Maksimalno vrijeme koje osoba može ostati bez sna. Koliko dugo možete živjeti bez sna?

Trećinu čitavog života provodimo spavajući, pod uslovom da se dovoljno naspavamo. Međutim, u modernim vremenima malo nas provodi dovoljno vremena spavajući. Mnogi ljudi pogrešno misle da produženo budno stanje pruža mnogo mogućnosti: više vremena za posao, zabavu i aktivnu rekreaciju. A neki, samo iz zabave, žele saznati koliko dugo možete živjeti bez sna. Ali sistematska zamjena vremena spavanja drugim ličnim stvarima može dovesti do vrlo neugodnih posljedica. Šta se dešava ako ne spavate duže vreme? O tome će biti riječi u ovom članku.

Zašto je čoveku potreban san?

Tačan odgovor na ovo pitanje još nije pronađen. Međutim, naučnici su iznijeli dokaze koji potvrđuju da je san izuzetno važan za ljude. U ovom trenutku se usporava rad svih organa i sistema u tijelu. Čak se i otkucaji srca usporavaju, što srčanom mišiću daje priliku da se odmori. Regeneracija ćelija se najaktivnije odvija tokom spavanja. Utvrđeno je da u ovom periodu dolazi do sređivanja emocija i uspomena dobijenih tokom budnosti.

Mozak ne spava!

Postoji centar koji kontroliše biološki sat. Kada se vrijeme spavanja približi, ovaj centar se aktivira i svijest počinje postepeno da se gasi. Prije svega, usporava se rad neurona koji su odgovorni za fazu dubokog sna. Uporedo sa gašenjem svijesti javljaju se i prijenosni putevi iz čula (vid, sluh, miris). Svi misaoni procesi regulirani su posebnim načinom interakcije i funkcioniranja određenih grupa neurona. Dakle, kada počne period sna, ljudski mozak počinje da radi na drugačiji način. Štaviše, intenzitet ovih procesa varira u različitim fazama sna. Dakle, spavanje je prilično aktivan i važan proces.

Zašto osoba ne može da spava?

Dešava se da čovjeku nedostaje sna ne svojom voljom. Ponekad su potrebni sati da se prisilite da zaspite, ili se probudite usred noći i ostanete budni do jutra. Nesanica je najčešći poremećaj spavanja. Šta uzrokuje ovaj fenomen? Osoba ne može spavati iz raznih razloga, a glavni su sljedeći:

• emocionalni stres;

  preopterećenost informacijama;

  povećana ekscitabilnost;

  diffidence;

  fiziološki problemi.

Svi razlozi su međusobno povezani, jedan može postati posljedica drugog, a ponekad čovjeka može uznemiriti nekoliko gore navedenih pojava odjednom. Ovakva stanja, koja traju dugo, mogu izazvati potpuni nedostatak sna. A to prijeti nepovratnim posljedicama. Sve do i uključujući smrt.

Nedostatak sna: posljedice

U prosjeku, za dobro zdravlje i radnu sposobnost, čovjek treba da spava najmanje 7-8 sati dnevno. Naravno, ima ljudi kojima je 3 sata dovoljno, ali ovo je izuzetak. Pa šta se dešava ako ne spavaš?

Nakon jedne neprospavane noći, osoba postaje umorna, smanjuje se koncentracija i pamćenje.

2-3 neprospavane noći prijete pogoršanjem koncentracije vida i govora, mogu se pojaviti mučnina i nervni tikovi.

Nakon 4-5 noći bez sna javlja se pojačana razdražljivost i halucinacije.

Ako osoba ne spava 6-8 noći, tada se pojavljuju praznine u pamćenju, drhtanje u udovima, a govor se usporava.

Šta se dešava ako ne spavate 11 noći zaredom? U ovom slučaju, osoba razvija ukočenost i ravnodušnost prema svemu, razvija se fragmentirano razmišljanje. Na kraju može nastupiti smrt.

Hronični nedostatak sna nije ništa manje opasan

Sistematski nedostatak sna ima štetan učinak na pamćenje osobe. Dolazi do ubrzanog starenja organizma, srce se manje odmara i brže se troši. Uočavaju se poremećaji nervnog sistema i nakon 5-10 godina hronične deprivacije sna čovjeku postaje teže da zaspi. Osim toga, smanjuje se imunitet. Zbog kratkog trajanja sna, T-limfociti se ne proizvode u dovoljnim količinama, uz pomoć kojih se tijelo odupire virusima i bakterijama. Utvrđeno je i da ljudi koji pate od stalnog nedostatka sna postaju razdražljiviji.



Koliko dugo možete živjeti bez sna? Zanimljivosti

Da bi se odgovorilo na ovo pitanje, provedeni su brojni eksperimenti, kako naučnici, tako i jednostavno radoznali entuzijasti. Ispod su činjenice koje najviše iznenađuju.

Danas službeno priznati rekord ostaje budan 19 dana. Ovo je koliko je Amerikanac Robert McDonald proveo bez sna.

Takođe, neverovatan rekord postavio je školarac Randy Gardner, koji je mogao da ostane budan 11 dana.

Nakon što je dobio groznicu, Thai Ngoc iz Vijetnama nije spavao 38 godina.

Vijetnamac Nguyen Van Kha nije spavao 27 godina. Prema njegovim riječima, sve je počelo jednog dana, nakon što je zatvorio oči i osjetio jaku senzaciju. Štaviše, jasno je vidio sliku vatre. Od tada više nije spavao.

Farmer Eustace Burnett iz Engleske nije spavao 56 godina. Jedne noći jednostavno nije želeo da spava. Od tada, umjesto da spava, svake noći rješava ukrštene riječi.

Jakov Ciperovič je čovjek sa fenomenalnim sposobnostima, čiji je uzrok klinička smrt koju je doživio. Nakon toga ne spava, njegova tjelesna temperatura ne raste iznad 33,5 ºS, a tijelo uopće ne stari.

Ukrajinac Fjodor Nesterčuk budan je oko 20 godina i noću čita knjige.

Dakle, koliko dana čovjek može živjeti bez sna? Jasan odgovor nikada nije pronađen. Neko možda neće spavati 5 dana, neko 19, a za druge budan 20 godina ni na koji način ne utiče na zdravlje. Ovdje je sve individualno i zavisi od pola, godina, fizičkog stanja organizma i mnogih drugih faktora. Prosječna osoba može živjeti od 7 do 14 dana bez sna, pod uslovom da vodi sjedilački način života.



Prednosti drijemanja

Dnevno spavanje ima najpozitivniji efekat na dobrobit osobe. Ako je iz nekog razloga noćni san bio kratak, onda će popodnevno spavanje pomoći da poboljšate vaše blagostanje. Naučnici su otkrili da samo 26 minuta dnevnog sna značajno povećava produktivnost i budnost. Ovaj efekat može trajati 10 sati. Naučne studije su pokazale da drijemanje samo 2 puta sedmično smanjuje šanse za razvoj koronarne bolesti srca za 12%. Ako posvetite vrijeme dnevnom spavanju 3 puta tjedno, tada se rizik od ove patologije smanjuje za 37%.

Pozitivni efekti kratkog spavanja tokom dana:



Napomena za ljubitelje automobila

U slučaju dugotrajnog nedostatka sna, stanje vozača je jednako alkoholnoj intoksikaciji. Ako vozač nije spavao 17-19 sati, njegovo stanje je slično stanju kada je nivo alkohola u krvi 0,5 ppm. 21 sat budnosti odgovara nivou alkohola od 0,8 ppm. Ovaj uslov daje pravo da se vozač prepozna kao pijan.

Iz ovog članka saznali ste šta će se dogoditi ako ne spavate nekoliko dana. Nemojte eksperimentisati. Vodite računa o svom zdravlju, uprkos nedostatku slobodnog vremena, pokušajte da se dovoljno naspavate i odmorite svaki dan. Utrošeno vrijeme će se definitivno isplatiti. Uvek ćete biti živahni, veseli i zdravi.

Ritam života modernog čoveka je brz. Ali čak i u takvim uslovima, dan nije uvijek dovoljan da se završe svi zadaci. U takvim trenucima počinjemo razmišljati o tome šta treba učiniti da bismo, na primjer, ostali budni cijelu noć.

Naše tijelo radi kao sat, a najmanji kvar može dovesti do fizičkih i psihičkih zdravstvenih problema. Ali uprkos tome, postoje načini da se prevari unutrašnji mehanizam. Predstavljamo vam nekoliko opcija za dugotrajno buđenje.

Da li je štetno ne spavati noću?

Prvo, važno je govoriti o posljedicama nedostatka sna. Stalna budnost ne dozvoljava tijelu da se pravilno odmori, a rezultat može biti prerano starenje unutrašnjih organa, a da ne govorimo o psihičkim problemima. Ako računate po danu, dobićete nešto poput sledeće slike:

• dan bez sna - nastupa umor, pojavljuju se problemi s pamćenjem i koncentracijom;
• 2-3 dana bez sna - hormonalni nivoi počinju da se menjaju u telu, a veze između moždanih ćelija su poremećene. Govor, vid i prostorna koordinacija se također pogoršavaju, a može početi i mučnina;
• 4-5 dana bez sna - počinje uništavanje ćelija, što rezultira uništenjem ličnosti. Osoba postaje razdražljiva i počinje da pati od deluzija i halucinacija;
• 6-8 dana bez sna – govor se usporava, pojavljuje se drhtanje u udovima, a osoba počinje da pati od gubitka pamćenja;
• 11 dana bez sna - takav rekord je postignut samo jednom. To se dogodilo 1965. godine, kada se 17-godišnji R. Gardner pitao kako da ostane budan nekoliko dana. Mladić je 11. dana više ličio na živog mrtvaca koji nije imao snage da se kreće, govori, razmišlja ili bavi bilo kakvom aktivnošću. Nakon što je završio eksperiment, mladić je spavao 14 sati, a zatim mu je, nakon dva sata budnosti, bilo potrebno još 8 sati sna da ponovo uđe u uobičajeni ritam života.

Ako vaši ciljevi nisu toliko globalni, a pitanje kako ostati budan nekoliko dana je izuzetno važno, isprobajte nekoliko metoda koje bi vam trebale pomoći da nakratko savladate san.

Šta učiniti da ostanete budni?

S obzirom na specifičnosti rada i načina života u različitim gradovima, teško je zamisliti koliko je različitih metoda borbe protiv pospanosti izmislilo čovječanstvo. Međutim, razlozi zbog kojih spavanje treba malo odmaknuti od uobičajenog rasporeda obično su isti. Pogledajmo najrelevantnije.

1. Kako ostati budan na poslu. Ako iz nekog razloga zaspite u pokretu tokom posla, isprobajte sljedeće metode:

• započnite svađu sa svojim kolegama. Malo ljudi zna da vas spor ne samo da čini nervoznim, već i naglo povećava krvni tlak i potiče oslobađanje adrenalina u krv i poboljšava moždanu aktivnost;
• Protrljajte lice sa obe ruke i masirajte prstima iza ušiju, na slepoočnicama i u uglovima nosa. Ovo će poboljšati protok krvi i okrepiti vas;
• opskrbite se sjemenkama. Ako vam vaša aktivnost dozvoljava da lomite sjemenke dok sjedite za stolom, onda vam je zagarantovano odvraćanje pažnje od pospanosti. Glavna stvar je da se ne ometate od samog posla.

2. Kako ne spavati dok vozite. Ulazak u vozilo dok ste pospani je izuzetno opasno. Ali ako ne možete izbjeći putovanje, možete pribjeći sljedećim metodama:

• Sa sobom povedite saputnika. Razgovor s njim će vas odvratiti od sna, a ako predugo zatvorite oči, moći će vas izvući iz sna;
• elektronskih signalnih uređaja. Zahvaljujući modernim tehnologijama stvoreni su posebni senzori koji reaguju na to da osoba zaspi. Tako, na primjer, jedan od ovih uređaja se stavlja na uho i počinje da se oglasi ako osoba spusti glavu;
• ponesite hranu sa sobom. Odličan način da odvratite pažnju su iste ozloglašene sjemenke ili orašasti plodovi.

Glavna stvar koju ne biste trebali raditi dok vozite je da pijete litre kafe, koja u velikim količinama, naprotiv, povećava pospanost. Ako se osećate kao da zaspite tokom vožnje, bolje je da se zaustavite na ivici puta i odspavate barem 15 minuta.

Posljednje pitanje koje vrijedi dotaknuti je izbor načina da ostanete budni. I u tom smislu, za osobu koja odluči objaviti rat pospanosti, postoji ogroman izbor:

Ovim savjetima trebate pribjeći samo kao posljednje sredstvo. Na kraju krajeva, ništa ne može potkopati vaše zdravlje više od nedostatka sna. Nemojte eksperimentisati sa izdržljivošću vašeg tela i onda će vam to pomoći da se nosite sa zadacima pre nego što padne noć.

Internetom luta jedna priča, ali se još ne zna da li je istinita ili samo horor priča...

Kako upućeni ljudi kažu, ova užasna priča dogodila se kasnih 1940-ih godina, sovjetski istraživači su odlučili provesti eksperiment kako bi otkrili kako će nedostatak sna utjecati na osobu. 30 dana bez sna - to je bio cilj eksperimenta.

Jasno je da su samo volonteri pozvani da učestvuju u eksperimentu – pet zatvorenika je dalo saglasnost za učešće u projektu u zamjenu za mogućnost prijevremenog puštanja na slobodu. Zatim su otišli u zatvorenu i dobro zatvorenu komoru, u koju je dovođen stimulativni gas - tako je počelo proučavanje efekata dugotrajnog nespavanja - ovo je užasna priča.

Volonteri su posmatrani kroz dvosmjerna ogledala, a razgovori su praćeni pomoću mikrofona. Mora se reći da je prvih nekoliko dana eksperimenta prošlo bez ikakvih komentara. – Iskustvo, sloboda u zamjenu za 30 dana bez spavanja su prilično pristojno počeli.

Petog dana situacija u ćeliji se promijenila, ispitanici su počeli pokazivati ​​znakove stresa, počeli su se žaliti na prokleti život i psovati na trenutne prilike. Eksperimentalni zatvorenici su se sve više smrzavali pred mikrofonima, šaputali jedni o drugima inkriminirajuće informacije, očigledno u nastojanju da steknu naklonost istraživača.

Devetog dana jedan od zatvorenika nije izdržao, živci su mu pukli - počeo je divlje vrištati bez ikakvog razloga. Prvo jedan, pa drugi, a sada je cijela ćelija bila zatrpana ljudima koji su jurili i vrištali. Učesnici ove strašne priče nekoliko sati testirali su svoje glasne žice i pluća na snagu.

Ozbiljni psihički problemi u ćeliji za petoro ljudi počeli su krajem druge sedmice - ljudi su sve ovo vrijeme provodili bez sna! Neko je počeo da cepa knjige na komade (bilo je dosta knjiga i časopisa), drugi je tiho plakao i urlao u uglu, a treći zatvorenik je smislio kako da se reši posmatrača iza dvosmernog ogledala - hvatajući stranice časopisa, osmehujući se, pokrio je čašu izmetom!

Nije bilo vizuelnog posmatranja nakon trika sa staklom, ali su mikrofoni radili. U ćeliji je odjednom prestalo jaukanje i zavijanje, a plač je prestao. Tišina, subjekti su potpuno prestali da komuniciraju. Tri duga dana prošla su bez zvuka u ćeliji. U strahu od najgoreg, istraživači su se zatvorenicima ideje “30 dana bez sna” obratili riječima: Otvaramo ćeliju. Svi se udaljite od vrata i legnite na pod. U slučaju neposlušnosti pucaćemo. - Glas iznutra se javio: ne možemo više, pustite nas! - Tako smo uspeli da saznamo da u ćeliji ima još živih ljudi.

Prošla su još dva dana bez ikakvog kontakta dok su naučnici raspravljali šta dalje. Konačno su odlučili prekinuti eksperiment, jer su se u komori iznenada začuli vriskovi od bola i grleno režanje. Petnaestog dana u ponoć, stimulativni gas je pušten iz komore.

Užasna slika otvorila se čim su se vrata otvorila. Ono što je zastrašujuće nije to što je jedan od zatvorenika bio mrtav - njegovo tijelo je bilo raskomadano, a komadi mesa nabijeni u odvod u podu. Četiri druga krvava ispitanika vrištala su i histerična, moleći vojnike da ih ostave u ćeliji i ponovo puste gas! Bojali su se da zaspu!

U međuvremenu, šokirani vojnici su šokirani gledali u osakaćena tijela ljudi. Pocepano meso, dronjci viseće kože - svi zarobljenici su bili strašno unakaženi ranama, ali živi.

Samo čovjek koji je sjedio ispod ogledala nije vrištao, nije tražio da ga ostave u ćeliji. Uglavnom je ćutke i užurbano petljao po razderanom stomaku, otkinuo komad mesa s rane i stavio ga u usta.

Četvoricu koji su još bili živi, ​​ali su se uplašili da ne zaspu i odbili da napuste ćeliju, stražari su morali nasilno ukloniti. Međutim, osakaćeni i naizgled iscrpljeni ljudi su odjednom kao da su primili dobru dozu borbenog stimulansa i sami su izbacili stražare iz ćelije! Toliko su se žestoko opirali da je nemoguće povjerovati.

Jedan od zatvorenika je zadobio rupturu slezine, izgubio je toliko krvi da mu srce jedva da ima šta da pumpa, ali je, ipak, nastavio da lupa šakama još nekoliko minuta dok mu se beživotno tijelo nije srušilo na pod!

Ako pitate nekoliko ljudi na ulici bez čega ne mogu živjeti, odgovori će biti vrlo različiti: bez interneta, njihovih omiljenih naprava ili hrane. Ali malo ko će reći da je svima najvažniji san. Uostalom, ako možete preživjeti bez hrane dvije sedmice, onda budni 5 dana povlači ozbiljne posljedice. Zato bih sada želeo da pričam o tome koliko dugo čovek može da živi bez sna i koji problemi mogu nastati u određenom periodu preterane budnosti.

O normi

Vjerovatno svaka osoba zna da treba spavati 7-8 sati dnevno (ako govorimo o odrasloj osobi) i 8-10 sati - ako je riječ o djetetu. U ovom slučaju, san bi trebao biti kontinuiran. Samo u ovom slučaju će svi sistemi organizma normalno raditi. I što je najvažnije, mozak će ispravno funkcionirati, a razne negativne posljedice uopće neće nastati.

Ako osoba ne spava 24 sata, funkcionisanje cijelog tijela je ugroženo. Sve postaje ranjivo na razne viruse i infekcije, narušava se koncentracija, što može dovesti do nepredviđenih i ozbiljnih posljedica. Da rezimiramo, treba napomenuti da bez štete po organizam, jednokratna (a ne sistematski) osoba može ostati budna 20-25 sati.

O promjenama u slučaju odstupanja od norme

Ako želite saznati kakve će se promjene dogoditi u tijelu u nedostatku sna, najbolje je ne eksperimentirati na sebi, već sve pročitati u pouzdanim izvorima. Dakle, koliko dugo osoba može živjeti bez sna i koje promjene se mogu dogoditi u različitim vremenskim fazama:

• Bez sna tokom jednog dana, opšte stanje osobe se pogoršava. Pojavit će se razdražljivost i nervoza. Očitavanja krvnog pritiska se takođe mogu promeniti. Češće nego ne, brojke rastu.
• Bez sna dva dana, moždana aktivnost osobe se usporava. Koncentracija pažnje je značajno smanjena, misaoni procesi se usporavaju. Čak i najjednostavnije informacije se vrlo loše percipiraju. Pamćenje pati. Osoba postaje letargična i iscrpljena. Aktivnosti su svedene na nulu.
• Ako morate bez spavanja tri dana, može početi depresija. Povećava se nervoza, osoba se „dobacuje“ na sve, čak i iz manjih razloga. Uočeni su i drugi nervni poremećaji.

Prilikom utvrđivanja koliko dugo osoba može izdržati bez sna, treba imati na umu da nakon tri dana budnosti počinju da se dešavaju nepovratne promjene u tijelu. Mogu se javiti i halucinacije (vizualne i slušne), pojava kratkog daha i pogoršanja svih hroničnih bolesti. I prije svega, pati mozak, što će u budućnosti imati izuzetno negativan utjecaj na stanje cijelog organizma.

O rekordima za koje je bolje da se ne ponavljaju

Pitam se koliko dugo čovek može da živi bez sna? Rekord pripada stanovniku SAD Robertu Mekdonaldu, koji je mogao da ostane budan čak 453 sata, što je skoro 19 dana. Zahvaljujući ovim brojkama uvršten je u Ginisovu knjigu rekorda. Ali tu su završili svi pozitivni aspekti za učesnika. Kao rezultat toga, razvijao je stalne glavobolje. I moje pamćenje je jako patilo. Da, i treba napomenuti da je ovo prije izuzetak od pravila. Uostalom, obična osoba može izdržati najviše 3-4 dana bez sna.

O eksperimentatorima

Pitanje koliko dugo osoba može bez sna i koje posljedice mogu nastati nakon toga zabrinjava mnoge ljude. A neki i sami odluče sve provjeriti. Tako je jedan novinar odlučio da sazna koliko bi mogao izdržati bez sna. Uspio je ostati budan četiri dana. I to samo zahvaljujući pomoći kolega koji su stalno bili u blizini i, u slučaju prelaska u brzu fazu sna, odmah me probudili. Istovremeno, eksperimentator tvrdi da je mogao da utone u lagani san odmah čim je legao ili čak samo sjeo da se odmori. Odnosno, tijelo je samo sebi pokušalo pomoći isključivanjem na barem par minuta. Novinar je odgovorio i da je bez pomoći svojih kolega izdržao ne više od 45 sati.

Međutim, ovo nije usamljen slučaj. Poznati šoumen Piter Trip pokušao je da sazna koliko dugo čovek može da izdrži bez sna. Davne 1959. pokušavao je da ostane budan oko 5 dana. Ali kasnije je tvrdio da su ga na kraju već mučile halucinacije, koje su ga natjerale da odustane od daljnjeg odbijanja sna.

Nešto kasnije, 1965. godine, Randy Gardenn je izveo isti eksperiment na sebi, koji je mogao preživjeti 264 sata. Odlučio je i da otkrije koliko dugo osoba može izdržati bez sna. Kao rezultat toga, počeo je da pati od halucinacija. A neugodna posljedica je bila da je izgubio pamćenje: nije se mogao sjetiti fraze koju je izgovorio prije nekoliko minuta.

Prilikom utvrđivanja koliko dugo osoba može živjeti bez sna, treba napomenuti da je period oporavka nakon takvih eksperimenata potpuno kratak. Dovoljno je da se naspavate jedan dan i sve će se vratiti u relativnu normalnost. Ali posljedice u ovom slučaju postaju nepovratne.

Više od rekorda

Već je rečeno koliko dugo osoba može bez sna, pregledan je rekord iz Ginisove knjige. Međutim, treba napomenuti da postoje presedani u istoriji koji nisu predmet nauke ili bilo kakvog drugog objašnjenja.

1. Godine 1979. Jakova Ciperoviča otrovala je vlastita supruga, uslijed čega je doživio kliničku smrt. Ali nakon toga nije mogao spavati sve do 1995. godine, odnosno 16 godina. Ljekari nisu utvrdili nikakve abnormalnosti u njegovom zdravstvenom stanju. A osim toga, dobio je i odličan bonus - prestao je da stari.
2. Znajući koliko dugo osoba može izdržati bez sna i kakve mogu biti posljedice dugotrajne nesanice, neki se mogu nasmijati ovim izjavama. Uostalom, istorija poznaje slučaj kada Vijetnamac nije spavao 27 godina. I to apsolutno nije uticalo na njegovo zdravlje.

Jednostavni zaključci

A takvih je činjenica u istoriji mnogo. Međutim, ovo je izuzetak od pravila. Neka vrsta protesta prirode protiv normalnosti. Ali ipak treba napomenuti da ne biste trebali ponavljati gore navedene eksperimente na sebi. Uostalom, ovo je prepuno nepopravljivih zdravstvenih problema. Najbolji način da očuvate svoju mladost na duži period jeste da spavate najmanje 8 sati dnevno i da legnete u krevet pogrešnog dana kada treba da ustanete.

Svi ljudi spavaju različito vrijeme. Neki su navikli da spavaju 7 sati, a drugi 5. Istovremeno, ima ljudi koji spavaju samo par sati dnevno i osećaju se odlično. A ima i ljudi koji uopšte ne spavaju.

Šta će biti sa osobom ako ne spava?

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da osoba spava kako bi "odmarala" mozak. Ali nije tako. Osoba treba da spava tako da se tijelo, a ne um, više odmara. Ako osoba ostaje budna cijelo vrijeme, njeno tijelo to jednostavno ne može podnijeti.

Ako osoba koja je navikla spavati 6 sati iznenada prestane da spava, to će dovesti do sljedećih “efekata”:
- vrtoglavica
- nesvjestica
- opšta konfuzija
- sporo vrijeme reakcije
- nejasan ili nepovezan govor
- suho grlo
- paranoja
- crijevne smetnje, probavni poremećaji, dijareja
- pad vidne oštrine
- klinička depresija

Općenito, simptomi mogu biti različiti. Štaviše, različito se manifestuju kod svake osobe. Kada sam pokušao da ostanem budan, izdržao sam samo tri dana. U početku sam mislio da imam neku crijevnu infekciju jer sam počeo osjećati mučninu i veliku slabost. Neki ljudi doživljavaju halucinacije već trećeg dana bez sna.
Možemo reći da simptomi zavise od karakteristika organizma.

Naučnik Medicinskog centra u Chicagu Daniel Gottleb dokazao je da ozbiljan nedostatak sna može uzrokovati dijabetes. Također je dokazano da mentalne i fizičke sposobnosti osobe počinju značajno opadati s dugim odsustvom sna. Nakon 5 dana nespavanja, ispitanici nisu mogli riješiti ni najjednostavnije dječje probleme (nisu ih se mogli ni sjetiti).

Ako osoba nije spavala 18 sati, onda će njegova koordinacija biti ista kao kod nekoga ko je popio litar piva. A ako osoba nije spavala 26 sati, onda je to slično ispijanju čaše votke.

Svjetski rekordi

Godine 1964. Guinnessova knjiga rekorda rekla je da više neće bilježiti pokušaje da ostanete budni jer je to štetno po zdravlje. Takva kategorična odluka donesena je jer je 1963. godine 17-godišnji školarac Randy Gardner eksperimentirao na sebi - nije spavao 11 dana.

Prvog dana eksperimenta, Randy je shvatio da ima poteškoća s fokusiranjem. Nakon 48 sati postao je izuzetno razdražljiv i nije mogao izgovoriti osnovne jezikoslovice. Nakon 72 sata, Randy je počeo da halucinira i mislio je da je fudbaler Paul Lowe.

Kako bi spriječio Randyja da se povrijedi i da prerano zaspi, pomogli su mu školski drugovi. Uglavnom, školarci su željeli provesti ovaj eksperiment kako bi pobijedili na školskom sajmu nauke. Ali dogodilo se da je Randy postao poznat širom svijeta.

Nakon 8 dana, Randy je počeo da ima još veće probleme. Više nije mogao jasno da govori i počeo je da doživljava teške halucinacije. I nije mogao da se seti šta je rekao pre minut. “Činilo se kao da je budan i da spava.”

Nakon 11 dana budnosti, Randy je zaspao i spavao 14 sati dubokim snom. Doktori nisu pronašli nikakve abnormalnosti, ali Randy se osjećao dezorijentirano.

Randy Gardner nije jedini koji je danima pokušavao ostati budan. Dve nedelje kasnije, Džim Tomas je oborio rekord - nije spavao 266,5 sati. 2007. Tony Wright je uspio preživjeti 275 sati. Postoji još mnogo nezvaničnih zapisa. Najveći nepotvrđeni rekord je 28 dana bez sna (ali teško je povjerovati).

Fatalna porodična nesanica

Fatalna porodična nesanica, FFI. Ovo je izuzetno retka nasledna bolest. Ova bolest počinje da se manifestuje u dobi od 30 godina. Pacijenti u početku pate od teške nesanice, a onda nikako ne mogu zaspati. Pacijenti počinju da ispoljavaju tipične sindrome deprivacije sna (halucinacije, slabost, gubitak težine). Kao rezultat toga, pacijenti umiru bez spavanja oko 9 mjeseci.

Polifazna tehnika spavanja

Neki ljudi praktikuju sličnu tehniku. Suština je da ljudi spavaju u kratkim vremenskim periodima svakih 4 do 6 sati. Ova tehnika spavanja pojavila se 1932. godine (http://www.time.com/time/magazine/article/0,9171,774680,00.html).

Postoje dva glavna načina mirovanja:
- 4 puta po 30 minuta svakih 6 sati - takozvani Dymaxion mod;
- 6 puta po 20 minuta svaka 4 sata - takozvani Uberman mod;

Postoji legenda da je Leonardo da Vinci spavao 15-20 minuta svaka 4 sata, prakticirajući tako Ubermanov polifazni obrazac spavanja. Nema potvrđenih dokaza za to, međutim, zbog jedinstvenosti naučnika i istraživačkog rada njegovih savremenika, da Vinči je mogao da sledi takav režim.

Kažu da je Napoleon Bonaparte spavao po istom obrascu. Ova tehnika spavanja vam omogućava da održite mentalnu jasnoću i snagu, dok ostanete budni 20 - 22 sata. Tako neki vojnici spavaju tokom dugih borbenih dejstava, jer nemaju mnogo vremena za spavanje.

U stvari, postoji mnogo ljudi koji koriste polifazni san. Ne morate daleko tražiti primjer. Evo iz memoara Jevgenija Androsova:

“Tokom studentskih godina, živio sam mjesec dana u istoj sobi sa nekim Jakutskim vunderkindom. UVEK je spavao 40 minuta dnevno! Nikada ne bih vjerovao da nisam vidio svojim očima. Štaviše, sam je razvio sistem i izračunao svoja četiri vrha kada je tijelu potreban odmor. Tokom ovih pikova, četiri puta dnevno je spavao po 10 minuta i to mu je bilo dovoljno. Ostatak vremena je učio i bio je veoma uznemiren kada su mu nastavnici dali ravne petice i uskratili mu priliku da pokaže svoje znanje.”

Ako želite da pokušate da spavate manje, počnite postepeno. Ako svaki dan spavate 15 minuta manje, možete smanjiti period sna na 4 - 5 sati bez štete po organizam.

Budite zdravi!

Najnoviji savjeti iz odjeljka Zdravlje:

Da li vam je ovaj savjet pomogao? Možete pomoći projektu tako što ćete donirati bilo koji iznos po svom nahođenju za njegov razvoj. Na primjer, 20 rubalja. Ili više:)