Šta znači lumbalna lordoza? Lumbalna lordoza je ispravljena šta je to - Zglobovi

„označava dvije fizičke zakrivljenosti u lumbalnoj regiji, kao i u cervikalnoj sa prednjom krivinom lumbalnog regiona. Ova vrsta lordoze nastaje u prvoj godini života osobe, nazivaju se fiziološkom. U tom slučaju nema krivina muljnog toka, ili su pretjerano uvećane, tada će se ova lordoza okarakterisati kao patološka. Patološko stanje tijela zahtijeva liječenje.

Trenutno u medicinskoj klasifikaciji postoje dvije vrste patološke lordoze. Primarna lumbalna lordoza, u pravilu, nastaje pod utjecajem upalnih procesa i bolesti kralježnice, ili uz latentni tok bilo kojeg tumora, onkoloških procesa. Također se opaža u slučajevima patološkog razvoja kičmenog stuba. Jedan od glavnih razloga za takvu zakrivljenost je prekomjerna tjelesna težina osobe, jer prisutnost masnog sloja na trbuhu povećava opterećenje na lumbalnoj regiji.

Sekundarna lumbalna lordoza nastaje pod uticajem povreda i modrica. Na primjer, s dislokacijom femura moguće je formiranje patologije nakon pojave ankiloze zglobova kuka. Prisustvo teške kifoze takođe može izazvati lordozu lumbalne kičme.

Uzroci lordoze lumbalne kičme

Hiperlordoza, kao i hipolordoza, klasifikuju se kao promena statike kralježnice. Ove promjene nastaju u pozadini vertebrogenih uzroka - uzroka koji utiču na promjene unutar kičmenog stuba, kao i vanjskih uzroka. Vertebrogeni uzroci nastanka bolesti uključuju:

• Stečene i urođene malformacije mišićno-koštanog sistema;
• Tuberkuloza kralježnice i kostiju općenito;
• Neoplastični procesi sekundarne i primarne prirode;
• Upalne bolesti, na primjer, autoimune prirode i reumatskog porijekla.

Svi ovi slučajevi utiču na formiranje primarne patološke hiperlordoze. Vanjski uzroci u ovom slučaju su izvan kičmenog stuba. Hiperlordoza se može naći u trudnoći, stanje je reverzibilno, što je posebno izraženo u poslednjim fazama.

Patološka promjena u statici kralježnice, kada je lumbalna lordoza što je moguće više ispravljena, najčešće se nalazi kod pratećih bolesti poput osteohondroze, kao i intervertebralne kile.

Simptomi i uobičajeni znakovi lumbalne lordoze

Najkarakterističniji simptomi koji mogu ukazivati ​​na prisutnost takve bolesti kao što je izbočeni trbuh. Kao rezultat toga, formira se dublji i izraženiji pregib prema naprijed, kao i intenzivnije razmaknuta koljena nogu, na primjer, pod utjecajem dislokacije, na pozadini prirodne anatomije. Jedan od najtipičnijih znakova je zakrivljenost držanja, gubitak njegove anatomske prirodnosti. Kao dio zakrivljenosti, kifoza će biti normalna, a lordoza, posebno u lumbalnoj regiji, će premašiti normu.

U tim slučajevima pacijent može osjetiti oštru bol, ili, naprotiv, kroničnu, povlačenje, što će značajno utjecati na njegovu pokretljivost. To direktno utječe na prenaprezanje mišićnog korzeta i ligamentnog aparata kičmenog stuba. Koliko god ova bolest na prvi pogled izgledala bezopasno i obično, liječenje lumbalne lordoze zahtijeva značajne mjere. Bez korekcije držanja dolazi do poremećaja u ukupnom radu unutrašnjih organa, kao što su srce, pluća. Shodno tome, njihov nepravilan rad dovodi do kvarova u respiratornom i cirkulatornom sistemu. Prisutnost lordoze izaziva poremećaj gastrointestinalnog trakta, cijeli probavni sistem počinje raditi po pogrešnom principu, što značajno utječe na metabolizam u smjeru njegovog smanjenja.

Vrlo su česti slučajevi kada se pacijenti žale na pretjerani umor, hronični umor. Stajanje na nogama, prekomjerno hodanje i vježbanje - brzo dovode do stanja iscrpljenosti. Sindrom boli se manifestuje kao bol koja peče, utrnuće. Budući da se najveće opterećenje odnosi na lumbalni dio.

Pouzdan vizuelni znak prisustva bolesti je devijacija karlice i celog tela unazad.

Liječenje lumbalne lordoze

Liječenje lordoze, kao i svake druge zakrivljenosti, vrlo je dugotrajan proces koji uključuje složenu i sistemsku prirodu. Konzervativne metode terapije su veoma efikasne kao tretman. Najčešće konzervativne manipulacije koje mogu ispraviti držanje uključuju prije svega:

• Masaže;
• Manualna terapija, fizioterapija;
• Refleksologija - tretman akupunkturom;
• Tečajevi terapije vježbanjem, terapeutske vježbe;
• Trakcija kičme;
• Nošenje specijalnog ortopedskog korzeta;

Kirurška intervencija se koristi kao radikalno liječenje, ali za nju postoji niz indikacija i kontraindikacija. Prije nego što pacijent dobije preporuku za njega, obavezno prođite kroz konzervativnu terapiju.

Ispravljanje liječenja lumbalne lordoze uz pomoć manualne terapije podrazumijeva intenzivan tok fizičkog uticaja na kičmeni stub. Manualna terapija ima za cilj povećanje fleksibilnosti intervertebralnih diskova, trakciju kralježnih segmenata, povećanje mišićnog tonusa i jačanje mišićnog korzeta. To će u velikoj mjeri pomoći da se anatomska struktura kralježnice održi u ispravnom položaju. Međutim, u slučajevima kada lordoza ima ekstremne oblike ekspresije, povezane sa destrukcijom pršljenova, u kom slučaju je ova vrsta lečenja kontraindicirana.

Drugi, manje radikalan način uticaja je masaža. Osnovni zadatak ovog tretmana je povećanje cirkulacije krvi, poboljšanje rada unutrašnjih organa, povećanje mišićnog tonusa i sveukupno jačanje steznika leđnih mišića. Pomaže u povećanju metabolizma, poboljšava metabolizam. Takođe pomaže vraćanju fleksibilnosti. Daje veoma dobre rezultate u smislu efikasnosti u kombinaciji sa vežbama za lumbalnu lordozu.

U slučajevima kada se uoče abnormalnosti u držanju, često se koristi tehnika trakcije lumbalnog stuba.

Ispravljanje lumbalne lordoze događa se na posebnim uređajima, na primjer, pacijent leži na posebnoj dasci, ruke i noge su mu fiksirane s različitih strana posebnim držačima, leđa su što bliže okomitoj površini. Time je zauzet ispravan anatomski položaj. Izglađena lumbalna lordoza šta je to i kako je eliminisati? Ako vam je doktor dao takav zaključak. Ta trakcija kičme je indikovana pre svega u svrhu prilagođavanja. Ukoliko se tretman na ovaj način ugradi u sistem, onda se lordoza početnih faza može relativno brzo korigovati, kao i ublažiti napetost mišića u leđima.

Jedna od najefikasnijih metoda ispravljanja držanja kod kuće smatra se tečajem terapije vježbanjem i gimnastikom. Vježbe za lumbalnu lordozu uključuju cijeli kompleks. Prije svega, povećavaju fleksibilnost kralježnih segmenata, istežu kičmeni stub, povećavaju cirkulaciju krvi, što doprinosi prehrani koštanog i mišićnog tkiva. Vježbe su efikasne za regulaciju rada unutrašnjih organa, povećanje mišićnog tonusa i povećanje ukupne mišićne izdržljivosti. Ako vježbe učinite sistemskim, tada će se osoba riješiti kroničnog umora i vratiti normalno funkcionisanje unutrašnjih organa. Da bi se lumbalna lordoza ispravila, vježbe moraju biti odabrane s nekom vrstom osi koja bi poravnala leđa. Na primjer, čučnjevi sa štapom su također vrlo efikasne vježbe na vertikalnim površinama, gdje bi leđa imala uporište. Zidne vježbe također postavljaju anatomski ispravan položaj leđa. Glavna stvar je pridržavati se higijene vježbi, ako izazovu bol, trebate odmah prekinuti kompleks.

Vrlo često liječnici preporučuju korištenje ortopedskog korzeta. Zavoj se najčešće propisuje onim pacijentima koji imaju pretjerano izraženu lumbalnu krivinu, kao i u slučajevima kada je pacijent gojazan. U slučaju da je bolest praćena jakim bolom, propisuje se terapija lijekovima koju provodi neurolog. Do danas postoji mnogo oblika i metoda za ispravljanje lordoze zakrivljenosti kralježnice općenito, glavna stvar je provesti sveobuhvatan tijek liječenja strogo pod nadzorom liječnika, jer samoliječenje može pogoršati situaciju i izazvati popratne bolesti.

Prilikom inicijalne dijagnoze mnogi pacijenti ni ne shvataju da je lumbalna lordoza, posmatrajući ugao nagiba odgovarajućih tela pršljenova, fiziološki fenomen. Ovo je normalna zakrivljenost kralježnice u bočnoj projekciji. Dizajniran je tako da osigura raspodjelu opterećenja koje apsorbira udarce tokom hodanja i pomicanja tijela u sjedeći položaj. Fiziološko držanje zdrave odrasle osobe ukazuje na prisutnost dvije lordoze: cervikalne i lumbalne. Lumbalna lordoza počinje da se formira kod beba oko 6 meseci, kada beba nauči da sedi.

Normalno, lumbalna lordoza se bilježi u projekciji 3. i 4. pršljena ovog odjela. Fiziološki ugao nagiba ne bi trebao prelaziti raspon vrijednosti od 145° do 169°. Odstupanja u jednom ili drugom smjeru bilježe se na rendgenskim snimcima u bočnoj projekciji. Dijagnostikuje se hiperlordoza, kod koje se kut smanjuje na 144 ° ili manje, i hipolordoza, u kojoj se kut povećava na vrijednosti koje prelaze 170 °. Drugi slučaj se u dijagnostičkim kartama može označiti kao ispravljanje lordoze lumbalnog dijela kralježnice.

Lordoza lumbalne kičme kao patologija

Patološka lordoza lumbalne kralježnice je kombinirano kršenje držanja, pri čemu se javljaju promjene u torakalnoj i sakralnoj kralježnici. Fiziološki, u bočnoj projekciji, postoji normalna kifoza (posteriorna devijacija) u predelu torakalnog i sakralnog regiona. S razvojem patološke lordoze lumbalne kralježnice, kifoza se izglađuje, a leđa gubi svoja osnovna svojstva amortizacije.

Kao patologija, ovo kršenje držanja može se razviti i u ranom periodu novorođenčeta i na pozadini destruktivnih promjena u velikim zglobovima donjih ekstremiteta nakon 45-50 godina. Faktori rizika mogu postati osteoporoza, rahitis, nedostatak kalcija u ishrani, ozljede kičmenog stuba, uznapredovali slučajevi osteohondroze, intervertebralne kile, slabljenje mišićnog korzeta leđa i još mnogo toga.

Prilikom dijagnoze važno je utvrditi uzrok ove patologije. Konkretno, primarni oblik patološke lordoze lumbalne kralježnice može se razviti na pozadini spondilolisteze, koju karakterizira dislokacija tijela kralježaka. Također je vrijedno isključiti tumorske neoplazme, destruktivne promjene u hrskavici i koštanom tkivu, distrofiju mišićnog tkiva, reumatoidne lezije i još mnogo toga.

Češće se dijagnosticira sekundarni oblik patološke lumbalne lordoze kralježnice. U ovom slučaju, uzrok može biti deformirajući osteoartritis zgloba kuka ili koljena, ravna stopala, klupko stopalo, ozljede kralježnice, pretilost, pomak unutarnjih organa trbušne šupljine, velike kile i još mnogo toga.

Ispravljanje lumbalne lordoze

Ispravljanje lumbalne lordoze je češće kod žena koje su nosile višestruke trudnoće. Iako kod djevojčica sa slabo razvijenom muskulaturom u predelu kičmenog stuba, slično stanje može nastati nakon prvog porođaja.

Ispravljanje lumbalne lordoze počinje da se formira u drugoj polovini trudnoće kako se dno materice diže i povećava fizičko opterećenje na karličnim kostima. U tom slučaju dolazi do promjene držanja, proširenje trbušne šupljine izaziva devijaciju lumbalne kralježnice prema stražnjoj strani. To se može izbjeći korištenjem zavoja i korzeta. Takođe ne bi trebalo da nosite visoke potpetice.

Drugi česti uzroci ispravljanja lumbalne lordoze mogu biti destruktivne promjene u hrskavičnom tkivu intervertebralnih diskova. Tijekom egzacerbacije osteohondroze i njenih komplikacija javlja se jak sindrom boli, koji zauzvrat izaziva grč i napetost u mišićnim vlaknima. Da bi se nadoknadilo naneseno opterećenje, dolazi do narušavanja držanja s pretežnim ispravljanjem leđa. U toku upalnih pojava dolazi do stvaranja vezivnih vrpca, što u budućnosti može uzrokovati stabilno ispravljanje lumbalne lordoze.

Liječenje lordoze lumbalne kičme

Liječenje lordoze lumbalne kralježnice treba započeti u ranoj fazi, kada nema znakova istezanja ligamentnog aparata i negativnih posljedica u vidu kontraktura zglobova. Bilo koju patološku lordozu karakterizira sporo, ali stabilno napredovanje zbog promjene držanja u nekoliko smjerova odjednom. To može negativno utjecati ne samo na izgled i dobrobit pacijenta, već i na rad unutrašnjih organa. Može se uočiti prolaps bubrega, trbušnih organa. Poremećen je rad crijeva i mjehura, smanjena je seksualna funkcija.

Pravovremeno liječenje lordoze lumbalne kičme omogućava vam da efikasno ispravite posturalne poremećaje. U našoj klinici manualne terapije praktikuje se integrirani pristup. U početnoj fazi eliminiraju se mogući uzroci u obliku osteohondroze, njenih komplikacija, nepravilnog postavljanja stopala, deformirajućeg osteoartritisa zgloba kuka i koljena.

Koriste se ručna terapija, refleksologija, fizioterapijske vježbe, masaža, osteopatija, trakcija i mnoge druge metode.

Kako sami liječiti lumbalnu lordozu?

Samoliječenje ove patologije gotovo je nemoguće, jer pokušaji ispravljanja leđa mogu uzrokovati jaku bol. Pacijent traži način da pronađe udoban položaj kičmenog stuba i time dodatno pogoršava ispravljanje ili povećanu lordozu kičmenog stuba.

Prije liječenja lumbalne lordoze potrebno je identificirati uzrok ove patologije. Nakon efikasnog liječenja osnovne bolesti, potrebno je pridržavati se preporuka specijalista naše ordinacije za manualnu terapiju. Pored zakazanih seansi masaže, manualne terapije i drugih tehnika, potrebno je obratiti pažnju i na mjesto za spavanje i radno mjesto, način života i ishranu. Naši doktori pružaju potpune konsultacije pacijentima o svim ovim pitanjima.

Uglađenost lumbalne lordoze kod nekih osoba ne izaziva nikakve kliničke simptome, dok je kod drugih u kombinaciji s jakim bolovima u donjem dijelu leđa. Različita klinika bolesti uzrokovana je anatomskim karakteristikama strukture tijela, stanjem mišićnog korzeta i stepenom deformacije lumbalnih kralježaka.

U prijevodu s grčkog "lordosis" - "savijen, pognut". U medicini se odnosi na fiziološku zakrivljenost kičme u vratnom ili lumbalnom dijelu s izbočenjem okrenutim prema naprijed. Potrebno je smanjiti amortizaciono opterećenje koje kralježnica doživljava pri hodu.

Kod djece nakon rođenja, kičma je ispravljena, a fiziološka kifoza i lordoza se ne primjećuju. Kada beba počne da hoda, razvija se lumbalna konkavnost. Fiziološka zakrivljenost u cervikalnoj regiji javlja se kada dijete može držati glavu. Kao rezultat toga, do godine beba ima 2 lordoze (lumbalne i cervikalne) i 2 kifoze (grudne i sakralne).

• Primarni - javlja se kod patoloških promjena kičmenog stuba (upala, traumatski deformiteti, malformacije);
• Sekundarni - razvija se kao kompenzacijska reakcija kao odgovor na pojavu druge patologije. Često se javlja nakon dislokacije kuka i artroze zgloba kuka;
• Fiziološki - opaža se kod djece prve godine života;
• Paralitički - povezan sa slabošću mišićnog korzeta leđa. Pojavljuje se u pozadini bolesti koje utječu na mišićni sistem (miozitis, miopatija).

Ispravnije je ispravljanje lordoze nazvati "hipolordozom", jer smanjuje ugao fiziološke zakrivljenosti kralježnice.

Liječnici se češće susreću u praksi s povećanjem lordoze - hiperlordoze, koja se javlja kod svake druge bolesti kičme.

Lordoza se kod odraslih spljošti najčešće nakon traumatskog udara tipa "whiplash" ozljede. Oštro ubrzanje, a potom trenutno kočenje dovode do pucanja ligamento-mišićnog aparata i naprslina u pršljenima (saobraćajna nesreća).

Slika A (lijevo) - lordoza je ispravljena, Slika B (desno) fiziološka konkavnost je očuvana

Simptomi ispravljanja fizioloških krivina kralježnice

Određivanje ispravljanja lordoze kod kuće prilično je jednostavno. Stanite leđima uza zid. Pritisni joj zadnjicu, rameni pojas i potiljak. Ako dlan ne prodre u jaz između lumbalne regije i zida, imate hipolordozu.

Ova patologija mijenja izgled osobe:

• Trbuh strši naprijed;
• Rameni pojas i glava su pomaknuti u prednjem smjeru;
• Grudi su spljoštene.

Kada hoda, osoba s ovom patologijom ne može ispraviti zglobove koljena. Opseg pokreta u njima je naglo smanjen, pa se javlja bol. Zbog toga što se trbušni organi spuštaju, dolazi do poremećaja u radu kardiovaskularnog i respiratornog sistema.

Gore navedene promjene ne muče osobu toliko koliko osteohondroza sa svim svojim specifičnim simptomima (bol u donjem dijelu leđa, ograničena pokretljivost).

Ispravljanje fiziološke lordoze u većini slučajeva je praćeno pojavom bola u donjem dijelu leđa različite jačine: od bolnog do akutnog. Nakon zaglađivanja lumbalnog udubljenja dolazi do poremećaja tonusa leđnih mišića, što dovodi do pomjeranja težišta tijela. Kao rezultat toga, glavno opterećenje prilikom hodanja pada na zglobove donjih ekstremiteta i zdjelice. Teška glatkoća dovodi do ozbiljnih komplikacija:

• Postoji hronična kompresija kičmene moždine;
• Pojavljuje se demijelinizacija nervnih vlakana;
• Formirana cervikalna mijelopatija (poremećaji u radu nervnih korijena).

Šta učiniti sa ovim problemom

Prije svega, trebali biste saznati uzrok patologije. U prisustvu bolesti kičme, potrebno je započeti njihovo liječenje. Istovremeno, propisan je kompleks općih postupaka jačanja:

• plivanje;
• Masaža;
• Trakcija kičmenog stuba;
• Nošenje ortopedskih pojaseva i zavoja.

Najefikasniji tretman za ispravljanje konkavnosti u lumbalnoj regiji su terapeutske vježbe. Kod hipolordoze potrebno je ojačati trbušne mišiće, koji su antagonisti mišićnog korzeta donjeg dijela leđa.

Pogrešan oblik leđa remeti raspodjelu opterećenja na ljudsko tijelo. Kada dođe do spljoštenja fizioloških krivina kralježnice, višak opterećenja pada na donje udove i karlicu. Artroza se javlja u zglobovima (oštećenje zglobnih površina sa ograničenom pokretljivošću). Istovremeno, fiziološki ugao karlice se pomera. Da bi se spriječile takve promjene, uz rano otkrivanje patologije, propisuju se protuupalni lijekovi (ibuprofen, nise, nimesulid, diklofenak). Za jačanje hrskavičnog tkiva kralježnice i zglobova preporučljivo je koristiti hondroprotektore (alflutop, structum).

U zaključku, treba napomenuti da liječnici često precjenjuju glatkoću zakrivljenosti lumbalne konkavnosti kada analiziraju radiografske slike. Dakle, vrlo često u zaključku radiologa možete pročitati: "lumbalna lordoza je izglađena".

Ovo stanje u većini slučajeva nije patološko, već služi samo kao kompenzacijska reakcija na kršenje držanja. U takvoj situaciji, lumbalna lordoza se izravnava radi pravilne preraspodjele težine. Njegovo ispravljanje ne znači primarnu patologiju lumbalne kičme. Simptom će nestati sam od sebe nakon vraćanja držanja.

Lordoza se naziva zakrivljenost kičme sa ispupčenjem prema naprijed. Javlja se u dva dela kičme - vratnom i lumbalnom.

U nekim se slučajevima može nazvati normalnim, ali ponekad se smatra zakrivljenošću, odnosno patološkim procesom.

Šta je to?

Ovo je prednja zakrivljenost kičmenog stuba.

Trebao bi postojati i u normi, ali u ovom slučaju ne bi trebao biti jako izražen (o tome kasnije). Lordoza kao patologija kralježnice najčešće se manifestira ili u djetinjstvu ili pojavom drugih bolesti skeleta.

Postoje normalna (fiziološka) lordoza i njen patološki tip.

Fiziološka lordoza

Formira se kod djeteta prve godine života kada beba savlada "tehniku" sjedenja.

Njegov zadatak je donekle rasteretiti kralježnicu, a njegova primjena je nemoguća bez ispupčenja na drugu stranu (kifoze) u torakalnom i lumbalnom dijelu stupa.

Normalna lordoza ima blago ispupčenje, čiji vrh pada na nivou 3-4 lumbalna pršljena.

Sl.: Formiranje fiziološke lumbalne lordoze kod djeteta

Patološka lordoza

Ovaj izraz znači da je ispupčenje kičme prema naprijed previše izraženo, ili da je torakalna ili sakralna kifoza izglađena.

Najčešće se patologija razvija u djetinjstvu, kada koštani kostur još nije dovoljno zasićen kalcijem, zbog čega je podložan takvim promjenama.

Postoje 2 vrste patološke lordoze:

• Primarni. Ovo je lordoza netraumatske etiologije. Nastaje kao posljedica upalnih, onkoloških procesa, degenerativnih oboljenja same kičme i mišića koji je drže. Uočava se i kod anomalija u razvoju pršljenova, pomicanja pršljenova jedan u odnosu na drugi (spondilolisteza).
• Sekundarni. Uzroci sekundarne lordoze su ozljede, iščašenja, ankiloza jednog ili oba zgloba kuka.

Sl.: vrste lumbalne lordoze - fiziološka (desno) i patološka (lijevo)

Uzroci patoloških promjena

Razloga koji uzrokuju ovo stanje može biti dosta: riječ je o prekomjernom opterećenju kralježnice zbog gojaznosti, te patologiji mišićno-koštanog, kao i ligamentnog sistema, koji može imati urođenu, traumatsku, inflamatornu ili degenerativnu genezu.

Kod djece

• porođajna trauma;
• displazija kuka (i njena posljednja faza urođene dislokacije kuka);
• rahitično omekšavanje kostiju;
• oštar nalet rasta kod adolescenata.

Fotografija: izražena hiperlordoza kod djeteta

Kod odraslih

Lordoza kod odraslih nastaje iz sljedećih razloga:

• ankilozantni spondilitis;
• ahondroplazija;
• spondilolisteza;
• osteohondroza;
• tumori kičme: primarni ili metastatski;
• ankiloza;
• infektivne bolesti koje pogađaju kralježnicu: tuberkuloza, bruceloza;
• hernija diska;
• sistemske bolesti sa lezijama kralježnice: reumatizam, eritematozni lupus, dijabetes melitus;
• pretilost, u kojoj se stvara dodatno opterećenje na kralježnici;
• fraktura pršljenova;
• bolesti mišićnog sistema, zbog kojih se kičma ne drži u pravilnom položaju.

Nakon trudnoće

Lumbalna lordoza je česta patologija.

Javlja se uglavnom kod onih žena čija je kičma i prije trudnoće bila „kompromitirana“ raznim urođenim anomalijama razvoja, sistemskim, tumorskim ili degenerativnim oboljenjima.

Može se razviti i kod savršeno zdravih trudnica.

Lordoza nastaje zbog činjenice da se pod težinom rastućeg trbuha pojačava fiziološka zakrivljenost, javlja se hiperlordoza.

Obično je ovo stanje reverzibilno.

Da li patite od jakih bolova u leđima? Naučite kako se liječiti

išijas

Iz našeg članka.

Kako liječiti osteohondrozu lumbosakralne kičme? Informacije ovdje.

Koji su znaci i simptomi patologije?

Lumbalna lordoza se smatra fiziološkom samo unutar određenog ugla.

Odstupanje u jednom ili drugom smjeru smatra se patologijom. Ako je kralježnica blago ispravljena u donjem dijelu leđa, ovo stanje se naziva hipolordoza, a ako je kut, naprotiv, prevelik, to je hiperlordoza.

Simptomi ova dva stanja su različiti.

Uobičajeni simptomi će biti sljedeći:

• bol u leđima;
• izbočenje abdomena;
• metabolička bolest;
• hronični umor;
• poremećaj abdominalnih organa;
• bol u nogama;
• poteškoće u pravilnom spavanju.

Sl.: težina lumbalne lordoze

Simptomi stanja kada je lordoza povećana:

• stražnjica viri;
• stomak izlazi napred;
• noge razdvojene;
• karlica je nagnuta unazad;
• mišići donjeg dijela leđa su vrlo napeti;
• nemogućnost spavanja na trbuhu, jer je u ovom položaju kičma poravnata, a to uzrokuje bol;
• možete se sagnuti samo uz pomoć rada u zglobovima kuka;
• ako osoba leži na leđima, postoji prilično velika udaljenost između donjeg dijela leđa i poda.

Znakovi izglađene lumbalne lordoze (hipolordoze):

• bol u donjem dijelu leđa;
• spljoštenje leđa;
• umor u sedećem ili stojećem položaju;
• promjena u hodu;
• osjećaj ukočenosti u području zaglađene lordoze.

Moguće posljedice

Hiperlordoza je ispunjena razvojem takvih komplikacija:

• intervertebralna kila;
• deformirajuća artroza;
• razvoj upalnih procesa u mišićima koji drže kralježnicu;
• formiranje nestabilnosti intervertebralnih diskova;
• patološka pokretljivost pršljenova.

Glatkoća lordoze može uzrokovati sljedeće posljedice:

• spondilartroza;
• spondiloza;
• kompresija kičmene moždine;
• poremećaj unutrašnjih organa trbušne šupljine;
• hronični umor.

Kako prepoznati problem?

Osoba može sama posumnjati na lordozu lumbalne regije, ali dijagnozu mora potvrditi traumatolog uz pomoć pregleda i rendgenskog snimka.

Kako sami otkriti?

Ovo nije precizna dijagnostička metoda, pa se može samo sumnjati na hiperlordozu.

Da biste to učinili, morate stajati leđima prema zidu, držeći se za njega lopaticama i zadnjicom.

Zatim član porodice procjenjuje da li mu ruka prolazi između donjeg dijela leđa subjekta i zida, koliko ima slobodnog prostora.

Znakovi na rendgenskom snimku

Konačna dijagnoza lordoze i njena težina se utvrđuje na osnovu rendgenskih snimaka u direktnoj i bočnoj projekciji.

Dakle, ugao normalne lordoze je 150-170 °. Ako je 145 stepeni ili manje, govore o hiperlordozi. S povećanjem kuta za više od 169-172 ° postavlja se dijagnoza "Hipolordoza".

U ovom slučaju obično je primjetno povećanje ugla kifoze u torakalnoj regiji.

Na osnovu radioloških znakova, kao i na osnovu studija kao što su kompjuterizovana tomografija i magnetna rezonanca, moguće je utvrditi ne samo stepen lordoze lumbalnog regiona, već i identifikovati uzrok ovog stanja, proceniti moguće komplikacije. od kičme.

Liječenje lumbalne lordoze

Terapija bolesti ovisi o uzroku koji ju je izazvao, jer je rješavanje samo posljedica bez otklanjanja uzroka neučinkovita metoda:

• Ako je razlog prekomjerna tjelesna težina, tada se uz kompleksno liječenje same lordoze koristi dijetalna terapija, ponekad lijekovi, pa čak i kirurško liječenje pretilosti.
• Ako je uzrok hiperlordoze bio degenerativni proces u kralježnici, tada će dodatak liječenju ove bolesti biti upotreba hondroprotektora i drugih lijekova.
• Kod koksartroze se koristi niz mjera za poboljšanje funkcije zgloba kuka.

Također, plan liječenja lordoze uključuje mjere koje imaju za cilj poboljšanje funkcija organa probavnog, kardiovaskularnog i respiratornog sistema, koji neminovno pate razvojem ove koštane patologije.

Vježbe i gimnastika

Bez seta vježbi nemoguće je ispraviti lumbalnu lordozu.

Pozitivan učinak može se postići ako sve vježbe odabere specijalist, a pacijent ih sistematski izvodi.

Glavne vrste vježbi:

• Lezite na leđa, stavite stopala na stolicu ili drugu ravan tako da između koljena i kukova bude pravi ugao. Pod kontrolom ruke smještene ispod donjeg dijela leđa (tu se određuje slobodan prostor), pomičemo karlicu naprijed i uvlačimo stomak tako da se ova depresija smanjuje.
• Početni položaj - ležeći na leđima, ispružene ruke u stranu. Podižemo ispružene noge, pokušavamo ih zabaciti iza glave tako da koljena budu u visini ušiju.
• Stojimo leđima okrenuti zidu, pod kontrolom ruke postavljene ispod donjeg dijela leđa, pokušavamo ovim područjem dodirnuti zid. Istovremeno, pete, karlica i lopatice ne bi se trebale udaljavati od njega.
• Stopala stavljamo u širinu ramena, dok udišući pokušavamo dlanovima dohvatiti stopala.
• Duboki čučnjevi, izvedeni na inspiraciji.
• Ležeći na stomaku, ispod njega, neposredno iznad nivoa karličnih kostiju, leži individualno odabrani valjak debljine. Stavljamo ruke iza glave. Na inspiraciji razumijemo grudi, raširivši laktove u stranu, torzo držimo u ovom položaju nekoliko sekundi, zatim izdahnemo i ponovo legnemo na trbuh.

Osim kompleksa terapijskih vježbi, koristi se i joga, koja uključuje sljedeće vježbe:

• Ljuljanje napred-nazad karlicom i donjim delom leđa, dok su grudni koš fiksiran dlanovima i ne učestvuje u pokretima.
• Položaj koljena i dlana, noge i dlanovi - u širini ramena. Udah - kretanje zdjelice s trticom prema gore, glava je usmjerena s vrhom glave prema gore, ramena su položena unatrag. Pri izdisaju glava se spušta, leđa se pogrću.
• Ležeći na leđima, savijte koljena, stavite stopala na pod u širini karlice, ruke iza glave. Dok izdišete, ne podižući donji dio leđa od poda, ispravite ruke. Vraćamo se na početnu poziciju.
• Prethodnu vježbu komplikujemo podizanjem ravne noge. Pružamo joj ruke.
• "Most" sa zakrivljenim leđima.

Video: Vježbe korekcije

Massage

Postupci masaže pomažu u normalizaciji cirkulacije krvi i poboljšanju odljeva venske krvi, ublažavanju bolova i opuštanju grčevitih mišića.

U ovom slučaju je korisna i masaža kako bi se kralježnica pripremila za ispravljanje njenog patološkog zavoja.

Kod lordoze se koriste sljedeće vrste masaže:

• medicinska klasična;
• limfna drenaža;
• tačka.

Kada se koristi istovremeno sa terapijom vježbanja, postiže se optimalan učinak.

Medicinska terapija

Za liječenje lumbalne lordoze koriste se sljedeće grupe lijekova:

• Lijekovi protiv bolova (imaju i protuupalno djelovanje): Ibuprofen, Celekoksib, Movalis. Mogu se koristiti kako u obliku tableta ili injekcija (kod jakih bolova), tako iu obliku masti i gelova (Fastum-gel, Voltaren, Diclofenac).
• Vitamini grupe B ("Neurubin", "Neurovitan").
• Mišićni relaksanti ("Mydocalm").
• U nekim slučajevima se koristi uvođenje glukokortikoidnih hormona ("Prednizolon", "Hidrokortizon").
• Komprese sa "dimeksidom" se koriste spolja.

Kako spavati sa ovom bolešću?

Uz izraženu zakrivljenost kičme prema naprijed, potrebno je nabaviti poseban ortopedski madrac koji će biti dizajniran za vašu težinu, inače će vam san raditi protiv vas, dodatno "produbljujući" lordozu.

Dok kupujete dušek, možete spavati na stomaku, ispod kojeg je potrebno staviti valjak. Debljina valjka treba da bude srazmerna stepenu zakrivljenosti kičme.

Nemoguće je koristiti valjak tijekom trudnoće, kao i kod razvoja akutnih ili pogoršanja kroničnih bolesti unutrašnjih organa.

Sl.: položaj tijela na ortopedskom dušeku

Manualna terapija

Intenzivan tok uticaja na kičmu postavlja sledeće ciljeve:

• poboljšanje fleksibilnosti intervertebralnih diskova;
• trakcija segmenata kralježnice;
• opuštanje spazmodičnih mišića, povećanje tonusa preostalih mišića leđa.

Tijek vuče se provodi samo ako su kralježni segmenti stabilni i nema značajnih deformacija.

Bolje je da se ova terapija provodi u vodenom okruženju.

Nositi zavoj

Ova metoda liječenja se obično koristi za liječenje:

• gojazna djeca;
• oni pacijenti koji imaju izražen stepen lordoze;
• tokom trudnoće;
• ako je bolest uzrokovana slabljenjem mišića leđa.

Zavoj se bira pojedinačno.

Fiksira ugrožene dijelove kralježnice, sprječavajući daljnje deformacije skeleta.

Zavoj pomaže trudnicama u periodu nakon 16 sedmica.

U tom slučaju im postaje lakše hodati, a u postporođajnom periodu sprječavaju se teški poremećaji intervertebralnih zglobova.

Nošenje zavoja je i preventivna mjera za prijevremeni porođaj.

Već duže vrijeme pokušavate izliječiti interkostalnu neuralgiju, ali bezuspješno? U našem članku ćete naći mnogo korisnih informacija o

kako liječiti interkostalnu neuralgiju

Možda će vam jedna od ovih metoda pomoći.

Manualna terapija - šta je to? Pročitajte ovdje.

Znate li koliko kostiju ima u ljudskom tijelu? Saznajte iz ovog članka.

Prevencija

Prevenciju lordoze najefikasnije je provoditi u djetinjstvu, kada se koštani skelet tek formira.

Jednako je važno obratiti pažnju na sljedeća pravila za sjedilački rad, kao i za sve druge bolesti mišićno-koštanog sistema:

1. Održavajte pravilno držanje: leđa treba da budu ravna kada sedite.
2. Povremeno se vraća na ravan zid, ispravljajući se duž njega.
3. Bavite se netraumatskim sportovima: pilates, plivanje, joga, gimnastika.
4. Pravite pauze pri obavljanju sjedećeg rada, izvodeći sljedeće vježbe: uvrtanje (okretanje) kičme, rotiranje karlice.
5. Jutarnje vježbe trebaju uključivati ​​vježbe za jačanje trbušnih mišića, jer su vrlo važne za održavanje pravilnog držanja u bilo kojoj dobi.

Sl.: Pravilna organizacija radnog mjesta

Međutim, ne treba očekivati ​​kratkotrajno liječenje lumbalne lordoze.

Samo izvođenje cijelog niza aktivnosti, među kojima glavnu ulogu imaju vježbe i manualna terapija, pomoći će povratku fiziološke zakrivljenosti kralježnice.

Dakle, lumbalna lordoza može nastati zbog velikog broja razloga.

Ima karakteristične znakove koji se javljaju, uglavnom, već u kasnijim stadijumima bolesti.

Ako primijenite pravi pristup liječenju, takva patologija kostiju u mnogima je prilično izlječiva.

Šta je lordoza.

Ljudska kičma ima dvije krivulje: lordozu (ispupčenje naprijed) i kifozu (izbočenje nazad). U ovom slučaju, prvi zavoj služi za kompenzaciju drugog. Lordoza fiziološke prirode u vratnoj i lumbalnoj kičmi je norma koja je potrebna osobi. Njegovo formiranje počinje u ranom djetinjstvu, čak iu prvoj godini života. Kada dijete počne držati glavu, dolazi do formiranja cervikalne lordoze.. Kičma je savijena pod željenim uglom. Tome olakšavaju okvir mišića i fleksibilnost same kičme. Nadalje, kada dijete nauči sjediti, počinje se formirati lumbalna lordoza. Sve to pruža zaštitu kičmi prilikom skokova, padova itd. Postoje određeni standardi savijanja. U različitim godinama ove norme su različite. Kada ugao savijanja postane veći od prihvaćene norme, onda možemo govoriti o ispravljanju fiziološke lordoze. Fiziološki ugao nagiba u lumbalnoj regiji kreće se od 145° do 169°. O ispravljanju lordoze u lumbalnoj regiji moguće je govoriti kada dođe do povećanja kuta za više od 170 °. Ispravljanje fiziološke lordoze je patologija i naziva se hipolordoza. Često dovodi do osteohondroze kralježnice. Ali razlozi mogu biti različiti.

Šta je opasno ispravljanje lordoze.

Patologija se može javiti u vrlo ranom djetinjstvu, pa i nakon 45 godina, ako se uoče promjene na velikim zglobovima. Ispravljanje lordoze je ozbiljna i opasna patologija koju ne treba zanemariti. Šta je rizik? Ispravljanje u cervikalnoj regiji dovodi do glavobolje, vrtoglavice, a psiha znatno pati. Radni kapacitet, posebno mentalni, značajno je smanjen. Mozak počinje da gladuje! Kada je poremećena struktura kralježnice u vratnom dijelu, gdje prolaze velike moždane žile, prestaje transport kisika i glukoze. Ovo je glavna hrana mozga. Nakon toga, ispravljanje lordoze cervikalne regije dovodi do vidljivog narušavanja držanja.

Patologija u lumbalnoj regiji nije ništa manje značajna. Kada se lordoza u ovom području izgladi, trbušni organi, mokraćna bešika, bubrezi i ureteri počinju da pate. Lordoza u lumbalnoj regiji može dovesti do:

• pomicanje bubrežne zdjelice s kršenjem procesa filtracije urina
• pojava edema
• kršenje hemijskog sastava krvi
• zatvor
• pojava žučnih kamenaca
• poremećaj u radu jetre, žučne kese, želuca
• metabolički poremećaj
• disfunkcija srca

Dolazi do intoksikacije tijela sa svim posljedicama.

Simptomi ispravljanja lordoze.

Ispravljanje lordoze cervikalne regije najčešće se uočava u adolescenciji i ne otkriva se odmah, obično tokom ljekarskog pregleda kod neurologa. Prvi simptomi bolesti: glavobolja, vrtoglavica, rasejanost, povećana agresivnost, ponekad neprimjereno ponašanje tinejdžera, umor, opsesivno-kompulzivni poremećaji. Postoji slabost mišića. Liječenje lijekovima neće donijeti olakšanje ako je uzrokovano ispravljanjem lordoze.

Učestalo mokrenje kod odrasle osobe prvi je znak ispravljanja lordoze u lumbalnoj regiji. Kada se ispravi povećava se pritisak na trbušnu šupljinu, što dovodi do učestalog mokrenja. Ovdje je i držanje poremećeno. Kršenje držanja u ovom slučaju se opaža ne samo u sakralnoj regiji, već iu grudima. Zato se u ranom uzrastu toliko pažnje posvećuje držanju. Ispravljati je uvijek teže nego stvarati.

Razlozi za ispravljanje

Uzrok primarne lordoze može poslužiti kao upalni proces. Upala služi kao poticaj za stvaranje novog vezivnog tkiva, što uzrokuje uporno ravnanje. Uzrok su i tumori, malformacije kičmenog stuba, reumatoidne lezije, pomicanje intervertebralnih diskova, grč leđnih mišića. Slabost mišića, nedostatak kalcija i rahitis mogu biti važan uzrok ove bolesti. Ispravljanje se može primijetiti kod žena nakon porođaja (rizik je povećan kod slabih mišića). Obično se razvija u drugoj polovini trudnoće. Da biste to izbjegli, potrebno je koristiti zavoj.

Sekundarni oblik se češće dijagnosticira. Uzrok sekundarne lordoze je ili urođena dislokacija kuka ili patološka dislokacija. Faktori rizika su:

• ravna stopala
• klupko stopalo
• gojaznost
• pomeranje unutrašnjih organa
• hernija

Sjedilački način života također može dovesti do ispravljanja lordoze. Zato je u naše vrijeme bolest postala toliko česta upravo u adolescenciji. Većina tinejdžera provodi dosta vremena za kompjuterom. Depresivna činjenica!

Naravno, zbog zdravlja je nemoguće živjeti, jer nam je zdravlje dato da bismo živjeli. Ali nemamo pravo da naudimo sebi. To je tako jednostavno!

Zanimljiva činjenica

Povećani intrakranijalni pritisak na tajne načine može dovesti do ispravljanja cervikalne lordoze.

Kako odrediti ispravljanje lordoze.

Gotovo je nemoguće samostalno odrediti bolest! Ako postoji sumnja i svi simptomi su "očigledni", potrebna je pomoć stručnjaka. Ostavite na "možda", zanemarite ovu bolest je veoma opasna. Ne prolazi s vremenom, napreduje, ponekad brzo. I biće potrebno uložiti trud, i to više od jednog, da bi se izborili sa ovom bolešću. Shvatite ovo veoma ozbiljno.

Ova bolest zahtijeva dubinsko istraživanje. Postoje vanjski znakovi po kojima liječnik može odrediti težinu i stupanj njegovog toka: ugao lopatica, reljef mišića, držanje. Ali tada je potreban pažljiviji pristup. Radiografija, tomografija. Mjeri se ugao ispravljanja. Zabilježeni su oni pršljenovi koji su uključeni u to. Obavezno provjerite stanje posuda. I tek kada slika postane jasna, propisuje se liječenje.

Dijagnozu može jasno postaviti kiropraktičar. Među njima ima pravih majstora koji precizno postavljaju dijagnozu. Ovo se ne dešava često, ali se dešava. I ako ste te sreće, trebalo bi ga liječiti.

Tretman.

Prvi koraci liječenja uključuju zavoj (odabire se strogo individualno), kao i liječenje osnovne bolesti koja je uzrokovala ispravljanje. Nadalje, gotovo odmah, potrebno je započeti složeno liječenje.

Prvi korak u ovom pravcu je ručna terapija. Morat ćete pažljivo i pažljivo odabrati kliniku. Ali to je neophodno. Možda će vam na istom mjestu biti propisan dodatni tretman: masaža, terapeutske vježbe prikazane posebno u vašem slučaju, akupunktura, fizioterapija.

Zavoj će morati da se nosi skoro redovno! Kod kuće takođe ne treba odustajati. Za postizanje rezultata! Potrudite se. Naučite kako napraviti laganu masažu koja će ublažiti bol i pomoći vam da se opustite. Često zaboravljamo na ovaj važan aspekt.

Sedativi će pružiti neprocjenjivu uslugu. Uz svaku patnju, potrebna je snaga, samopouzdanje i smirenost. Valerian officinalis, matičnjak, azurno cijanoza. Samo kuhajte i pijte redovno. Liječenje može biti dugotrajno.

Napomena: nemojte zanemariti stare metode. Na primjer, rusko kupatilo s metlom je nevjerovatan postupak.

I zaključak...

Svako ispravljanje lordoze, čak i ako polako ali postojano napreduje. Dobrobit, izgled, rad unutrašnjih organa… Cijeli organizam pati! Moguć prolaps trbušnih organa. Seksualna funkcija također trpi. Stoga liječenje ne treba odlagati. Treba početi što je prije moguće! Postoji mnogo metoda. Iskoristite ih na najbolji način! Bolest je ozbiljna, ali potpuno izlječiva.

Ako pronađete grešku, odaberite dio teksta i pritisnite Ctrl+Enter.

1. Liječenje lumbalne lordoze

Sekundarna lumbalna lordoza nastaje pod uticajem povreda i modrica

Koncept "lordoze" odnosi se na dvije fizičke zakrivljenosti u lumbalnoj regiji, kao i na cervikalni sa zakrivljenošću lumbalnog dijela prema naprijed. Ova vrsta lordoze nastaje u prvoj godini života osobe, nazivaju se fiziološkom. U tom slučaju nema krivina muljnog toka, ili su pretjerano uvećane, tada će se ova lordoza okarakterisati kao patološka. Patološko stanje tijela zahtijeva liječenje.

Trenutno u medicinskoj klasifikaciji postoje dvije vrste patološke lordoze. Primarna lumbalna lordoza, u pravilu, nastaje pod utjecajem upalnih procesa i bolesti kralježnice, ili uz latentni tok bilo kojeg tumora, onkoloških procesa. Također se opaža u slučajevima patološkog razvoja kičmenog stuba. Jedan od glavnih razloga za takvu zakrivljenost je prekomjerna tjelesna težina osobe, jer prisutnost masnog sloja na trbuhu povećava opterećenje na lumbalnoj regiji.

Sekundarna lumbalna lordoza nastaje pod uticajem povreda i modrica. Na primjer, s dislokacijom femura moguće je formiranje patologije nakon pojave ankiloze zglobova kuka. Prisustvo teške kifoze takođe može izazvati lordozu lumbalne kičme.

Uzroci lordoze lumbalne kičme

Hiperlordoza se može naći tokom trudnoće

Hiperlordoza, kao i hipolordoza, klasifikuju se kao promena statike kralježnice. Ove promjene nastaju u pozadini vertebrogenih uzroka - uzroka koji utiču na promjene unutar kičmenog stuba, kao i vanjskih uzroka. Vertebrogeni uzroci nastanka bolesti uključuju:

• Stečene i urođene malformacije mišićno-koštanog sistema;
• Tuberkuloza kralježnice i kostiju općenito;
• Neoplastični procesi sekundarne i primarne prirode;
• Upalne bolesti, na primjer, autoimune prirode i reumatskog porijekla.

Svi ovi slučajevi utiču na formiranje primarne patološke hiperlordoze. Vanjski uzroci u ovom slučaju su izvan kičmenog stuba. Hiperlordoza se može naći u trudnoći, stanje je reverzibilno, što je posebno izraženo u poslednjim fazama.

Patološka promjena u statici kralježnice, kada je lumbalna lordoza što je moguće više ispravljena, najčešće se nalazi kod pratećih bolesti poput osteohondroze, kao i intervertebralne kile.

Simptomi i uobičajeni znakovi lumbalne lordoze

Najkarakterističniji simptomi koji mogu ukazivati ​​na prisutnost bolesti kao što je lordoza je izbočeni trbuh. Kao rezultat toga, formira se dublji i izraženiji pregib prema naprijed, kao i intenzivnije razmaknuta koljena nogu, na primjer, pod utjecajem dislokacije, na pozadini prirodne anatomije. Jedan od najtipičnijih znakova je zakrivljenost držanja, gubitak njegove anatomske prirodnosti. Kao dio zakrivljenosti, kifoza će biti normalna, a lordoza, posebno u lumbalnoj regiji, će premašiti normu.

Sindrom bola se manifestuje kao bol koja peče, utrnuće

U tim slučajevima pacijent može osjetiti oštru bol, ili, naprotiv, kroničnu, povlačenje, što će značajno utjecati na njegovu pokretljivost. To direktno utječe na prenaprezanje mišićnog korzeta i ligamentnog aparata kičmenog stuba. Koliko god ova bolest na prvi pogled izgledala bezopasno i obično, liječenje lumbalne lordoze zahtijeva značajne mjere. Bez korekcije držanja dolazi do poremećaja u ukupnom radu unutrašnjih organa, kao što su srce, pluća. Shodno tome, njihov nepravilan rad dovodi do kvarova u respiratornom i cirkulatornom sistemu. Prisutnost lordoze izaziva poremećaj gastrointestinalnog trakta, cijeli probavni sistem počinje raditi po pogrešnom principu, što značajno utječe na metabolizam u smjeru njegovog smanjenja.

Vrlo su česti slučajevi kada se pacijenti žale na pretjerani umor, hronični umor. Stajanje na nogama, prekomjerno hodanje i vježbanje - brzo dovode do stanja iscrpljenosti. Sindrom boli se manifestuje kao bol koja peče, utrnuće. Budući da se najveće opterećenje odnosi na lumbalni dio.

Pouzdan vizuelni znak prisustva bolesti je devijacija karlice i celog tela unazad.

Liječenje lumbalne lordoze

Liječenje lordoze, kao i svake druge zakrivljenosti, vrlo je dugotrajan proces koji uključuje složenu i sistemsku prirodu. Konzervativne metode terapije su veoma efikasne kao tretman. Najčešće konzervativne manipulacije koje mogu ispraviti držanje uključuju prije svega:

• Masaže;
• Manualna terapija, fizioterapija;
• Refleksologija - tretman akupunkturom;
• Tečajevi terapije vježbanjem, terapeutske vježbe;
• Trakcija kičme;
• Nošenje specijalnog ortopedskog korzeta;

Tečajevi fizikalne terapije, terapeutske vježbe

Kirurška intervencija se koristi kao radikalno liječenje, ali za nju postoji niz indikacija i kontraindikacija. Prije nego što pacijent dobije preporuku za njega, obavezno prođite kroz konzervativnu terapiju.

Ispravljanje liječenja lumbalne lordoze uz pomoć manualne terapije podrazumijeva intenzivan tok fizičkog uticaja na kičmeni stub. Manualna terapija ima za cilj povećanje fleksibilnosti intervertebralnih diskova, trakciju kralježnih segmenata, povećanje mišićnog tonusa i jačanje mišićnog korzeta. To će u velikoj mjeri pomoći da se anatomska struktura kralježnice održi u ispravnom položaju. Međutim, u slučajevima kada lordoza ima ekstremne oblike ekspresije, povezane sa destrukcijom pršljenova, u kom slučaju je ova vrsta lečenja kontraindicirana.

Drugi, manje radikalan način uticaja je masaža. Osnovni zadatak ovog tretmana je povećanje cirkulacije krvi, poboljšanje rada unutrašnjih organa, povećanje mišićnog tonusa i sveukupno jačanje steznika leđnih mišića. Pomaže u povećanju metabolizma, poboljšava metabolizam. Takođe pomaže vraćanju fleksibilnosti. Daje veoma dobre rezultate u smislu efikasnosti u kombinaciji sa vežbama za lumbalnu lordozu.

U slučajevima kada se uoče abnormalnosti u držanju, često se koristi tehnika trakcije lumbalnog stuba.

Ispravljanje lumbalne lordoze događa se na posebnim uređajima, na primjer, pacijent leži na posebnoj dasci, ruke i noge su mu fiksirane s različitih strana posebnim držačima, leđa su što bliže okomitoj površini. Time je zauzet ispravan anatomski položaj. Izglađena lumbalna lordoza šta je to i kako je eliminisati? Ako vam je doktor dao takav zaključak. Ta trakcija kičme je indikovana pre svega u svrhu prilagođavanja. Ukoliko se tretman na ovaj način ugradi u sistem, onda se lordoza početnih faza može relativno brzo korigovati, kao i ublažiti napetost mišića u leđima.

Jedna od najefikasnijih metoda ispravljanja držanja kod kuće smatra se tečajem terapije vježbanjem i gimnastikom. Vježbe za lumbalnu lordozu uključuju cijeli kompleks. Prije svega, povećavaju fleksibilnost kralježnih segmenata, istežu kičmeni stub, povećavaju cirkulaciju krvi, što doprinosi prehrani koštanog i mišićnog tkiva. Vježbe su efikasne za regulaciju rada unutrašnjih organa, povećanje mišićnog tonusa i povećanje ukupne mišićne izdržljivosti. Ako vježbe učinite sistemskim, tada će se osoba riješiti kroničnog umora i vratiti normalno funkcionisanje unutrašnjih organa. Da bi se lumbalna lordoza ispravila, vježbe moraju biti odabrane s nekom vrstom osi koja bi poravnala leđa. Na primjer, čučnjevi sa štapom su također vrlo efikasne vježbe na vertikalnim površinama, gdje bi leđa imala uporište. Zidne vježbe također postavljaju anatomski ispravan položaj leđa. Glavna stvar je pridržavati se higijene vježbi, ako izazovu bol, trebate odmah prekinuti kompleks.

Vrlo često liječnici preporučuju korištenje ortopedskog korzeta. Zavoj se najčešće propisuje onim pacijentima koji imaju pretjerano izraženu lumbalnu krivinu, kao i u slučajevima kada je pacijent gojazan. U slučaju da je bolest praćena jakim bolom, propisuje se terapija lijekovima koju provodi neurolog. Do danas postoji mnogo oblika i metoda za ispravljanje lordoze zakrivljenosti kralježnice općenito, glavna stvar je provesti sveobuhvatan tijek liječenja strogo pod nadzorom liječnika, jer samoliječenje može pogoršati situaciju i izazvati popratne bolesti.

Suprotnost hiperlordozi je glatkoća ili ispravljanje lordoze. Ako kod hiperlordoze postoji prekomjerno savijanje kralježnice, onda ako je zaglađena ili ispravljena, uočava se premalo savijanja. Na primjer, kada je zahvaćen vrat, osobe treće strane će primijetiti da je vrat pacijenta gotovo ravan.

Iznenađujuće, takav poremećaj ima slične uzroke kao i hiperlordoza, uprkos činjenici da su ove bolesti suprotne jedna drugoj. Liječenje ove dvije patologije je također približno isto i zasniva se na izvođenju fizičkih vježbi.

1 Lordoza ispravljena (zaglađena): šta to znači?

Ljudska kičma ima dvije fiziološke lordoze: vratnu i lumbalnu. Zapravo, to su zakrivljenosti kičmenog stuba koje obavljaju funkciju apsorpcije udara (raspršivanje opterećenja, preraspodjela).

Postoji takva bolest kao što je hiperlordoza. Ali šta to znači? To znači da pacijent ima preveliku zakrivljenost kičme. Za razliku od ove bolesti, stavlja se hipolordoza, stanje u kojem je fiziološka lordoza kičme izglađena (ispravljena).

Kao i hiperlordoza, hipolordoza može zahvatiti vrat i donji dio leđa. Odstupanja mogu biti manja (čak ih ni stručnjak neće vidjeti), a zaista značajna - ravan vrat ili donji dio leđa, koji se, međutim, ne opaža tako često.

Kod ispravljene vertebralne lordoze javljaju se poremećaji statike, držanja, razne kompenzacijske disfunkcije, poremećaji hoda (pacijent tetura s jedne strane na drugu), nemogućnost bavljenja sportom.

Često se pridružuju sekundarne bolesti: prolaps kralježaka (spondilolisteza), distrofične i degenerativne bolesti (uključujući osteohondrozu), spondiloza.

1.1 Na koje dijelove kičme se odnosi?

Ispravljanje fiziološke lordoze moguće je samo u onim područjima kičmenog stuba gdje ona uopće postoji. Odnosno, može biti zahvaćena lumbalna i vratna kičma. Najčešća lezija je u cervikalnoj regiji.

Muškarci i žene podjednako često pate od ove bolesti. Ako govorimo o dobnim skupinama, onda ispravljanje lordoze pogađa djecu mnogo rjeđe nego odrasle. Osim toga, zbog činjenice da dječja kralježnica još nije formirana, lakše ju je liječiti, pa je prognoza za oporavak kod djece mnogo povoljnija.

U skupini odraslih pacijenata bolest se najčešće dijagnosticira kod osoba starijih od 45 godina. To je uzrokovano starosnim promjenama kičmenog stuba, koje neminovno dovode do razvoja različitih bolesti, uključujući hipolordozu.

Kao takva, ne postoji 100% efikasna prevencija. Umjerena fizička aktivnost i minimiziranje ozljeda leđa, iako doprinose prevenciji bolesti, ne osiguravaju u potpunosti od nje.

1.2 Uzroci

Postoji ogroman broj razloga za razvoj ispravljanja lordoze, ali osnovni i najvjerovatniji od njih je patologija intervertebralnih diskova. Potonje se obično opaža kod ljudi koji pate od degenerativno-distrofičnih bolesti leđa (posebno osteohondroze).

Istodobno, sama osteohondroza nije uzrok bolesti - tijelo samo ispravlja lordozu, što je kompenzacijski mehanizam za stabilizaciju kičmenog stuba u pozadini degenerativno-distrofičnih bolesti.

Ostali uzroci hipolordoze uključuju:

1. Razne, čak i lakše povrede leđa. Najopasniji kompresijski prijelom kralješka u lumbalnom dijelu.
2. Kongenitalni defekti i anomalije u strukturi kičmenog stuba.
3. Maligne i, znatno rjeđe, benigne neoplazme leđa.
4. Starostne bolesti - razne degenerativno-distrofične patologije (osteohondroza, spondiloza), osteoporoza.
5. Upalne i infektivne patologije mišićnog aparata, miopatije.

1.3 Opasnost i moguće posljedice

Glavna opasnost od bolesti je njeno napredovanje, odnosno prelazak u posljednju fazu. Šta doprinosi? U velikoj većini slučajeva (otprilike 80%) - banalna nespremnost pacijenta da ode u medicinski centar na liječenje.

U preostalih 20% uzrok se ne može utvrditi, a često bolest napreduje čak i uz snažnu terapiju. Ovako maligni tok ne znači da se bolest ne može izliječiti. Ovo je vrlo teško izvodljivo i može zahtijevati operaciju.

Ako bolest nemilosrdno napreduje i pređe u posljednju fazu, tada je moguće razviti fekalnu i/ili urinsku inkontinenciju, jak bol (zbog kompresije nervnih snopova), poremećaj hoda ( do te mere da se ne mogu pomeriti.).

Može se razviti i djelomična ili potpuna distrofija mijelinskog sloja, koji je, zapravo, izolator nervnih čvorova, bez kojeg će doći do resinhronizacije i prekida u funkcionisanju nervnog sistema. U pozadini takve komplikacije moguć je razvoj djelomične ili čak potpune paralize.

1.4 Ispravljanje cervikalne lordoze (video)

1.5 Da li idu u vojsku, da li daju invaliditet?

Kod nekih oblika hipolordoze regrut se ne uzima u vojsku. Ali to je samo u nekim slučajevima, dok je u oko 90% slučajeva vojni obveznik sposoban za službu zbog činjenice da je bolest srednje teške i ne izaziva ozbiljne komplikacije ( i to se dešava češće).

Postoje uslovi koji mogu uticati na rezultate regrutnog odbora u korist oslobađanja regruta od vojnih dužnosti.

Vojni obveznik može biti upisan u rezervni sastav bez odsluženja vojnog roka uz prisustvo sledećih komplikacija ispravljene lordoze:

• razvoj deformiteta kičmenog stuba;
• razvoj umjerenih upalnih, degenerativnih i distrofičnih patologija;
• prisutnost faktora koji otežavaju osnovnu bolest - kongenitalne anomalije i malformacije kralježnice, benigne neoplazme (uključujući velike ciste);
• izražena kršenja motoričke funkcije (donjih ili gornjih udova);
• djelomična ili potpuna imobilizacija (nepokretljivost) kičmenog stuba.

Ako se bolest manifestuje jednim ili više simptoma sa gornje liste, vojni obveznik ima pravo na oslobađanje od službe. Ukoliko imaju takve manifestacije bolesti, ali se odvijaju u izbrisanom (umjerenom) obliku, najvjerovatnije je da će vojni obveznik biti upisan u redove oružanih snaga.

U prisustvu gore opisanih simptoma u teškom obliku, pacijentu se može dati i određeni stepen invaliditeta.

2 Simptomi i dijagnoza

Dijagnoza hipolordoze se provodi na nekoliko načina. Prije svega, liječnik provodi površinski pregled pacijenta, palpaciju zahvaćenog područja kičme i uzimanje anamneze. Zatim se leđa vizualiziraju pomoću rendgenskih zraka, kompjuterske ili magnetne rezonancije.

Klinički znakovi bolesti izravno ovise o lokalizaciji patološkog procesa. S porazom cervikalne regije uočavaju se sljedeći simptomi hipolordoze:

• parestezija u leđima, ograničeno kretanje cervikalne regije;
• uporne glavobolje, vrtoglavica (sve do mučnine ili povraćanja);
• poremećaji hoda - pacijent tetura s jedne na drugu stranu zbog nedosljednosti u radu nervnih čvorova vrata odgovornih za analizu položaja tijela u prostoru (cervikogena vrtoglavica);
• kršenje držanja, deformacija grudnog koša (spljošti se).

S porazom lumbalne kralježnice uočavaju se sljedeći simptomi hipolordoze:

• abdomen strši naprijed, pokušaji da ga poravnate s napetošću trbušnih mišića ili povlačenjem trbuha ne dovode do značajnog rezultata;
• rameni pojas se pomiče naprijed;
• razvija se spljoštenje grudne kosti (kao što je slučaj s cervikalnom lokalizacijom bolesti);
• umjerena ili jaka bol u donjem dijelu leđa, inkontinencija fecesa, urina;
• težina u nogama, poremećaji hoda, periodične konvulzije;
• u teškim slučajevima - razvoj paralize donjih ekstremiteta.

3 Metode liječenja

Hipolordoza se u većini slučajeva dijagnosticira u ranim fazama, kada konzervativna terapija može dati impresivne rezultate (izlječenje se postiže u 93-96% slučajeva). Hirurško liječenje je rijetko potrebno i obično kod kongenitalnih oblika ispravljanja lordoze.

Konzervativna terapija hipolordoze uključuje korištenje sljedećih metoda liječenja:

1. Izvođenje tjelesnih vježbi iz tretmansko-profilaktičkog kursa fizičkog vaspitanja (LFK) u trajanju od 3-6 mjeseci.
2. Opća gimnastika (punjenje) nakon buđenja (dovoljno je 10-15 minuta, vježbe se izvode bez aksijalnog opterećenja kičmenog stuba!).
3. Izvođenje općih vježbi koje jačaju mišićni korzet leđa - zgibovi, sklekovi s poda, daska, čučnjevi.
4. Aktivacija životnog stila, prijava na bilo koji trening (po mogućnosti plivanje ili hodanje).
5. U prisustvu bolova i upale u kralježnici preporučuje se uzimanje lijekova protiv bolova i protuupalnih lijekova (NSAID).
6. Masaža i fizioterapijski postupci u toku 1-3 mjeseca.

Prognoza za hipolordozu u većini slučajeva je povoljna. U više od 90% slučajeva bolest se može izliječiti konzervativnim metodama.

Suština definicije "lumbalne lordoze" je da to uopće nije bolest, kako mnogi pacijenti zamišljaju. Sama po sebi, lordoza je pregib, i to prirodan, koji bi kičma trebala imati zbog svog prirodnog dizajna. Možemo govoriti o kršenju norme kada lordoza prelazi granice određene kutom zavoja.

Osoba obično ima dvije lordoze. Jedan od njih je vrat. Drugi je lumbalni. Nalazi se, odnosno, ispod, u lumbalnoj regiji, predstavlja otklon luka kralješka prema unutra. Patološka lordoza nije tako rijetka pojava koja se javlja bilo urođeno, ili stečena kao rezultat načina života, preopterećenja i bolesti.

Ako se donji dio leđa pretjerano savija, što dovodi do lordoze iznad norme, to uzrokuje bol i dovodi do raznih bolesti kralježnice.

Između ostalog. Vrlo često lumbalna lordoza počinje kod žena oko tridesete godine, tokom trudnoće. Kada rode dijete, držanje se mijenja, težište se pomjera, a kako bi se smanjila težina rastućeg trbuha, povećava se otklon pršljenova.

Razlike u vrstama

Postoji određeni skup parametara koji daje karakteristike lumbalne lordoze. Prema ovim parametrima, bolest se dijeli na vrste.

Table. Podjela na tipove.

Uzroci

Budući da se patološka pojava može definirati kao urođena ili stečena, uzroci nastanka su brojni i raznoliki. Vrijedi ih podijeliti u dvije velike grupe. Prvi uključuje uzroke kongenitalne lordoze, drugi - stečenu.

Kongenitalna patologija - uzroci:

• jedan od roditelja je bolovao od bolesti;
• tokom gestacije fetusa u maternici, majka je prekršila prehranu, što je rezultiralo nedostatkom određenih elemenata;
• žena (majka) je imala povrede tokom trudnoće;
• Dijete je povrijeđeno tokom porođaja.

Stečena patologija - uzroci:

• tijekom trudnoće, zbog produbljivanja otklona donjeg dijela leđa kako bi se nadoknadilo povećano opterećenje, lordoza postaje patološka, ​​ali se nakon porođaja vraća u normalu;

  

• kod pacijenata sa komplikovanim ravnim stopalima, otklon kralježaka se produbljuje;
• hiperlordoza daje osteohondrozu i njene vrste, kao i Schmorlovu kilu;

  

• zbog mehaničkog oštećenja struktura kralježaka, lordoza se može povećati;
• patologija nastaje zbog jakog istezanja ili višestrukih kidanja mišića duž kralježnice;

  

• otklon se može povećati nakon bilo kakvog upalnog procesa u kralježnici;
• također patologiju daju komplikacije išijasa;

  

• nije posljednji uzrok patološke lordoze kod moderne osobe sjedilački način života i gotovo stalno sjedeći položaj;
• bolest se može dijagnosticirati kod onih koji se bave teškim sportom ili imaju druga preopterećenja koja grče kičmene mišiće;

  

• otklon se produbljuje s teškim metaboličkim poremećajima;
• Zloupotreba alkohola i nikotina također može dovesti do povećanja lordoze.

Atletski pojas

Simptomi bolesti

Uz razliku u vrstama patologije, prirodno je da simptomi imaju i drugačiji karakter. Zavise od mnogih faktora - uzroka bolesti, načina života pacijenta, stepena anomalije. Opet, patološka lordoza može biti ili hiper, kada je donji dio leđa previše zakrivljen, ili hipo, kada je previše poravnat.

Između ostalog. Dok je anomalija beznačajna, u ovoj fazi manifestacije su minimalne, a pacijent možda i ne zna da je patološki proces započeo. Nelagoda, bol i komplikacije će doći kasnije.

1. Prvi simptom koji se javlja kako se kut savijanja povećava može se nazvati bol. U otklonu se raspršuje i javlja se kada je tijelo savijeno, na primjer, savijanje. U isto vrijeme stomak juri naprijed, a zadnjica se pomiče unazad, zbog čega se držanje postepeno pogoršava.
2. Prilikom izravnavanja otklona, ​​leđa se izravnavaju. To također uzrokuje bol, ali posebno u samom donjem dijelu leđa. Tijelo postaje nefleksibilno, kao da je "drveno".

   

3. Osim bolova u leđima, senzacije mogu zračiti u glutealnu regiju.
4. U određenoj fazi dolazi do utrnulosti nogu i gubitka osjetljivosti.
5. Poteškoće pri hodanju. U početku boli brzo hodanje, zatim se osjećaji pojavljuju pri bilo kojem tempu pokreta, a same motoričke funkcije su otežane.

   

6. Poremećena je aktivnost organa koji se nalaze u maloj karlici.
7. Postoje kvarovi i smetnje u probavnom sistemu.
8. Kod muškaraca, potencija se može smanjiti ili nestati.

   

9. Žene osećaju pojačan bol tokom menstruacije.

Dijagnostički postupak

Na prvi pogled se čini da je, znajući definiciju patološke lordoze, lako prepoznati i sami. Ali da sami shvatite postoji li anomalija ili je to norma, moguće je samo s hiperlordozom, pa čak i tada u dubokoj fazi.

Između ostalog. Kada je donji dio leđa vizualno pretjerano konkavan, osjeti se bol, promjene držanja i drugi simptomi, pacijent može utvrditi da ima

Ali ako se otklon u donjem dijelu leđa izgladi, a to se događa postupno, vrlo često početak, pa čak i razvoj patologije, za pacijenta prolazi nezapaženo.

Postoji nekoliko metoda preliminarne samodijagnoze koje se koriste kod kuće kako bi se shvatilo postoji li anomalija i da li je vrijeme za odlazak liječniku. Jedan od njih je stajati uza zid, pritisnuti leđa, potiljak, pete, lopatice, karlicu uz njega. Zatim provjerite da li ruka prolazi kroz razmak koji je ostao od zida u nivou struka. Ako je tako, vjerovatno je zavoj patološki i potrebno je posjetiti ljekara.

Bitan! Udaljenost između kičme u donjem dijelu leđa i ravni zida trebala bi biti, ali mala, otprilike polovina debljine ruke. Ako ga uopće nema ili je manje, ovo je povod za upućivanje i dijagnosticiranje hipolordoze.

Liječnik (ovo može biti terapeut ili traumatolog) na početnom pregledu provodi taktilno sondiranje, vizualni pregled, ispituje pacijenta o pritužbama i uočenim promjenama. Važno je detaljno opisati manifestacije patologije, što je preciznije moguće - to će pomoći da se postavi tačna dijagnoza i propisuje adekvatan tijek liječenja.

Dijagnostičke metode mogu biti sljedeće.

Ako želite da saznate detaljnije, kao i da razmislite kada je magnetna rezonanca indicirana, možete pročitati članak o tome na našem portalu.

Tretman

Da bi se izliječila patološka lordoza, potreban je raznolik diferenciran pristup. Pravilno liječenje djeluje na anomaliju u kompleksu, sa svih strana. Samo će to dati potpuni terapeutski učinak i izbjeći invaliditet ili složenu hiruršku intervenciju.

Kod lumbalne lordoze u liječenje su uključeni sljedeći specijalisti (pored kirurga i ortopeda, ovisno o vrsti bolesti):

• vertebrolog - ako je patologija popraćena osteohondrozom;
• neuropatolog - ako su oštećeni nervni završeci;
• gastroenterolog - ako je uzrok lordoze u kršenju probavnog sistema;
• onkolog - ako postoje tumori ili metastaze.

Najčešća varijanta lordoze, koja se dijagnosticira u maksimalnom procentu pacijenata koji su se javili sa ovim problemom, je lordoza komplikovana osteohondrozom (ili koja nastaje kao njena komplikacija).

U ovom slučaju liječenje uključuje:

• terapija lijekovima;
• fizioterapija;
• masaža;
• terapeutska gimnastika.

Medicinska terapija

Ljekar na osnovu pregleda i dijagnoze propisuje lijekove za liječenje patološke lordoze. Trajanje tečaja i doziranje, kao i nazivi određenih lijekova, mogu varirati, ali grupe se obično koriste prema shemi.

Table. Grupe medicinskih preparata i njihovo dejstvo.

Bitan! Sve lijekove, ne isključujući vitamine, mora propisati liječnik, jer će njihova spontana upotreba dovesti do nepopravljivih komplikacija.

Fizioterapeutski efekat

Uređaji za fizioterapiju

Obavezno je liječenje raznim fizioterapeutskim metodama. Koriste se za jačanje mišića, ublažavanje bolova, smanjenje tumora, ubrzavanje procesa liječenja i oporavka.

Popis metoda uključuje masažu, vježbe i fizioterapiju. Glavna stvar je pravilno kombinirati i postaviti učestalost postupaka, što će doprinijeti brzom oporavku.

Metode fizioterapijskog tretmana:

• elektroforeza pomoću anabolika;

  

• akupunktura za akupresuru;

  

• postavljanje pijavica za aktiviranje cirkulacije krvi;

  

• električna stimulacija nervnih završetaka;

  

;



• podvodno istezanje kralježnice;

  

• masaža;

  

• fizioterapija.

  

Postupke masaže mora provoditi stručnjak. Kod lumbalne lordoze, područje utjecaja proteže se na stražnjicu i cijelu lumbosakralnu zonu.

Bitan! Ni u kom slučaju ne treba masirati kičmu, jer pritisak na nju može pojačati bol i stisnuti živce. Pokreti i udari su mekani i glatki, bez oštrog pritiska.

Terapeutske vježbe se također izvode po preporuci ljekara, bolje je da se prvi časovi održavaju u grupi vježbe terapije.

Od vježbi za korekciju hiperlordoze koriste se sljedeće.

1. Ležeći na leđima, leđa su izravnana, pritisnuta o podnu površinu, stomak je uvučen. Zakrivljenost donjeg dijela leđa se smanjuje, mišići se ne stisnu, opterećenje na zahvaćenom području je oslabljeno.

   

2. Stojeći sa nogama širim od ramena, pregibi se izvode na način da se leđa zaokruže, bez pritiska na donji dio leđa.

   

3. Ponovo, ležeći, noge se povlače do glave kako bi se zaokružio donji dio leđa.

   

4. Ista stvar - povlačenje nogu sa zaobljenjem donjeg dijela leđa - može se učiniti na horizontalnoj traci.

   

5. Bez abdukcije donjeg dijela leđa, s ispravljenim leđima, rade se glatki čučnjevi.

   

Skup vježbi može biti različit, glavna stvar je da uključuje vježbe istezanja i opuštanja mišića.

Savjet. Prije gimnastike potrebno je zagrijati se i ne praviti nagle pokrete tokom vježbe.

Cijene ortopedske sportske obuće

Hirurško liječenje

Postoje slučajevi patološke lordoze, koji su uglavnom urođeni, kod kojih se preporučuje operacija. Naravno, sve se prethodno pažljivo izvaga, jer svaka operacija na kralježnici može dovesti do invaliditeta ili upale uzrokovane infekcijom. Dakle, hirurg se bavi slučajem samo u slučaju kada ne postoji način da se lordoza ispravi konzervativno.

Bitan! Ako se patologija započne i ne liječi po potrebi, pacijent može doći do zatajenja bubrega, dobiti neplodnost, poremećenu erektilnu funkciju, paralizu nogu.

Preventivne mjere

Može li se lumbalna lordoza spriječiti? Ako nije urođeno - sasvim. Najboljom prevencijom smatra se pokretni način života, praćenje zdravlja, pridržavanje pravila prehrane i fizičko vaspitanje.

Ujutro se vježbe rade, štaviše, redovno, a ne od slučaja do slučaja. Dobrodošao je i odlazak u teretanu ili fitnes klub, samo treba pratiti opterećenja i pratiti tehniku ​​rada na školjkama.

Usklađenost s režimom, zdrava prehrana, dobar odmor i san (za što morate kupiti tvrdi madrac i ortopedski jastuk) pomoći će u prevenciji.

Ako je posao sjedeći, svakako kontrolišite svoje držanje. Između - objesite se na horizontalnu traku ili se na drugi način zagrijte.

Video - Lordoza lumbalnog dijela. korekcija držanja

Skolioza - klinike u Moskvi

Odaberite među najboljim klinikama po recenzijama i najboljoj cijeni i zakažite termin

Skolioza - specijalisti u Moskvi

Odaberite među najboljim stručnjacima po recenzijama i najboljoj cijeni i zakažite termin