Что делать с кризисом среднего возраста у мужчин: симптомы и когда начинается? Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы.

Мужчины. Успешные и не очень, завзятые оптимисты и склонные к самокопанию, везучие бизнесмены, простые клерки. Наверняка каждый из них знает об опасном периоде под названием «Кризис среднего возраста». Жертвой возрастного урагана может стать любой человек.

Буквально несколько десятилетий назад начало переломного момента наступало в районе 40-45 лет. С тех пор он успел помолодеть и берет в плен уже 35-летних мужчин.

В эти года начинается тщательный анализ пройденной жизни, пересмотр жизненных приоритетов. Нешуточные страсти, переживания охватывают человека. Надвигается мужской, непредсказуемый кризис среднего возраста.

В это время происходят глобальные изменения в жизни человека, разрушающие весь привычный уклад. Начинается глубокая депрессия, ощущение, что существование уже не несет ценности и смысла. Опустошенность, усталость – это лишь малая толика того, с чем придется столкнуться лицом к лицу.

Понять, что происходит с личностью, не могут ни самые близкие друзья, ни проверенная жизнью жена, ни сама «жертва».

Кризис среднего возраста – обсуждаемая тема у мужчин, все симптомы, переживания нашли свое отражение в книгах, многочисленных фильмах. Люди, которые смогли перенести переломный период, впоследствии с иронией и юмором делятся о том, сколько чудачеств они совершили. Их опыт очень важен для тех, к кому испытание только еще идет.

Тяжелее всего проходит это время у тех, которые дожив до середины жизни, не достигли целей, поставленных в юношестве, либо просто занимаются нелюбимыми делами.

Симптомы «возрастного урагана»

Как понять, что этот период пришел? Внимательные жены сразу почувствуют, когда у любимых мужчин начинается изменение, которое ведет за собой кризис среднего возраста. Такие перемены видны. Симптомы чувствуются сразу.

Грядут ужасные болезни

Мужчина начинает много, часто говорить о своих болячках. Те легкие недомогания, которые его не волновали раньше, вдруг превращаются в «угрожающие здоровью симптомы». Крепкий, сильный человек принимается горстями есть таблетки, обивает порог местной поликлиники, а вместо футбола теперь с интересом смотрит передачи о здоровье.

Такие правила поведения ему диктует обычный страх. Боязнь того времени, когда чувствуется приближение старости. Ведь добрая половина жизни осталась в прошлом, туда канула, молодость. А впереди что? Пугающая немощность, дряхлость.

Где привлекательность.

Может начаться война с собственной женой за обладание зеркалом. Некогда уверенная в себе личность переломного среднего возраста, борясь со страхом потери молодости, будет стараться ее не отпустить. Кризис личности заставляет его наполнять шкафы модной молодежной одеждой. В ванне вдруг окажется краска для волос, которую прикупил себе обеспокоенный своими сединами муж. Эти симптомы могут показаться смешными у сильной половины, если бы не были очень грустными.

Сильные люди привыкли все контролировать в своей жизни. Когда люди понимают, что молодость «утекает сквозь пальцы», они пытаются взять ее под свой контроль. Как следствие – внезапное изменение имиджа, попытка омолодится любыми путями.

Неустойчивое поведение.

Порой кажется, что когда наступает переломный кризис среднего возраста, в это время у сильного пола пробуждаются черты личности неопытного юнца. Беспричинное веселье резко сменяется унынием. Настроение прыгает по сто раз на дню. Никогда не угадаешь, что ожидать в следующее мгновение.

Мужчина, не понимая, что происходит с ним, пытается найти себя в разных сферах. Он начинает «разбрасываться», лихорадочно пытаясь привести себя в порядок. Это время, когда неустойчивость настроения зависит от конфликта желания перемен и непонятной конечной цели.

Обвинение других

Кризисный период является причиной глобальной переоценки приоритетов. Люди на этом этапе жизни отодвигают на второй план финансы, карьеру. Фаворитами становятся утраченные в молодости возможности. Понимая лишь то, что прошедшее не вернуть, человек начинает искать виновных. В первую очередь, таковыми становятся близкие люди, семья, жена, дети.

Здесь можно провести прямую аналогию с переходным подростковым периодом, когда юношу одолевает страх ответственности за свою жизнь. Мужчина, обвиняя других, прячет испуг перед новым, пока еще незнакомым жизненным этапом.

Адюльтеры

Кризис толкает на измены. Семья, гармоничные отношения подвергаются серьезным испытаниям, когда у мужчин наступает пора самоутверждения. Он старается всем, себе в первую очередь доказать, что он так же силен, привлекателен, как и раньше. Отсюда флирт с молодыми девушками, а среди коллег человек порой начинает играть новую роль. Теперь он отвязный ловелас, веселый, раскованный искатель приключений.

Мужской флирт – всего лишь очередная попытка доказать себе, что молодость не ушла. Да и заинтересовать незнакомую молоденькую девушку куда проще. Новизна ощущений порой затягивает слишком сильно. Порой именно в 35-40 лет мужчина может уйти из семьи.

Кризис наступает и несет свои особенности для мужчин. Люди среднего возраста начинают демонстрировать совершенно новые качества характера. Сентиментальность, чувствительность, либо замкнутость, постоянная раздраженность. Вдруг просыпается педантизм, строгость, либо наоборот, излишняя легкомысленность.

Что зовет кризисное время

Психологи разделяют причины кризиса на несколько категорий. Переломный период провоцирует какое-либо одно изменение или объединенная атака сразу нескольких факторов. Различаются идущие следом симптомы.

Социальная роль

Последствия возрастного рубежа вносят глобальные перемены в жизнь мужчин. Его социальное положение значительно меняется. Из перспективного специалиста, полного азарта, он превращается в наставника, либо попадает под руководство более молодого специалиста. В любом случае его роль в социальном плане перестает удовлетворять мужчину, жалость к собственной личности берет под контроль былое удовлетворение работой.

Кризис в социальном плане, переход на новые этапы требует от человека умения нести ответственность за себя и близких, уверенности в своих силах и способность «включать» их в нужных ситуациях.

Физиология

Все люди среднего возраста начинают стареть. Наблюдаются первые седые волосы, морщинки. Он быстрее устает и снижает сексуальную активность. Понимая, что его силы уже не те, что были в молодости, что начинается некое ограничение физических возможностей, мужчина может впасть в панику. Начинается жалость по поводу себя, разговоры о продлении молодости, мысли об отношениях с более юными женщинами.

Огромную роль играет тот факт, что современное время культивирует молодость и силу. Поэтому понять, принять свой естественный, биологический возраст на этапе середины жизни становится порой не по силу даже самому крепкому, уверенному мужчине.

Профессиональный план

В период среднего возраста происходит некая «инвентаризация» достижений. Многочисленные сомнения по любому поводу, играют решающую роль и в работе/карьере. Начинаются недоверие к себе по поводу занимаемой должности. Финансовое положение уже не кажется надежным. Происходящая переоценка ценностей подталкивает «кризисного» человека на новый поиск.

Длительность «кошмара»

Когда длится непредсказуемый кризис, сильно страдает семья. Поэтому вопрос: «Сколько времени терпеть такие причуды у мужчин» оказывается важным не только для самого «пострадавшего», но и для близких. Психологи отводят от 3 до 5 лет кризисному сроку. Конечно, все очень индивидуально.

Симптомы, течение, сроки мужского кризиса зависят от склада характера, умения контролировать себя. Сильно влияет то, сколько внимания, поддержки он получит со стороны родных людей.

По наблюдениям психологов, тяжесть переходного периода у сильной половины напрямую зависит от количества комплексов, которые остались еще со школьных времен.

Очень важно осознавать, что неважно, сколько времени длится опасный кризис среднего возраста у мужчин. Самое главное знать, что любой период, даже самый тяжелый, сложный всегда заканчивается. С «кризисным тайфуном» можно и нужно справляться. Главное иметь поддержку своих близких людей и уверенность в себе.

У мужчин является достаточно сложным в эмоциональном плане периодом. Обычно он происходит в возрасте от 35 до 55 лет. Для большинства это время характеризуется появлением новых приоритетов: корректируется образ жизни таким образом, чтобы эмоциональные потребности удовлетворялись в полном объеме. Однако некоторые мужчины переживают данный кризис более сложно: иногда он становится причиной супружеских измен. Это связано с тем, что переоценка всего, которая происходит в это время, заставляет по-другому посмотреть и на выбор, который был сделан в более ранние годы. Полное изменение системы приоритетов и ценностей - это и есть кризис среднего возраста у мужчин. Что делать нам, женщинам, чтобы помочь нашим любимым справиться с ним малыми жертвами? Для начала стоит понять, как именно он проявляется.

Симптомы кризиса

Депрессия

Некоторые люди начинают испытывать самую настоящую депрессию, которая

Отражается на их настроении, оказывает отрицательное влияние на деятельность. Мужчины начинают пренебрегать своей семьей, работой. Свидетельствовать о наличии депрессии могут чувство печали и безнадежности, потеря интереса к обычным занятиям, недостаток энергии, неспособность принимать решения, нарушение сна, потеря аппетита и, соответственно, веса, утрата интереса к тем вещам, которые раньше были важны.

Переоценка ценностей

Кризис среднего возраста у мужчин нередко влечет за собой изменение образа жизни. Например, если раньше он любил свою работу, то теперь может сменить ее. Тем самым под сомнение ставятся все ценности и суждения, и никто не может ответить точно, как это проявит себя в дальнейшей жизни.

Потребность в приключениях и переменах

Мужчина может сменить автомобиль, долго засиживаться в баре. Все это напоминает ему о более молодом возрасте. Тот, кто раньше много времени проводил с семьей, теперь может, например, захотеть прыгнуть с парашютом или отправиться в дальнее путешествие. Здесь перед нами, женщинами, стоит выбор: либо поддержать мужа в его начинаниях, например, совершить совместное путешествие, сходить в хороший ресторан, либо выразить свое недоверие и непонимание. Последнее приведет только к еще большему отстранению, да и брак сохранить окажется тяжелее.

Чувство гнева

К сожалению, очень часто оказывается невозможным избежать этого пункта. В период, когда наступает кризис среднего возраста у мужчин, оказывается, очень сложно заниматься самоанализом. Именно поэтому ему гораздо проще обвинить в своих неудачах начальника, коллег и даже самых близких. Обычно самым верным решением является не идти на поводу у супруга, и если он начинает безосновательно «раздувать» конфликт - просто отойти в сторону.

Сомнение по поводу выбора супруги

Иногда можно прожить много лет вместе, и достаточно счастливо. Но если вдруг муж начинает говорить о том, что он, возможно, ошибся в молодости, не стоит сразу обижаться, вернее будет отнестись к этому как к одному из симптомов кризиса. Мужчина может даже начать обвинять женщину в том, что та заставила его на себе жениться. Стоит понимать, что тем самым он пытается оправдать то чувство дискомфорта, которое появилось у него в отношении семьи. Однако не стоит в данном случае верить тому, что он говорит: сейчас все его поведение и слова продиктованы теми изменениями, которые происходят в его жизни и организме. Кризис личности - вот как это называется...

Согласно статистике, мужчины от 35 до 45 лет проходят сложнейший этап в их жизни. Именно в этот промежуток времени происходят разводы. Мужчины переживают сильную депрессию, связанную с гормональным и физиологическим изменением. Мало того, в этом возрасте представители сильного пола прививают зависимость к алкоголизму или хуже того, заканчивают жизнь самоубийством.

Этот период называется кризис среднего возраста, во время которого, мужчины переосмысливают жизнь, приходят к логическим выводам и погружаются в самопознание. Чтобы благополучно пережить это время, нужно понять какие симптомы проявляются, и знать причину их возникновения.

Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста у мужчин – это климакс . Хотя принято считать, что этим страдают только женщины, но на самом деле это не так.

Климакс – это изменение гормонального фона человека, независимо от его пола. Со временем, половые гормоны выходят из организма, что приводит к изменениям в физиологии человека. Следовательно, климакс бывает у всех людей.

В основном, период, когда начинается кризис среднего возраста, приближен к сорока годам. Первые изменения, которые начинает замечать мужчина, это отсутствие сексуального влечения. Это не означает, что у представителей сильного пола появилась импотенция, просто сексуальное желание возникает гораздо реже, нежели раньше.

Важно! То, что со временем у мужчин утихает страсть, это вполне нормальное явления, так как в молодости, гормоны у мужчин намного активнее.

В связи с физиологическими изменениями, от которых уменьшается влечение к женщине, мужчины начинают искать себе интересные занятия. Нередко можно увидеть, как они увлекаются рыбалкой, ходят на охоту или часами разбирают машину.

Однако, некоторые не понимают, почему с ними происходят такие изменения. Они пытаются разобраться, в чем проблема и первые, кто попадает в поле зрения – это жены. Так как в сорокалетнем возрасте женщины полнеют, у них появляются морщины и их тело становиться менее сексуальным, мужчины думают, что проблема именно в их супруге. Именно поэтому, мужья начинают идти на сторону, чтобы возбудить в себе чувства, которые у них приглушились. Однако со временем, они возвращаются к своим женам.

Интересно! Благополучное переживание кризиса у мужчин, зависит от круга общения, обстановки в доме и от его социального положения.

Симптомы и признаки

Кризис среднего возраста у мужчин 30 лет или выше, это сложнейший эмоциональный период в их жизни. В этом возрасте у них меняются приоритеты, они пересматривают свои жизненные ценности и ищут смысл в жизни. Другими словами, человек пытается полностью удовлетворить не физические или сексуальные потребности, а именно эмоциональные.

Интересно! Многие мужчины в таком возрасте достигли небывалых высот или получили нобелевские премии.

Самое главное, важно знать основные симптомы, которые характерные для этого возраста. К ним относятся:

• Глубокая депрессия . Самый первый признак климакса, это депрессия, которая сопровождается сменой настроения и ухудшения эмоционального состояния человека. В связи с этим, мужчины могут быть не трудоспособными и постоянно чем-то недовольными. Мало того, у мужчин может быть:

1. Плохой аппетит,
2. Сильная потеря в весе,
3. Вялость и усталость,
4. Беспокоящий сон,
5. Потеря интереса к жизненно важным вопросам.

• Переосмысливание жизни . Мужчины пытаются коренным образом изменить свою жизнь, в связи с чем, первое к чему они прибегают, это к смене работы. Иногда это хорошие перемены, но бывает, что человек по-другому смотрит на свою семью и сильно в ней розачаровуется.
• Резкое желание что-то изменить . Сильный пол, делает незапланированные покупки или закатывает ремонт в доме. Ему хочется глобально что-то поменять, окружение, стиль жизни, манеру общения, друзей и т.п. Очень важно, чтобы жены, которые находятся рядом, правильно оказывали свою помощь. Им нужно стараться во всем поддерживать мужа и стараться следить за своим внешним видом. Относитесь к мужу как к ребенку, у которого переходной возраст. Если же вы будите постоянно выяснять отношения и ссориться, это не приведет ни к чему хорошему.
• Также, кризис проявляется в сомнении выбора брачного спутника . Бывает так, что супруги живут многие годы, не зная горя и в один прекрасный момент, муж говорит, что совершил ошибку в молодости и хочет ее исправить, пока есть время. Женам очень важно понимать, что такие заявления связаны с сильным гормональным кризисом и поэтому, не принимайте серьезных действий. Просто это нормальная реакция мужчины, на его физиологические изменения. Им трудно признать, что это не жена изменилась, а он стал другим.
• Всплеск негативных эмоций . В момент глобальных перемен, мужчины проводят глубокий самоанализ. Они анализируют чего добились в своей жизни и кто виновник того, что они не получили что хотели. В связи с такими рассуждениями, мужья могут быть провокаторами в скандалах или способны выплеснуть накопившиеся негативные эмоции.

Все эти симптомы могут проявляться долгое время, поэтому женам нужно запастись терпением.

Врачи не могут сказать точно, сколько длится кризис среднего возраста. У каждого человека он протекает по-разному. Кто-то переживает этот период около года, а кто-то живет с ним десятки лет . Поэтому, члены семьи должны относиться с пониманием к главам семьи, когда у них проходит изменение в организме.

Важно! Длительность кризиса зависит и от того, сколько подростковых гормонов осталось в организме мужчины.

Что делать, как пережить?

Многие думают, что именно в 40-летнем возрасте у всех мужчин начинается кризис. Однако точно знать, во сколько он начнется, не может никто. Все зависит от индивидуальности организма человека. Но как пережить это время и остаться в семье? Нужно помнить несколько правил:

1. Не горюйте по прошлой жизни и не страдайте ностальгией . Если вам не нравиться ваша жизнь, добавьте в нее положительные краски и попытайтесь что-то изменить. Займитесь любой интересной работой или увлекитесь каким-то хобби. Бездействие только усугубляет депрессию.
2. Смените работу и задайтесь новой целью . Займитесь ремонтом в доме и измените его интерьер. Если вас все устраивает, заработайте на поездку в другую страну и вместе с семей, съездите за новыми ощущениями или эмоциями. Кто-то хочет переехать в другую страну и для этого учит иностранный язык, благодаря чему постепенно достигает своей цели. Научитесь любить жизнь и продолжайте всего добиваться, не опускайте руки и не довольствуйтесь тем, что имеете. Научитесь делать что-то новое для вас и благодаря этому, у вас повыситься самооценка.
3. Приучите себя быть оптимистом . Боритесь со своими мыслями, беря их в плен. Не позволяйте развиваться отрицательному мышлению и ни в коем случае не думаете о смерти. Начните заниматься спортом и поборите свои вредные привычки.
4. Сосредоточивайтесь только на хорошем , хвалите себя за достигнутые успехи и не останавливайтесь на этом. Положительный настрой, поможет вам нормально пережить кризис, без плохих последствий.
5. Не думайте, что ваша жизнь прошла и все кончено . Не жалейте себя и идите к цели, многие люди добились успеха только к 50 годам, и вы не исключение. Сильное желание, делает чудеса.
6. Цените то, что имеете . Люди привыкли замечать то, чего у них нет. Однако задумайтесь, что вы имеете здоровье, семью, работу, родственников, друзей и наконец - жизнь. Многие об этом только мечтают, а у вас это уже есть. Счастливый не тот, кто все имеет, а тот, кто умеет ценить то, что у него есть. Не зря говорят, что имеем не храним, потерявши плачем.
7. Берегите свое здоровье и не перетруждайтесь . Уравновешенный образ жизни поможет благополучно пережить климакс.

Чтобы хорошо прошел кризис среднего возраста, мужчинам нужно взять себя в руки и контролировать свои чувства, эмоции и поведение. Применяйте все эти советы и возможно, ваша жизнь станет еще лучше.

Кризис – проблема или толчок к великому?

У каждого мужчины гормональные изменения вызывают разные реакции. Кто-то бросает семью и разрушает все что нажил, а кто-то добивается новых целей и покоряет Эверест. Все зависит от психического состояния человека и его силы воли. Все в наших руках и только мы сами решаем, как сложиться наша жизнь.

Родственникам и женам, важно не бросать таких мужчин, а во всем быть для них поддержкой и опорой. Мудрая жена способствует развитию и процветанию семьи, а глупая женщина разрушает его своими руками.

Кризис среднего возраста провоцирует нервные расстройства, немотивированные вспышки гнева.

Женщины, будьте осторожны! Если ваш благоверный только пересек отметку 40 лет, готовьтесь к недоразумениям, периодическим скандалам, а то и худшим «сюрпризам» в семье. Как утверждают специалисты, «экватор жизни» наши спутники переживают гораздо болезненнее и острее, чем мы с вами. И если не будем в такой момент чуткими и терпеливыми к своим любимым, они могут двинуться на поиски призрачного счастья.

Высказывание «кризис среднего возраста» сегодня знают все, - говорит психолог Владимир Петров. - По статистике, с такой проблемой сталкивается более 70% мужчин. Кто-то переживает ее очень остро, кто легче. Однако я не встречал мужчину, который бы в возрасте 40 - 45 лет не пытался переосмыслить свою жизнь.

Разве же это плохо - переосмыслить?

Нет. Однако при этом большинство мужчин чувствует настоящий испуг, анализируя его. Учтите, что в отличие от женщин, представители сильного пола не привыкли делиться душевными переживаниями. А в этот период накопленные эмоции прорываются наружу, словно лава вулкана.

Интересно, что же так пугает представителей сильного пола?

Ощущение безвыходности, «провала» всех жизненных планов, надежд. Не забывайте, что мальчики взрослеют позже, чем девочки. И лет до 30 - 35 мужчины находятся в плену иллюзий. Им кажется, что все еще впереди. И то, что не сумел реализовать вчера, обязательно удастся сделать завтра.

Но годы идут и наступает так называемая середина жизни. Человек вдруг начинает осознавать, что лучшие годы позади. Физической силы и эмоциональных ресурсов стало меньше, а все, к чему стремился, не оправдались. В юности все ребята очень амбициозные. Но немногим, кто поставил перед собой «высокую планку», удается ее преодолеть. И чем меньше ты сделал из того, что хотел, тем сильнее отчаяние охватывает тебя.

Но, допустим, у 40-летнего мужчины и карьера сложилась, и в личной жизни все в порядке, чего тогда волноваться?

Уверяю вас, сорокалетний человек найдет повод для волнения. Кто-то переживает стресс из-за потери родителей и подсознательно понимает, что и собственную жизнь очень коротка, а лучшие годы уже позади. Кто-то переживает, что «молодые и энергичные» дышат в спину и пытаются занять его место на работе. А другой переживает депрессию из-за того, что так и не смог заняться любимым делом. Скажем, стал блестящим юристом. Но мечтал с детства рисовать, значит, потерял свой талант и всю жизнь делает не то, к чему душа лежит. Или же все откладывал на потом мечту овладеть серфингом, но не сложилось, а теперь уже и силы нет … Причин может быть множество!

Не секрет, что множество 40-летних мужчин ищут спасения в объятиях молодых любовниц или даже уходят из семьи. Чем это можно объяснить?

Не спешите их осуждать. Уровень тестостерона у мужчин среднего возраста повышается, их тянет на приключения. А желание доказать самому себе, что ты еще молодой и «на все способен», усиливается. Впрочем, большинство все же руководствуется эмоциями. Мужчина, который попал в плен собственных переживаний, ищет выхода. Ему кажется, что нужно в корне изменить жизнь, начать все с чистого листа.

А с другой женщиной, особенно молоденькой, это сделать легче …

Ничего удивительного, людям и действительно кажется, что новая семья сможет исправить ситуацию. Но очень-очень часто эта мысль оказывается ложной. Ты можешь убежать от нынешней женщины, детей, работы, изменить место жительства. Но от самого себя не убежишь, и внутренние противоречия обострятся.

Впрочем, если в семье нет настоящей любви, тепла, а отношения построены только на привычке и чувстве ответственности, то иногда разрыв идет на пользу как мужчине, так и жене. Главное, отличить иллюзии от истины и понять, что на самом деле тревожит и не дает быть счастливым.

У кризиса среднего возраста есть возрастная граница?

Ждать ее в день сорокалетия, конечно же, не надо. Она может наступить или на несколько лет раньше, или гораздо позже, в 50. Все зависит от того образа жизни, который ведет человек: насколько он активен, успешный в работе или не имеет вредных привычек. Если ваш избранник жизнелюбивый оптимист и имеет веселый нрав, то кризис вообще может пройти мимо.

Кстати, а как распознать, что у мужчины не просто плохое настроение, что его коснулся кризис?

Самые первые признаки - чрезмерная придирчивость к мелочам, постоянное недовольство другими, целым миром. У мужчины наблюдается постоянный изменение настроения: приступы депрессии изменяются приступами эйфории и веселья. Если это длится не день-два, а хотя бы несколько месяцев - у нас все признаки кризиса среднего возраста.

И когда же это все закончится?

Только тогда, когда человек наконец поймет, что молодость не вечна, а сорок лет в конце концов - лучше, чем 60. И в зрелом возрасте, кстати, есть свои преимущества.

Кстати, иногда кризис среднего возраста идет на пользу. Появляются новые увлечения, хобби, человек начинает тщательнее относиться к своей внешности, следить за модой. И лучше, чем раньше, находит общий язык с детьми. Если эти все достижения взять в дальнейшую жизнь, то от этого человек только выиграет.

А вот женщинам я бы посоветовал быть особенно чуткими и терпеливыми к своим любимым в этот период. Помогите им морально, покажите, как вы их любите и цените. Пусть человек почувствует, что он для вас - особенный, единственный и вы гордитесь им. Сделайте все, чтобы он не страдал от одиночества и его не тянуло на поиски призрачного счастья где-то на стороне.

Кризис среднего возраста у мужчин – это состояние, которое, согласно статистике, затрагивает каждого второго мужчину в возрасте от тридцати пяти до сорока пяти лет. Рассмотрим более детально, что происходит при кризисе 40 лет у мужчин, какие признаки могут возникать и как бороться с данным недугом.

Кризис среднего возраста у мужчин 40 лет: причины и предрасполагающие факторы

Не все знают, что при таком возрастном кризисе страдает не только сам мужчина, но и также его жена и даже дети.

Обосновано это тем, что внутренний дисбаланс у мужчины может отрицательно сказываться на общих взаимоотношениях в семье. По этой причине кризис среднего возраста – это общая проблема пары, поэтому и бороться с ним нужно вместе.

Также стоит отметить, что данная проблема может затронуть любого мужчину, вне зависимости от его финансового положения, статуса или индивидуальных психологических особенностей. При этом даже заядлый весельчак при кризисе среднего возраста может стать хмурым и серьезным.

Предрасполагающими факторами, которые могут поспособствовать появлению данного психологического кризиса у мужчины, являются:

1. Психологический дисбаланс, возникающий на фоне неудовлетворенностью своей жизнью. При этом характерно то, что именно в возрасте сорок лет мужчины становяться независимыми от чужого мнения и влияния, а значит, они могут самостоятельно оценивать свою жизнь и достигнутые успехи. Если же человек не доволен тем, чего добился, то он будет жалеть о зря потраченных годах.

2. Различные жизненные проблемы, которые часто «сваливаются» на плечи мужчины, в том числе финансовые трудности, проблемы с детьми, женой и т.п. В таком состоянии мужчины часто входят в затяжную депрессию и начинают употреблять спиртное.

3. Ощущение внутренней не реализации, в том числе и своих желаний. Обосновано это тем, что каждый мужчина в первую очередь думает об успешной карьере и семье, но когда он достигает своей цели, на личные желания у него просто не хватает времени. Таким образом, давние мечты так и остаются в прошлом.

4. Понижение выработки тестостерона и снижение сексуальной функции очень сильно может усугубить психологическое состояние мужчины и дать толчок к выявлению признаков кризиса среднего возраста. Более того, очень часто мужчины хотят доказать, что они все еще молоды и самоутвердиться в сексуальном плане. По этой причине нередко уже взрослые семейные мужчины начинают заводить отношения на стороне с молодыми девушками.

Более того, иногда в таком состоянии мужчины начинают задумываться на серьезные философские темы о жизни. Также присутствует ярко выраженное недовольство ушедшей молодости, ведь зачастую, к сорока годам человек уже не выглядит так, как в двадцать лет – есть перемены в сознании и внешности.

Также стоит отметить, что у женщин нет такого понятия как кризис среднего возраста и чувства нереализованности, поскольку, становясь мамой, женщина понимает, что уже прожила жизнь не зря. К сожалению, такого родительского инстинкта у мужчин нет, поэтому кризис средних годов они переживают особенно остро.

Кризис 40 лет у мужчин: признаки и симптомы

Выявить кризис среднего возраста у мужчин не сложно, поскольку данное состояние имеет характерную симптоматику:

1. Мужчина становиться молчаливым и раздражительным. У него наблюдаются частые перепады настроения и хроническая усталость.

2. Возникает апатия ко всему и постоянное недовольство собой. Разговаривать на эту тему человек не будет хотеть даже с близкими людьми. При этом, если не предпринять никаких действий, то мужчина начнет менять буквально все в своей в своей жизни и пускаться «во все тяжкие».

3. Иногда жена в таком положении становиться раздражающим фактором, поэтому мужчина может срывать на ней злость, открыто высказывать накопившиеся обиды и даже быть грубым (вплоть до рукоприкладства). Нередко именно по этой причине семьи после 15-20 лет прочного брака просто распадаются.

4. В таком состоянии мужчина может делать то, что никто от него даже не ожидал, примеру, человек может поменять свой гардероб и носить молодежную одежду, которая, естественно, уже будет ему не по годам. Таким образом, человек хочет казаться молодым и походить на современных парней.

5. Человек может резко уволиться с работы, сменить прическу и стать зависимым от спиртного.

6. В попытке омолодить себя мужчина может стать одержимым посещением салонов красоты, спортивных залов и т.п. Конечно, уход за собой не влечет ничего плохого, однако в таком случае это будет скорее маниакальное пристрастие, нежели здоровое желание подержать свой организм.

7. Человек может стать сильно озабоченным своим здоровьем, особенно половой системой.

8. Часто преобладает ощущение «тупика» и опустошенности. Человек будто стоит на полпути и не знает, что дальше делать. Такая растерянность приводит к проблемам со сном, депрессии, головным болям и слабости.

Кризис среднего возраста у мужчин 40 лет: тактика действий

Данное состояние не принято лечить медикаментозным путем. В большей степени терапия при этом направленна на нормализацию психоэмоционального состояния человека и главное при этом – запастись терпением.

Конечно, лучшим вариантом для быстрого прихода в норму является посещение психолога, однако, как известно, далеко не все мужчины с радостью прислушаются к данному совету, ведь они привыкли все всегда удерживать в себе и ни с кем не делиться.

Несмотря на это, помочь выйти из такого своеобразного кризиса может любящая жена. Именно она знает своего мужа лучше всех и сможет показать ему, как он ей дорог и любим.

Также, в таком состоянии мужчинам помогут следующие рекомендации:

1. Человеку желательно сменить обстановку. Отличным решением при этом будет уехать на отдых или в санаторий. Также можно отправиться в те места, где вы никогда раньше не были – попутешествовать и узнать много нового.

2. Следует воплотить в жизнь свои давние мечты.

3. Важно завести новые полезные привычки и отказаться от старых — курения, употребления спиртного. Очень быстро человек почувствует прилив сил и возобновление своего организма.

4. Завести себе новое хобби, желательно то, чем человек никогда раньше не занимался (можно научиться рисовать или играть на музыкальном инструменте). Вообще, жизнь без хобби очень скучная, поэтому человек на обычной работе больше склонен к депрессиям.

5. Привести себя в форму. Для этого стоит заняться спортом. Он не только избавит от лишнего веса, но и также улучшит психоэмоциональное состояние.

6. Стоит научиться ценить то, что у вас есть сейчас, ведь у многих людей иметь семью, жену, детей или работу – это несбыточное желание.

7. Если работа надоела, так почему бы не сменить ее? Все в руках самого человека и он сам управляет своей судьбой.

8. Очень важно пересмотреть рацион и обогатить его белковой пищей, овощами и фруктами.

9. Можно пробовать более экстремальные занятия (прыжок с парашюта), чтобы заставить мужчину вновь пережить острые чувства и «оторвать» его от будничной суеты.

Более того, чтобы помочь мужчине выйти из кризиса, женщина должна разговаривать с мужем. При этом нужно достичь такого доверительного общения, чтобы человек мог не стесняясь рассказать обо всем, что его беспокоит. Порой, беседа с любящей женщиной действует даже эффективней, нежели диалог с профессиональным психологом.

После таких разговоров душевное состояние мужчины стабилизируется, особенно если женщина скажет, что гордиться им и восхищается его достижениями. Конечно, сразу человеку может быть трудно раскрыться, однако потом он будет вам только благодарен.

К сожалению, иногда женщины не правильно себя ведут при кризисе среднего возраста у мужчин, что грозит ссорами и даже разводом. По этой причине стоит знать, чего женщине не следует делать в таком состоянии мужчины:

1. Не нужно упрекать человека за его состояние, поскольку он не виноват в этом.

2. Нельзя угрожать мужчине разводом, если он не придет в нормальное расположение духа, ведь, скорее всего, он подаст на развод.

3. Не следует упрекать мужчину в том, что он чего-то не достиг, мало зарабатывает и т.п. Наоборот, поддержите человека в трудный для него момент.