Praktični savjeti kako prevladati teškoće u životu. Kako se nositi sa životnim poteškoćama

U životu se morate suočiti sa mnogo različitih problema. To je beskonačan lanac uspona i padova. Čini se da se u većini slučajeva problem može prevazići, ali ne staju svi brzo na noge nakon ozbiljnog neuspjeha. Ponekad previše boli. Ali nastaviti dalje je nevjerovatno važno. Evo pet korisnih savjeta koji će vam pomoći da se lakše nosite s traumatskim iskustvom i nauče vas da se veselite budućnosti s povjerenjem.

Sjetite se teških trenutaka u životu

Možda se čini kao loša ideja, ali nije tako jednostavno – misli o neuspjehu donose tugu, ali u isto vrijeme pomažu vam da shvatite da se možete nositi sa bilo kojom poteškoćom. Mogli ste da nastavite da živite. Obično se čini da je problem zauvijek uništio život, pa je sjećanje na slične katastrofe vrlo važno. Sa svakim novim iskustvom postajete jači. Dozvolite sebi da crpite snagu iz svoje prošlosti, to je vaš neprocjenjiv prtljag.

Napišite ili mi recite kako se osjećate

Apstrahujte se od situacije

Može biti teško donijeti racionalne odluke kada se nađete usred problema. Naravno, ni od poteškoća ne treba bježati, ali ni ne treba bezglavo uranjati u tešku situaciju - na taj način gubite sposobnost normalnog odmjeravanja svih argumenata i razumne procjene svoje situacije. Ovo se dešava mnogo češće nego što bih želeo da priznam. Pokušajte da se apstrahujete u svakoj teškoj situaciji i mirno razmislite o svemu što se dešava. Odmori se. Ako oko sebe imate napetih članova porodice ili kolega, provedite neko vrijeme sami sa sobom. Ponekad je sve što je potrebno za rješavanje problema samo mali predah i pauza za razmišljanje.

Podsjetite se da niste sami

Tako je lako povući se u sebe i osjećati se potpuno sam, ali mnogo je teže zapamtiti da je neko ko te apsolutno voli u blizini. Ponekad te osobe nema u stvarnom životu, ali podršku možete pronaći na internetu. Bez obzira ko ste, postoje ljudi kojima je stalo, koji su spremni da saslušaju i podrže. Ponekad vas stranci razumiju bolje nego vi sami sebe. I oni su imali slične probleme, razumiju vaše emocije. Možda je neko trenutno u istoj situaciji kao i vi. Samo nađi ovu osobu.

Prihvatite situaciju i postanite jači

Koliko god bilo teško, treba prihvatiti situaciju i pomiriti se sa onim što se dogodilo - prošlost je ipak nemoguće promijeniti. Nije bitno ko je kriv za ono što se desilo. Samo prihvati ono što se desilo i nastavi dalje. Sada imate novo iskustvo koje će vam pomoći da se sljedeći put nosite s istim problemom. Bićete jači i nećete ponoviti svoju grešku. Život ide dalje, vrijeme nikad ne stoji, glavna odluka koju možete donijeti je odluka da krenete dalje. Ne osvrći se na prošlost, sve se već dogodilo. Samo uzmite u obzir da je vaš karakter sada jači i budite ponosni na sebe. Prošli ste kroz težak trenutak, ali on ne definiše vas niti ceo vaš život. Naučite životnu lekciju iz toga i nemojte se više zadržavati na tom sećanju. Pred vama je potpuno novi život, koji nije povezan s ovim problemom.

Amy Morin

Da biste preživjeli bilo koji izazov, morate biti u stanju kontrolirati svoje misli, osjećaje i postupke. Četiri jednostavna savjeta pomoći će u tome.

1. Prihvatite stvarnost

Prihvatanje ne znači saglasnost. Samo trebate priznati da je ovaj ili onaj događaj svršen čin. Insistiranjem i ponavljanjem da se to nije smjelo dogoditi, samo gubite vrijeme i energiju. Prihvatanjem onoga što se dešava, učinićete prvi korak da pronađete izlaz iz situacije.

Zamislite saobraćajnu gužvu. Jedna osoba će pomisliti: „Kako nepravedno! I zašto mi se to uvijek dešava? Počeće da se ljuti, nervira i da se svađa sa drugim vozačima.

Psihološki stabilna osoba jednostavno će se podsjetiti: „Milioni automobila se svakodnevno voze cestama, prirodno je da će s vremena na vrijeme biti gužvi.“ Ovakav stav prema onome što se dešava pomoći će da ostanete smireni. Takva osoba će ga uključiti i čekati da se pokret vrati.

Da bismo prihvatili stvarnost, moramo razumjeti šta možemo kontrolisati, a šta ne. U situacijama nad kojima nemate kontrolu, pokušajte se kontrolisati.

2. Prestanite sažaljevati sebe

Prihvatanje stvarnosti će vam pomoći da organizujete svoje misli i osećanja. Ovo je ključ da budete produktivni. Način na koji se ponašamo kada se suočimo s problemom određuje koliko brzo ćemo pronaći rješenje. Čak i ako se naš problem ne može riješiti (na primjer, ), mi i dalje svaki put biramo kako ćemo reagirati na ono što se dogodilo.

Ne biste se trebali upuštati u samosažaljenje. Neće vam dozvoliti da krenete dalje i potpuno će vas lišiti vaše snage. Zapitajte se: „Šta sada mogu učiniti da sebi na neki način pomognem?“ Možda ćete morati da savladate svoj strah ili učinite nešto neprijatno. Glavna stvar je djelovati.

3. Kontrolišite tužne misli

Um može biti i naš najbolji saveznik i naš najgori neprijatelj. Ako dozvolite negativnim mislima da prevladaju, jednostavno nećete moći ništa učiniti.

Misli poput „Nikad neću moći ovo da uradim“ ili „Ne mogu više da podnesem ni minut“ sprečiće vas da ostvarite svoje ciljeve. Zato pokušajte primijetiti kada vaše misli postanu pretjerano pesimistične.

Ako osjetite da ste u panici, razmislite šta biste rekli da je vaš prijatelj u ovoj situaciji. Sigurno biste ga ohrabrili i uvjerili da će uspjeti.

4. Uvježbajte mentalnu čvrstinu unaprijed.

Krizna situacija nije pravo vrijeme da se počne razvijati psihološka otpornost. Ovo se mora uraditi unapred.

Ne biste čekali da podignete nešto teško da biste počeli raditi na mišićima, zar ne? Teško da će vam pomoći ako uzmete pet minuta prije pomjeranja sofe. Ali postepeno povećavajući snagu, moći ćete podići više težine.

Isto se može reći i za psihičku stabilnost. Da biste bili sigurni da imate hrabrosti da savladate životne poteškoće, trenirajte je svaki dan.

U članku ćete naučiti:

Zdravo prijatelji! “Svi uvijek imaju problema. Samo rijetki ih rješavaju” ©. Ponekad lako prolazimo kroz neke životne situacije ili privremene poteškoće, ali čak i jaku osobu mogu uznemiriti ozbiljne nevolje. Danas ću sa vama podijeliti nekoliko efikasnih načina. Čitajte dalje da naučite kako da prevaziđete teškoće u životu.

Ko se sprema za borbu, napola je dobio

Da bismo efikasno prevazišli nastalu poteškoću, prvo se trebamo osloboditi svih prepreka koje nas u tome sprečavaju. A glavni neprijatelj u tome je naš strah. Postoji strah koji okrepljuje i sugeriše da smo na pragu nečeg novog. A tu je i destruktivni strah, koji vodi u depresiju. Jednostavno se bojimo da nam ništa neće uspjeti i da će se život promijeniti na način koji nije najbolji za nas.

Odnosno, plašimo se posledica. Još nisu stigli, ali ih se već bojimo. Ovo je položaj žrtve. Stoga, umjesto da kukate i plačete zbog sudbine ili loše sreće, morate prihvatiti sve što se dogodilo. Desilo se i život ide dalje.

Da biste ovo olakšali, možete koristiti sljedeće izjave i misaone forme:

1. Zapišite sve što vas brine na papir.
2. Dodajte im formule koje vam pomažu da se pomirite s njima: „ovo se neće uvijek dogoditi“, „ovo će proći“, „prevaziću ovo“, „pa šta?“ itd.

Na primjer:

• Žena me ostavila i ja to mogu da podnesem!
• Otpušten sam. Pa šta? Naći ću novu!
• Nemam novca, ali to neće uvijek biti slučaj!

Osjećate li da vam postaje lakše? Ako je strah prejak i stvarate zastrašujuće slike za sebe, opišite vam sve najgore scenarije i pomirite se s njima. Zato što ste zabrinuti zbog nepoznatog, ali sada toga nema i znate kako da planirate svoje postupke.

Zdravlje nije sve, ali bez zdravlja sve je ništa

Sve poteškoće s kojima se teško nositi zahtijevaju velike utroške energije. Stoga je važno pripremiti svoje tijelo za njih. Vodite računa o svom zdravlju, izbacite iz svog života sve što ima štetan učinak:

• Nezdrava hrana. Masna, pržena, previše slana hrana pogoršava metabolizam i ometa proizvodnju potrebne energije, posebno u starijoj dobi.
• Nedostatak sna može ozbiljno uticati na vaše mentalno stanje, izazivajući apatiju i depresiju. Ali u ovom slučaju nemojte pribjegavati tabletama za spavanje. Ovo je krajnja mjera i samo prema preporuci ljekara. Bolje je da pročitate šta vam nudim za zdrav san u članku “Kako brzo zaspati i naspavati se”.
• Pretjerana strast prema kompjuterskim igricama ili televiziji. Ono što vam sada treba je čista svijest, a ne bijeg od stvarnosti u igračke i zombi kutiju.
• Posebno isključite alkohol. To neće pomoći u rješavanju problema, već upravo suprotno. Promijenjeno stanje svijesti može pogoršati situaciju.

Za šta više

Sada kada ste u aktivnoj fizičkoj i psihičkoj formi, spremni ste da na adekvatan način sagledate stvarno stanje stvari. Naime, da shvatite da ste svu energiju potrošili na svoje emocije i boreći se sa poteškoćama, gubeći iz vida glavne ciljeve.

Šta želite dugoročno, za pet godina ili deset? Kako vidite svoj život kada sve ove nevolje postanu samo stvar prošlosti? čemu zaista težite? Razmislite o tome ako ranije niste postavljali takva pitanja ili se sjetite.

Usredsredite se na svoje glavne ciljeve i shvatite: ono što vam se sada dešava je samo zadatak, još jedna faza na putu do cilja. Šta rade sa zadacima? Oni su riješeni. Sjetite se kako nas je u školi učiteljica zamolila da riješimo primjere iz udžbenika. Bili su laki i složeni. Ponekad smo bili lijeni ili nam je dosadno da ih radimo, ali češće je bilo zanimljivo i radoznalo.

Jer to je bilo nešto novo. Razmotrili smo, bili smo umorni, ali smo tražili pravi odgovor. Tako je i sada. Samo treba da sednemo i dobro razmislimo šta možemo da uradimo u ovim uslovima.

Kako savladati poteškoće: lekcija upravljanja vremenom

A jedan od najvažnijih zakona upravljanja vremenom kaže: ako je zadatak složen, razbijte ga na dijelove. Od velikog volumena napravite nekoliko malih. Naš mozak je dizajniran tako da, praveći nešto konkretno i opipljivo od globalnog, razmišljamo efikasnije.

Sljedeći korak je planiranje. Dobro razmislite kako ćete dalje, pa ako ne riješite problem u potpunosti, onda to učinite što bolje. Procijenite koje prepreke se mogu pojaviti na vašem putu, trebali biste biti spremni za različite rezultate.

Zaboravite neuspjeh - prihvatite lekciju

I odmah prihvatite činjenicu da rezultat možda neće biti ono što očekujete. A onda morate postaviti nove zadatke. I to je u redu. I ovo će proći. Beskorisno je biti ljut na sebe, a posebno na druge. Učite iz ovoga.

Ako ste morali da savladate neke teškoće u životu, to znači da ste negdje u prošlosti postupili tako da ste ih stvorili u sadašnjosti. Kako je rekla Faina Ranevskaya: "Ljudi sami prave probleme - niko ih ne tjera da biraju dosadna zanimanja, udaju se za pogrešne ljude ili kupuju neudobne cipele."

A ako dobro pogledate sebe i svoj život, shvatit ćete da je to za vašu korist. Zahvaljujući takvim situacijama učite i razvijate se. Jer sve je u životu međusobno povezano. Ako želite živjeti sretno, razvijajte se, osvijestite sebe i svoje postupke.

Čovek umire kada mu ponestane radosti

I tada će vam se otkriti suština sljedeće metode – uživati ​​u životu. Budite zahvalni na onome što imate. Ne, ni na koji način ne propovijedam i ne govorim da se zadovoljite nečim malim, već da cijenite ono što vam je VEĆ dato. Tražite pozitivne strane, vidite ih i razmišljajte o njima.

Niska plata? Lekcija koja će vam pomoći u budućnosti - povećajte prihode, razvijajte se profesionalno. Dobra stvar je što imate mnogo toga da naučite. Razmišljajte o dostignućima koja vas očekuju, a ne o tome koliko vam je sada teško da se izdržavate, plaćate kiriju itd.

Kada sam se preselio u London, u početku mi je bilo jako teško u stranoj zemlji, daleko od moje porodice, od mog uobičajenog načina života. Ali uspeo sam! Zato što se nije sažaljevala, već je išla naprijed i vjerovala u najbolje! Takođe sam shvatila koliko je voljena osoba važna i kako je dobro što je pored mene!

Kako postati bolji

Nadam se da će vam moji načini prevazilaženja poteškoća pomoći. Napišite u komentarima šta vam je lično pomoglo i podijelite svoje dragocjeno iskustvo! Ali to nije sve. Kao što razumijete, bez poteškoća ne bi bilo razvoja. Stajali bismo mirno i udavili se u vlastitoj močvari.

Stoga sam pripremio listu kvaliteta čiji će razvoj uvijek biti od koristi. Oni će vam pomoći da riješite sve probleme koji se pojave na vašem životnom putu:

1. Adekvatna očekivanja. Ne postavljajte nerealna očekivanja od ljudi. Poverenje se daje tokom vremena, u procesu upoznavanja.
2. Samodovoljnost. Naučite nezavisnost i autonomiju. Nemojte to brkati sa feminizmom. Muškarac štiti ženu i brine o njoj, ali ako se okolnosti promijene i žena mora biti ostavljena sama, neće biti izgubljena.
3. Odgovornost. Naučite da budete odgovorni za svoje postupke i ne plašite se da uradite nešto novo.
4. Pozitivnost. Svaki kontakt može uspostaviti nasmijana, vesela osoba, ne razmišlja o neuspjesima i vjeruje u najbolje.
5. Strpljenje. Kada želite sve odjednom, dobijate malo i ne zadugo. Ali za odličan rezultat je potrebno vrijeme i trud, a tu dobro dođe sposobnost da se malo strpimo.

Ali najvažnija stvar je želja za samorazvojom. Ako ne sjedite mirno i ne težite da postanete bolji, jači, pametniji, uvijek ćete naći najbolji izlaz! Moći ćete brzo otkloniti uočene nedostatke, adekvatno se ocijeniti i biti zanimljiva osoba sebi i drugima.

Želim ti sve najbolje. Vaš jun!

Često se suočavamo s problemima u mnogim područjima našeg života. Činjenica je da tokom čitavog života osobe nije sve savršeno.

Svako ima probleme u karijeri, kući i privatnom životu. Da biste preživjeli ove trenutke i izašli iz neugodnih situacija dostojanstveno, koristite niz preporuka.

Šta olakšava rješavanje problema?

1. Kontrolišite svoje emocije.

Pretjerana reakcija na problem dovodi do donošenja pogrešnih odluka. Ako jeste, rizikujete donošenje odluka koje bi vam mogle naštetiti u budućnosti. Sljedeći put kada naiđete na problem, pokušajte pažljivo promatrati svoje misli kako ih ne biste prihvatili pogrešna munjevita odluka.

2. Smirite se šta se dešava.

Morate shvatiti da neće sve funkcionirati baš onako kako želite. Ako ne možete da sagledate situaciju onakvom kakva jeste, rizikujete da se potpuno razočarate svojim životom. Neki ljudi često traže od ljudi oko sebe ono za šta nisu sposobni. A kada to ne shvate, dolazi do osjećaja praznine i razočaranja. Ako prihvatite realnost onakvom kakva jeste, možete razmislite o daljim akcijama i napravite sljedeći korak ka svom cilju.

3. Ne krivite druge.

Ima ljudi koji svaki svoj problem vide kao krivicu drugih. Ne mogu da podnesu odgovornost za svoje odluke i radnje koje se sprovode. Što više ljudi krivite za svoje probleme, to ćete imati manje prijatelja i voljenih. Ako ne uspete, nikada ne prebacujte krivicu na nekog drugog.

4. Budite nepristrasni.

Isključite svoju svijest od bilo kojeg rezultata. Vaša nepristrasnost vam daje pravo da budete uklonjeni sa mnogih događaja koji su van vaše kontrole. Ako shvatite da ste odgovorni samo za svoje postupke, tada će vaša nesigurnost i svi strahovi povezani sa trenutnom situacijom jednostavno nestati.

5. Ne upuštajte se u "kopanje po sebi".

Kada počnete previše pažljivo analizirati trenutnu situaciju, u glavi vam se počinju pojavljivati ​​slike koje su daleko od stvarnosti. Vaša mašta slika nešto čega zapravo nema. U svojim mislima možete otići toliko daleko da stvarnost postane nedostižna, a očigledne činjenice vam izgledaju kao smiješna fikcija. To vas može dugo uznemiriti i poslati na pogrešan put ka rješavanju problema.

6. Prihvatite promjene u svom životu.

Shvatite da će se promjene uvijek dešavati u vašem životu. Neki se boje bilo kakve promjene, teško im je napustiti svoju uspostavljenu zonu udobnosti. U ovom slučaju treba da shvatite da sva stanja koja doživljavate nisu večna. Vježbajte svoj um i domišljatost tako da za svaki slučaj globalne promjene situacije nisi se našao u tuđem tanjiru.

7. Ne upoređujte se sa drugima.

Teško je ne upoređivati ​​se s drugima, ali što češće to radimo, veća je vjerovatnoća da ćemo se razočarati u svoje živote. Uglavnom, za primjer uzimamo ljude koji su postigli više od nas. Ne biste to trebali raditi, jer svako ima svoj život i probleme u vezi s njim. Shvatite da ste individua i izgradite vlastitu ljestvicu uspjeha.

Ne odustaj.

Problemi i poteškoće nas prate kroz život. Ako obratite pažnju na svaku od njih, možete postati talac neugodnih situacija. Opustite se, duboko udahnite i nastavite svojim putem. Ni u kom slučaju ne paničite. Kada se suočite sa ozbiljnim problemom, lako možete mahni rukom prema njoj i neka sve ide svojim tokom.

Ali ako primijenite malo mašte i domišljatosti, ovaj problem će postati manje značajan i velikih razmjera. Nakon što ste odustali, shvatićete svoj poraz i nećete imati priliku da sve vratite nazad. Borite se do kraja, iskoristite svu svoju unutrašnju snagu, tada vas nikakvi problemi ili nevolje neće moći spriječiti da živite stari život.

Volite sebe, pogledajte šta se dešava sa humorom. Čak i u najkritičnijoj situaciji, nemojte gubiti optimizam. Uostalom, sve što nam se dešava je prolazno.

Danas će proći i doći će sljedeći, u kojem vas očekuje puno nezaboravnih događaja i pozitivnih emocija.

1) Negacija.
Ovo je baš trenutak kada ne želimo da živimo sa svojom nesrećom, plašimo se sutrašnjice i prihvatamo očigledno. Obično u ovom trenutku moramo ući u potpuno drugačiju realnost, ne sličnu onoj koja je postojala prije. Ne priznajemo postojanje nerješive (ili vrlo teško razriješive) kontradikcije. Ovaj period traje od nekoliko minuta do nekoliko godina. Shvativši da se nevolja dogodila i da će se jednog dana osjetiti (ili se već osjetila), živimo potlačeni stalnim strahom i depresijom. Šta je tu važno? Prije svega, nemojte zabijati glavu u pijesak. Osim toga, ne treba brkati stvarne nevolje s gomilom nevolja ili strahova koje nam baca naša bogata mašta. Ako se desi nevolja, ona nije manja i sjedi u našoj duši kao ogroman trn. Ako se problem dogodio iznenada, ali je popravljiv, važno je da problem počnete da rešavate ne odmah, kada ste još u stanju šoka, već barem dan kasnije, kada ste noć proveli u nevolji.

2) Kompenzacija i priznanje onoga što se dogodilo.
U ovom periodu tražimo pomoć i ne razumijemo kako da nastavimo živjeti, ne želimo razmišljati o budućnosti i pokušavamo se nekako omesti. Priznajući tugu, doživljavamo veoma jak stres. U ovom trenutku u nama sve kipi, ali mi nismo sposobni ni za kakvu akciju, jer u tijelu istovremeno djeluju i procesi ekscitacije i inhibicije. Ne može svaki organizam to izdržati i podsvijest se baci na posao tražeći izlaz, na primjer, skrećući našu pažnju na neko drugo područje gdje nema poteškoća. Izlaz za negativnost je u nekim razgovorima, kućnim poslovima ili samo šetnji. Podsvijest tako istiskuje sve misli i pitanja koja nas muče. Ovdje je važno dozvoliti podsvijesti da radi, odnosno odvratiti pažnju od prošlosti: znajte da neuroza ne nastaje zbog teškog perioda u životu, već zato što preplavljujemo sami sebe. Ali nemojte da vas ometaju umjetni i jaki iritanti, odnosno alkohol ili droge. U ovom slučaju opet ćete dobiti začarani krug

3) Agresija.
Šta se dešava tokom ovog perioda? Nevolja i dalje sedi kao trn u našim dušama i kontroliše nas. I onda primijetimo da je kod nas sve loše, ali svi oko nas su kao prije. Tu se rađa agresija. Osoba to može usmjeriti na sebe, doživljavajući nevolje kao vlastitu grešku i uvjeravajući se u vlastitu inferiornost. Tako se narušava samopouzdanje. Ako je samopouzdanje visoko, osoba se obrušava na druge, pokušavajući da snizi nivo svog postojanja i da ga pogorša onima kojima je dobro. Glavna stvar je da se ne zaglavite ovdje. Analizirajte šta se dogodilo, promijenite se, bilo šta, samo nemojte zaglaviti u svojoj agresiji.

4) Reliving.
Počinjemo proživljavati svoju nesreću, pričati o njoj i dijeliti je sa voljenima (ili ne toliko. Ovo je već oporavak, a proživljavanjem i pričanjem tugu činimo manje značajnom. Ako o našoj nesreći pričamo nekoliko puta, ona Ne čini se više strašnim i mi u ovim trenucima oslobađamo se od imaginarne (ili stvarne) krivice za ono što se dogodilo.

5) Novo rođenje.
Učimo da sami živimo sa svojom nesrećom. Naš zadatak je da svoj trn pretvorimo u novi dio sebe. Ovdje možete reći puno klišea o tome da nas ono što ne ubija i o tome da smo postali jači nakon teškog perioda. Ne, ovo je sada za život i gradite ga bez problema. Jednostavno, cijeli težak period u životu može se shvatiti kao ponovno rođenje.

— Kako naučiti olako shvatiti poteškoće.

Suština jednostavnog stava prema bilo kojem problemu je sljedeća:

1)Budite sigurni, ovo je privremeno. Ništa ne traje vječno, uključujući i poteškoće. Neće uvek biti ovako!

2) Sve što se dešava u životu čoveka, on je u stanju da prevaziđe. Negujte samopouzdanje u svoje sposobnosti. Vremenom će postati vaš nepokolebljivi kvalitet;

3) Ako se osjećate loše, pomozite nekome čija je situacija još gora. Tada ćete shvatiti koliko ste srećni;

4) Ne možete uključiti sve vrste emocija kada pokušavate riješiti problem. Oduzima energiju i oduzima snagu. Naučite da vidite samo suštinu problema, kao i načine za njegovo rješavanje. Odredite svoje mogućnosti i postepeno otklanjajte posljedice nastalih poteškoća.

5) Nema potrebe da brinete o budućim mogućim nevoljama. Predviđajući moguće poteškoće, samo budite spremni da ih riješite. Učinite sve da spriječite razvoj nepovoljnog scenarija. Kada završite svoj posao, budite zadovoljni svojim postupcima: nemoguće je sve predvidjeti. Međutim, u većoj ćete mjeri biti spremni na sve nevolje i lako ćete se nositi s njima;

6) Koncentrišite se na pozitivne aspekte svog života.Čak i kada obnavljate uništenu kuću, možete razmišljati ne o svom gubitku, već o budućoj novoj, još boljoj kući. Naučite da uživate u životu uprkos svim nedaćama, budite zahvalni na onome što imate. Osjećaj blagostanja vas neće napustiti ako naučite cijeniti sve što imate;

7) Budite spremni na gubitke. Ovo je sastavni dio našeg života. Dok nešto gubimo, nešto ipak dobijamo. Morate biti u stanju da vidite pozitivne, korisne strane u svakoj situaciji;

8) Nema svrhe biti ljut jer su se pojavile poteškoće. Samo pokušajte brzo izaći na kraj sa situacijom, bez trošenja snage, bez žaljenja na sudbinu. Ponavljajući svoje pritužbe mentalno ili naglas, privlačite sve više nevolja;

9)Budite aktivni, radite fizički.Čak i običan trčanje može ukloniti teške misli, što olakšava snalaženje u teškoj situaciji;

10) Prestanite da se žalite i potrudite se da prevaziđete tešku situaciju. Razmislite, potražite izlaz, usmjerite svu energiju svojih misli na pronalaženje rješenja i jednostavno obavite potreban posao;

11) Nakon što ste se suočili sa problemom, radujte se od srca! Zabilježite korisno iskustvo u sjećanju. Sve što nas ne ubija jača nas. Postali ste jači, samopouzdaniji, mudriji.

Postoje zaista teške situacije u životu, duboka tuga, kada izgubimo najmilije, radnu sposobnost, zdravlje, imovinu. Zatim koristite ove savjete:

1) Ponavljajte u sebi: “Prevaziću ovo!” Zamolite Boga za pomoć. Ako ne vjerujete u Boga, tražite snagu od Univerzuma. Ove snage će doći, budite sigurni! Privlačimo ono o čemu razmišljamo. Kada od svijeta zatražite snagu, sigurno ćete je dobiti.

2) Zamolite svoje voljene za pomoć ako smatrate da ne možete da se nosite sa situacijom. Često ljudsko učešće ispunjava dušu novom snagom, oslobađa napetosti, a negativne emocije nestaju;

3) Odaberite prave misli: one koje stvaraju, a ne uništavaju. Posle oluje uvek će biti sunca.

— 5 savjeta kako se nositi sa životnim poteškoćama i bolom.

1) Sjetite se teških trenutaka u životu.
Možda se čini kao loša ideja, ali nije tako jednostavno – misli o neuspjehu donose tugu, ali u isto vrijeme pomažu vam da shvatite da se možete nositi sa bilo kojom poteškoćom. Mogli ste da nastavite da živite.

3)Apstrahujte se od situacije.
Može biti teško donijeti racionalne odluke kada se nađete usred problema. Naravno, ni od poteškoća ne treba bježati, ali ni ne treba bezglavo uranjati u tešku situaciju - na taj način gubite sposobnost normalnog odmjeravanja svih argumenata i razumne procjene svoje situacije. Pokušajte da se apstrahujete u svakoj teškoj situaciji i mirno razmislite o svemu što se dešava. Odmori se.

4)Podsjetite se da niste sami.
Tako je lako povući se u sebe i osjećati se potpuno sam, ali mnogo je teže zapamtiti da je neko ko te apsolutno voli u blizini. Ponekad te osobe nema u stvarnom životu, ali podršku možete pronaći na internetu. Bez obzira ko ste, postoje ljudi kojima je stalo, koji su spremni da saslušaju i podrže. Ponekad vas stranci razumiju bolje nego vi sami sebe. Samo nađi ovu osobu.

5) Prihvatite situaciju i postanite jači.
Koliko god bilo teško, treba prihvatiti situaciju i pomiriti se sa onim što se dogodilo - prošlost je ipak nemoguće promijeniti. Nije bitno ko je kriv za ono što se desilo. Samo prihvati ono što se desilo i nastavi dalje. Sada imate novo iskustvo koje će vam pomoći da se sljedeći put nosite s istim problemom. Bićete jači i nećete ponoviti svoju grešku. Život ide dalje, vrijeme nikad ne stoji, glavna odluka koju možete donijeti je odluka da krenete dalje. Ne osvrći se na prošlost, sve se već dogodilo. Pred vama je potpuno novi život, koji nije povezan s ovim problemom.

Materijal je pripremila Dilyara posebno za lokaciju

Video: