшеня;
• отвары и настои из трав;
• чаи из сухофруктов, с лимоном, медом.

О голодании на воде 7 дней

Укрепление иммунитета народными средствами (мед)

Народная медицина советует использовать мед для профилактики болезней и укрепления иммунной системы. Из-за своих антибактериальных, противовоспалительных, ранозаживляющих способностей, мед занимает лидирующее место среди препаратов народной медицины. Необходимо помнить, что мед в больших количествах является причиной возникновения аллергии, употреблять его следует дозировано. Превышать норму в пятьдесят-шестьдесят грамм в сутки нежелательно. Основные способности меда:

• укрепляет иммунитет;
• природный антибиотик;
• стабилизирует работу кишечника;
• снимает раздражительность, тревожность;
• богат на содержание витаминов и микроэлементов;
• позитивно влияет на эмоциональный настрой.

Эффективно для улучшения иммунитета принимать мед на голодный желудок, можно размешивать ложку меда в теплой воде и пить вместо чая. Таким способом мед усваивается полностью. Мед — натуральный антибиотик. Это идеальное средство для укрепления иммунитета. Канадские ученые помещали микроорганизмы в медовую среду и бактерии погибали, согласно исследованиям мед содержит белок, способный разрушительно воздействовать на патогенные микроорганизмы. Мед положительно влияет на работу кишечника. Обладая слабительным эффектом, мед налаживает работу органов пищеварения. Основные его особенности:

• способен вылечить гастрит, язву желудка;
• избавляет от дисбактериоза кишечника;
• выводит токсины, яды и шлаки;
• способен изгонять глистов.

В состав меда входит более пятидесяти важных для организма веществ. Они позитивно влияют на самочувствие, повышают сопротивляемость, укрепляет иммунную систему. По содержанию элементов мед походит на состав крови человека. Для иммунитета мед можно употреблять самостоятельно или в сочетании с другими продуктами:

• алоэ;
• имбирь;
• орехи;
• курага;
• чеснок.

Эти средства эффективны для укрепления организма взрослому человеку. Вкус меда может маскировать неприятные вкусовые качества некоторых продуктов.

Лечебные травы для повышения иммунитета

Множество трав оказывают благотворное влияние на иммунную систему взрослому человеку. Это известные средства для укрепления организма. Среди большого разнообразия выделяют:

• шиповник;
• зверобой;
• тысячелистник;
• девясил;
• одуванчик;
• солодка;
• крапива.

Эти травы можно комбинировать и составлять сборы. Но для составления сборов необходимо досконально знать качества трав, особенности влияния на организм и дозировку. Принимать лекарственные препараты следует очень аккуратно. Некоторые сборы иммуностимуляторов продаются в аптеке. Там же можно ознакомиться с инструкцией.

Специи и проростки семян для активизации иммунитета

Некоторые специи обладают иммуностимулирующей способностью. Препараты, укрепляющие иммунитет, можно найти среди приправ. К ним относятся:

• имбирь;
• куркума;
• корица;
• гвоздика.

Имбирь — удивительное лекарство, помогающее при гриппе, простуде. Ломтик имбиря в чае — прекрасная профилактика болезней. При простуде эффективным будет смесь имбиря и куркумы. Настой из этих помогает быстро встать на ноги. Куркума убивает бактерии и вирусы. При заболеваниях это вещество хорошо согревает организм. Для профилактики и укрепления иммунитета куркуму можно добавлять в первые блюда и чай. Гвоздика обладает антисептическим свойством и активно стимулирует обменные процессы. Корица прекрасно тонизирует организм и оказывает антибактериальное действие. Для профилактики и лечения рекомендуется пить чай с добавлением гвоздики.

Проростки семян незаменимы для поддержания организма и активизации иммунной системы. Употребляя проростки дважды в неделю в течение месяца, можно надолго забыть о простудах, приступах слабости и упадка сил. Проращивать можно любые семена и зерна. Необходимо детально изучить свойства конкретных ростков на здоровье. Например, пророщенная пшеница обладает противовоспалительным свойством. Проростки бобовых – регулируют уровень сахара и ускоряют выведения токсических компонентов. Пророщенный овес снижает риск тромбообразования. Взрослому человеку это очень важно.

В последнее время все популярнее становится йога для восстановления иммунной системы. При смене сезонов человек подвергается нападению вирусов, эмоциональное состояние в этот период нестабильно. Йога — комплекс упражнений, способный активизировать скрытые силы организма. Дыхательная гимнастика способна творить чудеса. Задержка дыхания после вдоха наполняет организм энергией и активизирует иммунную систему. Следует помнить, что занятия йогой необходимо проводить под контролем со стороны инструктора. Йога противопоказана в период беременности, при обострении хронических заболеваний, после гипертонических кризов.

Укрепить иммунитет можно по разным направлениям: пересмотреть стиль жизни и отказаться от вредных привычек, употреблять природные компоненты, заниматься спортом. Немного усилий со стороны человека вернутся сторицей. Не болейте!

Вопрос о том, как поднимать иммунитет народными средствами, становится особенно актуальным весной и зимой, когда мы так нуждаемся в витаминах, микроэлементах и других полезных веществах.

Защитные силы нашего организма являются фундаментом здоровья. Ведь именно благодаря иммунной системе мы защищены от всевозможных инфекций. Если в ней появляется брешь, мы начинаем страдать от головных болей, повышенной утомляемости, бессонницы, ломоты в суставах и слабости. Снижение иммунитета наблюдается при постоянных стрессах, неправильном режиме сна, несбалансированном питании, разного рода инфекциях и при длительном приеме антибиотических препаратов. Каким же образом можно укрепить защитные силы организма? Рассмотрим далее, как поднимать иммунитет народными средствами.

Настой из шиповника

Ягоды этого растения богаты множеством полезных микроэлементов, среди которых аскорбиновая кислота, витамин Р, пектиновые вещества и флавоноиды. Шиповник можно назвать неиссякаемым источником натуральных поливитаминов за небольшие деньги. Полезный напиток готовить не так уж сложно. Одну столовую ложку тщательно измельченных ягод следует залить парой стаканов кипятка и выдержать на водяной бане в течение пятнадцати минут. Получившийся отвар необходимо процедить и дать ему настояться не менее получаса. Целебное средство рекомендуется принимать дважды в день по половине стакана перед едой. Длительность одного курса приема составляет четыре недели.

Витаминный отвар

Данное высокоэффективное народное средство для иммунитета позволит существенно укрепить защитные силы вашего организма. Для его приготовления вам понадобится два лимона, сто грамм ягод шиповника, пять столовых ложек листьев малины и столько же меда. Первым делом пропускаем неочищенные лимоны через мясорубку. Получившуюся массу кладем в термос. Туда же добавляем мелко нарезанные листья малины и мед. Оставляем на некоторое время. Далее принимается за шиповник. Ягоды помещаем в эмалированную емкость и заливаем литром воды. Доводим до кипения, а затем варим на небольшом огне на протяжении пятнадцати минут. Теперь берем термос, процеживаем в него получившийся напиток и закрываем на три часа. Получившийся витаминный отвар можно принимать до трех раз в сутки на протяжении двух месяцев. Рекомендуется пить такое средство курсами в осенний и весенний период.

Лечебный бальзам

Широко известное средство для иммунитета - алоэ. Это растение является базовым компонентом чудодейственного бальзама. Для приготовления целебного средства нужно взять сто миллилитров сока из листьев алоэ, стакан сорокаградусной водки, полкило грецких орехов, три лимона и двести пятьдесят грамм меда. Все вышеперечисленные ингредиенты требуется поместить в одну емкость и хорошенько перемешать. Получившийся бальзам следует принимать по 3 ст. ложки перед одним из приемов пищи. Длительность одного полного курса - десять дней. Учитывайте то, что данное средство противопоказано к применению женщинам в положении, детям, а также лицам, страдающим от алкогольной зависимости.

Настой из чистотела

Поднятие иммунитета народными средствами - процесс, не требующий особых навыков и больших финансовых вложений. Один из самых доступных вариантов - чистотел. Перечисляя травы, поднимающие иммунитет, о нем вспоминают в первую очередь. Для приготовления лекарственного настоя следует залить столовую ложку мелко порубленных листьев чистотела стаканом кипятка. Затем ему дают немного настояться. Получившийся настой нужно разделить на три равные части и принимать теплым 3 раза в день.

Следует понимать, что чистотел ядовит, поэтому перед тем как приготовить и употреблять такое средство, обязательно нужно посоветоваться с врачом. Нельзя давать чистотел детям! Взрослым же при его применении важно соблюдать дозу, т.к. передозировка способна вызвать различные побочные эффекты. Лечение чистотелом начинают с разведенного настоя, организм должен привыкнуть к нему.

Льняная смесь

Это отличное народное средство для иммунитета. Семена льна - кладезь микроэлементов и витаминов. Смесь проста в приготовлении. Так, требуется обжарить семена растения на раскаленной сковороде (без масла), а затем измельчить в кофемолке до мукообразного состояния. Этот порошок следует поместить в стеклянную банку и плотно закрыть ее крышкой. Принимайте средство дважды в день - за час до отхода ко сну и непосредственно перед завтраком. Дозировка для ребенка - половина чайной ложки, для взрослого - вдвое больше. Курс приема длится месяц. Рекомендуется повторять 2 раза в год.

Обращаемся к домашней кухне

Нередко иммунная система ослабляется по причине несбалансированного питания. Перечислим продукты, поднимающие иммунитет:

• Чеснок, лук. Не все любят их в свежем виде по причине резкого вкуса и не очень приятного запаха. Тем не менее, именно на эти продукты рекомендуется в первую очередь обращать внимание при появлении характерных для простуды признаков. Дело в том, что в них содержится большое количество фитонцидов, надежно блокирующих развитие патогенных микроорганизмов.

• Редька тоже очень полезный овощ. Она обеспечивает существенную поддержку защитных сил организма.
• Черника, малина. С самого детства большинство из нас знает, как полезны эти вкусные ягоды при простуде. Конкурентов малиновому варенью в борьбе с насморком, кашлем и повышенной температурой нет.
• Продукты с высоким содержанием клетчатки. Среди них следующие: яблоки, свекла, помидоры, груши, зеленый горошек, тыква, огурцы и кабачок. Они способны не только улучшить пищеварение, но и поглотить вредные вещества, а затем естественным путем вывести их из организма.
• Продукты, богатые витамином С. Это и сладкий перец, и черная смородина, и лимон, и апельсин, и брюссельская капуста.
• Мед для иммунитета не менее полезен. Он помогает быстрее справиться со многими заболеваниями и активно сопротивляться вирусам. Главное правило: не растворять мед в крутом кипятке, иначе он потеряет все свои бесценные свойства.

Удивительная смесь

Как поднимать иммунитет народными средствами? Если вы задаетесь этим вопросом, рекомендуем вам приготовить особую лечебную смесь. Потребуется взять по стакану орехов (грецких), изюма, кураги и натурального меда. Кроме того, нужен один лимон. Все указанные выше ингредиенты прокрутите через мясорубку и добавьте к полученной массе мед. Тщательно все перемешайте и кушайте по одной ложке (столовой) трижды в день. Такое средство можно давать и детям (дозировку рекомендуется уменьшить вдвое).

Альтернативный вариант приготовления смеси таков: перекрутите через мясорубку по сто грамм инжира, кураги, изюма, миндаля, кешью, сушеной клюквы и инжира. Можно перемолоть их с помощью блендера. В измельченную массу введите мед. Затем добавьте ваниль (достаточно одной палочки).

Целебная клюква

Вы не знаете, как повысить иммунитет народными средствами? Почаще пейте клюквенные морсы, соки или чаи. Целебные ягоды предотвращают развитие патогенных микроорганизмов, поскольку в них содержится множество микроэлементов и витаминов.

Доступные и полезные растения

Осуществить поднятие иммунитета народными средствами можно при помощи лимонника, женьшеня, элеутерококка, эхинацеи, заманихи и родиолы розовой. Особенно в этом плане ценится эхинацея. Она помогает ответить на вопрос о том, как поднять иммунитет после антибиотиков. Настойку из этого растения можно даже не готовить самостоятельно, поскольку она свободно продается в аптеках. Схожие свойства и у родиолы розовой. Она защищает нас от инфекций, активизирует умственную и физическую производительность. Можно купить ее настойку в аптеке.

«Семь стаканов»

Как поднимать иммунитет народными средствами? Предлагаем рецепт, который поспособствует очищению организма. Для этого необходимо будет взять по двести грамм сока редьки, моркови, свеклы, чеснока и лимона, а также меда и кагора. Все эти продукты перемешайте и поставьте в холодильник в стеклянной емкости. Принимайте лекарственную смесь трижды в день по столовой ложке (примерно за четверть часа до еды). Полученного средства должно хватить минимум на полтора месяца.

Секреты Тибета

С давних пор передается из поколения в поколение следующий рецепт: перемешать по сто грамм травы зверобоя, ромашки, бессмертника, добавить такой же объем березовых почек. Чудодейственная смесь готова. Ежедневно следует заливать одну столовую ложку этого средства половиной литра кипятка и настаивать в термосе на протяжении четырех часов, а затем выпивать 1 стакан перед отходом ко сну, предварительно добавив 1 ч. л. меда. Наутро допивать, разогрев, за полчаса до приема пищи. Делайте так ежедневно, пока смесь не подойдет к концу. Вышеописанный курс рекомендуется повторить через пять лет.

Целебный настой

Как повысить иммунитет народными средствами? Советуем приготовить лечебную настойку. Для этого возьмите стеклянную литровую тару, засыпьте в нее пару стаканов скорлупы кедровых орешков и половину стакана предварительно высушенной черемухи. Далее добавьте по 0.5 чайной ложки золотого корня, березовых почек, листьев брусники, бадана, левзеи сафлоровидной, тысячелистника, полыни, зверобоя и крапивы. В емкость залейте столько водки, чтобы она полностью покрыла получившуюся массу, и оставьте ее в прохладном затемненном месте на три недели. По прошествии этого срока процедите настой и перелейте его в другую тару. Учитывайте, что он годен к употреблению на протяжении следующих шести месяцев. Не огорчайтесь, если не сможете достать сафлоровидную левзею и золотой корень. Главное в этом средстве - черемуха и орехи кедра. Все остальные компоненты в большинстве своем продаются в аптеках.

Вышеописанное средство станет отличным помощником, если вы интересуетесь тем, как поднять иммунитет взрослому человеку. Его можно принимать по чайной ложке пару раз в день с кофе, чаем и другими напитками.

Лекарства из леса

Во время прогулки по лесу наберите еловой хвои. Две столовые ложки иголок промойте под проточной водой (для этого удобно использовать сито), засыпьте в эмалированную кастрюлю, залейте стаканом кипятка, закройте крышкой и варите на небольшом огне четверть часа. Для настаивания хватит тридцати минут. Затем процедите и по желанию добавьте мед или сахар. Пейте по одному стакану до трех раз в сутки.

Рецепт на любителя

Далеко не все готовы принимать это народное средство. Поднять иммунитет предлагается с помощью лука. Для приготовления лечебного напитка возьмите несколько крупных головок этого овоща, тщательно измельчите их и смешайте с сахаром (понадобится двести грамм). Затем добавьте пол-литра питьевой воды и держите на слабом огне минимум полтора часа, после чего оставьте смесь остывать. Перемешайте, процедите и вылейте все в стеклянную емкость. Принимайте до пяти раз в день в объеме одной столовой ложки.

Выше мы перечислили всевозможные рецепты народной медицины, однако важно учитывать тот факт, что они не принесут должного эффекта, если человек не придерживается здорового образа жизни. Первым и главным шагом на пути к отличному самочувствию должен стать отказ от вредных привычек. Приведем некоторые простые советы о том, как именно можно изменить свою жизнь:

• Больше гуляйте. Пешие прогулки как нельзя лучше способствуют укреплению иммунитета. Чаще проветривайте помещение, в котором работаете или отдыхаете.
• Своевременно устраняйте хронические заболевания и регулярно проводите профилактику.
• Спите не менее семи часов в сутки. В противном случае ваша иммунная система будет подвержена серьезному испытанию.
• Регулярно принимайте контрастный душ в целях улучшения кровообращения. Помните, что у этой процедуры имеются свои противопоказания, среди которых повышенное давление, заболевания крови и сердца.
• Постарайтесь не нервничать попусту и избегайте стрессов.
• Составьте свой рацион правильно. Откажитесь от жареного, копченого, соленого.
• Обязательно проводите восстановительные курсы после приема антибиотиков. Употребляйте больше кефира, йогуртов, ряженки и простокваши. Они произведут положительное воздействие на кишечную микрофлору.

Обращаемся к витаминам

Для укрепления иммунной системы могут быть использованы разные препараты. В первую группу включены так называемые растительные лекарства. Среди них следующие:

• Экстракт элеутерококка (не только укрепляет иммунитет, но и приводит в норму давление).
• Настойка эхинацеи.
• «Иммунал».
• Экстракт женьшеня.
• Настойка китайского лимонника.

Кроме того, в продаже имеются витамины, поднимающие иммунитет. Среди наиболее популярных такие средства, как «Имудон», «Ликопид», «Бронхомунал», «Рибомунал». Хорошо себя зарекомендовал медикамент «Иммунап-Форте». Этот минерально-витаминный комплекс относится к группе фитотерапевтических препаратов. У него практически нет противопоказаний, поскольку большая часть компонентов - лекарственные растения. Данный препарат не рекомендуется принимать женщинам в положении и кормящим матерям, людям, имеющим нарушения деятельности сердца и высокое давление. В медикаменте «Биттнер Иммуно» содержится широкий комплекс витаминов, способствующих поддержанию иммунных сил организма. Благодаря его приему ощущается прилив энергии и улучшается работа ЖКТ. Стандартная форма выпуска - желатиновые капсулы. Для приобретения указанного медикамента рецепт врача не требуется.

Как установили ученые, нехватка витаминов В5, А, РР, D негативно влияет на защитные силы организма. На витринах аптек можно увидеть широкое разнообразие витаминных комплексов, включающих перечисленные выше вещества.

Заключение

О том, что здоровье является бесценным даром, знает не понаслышке большинство из нас. Для его сохранения важно регулярно проводить профилактические мероприятия, направленные на предупреждение развития разного рода заболеваний. Кроме того, не забывайте об активном образе жизни и отказе от всех вредных привычек. И даже если в настоящее время вас ничего не беспокоит, подумайте о будущем. Заботьтесь о собственном здоровье - и вам не придется проводить дорогостоящее и малоприятное лечение.