Šta znači navika grickanja usana. Loše navike

Jeste li se ikada suočili s problemom neobuzdanog i bezobzirnog konzumiranja hrane? Kada tokom dana stalno gledate u frižider da biste pojeli još koji zalogaj, uprkos tome što ni ne osećate veliku glad?

Ako je tako, onda vas savršeno razumijem, jer sam i sam patio od poremećaja u ishrani i znam šta je to.

Danas ću govoriti o 9 efikasnih načina da prestanete da jedete stalno. Ako poslušate moj savjet, ješćete samo kada ste gladni!

1. Jedite redovno

Ovo je jedan od najefikasnijih načina da se riješite nekontrolisane konzumacije hrane.

Treba jesti redovno, u malim porcijama, kako biste izbjegli osjećaj gladi i iskušenje da se prejedate.

2. Naučite da se ometate

Ako se odjednom pojavi želja za jelom u neprikladno vrijeme, onda samo učinite nešto da sebi odvratite pažnju. Čitajte ili radite nešto rukama dok osjećaj ne nestane.

Jednostavan, ali vrlo efikasan način da se naviknete na novu rutinu!

3. Pijte vodu

Da biste prekinuli ciklus bezumne konzumacije hrane, pijte više vode.

Često zamijenimo žeđ za glad, a dehidracija potencijalno dovodi do prejedanja.

Sljedeći put kada budete grickali, popijte malo vode i gledajte kakav je osjećaj.

Ako održavate ravnotežu vode, onda bi se želja za hranom trebala smanjiti!

4. Promijenite svoje navike

Promjena navika je odličan način da prestanete jesti na autopilotu.

Uostalom, navika je glavni krivac našeg pogrešnog ponašanja u ishrani.

Pokušajte promijeniti svoju rutinu i učiniti nešto novo!

Postoji mnogo opcija za produktivno provođenje vremena, samo trebate odabrati ono što vam se sviđa!

5. Vodite dnevnik ishrane

Dnevnik je divan alat da se dovedete do čiste vode i shvatite razloge nekontrolisane konzumacije hrane.

Pratite svoje raspoloženje, unos hrane, vrijeme i druge faktore kako biste otkrili obrasce u svom ponašanju.

Često jedemo iz dosade ili pod utjecajem emocija, a dnevnik će vam pomoći da se brže približite rješavanju zagonetke.

6. Napravite plan da postignete ono što želite

Nakon što uz pomoć dnevnika identifikujete svoje okidače za hranu, razmislite o tome kakav psihološki učinak biste očekivali od previše jedenja.

Zatim napravite plan kako možete postići željene senzacije bez uključivanja hrane.

7. Stvorite prepreke

Ako vaš kolega s posla ima zdjelu slatkiša na stolu cijelo vrijeme ili vaš supružnik cijelo vrijeme drži pri ruci pakovanje kolačića, pokušajte stvoriti neku vrstu barijere između sebe i hrane kako biste izbjegli nepotrebna iskušenja.

Zamolite kolegu da raščisti vazu sa stola, a supružnika zamolite da pojede nešto dok vas nema u kuhinji.

8. Jedite polako

Ako jedete polako, uživajući u svakom zalogaju, možete osluškivati ​​svoje tijelo i na vrijeme osjetiti početak sitosti, čime ćete izbjeći prejedanje.

Razvijte naviku da jedete polako i primijetite da konzumirate mnogo manje hrane!

9. Ne uskraćujte sebi omiljenu hranu

Potpunim odustajanjem od svoje omiljene hrane samo povećavate rizik od razvoja pretjerane žudnje za njima i, kao rezultat, sloma.

Počastite ih s vremena na vrijeme u umjerenim količinama!

Nadam se da će vam savjeti koje sam dao pomoći da se riješite stalne želje za jelom.

Trebat će vremena da se naviknete na novu ishranu, ali zapamtite da se niko ne rađa s poremećajem u ishrani, što znači da uvijek imate priliku sve promijeniti!

Čarape su razbacane po najnezamislivijim mjestima u stanu, suđe se ne pere, a dijete, kao da ima za cilj da vas dovede do nervoznog štucanja, redovno ne zatvara tubu paste za zube. Ako je "plus ili minus" ovo slika iz vašeg života, onda je vrijeme da pomislite da su ljubav i međusobno razumijevanje nestali iz nje.

Da, upravo to misle psiholozi i insistiraju na tome da su u prilično rijetkim slučajevima loše navike ukućana samo navike. “Oni obično iza sebe imaju poruku. Čovek želi nešto da kaže, na primer, zbunjen je u svojim osećanjima, sumnja da se razljubio, nije zadovoljan nečim u vezi, ali se plaši da bude neshvaćen, odbijen, stidi se da to kaže sa prestupnikom, on ne zna kako. I onda prenosi te informacije na manipulativan način “, kaže Tatjana Zaičikova, psihoterapeutkinja, kandidatkinja psiholoških nauka.

„Sve što radimo, ne radimo uzalud, već sa određenim ljudima“, nastavlja Tatjana Viktorovna. - A u drugom stanu "huligan" može, bez ikakvog razloga, da počne da vrti tubu paste. Ali „bez vidljivog razloga“ je samo na prvi pogled. Zapravo - tamo je osoba imala napetost u vezi, protiv čijih se uzroka na ovaj način bunila.

Pribjegavamo manipulaciji kada naše tri osnovne potrebe nisu zadovoljene: sigurnost, prihvatanje i priznanje. Na primjer, žena ne dobija priznanje za kuhanje, pranje, za to što su kućni poslovi i posao. Počeće prkosno da briše podove da niko ne može hodati 1,5 sat. Ako neko prođe i ostavi trag, ona će vrisnuti. Odnosno, njena navika da radi domaće zadatke u najnepovoljnijem trenutku, kada je kuća puna ljudi, samo je provokacija da se "šteta" konačno uoči. To jest, barem skandalom, može skrenuti pažnju nezahvalnih ukućana na svoj posao. Ali rata ne bi bilo, hvalili bismo voljene češće i za svaku sitnicu. Ovo se odnosi i na djecu.

Ako čovek zna da ga može udariti makar i rečju, ako nije siguran da će onaj koji je pored njega priskočiti u pomoć u pravom trenutku, onda neće imati osećaj da se sledeći odmara. takvoj osobi i postaće štetan . “Pored toga, negativno komunikacijsko iskustvo stečeno u djetinjstvu postaje šablon po kojem gradimo naše odnose u budućnosti. - kaže Tatjana Zaičikova. - Ako smo hteli da izrazimo ogorčenost roditeljima, briznemo u plač na koljenima i kažemo šta nas tačno brine, a oni su nas ignorisali, sada ćete se plašiti da direktno izrazite svoje misli zbog podsvesnog straha da ne budete neshvaćeni i odbačeni. Morate biti sigurni da se brinete o sebi. Da, bojim se odbijanja, nesporazuma. Ali... Ali u stvari, to znači da ne mogu prihvatiti sebe kakav sam prije. Na primjer, neizmišljeni, glupi, neuspješni. Moramo da naučimo da sebi obezbedimo sigurnost - nije svet taj koji bi to trebalo da uradi umesto mene, on nije dadilja koja je dužna da predvidi moje želje i da pogađa šta mi treba. Ali ja/sam ne radim tako nešto, ili obrnuto, radim da dođem u nesigurne situacije. Na primjer, vjerujem da nemam pravo na grešku, a kad se spotaknem pa mi frknu o mojoj univerzalnoj gluposti, pokajem se ili ćutke progutam, iako si mislim: „Pa ne dešava se bilo koga. Šta \ šta on nije mršav i nikako me ne voli, makar i „grešan“. Umjesto da prihvatite sebe kao takvog – napravite grešku, ne izgubite osjećaj ugode – uostalom, sljedeći put to nećete učiniti, a ako dođe do osude, zaustavite to tako što ćete o tome direktno reći rugaču. Bilo da je to muž/žena, roditelji, prijatelji, kolege.

Ako "šteta" nije u stanju da sama preokrene tok, tada Tatjana Viktorovna savetuje "uvređenim" da postupe: "Recite: "Nervira me kada..." Onda bi trebalo da kažete šta tačno, a da ne prelazite na fraze „ti si budala“, „glupa“, „mala kučka“, a konkretno: „Vređa me što iako smo se dogovorili, čarape (igračke, ako je dete) leže svuda i želim da plačem od ozlojeđenosti . Želim da mi se sažališ, zagrliš me, mnogo te volim. Ponekad je potrebno nekoliko puta da se situacija popravi. Ali ako se nastavi, uprkos zahtjevima, onda je više riječ o prekinutim komunikacijama. Općenito, kada se strast među supružnicima splasne, oni je podsvjesno stvaraju uz pomoć ... razbacanih čarapa i glasnog zvuka na TV-u. To daje nalet emocija, one se pomiruju i osjećaji kao da su osvježeni.

Kada shvatite šta tačno radite pogrešno, ne treba da menjate sve odjednom. Općenito, prema psihologu, važno je početi s poštovanjem prema sebi, prema svojim načinima zaštite i ponašanja. “Ako poštujem, onda imam priliku da poštujem drugu osobu, njen način ponašanja, postoji šansa da se složim. Ako ne poštujem, onda ću se oštro prepraviti i prema drugom se ponašati na potpuno isti način - smatra Tatjana Viktorovna. - Ne postoji ispravno ili pogrešno. Jedite samo ono što vam donosi zadovoljstvo, a ne. Pitanje je da morate pronaći pravila života koja su prihvatljiva svima s kojima ih dijelite.

A da shvatite više o sebi, jednostavni testovi u nastavku će vam pomoći. Njihova suština je da je svaka emocija prije svega fizički fenomen.

ZAKLJUČENI MIŠIĆ ĆE VAM REĆI SA ČEMU IMATE PROBLEMA

MASKA ZA LICE. Ovo je patološka želja da se nekome ugodi. Razmislite da li je njegova implementacija vrijedna takve muke? Možda bi se trebao pridružiti klubu. Svijest o vašim talentima čini vas sretnim, a ljudi će doći do vas

STEGNUTO GRLO. Ne dozvoljavate sebi da kažete bilo šta. Astma, sve plućne bolesti - to je takođe potisnuta želja da se insistira na svom, da se brani svoja prava uopšte. Pokušajte to učiniti, uspjet ćete.

SHOULDERS CRASH. Imate osećaj dužnosti. Preuzeli ste toliku odgovornost da ne možete podnijeti. Vrijeme je da se nešto promijeni i rastereti. Ne biti najjači nije tako loše.

HIDDEN HANDS. I drhtanje, obamrlost je nezadovoljstvo. Prestanite da je vozite u krajnji ugao podsvesti. Razmislite o tome i počnite djelovati. Napišite pismo prestupniku ako niste u mogućnosti da razgovarate licem u lice s njim.

STRES U NOGAMA. Drhtanje u kolenima i težina su strah od narednog koraka, kao i strah od nemogućnosti da nešto uradite. Zabranite sebi da se stresete na pomisao "da biste trčali, morate spasiti". Zapamtite: onaj ko nigde ne žuri ima vremena.

SPALITE SVOJE NOKTE? VRIJEME JE DA PROGOVORITE!

Činjenica da žena ili kolega grize nokte ukazuje na skrivenu agresiju. Štaviše, agresija - ne u smislu ljutnje, već uzrokovana nemogućnošću da se učini kako osoba zaista smatra da treba. Istovremeno, u pravilu se takvi ljudi ne mogu izraziti više od jedne osobe, u ovom stilu potcenjivanja komuniciraju sa svima. „Sve manipulacije ustima, usnama, zubima, a još više žvakanjem, govore o iritaciji“, kaže psiholog Tatjana Zaičikova. - Tako čovek kaže drugima: „Ne mogu sebi da priuštim da sada nešto uradim, kažem, izrazim, nešto me ne zadovoljava, a da bih se oslobodio napetosti, grizem se.

šta da radim? Najbolja stvar je da o svemu porazgovarate sa svojim zlostavljačem. Ali prvo se sjetite situacije koja je izazvala ovaj osjećaj. Ako to nije moguće (ova osoba je daleko od vas ili je umrla), pokušajte da mu napišete pismo. Ili ostanite sami, stavite stolicu ispred sebe i recite mu sve što niste mogli reći osobi. Štaviše, izrazite se emocijama i onim strastima koje zapravo ključaju u vama. Još bolje - onda sedite na ovu stolicu i odgovorite sebi u ime te osobe. Ako plačete, vičete, govorite, onda će to biti dovoljno da stane na kraj mukama. Međutim, ako je problem i sada aktuelan, onda je stolica samo proba. Zatim da razgovaram sa tom osobom uživo. U suprotnom, ništa se neće promijeniti i nećete prekinuti krug.

Ako osoba na bilo koje pitanje odgovori plačem, to ukazuje na dugo nagomilanu agresiju. Vrisak je višak energije. Stoga čovjek traži razloge u vanjskom svijetu kako bi ga izlio i nekako opravdao svoju napetost. Stao na nogu, gurnuo ili pogledao u krivu stranu - da odgovorim, prvo ću te odbiti. Osoba bez napetosti nikada neće odgovoriti plačem, jer nema energije za to. Energija ogorčenosti je mračni konj koji vas može odvesti ne zna gde. I prije nego krenete za njom, shvatite šta vas muči da ne pravite probleme.

UDIS-IZPUH - RAZUMIJENO. U stanju napetosti nemoguće je adekvatno procijeniti šta se dešava. Savjet: Pokušajte da dišete. Ovo je američka tehnika od suprotnosti, kada se fizičkim opuštanjem čovjek psihički oporavlja. Možda će suze poteći od ozlojeđenosti - plači. Ako se desilo nešto beznačajno i samo ste se zeznuli, odmah ćete to osjetiti – razvedriće vam se u glavi. Dakle, udahnite 2 sekunde, zadržite dah 2 sekunde, izdahnite 3 sekunde. Uradite ovo 4 puta. Sada zategnite sve mišiće, sve dijelove tijela redom od vrha glave do vrhova nožnih prstiju i opustite se. Napetost će nestati, a misli će se usmjeriti. Sada ste u mogućnosti da donosite inteligentne odluke.

POZNATI LJUDI O KOJIH SE NAVIKA IMAŠ ODRASIO

Taras Čornovil, političar:“Nijedan. Po dolasku kući nastavljam da razbacujem stvari, takođe pušim. Stavite sve svoje papire i dokumente bilo gdje, a onda ih tražite dugo i zamorno, prevrćući stan, na isti način. Jedino što sam odustao od navike da počinjem baš konačnu zbrku, kada se ništa ne može naći. Kap koja je prelila čašu je bila da sam nekako morao kupiti novi punjač i kabl. Tada ih je bilo dvoje, a prije toga - zbog činjenice da nisam našao potrebne dokumente, moj važan i hitan posao je propao. A onda sam odlučio da odbijem da donesem svoj stan u državu Hirošimu i Nagasaki. Inače, završio sam ne samo svoju sobu, već i teritorije koje dijele sa domaćinstvom. Bile su hrpe knjiga koje sam upravo pregledao, papira - čak je i dio kreveta bio zauzet njima. Zato što sam sve ovo voleo da pogledam pre spavanja. Čistim sada, ne mogu to reći redovno. Ali čim shvatim da je sve već tu - nema kuda dalje, počinjem da čistim. A ranije su živeli kao u šali, u kojoj šef viče sekretarici: „Zašto si mi obrisala prašinu?! Tamo sam zapisao broj telefona! A sada me ponekad napadne takav napad čistoće da počnem čistiti čak i pločice na teško dostupnim mjestima. Imao sam još jednu naviku: kada vozim auto, bacam opuške kroz prozor, neku sitnicu. A onda sam se uhvatio da kada odem u inostranstvo, stid me je da bacim smeće na ulicu. To nije normalno - tamo je tako čisto. A kod kuće sam sebi ovo dozvolio. A onda sam pomislio: "Stani, koga više poštujem: strance ili svoju državu?" Pepeljara je bila nevino prazna, ali sada se brzo puni, a onda posebno stanem na benzinskim pumpama da je ispraznim.

Ana German, političarka: „Nikad nisam imao loših navika. Nisam savršena, ali sam vaspitana tako da ne bacam stvari, sve je na svom mestu, ne vičem. U isto vrijeme, potpuno sam miran oko činjenice da neko nije zatvorio teglu, bacio papuče. Uvek znam da vidim samo ono što volim, samo ono dobro: i u strancima i u svakodnevnom životu. Stoga mi je lako živjeti. A ponekad je pomoglo. Dok su drugi stenjali: loše je, a nije, nisam razumeo ove ljude: dobro je, sunce sija, dobar dan, sve je pred nama. Glavno je porodica i zdravlje, a sve ostalo su sitnice koje nisu vrijedne pažnje. I ponekad mogu proći pored nekih loših stvari dok mi ih neko ne pokaže. I budem nervozan kada mi skrenu pažnju na nešto što možda ne vidim u životu.
Vladimir Griško, pevač:“Imao sam naviku da kasnim, ali sam pomjerio sat 15 minuta unaprijed i čak sam počeo da dolazim ranije, čemu su svi iznenađeni. Na kraju krajeva, ja sam savjetnik predsjednika, moram biti organizovan, a u mom slučaju kasniti je jednostavno nepristojno. Ali desilo se da kada se prije godinu dana moj vozač razbolio i kada sam morao sam planirati vrijeme za put, dobio sam ovaj mali grijeh. Takođe sam prestala da jedem slatkiše da ne bih imala višak kilograma. Kako? Ljekari su uplašili posljedice gojaznosti. Za mene je riječ doktora zakon.

Loše navike, naučno opsesivne radnje govore o nesvjesnim željama čovjeka, o onome što ga brine. Loše navike imaju svoje korijene u ranom djetinjstvu. Najčešće se primećuju kod ljudi koji su bili ili vrlo strogo vaspitani, ili su, naprotiv, iskusili nedostatak pažnje, objašnjava Aleksandar Orlov, profesor na Odseku za psihologiju ličnosti Moskovske Visoke škole ekonomije.

Ove opsesivne radnje se aktivno manifestiraju kada je mentalno stanje osobe nestabilno, na primjer, on je u stanju stresa.

Sastavili smo listu najčešćih loših navika i šta one znače.

Loše navike i skrivene želje

Grickanje vrha olovke/olovke i sl. To znači da osoba doživljava agresiju prema iznuđenim ili nametnutim djelima i dužnostima koje se ne mogu zanemariti i ne mogu napustiti. Na primjer, morate raditi projekat umjesto kolege koji je bolestan.

Grizite nokte. Ova opsesivna radnja čak ima i pojam - onihofagija. Osoba koja grize nokte zabranjuje sebi da bude agresivna prema ljudima koji imaju moć nad njim ili mogu da kontrolišu njegove postupke. Na primjer, ne slaže se sa šefom, ali ne može ni da se svađa sa njim, jer se boji da će dobiti otkaz.

Često dodirujte svoje lice dok pričate. To ukazuje da osoba želi nešto sakriti, sakriti od sagovornika.

Otvorite ranu koja zacjeljuje, prstima izvucite trepavice ili obrve. Takve radnje se mogu smatrati autoagresijom (agresijom usmjerenom na sebe) kako bi se skrenula pažnja na sebe. Osoba koja vadi trepavice podsvjesno misli otprilike ovako: „Povrijediću se pa će mi se sažaliti, pričati, maziti me.” Na taj način pokušava privući pažnju svojim bolom.

Pucnite prstima, lomite zglobove. To može značiti želju da privučete pažnju drugih.

Odgrizite komadiće kože sa unutrašnje strane obraza. Takvo opsesivno djelovanje znači želju za autonomijom, neovisnošću od drugih. Na primjer, osoba je već odrasla i psihički više ne može živjeti sa roditeljima, ali nema novca za selidbu.

Odlepite etikete sa boca. Takvo ponašanje govori o želji za poboljšanjem sebe i svega oko sebe, što već postaje opsesija.

Okrenite kosu oko prsta. Ovo može biti manifestacija želje da se drugi zainteresuju.

Rip papir. Time se može izraziti želja za ostvarenjem vlastite agresije. Na primjer, tokom dana ste nakupili agresiju, ali nema ko da se otkači i tada se papir koristi kao predmet agresije.

Ugrizi usne. Označava želju da se ograniči samoizražavanje. Na primjer, glumac zaista želi da odigra ulogu na svoj način, ali to ne radi, jer se to možda ne sviđa režiseru.

Povuci nogu. Ova navika izražava želju da se ostvari potisnuta aktivnost. Na primjer, želite ići u šetnju, ali morate sjediti na fakultetu.

Sklopite ruke u zamak i rotirajte palčeve. To znači želju da se bude slobodan, da se prevaziđu ograničenja, ukočenost. Na primjer, lijepa djevojka sjedi pored vas u transportu, ali se plašite susreta.

Da li od škole žvačete kape i svaki put se izvinite koleginici, "potkopavajući" njenu sledeću olovku? Ili možda ne možete da odolite žudnji za pospremanjem posvuda, pa automatski poređate teglice kozmetike u jednake redove na toaletnom stočiću svoje prijateljice, a zatim sretnete njen ogorčeni pogled?

Govorite šta želite, ali navika je zaista druga priroda, a oslobađanje od drugog "ja" koje ometa normalan život može biti veoma teško. Međutim, prije nego što se nečega riješite, morate razumjeti razloge njegovog pojavljivanja, kaže psihologinja Oksana Alberti.

Svaki dan ponavljamo istu radnju, ponekad i ne svjesni. Često nailazimo na neodobravanje drugih, svađamo se sa voljenima, ako su navike potpuno štetne, na primjer, pušenje ili strast prema alkoholnim pićima. Ali ono što je iznenađujuće je da koliko god se trudili da ih se riješimo, navike ne idu nikuda. Osim pokvarenih odnosa sa rodbinom i prijateljima, dobijamo i unutrašnju nelagodu koja nas sprečava da živimo.
“Većina navika su signali iz naše podsvijesti. Ako ih znate čitati, možete razumjeti o osobi čak i ono što ona ne razumije o sebi. Takođe možete razumjeti šta on zna o sebi, kako je živio i živi, ​​kako se gradio. Da biste to učinili, potrebna vam je želja, pažnja i malo znanja “, kaže psiholog. Zato smo se prihvatili vrlo zanimljivog, ali teškog zadatka – da saznamo šta pojedine loše navike govore o nama.
NAILS BURNING
Nepotrebno je reći da osoba sa izgriženim noktima izgleda odbojno? Za mnoge muškarce uredni ženski prsti su fetiš, pa stoga ne biste trebali računati na povećanu pažnju prema svojoj osobi ako umjesto noktiju imate nešto nalik na njih. “Navika grickanja noktiju govori o unutrašnjoj napetosti, o nesvjesnoj anksioznosti. Po pravilu se povezuje sa niskim samopoštovanjem, nedostatkom samoljublja. Osim toga, grizeći ruke i ružeći ih, nesvjesno se kažnjavamo što nismo vrijedni ljubavi”, komentira stručnjak.
NAVIKA grizanja kapice olovke
Prvo, svaki put kada prinesete olovku ustima, sjetite se da može biti prljava, a onda ćete početi imati problema ne samo na psihičkom, već i na fiziološkom nivou. I drugo, takva navika će sigurno negativno utjecati na vašu reputaciju na poslu. Oksana Alberti je sigurna da osobu koja grize olovku drugi doživljavaju kao neuravnoteženog tipa: „Ova navika govori o unutrašnjoj anksioznosti i napetosti njenog vlasnika. I još nešto: kao što znate, svaki izduženi duguljasti predmet u našem nesvijesti je falični simbol. Navika stalnog sisanja ili žvakanja tako nešto je nesvjestan način da se dobije zadovoljstvo kroz usta (oralno). To može ukazivati ​​na visok stepen podsvjesne koncentracije na erotske užitke.
NAVIKE PUŠENJA I ALKOHOLA
Prema psihologu, uloga fiziološke zavisnosti u ovom slučaju je veoma preuveličana, a razgovor o fiziologiji je samo način da se opravda sopstvena nespremnost da se odrekne loših navika: „Pušenje i alkohol nam daju dodatno zadovoljstvo, daju nam osećaj priliv energije, potresti osjećaje. Oni također igraju ulogu nekih psiholoških "lijekova protiv bolova". Ljudi koji se bave aktivnom intelektualnom aktivnošću često puše - to im je potrebno da bi usporili njihovu aktivno radnu svijest.


NAVIKA PREJEDANJA
Nažalost, neki ljudi ne mogu da prestanu na vreme ne samo sa alkoholom, već i sa hranom. Jedu dok im dugme na farmerkama ne pukne i dok im ne pozli. Kao rezultat - višak kilograma, nezadovoljstvo sobom i nekontrolisana želja da se uhvati tuge koju je stvorila za sebe.
„Koren većine naših loših navika je želja za dodatnim zadovoljstvom. Hrana je veliko zadovoljstvo. Osim toga, u našoj podsvijesti hrana i seks su vrlo slični po senzacijama. Kada nam nedostaje ljubavi, pokušavamo to nadoknaditi seksom. Kad nema dovoljno ljubavi i seksa, nadoknađujemo hranom - objašnjava Oksana Alberti. FANATIČNA LJUBAV ZA RED
Takvi ljudi se nazivaju čišćenjem - posvuda dovode u red, pa čak i tamo gdje ih o tome ne pitaju. To ponekad jako nervira okolinu, jer takvo ponašanje poprima oblik manije, a ne zdrave žudnje za čistoćom. “Ova navika govori o nečijoj žudnji za idealom i može vas spriječiti da se osjećate ugodno ako neko poremeti vaš idealni red. Što više želite da nešto bude savršeno, to će češće biti narušeno, jer savršeno ne postoji na svijetu. I što je vaša želja jača, veća će trauma za vas biti kršenje ovog ideala. Na primjer, stalno ćete se svađati s onima koji vam preuređuju stvari na radnoj površini i postat ćete jednostavno nepodnošljivi za svoje kolege”, komentira stručnjak.
NAVIKA DA PITATE PONOVO
Sigurno ponekad pitate sagovornika za kraj fraze, iako ste ga savršeno čuli. Mnogi se pitaju zašto se to dešava. Oksana Alberti odgovara: „Najvjerovatnije, ovo znači eholalija - nekontrolirano ponavljanje posljednje čute fraze. Ova pojava kod odraslih može biti simptom razvoja šizofrenije ili druge mentalne bolesti. U tom slučaju je bolje kontaktirati stručnjaka.


NAVIKA DA SE NEŠTO BIRA
Ako vas proganjaju rana koja zacjeljuje, lak za nokte, bubuljica koja se pojavila i svakako želite da ih pokupite, onda najvjerovatnije morate poraditi na postizanju unutrašnje harmonije. “Ova navika je slična grickanju noktiju – govori o anksioznosti, nezadovoljstvu. I o podsvjesnom idealizmu - želite da sve bude nekako savršeno, ali što je najvažnije - ne ovako kako je sada. Na primjer, ako dodirnete neočvrsli lak za nokte - to je podsvjesna želja da se što prije osuši i da vas što prije učini savršeno lijepim. Isto je i sa ranom - to ukazuje na stalnu unutrašnju žurbi ”, objašnjava psiholog.
NAVIKA DA KRSKATE PRSTIMA
Prema rečima Oksane Alberti, muškarci češće lome zglobove nego žene. „Takva navika govori o unutrašnjoj sumnji u sebe“, dodaje psiholog.
NAVIKA DA GRIZETE OBRAZE I USNE
Onima koji stalno grizu unutrašnjost yyokija i usana poznat je problem neprijatnih ranica u ustima, ali to nije jedina poteškoća, kaže psiholog. “Usta su mjesto kroz koje primamo mnoga senzualna zadovoljstva, ne samo od ukusne hrane, već i erotskih. Nesvjesno samopovređivanje u predjelu usta kažnjavanje je samog sebe za pretjeranu unutrašnju orijentaciju ka tim zadovoljstvima.
NAVIKA CEPA ETIKETA
Ranije se govorilo da im nedostaje seksa za one koji su odasvud stalno skidali etikete (sa pakovanja šampona, tegli kreme i raznih kiselih krastavaca), ali Oksana Alberti ima drugačije mišljenje o tome: „Opet govorimo o idealizmu i perfekcionizmu. U našoj podsvijesti glatka i čista površina izgleda savršenije.”

Grickate li nokte od djetinjstva? Ili automatski poređate flaše na toaletni sto svoje svekrve? Ne dozvolite da rana zacijeli, stalno je češite? Ali sve te navike su signali naše podsvijesti.

Naučivši da prepozna njihove skrivene uzroke i značenja, može se razumjeti kako se čovjek ponaša prema sebi i drugima, šta ne želi da pokaže svijetu, pa čak i šta sam ne zna o sebi.

Zato smo odlučili da saznamo o čemu zapravo govore naše loše navike.

Grickanje noktiju ili školske neuroze

Postoji čitava plejada takozvanih "školskih" neuroza ili neuroza opsesivnih pokreta, obično stečenih u djetinjstvu - grickanje noktiju, kapica, olovaka, pera.

Prema psiholozima, navika grickanja noktiju ukazuje na unutrašnju anksioznost, nesvjesnu napetost. Pokušavajući da razriješi unutrašnji konflikt, "glodavac" ga prevodi u vanjski, fizički plan - doslovno se grize.

Po pravilu, ova navika je povezana sa nedostatkom ljubavi prema sebi, sa niskim samopoštovanjem. Grizeći nokte i čineći ruke odvratnim, osoba nesvjesno kažnjava sebe jer nije dostojna ljubavi.

Sa stanovišta psihoanalize, svaki izduženi duguljasti predmet (bilo olovka ili prst) za naše nesvjesno je falični simbol.

Navika sisanja, grickanja tako nešto je nesvjestan način da se dobije oralno zadovoljstvo. Možda to ukazuje na značajnu koncentraciju na erotske užitke.

Navika suočavanja sa stresom kroz pušenje

Psiholozi su jednoglasni u svom mišljenju: razgovor o fiziologiji nije ništa drugo do pokušaj da se opravda nespremnost da se odustane od štetne ovisnosti. Pušenje je snažno povezano sa odmorom, daje iluziju opuštenosti, igra ulogu nekih psiholoških "sredstva protiv bolova".

Nadoknadom refleksa sisanja, pušač doživljava mir i spokoj odojčeta koje siše majčinu dojku, zadovoljavajući time potrebu za ljubavlju i hranom.

Mnogi tvrde da puše kako bi se koncentrirali, vjerujući da pušenje pomaže u koncentraciji. Nekima pušenje olakšava uspostavljanje društvenih veza - u pušačkoj sobi lakše je započeti razgovor ni o čemu nego u hodniku u kancelariji.

Koji god da je razlog emocionalne ovisnosti o cigaretama, da biste prestali pušiti, morate ga se riješiti pronalaženjem drugih načina da se koncentrišete, opustite ili komunicirate s drugima.

Navika nekontrolisanog jedenja - prejedanje

Ovisnosti o hrani su čvrsto na prvom mjestu po učestalosti, ispred ovisnosti o drogama i alkoholizmu. Jedemo bez okusa ili mirisa hrane sve dok nam nije pozlilo i dok nam se pojas ne zareže u bokove.

Kao rezultat - težak san, probavni problemi i debljanje, mržnja prema sebi i - kao u začaranom krugu - povratak nekontrolisane želje za jedenjem ove mržnje.

Uzrok većine loših navika je želja za užitkom. Hrana je njen najjači i najpristupačniji izvor. Prejedanjem nadoknađujemo nedostatak pozitivnih emocija, otupljujemo svoje reakcije na stresne situacije.

Mnogi emocionalni izjedači brane se od mentalno jačih ljudi. Osim toga, u našoj podsvijesti postoji snažna veza između hrane i seksa: oboje su povezani s kršenjem granica našeg tijela i donose zadovoljstvo.

Nedostatak ljubavi često pokušavamo da nadoknadimo seksom. A kada osjetimo nedostatak ljubavi i seksa, to nadoknađujemo hranom.

Navika grickanja usana i obraza

Ljudi koji imaju naviku grickati usne i obraze iznutra dobro su svjesni problema stomatitisa - pojave ranica u ustima. Međutim, ovaj problem nije jedini.

Usta su mjesto kroz koje primamo ogromnu količinu senzualnih užitaka povezanih sa ukusom i erotikom. Nesvjesno nanoseći štetu ovoj zoni, osoba kažnjava sebe zbog pretjerane unutrašnje orijentacije na te užitke.

Često takva opsesivna akcija znači i želju za neovisnošću i autonomijom od drugih. Na primjer, već punoljetan, psihički više ne može živjeti sa roditeljima, ali nema priliku da se odvoji od njih.

Navika lomljenja prstiju

Prema zapažanjima ljekara, muškarci češće krckaju zglobovima od žena. Ljubitelji hrskanja tvrde da im ova navika pomaže da oslobode napetost, razviju ukočene zglobove i opuste ruke.

Ali najčešće ova navika govori o unutrašnjoj sumnji u sebe.

Fanatična ljubav prema redu

Čiste gdje god stignu, bez obzira koliko je prikladno. Ova navika govori o kompulzivnoj žudnji osobe za savršenim, što otežava osjećaj ugodnosti ako iznenada neko stavi čašu van koraka s ostalima.

Ako stalno trgate etikete odasvud (sa pakovanja šampona, staklenki, boca) - to također ukazuje na vaš perfekcionizam. Čista i glatka površina izgleda savršenije.

Fiksiranje na temu reda u psihologiji se naziva "akcentuacija" i čak ima frojdovsko objašnjenje. Ljudi koji su u djetinjstvu bili naučeni na nošu, pribjegavajući oštrim metodama komandovanja, cijeli život ne podnose ni najmanje kršenje reda, trljaju, čiste i slažu sve u red.

To je osobina ličnosti, a ne bolest. Međutim, vrijedno je razmisliti o tome i ne ponavljati greške svojih roditelja kada odgajate vlastitu djecu. I isto tako shvatiti da svijet nije savršen, i to je u redu.

Navika češanja rana i akni

Ako vas proganja bubuljica ili rana koja zacjeljuje koja se pojavila, postoji akutna želja da ih otvorite, tada najvjerovatnije morate poduzeti akciju kako biste obnovili unutarnji sklad.

Ova navika je slična grickanju noktiju, a govori o nemiru, anksioznosti i nezadovoljstvu. Prema finskim psiholozima, osoba koja ima takvu naviku pokušava da kazni sebe na sličan način za glupe ili nepristojne misli.

Ovo se može shvatiti kao simbolička odmazda protiv vlastite agresivnosti. Takve radnje se mogu smatrati autoagresijom (agresijom usmjerenom protiv samog sebe) kako bi se skrenula pažnja na sopstvenu osobu.

Navika kidanja papira

Navika kidanja papira izražava želju osobe da ostvari vlastitu agresiju usmjerenu prema van.

U slučaju kada je vlastiti bijes, iritaciju, nezadovoljstvo nemoguće iskazati direktno „krivcu“, osoba bira društveno prihvatljive opcije za zamjenske radnje.

Izvorna stranica