27.09.2019

Razvoj inteligencije i pamćenja. Vježbe za razvoj pamćenja, inteligencije i pažnje kod djece

Bio je posvećen inteligenciji kao jednoj od najvažnijih vještina za svakog copywritera. A današnji materijal bit će njegov logičan nastavak. Očigledno, inteligencija je važna, ali još važniji je odgovor na pitanje “ Kako razviti inteligenciju?„Naš mozak je jedinstven i malo proučen organ, ali naučnici su već identifikovali dovoljno obrazaca koje vi i ja možemo koristiti da razvijemo sopstvene sposobnosti. Upravo to će biti naša današnja tema.

Aktivnost mozga je skup električnih impulsa. Ćelije koje ih provode nazivaju se neuroni. Neuroni su međusobno povezani, a rezultat njihove interakcije određuje naše mogućnosti. Razvijajući svoj mozak, vi i ja doprinosimo nastanku ne samo novih neurona, već i novih veza među njima, te stoga širimo raspon naših mogućnosti.

Kako razviti inteligenciju: načini

Pređimo s teorije na praksu. Inteligencija je sposobnost razmišljanja, analize, pamćenja i opažanja. Stoga je to složen koncept koji uključuje različite dijelove mozga i zahtijeva integrirani pristup. U nastavku su predstavljene i metode razvoja inteligencije i objašnjenja njihovog učinka na mozak.

Način razvoja inteligencije br. 1: Snimanje

Najjednostavniji način treniranja inteligencije, iako ne najočitiji. Pretpostavimo da je briljantna ideja sazrela u vašoj glavi. Imate dvije mogućnosti: zadržati to u glavi i tiho implementirati, ili staviti na papir i implementirati, bilježeći svaki korak. U drugom slučaju, u vašem mozgu će se odvijati procesi koji se jako razlikuju od prvog, uprkos činjenici da implementacija vaše ideje na kraju može biti ista.

To je zbog činjenice da kada zapisujete, vi vizualno percipirate informacije, te stoga koristite dijelove mozga odgovorne za vid i više dijelova RAM-a (ovdje nema greške: koncept „operativnog (kratko- termin) memorija” ima isti odnos prema ljudima kao i prema kompjuterima).

Osim toga, kada zapisujete, dublje analizirate informacije, pokrećući složenije misaone procese u vašem mozgu. Kao rezultat, razvija se vaša inteligencija.

Način razvoja inteligencije br. 2: Igre

Postoji veliki izbor igara koje vam omogućavaju da razvijete svoju inteligenciju. Najefikasnije igre su one koje zahtijevaju planiranje i proračun. Jedan od najpopularnijih (i meni omiljenih) je šah.

Šah razvija logiku i viziju. Da biste postigli uspjeh, morate znati ne samo računati i predvidjeti, već i imati na umu mnoge moguće opcije za razvoj događaja. Kao rezultat toga, uključeni su mnogi moždani centri: od vida do pamćenja.

Način razvoja inteligencije br. 3: Zagonetke

Zagonetke su još jedan odličan način za razvoj ne samo logičkog, već i prostornog razmišljanja. Postoji mnogo zagonetki, kako na mreži, tako i van mreže. Moji lični favoriti su Rubikova kocka i slagalice sa prostornim žicama. One su jeftine, ali zaokupljaju vaš um mnogo sati i daju vam osjećaj potpunog moralnog zadovoljstva kada se nađe rješenje.

Način razvoja inteligencije br. 4: Razbijanje šablona

Mnogi ljudi svakodnevno ponavljaju iste radnje, kao što su odlazak u trgovinu, vožnja na posao, jelo, higijenske procedure itd. Sve ovo radimo po šablonu. Ne razmišljamo ni o tome kako to radimo, a svi ti svakodnevni rituali su postali automatski. To je kao dobro utabana staza koja vam nimalo ne napreže mozak.

U isto vrijeme, ako je obrazac prekinut, mozak je jednostavno prisiljen da se uključi u aktivniji rad. Na primjer, pokušajte otvoriti vrata s ključem zatvorenih očiju. Akcija je ista, ali se neće izvoditi prema šablonu i zahtijevat će od mozga da aktivira nove dijelove kako bi izvršio zadatak. Kao rezultat, pojavit će se nove veze između neurona.

Postoji mnogo načina da razbijete uzorak, a možete ih koristiti u svakodnevnom životu sa praskom. Samo dodajte nešto vama nekarakteristično u svoju aktivnost, nešto što vam nije u navici i vrlo brzo ćete vidjeti rezultat.

Način razvijanja inteligencije br. 5: Balski ples

Pretpostavljam da ćete, kada sada pročitate ove redove, s ogorčenjem pomisliti kako plesni ples može uticati na intelekt, kada se to u potpunosti može pripisati sportu.

U stvari, sam sport je takođe dobar način za treniranje intelekta, ali dvoranski ples je u tom pogledu superiorniji od drugih vrsta. Njihova tajna je da dok plešete morate stalno razmišljati. Razmislite o svakom pokretu, o svom partneru, o držanju, o okviru, o muzici, o tome šta ćete učiniti za trenutak i o mnogim drugim stvarima. Bavila sam se sportskim dvoranskim plesom nekoliko godina i na kraju svakog treninga bila sam jako iscrpljena, i fizički i psihički, jer je opterećenje bilo jednostavno kolosalno.

Smiješno: probao sam različite vrste plesova, ali u poređenju sa sportskim plesovima, učinak je bio mnogo slabiji.

Način razvoja inteligencije br. 6: Likovna umjetnost

Kada crtate, vaš mozak aktivira mnoge dijelove kako bi dovršio zadatak. Naravno, ne govorimo o tome da od vas pravimo Rubensa ili Ticijana. Možete nacrtati bilo šta: na primjer, lica na predavanjima ili karikature govornika koji govore sa govornice na konferencijama.

Način razvoja inteligencije br. 7: Obuka

Još jedan jedinstven način da povećate svoj intelektualni potencijal. Počnite upijati nove informacije i pretvarati ono što naučite u vještine. Strani jezik ili novi Adobe paket, web dizajn ili novi web engine - možete učiti bilo šta, a sve će to imati blagotvoran učinak na razvoj vašeg intelekta.

Način razvoja inteligencije br. 8: Copywriting

Konačno je došlo vrijeme da se zatvori ovaj začarani krug. Razvijamo inteligenciju da bismo uspjeli u copywritingu, ali treba napomenuti da sam po sebi copywriting značajno doprinosi razvoju inteligencije, budući da uključuje dosta misaonih procesa:

  • Analiza
  • Sinteza
  • Rješavanje problema
  • Pronalaženje pristupa
  • Odabir najbolje opcije
  • Filtriranje nepotrebnih podataka
  • Memorisanje

Pogledajte najuspješnije copywritere i vidjet ćete da su svi intelektualci.

Način razvoja inteligencije br. 9: Fizička aktivnost

Fizička aktivnost, poput dizanja utega, trčanja, izvođenja zgibova ili sklekova, naravno, ne utiče direktno na inteligenciju. Međutim, oni čak i indirektno utiču. Činjenica je da se tokom fizičke aktivnosti stvara takozvani neurotropni faktor mozga. Ovo je protein koji je odgovoran za razvoj neurona, samih ćelija koje su ključne u našem mozgu.

Tako se ispostavilo: opterećenje mišića doprinosi razvoju inteligencije. Međutim, vrijedno je napomenuti da je ova metoda indirektna sama po sebi neučinkovita, ali može značajno povećati učinkovitost svih drugih metoda.

Način razvoja inteligencije br. 10: Odmor

Kao iu svakoj stvari, u razvoju inteligencije važno je znati kada stati. Zato se odmor izdvaja kao zasebna metoda. Ne treba ih brkati, što se pomno prikriva kao opuštanje, ali zapravo ima suprotan efekat.

Zaključci: kao što vidite, nijedan od gore navedenih metoda vas ne može učiniti profesionalnim copywriterom, recimo, za mjesec dana. Međutim, ove metode će vam omogućiti da podignete nivo svog razmišljanja na potpuno novi nivo i otvoriće vam mnogo više načina da postignete uspeh u mnogim oblastima, uključujući i pisanje tekstova. Osim toga, ne zahtijevaju herkulovske napore, a povrat od njih će se lijepo isplatiti.

Pametne ljude društvo je uvijek visoko cijenilo. Posjedovanje znanja iz različitih oblasti života automatski daje osobi prednost i moć. Međutim, ne treba brkati erudiciju i nivo inteligencije. Možete znati mnogo zanimljivih činjenica, ali u isto vrijeme nemate dobru brzinu razmišljanja i visok mentalitet. Na sreću, ovaj nedostatak se može ispraviti, pa čak i djeca mogu savladati tehnike za razvoj inteligencije.

Kako razviti djetetovu inteligenciju?

Mnogi roditelji se često pitaju kako razviti djetetovu inteligenciju? Odgovor je očigledan - svoj IQ nivo morate razvijati od ranog djetinjstva. IQ je mjera sposobnosti djeteta da razmišlja. I prije nego počnete razvijati vještine razmišljanja, vrijedi zapamtiti da je intelektualna aktivnost djece neraskidivo povezana s njihovom fizičkom aktivnošću. Mnogi roditelji prave fatalnu grešku ograničavajući prostor u kojem se beba može slobodno kretati. Mnogi postupci djece iritiraju roditelje. Na primjer, rijetko se dešava da djeca smiju posipati pijesak oko sebe, gaziti po lokvama itd. Međutim, upravo to je način na koji dijete uči o svijetu oko sebe, a svako ograničenje može usporiti moždanu aktivnost. Od druge godine u život djeteta potrebno je uvoditi logičke igre, lake matematičke zadatke i vježbe za rad sa riječima. Što prije počnete čitati sa svojim djetetom, bolje će se razviti njegovo razmišljanje i vokabular. Za osnovce, društvene i kompjuterske logičke igre su dobar način za razvoj inteligencije. Svako sticanje znanja mora se pretvoriti u igru, tada će se razvoj IQ nivoa odvijati u opuštenoj atmosferi, što doprinosi boljem podizanju nivoa razmišljanja.

Za mnoge roditelje pitanje kako razviti inteligenciju kod tinejdžera je mnogo hitnije. Uostalom, vrijeme odrastanja karakteriziraju ne samo fizičke i psihičke promjene. Brojni ispiti mogu biti pravi izazov za tinejdžere sa intelektualnim poteškoćama. Adolescenciju karakteriše nedostatak interesovanja za kognitivne aktivnosti. Ovaj uobičajeni problem mnogih roditelja i tinejdžera može se riješiti ne samo prisiljavanjem djeteta da više čita.

Vježbe za razvoj inteligencije

Postoje zanimljive i uzbudljive psihološke igre koje pomažu u razvoju tinejdžerskog nivoa IQ-a, a da ga ne natjeraju da zaspi preko udžbenika. Evo primjera nekoliko takvih vježbi koje su pogodne ne samo za tinejdžere, već i za odrasle:

  1. Vježba “Sličnosti i razlike”. Prilično jednostavna vježba, ali njena efikasnost je neosporna. Usmjeren na razvoj sposobnosti mišljenja za upoređivanje različitih objekata, jer je operacija poređenja jedna od glavnih intelektualnih sposobnosti osobe. Učesnicima vježbe se nude dva objekta ili koncepta za poređenje. Na primjer: fotografija i slikanje, tvrdoglavost i upornost. Prilikom analize odgovora važno je uočiti broj grešaka u razmišljanju učesnika, omjer znakova sličnosti i razlike. Pobjednik je onaj koji je zadnji nazvao znak jednog od predmeta i niko drugi nije dao novi odgovor.
  2. Metoda fokalnih objekata. Sastoji se od kombinovanja nekompatibilnih predmeta i predmeta, čime se razvija kreativno mišljenje i nivo inteligencije. Objekti i pridjevi koji označavaju svojstva pišu se u dvije kolone. Na primjer:

Prva riječ prve kolone mora biti povezana sa svakom riječju druge kolone. Dobijamo originalne fraze kao što su mirisni autobus ili tekući kotač. Dakle, povezivanjem riječi možete razviti mnoge zanimljive ideje za implementaciju.

Igre i knjige koje razvijaju inteligenciju

Među načinima da zanimljivo provedete svoje slobodno vrijeme i postanete pametniji, igre koje razvijaju inteligenciju su na prvom mjestu. Ne morate smisliti ništa natprirodno da biste poboljšali svoj nivo razmišljanja. Svoj IQ možete razviti čak i dok sjedite ispred TV-a. Da biste to učinili, samo pogledajte televizijsku igricu poput “Ko želi da bude milioner” ili "Moja sopstvena igra". Analogi ovih emisija postoje u kompjuterskoj verziji. Za one koji ne vole da budu izloženi zračenju u blizini ekrana i monitora, sasvim su prikladne križaljke i Sudoku, koji također pozitivno djeluju na mozak.

Što se tiče knjiga, ovaj način razvijanja razmišljanja već je postao klasik. Istina, postoji mala opomena - ne morate čitati sve, već literaturu koja će posebno doprinijeti rastu inteligencije. Takve publikacije uključuju: naučnu literaturu (ne obavezno sa nejasnim terminima), filozofiju, ozbiljnu beletristiku, istoriju, poeziju. Trebate čitati knjige ne radi pokazivanja, već radi samousavršavanja. Potrudite se i počnite čitati korisnu literaturu kako biste postali mudriji i pronašli mir. Vrlo brzo, ne samo vi, već i oni oko vas primijetit ćete kakav ste divni intelektualac postali.

Nivo intelektualnog razvoja, ili IQ, karakteriziraju pokazatelji mozga. Da biste izračunali vrijednost, morate proći naučni test. Može se naći na internetu ili u relevantnim odeljcima knjiga o povećanju inteligencije. IQ uključuje pamćenje, logičko razmišljanje, percepciju (vizuelnu, slušnu, olfaktornu) itd. Savremeni svijet ostavlja traga u društvu. Sve više ljudi želi povećati koeficijent, uprkos mogućim poteškoćama. Razmotrimo redom efikasne metode.

Metoda broj 1. Proširite svoje horizonte

  1. Poznato je da sedeći rad negativno utiče na funkcionisanje unutrašnjih organa i kičme. Isto tako, održavanje mozga na istom nivou utiče na intelektualni razvoj.
  2. Ne dozvolite stagnaciju ni pod kojim okolnostima, nastojte se razvijati na svaki mogući način. Postavite cilj koji je da neprestano težite više. Da li ste dugo sanjali o novom automobilu? Pa, napravite plan i počnite da sprovodite svoje planove.
  3. Svaki dan saznajte nove informacije, posjećujte književne i umjetničke izložbe, muzeje, pozorišta. Počnite studirati istoriju ili slikarstvo, postanite specijalista u jednoj od oblasti.
  4. Upišite časove crtanja ili muzičku školu, pohađajte kurseve krojenja i šivenja. Za modne ljubitelje, prikladni su frizerski saloni, ekstenzije noktiju ili trepavica. Za muškarce, možete se fokusirati na automobilske teme ili elektroniku.
  5. Što više znanja steknete, vaš IQ rezultat će porasti više. Strani jezik se smatra odličnom opcijom za samorazvoj. Nova slova i zvuci brzo se talože u mozgu, šaljući impulse za brzu percepciju. Kao rezultat, povećava se logičko razmišljanje, poboljšava se pamćenje i percepcija stvarnosti.

Metoda broj 2. Gledaj

  1. Inteligentnu osobu odlikuje ne samo razumijevanje onoga što se dešava, već i sposobnost promatranja. Kao rezultat takvih manipulacija razvija se logika. Pronalazite veze između nasumičnih objekata i donosite zaključke na osnovu onoga što vidite. Promatranje vam omogućava da sastavite ili, naprotiv, postavite nasumične i namjerne događaje sa strane.
  2. Navedimo jednostavan primjer: dok ste hodali trotoarom, primijetili ste kako je automobil uletio u nadolazeću traku, što je rezultiralo frontalnim sudarom. Tipična osoba će proći, pripisavši to slučajnosti. Pametna osoba će se ponašati drugačije.
  3. Ako se odmaknete i promatrate, možete identificirati faktore koji su uzrokovali nesreću. Možda je na putu otvoren otvor ili je neko od vozača zaspao za volanom.
  4. Takvi aspekti pomažu u rješavanju složenih problema koji se mogu pojaviti u budućnosti. Razvijanjem svesnosti povećavate nivo svoje inteligencije. Vrijedi se fokusirati na umjetnost, muziku, astronomiju, arhitekturu, biznis, pravo, historiju i druge “pametne” nauke.

Metoda br. 3. Težite više

  1. Uvek se trudite da budete bolji nego juče. Preporuka se ne odnosi samo na duhovnu i materijalnu sferu. Ljudi koji žele da se obogate stalno traže dodatni prihod.
  2. Ako ste na fakultetu ili radite na slabo plaćenom poslu, promijenite ono što se dešava. Vjerujte u sebe, pohađajte kurseve napredne obuke, zauzmite prestižnu poziciju. U slučaju studenata, pored institutske stipendije, počnite raditi kao konobar ili prodavač.
  3. Važno je da se uključite u različite oblasti. Ako radite po rasporedu 2*2, dobijate oko 15 slobodnih dana mjesečno. Za prosječnu osobu ovo je dosta, uzmite u obzir slobodna radna mjesta. Važno je da su dvije pozicije suprotne po vrsti aktivnosti.
  4. Poznato je da je mentalni rad naporniji od fizičkog. Ako provodite 5 dana u nedelji u kancelariji, neka vam postane navika da idete u teretanu nakon posla. Ovaj potez omogućit će vašem mozgu da radi 25% efikasnije, zbog čega će vam u sjećanju uroniti važni momenti, bilo da se radi o pročitanoj knjizi ili isječcima iz naučne literature.
  5. Postavite velike ciljeve, lakše ih je postići. Mnogi ljudi vjeruju da sanjari ne mogu postići visine u karijeri ili privatnom životu. Međutim, situacija je drugačija. Sanjač sebi ne postavlja granice, on uvijek teži više. Stoga redovno rizikuje, nakon čega ubire plodove vlastitih uspjeha.

Metoda broj 4. Promijenite svoj pogled na poznate stvari

  1. Slike i navike postaju čvrsto ukorijenjene u čovjekovom mozgu, zbog čega se novi načini života doživljavaju „skeptično“. Jednostavno, ako ste navikli guliti krompir na određeni način, nema smisla ništa mijenjati, ali uzalud.
  2. Novo je dobro zaboravljeno staro. Umjesto da vozite do posla/škole uobičajenim putem, prepolovite rutu ili izbjegnite saobraćajnu gužvu drugom rutom. Kao rezultat takvih manipulacija, mozak će početi doslovno razmišljati, izvodeći logične zaključke.
  3. Ako krenete uobičajenom rutom, nećete primijetiti sve rupe. Mozak neće raditi jer se radnje izvode na podsvjesnom nivou. Takve manipulacije značajno smanjuju inteligenciju (IQ).
  4. Ako pišete beleške u beležnici, sve prenesite na elektronske medije. Od sada kreirajte bilješke u uređivaču teksta ili aplikaciji Notepad. Činilo bi se jednostavnim stvarima, ali tako efektivnim. Osim povećanja IQ-a, manipulacija pomaže da se riješite rutine.

Metoda br. 5. Bavljenje sportom

  1. Naučnici su više puta dokazali vezu između aktivne fizičke aktivnosti i mentalne aktivnosti. Sport povećava protok krvi, zbog čega se metabolički procesi značajno ubrzavaju.
  2. Ako radite jednostavne vježbe svaki dan, nakon mjesec dana poboljšat će vam se pamćenje i percepcija, povećati logičko razmišljanje i IQ nivo.
  3. Nije potrebno posjećivati ​​teretanu i vježbati "hardver", aerobna vježba je prikladnija za ove svrhe. Svakodnevno trčite dvadesetak minuta u parku ili vježbajte na traci za trčanje (oko 40 minuta), skačite užetom, radite trbušnjake, čučnjeve, iskorake i hula hoopove.
  4. Pogledajte bliže popularne oblasti kao što su joga (čak je pogodna i tantra), plivanje, pilates (gimnastika kroz vježbe disanja), istezanje (istezanje svih mišićnih grupa), aerobik u vodi. Igrajte košarku ili fudbal sa svojom djecom, skijajte/klizajte.

Metoda broj 6. Čitaj

  1. Možda je čitanje najčešći način za povećanje nivoa intelektualnog razvoja. Međutim, važno je shvatiti da se samo “prave” knjige smatraju efikasnim.
  2. Naučna literatura se smatra najboljom opcijom. Ako ne osjećate žudnju za ovakvim djelima, dajte prednost beletrističkim knjigama. Možete preuzeti bilo koji rad na mreži apsolutno besplatno na svoj tablet ili pametni telefon.
  3. Na taj način ćete poboljšati ne samo svoj IQ, već i vizualnu memoriju. Čitanje također pomaže u povećanju vokabulara, poboljšava pismenost i razvija logiku. Ako je moguće, čitajte knjige svih žanrova da biste postali sveobuhvatna osoba.
  4. Prije nego što odaberete literaturu, važno je osigurati da određena knjiga odgovara vašem nivou inteligencije. Radovi koji su previše laki će imati štetan učinak. Trebali biste uzeti informacije sa svake stranice koju pročitate.

Metoda br. 7. Naučite umjetnost samoizražavanja

  1. Višestruki pojedinci imaju veći nivo intelektualnog razvoja od onih koji po ceo dan provode na kauču. Ako sebe smatrate potonjem, vrijeme je da ispravite situaciju.
  2. Izrazite se na bilo koji način na koji se osjećate ugodno. Idite na časove glume ili naučite svirati klavir. Govorite javno, nazdravljajte u svakoj prilici, postanite život zabave. Komunicirajte sa više ljudi, ne morate svakog zvati svojim prijateljima.
  3. Ljudski mozak ne crpi informacije samo iz elektronskih medija, knjiga ili priručnika. U procesu komunikacije uzimate dio svog protivnika za sebe, počinjete da se izražavate ili razmišljate kao vaš sagovornik.
  4. Ako odaberete pravu publiku (okruženje), možete postići visine, kako kažu, kroz tuđe misli, poglede, ideje. Na taj način se vaši horizonti šire mnogo brže, vi mentalno rastete i povećavate svoj IQ.

Metoda br. 8. Pratite svoj IQ

  1. Da biste shvatili da li se krećete u pravom smjeru, morate u čestim intervalima polagati IQ test. Najbolja opcija je obavljanje manipulacija jednom svakih 7-10 dana ili češće.
  2. U tom slučaju, trebate zapisati indikatore u notes, a zatim analizirati rezultate. Nedeljne promene od 5-10 poena smatraju se normalnim. Dobro je ako možete postići veći efekat.
  3. Prilikom odabira testa obratite pažnju da li stranica ima licencu. Piratske verzije traže potvrdu putem e-pošte, ovo je netačno. Čuvajte se prevaranta koji nude plaćanje naknade u zamjenu za rezultate.

Teško je povećati nivo intelektualnog razvoja, ali se postupak ne može nazvati nemogućim. Proširite svoje vidike, naučite nešto novo svaki dan. Uvijek težite više, nemojte mirovati. Naučite da se izražavate, bavite se sportom, redovno proveravajte svoj IQ.

Video: kako povećati IQ vašeg djeteta

Tema podizanja intelektualnog nivoa. Najpopularniji odgovor, sa 1,6 hiljada glasova, dao je Steve Denton, diplomirani fizičar. Urednici CPU-a odabrali su ključne praktične savjete iz ovog posta.

Mozgu su potrebni intelektualni izazovi

Rešavanjem složenih problema, kao što je učenje novog jezika, oblast matematike ili savladavanje nepoznatog muzičkog instrumenta, mozak postaje plastičniji i fleksibilniji. Prema Dentonu, jedna od opcija za dobitke je proučavanje različitih područja matematike - ova nauka otvara široke mogućnosti za razvoj mozga. Matematika vam omogućava da trenirate logičko, numeričko i vizuelno apstraktno razmišljanje, dok istovremeno poboljšavate koncentraciju i „mentalnu izdržljivost“.

Steve Denton

Trebalo bi da se družite sa dobro obrazovanim ljudima

Sastanci i razgovori s visoko inteligentnim ljudima mogu poboljšati funkcioniranje vašeg vlastitog mozga. Tokom ovakvih razgovora možete naučiti mnogo novih stvari, osim toga, razumijevanje načina na koji pametni ljudi razmišljaju je vrlo korisno.

Kompjuterske igre se mogu koristiti za treniranje inteligencije

Postoje različite igre - pucačine i sportski simulatori omogućavaju vam da se dobro zabavite i uvježbate svoju reakciju, ali u smislu razvoja inteligencije nisu posebno korisni. Denton preporučuje odabir igara koje uključuju rješavanje složenih problema i donošenje više odluka. I sam fizičar je obožavatelj EVE igre - po njegovom mišljenju, to je najkompleksnija i najsvestranija od svih kompjuterskih igara (sistem igre radi na najmoćnijem igraćem superkompjuteru zvanom Tranquility).

Morate pročitati barem jednu ozbiljnu knjigu sedmično

Trening mozga uz pomoć specijalnog softvera

Denton savjetuje korištenje specijalnog softvera za razvoj mozga, uz jedino upozorenje - morate koristiti samo servise koji su dokazali svoju efikasnost. Većina ovih projekata u stvarnosti ne dopušta postizanje rezultata koje obećavaju njihovi kreatori - najčešće uz njihovu pomoć možete naučiti samo dobro igrati određenu igru, što ne znači poboljšanje općih kognitivnih sposobnosti osobe. Međutim, projekat Dual N-Back uspio je dokazati svoju efikasnost. Još jedna pozitivna stvar je da se može preuzeti potpuno besplatno.

Zdrav način života je važan

Vježbanje ima pozitivan učinak na funkciju mozga, zdrav i ne prekratak san također povećava produktivnost (međutim, „prespavanje“ može biti još štetnije od nedovoljno spavanja). Važno je mudro pristupiti konzumiranju alkohola – u malim količinama pomaže vam da se opustite i slobodnije komunicirate – kao što je već spomenuto, komunikacija s drugim ljudima je dobra za mozak. Ali prekomjerna konzumacija alkoholnih pića (poput pušenja) uzrokuje očitu štetu tijelu. Osim toga, mozgu je potrebna pravilna prehrana da bi funkcionirao najefikasnije. Tijelo može dobiti potrebnu količinu hranjivih tvari samo uravnoteženom ishranom – čovjek treba da jede voće, povrće, ribu i meso.

Neophodno je da se oslobodite ograničavajućih ideja o sopstvenom intelektualnom nivou

Mnogi ljudi su zapravo pametniji nego što misle da jesu. Često im tako skroman odnos prema njihovim mentalnim sposobnostima ne dozvoljava da postignu više u životu. Ovaj fenomen se naziva “Dunning-Krugerov efekat” – prema njemu, ljudi sa ispodprosječnom inteligencijom često precjenjuju svoju inteligenciju, dok oni sa natprosječnom inteligencijom često potcjenjuju svoje sposobnosti. Ovog stava prema sebi možete se riješiti uz pomoć jednostavnog logičnog opovrgavanja mitova o vlastitoj nelikvidnosti.

1 0 0
Ako pronađete grešku, odaberite dio teksta i pritisnite Ctrl+Enter.