Tabela biološke godine. Biološka starost: šta ovaj koncept znači i kako utiče na život osobe

BIOLOŠKI NAPREDAK- BIOLOŠKI NAPREDAK, ekološki prosperitet vrsta koji se javlja u procesu evolucije, povećanje broja jedinki i njihovo preseljavanje u nova staništa, što dovodi do dalje specijacije. Koncept je uveo A. N. Severtsov (vidi SEVERTSOV ... ... enciklopedijski rječnik

Biološki fakultet Državnog univerziteta Nižnji Novgorod- Biološki fakultet Nižnji Novgorodski državni univerzitet nazvan po N. I. Lobačevskom Godina osnivanja 1916. Dekan Veselov, Aleksandar Pavlovič ... Wikipedia

- (Institut za biologiju, ekologiju, tlo, poljoprivredu i šumarstvo) je strukturna jedinica TSU koja obučava specijaliste iz oblasti biologije i srodnih nauka. Od oktobra 2010. na institutu je studiralo 819 studenata... ... Wikipedia

Biološki fakultet BSU- Ovaj izraz ima druga značenja, vidi Biološki fakultet. Ovaj članak je predložen za brisanje. Objašnjenje razloga i odgovarajuću raspravu možete pronaći na stranici ... Wikipedia

Biološke vrste- ... Wikipedia

Biološki ritam- Biološki ritmovi su periodično ponavljajuće promene tokom bioloških procesa u organizmu ili prirodnih pojava. To je temeljni proces u živoj prirodi. Nauka koja proučava bioritme je hronobiologija. U vezi sa... ... Wikipedijom

BIOLOŠKA METODA KONTRACEPCIJE (BMC)- metoda kontracepcije zasnovana na određivanju vremena ovulacije kod žene i približnom izračunavanju perioda menstrualnog ciklusa tokom kojih ne dolazi do začeća. Oslobađanje jajne ćelije iz jajnika se dešava jednom mesečno, 11-18 dana pre... Enciklopedijski rečnik psihologije i pedagogije

Dječiji ekološko-biološki centar- Koordinate: 54° N. w. 73° istočno d / 54,9672° n. w. 73,392277° E. d ... Wikipedia

Medicinsko-biološki fakultet Ruskog državnog medicinskog univerziteta- Medicinsko-biološki fakultet Ruskog državnog medicinskog univerziteta Glavna zgrada fakulteta sa odsjecima ... Wikipedia

2008. u nauci- 2006. – 2007. 2008. 2009. – 2010. Vidi također: Ostali događaji u 2008. 2008. u nauci i tehnologiji: Sadržaj 1 Biologija ... Wikipedia

2010. u nauci- 2008. – 2009. 2010. 2011. – 2012. Vidi i: Ostali događaji 2010. 2010. u ZND je proglašena Godinom nauke i inovacija. Sadržaj 1 ... Wikipedia

Knjige

• Biološki fakultet Moskovskog državnog univerziteta. M. V. Lomonosova za . U godini 250. godišnjice Moskovskog univerziteta, Biološki fakultet Moskovskog državnog univerziteta napunio je 75 godina, što je istorija fakulteta, ali ne i istorija biologije na našem univerzitetu.... Kupite za 342 rublje
• Godina pacova. Putnik, Olga Gromiko. Olga Nikolaevna Gromyko je spisateljica na ruskom jeziku iz Bjelorusije, popularna među poznavaocima žanrova fantazije i svemirske opere. Roman “Putnjak” drugi je dio njene duologije “Godina pacova” koja se nastavlja...

U avgustu se uvek osećam loše. A u septembru uglavnom počinje jesenja depresija: loše raspoloženje, stalna razdražljivost, migrene. Dolazi do toga da u oktobru počinjem da razmišljam o smislu života, o beznačajnosti svog postojanja, o samoubistvu.

Upravo je kraj moje biološke godine...

Rođendan osobe je tačka u kojoj se završava jedna biološka godina i počinje sljedeća. Cijela godina je podijeljena na biološke periode. To je kao u prirodi: proleće je ponovno rođenje, leto cveta, jesen je zrelost, zima je pad.

Evo ga prvih mesec i po do dva nakon datuma rođenja dolazi ponovno rođenje osobe. U tom periodu osoba je obično u stanju transa. Ne razumije ko je i šta je, sve mu je zanimljivo i čini se da je novo. Često se smiješi u sebi, izgubljen u svojim mislima.

Kada dođe vrhunac (od 3 do 6 mjeseci), osoba je na tački svoje najveće aktivnosti, pokušava ponoviti sve što je započela, smišlja mnogo novih stvari. Ne osjeća se umorno, zaboravlja na glad, odmor, san. Uvek je dobro raspoložen.

Vrijeme zrelosti (7. - 9. mjesec)- neka vrsta smirenosti. Više nema te želje da se sve započeto i zamišljeno ponovi, počinje pažljiva introspekcija, javlja se osjećaj mira, zadovoljstva, svijesti o stvarnosti. U tom trenutku se sve što se radi promišlja i naknadno dovršava. Većina ljudi sebe smatra srećnim tokom ovog perioda.

Od 10. do 12 mjeseca počinje period opadanja. Ljudi se u početku brzo umaraju, primjetne su česte promjene raspoloženja, a sve oko njih počinje iritirati. Kasnije se javlja želja da promijenite nešto u svom životu ili izgledu. Čovek počinje da razmišlja o smislu svog života i o životu uopšte. Postoji osjećaj beskorisnosti, neka vrsta melanholije. Želim opuštanje, spokoj i želim češće da budem u prirodi. Ovo stanje je svakim danom sve gore.

Međutim, kod nekih ljudi se ovi periodi pojavljuju vrlo jasno, dok ih drugi jedva primjećuju. A ako jedna osoba na kraju biološke godine izjavi da više nema snage da se kreće, onda druga kaže: „Izgleda da je vrijeme da idem na odmor.

Općenito, vrlo je zanimljivo posmatranje kretanja biološke godine u životima ljudi oko mene. Čini se da bi se o ovome mogla napisati cijela knjiga. Takođe, znajući svoje biološke periode, možete ispravno planirati sve važne stvari.
Najbolje je dobiti novi posao ili započeti poslovni projekat u periodu zrelosti. Pouzdan je. I ni pod kojim okolnostima tokom perioda opadanja! Ali bolje je planirati nešto u udarnom periodu, kada u mozgu sazrijeva ogroman broj različitih ideja.

Zanimljivo je da je dan našeg vjenčanja pao u period moje najviše zrelosti, a ja sam savršeno svjesna ovog čina, sve njegove ozbiljnosti, važnosti i odgovornosti. I moj muž je u tom periodu imao renesansu. Pa i dalje kaže: „Ja ni sam ne razumijem šta se dogodilo. Kao da sam zaspao samac i probudio se oženjen!"

Pokušajte planirati svoj odmor ili tokom perioda oživljavanja ili tokom perioda opadanja. Samo zapamtite da prvi put, teško da ćete se sjećati bilo čega o tome kasnije. Sve što se desi će izgledati nestvarno, magloviti san. I na kraju, pokušajte da budete manje pod stresom i iritacijom od strane onih oko vas.

Jučer sam plakala zbog kiše. Vjerovatno sam plakala jer je ljeto, koje jako volim, prošlo. A jutros sam otišla na posao u pantalonama i majici, škiljila od jarkog budnog sunca i uopće nisam osjećala da je napolju jesen. I u svoj radni dnevnik sam zapisao “7. avgust”...

Upravo je kraj moje biološke godine...

Odjeljci: Školska psihološka služba

Uvod

Poslednjih godina naglo je poraslo interesovanje za zdravlje ljudi. Problemi psihičkog blagostanja i fizičkog zdravlja nastavnika i učenika u obrazovnim ustanovama danas su aktuelni. Nastavnici su predstavnici stresne profesije i imaju izuzetno niske zdravstvene pokazatelje, pa je za većinu nastavnika pitanje očuvanja zdravlja akutno. Školarci takođe doživljavaju stalni stres tokom procesa učenja. Oslabljenom stanju organizma potrebna je korekcija. Ova korekcija može kombinirati medicinske i netradicionalne metode jačanja i restauracije, a može se temeljiti na individualno odabranom režimu.

U svom istraživačkom radu ispitivao sam uticaj perioda biološke godine na mentalno i fizičko zdravlje osobe. Kao rezultat istraživačkog rada, konstruisani su pojedinačni grafikoni promjena bioritma i formulirane preporuke za prevenciju i obnavljanje zaštitnih funkcija organizma.

Svrha studije: proučavati uticaj biološke godine na morbiditet organizma.

Specifični zadaci:

• Studijski teorijski materijal o bioritmologiji;
• Istražiti uticaj perioda biološke godine na morbiditet organizma;
• Konstruisati i uporediti grafik biološke godine i grafik morbiditeta ljudskog tela;
• Izraditi preventivne preporuke;
• Analizirati dobijene rezultate.

Predmet studija: morbiditet tela.

Predmet studija: biološka godina.

hipoteza: Mentalno i fizičko zdravlje osobe dijelom ovisi o njegovoj individualnoj biološkoj godini.

Metode istraživanja: arhivsko, razgovorno, posmatranje, grafičko istraživanje.

Trajanje studija: tri godine.

Studija je sprovedena sa pozicije ličnog pristupa tumačenju bioritmologije, razvijenog u radovima G.A. Malahov i kandidat medicinskih nauka I.P. Chkalova.
Istraživački rad na temu „Uticaj perioda biološke godine na morbiditet organizma“ je obavljen tokom tri godine (2001–2004).

Faze rada:

• Pripremna faza 2001–2002
  • proučavanje teorijskog materijala;
  • formulisanje i razumevanje problema;
  • razvoj preventivnih preporuka.
• Praktična faza 2002–2003
  • trening zdravog načina života;
  • organizacija psihološke i preventivne podrške obrazovnom procesu.
• analitička faza:
  • analiza dobijenih rezultata;
  • njihovo povezivanje sa ciljevima eksperimenta;
  • generalizacija napretka i rezultata eksperimenta.

U eksperimentalnom i praktičnom radu korišćene su sledeće metode: arhiviranje, razgovori, posmatranje, grafička istraživanja, seminari, psihogimnastika, treninzi. U eksperimentu je učestvovalo 40 ljudi, uključujući 15 nastavnika i 25 učenika.

Pripremna faza

Proučavajući teorijski materijal na temu: „Bioritmologija“, autori: Chkalova I.P., kandidat medicinskih nauka, i Malakhov G.A., saznali smo da svaka osoba, u zavisnosti od svog rođendana, ima svoj rođendan u toku godine, samo za njega. period biološkog “ljeta”, “jeseni”, “zime”, “proljeća” i ne poklapaju se uvijek sa karakteristikama godišnjih doba. Činjenica je da osoba od početka rođenja i tokom svog daljnjeg života svake godine proživljava svoja četiri biološka godišnja doba. U prvoj polovini godine od datuma rođenja tijelo dobiva snagu: povećavaju se energetske rezerve, kao i imunološke zaštitne adaptivne snage i poboljšava se proces samoregulacije. U drugoj polovini godine dolazi do obrnutog procesa smanjenja bioenergije i drugih procesa. Raspored je izradio Moskovski naučno-metodološki rehabilitacioni centar „Meridian“. Na osnovu ovih podataka pregledana je i analizirana medicinska dokumentacija učesnika eksperimenta. Na osnovu dijagnostičkih rezultata konstruisani su pojedinačni grafikoni sezonskih bolesti i grafici morbiditeta biološke godine. Poređenje grafika pokazalo je da je kod mnogih, posebno ljudi starijih od 35 godina, do pogoršanja dobrobiti zapravo došlo kada je sinusoida biološke godine dostigla „hladnu fazu“, tj. bila između "jeseni" i "zime". Iz razgovora sa sudionicima eksperimenta dobili smo sljedeće podatke: i školarci i nastavnici su u ovom trenutku iskusili pogoršanje kroničnih bolesti, smanjenje performansi, pospanost i apatiju prema svemu što se događa. Mnogi su doživjeli depresiju i njihov je akademski učinak naglo opao. Ako uzmemo u obzir da se čovjekova biološka godina može poklopiti sa sezonskom, tj. u proleće, kada se nedostatak vitamina u organizmu i fizička iscrpljenost manifestuju punom snagom, mnogi od učesnika istraživačkog rada primorani su da odu na bolovanje radi očuvanja zdravlja. Naravno, za ove ljude raspored biološke i sezonske godine potpuno su se poklopili.

Svi učesnici su upoznati sa rezultatima istraživačkog rada. Svi su dobili preporuke kako da održavaju svoje zdravlje u najopasnijim periodima biološke godine. Ovaj period je prijelaz tijela iz "ljeta" u "jesen" i "zimu". U tom periodu preporučljivo je smanjiti, ako je moguće, sav fizički i emocionalni stres, te pratiti pravilnu i hranljivu ishranu. Za vraćanje performansi preporučuje se korištenje morske krkavine, šipka, crne ribizle i zelenila. Za umor koristite zlatni korijen, ginseng, eleutherococcus. Pokušajte da budete što češće na svežem vazduhu, komunicirajte sa prijatnim ljudima, pohađajte treninge i saunu.

Praktična faza

Održani su teorijski seminari i radionice o ovladavanju odabranim tehnologijama i oblicima obrazovanja, proučavanju problema i pojava vezanih za obrazovanje i održavanje zdravlja koje nastaju i mogu nastati u eksperimentalnim uslovima. Praćeni su zdravstveni rezultati učesnika eksperimenta. Obavljeni su individualni razgovori i konsultacije.

Za organizaciju psiholoških i preventivnih aktivnosti otvorena je soba za psihološko olakšanje, pripremljene su ljekovite sirovine (pomagali su i sami učesnici), razvijeni treninzi za ublažavanje psihičkog i fizičkog stresa, odabrane su audio kasete sa muzikom. Učesnici eksperimenta naučili su kako da izvode akupresuru za ublažavanje mentalnog stresa, povećanje i smanjenje krvnog tlaka itd. Po želji svi su mogli posjetiti saunu i bazen (izlete je organizovao predsjednik sindikalnog odbora).

Za vreme odmora učitelji i deca su mogli da piju čaj koji je kuvan od lekovitog bilja i da se igraju igrica na otvorenom. Tokom lekcije bile su potrebne sesije fizičkog vaspitanja kako bi se ublažio umor očiju, mišićno-koštani umor i psihički stres. Predmetnim nastavnicima su date preporuke o psihološkoj podršci školarcima koji učestvuju u eksperimentu. Trudili smo se da se pridržavamo sanitarnih i higijenskih standarda (ponekad je termički režim bio poremećen zbog rada lokalne kotlarnice).

Urađen je ponovljeni uzorak iz medicinske dokumentacije nastavnika i učenika, dijagnoza bolesti iz bolovanja i uvjerenja za 2002–2003. Na osnovu rezultata ovog uzorka konstruisani su pojedinačni grafikoni sezonskih bolesti za 2002–2003. Analiza ovih rezultata pokazala je efikasnost psiholoških i preventivnih aktivnosti. Broj bolovanja je smanjen za 10 godišnje (sa 50 na 40), školskih svjedočanstava sa 35 godišnje na 23. Mislim da je ovo dobar rezultat. Takođe treba uzeti u obzir da mnogi od učesnika eksperimenta nisu patili od prehlade, upale grla ili gripa tokom hladne sezone.

Iz razgovora sa sudionicima eksperimenta pokazalo se da su se svi savjesno pridržavali preporuka psihologa kada im se biološka godina bližila najopasnijoj fazi „jesen“, „zima“. Učesnici kojima su se poklopila sezonska sezona “zima” i opasna faza biološke godine, pokušali su ograničiti sav fizički i psihički stres. Vodite aktivan, zdrav način života. Bili smo u sauni, zabavnim programima, dnevnom spavanju, samomasaži i auto-treningu. Nažalost, hronične bolesti su se pogoršavale van sezone, ali ove egzacerbacije nisu bile tako bolne kao prije.

Analitička faza

Očuvanje psihičkog i fizičkog zdravlja nastavnika i školaraca jedan je od osnovnih zadataka naše škole. Važno je da se obrazovni proces gradi skladno, bez narušavanja ravnoteže u organizmu, a ne na štetu zdravstvenih rezervi.

Jedan od mogućih načina organizovanja zdravstveno-štedljivog obrazovnog procesa je psihološka podrška nastavnicima i učenicima.

Proučavajući dinamiku zdravlja djece i nastavnika u našoj školi, skrenuli smo pažnju na vezu između sezonskih bolesti i biološke godine čovjeka. Da bi se hipoteza potvrdila, konstruisani su grafovi biološke godine (godišnji ciklus) i grafovi sezonskih bolesti za sve učesnike eksperimenta, pri čemu su u obzir uzeta ne samo bolovanja, već i jednostavno loše zdravstveno stanje, blaga malaksalost itd. . Grafovi sezonskih bolesti konstruisani su dva puta (prvi put u pripremnoj fazi, drugi put u završnoj fazi eksperimenta).

Analizirajući dobijene rezultate i upoređujući dinamiku zdravstvenog stanja učesnika, zaključujemo da se do kraja eksperimenta smanjio broj dana lošeg zdravlja učesnika. Trudili su se da ispoštuju sve preporuke školskog psihologa (po mogućnosti dnevno spavanje, fitovitaminizacija, pohađanje psiholoških treninga, samomasaža, bazen). Svi učesnici eksperimenta su takođe mogli da poboljšaju svoje psihičko i fizičko stanje u opasnim periodima svoje biološke godine „jesen” i „zima”. Mnogi ljudi imaju želju da vode zdrav način života, pogotovo jer to ne zahtijeva velike materijalne troškove.

Nastavnici i djeca su mogli otkriti svoje skrivene razloge lošeg osjećaja u određeno doba godine. Svako od njih sada lako može kreirati individualni raspored za svoju biološku godinu, označiti najopasnije periode za svoje tijelo i zacrtati načine za poboljšanje svog blagostanja. Prilikom planiranja obrazovnih aktivnosti sa učenicima, nastavnici mogu uzeti u obzir individualnu biološku godinu djeteta, što će omogućiti plodan rad s njim.

Dakle, postavljeni cilj je “Proučiti uticaj biološke godine na morbiditet organizma”, je završena.

Dokazana je hipoteza “Duševno i fizičko zdravlje osobe dijelom ovisi o njegovoj individualnoj biološkoj godini”.

Književnost

1. Malakhov G.P. Bioritmologija. OA “Komplekt”, 1996, str. 58–68.
2. Chkalova I.P. Novine “Porodica” 1996
3. Verzhitsky G.A., Dobrinina O.A., Balakireva N.I.. „Razvoj ličnosti učenika u modernoj školi“ - Novokuznjeck: IPK, 2000, str. 113–115.
4. Časopis “Seljanka” 1990, str. 22–23.
5. Nemov R.S. Psihologija, knj. 3: Eksperimentalna obrazovna psihologija i psihodijagnostika: – M.: Obrazovanje: Vladoš, 1995, str. 10–23.
6. Osnove zdravog načina života. – Novokuznjeck: IPK, 2001, str. 19–23.
7. Naučno-praktični časopis „Šef direktora“ za školsku upravu. br. 5. 2002. str. 31–34.
8. Medicinski kartoni nastavnika i učenika.
9. Školska dokumentacija.
10. Aibolit. Novine. Osnivač i izdavač agencije Kavkazinterpress doo, 2003. br. 17, 18, 20, 24.

Pobjeda voli pripreme - Pobjeda voli pripremljene.

Dobar dan, dragi drugovi!
Ideja da napišem ovaj članak došla mi je davno. Ali kada sam seo da napišem ovaj članak, svaki put sam sebe uhvatio kako razmišljam – da li je to potrebno? I tako već drugu godinu. Ovo o čemu pišem nije materijalno i ne možete to osjetiti rukama. Ipak, svako od nas se svakodnevno suočava sa ovim. Osim toga, bez dara pisanja i lijenosti, pokušat ću sažeto predstaviti materijal, ali odgovoriti na pitanja koja se mogu pojaviti u komentarima.

Neka vrsta uvoda o tome kako sam došao do ove tačke. Kao dete, odrastao sam kao radoznao dečak. I sat vremena su me zanimala razna sranja koja drugima ne bi ni pala na pamet. I nekako sam šetajući po groblju (ne, nisam bio gotov i nisam sad, samo sam voleo da se penjem svuda sa momcima) primetio sam datume smrti na spomenicima, i nešto izgledalo mi je čudno. Nisam mogao da shvatim šta, ali detetu je nešto ušlo u glavu i to je to. Datumi smrti su nekako neshvatljivo povezani sa datumima rođenja. U ovom trenutku želim da dam pojašnjenje. Da li ste primetili kod sebe, kod svoje rodbine i prijatelja, da se bolest, umor i apatija javljaju u određenim mesecima, svaki za sebe? Mislim da su primetili. Isto važi i za datume smrti. Analizom i poređenjem napravljen je raspored. Odmah ću reći da grafikon nije moj, da tako kažem, pokušavam kombinirati podatke.

Šta ne vidimo na grafikonu? Horizontalna os označava 12 mjeseci od datuma rođenja, a vertikalna osa shematski (tačno shematski!!) može se koristiti za procjenu fluktuacija vitalnosti. U ovoj karti nema podjele na fizička, emocionalna i druga stanja - samo vitalne sile. Zašto nema podjela duž vertikalne ose? Ali generalno to izgleda ovako. Samo vjeruj.
Ukratko ću opisati raspored. Počnimo sa rođendanom. Ne, hajde da počnemo malo ranije pre rođendana. Tokom ovog perioda naša snaga je minimalna. Sjetite se sebe - mjesec ili dva prije rođendana. Upravo to sam primijetio dok sam kao dječak šetao grobljem. Smrtni slučajevi se dešavaju VRLO često tačno mesec ili dva ili pola godine pre rođendana (grafikon je skoro 2 meseca ispod ose). Snaga tijela je na granici. Inače, tradicija davanja poklona na rođendane (negde sam pročitala) mislim da je povezana sa svojevrsnim ohrabrenjem za osobu koja se uspešno vratila iz „jame“ 2 meseca pre rođendana. Pad u 2. i 4. mjesecu nije strašan; mnogi to jednostavno ne primjećuju. To se, naravno, odnosi na zdrave i mlade ljude. S godinama i oboljelim osobama ove fluktuacije su vidljivije. Pokušajte da ne radite nikakve ozbiljne operacije koje zahtevaju ulaganje velikog truda u mesecima koji su ispod ose na grafikonu. Morate to sačekati i sačekati uz minimalne gubitke, naprotiv, preporučljivo je iskoristiti trenutke oporavka. Općenito, sve bi trebalo biti jasno, ako nešto pitate.

Osim toga, postoje mjesečne fluktuacije u stanju tjelesne snage - to su ono što mnogi nazivaju "bioritmovima". O teoriji "tri ritma" omiljena Wikipedija govori na ovaj način:
„Akademski istraživači su odbacili „teoriju tri bioritma“... Brojni eksperimentalni testovi 1970-80-ih godina potpuno su opovrgli „teoriju“ kao neodrživu. Trenutno „teorija tri ritma“ nije priznata od strane naučne zajednice i smatra se kao pseudonauku." Ali ja ću nastaviti.

Početkom 20. vijeka nekoliko naučnika je nezavisno uočilo zanimljiv obrazac: sposobnosti i fizičke sposobnosti bilo koje osobe mijenjaju se u valovima tokom vremena. Istovremeno, postoji hronološka zavisnost ove sinusoide, omeđena jasnim vremenskim periodima.
- fizički bioritam (23 dana)
- emocionalni bioritam (28 dana)
- intelektualni bioritam (33 dana)

Kao što vidite, postoji pozitivna faza (grafikon je iznad horizontalne ose), negativna faza (grafikon je ispod horizontalne ose) i tzv. kritični dani - dani kada graf seče horizontalnu osu grafikona. .

Karakteristike ljudskih bioritma

Kritični dani(kada bioritam pređe centralnu, horizontalnu liniju) traju 24 - 48 sati. Obično praćeno gubitkom snage, smanjenom sposobnošću percepcije, neprikladnim ponašanjem itd... Prema statistikama, najviše se nesreća dešava upravo tokom ovih dana.

Fizički bioritam- traje 23 dana:
Ovaj bioritam utiče na sve fizičke aspekte osobe: snagu, izdržljivost, brzinu reakcije; utiče na fiziološke procese u organizmu: imunitet, metabolizam, probavu, podložnost bolestima, otpornost organizma.
Pozitivna faza: postoji dobra fizička i fiziološka kondicija, povećana snaga, izdržljivost, bolji rezultati u sportu.
Kritični dani: smanjena „pažnja“, rizik od povreda, opasna „vožnja“.
Negativna faza: smanjuje se imunitet, povećava se rizik od prehlade ili infekcije, povećava se umor, fizička aktivnost jače djeluje na organizam. Tokom ove faze preporučuje se da budete pažljiviji prema svom zdravlju i smanjite aktivnost.

Emocionalno bioritam - traje 28 dana:
Bioritam se još naziva i ciklusom receptivnosti, on se prvenstveno odnosi na raspoloženje i osjetljivost, percepciju i ponašanje u društvu. Njegov utjecaj je izraženiji kod onih čije profesije uključuju komunikaciju i grupni rad.
Pozitivna faza: dolazi do poboljšanja raspoloženja, optimizma, reakcije na emocionalne podražaje, znatno mirnije nego u drugim trenucima.
Kritični dani: mogu imati akutan uticaj u ovom trenutku, najčešće se javljaju psihički „slomi“ i opasnost „u toku vožnje“.
Negativna faza: pesimistična raspoloženja, apatija i letargija su češći.

Intelektualni bioritam- traje 33 dana:
Bioritam kontroliše intelektualne (mentalne) sposobnosti: razboritost, oštrinu percepcije, zdrav razum.
Pozitivna faza: informacije se lako upijaju, mentalne sposobnosti su na maksimumu, kreativni procesi su mnogo lakši.
Kritični dani: može se pojaviti konfuzija u glavi, ne biste trebali donositi važne odluke.
Negativna faza: koncentracija se pogoršava, intelektualne sposobnosti su smanjene, mentalni umor se povećava.

Također treba napomenuti da nizak nivo vrijednosti bioritma nije nužno direktno suprotan njihovoj maksimalnoj vrijednosti i ne treba se smatrati nečim „lošim“ ili negativnim. Takvi dani uključuju niži nivo potencijalne energije i treba ih iskoristiti za odmor i obnavljanje vitalnosti.

Za izračunavanje bioritma najlakši način je korištenje programa, kojih ima mnogo na internetu. U tražilicu upišite "Program za izračunavanje bioritma". Program koji koristim može se preuzeti sa Yandex.People. Bioritmovi program u zip arhivi. Preuzmite na svoju radnu površinu, raspakujte bilo kojim arhivatorom u bilo koju mapu. Program radi bez instalacije na vašem računaru. Zatim kliknite na ikonu BioRythm.exe (crni krug sa zelenom munjom). U prozoru koji se pojavi unesite datum rođenja i obračunski period (za koji mjesec se vrši obračun) i kliknite na „Dalje“. Prikazuju se grafikoni bioritma, a ispod se pojavljuju kritični dani. Sve je prilično jednostavno.
Za Android i

Kako koristiti sve ovo:
Prvo ću vam ispričati nekoliko "strašnih" priča koje, po mom mišljenju, objašnjavaju kako funkcioniraju bioritmi.
1. Bilo je to nezaboravnih 90-ih godina prošlog veka. Malo ću izostaviti pozadinu, ali suština je sljedeća: tim psihologa i logopeda otišao je u seoske škole da bi obavio testove i procijenio psihološki nivo učenika. Vozio sam i vozio, pa čak i stao u selu Aladino, okrug Trubčevski, Brjanska oblast. Identifikuju učenika (škola je mala), nazovimo ga Kolja. Kolja 3 puta po 2 godine. Roditelji piju, sa svim posljedicama. Kolja ionako nije briljirao, a onda je februar, nedostatak vitamina, prehladi i pijani roditelji, 2 godine itd. Ukratko, psiholozi govore o preraspodjelu Kolye u pomoćnu školu na osnovu testova. Kada saznam za ovo, tražim od Kolje informacije. I tako tip ne blista inteligencijom, pa su ga i testirali kada je imao SVE indikatore bioritma (fizičke, intelektualne i godišnje - vidi prvi grafikon) ispod. Dođem psiholozima i kažem - hajde da proverimo ovaj datum, ovaj mesec ponovo: kladim se u šampanjac - biće drugačiji rezultat. Slušali su, došli kad sam pitao, testirali i bili jako iznenađeni. Kolja pokazuje odličan rezultat za lošeg učenika. Kolja je prebačen u grad u školu. Završava ga normalno i upisuje vojnu školu.
2. Prijateljev otac je bolestan. Treba mi operacija. Mislim da po mojim "šamanskim" formulama moram na operaciju. Pričam svom prijatelju o tome i pokazujem mu grafikone. Operacija nije hitna i mogla se sačekati. Nisu čekali. Umro.
3. Radila kao trener u teretani. Koliko puta sam se uvjerio da teorija bioritma funkcionira. Izazov dolazi na takmičenje. Gotovo svi čiji su godišnji i mjesečni grafikoni bioritma bili na dnu eliminirani su u prvom ili drugom toku. Osim toga, trudio sam se da uskladim svoje rasporede treninga (tajno, naravno, ne daj Bože da saznaju) sa rasporedom fizičkih aktivnosti. To je dalo dobre rezultate.

Dosta primera, pređimo na praksu. Preporučujem korištenje prvog grafikona „Naša biološka godina“ kao osnove za izračune. Odredite mjesece najveće aktivnosti (grafikon iznad horizontalne ose). Tokom ovih mjeseci preporučljivo je planirati izlete i putovanja. Možete mu dati opterećenje. Zatim pravimo grafikon od 3 bioritma i vidimo šta je tu i kako. Fizički i emocionalni bioritam nam je važan. Zatim kombiniramo očitanja grafikona (prvo i fizičko s emocionalnim). Ako je sve "gore" onda ćete to osjetiti i krenuti u bitku. Šta učiniti kada „trebate“, a grafikoni „ne preporučuju“? Pokušajte da budete oprezniji, sačuvajte snagu i malo češće se odmarajte. Postavlja se pitanje - ako je više ljudi u grupi, kako onda? Prema najslabijima. Onaj ko ima više energije pomaže slabijima. Često sam primjećivao da je momak ili djevojka na vrhuncu energetskog naleta gotovo ravnopravan sa snažnim muškarcima čiji su grafikoni niži. To je pripisano "sreći".

O bolestima. Gore sam napisao da sam šetajući grobljem obraćao pažnju na datume smrti. Prema mojim zapažanjima, smrti se javljaju kratko (do mjesec dana) prije rođendana i 6 mjeseci nakon rođendana. Baš kao i bolesti. Primetila sam kod sebe i kod svojih najmilijih da se u proleće razbolim. Pa, šta je tu čudno? Čudno je to što stalno u istom mjesecu, godinu za godinom – dakle pola godine nakon rođendana.
Da bude malo jasnije, 13. septembra 2013. smatraću sebe primjerom. Kako mi je tamo? Rođen sam 5. avgusta 1970. godine.
Po prvom rasporedu (Naša biološka godina) od mog rođendana sam ovdje

Odnosno, grafik se spušta nadole, da vidimo šta se dešava sa mesečnim bioritmovima.

Fizički dolje, emocionalno i intelektualno gore. Da se danas razbolim, bolest bi se mogla izliječiti, ali bi snaga tijela (njegovo fizičko stanje) opala. Glavni tretman bi trebalo da počne za nedelju ili dve. Do ovog trenutka vrijedilo bi se suzdržati od prekomjernog vučenja i stresa. Čudno je da bolest često nestane sama od sebe kada se grafikon poveća. I ne radi se o grafikonima i dijagramima. Živimo ritmično. Pokoravamo se zakonima prirode. U prirodi je SVE ciklično. Postoji akumulacija i rast, a postoji i propadanje. Osim "unutrašnjih" bioritmova, naravno, postoje i "spoljni" - na primjer, mjesečeve faze, doba godine. I njih treba uzeti u obzir. O tome ću pokušati pisati kasnije, kad budem imao snage.

Molimo komentirajte i postavljajte pitanja.

Pa ipak, svako od nas ima još magičniji datum za početak, svoju početnu tačku – rođendan.

Od tog trenutka počinje naša lična (ili biološka) godina. Kao i kalendar, podijeljen je na dvanaest mjeseci, a morate ih računati ovako: na primjer, rođeni ste 3. maja, što znači da vam je prvi mjesec od 3. maja do 2. juna, a zadnji mjesec od aprila 3. do 2. maja.

Naše tijelo živi svoju biološku godinu u određenom ritmu - usponi se smjenjuju s padovima. Na usponima smo, naravno, energični, veseli i samim tim sretni. A tokom recesije smo letargični, razdražljivi, pasivni i činimo mnoge neuspješne, često čak i glupe akcije. Štaviše, ako idete protiv bioritma i, savladavajući sebe, naporno radite u „lošim“ mesecima, rizikujete da razvijete depresiju, pa čak i da se ozbiljno razbolite.

"Loši" meseci

Drugi je i dvanaesti. Oni koji se žale na „beskorisne odmore“ često imaju rođendan u kasno ljeto ili proljeće. Trebalo bi da idu na odmor tokom “loših” mjeseci. Istina, biće dosadno, ali ipak je bolje nego preopterećenje na poslu. Hajde sada da shvatimo šta je tačno loše u drugom i dvanaestom mesecu. Drugi biološki mjesec ljudi skloni gojaznosti obično pamte kao period potpune bespomoćnosti pred vlastitom prirodom, vrijeme neslavnog pada pod naletom ukusnih iskušenja. Kao rezultat toga, do trećeg mjeseca nesretnici stižu primjetno deblji.

Nema potrebe da se ljutite na sudbinu: tijelo nije samo hirovita - ono akumulira energetske resurse. I bilo bi lijepo pomoći mu u ovom plemenitom cilju. U drugom biološkom mjesecu treba početi uzimati vitamine i promijeniti način prehrane, na primjer, uključiti više povrća i voća u ishranu. Svaki spa tretman je takođe koristan. Tokom ovog perioda, pokušajte da ne kupujete velike količine - povećava se verovatnoća nepažljivih grešaka.

Dvanaesti biološki mjesec je vrijeme za svođenje računa. Ako je u drugom mjesecu bilo potrebno „zamrznuti“ da bi se akumulirala fiziološka energija, sada smo uronjeni u „pasivnost“ za akumuliranje mentalne snage, ono što se zove „vitalni stimulans“, „volja za pobjedom“. Ovaj period je posebno važan za predstavnike kreativnih profesija: oni koji tokom dvanaestog biološkog mjeseca svim silama pokušavaju da se natjeraju da stvore „neprolaznu stvar“, rizikuju da se jednostavno slome. Mnogi talentovani ljudi su samo mesec dana pre rođendana odlučili da izvrše samoubistvo ili su postali žrtve „nesvesnog samoubistva“, kako psiholozi nazivaju srčani udar ili saobraćajnu nesreću... Međutim, obični, a ne briljantni građani, trebalo bi da nauče da se ponašaju korektno. tokom ovog kritičnog perioda kako biste izbjegli depresiju i druge mentalne probleme u budućnosti. Šta treba da uradite?

Preporučljivo je da se zaokupite poslom koji ne zahtijeva mnogo stresa, dobro se odmorite sami i ponovo pročitajte svoje omiljene knjige. Razmislite o smislu svog postojanja, o životnim zadacima i ciljevima, o razlozima neuspjeha i kako ste pobijedili u duelu sa Fortunom. Tokom ovog perioda, programi sudbine su „namješteni“ da ispravljaju greške - sada imamo moć da poraz pretvorimo u pobjedu.

"Dobri" meseci

To su prvi, peti, šesti, deseti i jedanaesti biološki mjesec. Kao što vidite, svijetle pruge su češće u životu od crnih. Ima razloga za optimizam! Kada zamišljena kazaljka našeg „biološkog sata“ prođe ove vesele podjele, osjećamo povećanje efikasnosti, popravljamo raspoloženje, mnoge stvari idu lako, kao da sreća pase negdje u blizini. Štaviše, svaki "dobar" mjesec je dobar na svoj način i svaki je uspješan - za određeni posao.

Prvi biološki mjesec - tijelo kao da je obnovljeno, odbrana radi "na puni", čak i neumoljive statistike su prisiljene priznati da u prvom mjesecu nakon rođendana srčani bolesnici doživljavaju napade rjeđe nego drugim danima. Međutim, često gubimo ovo plodno vrijeme jer smo previše zaokupljeni proslavama rođendana! Kao rezultat toga, prvi mjesec lično-lične godine provodimo u stanju nemira - nekad pijani, nekad mamurni, nekad preveseli, nekad se srušimo od umora i ne želimo nikoga da vidimo. A priroda ne voli kada se njeni darovi bacaju. Ako na ovaj način „presiječete” „klizanje” aktivnog mjeseca, teže ćete preživjeti drugi, „loš” i akumulirati malo snage. A onda će, eto, godina biti provedena nasumično. U međuvremenu, prvi mjesec nam otvara jednu “magičnu” priliku. Na osnovu prvih dvanaest dana možete predvidjeti cijelu narednu godinu, a možete je čak i "programirati". Vodite mali dnevnik ovih 12 dana. Nije potrebno slaviti događaje – opišite samo emotivni ton dana: da li je bio srećan ili tužan, uspešan ili ne tako uspešan. Tada će biti zanimljivo vidjeti podudarnost proživljenih mjeseci sa prvim danima "novorođenčeta". I takav dnevnik će vam pomoći da planirate svoje poslove, na primjer, osmog dana kada ste se razboljeli - pokušajte da ne započnete važne stvari u osmom mjesecu vaše lične godine - zdravlje vas može iznevjeriti.

Ali petog dana - pogledao si se u ogledalo - ura! Šminka i frizura su ispale posebno dobro. To znači da u petom mesecu planirajte sastanke sa prijateljima, odmore, zabavu - izgledaćete najbolje! Započnite svaki dan ovog „kontrolnog“ dvanaestodnevnog perioda sa osmehom - i godina će proći lakše i prijatnije. Morate biti posebno oprezni, kao što ste možda i pretpostavili, da proživite drugi i dvanaesti dan ove "mini godine" - prototipove odgovarajućih mjeseci.

I par riječi o djeci. Posmatrajte novorođenče tokom prvih dvanaest dana života. Ako pažljiva majka bilježi ponašanje i dobrobit djeteta u ovom početnom periodu, neće joj biti teško predvidjeti i spriječiti mnoge probleme u prvoj godini života bebe. Štaviše, bioritmovi mu se tek prilagođavaju, pa je ovih dana (a posebno drugog i dvanaestog) posebno važno da beba osjeti podršku, naklonost i toplinu majke.

Peti biološki mjesec se obično pamti ako se dogodi za vrijeme odmora ili praznika. Ako želite da zagolicate svoje emocije prazničnom romansom, idite na odmor u petom biološkom mjesecu, čak i ako spada u potpuno „negodišnji“ period. Dobro je brinuti se o djeci u ovo veselo vrijeme - doživjet ćete puno zadovoljstva. A ako ste kreativna osoba, oslobodite mjesto pored sebe za Muzu: ova anemona voli da posjećuje u petom biološkom mjesecu.

Šesti biološki mjesec je najprometniji mjesec. Čak i rutinske, ponekad duboko odvratne stvari i dalje gore u vašim rukama.

Deseti biološki mjesec budi zdravu ambiciju i pomalo otupljuje samokritičnost. Ova kombinacija doprinosi izgledu, čak iu najtišem i najuzdržanijem, onog samouvjerenog do bezobrazluka izraza lica s kojim je dobro ići kod šefa – na primjer, tražiti unapređenje. A ako deseti mjesec provedete na odmoru, uzalud ćete se nadimati, družiti se u prijateljskim društvima i sve će biti uzalud.

Jedanaesti biološki mjesec nam omogućava da uspostavimo korisne veze, postajemo aktivni u komunikaciji i radoznali.

Ako želite da steknete nova prijateljstva, iskoristite jedanaesti mjesec za odlazak u izletište, ekskurziju ili kampovanje – gdje je najlakše steći nova poznanstva.

Ovaj mjesec je dobar i za planiranje – ocrtajte izglede za narednu godinu, ocrtajte profesionalne prekretnice, velike kupovine, postavite ciljeve kojima ćete težiti u novoj godini.

Preostali mjeseci biološke godine su “neutralni” i ne utiču značajno na godišnji bioritam.