Kako uspavati bebu: korisni savjeti iskusnih majki. Kako naučiti svoju bebu da spava cijelu noć Kako naučiti bebu da spava cijelu noć

Potpuno je normalno da se osoba bilo koje dobi ponekad budi noću. I potpuno je normalno ako vaše dijete to radi. Ali hoće li kasnije brzo zaspati - to, prema pedijatrijskim somnolozima, ovisi o njegovim navikama. Neki stručnjaci, na primjer, smatraju da beba na taj način "provjerava" da li je sve oko njega ostalo isto kao što je bilo prije spavanja. Ako je zaspalo dok je dojilo ili ako je neko bio pored njega, onda kada se probudi i otkrije da se situacija oko njega promijenila, beba će biti zabrinuta i neće moći dugo zaspati.

Učenje bebe da spava: neželjene navike

Ako vaše dijete ne može spavati noću ili se često budi i plače, razmislite da li je to možda zbog loših navika spavanja koje utiču na njegov san.

Navike koje mogu negativno uticati na noćni san vašeg djeteta:

Navike koje su loše za uspavljivanje

• Dijete spava samo u bliskom fizičkom kontaktu sa roditeljima.
• Beba ostaje budna cijelu noć jer je izgubila dudu, ali je premlada da je sama pronađe.
• Beba spava samo dok doji ili dok sisa flašicu.

Generalno, ove navike nisu toliko loše i ne stvaraju probleme svim bebama. Međutim, ako primijetite da vašem djetetu smetaju i remete san, pokušajte ih se riješiti kako kasnije ne bi nastali ozbiljniji poremećaji spavanja.

Naučiti bebu da spava noću nije tako teško

Prije nego što naučite svoje dijete da noću spava u svom krevetiću, vježbajte da tačno na sluh odredite da li vaše dijete spava ili se već probudilo. Često se dešava da bebu podignu i počnu da je smiruju kada se još nije baš probudila. Sasvim je moguće da bi nastavio da spava da ga nisu podigli. Tokom ovakvih noćnih buđenja postepeno skraćujte vrijeme spavanja. Ako ovaj proces opišete u fazama, onda nakon što se dijete probudi i vi mu priđete, možete istaknuti sljedeće točke:

• Korak 1 Uradite ono što inače radite da biste bebu zaspali. Prije nego što zaspi, nježno ga vratite u krevetić. Ako ponovo zaplače, ponovo ga ljuljajte da spava. Ponavljajte ovo dok vaša beba ne zaspi u svom krevetiću. Ali ako nemate dovoljno strpljenja, ne brinite, pustite dijete da zaspi kao i obično. I pokušaš ponovo sledeće noći.
• Faza 2 Ako ste već završili prethodnu fazu, pređite na drugu: nemojte podizati dijete u naručje čim se probudi. Ljuljajte ga u svom krevetiću, razgovarajte s njim tiho. Ako dijete ne zaspi ni nakon nekoliko ponavljanja ove procedure ili nastavi da plače, vratite se na korak 1.
• Faza 3 Kada se prethodni stupanj uspješno uspostavi, pokušajte da ne dodirujete dijete tokom sljedećeg ljuljanja. Razgovarajte s njim tiho, pokušajte da ga naviknete na neku vrstu "signalnih riječi" pomoću kojih će se naviknuti da zaspi. Vratite se na prethodne korake ako vaša beba počne da plače.
• Faza 4 Ako su sve faze uspješno završene, pokušajte umiriti dijete iz daljine, na primjer, tako što ćete ostati na vratima sobe.

Opća pravila polaganja

Uz pomoć tako malih koraka možete osigurati da dijete zaspi i bez vašeg prisustva. Naravno, ovo će zahtijevati puno strpljenja i može potrajati nekoliko dana ili čak sedmica. Međutim, na kraju ćete biti nagrađeni punim spavanjem.

Učenje bebe da spava: noćno hranjenje

Obično, do šestog mjeseca, bebe su dovoljno razvijene da prepoznaju dan i noć i već počinju bez noćnih obroka. Ako nakon šest mjeseci vaša beba i dalje traži da se hrani jednom ili više puta u toku noći, postoje dva moguća razloga:

• Beba je navikla na sisanje. Ne jede zato što je gladan, već zato što je navikao da jede pre nego što zaspi. Stoga, ako primijetite da vaša beba jede vrlo malo noću ili samo sisa dojku, ali ništa ne sisa, pokušajte da prekinete ovu naviku. Uveče pokušajte da nahranite bebu najkasnije pola sata pre spavanja. Ovo će stvoriti jasnu razdvojenost spavanja i jela u vremenu, a vaše dijete ih neće povezivati ​​u cjelinu.
• Dijete je naviklo da bude sito noću i puno jede. Najvjerovatnije, beba ne jede dovoljno tokom dana. U tom slučaju bit će ga teže odviknuti od jela noću, a sam proces će biti sporiji. Smanjite vrijeme noćnog hranjenja za jednu minutu svake noći. Ako jede iz flaše, smanjite količinu hrane za deset milimetara. Dakle, nakon nedelju dana trebalo bi da odviknete dete da jede noću.

Učenje djeteta da spava: poremećaji ritma spavanja

Ako ste eliminisali sve neželjene navike, a beba se i dalje budi noću, onda možda jednostavno još nije shvatila da bi trebalo da spava noću. Na primjer, ako otkrijete da je vaše dijete budno noću duže od jednog sata i da ne zaspi čak ni uz vašu pomoć, onda može biti poremećen njegov ritam spavanja. Kako biste regulisali njegov ritam života, morate pažljivo razmotriti periode spavanja vašeg djeteta.

Važno pravilo na kojem mnogi pedijatrijski specijalisti za spavanje insistiraju: vrijeme u krevetiću = vrijeme spavanja. Dakle, dijete u krevetiću treba samo da spava. Na primjer, ako vaše dijete provede 14 sati u krevetiću, ali spava samo 11 od njih, i samo leži u krevetiću bez sna tri sata dnevno, onda to treba ispraviti, a ne ostaviti bebu samo u krevetiću.

• Ako utvrdite da vaše dijete puno spava tokom dana, smanjite vrijeme dnevnog spavanja ili ga jednostavno probudite ranije ujutro.
• Probudite bebu ujutro ako spava predugo i želite da je naučite da rano ustaje. Brzo će se naviknuti.

Nakon nekoliko sedmica uspostavit će se ritam života i vaše dijete će moći normalno da spava noću.

Čim se beba pojavi u kući, roditelji mogu zaboraviti na normalan san. Mnogi ljudi se bave pitanjem koliko će vremena trebati djetetu da se probudi da jede noću. Šta određuje bebin miran, dug noćni san? U ovom članku ćemo pokušati pronaći odgovore na pitanja o tome kako naučiti dijete da spava cijelu noć.

U kojoj dobi bebe počinju spavati cijelu noć?

Često u šetnji sa mladim majkama možete čuti da njihovo dijete šest mjeseci spava po noći bez buđenja. Hajde da shvatimo zajedno da li je to zaista istina. Vrijedi napomenuti da ćemo sada govoriti o zdravoj djeci kojoj ne smetaju grčevi, temperatura, curenje iz nosa, pelenski osip i kojima ne padaju zubi.

Zdrava novorođena beba se budi skoro svaka 2-3 sata da bi jela, kako danju tako i noću. Da bi dijete spavalo bez buđenja, potrebno je postepeno pripremati njegovo tijelo za duže pauze između obroka.

Ne možete naglo odviknuti bebu od kasnih noćnih grickalica.

Počevši od tri mjeseca, interval između hranjenja se povećava na 3-4 sata. Sa 6 meseci dovoljno je jedno ili dva noćna hranjenja. Bliže devetom mesecu života, dete počinje da jede jednom uveče.

Dakle, u normalnim okolnostima, jednogodišnja beba može spavati cijelu noć bez buđenja.

Ali to su samo statistike, a često se i jednogodišnja djeca probude kako bi popila mlijeko, formulu, vodu ili jogurt.

Broj hranjenja zavisi i od toga da li se beba hrani na flašicu ili prirodno. Dokazano je da vještačke bebe spavaju duže i čvršće od dojenčadi.

Dok majka doji, beba će se, bez obzira na godine, buditi noću i tražiti dojku.

Zašto se dijete budi noću?

Ako mu ništa ne smeta, može mirno spavati cijelu noć ili se probuditi da nešto užine. Ako se vrlo često budi i plače bez ikakvog razloga i ne može zaspati, onda morate obratiti pažnju na sve sljedeće faktore:

• previše aktivan ritam bebine dnevne zabave - pretjerano uzbuđenje;
• fizičke bolesti (izbijanje zuba, curenje iz nosa, visoka temperatura, grčeve);
• prisutnost pelenskog osipa i znojenja;
• puna pelena;
• nepovoljna mikroklima prostorije (previsoka ili niska temperatura, visoka ili niska vlažnost zraka);
• buka okolo (muzika, razgovori, kucanje vratima, itd.).

Zdrav san djeteta je san kada je svima slatko i ugodno - i odraslima i djeci!

Komarovsky E. O.

http://articles.komarovskiy.net/10-pravil-zdorovogo-detskogo-sna.html

Kako naučiti bebu da spava cijelu noć

Za produktivan i ugodan noćni san morate se pridržavati sljedećih osnovnih pravila:

• održavati konstantnu temperaturu zraka u prostoriji;
• dva sata prije spavanja prestanite s aktivnim igrama i smirite se;
• prije spavanja kupajte bebu u toploj vodi s kamilicom;
• napravite opuštajuću masažu uljem za tijelo za bebe;
• pobrinite se za udobnu, udobnu posteljinu i spavaćicu;
• ako vrijeme dozvoljava, preporučljivo je prošetati na svježem zraku prije spavanja;
• Ispravno planirajte dnevnu ishranu vaše bebe tokom dana kako ne bi osećala glad noću. Ali ne biste trebali previše hraniti, jer će noću stenjati i prevrtati se s jedne strane na drugu;
• Ne dozvolite sebi da spavate previše tokom dana. Da biste znali da li vaša beba puno spava ili ne, morate znati dnevnu potrebu za snom u zavisnosti od njegovih godina.

Najvažnije pravilo je ustaljena dnevna rutina, koju moraju poštovati svi članovi porodice bez izuzetka. Ugašena svjetla bi trebala biti ista za sve. U prostoriji u kojoj beba spava potrebno je ugasiti svjetla i sve uređaje.

Video: kako naučiti nekoga da spava cijelu noć bez hranjenja

Glavne greške koje roditelji rade kada odvikavaju svoju djecu od noćnog hranjenja

Odvikavanje od noćnog hranjenja je postepen proces koji zahtijeva strpljenje. Ne možete odjednom prestati da ga hranite noću ako je njegovo tijelo na to naviklo i zahtijeva.

Glavne greške koje roditelji prave kada pokušavaju naučiti svoje dijete da spava bez dugotrajnog buđenja:

• ne obraćaju pažnju na noćne vriske i plač, vjerujući da će se beba umoriti i sama zaspati;
• Pokušavaju smjesu zamijeniti vodom ili sokom. Voda i sok nisu u stanju da utole glad;
• tokom cijelog dana pokušavaju dijete opteretiti svim vrstama aktivnih igrica, u nadi da će biti iscrpljeno i bolje spavati.

Šta dr Komarovsky misli o noćnom snu - video

San je ključ aktivnog i zdravog djeteta. A roditelji bi trebali stvoriti sve uslove za miran i ugodan san svom djetetu, jer za to nije potrebno mnogo.

Naučiti svoje dijete da mirno spava cijelu noć nije lako. Međutim, ako uložite napor da razvijete dosljednu, zdravu rutinu spavanja za svoju bebu i smislite strategiju kako da odgovorite na noćna buđenja, možete biti uspješni u tome da beba mirno spava tokom noći.

Koraci

Režim spavanja

Budite dosljedni kada razvijate rutinu spavanja za svoje dijete. Pobrinite se da vaše dijete ide spavati u isto vrijeme svake večeri. Pokušajte se pridržavati ovog rasporeda, čineći samo povremene iznimke (imajte na umu da možete dozvoliti svom djetetu da ode u krevet kasnije vikendom ili u posebnim prilikama. Međutim, nemojte dozvoliti svom djetetu da ode u krevet više od 30 minuta kasnije nego inače) . Konzistentnost pomaže poboljšanju obrazaca spavanja vaše bebe i također trenira mozak da reagira na vrijeme buđenja i spavanja.

• Osim što stavljate bebu u krevet u isto vrijeme, trebali biste nastojati i da se probudi u isto vrijeme (opet, u razmaku od pola sata ili više).
• Spavanje vikendom (kada dijete ne ide u školu) nije dobra ideja, posebno ako dijete ima problema sa spavanjem noću. Ne pretjerujte sa spavanjem.

1. Pridržavajte se iste rutine prije spavanja. Kako biste osigurali da vaša beba dobro spava cijelu noć, važno je uspostaviti i pridržavati se iste rutine prije spavanja. Ovo će pomoći vašem djetetu da se pripremi za spavanje. Osim toga, vjerojatnije je da će spavati cijelu noć, a da se ne probudi. Mnogi roditelji čitaju svom djetetu nekoliko priča prije spavanja, a također mu priređuju toplu, opuštajuću kupku.

   • Kada birate aktivnosti za spavanje za svoje dijete, odaberite one koje će vam pomoći da se opustite i podesi vam raspoloženje za spavanje (odnosno aktivnosti koje će vam pomoći da smirite um vašeg djeteta prije spavanja).
   • Također se pobrinite da aktivnosti prije spavanja izgrade vezu između vas i vaše bebe. Ako svom djetetu posvetite dovoljno pažnje prije spavanja, ono se neće probuditi tokom noći. Plakanje noću ili buđenje može ukazivati ​​na to da je vašoj bebi potrebna vaša pažnja.

2. Pobrinite se da vaše dijete ne gleda TV ili koristi kompjuter prije spavanja. Istraživanja pokazuju da vrijeme provedeno pred ekranom – bilo da se radi o TV-u, kompjuteru ili mobitelu – smanjuje prirodnu proizvodnju melatonina u mozgu (hemikalije koja vam pomaže da lakše zaspite i obnavlja vaš prirodni cirkadijalni ritam). Provođenje vremena prije spavanja pred TV-om ili ekranom kompjutera može uzrokovati nesanicu i poteškoće pri zaspavanju. Ako je moguće, upoznajte svoje dijete s drugim aktivnostima prije spavanja, poput zajedničkog čitanja priča ili kupanja.

   Poboljšajte uslove za ugodan odmor i san vašeg djeteta. Uvjerite se da je soba vašeg djeteta mračna. Da biste to učinili, možete koristiti debele zavjese ili rolete. Mrak u spavaćoj sobi signalizira mozgu da je vrijeme za spavanje. Zahvaljujući tome, vaše dijete će brže zaspati i neće se buditi tokom noći.

   • Također, ako živite u kući ili području koje je bučno, instalirajte elektronske uređaje za bijeli šum u spavaću sobu vašeg djeteta. Bijeli šum prigušuje neželjene zvukove koji mogu uzrokovati da se vaša beba budi noću.
   • Pobrinite se da spavaća soba vašeg djeteta ima ugodnu temperaturu – ne previše toplo i ne previše hladno.

3. Stavljajte dijete u krevet kada je pospano, ali nije previše umorno. Vrijedi napomenuti da ako je vaše dijete preumorno, manje je vjerovatno da će dobro spavati noću. Osim toga, vaše dijete neće naučiti važnu životnu vještinu uspavljivanja (i što je jednako važno, samoumirivanje). Zato je najbolje da bebu stavite u krevet kada je pospana. Ostavite dijete na miru kada zaspi.

   • Nemojte skraćivati ​​vrijeme spavanja vaše bebe dok ne prespava cijelu noć.
   • Suprotno uvriježenom mišljenju, smanjenje vremena spavanja tokom dana ima negativan utjecaj na djetetov način spavanja.
   • Kada vaša beba počne spavati cijelu noć, možete eliminirati jedno spavanje, a zatim na kraju eliminirati drugo; međutim, izvršite promjene samo ako vaše dijete nema problema sa spavanjem noću.

4. Obratite pažnju šta vaše dijete jede prije spavanja. Ne biste trebali hraniti dijete slatkišima prije spavanja. U suprotnom, vaši postupci mogu uzrokovati povećanje razine šećera u krvi, zbog čega će dijete osjetiti oštar nalet energije. Nepotrebno je reći da ovo nije nešto što je neophodno tokom spavanja.

   • Međutim, s druge strane, dijete ne smije ići u krevet gladno, jer u suprotnom može doći do noćnog buđenja. Zato se pobrinite da vaše dijete dobije dovoljno kalorija prije spavanja. Zahvaljujući tome, on će mirno spavati cijelu noć.
   • Nemojte hraniti bebu 30-60 minuta prije spavanja (osim ako je beba).

5. Neka vaše dijete spava s mekom igračkom. Počevši od šest mjeseci, naučite svoju bebu da spava s njegovom omiljenom mekom igračkom. Zahvaljujući tome, možete postići dva cilja: prvo, vaša beba će osjetiti da ne zaspi sama, već u društvu prijatelja, a drugo, djetetov san će izazvati ugodne emocije, jer će on biti sljedeći svom malom prijatelju.

   Razmislite o uticaju drugog djeteta. Mnogi roditelji primjećuju da je san njihovog djeteta poremećen kada se u kući pojavi novorođenče. Dijete može osjećati da je neko drugi zauzeo njegovo mjesto i zbog toga može iskusiti povećanu želju za pažnjom roditelja, što često rezultira plačem noću. Ako planirate imati drugo dijete, pobrinite se da se vaša beba navikne na svoj novi krevet najmanje dva mjeseca prije dolaska novorođenčeta (starija beba će morati da se preseli u drugu sobu ili da se prebaci iz kreveta djeteta u krevet za odrasle) .

   • Pobrinite se da se vaše starije dijete ne osjeća kao da je nova beba zauzela njegovo mjesto.
   • Također, obavezno uključite svoje starije dijete tako što ćete mu dati zaduženje za brigu o novorođenčetu. Naravno, zadaci moraju biti primjereni uzrastu djeteta. Zahvaljujući tome, starije dijete će se osjećati važnim i vrijednim u vašim očima.

   Pozabavite se noćnim buđenjima vašeg djeteta

   1. Odlučite šta ćete učiniti ako se vaše dijete probudi tokom noći. Ako se vaše dijete probudi tokom noći, radite sa svojim partnerom na izradi plana za rješavanje situacije. Sami morate jasno odrediti kako ćete reagovati na takvo ponašanje djeteta. Vjerovatno će vam biti teško analizirati situacije noću, pa će vam poseban, unaprijed osmišljen obrazac ponašanja pomoći u smanjenju stresa. Osim toga, pomoći će vam da se uvijek držite jednog obrasca ponašanja. Vaša beba će znati šta može da očekuje ako se probudi tokom noći.

   2. Obeshrabrujte loše ponašanje, poput noćnih napada bijesa. Ako vaša beba plače noću, pokušajte da ignorišete takvo ponašanje i pustite je da se smiri dok ponovo ne zaspi. Nemojte žuriti da ustanete kada čujete da beba plače. Neka se sam smiri. U suprotnom, vaš gest će se smatrati nagradom za buđenje u noći. Time podstičete loše ponašanje vašeg djeteta.

      • Međutim, ako vaša beba plače više nego inače ili je bolesna, trebali biste ustati kako biste utvrdili razlog za plač vaše bebe. Možda ga boli ili mora promijeniti pelenu.
      • Čak i ako ste samo jednom reagovali na plač djeteta, vaši postupci pojačavaju pogrešan model ponašanja.
      • To je zato što je “vjerovatno pojačanje” (ponašanje koje se povremeno nagrađuje pažnjom, ali ne uvijek) snažno pojačanje.
      • Stoga, reagujući na djetetov plač i pokušavajući ga smiriti, utičete na djetetov mozak, pojačavajući pogrešan obrazac ponašanja (ako dođe do ove situacije, pokušajte ne reagirati).

   3. Postavite sebi dugoročni cilj. Ako vaša beba ima problema sa spavanjem noću, možete se osjećati frustrirano i bespomoćno. Međutim, pokušajte se fokusirati na dugoročni uspjeh. Učite svoje dijete važnim vještinama koje će mu pomoći da se smiri i zaspi, čak i ako se probudi usred noći.

      • Ako ste dosljedni i vjerni odabranom kursu, možete naučiti svoje dijete ovome; međutim, budite strpljivi, nećete postići brze rezultate.
      • Nastavite usađivati ​​važne životne vještine svom djetetu i vidjet ćete pozitivne rezultate s vremenom.

   Čak i prije rođenja djeteta, majke pokušavaju da razmisle o svim važnim pitanjima, uključujući i mjesto gdje će dijete spavati. Nakon rođenja, postavlja se još jedno pitanje: šta treba učiniti da beba spava cijelu noć? Koji je razlog da bebe imaju nemiran san i kako se nositi s tim? Opće stanje organizma i njegov razvoj zavise od sna.

   Uspostavljanje dnevne rutine od rođenja je važan zadatak. Odmaraće se ne samo dete, već i cela porodica.

   Koliko beba treba da spava u prvom mesecu? Novorođenče spava oko 17-18 sati dnevno. Djeca u ovom uzrastu nikada ne spavaju duže od 3-4 sata - ni danju ni noću.

   Pažljivo praćenje vaše bebe pomoći će vam da uspostavite rutinu odmora. Važno je koliko dugo ostaje budan. Vrijeme buđenja nije duže od 2 sata. Ako ne vodite računa o vremenu i kasnije ne stavite dijete u krevet, ono će postati preumorno. Znakovi pospanosti uključuju zijevanje i dodirivanje lica. U ovom trenutku morate staviti bebu u krevetić. Možete pjevati uspavanku, ili samo pričati tiho, monotono. Takva pažnja će pomoći da naučite bebu da spava na svom mjestu.

   Tokom dana morate češće komunicirati s novorođenčetom i nositi ga na rukama. Ako se dijete budi noću, ne treba se igrati s njim niti pričati dugo. Nema potrebe za paljenjem svjetla. Ove radnje će pomoći da se uspostavi rutina, a dijete će biti lako naučiti da razlikuje dan i noć.

   Koliko dugo spava beba od 2-3 mjeseca? Do 3 mjeseca trajanje sna se smanjuje na 15 sati.

   Beba spava dva puta dnevno. Dnevnu rutinu djece treba dopuniti ritualima buđenja i odlaska u krevet.

   Koliko dugo jednogodišnja beba treba da spava? Do kraja 12. mjeseca vaša beba treba da spava oko 12 sati dnevno. U ovom trenutku dolazi do prelaska na jednodnevni san.

   Ukoliko ste uspeli da uspostavite raspored spavanja i budnosti, dete dobro jede, mnogo šeta, ali i dalje teško zaspi i spava malo (manje od 40 minuta), obratite se lekaru za savet.

   

   Na koje probleme možete naići?

   Kako biste naučili bebu da spava cijelu noć, morate razumjeti razloge za buđenje.

   1. Tokom prvog mjeseca beba se budi od gladi. Ako roditelji žele riješiti problem velikom porcijom hrane prije spavanja, onda to neće spasiti situaciju. Spavanje na punom stomaku je još gore. Bebe koje su dojene i spavaju sa majkom mogu se probuditi svakih 40 minuta.
   2. Prejake emocije tokom dana dovode do toga da beba spava samo 30-40 minuta. Nervni sistem dece je veoma slab, mogu da sanjaju loše snove i da se bude.
   3. Poremećaj spavanja može nastati zbog lošeg zdravlja: grčeva, nicanja zuba, prehlade. U ovom slučaju beba spava samo 30-40 minuta.
   4. Dnevna i noćna rutina kod djece je poremećena.
   5. Neudobna odjeća može uzrokovati kratak san - 30-40 minuta. Odjeća treba biti izrađena od prirodnog i kvalitetnog materijala, ne smije biti grubih šavova ili nepotrebnih detalja.

   Za vrijeme zdravog sna dijete ne smije disati na usta. Disanje kroz nos omogućava da se vazduh zagreje i očisti čestice prašine. Pluća rade aktivno i zasićuju krv kisikom. Kada beba spava otvorenih usta, hladan vazduh ulazi u pluća i postoji opasnost od prehlade.

   

   Važno je razumjeti zašto dijete spava otvorenih usta. To može dovesti do problema kao što su poremećaj sna, anemija i hipoksija. Što dijete bude starije, to će ga biti teže odviknuti od ove navike.

   • Dijete spava otvorenih usta zbog neudobnog položaja.
   • Možda je nos začepljen sluzom ili su se stvorile kore, a dijete je prisiljeno disati na usta.

   Ako su svi mogući uzroci otklonjeni, a beba i dalje spava otvorenih usta ne samo noću, već i danju, onda možemo govoriti o navici. Roditelji će morati da se potrude da nauče svoju bebu da spava zatvorenih usta.

   Zaspati sa mamom do jedne godine života je normalno. Ako vaša beba zaspi tokom dojenja, možete je pokušati odviknuti.

   Uveče, prije spavanja, samo ga treba staviti u krevetić i napustiti sobu. Plakaće 20-30 minuta i zaspati. Možete sjediti pored krevetića, ali ne reagirati na plač ili koristiti dudu.

   Dešava se da beba spava samo u naručju. Čim ga smjeste u krevetić, otvara oči. U naručju djeteta osjeća toplinu i zaštitu svoje majke. Da biste ga odvikli od ovoga, a da ne oštetite nervni sistem, potrebno je da bebu češće držite u naručju tokom dana kada ne spava. Ili želju da spavate u naručju možete zamijeniti spavanjem zajedno s majkom.

   Vrijedi biti strpljiv da naučite svoju bebu da spava u svom krevetiću. Koliko će to trajati zavisi od temperamenta bebe, njegovih zdravstvenih karakteristika i atmosfere u kući.

   Pomagač za dug i zdrav odmor

   Kada se djeca bude svakih 30-40 minuta, vreća za spavanje može pomoći u rješavanju problema. Dete u snu, pomerajući noge i ruke, budi se i otvara.

   Kako vreća za spavanje može biti korisna:

   • osjećat ćete se toplo i ugodno cijelu noć;
   • dok se hranite u vašim rukama, beba će se takođe osećati prijatno;
   • torba neće moći pasti;
   • Vreća za spavanje je zgodna za poneti sa sobom na putovanje.

   Vreću za spavanje treba koristiti odmah nakon otpusta iz porodilišta. Ako se to učini kasnije, bit će teže naučiti dijete da spava u novim uslovima.

   Jedini nedostatak vreće za spavanje je neugodnost mijenjanja pelena ili mijenjanja pelena.

   Kako odabrati pravu vreću za spavanje? Mora odgovarati veličini bebe. Dekoltea ne bi trebalo previše čvrsto da pristaje oko vrata. Vreća za spavanje može imati rukave. Bilo bi bolje da ima rajsferšlus. Prilikom odabira vreće za spavanje, morate uzeti u obzir temperaturu zraka u prostoriji.

   Vreća za spavanje postala je popularan proizvod za novorođenčad. Možete ga kupiti u bilo kojoj specijaliziranoj trgovini ili ga sami sašiti.

   

   Osnovna pravila za stavljanje bebe u krevet

   Ako pravilno uspostavite dnevnu rutinu, to će pomoći roditeljima da brzo i tokom cijele noći uspavaju svoje dijete. Inače će se buditi svakih 30 minuta. Dosljednost i dosljednost pomoći će poboljšanju procesa odlaska u krevet.

   1. Morate odlučiti u koje vrijeme planirate ići u krevet svaki dan.
   2. Nekoliko sati prije spavanja treba izbjegavati aktivne igre, glasne zvukove i živopisne utiske.
   3. Kupanje u toploj kupki pomoći će vam da se pripremite za dobar san.
   4. Masaža će vam pomoći da opustite mišiće i smirite nervni sistem.
   5. Nakon što stavite bebu u krevetić, morate neko vrijeme sjediti pored njega. Možete čitati knjigu, pjevati uspavanku.

   Radeći nekoliko sličnih uzastopnih radnji svaki dan, možete naučiti bebu da brzo zaspi.

   Većina beba može spavati cijelu noć do šest mjeseci. Neke roditeljske greške dovode do toga da se novorođenče budi svakih 30-40 minuta. Kako bi promijenili rutinu i naučili ga da prespava cijelu noć, roditelji moraju uložiti sve napore i strpljenje.

   • Noćno hranjenje (mnoga djeca u to vrijeme imaju samo naviku).
   • Pogrešan način rada: spava puno tokom dana, malo aktivnosti.
   • Nema rituala prije spavanja.
   • Ne biste trebali dugo držati bebu u naručju prije spavanja.

   Ako vaša beba ima 7 mjeseci i nastavlja da spava na vašim rukama danju i noću, možete početi da mu strpljivo objašnjavate da treba da spava u krevetiću. U ovom uzrastu djeca već mogu razumjeti govor odrasle osobe.

   

   Lako je naučiti bebu da spava pored svoje majke. Tako se smiruje i brže zaspi, pogotovo ako je dojen. Ako je majka dozvolila djetetu da spava s njom prvih dana, moraće se suočiti s problemom kako dijete odviknuti od takvog sna. Nije bitno koliko će mjeseci beba imati u ovom trenutku. Morate odabrati pravi trenutak kada je bolje naučiti dijete da spava odvojeno.

   • Najbolje vrijeme je kada beba prestane sisati ili jede samo majčino mlijeko tokom dana.
   • Lakše je naučiti djecu koja su uspostavila dubok i dug san.
   • Tokom dana može sam da se igra dugo vremena bez potrebe za pažnjom.

   Stručnjaci savjetuju da ne ostavljate dijete da se igra u krevetiću tokom dana. Da biste to učinili, morate dodijeliti posebna mjesta: kutak za igre, igralište. Krevetac je dizajniran za opuštanje.

   Tu ideju treba formirati kod bebe.

   Odmorite se prekratko. Šta da radim

   Zdrav san se sastoji od sporog i brzog ciklusa spavanja. Tokom brze (površne) faze, osoba ima živopisne, emocionalne snove. Duboki (spor) san karakteriše opuštanje tela. Kod odraslih osoba spavanje počinje brzom fazom, a zatim počinje sporom fazom. Kod dojenčadi može biti suprotno.

   Djeca imaju kratak ciklus spavanja, a beba može spavati jednu fazu. Koliko dugo traje brza faza kod novorođenčadi? Brza faza traje 20-30 minuta. Bolje je ljuljati bebu u naručju prije dubokog sna. U suprotnom, kada promijenite mjesto polaganja, beba će se odmah probuditi.

   Tokom REM sna doživljavate ono što se dogodilo tokom dana. Fizički razvoj se dešava tokom faze sporotalasnog sna. Zbog toga je san toliko važan za djecu.

   

   Zdrav san djece zavisi od njihovog unutrašnjeg stanja. Spoljni faktori (svetlo, zvuk) imaju mali uticaj na kvalitet sna. Važno je uspostaviti emocionalni kontakt sa bebom u prvom mjesecu.

   Ako bebin san traje samo 30-40 minuta, smatra se kratkim. Za to vrijeme nemoguće je povratiti snagu. Dijete će se probuditi nervozno i ​​izgledati preumorno tokom dana.

   Mnogi roditelji vjeruju da je nemoguće naučiti novorođenče da spava cijelu noć. Ovo je pogrešno. Potrebno je pronaći pristup djetetu, uzeti u obzir njegovo raspoloženje i temperament kako biste razumjeli kako naučiti bebu da prespava cijelu noć. Razgovarajmo detaljnije o nijansama spavanja male osobe, o tehnikama koje pomažu u normalnom noćnom odmoru.

   U kom mjesecu beba počinje spavati cijelu noć?

   Ono što medicinski stručnjaci kažu ne poklapa se uvijek sa stvarnošću. Svaki organizam je poseban, a čak su i dojenčad potpuno različita jedno od drugog. Stoga ne postoji jedinstven odgovor na pitanje u koje vrijeme djeca počinju spavati cijelu noć. Bebe možete podijeliti samo u sljedeće grupe, na osnovu njihovog ponašanja tokom noćnog odmora:

   • Beba čvrsto spava cijelu noć. Kada od trenutka rođenja beba spava noću bez prekida, to se ne dešava često. Ako se mališan ne probudi sam, onda stručnjaci preporučuju da ga probudite za hranjenje, ili da ga hranite u pospanom stanju;
   • novorođenče se budi i traži da jede (1 do 2 puta tokom noći). Ovo je češća kategorija beba koje noću traže majčinu dojku i trebaju zagrljaje za miran san;
   • Beba se budi više od 2 puta. Za takvu djecu san može biti prekinut zbog stranih zvukova koji ih plaše. Ili se dijete probudi zbog naglo povraćanih ruku. Takvu djecu preporučuje se povijati tokom noćnog odmora;
   • beba jedva spava i nemirno se ponaša. Detetu je teško da zaspi uzastopno, čak i po nekoliko sati, a svojim ponašanjem iscrpljuje roditelje. U takvoj situaciji važno je pronaći razlog koji sprečava bebu da se odmara.

   Kod nekih majki dijete od prvih mjeseci spava cijelu noć, dok je kod drugih, zbog poremećaja noćnog odmora, poremećena cjelokupna dnevno-noćna rutina.

   Ali, u svakom slučaju, ne očajavajte. Postoje različite tehnike koje su razvili pedijatri kako bi pomogli novorođenčadima da spavaju cijelu noć. Razgovarajmo o njima detaljnije.

   Uzroci nemirnog noćnog odmora

   Da biste normalizirali noćni san vaše bebe, potrebno je razumjeti uzroke prekida sna. Sljedeći su glavni razlozi zbog kojih se beba budi noću:

   • Gladan sam. Ali, ovaj razlog se odnosi na djecu mlađu od 3 mjeseca. Što je beba starija, potrebno joj je manje noćnog hranjenja;
   • prekomerno hranjenje. Probavni sistem ne može da se nosi sa velikim količinama hrane, a beba noću boli stomak;
   • prepuna pelena;
   • u dječjoj ili roditeljskoj spavaćoj sobi je vrlo zagušljivo, ili, naprotiv, hladno;
   • prekomjeran rad;
   • prekomjerna stimulacija od previše aktivnih igara prije spavanja;
   • dijete se ne osjeća dobro;
   • strani zvuci (muzika komšija, zvuk lifta, razgovori).

   

   Bilo koji od gore navedenih razloga može poremetiti noćni odmor vaše bebe. Stoga, prije nego što naučite bebu da spava cijelu noć, prvo uklonite sve iritantne faktore koji mogu utjecati na kvalitet odmora.

   Iskoristite savjet pedijatra Komarovskog da naučite svoje dijete da spava cijelu noć. Morate se pridržavati sljedećih 9 pravila:

   1. odlučite šta vam je prvo. Roditelji ne moraju da se pretvaraju da su heroji, i napusti svoj lični život kako bi se u potpunosti posvetio djetetu. Takve žrtve nikome nisu potrebne i neće dovesti do pozitivnih rezultata. Ako su roditelji nezadovoljni, neće biti srećna ni beba. Bolje je razmisliti o tome kako brzo naučiti dijete da prespava cijelu noć i da se i sami naspava dovoljno;
   2. kreirajte dnevnu rutinu. Važno je da se bebina rutina poklopi sa rutinom roditelja. Preporučljivo je da se za noćni odmor pripremite u isto vrijeme, tako ćete lakše naučiti bebu da spava cijelu noć;
   3. Dalje morate odlučiti gdje se nalazi prostor za spavanje novorođenčeta?, i sa kim spava (sam, sa roditeljima). Moguće su sljedeće opcije: dok dijete ne napuni godinu dana, postavite njegov krevetić pored svog mjesta za spavanje. Nakon godinu dana morate naučiti bebu da spava sama u dječjoj sobi. Spavanje u krevetu vaših roditelja je moguće, ali se ne preporučuje;
   4. kontrolišite svoj san tokom dana. U određenom uzrastu novorođenče treba da spava određeni broj sati. Na osnovu ovih pokazatelja ne dozvolite bebi da se odmara tokom dana duže od propisanog vremena, a budite je da jede i tokom aktivnih aktivnosti. Dešava se da beba spava tokom dana većinu vremena potrebnog za odmor, tada će biti teško naučiti dijete da spava cijelu noć;
   5. Kada beba napuni šest mjeseci, noću se rjeđe budi, osjećajući glad. Intermitentno spavanje može biti uzrokovano želja za komunikacijom sa majkom, ili beba želi da se ljulja. Nema potrebe da ga odmah hranite svaki put kada beba skoči. Moguće je da prejedanje uzrokuje nemiran san. Također, ne biste trebali udovoljavati svim noćnim hirovima bebe, inače će se probuditi i zahtijevati komunikaciju;
   6. aktivno iskoristiti dan. Igrajte se, šetajte, komunicirajte. Pokušajte natjerati bebu da se više kreće i doživljava samo pozitivne emocije. Prije spavanja, naprotiv, igre i razgovori postaju mirniji. Naučite bebu da sluša vaše uspavanke dok zaspi;
   7. će pomoći da naučite vašu bebu da spava cijelu noć i pravilno pripremljen prostor za spavanje. Krevet i posteljinu djeteta treba odabrati tako da se osjeća udobno i ugodno. Do druge godine bebi nemojte stavljati jastuk, već birajte dušek da bude gladak i bez bora. Kupujte pribor za spavanje za svoju bebu samo od tkanina prirodnog porijekla;
   8. provetrite dečiju sobu, priprema bebu za spavanje. Pokušajte svakodnevno mokro čišćenje dječije spavaće sobe, uz provjetravanje i vlaženje prostorije. Najbolja temperatura za kvalitetan san bebe je od 18 do 20 stepeni;
   9. važno za dobar noćni odmor kvalitetne i pravilno odabrane pelene.

   

   Glavni savjet Komarovskog svodi se na sljedeće točke:

   • važno je obezbediti bebi hranjenje, dobar vazduh u vrtiću, udoban krevetić i atmosferu, kupanje pre noćnog odmora;
   • Da biste naučili svoju bebu da spava cijelu noć, ne morate čekati do određene dobi. Nakon što se pojavi mali čovjek, morate odmah odlučiti kada će svi ići u krevet;
   • Komarovsky ne pozdravlja stavljanje bebe u roditeljski krevet. Bolje je privremeno postaviti dječji krevetić u blizini;
   • pridržavati se određenog režima hranjenja. Samo do tri mjeseca bebi su potrebna tri noćna hranjenja. Tada je dovoljno da beba jednom pojede tokom noćnog odmora. Kada beba napuni šest meseci, ne treba je hraniti noću;
   • Što je dan aktivniji, to će vaš noćni san biti zdraviji.

   Aktivnosti poput večernjeg kupanja, opuštajuće lagane masaže prije spavanja i dobro odabrane pelene pomoći će vašoj bebi da spava cijelu noć.

   Book

   Osim savjeta i preporuka stručnjaka, knjiga Kako naučiti bebu da spava cijelu noć autora G. Ezza i R. Bouknama pomoći će vam da se nosite sa smetnjama u noćnom odmoru.

   Autori su razvili sopstveni sistem koji pomaže roditeljima da regulišu noćni odmor. Pročitajte odlomak iz djela (pozdrav od autora) o tome kako naučiti dijete da spava cijelu noć: „Naša knjiga nije o gatanju na talogu od kafe, već o određenim principima. Mirno dijete nije nesreća, već plod razumnog odgoja. Vaši postupci u prvim danima, sedmicama, mjesecima bebinog života određivat će vaš odnos prema njemu tokom svih narednih godina. Odmah da rezervišem: ova knjiga nije samo o noćnom snu novorođenčadi. Naviknuti bebu da spava od večeri do jutra do šeste ili osme sedmice života je najlakši dio obrazovnog rada. Mnogo je teže odgojiti dijete da bude odgovorna osoba.”

   Navike prije spavanja

   Kada beba napuni godinu dana, već možete razgovarati s njim, objašnjavajući zašto mora da se odmara noću bez prekida. Sa bebama do ovog uzrasta je malo teže. Ali slijedeći jednostavna pravila, možete normalizirati njihov noćni san bez ikakvih problema.

   

   Sljedeće preporuke u vezi s ishranom i dnevnom rutinom pomoći će vam da naučite svoje novorođenče da spava noću:

   1. stvorite ugodnu atmosferu za bebu, pokažite više ljubavi i strpljenja;
   2. kada se beba probudi noću sa 4 mjeseca i bude hirovita, pokušajte da je nahranite izdašnije prije spavanja;
   3. Planirajte svoj glavni obrok za prvu polovinu dana;
   4. pokušajte da se pridržavate svoje dnevne rutine. Hranite bebu u isto vrijeme i pratite dnevni raspored spavanja;
   5. ako je beba noću hirovita i traži mlijeko, postepeno zamijenite mlijeko sokovima ili dajte običnu vodu;
   6. pokušajte da svoju bebu natjerate da sama zaspi bez flašice;
   7. Ako je beba navikla da zaspi samo u vašim rukama, onda je ljuljajte dok ne zaspi. Onda ga obavezno stavite u njegov krevetić.

   Koristite male roditeljske trikove kako biste bebi pomogli da spava cijelu noć bez prekida:

   1. Ne treba da budete srećni kada beba spava dugo tokom dana. Mnoge majke rado koriste ovo vrijeme za kućne poslove. Ali, nakon što je spavalo danju, dijete neće htjeti spavati noću ili će mu san biti isprekidan;
   2. Često su sami roditelji krivi za djetetov nemiran noćni odmor. Dakle, tata, koji je kasno došao sa posla, donosi detetu novu igračku. Kao rezultat toga, beba se uzbuđuje prije spavanja, preplavljuju ga emocije, a nemirna noć je zagarantovana. Takvih primjera ima mnogo, pa roditelji moraju pratiti njihovo ponašanje;
   3. Nemojte učiti bebu da kasno ide u krevet. Da biste to učinili, posvetite mu više pažnje tokom dana. Kada se odmarate tokom dana, ne prekrivajte prozore zavjesama. Tako će beba naučiti da razlikuje odmor tokom dana i noću;
   4. isključite visoku aktivnost bebe u večernjim satima;
   5. Za pretjerano aktivnu djecu, u vodu za kupanje možete dodati infuzije umirujućih biljaka (kamilica, struna);
   6. pjevajte uspavanke bebi u krevetiću, pričajte bajke;
   7. Ako je beba mlađa od 3 mjeseca previše aktivna, možete je povijati tokom noći. Tako će i on sam biti mirniji i ugodniji;
   8. Kada bebi počnu da izbijaju zubi, teško mu je da zaspi. Prije spavanja koristite poseban gel koji smiruje bolne desni;
   9. Ako bebu muče bol i grčeve u stomaku, posavetujte se sa lekarom o lekovima koji smiruju creva.

   Dešava se da i pored svih navedenih preporuka roditelji ne mogu da normalizuju san svog deteta. Beba se i dalje budi tokom noćnog odmora, a onda se nervira tokom dana. U tom slučaju morate potražiti medicinsku pomoć. Moguće je da će biti potrebne konsultacije sa specijalizovanim specijalistima (neurolog, dečiji psiholog).

   Glavna stvar je biti strpljiv i ne očajavati ako prvi pokušaji da dijete naučite spavati noću ne daju rezultate.