Что нужно пить для иммунитета. Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Иммунная система взаимосвязана с нервной, эндокринной системами. Нельзя, просто принимая препараты, быстро поднять иммунитет работающему взрослому человеку, пребывающему в состоянии хронического стресса. Что нужно делать для поднятия иммунитета, чем укрепить здоровье взрослому, какие продукты, таблетки повышают сопротивляемость организма инфекциям?

Прежде чем перейти к препаратам, которые можно принимать, чтобы поднять иммунитет, разберем, когда он считается недостаточным у взрослого человека. Рассмотрим, как взрослому восстановить иммунитет, стоит ли при первом бежать в аптеку за иммуностимуляторами.

В год взрослый человек с хорошим здоровьем может переболеть респираторной инфекцией до 4 раз. Если же заражения происходят чаще, протекают тяжело, растягиваясь на недели, то можно говорить об ослаблении защитных сил организма.

Показателем сбоя в работе иммунной системы можно считать появление даже раз в год. Если же герпес появляется чаще, то это уже тревожный звоночек, сигнализирующий о неполадках со здоровьем.

Нервозность, плохой сон говорят о том, что мозг получает недостаточно кислорода, микроэлементов, аминокислот для полноценной работы. Факторов, отрицательно влияющих на иммунитет предостаточно. Здесь и плохое питание, и нездоровая экология, и нарушенный циркадный ритм, отягощенная наследственность, приобретенные заболевания, стресс.

Остановимся на факторе стресса, угнетающем иммунитет, узнаем, чем поднять его взрослому человеку, как препаратами, народными средствами можно укрепить здоровье.

Что влияет на иммунитет

Сильные отрицательные эмоции, физические перегрузки вызывают в организме человека выброс стрессовых гормонов. Один из них кортизол.

Утром, когда его количество максимально, он помогает проснуться, перейти от сна к бодрствованию. К вечеру естественный уровень кортизола у здорового человека снижается, заставляет спать.

Но если не происходит вечернего снижения уровня кортизола, количество гормона в крови намного превышает норму, то в организме происходят глубокие нарушения, ослабляющие иммунную систему.

Человек становится восприимчив к респираторным инфекциям, легко подхватывает простуду, грипп.

Негативное влияние гормона на иммунитет проявляется:

• уменьшением числа лимфоцитов в крови;
• угнетением клеточного иммунитета;
• подавлением гуморального ответа местного иммунитета слизистой на внедрение инфекции.

Снизить уровень кортизола в организме помогут добавки нутриентов, которые помогают бороться со стрессом:

• витаминов В;
• макро-, микроэлементов Ca, Mg, Cr, Fe;
• коэнзима Q;
• альфа-липоевой кислоты.

Блокаторами кортизола являются:

• аминокислоты;
• витамин С;
• белково-углеводная пища;
• антиоксиданты – витамин Е, аскорбиновая кислота, каротиноиды, Se, Zn;
• омега 3.

Все перечисленные нутриенты обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе, это основа крепкой иммунной системы. Чтобы укрепить иммунитет, взрослому нужно обеспечить организм аминокислотами, минералами, витаминами.

Только при этом условии можно ожидать положительного эффекта от применения иммуностимулирующих препаратов. Если обеспечить все необходимое для построения собственных иммуноглобулинов, пережить сезон простуд удастся намного легче.

Чем же повысить иммунитет взрослому, можно ли это сделать очень быстро, какие лекарственные препараты, народные средства использовать?

Укрепление иммунитета препаратами

Стимулируют иммунитет препараты, приготовленные на основе лиализата бактерий – разрушенных фрагментов микроорганизмов.

К таким средствам относится Рибомунил – комплекс, стимулирующий специфический иммунитет, особенно эффективный при частых инфекциях дыхательных путей, применяется у взрослых, детям — с 6 месяцев. Подобным действием обладают Ликопид, Имудон, ИРС-19.

В первые 3 дня болезни применяются интерфероны. Улучшить иммунитет у взрослого можно такими лекарствами, как Виферон, Интерферон, Интрон, Бетаферон, Реаферон, Роферон-А.

В группу инфероногенов входят препараты, стимулирующие продукцию собственного (эндогенного) интерферона — Арбидол, Амиксин, Циклоферол, Неовир, Курантил (дипиридамол), кагоцел, газолидон.

Увеличивает устойчивость иммунной системы применение растительных иммуностимуляторов (адаптогенов):

• Милайф;
• Аполлон-Ива;
• Атлант-Ива;
• Марина;
• Иммунорм;
• Петилам;
• Тонзилгон Н;
• Эстифана таблетки;
• Настойки женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского;
• Препараты алоэ;
• Сок каланхоэ.

Повышает способность организма противостоять простуде адаптогенное средство российского производства Милайф.

Основа препарата – мицелий гриба Fusarium sambucinum, в состав Милайф входят витамины группы В, незаменимые и заменимые аминокислоты, среди которых триптофан, лейцин, изолейцин, глутаминовая кислота.

Препарат содержит необходимые для повышения иммунитета микро и макроэлементы, органические кислоты, убихиноны, ненасыщенные жирные кислоты.

К адаптогенам животного происхождения относятся препараты, которые получают из органов животных, к ним относятся:

• Пантогематоген Алтамар;
• Тимусамин;
• Цыпаган;
• Эпифамин;

Среди лекарственных синтетических адаптогенов с иммуностимулирующим действием известное противоглистное средство Декарис (действующее вещество левомизол). В эту же группу входят лекарства:

• Дибазол – сосудорасширяющее средство;
• Диуцифон – противотуберкулезный препарат;
• Галавит – противовоспалительное средство;
• Глутоксим – иммуномодулятор, гемостимулятор, гепатопротектор;
• Гепон – иммуномодулятор, противовирусное средство;
• Аллоферон – иммуномодулятор, противовирусный препарат;
• Полиоксидоний – иммунопротектор, антиоксидант.

Все перечисленные препараты для поднятия иммунитета у взрослых можно применять только по назначению врача , так как эти средства создавались не для укрепления иммунитета, а для лечения определенных болезней. Иммуномодулирующие свойства лекарств обнаружены при практическом применении.

Гомеопатия взрослым

Механизм действия гомеопатических препаратов до конца не выяснен. Не известно также, почему лекарства этой группы различно действуют на людей.

Но, если нет аллергии на компоненты, можно прибегнуть к помощи гомеопатии, которая не запрещена традиционной медициной, хотя ее эффективность и не доказана.

Какие гомеопатические препараты повышают защитные свойства иммунной системы, что попить взрослому для повышения иммунитета? К препаратам, которые рекомендуются гомеопатами для укрепления способности противостоять респираторной инфекции, относятся:

• Эхинацея Композитум;
• Афлубин;
• Антигриппин N;
• Энгистол;
• Инфлюцид;
• Иммунар;
• Делуфен;
• Доктор Тайсс от гриппа;
• Мукоза Композитум;
• Энгистол;
• Эдас 308;
• Эдас-131;
• Эдас-150;
• Галиум-Хель.

Для детей и взрослых используют рассасывающие таблетки Афлубин. Как именно действует препарат не установлено, но производители утверждают, что применение Афлубина стимулирует местный иммунитет.

Средство Мукоза Композитум (Германия) положительно влияет, как указано производителем в инструкции к препарату, на состояние слизистых оболочек, повышает иммунитет при поражении кишечника, желудка, ЛОР-органов.

Народные средства

Поднять иммунитет помогут продукты с высоким содержанием аминокислот, минералов, антиоксидантов и омега-3 жирной кислоты. Удовлетворяет практически всем перечисленным требованиям грецкий орех.

Этот исключительно полезный продукт содержит витамины группы В, омега-3 жирную кислоту, цинк, железо, магний, калий, селен. Такое натуральное лекарство для иммунитета достаточно принимать по 5- 8 орехов взрослому ежедневно.

Рецепт 1

Отличное народное средство для повышения иммунитета у взрослых – грецкие орехи с медом. Для приготовления этого лекарства нужно просто очистить (лучше непосредственно перед приготовлением) орехи и залить их медом.

Прекрасно помогает взрослому повысить, укрепить иммунитет другое, не менее вкусное, народное средство, которое очень быстро готовится, не требует кулинарной обработки. Для его приготовления потребуются, кроме грецких орехов, миндаль, кедровые орешки.

Рецепт 2

Берут по 200 г, размельчают, хорошо перемешивают:

• орехи в равных долях – грецкие, кедровые, миндаль (все вместе 200 г);
• чернослив;
• курагу;
• лимон с цедрой;
• изюм.

Получившуюся массу заливают медом, хранят в холодильнике. Суточная доза – 3 столовые ложки. Принимать желательно на пустой желудок, перед едой.

Нисколько не сдает позиций в деле укрепления иммунитета чеснок. Этот овощ не просто природный антисептик, он является важнейшим поставщиком селена – антиоксиданта, без которого нарушается работа гормональной системы.

С использованием чеснока известно множество народных способов повышения иммунитета. Один из них – смесь чеснока с лимоном.

Рецепт 3

• Нарезать очень мелко лимон с цедрой;
• головку чеснока очистить, подавить;
• смешать;
• залить смесь водой, так, чтобы она на 0,5 см покрывала смесь;
• на 4 дня оставить в темном месте;
• держать в холодильнике.

Принимать утром натощак по столовой ложке.

Ягоды для иммунитета

Высокой антиоксидантной активностью, способностью повышать иммунитет обладают продукты, содержащие эллаговую кислоту. Особенно много этой кислоты в малине, клубнике, морошки, ежевике.

Заготовка ягод на зиму в виде джемов, варенья – известное народное средство укрепления иммунитета у взрослых и детей. И, как оказалось, наши бабушки все делали правильно.

Количество эллаговой кислоты в клубничном джеме только возрастает при хранении, что связано, как предполагается, с постепенной экстракцией эллаговой кислоты из семян.

Иммуностимулирующей активностью обладают имбирь, мед, чеснок, шиповник, мумие, прополис. Использование в осеннее — зимний период этих продуктов поддержит иммунитет, укрепит защитные силы взрослого человека в борьбе с вирусной инфекцией, защитит от стресса.

Взрослым полезны умеренные занятия спортом для укрепления иммунитета. Составляя план тренировок, нужно обязательно учитывать и свой возраст, и состояние здоровья, так как перетренированность – это сильнейший стресс для организма.

О чем важно помнить

Используя иммуномодуляторы для укрепления иммунной системы, нельзя забывать, что для организма вредны любые крайности. В том числе, слишком активный иммунитет. Гиперфункция иммунной системы может оказаться еще более опасной, чем снижение иммунитета.

Перед применением любого средства для повышения иммунитета нужно посетить врача и проконсультироваться по этому вопросу.

Средства, повышающие иммунитет, подбираются в зависимости от состояния иммунных сил, от наличия дополнительных заболеваний.

Для того, чтобы определить, необходимо ли вам повысить вашу иммунную защиту, попробуйте ответить на следующие вопросы:

• Меня часто беспокоят простудные заболевания или грипп.
• Всякий раз простуда длится минимум 12-14 дней.
• Часто обнаруживаю у себя герпес.
• Моя кожа чувствительна, склонна к раздражениям.
• Волосы у меня тусклые и слабые.
• Не отрицаю, что, возможно, у меня есть глисты.
• Я часто нервничаю, иногда впадаю в депрессивные состояния.
• Обычно очень устаю, особенно в межсезонье.

• Часто тревожат расстройства ЖКТ (запор, понос) или появляются сбои в работе печени.
• Иногда у меня бывает аллергия.
• Приходилось проводить длительные курсы антибиотикотерапии.
• Часто приходится менять место проживания, уезжать в командировки, переезжать с места на место.
• В последнее время были значительные стрессовые ситуации.
• Недавно мой вес резко изменился (в ту или иную сторону).
• Имею кожные заболевания.
• Имею проблемы с дыхательной системой.
• Имею проблемы с позвоночником или суставами.
• Болею урогенитальными инфекциями.
• Часто тревожат зубы, приходится обращаться к стоматологу.
• Моё самочувствие изменяется в зависимости от погоды.
• Обнаружилась анемия, низкий уровень гемоглобина.
• Нарушено либидо.
• Беспокоит сердце.
• На коже присутствуют бородавки или папилломы.
• Страдаю онкологией.

Подсчитайте, сколько раз вы сказали «ДА».

• 0 – ваш иммунитет прекрасен, он хорошо справляется с вторжением бактерий. Поддерживайте его здоровым образом жизни, и никакие болезни вам не страшны.
• 1 и больше – ваша иммунная защита в той или иной степени нарушена. Необходимо принять меры.

Как повысить иммунитет взрослому? Для того, чтобы ваш иммунитет окреп, необходимо:

Если состояние организма слишком ослабленное, следует начать прием дополнительных препаратов, укрепляющих иммунную систему.

Препараты, повышающие иммунитет

Выделяют несколько разновидностей препаратов, повышающих иммунитет:

• растительные (натуральные) препараты – иммунал, настойка доктора Тайсса, настойка эхинацеи, экстракт элеутерококка, настойка женьшеня, настойка китайского лимонника;
• бактериальные препараты (состоят из бактериальных ферментов, обладающих выраженным иммуноактивизирующим действием – рибомунил, бронхомунал, ликопид, имудон, ИРС-19;
• препараты на основе нуклеиновой кислоты – деринат, нуклеинат натрия;
• интерфероновые препараты – лейкоцитарный интерферон, виферон, гриппферон, арбидол, анаферон, циклоферон, амиксин;
• препараты тимуса – вилозен, тималин, тактивин, тимостимулин;
• препараты-биостимуляторы – алоэ, ФиБС, плазмол, стекловидное тело;
• синтетические и комбинированные препараты – витаминные комплексы, пентоксил, лейкоген.

Рассмотрим некоторые из этих препаратов поподробнее.

• Иммунал – лекарственное средство, содержащее эхинацею. Используется в качестве профилактического метода при простудных и вирусных заболеваниях. Принимают перорально, 20 капелек трижды в день. Деткам препарат назначают по 10 капелек. Удобно принимать препарат в таблетках: используют по 1 таблетке до 4-х раз в день. Длительность лечения – от 7 до 60 дней.
• Экстракт элеутерококка – взрослые используют от 20 до 40 капелек до 3-х раз в день, дети – до 10 капелек дважды в день. Средство следует принимать перед приемом пищи, желательно в первой половине суток, чтобы избежать бессонницы. Длительность лечения – около месяца.
• Бронхомунал – используют при сочетанном лечении вторичного иммунодефицита, который мог возникнуть вследствие длительно протекающих воспалительно-инфекцонных состояний. Препарат выпускается в виде таблеток по 1 и 10 мг.
• ИРС-19 – используется для поднятия иммунитета при ЛОР-заболеваниях, а также при бронхитах, астме и пр. Представляет собой разновидность назального спрея, применяемого, в том числе, и у деток с трехмесячного возраста.
• Арбидол – противовирусный и иммуномодулирующий препарат, выпускается в капсулах по 50 и 100 мг, может применяться у детей с 2-хлетнего возраста.

При использовании препаратов, стимулирующих иммунитет, следует точно соблюдать схему лечения, которая должна соответствовать возрастным особенностям пациента.

Свечи, повышающие иммунитет

Зачастую медицинские специалисты используют свечи для коррекции иммунной защиты. В форме свечей производятся такие лекарственные средства, как кипферон, виферон, иммунтил, анаферон. Такие препараты существуют и в детской дозировке.

Свечи для коррекции иммунитета применяются практически без противопоказаний. Исключением можно считать лишь проявления аллергии на препарат. Доказано, что свечи обладают большей эффективностью, нежели таблетированные средства, так как практически полностью усваиваются организмом. К тому же, курс лечения свечами может продолжаться два года непрерывно, не вызывая привыкания организма и ослабления естественной иммунной защиты.

В основе таких средств положено действие активного вещества интерферона, который укрепляет организм в его ответной реакции на вторжение практически любых инфекционных агентов. Интерферон способен реагировать на проникновение вирусных бактерий намного стремительнее всех остальных иммунных сил.

Большинство свечей для иммунной коррекции имеют в своем составе комплекс антиоксидантов: чаще всего они представлены витаминами E и C.

Применение свечей приветствуется при лечении инфекционных и вирусных патологий, в частности, при герпесе, вирусе папилломы, цитомегаловирусе и других заболеваниях.

Свечи снижают риск рецидивирования болезней и помогают в лечении хронических патологий.

Как повысить иммунитет у ребенка?

Повышение иммунных сил у ребенка следует начинать с комплекса оздоровительных процедур, основное место среди которых занимает закаливание . Контраст температур повышает устойчивость детского организма к влиянию негативных внешних факторов. Не следует кутать ребенка, лучше взять с собой на прогулку дополнительную курточку. Летом чаще гуляйте с малышом босиком.

Прогулки на свежем воздухе, купание в водоемах, активные игры на природе, витаминизированное питание – основные критерии успеха в борьбе со слабостью иммунитета у малыша.

Как повысить иммунитет при беременности?

Несомненно, беременность – один из наиважнейших этапов в женской судьбе, и к нему необходимо тщательно подготовиться. Ведь любая мама хочет, чтобы её ребенок родился абсолютно здоровым. А для этого женщина просто обязана следить за состоянием своего здоровья в течение всей беременности.

Доказано, что при беременности иммунные силы в организме несколько ослабевают. Это связано со сложными процессами перестройки практически всех систем и органов женщины в этот период: болеть в это время нельзя, хотя подхватить какую-либо инфекцию при беременности легче всего. Что же делать? Конечно, будет лучше, если женщина ещё до зачатия сделает необходимую вакцинацию (по крайней мере, от гриппозной инфекции и гепатита), пройдет лечение у стоматолога, избавится от вредных привычек, начнет полноценно и правильно питаться.

Если же у женщины и ранее наблюдались частые простуды и вялотекущие инфекционные процессы, то ей следует обязательно пройти курс иммуностимулирующего лечения. На сегодняшний день известно очень много медпрепаратов, способных укрепить защитные силы. К примеру, хороший эффект наблюдается при применении иммунала, тималина и других препаратов, а также при использовании вытяжек из растений женьшеня, элеутерококка, лимонника. Однако не перестарайтесь с укреплением иммунитета, посоветуйтесь, прежде всего, с квалифицированным доктором: часто чересчур хороший иммунитет становится преградой для зачатия.

Грубо говоря, слишком активные защитные силы организма воспринимают мужские половые клетки за чужеродные, и, вместо того, чтобы принять их, они их попросту уничтожают. К тому же, при перестимулированном иммунитете возникает опасность плохого закрепления плодного яйца в стенке матки. По этой причине все вопросы по повышению иммунитета перед и во время беременности должны решаться с доктором.

, , ,

Как повысить иммунитет после родов?

• Принимайте витаминные комплексы и препараты для активизации иммунитета. Если вы практикуете грудное вскармливание, препараты должен подбирать только доктор.
• Питайтесь полноценно: употребляйте продукты с β-каротином (морковку, тыкву, капусту и пр.).
• Не игнорируйте в питании злаковые и бобовые растения, разные виды орехов.
• Включите в меню сезонные ягоды и зелень.
• Особую роль в укреплении иммунитета играет кишечник, поэтому необходимо помогать ему поддерживать собственную микрофлору, употребляя кисломолочные продукты.
• Закаляйтесь: контрастный душ и растирание влажным полотенцем сделают ваш организм более стойким к инфекциям.
• Плавайте, активно проводите время, гуляйте на свежем воздухе.
• По возможности отдыхайте: стрессы и переутомление не пойдут на пользу вашему иммунитету.
• Любые препараты не следует принимать, предварительно не посоветовавшись с доктором.

Как повысить иммунитет кормящей маме? Лучше всего это сделать естественными способами: налаживанием сбалансированного питания, правильным закаливанием организма и полноценным отдыхом. Помните: практически все, что попадает с пищей в организм женщины, с грудным молоком передается и малышу. Поэтому не спешите принимать аптечные препараты, ведь вы не можете с точностью сказать, как они повлияют на ребенка. Пусть назначение препаратов для повышения иммунитета проведет доктор.

, , , , , ,

Как повысить иммунитет в домашних условиях?

Повысить и укрепить иммунитет, в принципе, не такая уж сложная проблема. Главное – захотеть это сделать, не боясь слов «закаливание», «борьба с вредными привычками» и «правильное питание». Причем только комплексный подход к проблеме поможет решить её в вашу пользу.

Народные средства

Из народных средств популярно использование целебных трав для активизации иммунной защиты. Применение женьшеня и эхинацеи, чеснока и зверобоя, клевера и тысячелистника, чистотела и лакричника зарекомендовало себя ещё с давних времен.

Стимуляция иммунных сил при помощи народного лечения может потребовать достаточно много терпения и усердия. Результат от применения народных средств наступает медленно, но эффект лечения длителен и стабилен.

Травы, повышающие иммунитет:

• аралия – оказывает профилактическое и лечебное воздействие, превосходящее по эффективности действие препаратов элеутерококка и женьшеня;
• женьшень – способен улучшать мозговое кровоснабжение, несколько активизировать кроветворение, укрепляет организм;
• заманиха – повышает тонус нервной системы, восстанавливает работоспособность при упадке сил;
• левзея – снижает уровень повреждающих факторов воздействия на организм, нормализует вегетососудистую сферу;
• лимонник – содержит аскорбиновую кислоту и витамин E, которыми обусловлены основные биологические способности растения;
• мордовник – повышает энергетический потенциал организма;
• чилибуха – применяется при ухудшении обменных процессов, при синдроме хронической усталости, при вялом аппетите;
• родиола розовая (золотой корень) – обладает адаптогенными свойствами, нормализует процессы обмена;
• стеркулия – помогает при физическом и психическом переутомлении, стимулирует ЦНС.

Сборы, повышающие иммунитет, должны быть приготовлены из измельченного растительного сырья. Подготовленные растительные элементы хорошо перемешивают и используют для приготовления настоек или отваров.

Замечательно себя зарекомендовала следующая смесь: мята, мелисса, иван-чай и цвет каштана по 3 столовые ложки, заливаем 0,5 л кипятка и настаиваем 2 часа. Такой настой можно добавлять в сок или компот, и принимать ежедневно около 200 мл.

Еще один рецепт сбора для поднятия иммунитета: мелисса, валериана, душица, липа, хмель, кориандр и золотой корень перемешать в одинаковых частях. Столовую ложку сбора насыпать в термос, туда же влить 0,5 л кипящей воды, закрыть и выдержать 7-8 часов. Настой следует употребить на протяжении дня в 3 приема.

При вирусной инфекции поможет такая смесь: солодка, лимонник, женьшень и эхинацея. Завариваем в равных частях и пьем вместо чая.

Настойки, повышающие иммунитет, можно сделать самим или приобрести в аптеке:

• настойка женьшеня – оказывает адаптогенное, тонизирующее и общеукрепляющее действие. Ускоряет процесс возбуждения в головном мозге, усиливает рефлекторную деятельность, стимулирует обменные процессы, активизирует работоспособность;
• настойка эхинацеи – помогает при астенических состояниях, назначается в период выздоровления после тяжелых заболеваний, а также в комплексном лечении ухудшения мозговой деятельности;
• настойка элеутерококка – уменьшает воздействие на организм негативных внешних факторов, повышает термоустойчивость, ускоряет излечение инфекционных процессов.

Несмотря на все положительные отзывы о настойках для укрепления иммунитета, слишком длительный и бесконтрольный их прием может вызвать истощение иммунной системы организма, поэтому их использование необходимо координировать с врачом, который скорректирует дозировку и длительность курса лечения.

Питание

Наиболее действенным и легким методом укрепления иммунитета считается сбалансированное здоровое питание. Почему оно так важно?

Жиры принимают участие в производстве специальных клеток, уничтожающих микробов. Такие клетки называются макрофагами. По этой причине в меню для поднятия иммунитета обязательно должны быть включены как растительное, так и сливочное масло.

Углеводы – они дают нашему организму энергию. Причем наиболее полезны природные углеводы, содержащиеся в крупах, ягодах и фруктах. Степень же рафинированных углеводов, которые мы употребляем в пищу со сладостями и выпечкой, должна быть снижена.

Кроме баланса жиров, углеводов и белков, необходимо также постоянно поддерживать необходимый уровень витаминов в организме. Дефицит витаминов способствует дезактивации иммунных клеток. Итог – все то же снижение защитной сопротивляемости.

Для поддержки высокого уровня защиты необходимы следующие витамины, повышающие иммунитет:

• A – он содержится в плодах и корнеплодах красной или желтой окраски, а также его много в яйцах, печени, молочных продуктах нормальной жирности;
• B – такой витамин можно получить из орешков, семечек, твердых сортов сыра, грибов, гречки;
• C – аскорбиновая кислота в больших количествах находится в лимоне, киви, облепихе, смородине, шиповнике;
• E – такой витамин можно найти в капусте и салатных растениях, проросшей пшенице и отрубях.

Если ваш ежедневный рацион будет богат свежими овощами и фруктами, дефицит витаминов вам грозить не будет.

Да, и не забудьте про микроэлементы, которых также достаточно в плодах, орехах и растениях: хороший иммунитет невозможен без цинка, йода, селена, кальция, железа. Чаще приправляйте повседневные блюда зеленью, и положенный уровень микроэлементов вам обеспечен.

Продукты

Для начала обратим ваше внимание на продукты, употребление которых не принесет пользы вашей иммунной защите. Это любые алкогольные напитки, рафинированный сахар, а также продукты с большим содержанием консервантов и красителей.

Ешьте злаки, нежирное мясо, яйца, рыбу, кисломолочную продукцию, бобовые. Очень полезны натуральные фитонциды – лук и чеснок, это природные антибиотики, которые способны бороться не только с патогенными бактериями, но и с вирусами.

Фрукты, повышающие иммунитет, следует кушать отдельно от остальной пищи, за 1,5-2 часа до приема пищи, либо через 2 часа после него. Употребляйте плоды ярких цветов: красные, оранжевые, желтые. Не отказывайтесь от цитрусовых, помидоров, абрикосов, персиков, хурмы – в них содержится много антиоксидантов и каротиноидов.

Морепродукты – крабы, креветки, водоросли, рыба – особенно полезны в период зачатия и беременности, они поддержат ваш иммунитет в трудную минуту, благодаря большому содержанию селена и йода.

Регулярное употребление кисломолочной продукции обновит состав микрофлоры кишечника, что укрепит большую часть иммунных клеток, находящихся в нижних отделах ЖКТ.

По словам диетологов и иммунологов, идеальная диета для поддержания стабильности иммунной защиты должна содержать определенное количество продуктов, чтобы насытить наш организм необходимым количеством полезных веществ. Ежедневное меню должно состоять из:

• 300 г мясные, рыбные или кисломолочные продукты;
• 100 г злаки;
• 0,5 кг фрукты и овощи;
• 200 г цельнозерновой хлеб;
• 20 г масло сливочное;
• 10 г масло растительное.

К тому же, необходимо пить достаточное количество чистой воды: вода выводит из организма токсические вещества, что облегчает работу иммунной системы.

Мед для повышения иммунитета

Мед – пищевое, лечебное и диетическое средство, производимое пчелами из пыльцы цветочной части растения. Мед усваивается организмом на 100%. Естественно, для того, чтобы мед приносил пользу нашему иммунитету, он должен быть только натуральным, не подвергавшимся нагреванию.

Мед – это то же лекарство, поэтому принимать его необходимо в определенных дозах. Лучше всего пить его трижды в день, за 2 часа до приема пищи, либо спустя 3 часа после. Суточная дозировка меда для взрослого человека – минимум 100 г, максимум – 200 г. Длительность медовой терапии – 2 месяца. Деткам мед предлагают также трижды в день, но по одной чайной ложечке: суточная дозировка в этом случае составляет 30 г.

Не переусердствуйте с медом: в больших количествах этот продукт может перегрузить поджелудочную железу, что в дальнейшем приведет к ухудшению её функционирования.

, , ,

Имбирь для повышения иммунитета

Имбирь – известная восточная специя. Корень имбиря можно использовать в кулинарии, а в диетологии советуют употреблять имбирь, чтобы не мерзнуть в зимнюю пору.

Доказано, что в свежем имбире содержится множество антивирусных составляющих, что помогает противостоять внедрению инфекции и ускорить лечение простуды и гриппа.

Наилучшим спасением при простуде, гайморите, ларингите может стать чай из имбиря. Чтобы приготовить лечебный чай, небольшую часть имбирного корня тонко нарезают и запаривают в 1 литре кипящей воды. В настоявшийся чай прибавляют немного меда и корицы. Такой чай не только усиливает иммунную защиту, но и избавляет организм от токсинов и шлаков. По желанию в напиток можно добавить дольку лимона или листочки зеленого чая.

К сожалению, существуют и противопоказания к использованию имбиря: это язвенная болезнь желудка, панкреатит, холецистит. При беременности возможность употребления имбирного корня должна быть согласована с доктором.

Чеснок для повышения иммунитета

Лечебные способности чеснока известны давно. Также известно, что чеснок чрезвычайно важен для поддержки иммунной защиты. Протеины чеснока активизируют производство антител, защищающих от негативного воздействия внешних факторов.

Однако основным фактором, способствующим укреплению иммунитета, является наличие в чесноке аллицина. Это вещество тормозит распространение вирусной инфекции по организму. Конечно, чеснок – не совсем антибиотик, зато не имеет столько побочных эффектов, как у антибактериальных препаратов, и не развивает адаптацию бактерий к действию аллицина.

Аллицин – очень мощный антиоксидант, однако его действие наиболее эффективно лишь при употреблении свежего чеснока, не подвергавшегося термической обработке.

Прополис для повышения иммунитета

Прополис – это жидкое вещество, которое пчелы производят ближе к весне из сырья, полученного из древесных почек. Прополис богат эфирными маслами: они имеют свойство испаряться, уничтожая бактерии и микробы. Препараты прополиса невероятно полезны для активизации иммунного сопротивления организма и его общего оздоровления.

Прополис соскабливают с боковых частей улья, в течение года его можно собрать около 100 г.

Берут 2 столовые ложки прополиса, смешивают с 10 столовыми ложками качественной водки. Необходимо настоять данную смесь в холодильнике около 10 суток, периодически перемешивая. Отстоявшееся лекарство отфильтровывают, отделяя осадок.

Для усиления иммунной защиты употребляют 3 раза в сутки по 15 капелек настойки прополиса, разведенной в 50 мл молока.

При болях в горле и простуде можно развести 15 капель настойки в 50 мл воды и прополоскать горло.

Применение таких средств полезно всем без исключения в качестве профилактики: профилактический курс может продолжаться 45 дней.

, , , , , , , ,

Шиповник для повышения иммунитета

Прекрасное средство для укрепления иммунной системы – это шиповник. Редкий продукт может похвастаться таким количеством витамина C, которое присутствует у шиповника. К примеру, в шиповнике этого витамина больше в 10 раз, нежели в ягодах смородины, и больше в 40 раз, чем в лимонах.

Возьмем столовую ложку толченых плодов растения и заливаем 0,5 л кипятка. Настаиваем на протяжении часа. Далее настой отфильтровываем и отжимаем. Для вкуса можно добавить мед, сахар или сироп. Употребляем напиток по 100 мл ежедневно 2-3 раза в сутки до еды. Деткам предлагается по 50 мл напитка. Настой очень хорошо укрепляет защиту организма от бактерий.

Эффективность лекарства можно усилить, добавив в настой липовый цвет в пропорциях 1:1.

Можно приготовить вкуснейшее и полезнейшее варенье из плодов шиповника. Ягоды промывают в воде, очищают от семечек. Сахар берем 1:1 с количеством очищенных ягод. Иногда к такому составу прибавляют облепиху. Варенье может быть чрезвычайно полезно в зимнее время, в сезон простуд и вирусных инфекций.

Напитки, повышающие иммунитет

Помочь предупредить простудные заболевания и укрепить сопротивляемость организма могут иммуностимулирующие напитки:

• чай из ромашки – полезный горячий чай, повышающий иммунитет и предотвращающий многие воспалительные заболевания. Употребляя около пяти чашек такого напитка в день, мы можем значительно повысить антимикробную деятельность организма. А если такое количество чая выпивать в течение 14 дней, эффект от напитка продержится четыре недели. Помимо повышения защитной функции, чай из ромашки отлично расслабляет и успокаивает нервную систему;
• клюквенно-коньячный напиток – спаситель для иммунитета в разгар простудных заболеваний. В чашку свежезаваренного черного чая добавляем 50 мл сока клюквы, столько же сока лимона и 25 мл коньяка, подслащиваем медом по вкусу. Такой напиток не рекомендуется беременным женщинам и детям, а также людям с повышенной кислотностью желудочного сока;
• сок из моркови – полезный напиток, содержащий массу необходимых организму витаминов. Для улучшения вкуса и дополнительной витаминизации свежевыжатый сок можно готовить в сочетании с яблоками, свеклой, апельсинами, грейпфрутом;
• лимонно-имбирный медовый чай – такой напиток будет полезен как для поднятия иммунитета, так и для поддержания фигуры. Благодаря напитку, уничтожаются болезнетворные микробы, стимулируется обмен веществ, выводятся токсические вещества. Натираем кусочек сочного имбирного корня, прибавляем лимонный сок, заливаем кипяченой водой или теплым зеленым чаем, по вкусу добавляем мед.

Можно в чай добавить несколько капель настойки эхинацеи или женьшеня, дольку лимона или апельсина. И вообще, в сезон простуд пейте больше жидкости: она выводит из организма токсические вещества и шлаки, что значительно облегчает работу иммунной системы.

Какие ягоды повышают иммунитет?

Ягоды – прекрасное средство для поднятия иммунитета, их можно употреблять практически круглый год: летом и осенью – в свежем виде, а зимой и весной – в замороженном. Замороженные ягоды содержат не менее полезных веществ, чем свежесобранные.

Малина – способна предупреждать не только простудные, но и онкологические заболевания. Такое свойство ягоды обусловлено наличием в ней элагиновой кислоты, которая способна уничтожать чужеродные бактерии и клетки.

Смородина – кладезь витамина C, который в большой степени влияет на активность иммунной системы. Чай можно готовить не только из ягод, но и из листочков кустарника.

Черника – одна из наиболее ценных ягод, положительным образом влияющая на иммунитет, зрительные и мозговые функции. Чернику можно употреблять всем, в том числе пожилым людям, а также больным сахарным диабетом.

Клубника может выводить шлаки и солевые отложения из организма, избавляет от отеков и подкрепляет защитную систему.

Осенние ягоды – рябина, голубика, шиповник, калина, клюква – заваривают в термосе и пьют вместо чая в межсезонье. В 0,5-литровый термос кладут около 2 столовых ложек ягодной смеси, заливают кипящей водой. После остывания в напиток можно добавить по вкусу мед и пить в течение дня.

Сок из рябины советуют употреблять в сезон вирусных инфекций: заваривают 1 столовую ложку ягод на чашку кипятка, пьют после остывания на протяжении дня.

Прекрасное средство при пониженном иммунитете – сироп и джем из черноплодной рябины. В джем можно добавлять нарезанные дольками яблоки или апельсин.

Калина для повышения иммунитета применяется самостоятельно, либо в сочетании с другими лекарственными растениями. Приготовление: помять толкучкой ягоды калины, смешать с медом и добавить немного кипяченой воды. Смесь можно добавлять в чай, а для увеличения срока хранения можно уварить с сахаром на водяной бане.

Если взять 1 столовую ложку сухого сырья шалфея, залить стаканом кипящей воды, настоять и добавить сок калины, то таким лекарством можно полоскать горло при ларингите и простуде. Эффект от такого полоскания наступает практически незамедлительно.

Хорошо помогает и многими забытая ягода кизил. В ней содержится целый набор витаминов, в том числе и аскорбиновая кислота. Ягоды кизила советуют употреблять в эпидемический и простудный периоды. Их можно кушать сырыми, делать из них джем, вино, кисели, отвары и сиропы.

Гомеопатия

Средств для иммунокоррекции, представленных наукой гомеопатией, в данный момент не так уж много. Скорее всего, это вызвано тем, что современные специалисты еще до конца не изучили способы воздействия гомеопатии, хотя в её эффективности убедились уже достаточно много докторов. Наибольшим успехом пользуются препараты немецкой фармкомпании Heel: при высокой эффективности гомеопатических средств наблюдается минимальное количество побочных проявлений.

• Галиум-Heel – средство, активизирующее иммунные клетки организма. Стимулирует иммунитет, может применяться для профилактики или лечения бактериальных и вирусных инфекций.
• Энгистол – самостоятельный препарат, рекомендуемый к применению отдельно от других лекарственных средств, особенно антибиотиков. Очень эффективен при вирусных поражениях, ускоряет обменные процессы, укрепляет иммунитет.
• Эхинацея Композитум – снимает процессы воспаления, стимулирует иммунную защиту, способствует скорейшему выведению токсинов.

Гомеопатические препараты помогают повысить иммунную защиту не только количественным образом, но и качественным, оптимизируя иммунный ответ с минимальной долей побочных проявлений.

Эфирные масла

Важное свойство ароматерапии состоит в том, что ароматы эфирных масел природным образом воздействуют на организм, наиболее легко проникая в него и усваиваясь.

К примеру, эфирные фитонциды чеснока или хвои активизируют работу местного иммунитета – производство слизистой носа секреторных иммуноглобулинов.

Эфирные масла имеют схожее действие, так как они являются концентрированным аналогом растительных фитонцидов. Например, монардовое или базиликовое масла способны восстановить иммунитет даже при запущенных стадиях иммунной недостаточности.

Для того, чтобы обезопасить жилое и рабочее пространство от внедрения вирусов и бактерий во время эпидемий, можно использовать эвкалиптовое, лавандовое, ромашковое, анисовое, мятное, камфорное, цитрусовое, хвойное масло. Такие масла обезвреживают и повреждают большую часть известных бактериальных и вирусных штаммов, усиливая иммунную защиту и способствуя активному выведению токсинов.

Выбирайте масло в соответствии с реакцией своего организма (аллергия является противопоказанием к использованию масла), применяйте его при массаже, в парилке, во время принятия ванны, при ингаляциях, для ароматизации помещения при помощи аромалампы.

Интересно, что смешанный хвойный, мятный, розмариновый аромат и запах чабреца дезинфицирует и очищает воздух в помещении. Для этих же целей можно использовать и другие комбинации масел:

• лаванда, эвкалипт, вербена и бергамот;
• имбирь, апельсин и розмарин;
• мелисса, кедр, мускат, лаванда и мята;
• лимон, лаванда, розмарин и вербена;
• базилик, вербена, лимон и мандарин.

В ходе иммунологических исследований доказано, что те пациенты, которые регулярно применяют эфирные ароматизации помещений, намного реже заболевают простудными и вирусными инфекциями.

Секс

Прекрасной альтернативой чесноку и апельсинам для поднятия иммунитета могут стать регулярные занятия сексом: они укрепляют наши мышцы, подобно физической зарядке, и поднимают настроение лучше любых стимуляторов. Причина такого явления проста: после сексуального контакта в организме синтезируется целый поток гормонов счастья – эндорфинов, способных поднимать наше настроение и самооценку. Качественные и регулярные занятия сексом купируют тревожные ощущения, депрессивные состояния и понизят риск развития психических патологий. А ведь всем известно, что наше психологическое состояние напрямую влияет на самочувствие физическое.

Как доказали швейцарские специалисты, сексуальные контакты оказывают положительное влияние на защитные способности человека. Исследования в нейроиммунологии обнаружили, что общая численность клеток-киллеров после сексуального контакта увеличивается в 1,5 раза.

Занятия сексом 2-3 раза в неделю увеличивает количество необходимых антител в организме, которые отвечают за уровень нашего иммунитета.

Нет ничего лучше, чем одновременно получать удовольствие и укреплять свое здоровье.

, , , , , , ,

Спорт

Общеизвестный факт, что спорт и физкультура способствуют укреплению нашего здоровья. Однако одновременно укрепить иммунную систему получается не у всех. Почему так происходит? Дело в том, что длительные и постоянные физические нагрузки могут истощать организм, что только понижает активность защитных сил. Поэтому нагрузки должны быть дозированы, не чрезмерны и некритичны для организма. Наиболее подходящими видами спорта для укрепления иммунитета могут стать плавание, легкая атлетика, занятия йогой, танцами, шейпингом, аэробикой. Практиковать занятия спортом, по возможности, следует на природе, в лесу, парковой зоне: там, где воздух наименее загазован.

Физические занятия должны быть умеренными и регулярными, около 2-х-3-х раз в неделю. Не нужно через силу выполнять упражнения, это не будет способствовать повышению иммунитета.

Укрепление защитных сил при помощи занятий спортом – хороший вариант для людей, страдающих хроническими формами патологий (естественно, при отсутствии противопоказаний к физической активности). Регулярные занятия на протяжении 5-6 месяцев значительно сократят количество и выраженность рецидивов заболеваний.

Не забывайте, что для достижения результата (повышения иммунитета) не следует допускать перенапряжений. Чрезмерные физические нагрузки – это своеобразная стрессовая ситуация для любого организма, которая снимает естественную защиту перед возбудителем инфекции. По этой же причине не следует заниматься во время обострений болезни: переждите рецидив, чтобы избежать осложнений, и только после этого возобновите занятия спортом.

, , , ,

Как повысить иммунитет после антибиотиков?

Давно доказано, что антибиотики крайне негативно влияют на наш иммунитет. Опытным путем ученые выяснили, что применение любого антибиотика (даже назначенного по необходимости) снижает естественную иммунную защиту на 50-80%. Этот показатель будет намного больше, если антибиотик принимается в некорректных дозировках или без соответствующих на то оснований.

По этой причине медики категорически не советуют заниматься самоназначением антибиотиков, а предложенная доктором схема лечения должна выполняться строго по предписанию.

Кстати, помимо лекарственных препаратов, антибиотики могут находиться и в некоторых продуктах питания, например, в мясе. Многие знают, что на некоторых птицефабриках курей кормят антибиотиками для того, чтобы они меньше болели и быстрее росли. Большое содержание таких антибиотиков в мясе может спровоцировать ослабление иммунитета у человека, который это мясо употребляет. Поэтому остерегайтесь покупать мясные продукты у сомнительных продавцов, лучше это делать в специализированных фирменных магазинах.

Конечно, если вам все же пришлось пройти курс лечения антибиотиками, то вопрос о повышении иммунитета следует решить заранее. Во-первых, вам предстоит восстановить кишечную флору, так как большинство необходимых микроорганизмов уничтожается при антибиотикотерапии. Для этого употребляйте кисломолочную продукцию с небольшим сроком хранения, обогащенную лакто- и бифидобактериями. Это может быть натуральный йогурт, свежий кефир, домашний творог.

Уберите из ежедневного меню сладости и выпечку: эти продукты вызывают брожение в кишечнике, препятствуя восстановлению микрофлоры.

Ешьте овощи, ягоды и фрукты, а также лук и чеснок, пейте травяные чаи.

Из общеукрепляющих процедур полезно посещать баню или сауну, заниматься спортом, закаляться.

Как повысить иммунитет при герпесе?

При появлении признаков герпетической инфекции необходимо как можно быстрее начать проведение мероприятий для укрепления иммунных сил. Что может этому способствовать?

• Правильное сбалансированное питание.
• Употребление природных лекарственных средств и травяных настоев.
• Посещение парилки или сауны.
• Утренняя гимнастика, контрастный душ и прогулки на свежем воздухе.
• Назначение медикаментов-стимуляторов иммунитета.

Безусловно, при симптомах герпеса доктор, скорее всего, назначит вам какой-либо из наиболее известных антигерпетических препаратов. Это может быть тимоген, тималин или интерферон. Такие препараты необходимо использовать только после назначения врача.

Что же вы можете сделать самостоятельно? Положительный эффект наблюдается от употребления напитков для поднятия иммунитета. Чтобы приготовить один из таких напитков, нам будут необходимы следующие составляющие: ягоды калины, рябины, облепихи и немного высушенного сырья женьшеня. Все компоненты смешиваем, заливаем крутым кипятком и настаиваем около 1 часа. Когда напиток остынет, прибавляем по вкусу натуральный мед. Пьем такой чай до 2-х недель по 100 мл трижды в день.

Для стимуляции иммунитета при герпесе можно использовать и готовые аптечные настойки, к примеру, настойку элеутерококка. Принимаем по 30 капелек дважды в сутки до приема пищи.

Если вы используете все методы по повышению иммунитета, но болезнь все равно прогрессирует, обратитесь к доктору: возможно, у вас присутствует какое-либо сопутствующее скрытое заболевание.

, , , , ,

Как повысить иммунитет кожи?

Иммунитет, помимо клеточных структур иммунной системы, включает в себя защитные способности кожных и слизистых покровов. Нашу кожу также необходимо закалять и укреплять, но каким образом? Таких способов несколько.

• Воздушный метод закаливания. Такое закаливание повысит защитные силы, сбалансирует механизмы терморегуляции, кровотока, дыхательных свойств кожи. Температура воздуха может быть холодной – до 8°C, умеренной – до 16°C, прохладной – до 20°C и индифферентной – до 23°C. Воздух должен быть свежим, то есть, если отсутствует возможность пребывания на природе, необходимо, по крайней мере, держать форточку открытой. Начинают такие процедуры в летнее время. Некоторые закаливаются методом ночного сна на балконе или в саду, причем независимо от погодных условий. Но для начала достаточным будет проведение утренней гимнастики на балконе, в парке или в помещении с притоком свежего прохладного воздуха.
• Водный метод. Водные закаливающие процедуры могут включать в себя посещение бани, принятие прохладных ванн, контрастный душ, влажные прохладные обтирания и плавание в открытых водоемах или бассейнах. На чем основан данный метод? Когда холод кратковременно, но регулярно воздействует на кожу, то, в первую очередь, тренируются терморегуляционные способности тела, а также активизируется выброс гормона кортизола в ток крови. Это способствует стимуляции защитного сопротивления организма и укрепляет иммунную систему.
• Метод контрастного обтирания охлаждающими настоями трав. Очень интересный, полезный, но немного трудоемкий метод. Для того, чтобы приступить к процедуре, для начала необходимо приготовить настой или отвар трав: листьев мяты или мелиссы, веточек хвои, пижмы. Часть настоя следует охладить в холодильнике, а другую часть оставить горячей. После этого можно приступать к процедуре: смочить шерстяную перчатку в охлажденном настое, отжать и протереть тело и конечности. Такие же манипуляции провести и с горячим настоем. Третий этап – при помощи сухого полотенца следует растереть кожу тела до появления красноты. Длительность сеанса обтирания – около пяти минут.
• Принятие солнечных ванн. Пожалуй, ни для кого не секрет, что солнечные лучи способны укреплять иммунитет, образовывая в кожных покровах пигмент меланин и витамин D. Наиболее безопасный и комфортный период для загара – утром, с 9 до 11. Длительность процедур необходимо увеличивать постепенно, чтобы не обгореть. Особенно следует быть осторожным тем, у кого светлая и чувствительная кожа.
• Активный образ жизни – устраняет опасность развития патологий дыхательной системы, сердца, сосудов, служит прекрасной профилактикой избыточного веса. Активные занятия спортом облегчают восприятие стрессовых ситуаций, стабилизируют сон и настроение. Возможно, вас это удивит, но даже если вы устали, лучшим отдыхом станет подвижное и активное времяпрепровождение, которое подарит вам дополнительную порцию энергии.

, , , ,

Как повысить иммунитет влагалища?

Не так давно в ходе исследований на поверхности влагалища были обнаружены иммунные клетки. Они имеют много общего с такими же клетками, обитающими в полости кишечника и на миндалинах. Данные клетки призваны поддерживать местный иммунитет на поверхности конкретного участка тканей. Если таковая местная защита нарушается, то обычное лечение произведет лишь временный эффект, так как причина – снижение иммунитета – останется. К примеру, если женщина несколько раз подряд болеет молочницей или вагинитом, это может служить признаком слабой иммунной защиты влагалищной среды. Лечение таких состояний должно стать комплексным: собственно уничтожение возбудителя и восстановление иммунной защиты влагалища.

Нормальный состав микрофлоры влагалища – на 90% лактобактерии, на 9% бифидобактерии, 1% условно патогенные микробы. Незначительные изменения такого соотношения компенсируются действиями защитного фактора организма. Если такой состав нарушен кардинально, иммунным силам становится сложно справиться с прогрессирующей численностью болезнетворных микробов.

Повышение местного иммунитета влагалища предусматривает восстановление нормальной естественной микрофлоры влагалищной среды. В таких ситуациях назначают интерфероновые и другие средства, к примеру, свечи Гинофлор, препараты ацилакт, бифидумбактерин, кипферон, лактацид, эпиген-интим. Однако не забывайте, что адекватность терапии может оценить только квалифицированный доктор.

Как повысить иммунитет горла?

Частые простуды и ларингиты заставляют нас задуматься о том, как повысить иммунитет горла. Прежде всего, это можно сделать народными методами:

• полоскание горла очень соленой теплой водой;
• употребление лечебных чаёв и настоев из ромашкового цвета, листьев мяты, плодов шиповника, травы зверобоя;
• регулярное добавление в чай или воду для питья свежевыжатого лимонного сока и меда;
• периодическое выполнение следующего упражнения: тянемся кончиком языка к подбородку, замираем в максимально возможном положении от 3-х до десяти секунд. Так мы улучшаем кровоснабжение глотки. Старайтесь выполнять это упражнение при каждой чистке зубов;
• постепенное приучение горла к прохладному питью, мороженному. Начинать такое закаливание горла рекомендуют с полосканий горла прохладной водой. Некоторые рекомендуют делать контрастные глотки попеременно холодного и горячего напитка: однако помните, что такая методика может отрицательно подействовать на зубную эмаль.

Закаливание горла лучше проводить на фоне общеукрепляющих процедур, избавившись от вредных привычек и наладив здоровое питание.

Как повысить местный иммунитет?

Местный иммунитет можно повысить путем усиления кровообращения и расширения сосудов на необходимом определенном участке тела. Такое воздействие приведет к активизации высвобождения антивирусных структур – специфических антител и интерферона.

Для этой цели рекомендуется использовать компресс – прекрасный местный стимулятор иммунной защиты в борьбе с вирусным вторжением. Правда, компрессы не рекомендуется применять при высокой температуре. Объясняется это тем, что скачок температурного показателя является также одним из проявлений активизации иммунной защиты, а слишком большое количество антител может усугубить процесс воспаления и навредить организму.

Приготовить компресс в домашних условиях не представляет трудностей. Приведем несколько рецептов таких иммуностимулирующих компрессов:

• уксусный компресс – нам потребуется немного меда, горячая вода и уксус (желательно яблочный). Вода и уксус берется в соотношении 3:1, добавляется ложка меда. Смачиваем ткань в этом растворе и прикладываем к необходимому участку кожи, поверх ткани кладем целлофан и утепляем шерстяным шарфом. Длительность процедуры – 20-30 минут;
• мед в жидком виде – натираем им пораженное место, прикрываем пергаментной бумагой и укутываем пледом. Через некоторое время мед смываем теплой водой или настоем трав, а кожу смазываем любым растительным маслом. Будьте осторожны: многие люди страдают аллергией на продукты пчеловодства. Таким людям применение данного рецепта противопоказано;
• компресс из масла – растительное масло нагреваем на водяной бане, окунаем в него кусочек ткани, отжимаем и кладем ткань на необходимый участок тела (нельзя класть на область сердца). Ткань прикрываем пергаментной бумагой или целлофаном, укутываем больного. Компресс оставляем на 3 часа или на ночь.

Также для поднятия местного иммунитета можно использовать проверенные аптечные методы: постановку горчичников и банок, растирание кожи охлаждающе-разогревающими мазями, применение горячих ванночек для рук и ног.

, , , , ,

Как повысить иммунитет при ВИЧ?

Известно, что не так страшен диагноз ВИЧ, как осложнения, вызванные этим диагнозом. Осложнений может появиться масса: это происходит вследствие резкого понижения иммунитета. В таких условиях организм перестает справляться даже с незначительными атаками микробов, тем более ему становятся не под силу более серьезные патологии, к примеру, пневмония или гепатит. По этой причине основным направлением поддержки больного ВИЧ-инфекцией должно стать укрепление и повышение защитных сил и профилактика возможных осложнений.

В последнее время специалисты обнаружили положительное действие вибрационного воздействия на иммунитет тканей. Вибрации способствуют перемещению иммунных клеток внутри тканей и оказывают влияние на скорость иммунных реакций. Для того чтобы реализовать данный метод, применяют на практике специальные приспособления для фонирования, осуществляющие микровибрационное воздействие регулярным и длительным курсом лечения. Эффект от такой терапии способен к накоплению от сеанса к сеансу. К таким аппаратам относятся, к примеру, вибрационные устройства типа Витафон.

Относительно недавно в аптечной сети был представлен новейший класс медпрепаратов для укрепления иммунных сил. Среди них – медпрепараты Полиоксидоний и Галавит, которые могут приносить пользу даже при ВИЧ-инфицировании и на последних стадиях онкологии. Однако, к сожалению, пока такие лекарственные средства далеко не всем по карману.

, , , , , , ,

Как повысить иммунитет при онкологии?

Исследования показали, что клиническая симптоматика раковой опухоли может проявиться лишь тогда, когда произойдет нарушение механизма иммунного сопротивления: защитные силы прекращают реагировать и обезвреживать формирующиеся в организме злокачественные клетки.

Система иммунитета, к слову, не только защищает организм от вредных бактерий и злокачественных клеток, но и помогает восстанавливать поврежденные клетки в различных органах и системах. Понижение же сопротивления организма может спровоцировать развитие неинфекционных осложнений.

Поддержка иммунных сил организма помогает нам косвенно воздействовать на любое заболевание, в том числе и рак. Великолепные результаты обнаружены от сочетания структурированной воды, ТА-65 и китайских грибов май-таки, шиитаки, кордицепс, рейша, агарика и пр.

Структурированная вода – это вода, которой задана информация о здоровых клетках и органах, что наделяет её уникальной целебной способностью.

ТА-65 – клеточный активатор теломеразы. Он укрепляет иммунную систему, улучшает состав крови, придает жизненной энергии.

Шиитаке-гриб активизирует иммунную защиту, способен уничтожать бактерии и вирусы, повышает устойчивость организма к патогенным микробам.

Помните, что лечение данными средствами ни в коем случае не может заменить традиционное противоопухолевое лечение. Данные средства лишь усилят эффект от хирургического, лучевого лечения и химиотерапии при онкологическом заболевании.

Как повысить иммунитет после химиотерапии? Можно принимать достаточно продолжительным курсом такие лекарственные средства: фунгимакс, мейши, либо грибная тройчатка, либо модифилан в совокупности с антиоксидантами (витамином E, селеном, аскорбиновой кислотой), блокаторами энергетических обменных процессов в злокачественной клетке (препараты коллоидного серебра) и веществами, способными укреплять мембраны клеток для профилактики метастатического роста (жирные кислоты омега-3). Лечение данными препаратами проводится строго под контролем доктора. Курс подбирается в индивидуальном порядке после консультации специалиста.

, , , , ,

Как повысить иммунитет после пневмонии?

Для поддержки ослабленного после болезни организма, для профилактики повторного развития заболевания или осложнений специалисты советуют укреплять иммунную защиту после пневмонии.

Во всем многообразии мероприятий по укреплению организма существует и основное правило – ведение здорового образа жизни, что включает в себя отказ от никотиновой зависимости, принятия спиртных напитков, а также полноценный отдых и сон, сбалансированное питание, борьба с лишними килограммами, развитие стрессоустойчивости, активное времяпрепровождение. Комплекс мероприятий по усилению защиты организма должен состоять из закаливающих процедур: обливаний, обтираний, купания. Необходимо заметить, что процедуру закаливания нельзя проводить при насморке, кашле и высокой температуре.

Помимо этого, необходимо укреплять иммунитет методами народной медицины. К примеру, употреблять чаи и настои лекарственных растений. В них можно добавить немного меда, лимона или домашнего джема. Из натуральных средств, помогающих повысить иммунитет, можно выделить эхинацею, чеснок, женьшень, солодку, элеутерококк, имбирь. Длительность терапии такими средствами – до 3-х-4-х месяцев. Обычно сырье запаривают в кипятке и дают настояться, либо выдерживают на водяной бане.

Первое время после выздоровления лучше не посещать поликлиники и больницы, особенно инфекционного направления. Нужен ли вам повторный курс антибиотикотерапии, должен решать врач, но иногда от него лучше отказаться, так как это крайне губительно действует на иммунитет.

Не лишним будет проведение профилактической вакцинации – прививки от гриппозной, пневмококковой и гемофильной инфекции.

Во всем остальном следуйте советам и предписаниям вашего лечащего доктора.

Включите в ежедневный рацион продукты с большим содержанием аскорбиновой кислоты. Это цитрусовые, киви, шиповник.

Если вам не противопоказаны физические нагрузки, не пренебрегайте ними. Однако переусердствовать тоже не нужно. Обратитесь к врачу: он разработает для вас индивидуальный комплекс упражнений, который будет уместен в вашем конкретном случае с учетом заболевания, по поводу которого была проведена операция.

Если в течение некоторого времени после операции вас беспокоит слабость и нестабильность температуры тела, просто препаратами и мероприятиями для повышения иммунитета здесь не обойтись. Обратитесь к врачу: возможно, в организме развивается инфекционный процесс.

, , ,

Как повысить иммунитет при ВПЧ?

Вирус папилломы человека (ВПЧ) проявляется, в первую очередь, ослаблением сопротивления организма инфекциям. Каким образом можно усилить иммунный барьер, чтобы не дать шансов вирусу снова проявить себя?

• Засыпаем в термос 2 столовые ложки листьев ореха, заливаем 400 мл кипятка и оставляем на ночь. Полученный напиток пьем по ¼ стакана по нескольку раз в день. Усилить эффект можно, съедая каждый день по горсти грецких орехов.
• Промываем 2 полные столовые ложки хвойных колючек, засыпаем в емкость, заливаем 300 мл кипятка и варим на малом огне 20 минут. Отстаиваем и через полчаса фильтруем. Принимаем лекарство по ½ стакана утром и вечером, можно подсластить медом или вареньем.
• Нарезаем мелко 250 г репчатого лука, добавляем столько же сахара и 400 мл чистой питьевой воды. Варим смесь на малой конфорке до 2-х часов. Остывший отвар отфильтровываем и приправляем двумя столовыми ложками меда. Пить по 1 столовой ложке до 6-ти раз в сутки.
• Проворачиваем сквозь мясорубку равные количества грецкого ореха, кураги, лимона, меда и изюма. Смесь храним в холодильнике, принимаем ежедневно на голодный желудок одну ложку в день. Можно запивать чаем из шиповника или ромашки.
• Завариваем чай из кориандра, пустырника, мелиссы, липы и хмеля. Пьем на протяжении дня ежедневно.

Как повысить иммунитет при простуде?

Рассмотрим факторы, которые помогут укрепить иммунитет и противостоять простудным и вирусным заболеваниям:

• вакцинация, снижающая риск заболеть простудой и гриппом на 70%;
• полноценный сон не меньше семи часов в сутки;
• активная физическая деятельность;
• питание с достаточным содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов;
• прогулки на свежем воздухе;
• употребление достаточного количества чистой воды (в холодное время допускается употребление чая);
• сохранение психоэмоционального равновесия;
• мытье рук с мылом;
• поддержание влажного и чистого воздуха в помещении.

Как повысить иммунитет после ангины?

Это можно сделать при помощи занятий йогой. В принципе, любые активные физические упражнения способны укреплять иммунитет, но только йога укрепит его на длительное время. Следует использовать упражнения, стимулирующие ток лимфы, улучшающие дыхательную функцию и облегчающие работу эндокринной системы. Асаны следует выполнять под легкую релаксирующую музыку: это снимет элементы стресса и стабилизирует психическое состояние. Из упражнений можно использовать прогиб верхней части позвоночного столба, раскрывающий грудной отдел и стимулирующий работу вилочковой железы, расположенной по центру груди. Перевернутая поза стимулирует пассивный лимфоток, перемещающий иммунные клетки по организму.

Также после перенесенных простудных заболеваний хорошо помогают восстановить иммунитет ароматические масла: эвкалиптовое, тимьяновое, масло бергамота и дягиля.

Можно принимать препараты для укрепления иммунной защиты, употреблять правильные продукты, забыть о вредных привычках: это наилучшие советы для поддержки иммунной системы.

Как повысить иммунитет при фурункулезе?

На сегодняшний день при комплексном подходе к лечению пациентов с хронической формой фурункулеза, помимо санации очагов инфекции, зачастую применяют средства, корректирующие иммунную защиту. К примеру, в острой стадии заболевания рекомендуется использование следующих препаратов:

• при нарушении фагоцитарной функции назначают полиоксидоний в дозировке от 6 до 12 мг в/м инъекциями на протяжении 1-2-х недель;
• при пониженной афинности иммуноглобулинов назначают препарат галавит, в дозировке 100 мг в/м в течение двух недель;
• при понижении количества B-лимфоцитов рекомендуется применять миелопид в дозировке 3 мг на протяжении 5 суток в/м;
• при отсутствии эффекта от использования галавита назначают иммуноглобулиновые препараты для в/в инъекций (инъекции октагама, интраглобина, габриглобина).

Использование ликопида оправдано также и при длительно протекающем и периодически обостряющемся фурункулезе. Зачастую применяется комплексное назначение иммуномодулирующих средств, а также их попеременный прием.

На данный момент ученые проводят клинические тесты новейших разработок отечественных препаратов-иммуномодуляторов. Это препараты неоген и серамил. Пока данные средства исследованы не полностью, однако уже обнаружено выраженное увеличение периода ремиссии фурункулеза практически до 1 года.

Надеемся, что в скором времени эти препараты займут достойное место в коррекции иммунитета при лечении и профилактике фурункулеза.

Как повысить иммунитет при молочнице?

Для повышения иммунитета при молочнице специалист первым делом порекомендует соблюдать специальную диету. Казалось бы, причем здесь питание? Все потому, что грибковая инфекция, которая вызывает молочницу, в небольших количествах живет в нашем организме постоянно. Её можно обнаружить на наружных половых органах, на кожных покровах, в ротовой полости. Погрешности в питании могут спровоцировать дисбаланс среды, гибель полезных бактерий и стремительный рост и размножение болезнетворных грибков.

Для усиления сопротивления организма грибковой инфекции необходимо включать в рацион все виды овощей и несладких фруктов. Их можно есть сырыми, варить, запекать, тушить, но, ни в коем случае не жарить. Можно кушать курицу, нежирную рыбу, подсушенный темный хлеб.

Использование специй, чеснока и острого перца практически гарантирует избавление от грибков. Кисломолочная продукция, обязательно свежая, также поможет восстановить природную среду в организме.

Даже после того, как вы избавились от молочницы, не бросайтесь сразу же на сладости. Если вы хотите избавиться от заболевания навсегда, возьмите такой тип питания за основу и придерживайтесь его постоянно.

Туберкулез требует длительной терапии, поэтому очень важно поддерживать в этот период иммунитет на возможно высоком уровне.

Можно использовать следующие лекарственные, витаминные и антиоксидантные средства:

• кофермент Ԛ-10 – по 60 мг каждый день, активизирует легочной иммунитет;
• вода коралловая – по одному пакетику в стакане воды в сутки между едой;
• Силвер-Макс (препарат коллоидного серебра) – по 1 чайной ложке до 3-х раз в сутки, природный стимулятор иммунного статуса;
• препарат Алоэманнан – по одной капсуле до 3-х раз в сутки;
• микрогидрин – по одной капсуле трижды в сутки с едой, хороший антиоксидант;
], [

Окончательное избавление от аллергии и повышение сопротивляемости возможно, если уделять достаточно сил и времени своевременному очищению организма. В нашей крови и органах со временем накапливается большое количество токсических веществ, которые по тем или иным причинам не были выведены из организма. Способов очистки печени, кишечника и крови в интернете описано достаточно много. Выберите себе подходящий и, предварительно проконсультировавшись с врачом, начните процедуру.

После того, как вы очистите свои органы, можно переходить к следующему этапу: применению определенных фитосредств, которые способны вызывать необходимые изменения в работе системы иммунитета. Такие изменения (выборочная активизация отстающих элементов иммунологического ответа, а также искусственное угнетение слишком активных элементов) специалисты называют термином иммуномодуляция. Растительные препараты, которые используются для иммуномодуляции, называют иммуномодуляторами.

Какие растения можно отнести к иммуномодуляторам? Это чистотел, клевер, девясил и др. Из южных и азиатских растительных препаратов к ним же относят вильцацору (коготь кошачий), готу колу, под"арко. Однако наиболее значимым представителем иммуномодуляторов является всем известное растение ряска, которую летом можно найти практически в любом пруду или заводи. Лечение астматического бронхита и прочих проявлений аллергии препаратами ряски дает замечательный эффект. Рецептов применения растения известно много, вот наиболее распространенный из них: собранную ряску промывают и высушивают, измельчают в порошок и, добавив свежий мед, замешивают своеобразное «тесто». Из него катают небольшие горошинки, которые подсушивают в духовке с температурой 50°C на протяжении пяти часов. Далее горошинки ссыпают в емкость и употребляют их по 1-2 штуки дважды в день.

Если у вас аллергия на мед, то его добавлять не нужно. В таких случаях следует проводить лечение отваром или настоем ряски.

Для того чтобы повысить иммунитет, можно использовать множество средств: вакцины, иммунные сыворотки, гамма-глобулины, растительные и гомеопатические препараты. Мы рассказали вам об основных принципах иммунотерапии, и мы надеемся, что теперь вы совершенно точно знаете, как повысить иммунитет.

Анна Миронова

Время на чтение: 11 минут

А А

Мысль о том, что ваш иммунитет ослаблен, посещает вас все чаще? Вы принимаете поливитамины и задумываетесь об иммуномодуляторах? Остановитесь, подобное самолечение может нанести серьезный вред вашему здоровью! Сегодня мы расскажем вам о том, как повысить иммунитет народными средствами, которые не менее эффективны, чем фармакологические препараты, но при этом практически не имеют побочных действий.

Читайте также:

Слабый иммунитет – причины; симптомы слабого иммунитета

Иммунитет помогает человеческому организму противостоять различным вирусам и другим заболеваниям. Поэтому очень важно ежедневно его укреплять, особенно в холодное время года, когда риск подхватить простудные или вирусные заболевания значительно увеличивается.

Но, к сожалению, большинство людей о собственном здоровье вспоминает лишь тогда, когда болезнь уже поразила организм и предстоит серьезное лечение.

А вот своевременной профилактикой мало кто хочет заниматься. Ведь общество неправильно воспринимает тех людей, которые ежедневно делают утреннюю гимнастику, следят за своим питание, не употребляют алкогольных напитков. А вот тем, кто пригоршнями глотает таблетки – люди сочувствуют.
На сегодняшний день, много людей имеет слабый иммунитет , и причин для этого предостаточно.

Основные из них:

Вы спросите, как понять — ослаблена ваша иммунная система, или нет? Да очень просто. Если вы заметили у себя несколько из нижеперечисленных симптомов , то вам стоит срочно заняться поддержкой вашего иммунитета.

Симптомы слабого иммунитета :

Как бы там ни было, при проявлении подобных симптомов обязательно нужно обратится к врачу , поскольку они могут свидетельствовать не только об ослабленном иммунитете, но и о других, более серьезных, заболеваниях.

Самые эффективные рецепты народной медицины для повышения иммунитета

Наши бабушки и прабабушки даже не знали такого слова, как «иммуномодулятор», но при этом их иммунитет всегда был на очень высоком уровне. Они знали, что здоровье нужно беречь, и делали для этого все необходимое. Поэтому за многие века народных способов повышения иммунитета набралось огромное количество.

О самых эффективных мы вам сейчас расскажем.

В настоящий момент говорить о повышении иммунитета – модно и актуально, поскольку именно от иммунной системы зависит общее самочувствие человека. Иммунная система – сложный и достаточно тонкий механизм, который неустанно борется с болезнетворными бактериями, чужеродными клетками и агентами ежедневно атакующие наш организм. Когда защитные силы идут на упад, значительно повышается риск развития всевозможных заболеваний, именно в этот период человек задумывается о его повышении. Для полноценной работы иммунной системы вполне достаточно жить здоровым образом жизни, правильно питаться, избегать стрессов и полностью отказаться от вредных привычек. В силу определенных факторов, не все люди уделяют должное внимание своему здоровью, как результат – снижение иммунитета, которое может проявляться в виде частых простудных заболеваний, повышенной усталости и других недомоганиях, значительно ухудшающих качество жизни человека. Повысить защитные силы организма можно как иммуностимуляторами, которые предлагает фармацевтическая промышленность, так и народными средствами, которые за времена своего существования в своем арсенале насобирали не мало рецептов и способов, позволяющих повысить иммунитет.

Следить за состоянием иммунной системы нужно не только зимой или осенью, но и целый год, поскольку вирусы и бактерии окружают человека постоянно и могут в любое время атаковать наш организм. Повысить иммунитет народными средствами у взрослых или детей можно несколькими способами. Многие специалисты в области иммунологии настоятельно рекомендуют не обращаться к синтетическим лекарствам иммуностимуляторам, а для начала использовать природные источники для повышения защитных сил организма.

Травы для повышения иммунитета

Повысить иммунитет можно при помощи некоторых растений, которые издавна славятся своими целебными свойствами. Травы для укрепления иммунитета имеют ряд преимуществ, поскольку их применение не вызывает побочных эффектов и не имеет противопоказаний к применению. Единственным недостатком считается то, что применяя травы для повышения иммунитета, результат появится не сразу, а на протяжении 1 – 2 месяца регулярного приема. Укрепить иммунитет помогут такие травы как женьшень, эхинацея, элеутерококк, одуванчик, зверобой, чистотел, девясил, лист березы и другие. Действие некоторых растений признано официальной медициной и широко используются фармацевтическими компаниями для производства иммуностимуляторов.

Для повышения защитных сил организма при помощи трав, можно воспользоваться следующими рецептами:

Рецепт №1 . Для приготовления понадобится 2 ч. л листья березы, залить кипятком и настаивать на водяной бане 30 минут. Затем готовый отвар нужно процедить и принимать по 50 мил 3 раза в день.

Рецепт №2 . Для стимуляции иммунитета можно использовать аптечную настойку женьшеня. Достаточно взять 12 капель спиртового настоя, развести с 50 мил воды или сока и принимать 2 раза в день на протяжении 30 дней. Корень женьшеня обладает мощным иммуностимулирующим действием, улучшает работу сердца, повышает артериальное давление, также улучшает аппетит, снижает уровень сахара в крови.

Рецепт №3 . Используя лимонник для повышения иммунитета, можно воспользоваться следующими рецептами. Аптечную настойку лимонника нужно принимать по 20 капель на треть стакана воды утром и вечером. Если используются семена китайского лимонника, тогда нужно 1 ст. л. семян, залить стаканом кипятка, настоять 2 — 3 часа, процедить и принимать по 2 стол. ложки 3 раза в день перед приемом пищи. Лимонник китайский, стимулирует работу иммунитета, повышает работоспособность, нормализует работу сердца, ускоряет процесс выздоровления после перенесенных заболеваний.

Рецепт №4 . Для повышения иммунитета можно использовать чеснок и сок лимона. Для приготовления понадобится 200 г измельченного чеснока + сок из 12 лимонов. Все хорошо перемешать, крепко закрыть и оставить на 3 – 5 дней в темном и прохладном месте. Перед приемом, банку со смесью нужно хорошо взболтать и принимать по 1 чай. ложке 2 раза в день.

Для стимуляции работы иммунной системы можно принимать и другие растения, также для усиления эффекта их можно совмещать. Важно помнить, что некоторые растительные компоненты способны вызывать аллергию, поэтому их не рекомендуется принимать детям или взрослым склонным к аллергическим реакциям.

Повысить иммунитет можно и не прибегая к медикаментозным иммуностимуляторам или травяным растениям, достаточно употреблять витаминизированную пищу. Продукты, повышающие иммунитет позволяют не только обеспечить организм необходимыми витаминами, но и улучшить работу желудочно – кишечного тракта. На страже нашего иммунитета стоят кисломолочные продукты. Именно они наполняют организм полезными бактериями: ряженка, кефир, творог.

Кисломолочные продукты должны присутствовать в рационе питания 2 – 3 раза в неделю. Детям, рекомендуется давать их намного чаще.

Усилить работу иммунной системы помогут витамины А и С, которые относятся к антиоксидантам. Достаточное количество таких витаминов содержится в черной смородине, цитрусовых, сладком перце, яичном желтке, шиповнике.

Полиненасыщенные жирные кислоты также должны присутствовать в рационе человека, желающего повысить иммунитет продуктами питания. Большое количество полунасыщенных кислот содержится в морепродуктах, орехах, растительном масле.

Повысить иммунитет можно продуктами содержащие цинк: мясо, дыня, арбуз. Подержать защитные силы организма помогут грибы, также различные ягоды, фрукты, повышающие иммунитет: клубника, виноград, банан, смородина, черника и другие. Защитить иммунитет помогут продукты, содержащие клетчатку: орехи, хлеб, отруби, злаки, бобовые и другие. Клетчатка, содержащая в данных продуктах позволяет не только повысить иммунитет, но и очистить кишечник от вредных веществ, в том числе и болезнетворных микроорганизмов.

Напитки, повышающие иммунитет

В качестве напитков для повышения иммунитета можно использовать натуральные соки из фруктов, разнообразные коктейли, настои или чаи. Применять такие напитки можно круглый год, поскольку они смогут постоянно насыщать организм витаминными компонентами.

Повысить иммунитет взрослому очень быстро народными средствами можно, если регулярно употреблять отвар или настой из шиповника. Шиповник поистине является кладезем витаминов, поскольку в своем составе содержит достаточное количество вит. С, который помогает организму бороться с вирусами, бактериями, улучшает обменные процессы. Ягоды шиповника содержат в 50 раз больше вит С, чем лимон и другие цитрусовые. Для приготовления чудо напитка нужно взять 1 ст. ложку ягод шиповника, залить их кипятком и оставить на сутки. Для этого лучше использовать термос. Пить готовый напиток можно с медом по 50 мил 2 раза в день. Добавляя к шиповнику мед, действие напитка усиливается в несколько раз. Пить такой напиток нужно на протяжении 2-х недель, затем можно сделать перерыв – 2 недели и продлить прием.

Улучшить состояние иммунной системы поможет зеленый чай, который считается мощным антиоксидантов, содержащим в своем составе огромное количество полезных и питательных веществ. Регулярное применение зеленого чая в качестве напитка позволит защитить организм от болезнетворных бактерий, улучшить работу желудочно – кишечного тракта. Достаточно в день выпивать по 1 кружке зеленного чая высокого качества и иммунитет будет в норме. К чаю можно добавлять лимон и мед, что усилить действие напитка и улучшит его вкус.

Прекрасным источником витаминов является клюквенный сок, который является мощным антиоксидантом. Употребление клюквенного сока поможет улучшить работу сердца, повысить иммунитет, укрепить организм в целом. Сок из свеклы не только укрепит иммунитет, но и улучшит работу мозга, укрепит сосуды, очистит кровь. В своем составе содержит большое количество бета-каротина, витамина С, также кальций, железо, марганец и калий. В чистом виде сок из свеклы слишком концентрированный, поэтому его можно разбавлять с другими натуральными соками или обычной водой.

Хороший результат при низком иммунитета можно получить принимая земляничный чай из высушенных ягод и листьев. Для приготовления такого напитка нужно взять 10 г сухой смеси, залить 1 стаканом воды, настоять 30 минут, процедить и пить 1 раз в день. В готовый напиток можно добавить мед и лимон.

Любой из напитков для повышения иммунитета нужно готовить в домашних условиях, также важно, чтоб они были свежими.

Ценным источником витаминов, минералов для повышения иммунитета являются сухофрукты, в составе которых содержится огромное количество органических кислот, а также магния, кальция, железа, витамина В5 и другие бесценные компоненты, которые выводят из организма вредные токсины. Сухофрукты богаты фруктозой, сахарозой и глюкозой.

Особую ценность представляют чернослив, курага, изюм. Для приготовления мощного стимулирующего средства для повышения иммунитета можно воспользоваться следующим рецептом. В равном количестве нужно взять любые сухофрукты (изюм, чернослив, финики, инжир, курага), в общем должно получится 300 грам. сухофруктов. Поместить все ингредиенты в банку (можно измельчить) и залить натуральным медом 0.5 л. Плотно закрыть и поставить в холодильник. Принимать такую «королевскую» смесь нужно по 1 ст. л. 1 раз утром натощак. Смесь из сухофруктов для повышения иммунитета поможет обеспечить организм всеми необходимыми компонентами, улучшить работу внутренних органов и систем.

Мед для повышения иммунитета

Источником витаминов и минералов является мед, но главное, чтоб он бил натуральным продуктом. О чародейных свойствах меда известно не мало, поскольку в своем составе данный продукт содержит все необходимые компоненты для улучшения работы иммунной системы. Его можно употреблять как самостоятельный продукт, так и комбинировать с другими продуктами питания или напитками. Суточная потребность меда составляет 2 ст. Увеличивать количество меда в рационе питания не стоит, поскольку чрезмерное его употребление может привести к развитию аллергической реакции или интоксикации организма витаминами.

Мед для повышения иммунитета лучше всего кушать натощак, также его можно совмещать с сухофруктами, орехами, любым напитком, что только усилит действие друг друга. Укрепить иммунитет можно при помощи меда и орехов. Достаточно взять 1 стакан грецких орехов, хорошо измельчить и залить 0.5 л меда. Хорошо перемешать и принимать по 1 ст. л 1 раз в день. Важно заметить, что мед и орехи способны вызывать аллергию, поэтому детям имеющие повышенную чувствительность к данным продуктам не стоит применять.

Повысить иммунитет можно медом и кефиром. Достаточно взять 1 стакан кефира, добавить 3 ложки протертой земляники или смородины, додать 1 чайную ложку меда и корицу по вкусу. Такой напиток не только полезный, но и вкусный. Применять эго нужно перед сном.

Следить за состоянием иммунной системы нужно круглый год, а не только в период простудных заболеваний. Только комплексный подход и забота о собственном здоровье поможет усилить иммунную систему. Совсем не обязательно принимать иммуностимуляторы, вполне достаточно правил питаться, следить за окружающей обстановкой, регулярно проводить профилактику простуд и тогда результат не заставит долго ждать. Помимо народных средств для повышения иммунитета, важно соблюдать несколько элементарных правил:

• Активный образ жизни: спорт, плаванье, бег.
• Отказ от вредных привычек.
• Устранение стрессов и нервных перенапряжений.
• Устранение любых аллергенов.
• Полноценный сон и отдых.
• Соблюдение личной гигиены.
• Частые прогулки по свежем воздухе.
• Устранение прямого контакта с больным человеком.
• Своевременное лечение любых заболеваний.

Соблюдая простые правила можно не только повысить иммунитет, но и улучшить здоровье в целом, а также чувствовать приплыв жизненных сил и энергии. Существует не мало рецептов для повышения иммунитета предлагаемых народной медициной, но несмотря на ее безопасность, перед приемом любого средства нужно проконсультироваться с врачом.